Kako se držati u ruci dok komunicirate sa neprijatnim sagovornikom. Kako je lako naučiti kontrolisati sebe i svoje emocije Kako se obuzdati kada

Konflikti mogu nastati svuda, bez obzira na ljude oko vas i okolnosti. Zli šef ili beskrupulozni podređeni, zahtjevni roditelji ili nepošteni učitelji, bake na autobuskim stanicama ili ljuti ljudi na javnim mjestima. Čak i savjestan komšija i baka maslačak mogu izazvati veliki sukob. O tome kako izaći iz sukoba bez pretrpljene štete - moralne i fizičke - bit će riječi u ovom članku.

Nemoguće je zamisliti modernu osobu koja nije podložna stresu. Shodno tome, svako od nas se svakodnevno nalazi u takvim situacijama na poslu, kod kuće, na putu, neki oboljeli čak dožive stres i po nekoliko puta dnevno. A postoje ljudi koji stalno žive u stresnom stanju i čak ni ne sumnjaju u to.

Život je čudna i komplikovana stvar koja može izazvati desetke nevolja u jednom danu. Međutim, vrijedi zapamtiti: svaka nevolja je lekcija koja će vam svakako dobro doći u budućnosti. Ako je čovjek pošten student, onda će se prvi put sjetiti predavanja. U slučaju da je lekcija bila neshvatljiva, život će se suočiti s njim iznova i iznova. I mnogi ljudi ovo shvaćaju bukvalno, komplicirajući im živote! Ali ponekad ne treba trpjeti neke stvari, tražeći u njima životne lekcije! Koje konkretne situacije treba zaustaviti?

Sve izgleda dosadno i sivo, bliski ljudi nerviraju, posao razbjesni i postoje misli da cijeli život ide negdje nizbrdo. Da biste promijenili vlastiti život, nije potrebno učiniti nešto natprirodno i složeno. Ponekad najjednostavnije i svima najpristupačnije radnje mogu značajno povećati nivo energije i učiniti da se osjećate mnogo bolje. Pokušajte da u svoj život uvedete 7 efikasnih praksi koje će vam dramatično promijeniti život na bolje.

Svako ko se bavi samorazvojom zna da ne može bez osjećaja nelagode. Vrlo često ljudi brkaju nelagodu s crnom crtom u životu i počinju se žaliti, ili još gore, pokušavaju izbjeći promjenu. Ali, kao što iskustvo pokazuje, samo prevazilazeći udobnost, možete pronaći i steći sve prednosti koje su nam potrebne.

Mnogi ljudi ne mogu zamisliti svoj dan bez jedne ili više šoljica. I ispostavilo se da ispijanje kafe nije samo ukusno, već i zdravo! Ako se ne žalite na ozbiljne zdravstvene probleme, onda možete bez grižnje savjesti popiti nekoliko šoljica ovog ukusnog napitka i uživati u njegovim blagodatima.

U savremenom svijetu okruženi smo s mnogo različitih informacija koje na različite načine utiču na osobu. Jedan ga smiruje i prija, drugi ga provocira, ljuti i debalansira. Ima čak i ljudi koji namjerno stvaraju nepodnošljivu atmosferu da se čovjek naljuti i pokaže sve svoje najgore kvalitete. U takvim situacijama najbolje je ne obraćati pažnju ni na koga i ravnodušno otići.

Sada ljudski nervni sistem nije toliko otporan na spoljašnji svet kao što je nekada bio. Ujutro možete biti odlično raspoloženi, a uveče, nakon razgovora sa ljudima, možete postati depresivni. Ovaj članak sadrži najefikasnije savjete koji će vas naučiti kontrolirati sebe i pomoći vam da se smirite.

