Sadržaj kalorija u kolačićima - Koliko kalorija ima u kolačićima za kafu? Kalorijski sadržaj kolačića Ovseni kolačići koliko kalorija ima 100 grama.

Kalorije, kcal:

Proteini, g:

Ugljeni hidrati, g:

Ovseni kolačići su bogata poslastica poznatog ukusa iz djetinjstva. Kolačići su okruglog oblika, zlatno smeđe boje, unutrašnjost je različite boje, pšenične nijanse, sredina je prilično mekana, a na vrhu je hrskavi mrvičasti sloj tijesta. Ovseni kolačići su teksturirane konzistencije, sitna zrna zobi se jasno osjećaju. Ovseni kolačići mogu se razlikovati po ukusu od različitih proizvođača, u zavisnosti od aditiva - ili sušenog voća.

Kalorijski sadržaj ovsenih kolačića

Kalorijski sadržaj ovsenih kolačića je otprilike 437 kcal na 100 grama proizvoda, ovisno o receptu.

Klasični kolačići od zobenih pahuljica treba da sadrže:, (ili) i. Zbog prisustva integralnih zobenih pahuljica, proizvod sadrži neprobavljiva dijetalna vlakna, koja prolazeći kroz gastrointestinalni trakt, upijaju ne samo otpad i toksine, već i uklanjaju holesterol (kalorizator). Proizvod sadrži malu količinu vitamina i minerala, ali pod uticajem visokih temperatura većina njih nestaje. Ugljikohidrati od kojih se sastoje ovseni kolačići dugo zasićuju organizam i pune vas energijom.

Štetni kolačići od ovsene kaše

Visok kalorični sadržaj ovsenih kolačića čini ovu poslasticu opasnom za one koji paze na svoju težinu. Neki sastojci proizvoda su alergeni, pa kolačiće treba oprezno koristiti svi koji su skloni alergijskim reakcijama.

Izbor i skladištenje ovsenih kolačića

Prilikom odabira gotovih kolačića od zobenih pahuljica, pažljivo proučite sastav proizvoda i rok trajanja. Mnogi proizvođači kolačićima dodaju konzervanse, pojačivače okusa i druge E-aditive, koji nisu uvijek bezopasni. Stoga, čak i ako su sastojci teško čitljivi zbog sitnog slova, predug rok trajanja naveden na pakovanju trebao bi biti razlog za odbijanje kupovine. Vizuelni pregled će pomoći u procjeni integriteta kolačića; ako ima polomljenih, bit će suhi i tvrdi. Ovsene kolačiće morate čuvati u staklenoj posudi sa dobro pričvršćenim poklopcem, tada će kolačići zadržati svoja organoleptička svojstva 7-10 dana.

Ovseni kolačići u kuvanju

Ovseni kolačići su idealni za čaj ili kafu, uz čašu ili - odličan zdrav popodnevni zalogaj za decu i odrasle. Naravno, zobene kolačiće možete pripremiti i kod kuće, a neobične ideje i novi recepti dostupni su u našem članku.

Za više informacija o ovsenim kolačićima pogledajte video „Ekspertiza ovsenih kolačića i deset proizvoda koji vas spašavaju od krvnih ugrušaka“ iz TV programa „NashPotrebNadzor“.

Posebno za
Zabranjeno je kopiranje ovog članka u cijelosti ili djelomično.

Ovseni kolačići su se još u carskoj Rusiji smatrali jedinstvenom poslasticom. Sada je na tržištu predstavljen u različitim varijantama. Ali njen glavni sastojak su zobene pahuljice, koje donose velike koristi za ljudsko zdravlje. U nastavku ćemo razgovarati o kalorijskom sadržaju peciva od zobenih pahuljica i dati neke recepte.

Koje su prednosti poslastica ovsene kaše?

