Какви заболявания причиняват сънливост. Постоянна сънливост: причини

Сънят е важен физиологичен процес, необходим за функционирането на тялото. Насън всичките му функционални системи се възстановяват и тъканите се изпомпват с жизнена енергия. Добре известно е, че човек може да живее много по-малко без сън, отколкото без храна.

Нормалната продължителност на съня при възрастен е 7-9 часа всеки ден. Нуждата на човек от сън се променя с възрастта. Бебетата спят постоянно - 12-18 часа на ден и това е норма. Постепенно продължителността на съня намалява, докато достигне стойност за възрастен. От друга страна, възрастните хора също често имат повишена нужда от сън.

Също така е важно човек да принадлежи към вида представители на животинското царство, за които нощният сън и будността през деня са нормални. Ако човек не може да прекарва времето, необходимо за правилна почивка насън всяка вечер, тогава такъв синдром се нарича безсъние или безсъние. Тази ситуация води до много неприятни последици за тялото. Но обратната ситуация носи не по-малко проблеми - когато човек иска да спи повече от определеното време, включително през деня, когато будността и активният начин на живот са предписани от природата.

Този синдром може да се нарече по различен начин: хиперсомния, сънливост или, на общ език, сънливост. Има много причини и е много трудно сред тях да се намери правилната във всеки отделен случай.

Първо, нека дефинираме по-точно понятието сънливост. Това е името на състоянието, когато човек се преодолява от прозяване, тежестта притиска очите, налягането и сърдечната честота намаляват, съзнанието става по-малко остро, действията стават по-малко уверени. Секрецията на слюнчените и слъзните жлези също намалява. В същото време човек е ужасно сънлив, има желание да спи тук и сега. Слабостта и сънливостта при възрастен може да бъде постоянно явление, тоест да преследва човек през цялото време, когато е буден, или преходно, наблюдавано само в определено време.

Защо винаги искаш да спиш?

На първо място, заслужава да се отбележи, че постоянната сънливост се отразява неблагоприятно на целия живот на човека. Той спи в движение, не може напълно да изпълнява работните си задължения, да върши домакинска работа, постоянно влиза в конфликт с другите поради това. Това от своя страна води до стрес и неврози. В допълнение, сънливостта може директно да представлява опасност за човек и другите, например, ако той управлява кола.

Причините

Не винаги е лесно да се отговори на въпроса защо човек иска да спи. Основните фактори, които причиняват сънливост, могат да бъдат разделени на такива, причинени от неправилния начин на живот на човек или външни причини, и тези, свързани с патологични процеси в човешкото тяло. В много случаи на сънливост има няколко причини едновременно.

природни фактори

Хората реагират различно на природните явления. За някои те нямат забележим ефект, докато други са много чувствителни към промените във времето. Ако вали няколко дни подред, налягането е ниско, тогава тялото на такива хора реагира на тези обстоятелства чрез понижаване на кръвното налягане и жизнеността. В резултат на това човек може да почувства сънливост и слабост в такива дни, може да заспи в движение, но когато времето се подобри, обичайната му жизнерадост се връща към него. Други хора, напротив, могат да реагират по подобен начин на силна топлина и задух.

Освен това някои хора са предразположени към синдром, при който намаляването на продължителността на дневните часове кара тялото да отделя хормоните, необходими за съня, много по-рано от планираното. Друга причина, поради която човек постоянно спи през зимата, е, че през зимата тялото ни има достъп до по-малко количество витамини, получени от пресни зеленчуци и плодове, чиято употреба, както знаете, подобрява метаболизма.

Липса на нощен сън

Постоянната липса на сън е причината, която изглежда най-очевидна. И на практика дневната сънливост, причинена от лош нощен сън, е най-честата. Много хора обаче са склонни да го игнорират. Дори да си мислите, че спите достатъчно, всъщност може да не е така. И ако човек не спи добре през нощта, тогава е вероятно очите му да бъдат затворени през деня.

Нощният сън може да бъде непълен, неговите фази могат да бъдат небалансирани, т.е. периодът на REM сън преобладава над периода на бавен сън, през който се случва най-пълната почивка. В допълнение, човек може да се събуди много често през нощта, той може да бъде разсеян от шума и задуха в стаята.

Сънната апнея е често срещано заболяване, което често нарушава качеството на съня през нощта. При този синдром пациентът има недостиг на кислород към тъканите на тялото, в резултат на което сънят има периодичен неспокоен характер.

Трябва да се има предвид също, че с течение на времето човек има нужда от все повече сън. Следователно, ако на двадесет години човек може да спи шест часа на ден и това ще бъде достатъчно, за да се почувства бодър, то на тридесет тялото вече не е толкова издръжливо и се нуждае от по-пълна почивка.

Въпреки това, не винаги дневната сънливост е следствие от непълноценността на нощния сън или безсънието. Понякога има ситуация, когато човек не може да спи през нощта, въпреки че спи добре. Това означава общо патологично повишаване на дневната нужда от сън при липса на нарушения на нощния сън.

Преумора

Животът ни протича с бясна скорост и е изпълнен с ежедневна суета, която дори не забелязваме. Домакински задължения, пазаруване, пътувания с кола, ежедневни проблеми - всичко това само по себе си отнема енергията и силата ни. И ако на работа все още трябва да правите най-трудните и в същото време най-скучните неща, седейки с часове пред екрана на монитора и гледайки числа и графики, тогава мозъкът в крайна сметка се оказва претоварен. И сигнализира, че има нужда от почивка. Това, по-специално, може да се изрази в повишена сънливост. Между другото, претоварването на мозъка може да бъде причинено не само от зрителни, но и от слухови стимули (например постоянна работа в шумна работилница и др.).

Сънливостта, причинена от тази причина, е сравнително лесна за премахване - достатъчно е да си вземете почивка, почивен ден или дори почивка, за да приведете в ред изтощените нервни клетки.

стрес и депресия

Съвсем друг е въпросът, когато човек е измъчван от някакъв проблем, който не може да реши. В този случай в началото човекът ще бъде пълен с енергия, опитвайки се да преодолее житейското препятствие. Но ако той не успее да направи това, тогава апатия, слабост и умора се преобръщат върху човек, което може да се изрази, наред с други неща, в повишена сънливост. Сънливостта е защитна реакция на тялото, тъй като насън той е по-защитен от негативните ефекти на стреса.

Сънливостта може да причини и депресия - още по-тежко поражение на човешката психика, когато той буквално не се интересува от нищо, а около него, както му се струва, има пълна безнадеждност и безнадеждност. Обикновено депресията се причинява от липса на невротрансмитерни хормони в мозъка и изисква сериозно лечение.

Прием на лекарства

Много лекарства, особено тези, използвани за лечение на неврологични и психиатрични разстройства, могат да причинят сънливост. Тази категория включва транквиланти, антидепресанти, антипсихотици.

Но това, че лекарството, което приемате, не попада в тази категория, не означава, че не може да причини сънливост като страничен ефект. Сънливостта е често срещан страничен ефект за антихистамини от първо поколение (тавегил, супрастин, дифенхидрамин), много лекарства за хипертония.

Инфекциозни заболявания

Мнозина познават усещането за грип или остри респираторни инфекции, особено придружени с висока температура, когато е студено и искате да спите. Тази реакция се дължи на желанието на тялото да използва цялата налична енергия в борбата с инфекцията.

Летаргия и сънливост обаче могат да се появят и при инфекциозни заболявания, които не са придружени от тежки симптоми, като патологични респираторни явления или висока температура. Напълно възможно е да говорим за възпалителен процес някъде в дълбините на тялото. Това състояние дори има специално име - астеничен синдром. И често причината за сънливост е астеничният синдром.

Характерно е за много сериозни заболявания, както инфекциозни, така и неинфекциозни. Въпреки това, сънливостта не е единственият признак на астеничен синдром. Характеризира се и с такива симптоми като изключително бърза умора, раздразнителност и лабилност на настроението. Също така, астеничният синдром се характеризира с признаци на вегетативно-съдова дистония - скокове на кръвното налягане, болка в сърцето, втрисане или изпотяване, промяна в цвета на кожата, главоболие, тахикардия, коремна болка и храносмилателни разстройства.

Хормонален дисбаланс

Много от хормоните, произвеждани в човешкото тяло, влияят върху активността на физиологичните и нервните процеси. При липсата им човек ще почувства сънливост, умора, слабост, загуба на сила. В същото време налягането също може да намалее, имунитетът може да бъде отслабен. Тези хормони включват хормони на щитовидната жлеза, надбъбречни хормони. В допълнение към сънливостта, тези заболявания се характеризират и със симптоми като загуба на тегло и апетит, понижаване на кръвното налягане. Подобни симптоми могат да се появят при хипогликемична форма на диабет.

Причината за сънливост при мъже на средна и напреднала възраст може да бъде и липсата на полов хормон - тестостерон.

Болести, които причиняват намаляване на притока на кръв към мозъка или интоксикация на тялото

При много заболявания на вътрешните органи на мозъка му липсва кислород. Може да причини и такова явление като дневна сънливост. Такива заболявания включват сърдечно-съдови патологии и белодробни заболявания:

• исхемия,
• атеросклероза,
• сърдечен удар,
• хипертония,
• аритмии,
• бронхит,
• астма,
• пневмония,
• хронична обструктивна белодробна болест.

При заболявания на черния дроб и бъбреците в кръвта могат да навлязат различни токсични вещества, включително такива, които водят до повишена сънливост.

атеросклероза

Въпреки че това заболяване се счита за характерно за възрастните хора, въпреки това напоследък сравнително младите хора също са засегнати от него. Това заболяване се изразява в това, че съдовете на мозъка са запушени с липиди, отложени по стените на съдовете. Сънливостта при това заболяване е само един от симптомите на мозъчно-съдова недостатъчност. В допълнение към сънливостта, заболяването се характеризира и с нарушение на паметта, шум в главата.

Остеохондроза

Напоследък заболяване като остеохондроза на цервикалния гръбначен стълб стана широко разпространено сред хората, особено тези, които се занимават със заседнала работа. Всеки втори човек страда от това заболяване под една или друга форма. Междувременно малко хора знаят, че при това заболяване често се наблюдава не само болка в шията, но и спазъм на цервикалните артерии. Добре известно е, че много хора, които седят дълго време пред екрана на монитора, особено в неудобна поза, не могат да се концентрират правилно. Те обаче не подозират, че това заболяване е причината за проблемите им. И от невъзможността да се концентрират при изпълнение на работните си задължения, следват такива последствия като бърза умора и желание за бързо заспиване, тоест сънливост.

Бременност

Бременността е една от причините за сънливост при жените. През първия етап от бременността (до 13 седмици) тялото на жената изпитва повишена нужда от сън. Това е нормална физиологична реакция, причинена от хормоналните промени и факта, че жената трябва да натрупа сили за предстоящото раждане. Така че няма нищо изненадващо, ако една жена в положение може да спи 10-12 часа на ден. През последните два триместъра сънливостта е по-рядка. В някои случаи може да показва някои отклонения в процеса на бременност - например анемия или еклампсия.

Анемия, бери-бери, дехидратация

Липсата на кръв в кръвоносната система (анемия), както и липсата на хемоглобин също често водят до влошаване на кръвоснабдяването на мозъчните тъкани. При анемия човек често чувства, че има натежали очи и иска да спи. Но това, разбира се, не е единственият симптом на заболяването. При анемия също се наблюдават замайване, слабост и бледност.

Подобна ситуация се наблюдава и при липса на определени витамини и микроелементи в организма, с дехидратация. Дехидратацията е резултат от загубата на вода и електролитни съединения. Често е резултат от тежка диария. По този начин често причината за сънливост е просто липсата на определени вещества в организма.

