Как да седите с дискова херния. Лечение на наранявания на глезена, натъртване на глезена - симптоми и лечение

Как да спите и да седите с херния на гръбначния стълб

Често при херния на гръбначния стълб човек е принуден да се опита да заеме определена позиция на тялото, за да облекчи болката. Например, когато ще спи или ще седне. Важно е да се контролира този процес, за да се предотврати изкривяването на гръбначния стълб и последващи усложнения - патологична кифоза, лордоза. В крайна сметка, с правилните движения, симптомите намаляват интензивността си, сънят става равномерен и спокоен и общото благосъстояние на пациента се подобрява.

Човек прекарва една трета от деня в леглото, така че то трябва да е удобно, а дизайнът му трябва да съответства на физиологичните извивки на гръбначния стълб. Това се постига чрез поставяне на мек матрак върху равна основа. Също така е важно да се спазва правилото за съвпадение на теглото на човешкото тяло и дебелината на матрака.

Напоследък навлизат така наречените „ортопедични матраци“, които имат отличен ефект. Човек, който почива на такъв матрак, запазва всички физиологични извивки на гръбначния стълб, което гарантира добра почивка и здрав сън. Най-ефективно е да използвате ортопедичен матрак заедно с ортопедична възглавница.

Човек прекарва една трета от деня в леглото, така че то трябва да е удобно, а дизайнът му трябва да съответства на физиологичните извивки на гръбначния стълб.

Това се постига чрез поставяне на мек матрак върху равна основа. Също така е важно да се спазва правилото за съвпадение на теглото на човешкото тяло и дебелината на матрака. Така че леглото със сравнително твърд матрак е подходящо за дебел човек, а по-мек - за грациозен човек. Ако се предпочита гума от пяна, тогава човек с наднормено тегло трябва да избере по-дебел матрак, за да не е твърде твърдо леглото.

Напоследък широко разпространение получиха така наречените ортопедични матраци, които имат отличен ефект. Човек, който почива на такъв матрак, запазва всички физиологични извивки на гръбначния стълб, което гарантира добра почивка и здрав сън. Най-ефективно е да използвате ортопедичен матрак заедно с ортопедична възглавница.

Повдигнете коленете си, докато спите.

Подпрете краката си на две меки възглавници. Важно е възглавниците да са под коленните стави. Повдигането на коленете ще намали натиска върху долната част на гърба и гръбнака.

Повдигнете леглото. Поставете възглавници под главата и горната част на гърба, за да поддържате тялото си повдигнато и удобно.

Опитайте се да легнете така, сякаш почти седите. Тази позиция ще помогне за облекчаване на силната болка в краката, когато не можете да легнете.
Пъхнете завивките под себе си. Благодарение на тях можете да се издигнете малко.
Когато болката е много силна, спи почти седнал.

Трябва да сте наясно и с тези видове физическа активност, които трябва да бъдат напълно изключени, тъй като те могат да влошат хода на заболяването и да забавят възстановяването.

В допълнение, те често водят до увеличаване на болката.

И така, какво не може да се направи при никакви обстоятелства:

1 Някои йога асани: поза на кобра, сфинкс, стойка на глава, доста силни извивки назад. Вече прищипаният лумбален в такива позиции страда силно, самата издатина се притиска от прешлена, което води до болка.
2 Упражнение, свързано с движенията на краката, откъснати от пода, в легнало положение. Всяко движение в този случай, дори и по-рязко, може да доведе до ужасна болка, защото налягането се увеличава и долната част на гърба е в най-неизгодна позиция.
3 Упражнения, придружени от силен наклон. Това важи особено за резки движения.
4 Поза бреза. Добре познатото детско упражнение за патологии в тази област е напълно изключено, тъй като съществува висок риск от нараняване не само на долната част на гърба, но и на шийката на матката.
5 мост. Упражнение, свързано със значително отклонение на лумбалната зона, води до още по-голямо прищипване.
6 Силно усукване на гръбначния стълб също е изключено, въпреки че по-леката версия дори ще бъде от полза.

Във всеки отделен случай е необходима консултация със специалист. Какви видове физическа активност са разрешени, може да се определи само въз основа на историята и тежестта на синдрома на болката. Този проблем не се решава сам по себе си, тъй като е свързан с потенциална опасност от нараняване на тази зона.

Изпитвате дискомфорт на мястото на изпъкналостта на хернията
Усещате ли болка дори при ходене?
Някак си дори е жалко, че избягвате всякакви физически изтегляния.
Освен това препоръчаните лекарства по някаква причина не са ефективни във вашия случай.
И сега сте готови да се възползвате от всяка възможност

Съществува ефективно лекарство за херния. Следвайте връзката и разберете как Галина Савина излекува херния

Как да лежи с херния на гръбначния стълб

Здравият сън за благоприятен изход от гръбначна херния е много важен. Има три метода за подобряване на този процес: температура, повдигане и подравняване на гръбначния стълб. Освен това трябва да лежите не на меко легло, но не и на твърдо. Необходимо е да се намери "златна среда". Това е необходимо, така че по време на сън тялото да запази по-добре физиологичните си извивки.

повдигане

Същността на този метод е, че трябва да спите с повдигнати крака. За да направите това, поставете две меки възглавници под тях. Това повдига коленете и премахва допълнителното напрежение върху лумбалния гръбнак. Можете също така да повдигнете леглото на правилното място. Необходимо е да пъхнете одеялата под себе си, да легнете, сякаш седите. Тази поза облекчава болката в краката, когато е непоносима.

температура

Вторият метод - температура - се препоръчва за намаляване на болковите импулси, намаляване на отока, възпалението. За да постигнете ефект, преди лягане на мястото, където се е образувала херния, правете както топли, така и студени компреси. Превръзките се държат върху тялото за 6 минути, като се сменят последователно. Но не забравяйте, че първо трябва да има горещ компрес. Тази манипулация на температурата значително улеснява вашето спокойствие по време на сън.

подравняване

За да подравните гръбнака, можете да използвате обикновена възглавница. Преди лягане трябва да се захване между вътрешната повърхност на бедрата. Трябва да легнете настрани и да заспите така. Тази техника облекчава натоварването от лумбалния гръбнак и го подравнява.

Избор на възглавница

Също така трябва да знаете на какво да спите с херния на гръбначния стълб, защото трябва да изберете правилната възглавница. Препоръчително е да използвате специален, ортопедичен, който има правилната форма за врата, но можете да използвате и обичайния, удължен. Най-добре е да спите настрани, като възглавницата е навита и пъхната директно под врата. Мога да кажа, че ще стане по-лесно да лежа така.

Изключително нежелателно е да спите на много висока или ниска възглавница или изобщо без нея. Така се разтягат капсулите на междупрешленните дискове. Освен това кръвоснабдяването на мозъка може да бъде затруднено поради притискане на кръвоносните съдове. Впоследствие това може да доведе до възпаление на тъканите или нарушаване на мозъчните клетки.

температура

Знаете ли, че 89% от населението на Русия и страните от ОНД страдат от хипертония? И повечето хора дори не го осъзнават. Според статистиката две трети от пациентите умират през първите 5 години от заболяването.

Ако кръвното ви налягане често се повишава, главата ви боли, чувствате хронична умора и практически сте свикнали да се чувствате зле, не бързайте да гълтате хапчета и да легнете на операционната маса. Най-вероятно простото почистване на съдовете ще ви помогне.

В рамките на Федералната програма, при подаване на заявление до (включително), всеки жител на Руската федерация и ОНД може безплатно да почисти своите плавателни съдове. Прочетете подробностите в официалния източник.

Избор на възглавница

Помогнете на гръбначния стълб. Как да легна и да спя

Как да седнете с херния на гръбначния стълб, за да не провокирате появата на неприятни усещания в гърба и да не влошавате болката? Болестите на гръбначния стълб причиняват много неудобства. Дори такива прости действия като седене или легнало положение причиняват известен дискомфорт.

Първото и най-важно правило за интервертебралната форма на заболяването # 8211; колкото е възможно по-малко да сте в статично положение. Трябва постоянно да слушате тялото си и ако е неудобно да останете в една или друга позиция, тогава трябва да го замените. Главата и гърбът трябва да се държат изправени през цялото време. Ако е удобно да седите в седнало положение, изпъвайки крака си, така че да се усеща болка, тогава няма противопоказания за тази позиция.

При всякакви заболявания на гръбначния стълб трябва да се опитате да разтоварите долната част на гърба, тъй като обикновено има най-голямо натоварване. Как седят с херния на гръбначния стълб, ако болката постоянно причинява страдание? Ако трябва да работите в седнало положение, трябва да седите в едно положение за не повече от 15 минути и след това бавно да го смените. Това не означава радикална промяна в позицията на тялото, а само малка промяна в позицията на гърба, ръцете или краката.

При херния, както при всяко друго заболяване на гърба, е необходимо да се облегнете на облегалката на стола. В този случай е важно да изберете правилната опорна точка, тоест извивката на гърба.

Ако наклоните главата или горната част на тялото си, докато седите, това положение на тялото ще провокира влошаване на състоянието на междупрешленните тъкани, причината за което е херния.

Важно е да се опитате да не се прегърбвате. Правилно избраното разстояние от главата до масата # 8211 ще помогне да се справите със задачата; така че да не се налага да се навеждате над хартиите.

Ако натоварвате мускулите на тялото, това ще провокира болка, но отпускането им доколкото е възможно също е вредно за гърба.

Ето защо е важно да изчислите всичко, разчитайки само на собствените си чувства и благополучие, и в същото време да намерите „златна среда“. В някои случаи вдигането му е доста просто: трябва правилно да регулирате височината на стола # 8211; трябва да се съсредоточи върху намирането на седалката на нивото на сгъването на коленете.

Задната част на бедрото ви може да окаже известен натиск върху ръба на седалката. Въпреки това е важно да се гарантира, че налягането не е прекомерно # 8211; в противен случай кръвообращението в долните крайници ще бъде нарушено. За облекчаване на натиска е най-добре да използвате специална малка табуретка за крака. В този случай е необходимо да правите почивки в работата на всеки 30-40 минути.

Намаляването на симптомите на болка ще помогне на дихателните упражнения, състоящи се от дълбоки вдишвания и издишвания, които се извършват в седнало положение. По време на дихателни упражнения мускулите на тила и раменния пояс със сигурност ще се отпуснат. 10-15 дълбоки вдишвания и издишвания са достатъчни, за да почувствате облекчение.

Антон Алфредович Скатков

Естествено, при притискане на нервните окончания могат да се появят не само симптоми на болка, но и смущения в работата на определени органи. Според статистиката лумбалната област е често засегната, тъй като тя представлява не само физическата активност, но и необходимостта да се издържа на телесното тегло.

Долната част на гърба често е податлива на нараняване по време на резки движения, поради мускулно напрежение при вдигане на тежести и, както знаете, анестезирайте състоянието, когато лумбалната област не боли толкова лесно. Обмислете причините и признаците на херния на лумбалния гръбнак, както и принципите на лечение, включително облекчаване на болката, физиотерапия, съвети как да спите и как да седите правилно. Нека да анализираме какво представлява хернията от гледна точка на анатомията и физиологията.

При увеличаване на натоварванията, след нараняване на гърба или от други обстоятелства, е възможно разрушаване на фиброзния пръстен, т.е. появата на пукнатини, през които ядрото частично навлиза в гръбначния канал - изпъква. Така с течение на времето се образува херния на междупрешленните дискове, която от своя страна може да компресира нервните окончания, кръвоносните съдове, да стесни лумена на гръбначния канал, което води до негативни последици.

Причините

При жените раждането често е причина за появата на херния и може да не е виновно самото раждане, а наддаването на тегло по време на бременността и след нея носенето на детето на ръце. Има проблемни раждания, когато плодът е голям или е с неправилно предлежание, тогава рискът от травма на гръбначния стълб се увеличава.

Рискови фактори за развитие на херния в гръбначния стълб:

получаване на нараняване на гърба, особено при злополука, когато тялото на тялото изпитва сътресение или рязък удар;
удар в гърба с тъп предмет или падане от високо върху гърба;
нарушен метаболизъм поради злоупотреба с алкохол, нездравословна храна, диабет, тютюнопушене;
липса на витамини и минерали, състоянието със стареенето на тялото е особено изразено;
затлъстяване, което увеличава натоварването на долната част на гърба.