Korisna svojstva ove poslastice su sljedeća:

1. Kolačići podržavaju rad srca.
2. Minerali su neophodni za zdravlje svih mišića i zglobova.
3. Slobodni radikali su oslabljeni antioksidansima.
4. Vlakna poboljšavaju rad crijeva, uklanjaju otpad i toksine te poboljšavaju probavni proces.
5. Nivo glukoze i holesterola je smanjen zahvaljujući inozitolu.

Korisno je pojesti 2 komada za doručak. Tijelo će biti puno energije tokom cijelog dana.

Minerali u ovsenim kolačićima:

1. Iron.
2. Cink.
3. Fosfor.
4. Magnezijum.
5. Kalcijum.
6. Kalijum i u malim količinama druge supstance.

Kalorijski sadržaj ovsenog deserta

Koliko kalorija ima u ovsenim kolačićima? Ne postoji jasan odgovor na ovo pitanje. Kalorijski sadržaj poslastice direktno je povezan s njegovim sastavom.

Klasični recept uključuje margarin ili puter. Dodaju se jaja, šećer i još neki sastojci. Zbog toga je njegov sadržaj kalorija visok. 430 kcal sadrži 100 grama proizvoda. Kalorijski sadržaj jednog komada proizvoda je 90 kcal.

Ako ga ne zloupotrebljavate, možete ga jesti dok gubite kilograme. Ali možete sami pripremiti poslasticu od zobenih pahuljica, smanjujući njen sadržaj kalorija. Prilikom pečenja nemojte dodavati jaja, puter ili šećer. Ove komponente mogu se zamijeniti orašastim plodovima, kandiranim voćem i sušenim voćem. Morate uzeti onoliko koliko vaš ukus zahtijeva.

Proizvođači danas, kako bi povećali popularnost kolačića, uključuju različite dodatke glavnim sastojcima. To uključuje:

• orasi;
• sušeno voće;
• svježi sir;
• čokolada;
• grožđice.

Posni i dijetalni kolačići od zobenih pahuljica traženi su među kupcima. Prednosti su zahvaljujući sastojcima koje sadrži. 50 grama kolačića pojedenih ujutru može organizmu da obezbedi energiju za ceo dan.

Koliko kalorija treba biti u proizvodu ovisi o odabranom receptu. Od sastojaka zavisi ne samo broj kalorija, već i ukus peciva.

Kolačići sa mekinjama ili sjemenkama

U pečenim proizvodima sa dodatkom mekinja broj kalorija u 1 komadu. – 75 jedinica. Prilikom dodavanja sjemenki suncokreta slika se mijenja. Jedan komad će već sadržavati 105 kalorija. To znači da će 100 grama proizvoda sadržavati 460 kcal. Ali broj kalorija se može smanjiti ako koristite dijetalni recept:

1. Ovsena kaša – 200 g.
2. Nemasni kefir - 200 g.
3. Jaja – 2 kom.
4. Med – 50 g.
5. Sjemenke suncokreta – 70 g.

Sastojci se dobro izmiješaju i stavljaju na lim za pečenje prekriven pergamentom. Pečenje u rerni traje 30 minuta na 180 stepeni.

Kalorijski sadržaj 100 grama takve ukusne delicije bit će oko 200 kcal.

Kolačići sa čokoladom

Čokolada dodana u tijesto će dodati nekoliko kalorija, ali će se povećati i blagotvoran učinak poslastice na organizam. Hormon radosti sadržan u čokoladi podići će raspoloženje svakom sladokuscu. 1 komad – 95 kalorija.

Kolačići sa grožđicama

Korisno je jesti kolačiće sa grožđicama. Pomaže u prevladavanju nesanice i depresije, povećava vitalnost i djeluje umirujuće na nervni sistem. Tijelo je zasićeno magnezijumom i većinom B vitamina.

Jedan kolačić sa grožđicama sadrži 90 kalorija.

Kalorični sadržaj takvih peciva je nizak, ali su koristi za tijelo velike. Stoga se može konzumirati svakodnevno i koliko god želite.

Promjenom recepta za kuhanje možete stalno uživati ​​u novom ukusu.

