Сънливост. Чувство на постоянна умора и сънливост при жените

Събуждате се - искате да спите, идвате на работа - искате да спите, обядвате - искате да спите ... Понякога сънливостта ви настига дори през уикендите, когато изглежда, че сте спали достатъчно от часове. познато? Сънливостта не само пречи на ученето, работата и почивката, но може да бъде и животозастрашаваща - например, ако шофирате кола. Разбираме защо Морфей толкова много иска да ви вземе в ръцете си.

Огледайте се около себе си: млад човек спи, докато стои в автобуса, офис служител подремва на скучна презентация и цяла опашка от сънени граждани се нарежда в кафене за лате! Съвременният човек обработва огромно количество информация, а сънливостта показва, че мозъкът се нуждае от почивка. Ето основните признаци на сънливост:

тежко събуждане сутрин;
липса на жизненост и енергия през деня;
спешна нужда от дневен сън;
чувство на раздразнителност и неспокойствие;
влошаване на концентрацията, паметта;
загуба на апетит.

Причините, поради които постоянно искате да спите, са различни. Някои от тях са естествени и можете да се справите сами. В други случаи можем да говорим за сериозни нарушения и заболявания - тук вече е необходима помощта на специалист. Основните причини за сънливост са:

нарушение на съня;
Нездравословен начин на живот;
прекомерна работа и стрес;
различни заболявания;
лошо вентилирана зона.

Нека ги разгледаме по-подробно.

Най-честата причина за сънливост е най-очевидната: просто не си почивате достатъчно през нощта. Всеки има нужда от определено време за сън. По правило е 7-8 часа, но има и изключения. В допълнение, чувството за сънливост възниква от нарушение на циклите на съня: събуждайки се в средата на цикъла, човек се чувства претоварен, дори ако е спал достатъчно.

Може да не знаете колко сън имате нужда. И ако знаете, можете да пожертвате съня поради работа или други задължения. Умишленото ограничаване на съня е един от най-важните проблеми на съвременното общество. Много хора смятат, че по този начин ще има повече време за бизнес, но това не е съвсем вярно: за някой, който „кима“, вниманието се разпръсква и мотивацията изчезва. Тялото не работи с пълна сила и преминава в резервен режим.

Сънливостта възниква не само поради липса на сън, но и поради лошото му качество. Безсънието може да има различни причини, една от тях е наличието на изкуствена светлина. Например, гледането на телевизия или четенето на новини на смартфон преди лягане стимулира мозъчната дейност и не допринася за доброто здраве сутрин.

Постоянното желание за сън често тревожи хората с нарушения на съня и гъвкави работни графици. Тези, които често пътуват в командировки, летят от една часова зона в друга, а също така работят нощна смяна, са най-податливи на проблеми със съня.

Обичате ли да обсъждате интересни теми с приятели на чаша кафе или с колеги в пушалня? Тогава причината за летаргията лежи на повърхността. Кофеинът в умерени дози може да подобри фокуса за кратко време, но предозирането може да има опустошителни ефекти. Надбъбречните жлези произвеждат хормоните епинефрин и норепинефрин, които „помпят“ тялото и ни дават усещане за бодрост. Но ако надбъбречните жлези работят твърде усилено и често, както се случва с любителите на кофеинови напитки, тогава нова порция хормони просто няма време да се образува. А ние знаем за опасностите от тютюнопушенето от ранна възраст. Никотинът причинява спазъм на кръвоносните съдове, мозъкът получава по-малко кислород и на този фон пушачът развива чувство на липса на сън. Като стимулират нервната система, както кофеинът, така и никотинът могат да причинят безсъние и други нарушения на съня.

Някои хора обичат да ядат обилно, като смятат, че обилното хранене ще осигури необходимата енергия за остатъка от деня. Това обаче не е съвсем вярно. Защо винаги искате да спите след хранене? След като тялото е изразходвало значителна част от енергията за смилане на храната, за него е трудно да поддържа други дейности: в крайна сметка, за да се осигури нормално храносмилане, кръвта от мозъка тече към стомаха и червата. Така че не трябва да преяждате: за да усвои прекалено голямо количество храна, тялото ще се нуждае от повече сила.

Освен това липсата на закуска е пряко свързана със сънливостта. Много хора се приготвят за работа сутрин с бясна скорост, забравяйки за първото - и най-важно - хранене. Закусването в рамките на един час след събуждане стартира биологичния ви часовник. А когато, напротив, пропуснете закуската, тялото няма откъде да вземе енергия.

Много хора са изправени пред ситуация, при която сънливостта се проявява през зимата. Причините за този "зимен сън" се крият в особеностите на сезона. През зимата дневните часове намаляват и като цяло слънцето може да се види рядко през зимата. Поради централното отопление в апартаментите въздухът става сух. За да избегнете това, препоръчително е да използвате овлажнител. Освен това през зимата често искате да спите поради. Не винаги получаваме правилната доза хранителни вещества от храната и консумираме по-малко зеленчуци и плодове през зимата. Затова лекарите съветват да приемате витаминни и минерални комплекси.

Сънливост поради здравословни проблеми

Някои хора се чувстват сънливи поради приема на определени лекарства, които имат седативен (успокояващ) ефект. Това са антидепресанти, транквиланти, антипсихотици и др. В този случай си струва да обсъдите съществуващия проблем с Вашия лекар - може би той ще Ви посъветва друго лекарство, което причинява по-малко сънливост.

Някой постоянно спи поради облачно и дъждовно време. Това не е изненадващо: мелатонинът, хормонът, който контролира нашия сън, престава да се произвежда само когато е изложен на дневна светлина. Също така промените в атмосферното налягане при лошо време провокират понижаване на кръвното налягане, получаваме по-малко кислород и поради това искаме да си легнем по-бързо. Метеорологичната зависимост се наблюдава най-ясно при пациенти с хипотония.

Сънливостта може да е признак на сериозни здравословни проблеми: мозъчни патологии, сърдечно-съдови заболявания, диабет и др. Ето защо, ако не можете да обясните причините за умората и сънливостта, трябва да се консултирате с лекар.

Защо иначе искате да спите през деня? Слабостта и сънливостта могат да бъдат реакции на стрес или преумора - както физическа, така и психическа. Ако в самото начало на въздействието на стресова ситуация върху човек, неговото състояние е придружено от възбудимост и безсъние, тогава след продължителен стрес тялото иска да се възстанови и най-ефективната почивка е сънят. В този случай се препоръчва да спите повече от обикновено, за да компенсирате липсата на почивка през деня. Депресията, която често се развива на фона на стрес, също представлява опасност за вашето здраве и сън. Често депресията се бърка с лошо настроение или лош нрав, въпреки че всъщност е много сериозно разстройство. Ако почувствате апатия, умора и неоснователно безпокойство, определено трябва да се свържете със специалист.
Понякога чувството на сънливост е свързано със синдрома на хроничната умора - проявява се под формата на летаргия, която не изчезва дори след дълга почивка. Синдромът на хроничната умора често води до значително влошаване на жизнените показатели.

Сънливост поради задушаване

Задухът е друга причина за постоянна сънливост. Високите нива на CO2 във въздуха намаляват бдителността, влошават настроението и причиняват умора. Ако ситуацията не се коригира по никакъв начин за дълго време, лекият дискомфорт ще се превърне в тежък и безсъние. единственият начин е да пуснете чист въздух от улицата. Това е точно къщата, от която се нуждаете - тогава сънливостта сякаш на ръка ще премахне. Най-лесният и ефективен начин за организиране на добър микроклимат е система. Ще ви помогне да се отървете от уличния шум и да осигурите свеж, чист въздух в апартамента.

Сънливост при различни хора

Нека да видим кой е по-склонен към сънливост. Защо една жена винаги иска да спи? Смята се, че при жените сънливостта се проявява по-често поради хормонални колебания. Въпреки това, мъжете също често страдат от срив: например, ниският тестостерон провокира мускулна слабост и нарушено внимание.

