Как да разберете своя биологичен. Тест: Как да разберете биологичната си възраст

Във връзка с

Съученици

Както знаете, номерът в паспорта не винаги отговаря на биологичната възраст на неговия собственик. Не става въпрос само за външния вид, но и за здравословното състояние, което се състои от работата на различни системи на тялото. Някой на 30 се чувства като на 50, а някой, напротив, на 60 е весел и весел, като 30-годишен. Проверете дали тялото ви е по-старо или по-младо от реалната ви възраст.

1. Кожа

Стиснете кожата на гърба на ръката си с показалеца и палеца за 5 секунди. Забележете след колко секунди гънката ще се изправи?

1. До 5 секунди - кожата ви е на 20 години;
2. 6-8 секунди - 30 години;
3. 9-12 секунди - 40 години;
4. 13-15 секунди - 50 години;
5. 16-19 секунди - 60 години.
6. Повече от 19 секунди - 70 и повече години.

2. Съдове и сърце

Докато стоите, пребройте пулса си. След това седнете 20 пъти с доста бързо темпо. Пребройте отново пулса и определете колко се е увеличил.

1. До 10 удара - сърдечно-съдовата ви система е на 20 години;
2. 10-20 удара - 30 години;
3. 20-30 удара - 40 години;
4. 30-40 удара - 50 години;
5. 40 или повече удара - 60 години.
6. Те не можаха да довършат клека до края - 70 и повече години.

3. Нервна система

Помолете някой да държи пред вас стандартна линийка с дължина 50 см. Тя трябва да бъде поставена вертикално с цифрата 0 надолу, трябва да я държите за другия край. Ръката ви е на около 10 см под линийката. Вашият асистент пуска линийката и вие я хващате с палец и показалец. В кой момент се случи това?

1. До 20 см - нервите ви са на 20 години;
2. 30 см - 30 години;
3. 35 см - 40 години;
4. 40 см - 50 години;
5. 45 см - 60 години.
6. Нямах време да хвана - 70 и повече години.

4. Мускулна сила

Повдигнете раменете и лопатките от пода, докато лежите на твърда повърхност по гръб. Слабината се притиска към пода. Можете да замахнете с ръце и да се опрете на тях или на краката си. Колко пъти сте успявали да направите това?

1. 40 пъти - съдейки по силата, вие сте на 20 години;
2. 35 пъти - 30 години;
3. 28 пъти - 40 години;
4. 23 пъти - 50 години;
5. 15 пъти - 60 години.
6. По-малко от 12 пъти - над 65 години.

5. Лигаменти и сухожилия

Начална позиция - стоеж. Наведете се напред. Можете да огънете коленете си. Докъде успяхте да стигнете?

1. Поставете дланите си на пода - вашите връзки са на 20 години;
2. Докосна пода само с пръсти, дланите не достигнаха - 30 години;
3. Досегнати с длани до глезените – 40 години;
4. Слагат дланите си под коленете - 50 години;
5. Докоснати колене - 60 години;
6. Не стига до коленете - 70 и повече години.

6. Дихателна система.

Запали свещ. От какво разстояние можеш да го издухаш с един дъх?

1. 1 метър - белите ви дробове са на 20 години;
2. 80–90 см - 30 години;
3. 70–80 см - 40 години;
4. 60–70 см - 50 години;
5. 50-60 см - 60 години;
6. По-малко от 50 см - 70 години и повече.

7. Стави и тяхното състояние

Поставете двете ръце зад гърба си: едната отдолу, другата над рамото. Опитайте се да свържете пръстите си на нивото на лопатките. Какво стана накрая?

1. Лесно стиснати пръсти в „заключване“ - вашите стави са на 20 години;
2. Пръстите се докоснаха, но не се получи - 30 години;
3. Дланите са близо, но пръстите не се докосват - 40 години;
4. Дланите зад гърба, но доста раздалечени - 50 години;
5. Едва слагат длани зад гърба си - 60 години;
6. Не можеш да си сложиш двете ръце зад гърба - 70 години.

8. Координация

Ще имате нужда от помощта на близък човек. Събуйте обувките си, затворете очи, застанете на един крак, подпрете другия крак на пищяла на опорния крак. Асистентът отбелязва на часовника колко дълго можете да стоите така.

1. 30 секунди или повече - вие сте на 20 години;
2. 25 секунди - 30 години;
3. 20 секунди - 40 години;
4. 15 секунди - 50 години;
5. 10 секунди или по-малко - 60 години.
6. Изобщо не можеш да стоиш - 70 и повече години.