Ovseni kolačići u tiganju

Vrijeme pečenja ove poslastice u rerni varira. od 15 do 30 minuta. Ako ga ispečete u tiganju, gotov proizvod možete dobiti još brže. Trebat će vam žitarice, sjemenke susama, šećer i sol, te bjelanjak. Sve komponente testa se dobro izmešaju. Ne morate da pobedite belce. Sol i šećer, kao i susam - po ukusu.

Gotovo tijesto se polaže u tiganj. Nema potrebe da ga podmazujete uljem. Vreme kuvanja – dok kora ne porumeni. Kaže da je poslastica gotova.

Dijetalni kolačići od ovsenih pahuljica

Za pripremu takvih kolačića ne trebaju vam brašno, jaja, pijesak ili puter. Potrebno je samo uzeti zobene pahuljice (30 g), dodati malo cimeta za ukus i zrelu bananu. Vreme pečenja u rerni je 30-35 minuta. Kalorijski sadržaj 100 g kolačića – 304 kcal.

Tehnologija kuvanja:

1. Zagrejte rernu na 200 stepeni.
2. Pahuljice sipajte u blender i sameljite.
3. Dodajte kriške banane i malo cimeta. Ponovo obraditi dok ne postane glatko.
4. Kašikom izlijte smjesu na silikonsku prostirku.
5. Stavite u rernu na pola sata.

Od date mase testa dobićete 5 komada od po 1 gram. Poslastica je aromatična, mekana i veoma ukusna. Sadržaj kalorija 5 kom. – 168 kcal.

Ako više volite hrskave kolačiće, onda tijesto treba polagati u tankim slojevima. Za kiselost možete dodati šaku brusnice ili brusnice.

Promjena recepta za pravljenje ovsenih kolačića. Uvek možete uživati ​​u novim ukusima.

Nov-26-2012

Ovaj proizvod je vjerovatno svima poznat i već dugo uživa zasluženu popularnost. Ovseni kolačići, čiji ćemo kalorijski sadržaj danas razmotriti, zasluženo se smatraju jednim od najzdravijih proizvoda. "Ali koja je njegova upotreba?" - pitate. Glavni sastojak odgovoran za korisna svojstva ovog proizvoda je zobena kaša. I bogat je izvor proteina, koji sadrže zdrave biljne masti. Sadrži karoten (provitamin A), vitamine iz grupa PP i B; minerali - fosfor, kalijum, magnezijum; aminokiselina i elemenata u tragovima. Treba napomenuti da sve ovo naše tijelo apsorbira gotovo 100%.

Ovseni kolačići, čije su prednosti nesumnjive, proizvod su doslovno neophodan za normalno funkcioniranje ljudskog tijela. Ali, naravno, kao i svaki prehrambeni proizvod, keksi od zobene kaše imaju određene kontraindikacije za njihovu upotrebu.

Ovo se odnosi i na one koji se bore sa viškom kilograma. Na primjer, kada se kolačići proizvode pomoću margarina, vjerovatnoća da ćete dobiti nekoliko nepotrebnih kilograma se udvostručuje. Osim toga, ovseni kolačići mogu uključivati ​​i komponente poput grožđica, čokolade, vanilije i mnogih drugih proizvoda koji sadrže mnogo vrijednih i korisnih tvari.

Ovseni kolačići mogu brzo utažiti vašu glad. Stoga, nakon samo nekoliko kolačića, naše tijelo će se osjećati sito. Kalorijski sadržaj jednog "kolačića" je otprilike 85 kilokalorija. Ova brojka je prilično visoka, jer kolačići uključuju jaja, šećer, valjanu zob, margarin i druge dodatke.

Kalorijski sadržaj ovsenih kolačića približno je jednak sadržaju kalorija drugih vrsta kolačića. Ali zobene pahuljice, osim svog predivnog okusa i mirisa, imaju i značajne prednosti za ljudsko zdravlje. To, naravno, ne znači da ga možete jesti u neograničenim količinama. Za normalnu ishranu dovoljno je pojesti 1-2 kolačića za doručak. Većina dijeta, kao što je ovsena kaša, isključuje ovsene kolačiće iz prehrane. Bilo kako bilo, sadrži visokokalorične komponente, pa su kolačići kontraindicirani za osobe na dijeti. Strogo govoreći, ovo pravilo se odnosi na bilo koju vrstu pekarskih proizvoda i bilo koje poslastice.

