Kompleksni vitamini za dojilje su bolji. Koristi i moguća šteta

Kompletna i raznovrsna ishrana za dojilju je apsolutno neophodna kako bi se beba normalno razvijala i ne bi razbolela. Mala osoba brzo raste, uzimajući nutrijente i vitamine iz majčinog tijela, koje je potrebno stalno nadopunjavati. Prije nego što bilo šta pojede, dojilja mora saznati koje nutrijente sadrži proizvod, da li će izazvati alergije kod bebe. Ako ima puno mlijeka i ono je hranljivo, onda dijete dobro uzima dojku, postaje bolje. Zalihu vitamina možete nadoknaditi uz pomoć posebnih kompleksnih preparata.

sadržaj:

Koji su vitamini potrebni za dojilju

Bez vitamina ne može se odvijati niti jedan biohemijski proces u tijelu. Oni su katalizatori razgradnje i prerade hrane, asimilacije hranljivih materija od kojih se grade nove ćelije raznih organa, nervnog sistema, krvi i moždane materije. Vitamini u prehrani dojilje imaju sljedeću ulogu:

• osigurati stvaranje ćelija i zdrav razvoj tkiva djetetovog tijela;
• ubrzati procese fizičkog oporavka ženskog tijela nakon trudnoće i porođaja;
• podržavaju normalnu laktaciju kod majke;
• učestvuju u jačanju imuniteta majke i djeteta.

Sljedeći vitamini moraju biti prisutni u ishrani dojilja:

A (retinol). Nalazi se samo u životinjskim proizvodima. Ne otapa se u vodi, stoga se apsorbira samo s mastima sadržanim u hrani. Biljna hrana sadrži njegov analog, beta-karoten. Učestvuje u procesima rasta i obnove ćelija svih tkiva. Utiče na vid, stanje kože, rast i strukturu kose majke i bebe. Podstiče jačanje i rast kostiju, formiranje zuba.

B1 (tiamin, antineurin). Učestvuje u procesima asimilacije i prerade ugljikohidrata i masti u tijelu. Utiče na formiranje nervnih ćelija, prenos impulsa. Potiče stvaranje moždanih stanica, utiče na mentalni razvoj djeteta, formiranje govora, pamćenja. Vitamin je koristan za dojilje i za bebu, jer utiče na funkcionisanje organa za varenje.

B2 (riboflavin). Uključuje se u enzime formirane u jetri. Bez toga su metabolički procesi nemogući. Učestvuje u stvaranju hormona, crvenih krvnih zrnaca. Njegov nedostatak utiče na oštrinu vida, sposobnost razlikovanja boja (formiranje mrežnjače, prilagođavanje očiju na tamu) i na funkcionisanje nervnog sistema.

B6 (piridoksin). Nalazi se u biljnim i životinjskim proizvodima. Raznovrsna ishrana može u potpunosti zadovoljiti potrebe organizma za ovim vitaminom. Pospješuje stvaranje enzima i metabolizam, apsorpciju željeza i stvaranje normalnog sastava krvi. Potrebno je oslabiti mišićni tonus kod dojenčeta, kako bi se spriječili konvulzije.

B12 (cijanokobalamin). Naziva se anti-anemičnim, jer je vitamin aktivno uključen u procese hematopoeze. Može se akumulirati u ćelijama jetre. Učestvuje u realizaciji metabolizma masti i proteina, reguliše sadržaj holesterola u krvi. Utiče na stanje nervnog sistema, formiranje refleksa. Neophodan je za normalan razvoj koštanog sistema i rast djeteta.

C (askorbinska kiselina). Učestvuje u stvaranju kolagena, glavnog elementa vezivnog tkiva. Pomaže u jačanju zglobova, normalnom razvoju mišićno-koštanog sistema. Vitamin je neophodan za jačanje zidova krvnih sudova, formiranje i rast zuba. Ova tvar može reagirati s toksinima, neutralizirati ih, ukloniti iz tijela. Vitamin se uzima za povećanje otpornosti na infekcije, kao i na alergijsko djelovanje određenih tvari. Njegovim učešćem poboljšava se termoregulacija tijela.

E (tokoferol). Direktno utiče na stvaranje hormona koji regulišu proces laktacije kod majke. Osim toga, snažan je antioksidans. Suzbija destruktivno djelovanje slobodnih radikala nastalih u tijelu kao posljedica bolesti, loše ekologije i drugih nepovoljnih faktora. Neophodan za rast mišićnog tkiva, uključujući srčani mišić, formiranje zubne cakline.

Bilješka: Ovaj vitamin se apsorbira samo uz učešće masti i žuči proizvedenih u jetri. Ako majka preferira vegetarijansku hranu, onda dijete nema dovoljno vitamina E. Simptomi njegovog nedostatka kod djece su slabost mišića, oštećenje vida, pojava smeđih pigmentnih mrlja, promjena u sastavu zubne cakline (na zubima se pojavljuju bijele mrlje zbog stvaranja naslaga kamenca u zubnom tkivu).

PP (nikotinska kiselina). Učestvuje u radu cirkulacijskog sistema, srca. Neophodno je poboljšati opskrbu ćelija kisikom, osigurati normalan vid i funkcionisanje organa za varenje.

D (kalciferol). U organizam ne ulazi samo spolja, već se i formira u koži pod uticajem sunčeve svetlosti. Naziva se antirahitičnim vitaminom, jer je bez njega nemoguće formiranje i rast kostiju. Vitamin reguliše apsorpciju kalcijuma i fosfora u organizmu, poboljšava imunitet, otpornost na prehlade. Učestvuje u regulaciji rada srca i osigurava normalno zgrušavanje krvi.

