Пълен крах на силите на каузата. Прострация

Загуба на енергия: какво да правя? Това не е риторичен въпрос, има отговори на него и тяхната актуалност особено нараства с настъпването на есента и пролетта, когато хората масово се оплакват от повреда. Колкото и чаши кафе да изпиете сутрин, към средата на деня вече сте готови да заспите, едва докосвайки възглавницата? Главата ви готова ли е да ударите масата? Едва ли държите очите си отворени? Мозъкът сякаш се е превърнал в гъста грахова супа и не иска да излезе от ступор? Тези симптоми на срив вече са познати на мнозина. И всичко това точно във времето, когато трябва да сме високо продуктивни, активни и целеустремени. В крайна сметка никой не е отменил нашите служебни и други задължения и, за съжаление, за повечето от нас по обяд животът все още е в разгара си и е пълен със задачи и неотложни въпроси. И така, повреда: какво да правя? Как да увеличим енергията?

Сривът е опасен не само за работодателите. Лесно се превръща в депресия, засилва чувството на прегаряне и апатия, лишава човек от всякаква радост в живота. Решението на проблема „Загуба на сила: лечение“ започва с необходимостта от увеличаване на енергията, която на фона на срив става все по-малко. За щастие можете и трябва да увеличите енергията си. Ето 8 прости и общодостъпни метода, които отговарят на въпроса: повреда, какво да правя? Опитайте ги сами, вместо да отидете до най-близкото кафене за нова доза дрога. Тези 8 прости стъпки ще ви помогнат да увеличите енергията, да възстановите жизнеността и ще ви позволят да продължите деня си, без да губите ефективност.

И така, повреда: какво да правя? 8 достъпни начина за увеличаване на енергията

1.Пийни малко вода.Дори леката дехидратация може да причини умора и летаргия. Пиенето на вода изхвърля токсините и активира метаболизма. Добавете резен лимон или резен краставица към чаша вода, за да увеличите способността й да хидратира тялото си. Краставиците имат допълнителната полза от попълването на електролитите, които се губят поради дехидратация, психологически стрес и умствена умора.

2.Излез навън.В тъмните стаи се увеличава съдържанието на мелатонин, хормона на съня. Високите нива на мелатонин са полезни през нощта, когато наистина се нуждаем от тъмна стая - това ни помага да заспим. Но в средата на деня искаме да се чувстваме активни и ефективни. Излез навън. Дневната светлина ще понижи нивата на мелатонин, намалявайки чувството на летаргия и сънливост, помагайки ви да преодолеете ниските си нива на енергия.

3.Отидете на по-енергична разходка.Когато излезете за вашата доза дневна светлина, която понижава нивата на мелатонин, комбинирайте тази рутина с ходене, и то с бързо темпо. Дори една малка, но активна разходка ще има мощен ефект върху тялото ви. Особено важно е нивата на кръвната захар да се понижават след хранене.когато често е в излишък. Работете с мускулите си, за да намалите кръвната си захар. Това намалява нуждата на организма от секреция на инсулин. Това не само помага за предотвратяване на диабет тип II, но също така премахва сънливостта и умората, свързани с прекомерната секреция на инсулин.

От друга страна, бързото ходене предизвиква прилив на адреналин, което подобрява кръвообращението, включително активира притока на кръв към мозъка и повишава умствената бдителност. Препоръчително е всеки ден да намирате свободен час за физическа активност. Ако обучението в спортен клуб или йога студио не се вписва в графика ви, използвайте обедната почивка. Дори кратка бърза разходка около блока прави чудеса. Най-малкото ще ви помогне да се отървете от сънливостта и да възстановите ефективността. Това е едно от най-простите и в същото време ефективни решения на проблема, наречен: Загуба на сила, какво да правя?

4. Увеличете ефективността на имунната си система.Хроничният стрес натоварва твърде много имунната система и я подлага на изпитание. Това означава, че тялото не е в състояние да се предпази от вируси и други вредни микроорганизми, че винаги сме на прага на друго неразположение или заболяване. Слабият имунитет води до факта, че постоянно чувстваме летаргия, умора, загуба на сила.

Има много адаптогенни билки, които помагат на телата ни да се адаптират към хроничния стрес, повишават имунитета ни и осигуряват енергия. Ето някои от тях: родиола, женско биле, елеутерокок, астрагал, ашваганда, рейши и др. Моят личен избор за ниско енергийно лечение е Ashwagandha. Но първо опитах други билкови лекарства, което препоръчвам да направите и вие - експериментално намерете индивидуално решение за собствената си имунна система.

