Biološki značaj lizina. Lizin na čuvanju jakih i zdravih mišića

Aminokiseline, koje su potrebne osobi za vitalne procese koji se odvijaju u tijelu, dijele se na neesencijalne - mogu se samostalno sintetizirati i nezamjenjive - moraju se unositi hranom.

Lizin spada u esencijalne aminokiseline, o čemu će danas biti reči.

Karakteristike i uticaj

Lizin se odnosi na aminokiselinu koja je neophodna za normalno postojanje osobe, nalazi se u gotovo svim proteinima prisutnim u tijelu.

Supstanca je predstavljena u obliku hemijske formule: C6H14N2O2.

Da li ste znali? Lizin je prvi izolovao iz kazeina 1889. godine E. Drexel, a već 1955. godine naučnici iz Sjedinjenih Država uspjeli su stvoriti lizin hidrohlorid.

Lizin je prva od ograničavajućih aminokiselina koje su esencijalne za pravilnu probavu dijetetskih proteina. Ako ova aminokiselina nije dovoljna, onda bez obzira na količinu proteina koja ulazi u tijelo, ona se neće normalno apsorbirati i biće praćena manjkom.

Smatra se esencijalnim jedinjenjem za rast mišićnog tkiva, kao sintetizirajući element kolagena - komponenta vezivnog tkiva i kao važna komponenta za održavanje imunog sistema.
U procesu starenja, ljudsko tijelo mora primati sve više ove aminokiseline, posebno za muškarce.

Budući da glavni dio ove komponente u osobu ulazi s hranom, u slučaju nepravilne i neuravnotežene ishrane dolazi do akutnog nedostatka, koji utiče na sve procese u organizmu.

Isto stanje se može primijetiti iu slučaju vegetarijanske prehrane osobe, kada glavni dio proizvoda ne sadrži proteine, posebno životinjskog porijekla.

Postoji mnogo smjerova u djelovanju lizina na tijelo, koji su predstavljeni u obliku:

• Borba protiv holesterola. Jednom u jetri, aminokiselina postaje karnitin, koji je poznat u borbi protiv viška masti i "lošeg" holesterola.

• Jačanje kostiju. Zbog činjenice da se sam kalcij brzo izlučuje iz tijela, dotična komponenta vam omogućava da usporite ovaj proces i pomaže u jačanju koštanog tkiva.
• Antivirusno dejstvo na tijelu povezane s herpes bolesti. Lizin se često koristi kao sastavni sastojak u liječenju virusnih bolesti, zbog dobrog antivirusnog djelovanja. Takođe, neki lekari su skloni da misle da upotreba posebne dijete bogate aminokiselinama može sprečiti izbijanje herpesa.

• Utjecaj na brzinu rasta kod djece. Budući da aminokiselina spada u proteinske komponente, povećava brzinu rasta kod djece i direktno utiče na uzrok zaostajanja u razvoju ako djetetov organizam osjeti nedostatak glavne aminokiseline.
• Zaštita od stresa i anksioznosti. Aminokiselina vam omogućava regulaciju emocionalnog stanja osobe, poboljšava raspoloženje, uklanja anksioznost, sprječava nervne poremećaje.
• Sredstvo protiv bolova. Poznato je da ova aminokiselina ima protuupalno i analgetsko djelovanje. Trenutno se provode dodatne studije na ovu temu, jer je ovaj efekat otkriven relativno nedavno.
• Efekti na srčani mišić. Dokazano je da komponenta može ublažiti anginu pektoris ako tijelo ima dovoljno vitamina C.

Bitan! Postoje dvije vrste lizina: D i L, ali ljudsko tijelo može apsorbirati samo L-tip.

Stoga, kako bi tijelo primilo potrebnu dnevnu normu, vrijedno je uzeti u obzir ovu nijansu pri odabiru hrane.

Također je vrijedno napomenuti da je normalno obavljanje njegovih funkcija od strane dotične aminokiseline moguće samo ako u tijelu postoji dovoljna količina arginina.

Stoga je za ishranu optimalno odabrati fermentisane mliječne proizvode bogate ovim dvjema komponentama.

Glavne funkcije i prednosti

Među glavnim funkcijama i prednostima koje su povezane s lizinom, postoje:

• pomoć u apsorpciji i akumulaciji kalcijuma;
• sposobnost metaboliziranja masti i utjecaja na gubitak težine;
• regulacija nivoa serotonina u mozgu;
• pomažu u stvaranju kolagena, koji utječe na kožu, kosti, tetive i hrskavicu;
• izgradnja mišića i popravak tkiva;
• poboljšanje pamćenja i koncentracije;

• snižavanje nivoa LDL (lipoproteina niske gustine);
• poboljšana sinteza enzima i hormona;
• povećana proizvodnja antitijela neophodnih za održavanje imuniteta;
• pomoć u obnavljanju organizma nakon operacije ili teških ozljeda.