Video: Kako pravilno uzimati vitamine

Dnevne potrebe dojilje za vitaminima. Proizvodi sa svojim maksimalnim sadržajem

Vitaminsko-mineralni kompleksi za dojilje

Vitamini za dojilje moraju se uzimati dodatno, čak i uz raznovrsnu i kvalitetnu ishranu. Majke su prinuđene da se ograniče u upotrebi namirnica koje sadrže alergene (citrusi, orašasti plodovi, jaja) ili izazivaju nadutost, zatvor kod djeteta (pasulj, pirinač).

Vitaminsko-mineralni kompleksi, kao što su Duovit, Complivit, Alphabet, Vitrum, sadrže ne samo vitamine, već i kalcijum, magnezijum, cink, kalijum, natrijum, gvožđe, jod, fosfor i druge neophodne elemente.

Potrebno je zapamtiti: Vitaminski kompleksi su lijekovi, ne mogu se uzimati nekontrolirano. Potrebno je striktno pridržavati se doze. Kada uzimate bilo koji lijek, uključujući i sintetičke vitamine, trebate se posavjetovati sa ljekarom.

Kontraindikacije za uzimanje multivitamina su:

1. Bolesti jetre i bubrega kod dojilja. Multivitamini su dodatno opterećenje. Stoga je potrebno u prehranu uključiti više prirodnih proizvoda koji sadrže komponente potrebne tijelu.
2. Alergijske reakcije na određene supstance. Često takvi kompleksi sadrže boje i okuse, koji, najvjerojatnije, uzrokuju alergijsku reakciju.

Prije kupovine vitaminskih kompleksa, morate pažljivo proučiti njihov sastav.

Prednost uzimanja multivitamina je mogućnost doziranja njihovog unosa u organizam. Često se dojilje prejedaju i debljaju se kako bi povećale proizvodnju mlijeka i poboljšale njegov kvalitet. Vitamini za dojilje pomažu im da otklone nedostatak vitamina, ojačaju organizam, poboljšaju stanje kose i kože te održavaju zdrave zube i nokte.

Video: Kontraindikacije za korištenje vitaminskih kompleksa

Tokom dojenja potrebno je posebno paziti na ishranu, kao i na uzimanje lijekova. Da li su vitamini lek? Ovo pitanje se često čuje. Da, multivitaminski preparati su lek za hipovitaminozu i nepoželjno je da ih sami sebi prepisujete. Ali mlade majke rijetko imaju dovoljno vremena za konsultacije s ljekarima i dugu potragu za odgovarajućim lijekom. Stoga ćemo pokušati razumjeti pravila za odabir vitaminskog preparata i dati nekoliko korisnih savjeta.

Da li su dojiljama potrebni multivitamini?

Mnoge žene sumnjaju u preporučljivost uzimanja vitamina tokom dojenja. Zamjerke su različite, najčešće žene kažu da mogu obezbijediti sve potrebne supstance, te da su naši preci nekako hranili desetak djece bez uzimanja vitamina.

Višak vitamina nije ništa manji, a još opasniji od njihovog nedostatka, pa ne treba prekoračiti dozu vitaminskog preparata.

Druga izjava, naravno, ne izdržava preispitivanje. Naši preci nisu uzimali vitamine, ali je smrtnost novorođenčadi, rahitisa i drugih bolesti bila mnogo veća. Da, i majke tih dana nisu izgledale najbolje, pretvarajući se nakon četrdeset godina u prave starice, naborane, bezube, uvijek bolesne. Trajanje i kvalitet života u to vrijeme ostali su na vrlo niskom nivou, uglavnom zbog nedostatka vitamina u ishrani.

Moderna medicina i farmacija nam daju mogućnost da živimo duže i manje se razbolijevamo, tako da neiskorištenje blagodati civilizacije ne bi bila najpametnija odluka. Ali u današnjem svijetu možemo sebi priuštiti mnogo potpuniju ishranu nego što su naši preci mogli i zamisliti. Može li moderna žena zaista patiti od beri-beri uz ovoliku količinu hrane?

Problem je što se ne može sva hrana konzumirati tokom dojenja, često žene moraju da idu na pravu dijetu ako je beba sklona alergijama. Tada definitivno ne možete bez dodatnog unosa vitamina, jer sve korisne materije u mleku potiču iz majčinog organizma. Majčina ishrana ni na koji način neće uticati na dete, ali na zdravlje i izgled majke mogu biti veliki uticaji.

Prednosti i nedostaci multivitaminskih kompleksa

Prije nego što pohvalimo korisnost vitaminskih kompleksa, razmotrimo mogu li oni naštetiti. Takva mogućnost postoji. Ponekad tijelo jednostavno nije u stanju apsorbirati velike doze vitamina koje se nalaze u modernim multivitaminskim kompleksima. To dovodi do povećanog stresa na bubrege. Stoga, oni koji imaju hronične bolesti ovih organa treba da vode računa o uzimanju vitamina i da se pre upotrebe posavetuju sa lekarom.

Prema Institutu Ruske akademije medicinskih nauka, otprilike 60-80% ruske populacije ima manjak određenih vitamina.

Ponekad vitaminski kompleksi mogu izazvati alergijske reakcije. To može biti posljedica kako individualnih karakteristika tijela, tako i pogrešne kombinacije različitih vitamina u preparatu. Ako je lijek izazvao alergiju kod majke ili bebe, potrebno je otkriti uzrok i odabrati drugi kompleks.

To su gotovo svi nedostaci, a glavni plus takvih lijekova - oni pomažu u opskrbi tijelu svim potrebnim vitaminima i mineralima. Mora se shvatiti da je sastav mlijeka stabilan i da ishrana majke vrlo malo utiče na njega. To znači da će sve što je potrebno biti uzeto iz tijela majke koja doji, čak i ako to ne dobije hranom. S vremenom to može dovesti do hipovitaminoze i nedostatka određenih minerala, što će nužno utjecati na zdravlje i dobrobit žene.