Сега съберете всички резултати и разделете на 8. Това средно аритметично е вашата биологична възраст. Разбира се, не трябва да приемате резултатите от този тест твърде сериозно. Слушайте тялото си и бъдете здрави!

Всеки от нас остарява по свой начин: кой по-бързо, кой по-бавно. Учени от университета Дюк, които са наблюдавали група доброволци през годините, са установили, че хората се различават един от друг по скоростта на процеса на стареене. В същото време този процес може да се държи под контрол, ако следвате начина си на живот.

Всеки от нас остарява по свой начин: кой по-бързо, кой по-бавно. Учени от университета Дюк, които са наблюдавали група доброволци през годините, са установили, че хората се различават един от друг по скоростта на процеса на стареене. В същото време този процес може да се държи под контрол, ако следвате начина си на живот.

Учените са доказали, че действителната възраст по дата на раждане не съответства на възрастта на вашето тяло, тоест на биологичната възраст. Биологична възраст на човек- Това е оценка на състоянието на организма, като се вземе предвид протичането на всички метаболитни процеси в него. С други думи, биологичната възраст на човек се изчислява в зависимост от това как протичат метаболитните процеси в организма.

Показателите за биологичната възраст на човек могат да бъдат по-високи или по-ниски от действителната. Всичко зависи от начина на живот, който водите. Хората, които се хранят балансирано, нямат лоши навици и спортуват, могат да имат индикатор за биологична възраст от 30 години, докато реалната им възраст може да надхвърли 55 години. Същото правило работи и в обратна посока.

Не се разстройвайте, ако вашата биологична възраст надвишава действителната. Не забравяйте, че неговият индикатор може да се коригира към по-добро, като се позовава на здравословен начин на живот. Също така е важно да вземете предвид следното: параметърът на биологичната възраст зависи от състоянието на организма в определен момент от време.Индикаторът за всеки човек в края на тежката работна седмица ще бъде различен от индикатора след ваканция.

Освен това учените доказаха, че Процесът на стареене на тялото може да бъде забавен и дори обърнат!От какво зависи и как да върнем младостта на тялото си?

Нашето тяло се износва при неблагоприятни условия: тежка работа, заседнал начин на живот, нездравословно хранене, постоянен стрес, липса на сън, лоши навици, липса на спорт, чести разходки и т.н. По този начин, като промените диетата и начина си на живот като цяло, можете да излъжете времето в истинския смисъл на думата.

интересно:през последните няколко години в Русия биологичната възраст на хората се е увеличила средно с 15 години спрямо действителната дата на раждане.

Но как сами да разберете биологичната си възраст, ще попитате? Лесно! Експертите препоръчват прост тест за това. По-долу има няколко задачи, като изпълните, можете условно да разберете, каква е твоята биологична възраст:

1. Измерете пулса си, запишете резултата и след това направете 30 клякания с бързо темпо. Измерете отново пулса, запишете разликата. Ако пулсът се увеличи с:

• 0-10 единици - вие сте на 20 години;

10-20 единици - 30 години;

20-30 единици - 40 години;

30-40 единици - 50 години;

повече от 40 единици - 60 години и повече.

2. Ощипете се с палец и показалец върху кожата на гърба на ръката, задръжте щипката за 5 секунди, след това отпуснете кожата и фиксирайте за колко секунди кожата ви побелява (когато щипете, кръвоносните съдове под кожата се запушват , кръвта спира да циркулира по обичайния начин) в първоначалното състояние:

след 5 секунди - вие сте на около 30 години;

за 8 - около 40 години;

за 10 - около 50 години;

за 15 - около 60 години.

3. Поставете ръцете си зад гърба си и ги стиснете в "заключване" на нивото на лопатките. Ако ти:

направи го с лекота - ти си на 20 години;

само докоснат с пръсти - 30 години;

не можеше да докосне - 40 години;

не можеха да си сложат ръцете на гърба - 60г.

4. Тест за скорост на реакция: Нека някой държи 50 см училищна линийка вертикално, нула надолу. В същото време собствената ви ръка трябва да е по-ниска с 10 см. Вашият помощник, неочаквано за вас, трябва да пусне владетеля, а вие трябва да се опитате да го хванете с показалеца и палеца си. Резултатът се измерва в сантиметри:

ако държите линийката на около 20 см - 20 години;

25 см - 30 години;

35 см - 40 години;

45 см - 60 години.