10 sjajnih savjeta koji će vam pomoći da se nosite sa svojom ljutnjom, ljutnjom i problemima

Ne pokušavajte riješiti sve probleme u isto vrijeme. Najbolje je da se fokusirate na jedan zadatak, a zatim pređete na sledeći. Nije vrijedno rizika, jer možda nećete ništa postići, pa čak i stvoriti nove probleme koji će dovesti do stresa.
Važno je shvatiti da ne treba čekati bolji život, već sada uživati u sretnim trenucima. Nije vrijedno ni budućnost, pa će te život proći, a onda ćeš se kajati za izgubljenom srećom.
Nemojte paničariti i postati depresivni dok se neprijatna situacija u potpunosti ne analizira. Tek kada je osoba shvatila sve razloge za ono što se dogodilo, potrebno je koncentrirati se i preduzeti odgovarajuće mjere, koje se moraju pažljivo razmotriti.
U životu svake osobe postoji mnogo različitih nepredviđenih situacija i one se moraju uzeti zdravo za gotovo. Nemojte se zafrkavati, nervirati se i ljutiti, jer smo u nekim trenucima jednostavno nemoćni. Možete se boriti dugo, ali najjednostavnije rješenje je prihvatiti sve što se dešava.
Jedan od načina da naučite da se kontrolišete jeste da budete spremni za najgori scenario. Razmislite unaprijed o najgoroj varijanti kako biste bili barem napola spremni za nju.
Nemojte se stalno fokusirati na nevolje i njihove posljedice. Najbolje je učiniti nešto korisno i zanimljivo, možda ćete tako pronaći odgovarajući izlaz iz ove situacije. Na kraju krajeva, kada su vaše misli čiste, prava odluka će doći sama.
Ne obraćajte pažnju, a posebno na one koji ništa nisu postigli u ovom životu. Ovo će vam pomoći da naučite da se kontrolišete i da budete smireni.
Ne pokušavajte da ugodite svima, nemoguće je biti fin prema svima. Morate imati svoje ciljeve, planove i želje. Računajte samo na sebe, i prvo radite svoj posao, a tek nakon toga pomozite drugima.
Kako biste naučili kako se kontrolirati i ne stvarati sebi nepotrebne probleme, prvo ih prestanite izmišljati. U većini slučajeva, ako pažljivo analiziramo trenutnu situaciju, onda sve nije tako tužno kako nam se na prvi pogled čini.
Potrebno je shvatiti da je svaka osoba jedinstvena na svoj način i da nema sličnih njemu na svijetu. Važno je da ih prihvatite onakvima kakvi jesu sa svim njihovim prednostima i manama, to će vam pomoći da sačuvate živce i smirenost.

Pretplatite se na ažuriranja bloga i dobijte nove korisne savjete.

Kako se nositi s trenutnim emocijama koje dovode do vikanja na dijete? Kako ne vikati na dijete? Kako ne vikati? Reći ćemo vam o nekoliko načina da vam pomognemo u tome.

Kao roditelji, znamo tačno šta naša deca treba da rade, ali često zaboravljamo šta ne bi trebalo da radimo sami. Često koristimo svoju superiornost nad djetetom, dozvoljavamo sebi da vičemo na vlastitu djecu, pokušavajući ih urazumiti i prenijeti im „istinu postojanja“.

Naravno, i roditelji su ljudi. Napeta situacija na poslu, malaksalost, a djeca su opet huligani i ne slušaju. Sve ovo može biti razlog za vrištanje na dijete. Ali uostalom, u većini slučajeva prvo vrištimo, a onda se kajemo i patimo, shvaćajući da plač nije najbolji način edukacije.

Da, naravno, vikanje na dijete može imati utjecaja, jer. Nema ništa gore od mame koja vrišti. Ali da li vam je potrebna takva poslušnost? Kada dijete donese odluku, ne zato što je shvatilo svoju potrebu, već samo da mu majka nije vrisnula. Jer dok mi vrištimo i pokušavamo djetetu prenijeti suštinu njegove greške ili pogrešnog ponašanja, ono ima samo jednu misao u glavi: “Voleo bih da mama (tata) prestane da vrišti.” Kako možete naučiti upravljati svojim emocijama?

Sigurna sam da svaki odrasli i svjestan roditelj može svom djetetu mirno objasniti svoju grešku, nedolično ponašanje, pričati šta više ovako ne bi trebalo raditi i zašto.

Sposobnost da mirno razgovarate sa djetetom u bilo kojoj situaciji povećat će vaše samopoštovanje kao roditelja. A smisao vašeg objašnjenja će do djeteta doći mnogo brže ako čuje vaš uravnotežen, ali strog glas. Ali činjenica da dijete treba da objasni svoje greške u mirnijem stanju i uravnoteženim tonom svima je jasno, ali kako to učiniti?