Stoga uzimanje multivitaminskih kompleksa tokom dojenja nije za dijete, već za majku. Ako ne pijete vitamine, tada će s velikim stupnjem vjerovatnoće slabost i pospanost postati stalni pratioci žene, a zatim i pogoršanje stanja kože i kose, noktiju, zuba itd. Osim toga, pomoći će da se izbjegne prejedanje, koje je često izazvano brigom o djetetu, željom da dobije ukusnije i masnije mlijeko.

Koji su vitamini potrebni za dojilje

Budući da majčino mlijeko oduzima hranljive materije ženskom tijelu, sastav vitamina mora biti odabran na način da u potpunosti nadoknadi ove gubitke u majčinom tijelu. Tokom dojenja, ženskom tijelu su potrebne povećane količine vitamina A, C, E, D, grupe B, osim toga potrebni su brojni makro- i mikroelementi, posebno kalcij, fosfor, željezo, cink.

Ako multivitaminski pripravak uzrokuje alergiju, onda, najvjerovatnije, nisu "krivi" vitamini, već boje ili arome u njegovom sastavu.

Vitamin C poboljšava apsorpciju gvožđa, poboljšava imunitet, štiti od umora i letargije i čini maminu kožu glađom. Vitamin A je takođe neophodan za održavanje tonusa kože, kao i za održavanje stanja kose i noktiju. A bebi je potreban za pravilno formiranje koštanog tkiva i zuba. Vitamin E je neophodan za normalno funkcioniranje spolnih žlijezda i laktaciju.

Za formiranje tkiva koštanog sistema deteta veoma je važan vitamin D. Dete ga može dobiti iz majčinog mleka ili ga razviti pod uticajem sunčeve svetlosti. Ako ovog vitamina nema u dovoljnoj količini u tijelu djeteta, tada bebi prijeti rahitis. Stoga je u hladnoj sezoni, kada nema dovoljno sunčeve svjetlosti, veoma važno da i majka i dijete dobiju vitamin D iz multivitaminskog preparata.

B vitamini učestvuju u rastu i formiranju unutrašnjih organa, pomažu u regulaciji metaboličkih procesa, održavanju pravilnog funkcionisanja nervnog sistema, kao i rastu i razvoju nervnog sistema.

Kako napraviti izbor

Gotovo svi multivitamini koji su namijenjeni za dojilje imaju sličan sastav. To nije iznenađujuće, jer su dizajnirani da zadovolje istu potrebu. Stoga, bilo koji od komercijalno dostupnih kompleksa vitamina i minerala može odgovarati svakoj ženi. Ako ste u nedoumici, možete se obratiti ljekaru, ali bez detaljne analize vaših potreba, već jednostavno na oko, on će vam najvjerovatnije savjetovati šta se njemu lično sviđa.

Većina životinja proizvodi svoj vitamin C, dok ga ljudi moraju dobiti iz hrane.

U većini slučajeva, uzimanje vitamina u preporučenim dozama i u normalnim količinama ne izaziva nikakve nuspojave kod majke ili bebe. No, teoretski, svaka tvar može postati alergen, tako da morate biti oprezni i pratiti svoje dobro. Ako postoje znakovi alergije kod majke, kao što su svrbež, oteklina, poremećaj stolice, vrijedi otkazati lijek. Isti postupci moraju se poduzeti i ako beba ima alergiju. Kod djeteta se može javiti crvenilo obraza, osip na koži, ljuštenje i kore na glavi, kolike i uznemirena stolica, plačljivost, poremećaj sna i povećana razdražljivost.

Nakon toga, vitaminski kompleks se mora promijeniti i izbor je najbolje napraviti uz pomoć ljekara. Važno je utvrditi šta je tačno izazvalo alergijsku reakciju. I dalje se suzdržavajte od uzimanja ove supstance.

Poređenje popularnih multivitaminskih kompleksa

Unatoč činjenici da se sastav multivitaminskih kompleksa vrlo malo razlikuje, njihove cijene su različite, a recenzije se također mogu uvelike razlikovati. Da biste odabrali optimalno prikladan vitaminski kompleks za dojenje, možete razmotriti karakteristike najpopularnijih od njih i izvući vlastite zaključke.

Većina vitamina se izlučuje iz organizma za jedan dan, tako da zalihe za budućnost neće raditi.

Vitrum Prenatal Forte za dojenje sadrži 13 esencijalnih vitamina potrebnih za trudnoću i dojenje. Među njima su vitamini A, B, C, D, E, PP, kao i neki minerali, kao što su kalcijum, fosfor, magnezijum, cink i gvožđe. Ima prilično visok sadržaj gvožđa, pa se njegov unos mora strogo kontrolisati. Cijena ovog kompleksa je prilično visoka.

Elevit Pronatal ima približno isti sastav i pogodan je za trudnice i dojilje. Ovaj vitaminski kompleks također nije jeftin, ali ne sadrži jod, pa se mora uzimati odvojeno.

Abeceda "Mamino zdravlje" je relativno jeftin vitamin. Ali mnogim ženama se ne sviđa što su sve pilule u njemu podijeljene u tri kategorije, a vi trebate uzimati tri tablete dnevno u različito vrijeme. Ali takvi vitamini su veoma efikasni, iako se režim može činiti komplikovanim.

Complivit Mama je jedan od najpristupačnijih multivitaminskih kompleksa. Ima dobar sastav, ali u isto vrijeme nema najboljih recenzija o njemu, nuspojave su prilično česte.

Tokom trudnoće, gotovo svakoj ženi se preporučuju dodatni nutrijenti. Ali čak i nakon porođaja, pogotovo ako majka odluči da sama hrani bebu, i dalje su joj potrebne dodatne hranjive tvari u tijelu. U ovom trenutku ishranu majke osigurava ne samo ona, već i dijete. Uostalom, sve dobijene supstance, u jednom ili drugom stepenu, završavaju u majčinom mlijeku, a sa njim ulaze u tijelo novorođenčeta. Potrebna mu je ne samo energija, već i korisni elementi kako bi se brzo i potpuno razvijao. Vitamini za dojilje treba da obezbede sve što je potrebno za dva organizma odjednom. Izbor takvih aditiva treba shvatiti ozbiljno. Morate dobro razumjeti koji su najbolji za dojilju i učiniti dojenje zaista korisnim za bebu.