Най-често тези причини се комбинират, например хората с диабет са склонни към затлъстяване и заседнал начин на живот. Струва си да се отбележи, че херния на лумбалния гръбнак не се забелязва веднага, тъй като заболяването се характеризира с прогресия, бавно начало на развитието на патологичния процес.

И разбира се, не забравяйте за фактора, предразполагащ към херния - остеохондроза. Повечето пациенти с херния имат анамнеза за това заболяване, тъй като остеохондрозата засяга структурата и храненето на гръбначния стълб.

Симптоми

Най-често херния в долната част на гърба се развива между прешлените L4-L5, малко по-рядко сакралната област също е включена в процеса, т.е. в L5-S1, което позволява да се заключи, че долната лумбална област страда и това се дължи на увеличените натоварвания в тази област.

Следователно, симптомите често включват в процеса не само лумбалната област, но и задните части, долните крайници, поради което заболяването се характеризира с усложнения като лумбаго, нарушение на седалищния нерв, радикулопатия и др. Ето защо е по-добре пациентите с херния да не се шегуват със здравето си, за да не започнат заболяването, тъй като усложненията на херния водят до факта, че пациентът често не може не само да бяга или да плува, но и да ходи нормално.

Когато се развие възпаление, свързано с компресия на гръбначния мозък или нервните окончания, се появяват допълнителни симптоми. В допълнение към факта, че болката се увеличава рязко от завъртане или накланяне на тялото, така че усещанията за болка се разпространяват в задните части, слизат надолу по краката, до пръстите на краката.

С помощта на консервативно лечение е малко вероятно хернията да бъде напълно излекувана, в много отношения всичко зависи от размера на хернията, но ако започнете лечението в ранните етапи, можете да спрете нейния растеж, т.е. спре прогресията. В същото време, ако укрепите мускулния корсет, можете да избегнете притискане на нервните окончания, поради което лекарите често прибягват до нехирургично лечение.

Терапията има две посоки наведнъж, първата от които е насочена към премахване на симптомите на болка. За това се използват следните методи:

лекарствена терапия - лекарства от групата на НСПВС (ибупрофен, диклофенак, мелоксикам), мускулни релаксанти (Sirdalur, Mydocalm);
нетрадиционни методи - акупунктура (акупунктура), между другото, акупунктурата е разрешена да се извършва само от лекар;
блокада на гръбначния стълб с хормони - Diprospan, Kenalog в комбинация с лидокаин.

Пешеходен туризъм. Дългото ходене до 1,5-2 часа помага за насищане на междупрешленните дискове с влага и хранене. Когато ходим, гръбнакът ни се компресира и декомпресира като амортисьор, поемайки натоварването. Гръбначният стълб работи като своеобразна помпа - изпомпва влагата с всички хранителни вещества в гръбначните дискове. Но си струва да се отбележи, че е необходимо да се разхождате по улиците, в парка, в гората и да не се занимавате с измама на бягащи пътеки във фитнес клубове. Не можете да заблудите тялото си.
Изпълнявайте редовно онези упражнения, които са подходящи за увредения гръбначен стълб.

Занимавайте се с плуване. Плуването има положителен ефект върху гръбначния стълб.
Сменяйте често позицията на тялото си.
Почивайте в легнало положение, при което цялото натоварване се отстранява от гръбначния стълб.
Препоръчва се продължителна почивка и спазване на режима на легло.

Избор на възглавница

дръжте главата си изправена, не се навеждайте;
никога не оставайте в една и съща поза повече от 15 минути, сменяйте я бавно, но сигурно;
когато сменяте позициите, не е необходимо да движите радикално цялото тяло, а само отделно ръцете, краката, гърба;
ако, например, изпъвайки крака си, болката намалява, тогава не се колебайте да го направите;
изберете опорна точка - определено място на контакт на оста на гръбначния стълб с облегалката на стола;
когато седите, краката трябва да се движат свободно, така че освободете достатъчно място под масата;
височината на стола е приблизително равна на дължината на подбедрицата, кракът равномерно лежи на пода;
столът не трябва да е прекалено мек, трябва да изберете твърди мебели;
не седнете дълго време пред телевизора, променете позициите на тялото, загрейте се;
трябва да седнете право зад волана, с изправена глава, да правите почивки в шофирането. Излизайте на всеки няколко часа и разтягайте малко гърба, ръцете, краката, врата;
всички движения трябва да са гладки.

Избор на възглавница

Как да станем от леглото и да легнем в него

За да влезете в леглото, първо трябва да седнете на ръба му. След това трябва бавно да се спуснете, като държите гърба си с ръка. След това едновременно повдигаме и придвижваме краката към леглото. И преди да се изправите, трябва да се придвижите точно до ръба на леглото и бавно да спуснете долните си крайници на пода. И внимателно следвайте описаните по-горе движения.

Но ставането веднага може да бъде трудно. Затова първо можете да извършите такива прости движения: няколко обикновени упражнения за ръце и крака в легнало положение. По-добре е да се преобърнете по корем за удобство и бавно да започнете да ставате. Трябва да се помни, че изобщо не трябва да има резки движения.

Как да спим правилно с междупрешленна херния.

Показан е правилният начин за сядане на стол, който е

Абонирайте се за канала и бъдете ЗДРАВИ! И най-важното. Не на

При "стрелба", остра болка, когато човек не може да извърши такива действия, се използва друга техника. Пациентът на четири крака бавно пълзи на леглото. Първо размества ръцете си, а след това и краката. Освен това, дори ако пациентът няма херния на гръбначния стълб, но е в напреднала възраст, малко загряване преди ставане ще бъде много полезно.

Учените казват, че един час на ден, изразходван за

Как да спим правилно в полза на гръбначния стълб

В този брой на видео списанието „Всичко за здравата камбана

Брой #1. Как да седите правилно

БЛАГОДАРИМ ВИ, ЧЕ СЕ АБОНИРАТЕ! Разказва д-р Евдокименко

Болка в гърба. Дискова херния. Какво да не правим при болки в гърба

Какви физически упражнения не трябва да се правят с херния на лумбалния гръбнак?

Ако се развие междупрешленна херния, гръбначните дискове започват да се изместват един спрямо друг; някои от съседните мускули ще се опитат да задържат гръбнака на място, други ще се адаптират към новите условия. Упражненията за гръбначна херния помагат да се коригира това патологично състояние: правилно подбраната тренировъчна терапия ще помогне да се премахне натоварването от деформирания диск, да се осигури хранене на диска и да се възстанови.

Общи правила за успешно физическо възпитание:

Важно е индивидуално да изберете комплекс от упражнения (това се прави заедно с невролог и инструктор по физиотерапия), за да не навредите още повече на междупрешленния диск.
Изпълнявайте комплекса така, че упражненията да не причиняват болка, но поне две повторения на ден.
Увеличавайте натоварването постепенно, като чувствително контролирате собствените си чувства.
Също така носете поддържащ корсет за гърба си, яжте правилно, внимавайте за стойката си и спете на ортопедичен матрак.

(ако таблицата не се вижда напълно, превъртете надясно)

Има болка във врата или гърба; може да има тежки нарушения на нервната система: замаяност, болка в крайниците, шум в ушите, запек или проблеми с уринирането.

Необходимо е да се определят периодите, за да се изпълняват упражненията, съответстващи на тези периоди. По-нататък в статията - основните упражнения за всеки отдел на гръбначния стълб.

Какви упражнения са забранени във всеки период на междупрешленна херния:

завъртане на тялото около оста му;
скачане;
действия, при които има опасност от удар в гръбначния стълб (не можете рязко да легнете на пода, да карате по гръб);
изтръпвания на гърба, които по един или друг начин се отразяват в засегнатата област.

При интензивна болка в гърба на пациента се предписва строг режим на легло. Можете да лежите настрани или по гръб със свити колене. Човек не трябва да пълзи от леглото, за да не се натоварва засегнатата гръбначна област. Ръцете трябва да се държат на леглото.

Засегнатата част на долната част на гърба и сакрума се фиксира с превръзка. При херния на цервикалната област се поставя яка на Shants.

ставай;
ако е засегната цервикалната област - повдигнете главата си, завъртете врата си;
с лумбална херния - направете мост, котка, помпайте пресата.

Легнете с лице надолу за 10 минути с ролка с височина около 8 см под корема си.С течение на времето увеличете продължителността на упражнението до 2 часа (така че болката или дискомфортът в гърба да не ви притесняват).

Дишайте дълбоко с корема си, като повтаряте такива сесии поне три пъти на ден.

Лежейки по гръб, движете краката си нагоре и надолу.

Свийте коленете си, протегнете ръцете си покрай тялото с длани нагоре. Вдишвайки дълбоко през носа, стиснете юмруци. Свивайки юмруци, издишайте през устата.

Легнете на ваша страна (с лумбална херния - на тази, на която не чувствате болка). Свийте ръката си в лакътя и я завъртете по посока на часовниковата стрелка и след това обратно на часовниковата стрелка.

Това упражнение се изпълнява с асистент; помага при лечението на херния между два лумбални прешлена или между лумбален прешлен и сакрума. Легнете по гръб, огънете крака си в коляното, така че да има ъгъл от 80–90 ° между бедрото и долната част на крака. След това асистентът се опитва да огъне крака още повече, а вие се опитвате да му попречите. Продължителността на такова съпротивление е не повече от 7 секунди. Не трябва да има никаква болка.

Упражненията за гръбначна херния в подострия период са различни за всеки отдел. Всяко упражнение може да се изпълнява 5-8 пъти.

За да предотвратите остра болка, когато сте диагностицирани с херния на гръбначния стълб, можете да изпълнявате прости упражнения ежедневно. Спортните дейности трябва да бъдат ограничени, например, много е желателно да се занимавате с плуване, ходене, колоездене. Но не се препоръчва да бягате и да скачате. Ето списък с упражнения, които влияят положително върху динамиката на движението на пациента:

легнете по гръб, изпънете краката си. Първо издърпайте единия чорап от себе си, а другия към вас. След това ги разтворете и ги съберете.
Позиция - по гръб, свити колене. Отхвърляме краката надясно и наляво и след това ги събираме заедно.
Същата позиция със свити колене. Спуснете и повдигнете тазовата част на тялото, опирайте се на стъпалата и лопатките.
Легнете на една страна и завъртете прав крак напред-назад.
Застанете на четири крака, спуснете и повдигнете гърба си, но бавно.
Легнете по гръб, огънете коленете си. Опитайте се да донесете лявото коляно до десния лакът и след това левия лакът до дясното коляно.

Така, благодарение на тези прости упражнения, ще започнете да укрепвате гръбначния стълб и скоро ще можете да се чувствате по-малко болезнени в движение. Често такива терапевтични упражнения могат да подобрят живота на човек дори при остри, пробождащи болки. Важно е да запомните такива прости догми като факта, че не трябва да се движите рязко и веднага ще загубите страха от усещане за прострелваща болка. Ето защо тези движения играят огромна роля за възстановяването на тялото.

Цялата информация на сайта е предоставена само за информационни цели. Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да използвате каквито и да било препоръки.

За лечение и профилактика на гръбначна херния често се използват гимнастически комплекси. Терапевтичната физкултура помага за възстановяване на силата на мускулите на гърба, повишава активността на пациента, стимулира имунната система.

важно! Само редовните упражнения допринасят за премахването на херния на гръбначния стълб, упражненията трябва да се изпълняват лесно и без болка.

В острия период на заболяването всяко упражнение трябва да се извършва с изключително внимание, физиотерапевтичните упражнения са особено ефективни по време на рехабилитационния период.

Терапевтичното упражнение, предписано за херния в гръдния кош, се извършва на всеки етап от развитието на междупрешленната херния. Важно е пациентът да контролира усещанията си при извършване на движения. Целта на занятията е да се подобри подвижността на прешлените в гръдния кош и да се даде възможност на пациента да „диша дълбоко“.