1. Shvatite da više nikada nećete vikati na dijete.

Uopšte nije dostojno vikati, a još više na djecu koja moraju savršeno razumjeti i poslušati (makar zapravo djeca ni od desetog puta uopće ne razumiju). Samo za početak, shvatite da više nećete vikati na svoju djecu! I šta god da rade, koliko god se trudili, ne mogu te natjerati da vrištiš. Čim primijetite da vičete na dijete, zastanite na trenutak i zamislite se...na primjer engleska kraljica Elizabeta II ili prva, nije bitno. Zamislite na trenutak kako bi se u ovoj situaciji ponašala osoba koja je vaš standard izdržljivosti i suzdržanosti.

2. Pronađite bilo kakav izgovor za svoje dijete

Čim primijetite da ćete početi da vičete na dijete, zamislite da ga vašim riječima počne psovati potpuno vanzemaljac i autsajder ili vama krajnje neugodna osoba.

3. Zamislite da je vaše dijete stranac

Još jedan sličan način. Primijetivši želju da se rasplačete, zamislite da pred vama nije svoje i voljeno dijete, već tuđe (komšije, dijete vaših prijatelja ili rođaka). Uostalom, nećete sebi dozvoliti da vičete na tuđe dijete. prvo, nećete situaciju shvatiti tako lično, ali drugo, ovo nije tvoje dijete i u principu ne možeš vikati na tuđu djecu.

Ima tu o čemu razmišljati. Pa, mi smo tolerantniji prema nedoličnom ponašanju tuđe dece nego prema sopstvenim greškama.

4. Pozovite goste

Vrlo smo ljubazni prema našoj djeci kada imamo goste u kući. Stoga se nagon za vikom na dijete može ugasiti zamišljanjem daljeg rođaka ili poznanika u susjednoj prostoriji. Uostalom, ne vičete na dijete pred gostima, pa zašto se to može bez njih?

Zašto, pred strancima, možemo sakriti svoje negativne emocije, ali pred svojom decom to ni ne pokušavamo.

Po pravilu, nakon što prevladamo prve minute povećane negativne emocionalnosti, više ne vidimo tako dramatičnu neugodnu situaciju koja se dogodila, u kojoj je potrebno vikati i podići ton.

5. Zamislite da ste u TV emisiji

Ova metoda mi je pomogla kada se činilo da se može poludjeti od djetinjastih podvala, nesporazuma i hirova. I shvatio sam da je prilika za vrisak vrlo velika. U takvim trenucima samo sam zamišljao da učestvujem u nekakvom rijalitiju, tipa “ najbolja mama" ili čak " izvuci” i moram na adekvatan način da se izvučem iz ove situacije. I našao sam, čini mi se, sasvim razumna rješenja sa gledišta pedagogije.

Ne znam koliko je moj savjet ispravan sa stanovišta psihologije. Ali ja sam smislila ove načine pokušavajući da u očima svoje djece izgledam kao emocionalno uravnotežena majka puna ljubavi.

Djeca su slobodna da prave greške. Njihove greške i prijestupi treba uzeti zdravo za gotovo. Glupo je očekivati idealno ponašanje od djeteta.

Sada kada su moja djeca već prešla u starosnu kategoriju tinejdžera, što je odraslima prilično teško percipirati, naučila sam jako dobro kontrolirati svoje emocije, bez obzira na to kakve mi vijesti saopštavaju.

Prije ili kasnije, svako od nas se nađe u situaciji u kojoj treba da smisli kako da se sabere. Međutim, to ne uspije uvijek. Kako ne biste izgubili dodir sa stvarnošću i ne bili po strani od života, važno je biti u stanju zadržati prisebnost čak i u nepovoljnim situacijama. Danas ću vam reći kako to učiniti.

Gotovo "hamletovsko" pitanje: sabrati se ili ne prihvatiti?