Zašto su potrebni dodatni vitamini?

Čini se da tokom trudnoće i nakon porođaja žene pokušavaju da jedu ispravno. A vitamini potrebni dojiljama ulaze u njihov organizam na najispravniji i najprirodniji način - zajedno s hranom.

Ovo nije sasvim tačno. Prilikom hranjenja zabranjeno je jesti hranu koja ima svojstvo izazivanja alergija. A među njima ima puno povrća i voća, koji sadrže veliku količinu hranjivih tvari. Dozvoljena hrana najčešće nije toliko bogata hranljivim materijama, zbog čega nije u stanju da pokrije potrebe majke i deteta za njima.

Osim toga, posljednjih decenija postoji jedan ne baš dobar trend. Zbog ubrzanog rasta plodova nemaju vremena da steknu onoliko koristi koliko bi trebalo, a njihova nutritivna vrijednost je značajno smanjena. Domaćim životinjama zbog smanjenja mineralizacije tla nedostaju i mikronutrijenti. Stoga u njihovom mlijeku i mesu ima manje minerala nego prije. U savremenim uslovima skoro je nemoguće u potpunosti zadovoljiti potrebu za vitaminima na prirodan način. Ovu količinu hrane je teško pojesti, a to će dovesti do debljanja.

Nedostatak vitamina tokom laktacije je neugodna, pa čak i opasna stvar. Izaziva smetnje kako u majčinom tijelu, od opadanja kose do nesanice, tako i kod novorođenčeta. Dijete žene koje ne uzima vitamine može početi zaostajati u mentalnom i fizičkom razvoju - to je glavni znak nedostatka korisnih elemenata.

Koje su najvažnije supstance i koliko vam je potrebno?

Najbolji vitaminski kompleksi trebaju sadržavati sve sljedeće nutrijente i pokrivati ​​potrebu za njima za normalan rast bebe i dobrobit majke:

• potrebna u količini od oko 1,5 mg dnevno (ovo je 500 IU). Štiti majku od opadanja kose i ljuštenja noktiju, a kod bebe blagotvorno djeluje na razvoj vidnog aparata, jača rudimente zuba, koštanog tkiva, poboljšava stanje kože i sluzokože.
• Dnevni unos od 15-20 mg pomaže tijelu da preradi hranu ugljikohidratnu, jača i reguliše rad nervnog sistema.
• 2,2 mg dnevno poboljšava metabolizam gvožđa, pomaže da se nosi sa opterećenjem jetre, doprinosi brzom i pravilnom rastu novorođenčeta i razvoju njegovih vitalnih sistema.
• 4 mcg, koji se u prirodi nalazi u gotovo svim mesnim, mliječnim i ribljim proizvodima, osigurava dobro funkcioniranje jetre, nervnog tkiva i dovoljno stvaranje krvi.
• , ili piridoksina, potreba za kojim je 2.2. mg dnevno - veoma važan element u regulaciji centralnog i perifernog nervnog sistema, pomaže u razvoju i kičmene moždine i mozga deteta, igra važnu ulogu u sintezi nove krvi.
• , ili vitamin PP, koji se može piti do 23 mg dnevno, obavlja mnoge funkcije u tijelu majke i bebe, što ga čini jednim od prvih mjesta na rang listi najkorisnijih komponenti bilo kojeg vitaminski kompleks. Učestvuje u oksidativnim reakcijama koje se odvijaju u stanicama, u metabolizmu proteina, ugljikohidrata i lipida. Normalizira koncentraciju molekula kolesterola u krvi. Utječe i na krvožilni sistem – poboljšava kapilarni protok krvi i kretanje krvi u cijelom tijelu, pomaže u normalizaciji rasta pritiska.
• Svima poznata potreba za kojom je tokom laktacije oko 100 mg, povećava snagu krvnih sudova i tkiva. Formira imunološke snage bebe. Pospješuje preradu željeza i djeluje protuupalno. Zahvaljujući snažnom antioksidativnom djelovanju, bori se protiv slobodnih radikala. Dakle, pomaže u prevenciji raka i preranog starenja majčinog organizma.
• 15 mg dnevno pomoći će podržati sve "ženske" funkcije majke, uključujući stvaranje majčinog mlijeka.
• Dnevni unos od 500 IU "solara" osigurat će pravilnu apsorpciju kalcija i rast jakih kostiju i zuba kod bebe, kao i pravovremeno izrastanje fontanela, pravilan rad srčanog mišića i skladan razvoj općenito . Ovaj element je osnova za ranu prevenciju rahitisa, bolesti povezane s promjenom oblika demineraliziranih kostiju zbog njihove abnormalne mekoće i krhkosti.
• Kalcijum, za koje se dodatno možete obratiti mlijeku, mljevenoj ljusci jajeta i žumancima (dnevna doza - 1200 mg - je oko litar kravljeg mlijeka) je od vitalnog značaja za gotovo sve sisteme. Štaviše, veoma je važan za dojilju i za njeno dete - za tkiva, organe i nerve, vid, formiranje skeleta, optimalan rad srca i dobro zgrušavanje krvi.
• Fosfor, koji je veoma bogat ribom ili istim mlekom, treba mu 1,8 grama dnevno i često deluje u tandemu sa kalcijumom. Jača kosti, pomaže u sintezi proteinskih molekula i stvaranju energetskog metabolizma unutar stanica. Pomaže u radu bubrega i kardiovaskularnog sistema.
• 450 mg magnezijum, uključujući i žitarice i mahunarke, pomažu u formiranju skeleta, stabilizuju raspoloženje majke, poboljšavaju san i ugljikohidratni dio metabolizma.
• Iron- vitalni element za svaku osobu. Prirodno se nalazi u mesu. Štaviše, što je crveniji, sadrži više minerala. Njegov stabilan unos od 25 mg dnevno osigurava normalan nivo hemoglobina u krvi. Dakle, dovoljna ishrana svih mišića, organa i tkiva kiseonikom i drugim jedinjenjima.
• 25 mg cink doprinose proizvodnji inzulina, koji je odgovoran za apsorpciju šećera, kontrolišu nivo apetita i pravilnu sintezu aminokiselina u tkivima.
• Jod Veoma je važan za hormonsku regulaciju cijelog organizma. 200 mcg ovog spoja osigurava pravilan rad štitne žlijezde, koja proizvodi veliki broj važnih hormona.