Hrana bogata lizinom

Dnevnu potrebu za dotičnom aminokiselinom možete ispuniti sljedećim namirnicama:

• mliječni i kiselo-mliječni proizvodi -, tvrdi sir,;
• meso - svinjetina, jagnjetina, piletina, ćuretina;
• prepelice i;
• riba - bakalar, sardina;
• voće - kruške, kajsije,;
• povrće - lisnato (,), karfiol, mahunarke, soja,.

Dnevna potreba i norma

Dnevna potreba za lizinom za osobu je 23 mg po kilogramu osobe, tako da je dnevna količina za svaku različita i ovisi o težini i dobi.
Na primjer, odrasloj osobi koja teži 60 kg trebat će oko 1,38 g lizina dnevno.

Bitan!Vrijedi napomenuti da mala djeca u periodu aktivnog rasta trebaju primati najmanje 170 mg po kilogramu tjelesne težine.

Također je potrebno obratiti pažnju na činjenicu da postoje neke nijanse prilikom izračunavanja dnevne norme za osobu:

• Ako se osoba bavi sportom ili je njegov posao povezan sa stalnim fizičkim naporom, tada količinu važne komponente treba povećati za 30-50%.
• S godinama muškarci moraju koristiti sve veće doze kako bi održali tijelo u normalnom stanju. Povećajte unos aminokiselina za 30%.
• Vegetarijanci bi također trebali preispitati svoju ishranu, jer se životinjski proteini ne unose u organizam. Isto važi i za ljude koji su na dijetama sa niskim udjelom masti.

O višku i manjku

Dokazano je da je ljudskom tijelu potreban lizin i da pati kada se njegov nedostatak popravi. Ali šta se dešava kada se konzumacija namirnica koje sadrže dotičnu aminokiselinu značajno poveća i kada se u organizmu zabilježi višak, pogledajmo pobliže.

Višak

Višak aminokiselina u ljudskom tijelu može se zabilježiti izuzetno rijetko.

To je obično povezano s nezdravom iscrpljujućom prehranom i nervnim umorom, u kom slučaju se komponenta akumulira u tijelu u velikim količinama i u rijetkim slučajevima izaziva smanjenje imuniteta i sklonost virusnim bolestima.

Opet, ovo je najvjerovatnije izuzetak, jer se lizin savršeno apsorbira, a njegov višak se izlučuje urinom.

nedostatak

Nedostatak lizina je vrlo opasan, povezan je s pojavom raznih problema koje karakteriziraju:

• depresivno stanje;
• pogoršano raspoloženje;
• herpes čireve na usnama;
• redovni slomljeni udovi;
• slabo koštano tkivo;
• gubitak težine;
• proširene krvne žile očne jabučice;
• slaba otpornost na stres;
• redovne glavobolje;
• slab sluh;
• poremećen rast dece;
• ćelavost tijela;
• problemi sa regularnošću menstruacije;
• slab apetit;
• loše osećanje;
• povećana sezonska incidencija.

Interakcija sa drugim supstancama

Naravno, lizin je u stalnoj interakciji sa supstancama koje dolaze ili izvana ili se sintetiziraju u tijelu.

Treba uzeti u obzir da dotična aminokiselina može značajno povećati toksičnost aminoglikozida.

U nekim slučajevima, pri interakciji s antibioticima, može se isprovocirati alergija, praćena proljevom i mučninom.

Nemojte se zanositi hranom koja sadrži kalcij kada obogaćujete ishranu hranom sa visokim sadržajem dotične komponente. Budući da u ovom slučaju povećanje nutrijenata može izazvati razvoj hiperkalcemije.
Arginin značajno povećava količinu probavljivog lizina.

Da biste dobili maksimalnu korist od proteina, bolje ih je kombinovati sa lizinom, gvožđem, bioflavonoidima, vitaminima A, B1, C.

Lizin u sportu i sportskoj ishrani

Lizin je sastavni dio sportske prehrane. Aktivno se koristi za jačanje bodibildera, a također se dodaje sportskoj prehrani i dodacima prehrani u njihovoj proizvodnji.

Na tržištu su sljedeći popularni proizvodi za sportsku ishranu koji sadrže visoku koncentraciju važne aminokiseline:

• L-Lysine 100 caps od SADA;
• L-Lizin 100 kapa iz Twinlaba;
• L-lizin 60 kapi IronMan.

Da li ste znali?U SSSR-u je lizin prvi put nabavljen 1964. godine, tada su ga počeli proizvoditi velikom brzinom, a ubrzo je Unija postala treća po veličini u proizvodnji cijelog svjetskog lizina.