Kako se sabrati? Na ovo teško pitanje klasik je jednom odgovorio ustima svog heroja: "Nauči da vladaš sobom!" Ova fraza je postala krilatica. A situacija u kojoj je to izgovoreno, da vas podsetim, bila je sledeća: Puškinov Jevgenij Onjegin pokušava da urazumi mladu Tatjanu, koja mu je priznala ljubav, na odrasli način. Istovremeno zaljubljenoj dami objašnjava da nema čemu da se nada.

Evo tako teške situacije: mlada žena mora da trpi okrutnost muškog odbacivanja (retko, ali se takođe dešava). A heroina nema izbora nego da se sabere, naučivši da živi s tim. Se la vie.

Šta treba da znate i umete da budete gospodar svog života i da ne dozvolite nevoljama da vas izbace iz sedla?

Neću nikome otkriti tajnu: život je komplikovana stvar, jer ponekad izbacuje trikove koji zahtijevaju maksimalnu koncentraciju snage i sposobnost opstanka na površini.

Teške situacije mogu biti povezane ne samo sa sferom ličnih odnosa. Možemo se suočiti sa problemima na poslu, i u prijateljstvu, i u odnosima sa rodbinom, i u pitanjima zdravlja.

Život nikako nije uvijek praznik, pun je najnepredvidivijih improvizacija – nažalost, ne uvijek ugodnih. Međutim, svjesni toga, važno je znati da u većini slučajeva (u 90% od 100%) svakodnevni problemi, teškoće, nevolje još nisu rečenica. Stoga, savladavši određenu tehniku, sasvim je moguće nositi se s mnogim problemima, pa čak i prenijeti ih iz negativne dimenzije u pozitivnu.

Važno: tehnika samokontrole je sposobnost da se saberete u kritičnim situacijama, grupišete i pogledate u oči stvarnosti bez straha i prijekora. Ali odsustvo ove važne vještine dovodi do suprotnih, čak i žalosnih rezultata: osoba dopušta sebi da se rastvori, paniči i postane žrtva okolnosti.

Sve, naravno, u velikoj meri zavisi od temperamenta, karaktera, vaspitanja. Nekome, na primjer, nedostaje snage, nekome nedostaje životno iskustvo, a neko se, možda, samo voli pretvarati da je žrtva, manipulirajući rođacima, prijateljima, onima koji su u blizini. U pravilu, takvi likovi žive sa energijom samosažaljenja, budući da su, u stvari, energetski vampiri. Ali danas ne govorimo o njima.

Za i protiv savladavanja tehnike samokontrole

Prednosti	Nedostaci
Osoba koja posjeduje tehniku samokontrole mnogo je privlačnija drugima. I u svakom smislu: sa takvima želite da budete prijatelji, da gradite porodične odnose, da radite, pa čak i da idete na inteligenciju (bolje je, naravno, da ovo bude samo metafora za pouzdanost).	Ali ovdje je obrnuto: s osobom koja je navikla da se rastaje iz bilo kojeg razloga, pa čak i bez razloga, neugodno je biti u blizini (u prijateljstvu, ljubavi, na poslu, a još više u opasnim situacijama). Jednostavno će vas iznevjeriti na prvom skretanju.
Ljudi koji znaju da se saberu i oslone samo na sebe žive punim i punokrvnim životom. Znaju kako se ponašati u teškim situacijama i, ako je potrebno, poduzeti dosljedne i efikasne akcije bez nepotrebnih emocija, otklanjajući probleme u pokretu.	Ljudi koji se izgube na prvi “klik” (čak ni udar) sudbine troše svoju životnu energiju na beskorisne medicinske sestre – umjesto da eliminišu problem na njegovom izvoru. Kao rezultat toga, oni gube dragocjeno vrijeme, dozvoljavajući situaciji da dostigne fazu u kojoj više nije reverzibilna. Inače, to je vrlo često povezano sa zdravstvenim problemima.
Umjetnost samokontrole omogućava vam da odvojite žito od kukolja: osoba ne troši na sitnice, postavlja sebi ozbiljne ciljeve, a zatim, korak po korak, postiže njihovu realizaciju. Dobro je upućen u ljude i gotovo nepogrešivo bira životnog partnera (saputnika), prijatelje, posao itd. Ume da kaže čvrsto „ne“ svemu što je u suprotnosti sa njegovim principima. Ne, ovo nije pragmatizam, već jasno razumijevanje da morate odmah živjeti na čistoj kopiji.	Nesposobnost da se saberete (i, generalno, da se kontrolišete) je mnoštvo slabića koji lako mijenjaju dragocjeno životno vrijeme za sve vrste gluposti. Čak i ako ih je sudbina obdarila nekim sposobnostima, ne nalaze snage da ih razviju. Najčešće takvi ljudi kreću putem lakih i pogubnih zadovoljstava, a kontaktiraju i iste slabe volje. Pri prvim poteškoćama traže utjehu u prepuštanju lošim navikama. A ponekad, nesposobni da se izbore sa ozbiljnom situacijom, oduzmu i sebi život.