Kako odabrati?

Kada odlučujete koje vitamine možete početi uzimati, trebali biste se posavjetovati s liječnikom koji će odabrati najbolju opciju. Osim toga, morate obratiti pažnju na sastav kompleksa - da li su tamo prisutne sve potrebne tvari. Recenzije prijatelja koji su koristili lijek, kao i test na alergiju, mogu pomoći u određivanju. Alat koji će se pokazati dobrim u svim aspektima i imat će oznaku "za dojilje" i vrijedan kupovine.

Da li su neželjeni efekti mogući?

Ako uzimate suplement prema uputstvu, rizik od negativnih efekata je minimalan. Jedina reakcija koja je moguća u ovom slučaju je alergija. Nakon porođaja, imunološke snage žene su u velikoj mjeri potkopane, a njeno dijete još nije stvarno formirano, pa su oboje osjetljivi na alergene.

Simptomi da postoji alergija na korišteni kompleks su sljedeći:

• majka- urtikarija koja svrbi, otečeni prsti i sluzokože, zatvor ili dijareja.
• Kod bebe- crvenilo obraza, osip na koži, perutanje i ljuštenje kože glave, pogoršanje grčeva, dijareja, loš san, hirovi, plačljivost, anksioznost.

Za liječenje ovakvih problema potrebno je konsultovati ljekara. Trebali biste odmah prestati piti suplement, kao i koristiti bilo koje druge lijekove ili namirnice koje bi teoretski mogle izazvati reakciju.

Zašto je predoziranje opasno?

Vrijedno je uzimati vitamine za dojilje, bez obzira na sve, samo slijedeći upute i preporuke liječnika. Inače, prepun je problema s razvojem bebe, pojavom hroničnog oblika hipervitaminoze i kod dojilje i kod novorođenčeta. Neki vitamini, poput A ili D, akumuliraju se u prevelikim količinama, mogu uzrokovati oštećenja toksinima, povećati opterećenje jetre i ometati formiranje djetetovih sistema i skeleta. Takvi se problemi mogu izbjeći ako sami ne pokušate povećati dozu. Pogotovo jer većinu suplemenata treba uzimati samo jednu kapsulu dnevno, što je vrlo zgodno.

Šta odabrati?

Među cjelokupnom masom kompleksa za dojilje i trudnice, ženama se najčešće propisuju sljedeći lijekovi.

Ovaj kompleks uključuje mnogo različitih vitamina i minerala. Štaviše, koncentracija magnezijuma, koji je potreban za cirkulatorni sistem, prilično je visoka. Glavni nedostatak je nedostatak joda u sastavu, koji će se morati kupiti zasebno, a sam po sebi je daleko od jeftinog lijeka. Ali vrlo je zgodno uzeti ga - potreban vam je samo komad dnevno, pogodan je za zaposlene mame.

Vitrum Prenatal

U sklopu suplemenata možete pronaći više od dvadesetak korisnih supstanci - sve što je potrebno mami i bebi. To znači da ne morate ništa drugo uzimati. Ako postoji nedostatak joda, možete se obratiti drugoj verziji lijeka - - sadrži puno ovog elementa u tragovima. Osim što poboljšava zdravlje žene i kontroliše razvoj malog djeteta, Vitrum pomaže u povećanju količine proizvedenog mlijeka.

Abeceda "Mamino zdravlje"

Proizvođač ovog proizvoda je poznat po tome što vitamine uvijek dijeli u tri klase tableta, koje se moraju uzimati odvojeno u redovnim intervalima. Ne sviđa se svima ovaj pristup - neki smatraju da su takve poteškoće prilikom uzimanja nepotrebne i ne žele se sjetiti tableta čak tri puta dnevno. S druge strane, takav potez pomaže da se vitamini i mikroelementi zaista dobro apsorbuju. Osim toga, to je jedan od najjeftinijih i najkvalitetnijih vitamina, tako da je prilično vrijedan pažnje.

Lijek uključuje sve korisne tvari potrebne za skladan rast novorođenčeta i oporavak žene. Potpuno je siguran i hipoalergen. Ali činjenica je da je zbog ove hipoalergenosti proizvođač morao malo smanjiti koncentraciju vitamina D i A u kompleksu. Ove količine će biti sasvim dovoljne u toploj i sunčanoj sezoni, ali na jesen ćete morati razmišljati kako da ih dodatno uzimate.

Vitamini i elementi u tragovima su vitalni dio ishrane majki i dojenih beba. Njihov dodatni unos imat će blagotvoran učinak na zdravlje i jednog i drugog. Glavna stvar je tretirati suplemente dovoljno pažljivo i precizno, a onda će svi negativni učinci zaobići.

Na internetu možete pronaći mnoštvo preporuka prema kojima bi dojilje trebale uzimati vitamine u obliku složenih preparata. Međutim, poznati pedijatar dr. Komarovsky tvrdi da vrijedi piti potporne lijekove nakon porođaja samo u slučajevima kada je tijelo oslabljeno utjecajem bilo kakvih negativnih faktora. Vitamini za dojilje mogu se u potpunosti zamijeniti normalnom prehranom koja sadrži sve potrebne proizvode.