Въпросът за сънливостта тревожи мнозина. Сънливостта е особено характерна за първия триместър. Това се случва, защото тялото свиква с хормоналните промени и преминава към нов режим на работа. Също така по време на бременността се произвежда прогестерон, който причинява сънливост. Умората и неразположението ще изчезнат, когато тялото е напълно възстановено. Също така, появата на летаргия може да бъде повлияна от емоционалния фон - безпокойство и тревожност. Ето защо по време на бременност е необходимо да се придържате към ясен график за сън и спокоен начин на живот.

Подготвяйки се за бъдещо майчинство, много жени се интересуват от: ? Обикновено новородените и децата под една година прекарват по-голямата част от живота си в сън. Режимът на сън на бебето зависи от дневния режим в семейството, храненето, състоянието на нервната система, но средно допустимият брой часове сън е 18 часа на ден за деца на възраст 1-2 месеца и 11- 14 часа за деца до една година. Детето прекарва толкова много време в сън, защото неговата нервна система и мозък не са се оформили напълно до момента на раждането. В спокойно състояние, тоест насън, те се развиват най-продуктивно. Въпреки това, ако забележите прекомерна сънливост и подозрителни симптоми (например бледност, летаргия, липса на апетит) при вашето дете, тогава определено трябва да се консултирате с лекар.

Между другото, сънливостта при възрастни и бебета може да бъде причинена от същата причина. Всички знаем, че родителите люлеят децата си да спят. Ето защо няма нужда да се притеснявате, ако се появи сънливост в транспорта: желанието за сън е нормална реакция на болестта на движението, позната на всички нас от ранна детска възраст.

Благодаря

Сайтът предоставя справочна информация само за информационни цели. Диагностиката и лечението на заболяванията трябва да се извършват под наблюдението на специалист. Всички лекарства имат противопоказания. Необходим е експертен съвет!

Повишена сънливост - основна информация

Повишена сънливост- може би най-често срещаният симптом. Броят на заболяванията, които протичат с тежка сънливост, е толкова голям, че е просто невъзможно да се поберат в тази статия.

И това не е изненадващо, тъй като сънливостта е първата проява на депресия на централната нервна система, а клетките на мозъчната кора са необичайно чувствителни към въздействието на външни и вътрешни неблагоприятни фактори.

Въпреки това, въпреки неспецифичността, този симптом е от голямо значение при диагностицирането на много патологични състояния.

На първо място, това се отнася за тежко дифузно увреждане на мозъка, когато внезапната силна сънливост е първият тревожен знак за предстоящо бедствие. Говорим за такива патологии като:

травматично увреждане на мозъка (интракраниални хематоми, церебрален оток);
остро отравяне (ботулизъм, отравяне с опиати);
тежка вътрешна интоксикация (бъбречна и чернодробна кома);
хипотермия (замръзване);
прееклампсия на бременни жени с късна токсикоза.

Тъй като повишената сънливост се среща при много заболявания, този симптом има диагностична стойност, когато се разглежда на фона на патологията (сънливост при токсикоза в края на бременността, сънливост при травматично увреждане на мозъка) и / или в комбинация с други симптоми (посиндромна диагноза).

Така че сънливостта е един от важните признаци на астеничен синдром (нервно изтощение). В този случай се комбинира с повишена умора, раздразнителност, сълзливост и намаляване на интелектуалните способности.

Повишената сънливост, съчетана с главоболие и световъртеж, е признак на церебрална хипоксия. В такива случаи липсата на кислород може да бъде причинена както от външни (престой в лошо проветриво помещение), така и от вътрешни причини (заболявания на дихателната и сърдечно-съдовата система, кръвоносната система, отравяне с отрови, които блокират транспорта на кислород до клетките и др.).

Синдромът на интоксикация се характеризира с комбинация от сънливост с разпад, главоболие, гадене и повръщане. Синдромът на интоксикация е характерен за външни и вътрешни интоксикации (отравяне с отрови или отпадъчни продукти на организма при бъбречна и чернодробна недостатъчност), както и за инфекциозни заболявания (отравяне с токсини на микроорганизми).

Много експерти отделно разграничават хиперсомнията - патологично намаляване на будността, придружено от тежка сънливост. В такива случаи времето за сън може да достигне 12-14 или повече часа. Този синдром е най-характерен за някои психични заболявания (шизофрения, ендогенна депресия), ендокринни патологии (хипотиреоидизъм, захарен диабет, затлъстяване), лезии на структурите на мозъчния ствол.

И накрая, повишена сънливост може да се наблюдава при абсолютно здрави хора с липса на сън, повишен физически, психически и емоционален стрес, както и при движение, свързано с преминаване на часови зони.

Физиологичното състояние също е повишена сънливост при бременни жени през първия триместър, както и сънливост при приемане на лекарства, чийто страничен ефект е депресия на нервната система (транквиланти, антипсихотици, антихипертензивни лекарства, антиалергични лекарства и др.).

90% от времето човек е на закрито.

Повишена сънливост?- Преди всичко обърнете внимание на къщата. Здравето се влияе от фактори на околната среда:

Наличието на вредни вещества във въздуха: строителни материали за къщата, ПДЧ, газови печки, пушене на закрито.

Повишен радиационен фон: строителни материали, теракот, радиатори за централно отопление.

Електромагнитно излъчване: компютри, мобилни телефони, микровълнови печки, wi-fi рутери, контакти, както и електропроводи, трамвайни и тролейбусни мрежи.

Живачни пари

Оценката на въздействието на жилищата върху околната среда е достъпна процедура, която ще помогне да се идентифицират невидимите причини за заболявания.

Повишена сънливост – нашият специалист ще даде препоръки на какво е важно да обърнете внимание в дома си.

7 499 113-69-41 - Москва
+7 812 409-39-14 - Санкт Петербург

Работим денонощно, седем дни в седмицата. Експерти ще отговорят на вашите въпроси.

Постоянна умора, слабост и сънливост, като признаци на нервна
изтощение

Най-често сънливостта, съчетана с постоянна умора и слабост, възниква при такава обща патология като нервно изтощение (неврастения, церебростения).

В такива случаи сънливостта може да бъде свързана както с нарушения на съня, така и с повишена умора, причинена от изтощение на нервната система.

Морфологичната основа на церебростенията може да бъде както органично, така и функционално увреждане на централната нервна система, причинено от следните състояния:

тежки, продължителни хронични заболявания;
хранителен глад ("модни" диети; анорексия нервоза);
повишена физическа активност, която надвишава физиологичната норма за дадено лице;
нервен стрес (синдром на хроничната умора и др.).

Постоянната умора, слабост и сънливост при нервно изтощение се комбинира с други симптоми на нарушение на висшата нервна дейност, като раздразнителност, емоционална слабост (плачливост), намаляване на интелектуалните способности (нарушение на паметта, намалена творческа ефективност и др.) .

Клиничната картина на нервното изтощение се допълва от признаци на заболяването, довело до развитието на мозъчно-съдова болест.

Лечението на сънливост при неврастения се състои преди всичко в елиминирането на патологията, която е причинила изчерпването на нервната система, както и в мерките за възстановяване.

Като стандарт се предписват лекарства, които подобряват мозъчното кръвообращение и повишават енергийния баланс в клетките на мозъчната кора (Cavinton, Nootropil и др.).

Прогнозата за церебростения е свързана с болестта, която е причинила нервно изтощение. При функционални нарушения винаги е благоприятно. Въпреки това, като правило, е необходимо доста дълго лечение.

Замаяност, слабост и сънливост като симптоми на вегетативно-съдови заболявания
дистония

Вегето-съдовата (невроциркулаторна) дистония се описва от общопрактикуващите лекари като функционално разстройство на сърдечно-съдовата система, което се основава на множество системни нарушения на невроендокринната регулация.

Днес вегетативно-съдовата дистония е най-често срещаното заболяване на сърдечно-съдовата система. По-често боледуват жени в млада и зряла възраст.