Ако резултатите от теста не ви харесаха, а ви разстроиха, силно ви съветваме да обърнете необходимото внимание на начина си на живот:

1. Упражнение, тъй като дори 30 минути физическа активност на ден ще помогнат на тялото да бъде в добра форма, ще предотврати стареенето на кожата и тялото като цяло.

2. Пийте повече чиста вода. Прочетете за скоростта на потребление на вода в нашата статия.

3. Прегледайте диетата си.Избягвайте мазни, пържени храни. Увеличете обема на пресните зеленчуци и плодове. Като цяло, преминете към балансирано хранене, защото не напразно казват: ние сме това, което ядем! За да се свържете с индивидуален консултант, който ще изготви тренировъчен и хранителен план за вас, последвайте връзката.

Направете теста отново след няколко месеца. Най-вероятно вашата действителна възраст ще отстъпи място на биологичната по показатели. Не забравяйте, че изброените тестове определят приблизително вашата биологична възраст, експертите ще ви помогнат да разберете надеждно вашата биологична възраст.

8 декември 2016 г., 17:49 ч. 08.12.2016 г

Каква е биологичната възраст на човека, как и защо се определя. Защо може да е много по-различна от календарната възраст (което е в паспорта). Продължаваме темата и по желание на читателите публикуваме един от най-пълните тестове за самооценка на биовъзрастта ни.

Не е ли време да се погрижите за себе си?

Интернет, лъскавите списания са пълни с всякакви тестове за определяне на биологичната възраст. Хората разглеждат, попълват, обсъждат. Никой не иска да остарее! Един от най-популярните тестове, циркулиращи в младежките блогове, е биовъзрастта по скорост на реакция: вашият асистент държи 50-сантиметрова линийка на нула вертикално надолу. Ръката ви е с около 10 см по-ниско. Веднага щом асистентът пусне линийката, трябва бързо да я хванете с палеца и показалеца си. В зависимост от марката, на която сте хванати, вашата възраст: 20 см - 20 години; 25 см - 30 години; 35 см - 40 години; 45 см - 60 години.

Намерихме друг, по-пълен тест. Тя се основава на метод за определяне на биологичната възраст, разработен още в съветско време от учени от Института по геронтология на Академията на медицинските науки. Под формата на тест тази техника е адаптирана от известния лекар по антиейджинг медицина и автор на книгата „Връщане към младостта“ Владимир ГУСЕВ.

Както обясни Владимир Василиевич, за да изчислите точно вашата биологична възраст, трябва да определите редица здравни показатели, които се променят с възрастта и, оказва се, показатели, които се определят чрез лабораторни методи (например кръвна захар, холестерол, съдържание на калций в костите и др.) се променят с възрастта по същия начин като показатели, които лесно можете да определите сами.

За да получите обективен резултат, е желателно да преминете през всички възможни методи за определяне на биологичната възраст, - казва Лариса БОГДАНОВА, директор на медицинските програми в Института за бинарно подмладяване: - както тест за субективна оценка, така и с помощта на специалист по медицина против стареене, преминава през методи с функционални (слух, зрение, скорост на реакция и др.) и биохимични маркери на стареенето (хормонални нива, холестерол, кръвна захар и др.).

„Домашен“ субективен здравен тест няма да замени медицински преглед, но ще ви помогне да разберете дали е време най-накрая да се погрижите за себе си.

На колко години си всъщност

Биологичната възраст на мъжете и жените се изчислява по различни формули.

BV (биологична възраст) на мъжете

26.985 + 0.215HADS - 0.149XZDV - 0.151XSB + 0.723XCOZ

BV (биологична възраст) на жените

1.463 + 0.415HADP - 0.140XSB + 0.248XMT + 0.694XCOZ

Нека обясним какво представляват ADS, ZDV, SB, ADP, MT и POPs и как да ги определим.

SBP (систолично кръвно налягане) се измерва с помощта на апарат за кръвно налягане (BP) на дясната ръка, седнало, с интервал от 5 минути. Взема се предвид най-ниското налягане. BP се измерва в mm Hg. Изкуство. (милиметри живачен стълб).

Например, когато измервате кръвното налягане три пъти с интервал от 5 минути, получавате следните резултати:

1) 125/70 mmHg Изкуство.

2) 130/75 mmHg Изкуство.