Zaista, sve vitamine najbolje je konzumirati u obliku prirodnih spojeva, tako da će ih tijelo bolje apsorbirati i garantirano neće imati toksični učinak na njega. Bilo koji multivitamin može se zamijeniti tradicionalnim setom povrća i voća, koji uključuje sljedeće proizvode:

Lista se može nastaviti dovoljno dugo, ali opći smjer bi vam trebao biti jasan.

Neophodno je u velikoj meri oslanjati se na proizvode koji se uzgajaju u bašti i na drvetu, jer oni sadrže ne samo glavne vitamine, već i minerale, elemente u tragovima i vlakna.

Komarovsky također preporučuje da dojilja konzumira malu količinu mahunarki barem nekoliko puta tjedno. Sadrže mnogo magnezijuma, gvožđa, cinka, bakra i selena, koji su vitalni za razvoj ljudskog nervnog, endokrinog i imunog sistema.

Obavezno jedite meso koje je odličan izvor proteina, ali nakon porođaja bolje je odustati od masne i pržene hrane. Dojilje moraju kuhati meso za par, a također se ograničiti na perad i nemasnu govedinu, potpuno napuštajući svinjetinu. Nakon porođaja, također je bolje pojesti malu količinu ribe, ali odbiti morske plodove, iz razloga o kojem će biti više riječi kasnije.

Komarovsky govori o potrebi upotrebe raznih krupnih žitarica, jer čiste crijeva dojilje, čime se sprječava stvaranje toksina u njenom tijelu koji negativno utječu na kvalitetu majčinog mlijeka.

Bilo koji multivitamini, uključujući i dobro poznati lijek Elevit, sadrže veliku količinu kalcija, koji je neophodan i majci i bebi. Kako ne bi uzimali sintetičke vitamine, preporučljivo je piti više kravljeg mlijeka nakon porođaja. Međutim, dr. Komarovsky kaže da je to pogrešna odluka, jer se čisto mlijeko u svom izvornom obliku slabo apsorbira u tijelu odrasle osobe. Umjesto toga, dojilje bi trebale uzimati fermentisane mliječne proizvode i svježi sir, jer se oni mnogo brže razgrađuju u gastrointestinalnom traktu i pomažu poboljšanju probavnog sistema.

Pedijatar Komarovsky također tvrdi da se ne isplati uzimati Elevit i druge sintetičke vitamine za prevenciju rahitisa, jer potrebnu količinu korisnih tvari grupe D tijelo može dobiti na drugi način. Najbolje je pustiti bebu da se sunča par sedmica nakon rođenja, a uz takav tretman će dobiti popriličnu količinu vitamina D3.

Osim toga, majka koja doji treba da jede više jetre bakalara, čistog ribljeg ulja, možete jesti i sirova žumanca, nemasnu govedinu i puter.

Čega je bolje odustati?

Da biste saznali koje tvari prvenstveno štete djetetu, ne morate razumjeti zamršenosti biokemije - to su alkohol, nikotin i droge. Posebno je opasno uzimati ih odmah nakon porođaja, jer prodiranje takvih toksina u majčino mlijeko u prvim sedmicama uzrokuje nepopravljivo oštećenje bebinog nervnog sistema, pa čak i cerebralnu paralizu.

Moguće je razumjeti koje su namirnice zabranjene za upotrebu od strane dojilja bez uzimanja u obzir opojnih tvari.

Naravno, ne sadrže mnogo manje vitamina od Elevita, ali majčinom mlijeku daju i neugodan okus, zbog čega većina djece odbija jesti prirodnu hranu. Iste preporuke se odnose i na ljute papričice.

Nakon porođaja savjetuje se napustiti upotrebu svih morskih plodova, osim ribe, jer su oni najjači alergeni. Nemojte piti jaku kafu i zeleni čaj, jer mogu poremetiti bebinu probavu. Alergije često izazivaju jagode, čokolada i kikiriki. Agrumi mogu izazvati abnormalnu reakciju u tijelu majke i djeteta - vrijedi ograničiti upotrebu samih plodova, kao i pića na njihovoj osnovi.

Osim toga, dr. Komarovsky savjetuje da se ne zanosite vitaminskim pripravcima, primjer je Elevit, jer višak čak i najkorisnijih tvari može uzrokovati intoksikaciju i niz alergijskih reakcija kod bebe.

Optimalni nutritivni dodaci

Ako se ipak odlučite za uzimanje vitamina u obliku dodataka prehrani ili koristite preporuke pedijatra, trebali biste znati koje je lijekove najbolje piti. Gore navedeni Elevit vam omogućava da dobijete preporučene doze vitamina D3, A, C, E, PP, neophodne za dojilje. Međutim, sadrži dosta elemenata u tragovima i minerala, za koje će se potreba morati posebno nadoknaditi. Doza je jednaka jednoj tableti dnevno tokom perioda dojenja bebe.

Ako trebate saznati koji lijekovi sadrže cijeli niz korisnih tvari, obratite pažnju ne na Elevit, već na Pregnavit ili Vitrum Prenatal Forte. Oni također uključuju sve gore navedene vitamine, međutim, karakteristika takvih dodataka prehrani je uključivanje širokog spektra minerala potrebnih djetetovom tijelu odmah nakon porođaja:

• kalcijum;
• kalijum;
• magnezijum;
• željezo;
• bakar;
• selen;
• cink;
• hrom.

Zahvaljujući tome postiže se normalizacija razvoja svih sistema bebinog tijela, kao i prevencija razvoja mnogih opasnih bolesti. Takođe je vredno piti ove vitamine dnevno, uzimajući 1 tabletu Vitruma ili 3 kapsule Pregnavita.