В клиниката на вегетативно-съдовата дистония, като правило, "сърдечните" симптоми и нарушения на централната нервна система излизат на преден план:

болка в областта на сърцето;
лабилност на кръвното налягане с тенденция към хипотония или хипертония;
световъртеж;
сънливост;
слабост;
летаргия;
раздразнителност;
респираторни нарушения под формата на усещане за липса на въздух (така наречените "мрачни въздишки");
студени и влажни крайници.

Невроциркулаторната дистония се отнася до полиетиологични заболявания, т.е. тя се причинява от комплекс от причини. По правило говорим за осъществяване на наследствено-конституционално предразположение под въздействието на комплекс от неблагоприятни фактори: стрес, нездравословен начин на живот (тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, неправилен дневен режим, липса на физическа активност), някои професионални рискове (вибрации, йонизиращо лъчение).

Замаяност, слабост и сънливост при вегетативно-съдова дистония имат множество механизми на развитие:
1. Въздействието на фактори, провокирали развитието на невроциркулаторна дистония (тютюнопушене, стрес и др.).
2. Невроендокринни промени в основата на заболяването.
3. Нарушение на кръвообращението (действителна дистония) на съдовете на мозъка.

Лечението на сънливост при вегетативно-съдова дистония е да се елиминират факторите, които са причинили патологията. От голямо значение е психотерапията, възстановителните мерки, акупунктурата.

В тежки случаи се предписват лекарства, които коригират активността на автономната нервна система и по този начин елиминират изразените съдови нарушения (метопролол, атенолол).

Повишена сънливост като тревожен симптом при остри лезии
Централна нервна система

Тежките дифузни лезии на мозъка водят до инхибиране на висшата нервна дейност, което се проявява в повишена сънливост.

В същото време се разграничават няколко етапа на развитие на потискане на съзнанието: зашеметяване на съзнанието, ступор и кома.

Сънливостта със зашеметяващо съзнание се комбинира със симптоми като летаргия, нарушено активно внимание, обедняване на изражението на лицето и речта, дезориентация на място, време и собствената личност.

Пациентите отговарят на въпроси едносрично, понякога се налага повторение, докато се изпълняват само най-елементарните задачи. Често пациентите са в нещо като полусън и отварят очи само когато са директно обърнати към тях.

Сопор (хибернация) е патологично състояние, при което пациентът отваря очи само в отговор на свръхсилен удар (болка, силен тласък), докато се наблюдава координирана защитна реакция (отблъскване) или стон. Речевият контакт е невъзможен, тазовите органи не се контролират, но безусловните рефлекси и преглъщането са запазени.

В бъдеще сопорът преминава в кома (дълбок сън) - безсъзнателно състояние, при което няма реакция дори на силни болкови ефекти.

Такъв симптом като повишена сънливост може да бъде особено ценен с постепенното развитие на кома. В такива случаи, дори преди развитието на състояние на зашеметяване, пациентите се оплакват от тежка сънливост, често съчетана с главоболие, гадене и световъртеж.

Гадене, слабост, сънливост и главоболие като симптоми
интоксикация на централната нервна система

Повишената сънливост може да е признак на отравяне на централната нервна система с екзогенни (външни) или ендогенни (вътрешни) отрови. В такива случаи обикновено се свързва със симптоми като слабост, гадене и главоболие.

Механизмът на възникване на тези симптоми е директно токсично увреждане на кората на главния мозък, което може да варира по степен от обратими метаболитни нарушения до масивна клетъчна смърт.

Остра екзогенна интоксикация на централната нервна система

Повишената сънливост при остро отравяне на централната нервна система е свързана с инхибиране на висшата нервна дейност. В същото време дори отрови, които възбуждат централната нервна система (алкохол), при достатъчно висока концентрация, причиняват повишена сънливост, което е много тревожен симптом, тъй като в бъдеще може да се развие дълбока кома.

Острите екзогенни отравяния могат да бъдат причинени от химически и растителни отрови, както и от токсини от бактериален произход (остри инфекциозни заболявания, хранително отравяне).

В допълнение към повишената сънливост, клиниката на този вид отравяне се допълва от общи симптоми на интоксикация, като главоболие, гадене, повръщане, слабост, летаргия. Много интоксикации имат характерни симптоми, които помагат да се постави диагноза: рязко свиване на зениците при отравяне с опиати, затруднено преглъщане и двойно виждане при ботулизъм и др.

Повишена сънливост като предвестник на кома при остър ендогенен
интоксикации

Повишената сънливост, като предвестник на кома, е от голямо значение при патологии като уремична (бъбречна) и чернодробна кома. Те се развиват постепенно, така че навременната диагноза е от особено значение.

Чернодробната кома възниква при тежко увреждане на черния дроб (цироза, хепатит), когато детоксикационната функция на тази основна лаборатория на човешкото тяло е рязко намалена. Появата на сънливост често се предхожда от двигателно и речево вълнение.

Уремична кома се развива на фона на остра или хронична бъбречна недостатъчност. Основният механизъм за развитие на бъбречна кома е отравянето на организма от крайните продукти на протеиновия метаболизъм на фона на нарушение на водно-електролитния баланс.

Причините за хронична бъбречна недостатъчност, като правило, са тежка патология на бъбреците (хроничен гломерулонефрит, бъбречна амилоидоза, вродени аномалии и др.). Острата бъбречна недостатъчност може да бъде причинена както от увреждане на бъбреците, така и от остра тежка извънбъбречна патология (изгаряне, отравяне, шок, колапс и др.).

Повишената сънливост, като предвестник на развитието на бъбречна кома, често се комбинира с главоболие, гадене, повръщане, замъглено зрение и сърбеж, които са симптоми на уремия (повишени нива на токсични продукти на азотния метаболизъм в кръвната плазма).

Гадене, повръщане, замаяност и сънливост при черепно-мозъчни
нараняване

При травматично увреждане на мозъка няколко фактора действат върху централната нервна система: директно увреждане (сътресение, натъртване, разрушаване на мозъчна тъкан с отворена травма), нарушено кръвообращение и циркулация на цереброспиналната течност, вторични нарушения, свързани с церебрален оток.

В същото време най-опасното ранно усложнение на черепно-мозъчната травма е повишаването на вътречерепното налягане и мозъчният оток. Заплахата за живота в този случай е свързана с възможността за вторично увреждане на дихателните и вазомоторните центрове, което води до спиране на дишането и сърдечен ритъм.

Трябва да се отбележи, че общото състояние на пациента в първите часове след нараняването може да не съответства на тежестта на мозъчното увреждане. Следователно всички жертви трябва да преминат цялостен преглед за вътречерепни хематоми. Освен това е необходимо да се следи общото състояние на пациента.

Симптоми като гадене, повръщане, замаяност и повишена сънливост показват сериозна патология, така че ако се появят, трябва спешно да потърсите специализирана медицинска помощ.

хиперсомния

Хиперсомнията е патологично състояние, характеризиращо се с увеличаване на продължителността на съня (нощен и дневен). Съотношението на времето за сън и бодърстване, необходимо за нормалното благосъстояние, е чисто индивидуално и варира в доста широк диапазон. Освен това това съотношение зависи от възрастта, сезона, професията и много други фактори.

Следователно можем да говорим за патологично увеличаване на времето за сън в случаите, когато дългият нощен сън е съчетан с повишена сънливост през деня.

От друга страна, хиперсомнията се отличава от повишена сънливост при астенични синдроми, които често не са придружени от реално удължаване на времето за сън, както и от нарушения на съня, когато дневната сънливост се комбинира с нощно безсъние.

Най-честите причини за хиперсомния са следните патологични състояния:

някои психични заболявания (шизофрения, тежка депресия);
тежки ендокринни патологии (захарен диабет, недостатъчност на щитовидната жлеза);
бъбречна, чернодробна и полиорганна недостатъчност;
фокални лезии на структурите на мозъчния ствол.

В допълнение, хиперсомнията е характерна за синдрома на Pickwick. Тази патология се среща много по-често, отколкото се диагностицира. Синдромът на Pickwickian се характеризира с триада от симптоми: затлъстяване, свързано с ендокринни нарушения, повече или по-малко изразена дихателна недостатъчност и хиперсомния.