Основната задача на физическата терапия # 8212; укрепва дълбоките мускули на гърба

Ръцете на гърба на главата, огънете така, че гръбначният стълб да е плътно притиснат към облегалката на стола. Повторете 3-4 пъти;

В областта на гръдния кош под гърба поставете ролка (10 см), огънете (въздишайте) и повдигнете горната част на тялото (издишайте). Повторете 3-4 пъти;

Увийте долната част на гърдите с кърпа, поемете дълбоко въздух - издърпайте силно краищата на кърпата, издишайте - разхлабете компресията. Повторете 5-10 пъти;

i.p. изправено или седнало, раздалечени крака.

Изпънете ръцете си над главата, хванете лявата китка с дясната ръка. Наведете се възможно най-наляво, като "дърпате" дясната си ръка зад себе си. Пациентът ще почувства скованост на страничните мускули на гръдния кош. Повторете накланянето на другата страна, като „издърпате“ лявата ръка. Повторете 5-10 пъти за всяка страна.

Комплексът от упражнения може да се изпълнява в басейна

Терапевтичната гимнастика за лумбалната област е насочена към укрепване на мускулите и връзките, както и предотвратяване на междупрешленната херния. Целта на комплекса е обща мускулна тренировка, развитие на функционалността на гръбначния стълб и неговото укрепване.

i.p. легнал по гръб, ръцете покрай тялото, краката леко свити. Стегнете коремните мускули, без да задържате дъха си, повторете 10-15 пъти;
i.p. същото, краката са изпънати. Поддържайки краката си на пода, повдигнете горната част на тялото, „висете“ за 10 секунди и се върнете към SP. Повторете 10-15 пъти;
i.p. също, краката са леко свити. Поставете дясната ръка на лявото коляно, огънете левия крак, но в същото време не му позволявайте да се огъне напълно с дясната ръка. Повторете 10-15 пъти. Сменете краката и продължете упражнението.

Целта е възстановяване на еластичността на мускулите и подобряване подвижността на прешлените.

i.p. изправени или седнали на стол, спуснете ръцете си по протежение на торса. Завъртете главата надясно наляво "докато спре". Повторете 5-10 пъти;
i.p. Един и същ. Спуснете главата си и притиснете здраво брадичката към гърдите. Повторете - 5-10 пъти;
i.p. Един и същ. Бавно хвърлете главата си назад, издърпайте брадичката си колкото е възможно повече. Повторете - 5-10 пъти.

Терапевтичното физическо обучение предвижда изпълнението на упражнения за гръбначна херния "за разтягане". Това е необходимо, за да се премахне болката и да се създаде благоприятна "почва" за възстановяване на увредените участъци в гръбначния стълб.

Трябва да правите упражнения за разтягане на мускулите

Полезно е да ходите на четири крака с прави ръце и гръб.

Плуването натоварва минимално гръбначния стълб и насърчава неговото удължаване. Стилът бруст не се препоръчва, поради прекомерно напрежение в мускулите на гърба и врата.

Избягвайте удари, внезапни удари, скачане и повдигане на тежки предмети. За пациент с херния на гръбначния стълб е важно да следи стойката, да седи правилно, да спи на „правилното“ легло и редовно да изпълнява физиотерапевтични упражнения. Това ще помогне да се предотврати ранното развитие на усложнения при херния на гръбначния стълб.

Избор на правилното разстояние

Важно е да се опитате да не се прегърбвате. Правилното разстояние от главата до масата ще ви помогне да се справите със задачата - така че да не се налага да се навеждате над хартиите.

Ето защо е важно да изчислите всичко, разчитайки само на собствените си чувства и благополучие, и в същото време да намерите „златна среда“. В някои случаи вдигането му е доста просто: трябва правилно да регулирате височината на стола - трябва да се фокусирате върху намирането на седалката на нивото на огъване на коленете.

Режим. По-добре е да легнете в леглото, но не повече от 3 дни. Това се дължи на факта, че след 3 дни, ако не се движите, мускулите на гръбначния стълб отслабват, болката става по-интензивна.
Въздържайте се от физическа активност. В рамките на 7 дни след появата на болка в гърба трябва да се откажете от физическата активност: спорт, физическа работа. Плуването, ходенето и умереното колоездене имат положителен ефект върху болния гръб. Ако някаква дейност причинява болка, тя трябва да бъде спряна.
Лекарства. Трябва да се уверите, че няма алергия към болкоуспокояващото. По никакъв начин не трябва да се превишава допустимата дневна доза от лекарството. Трябва да бъдете особено внимателни при пациенти, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт: язва, гастрит и др. С херния са показани диклофенак, ибупрофен, целебрекс, напроксен под формата на таблетки. Можете да използвате подобни лекарства под формата на мехлеми.

Тази опция е препоръчителна за хора със стомашни заболявания. Ако гелът или мехлемът не помогнат, можете да отидете на таблетките.

Струва си да се отбележи, че пациентът не може самостоятелно да избира лекарства за инжекции и да прилага инжекции. Само лекар трябва да назначи такава среща и да извърши манипулация.

Ако лекарят смята, че е препоръчително пациентът да вземе курс от инжекции, той може да предпише курс от инжекции с новокаин. В този случай лекарството се инжектира в зоната на най-голяма интензивност на болезнените усещания.

Има 2 вида инжекции:

инжекции, които се поставят между ребрата;
епидурални инжекции, които се поставят между мембраната на гръбначния мозък и периоста на гръбначния канал.

Манипулацията се извършва със специална игла. Трябва да се въвежда много бавно и внимателно. При втория метод се прилага локална анестезия, тъй като процедурата е болезнена.

Тази процедура е много сериозна, така че само специалист трябва да извършва инжекции. В противен случай могат да се провокират усложнения като нарушения на двигателната и нервната система.

Съвременната медицина широко използва стероиди за облекчаване на болката.

Но определено трябва да се консултира с лекаря си. И така, можете да кандидатствате:

Масаж. Много полезна процедура, но в никакъв случай не трябва да се прилага в период на много силна болка. Само лекар трябва да извършва терапевтичен масаж. Масажът облекчава мускулното напрежение, премахва болката. Масажът трябва да подобри кръвообращението, релаксация. Основните техники са поглаждане, нежно разтриване и месене на кожата, но грубите техники, които причиняват болка и дискомфорт, са противопоказани. Целесъобразността на курса на масаж се определя от лекаря.
Втриване с мед. Състав: 100 г - натурален мед, 1 таблетка - мумио, крем със загряващ ефект, масло от ела. Начин на приготвяне: смесете мумията и меда до гладкост. След това разтрийте гърба си с масло от ела. След маса от мед, вкарайте в болното място с леки движения. След това избършете кожата и нанесете затоплящ крем. Завийте се с одеяло.
Разтриване с масло. Маслото от жълт кантарион много добре помага за облекчаване на болката и възпалението. Достатъчно е да го загреете в дланите си и леко да разтриете засегнатата област.
Разтриване от тинктура от тинтява. Компоненти: 100 г - корен от тинтява, 100 г - трева от сладка детелина, 100 г - корен от оман, 150 г - степен бучиниш (незрели семена), водка. Приготвяне: всички билки се нарязват и се прехвърлят в стъклен съд (3 л). Залейте ги с водка, така че да покрие сместа. Настоявайте за 21 дни. След това време можете да приложите инфузията: трябва да разтривате засегнатата област ежедневно.
Компресирайте. Компонент - конска мазнина. Трябва да замразите мазнината във фризера, след което да я настържете на ренде, така че да получите чипс. Поставете талашите върху найлоново фолио и покрийте с чинт отгоре. Размерът на филма трябва да съответства по размер на зоната на болната област на гърба. След това стои, докато мазнината се затопли на стайна температура и се разтопи. След това компресът се поставя върху болното място и се увива. В рамките на 1 час болката ще отшуми.

Те се използват широко като болкоуспокояващи във физиотерапията. Сред тях най-разпространени са:

диадинамични течения. Методът се състои в излагане на постоянен ток с ниско напрежение. В резултат на курса на процедурите възбудимостта на нервните окончания намалява, храненето на тъканите и кръвообращението се подобряват, болковият синдром се елиминира.
Акупунктура. Методът се състои в въвеждане на специални игли в специални точки на тялото. В резултат на това се отбелязва изразен аналгетичен ефект, подобрява се кръвообращението и транспортирането на хранителни вещества до тъканите.
Електрофореза. Методът се състои в въвеждането на лекарствени разтвори през кожата. Транспортирането на тези лекарства се осъществява с помощта на електрически ток. Карипаинът и папаинът показват най-голяма ефективност при херния. В резултат на това не само болката изчезва и кръвообращението се подобрява, но и увредените тъкани се възстановяват, изпъкналостта на хернията намалява.

При болки в гърба, разбира се, важно е работното място, на което прекарвате по-голямата част от времето си. Един от основните атрибути при заседнал начин на работа и живот и особено при хора, които имат проблеми с гърба, е столът (фотьойлът).

Столът е един от основните инструменти, които се използват в ежедневието. От неговото удобство, форма, мекота или твърдост, височина на кацане и други технически характеристики зависи производителността на човек, но най-важното е неговото здраве.

Неправилното и неудобно изпражнение причинява бързо чувство на умора, подуване на краката и ставите, болки в гърба. При неправилен стол се нарушава правилната стойка, постоянно се изпитва чувство на дискомфорт и общата производителност намалява.

В бъдеще правилният стол или стол помага за предотвратяване на проблеми с гърба като:

Лумбална и цервикална остеохондроза;
Прегърбване и изкривяване на гръбначния стълб (кифоза, сколиоза);
Интервертебрална херния;
Странични ефекти от неправилно кацане (умора, главоболие).

Докато седите на стол, гръбначният стълб е изложен на определени натоварвания. В случаите, когато позицията по време на работа на стол е неправилна, болката в гърба няма да чака дълго.

Ето защо е необходимо да се погрижите за гърба си и да изберете стол или фотьойл не само с големи ергономични възможности, но и с ортопедични свойства.

Технологичните дизайни на столовете, като се вземат предвид ортопедичните характеристики, позволяват да се грижим за гръбначния стълб, облекчавайки стреса от него. С правилната форма на стола възможността за прегърбване е ограничена, което прави възможно часовете работа да бъдат по-малко опасни за гърба.

Закупуването на стол е процес, който изисква индивидуално и задължително напасване на стола, за да отговаря на вашите физиологични характеристики. Всеки човек има уникална структура на тялото, а столовете се изработват по стандартни скици. Следователно е доста трудно да се намери подходящ модел.

Днес има голям брой производители, които имат свои собствени специални разработки и различни технически параметри. Въпреки това, почти всички специални столове имат редица основни характеристики за регулиране, които могат да бъдат комбинирани и представени, както следва:

Регулиране на височината на стола. Почти всички модерни столове имат функция за регулиране на височината на седалката с помощта на повдигач. Управлява се с бутон или лост. При правилно седене краката се сгъват под ъгъл от приблизително 90 градуса в коленните и тазобедрените стави. Краката са на пода. В това положение се осигурява нормално кръвообращение в гърба и долните крайници.

Твърде високата позиция на стола води до нарушаване на позата. Например, когато работите на компютър, нормалното положение на монитора е на нивото на очите, със средно разстояние 40 см.

Наклон на облегалката. Тази функция ви позволява да фиксирате облегалката на стола, така че да заемете най-удобната позиция, като същевременно можете да облекчите натоварването от долната част на гърба.
Дълбочина на седалката. В този случай е възможно да се зададе дълбочината, така че долната част на гърба да има възможност да не е в едно положение. Тялото не трябва да се плъзга надолу. Оптималното разстояние от ръба на седалката на стола до сгъвката на коляното е прибл.