Dobra opcija su i vitamini Alphabet Mom's health, koji su po sadržaju potpuno slični gore navedenim najboljim preparatima. Međutim, njihov sastav je odabran na način da dodatak prehrani daje sinergijski učinak - svaka tvar značajno povećava snagu druge. Osim toga, doza od jedne tablete svakih 4-6 sati pomaže u stvaranju optimalne veličine rezervi svakog minerala i elementa u tragovima u tijelu, što vam omogućava da postignete idealno zdravlje majke i djeteta.

Naravno, lista vitaminskih preparata tu se ne završava, međutim, opisani lijekovi su najefikasniji i imaju minimalan broj nuspojava.

Rođenje djeteta za ženu je uzbudljiv događaj koji zahtijeva ogromne troškove, kako fizički tako i psihički. Zato mlada majka treba pažljivo da brine o svom zdravlju, jer zdravlje bebe zavisi od njegovog stanja. Laktacija, odnosno dojenje, veoma je važan proces koji obezbeđuje ne samo blisku vezu između deteta i majke, već i neophodan uslov za formiranje imuniteta i zdrave mikroflore kod bebe.

Održavanje laktacije

Povećana laktacija

U slučajevima kada je proizvodnja mlijeka nedovoljna, preporučuje se sljedeće:

• Prijem ekstrakta gloga (20 kapi tri puta dnevno, kurs - do 10 dana).
• Uvarak koprive (1 litar kipuće vode preliti sa 20 osušenih listova, insistirati i uzimati po kašiku (stol) tri puta dnevno, 10 dana).
• Zbirka po Yordanovu: kopar, anis, origano po 25g. Zbirka se prelije kipućom vodom (1 čajna žličica po čaši kipuće vode). Uzimajte tri puta dnevno po supenu kašiku.
• Vitamin E tokom laktacije - 0,2 dva puta dnevno tokom jedne nedelje.
• Askorbinska kiselina 7 dana do 1 g dnevno.

Oporavak laktacije

• Lijek "Apilak" 1 pod jezik tri puta dnevno.
• Pivski kvasac 2 tablete tri puta dnevno.
• "Gendevit" - vitamini tokom laktacije (ako nema mlijeka). Tri puta dnevno po 1 tabletu;
• Med ujutru na prazan stomak - 1 kašičica pre jela, a uveče isto toliko posle jela posle 2 sata
• Supe (posebno supe od pečuraka) najmanje dva puta nedeljno po pola litre.
• Posebna biljna zbirka za povećanje laktacije.
• Obilno piće (slatki čaj, mlijeko, voćni napici, kompoti).

Sve gore navedene tačke se posmatraju četiri nedelje. Laktacija se obnavlja nakon mjesec dana.

Opasnost od hipo- i beri-beri tokom dojenja

U slučajevima dužeg nedostatka vitamina tokom dojenja, ne pati samo tijelo dojilje, već i beba. I to nije iznenađujuće, jer jednostavno nema gdje nabaviti tako potrebne vitamine. Sa takvim neadekvatnim hranjenjem, razvoj i rast bebe može usporiti.

Najnepovoljniji je, prema mišljenju pedijatara, nedovoljan unos vitamina D koji dovodi do rahitisa. Da bi se spriječilo ovo stanje, djeci koja primaju majčino mlijeko daje se dodatni vitamin D.

Prema podacima istraživanja Ruske akademije medicinskih nauka, najčešće se kod dojilja javlja nedostatak vitamina B1, C i A.

Kao posljedica takvog nedostatka nastaje karijes, nokti se ljušte i kosa opada.

Prednosti vitamina tokom laktacije

Da bi se spriječili gore navedeni problemi, dojilja treba da prati svoju ishranu, obraćajući pažnju na hranu koja sadrži vitamin E, cink i biotin (iz B-vitamina).

Vitamini tokom dojenja su izuzetno važni i za bebu i za majku, jer ne samo da utiču na dobrobit, već i daju veću količinu proizvedenog mleka.

Gde idu vitamini?

Ne znaju svi da razlog za intenzivnu konzumaciju makronutrijenata i vitamina tokom dojenja nije samo u proizvodnji mlijeka, iako se na to troši lavovski dio gore navedenih tvari. Postoje i drugi razlozi za nedostatak nutrijenata u postporođajnom periodu:

• Vitamini su neophodni za intenzivan rad intrasekretornih žlijezda, koje se u ovom trenutku aktiviraju zbog ubrzanja metaboličkih procesa.
• Nedavni porođaj uključuje značajnu potrošnju vitamina, koji nestaju pri rođenju placente i uklanjanju amnionske tekućine.
• Određeni gubitak vitamina dolazi do izlučivanja fecesa i urina.

Izbor izvora vitamina zavisi samo od dojilje. Na primjer, možete odabrati posebne prehrambene proizvode koji sadrže najviše korisnih i potrebnih tvari. Međutim, odmah nakon rođenja djeteta to je problematično zbog ozbiljnih ograničenja u ishrani. Dakle, najveći dio bobičastog voća, voća i sirovog povrća je zabranjen, a ako beba razvije alergijske reakcije, majčina prehrana se još više sužava (dozvoljene su samo žitarice, tjestenina i čorbe). Ali majka, unatoč svemu, treba obnoviti zalihe hranjivih tvari izgubljene tijekom porođaja, pa stoga postoji druga opcija - odabir multivitaminskih kompleksa posebno dizajniranih za trudnice i dojilje. Vrijedi napomenuti da je bolje ne koristiti obične multivitamine, jer mogu izazvati pojavu alergija.

Koje vitamine piti tokom dojenja?

Sve lijekove, čak i one najbezopasnije, treba propisati ljekar. Ali u svakom slučaju, tokom dojenja treba koristiti samo posebne proizvode (zbog njihove sigurnosti i efikasnosti). Njihov sastav uključuje posebne mikrokapsule, od kojih svaka sadrži razne tvari koje, kada se "sreću" mogu ometati apsorpciju jedne druge. Stoga se svaka od kapsula otvara u različito vrijeme.