5. Дишайте правилно и през носа

Човешкото тяло има безплатен комплект за първа помощ с огромен набор от ефективни лекарства. Много "лекарства" можете да получите по всяко време чрез дишането. Променяйки честотата и дълбочината на дишането си, можем да променим емоционалното си състояние, концентрацията на определени хормони, енергийните нива и физическата активност.

Дясната ноздра управлява слънчевата (дясната) страна на тялото и отговаря за енергията, мотивацията и състоянието на будност. Ако сте изтощени от срив, лечението на неговата, както се казва, малка кръв, ще бъде по-ефективно с чиста дясна ноздра, активна през целия ден. Докато лунната страна (вляво) работи през нощта.

Полезно през деня слънчева дихателна техника, която да ви помогне да увеличите енергията си. Това е един от ефективните отговори на въпроса: повреда, какво да правя? Първо, изчистете дясната ноздра, докато седите изправени на стол: затворете лявата ноздра с безименния пръст на дясната ръка и дишайте бавно и дълбоко през дясната ноздра. Веднага след като дясната ноздра се изчисти, започнете да дишате по следния начин: поемете дълбоко въздух през дясната ноздра, след това с палеца на дясната ръка затворете дясната ноздра и задръжте дъха си за удобен период от време, след което отпуснете лявата ноздра и издишайте напълно през него (дясна ноздра, докато е затисната). Продължете така 2-5 минути: вдишайте енергия през дясната ноздра и издишайте летаргия, сънливост и умора през лявата. Техниката за слънчево дишане ще ви помогне да останете нащрек през целия ден.

Преди лягане направете това упражнение в обратен ред, като използвате техника на лунно дишане. Първо, просто дишайте през лявата ноздра, като я прочистите, като стиснете дясната. След това вдишайте с лявата и издишайте през дясната ноздра, като този път задържате дъха си след издишване, също за удобен период от време. Вдишайте мир, спокойствие и релаксация през лявата ноздра, издишайте през дясната ноздра всички ненужни вълнения, стрес и всички мисли за изминалия ден, предотвратявайки появата на мисли за утрешния ден. Тази техника на лунно дишане ще ви помогне да се отпуснете и да заспите здрав, здрав сън, който също помага за намаляване на умората през деня.

6. Избягвайте похапванията- сладки храни, съдържащи прости въглехидрати.Те водят до отделянето на хормона инсулин, който ни кара да се чувстваме отпуснати и уморени, като в същото време насърчава наддаването на тегло. Много хора с непоносимост към пшеница или глутен също могат да изпитат мъгла в главите си, след като ядат храни, съдържащи тези съставки. Употребата на продукти от полирани, мъртви зърна, т.е. почти всички продукти от брашно, при по-голямата част от хората причинява сънливост и загуба на сила, лечението на които изисква на първо място промяна в диетата.

Вместо сладкиши, опитайте да пиете вода, за да рехидратирате тялото си, и ако все още жадувате за нещо за дъвчене след това, опитайте да хапнете протеини и богати на хранителни вещества закуски като шепа ядки, малка салата, горски плодове или зелено смути .

7. Спете добре през нощта.Спазвайте принципите на хигиената на съня: изключете електрониката един час преди лягане, спете в хладна стая, за предпочитане в пълна тъмнина, за да увеличите производството на мелатонин, което ще ви осигури здрав, спокоен и подмладяващ сън. Приемането на допълнително количество мелатонин 30 минути преди лягане е друг здравословен и безопасен начин за подобряване на качеството на съня.

Правилната йога практика преди ляганеОсвен това ще ви помогне да се отпуснете и след това да се възстановите напълно през нощта.


	вашето здравословно състояние; необходимия терапевтичен ефект; индивидуални нужди за корекция на теглото и фигурата.

8. Загуба на сила: лечение с лекарствасъщо е необходимо. Посетете Вашия лекарако горните методи не са достатъчни за увеличаване на енергията и преодоляване на повредата. Това е сигнал, че е настъпил моментът за професионална консултация със специалист и по-задълбочена диагностика. Постоянната умора може да е знак за по-сериозни здравословни проблеми от тези, които разгледахме по-горе. Най-малко трябва да обърнете внимание на състоянието на щитовидната жлеза, нивото на желязо и B12 в организма, както и много други фактори, дължащи се на индивидуалните здравословни условия. Може би се нуждаете от по-тесен и персонализиран отговор на въпроса „Липса на енергия: какво да правя?“.