Amino kiselina vam omogućava da ubrzate proces oporavka mišića nakon treninga snage. Efikasno se koristi i za uspješno modeliranje figure, jer korištenjem ovog proizvoda možete postići dobar rast mišića.

Glavne funkcije lizina u sportu su zaštitna i nutritivna.

Dakle, lizin je sastavni dio ljudskog tijela i obavlja vitalne funkcije. Veoma je važno u prehranu dodati namirnice koje su bogate ovom komponentom, koje će se zaštititi od nedostatka lizina i spriječiti razvoj ozbiljnih tegoba.

Da bismo održali normalan život, potrebno je da dnevno unosimo najmanje 100 biološki aktivnih spojeva. Više od polovine ih proizvodi tijelo, a drugi dio dolazi s hranom. Ovim elementima pripada lizin. To je temeljna osnova za izgradnju proteinskog okvira našeg tijela. Sa nedostatkom ove supstance, koliko god proteina unosili, on se i dalje neće apsorbovati.

Lizin: opis i glavne funkcije u tijelu

L-lizin ili jednostavno lizin se smatra jednom od najvažnijih esencijalnih aminokiselina koje tijelo nije u stanju sintetizirati samo i može se dobiti samo iz hrane. Supstanca je glavna komponenta proteinskih spojeva i uključena je u izgradnju ćelija i tjelesnih struktura, osiguravajući brzu regeneraciju tkiva.

Drugim riječima, lizin je protein koji se naziva kompletnim jer sadrži dovoljno aminokiselina.

Od L-lizina zavisi fleksibilnost i čvrstoća vezivnog i koštanog tkiva, brzina oporavka organizma nakon operacija i povreda, stanje kože i kose. L lizin sprečava razvoj osteoporoze, koriguje nivo holesterola u krvi, otklanja poremećaj metabolizma masti.
Glavne funkcije aminokiselina u tijelu:

• normalizacija hormonske pozadine i prilagođavanje aktivnosti endokrinih žlijezda;
• povećan imunitet;
• poboljšanje trofizma tkiva;
• održavanje krvnih sudova i srčanog mišića;
• obnavljanje energetske ravnoteže tijela;
• aktivacija metabolizma.

Sa nedostatkom aminokiselina, čovjeka savladavaju tegobe i bolna stanja, nivo zdravlja opada na zadovoljavajući nivo, a performanse se pogoršavaju. Sve je to zbog činjenice da proteini lišeni lizina prestaju da se nose sa svojim funkcijama.

Pažnja. S godinama se potreba za aminokiselinom samo povećava, posebno za muški dio populacije. Nedostatak supstance dovodi do impotencije i gubitka mišića, pogoršanja sastava krvi i anemije.

Korisna svojstva lizina i indikacije za upotrebu

Zašto je tijelu potreban lizin? Brojne studije sprovedene u poslednjoj deceniji potvrdile su važnu ulogu aminokiselina – delujući u sprezi sa vitaminima, L-lizin savršeno jača imuni sistem, poboljšava performanse, daje snagu i izdržljivost.

Smirujuća svojstva lizina korištena su u liječenju depresije, iskorenjivanju opsesivno-kompulzivnih poremećaja, anksioznosti i strahova. Neki stručnjaci vjeruju da je supstanca efikasna kod dijabetesa, migrene i tonzilitisa.

Sposobnost vezivanja kalcija i usporavanja njegovog izlučivanja čini ovu aminokiselinu nezamjenjivim alatom u borbi protiv patologija kostiju i zglobova. Svim ženama u postmenopauzi potreban je dodatni unos lizina – supstance neophodne za apsorpciju kalcijuma i njegovu inkorporaciju u koštanu strukturu.

El-lizin se također koristi u kompleksnoj terapiji virusnih bolesti. Mnogi stručnjaci preporučuju korištenje za liječenje herpesnih lezija.

Još jedno važno svojstvo aminokiseline je učinak na brzinu rasta kod djece. Nedostatak neke supstance često uzrokuje zaostajanje u fizičkom razvoju.

Indikacije za upotrebu lizina su sljedeća stanja organizma:

• problemi rasta;
• depresija, letargija, pogoršanje performansi;
• slab imunitet;
• virusne infekcije;
• anemija;
• osteobolesti;
• nezadovoljavajuće stanje kože i kose.

Kako lizin dolazi spolja samo sa hranom, uzrok njegovog nedostatka je neuravnotežena ishrana, česte i stroge dijete koje žene toliko vole i probavne smetnje.

Isti problem se javlja i u slučaju sklonosti vegetarijanskoj prehrani koja isključuje konzumaciju životinjskih proteina.