Sada uporedimo dvije situacije: prije nego što se osoba, našla se u teškoj situaciji, pribrala, i nakon što je to uspjela:

Vrijedi li se nositi sa situacijom: poređenje "prije" i "poslije"

Prije	Poslije
Razumijete da je život izašao iz svoje uobičajene kolotečine. Morate analizirati situaciju, procijeniti njene rizike i poduzeti efikasne radnje za otklanjanje neugodnih posljedica.	Primjenom tehnike prevazilaženja teške situacije usmjeravate život u pravom smjeru. Ne gubeći vjeru u vlastite snage, ne gubite vrijeme na "toksične" emocije i pritužbe na nepravdu života.
Odmjeravajući prednosti i nedostatke trenutne situacije, pripremate se da uključite potrebne emocionalne i mentalne rezerve i djelujete „u isto vrijeme“ sa životom, a ne suprotno njemu.	Prihvatanjem novih okolnosti dajete povjerenje životu. A ona, kao što znate, često djeluje u našim interesima: zatvarajući jedna vrata, otvaraju druga. Samo što se vrlo često držimo za pticu u ruci, ne sluteći da nam je sudbina pripremila ždrala (npr. plašimo se gubitka posla, straha od finansijskih problema).
Uhvaćena u teškoj situaciji, svaka osoba, naravno, doživljava zbrku osjećaja. Njegov glavni zadatak je održati vjeru u sebe, sposobnost donošenja razumnih odluka. I još nešto – ne dozvoliti da energija straha parališe svijest.	Jednom kada pobijedite svoj strah, situacija će se raščistiti i moći ćete hladne glave preduzeti najefikasnije korake kako biste smanjili svoje gubitke. U suprotnom, mogu postati katastrofalne.

Ne smije se zanemariti da su naši strahovi najmoćniji magnet za ostvarenje strahova. Zato što su vođeni najjačim emocijama koje su energetski sposobne privući neugodna očekivanja i negativne scenarije.

Nudim tehniku koja vam omogućava da se saberete u okolnostima koje prijete negativnim posljedicama.

Upute korak po korak kako da se brinete o sebi

Koraci	Opis
Korak 1.	Molimo opišite problem sa kojim se suočavate što je preciznije moguće.
Korak 2	Analizirajte koje specifične emocije doživljavate. Koncentrirajte se na ono što vaše tijelo osjeća (ukočenost? napetost? impotencija?) Koje misli dominiraju vašim umom?
Korak 3	Postavite sebi ovo pitanje: šta je najgore što se može dogoditi u ovoj situaciji?
Korak 4	I obrnuto? Koji je najsretniji način rješavanja ovog problema?
Korak 5	Šta vam se čini najvećim problemom u ostvarenju želje? Koji strah sprečava da se to dogodi?
Korak 6	Koje uvjerljive protuargumente možete upotrijebiti da prevaziđete svoje strahove? Zamislite da je vaš zadatak da uvjerite voljenu osobu da je to moguće (na primjer: dobro izgledam, imam visok IQ, mogu biti uvjerljiv, imam dovoljno šarma, imam odličnu intuiciju, mogu to podnijeti , itd.).
Korak 7	Uzmite list papira i olovku. Zapišite svoje argumente što je moguće sažetije i uvjerljivije, dopuštajući da se vaša želja ostvari. Prevedi sve glagole iz budućnosti u sadašnjost (prema modelu: snalazim se u situaciji, radim pravu stvar, imam dovoljno intuicije, vjerujem u svoje snage, u svoje sposobnosti, u svoje znanje itd.) Uradi ne koristite partikulu u svojim formulacijama i prijedlog "ne", kao i druge negacije. Tako svoje negativne psihoemocionalne stavove transformišete u pozitivne afirmacije (kratke verbalne formule).
Korak 8	Uveče, pola sata prije spavanja i ujutro (pola sata nakon buđenja), izgovorite (pročitajte) ove afirmacije, zamišljajući ih (vizualizirajući) što jasnije. U ovom trenutku (između stvarnosti i sna) najbliži je kontakt sa podsviješću. Pod uticajem ove tehnike, vaša će svest biti preformatizovana.