Пациентите (предимно мъже на възраст 30-50 години) се оплакват от тежка сънливост, респираторни нарушения от централен произход (хъркане по време на сън, водещо до събуждане; нарушения на дихателния ритъм), главоболие след сън.

Лечението на сънливост с хиперсомния се състои в лечението на основното заболяване.

Слабост, летаргия и сънливост с понижаване на телесната температура

Тежката сънливост при замръзване е свързана с дълбоки метаболитни нарушения в клетките на мозъчната кора. Намаляването на телесната температура води до намаляване на скоростта на всички биохимични реакции, нарушено усвояване на кислород и вътреклетъчна хипоксия.

Спиране на дишането настъпва, когато телесната температура спадне до 15-20 градуса. Трябва да се отбележи, че в това състояние интервалът от време между спиране на дишането и състоянието на биологична смърт значително се увеличава, така че са регистрирани случаи на спасяване на мъртвите 20 или повече минути след началото на клиничната смърт (престой в ледена вода). . Следователно навременните мерки за реанимация при хипотермия могат да спестят в привидно безнадеждни случаи.

Често повишената сънливост при замръзване е придружена от еуфория, когато жертвата не може правилно да оцени състоянието си. При съмнение за общо охлаждане на пациента трябва да се даде топъл чай (алкохолът е противопоказан, тъй като потиска централната нервна система) и да се изпрати до най-близкото лечебно заведение.

Загуба на сила, раздразнителност, честа сънливост с ендокринни
неуспехи при жените

Честата сънливост е постоянен симптом на такива чести ендокринни заболявания при жените като предменструален синдром и патологична менопауза.

В такива случаи постоянната сънливост се комбинира с други симптоми на нервно изтощение, като:

прострация;
раздразнителност;
склонност към депресия;
емоционална слабост (плачливост);
намаляване на умствената и физическата работоспособност;
обратимо влошаване на интелектуалните способности (намаляване на способността за учене и творческо мислене).

Постоянната сънливост с ендокринни нарушения при жените се комбинира с други нарушения на съня. Често повишената сънливост през деня се причинява от нощно безсъние. Понякога по време на патологична менопауза се развива тежка депресия - в такива случаи често се развива хиперсомния.

Лечението на сънливостта при ендокринни нарушения се състои в възстановителни мерки. В много случаи билколечението и рефлексотерапията имат добър ефект. При тежка патология е показана хормонална корекция.

Изключителна сънливост, повишена умора и апатия при депресия

Думата "депресия" буквално означава "депресия". Това е тежка психична патология, характеризираща се с триада от симптоми:
1. Общо намаляване на емоционалния фон.
2. Намалена двигателна активност.
3. Инхибиране на мисловните процеси.

Тежката сънливост при депресия, в зависимост от тежестта на патологията, се комбинира с други нарушения на съня. Така че, с лека степен на ситуационна депресия, тоест патология, причинена от външни причини (развод, загуба на работа и т.н.), повишената сънливост през деня често се причинява от нощно безсъние.

При ендогенни депресии (маниакално-депресивна психоза, инволюционна меланхолия и др.), Повишената сънливост е симптом на хиперсомния и се комбинира с рязко намаляване на двигателната, речевата и умствената активност, които външно се възприемат като апатия.

Трябва да се отбележи, че сънливостта може да бъде един от симптомите на латентна депресия. В такива случаи нарушенията на съня наподобяват режима "бухал" - продължително бодърстване вечер и късно ставане сутрин. Обръща се внимание обаче на оплакванията на пациентите, че им е изключително трудно да станат от леглото сутрин, дори когато вече са се наспили. В допълнение, латентната депресия се характеризира особено с лошо сутрешно настроение (до вечерта емоционалният фон винаги се подобрява донякъде). Повишената сънливост в тези случаи е характерна и за първата половина на деня.

Лечението на сънливостта при депресия е да се лекува основното заболяване. В леки случаи психотерапията и възстановителните мерки са много ефективни, при тежка депресия е показана лекарствена терапия.

Повишената сънливост, летаргия, слабост, загуба на сила с латентна депресия често се заблуждават за симптоми на соматично заболяване. В допълнение, депресията има соматични симптоми като ускорен пулс, сърцебиене, болка в областта на сърцето, склонност към запек и др. Поради това понякога такива пациенти се лекуват дълго и безуспешно от несъществуващи заболявания.

Трябва да се отбележи, че хроничната депресия е доста трудна за лечение, така че ако подозирате тази патология, най-добре е да се свържете със специалист (психолог или психиатър).

Повишена сънливост при остра и хронична хипоксия на мозъка
мозък

Повишената сънливост е характерна и за хипоксията на централната нервна система. В зависимост от силата и характера на действащия фактор степента на хипоксия може да бъде различна. При лека степен на хипоксия са възможни прояви като летаргия, слабост, повишена умора и сънливост.

Симптомите на хроничната хипоксия са умора, летаргия, слабост, раздразнителност, нарушения на съня (сънливост през деня и безсъние през нощта) и намаляване на интелектуалните способности. В същото време, в зависимост от степента и продължителността на хипоксията, увреждането на клетките на мозъчната кора може да бъде обратимо или необратимо, до развитието на тежка органична патология (атеросклеротична деменция).

Лекарства, които причиняват сънливост

Има няколко групи лекарства, чийто страничен ефект е повишена сънливост.

Преди всичко вещества, които имат успокояващ ефект върху централната нервна система - антипсихотици и транквиланти имат такъв страничен ефект.

Наркотичните аналгетици и свързаният с тях антитусивен кодеин имат подобен ефект.

Повишена сънливост причиняват и редица лекарства за артериална хипертония (клофелин, клонидин, амлодипин и др.)

В допълнение, силната сънливост е страничен ефект на много лекарства, използвани при лечението на алергични заболявания (така наречените антихистамини, особено дифенхидрамин).

Бета-блокерите (лекарства, използвани за различни заболявания на сърдечно-съдовата система) могат да причинят както повишена сънливост, така и безсъние.

Силната сънливост е страничен ефект на лекарства, които понижават пикочната киселина (алопуринол) и плазмените липиди (аторвастатин).

Много по-рядко сънливостта се причинява от някои лекарства от групата на ненаркотичните аналгетици (Аналгин, Амидопирин) и Н2-блокери, използвани при стомашни язви (Ранитидин, Циметидин и др.).

И накрая, повишената сънливост може да бъде неприятен страничен ефект при използване на хормонални контрацептиви (хапчета, инжекции, пластири, спирали). Такъв страничен ефект е доста рядък и се проявява в първите дни от употребата на лекарството.

Как да се отървем от сънливостта?

Разбира се, ако сънливостта е причинена от определена патология, тогава трябва да се лекува своевременно и адекватно. Въпреки това, в по-голямата част от случаите, повишената сънливост през деня е свързана с липса на сън.

Средната продължителност на съня е 7-8 часа на ден. Както показва статистиката, повечето съвременни хора на възраст между 20 и 45 години спят много по-малко.

Постоянната липса на сън влияе неблагоприятно на нервната система, причинявайки нейното изтощение. Така с течение на времето сънливостта придобива хронична форма, превръщайки се в симптом на заболяването.

Трябва да се отбележи, че за нормална почивка е необходим не само дълъг, но и добър сън. За съжаление, проучванията показват, че много хора се смятат за "сови" и си лягат доста след полунощ. Междувременно научните изследвания доказаха, че независимо от индивидуалните биоритми, сънят преди полунощ има най-голяма стойност.

Освен това за добрия сън са необходими чист, хладен въздух и тишина. Не се препоръчва да спите с музика и телевизия - това се отразява неблагоприятно на качеството на съня.

Как да се отървете от сънливостта - видео

Сънливост по време на бременност

Постоянна дневна сънливост през първия триместър на бременността

Сънливостта по време на бременност през първия триместър е физиологично явление. Това е повече или по-малко изразена индивидуална реакция към дълбоки ендокринни промени в тялото.

На работещите жени понякога им е изключително трудно да се справят със сънливостта на работа. Изключително нежелателно е да се използва чай, кафе и особено енергия по време на бременност.