И, разбира се, упражнения! По-специално, в системата на йога има много пози, които идеално тонизират тялото (например). Като цяло всяко е доказан начин за активиране на ума и тялото, увеличаване на енергията. Но в същото време помнете: неграмотното извиване на гърба е най-добрият начин да „разкъсате“ долната част на гърба! Обърнете внимание и на динамичните пранаями, например.

Всеки човек се нуждае от почивка от време на време, особено ако чувства срив или настроение. Този процес е естествен и необходим. Но след почивка сънливостта и слабостта се оттеглят. Благодарение на това човек отново има желание да се грижи за здравето и красотата си. Ако повредата е ежедневен спътник, тогава това вече е повод да помислите и да решите какво точно причинява такова състояние.

За много хора липсата на енергия се появява поради хронично лишаване от сън. Освен това причината за този проблем са прекомерни тежести под формата на задължения, които водят до появата на спад на силата, което е основната причина за слабост. В случай, че това състояние преследва човек ежедневно, сривът може да стане хроничен. По принцип, заедно с това, общото настроение се влошава.

Какво да правим с разпадане и сънливост (лечение)

Най-добрият и полезен начин за премахване на такава причина за загуба на сила е консумация на зеленчуци и плодовесъбрани от собствената ви градина или овощна градина. И работата е там, че в тази ситуация технологията може да бъде проследена на целия етап на отглеждане.

Можете също така да използвате излишната реколта на приятели и познати. В същото време трябва да се доверите на такива хора, защото някои градинари отглеждат продукти „за себе си“ и „за продажба“ в напълно различни условия. Ето защо редовната консумация на онези зеленчуци и плодове, които първоначално са били предназначени за продажба, може допълнително да разклати здравословното състояние.

Ако човек почувства слабост, сънливост и загуба на сила през деня, тогава преглед на качеството и условията на съня. Причината за това може да е неудобна възглавница или легло. В този случай те трябва да бъдат заменени с по-удобни.

За да премахнете сънливостта през деня, трябва да си лягате и да се събуждате по едно и също време, независимо от деня от седмицата. Ако това правило не се спазва, това може да доведе до нарушения на съня, безсъние и проблеми със заспиването. Въз основа на това също ще бъде по-трудно да се събудите, което ще доведе до глад за сън през деня.

Освен това не се препоръчва да спите малко през работната седмица и много през уикенда. Поради това режимът на почивка е напълно нарушен и с помощта на дневния сън няма да е възможно да се постигне желаният ефект. И всичко това поради причината, че не е толкова силен и не позволява на човешкото тяло да се възстанови напълно и да се отпусне.

Какви могат да бъдат причините за това състояние?

Прието е липсата на нощен сън да се приписва на произхода на проблема. Много хора смятат този факт за очевиден, но въпреки това не спят през нощта. Възрастен човек трябва да спи 6-8 часа. Ако говорим за прераствания, тогава за тях тази скорост се увеличава с един час. Но трябва да запомните, че тези изисквания са индивидуални за всеки човек.

Отрицателен ефект върху съняможе да има прекомерни дейности, които не са свързани със сън и секс. Те включват гледане на телевизионни канали в леглото, игра на видео игри, работа с компютър и документи, дълги телефонни разговори и др. Поради всичко това нощният сън се влошава и се появява сънливост.

Причинитеможе да има недостиг на кислород и работа в задушна стая. Ето защо работното помещение трябва да се проветрява редовно, така че тялото да получава чист въздух. Също така, преди да си легнете в спалнята, трябва да отворите прозореца. Освен това, за да се премахне повредата, е необходимо да отделяте поне половин час всеки ден за спокойни разходки.

В допълнение, причините за неразположение включват липса на слънце. Под въздействието на слънчевата светлина човешката кожа се насища с компонентите на витамин D, който е незаменим в диетата.

Дефицитът на витамин D води до кариес, тъй като ви позволява да регулирате усвояването на флуор и калций. Поради липсата на слънце и липсата на витамин D може да се появи не само разстройство, слабост и сънливост, но и различни очни заболявания, както и диабет. Ако говорим за спад на имунитета, тогава това води до постоянни настинки. Да, и фрактурите по време на липса на витамин D растат много бавно.

Това е ясно дефицит на други витамини или микроелементиОсвен това причинява депресия и слабост. И работата е там, че една от причините за такова заболяване е именно липсата на най-важните витамини. Освен това, с помощта на целогодишната употреба на хапчета и яденето на отвъдморски плодове, далеч не винаги е възможно да се отървете от липсата на енергия. Тъй като е много рядко да се говори със сигурност за технологиите, използвани при създаването на синтетични витамини или отглеждането на плодове и зеленчуци.