Aminokiseline u sportu

Lysine je pronašao široku primjenu u profesionalnom i amaterskom sportu. Pomoću njega možete riješiti mnoge probleme koji se javljaju tokom intenzivnog treninga:

• brzo obnavljanje mišića i ligamenata nakon aktivnog opterećenja;
• poboljšati ishranu mišića kroz proizvodnju kompletnog proteina;
• ojačati koštano i hrskavično tkivo, povećati elastičnost ligamenata;
• ubrzati pojavu sportskih rezultata;
• riješite se viška kilograma i dajte figuri jasne konture.

Bodibilderi posebno "vole" lizin. Supstanca se aktivno dodaje u dodatke prehrani i sportsku prehranu za dizače tegova, na bazi se pripremaju proteinski šejkovi ili se stavljaju u proteinske pločice.

Zanimljivo je. Stručnjaci smatraju da aminokiselina ni na koji način ne utiče na volumen mišićne mase, ali značajno povećava snagu i izdržljivost sportiste.

Lizin za djecu

Važnost hormona rasta za djetetov organizam teško je precijeniti. Sintetizira se u hipofizi i odgovoran je za razvoj unutrašnjih struktura i povećanje veličine tijela u dužinu.

Od trenutka rođenja pa do 20-23 godine dolazi do vrhunca proizvodnje hormona, njegov nedostatak dovodi do zastoja u seksualnom i fizičkom razvoju, patuljastosti i slabosti mišića. Može doći do oštećenja zubne cakline i smanjenja koncentracije kalcija u kosturu, mentalne retardacije.
Nedostatak l-lizina, koji oslobađa hormon rasta, često pogađa oslabljene, prijevremeno rođene bebe s tankim kostima. Za ovu djecu veoma je važno da jedu hranu koja sadrži dovoljno aminokiselina u lako svarljivom obliku.

Lizin u neurohirurgiji i kardiologiji

Povreda mozga je prilično česta pojava. One prate cijeli život čovjeka i dovode do teških socijalnih i medicinskih posljedica. Prema javnom istraživanju, samo u Rusiji više od 1,5 miliona ljudi godišnje zadobije kraniocerebralne povrede.

Studije koje su proveli najbolji neurohirurzi u zemlji pokazuju da već 5-7 dana nakon početka uzimanja l-lizina dolazi do značajnog smanjenja edema oko područja modrica, a resorpcija hematoma se ubrzava. Ako je liječenje ozljede počelo u prvim satima nakon ozljede, kod pacijenata uopće ne dolazi do pojave edema i intrakranijalne hipertenzije.

Lizin je efikasan i kod oboljenja kardiovaskularnog sistema. Takve patologije često su uzrok gubitka radne sposobnosti ili rane smrti, pa je toliko važno da se s njima na vrijeme pozabavite.

Većina srčanih bolesti počinje razvojem ateroskleroze, kada zidovi arterija gube elastičnost, a lumen im se sužava na minimum. Lizin će pomoći u rješavanju problema. U kombinaciji s vitaminima i mikroelementima, aminokiselina zaustavlja razvoj ateroskleroze, a u početnoj fazi često dovodi do resorpcije plakova.

Pažnja. Dokazano je da lizin djelimično blokira štetne efekte lipoproteina niske gustine. Upravo oni izazivaju začepljenje krvnih žila i razvoj ateroskleroze, a uzrokuju i povećanje krvnog tlaka.

Lizin u onkologiji

Pojava metastaza je glavni znak maligniteta tumora. Ogroman broj neoplazmi metastazira u limfne čvorove, au posljednjoj fazi onkologije - u druge vitalne organe. Štoviše, malignitet se može razviti kako s malom veličinom originalnog tumora, tako i mnogo godina nakon pojave bolesti.

Uzrok maligniteta pripisuje se slabljenju imunog sistema i narušavanju odbrambenih snaga organizma. El-lizin je u stanju da potisne delovanje enzima koji uništavaju membrane kancerogenih izraslina i oslobađaju abnormalne ćelije.

Pošto je princip maligniteta isti za sve tumore, lizin se može koristiti za blokiranje većine vrsta raka poznatih nauci, kao i AIDS-a.

Kontraindikacije i nuspojave

Čak i pri visokim dozama, šteta od lizina za ljude je zanemarljiva. Istina, to se odnosi samo na aminokiseline sadržane u hrani. Dodatnim unosom supstance u kapsulama mogu se javiti manje nuspojave:

• dijareja;
• bol u epigastričnom području;
• mučnina.

U ovim pojavama nema ničeg opasnog – oni će nestati čim prestane unos lizina.

Pažnja. Osobe koje pate od zloupotrebe supstanci, kao i hroničnih oboljenja jetre i bubrega, treba da se konsultuju sa lekarom pre upotrebe leka.

Nepoželjno je uzimati veliku količinu lizina za žene tokom trudnoće i dojenja. Učinak lijeka u njihovom slučaju je slabo shvaćen, pa ima smisla pripaziti.