Експертите съветват да се опитате да правите чести кратки почивки от работа, за да се преборите със сънливостта. Дихателните упражнения помагат много.

Повишена сънливост през втория и третия триместър на бременността

През втория триместър общото благосъстояние на бременните жени се подобрява. Ако една жена продължава да се оплаква от повишена сънливост, летаргия и слабост, това може да означава усложнение като анемия при бременни жени.

Повишената сънливост е тревожен симптом, ако се появи на фона на късна токсикоза на бременността - патология, характеризираща се с триада от симптоми:
1. оток.
2. Повишено кръвно налягане.
3. Наличието на протеин в урината.

Появата на тежка сънливост по време на късна токсикоза на бременни жени може да показва развитието на тежко усложнение - еклампсия (конвулсивни припадъци, причинени от увреждане на мозъка). Особено тревожен знак е комбинацията от повишена сънливост с такива характерни симптоми като гадене, повръщане, главоболие, зрителни нарушения.

Ако подозирате заплахата от еклампсия, трябва спешно да потърсите помощ от специалисти.

Повишена сънливост при дете

Тежката сънливост при децата е много по-често срещана, отколкото при възрастните. Това се дължи както на по-голямата лабилност на централната нервна система, така и на повишената чувствителност към неблагоприятни фактори.

Следователно при децата сънливостта и летаргията при инфекциозни заболявания се появяват по-рано и по-ярко, отколкото при възрастните, и могат да бъдат първите признаци на заболяването, предупреждаващи за опасност.

Освен това, при внезапна поява на летаргия и сънливост при дете, трябва да се изключат травматични мозъчни наранявания и отравяния.
Ако повишената сънливост не е толкова изразена, но е хронична, тогава трябва да се подозира на първо място следните патологии:

кръвни заболявания (анемия, левкемия);
заболявания на дихателната система (бронхиектазии, туберкулоза);
патология на сърдечно-съдовата система (сърдечни дефекти);
нервни заболявания (неврастения, вегетативно-съдова дистония);
заболявания на стомашно-чревния тракт (глистни инвазии, хепатит);
ендокринна патология (захарен диабет, намалена функция на щитовидната жлеза).

По този начин списъкът с патологии, които се срещат при деца с повишена сънливост, е доста дълъг, така че най-добре е да потърсите помощ от лекар и да се подложите на пълен преглед.

Отговори на най-популярните въпроси

Има ли успокоителни, които не предизвикват сънливост?

Повишената сънливост е така нареченият очакван страничен ефект при предписване на лекарства, които действат успокояващо на нервната система. С други думи, почти невъзможно е напълно да се премахне такъв страничен ефект. Разбира се, тежестта на страничния ефект зависи от силата на лекарството.

Следователно най-безопасните в това отношение са "леките" транквиланти, като Adaptol и Afobazol. И двете лекарства са показани за неврози, които са придружени от чувство на страх, тревожност. Те облекчават раздразнителността, като спазват дозировката, нямат хипнотичен ефект.

Въпреки това, ако имате склонност към хипотония (ниско кръвно налягане), трябва да сте особено внимателни, защото дори леките антидепресанти могат да понижат кръвното налягане и по този начин да причинят силна сънливост.

Билковите успокоителни (валериана, дъвка) се считат за безопасни, ако не купувате лекарства, съдържащи алкохол. Самият етилов алкохол потиска централната нервна система и може да има хипнотичен ефект.

Въпреки това, когато става въпрос за шофиране на превозно средство, най-добре е да претеглите плюсовете и минусите, тъй като всички лекарства против тревожност могат да намалят скоростта на реакцията.

Как да се справим със сънливостта по време на шофиране?

Разбира се, за да избегнете атака на сънливост по време на шофиране, трябва да се наспите добре преди дълго пътуване. Освен това е необходимо да се грижи за чистотата на въздуха в кабината, тъй като хипоксията причинява депресия на централната нервна система.

Ако въпреки всички предпазни мерки внезапно почувствате пристъп на сънливост по време на шофиране, най-добре е да следвате следните съвети:
1. При първа възможност спрете колата на бордюра и излезте от купето. Понякога е достатъчно просто да се разхождате и да дишате чист въздух, за да получите заряд на жизненост. Много помага леката гимнастика.
2. Измийте лицето си със студена течност (содата е особено добра).
3. Ако е възможно, пийте горещ чай или кафе.
4. Когато се върнете в салона, пуснете ободряваща музика.
5. Впоследствие направете кратки спирания, за да предотвратите сънливост, тъй като пристъпът може да се повтори и да ви изненада.

Сънливост през деня след хранене - това нормално ли е?

Патологичната сънливост след хранене възниква при така наречения дъмпинг синдром - заболяване на оперирания стомах. Причинява се от ускореното навлизане на храната в дванадесетопръстника и е придружено от симптоми като повишено изпотяване, треска, шум в ушите, намалено зрение, световъртеж до припадък.

Повишената сънливост след хранене, която не е придружена от неприятни усещания, е физиологично явление. След обилно хранене кръвта се втурва към стомаха, така че притокът на кислород към мозъка е донякъде намален. Леката хипоксия може да предизвика състояние на приятна сънливост.

Ако за първи път се появи тежка сънливост, тогава на първо място трябва да се изключи такова често срещано заболяване като вегетативно-съдова дистония, при което повишената сънливост след хранене може да бъде свързана с нарушение на съдовия тонус.

Това заболяване се характеризира и с други симптоми на дисрегулация на цереброваскуларния тонус, като: замайване при преминаване от хоризонтално във вертикално положение, повишена метеочувствителност, лабилност на кръвното налягане и сърдечната честота.

Ако повишената сънливост след хранене се комбинира със симптоми като умора, раздразнителност, сълзливост, тогава говорим за астения (изтощение на нервната система).

Повишената сънливост след хранене при напълно здрави хора може да бъде свързана със следните фактори:
1. Лишаване от сън.
2. Склонност към преяждане .
3. Нервна и физическа умора.

Във всеки случай трябва да помислите за дневния режим и да ядете по-често на малки порции.

Моля, посъветвайте лекарство за алергия, което не предизвиква сънливост

Сънливостта е един от очакваните странични ефекти на антихистаминовите антиалергични лекарства. Следователно абсолютно безопасни лекарства не съществуват.

Лекарството от последно поколение лоратадин (кларитин) има най-слаб седативен ефект. Въпреки това, последните проучвания показват, че това лекарство причинява повишена сънливост при 8% от пациентите.

Може ли силната сънливост да е признак на бременност?

Да може би. Повишената сънливост през първия триместър е следствие от сложни хормонални промени в организма.

Характерно е, че сънливостта може да бъде първият и единствен признак на бременност. Оплодената яйцеклетка, движеща се през фалопиевите тръби, освобождава специални вещества, които активират хипоталамо-хипофизната система - центърът на невроендокринната регулация.

Така че увеличаването на синтеза на хорион гонадотропин (така наречения хормон на бременността) се случва още през първата седмица след зачеването. В същото време, т.е. дори преди забавянето на следващата менструация, жените, които са чувствителни към хормонални промени, могат да развият повишена сънливост.

Защо постоянно се чувствам хронично сънлив на работа? Има ли някакви
приспивателни?

Ако чувствате сънливост изключително на работното място, тогава най-вероятно това е свързано с характеристиките на вашата производствена зона, следователно в този случай нямате нужда от хапчета за сънливост, а от премахване на причините, които потискат централната нервна система.

Предразполагащи фактори за сънливост на работното място:

липса на кислород, причиняваща хипоксия на мозъка (прашна, задушна, лошо вентилирана стая);
смесване на токсични вещества във въздуха на помещението (включително тези, които идват от довършителни материали);
повишено ниво на шум;
монотонна работа.

Ако е възможно, опитайте се да премахнете вредните фактори, тъй като лошото професионално здраве не само намалява производителността и влияе неблагоприятно върху качеството на работа, но също така може да причини значителна вреда на здравето.