Загуба на енергия и сънливост при дете

Това състояние е много по-често при деца, отколкото при възрастни. Причината за това е голямата лабилност на централната нервна система и повишената чувствителност към влиянието на неблагоприятни фактори.

Ето защо летаргията със сънливост по време на инфекциозни заболявания се проявява по-ярко и по-рано при децата, отколкото при възрастните. Те могат да се считат за първите признаци на заболяване, което предупреждава човек за опасност. Плюс това, неочакваната сънливост и летаргия при деца може да бъде следствие от травматично увреждане на мозъка или отравяне.

В случай, че повишената сънливост няма толкова изразен характер, но се наблюдава постоянно, тогава е необходимо незабавно да се изключат такива патологии като:

кръвни заболявания (левкемия, анемия);
заболявания на дихателната система (туберкулоза, бронхит);
нервни заболявания (VSD, неврастения);
заболявания на сърдечно-съдовата система (сърдечни заболявания);
проблеми със стомашно-чревния тракт (хепатит, хелминтни инвазии);
ендокринни патологии (заболяване на щитовидната жлеза, диабет).

Въз основа на това можем да заключим, че децата, страдащи от сънливост, могат да имат различни патологии. Поради тази причина най-добрият вариант би бил пълен преглед и консултация с лекар специалист.

- Симптоми на бърза умора
- Причини за повишена умора
- Слабост. Какво да правя?
- Безсилие. Лечение с народни методи
- Заключение

Обикновено сривът се проявява с повишена умора, постоянна сънливост, замаяност и нарушено внимание. Също така неговите симптоми могат да бъдат повишена или понижена телесна температура, повишено кръвно налягане.

Човек, който изпитва постоянен спад на силата, изглежда изтощен, цветът на кожата му става блед, придобива нездравословен вид. Често това състояние е придружено от нарушения на съня, гадене, мускулна отпуснатост, повишена нервност и изпотяване.

Това състояние има много разнообразна симптоматика. Но основните му характеристики могат да бъдат разграничени:

Постоянна (хронична) умора, която дори след добър сън или почивка практически не изчезва, а понякога се засилва

Замаяност и лека дискоординация, които се появяват през целия ден

Топлинен дисбаланс, който се характеризира с понижаване на телесната температура или обратното - нейното леко повишаване (в 95% от случаите се наблюдава първото!)

Сънливост, несвързана с липса на сън и други фактори (напр. време на деня, странични ефекти на лекарствата, метеорологични условия и др.)

Главоболие (това обикновено е вторичен симптом, свързан със срив)

- "скокове" на кръвното налягане, то може да бъде или стабилно повишено, понижено или алтернативно

Летаргия и нарушена фина моторика, които най-често се наблюдават заедно със световъртеж и главоболие.

Повишено изпотяване, бледа кожа, усещане за студ и изтръпване в долните и горните крайници

Нарушения на стомашно-чревния тракт, гадене и така нататък.

Не много приятни симптоми. Особено - в онези случаи, когато те се наблюдават не поотделно, а в определени комбинации помежду си.

Причини за повишена умора

В никакъв случай не трябва да пренебрегвате срив, слабост, сънливост и на първо място трябва да се справите с причините. Нека поговорим за това по-подробно.

Причините за това състояние на тялото могат да бъдат различни, може да бъде продължителна липса на сън, повишена физическа активност, нервни сривове, чести стресове.

Те са условно разделени на отделни категории:

1. Физиологичен.
Физиологични причини за загуба на сила: заболявания (вирусни, бактериални, гъбични и други), липса на сън, лоши навици, лошо, нездравословно хранене, продължително (няколко дни или повече) гладуване, интензивна физическа активност, липса на физическа активност и др. .

Състоянието на тялото се влияе от много фактори, които могат да провокират срив. Причините за хроничната умора могат да бъдат:

недохранване;
твърде силен физически или психически стрес;
нервно напрежение;
продължителни заболявания;
приемане на определени видове лекарства;
строги диети какво причинява срив
малка физическа активност;
липса на слънце и кислород;
неправилен режим и липса на сън;
липса на витамини;
хормонални смущения;
латентни или начални заболявания;
ниски нива на хемоглобин в кръвта;
нарушения в щитовидната жлеза.