Употреба на наркотици, алкохол и тютюнопушене

След като вземе значителна доза алкохол, човек има тенденция да заспи - този ефект е добре известен на мнозина. По-малко известно е, че пушенето също може да доведе до лошо кръвоснабдяване на мозъчната тъкан. Много лекарства имат и седативен ефект. Това трябва да се има предвид от много родители, които са загрижени за внезапната поява на прекомерна сънливост при техните деца в тийнейджърска възраст. Възможно е промяната в състоянието им да е свързана с употребата на наркотични вещества.

Психични и неврологични заболявания

Сънливостта е характерна за много психични заболявания, както и за разстройства на личността. При какви заболявания на нервната система и психиката може да се наблюдава сънливост? Тези заболявания включват:

• шизофрения,
• епилепсия,
• апатичен ступор,
• вегетативни пристъпи и кризи,
• различни видове психози.

Също така хиперсомнията може да бъде страничен ефект от лечението на заболявания с помощта на фармацевтични продукти. При нарушено функциониране на мозъка, свързано с черепно-мозъчни наранявания, енцефалопатии от различен произход, повишено вътречерепно налягане, може да се наблюдава и този симптом. Същото може да се каже и за инфекциозни заболявания на тъканите, свързани с висша нервна дейност - енцефалит, менингит, полиомиелит.

Има и други видове хиперсомния, предимно от неврологичен характер - идиопатична хиперсомния, синдром на Kleine-Levin.

Как да се отървем от сънливостта

При сънливост идентифицирането на причините не винаги е лесно. Както става ясно от горното, причините за сънливост могат да бъдат различни - от неудобно легло, на което човек прекарва нощта, до сериозни, животозастрашаващи патологични състояния. Следователно е много трудно да се намери универсална рецепта, която да помогне на човек да се справи с проблем.

Първото нещо, което трябва да направите, е да започнете с промяна в начина на живот. Анализирайте дали спите достатъчно добре, дали отделяте достатъчно време за почивка и релаксация, струва ли си да си вземете почивка, ваканция или промяна на професията?

Основно внимание трябва да се обърне на нощния сън, тъй като причините за постоянната сънливост могат да се крият и в неговата липса. Пълната стойност на нощния сън до голяма степен зависи от биоритмите, разработени през вековете, диктуващи на тялото, че трябва да си легнете след залез слънце и да станете с първите му лъчи. Но, за съжаление, много хора са се научили успешно да игнорират инстинктите, заложени в природата, и да си лягат в напълно неподходящо време за това - доста след полунощ. Това се улеснява както от огромната заетост на съвременния градски жител, така и от наличието на различни развлекателни събития (например телевизионни програми) вечер. Струва си да запомните, че това е лош навик, от който трябва да се отървете. Колкото по-рано човек си ляга, толкова по-дълъг и по-дълбок ще бъде сънят му и следователно толкова по-малко вероятно е да се чувства уморен и сънлив през деня. В някои случаи се препоръчва да се вземат сънотворни или успокоителни, но те трябва да се използват само след консултация с лекар.

Освен това има чудесен начин да увеличите устойчивостта си към блус и стрес - това са спорт и физическо възпитание, ходене и закаляване. Ако имате заседнала работа, тогава трябва да правите почивки, за да се затоплите или да се разходите, да правите набор от физически упражнения. Дори ежедневните сутрешни упражнения могат да повишат жизнеността ви толкова много, че постоянното желание за сън през деня ще премине от само себе си. Контрастните душове, обливането със студена вода, плуването в басейна са чудесни начини винаги да се чувствате ободрени.

Не трябва да забравяме да проветряваме стаята, в която постоянно спите или работите, защото задушният и горещ въздух, както и липсата на кислород в него, допринасят за разпадане и летаргия.

Трябва също така да преразгледате диетата си, за да включите естествени източници на витамини и минерали, като пресни зеленчуци и плодове, както и продукти, които стимулират производството на ендорфини, като шоколад. Натуралните напитки като зеления чай също имат отлично освежаващо действие.

Какви витамини могат да се пият с повишена сънливост? На първо място, това са витамин В1, витамин С (аскорбинова киселина) и витамин D. Дефицитът на витамин D е особено често срещан през зимните месеци.

Но какво да направите, ако сте опитали всички начини да преодолеете сънливостта си и не сте успели? Може би въпросът е метаболитно разстройство и липса на невротрансмитери в мозъка - серотонин, норепинефрин и ендорфини или липса на производство на хормони на щитовидната жлеза или надбъбречните жлези, липса на витамини и микроелементи в организма, скрити инфекции. В този случай не можете да минете без задълбочени медицински изследвания. В зависимост от откритата патология могат да се използват различни методи на лечение - прием на лекарства (витаминови комплекси, антидепресанти, антибиотици, микроелементи и др.).

Към кой специалист е най-добре да се обърнете, ако страдате от силна сънливост? По правило такива проблеми се решават от невролог или невропатолог. Има и лекари, които се занимават с нарушения на съня - сомнолози. В повечето случаи лекар специалист ще може да разбере защо искате да спите през деня.

Какво да не правите, ако откриете прекомерна сънливост

Самостоятелното приемане на лекарства е нежелателно, както и постоянният прием на стимуланти, като кафе или енергийни напитки. Да, чаша кафе може да ободри човек, ако не е спал добре и има нужда от повишено внимание и работоспособност. Но постоянното стимулиране на нервната система с кофеин или други енергийни напитки не решава проблема, а само премахва външните симптоми на хиперсомния и формира зависимостта на психиката от стимуланти.

Сънливостта е нарушение на съня, характеризиращо се с постоянно или периодично желание да заспите във време, което не е предназначено за сън. Сънливостта, подобно на безсънието, е възмездието на съвременния човек за начина на живот, който води. Повишената сънливост е може би най-честият симптом. Броят на заболяванията, които протичат с тежка сънливост, е толкова голям, че не е толкова лесно да ги разберете. И това не е изненадващо, тъй като сънливостта е първата проява на депресия на централната нервна система, а клетките на мозъчната кора са необичайно чувствителни към въздействието на външни и вътрешни неблагоприятни фактори. Въпреки това, въпреки неспецифичността, този симптом е от голямо значение при диагностицирането на много патологични състояния.

Разновидности и класификация на сънливостта

В медицинската практика се използва следната класификация на сънливостта, изразена в следните форми:

• лека - човек потиска съня и умората, за да продължи да изпълнява работни задължения, но започва да се чувства сънлив, когато изчезне стимулът да остане буден;
• умерено - човек заспива дори когато върши работа. Това води до социални проблеми. На такива хора не се препоръчва да карат кола;
• тежка - човек не може да остане в активно състояние. Влияе се от силна умора и световъртеж. За него мотивационните фактори нямат значение, така че те често получават наранявания, свързани с работата, и стават виновници за злополука.

За хората с постоянна сънливост няма значение кога да заспят, сънят може да дойде не само през нощта, но и през деня.

Симптоми на сънливост

Повишената сънливост при деца и възрастни е придружена от различни симптоми. Така при възрастни и възрастни хора има:

• постоянна слабост и умора;
• пристъпи на силно замаяност;
• летаргия и разсеяност;
• намаляване на работоспособността;
• нарушение на паметта;
• загуба на съзнание, но в много редки случаи. Това състояние често се предхожда от замаяност, поради което при първите му прояви е необходимо да седнете или да заемете легнало положение.

За деца и кърмачета сънливостта или постоянният сън са норма, но ако получите следните симптоми, трябва да потърсите медицинска помощ:

• често повръщане;
• повишаване на телесната температура;
• диария или липса на фекална екскреция;
• обща слабост и летаргия;
• детето е спряло да суче или отказва да яде;
• придобиване на синкав оттенък от кожата;
• бебето не реагира на докосване или глас на родителите.

Причини за сънливост

Хроничната сънливост е често срещан симптом на определена неизправност в тялото. На първо място, това се отнася за тежко дифузно увреждане на мозъка, когато внезапната силна сънливост е първият тревожен знак за предстоящо бедствие. Говорим за такива патологии като:

• травматично увреждане на мозъка (интракраниални хематоми, церебрален оток);
• остро отравяне (ботулизъм, отравяне с опиати);
• тежка вътрешна интоксикация (бъбречна и чернодробна кома);
• хипотермия (замръзване);
• прееклампсия на бременни жени с късна токсикоза.

Тъй като повишената сънливост се среща при много заболявания, този симптом има диагностична стойност, когато се разглежда на фона на патологията (сънливост при токсикоза в края на бременността, сънливост при травматично увреждане на мозъка) и / или в комбинация с други симптоми (посиндромна диагноза).

Така че сънливостта е един от важните признаци на астеничен синдром (нервно изтощение). В този случай се комбинира с повишена умора, раздразнителност, сълзливост и намаляване на интелектуалните способности.

Повишената сънливост, съчетана с главоболие и световъртеж, е признак на церебрална хипоксия. В такива случаи липсата на кислород може да бъде причинена както от външни (престой в лошо проветриво помещение), така и от вътрешни причини (заболявания на дихателната и сърдечно-съдовата система, кръвоносната система, отравяне с отрови, които блокират транспорта на кислород до клетките и др.).

Синдромът на интоксикация се характеризира с комбинация от сънливост с разпад, главоболие, гадене и повръщане. Синдромът на интоксикация е характерен за външни и вътрешни интоксикации (отравяне с отрови или отпадъчни продукти на организма при бъбречна и чернодробна недостатъчност), както и за инфекциозни заболявания (отравяне с токсини на микроорганизми).

Много експерти отделно разграничават хиперсомнията - патологично намаляване на будността, придружено от тежка сънливост. В такива случаи времето за сън може да достигне 12-14 или повече часа. Този синдром е най-характерен за някои психични заболявания (шизофрения, ендогенна депресия), ендокринни патологии (хипотиреоидизъм, захарен диабет, затлъстяване), лезии на структурите на мозъчния ствол.

И накрая, повишена сънливост може да се наблюдава при абсолютно здрави хора с липса на сън, повишен физически, психически и емоционален стрес, както и при движение, свързано с преминаване на часови зони.

Физиологичното състояние също е повишена сънливост при бременни жени през първия триместър, както и сънливост при приемане на лекарства, чийто страничен ефект е депресия на нервната система (транквиланти, антипсихотици, антихипертензивни лекарства, антиалергични лекарства и др.).

Физиологична сънливост

Когато човек е принуден да остане буден дълго време, неговата централна нервна система принудително включва режима на инхибиране. Дори в рамките на един ден:

• с визуално претоварване (продължително седене на компютър, телевизор и др.);
• слухови (шум в работилницата, в офиса и др.);
• рецептори за допир или болка.

Човек може многократно да изпада в краткотрайна сънливост или така наречения "транс", когато обичайният му дневен алфа кортикален ритъм се заменя с по-бавни бета вълни, характерни за REM съня (по време на заспиване или сънуване). Тази проста техника за въвеждане в транс често се използва от хипнотизатори, психотерапевти и измамници от всички ивици.

Сънливост след хранене

Мнозина са привлечени да спят след вечеря - това също се обяснява доста просто. Обемът на съдовото легло надвишава обема на кръвта, която циркулира в него. Следователно винаги има система за преразпределение на кръвта според системата от приоритети. Ако стомашно-чревният тракт е пълен с храна и работи усилено, тогава по-голямата част от кръвта се отлага или циркулира в стомаха, червата, жлъчния мехур, панкреаса и черния дроб. Съответно, през този период на активно храносмилане мозъкът получава по-малко кислороден носител и, преминавайки към икономичен режим, кората на мозъка започва да работи не толкова активно, колкото на празен стомах. Защото всъщност защо да се движим, ако стомахът вече е пълен.