конфигурация на гърба. В тази категория характеристики е необходимо да се вземе предвид облегалката, която трябва да държи гърба и да влиза в контакт с него на талията, да отговаря на височината на човека. За целта са представени вълнообразни форми на гърба, които почти точно повтарят извивките на гърба, докато размерът и местоположението на вълнообразната изпъкналост са регулируеми. Тази опция за стол е най-важна за хора, които имат проблеми с гръбначния стълб (следоперативни последствия, наранявания).
Подлакътници. Функционалните характеристики трябва да ви позволяват да регулирате подлакътниците по: височина, дълбочина, ъгъл на наклон. Тази функция позволява предмишниците да лежат върху тях, което осигурява облекчаване на напрежението директно от самите ръце, както и от долната част на гърба.
Облегалка за глава. Когато облегалката за глава е оборудвана на стола, напрежението се освобождава от шийния отдел на гръбначния стълб. В същото време облегалката за глава може да се регулира по височина и ъгъл на наклон. Тази функция не се предлага във всички модели и нейното присъствие се отразява в цената на стола.

Трябва да бъде по-малко статичен

Когато има желание да се наведете настрани, това действие може да се извърши и в седнало положение. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че в никакъв случай не трябва да правите резки движения. Ако болковият симптом започне да се засилва, това означава, че позицията е избрана неправилно. При това заболяване тренировъчната терапия може да бъде от голяма полза, но трябва да се помни, че някои упражнения могат да имат противопоказания.

Ортопедични столове

На първо място, ортопедични столове, специално проектирани от лекари и инженери ортопеди, специално за предотвратяване на неприятни проблеми с гръбначния стълб. Техният дизайн осигурява почти всяка необходима позиция на тялото.

Торакална стабилизация.

Намален натиск върху долната част на гърба.

Повторение на анатомичната крива.

Проверка на правилното положение на таза.

Намален натиск върху опашната кост.

Осигуряване на свободна циркулация на въздуха около тялото поради висококачествени довършителни материали.

Ортопедичните компютърни столове вече са основен атрибут на съвременния човек, който прекарва много време пред компютъра. Благодарение на използването на такива устройства човек има възможност да поддържа здравето на целия организъм.

Кой не е изпитвал болки или остри болки в гърба? Повечето хора ще отговорят положително на този въпрос. Основната причина за това състояние е остеохондроза. Това явление е доста често срещано в наше време. Представлява се от комплекс от нарушения, възникващи в хрущяла на ставите. Причината за такова заболяване е цивилизован начин на живот - неправилна експлоатация на собственото тяло.

Ортопедичните компютърни столове са един вид животоспасяващи предмети за възстановяване и поддържане на здрав гръб на всеки човек. Алтернатива на ортопедичния компютърен стол е ортопедичната подложка за стола, която изпълнява почти всички функции на специалния ортопедичен стол. Предимството му е, че може да се постави на всеки стол или фотьойл, което го прави възможно да се използва както у дома, така и на работа.

Според статистиката около 12% от жителите на Русия постоянно работят на компютри. В същото време всеки втори жител на Русия е любител да седи пред компютъра, да играе игри, да чати в социалните мрежи и т.н.

Всичко това е следствие от продължителното седене в неправилна и неудобна поза.

Основната разлика между ортопедичните компютърни столове и конвенционалните столове и столове е специалната структура на кинематиката на компютърния стол, която е в максимално съответствие с кинематиката на човешкото тяло. В същото време, ако седалката се отклони с поне 1 градус, тогава облегалката на самия специален стол се движи поне 2 градуса след нея, което облекчава допълнително напрежение върху гърба.

Благодарение на това ортопедичният компютърен стол не ви позволява да заемате неправилна и неудобна позиция на гърба пред компютъра, което предпазва гърба от неудобни извивки, намалени рамене и шия, както и неуспешни и неблагоприятни чести наклони на главата. По този начин специализираните ортопедични столове правят почти невъзможно възприемането на така нареченото „затворено“ прилягане, което води до компресия и нежелано движение на вътрешните органи. Това е основният начин за намаляване на неравномерното натоварване на гръбначните дискове при работа на компютър.

Ортопедичен компютърен стол прави кацането на работното място "отворено", тоест раменете се изправят, гърдите се отварят. В този случай мозъкът и сърцето получават необходимото количество кислород.

Предимствата на ортопедичните компютърни столове включват ергономичността на такива столове, която се постига чрез използване на формата на облегалката, която е възможно най-близка до анатомичната форма на човешкия гръб. В допълнение, облегалката на ортопедичния стол може да има 2 половини, както и специална лумбална опора, която може да се регулира отделно.

За оборудване на някои ортопедични компютърни столове могат да се добавят облегалки за глава, които се фиксират в желаната позиция. Благодарение на такива устройства главата е фиксирана във всяка позиция, което ви позволява да прекарвате доста дълго време пред компютъра и в същото време да се чувствате комфортно.

Напоследък особено популярни са детските ортопедични компютърни столове. Това се дължи на факта, че опорно-двигателният апарат на децата все още не е напълно оформен и децата прекарват много време пред компютъра.

По този начин такива столове решават възникналия проблем. Като цяло ортопедичните компютърни столове допринасят за разтоварването на гръбначния стълб и минимизират развитието на остеохондроза при хората.

Не се прегърбвайте, не се напрягайте, но не се отпускайте

Задната част на бедрото ви може да окаже известен натиск върху ръба на седалката. Важно е обаче да се гарантира, че натискът не е прекомерен - в противен случай кръвообращението в долните крайници ще бъде нарушено. За облекчаване на натиска е най-добре да използвате специална малка табуретка за крака. В този случай е необходимо да правите почивки в работата след всяка минута.

Намаляването на симптомите на болка ще помогне на дихателните упражнения, състоящи се от дълбоки вдишвания и издишвания, които се извършват в седнало положение. По време на дихателните упражнения мускулите на тила и раменния пояс със сигурност се отпускат.Дълбоките вдишвания и издишвания са достатъчни, за да почувствате облекчение.

Интервертебрална херния на лумбосакралната област

След потвърждаване на диагнозата междупрешленна херния, пациентът получава режим на лечение, който винаги се формира въз основа на интегриран терапевтичен подход.

Така че, в допълнение към лекарствата, насочени към облекчаване на възпалението и облекчаване на болката, лекарят може да предпише курс на физиотерапия, физиотерапия и масаж.

За щастие съвременните технологии ни позволяват да използваме домашни помощници - масажори за херния. Възможно ли е да използвате такива устройства сами и как да изберете правилната опция?

Противопоказания за междупрешленна херния на лумбалния отдел

Не претоварвайте гръбначния стълб, не вдигайте и не носете тежки неща, не натоварвайте гърба – това може да доведе до повишено налягане в междупрешленните дискове.
Не повдигайте тежки предмети с протегнати ръце. Правилното вдигане на тежести трябва да бъде както следва: седнете и след това бавно станете с тежък предмет, докато го държите, като го поставите по-близо до тялото.
При носене на тежки предмети се препоръчва непрекъснато преместване на тежестта от едната ръка в другата. Така натоварването върху гръбначния стълб ще бъде равномерно разпределено.
Доколкото е възможно, опитайте се да правите по-малко навеждания и да останете в огънато положение за дълго време.
Не се препоръчва дълго време да седите на едно място. Има силно натоварване на вече увредените междупрешленни дискове. Ако сте принудени постоянно да сте в седнало положение поради естеството на вашата дейност, тогава се препоръчва да ставате от време на време и да правите специални упражнения, добре, или просто да се разхождате малко из стаята.
Бягането, скачането и колоезденето са забранени. При бягане гръбнакът се тресе силно.
Забранено е да се правят резки движения, резки завои на торса в наклонено положение, резки завои, повдигания, резки завои на тялото и главата.

Не се препоръчва да се пуши. Никотинът разрушава хрущялната тъкан на дисковете. При пушене кръвта „страда“, получава по-малко кислород и в резултат на това междупрешленните дискове губят основното си „хранене“.
При пиене на кафе кръвообращението в тъканите на гръбначния стълб се влошава.
При нередовно хранене се наблюдава и недостиг на хранителни вещества в междупрешленните дискове.
Затлъстяването причинява увреждане на диска. При наднормено тегло натоварването на гръбначния стълб се увеличава няколко пъти.
Пазете гръбнака си от удари, избягвайте внезапни сътресения и скокове.
Отсъствието на стресови ситуации и конфликти също е важно.
Също така си струва да спрете да играете спорт, който може да причини опасни наранявания.
За жените се препоръчва да намалят до минимум носенето на обувки с висок ток.

Възможно ли е да се направи масаж, триене, затопляне с херния на гръбначния стълб?

Забранено е да се затопля болната област на гръбначния стълб, умишлено да се изпарява, например в сауна. Може да ви се струва, че болката е намаляла, но ситуацията само ще се влоши в бъдеще.
Не се препоръчва преохлаждане на областта на гръбначната херния, избягвайте течение, което може да доведе до мускулен спазъм.
Може ли херния на гръбначния стълб да бъде подложена на различно триене? Мястото на хернията е забранено да се търка силно, да се месят. Избягвайте да удряте.
Забранено е силно вертикално разтягане на гръбначния стълб (висене на напречна греда) - ще има обратна реакция на гръбначните мускули, които и без това са претоварени.
Не се препоръчва да правите масаж по време на обостряне. След като се извърши, след известно време подуването може да се увеличи.
Не използвайте болкоуспокояващи, освен ако не е абсолютно необходимо. Усещането за болка е защитна реакция на организма, която го предпазва от последващо увреждане. Без да усещате болка, можете да претоварите гърба си и допълнително да прогресирате заболяването.

Видове масаж

Масажът за херния на гръбначния стълб може да бъде класически, акупресурен, сегментно-рефлексен. Често се извършва и меден масаж, въпреки че сред лекарите има много поддръжници и противници на този вид масаж за херния на лумбалния гръб.

За да извърши масаж с мед, масажистът трябва да попита вертебролога за формата на херния, тъй като масажът е противопоказан при големи патологични форми на херния. Позицията на пациента по време на процедурата трябва да е удобна и удобна. Масажът с мед се извършва само от квалифицирани масажисти. При масаж на долната част на гърба пациентът трябва да лежи по корем. За да се намали напрежението на лумбалните мускули, под пищялите се поставя ролка.

Масажът с мед се извършва нежно и прецизно, не се използват груби техники и интензивни ръчни движения: усукване, придърпване и въртене (въртене), не причиняват болка. Масажът на гърба с мед е отначало кратък, като постепенно продължителността му се увеличава.

Продължителността на класическия (или друг) масаж на лумбалния гръбнак се определя от лекуващия лекар. Може да продължи няколко минути или час по време на лечебните процедури. След 2-3 месеца почивка курсът на масажите се възобновява, ако е необходимо.

При херния на лумбалния гръбнак се използват техники за поглаждане, триене, месене и вибрации с допълнителни движения. Масажът се извършва едновременно с други комплексни видове лечение.

Целта на масажа

Активиране на кръвообращението в засегнатата област и лимфен дренаж.
Релаксация и разтягане на спазмодичните мускули.
Намаляване на синдрома на болката.
Намалена възбудимост на нервните окончания.
Предотвратяване на мускулна атрофия.
Повишена подвижност на гръбначния стълб.
Появата на пациента усещане за топлина, комфорт и релаксация в лумбалния гръбначен стълб и в цялото тяло.

Пациентът лежи по корем върху твърда основа: маса или диван, за да избегне огъване на гръбначния стълб в долната част на гърба. Под корема се поставя възглавница, а под пищялите се поставя ролка, за да се повдигнат под ъгъл 45˚, за да се отпусне тялото, особено в лумбосакралната област. Ръцете са поставени покрай тялото. Главата се обръща към дясната или лявата буза или се поставя върху специално устройство с отвор за спускане на главата точно под дивана.

За да облекчите напрежението и болката, направете предварителен масаж на гърба:

комбинирано поглаждане;
леко притискане с ръба на дланта;
пръстеновидно повърхностно поглаждане на latissimus dorsi и дългите мускули;
върху мускулите на седалището - комбинирано и двойно пръстеновидно поглаждане, продължително месене и разклащане, отново комбинирано поглаждане;
отново на гърба - поглаждане с двете ръце, леко притискане, поглаждане, омесване на latissimus dorsi, като се започне от илиачния гребен към подмишниците, обикновен, двоен пръстен, след това поглаждане и разклащане.