2. Психологически.
Психологически причини: силен или постоянен (хроничен) стрес, морално изтощение, заболявания, засягащи нервната система. Както показват последните проучвания, според психологическия тип флегматичните хора и, колкото и да е странно, холеричните хора са най-податливи на разпадане.

По правило това се случва в резултат на висока физическа активност и / или борба. Когато нашето съзнание не е в контакт с нашето несъзнавано, не е в хармония с него, започва борба между тези две структури.

Това се случва например, когато ти лежи душата, за да правиш музика, а междувременно работиш като мениджър в банка. Несъзнаваното често улавя и подкрепя нашите най-дълбоки нужди и се опитва да ги съживи: да ни помогне да станем тези, които искаме да бъдем в сърцето си.

Но съзнателните решения, които много хора вземат само с главите си, без да слушат сърцето си, са съвсем различни: казвате си, че трябва да работите в банка, защото си заслужава. И така възниква подобен конфликт.

Силните противоречия между вашите истински дълбоки желания и желанията, идващи "от главата", изчерпват вътрешните психически и физически резерви на тялото и в резултат на това пораждат чувство на хронична умора. Несъзнаваното сякаш казва: „Спрете и помислете внимателно: наистина ли имате нужда от това, което правите сега?“

3. Сезонни.
Сезонни причини: хиповитаминоза и промени в биоритмите, както и психологически фактори. Заедно те водят до значителен спад на силата.

През зимата и ранната пролет най-често изпитваме постоянен срив, тук основната причина е липсата на витамини и минерали, особено на желязо. През този период ни липсва и слънчева светлина, което само по себе си създава скучно настроение, а също така води до липса на витамин D, без който калцият не се усвоява в организма.

През есента, въпреки факта, че тялото ни е наситено със слънце и витамини, можем да изпитаме и сънливост и апатия, изглежда, че цялата жизнена енергия, натрупана през летните месеци, буквално се е разтворила за няколко седмици.

Може да изглежда странно и нелогично, но тялото ни изпитва най-голям стрес през този период, когато денят става по-къс, времето се променя драстично, температурата на въздуха пада и често вали.

И въпреки че всички те имат един първичен източник (физиологичен), тази класификация е общопризнатата. В по-голямата част от известните случаи има комбинация от няколко причини. В същото време някои от тях провокират появата на други: сезонните например водят до физиологични, или психологическите до физиологични и т.н.

Почти всяко заболяване, особено при отслабена имунна система, води до значителен спад на силата. В същото време трябва да премине след 5-10 дни. Ако това не се случи и симптомите на заболяването се засилят, това е спешна причина да се консултирате с лекар, защото изглежда, че болестта печели и прогресира.

Слабост. Какво да правя?

Заключение

От време на време почти всеки човек има чувство на умора, което може да бъде облекчено чрез добра почивка. Понякога обаче това състояние се забавя значително, причинявайки апатия и мързел. През целия ден изпитваме сънливост, губим апетит и всякакъв интерес към живота. Всичко това е признак на упадък на силите.

В наши дни всеки трети човек на планетата изпитва подобно състояние. Затова всеки трябва да знае как да се справи с нея.В тази статия са описани симптомите, причините и начините за справяне с повишената умора. Надявам се това да ви помогне.

Материалът е подготвен от Диляра специално за сайта

Познавате ли чувството на умора, летаргия и сънливост през целия ден и често дори веднага след събуждане сутрин? Ефективността намалява почти до нула, няма енергия в тялото, въпреки че просто няма видими причини за това и няма здравословни оплаквания. Експертите са дали името на това състояние на повреда.

По правило това води до отслабване на имунната система, инхибиране на нервната система, нарушена координация на движенията и други неприятни последици. Постоянното желание винаги да правите всичко и да вършите огромно количество работа, работейки „за износване“, не води до нищо добро. Но ако се случи така, че безразличието и умората се появиха към всичко, остава само да потърсите решение как да премахнете срива, кои народни средства да използвате, за да премахнете тялото от това състояние. Ще говорим за това допълнително на www.site.

Защо се случва това?

Може би наскоро ви се е наложило да извършвате много умствена или физическа работа, но все още не можете да се отпуснете напълно. Това е една от възможните причини. Тялото просто не е в състояние да се възстанови за кратък период от време и да натрупа достатъчно енергия.

Втората причина е прекомерната консумация на сладкиши и захар в храните и напитките. Именно той допринася за активното отстраняване на витамин В от тялото и следователно има енергиен дефицит. През зимата количеството витамин С, консумирано в храната, също може да повлияе на благосъстоянието и жизнеността.