Хронична липса на сън

Като цяло човек изобщо не може без сън. А възрастен човек трябва да спи поне 7-8 часа (въпреки че исторически колоси като Наполеон Бонапарт или Александър Велики са спали по 4 часа и това не ви е попречило да се чувствате весели). Ако човек е насилствено лишен от сън, той все още ще се изключи и дори може да има сън за няколко секунди. За да не искате да спите през деня - спете поне 8 часа през нощта.

стрес

Бременност

При бременни жени през първия триместър на фона на хормонални промени, токсикоза и през последния триместър, когато има естествено инхибиране на кората от плацентарни хормони, може да има епизоди на удължен нощен сън или сънливост през деня - това е норма.

Защо бебето спи през цялото време

Както знаете, новородените и децата до шест месеца прекарват по-голямата част от живота си в сън:

• новородени - ако бебето е на около 1-2 месеца, то е без особени неврологични проблеми и соматични заболявания, характерно е да спи до 18 часа в денонощието;
• 3-4 месеца - 16-17 часа;
• до шест месеца - около 15-16 часа;
• до една година - колко трябва да спи бебето до една година се определя от състоянието на неговата нервна система, естеството на храненето и храносмилането, дневния режим в семейството, средно е от 11 до 14 часа на ден .

Детето прекарва толкова много време в сън поради една проста причина: неговата нервна система е недоразвита по време на раждането. В края на краищата, пълното образуване на мозъка, завършило в утробата, просто не би позволило на бебето да се роди естествено поради твърде голямата глава.

Следователно, когато е в състояние на сън, детето е максимално защитено от претоварване на неговата незряла нервна система, която има възможност да се развива в спокоен режим: някъде да коригира последствията от вътрематочна или родова хипоксия, някъде да завърши образуването на миелин обвивки на нервите, от които зависи скоростта на предаване на нервния импулс.

Много бебета дори знаят как да се хранят насън. Децата под шест месеца се събуждат все повече и повече от вътрешен дискомфорт (глад, чревни колики, главоболие, студ, мокри пелени).

Сънливостта при дете може да престане да бъде нормална, ако е сериозно болен:

• ако бебето повръща, има чести разхлабени изпражнения, продължителна липса на изпражнения;
• той падна или удари главата си, след което имаше някаква слабост и сънливост, летаргия, бледност или цианоза на кожата;
• детето спря да реагира на глас, докосване;
• да не суче гърдата или шишето твърде дълго (и още повече да не уринира);

Важно е спешно да се обадите на линейка или да вземете (носите) детето в спешното отделение на най-близката детска болница. Що се отнася до децата на възраст над една година, техните причини за сънливост, които надхвърлят обичайното, са практически същите като при кърмачета, плюс всички соматични заболявания и състояния, които ще бъдат описани по-долу.

Патологична сънливост

Патологичната сънливост се нарича още патологична хиперсомния. Това е увеличаване на продължителността на съня без обективна необходимост от това. Ако човек, който е спал достатъчно осем часа, започне да кандидатства за сън през деня, да спи по-дълго сутрин или да кима на работа без обективни причини - това трябва да доведе до мисли за проблеми в тялото му.

Остри или хронични инфекциозни заболявания

Астения или изчерпване на физическите и умствените сили на тялото е характерно за остри или тежки хронични, особено инфекциозни заболявания. По време на периода на възстановяване от заболяването човек с астения може да почувства нужда от по-дълга почивка, включително дневен сън. Най-вероятната причина за това състояние е необходимостта от възстановяване на имунната система, което се улеснява от съня (по време на него се възстановяват Т-лимфоцитите). Съществува и висцерална теория, според която насън тялото тества работата на вътрешните органи, което е важно след заболяване.

анемия

Близко до астения е състоянието, което изпитват пациенти с анемия (анемия, при която нивото на червените кръвни клетки и хемоглобина намалява, т.е. транспортирането на кислород чрез кръвта до органите и тъканите се влошава). В същото време сънливостта е включена в програмата за хемична хипоксия на мозъка (заедно с летаргия, намалена работоспособност, нарушение на паметта, замаяност и дори припадък). Най-често се проявява желязодефицитна анемия (с вегетарианство, кървене, на фона на латентен дефицит на желязо по време на бременност или малабсорбция, с хронични огнища на възпаление). В12-дефицитната анемия придружава заболявания на стомаха, неговите резекции, гладуване, инфекция с широка тения.

Атеросклероза на мозъчните съдове

Друга причина за кислородно гладуване на мозъка е атеросклерозата на мозъчните съдове. Когато съдовете, снабдяващи мозъка с плаки, обраснат с повече от 50%, възниква исхемия (кислородно гладуване на кората). Ако това са хронични нарушения на мозъчното кръвообращение, тогава в допълнение към сънливостта пациентите могат да страдат от:

• от главоболие;
• загуба на слуха и паметта;
• нестабилност при ходене.

При остро нарушение на кръвообращението настъпва инсулт (хеморагичен при разкъсване на съд или исхемичен при тромбиране). Предвестниците на това страхотно усложнение могат да бъдат нарушено мислене, шум в главата, сънливост.

При по-възрастните хора церебралната атеросклероза може да се развие сравнително бавно, като постепенно влошава храненето на мозъчната кора. Ето защо при голям брой възрастни хора сънливостта през деня става задължителен спътник и дори донякъде смекчава смъртта им, като постепенно влошава мозъчния кръвоток толкова много, че дихателните и вазомоторните автоматични центрове на продълговатия мозък се инхибират.

Идиопатична хиперсомния

Идиопатичната хиперсомния е независимо заболяване, което често се развива при млади хора. Няма други причини и диагнозата се поставя чрез изключване. Развива се тенденция към сънливост през деня. Има моменти на заспиване по време на спокойно бодърстване. Те не са толкова резки и внезапни. Като нарколепсия. Времето за сън е съкратено. Събуждането е по-трудно от нормалното и може да има агресивност. При пациенти с тази патология социалните и семейните връзки постепенно отслабват, те губят професионалните си умения и работоспособност.

Нарколепсия

Тази патология се различава по това, че за разлика от физиологичния сън, REM фазата на съня настъпва незабавно и често внезапно без предварително бавно заспиване. Това е вариант на доживотно заболяване.

• това е вариант на хиперсомния с увеличаване на дневния сън;
• по-неспокоен нощен сън;
• епизоди на неустоимо заспиване по всяко време на деня;
• със загуба на съзнание, мускулна слабост, епизоди на апнея (спиране на дишането);
• пациентите са преследвани от чувство за липса на сън;
• халюцинации могат да се появят и при заспиване и при събуждане.

Повишена сънливост поради интоксикация

Остро или хронично отравяне на тялото, към което кората и подкорието са най-чувствителни, както и стимулирането на ретикуларната формация, която осигурява инхибиторни процеси с различни лекарствени или токсични вещества, води до изразена и продължителна сънливост не само през нощта, но и също и през деня.

Сътресение, мозъчна контузия, кръвоизлив под менингите или в мозъчното вещество могат да бъдат придружени от различни нарушения на съзнанието, включително ступор (ступор), който прилича на продължителен сън и може да премине в кома.

Сопор

Едно от най-интересните и мистериозни разстройства, изразяващо се в изпадане на пациента в продължително сънливо състояние, при което са потиснати всички признаци на жизнена активност (дишането се забавя и става почти неуловимо, сърдечната дейност се забавя, липсват рефлекси на зениците и кожата).

Летаргия на гръцки означава забрава. Различни народи имат много легенди за погребаните живи. Обикновено се развива летаргия (която не е чист сън, а само значително инхибиране на работата на кората и автономните функции на тялото):

• с психични заболявания;
• гладуване;
• нервно изтощение;
• на фона на инфекциозни процеси с дехидратация или интоксикация.

Така че, ако се притеснявате от неразумна умора, сънливост, чиито причини са много разнообразни, се нуждаете от най-задълбочената диагноза и среща с лекар, за да изясните всички обстоятелства, довели до такива нарушения.

Ако се подозира синдром на сънна апнея, е възможно да се регистрират респираторни параметри чрез дихателен мониторинг у дома с помощта на специално устройство. Пулсоксиметрията се използва за определяне на ефективността на дишането и насищането на кръвта с кислород. За да изключите соматичните заболявания, които причиняват сънливост, трябва да бъдете прегледани от терапевт, който, ако е необходимо, ще предпише лабораторен преглед или консултация с тесен специалист.

Лечение

Има няколко начина да се отървете от сънливостта, които се различават в зависимост от причините. Терапията се предписва индивидуално за всеки пациент.

Ако този процес е причинил заболяване или възпалителен процес, той трябва да бъде елиминиран. Например, при ниско кръвно налягане, билкови лекарства - елеутерокок или женшен ще помогнат. Препарати или таблетки с високо съдържание на тези елементи могат да предотвратят появата на сънливост през деня.

Ако причината е ниско съдържание на хемоглобин, комплекс от витамини и минерали (с висока концентрация на желязо) ще помогне на пациента. При недостатъчно снабдяване на мозъка с кислород, най-доброто средство би било да се откажете от никотина и да лекувате съдови патологии, които могат да бъдат причина за този процес. В случаите, когато нарушения на нервната система, черепно-мозъчна травма, проблеми със сърцето и други вътрешни органи са станали изразителен фактор, терапията се провежда от лекар с тясна специалност.

Струва си да се обърне повече внимание на избора на лекарства, ако се появи сънливост по време на бременност или при кърмачета, тъй като не всички лекарства могат да се приемат от такива групи пациенти.

Средства за сънливост

Докато чакате консултация с лекар, можете сами да направите следното:

• Разберете рутината си за сън и се придържайте към нея. Определете колко часа на ден трябва да спите, за да се чувствате бодри и отпочинали. Опитайте се да се придържате към тези данни през останалото време.
• Придържайте се към график за сън и почивка. Лягайте си и се събуждайте по едно и също време през делничните и почивните дни.
• Не пренебрегвайте почивката, разходките на чист въздух и физическата активност.
• Включете в диетата си мултивитамини, пресни зеленчуци и плодове, пийте достатъчно чиста вода.
• Избягвайте пушенето и пиенето на алкохол.
• Намалете дела на въглехидратите в диетата си.
• Не се увличайте по кафето. По време на сънливост кафето стимулира мозъка да работи усилено, но мозъчните резерви бързо се изчерпват. След доста кратко време човекът се чувства още по-сънлив. В допълнение, кафето води до дехидратация на тялото и измиване на калциеви йони. Заменете кафето със зелен чай, той също носи добра порция кофеин, но в същото време насища тялото с витамини и антиоксиданти.

Както можете да видите, премахването на сънливостта не е толкова лесно. Обърнете внимание на това как се чувствате. Опасността от симптома е очевидна. В допълнение към намаляването на качеството на живот поради намаляване на работоспособността на паметта и вниманието, това може да доведе до наранявания на работното място, аварии и бедствия.

Съгласете се, състоянието, когато постоянно искате да легнете и да спите, което идва в най-неподходящия момент (времето на лекция или семейна вечеря), може значително да усложни живота ни. И постоянното чувство на умора значително намалява качеството на човешкия живот. Повишената сънливост се възприема от мнозина като индикатор за наближаваща промяна във времето. Но причините, които провокират такъв дискомфорт, всъщност са много повече.

Причини за повишена сънливост

За да се справите ефективно с всеки проблем, е необходимо да имате разбиране за източника, който се е превърнал в негов катализатор. Причините за повишена сънливост са доста разнообразни, така че само квалифициран специалист може да установи правилния източник. Но много зависи и от човека. Има редица фактори, които всеки може самостоятелно да премахне от списъка с вероятни причини. Това ще се случи след преразглеждане на режима на вашия ден, съответствието на натоварването и времето за почивка, както и балансирана диета.