Ne možete koristiti sintetizirani lizin i zaražene HIV-om, jer dodaci prehrani mogu izazvati aktivni razvoj virusa. Ovo svojstvo aminokiseline koristi se u testiranju lijekova za AIDS.

Apsorpcija lizina

L-lizin, kao i sve druge aminokiseline, bolje se apsorbira u prisustvu vitamina, posebno askorbinske kiseline, bioflavonoida i željeza. Jednako važno za dobru apsorpciju supstance i prisustvo arginina.

Savjet. Osobe s nedostatkom lizina za ishranu trebale bi birati namirnice koje su najuspješnije u pogledu sadržaja tvari, na primjer, sireve i svježi sir.

Aminokiselina L-lizin: svojstva i upotreba

Čemu služi aminokiselina, koje su njene prednosti u odnosu na slične spojeve? Brojne kliničke studije otkrile su mnoga zaista korisna svojstva lizina. Razmotrimo samo neke od njih.

Analiza dnevne ishrane stanovništva u Siriji otkrila je nedovoljnu količinu l lizina povezana sa jednostranom ishranom žitarica. Dodatno uvođenje aminokiseline dovelo je do neočekivanih rezultata za naučnike - kod svih pacijenata se smanjio nivo kortizola i nestao osjećaj tjeskobe, čiji uzroci nisu mogli biti utvrđeni.

Američki kemičar Linus Pauling jednom je dokazao da redovita upotreba lizina u kombinaciji s askorbinskom kiselinom može ne samo spriječiti, već i usporiti stvaranje sklerotičnih plakova na zidovima krvnih žila. A švicarski doktor Asted liječio je oboljele od raka aminokiselinom l-lizinom.

Prednosti L-lizina za tijelo se tu ne završavaju. Supstanca ima niz svojstava koja usporavaju proces starenja, blagotvorno djeluju na kratkoročno pamćenje i pažnju. Normalno funkcionisanje ženskog reproduktivnog sistema zavisi i od nivoa aminokiseline - njen nedostatak dovodi do smanjenja seksualne želje.

Izgled osobe zavisi i od količine l lizina – elastična glatka koža i sjajna kosa pokazatelj su normalnog metabolizma proteina i ukupnog zdravlja organizma.

Koja hrana sadrži aminokiseline

Gdje se nalazi lizin? Najveća količina supstance nalazi se u ribi, mesu, siru i mahunarkama. U nekim žitaricama postoji amino kiselina, ali je ima premalo.

Radi praktičnosti, skupit ćemo sve proizvode bogate lizinom u jednu tabelu.

Ime		Postotak dnevne vrijednosti, (%)
Mliječni sirevi
Crveni kavijar
Riba
Soja
Lignje
Turska
pilećeg mesa
Govedina
Kura
pasulj (zrno)
Mlijeko u prahu 25%
Svježi sir s niskim udjelom masti
Brynza
Ovčetina
Svinjetina
Pileće jaje, žumance
skuta, 18%
Kikiriki
Pileće jaje
Sjemenke suncokreta
Heljda
Ovsene pahuljice "Hercules"
Jogurt
Pšenica, žito
Ječmena krupica
Proso
Rice
Testenina od vrhunskog brašna
Kefir
Krema
Karfiol
Krompir

Šta sadrži najmanju količinu lizina? U pravilu, "autsajderi" u smislu aminokiselina su povrće, kukuruz, nekvalitetna tjestenina, gljive, instant žitarice.

Pažnja. Veliki gubitak korisnih supstanci nastaje prilikom termičke ili fizičke (mljevene) obrade proizvoda. Dakle, sterilizacija mlijeka oduzima više od 10% aminokiselina.

Prema preporuci Ruske akademije medicinskih nauka, dnevna norma lizina za odraslu osobu je 15 mg/kg dnevno. Međutim, tijekom eksperimenata koje su proveli američki znanstvenici, otkriveno je da je osobi potrebno mnogo više aminokiselina - 75-90 mg / kg.

Samo dio tvari dobivamo hranom. Dodaci ishrani pomoći će da se popuni udio lizina koji nedostaje.

Lizin za herpes: pravila za upotrebu

Herpes je virusna infekcija koja, kada jednom uđe u tijelo, ostaje tu zauvijek. Pod utjecajem provocirajućih faktora (hipotermija, smanjenje imuniteta), bolest se aktivira i uzrokuje mnogo nevolja. Lizin se dobro nosi sa simptomima bolesti, uklanjajući upalu, svrab i iritaciju od herpesa.

Iako aminokiselina ne ubija virus, za šta, inače, još nijedan lijek nije sposoban, dnevni unos lijeka značajno smanjuje period recidiva.

Pažnja Iskreno, treba reći da efikasnost lizina kod herpesa nije klinički dokazana, pa većina doktora klasične prakse izbjegava takve preglede.