Сега можете да продължите само към основния масаж на долната част на гърба, който включва:

комбинирани удари от туберкулите на седалището към центъра на гърба, след това с две ръце поглаждане на latissimus dorsi мускулите към седалището, по тях със спирални движения по посока на часовниковата стрелка и назад;
притискане с ръба на дланта, редуващо се с поглаждане и разклащане на глутеалните мускули, след това в лумбалната област;
кръгово разтриване по протежение на гръбначния стълб с върховете на пръстите под прав ъгъл спрямо кожата, след това стискане и поглаждане;
триене по гръбначния стълб с ръба на дланта, след това през гърба, движейки се към задните части (пилене);
праволинейно разтриване по гръбначния стълб с палци с повишен натиск, спираловидно разтриване, пилене и поглаждане;
по протежение на гръбначния стълб - едновременно от двете страни пунктирано разтриване с палци с изместване на кожата с 3-4 см заедно с пръстите, редуващи се със стискане и поглаждане;
през кръста и сакрума - притискане с ръба на дланта, месене с основата или ръба на дланта, щипка и двойно пръстеновидно месене, единично и разклащане;
на задните части - поглаждане, разтриване, стискане, месене с пръсти или основата на дланта, гребена на юмрука, разклащане, поглаждане и работа на опашната кост.

Всяко движение се повтаря 3-4 пъти, като се увеличава техният брой и сила на въздействие до края на курса. Масажистът трябва да знае, че преди да масажирате сакро-лумбалната област, мускулите на седалището, дългите и широките гръбни мускули са добре разработени.

Пийте много течности и изключете нездравословните храни от диетата си.

В междупрешленния диск има значително количество вода. Благодарение на това дисковете остават обемни и еластични, а между тях се осигурява нормално налягане. Когато не се консумира достатъчно вода, еластичността се губи. Затова е препоръчително да пиете около 1,5-2 литра течност на ден. Важно е да се ограничат диуретичните напитки.

При междупрешленната херния трябва да се ограничат и храни с голямо количество животински мазнини, т.к. те могат да провокират възпаление в тялото. Никотинът влошава процеса на кръвообращение в тъканите около дисковете, така че спирането на тютюнопушенето трябва да бъде задължително.

Включете в менюто храни, богати на витамини.

Витамините участват в стимулирането на активността на ензимите, участващи в биохимичните реакции, така че обогатяването на диетата с тях е незаменимо условие за терапевтично хранене за междупрешленна херния.

Хиповитаминозата влияе върху влошаването на храненето на дисковете, във връзка с което започват да се развиват дистрофични механизми. За да избегнете това, трябва да допълните диетата си с храни, богати на определени витамини.

Витамин А насърчава производството на колаген, който е в основата на хрущялната тъкан. Съдържа телешки и черен дроб на треска, мляко, моркови. Витамините от група В възстановяват съединителната тъкан. Има много от тях в елда, грах, яйца, сладки пиперки, черен дроб. Фолиевата киселина, която играе роля в образуването на колагенови влакна, се съдържа в овесените ядки, продуктите от извара, черен дроб на треска и говеждо месо.

Витамин Е, който е антиоксидант и забавя стареенето на междупрешленните дискове, влиза в състава на покълнали зърна от пшеница, масло от царевица, херинга, бобови растения. Витамин С нормализира структурата на стените на кръвоносните съдове, подобрявайки кръвообращението. Намира се в ябълки, морски зърнастец, портокали, бульон от шипка. Витамин Р, който укрепва стените на капилярите, се съдържа в киселец, бяло зеле, картофи и цариградско грозде.

Важно е да се има предвид, че термичната обработка, замразяването, светлината, контактът с метал допринасят за разрушаването на витамините. В тази връзка плодовете и зеленчуците се консумират най-добре сурови, нарязани с керамичен нож и съхранявани в стъклени или пластмасови съдове.

усложнения, възникнали след операция за отстраняване на херния;
късно диагностициране;
продължителен ход на заболяването, при който не е предоставена помощ от лекари;
непълно или неадекватно лечение.

Ползи от използването

Масажор за гръбначна херния е удобна, а понякога и икономична алтернатива на курсовете за масаж от специалист. Това е специално устройство, което извършва правилната процедура точно когато човек има нужда.

Масажът, независимо кой или какво го прави, изпълнява следните функции:

отстраняване на болката.
отпускане на мускулите около гръбначния стълб.
елиминиране на неправилно подравнени дискове, които причиняват дискомфорт и болка.

При остеохондроза на всеки отдел, както и при междупрешленна херния, масажът ви позволява бързо да облекчите болката и да улесните живота на пациента.

Що се отнася до самите масажори за гръб, те имат редица предимства пред ръчния метод. Нека ги обозначим:

Лекота на използване. С устройството ще получите подробни инструкции, които разказват за методите и правилата за използване. Не забравяйте да го прочетете, преди да започнете процедурата.
Линейка. Домашен помощник е винаги под ръка, така че веднага щом се появи силна болка, можете веднага да си вземете кратка почивка и да се възстановите, без да чакате времето, за да си уговорите среща с масажист.
Достъпна цена. Всеки човек ще може да избере за себе си опцията, която отговаря на цената. В същото време, без значение колко висококачествен и скъп е масажорът, подобен курс от специалист ще излезе много по-скъп.
качество. Всяко устройство има редица функции, чийто брой може да достигне до дузина или повече.

Разновидности на устройствата

Когато избирате един или друг метод за лечение на херния на долната част на гърба или друга част на гръбначния стълб, трябва да се съсредоточите върху препоръките и противопоказанията.

честа болка;
леки деформации на гръбначния стълб;
силен стрес на гърба, трудна физическа работа или, обратно, заседнал начин на живот;
усещане за мускулно напрежение, което е придружено от локална болезненост;
остеохондроза с некритични промени в анатомичното положение на прешлените;
хернии и протрузии;
период на рехабилитация и възстановяване след операция или лечение на сериозно заболяване.

Сега нека се докоснем до противопоказанията, които е важно да запомните, за да отговорите на въпроса дали е възможно да използвате масажор:

нарушения на структурата на кожата, например псориазис, всякакви обриви, дерматити, гнойни образувания и други подобни;
патология на гръбначния стълб в груба форма, например дислокация на прешлените, лечение на фрактура в ранен стадий, голяма междупрешленна херния;
заболявания в областта на вътрешните органи от декомпенсиран или хроничен тип, например исхемия, сърдечна / бъбречна недостатъчност, аритмия и т.н.;
заболявания в остра форма, чийто ход е придружен от треска и възпалителни реакции, например остри респираторни заболявания, пневмония и други;
онкология;
туберкулоза;
повишена способност на нервната система да реагира с възбуждане в отговор на стимули, например склонност към епилепсия, невроза и други подобни;
всяка патология на гръбначния стълб в остра форма.

Ако използвате масажор за гръб във всеки от тези случаи, можете само да влошите ситуацията, провокирайки развитието на сериозни усложнения и странични заболявания.

Всички масажори, които се използват за херния, остеохондроза и други дегенеративно-дистрофични патологии, могат да бъдат разделени на две големи групи, всяка от които включва няколко опции:

Ролков масажор, чиито подвижни части, изработени от пластмаса или дърво, се въртят върху метална рамка. Осигурява дълбок мускулен масаж.
Колан - ролките, изработени от дърво или пластмаса, могат да изглеждат като зъбни цилиндри, кръгове или пръстени върху здрави нишки. Снабден с две дръжки. Подходящ за повърхностно въздействие, което облекчава умерена болка, облекчава мускулното напрежение в засегнатата област и подобрява кръвообращението.

Пелерините са продукти, изработени от плътна тъкан, кожа или изкуствена кожа, във формата на кола или офис стол. Снабден с вградени ролки с различен дизайн и форма. Те ще позволят провеждането на процедури за контролиран повърхностен масаж, който намалява напрежението в мускулите, облекчава умората, подобрява общото състояние на тялото и повишава ефективността. Има режими, които контролират интензивността.
Ръчни масажори с различни размери и форми. Те могат да бъдат лечебни или превантивни.
Възглавница, предназначена за лечение в седнало или легнало положение, насочена към обща релаксация на мускулите на гърба.
Надуваем стол, който осигурява повърхностна вибрация и релаксиращ масаж, който облекчава напрежението и умората. Лесен за транспортиране в сгънато състояние.
Шал за врата и раменете или колан от приятна за тялото материя. Може да работи както като вибромасажор, така и като уред със смесен цикъл.

Не забравяйте, че масажорите, дори и с най-добро качество, не са панацея за вертебрална херния и други заболявания на гръбначния стълб. За да постигнете желания резултат, е важно да приложите метода на комплексната терапия, чиято схема ще бъде съставена за вас само от лекар.

Между другото, сега можете да получите безплатно моите електронни книги и курсове, които ще ви помогнат да подобрите здравето и благосъстоянието си.

Патологиите, свързани с гръбначния стълб, могат да бъдат частично излекувани чрез упражнения. Това важи особено за долната част на гърба. Помислете за упражнения за херния на лумбалния гръбнак.

Без да навлизаме в подробности (не всеки е добре запознат с анатомията на гръбначния стълб), тогава херния - излизане на част от съдържанието на междупрешленния диск извън неговите анатомични граници. Много грубо обяснение, но разбираемо.

Херния на гръбначния стълб: упражнения, които могат да се правят

Откъде идва хернията
Кога да започнете гимнастика
Принципи на упражнение
Комплекс от упражнения за рехабилитация
Ключът към ефективното обучение

Между прешлените има хрущяли, които осигуряват абсорбиране на удари при ходене и изпълняват редица други функции. Там преминават и гръбначните нерви. Когато нервите са притиснати от прешлените, усещаме болка, ръцете и краката изтръпват. Когато хрущялът или междупрешленният диск са повредени и излизат извън анатомичните си граници (образува се херния), вероятността от увреждане на нерва става още по-голяма, отколкото при обичайната му деформация (изпъкналост).

Увреждането на хрущяла винаги се дължи на неанатомична или твърде висока физическа активност и слабост на мускулния корсет. Ако например неподготвен човек носи торби с цимент, тежащи по 50 кг всяка, определено ще го заболи кръста. Най-безобидното нещо, което може да се случи, е леко изпъкване. Ако човек продължи да повдига торбичките, изпъкналостта неусетно, но много вероятно ще се превърне в херния.

При жените дори може да се появи херния поради прехвърляне на кофи с вода (10–12 литра всяка) в едната ръка. Но това не се появява изведнъж. При вертебрална херния болката се появява, когато нейните размери започнат наистина да причиняват неудобства на нервните пътища.

Постоянната болка в гърба предполага, че процесът се развива дълго време и е достигнал своята кулминация.Може би не сте считали по-рано периодичните болки като вариант на проблем в лумбалния гръбнак. Така че внимавайте с чувствата си. Болката е фар в океана. Ако не му обърнем внимание, ще се удавим.

P.S. И помнете, само като промените съзнанието си - заедно променяме света! © еконет

По-добре е да не се шегувате с такава диагноза като дискова херния, тъй като гръбначният мозък преминава през гръбначния канал, от който се отклоняват нервите, които осигуряват инервация на органи и системи. Естествено, при притискане на нервните окончания могат да се появят не само симптоми на болка, но и смущения в работата на определени органи. Според статистиката лумбалната област е често засегната, тъй като тя представлява не само физическата активност, но и необходимостта да се издържа на телесното тегло. Долната част на гърба често е податлива на нараняване по време на резки движения, поради мускулно напрежение при вдигане на тежести и, както знаете, анестезирайте състоянието, когато лумбалната област не боли толкова лесно. Обмислете причините и признаците на херния на лумбалния гръбнак, както и принципите на лечение, включително облекчаване на болката, физиотерапия, съвети как да спите и как да седите правилно. Нека да анализираме какво представлява хернията от гледна точка на анатомията и физиологията.