3) 130/70 mm Hg

Първото число е систолното кръвно налягане. Взимаме най-малкото от трите числа - 125 mm Hg. Изкуство.

Във формулата, вместо ADS, заместваме числото 125.

HFA (продължителност на задържане на дъха след дълбоко вдишване) се измерва три пъти с интервал от 5 минути с помощта на хронометър. Взема се предвид най-голямата стойност на HFA, измерена в секунди.

SB (статично балансиране) се определя по следния начин: застанете на левия крак - без обувки - затворете очи, спуснете ръцете си покрай тялото.

Този показател трябва да се измерва без предварително обучение. SB се измерва три пъти с хронометър с интервал от 5 минути. Най-добрият резултат се взема предвид. SB се измерва в секунди.

ADP (пулс на кръвното налягане). Това е разликата между SBP (систолично кръвно налягане) и DBP (диастолично кръвно налягане). BP се измерва в mm Hg. Изкуство.

Нека обясним с пример как се прави измерването. Например, при трикратно измерване на кръвното налягане с интервал от 5 минути се получават следните цифри:

1) 125/70 mmHg Изкуство.

2) 130/75 mmHg Изкуство.

3) 130/70 mmHg Изкуство.

Числителят на фракцията е систоличното кръвно налягане (SBP). Знаменателят на фракцията е диастолното кръвно налягане (DBP). Вземаме най-малките числа на ADS и ADD - 125 и 70. Разликата между тях ще бъде 125 - 70 \u003d 55 (това е пулсово артериално налягане, ADP). Във формулата за изчисляване на биологичната възраст вместо буквите ADP е включено числото 55.

BW (телесно тегло в kg). Определя се с тежести. Претеглете се в леки дрехи, сутрин, без обувки.

ВАЖНО!

Може би първото нещо, което издава възрастта или дори състарява човек в очите на другите, е състоянието на кожата - цвят, тон, бръчки и т.н. Младостта на кожата зависи от много фактори: наследственост, грижи, стрес, екология. Напоследък обаче козметолозите, говорейки за преждевременно стареене, все по-често наричат ​​термина "лице на пушача":

изтощени черти на лицето;

леко пигментирана сивкава кожа;

подута кожа с червеникав оттенък;

добре дефинирани бръчки.

Доказано е, че броят на бръчките е свързан с броя изпушени кутии цигари годишно, тъй като токсичният ефект има тенденция да се натрупва в тъканите. И така, тези, които пушат повече от 50 кутии годишно, са 5 пъти по-застрашени от изразени бръчки от непушачите, потвърди пред нас козметологът д-р Ирина КИРОВА.

PHA (субективна оценка на здравето) се прави с помощта на въпросник от 29 въпроса. За първите 28 въпроса възможните отговори са да или не.

Отговорите „да“ на въпроси 1–25 и отговорите „не“ на въпроси 26–28 се считат за неблагоприятни. (Ако сте отговорили по този начин, вече има причина да помислите за здравето си и да отидете на пълен медицински преглед.)

На 29-ия въпрос във въпросника може да се отговори: „добър“, „задоволителен“, „лош“ и „много лош“. Един от последните два отговора се счита за неблагоприятен.

След като отговорите на въпросите на въпросника, трябва да изчислите общия брой неблагоприятни отговори (може да варира от 0 до 29). Броят на неблагоприятните отговори, изразен като число от 0 до 29, е включен във формулата за определяне на биовъзрастта вместо буквите POPs във формулата.

1. Страдате ли от главоболие?

2. Можете ли да кажете, че лесно се събуждате от всеки шум?

3. Страдате ли от болка в областта на сърцето?

4. Чувствате ли, че слухът ви се е влошил през последните години?

5. Смятате ли, че зрението ви се е влошило през последните години?

6. Опитвате ли се да пиете само преварена вода?

7. Дават ли ти място в градския транспорт (възпитанието на хората няма нищо общо с това, тоест изглеждаш толкова уморен, изтощен или нездрав, че се опитват да те настанят. - бел. ред.)?

8. Страдате ли от болки в ставите?

9. Промяната на времето влияе ли на вашето благосъстояние?

10. Имате ли периоди, в които не спите от притеснения?

11. Страдате ли от запек?

12. Страдате ли от болки в областта на черния дроб?

13. Завива ли ви се свят?

14. По-трудно ли ви е да се съсредоточите сега, отколкото преди години?

15. Притеснявате ли се от отслабване на паметта, забравяне?