И така, какви са причините, които могат да причинят такова състояние на тялото? Има толкова много от тях, че е просто невъзможно да се изброят всички в една статия. В крайна сметка повишената сънливост е първият сигнал на мозъка, който показва, че клетките на централната нервна система се инхибират. Източниците на това влияние могат да бъдат както външни, така и вътрешни.

Външните включват:

• Живот в район с трудна екологична ситуация.
• Престой дълго време в стая с ограничен достъп до чист въздух (кислород).
• Хипотермия - замръзване, което води до понижаване на телесната температура.
• Лишаване от сън.
• Силен физически и емоционален стрес.
• Интензивна умствена дейност.
• Чести пътувания, командировки, свързани с промяна на климата и часовите зони.
• Някои лекарства също могат да причинят сънливост. В инструкциите, приложени към тях, сънливостта идва като страничен ефект на лекарството.
• Магнитни бури. Трудни климатични условия.
• Лошо хранене. Новомодни диети и продължително гладуване.
• Липса на витамини в тялото на пациента.
• Лошо качество на съня през нощта: безсъние, кратък период от време, отделен за сън.
• Обилна, гъста и тежка храна.
• Заседнала работа.

Тъй като въпросните неприятни симптоми могат да бъдат изразени като един от симптомите на много заболявания, комбинацията му с други патологични прояви е много важна, тандемът от които позволява на опитен специалист да предложи по-конкретно причината за сънливостта.

Вътрешните включват:

• Тежки дифузни промени, засягащи клетките на главния мозък, нарушения на мозъчните стволови структури.
• Наличие в историята на пациента на черепно-мозъчно увреждане, което води до образуване на вътречерепни хематоми и оток на мозъчните тъкани.
• Интоксикация на тялото, водеща до чернодробна или бъбречна кома.
• Остра форма на отравяне.
• Едно от заболяванията на сърдечно-съдовата система.
• По време на периода на токсикоза, която се появи в края на бременността, може да се развие прееклампсия.
• Нарколепсията все още не е напълно разбрана болест.
• Астеничният синдром е тежко нервно изтощение.
• Хипоксия на мозъчни клетки. В този случай се добавят главоболие, виене на свят.
• Патологични аномалии във функционирането на дихателната система.
• Проблеми с кръвоизливи.
• Синдром на Kleine-Levin.
• Лекарите отделно разграничават такова заболяване като хиперсомния, при което продължителността на съня може да бъде от 12 до 14 часа на ден. Това заболяване може да бъде съпътстващо от заболявания от психологически характер: ендогенна депресия или шизофрения.
• Вегето-съдова дистония.
• Нервно изтощение.
• Хипотония.
• Намалена кръвна захар при пациента (хипогликемия).
• Напротив, високо съдържание на захар (хипергликемия).
• Проблеми с ендокринната система също могат да провокират сънливост: хипотиреоидизъм, диабет, наднормено тегло.
• Първи триместър на бременността.
• Човек има лоши навици.
• Неоплазми от онкологичен и доброкачествен характер. Провеждане на курс на химиотерапия.

Какво може да означава повишена сънливост?

Вероятно е невъзможно да се намери човек, който никога не е усещал състоянието, когато започва да заспива. В крайна сметка това е нормално физиологично състояние за всички живи организми. Друг е въпросът дали този факт се наблюдава доста често и в необичайни моменти, когато биологичният часовник на човека трябва да показва период на бодърстване.

Затова си струва да разберете как се проявяват симптомите на повишена сънливост и ако се усещат през деня, тогава този проблем не трябва да се отхвърля. В крайна сметка тялото ви дава сигнал, че всичко е наред с него.

Въпросните симптоми са:

• Човек не може да се концентрира върху извършването на определена работа. Мозъкът се изключва, отказва да работи.
• Очи затворени.
• Намалено ниво на производителност.
• Има обща летаргия. Това състояние само се влошава с напредването на деня.
• В мозъка често бие една мисъл: "Уморен съм, затова искам да легна и да си почина."
• След като се върне у дома след работа, такъв човек губи интерес към всичко. Не го влече да гледа любимия си сериал или да обсъжда футболен мач с приятели.
• Уикендът дойде, можете да се потопите в леглото още малко, но това не помага, желанието за сън все още не изчезва. Има нужда да прекарате целия ден в леглото.

Ако такива симптоми преследват човек дълго време, струва си първо да разгледате по-отблизо ежедневието и диетата си и да ги анализирате. Може би ще бъде достатъчно да прекарвате повече време на открито, да увеличите времето за почивка и проблемът ще бъде решен. В противен случай, без съвет от специалист, тук не може да се направи.

Повишена умора и сънливост

Ако пациентът е преследван от повишена умора и сънливост за дълго време, тогава в повечето случаи тази тандемна симптоматика показва нервно изтощение на тялото на пациента, така наречената церебростения или неврастения.

Морфологичната основа на тези патологични прояви е много вероятно да стане както органични, така и функционални нарушения, които засягат клетките на централната нервна система.

Тези два симптома могат да бъдат придружени от други аномалии:

• сълзливост. Човешкото тяло показва емоционална нестабилност.
• Повишена раздразнителност.
• Влошаване на паметта.
• Намалена производителност.
• Намаляване на общия тонус.
• И много други.

На фона на нервното изтощение се наблюдава намаляване на защитните сили на тялото, от което неизменно се опитва да се възползва патогенната флора, а също така може да възникне обостряне на заболявания, които вече са в историята на човек.

В такава ситуация е необходимо да се потърси помощ от квалифициран лекар, който ще ви помогне да определите източника на патологията. В крайна сметка, само като елиминираме причината, можем да говорим за ефективно решение на проблема.

Сънливост и повишен апетит

Както показва медицинската статистика, 19% от жените, които се готвят да станат майки, изпитват сънливост и повишен апетит през първите седмици от бременността, което е физиологично приемливо. Тялото на жената претърпява значително преструктуриране, адаптирайки се към новия си статус. В тази ситуация не трябва да се притеснявате, но не трябва да продължавате и с тялото си. Излишните килограми могат само да добавят проблеми в хода на бременността.

В такава ситуация трябва да се консултирате с акушер-гинеколог, който води бременността. Той ще даде необходимите препоръки, които ще улеснят оцеляването през този период от време.

Ако въпросните симптоми засягат мъж или жена, които нямат статут на бременна жена, консултацията с лекар също не е подходяща. В края на краищата, подобна комбинация от симптоми може да показва и основни здравословни проблеми, които само специалист може да разпознае.

Повишена сънливост през деня

Доста съвременни хора започват да усещат повишена сънливост през деня. Особено този фактор често се появява след доста обилна вечеря, когато след хранене започва да заспива, докато работоспособността започва рязко да клони към нула.

Какво да направите в такава ситуация? На първо място, е необходимо да се установи какво причинява повишена сънливост през деня и, ако е възможно, да се премахне този източник.

Преди всичко е необходимо да се отхвърлят тези фактори, които човек може да коригира сам.

• Ако той има заседнала работа, тогава няма да е излишно периодично да си поставя цел, която да му позволи да стане от работното си място и да се движи малко. Ако е възможно, струва си да направите серия от ободряващи физически упражнения.
• Преразгледайте диетата си. Намалете до минимум консумацията на продукти за бързо хранене, продукти от брашно и друга "нежелана храна". Качеството на храненето е основният катализатор за сънливост след вечеря.
• Трябва също да следите теглото си. Излишните килограми създават стрес за човешкото тяло, изтощават по-бързо силите му, водят до умора и желание за почивка, попълване на енергията и вътрешните резерви.
• Липсата на кислород в стаята, където хората остават дълго време, също може да причини сънливост през деня. Затова не трябва да се пренебрегва периодичното проветряване, дори ако навън е двадесет градуса под нулата.

За да разберете колко дълбок е проблемът, е необходимо сами да отговорите на поредица от въпроси и да оцените резултатите от теста.

Когато отговаряте на въпроси, трябва да вземете решение за отговора, който ще донесе определен брой точки към общата сума:

Нито веднъж – 0 точки; много рядко - 1 точка; умерен брой пъти - 2 точки; Доста често - 3 точки.

Сега се опитайте сами да отговорите на тези въпроси:

• Можете ли да заспите, докато седите на дивана или фотьойла, като например гледате телевизионна програма.
• Четене на периодично издание или книга.
• Дали са наблюдавани пристъпи на сънливост, когато лицето е било на обществено място: на лекция в университета, в киното, по време на среща или на среща с шефа.
• Колко може да припадне човек, като заспи по време на дълго пътуване, например в кола (повече от час) или автобус. Естествено, този въпрос засяга пътниците, а не водача на превозното средство.
• Можете ли да заспите бързо, ако легнете на хоризонтална повърхност след обилен обяд или вечеря.
• Имало ли е случаи, когато човек заспива точно по време на разговор със събеседника си.
• Ако има тиха и спокойна среда наоколо, възможно ли е да заспите на обяд (алкохолни напитки не са взети).
• Дали има нужда от заспиване през деня, ако човек шофира, чака пътник или е в задръстване.

Чрез преброяване на точките можете независимо да прецените колко остър е проблемът, което се изразява в повишена сънливост.

• Ако общият резултат надвишава 20 точки, можем да говорим за доста сериозен проблем с дневния сън, който е резултат от изчерпването на централната нервна система. В този случай е малко вероятно да успеете да се справите сами със ситуацията. Резултатът ще бъде по-добър, ако потърсите помощ от лекар. Терапевт, ендокринолог или невролог може да помогне с това.
• Ако резултатите от изчисленията попадат в диапазона от 15 до 20 точки, не трябва да се успокоявате. Препоръчително е да се подложите на преглед и да привлечете подкрепата на лекар - невролог или сомнолог.
• Резултатите от теста показват цифра под 15 точки, те говорят за умерен стадий на проблем с дневния сън. Този резултат може да показва системна липса на сън на пациента, както и твърде висок физически, психологически или емоционален стрес върху тялото на теста. В такава ситуация може да е достатъчно да преразгледате ежедневието си, балансирано редуване на натоварвания и почивка, така че проблемът да бъде решен.

Повишена сънливост при дете

Нашите деца са същите хора, само малки. И те могат да бъдат засегнати от същите здравословни проблеми като възрастните, с рядко изключение на източниците, които ги провокират. Нека се опитаме да разберем защо има повишена сънливост при дете и как можете да помогнете на бебето в тази ситуация?

На първо място, трябва по-внимателно да анализирате ежедневието на бебето. Във всяка конкретна възраст децата трябва да прекарват определено време в леглото. В края на краищата, тялото на детето все още не е напълно оформено и все още няма жизнеността, която има тялото на възрастен. Нервната система на детето все още не е съвършена.