Unatoč tome, pacijenti često koriste aminokiselinu kako za prevenciju tako i za liječenje virusa, uključujući je u kompleksnu terapiju protiv herpesa zajedno s aciklovirom i interferonom.

Za brzi oporavak potrebno je revidirati prehranu, dopuniti je hranom bogatom lizinom ili koristiti aminokiselinu u obliku dodatka prehrani.

Kao mera predostrožnosti, preporučuje se uzimanje najmanje 1250-1500 mg dnevno na prazan želudac. Tokom egzacerbacije, stopa lizina se povećava na 4000 mg dnevno, međutim, ne preporučuje se dugotrajna upotreba tako visokih doza - postoje slučajevi nuspojava.

Lizin: gdje kupiti

Možete kupiti aminokiselinu lizin u prodavnici sportske prehrane ili nekom od internetskih izvora koji nude dodatke prehrani. Međutim, cijene takvih prodavača su često previsoke, a za kvalitetu robe niko ne garantuje.

Mnogo je jeftinije i sigurnije naručiti l lizin na web stranici iHerb, gdje postoji mnogo ovakvih suplemenata raznih proizvođača. Štoviše, cijena i kvaliteta robe uvijek zadovoljavaju. Pogodna navigacija i ruska verzija stranice olakšavaju navigaciju kroz stranice i čine pretragu vrlo udobnom. Stoga, ako odlučite kupiti l-lizin, onda ga kupite na iHerbu.

Lysine Solgar

Zašto većina potrošača bira Solgar Amino Acid? Zašto je tako dobra? Za početak, brend Solgar jedan je od najstarijih proizvođača dodataka prehrani. Započevši svoju djelatnost davne 1947. godine, kompanija do danas proizvodi samo proizvode najviše klase na bazi prirodnih sastojaka.

L-lizin Solgar sa iHerbom je dodatak prehrani u obliku biljnih kapsula i tableta od 500 i 1000 mg. Bez glutena, boja i konzervansa, ne sadrži mlečne proteine. Koristi se za održavanje zdrave kože i usana, kao i za proizvodnju kolagena. Cijena lizina kod iHerba ovisi o tečaju dolara.

Proizvođač ne preporučuje uzimanje suplementa tokom trudnoće i dojenja, kao ni u ranom djetinjstvu. Prije upotrebe, savjetuje se da se posavjetujete s liječnikom o kontraindikacijama i optimalnoj dozi.

Solgar Lysine treba čuvati na suvom i tamnom mestu ne duže od 3 godine od datuma izdavanja.

Lizin: recenzije potrošača

Nažalost, klasična medicina nema povjerenja u biološki aktivne aditive, uključujući lizin. Međutim, to ne sprječava naše sunarodnjake da naširoko koriste aminokiselinu za herpes i za rješavanje mnogih drugih problema.

Praksa konzumiranja lizina dokazuje da se suplement aktivno bori protiv gripe, akutnih respiratornih infekcija i drugih virusnih oboljenja. Pogodna doza od 1000 mg vam omogućava da uzmete 1 kapsulu ili tabletu dnevno - porcija koja je sasvim dovoljna za prevenciju bolesti. Ako bolest ipak prevlada, korisnici jednostavno povećavaju dozu na 6 g dnevno i brzo vraćaju zdravlje.

Opis je ažuran 04.01.2015

• latinski naziv: L-lizin escinat
• ATX kod: C05CX
• Aktivna supstanca: escin lizinat (aescin lizinat)
• Proizvođač: GALYCHPHARM (Ukrajina)

Compound

1 ml koncentrirane otopine sadrži 1 mg L-Lysina Aescinat . Dodatne supstance: voda, propilen glikol i 96% etil alkohol.

Obrazac za oslobađanje

L-Lysina Escinat je dostupan kao koncentrovani rastvor namenjen za intravensku primenu. Rastvor je bezbojan, skoro providan. U kartonskom pakovanju nalaze se 2 blister pakovanja, od kojih svaki sadrži 5 ampula od 5 ml.

farmakološki efekat

Šta je lizin?

• vrućica;
• hiperemija i svrbež usana, kože lica;
• kožni osip (eritem, petehije, papule);

Nervni sistem:

• kratkotrajni gubitak svijesti;
• ataksija ;

Probavni trakt:

• povećanje ALT, AST,;
• povraćati;
• mučnina.

Kardiovaskularni sistem:

• nestabilnost;
• bolovi u grudima;
• kardiopalmus.

Respiratorni trakt:

• bronhijalna opstrukcija;
• osjećaj nedostatka zraka;
• suhi neproduktivni kašalj.

Ostale reakcije:

• zimica;
• teška slabost;
• flebitis na mjestu injekcije;
• osećaj peckanja tokom postupka;
• osjećaj vrućine;
• bol u ruci.