16. Усещате ли парене, изтръпване, „настръхване“ в различни части на тялото?

17. Притеснявате ли се от шум или звънене в ушите?

18. Държите ли в домашната си аптечка едно от следните лекарства: валидол, нитроглицерин, капки за сърце?

19. Трябва ли да се откажете от някои храни?

20. Имате ли отоци по краката?

21. Имате ли задух при бързо ходене?

22. Страдате ли от болки в лумбалната област?

23. Трябва ли да използвате минерална вода за лечебни цели?

24. Имате ли лош вкус в устата си?

25. Можете ли да кажете, че сте започнали да плачете лесно?

26. Ходите ли на плаж?

27. Чувствате ли, че сега сте толкова продуктивни, колкото и преди?

28. Имате ли периоди, когато се чувствате радостно развълнувани, щастливи?

29. Как оценявате здравословното си състояние?

(Материалът използва информация от сайта)

На нашия уебсайт в общностите на читателите „Cosmetic_ONLINE“ и „Яжте, отслабнете и изглеждайте по-млади! » козметолози, пластични хирурзи, диетолози отговарят на въпросите на читателите как да останат млади и красиви по-дълго!

Всеки от нас многократно е забелязвал, че хората с една и съща паспортна възраст понякога изобщо не си приличат. Единият на 40 вече изглежда почти стар, а другият на 60 е млад, енергичен и пълен с живот. Факт е, че състоянието на нашето здраве не зависи от броя на преживените години, а от степента на запазване на тялото. Именно този фактор определя биологичната възраст на човек.

Няма абсолютна система за измерване на биологичната възраст. Въпреки това, у дома можете да преминете редица тестове, които показват колко е изтощено нашето тяло. Резултатите от такова мини-изследване позволяват да се разбере коя възрастова група съответства на тялото на конкретен човек.

Гъвкавостта на гръбначния стълб

Наведете тялото напред с леко свити колене. Ако сте на 20 или 30 години, трябва да можете да поставите дланите си на пода. Човек на 40 години от такава позиция може да достигне земята само с върховете на пръстите си, а човек на 50 години може да достигне с ръце средата на пищяла си.

Друг начин е да преброите броя навеждания напред, които можете да направите за минута. Повече от 50 движения съответстват на 20-годишна възраст; от 35 до 49 пъти в минута се навежда 30-годишен, от 30 до 34 пъти - 40-годишен и от 25 до 29 пъти - 50-годишен човек. Над 60-годишна възраст не могат да се правят повече от 24 накланяния в минута.

Източник: depositphotos.com

Бърза реакция

За да проведете теста, ще трябва да прибягвате до услугите на асистент. Помолете приятел да вземе владетел с дължина 50 см, нулевото деление трябва да „гледа“ на пода. Трябва да поставите ръката си на 10 см под края на линийката, съответстваща на нулевата маркировка. Асистентът трябва внезапно да пусне линийката, а вие да я хванете в момента на падане, като я държите между палеца и показалеца си. Скоростта на реакция се измерва с деленията, върху които ще бъдат пръстите ви. В този случай таблицата за съответствие на възрастта изглежда така:

• 20 см - 20 години;
• 25 см - 30 години;
• 35 см - 40 години;
• 45 см - 60 години.

Източник: depositphotos.com

Състоянието на вестибуларния апарат

Трябва да затворите очи и да се опитате да застанете на един крак (другият крак е повдигнат на 10 см от пода). Възрастовото съответствие се определя от времето, през което сте успели да поддържате баланс. За възраст 20 години това е 30 секунди, 40 години - 20 секунди, 50 години - 15 секунди, 60 години и повече - 10 секунди.

Източник: depositphotos.com

Състоянието на периферните съдове

Хванете част от кожата на гърба на ръката си с палец и показалец, стиснете за 5 секунди и отпуснете. На кожата ще се появи бяло петно. Обърнете внимание на времето, необходимо за изчезването му. При 30-годишен човек е около 5 секунди. Състоянието на съдовете, съответстващо на 40 години, ще позволи на кожата да придобие нормален цвят за 8 секунди. При 50 това отнема 10, а при 60 15 секунди.

Източник: depositphotos.com

Здраве на белите дробове

Безопасността на белите дробове се определя от разстоянието, от което човек може да духне горяща свещ. На 20 години това е лесно да се направи от 1 м, на 40 години - от 70-80 см, а на 60 години - от 50-60 см.