Правете редовни почивки в работата, тъй като продължителното занимание с един вид дейност се възприема като монотонно и допринася за повишена сънливост.

Може ли състоянието на постоянна сънливост през зимата да е признак на заболяване? Ще помогнат ли
витамини за сънливост?

Постоянната сънливост може да бъде симптом на много заболявания. Следователно трябва да се имат предвид комбинации от симптоми. Ако сънливостта се комбинира със симптоми на депресия, като лошо настроение, намалена двигателна и речева активност, особено сутрин, тогава най-вероятно говорим за зимна депресия, причинена от сезонна липса на "хормона на щастието" - серотонин.

Освен това трябва да се изключат заболявания, водещи до повишена метеочувствителност, предимно невроциркулаторна дистония и хипотония (ниско кръвно налягане). В такива случаи, в допълнение към сънливостта, има признаци като главоболие, раздразнителност, замаяност с рязка промяна в позицията на тялото.

И накрая, повишената сънливост през зимата може да бъде симптом на изтощение на нервната система. Вероятността от развитие на тази патология през зимата се увеличава поради сезонна хиповитаминоза. Церебростенията се характеризира с повишена умора, раздразнителност, сълзливост, намален емоционален фон.

Ако на човек му се спи по всяко време на деня и на най-неочакваните места, от офиса до фитнеса, може да се твърди, че има проблем - Причините за това неприятно явление могат да бъдат много различни: липса на сън, болест, лош начин на живот, прием на лекарства и много други. Във всеки случай, постоянно състояние на сънливост не може да бъде толерирано, нейният източник трябва да бъде открит и изкоренен.

Диабет

Много лекари препоръчват на хората, които имат постоянна повишена сънливост и умора, да посетят ендокринолог. Проблемът може да е диабет. Инсулинът служи като доставчик на глюкоза за клетките. Ако желанието за лягане придружава човек през целия ден, това може да е сигнал за ниска или висока концентрация на глюкоза в тялото.

Не трябва веднага да подозирате, че имате захарен диабет, изправени пред постоянно чувство на слабост. Трябва да сте нащрек само когато има придружаващи симптоми, характерни за това заболяване. Основни прояви:

ниско налягане;
кожен сърбеж;
редовно замаяност;
непрестанна жажда;
усещане за сухота в устата;
хронична слабост.

Тези симптоми показват необходимостта от незабавно посещение при ендокринолога. Лекарят ще предпише кръвен тест за захар, тест за урина.

апнея

Изброявайки основните причини за постоянна сънливост, не можете да забравите за сънна апнея. Това е синдром, с който се сблъскват предимно възрастните хора със затлъстяване. Това е краткотрайно спиране на дишането, което се случва по време на сън. Хъркането на човека изведнъж спира. Дишането спира. След това отново се чува хъркането. При такива условия тялото не получава необходимата почивка и затова прави опити да компенсира неполученото през деня.

Сънната апнея е симптом на внезапно събуждане, усещане за липса на кислород. Това може да се случи няколко пъти през нощта. На сутринта пациентът има високо кръвно налягане. В такива случаи трябва да си уговорите среща с лекар по съня - този специалист работи с нарушения на съня.

Причината за заболяването се установява с помощта на специално изследване - полисомнография. Пациентът прекарва нощта в болницата, по време на сън е свързан с устройство, което записва всички промени в тялото.

проблеми с налягането

Честите причини за постоянна сънливост са хипертония или хипотония. От високо кръвно налягане (хипертония) най-често страдат мъже над 40 години, хора със затлъстяване, диабетици и притежатели на лоши навици (алкохол, цигари). Има и наследствена предразположеност.

Хипертонията се проявява не само чрез сънливост, която безпокои човек през деня, но и чрез повишаване на налягането над 140 в спокойно състояние. Основните му симптоми са:

разсейване;
нощно безсъние;
постоянно вълнение, нервност;
зачервяване на очите;
главоболие.

Друг потенциален източник на хронична сънливост е хипотонията. Ако налягането е постоянно ниско, кръвоснабдяването на мозъка се прекъсва, има недостиг на кислород, което води до слабост и желание за лягане. Симптоми като летаргия и слабост, главоболие, замаяност могат да показват хипотония. Определено трябва да се консултирате с терапевт, ако налягането постоянно намалява.

лекарства

Ако човек има постоянна сънливост, причините може да са приемането на определени лекарства. На първо място, това са (антидепресанти, антипсихотици, транквиланти). Действието им може да продължи на следващия ден след приложението. Следните лекарства също могат да причинят сънливост:

антихистамини;
успокояващо;
приспивателни;
средства за болест на пътуването;
болкоуспокояващи;
противонастинка.

Ако човек, страдащ от сънливост, приема лекарство, принадлежащо към една от тези групи, струва си да започнете с внимателно проучване на инструкциите. Може би правилата за приемане са били нарушени, препоръчителната доза е превишена. Ако сред страничните ефекти е посочено постоянно желание за сън, можете да се свържете с Вашия лекар с молба да замените лекарството с друго. Освен това не можете да се увлечете от хапчета за сън без рецепта, като ги „предписвате“ на себе си.

Желязодефицитна анемия

Производството на хемоглобин, който осигурява снабдяването на органите с кислород, се нарушава, ако тялото страда от недостиг на желязо. Човешкият мозък в този случай се "задушава", което води до слабост, жажда за сън. Какви са симптомите на сънливост, които показват анемия:

световъртеж;
нарушение на вкуса;
косопад;
бледост;
диспнея;
слабост.

Ако подозирате, че имате желязодефицитна анемия, първо трябва да си направите кръвен тест. Ако резултатите показват намаляване на концентрацията на хемоглобина, трябва незабавно да си уговорите среща с терапевт. Лекарят ще предпише и избере курс от витамини. Също така си струва да промените диетата, за да включите нарове, ябълки, моркови, червено месо. Всички тези продукти служат като ефективна превантивна мярка.

депресия

Притеснявате ли се от постоянна сънливост? Както причините, така и продължителността на такова състояние могат да бъдат свързани с депресия. Ако човек е стресиран, тялото може да реагира с постоянна сънливост. Продължителното стресово състояние води до безкрайни преживявания, с които мозъкът не може да се справи. За да започнете борбата със слабостта в такава ситуация, трябва да идентифицирате проблема, който е довел до стреса, и да потърсите оптималното решение. Един добър психолог може да помогне с това.

Витамините помагат за ефективна борба с депресията. Най-добре е да ги вземете с помощта на лекар. Препоръчват се също чести разходки, спорт и голям брой приятни емоции.

Хормонален дисбаланс

Ако има постоянна умора и сънливост, причините може да са хормонална недостатъчност. Хормоните на щитовидната жлеза контролират голям брой функции: тегло, метаболизъм, жизненост. Ако хормоните се произвеждат в недостатъчни количества, това води до метаболитни нарушения и постоянно желание за лягане. Препоръчително е да се свържете с ендокринолог, ако имате следните симптоми:

нарушение на паметта;
суха кожа;
появата на наднормено тегло;
повишена умора;
чупливи нокти.

Лекарят ще предпише анализ на хормоните на щитовидната жлеза, ще предпише ефективно лечение.

Ако сънливостта е придружена от постоянен глад, това може да означава скорошна бременност. Така тялото на бъдещата майка е защитено от преумора и стрес. Витамините, честата почивка, добрият сън, включително през деня, редовните разходки ще помогнат в борбата срещу сънливостта.

Пълният сън, с продължителност най-малко 8 часа, е ефективен лек за такива явления като постоянна умора и сънливост. Причините им може да са естествени. Препоръчително е да си лягате преди 23 часа, тъй като по това време тялото е настроено на максимално производство на хормони на съня. Също така си струва да постигнете установяване на график за сън, всеки ден да си лягате и да се събуждате по едно и също време.

Свежият въздух е доказан лек срещу сънливост. Желателно е да прекарвате поне 2-3 часа на ден на улицата. Добре дошли са редовна гимнастика, диета, богата на всички важни микроелементи и витамини. Не пийте алкохол и не пушете преди лягане. В идеалния случай трябва напълно да изоставите лошите навици.