Третата причина е скорошно боледуване и антибиотично лечение, което е страхотно за изтощаване на почти всички органи.

Друга действителна причина е честото нервно напрежение или скорошен стрес, шокове и безпокойство. Това изтощава нервната система твърде много и води до срив.

И накрая, тези, които са имали подобни симптоми, се съветват да проверят нивата на хемоглобина си. По правило намаляването му води до пълно безразличие към външния свят и повишена умора.

Как се проявява сривът, какви симптоми го показват?

Основните симптоми са:

Повишена умора дори след кратка работа или неуморителни дейности;

Намалена концентрация на вниманието;

Постоянна сънливост и инхибирани реакции;

Липса на добро настроение, агресия и раздразнителност, сълзливост и безпричинен гняв;

Желание за ядене на сладкиши, по-специално шоколад;

забравяне;

Желание за сън през целия ден и особено следобед.

Въпреки това, поради индивидуалните физиологични характеристики на всеки отделен човек, симптомите могат да се проявяват по напълно различни начини. Пациентите с хипотония, хората с метеорологична зависимост и по-възрастните мъже и жени са по-склонни да получат срив.

Как да преодолеем срива, какво да направите за това?

За да възвърнете предишната си сила и да участвате активно в ежедневните събития, трябва да преразгледате диетата си. Трябва да включва повече витамини, пресни зеленчуци и плодове, зеленчуци.

Ако е проблематично да направите това през зимата, тогава се съсредоточете върху морски дарове, риба и говеждо месо. По-добре е да откажете кафе и сладкиши, като си позволите няколко парчета черен шоколад на ден. Водата трябва да се пие колкото е възможно повече, защото тя ни дава смелост, като е в основата на храненето на всяка клетка от нашето тяло.

Що се отнася до съня, трябва да коригирате режима си и да си лягате по едно и също време, без да прекарвате време пред монитора на компютъра преди това. Можете да се отпуснете, като прочетете интересна книга, но работата на компютър само ще добави умора.

В графика си трябва да изтръгнете физическа активност или поне ходене. Когато дневните часове са намалени, на тялото му липсва хормонът на радостта и това води до апатия и сънливост.

Лечение с традиционна медицина

Така че към коригирания дневен режим и диета можете да добавите още няколко полезни рецепти.

1. Пийте страхотна ободряваща напитка, която ще върне жизнеността. Как да го готвя? Смесете равни пропорции сок от алое, мед и пресен лимонов сок. Приемайте по 1-2 ч.л. сутрин всеки ден. Този инструмент ще възстанови защитните сили, ще укрепи имунната система и ще даде сила. Но е противопоказан за бременни и онкоболни.

2. Инфузия на жълт кантарион ще се справи добре с разбивка: изсипете 250 мл вряла вода върху една супена лъжица трева. Оставете да се влива в продължение на 10 минути. Пийте тази инфузия трябва да бъде една четвърт чаша три пъти на ден. Можете да добавите мед за вкус. Курсът е с продължителност 2 седмици.

3. Инфузията на овес също е в състояние бързо да възстанови тялото: вземаме сух овес и водка в пропорции 1:10. Изсипете суровините, извадете контейнера с тинктурата на тъмно място в продължение на две седмици. След това прецедете и пийте по 20 капки всеки ден веднага след закуска. Вземете в рамките на 10-12 дни.

4. Ефективен тоник - исландски мъх. Продава се в аптеките. Вземете две супени лъжици сухи суровини, налейте 0,5 литра студена вода, поставете на огън и оставете да заври. След това охладете, прецедете през марлева превръзка, изпийте получения обем бульон на равни порции за един ден. Можете да повтаряте тази процедура за не повече от 5-6 дни, след което трябва да направите почивка.

5. Целината ще помогне за подобряване на умствената дейност и физическата активност. Ще трябва да вземете две супени лъжици натрошени корени, да ги залеете с чаша хладка вода, да престоят два часа. Този инструмент бързо ще повиши тонуса на тялото, ако се приема няколко пъти на ден за една трета от чаша.

6. При тежко преумора, обичайната отвара от картофи в техните униформи ще помогне. Когато изстине след варенето е полезно да се пие на малки глътки по една чаша през ден. Това лекарство съдържа много витамини С, В и А.

Не забравяйте, че всички мерки трябва да бъдат изчерпателни. Дори ако редовно приемате най-ефективните лекарства и доказани лекарства, хроничното лишаване от сън и неправилното хранене ще продължат да изтощават тялото.