Nutricionisti kažu da nekoliko komada ovsenih kolačića po svojim nutritivnim svojstvima u potpunosti zamjenjuje jednu porciju zobenih pahuljica. Stoga se zdrav, ali ne svima omiljeni doručak od ovsenih pahuljica lako može zamijeniti ukusnim kolačićima s mlijekom, sokom ili čajem.

Hercules kolačići brzo zasiti, pune tijelo energijom i podižu raspoloženje, pa su vrlo zgodni i korisni za utaživanje gladi između obroka.

Zobene pahuljice stimulišu rad crijeva, ubrzavaju probavu i pomažu u čišćenju crijeva. Korisni su i ovseni kolačići, posebno domaći koji ne sadrže štetne nečistoće.

Osim toga, blagotvorno djeluje na stanje krvožilnog sistema: uklanja štetni holesterol, čime se održava zdravlje krvnih žila. Minerali koje sadrži podržavaju normalnu funkciju mišića i mišićno-koštano zdravlje, a antioksidansi iz zobenih vlakana smanjuju štetno djelovanje slobodnih radikala na ljudski organizam.

Osoba može dobiti sva korisna svojstva tvari iz zobene kaše iz kolačića. Međutim, treba imati na umu da pekarski proizvodi iz trgovine često mogu sadržavati štetne tvari, pa je pri kupovini kolačića izuzetno važno obratiti pažnju na njihov sastav, kao i na krajnji rok prodaje.

Pa, koliki je tačno kalorijski sadržaj ovsenih kolačića? I evo ga:

Kalorijski sadržaj ovsenih kolačića je 390-440 kcal na 100 grama proizvoda

Koliki je kalorijski sadržaj ovsenih kolačića pripremljenih na različite načine? I evo ga:

Tabela kalorija za ovsene kolačiće, na 100 grama proizvoda:

A nutritivna vrijednost zobenih kolačića pripremljenih na različite načine je ova:

Tabela nutritivne vrijednosti ovsenih kolačića (BJU), na 100 grama proizvoda:

Postoji još jedna važna karakteristika po kojoj se kolačići od zobene kaše razlikuju. Kalorijski sadržaj industrijski pripremljenih ovsenih kolačića malo se razlikuje od keksa koji se peče kod kuće. Ovseni kolačići se ne mogu nazvati dijetetskim proizvodom. Međutim, neke domaćice pripremaju ovu poslasticu samo od zobi, a umjesto šećera u nju stavljaju suhe kajsije i sušeno voće. Ovo neće biti sasvim tradicionalni kolačići, ali, ipak, ukusni i vrlo zdravi. Evo jednog zanimljivog recepta za vas:

Ovseni kolačići:

Potrebni proizvodi:

• Maslac – 60 grama
• Šećer - pola čaše
• Ovsene pahuljice (takođe nazvane "Herkules") - 2 šolje
• Jaja - dva komada.
• Šećer - po ukusu, malo
• Brašno - dve kašike
• Bademi - isto, po ukusu

Pahuljice se melju ručno ili u mašini za mlevenje mesa. Otopljeni puter se sipa i zagreva uz dobro mešanje. Kada je ulje dovoljno vruće, dodajte malo vode. Sve će se skupiti u grudvice.

Smjesa se skida sa vatre. 2 jaja se umute posebno, uz dodatak male količine šećera i 2 kašike brašna (bez vrha) - možete dodati 0,5 kašičice sode. Dobijena smjesa se ulije u prvu smjesu, sve se izmiješa.

Testo stavite kašičicom na lim za pečenje, na određenoj udaljenosti. Pecite 20 minuta u rerni na srednjoj temperaturi. U ljuspice možete dodati esenciju badema ili narendati bademe ili koštice kajsije. A ako ste zadovoljni općenito visokim sadržajem kalorija u ovsenim kolačićima, jedite u svoje zdravlje!