Лумбалната част на гръбначния стълб се състои от 5 големи прешлена, свързани помежду си с междупрешленни дискове, които от своя страна изпълняват омекотяваща функция. Също така са необходими дискове за равномерно разпределяне на натоварването в лумбалната област. Надеждността на диска се осигурява от фиброзния пръстен, а вътре в този пръстен има сърцевина с полутечна консистенция. При увеличаване на натоварванията, след нараняване на гърба или от други обстоятелства, е възможно разрушаване на фиброзния пръстен, т.е. появата на пукнатини, през които ядрото частично навлиза в гръбначния канал - изпъква. Така с течение на времето се образува херния на междупрешленните дискове, която от своя страна може да компресира нервните окончания, кръвоносните съдове, да стесни лумена на гръбначния канал, което води до негативни последици. Пациентът може да бъде изложен на риск от увреждане с херния, която нарушава функциите на пикочно-половата система, стомашно-чревния тракт, причинявайки парализа на долните крайници, така че ще разгледаме причините и рисковите фактори, за да се предпазим от тази патология.

Причините

Междупрешленната херния е една от редките патологии, които могат да възникнат както от прекалено активен начин на живот, така и от заседнал начин на живот. Най-често човек се сблъсква с факта, че има признаци на херния на шийните прешлени и лумбалната зона. Херния на гръбначния стълб в лумбалната област може да бъде причинена от постоянен стрес върху мускулния апарат, т.е. страдат хора, чиято работа е свързана с вдигане на тежести, работа с вибрации. Втората рискова група са спортистите, като особено податливи са щангистите. Ако в млада възраст интензивните тренировки поддържат мускулния апарат в добра форма, тогава с прекратяването на тренировките започват да се появяват хронични наранявания, увреждане на опорно-двигателния корсет в лумбалната област.

Рискови фактори за развитие на херния в гръбначния стълб:

получаване на нараняване на гърба, особено при злополука, когато тялото на тялото изпитва сътресение или рязък удар;
удар в гърба с тъп предмет или падане от високо върху гърба;
нарушен метаболизъм поради злоупотреба с алкохол, нездравословна храна, диабет, тютюнопушене;
липса на витамини и минерали, състоянието със стареенето на тялото е особено изразено;
затлъстяване, което увеличава натоварването на долната част на гърба.

Най-често тези причини се комбинират, например хората с диабет са склонни към затлъстяване и заседнал начин на живот. Струва си да се отбележи, че херния на лумбалния гръбнак не се забелязва веднага, тъй като заболяването се характеризира с прогресия, бавно начало на развитието на патологичния процес. В гръбначния стълб се наблюдава дегенеративно-дистрофичен процес, придружен от недохранване на дисковете, поради което той губи своята здравина. Ето защо болестта може да бъде причинена и от различни инфекции, като туберкулоза, сифилис, които засягат тялото системно.

Симптоми

Патологията се характеризира със симптоми на болка, чиято сила се увеличава с физическо натоварване. Ако се получи притискане на нервните окончания, тогава се появяват болки в гърба - остра болка при всяко движение, която изчезва в покой. Анестезията за лумбаго с конвенционални лекарства (аналгетици, НСПВС) не винаги е полезна, поради което по правило пациентите търсят медицинска помощ. В допълнение към болката, човек с такава диагноза страда от скованост в долната част на гърба, чувствителността е нарушена, на мястото на образуване на херния се появява усещане за парене и изтръпване.

Когато се развие възпаление, свързано с компресия на гръбначния мозък или нервните окончания, се появяват допълнителни симптоми. В допълнение към факта, че болката се увеличава рязко от завъртане или накланяне на тялото, така че усещанията за болка се разпространяват в задните части, слизат надолу по краката, до пръстите на краката. Пациентът може да има проблеми с пикочно-половата система, изразяващи се в намаляване на потентността, задържане или, обратно, неконтролирано уриниране. Храносмилателният тракт може да страда. Ако хернията не се лекува, тогава пациентът е застрашен от появата на пареза и парализа.

Консервативно лечение

лекарствена терапия - лекарства от групата на НСПВС (ибупрофен, диклофенак, мелоксикам), мускулни релаксанти (Sirdalur, Mydocalm);
нетрадиционни методи - акупунктура (акупунктура), между другото, акупунктурата е разрешена да се извършва само от лекар;
блокада на гръбначния стълб с хормони - Diprospan, Kenalog в комбинация с лидокаин.

Блокада за херния на лумбалния гръбнак се предписва, когато други методи на анестезия са неефективни, тъй като с въвеждането на хормони съществува заплаха от странични ефекти. Херния блокада се извършва на всеки 3 месеца, в напреднали случаи по-често. За да се намалят симптомите на болка, акупунктурата се използва за херния.

Втората посока на лечение е насочена към укрепване на мускулите, за които е необходимо да тренирате, за да изпомпвате мускулите. Но не забравяйте, че програмата за обучение трябва да бъде избрана индивидуално. Популярна техника е хиперекстензията за херния на лумбалния гръбначен стълб, тоест специални упражнения, насочени към укрепване на мускулите на долната част на гърба. За това се използват специални симулатори за херния.

За намаляване на натоварването на гръбначния стълб помага лумбалната скоба, която трябва да се носи според показанията на лекаря. Някои лекари съветват да използвате велоергометър за упражнения. Между другото, не се препоръчва да изпомпвате пресата с херния в обичайната позиция от пода, така че не трябва да изпълнявате тези упражнения за терапия, които лекарят не е предписал.

Плуването е ефективно при херния, поради което плуването се препоръчва и за профилактика, особено при хора с гръбначни изкривявания. Басейнът може да замени морската вода, а ако отидете на басейн с остеохондроза, тогава вероятността от развитие на херния намалява. Ако една жена очаква раждане, тогава тя също се препоръчва да посети басейна, но трябва да работите с треньор и след консултация с гинеколог, тогава раждането ще бъде успешно.

Между другото, относно въпросите за превенцията. Можете да донесете техника, която помага за укрепване, изпомпване на всички мускулни групи и защита на гръбначния стълб от остеохондроза, херния - това е фитбол. Fitball е отлична профилактика на заболявания на опорно-двигателния апарат, която се състои в упражнения със специална еластична топка.

Не забравяйте за храненето с херния на гръбначния стълб. Необходимо е да се изключат алкохол, цигари, мазни и пържени храни. Препоръчително е да добавите витамини към вашата диета.

Често за облекчаване на възпалението е показана физиотерапия за лумбална херния. Възниква въпросът - възможно ли е да се прилагат всички техники на FZT, отговорът на него е не. Лекарят може да избере процедурите, тъй като електрическата стимулация има редица противопоказания. Добре помага електрофорезата с херния на лумбалния гръбнак.

Предотвратяване на усложнения

Сега той ще говори за това какво е възможно и невъзможно в случай на заболяване, т.е. противопоказания за херния на лумбалния гръбнак. Задължително се спазва диета за херния, ходенето помага, тъй като заседналият начин на живот се отразява негативно на заболяването.

Масажът е разрешен, ходенето на басейн, тоест плуването е не само възможно, но и необходимо. От упражненията за тренировъчна терапия е забранено вдигането на тежести, тоест силови упражнения, техники, които могат значително да разтегнат мускулите и връзките. Клековете се показват само в ранните етапи. Между другото, кляканията, изпомпването на пресата помагат с превантивна цел и, както знаете, превенцията е по-добра от лечението.

Не можете самостоятелно да предписвате болкоуспокояващи за херния, да вдигате тежести, да седите на стол за дълго време. Мнозина са загрижени за въпроса как да живеят с такава диагноза и така с ранно лечение и спазване на препоръките можете дори да предотвратите увреждане.

Разбира се, в напреднали случаи е необходима операция и е необходим дълъг период на рехабилитация, който включва басейн, FZT, тренировъчна терапия.

2017-01-19

Интервертебрална херния на лумбосакралната област

Лумбалната част на гръбначния стълб се състои от 5 прешлена, между които са междупрешленните дискове. Сакралната област е представена от една кост, сакрума. Последният лумбален прешлен също е свързан със сакрума чрез диск. Съответно хернията може да се появи на всяко от изброените нива, но най-често страда хрущялната тъкан между 4-ти и 5-ти лумбален прешлен, както и между 5-ти лумбален и 1-ви сакрален.

Най-често се среща херния на лумбосакралния гръбначен стълб, тъй като именно върху този участък на гръбначния стълб падат максималните натоварвания. Хернията е изпъкналост на вътрешната част на междупрешленния диск (nucleus pulposus), която възниква в резултат на дегенеративно-дистрофични промени в хрущялната тъкан и разкъсване на фиброзната капсула на диска. Това е усложнение на заболяване като остеохондроза, въпреки че рядко може да се появи травматична дискова херния.

Лумбосакралната херния е опасно заболяване, тъй като издатината може да окаже натиск върху гръбначния мозък, ако хернията се образува на нивото на 1-3-ти лумбален прешлен или върху снопа от нервни влакна вътре и извън гръбначния канал, ако изпъкналост се появява на ниво 4-ти лумбален-1-ви сакрален прешлен (тъй като на това ниво гръбначният мозък отсъства вътре в канала).

Причините

Има няколко причини за образуването на междупрешленни хернии. По правило те се появяват в резултат на такъв дегенеративно-дистрофичен процес като остеохондроза. Дълго време това заболяване се смяташе за обичайни промени, свързани с възрастта, но през последните няколко години честотата на остеохондроза се е увеличила значително сред младите хора и дори юношите. Това доказва, че не става въпрос само за възрастта. Важна роля играят факторите, които допринасят за нарушаването на метаболитните процеси и храненето на хрущялната тъкан на дисковете, както и постоянното претоварване на определени сегменти на гръбначния стълб.

Рискови фактори за развитие на дискова херния:

условия на труд, когато лумбалната област е подложена на постоянни натоварвания, които причиняват микротравми вътре в хрущялната тъкан и дегенерация на диска, например работа като товарач, градинар, продължителен престой в една позиция (офис работници);
нараняване на гръбначния стълб;
вродени и придобити заболявания на опорно-двигателния апарат;
изкривяване на гръбначния стълб;
наднормено телесно тегло;
лошо развитие на мускулите на гърба;
метаболитни и ендокринологични заболявания.

Важно е да запомните! Описаните рискови фактори не означават, че притежателите им непременно ще развият междупрешленна херния, но колкото повече са тези негативни влияния, толкова по-голям е шансът да се разболеят. Ето защо хората, които са изложени на риск, трябва да предприемат превантивни мерки за предотвратяване на патологията.

Симптоми

Признаците на междупрешленната херния зависят преди всичко от нейния размер, степен на поява и вид (в зависимост от местоположението).

Има няколко вида изпъкналост на диска спрямо обиколката на гръбначния стълб:

Задно-латерална. Това са най-опасните и клинично значими видове образувания, тъй като издатината е насочена вътре в гръбначния канал (медиално), което може да доведе до компресия на тъканта на гръбначния мозък. Освен това хернията може да бъде обърната към гръбначните коренчета (фораминални и парамедианни) и да причини тяхното възпаление, дразнене или компресия със съответните последствия.
Странично, или странично. В този случай херниалният сак пролабира от гръбначния стълб. Такава херния не е опасна, може да причини симптоми само ако достигне голям размер.
Вентрална. Те се диагностицират, когато издатината е пред гръбначния стълб. Този тип херния никога не причинява патологични симптоми и не представлява особен клиничен интерес, като правило се диагностицира случайно по време на преглед по друга причина.
Често срещани. В този случай издатината се появява по целия периметър на диска. То може да бъде кръгло, когато дискът е изстискан равномерно, или дифузно, когато е неравномерно пролабирал. И в първия, и във втория случай хернията е сериозен проблем и опасност за здравето, тъй като често причинява компресия на структурите на нервната система.

В зависимост от размера, хернията на лумбосакралния гръбнак може да се класифицира, както следва:

малки (1-5 mm), които изискват предимно амбулаторно консервативно лечение, тренировъчна терапия, евентуално използване на гръбначна тяга;
средна (6-8 mm), лекува ги амбулаторно, операцията не е показана;
големи (9-12 mm), които се опитват да лекуват консервативно, но може да се предпише операция за симптоми на компресия на гръбначния мозък или развитие на синдром на cauda equina;
гигантски (повече от 12 мм), хирургично лечение, консервативната терапия може да се използва само ако има противопоказания за хирургична корекция.