Причините, които причиняват сънливост при децата и свързани с начина им на живот, могат да бъдат наречени:

• Лишаване от сън на бебето. Проучванията показват, че децата под 12-годишна възраст трябва да спят поне 9-10 часа през нощта. Ако този факт не е изпълнен, умората постепенно се натрупва, бебето започва да се държи, чувства се претоварено. Паметта и концентрацията също се влошават, децата се разсейват.
• Подобен резултат може да се получи при прекомерен психически стрес, например тежки натоварвания в училище и многобройни домашни задачи, които заемат лъвския дял от домашното време, ограничавайки времето за почивка.
• Повишена физическа активност. Прекален спорт или тежки домакински задължения.
• Нерационално хранене: страст към продукти за бързо хранене, бедна диета за витамини, минерали и микроелементи.
• Начин на живот, който не включва активен двигателен ритъм.
• Наднормено тегло. За съжаление този проблем на съвременното общество засегна значително детското население на планетата. Това се отнася главно, колкото и да е странно, за високо развитите страни.
• Понякога този симптом може да се появи в резултат на продължително боледуване, когато тялото на детето е изтощено от борбата с болестта и се опитва да възвърне загубената сила. При детето по-често такива заболявания са инфекциозни патологии: тонзилит, вирусни инфекции, грип, мононуклеоза, алергии и др.
• Ниското ниво на хемоглобин в кръвта на малък пациент също може да провокира сънливост.
• Жалко е, но бебето също може да има ниско кръвно налягане.
• Нарушение на щитовидната жлеза.
• бъбречна дисфункция.
• Заболявания на стомашно-чревния тракт.
• Вродено сърдечно заболяване.

В юношеството, в допълнение към горните причини, могат да се добавят и причини от астено-невротичен характер.

• Това е страхът от получаване на лоша оценка.
• Страх от проблеми в училище, включително отношения с връстници и учители.
• Притеснение преди отговорен изпит.
• Депресия от несподелена първа любов или развод на родителите.
• Други подобни причини.

Струва си да се обърне специално внимание, ако се наблюдава сънливост при кърмачета, особено ако раждането е било трудно. Причината за сънливостта на децата може да бъде лекарства, които раждащата жена е получила по време на раждане, неправилно въвеждане на допълващи храни или неправилно кърмене.

Младите родители трябва да бъдат предупредени от такива симптоми при новородено:

• Плач бебе, забележимо отслабване.
• Кожата на фонтанела на главата на новороденото е леко хлътнала.
• Лигавицата на бебето не е достатъчно влажна.
• Ако леко ощипете кожата на бебето, тя не се изправя дълго време.
• Индикаторите за телесна температура показват повишени числа.
• Бебето пикае много малко, тоест се наблюдават основните признаци на дехидратация и интоксикация на тялото.

На фона на това бебето преодолява сънливост и слабост. За да установите причината за това състояние, трябва незабавно да потърсите съвет от педиатър и да се подложите на пълен преглед.

Повишена сънливост при възрастни хора

Често повишената сънливост при възрастните хора предизвиква недоумение и повод за шега при младите. Но никой не се замисля какво причинява такава картина?

Процедурата за сън е необходим процес, обмислен от природата, срещу който живият организъм натрупва силите, изразходвани през периода на будност. Именно той е защитната система на организма срещу прекомерен стрес (както физически, така и емоционален). Нашият мозък се нуждае от много почивка. Предимно насън тялото не само се възстановява, но и се бори с болестите, доколкото е възможно. Поради тази причина на пациента се предписва почивка на легло, а самото тяло, нуждаещо се от помощ, кара човек да си легне и да си почине с проява на сънливост.

При възрастните хора този проблем е особено остър. Човек на възраст може да иска да спи почти всяка минута, постоянно „чукайки носа си“, което носи много неприятни моменти в живота му.

Ако такива атаки се случват периодично при човек над 60 години, тогава той трябва да погледне по-отблизо ежедневието и храненето си, а също така, слушайки сигналите на тялото, да се опита да анализира и идентифицира причината. След като го откриете, ще бъде достатъчно да го елиминирате, за да се отървете или поне частично да намалите интензивността на сънливостта.

• Понякога хората наоколо могат да забележат факта, че възрастните хора си лягат достатъчно рано, но се събуждат посред нощ и не могат да заспят много дълго време. Такава нощ на сутринта не носи почивка. Човек става „разбит” и уморен. Можете също така да наблюдавате неволното превръщане на "бившите сови" в "чучулиги", които стават рано, от 5 - 7 часа сутринта те вече са на крака. Постоянната липса на сън не добавя здраве към възрастните хора, но тяхната нервна система, имунен статус и общо състояние на тялото страдат значително. Именно този фактор провокира тялото да „помоли” собственика си да спи повече, улавяйки всяка удобна минута.
• Състоянието на тялото, включително това, което причинява сънливост, също се влияе от психическото равновесие на възрастните хора. В края на краищата те се притесняват за децата и внуците си, за вече възрастния си съпруг, за здравето си, което не им позволява да правят това, което преди е било лесно достъпно и т.н. Те не могат да заспят дълго време, опитвайки се да решат този или онзи проблем, често прекарват цялата или част от нощта без сън.
• Диетата също може да доведе до сънливост. Метаболитните процеси в организма започват да се забавят с течение на времето, възникват проблеми със състава на кръвта: нисък хемоглобин, нивото на захарта и другите му компоненти в кръвта. Старите хора се нуждаят от питателна диета, богата на витамини и лесна за обработка. Съвременните пенсии не предоставят такава възможност. Пенсионерът не е в състояние да си купи достатъчно месо, зеленчуци и плодове сам, без подкрепата на близки. Липсата на хранителни вещества, необходими за пълното функциониране на тялото, причинява бърза умора и желание да легнете, спестявайки сила.
• Но обратният проблем също може да причини сънливост - прекомерният прием на храна, излишните килограми и затлъстяването, което "дърпа" много патологични заболявания.

Всички домакинства трябва да бъдат по-внимателни към своите възрастни роднини. Те го заслужават!

В същото време не трябва да седи със скръстени ръце, а да се опита, ако е възможно, да премахне причините-катализатори на проблема и да подобри съня на възрастните хора.

• Струва си да се ограничи физическата им активност, но не и физическата им активност. Движението е живот. Повече движение – по-добър сън, а оттам и по-висок общ тонус на организма.
• Възрастните хора трябва да са на открито достатъчно време. Бавните разходки преди лягане и проветряването на стаята (сън на отворен прозорец) значително подобряват ситуацията със заспиването и самия сън.
• Следвайте храненето. Трябва да е пълно. Не преяждайте и не гладувайте. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от два часа преди планираното време за лягане.
• Не трябва да пиете много течности малко преди лягане. Това е изпълнено с подуване и необходимост да прекарвате време в тоалетната, а не в леглото.
• Опитайте се да разработите режим, при който възрастният човек може да легне за почивка през деня.
• Преди да си легнете, можете да опитате да пиете чай от мента, топло мляко или вода с мед.
• Ако здравето позволява, преди лягане можете да вземете вана с морска сол или инфузия на успокояващи билки.
• Премахнете лошите навици: пушенето и алкохолът само разстройват нервната система, влошавайки негативната ситуация.
• Препоръчително е да премахнете или намалите консумацията на кафе и кафе напитки, силен чай.
• Причината за сънливост може да бъде и липсата на слънчева светлина. През студения сезон липсата им може да бъде компенсирана от флуоресцентна лампа (лампа с нажежаема жичка няма да работи).

Но ако усещането за сън практически не изчезва и не е свързано с проблемите, обсъдени по-горе, едно от многото заболявания може да стане причина за неприятна ситуация. Но в този случай няма да работи без помощта на лекар. Необходимо е внимателно да се изследва тялото на стария човек и да се предприемат адекватни средства и методи за отстраняване на проблема. При установяването на диагнозата може да помогне полисомнографията - метод за функционална диагностика, който ви позволява да получите основните характеристики на работата на човешкия мозък по време на нощен сън.

Повишена сънливост по време на бременност

Зачеването, бременността и раждането на дете са най-важната поличба за жената. През този период тялото на бъдещата майка претърпява много различни физиологични трансформации, приспособявайки се към новото си състояние. Това преструктуриране често е придружено от някои, не винаги приятни, отклонения от нормалното състояние. Доста често има и повишена сънливост по време на бременност, което може да се нарече норма на това състояние.

Обикновено такъв симптом се проявява при бременна жена дори в ранните етапи на раждане на бебе. Нуждата от сън, тоест от допълнителна сила и енергия, възниква като защитна реакция на женското тяло към по-интензивни натоварвания, които тялото сега трябва да издържи. Всъщност в този период той изпитва двойно натоварване, така че добрата почивка няма да му навреди.

Също така по време на сън нервната система на жената е защитена и отпочинала, което е важно в нейната позиция, тъй като тя всъщност е в постоянно състояние на стрес. Липсата на сън и недостатъчната почивка през този период може да доведе до трудно забременяване, лошо състояние на бременната и отклонение в нормалното развитие на ембриона.

Какво конкретно причинява въпросните симптоми? Повишената умора и сънливост на бременна жена се причинява от високо ниво на прогестерон - хормонален компонент на женското тяло, който е отговорен за поддържането и нормалното протичане на бременността. Прекомерното му количество отпуска гладката мускулатура, има успокояващ ефект върху рецепторите на централната нервна система, което води до сънливост, частична апатия и желание за лягане и почивка.

След като се справихме с това, има само един съвет, който може да се даде. Ако тялото на бременната жена има нужда от сън, не трябва да му се „отказва“ да го направи. Струва си да удължите нощния сън и, ако е необходимо, да въведете дневен сън.

Ако повишеното желание за сън преследва бременна жена през втория триместър на бременността, тогава такъв симптом не винаги може да се приеме за норма. Може би тялото на жена, която носи бебе, е обременено с анемия - състояние, което се развива на фона на ниско съдържание на хемоглобин или червени кръвни клетки в кръвта.

Ако към тази симптоматика се присъединят гадене, болка в главата, проблеми със зрението, тогава ситуацията става още по-проблемна, тъй като може да говори за развитието на прееклампсия в тялото на бъдещата майка. Това е доста опасно заболяване, което се проявява при бременна жена в по-късните етапи. Изразява се чрез несъответствие в работата на почти всички жизненоважни органи, особено на съдовата система и кръвния поток. Такава клинична картина е заплаха както за живота на нероденото бебе, така и за самата жена.

Когато се появят такива симптоми, трябва незабавно да уведомите своя акушер-гинеколог, който наблюдава хода на бременността.

При нормалния ход на бременността сънливостта трябва да изчезне през втория триместър на бременността и благосъстоянието на жената трябва да се подобри. Но точно преди раждането (през последните седмици) сънливостта може да се върне. На този етап от бременността такъв симптом е свързан с влошаване на качеството на съня, което се дължи на факта, че плодът вече има значително тегло, докато е силно активен, което увеличава натоварването на гръбначния стълб на майката, като по този начин причинява болка.

Ако бременната жена има постоянно нарушение на съня, не й пречи да потърси съвет от сомнолог. Особено трудно е за работещите жени, които нямат възможност да легнат и да поспят в средата на работния ден. Не се препоръчва да се използва кафе или силен чай, други енергийни напитки за ободряване. В такава ситуация експертите препоръчват периодични почивки в работата и редовно проветряване на помещението. Не пречете леките упражнения за загряване и разходките на открито.

Циклично производно на гама-аминомаслена киселина, ноотропил се прилага перорално и парентерално в дневна доза от 0,03-0,16 g на килограм тегло на пациента.

Парентерално, т.е. заобикаляйки стомашно-чревния тракт, се предписва в ситуация, при която пероралното приложение не е възможно. Дозировката на лекарството при този вид приложение съответства на препоръчаното по-горе количество. Лекарството се приема с достатъчно количество течност. Броят на дневните внасяния е от два до четири.

За деца тази доза се получава в размер на 3,3 g дневна доза, разделена на две дози или 4 ml 20% разтвор два пъти дневно. Продължителността на курса на лечение се предписва от лекуващия лекар чисто индивидуално.

Противопоказание за назначаването на ноотропил може да бъде индивидуалната непоносимост към компонентите на лекарството от тялото на пациента. А също и в случай на хеморагичен инсулт (остра форма на мозъчно-съдов инцидент), крайния стадий на бъбречна дисфункция, възрастта на малките пациенти до една година (с парентерално приложение на разтвора) и до три години (приемане на лекарството в таблетки и капсули).