Kako koristiti ovsene kolačiće za mršavljenje?

Kao kolačić za mršavljenje, ovsena kaša se može koristiti sa velikim uspehom jer sadrži gvožđe, vitamine B, magnezijum, cink i kalcijum. Ovsena kaša je bogata vlaknima koja su dobra za probavu. Sadrži supstance koje pomažu u snižavanju nivoa holesterola. Nutricionisti nazivaju ugljikohidrate sadržane u takvim kolačićima dugotrajnima. Polako sagorevaju, zbog toga telu nije potrebno stalno hranjenje. Vjeruje se da zob ima sposobnost suzbijanja depresije.

Ako sami pravite ovsene kolačiće, možete im dodati jednako zdrave proizvode, poput suhih kajsija, suhih šljiva, orašastih plodova i kakaa. Stavite manje šećera. Ako proizvod sadrži voće, šećer možete potpuno izostaviti iz recepta.

Možete li jesti ovsene kolačiće na dijeti? Da, ali ako se priprema vlastitim rukama. Kada znate od čega pravite delikatesu, bićete sigurni da će zadržati sva svoja korisna svojstva. U pravilu, takvi kolačići od zobenih pahuljica sadrže lako i potpuno probavljive proteine, vitamine, minerale, elemente u tragovima, biljne masti i aminokiseline. Najviše se toga nalazi u zobi.

Ovseni kolačići sa suvim voćem i bananom:

Bilo bi bolje koristiti zrelu bananu, tada će kolačići ispasti slatki. Što se tiče čokolade, fruktoze i kokosovih pahuljica, ne morate ih dodavati.

Sastojci:

• Ovsene pahuljice – 120 g.
• Suve šljive – 40 g.
• Jagoda – 40 g.
• Mlijeko – 70 g.
• Banana – 200 g.
• Kokosove strugotine – 10 g.
• Tamna čokolada – 10 g.
• Fruktoza – 1 kašika.

Priprema

Podijelite žitarice na 2 hrpe. Jednu polovinu sameljite u blenderu, drugu pomiješajte sa upravo smrvljenom.

Sameljite sušeno voće i bobice. Pomiješajte ih sa žitaricama.

Čokoladu treba izlomiti na komadiće ili narendati. Dodati žitaricama.

Svemu navedenom dodajte kokos i fruktozu.

Sipajte mlijeko u posudu, dodajte bananu, umutite sve dok ne postane glatko.

U dobijenu masu morate dodati mješavinu zobenih pahuljica i voća. Pažljivo pomerite sve ovo.

Od dobijenog tijesta potrebno je oblikovati male kuglice. Stavite ih na podmazan pleh i malo poravnajte. "Koloboke" pecite 20 minuta na temperaturi od 200 stepeni.

Ako želite da sprečite da se kolačići osuše, stavite šolju vode na dno rerne prilikom pečenja. Tijesto će upiti vlagu koja isparava iz čaše.

Sadržaj kalorija u kolačićima - Koliko kalorija ima u kolačićima za kafu?

Jedna od najomiljenijih poslastica od djetinjstva su kolačići. Pa čak ni tokom godina ljubav prema njemu ne nestaje. Odrasli se takođe vole počastiti s nekoliko kolačića uz čaj ili kafu. Kolačići su zaista veoma hranljiv i veoma ukusan proizvod.. Osim toga, to je prilično zgodan konditorski proizvod, jer ima dug vijek trajanja. Kolačiće možete ponijeti sa sobom na put ili ih spremiti kod kuće u rezervi.

Vrste kolačića

Postoji nekoliko vrsta kolačića: pecivo, šećer, puter, dugo, umućeno, ovsena kaša i lisnato testo. Oni se međusobno značajno razlikuju po načinu proizvodnje.