Биологичната възраст се определя и от честотата на дишане. За да направите това, трябва да изчислите колко цикъла, състоящи се от дълбоко вдишване и пълно издишване, можете да направите за минута. Възрастовото съответствие е:

• 20 години - 40-45 цикъла;
• 30 години - 35-39 цикъла;
• 40 години - 30-34 цикъла;
• 50 години - 20-29 цикъла;
• 60 години - 15-19 цикъла.

Източник: depositphotos.com

Запазване на ставите

Хвърлете ръцете си зад гърба (едната отгоре, другата отдолу) и стиснете пръстите си в ключалката на нивото на лопатките. 20-годишен мъж прави това без проблеми. На 30 години е възможно да се хванат само пръстите на едната ръка на другата, на 40 години - да се съберат ръцете на кратко разстояние. За човек над 50 години е трудно дори да сложи двете си ръце зад гърба си.

Човек на 70 години може да бъде бодър и енергичен, докато 20-годишен може да бъде летаргичен и постоянно уморен. Възрастта в паспорта не винаги отразява реалната възраст на тялото. Случва се за един и същи човек календарната и биологичната възраст да са коренно различни. За приблизителна оценка на реалната ви биологична възраст можете да организирате малък тест направо у дома. Тестове за определяне на биологичната възраст:

1. Сърце

Пребройте пулса си, докато стоите. Седнете 20 пъти с доста бързо темпо. Пребройте отново пулса: колко се е увеличил?

До 10 удара - сърдечно-съдовата ви система е на 20 години.

10–20 удара - 30 години.

20–30 удара - 40 години.

30–40 удара - 50 години.

40 или повече удара - 60 години.

Не можах да завърша кляканията до края - 70 и повече години.

Наднорменото тегло може значително да повлияе на резултата.

2. Нервна система

Вашият партньор държи 50 см линийка на знака 50 вертикално надолу. Ръката ви е с около 10 см по-ниско. Веднага след като партньорът пусне линийката, опитайте се да я хванете с палец и показалец. Ако хванете линийка:

На 20, вашата биологична възраст е 20;

При около 25 см - 30 години;

При около 35 см - 40 години;

При около 45 см - 60 години;

Не успях да хвана - 70 години.

3. Вестибуларен апарат

С плътно затворени очи (важно!) Застанете на десния или левия крак. Повдигнете другия си крак на около 10 см от пода. Вашият партньор трябва да прецени времето, на което можете да устоите:

30 секунди или повече - вие сте на 20;

20 секунди - 40;

15 секунди - 50;

По-малко от 10 секунди - 60 и повече.

4. Състоянието на съдовете

Стиснете кожата на гърба на ръката си с палец и показалец за 5 секунди. Кожата ще стане малко по-бела. Забележете колко време ще отнеме на кожата (бялото петно) да се върне към предишния си вид:

5 секунди - вашите съдове са на 30 години;

8 секунди - около 40 години;

10 секунди - около 50 години;

15 секунди - около 60 години;

Повече от 15 секунди - 70 години.

5. Ставно състояние

Хвърлете двете си ръце зад гърба си и се опитайте да заключите пръстите си на нивото на лопатките.

Ако сте го направили с лекота - вашите стави са на 20 години.

Само докоснат с пръсти - ти си на 30 години.

Ако ръцете само се приближиха, но не се докоснаха, вие сте на 40 години.

Ако не можете да поставите ръцете си зад гърба си и да ги приближите, вие сте на 60.

Ако изобщо не можете да си сложите ръцете зад гърба, вие сте над 60.

6. Дихателна система

Запали свещ. От какво разстояние можеш да го издухаш с един дъх?

1 метър - белите ви дробове са на 20 години;

80–90 см - 30 години;

70–80 см - 40 години;

60–70 см - 50 години;

50–60 см - 60 години;

По-малко от 50 см - 70 години и повече.

Обобщаване:

Съберете всички резултати и разделете на броя тестове, които сте направили. Тази средна стойност ще бъде вашата биологична възраст.

„Струва си да припомним, че днес има повече от 200 теории за стареенето и нито една от тях не е изчерпателна. Човешкото стареене няма единен механизъм. В календарни 30 години можем да бъдем физически развити на 40, да имаме жизнен обем на белите дробове, съответстващ на 25 години, и слух - на 30 години ... "

Не приемайте твърде сериозно резултатите от този тест. Съсредоточете се върху собственото си благополучие и бъдете здрави