По правило заболяването се развива постепенно, в продължение на няколко години. Симптомите на патология се появяват, ако изпъкналостта причинява дразнене, възпаление или компресия на нервните корени, които излизат от гръбначния канал, или тъканта на гръбначния мозък е компресирана.

Основният симптом, който показва лумбосакралната херния, е болката. Болката в кръста може да има няколко разновидности:

Лумбодиния е хронична болка в долната част на гърба с ниска или умерена интензивност. Появяват се или се влошават при претоварване на гръбначния стълб, тромави движения.
Лумбагото е остра болка, която се появява внезапно в лумбалната област под формата на болка в гърба, нейният интензитет е много висок. Болката кара човек да замръзне в движението, в което се намира, когато болката го обземе, и не му позволява да се огъне. Продължава няколко минути, след което отстъпва на лумбаго.
Лумбоишалгия. Този синдром на болка се характеризира, в допълнение към типичната лумбодиния, от разпространението на болката по протежение на седалищния нерв (задната повърхност на седалището и бедрото). Тя може да бъде както едностранна, така и на двата крака едновременно.

Паралелно със синдрома на болката, пациентите усещат скованост в долната част на гърба, ограничен обхват на движение, мускулно напрежение в тази област, хрускане или щракане по време на движения в гръбначния стълб.

Следните симптоми показват увреждане на гръбначния мозък или нервните окончания:

намалена мускулна сила на долните крайници;
пареза на краката;
нарушение на чувствителността на кожата на краката;
мускулна атрофия на долните крайници (можете да забележите загуба на мускулно тегло);
различни нарушения на тазовите органи (забавяне или инконтиненция на урина, изпражнения);
еректилна дисфункция при мъжете, загуба на чувствителност на гениталните органи при жените;
когато гръбначният мозък е компресиран, може да настъпи парализа на краката (долна парапареза).

Ако хернията е разположена на нивото на 3-ти лумбален-1-ви сакрален прешлен, тогава може да се компресира сноп от нервни влакна, които се простират от гръбначния мозък, тъй като на това ниво гръбначният мозък вече отсъства. В този случай се развива синдром на cauda equina. Тези нерви осигуряват сензорна и двигателна инервация на долните крайници и тазовите органи. Тази функция се влияе от компресията на cauda equina.

Диагностика

Във всеки случай хернията на гръбначния стълб изисква подробна диагноза, тъй като има още няколко десетки заболявания, които могат да проявят подобни симптоми. Освен изясняването на локализацията, вида на издатината, нейният размер играе важна роля при изготвянето на програма за лечение.

Диагностични методи:

неврологичен преглед,
стандартен набор от лабораторни изследвания,
рентгенова снимка на гръбначния стълб,
MRI или CT на лумбосакралния гръбнак.

Лечение

Лечението на лумбосакралната херния може да бъде консервативно и хирургично. По правило в ранен стадий на заболяването успехът на консервативната терапия е много висок и достига 90%, но само ако се спазват всички медицински препоръки. Използват се следните методи:

лекарствена терапия (аналгетици, нестероидни противовъзпалителни средства, мускулни релаксанти, деконгестанти, хондропротектори, витамини от група В, лекарства за нормализиране на микроциркулацията);
специални комплекси от терапевтични упражнения (упражняваща терапия)
блокада на гръбначния стълб с локални анестетици, кортикостероидни хормони за облекчаване на остра болка;
сцепление на гръбначния стълб;
кинезитерапия;
масаж;
физиотерапевтични процедури;
Балнеолечение.

При неефективност на консервативната терапия в продължение на 6 месеца, наличие на постоянна силна болка, със заплаха от компресия на гръбначния мозък или наличие на такава, се започва хирургично лечение на херния.

Има много методи за хирургична интервенция на гръбначния стълб за херния, по-специално модерни и минимално инвазивни. Изборът на необходимата процедура се извършва от лекар специалист, съобразно индивидуалното състояние на всеки пациент.

Важно е да се отбележи, че въпреки съвременните технологии и методи на операция, хирургичното лечение на гръбначната херния винаги е голям риск, освен това в такива случаи е необходима дългосрочна рехабилитация, от която зависи половината от успеха. Ето защо е по-добре да се опитате да се отървете от проблема чрез консервативни методи, които освен терапевтичния ефект имат и превантивен ефект.

Добави коментар

My spina.ru © 2012-2018. Копирането на материали е възможно само с връзка към този сайт.
ВНИМАНИЕ! Цялата информация на този уебсайт е само за информационни цели. Диагнозата и предписването на лекарства изискват познаване на медицинската история и преглед от лекар. Затова силно препоръчваме да се консултирате с лекар за лечение и диагностика, а не да се самолекувате. Потребителско споразумение Рекламодатели

Остеохондрозата и нейните прояви наскоро получиха буквално безпрецедентно разпространение, постепенно придобивайки мащаба на епидемия. Мнозина не се замислят защо това заболяване, с което са се сблъсквали само възрастните хора, сега засяга дори младите хора, да не говорим за средната възрастова категория.

Може би най-честата проява на остеохондроза е междупрешленната херния - изключително неприятен проблем, който може сериозно да влоши качеството на живот на всеки човек. И лидерът сред такива прояви поради структурните особености на човешкото тяло е херния на лумбосакралния гръбнак.

Какво причинява този проблем, какви са симптомите му, как да предотвратите появата му и какво лечение е необходимо, ако вече сте се сблъсквали с подобен проблем?

Причини за появата на междупрешленната херния

За съжаление и до днес не е известно защо се развива дискова херния. Единственият известен факт е пряка връзка с метаболитни нарушения в областта на гръбначния стълб. По този начин се оказва, че междупрешленната херния може да се появи с равни шансове както при прекомерно физическо натоварване, така и при липса на стрес върху гръбначния стълб. И в двата случая има нарушение на процеса на кръвообращението и метаболизма в мускулите и хрущялните тъкани, които обграждат гръбначния стълб.

Ситуацията се утежнява от факта, че самият междупрешленен диск няма собствени кръвоносни съдове, той получава хранителни вещества от околните тъкани чрез дифузия. Този процес е доста надежден, но е много зависим от това дали има необходимото количество движение и натоварване, а при днешния заседнал начин на живот това е истински проблем.

Друг, не по-малко важен момент е наличието на необходимите витамини и минерали в тъканите, които обграждат междупрешленния диск. Дори ако броят на зарежданията е достатъчен, може да се окаже, че тялото просто няма един или повече компоненти, които са необходими за нормалното функциониране на диска. Това е доста сериозен проблем, предвид факта, че храненето на обикновения човек вече не е много съвместимо с понятието "здравословно" - това, което ядем - в по-голямата си част продукти с не особено високо качество, щедро "овкусени" с различни химически компоненти, които увеличават срока на годност, и подобряват вкуса и т.н. В същото време самите такива компоненти също не са никак безвредни, но това е друг въпрос.

Не говорим за факта, че трябва да се присъедините към „адептите“ на здравословния начин на живот и да започнете да ядете изключително трева и салата, просто трябва малко да преразгледате диетата си и по-често да давате предпочитание на здравословната храна, а не на вкусната. Дори яденето само на органични продукти може до голяма степен да реши този проблем.

Рискови фактори

Като се има предвид всичко по-горе, могат да се идентифицират някои много специфични рискови фактори. То:

ниска подвижност и отслабен мускулен корсет на гърба;
прекомерни статични или динамични натоварвания на гръбначния стълб;
увреждане или нараняване на гръбначния стълб или междупрешленния диск;
вродени дефекти в развитието на опорно-двигателния апарат;
сколиоза;
остеохондроза;
лоши навици, поради които възникват инервация и нарушено кръвоснабдяване както на самите дискове, така и на околните връзки и мускули.

Освен това трябва да се помни, че хернията на междупрешленния диск най-често се проявява точно в лумбосакралната област, поради това, че тук се намира центърът на масата на тялото и максималното натоварване пада върху гръбначния стълб. себе си, така че най-малкото нарушаване на междупрешленните дискове незабавно води до появата на издатини, а след това - херния.

Как се проявява болестта?

При проблем като херния на сакралния гръбнак симптомите може да не се появят веднага. Спецификата на този отдел предполага, че тук има известен „резерв“, който е необходим, за да се осигури мобилността на този отдел на гръбначния стълб, следователно в някои случаи дисковата протрузия, а понякога и пълноценна херния, практически не се проявява в ранните етапи. Има обаче някои признаци, на които трябва да обърнете внимание и да се консултирате с лекар, без да чакате развитието на пълноценни болкови синдроми.

скованост в долната част на гърба, възникваща по време на физическо натоварване, трудности при независими движения;
промяна в температурата на кожата на един от краката;
нарушения на мускулния тонус на един от краката, с често наблюдавана прогресивна атрофия или недохранване;
появата на неврологични симптоми (парене, изтръпване, лумбаго и ишиас, които се появяват от страната на лезията);
компенсаторни пози на тялото, които човек заема несъзнателно.

Всеки от описаните по-горе симптоми заслужава внимание дори в случаите, когато току-що е започнал да се появява. Ишиасът и лумбагото, които по същество са болкови синдроми, в ранните стадии на заболяването имат пароксизмален характер и ниска интензивност, но без необходимото лечение болката ще се засили.

Как се лекува това заболяване?

Лечението на херния на лумбосакралната област обикновено се извършва по такъв начин, че да се избегне хирургическа намеса. Това е така нареченото "консервативно" лечение. Трябва да се отбележи, че той има достатъчна ефективност и помага на пациентите в повече от 90% от случаите.

На първия етап от лечението на пациента се предписва почивка на легло за няколко дни, която след това се заменя с режим на ограничена физическа активност. В този случай се провежда симптоматично лечение с лекарства. Основата на този метод е използването на нестероидни противовъзпалителни средства, които успешно облекчават възпалението и подуването, което намалява компресията на нервните окончания и облекчава болката. Такива лекарства имат само един сериозен недостатък - те нямат най-добър ефект върху работата на стомашно-чревния тракт, така че лекарят обикновено се опитва да предпише минималната ефективна доза.

При силни болкови синдроми се използват и болкоуспокояващи, но те всъщност само маскират болката, без да елиминират причините за нея. Това крие известен риск, тъй като пациентът, неразбирайки ситуацията, започва да натоварва гръбначния стълб и допълнително го уврежда.

Ако е необходимо, могат да се използват и мускулни релаксанти (за облекчаване на спазми на мускулите на гърба) и хондропротектори (за защита на междупрешленните стави, увредени от остеохондроза).

Вторият етап от лечението е физиотерапия, масажи и лечебна гимнастика. Обективно погледнато, този етап е много по-важен от периода на борба със синдрома на болката, тъй като през този период тялото се адаптира към променящите се условия, развитието на нов двигателен стереотип. В крайна сметка, както знаете, вертебралната херния не изчезва с края на лечението, тя остава и човек трябва да се научи да живее с този проблем.

За лумбосакралната област този въпрос е най-актуален, като се имат предвид тежките натоварвания, които трябва да издържат. По-специално, много е важно човек да се научи как да се движи правилно, да вдига тежести и т.н.

Трябва да бъде по-малко статичен

Първото и най-важно правило за интервертебралната форма на заболяването е да бъдете в статично положение възможно най-малко. Трябва постоянно да слушате тялото си и ако е неудобно да останете в една или друга позиция, тогава трябва да го замените. Главата и гърбът трябва да се държат изправени през цялото време. Ако е удобно да седите в седнало положение, изпъвайки крака си, така че да се усеща болка, тогава няма противопоказания за тази позиция. Когато има желание да се наведете настрани, това действие може да се извърши и в седнало положение. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че в никакъв случай не трябва да правите резки движения. Ако болковият симптом започне да се засилва, това означава, че позицията е избрана неправилно. При това заболяване тренировъчната терапия може да бъде от голяма полза, но трябва да се помни, че някои упражнения могат да имат противопоказания.