Na primjer, šećerni kolačići se pripremaju pomoću mašina za gnječenje. Jedna je od omiljenih vrsta kolačića za poslastičare. Ovi kolačići dobro nabubre i porozni su, ali kada su svježi prilično su krhki. Za pripremu biskvita potrebno vam je oko 10 sastojaka.

Dugotrajni kolačići - šta je to? Ova vrsta kolačića se pravi od elastičnog i elastičnog tijesta. Od šećernih kolačića se razlikuju po tome što sadrže manje šećera i masti. Zato manje je štetan za vašu figuru i zdravlje općenito. Tvrdi kolačići nisu tako krhki u poređenju sa šećernim kolačićima. Međutim, ne nabubri toliko.

Kolačići sa maslacem sadrže velike količine masti, šećera i jaja. Može se pripremiti u bilo kojem obliku prečnika 0,5-5 centimetara.

Postoji samo jedno upozorenje: Ako često jedete kolačiće, višak kilograma će se postepeno pojaviti na vašem tijelu.. Zavisi koliko se kcal šalje u jetru.

Sadržaj kalorija u kolačićima

Koliko kalorija ima u kolačićima? Kalorični sadržaj kolačića je visok i zavisi od vrste (tijesta i nadjeva):

• Na primjer, koliko kalorija ima u jednoj jetri ovsene kaše? Kalorični sadržaj ovog proizvoda na 100 grama je 437 kalorija. Jedan kolačić teži oko 20 grama, što znači da će njegov kalorijski sadržaj biti oko 87 kcal.
• Koliko onda kalorija ima lisnato tijesto? Ako govorimo o ovoj vrsti kolačića, 100 grama sadrži oko 395 kalorija. Međutim, prilično je težak, dakle ne treba konzumirati u velikim količinama. Osim toga, teško je za želudac.
• Ako se pitate koliko kalorija ima u kolačićima od mekinja? 100 grama ovog kolačića, koji sadrži i cimet, sadrži 440 kalorija.
• Mnogi ljudi vole "Riblje" kolačiće i kupuju ih u prilično velikim količinama. Hajde da zajedno saznamo koliko kalorija ima u “Rybki” kolačićima? 100 grama ove delicije sadrži 464 kalorije.
• Koliko kalorija ima u kolačićima od kafe? 100 grama ovog proizvoda sadrži 451 kaloriju.

Gdje je manje?

Koji kolačići imaju najmanje kalorija? 100 grama kolačića u prosjeku sadrži oko 350-500 kilokalorija. Keksi i krekeri sadrže manje kalorija od keksa sa maslacem. Zbog toga se osjećamo tako dobro i siti nakon što popijemo čašu niskokalorijskog čaja uz „malu“ količinu kolačića.

Trebat će dosta vremena da se utvrdi koliko kalorija ima u jednom kolačiću ove ili one vrste, ali bolje je napraviti tabelu kalorijskog sadržaja kolačića.

Sadržaj kalorija u tabeli

Prednosti kolačića

Prije svega, korist kolačića leži u njegovom sastavu.. Hemijski sastav kolačića sadrži obilje vitamina poput B, PP, a sadrži i gvožđe, kalijum, organske kiseline i fosfor. Vrlo često dječiji ljekari savjetuju roditelje da djeci daju kolačiće kao izvor energije. Prednosti kolačića su očigledne, osim toga, u njihovoj proizvodnji koriste se orašasti plodovi i sušeno voće, koji također sadrže dodatne korisne tvari i vitamine.

Šteta od kolačića

Ako pogledate s druge strane, onda Kolačići mogu uzrokovati prilično značajnu štetu dječjem tijelu.. Ovo se može dogoditi ako vaše dijete nekontrolirano ždere slatke poslastice. Ako često konzumirate kolačiće koji sadrže velike količine šećera, vaši zubi se mogu pokvariti i možda ćete imati problema s probavom. Međutim, kolačići mogu biti štetni i za odrasle.