В други случаи е достатъчно да се придържате към елементарните правила за превенция, така че сънливостта да не настигне човек в най-неподходящия момент.

• Трябва да следите диетата си. Храната трябва да е енергична, но не тежка. Ястията трябва да са балансирани по отношение на протеини, въглехидрати и мазнини, както и богати на витамини и минерали.
• Не трябва да се преяжда.
• Избягвайте наднорменото тегло.
• Последното хранене преди лягане трябва да бъде поне два часа преди лягане.
• Трябва да прекарвате достатъчно време на открито. Редовно проветрявайте работната зона и всекидневните. В идеалния случай човек трябва да спи на отворен прозорец.
• Премахнете хиподинамията от живота си. Ако човек има заседнала работа, трябва да станете и да се движите възможно най-често, ако е възможно, след като направите няколко леки загряващи движения.
• Пълноценният нощен сън е от съществено значение.
• След като се събудите, няма да навреди да въведете набор от упражнения и да вземете контрастен душ в навика.
• Вземете правило два до три пъти годишно да приемате комплексен прием на витамини и минерали или адаптогени от растителен произход. Например китайска магнолия или елеутерокок.
• Ако човек има анамнеза за патологични заболявания (засягащи сърдечно-съдовата система, черния дроб, бъбреците, ендокринната система), поддържащата терапия трябва да се приема редовно или заболяването да се спре навреме.
• Отървете се от всичките си лоши навици. Желателно е никой от членовете на семейството да не пуши наблизо.
• Желателно е физическата активност да се приведе в норма, чиято интензивност трябва да се редува с времето за почивка.
• Необходимо е закаляване на тялото.
• Избягвайте стресови ситуации.
• Трябва да поддържате имунния си статус на достатъчно високо ниво.
• Няма да е излишно да намерите хоби по ваш вкус: йога, фитнес, танци, сутрешен джогинг, специални дихателни упражнения и т.н.

Ако сънливостта се появи в неподходящ момент, можете да използвате някои трикове, които ще ви позволят бързо да се ободрите.

• Чаша сладък силен чай или кафе.
• Разхождайте се на чист въздух.
• Акупунктурен масаж на определени точки от тялото. Например, разтегнете точката в основата на сдвояването на палеца и показалеца. Друга точка, наречена zhenzhong, се намира на горната устна, директно в централната кухина (под носа), както и почти цялата повърхност на ушните миди. Активното им масажиране трябва да се извършва за една до две минути.

Но това са само временни мерки. Постоянният прием на кафе и други стимуланти влияе неблагоприятно на човешкото тяло, така че не трябва да се включвате в употребата им. В бъдеще няма да е излишно да се подложите на преглед и да се консултирате със специалист.

Ако причината за сънливостта е ниско атмосферно налягане, облачно време, дъжд, можете да опитате да се разсеете с интересна дейност, образователна книга или фитнес класове, танци.

Източникът на сънливост са магнитните бури, необходимо е да закалите тялото си, като практикувате разходки сред природата или изпийте чаша силно кафе (ако състоянието на човешкото тяло го позволява).

В случай на лоша екологична ситуация в района на постоянно пребиваване, може да се посъветва да се действа радикално и да се промени мястото на пребиваване, като се избере по-чист район. Ако тази опция не е подходяща, тогава може да се препоръча да инсталирате пречиствател на въздуха (климатик с подобна функция) в хола, също така си струва да запечатате по-внимателно отворите на прозорците.

Ако причината за разглежданите симптоми се крие в неуспеха на хормоналния фон, трябва да се изследва. След получаване на резултатите от изследването, лекарят, като се започне от диагнозата, може да предпише адекватна хормонална терапия.

Източникът на сънливост - вегетоваскуларна дистония - незабавно отидете на лекар. Това заболяване може да бъде симптом на по-сериозно заболяване, затова е по-добре да играете на сигурно и да се изследвате, отколкото да губите ценно време и след това да се борите с по-сериозно заболяване.

Почти всички жители на съвременните мегаполиси и големи градове са склонни към синдром на хроничната умора. За да намалите тежестта на синдрома, струва си да прекарвате повече време сред природата през почивните дни, да се научите да избягвате ежедневния стрес и т.н. При необходимост потърсете помощ от квалифициран специалист.

Животът е прекрасен. Но ако тя е засенчена от повишена сънливост, тогава това трябва да се бори. Ако искате да спите през деня, но причината е известна - купон, който се проточи предния ден, тогава няма причина за притеснение. Но ако тази симптоматика се проявява със забележима редовност, е наложително да се установи нейната причина. Напълно възможно е да е достатъчно просто да коригирате ежедневието, диетата си и проблемът ще бъде безопасно решен. Но ако причината е заболяване, което се е превърнало в катализатор на сънливостта, тогава колкото по-скоро се диагностицира, толкова по-малко усилия ще трябва да се положат, за да се спре. В този случай ще бъде нанесена минимална вреда на тялото.

Когато искате да спите, дори и вече да сте спали достатъчно, това започва да вбесява и ви пречи да живеете нормален и пълноценен живот. Подобно желание се обуславя от физиологични и психологически фактори, но понякога е признак на сериозни нарушения във функционирането на организма. Разберете причините за сънливост и започнете лечение, ако е необходимо.

Сомнолентността е сънливост, характеризираща се със силно желание за сън, което е изключително трудно за преодоляване. Състоянието се определя от физиологични процеси и е отговор на мозъка към намаляване на енергийните резерви или въздействието на негативни фактори. Органът предава сигнал на човешкото тяло за необходимостта от почивка: в резултат на това инхибиторните механизми действат върху централната нервна система, потискат нейното функциониране, забавят предаването на нервните импулси, притъпяват възприемането на стимули, блокират сетивата и постепенно прехвърляне на мозъчната кора в латентно състояние. Но понякога сънливостта е патология и придружава заболявания или неизправности на тялото.

Симптоми на съмнение:

• летаргия, апатия, разбито състояние, слабост, мързел, желание да легнете и да не правите нищо;
• депресивно настроение, меланхолия, скука;
• намалена концентрация на вниманието, инхибиране на реакцията;
• чувство на умора, намалена ефективност, загуба на сила и енергия, хронична умора;
• влошаване на паметта, запаметяването и асимилацията на информация;
• разсейване, неспособност за фокусиране;
• често желание за прозяване;
• световъртеж;
• нежелание за ставане сутрин;
• притъпено възприемане на ситуации, околната среда;
• бавен пулс, намаляване на сърдечната честота;
• намалена секреция на жлезите с външна секреция, придружена от сухи лигавици (уста, очи);
• липса на интерес към случващото се наоколо;
• намаляване на зрителната острота;
• бързо мигане, неволно затваряне на клепачите, червени очи.

Забележка! Сомнолентността често се бърка с хиперсомния. Но последното състояние е различно от сънливостта и се характеризира с увеличаване на продължителността на нощния сън, въпреки че са възможни и повтарящи се епизоди на неустоимо желание за лягане през деня.

Физиологични причини за сънливост

Сънливостта може да е резултат от излагане на естествени физиологични фактори. В този случай това ще се случи след определени ситуации или промени. По-долу се считат за нормални причини, които не са свързани с отклонения и патологии.

Бременност

Защо бременните жени искат да спят през цялото време? Състоянието често се среща при бъдещи майки и не предизвиква безпокойство сред лекарите, тъй като е нормално и се определя от влиянието на няколко фактора. Първият е промяна в кръвния поток. Обемът на циркулиращата кръв се увеличава заедно с нуждата от нея, но тя се втурва към матката, за да осигури нормалното кръвоснабдяване на този орган (кислородът и хранителните вещества са необходими за развиващия се плод).

Вторият фактор е повишеното натоварване на женското тяло. Особено ясно реакцията на глобалните промени се усеща през първия триместър. През този период се появява токсикоза, придружена от гадене и понякога повръщане, влошаване на благосъстоянието, промени в апетита и неразположение. Бременната жена може да се измори много, да се почувства слаба, да се уморява бързо. Тъй като коремът расте и теглото на плода се увеличава, за бъдещата майка става трудно да ходи и да седи дълго време, трудно е да избере удобна поза за сън, което също уморява и провокира сънливост. Честото уриниране, причинено от притискане на матката на пикочния мехур, причинява често събуждане, нарушава нощния сън и намалява неговата продължителност.

Третият фактор е хормоналния фон. През първите седмици след зачеването прогестеронът се синтезира активно в ранните етапи: хормонът е предназначен да осигури нормалния ход на бременността, но ефектът му върху тялото причинява странични ефекти. Веществото намалява контрактилната активност на матката и действа като мощен релаксант. Това е защитен механизъм, който предпазва бременната жена и нероденото дете от претоварване. В по-късните етапи на бременността, с наближаването на раждането, тялото започва да се подготвя за раждането на бебето. Сомнолентността е следствие от липсата на нормален сън през нощта поради безсъние. В допълнение, желанието да се отпуснете възниква на подсъзнателно ниво: жената се опитва да спи достатъчно "за в бъдеще", за да се подготви за раждането и предстоящите безсънни нощи и дни.

важно! Патологичната сънливост може да бъде признак на аномалии: прееклампсия, анемия.

Храна

Защо много хора искат да спят след хранене? Обяснението е просто: след обилна закуска, вечеря или обяд започва процесът на смилане на храната. За да се осигури пълна и навременна обработка на храната, кръвният поток се преразпределя: кръвта тече към стомаха, жлъчния мехур, панкреаса. Това води до влошаване на кръвоснабдяването на други органи, включително мозъка.

Друга причина за сънливост е гладът. Ако не ядете дълго време, ще има хранителен дефицит, енергийните запаси ще намалеят. Тялото ще задейства защитни механизми, предназначени да запазят жизнените функции на важни органи. Всички системи ще преминат на щадящ режим, който включва пестене на сили.

Менструация, ПМС, менопауза при жените

Причината за сънливостта може да бъде хормонални смущения и нарушения, които възникват по време на менопауза, ПМС, менопауза и пременопауза. Жената може да почувства гадене, горещи вълни, усещане за топлина, повишено изпотяване, замаяност, обвързване на езика, нарушение на паметта, намалена мозъчна активност, летаргия, отслабване на сексуалното желание, слабост, умора, лошо здраве.

Сънливост при млади жени и момичета се наблюдава и по време на менструация поради преразпределение на кръвния поток и значителна загуба на кръв, особено ако менструацията е болезнена и обилна.

Сънливост при деца

Сънливостта при новородени и деца през първите месеци от живота е нормална. Малкото дете спи 17-19 часа на денонощие и родителите не трябва да се учудват, ако бебето, след като се нахрани, започне отново да заспива. Докато расте, скоростта на съня ще намалее.

Учениците изпитват сънливост и умора поради умора. Уроците и домашните отнемат много енергия, а тялото се нуждае от енергия, за да се възстанови. Дневният сън ви позволява да се отпуснете и да усвоите по-добре получената информация. Тийнейджърът се сблъсква със сънливост в резултат на повишен стрес и хормонални промени поради пубертета.

Полезна информация: Д-р Евгений Комаровски отбелязва, че постоянната сънливост е характерен симптом на треска и дехидратация и двете състояния са опасни за детето. Повишаването на температурата до критични нива може да причини конвулсии, а при дехидратация има повишен риск от смърт.