Говорейки за специфични храни, които прогонват сънливостта, на първо място си струва да споменем рибата. Скумрия, пъстърва, сардини, риба тон – тези храни са богати на омега-3 мастни киселини. Домати, грейпфрути, киви, зелени ябълки помагат за разсейване на съня. Полезни са сладките пиперки и аспержите.

Народни рецепти

Много билкови чайове предоставят на тялото безценна помощ в борбата срещу сънливостта. Напитките с мента, цикория, лимонена трева са известни със своята ефективност. Имат укрепващо действие, действат успокояващо на нервната система и даряват с енергия. Доказано лекарство е болоджската трева. За чаша вряща вода се нуждаете от около 15 грама трева. Напитката се влива в продължение на 30 минути. Трябва да се приема три пъти на ден, като се използва супена лъжица.

Листата от Datura също ще помогнат за решаването на проблема с постоянните пристъпи на сън през деня. Необходимо е да се запарят 20 грама в чаша вряла вода, да се кисне около 30 минути. "Медицина" се приема половин час преди хранене за половин чаша. Два пъти на ден е достатъчно. Полезни са и инхалациите на базата на

Напитка, която ободрява за целия ден, се приготвя от лимонов сок, малко количество мед (една чаена лъжичка е достатъчна) и загрята вода (около 200 ml). Лекарството се приема веднага след събуждане, действа също толкова добре, колкото кафето, за разлика от последното няма странични ефекти.

Трябва да се помни, че народните средства са ефективни само когато има естествена постоянна сънливост. Причините не трябва да са свързани със заболяването.

хапчета за сънливост

Съвременните фармаколози обръщат максимално внимание на сънливостта, едно от последните им постижения е лекарството Модафинил. Това лекарство има активиращ ефект върху мозъка, като същевременно не причинява безсъние. Ролята на експериментални субекти в неговия тест изиграха войници от американската армия, които успяха ефективно да устоят на съня в продължение на 40 часа.

Лекарството е ценно не само поради липсата на странични ефекти и пристрастяване. Освен това има положителен ефект върху паметта и интелигентността, прави човека по-издръжлив. Лекарите често го предписват за следните заболявания:

проблеми с паметта, свързани с възрастта;
Болест на Алцхаймер;
състояние след анестезия;
депресия.

В допълнение, аминокиселините помагат в борбата с летаргията и сънливостта. Това са глицин, глутаминова киселина, които се приемат в зависимост от теглото по 1-2 таблетки дневно.

Оставянето на хроничната слабост и непрестанното желание за сън без надзор е опасно. Постоянно ли ви се спи? Причините, симптомите и лечението ще бъдат определени и предписани от лекаря.

Ритъмът на съвременния живот е просто непоносим - много от нас се опитват да се изкачат по кариерната стълбица все по-високо и по-високо и това изисква определени жертви. Чести извънреден труд, редовни семинари и опреснителни курсове, извънкласна работа през почивните дни - всичко това се отразява негативно на състоянието на служителя. И ако това е свързано с малко дете у дома, различни хронични заболявания и допълнителни грижи, човек може само да мечтае за нормален сън и почивка. Ден след ден, месец след месец, година след година човек натрупва постоянна умора и желание за сън. Но, за съжаление, не винаги е възможно да спите - пренапрежението и безсънието просто не ви позволяват да спите нормално, човек в тревожност спи сякаш повърхностно, което не му позволява да си почине напълно. В тази статия ще се опитаме да разберем причините и лечението на постоянната умора.

Защо човек се чувства уморен и претоварен

Във всеки работен екип можете да намерите различни хора - весели и активни, както и сънливи и апатични. Разбирайки причините за това състояние, можем да разделим тези фактори на две основни групи – физиологични причини и заболявания, които могат да предизвикат такова състояние. Да започнем просто.

Липса на сън.Това е най-простата и най-честата причина за стабилна сънливост. Ако имате малко дете вкъщи, което се буди много пъти през нощта, ако съсед прави ремонти цяла нощ, ако сте принудени да печелите допълнителни пари през нощта, не може да става дума за някакво весело състояние. Решението на този проблем е просто - просто трябва да спите достатъчно. И докато сте на работа, можете да изпиете чаша силно кафе.
Недостиг на кислород.Много често в големи офиси с проблеми с вентилацията възниква такъв проблем - хората започват да се прозяват, вие им се свят, буквално заспиват на работните си места. В този случай трябва да проветрявате стаята по-често, оставете прозорците отворени, ако времето позволява.
стрес.При прекомерен нервен стрес се отделя специално вещество - кортизол, чийто излишък причинява умора и изтощение. Ако работата ви е свързана със стрес, определено трябва да правите почивки и, разбира се, да промените отношението си към такава работа, опитайте се да бъдете по-малко нервни.
Излишно кафе.Някои хора, борещи се с апатията, пият лъвската доза кафе и напразно. Факт е, че една-две чаши наистина ободряват, но голямото количество кофеин успокоява и дори релаксира. След такава ударна доза от напитката със сигурност ще искате да спите.
Авитаминоза.Дефицитът на важни витамини може да разкаже за себе си по този начин. Най-често хроничната умора показва липса на йод или магнезий. Умората от бери-бери най-често се появява през пролетта, когато естествените витамини в плодовете и зеленчуците стават незначителни - през този период трябва да приемате мултивитаминови комплекси. И, разбира се, трябва да преразгледате диетата си. През всеки сезон трябва да ядете повече пресни зеленчуци и плодове, само естествени ястия, без бързо хранене.
Лоши навици.Всеки знае, че алкохолът и никотинът стесняват лумена на кръвоносните съдове, по-малко кислород се доставя до органите, включително мозъка. Редовното пушене води до влошаване на благосъстоянието, постоянно състояние на слабост и умора.
Магнитни бури и метеорологични условия.Метеозависимите хора забелязват, че състоянието на сънливост често се появява на фона на магнитни бури и преди дъжд. Това се обяснява просто - при такива метеорологични условия атмосферното налягане намалява, тялото реагира и постепенно понижава кръвното налягане, сърдечният ритъм се забавя, възниква синдром на умора. Освен това най-често това състояние се проявява през есента и зимата, когато има малко слънчева светлина. Факт е, че с ултравиолетовите лъчи в кожата се произвежда витамин D, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло.
Ситост.Умората се появява най-често след обилно хранене, нали? Работата е там, че при преяждане цялата кръв се втурва към храносмилателните органи, изтичайки от мозъка, което води до повишено желание за сън. Борбата с това не е трудна - просто не преяждайте.
БременностМного често жените се чувстват сънливи по време на бременност, особено през първия и последния триместър. Това се дължи на промяна в хормоналния фон, освен това бременните жени не могат да спят нормално през нощта - чести пътувания до тоалетната, липса на кислород, който пречи на стомаха в по-късните етапи, и прекомерна подозрителност - всичко това води до безсъние.

В допълнение, умората може да се появи при приемането на определени лекарства - те включват транквиланти, антидепресанти, антихистамини, хапчета за сън, вазоконстрикторни лекарства. Сънливостта може да възникне на фона дори на лека настинка, когато решите да не вземете отпуск по болест, а да издържите ТОРС на краката си. Но какво ще стане, ако умората е причинена от по-сериозни проблеми?

Какви заболявания причиняват апатия и умора

Ако умората не е свързана с липса на сън, кислород и витамини, ако това състояние ви придружава дълго време, можем да говорим за възможни патологии в тялото.