Ovseni kolačići su poznati proizvod čiji je ukus poznat od djetinjstva. Ovi kolačići su idealni za desert ili kao dodatak doručku, ili kao samostalni prehrambeni proizvod pogodan za brzu užinu. Pečenje od zrna zobi je visokokvalitetan proizvod, bogat nutrijentima i makroelementima neophodnim za organizam.

Zašto je dobro jesti ovsene kolačiće?

Sastav ovog proizvoda uključuje maslac, šećer, jaja i žitarice, ali glavni sastojci kolačića su zobene pahuljice ili zobene pahuljice, čije su prednosti više puta dokazali znanstvenici i nutricionisti. Brašno, kao i pahuljice, sadrži ogromnu količinu prirodnih antioksidansa, obogaćeno je vlaknima i uključuje vitamine grupe B, PP, E, kao i magnezijum, cink, fosfor, kalcijum i kalijum, neophodne za puno funkcionisanje ljudskog organizma. .

Ovseni kolačići su zdrav prehrambeni proizvod koji ima mnogo korisnih efekata:

• Pruža energiju i održava tijelo u dobroj formi dugo vremena;
• Izaziva osjećaj sitosti čak i kada jedete malu količinu kolačića;
• Podiže raspoloženje i stimulira rad mozga;
• Blagotvorno djeluje na rad kardiovaskularnog, probavnog i krvožilnog sistema.

Posebnosti ovog pečenja su potpuna svarljivost komponenti u probavnom sistemu, kao i očuvanje visokokvalitetnih nutritivnih karakteristika nakon termičke obrade - nakon pečenja kolačići zadržavaju svoja izvorna korisna svojstva. Okus pekarskih proizvoda i neosporne prednosti čine kolačiće od zobenih pahuljica liderom zdravih prehrambenih proizvoda među proizvodima od brašna, međutim, unatoč tolikim pozitivnim kvalitetama, jedenje pečenih proizvoda može biti bremenito.

Šteta pečenja ovsenih pahuljica: zamke zdravog proizvoda

Glavna kontraindikacija za konzumaciju ovsenih kolačića je sklonost debljanju. Ovaj proizvod je vrlo kaloričan, budući da je verzija koja se kupuje u trgovini puna šećera i može postati ozbiljan problem za osobe s dijabetesom ili problemima s kožom. Izlaz iz situacije je jesti domaće kolačiće ili proizvod u kojem je saharoza zamijenjena fruktozom.

Osim toga, pekarski proizvodi iz trgovine mogu izazvati alergijsku reakciju u tijelu na bilo koju komponentu kolačića: konzervansi, prašak za pecivo, med ili konditorske masti mogu uzrokovati mnoge probleme.

Sve prednosti kolačića su negirane zbog prekomjernog obogaćivanja pekarskih proizvoda jednostavnim šećerima i nezasićenim mastima tokom proizvodnog ciklusa u proizvodnom pogonu. Možete kupiti visokokvalitetne kolačiće na osnovu cjenovne kategorije i izgleda proizvoda:

Sadržaj kalorija u kolačićima

Ovseni kolačići su visokokalorični zbog ogromne količine šećera i masti u proizvodu. Da biste smanjili broj kalorija, preporučuje se kupovina dijetalnih ili dijabetičkih kolačića, gdje se koriste samo prirodni sastojci, a šećer se zamjenjuje medom ili fruktozom. Osim toga, pravljenje vlastitih pečenih proizvoda kod kuće može smanjiti broj kalorija i povećati nutritivnu vrijednost proizvoda.

Recept za dijetalne zobene kolačiće bez dodatka šećera i brašna pronaći ćete u sljedećem videu:

Ovseni kolačići su zdrav i ukusan prehrambeni proizvod koji opskrbljuje mnogo korisnih tvari, tonizira i zasićuje ljudski organizam. Prema nutricionistima, jedenje nekoliko ovsenih kolačića može zamijeniti porciju kaše. Kako biste uklonili sva negativna svojstva kolačića, preporučujemo da pažljivo odaberete proizvod u trgovini ili ga pripremite sami, a tada će pečeni proizvodi oduševiti i vas i vaše tijelo.