При всякакви заболявания на гръбначния стълб трябва да се опитате да разтоварите долната част на гърба, тъй като обикновено има най-голямо натоварване. Как седят с херния на гръбначния стълб, ако болката постоянно причинява страдание? Ако трябва да работите в седнало положение, трябва да седите в едно положение за не повече от 15 минути и след това бавно да го смените. Това не означава радикална промяна в позицията на тялото, а само малка промяна в позицията на гърба, ръцете или краката.

Избор на правилното разстояние

Важно е да се опитате да не се прегърбвате. Правилното разстояние от главата до масата ще ви помогне да се справите със задачата - така че да не се налага да се навеждате над хартиите.

Ако натоварвате мускулите на тялото, това ще провокира болка, но отпускането им доколкото е възможно също е вредно за гърба.

Ето защо е важно да изчислите всичко, разчитайки само на собствените си чувства и благополучие, и в същото време да намерите „златна среда“. В някои случаи вдигането му е доста просто: трябва правилно да регулирате височината на стола - трябва да се фокусирате върху намирането на седалката на нивото на огъване на коленете.

Не се прегърбвайте, не се напрягайте, но не се отпускайте

При херния на гръбначния стълб трябва да се обърне специално внимание на леглото. Има определени правила за сън, които ще забавят развитието на патологията и ще помогнат да се избегнат наранявания. Мястото за спане трябва да е умерено твърдо и с ортопедична основа. Необходимо е матракът да следва контура на тялото, но да не е много мек. По време на екзацербации е необходимо да се преместите на по-твърда повърхност, за да осигурите тракционния ефект.

Как да спите с херния на гръбначния стълб

Правилният сън с междупрешленна херния значително ще облекчи болката. Първоначално трябва да изберете оптималната позиция от няколко възможни и постелки: възглавници, матрак, легло.

Забележка!

За правилна почивка лекарите могат да предпишат болкоуспокояващи и мускулни релаксанти, които се приемат преди лягане. Това е необходимо за облекчаване на болката и осигуряване на комфортни условия за лечение.

Начини за подобряване на качеството на съня:

Заспивайте само когато се чувствате сънливи. Болката се засилва през нощта. Ако няма умора, тогава заспиването ще бъде проблематично.
Избягвайте използването на електроника. Интензивното светлинно излъчване кара мозъка да вярва, че дневните часове не са приключили. Това затруднява съня. Изключете всички устройства 30-60 минути преди лягане.
Мястото за спане трябва да е тъмно и хладно. Нощните завеси могат да се използват за блокиране на дневната светлина. Стаята трябва да се проветри преди лягане.
Откажете се от храна, кофеин и алкохол 2-3 часа преди лягане.
Половинчасовите разходки или леката физическа активност значително подобряват качеството на съня.

Разтягането на гърба ще подготви тялото ви за сън. Изпълнявайте го преди лягане със специален валяк. Те лягат върху него с гръб и леко движат тялото напред-назад.

Използвайте различни техники за релаксация: медитация, самохипноза, дълбоко дишане и др. Те ще отнемат не повече от 15 минути, но ще донесат значителни ползи. Успокояващата музика и билковият чай също ще ви помогнат да се отпуснете.
Студен компрес с лед ще намали възпалението и болката. Продължителността на процедурата е 10 минути. Продължителният контакт със студ може да увреди тъканите.

На какво да спим

Идеален вариант е регулируемо легло. Но дори и на обикновено легло можете да се отпуснете удобно, ако изберете правилния матрак и възглавница.

Сгънатата възглавница под коленете ще намали натоварването на долната част на гръбначния стълб

Ако има затруднения с избора на позиция за херния на гръбначния стълб, можете да спите в наклонен стол. Повдигнатото положение на горната част на тялото намалява натоварването върху долната част на гръбначния стълб.

По време на периоди на обостряне можете да се преместите на по-твърда повърхност (например пода). Той ще осигури добра опора на гръбначния стълб, поддържайки скелета изправен. Но не злоупотребявайте, тъй като вероятността от усложнения е висока.

Избор на матрак

Матракът е избран еластичен, но най-важното - удобен. Те го проверяват лично: достатъчно е да лежите върху него в магазина за 5-10 минути. Препоръчваме да изберете ортопедичен матрак въз основа на теглото на пациента.

Допустимо е използването на матрак с пружини, но отгоре се поставя полиуретанова мека подматрачна рамка с дебелина 8 см.

Забележка!

Не можете постоянно да спите на твърда повърхност, тъй като лечението ще бъде безполезно. До 20-годишна възраст е допустимо твърдо легло, по-късно връзките се нуждаят от по-меки повърхности. Твърдият матрак натоварва повече гръбнака ви.

Матракът трябва да бъде изработен от естествени меки материали. По-удобни двуслойни проби: едната страна е твърда за острия стадий, а другата е мека за периода на ремисия.

Видео

Във видеото Елена Малишева ще ви каже какво да имате предвид при избора на матрак за пациенти с гръбначна патология.

Избор на възглавница

Ортопедичните възглавници имат специална форма, която позволява на цервикалната област да заеме неутрална позиция. Минимизира натоварването на други части на гръбначния стълб.

Възглавниците по време на сън се поставят не само под главата. Те се използват за ограничаване на движението на краката, за осигуряване на естествената позиция на долната част на гърба в легнало положение. Добър вариант би бил продукт от мемори пяна, която е в състояние да заеме контура на тялото.

Не избирайте висока възглавница или я игнорирайте. Това води до разтягане на капсулите на междупрешленните дискове и затруднява кръвообращението, притискайки съдовете. Освен това може да провокира възпалителна реакция или неправилно функциониране на мозъчните клетки.

Възглавницата ще ограничи движението на краката и ще осигури правилната позиция на гръбначния стълб

За сън е подходяща и обикновена продълговата възглавница. Задната част на главата трябва да лежи върху него, а краищата трябва да бъдат изправени над раменете. Ако трябва да лежите настрани, тогава възглавницата се сгъва и се поставя под врата.

Критерии за избор:

добра твърдост, но мека и удобна (лекарят ще посочи точната твърдост);
наличието на прорез за рамото;
специална гърбица за поддържане на естествената позиция на шията;
височина 14-60 см в зависимост от ширината на раменете;
ширината също се избира по протежение на раменете - те не трябва да надхвърлят краищата;
за спане по корем е избрана мека и тънка възглавница, за да не се накланя главата.

Избор на легло

Идеалният вариант би бил регулируемо легло, за да се намали натоварването на гръбначния стълб. Често хернията причинява болка, когато човек лежи на хоризонтална повърхност. Регулируемото легло ви позволява да повдигнете таблата, за да облекчите натоварването и да намалите болката. Отначало може да е трудно да свикнете, след това е допустимо да спите няколко часа на леглото. Но с течение на времето увеличете продължителността на съня върху него.

екологичен материал;
еластични летви;
удобна височина;
ширината ви позволява да лежите по гръб и да поставите ръцете си зад главата си - лактите не трябва да висят.

регулируемо легло

Позиция за сън

Ако имате болки в гърба, трябва да спите по гръб, за да осигурите максимална релаксация на гръбначния стълб. Но си струва да запомните, че опънатите крака ще увеличат болката. Лекарите съветват леко да ги огънете в коленете и да фиксирате позицията с ролка. Главата и шията могат да бъдат леко повдигнати с помощта на малка възглавница, но гърбът и раменете трябва да са изцяло върху повърхността на матрака.

Ако спането в една позиция е проблематично, редуването е приемливо

Най-добре е да спите на ваша страна. За комфорт можете да използвате специална възглавница или да завъртите ролка от одеяло. В този случай възглавницата ще ви позволи да подравните гърба и врата си.

Ако спането по гръб ви е неудобно, можете да опитате феталната поза. За да направите това, легнете настрани, придърпайте краката си към корема и поставете възглавница между тях, за да ограничите движението. В тази позиция гръбнакът има лека извивка, което облекчава напрежението и болката.

Привържениците на спането по корем трябва да поставят ролка или възглавница под тазовата и ингвиналната област, за да предотвратят силно изкривяване на гръбначния стълб и напрежение на връзките. Но си струва да запомните, че тази поза изправя естествената извивка на гръбначния стълб.

На стомаха гръбначният стълб е проблематичен да заеме нормална позиция

След събуждане трябва да се избягват резки движения. Трябва да започнете с малко упражнение за ръцете и краката в легнало положение. След това, обръщайки се по корем, поставете краката си на пода. Повдигнете се плавно, без да накланяте горната част на тялото.

Забележка! Всеки човек трябва индивидуално да избере удобна позиция. Това, което подхожда на един, може да е неудобно за други. Трябва да опитате различни опции, за да определите позицията, която причинява най-малко болка.

Как да спите с херния на лумбалния гръбнак

Използват се два метода:

1 повдигане- спи с повдигнати крака. При този вид патология трябва да почивате в легнало положение. Повдигането на коленете премахва допълнително напрежение от долната част на гърба. За да направите това, можете да използвате специално легло или да поставите две възглавници под краката си. При силна болка в краката, обърнете одеялото, легнало на ваша страна. 2 подравняванес помощта на възглавница или ролка. Захващат се между бедрата. След това се обръщат на една страна и заспиват.

Как да спите с херния на шийните прешлени

При херния на цервикалната област е необходимо да се осигури директна позиция на гръбначния стълб. Трябва да се контролира линията на шията да е успоредна на леглото.

Удобно е да спите на ваша страна, единият крак трябва да е прав, а другият свит. В този случай едната ръка се поставя върху възглавницата, а другата върху леглото. Неудобните завои трябва да бъдат напълно изключени. В някои случаи се използват специални ортопедични устройства.

Ортопедична възглавница за цервикална херния

Ако спането на ваша страна е проблематично, можете да спите по гръб. Главата трябва да е на възглавницата, а цервикалната област е извита напред. Сакралната и гръдната част трябва да са върху матрака, а под долната част на гърба се поставя ролка.

Качеството на съня с този тип херния ще определи правилния избор на възглавница и матрак.

На коя страна да спите с херния на хранопровода

При херния на хранопровода трябва да спите от дясната си страна. Това се дължи на човешката физиология и е необходимо, за да се предотврати рефлуксът на хранителните остатъци. Също така, няколко часа преди лягане се препоръчва да изключите храненето.

Феталната позиция е идеална за сън

При херния на гръбначния стълб трябва да спите в препоръчаните позиции и да използвате ортопедично легло. Това ще сведе до минимум натоварването на гръбначния стълб, ще премахне болката и ще ускори възстановяването. Правилната позиция ще намали натиска върху нервните коренчета. Лекарите могат да предписват лекарства за болка, за да подобрят качеството на съня.

(Общо 10 296, днес 1)

Как да седите с дискова херния. Лечение на наранявания на глезена, натъртване на глезена - симптоми и лечение

Как да лежи с херния на гръбначния стълб

повдигане

температура

подравняване

Избор на възглавница

температура

Избор на възглавница

Помогнете на гръбначния стълб. Как да легна и да спя

Причините

Симптоми

Избор на възглавница

Избор на възглавница

Как да станем от леглото и да легнем в него

Какви физически упражнения не трябва да се правят с херния на лумбалния гръбнак?

Избор на правилното разстояние

Трябва да бъде по-малко статичен

Ортопедични столове

Не се прегърбвайте, не се напрягайте, но не се отпускайте

Интервертебрална херния на лумбосакралната област

Видове масаж

Целта на масажа

Ползи от използването

Разновидности на устройствата

Херния на гръбначния стълб: упражнения, които могат да се правят

Причините

Симптоми

Консервативно лечение

Предотвратяване на усложнения

Интервертебрална херния на лумбосакралната област

Причините

Симптоми

Диагностика

Лечение

Добави коментар

Причини за появата на междупрешленната херния

Рискови фактори

Как се проявява болестта?

Как се лекува това заболяване?

Трябва да бъде по-малко статичен

Избор на правилното разстояние

Не се прегърбвайте, не се напрягайте, но не се отпускайте

Как да спите с херния на гръбначния стълб

На какво да спим

Избор на матрак

Избор на възглавница

Избор на легло

Позиция за сън

Как да спите с херния на лумбалния гръбнак

Как да спите с херния на шийните прешлени

На коя страна да спите с херния на хранопровода

Последен

Трябва да се знае