Uputstvo za upotrebu (način i doziranje)

L-Lysine Escinat se može primijeniti samo polako intravenozno. Intraarterijska primjena lijeka je neprihvatljiva. Dnevna doza - 5-10 ml. Infuzioni rastvor se priprema mešanjem Na hlorida (50-100 ml 0,9% rastvora) i leka. U rijetkim slučajevima dopuštena je mlazna infuzija lijeka sporom brzinom. Uputstvo za upotrebu L-lizina u životno opasnim stanjima (povreda glave, edem kičmene moždine i sl.): dupla injekcija 20 ml rastvora (ukupna dnevna doza). Kurs je predviđen za 2-8 dana. Rastvor lizina može se čuvati samo u ampulama.

Predoziranje

Bilježi se epigastrični bol, palpitacije, mučnina, osjećaj vrućine. Sprovodi se pravovremena postsindromska terapija.

Interakcija

Aminoglikozidi može ojačati nefrotoksičnost lijekove. Potreban izbor doze antikoagulansi pod kontrolom PTI. Cefalosporini ometaju vezivanje proteina plazme za escin, što se može manifestirati kao povećanje težine negativnih reakcija. Lijek sadrži etil alkohol, što se mora uzeti u obzir prilikom propisivanja drugih lijekova.

Uslovi prodaje

L-Lysina Aescinat se može kupiti u apoteci uz predočenje formulara na recept.

Uslovi skladištenja

Najbolje do datuma

specialne instrukcije

Kratkotrajna registracija porasta enzima jetre moguća je kod pacijenata sa hepatoholecistitis koji ne zahtijeva prekid primjene lijeka. Aescinat se propisuje s oprezom kada , i patologija jetrenog sistema.

Tokom trudnoće (i dojenja)

Lijek se ne koristi za dojenje, trudnoća .

Recenzije za L-lizin escinat

Na medicinskim forumima liječnici ostavljaju pozitivne povratne informacije o L-lizinu. Lijek se dokazao u liječenju posttraumatskih pacijenata s lezijama mozga i kičmene moždine.

Lysine

Lysine
Generale
Sistematski naziv	2,6-diaminoheksanska kiselina
Skraćenice	Liz, Lys, K AAA,AAG
Hemijska formula	HO 2 CCH (NH 2) (CH 2) 4 NH 2
Empirijska formula	C 6 H 14 N 2 O 2
Fizička svojstva
Molarna masa	146,19 g/mol
Thermal Properties
Klasifikacija
SMILES	C(CCN)CC(C(=O)O)N

Lysine(2,6-diaminoheksanska kiselina) - alifatična aminokiselina sa izraženim baznim svojstvima; esencijalne aminokiseline.

Hemijska formula: C 6 H 14 N 2 O 2

Lizin je esencijalna aminokiselina koja je dio gotovo svakog proteina, neophodna je za rast, popravku tkiva, proizvodnju antitijela, hormona, enzima, albumina.

Lijekovi: kardonat (sadrži 50 mg lizina).

Ova aminokiselina djeluje antivirusno, posebno protiv virusa koji uzrokuju herpes i akutne respiratorne infekcije.

Studije na životinjama su pokazale da nedostatak lizina uzrokuje stanja imunodeficijencije.

Lizin održava nivoe energije i održava zdravlje srca zahvaljujući karnitinu koji se iz njega stvara u tijelu. Istraživanja su pokazala da jedna doza od 5000 mg lizina povećava nivo karnitina za 6 puta. Za to moraju biti prisutni vitamini C, tiamin (B1) i gvožđe u dovoljnim količinama.

Lizin je uključen u formiranje kolagena i obnavljanje tkiva. Koristi se u periodu oporavka nakon operacija i sportskih povreda.

Zajednički unos lizina i arginina (1-2 g dnevno) povećava imunološki odgovor organizma, posebno broj i aktivnost neutrofila. Lizin pojačava djelovanje arginina.

Sintetički lizin se koristi za obogaćivanje stočne hrane i prehrambenih proizvoda.

Bilješke

Wikimedia Foundation. 2010 .

Sinonimi:

Pogledajte šta je "Lizin" u drugim rječnicima:

LIZIN 20%- Sastav biokoncentrata. Lizin 20%; punilo do 100%. Akcija. Lizin je, zajedno sa metioninom i triptofanom, esencijalna aminokiselina u hrani za svinje i perad. Neophodan je za asimilaciju biljnih proteina, a i sam učestvuje ... Uvezeni veterinarski lijekovi

CH2(NH2)(CH2)3CH(NH2)COOH, alifatična aminokiselina sa jakim baznim svojstvima. Uključeno u proteine. Esencijalna aminokiselina. Sintetički lizin se koristi za obogaćivanje stočne hrane i prehrambenih proizvoda... Veliki enciklopedijski rječnik