Сънливост при възрастни хора

Сънливостта често се наблюдава при възрастни хора, тя може да бъде свързана с неизбежните промени, свързани с възрастта, наблюдавани в тялото. Мозъкът работи по различен начин: протичащите в него реакции и процеси се забавят, отнема повече време за възстановяване. Продължителността на периода на почивка се увеличава и ако възрастен човек е принуден да остане буден дълго време или няма възможност да спи достатъчно, тогава няма да има достатъчно сън и мозъкът ще се опита да елиминира дефицита си чрез сънливост. Те провокират сънливост и сенилни заболявания, които са преминали в хронична форма.

Интересен факт: смята се, че сънливостта при възрастен човек сигнализира за приближаването на смъртта. Това е мит: ако състоянието е нормално и няма други тревожни симптоми, няма за какво да се тревожите.

Промени в условията на околната среда

Физическото състояние се влияе от условията на околната среда. Сънливост се появява в следните случаи:

• Студ. Когато е студено на закрито или на открито, човек започва да замръзва и да изпитва дискомфорт. Метаболизмът се забавя, кръвоносните съдове се свиват, мозъкът страда от хипоксия и преминава в енергоспестяващ режим.
• Горещините през лятото също могат да провокират сънливост, особено ако човек не понася високи температури.
• Намаляването на атмосферното налягане причинява намаляване на артериалното налягане, а хипотонията е придружена от желание за сън или почивка. При резки колебания в атмосферното налягане са възможни неразположение и слабост. Метеочувствителните хора започват да боледуват и да им се вие ​​свят.
• Облачно време: дъжд, облачност, сняг. При такива метеорологични явления, първо, атмосферното налягане може да спадне. Второ, по време на валежи количеството слънчева светлина намалява и мозъкът може да възприеме това като настъпването на вечерта и приближаването на нощта, предизвиквайки производството на хормони на съня. Промените във времето са особено чести през есента и пролетта, така че много хора са изправени пред желанието да спят извън сезона.

Имидж и условия на живот

Безредният и нездравословен начин на живот може да доведе до съмнение. Особено изразено е влиянието на факторите:

• неспазване на режима на деня: увеличаване на периода на будност, късно лягане;
• злоупотреба с алкохол (пиян човек иска да спи, координацията на движенията му е нарушена, възприемането на света около него се променя);
• постоянно претоварване на работа или в училище по време на получаване на висше образование;
• чест стрес;
• интензивни натоварвания;
• продължителен престой в задушна стая;
• работа в трудни, неблагоприятни условия (излагане на високи температури, вдишване на токсични вещества).

Психологически фактори

Ако постоянно искате да спите и силната умора не ви напуска, тогава причините може да са в психологическото или емоционалното състояние, което влияе на съня. Една от областите на медицината - психосоматиката изучава връзката между психиката и соматичните (телесни) заболявания. Съмнението възниква на фона на депресия и невроза, след претърпени загуби (смърт на близки, раздяла с любим човек). Сънното състояние е защитна реакция на мозъка, която ви позволява да преживеете настъпилите събития, да свикнете с случилото се, да се примирите с тежестта на загубата и да възстановите силата си.

Патологични фактори

Сънливостта през деня понякога предупреждава за сериозно заболяване или дисфункция на жизненоважни органи. Има редица патологични фактори, които провокират сънливост:

1. Инфекциозните заболявания са придружени от неразположение, слабост, треска.
2. Тежки заболявания: остри инфекции, инфаркти, инсулти. Тялото на болен или възстановяващ се човек се стреми да възстанови силите, изразходвани по време на заболяване, и най-добрият начин да ги възстановите е дългият здрав сън.
3. Странични ефекти от приема на определени лекарства. Сънливостта се причинява от антихистамини от първите поколения ("Suprastin"), антидепресанти, антипсихотици.
4. Ендокринни заболявания: захарен диабет, хипотиреоидизъм.
5. Получени наранявания на главата (лице, фронтална или тилна част, слепоочия). Сънливостта ще бъде една от проявите на увреждане на важни участъци или мозъчната кора. Други тревожни симптоми: шум в ушите, нарушена координация (жертвата може да „връхлети“, да залита), объркване или загуба на съзнание, замъглено зрение, пропуски в паметта, светкавици в очите, изтръпване или парализа на пръстите, ръцете и краката, шум или звънене ушите .
6. Травмите на врата могат да причинят компресия на съдовете, през които кръвта навлиза в мозъка. Хипоксията ще доведе до сънливост.
7. Остеохондрозата на шийния отдел на гръбначния стълб нарушава кръвоснабдяването на мозъка поради притискане на кръвоносните съдове.
8. Дехидратация. Обемът на циркулиращата кръв намалява, което неизбежно води до слабост и желание за сън.
9. Авитаминоза. Липсата на витамини през пролетта и зимата е придружена от редица неприятни симптоми: слабост, вечно желание да легнете или да заспите, сълзливост, умствено разстройство, промени в апетита.
10. Онкологични заболявания. Ракът нарушава функционирането на важни органи, химиотерапията провокира интоксикация на тялото. Пациентът изпитва силен стрес и повишен стрес.
11. Синдром на болка след наранявания, на фона на заболявания. Болката е изтощителна и ви пречи да спите пълноценно през нощта, така че през деня тялото се опитва да премахне липсата на сън.
12. Нарушения на съня. Ако се събуждате често, спите чувствително, заспивате трудно и дълго или страдате от безсъние, тогава през деня ще има сънливост. Наблюдава се, ако започнат да се появяват лоши сънища, което прави нощната почивка непълноценна и недостатъчна.
13. Пристъпите на внезапна сънливост могат да сигнализират за нарколепсия, заболяване на нервната система, придружено от периодични пристъпи на сънливост през деня.
14. Кървене, значителна загуба на кръв.
15. анемия Ниското ниво на хемоглобина, който е отговорен за транспортирането на кислород, ще доведе до мозъчна хипоксия.
16. Симптомът може да означава атеросклероза на мозъчните съдове, които се запушват с холестеролни плаки, което причинява хипоксия и исхемия.
17. Отравяне с токсични вещества и изпарения, провокиращи обща интоксикация на тялото.
18. Сърдечна недостатъчност. Ако инфарктът е преминал или работата на сърцето е нарушена, кръвта няма да тече към мозъка в необходимите обеми.
19. Заболявания на черния дроб, бъбреците. Те засягат състава на кръвта, провокират повишаване на концентрацията на токсини в нея и намаляват нивото на кислород, засягайки мозъка.

Други въздействия

Хората, които са любители на езотериката, вярват, че сънливостта възниква поради негативни влияния, упражнени на духовно ниво, например зло око или повреда. Енергийната обвивка е повредена, силите започват да напускат човека, поради което аурата става уязвима, защитата отслабва. Мнението е противоречиво, но ако вярвате в опасните последици от влияния, причинени от неестествена сила, можете да влошите психологическото състояние, което наистина ще доведе до неприятни симптоми.

Последици от сънливост

Защо да се отървете от симптома? Сънното състояние е не само неудобно, но и много опасно, тъй като може да доведе до негативни последици. Уморен и сънлив човек може да заспи зад волана или докато извършва монотонни действия при работа с механизми, което ще доведе до нараняване. Възможни са сериозни последствия от намалена концентрация при пресичане на пътното платно. Съмнителността засяга отношенията с близките, семейния живот.

Винаги сънливите мъже и жени едва ли ще изглеждат привлекателни за противоположния пол, те ще накарат близките си да се тревожат, ще дразнят колегите си. Качеството на живот ще се влоши, ще възникнат проблеми във всички области: лични отношения, кариера, обучение, взаимодействие с другите.

Как да решим проблем?

За да се отървете от желанието за сън, което ви преследва цял ден или се появява периодично, трябва да премахнете причините за сънливост. Първата стъпка за възрастен е да посети клиника и да се срещне с общопрактикуващ лекар. Той ще предпише преглед, включително кръвни изследвания и диагностични процедури: ЕКГ, ултразвук на вътрешните органи, ЯМР или КТ. Въз основа на резултатите от диагностиката специалистът ще постави диагноза и ще предпише лечение.

Терапията ще зависи от това защо сънливостта започва да измъчва, какво причинява симптома. При понижаване на нивата на хемоглобина трябва да се увеличи с добавки с желязо. При авитаминоза се препоръчват мултивитаминни комплекси. При ендокринни заболявания и хормонални смущения се предписват хормонални лекарства или средства, които потискат производството на хормони. Инфекциите изискват незабавно лечение с имуномодулатори или антибиотици, в зависимост от патогена. Получените наранявания изискват медицинска помощ: болният крайник се обездвижва, предписват се болкоуспокояващи за синдрома на болката.

Не си струва да отлагате да се свържете със специалист: колкото по-рано започнете да действате, толкова повече шансове имате да излекувате болестта и да разрешите проблема. Внимателността към здравето и сериозното отношение към него ще ви позволят да предотвратите опасни последици и да живеете пълноценен и енергичен живот.

важно! Ако всичко е наред с вашето здраве, но проблемът продължава, трябва незабавно да се свържете с психолог.

спешни мерки

Когато започнете да се чувствате много сънливи и се дърпате в леглото, но трябва да продължите да работите или да правите бизнес, можете да използвате начини за премахване на сънливостта. Следните методи ще помогнат за преодоляване на желанието за сън:

1. Ефективна временна мярка е решаването на кръстословици или скандуми. Ще принудите мозъка да работи и ще забравите за съня за известно време.
2. Във форумите се препоръчва да се измиете с хладка вода или да вземете контрастен душ.
3. Движете се активно, правете упражнения, загрявайте.
4. Отворете прозореца и поемете чист въздух.
5. Променете дейностите, разсейте се от монотонни задължения, които ви правят сънливи.
6. Преместете върху ушите, шията и лицето с кубче лед.
7. Опитайте да пиете цитрусов сок или вода с лимон.

Ако сънливостта продължава, лекарят ще предпише фармацевтични продукти. Мощни лекарства, използвани при нарколепсия и други нарушения на съня - Longdeyzin, Modafinil. Отпускат се по лекарско предписание и не могат да се използват за самолечение. Има продукти, съдържащи витаминни добавки и билкови съставки: Pantocrine, Berocca Plus, Bion 3. Някои се опитват да лекуват сънливостта с хомеопатия, но нейната ефективност не е доказана, което се потвърждава от видеоклипове с истории на лекари. Във всеки случай приемането на каквито и да било хапчета трябва да бъде под наблюдението на лекар.

Промяна в начина на живот

Промените в начина на живот към по-добро ще прогонят периодичната сънливост:

1. Трябва да започнете да се отървете от лошите навици.
2. Хранете се пълноценно и разнообразно, включвайки здравословни храни, богати на витамини, макро- и микроелементи и минерали.
3. Спазвайте баланс между почивка и бодърстване, опитайте се да си лягате навреме и не твърде късно, за да спите достатъчно.
4. За да не се уморяваме и да избягваме прекомерни натоварвания, нека се отпуснем през работния ден. Ако това не е възможно, не се натоварвайте със задължения след работа.
5. Важно е да сте по-често на открито, да се разхождате. Това ще увеличи концентрацията на кислород в кръвта и ще предотврати хипоксията. И лек джогинг сутрин ще ви помогне да се ободрите и най-накрая да се събудите.
6. Вечерта се настройте за сън: не се пренапрягайте, отпуснете се, избягвайте превъзбуда, потискайте раздразнителността, предпазвайте се от събития и действия, които могат да донесат отрицателни емоции. Но удоволствието и приятните усещания са полезни.
7. Избягвайте стреса и се опитайте да не бъдете нервни.
8. Ако в стаята е задушно, отворете прозорец или включете климатика.