анемияТова е най-честата причина за постоянна умора и желание за сън. За да проверите това, просто трябва да дарите кръв за анализ на хемоглобина, ако този показател е под нормата, трябва да вземете мерки. При незначителни отклонения можете да коригирате проблема с помощта на храненето - редовно яжте черен дроб, нарове, месо, говежди език, ябълки - тези храни съдържат много желязо. В трудни случаи се предписват препарати с желязо. Не е трудно да разпознаете анемията - ниският хемоглобин се характеризира с бледа кожа и лигавици, задух, ускорена сърдечна дейност.
VSD.Много често на фона на вегетативно-съдова дистония възниква състояние на редовна умора и сънливост. Заболяването се характеризира със симптоми като тахикардия, разстройство на червата, втрисане, нарушение на съня, склонност към страх и нервност.
Хипотиреоидизъм.Много често, с постоянно чувство на умора и слабост, на пациентите се предлага да направят анализ за хормони и да се свържат с ендокринолог. Щитовидната жлеза е орган, който отговаря за много жизненоважни функции. Липсата на произведени хормони води до умора, честа смяна на настроението, депресия, задух и др.
Диабет.Подобно състояние на слабост може да възникне на фона на липса на инсулин в кръвта. Диабетиците знаят, че безпричинната умора може да е признак за предстояща инсулинова криза и трябва да се проверят нивата на кръвната захар и да се вземат незабавни мерки.
Сънна апнея.Тази патология се състои в неволно спиране на дишането по време на нощен сън. Човек може дори да не осъзнава такова състояние, ако живее сам. В резултат на това възниква недостиг на кислород, човек не може да спи нормално, появяват се раздразнителност и умора.

В допълнение към всичко това, сънливостта може да бъде следствие от синдрома на хроничната умора. След прекарани инфекциозни заболявания пациентът се нуждае от време за рехабилитация, в противен случай той ще бъде в състояние на апатия и загуба на сила. Всяко хронично заболяване може да причини сънливост, тъй като хроничните процеси са по-малко остри, клиниката е лека.

Отделно искам да кажа за умората и апатията на детето. Това може да е симптом на хелминтна инвазия. Понякога децата мълчат за падането - сътресението води до постоянна сънливост. Умората на детето може да бъде свързана с прекомерен стрес, хранително отравяне и други заболявания. Едно нещо може да се каже със сигурност - апатичното и летаргично състояние на детето определено е признак за нарушение на неговото здраве. Как да се справим с липсата на жизненост?

Ако редовно сте придружени от чувство на умора, трябва да вземете мерки, не можете да се примирите с такова състояние. Като за начало се опитайте да оставите всичко настрана и да спите достатъчно. Поверете малко дете на роднини, изключете телефона, вземете почивен ден, стойте далеч от компютъра, завесете завесите и просто спете - колкото искате. Може да се нуждаете от 24 часа сън, за да се възстановите напълно, но си заслужава – трябва да попълните запасите си за почивка. Ако това не помогне, трябва да се вземат по-сериозни мерки.

Опитайте се да спазвате режима на деня - трябва да си лягате рано, сънят преди полунощ носи важна част от почивката. Не преяждайте, по-добре е да ядете по-често, но на малки порции. Опитайте се да се движите повече - така насищате тялото с кислород. Занимавайте се с физическа активност - това е много полезно и важно за доброто здраве, особено ако работата е свързана с постоянно седене пред компютъра. Ако сте смазани от умора на работното място, трябва да станете, да се разходите, да правите леки упражнения, да излезете на чист въздух, да масажирате врата си - така ще осигурите прилив на кръв към мозъка. Като цяло, висококачествен курсов масаж на зоната на яката може значително да подобри ситуацията. Вземете контрастен душ всяка сутрин, което ще ви помогне да се ободрите и да презаредите батериите си за целия ден.

Опитайте се да бъдете по-малко нервни, повярвайте ми, това е възможно. Помислете само - кое беше последното нещо, за което се притеснихте? Вашето мъчение успя ли да промени ситуацията? По правило в много случаи нервното състояние не засяга нищо, така че приемете ситуацията за даденост и се научете да се справяте с проблемите спокойно. На работа пийте не повече от две чаши кафе, не се опирайте на енергийни напитки, откажете цигарите. Всичко това не ви помага да се успокоите, а напротив, задълбочава проблема ви. Периодът на бременност може да се изживее само, в случай на силна сънливост можете да вземете отпуск по болест или ваканция. Ако всички тези общи мерки не ви помогнат да съберете мислите си и да се настроите на работа, най-вероятно въпросът е в различни нарушения. Не забравяйте да се консултирате с терапевт и да преминете цялостен преглед, който ще ви помогне да поставите правилната диагноза. По правило хората в повечето случаи знаят своите рани. При ниско налягане пият кафе и ядат шоколад, при високо налягане опират до зелен чай и т.н.

Често умората и сънливостта се появяват на психо-емоционално ниво, с продължителна сезонна депресия. В този случай трябва да се заредите с положителни емоции - срещнете се с приятели, поиграйте с домашния любимец, обърнете внимание на детето, прочетете любимата си книга. Може да се наложи да изхвърлите прилив на адреналин - скок с парашут или друго екстремно действие. Понякога това дава мощен тласък, позволява ви да обърнете страницата на живота и да започнете всичко от нулата. В крайна сметка доброто настроение и доброто настроение са в основата на бъдещите победи в кариерата!

Видео: какво да правите с постоянна сънливост

Рядък човек не е изпитвал желание да спи през деня. Вярно е, че ако това желание възниква рядко, няма причина за безпокойство. Въпреки това, ако сънливостта надделява постоянно, пречи на работата, грижите за децата или нормалната почивка, струва си да разберете причините за нея и да се опитате да ги премахнете, като се спасите от неудобно състояние. От тази статия ще научим защо се появява сънливост през деня и как да се справим с нея.

Причини за сънливост през деня

Има много причини, поради които човек може да заспи през деня.

Най-често причината за дневната сънливост се крие в лошото качество на нощния сън. Може би човекът не спи достатъчно през нощта, често се събужда или страда от сънна апнея.
Желанието за сън през деня често се появява при (заседнал начин на живот) поради лошо вентилирана стая, както и поради заседнала работа, която не е свързана с физическа активност.
Обилното хранене, особено с много висококалорични храни (юфка, тлъсто месо, полуфабрикати, пица, хот-дог, кифлички, пайове) е една от най-честите причини за сънливост през деня.
Бързата смяна на часовите зони също може да доведе до сънливост, особено веднага след полет.
Затлъстяването е друга причина за това неприятно състояние.
Липсата на витамини в организма и по-просто казано също може да причини сънливост през деня.
Приемът на успокоителни (успокоителни), антихистамини и други лекарства може да предизвика силно желание за сън през деня.
Хипогликемия или хипергликемия, тоест ниски или високи нива на кръвната захар, може да доведе до това състояние.
Хипотонията, тоест ниското кръвно налягане, често причинява сънливост през деня.
Често сънливостта през деня измъчва хората със скрита депресия.
Сънливостта през деня може да има и по-сериозни причини, като опасни заболявания като атеросклероза на коронарните артерии или мозъчните съдове.
Интоксикации, заболявания на нервната система, нарколепсия, ендокринни разстройства и соматични заболявания също могат да се почувстват чрез желанието за сън през деня.

Как да се справим със сънливостта през деня

Предвид разнообразието от причини, поради които възниква това състояние, има и много методи за справяне с него. Всичко зависи от конкретната причина за сънливост, която трябва да бъде установена от квалифициран специалист. Самолечението не си струва, защото сънливото състояние може да бъде симптом на опасно заболяване.

Като линейка, за да се отървете от сънливо състояние, лекарите съветват да изпиете чаша сладък и силен чай или кафе, да се разходите на въздух, да правите лека гимнастика или да разтривате ушите си за две минути.
Ако дневната сънливост придружава човек дълго време, трябва да помислите за добър нощен сън, редовен контрастен душ, гимнастика сутрин, правилно и редовно хранене, както и ядене на пресни плодове и зеленчуци. Тоест, трябва да промените начина си на живот.
За да се предотврати сънливостта, два до три пъти годишно е необходимо да се вземе курс от мултивитамини, както и билкови адаптогени (китайска магнолия, елеутерокок).
В случаите, когато причината за дневната сънливост са заболявания на бъбреците, черния дроб, сърдечно-съдовата или ендокринната система, пациентът се нуждае от специализирано лечение, което да го спаси от това неприятно състояние. Здраве за вас!