Ako sve navedeno radite ispravno, sa maksimalnom posvećenošću i vjerom u pozitivan rezultat, te ako svoje riječi dosljedno potkrepljujete savjesnim postupcima, Univerzum će početi sarađivati s vama, a vaše želje će se ostvariti.

Jednom kada savladate svoje strahove, istisnete ih, napravite prostor za pozitivna očekivanja i pozitivne scenarije, promijenit ćete svoju sudbinu na bolje. Niko osim nas samih ne može nam zabraniti da budemo sretni.

Šta je potrebno osobi da preuzme kontrolu nad sobom?

Kako se sabrati? Za ovo vam je potrebno:

Vjerujte u vlastitu snagu.
Ne dozvolite da energija straha nadvlada energiju vaše volje.
Nemojte se ograničavati na riječi, čak i ako su energetski jako jake. Uvijek podržite sve verbalne formule efikasnim radnjama.
Razvijte intuiciju, pokušajte da vidite dalje od onoga što vam se dešava pod nosom. Možda je ono što vam se čini nepremostivom preprekom korak za prelazak na novi nivo.
Zapamtite da je život prostor mogućnosti i opcija. , birate određenu opciju za svoj život i postajete pravi gospodar svoje sudbine.

Tehnika pretvaranja negativnih psihoemocionalnih stavova u pozitivne:

Priča iz života, kako vam pravi stav može pomoći da se saberete

Priča koju ću sada ispričati je pravi slučaj iz moje prakse. Žena srednjih godina (nazovimo je Tamara) ostala je sama sa ćerkom tinejdžerkom. Njen muž je sve češće počeo da putuje na poslovna putovanja, a onda je potpuno nestao. Bez upozorenja. Tamara je pokušala da ga potraži, otišla kod nadređenih. Tamo je bila iznenađena kada joj je rečeno da je njen muž dao otkaz na šest mjeseci.

Neko vreme uopšte nije znala šta da misli: da li je živ ili ne?

A onda se ispostavilo da je njen "muž" zasnovao novu porodicu u drugom gradu. U početku je pokušao da živi u dve kuće, simulirajući (tu i tamo) poslovna putovanja. A onda je nova žena ostala trudna, a on je odlučio da ostane s njom. Nije imao hrabrosti da prizna i barem se razvede kao ljudsko biće, a Tamara je ostala u tako čudnoj situaciji. A to joj, kao što možete pretpostaviti, nije popravilo raspoloženje.

Kada se otkrilo da ju je tako smešno napustio sa tinejdžerkom u naručju, Tamara je pala u stupor i ostala u tome oko godinu dana. A onda se okrenula prema meni.

Nakon dugih razgovora ispostavilo se da ona dugo nije imala ljubav prema svom mužu, da je on počeo da se „zaigrava“ pre pet godina i da su njihovi porodični odnosi dugo postojali po inerciji - bez razumevanja, obostranog interesa. , a još više bez normalnih osjećaja. Ko je kriv? Mislim oboje. Ali ostavimo ovo pitanje po strani. Sada - o nečem drugom.

Tako je i sama Tamara došla do zaključka da odlazak njenog supruga nije tako veliki gubitak. Djetetu je, naravno, žao, ali šta da se radi. No, najveći problem za Tamaru se svodio na to što već ima 36 godina, te što se najvjerovatnije neće udati.

Slušajući ove njene zaključke, pogledao sam je i pomislio: ako bih, draga moja, sada mogao da te odvedem dobrom stilisti, onda:

a) niko vam ne bi dao više od 28;

b) sigurno ne biste imali prekid od seljaka.