Народни средства

Народни и домашни средства за борба със сънливостта, включени в списъка на най-ефективните:

• Женшенът може да помогне за потискане на желанието за сън. От растението се приготвят запарки и отвари.
• Много хора със сънливост започват да пият кафе: напитката наистина дава енергия и потиска желанието да заспите.
• Можете да премахнете сънливостта с помощта на зелен чай, който съдържа кофеин. Допълнете напитката с лимон за жизненост.
• Комбинирайте две супени лъжици обелени нарязани орехи, сушени кайсии, натурален мед и стафиди. Изяжте сместа и пийте вода.
• Можете да пиете отвара от китайски магнолия в продължение на един месец: изсипете една супена лъжица суровини с чаша вряща вода, кипнете сместа в продължение на десет минути и прецедете. Разделете обема на две части и ги изпийте след закуска и вечеря.

Познавайки отговорите на въпросите за причините и премахването на сънливостта, можете да се отървете от сънливостта. Но не забравяйте, че един симптом понякога сигнализира за сериозни отклонения, така че трябва да се справите с него своевременно, ефективно и под наблюдението на лекар.

Забързаният начин на живот, упоритата работа, стресът, прекомерната работа влияят неблагоприятно на човешкото здраве. В резултат на това се появяват слабост и сънливост. По този начин възрастните се адаптират към прехвърления морален и физически стрес. Мозъкът се нуждае от почивка и "рестартиране". Лекарите посочват различни причини за слабост и сънливост, вариращи от банално пренапрежение до сериозни заболявания. Възможно е да се облекчи общото състояние на човек с помощта на лекарства, рефлексология и други ефективни процедури.

Симптоми, придружаващи слабост и сънливост

Общата слабост може да бъде причинена от различни състояния, съответно оплакванията при възрастните могат да бъдат различни. Загубата на сила, слабостта и сънливостта са придружени от следните симптоми:

• неразположение при извършване на ежедневна работа;
• бърза и честа умора, летаргия;
• летаргия, припадък в случай на рязък спад на налягането, промяна в позицията на тялото;
• непоносимост към силна реч, силна миризма;
• раздразнителност, нарушения на съня, кошмари, раздразнителност.

Причините за слабост и сънливост могат да бъдат различни заболявания, ако човек има следните оплаквания:

• главоболие, хрема, възпалено гърло;
• кашлица, болки в мускулите и костите, болки в ставите;
• постоянна жажда, загуба на тегло, тинитус и шум в главата;
• задух при ходене, повишена телесна температура;
• зачервяване на очите, скокове на налягането, коремна болка, гадене.

Появата на най-малко три симптома едновременно показва, че човек страда от определено заболяване. За да установите точна диагноза, трябва да се консултирате с лекар.

Анемия и слабост

Анемията е заболяване на кръвта, характеризиращо се с ниски нива на хемоглобина и червените кръвни клетки. Първият симптом, който се забелязва, е бледа кожа и силна умора. В допълнение към тези оплаквания пациентите могат да посочат следното:

• главоболие, летаргия;
• бърза и продължителна умора;
• сърцебиене, задух, бърза умора и припадък по време на физическо натоварване;
• гърчове по устните, изкривяване на вкуса, крехкост на ноктите и косата се увеличава.

важно! При анемия стойностите на хемоглобина са под 110 g/l

Голяма част от оплакванията при анемия се появяват поради хипоксия (намаляване на нивото на кислород в кръвта), в резултат на което тъканите не получават необходимото количество О2 (кислород).

Следните заболявания са придружени от анемия:

• постхеморагична (след загуба на кръв) анемия;
• пръстеновидна клетъчна анемия;
• Желязодефицитна анемия;
• B12 дефицитна анемия, левкемия;
• онкология на всяка локализация;
• състояние след коремни операции;
• хелминтни инвазии;
• недохранване - ограничен прием на желязо.

Възрастните с анемия трябва да бъдат внимателни, тъй като заболяването се проявява при много ниски нива на хемоглобина. Първата проява на заболяването може да бъде припадък и загуба на съзнание по време на работа. Ето защо, веднага щом се появи бледност на кожата и постоянна слабост и сънливост, е необходимо да посетите лекар.

Ниско кръвно налягане и сънливост

Скокове в кръвното налягане могат да се появят както при възрастни, така и при млади хора. Всичко това е свързано с нестабилност на нервната система, а при по-старото поколение - с атеросклероза на съдовете.

Симптомите на ниско кръвно налягане, в допълнение към силната сънливост, са:

• силна болка в задната част на главата, която постепенно се разпространява до цялата глава;
• въртене в главата с рязка промяна в позицията на тялото;
• силна сънливост, особено следобед;
• болка във врата, летаргия и импотентност, слабост в мускулите на ръцете и краката.

Съвет на лекаря. Ако се притеснявате от силна умора, трябва незабавно да измерите кръвното налягане с помощта на тонометър

Ниското кръвно налягане може да придружава следните състояния:

• ортостатичен колапс, когато настъпва спад на налягането след рязка промяна в позицията на тялото;
• предозиране на антихипертензивни лекарства, кървене;
• остеохондроза на цервикалния гръбнак;
• перитонит (възпаление на перитонеума), вегетоваскуларна дистония (VSD);
• синдром на скален мускул, когато мускулният комплекс на шията притиска вертебралните артерии;
• сърдечна недостатъчност.

Ниското кръвно налягане много често се проявява при хора на възраст под 20-22 години. Индикаторите в този случай се поддържат на ниво 90/60 mm Hg. Изкуство.

Хипотиреоидизмът причинява обща слабост

Щитовидната жлеза играе една от основните роли в поддържането на хомеостазата на тялото. Заболяването на този важен орган възниква в резултат на автоимунни процеси, вирусни увреждания, онкологична патология, йоден дефицит в храната и стресови ситуации.

Хипотиреоидизмът е недостатъчност на щитовидната жлеза, характеризираща се с ниски нива на тиреоидни хормони в кръвта. Пациентите посочват следните признаци на хипотиреоидизъм:

• постоянно искат почивка и сън;
• слабост и тежка сънливост, апатия;
• нарушение на паметта;
• липса на познати емоции - радост, гняв, изненада;
• човек престава да се интересува от външния свят;
• астения или импотентност да се направи каквото и да било;
• ниско кръвно налягане, болки в сърцето, затлъстяване;
• подуване на краката, косопад и суха кожа.

важно! Ако косата на главата пада без причина, трябва да вземете кръвен тест за хормони на щитовидната жлеза.

Намалено количество хормони на щитовидната жлеза се наблюдава при такива състояния:

• след операция на щитовидната жлеза, автоимунен тиреоидит;
• дифузна токсична гуша, рак на щитовидната жлеза.

Хормоните на щитовидната жлеза засягат сърцето, нервната система и храносмилателния тракт. Пациентите с хипотиреоидизъм страдат от хиперсомния, искат да спят по цял ден, много им е трудно да се принудят да работят.

Слабост и сънливост при диабет

Захарният диабет засяга предимно възрастните хора, когато в организма липсва производство на инсулин. Този хормон се синтезира от панкреаса. При диабет тип 1 в тялото няма инсулин.

важно! Нормалното ниво на кръвната захар е 3,3-5,5 mmol/l. При захарен диабет показателите могат да се повишат до 10-15 mmol / l и повече

Симптомите на диабета са както следва:

• суха уста;
• при ниско ниво на кръвната захар пациентите отбелязват бърза умора, летаргия, предсинкоп;
• сънливост, умора, преумора;
• изтръпване на крайниците, замъглено зрение;
• често уриниране - до 5-7 литра на ден, постоянна жажда.

Диабетът може да бъде придружен от рязък спад или повишаване на нивата на кръвната захар. Човек, който не знае за болестта си, не може да разбере защо жаждата, умората и сънливостта го измъчват през цялото време. Това са признаци на хипергликемия.

При хипогликемия, когато кръвната захар е под 3,3 mmol / l, пациентите се оплакват от внезапна обща слабост, умора, повишено изпотяване, треперене на ръцете, изтръпване на мускулите. Ако не помогнете на човек, той припада и може да изпадне в кома.

Други причини за слабост и сънливост

Често причините за сънливост, слабост или преумора са инфекциозни заболявания. Понякога симптомите се появяват поради недохранване.

Лекарите посочват следните състояния, поради които винаги искате да спите (описани по-долу).

1. Синдром на хроничната умора. Заболяването се среща при хора, живеещи в големите градове, склонни към стрес и преумора. Отличителна черта на заболяването е липсата на облекчение дори след дълга почивка.
2. Хиповитаминоза. Неправилното хранене, малкото количество витамини в диетата засяга функционирането на нервната система. В същото време възрастните се оплакват от умерена слабост, нестабилност към пренапрежение и бърза умора.
3. Магнитните бури влияят на кръвното налягане. В същото време наистина искам да спя през цялото време, главата ме боли, възрастните чувстват обща импотентност.
4. Стресът може да завладее човек след дълъг и тежък работен ден, силни чувства. В този случай възрастните ще искат да спят, да чувстват главоболие. За известно време човек няма да може да се отърве от безсънието.

важно! Здравият сън е ключът към здравето. Това правило е приложимо за борба със стреса и преумората.

Стресовите състояния не трябва да се третират небрежно, защото това може да доведе до сериозни неврологични проблеми. Например, нервен срив често завършва с депресия и невроза.

Как да се справим със слабостта и сънливостта

На първо място, за да се отървете от общата слабост, трябва да промените начина си на живот. Човек трябва ясно да отговори на въпроса: „Искам ли да подобря здравето си“? За целта са ви необходими:

1. Спрете да пушите и да пиете алкохол.
2. Диетата трябва да е наситена с витамини, да се състои от пресни плодове и зеленчуци.
3. Последното хранене трябва да бъде 2-3 часа преди лягане.
4. Вземете контрастен душ сутрин и вечер. Първо измийте лицето си с много топла вода за 10 минути, след това със студена вода за 30 секунди.
5. Когато работите на компютър, трябва да почивате 5 минути, да гледате през прозореца и в далечината за 2-3 минути. Това отпуска очите и възстановява зрението. Правете процедури 4-5 пъти на ден.
6. Всяка сутрин трябва да се насилвате да правите лека гимнастика. Започват с умерени кръгови движения на главата, след което интензивно повдигат изправени ръце нагоре и надолу по тялото. След това извиват торса напред и назад и завършват с 15-20 клякания. Всяка процедура е с продължителност 2-3 минути.

Лекарят ще посочи точно как да се отървете от летаргия и умора. Можете да приложите следните лекарства:

	Лекарство	Приложение
Слабост, умора при ниско налягане	цитрамон. Аскофен. Пенталгин	По 1 таблетка сутрин или следобед, но не повече от 1 седмица
	Тинктура от женшен	20 капки на 50 мл вода. Консумирайте на два пъти сутрин
	Тинктура от лимонена трева	Разредете 25 капки в 100 ml вода. Приема се перорално два пъти на ден, последната доза не по-късно от 16 часа
Слабост с анемия	Сорбифер Дурулес	По 1 таблетка два пъти дневно 30 минути преди хранене в продължение на 1-2 месеца
Сънливост, умора с хипотиреоидизъм	L-тироксин	1 таблетка (100 mg) дневно сутрин. Това лечение може да бъде предписано само от лекар, забранено е да използвате хапчета сами
Главоболие	парацетамол	По 1 таблетка (325 mg) 1-2 пъти дневно в продължение на 5-7 дни
		Смесете 1 саше в 100 ml вода, приемайте го вътре два пъти на ден в продължение на 3-4 дни

Съвет на лекаря. Приемът на хапчета за диабет и хипотиреоидизъм трябва да се извършва само след консултация с лекар

Само лекар може да каже на възрастен какво да прави с умора и сънливост и какви лекарства да използва.