Koji vitamini su mogući tokom dojenja

Postoji nedostatak određenih elemenata u tragovima i vitamina, a samim tim:

• U sastavu multivitaminskih proizvoda za dojilje svakako mora biti i kalcij, jer jača zube, nokte i kosu majke, prodire u bebin organizam s majčinim mlijekom, te doprinosi pravilnom razvoju bebinih kostiju.
• Vitamin D tokom dojenja jednostavno je nezamjenjiv zbog činjenice da osigurava dovoljnu apsorpciju kalcija, te stoga sprječava razvoj rahitisa;
• Gotovo kod svih žena, kao rezultat trudnoće, porođaja, nivo selena se smanjuje. Ovaj element u tragovima odgovoran je za adekvatno funkcioniranje imunološkog sistema, a time i za prevenciju upalnih patologija.
• Uz hronični nedostatak vitamina E, dojilja može razviti slabost mišića i postporođajnu depresiju.

Vitaminski kompleksi

Razvijeni su posebni multivitamini za dojilje, koji sadrže neophodne vitamine i mikroelemente potrebne u njenom važnom periodu.

Svakodnevno dojilja dobije od pola litre do 900 ml mleka koje sadrži velike količine minerala i vitamina iz majčinog organizma, zbog čega je uzimanje vitamina tokom dojenja toliko važno za održavanje zdravlja i lepote dojilje. .

Prijem "AEvita" prilikom dojenja bebe

Sadržaj vitamina E i A u "Aevitu" je prilično visok, pa stoga nisu sve dojilje prikazane i korisne. Ako se ipak pojavila potreba za korištenjem ovog kompleksa, svakako se obratite liječniku koji će propisati potrebnu dozu. Ovaj lijek je siguran ako se uzima adekvatna terapijska doza: 1-2 kapsule dnevno, kurs od 30 dana. Zbog sposobnosti tijela da akumulira vitamine, ovaj lijek se koristi u tečajevima, među kojima interval ne smije biti manji od 6 mjeseci. Štaviše, ponovljene kurseve propisuje isključivo lekar prema indikacijama.

Prema mnogim ljekarima, Aevit se ne smije uzimati ako žena već pije drugi vitaminski kompleks koji sadrži vitamine E i A, zbog velike vjerovatnoće predoziranja (hipervitaminoze), praćene povraćanjem, pospanošću, mučninom i vrtoglavicom. Osim toga, nekontrolirana upotreba ovog lijeka može dovesti do uznemirenosti ili konfuzije (teški slučajevi), zbog predoziranja vitaminom A; alergijske reakcije, promjene na jetri, štitnoj žlijezdi i bubrezima.

Upotreba lijekova koji sadrže magnezijum

Magnezijum je jedan od najpotrebnijih elemenata u tragovima u organizmu, jer njegova dovoljna količina obezbeđuje normalno funkcionisanje nervnog sistema i srca. Magnezijum, kao i vitamin B6, uključen je u gotovo sve multivitaminske komplekse namenjene trudnicama i porodiljama.

Asimilacija magnezija moguća je samo uz prisustvo vitamina B6, što objašnjava popularnost lijeka "Magne-B6", koji se često propisuje trudnicama s visokim krvnim tlakom, tonusom materice i drugim problemima.

Magnezijum u kombinaciji sa vitaminom B6 treba uzimati samo po preporuci lekara, zbog činjenice da komponente leka ulaze u bebin organizam sa majčinim mlekom i ako se nekontrolisano koriste mogu izazvati pospanost, bradikardiju i slabost mišića.

Upotreba lijekova koji sadrže kalcij

Jedan od najčešće propisivanih lijekova za dojenje i trudnoću je kalcijum glukonat. Indikacije za njegovo imenovanje su alergijski procesi, nedostatak kalcija u hrani, krvarenja, razni upalni procesi i disfunkcija paratireoidnih žlijezda. Osim toga, ovaj lijek je uključen u kompleksno liječenje patologija kože, jetre, kostiju (posebno prijeloma) i bubrega, kao i protuotrov u liječenju trovanja fluorom, oksalnim kiselinama i magnezijevim sulfatom.

Lijek je kontraindiciran kod imenovanja srčanih glikozida, sarkoidoze i sklonosti ka litijazi (formiranje kamenaca u organima).

Dodijelite "Kalcij glukonat" trudnicama / dojiljama češće u obliku tableta i mnogo rjeđe u obliku injekcija.

Kalcij u obliku ovog lijeka treba uzimati u dozama koje je propisao ljekar i uz izuzetan oprez ako žena već uzima vitamine koji sadrže ovaj mineral.

Vitamini u hrani

Nije tajna da majka koja doji treba da jede dobro, i što je najvažnije, redovno. Ispod je lista proizvoda, u kojima je sadržaj prirodnih vitamina prilično visok i pokriva potrebe kako majčinog tako i bebinog organizma:

• C. Izvor - voće, kiseli kupus, povrće, bobičasto voće. Održavanje imuniteta.
• E. Izvori - biljna ulja. Neophodan za sintezu hormona laktacije.
• D. Sadrži u jajima, masnoj ribi, jetri. Prevencija rahitisa, pravilan razvoj zuba i kostiju, rad krvnih sudova, srca.

Vitamini za laktaciju - koji su bolji?

Kao što je gore spomenuto, dojenje je izuzetno važan proces i za mamu i za bebu, pa stoga ovaj ili onaj lijek treba odabrati strogo pojedinačno i samo od strane liječnika.

Vitamini tijekom dojenja, čije su recenzije češće pozitivne, odabiru se u skladu s prehranom žene, komorbiditetima (ako ih ima) i financijskom situacijom roditelja djeteta koje se doji.

Najčešći su:

• Riblja mast;
• "Elevit pronatal";
• "Abeceda";
• "Vitrum pronatal forte";
• "Complivit";
• "Multitabs".