Uglavnom, radili smo s njom, sastavili listu afirmacija, a ona ih je počela redovno vizualizirati prije i poslije spavanja. I ubrzo, sa svakom sledećom posetom, počela je da mi dolazi sasvim drugačija Tamara, menjajući se na bolje pred našim očima.

A onda sam shvatio: "Vrijeme je!" i odveo je kod veoma dobrog stiliste. I dogodilo se čudo. Zašto to nisam uradio odmah? Da, jer samopouzdanje, u svoju žensku neodoljivost, u činjenicu da je čovek sam gospodar svoje sudbine, nije joj odmah došlo.

Prošle su još dvije godine. Tamara sada živi u malom gradu na sjeveru Italije. Njen novi suprug Marko (kojeg je slučajno upoznala na festivalu italijanskog kratkometražnog filma) jako je voli, a njihova ćerka pohađa školu slikanja.

Istina, Tamaru je nekoliko puta nazvao bivši muž i rekao kako je voli, i kakva je budala što je napravio tako neoprostivu grešku. Naravno, tražio je da mu da šansu da sve popravi. Međutim, Tamara mu je rekla odlučno "ne" i zamolila ga da ga više ne uznemirava.

Koristan članak? Ne propustite nove!
Unesite svoju e-poštu i primajte nove članke poštom

Morate biti jaka osoba da biste ostali mirni i uravnoteženi tokom sukoba. Emocije se moraju pokoravati razumu. Ali kako naučiti da se kontrolišete kada vam je glava puna negativnih misli. Od negativnih misli osoba gubi pozitivnu energiju.

Kako možete naučiti da uvijek imate kontrolu nad sobom?

Prije svega, morate početi ispravno razmišljati. Oslobodite se negativnih misli. Loše misli ne bi trebale preplaviti mozak. Sa negativnim mislima, osoba postaje nesigurna i potištena.

Pojava novog zadatka dovodi do pojave negativnih misli. Osoba počinje sumnjati da može raditi ovaj posao. Neizvjesnost treba odbaciti i prekinuti. Tek tada se problem može riješiti.

Morate biti u stanju da se raspravljate: kako naučiti da se kontrolišete?

Ako dobro razmislite o svim svojim postupcima, onda će stvari ići dobro. Moramo prikupiti više informacija o ovom slučaju i tada će postojati povjerenje da će on biti riješen.

Ne preuzimajte zadatke sa kojima se ne možete nositi.

Kako se kontrolisati u sukobu: tokom sukoba, teško je kontrolisati svoj bes...

Ali to se može učiniti uz pomoć misli. Morate razmisliti zašto vas je ta osoba uznemirila i povrijedila. Možda bi, nađu se na njegovom mjestu, svi postupili isto što i on.

Ponekad se osoba treba osloboditi nagomilanog emocionalnog tereta.

Tek nakon toga, biće moguće zaboraviti na dobar odnos sa prestupnikom. Od skladištenja emocija, takođe, nema koristi za telo. Međutim, ne biste ih trebali previše olabaviti.

U sukobu se možete kontrolisati na sljedeće načine

Svaka osoba može biti zabrinuta za rješenje ovog problema. Od neočekivano jakih osjećaja pogoršavaju se odnosi sa okolinom. Kao rezultat toga, dolazi do neslaganja u porodičnim odnosima i na poslu.

Kada potisnete svoje emocije, dolazi do gubitka vlastite individualnosti. Ako svaki put suzbijate emocionalne izljeve, oni će u jednom trenutku ispljunuti i uništiti cijeli način života:

Treba obratiti pažnju na to koliko smireni ljudi reaguju na stres, uzeti primjer od njih.
Na svaku životnu situaciju treba gledati sa osmehom, verom da će sve uspeti.
Ako vam neprijatelj stane na nogu, nema potrebe da plačete. Samo osmeh može da ga izbaci iz ravnoteže.

Život je pun problema, ali ima i srećnih dana. Da biste ih učinili više, morate olakšati život. Na probleme treba da gledate kao na sljedeći test koji ćete savladati i osvojiti prvo mjesto u sportskoj igri zvanoj život!