LYSINE- LIZIN, a, s diaminokaproična kiselina: HaN. CH2. CH2. CH2. CH2. CH (NH2). COOH; prirodni d lizin [a]fj° = + 14° do 15,5° za 2 5% rastvor hlorovodonične kiseline. Slobodni L. se ne dobija u kristalnom obliku. On je lak..... Velika medicinska enciklopedija

- (H2N(CH2).4CH(NH2).COOH), rastvorljiva esencijalna AMINOKISELINA koja se nalazi u proteinima... Naučno-tehnički enciklopedijski rečnik

- (skraćeno Lys, Liz), L a, g diaminokaproična kiselina, esencijalna aminokiselina. Ulazi u gotovo sve životinjske bjelančevine, raste i mikrobnog je porijekla (u velikoj količini se nalazi u histonima i protaminima, u maloj u proteinima žitarica), učestvuje ... ... Biološki enciklopedijski rječnik

Diaminomonokarboksilna kiselina, esencijalna aminokiselina. Dio je gotovo svih proteina, uključujući i mikrobne. Ograničeni sadržaj L. u proteinima biljnog porijekla značajno smanjuje njihovu nutritivnu i krmnu vrijednost. Za… … Mikrobiološki rječnik

Postoji., Broj sinonima: 1 aminokiselina (36) Rječnik sinonima ASIS. V.N. Trishin. 2013 ... Rečnik sinonima

lizin- a, m. lizin, klica. Lysin gr. lysis dissolution.chem., biol. Jedna od aminokiselina prisutnih u gotovo svim proteinima. Krysin 1998. Lex. SIS 1954: LysIns ... Istorijski rečnik galicizama ruskog jezika

lizin- Biotehnološke teme aminokiselina EN lizin … Priručnik tehničkog prevodioca

CH2(NH2)(CH2)3CH(NH2)COOH, alifatična aminokiselina sa jakim baznim svojstvima. Uključeno u proteine. Esencijalna aminokiselina. Sintetički lizin se koristi za obogaćivanje stočne hrane i prehrambenih proizvoda. * * * LIZIN LIZIN,… … enciklopedijski rječnik

Lizin je aminokiselina koja se nalazi u proteinskoj hrani kao što su meso, pasulj, mlijeko i žitarice.

Proteini žitarica imaju nizak sadržaj lizina. Bioraspoloživost aminokiseline se smanjuje tokom kuvanja upotrebom termički obrađene hrane.

opšte karakteristike

Lizin je aminokiselina koja je dio svih proteina u ljudskom tijelu. I pored toga što je ključni element neophodan za normalno funkcionisanje organizma, organizam nije u stanju da se obezbedi lizinom, pa je važno voditi računa o kvalitetu svoje ishrane.

Godinom "rođenja" aminokiseline lizina smatra se 1889. Tada je lizin izveden iz kazeina, a 1955. godine lizin hidrohlorid je proizveden u Sjedinjenim Državama. U to vrijeme, u Sjedinjenim Državama, pokušali su stvoriti posebnu vrstu kruha - zasićenog lizinom, koji su planirali prodavati ljudima čija je prehrana daleko od uravnotežene. Ali ova ideja nije naišla na podršku. A od 1970-ih, lizin se koristi kao dodatak stočnoj hrani, a bodibilderi ga koriste za brzi rast mišića.

Korisne karakteristike

Lizin igra važnu ulogu u organizmu – u kombinaciji sa vitaminima jača imuni sistem, održavajući zdravlje. Opskrbiti se ovom aminokiselinom nije teško - nalazi se u mnogim proizvodima različitih kategorija. Ali nepravilno kuhanje (preduga toplinska obrada) može značajno smanjiti, a ponekad čak i potpuno "iscijediti" sve korisno iz proizvoda.

Kao i mnoge druge aminokiseline, lizin se često koristi za izgradnju mišića i akumulaciju kolagena, koji je važan sastojak hrskavice, vezivnog tkiva i kože. Da li želite da izgradite mišiće? Vrijedno je razmotriti potrošnju dovoljnih porcija lizina. Osim toga, aminokiselina pospješuje apsorpciju kalcija iz crijeva, što naknadno olakšava proizvodnju hormona, enzima i antitijela, a također stimulira proizvodnju kreatinina (neophodnog za pretvaranje masti u energiju). Takođe, aminokiselina ima umirujuća svojstva, što je čini efikasnom u borbi protiv depresije, stresa i anksioznosti.

Lizin se koristi za prevenciju i liječenje raznih infekcija i herpesa. Supstanca je pokazala svoju efikasnost u liječenju i prevenciji stomatitisa. Prema nekim izveštajima, efikasan je kod upale grla i migrene. Važno za dijabetičare jer redovan unos aminokiselina može smanjiti nivo šećera.

Uticaj na organizam

1. Holesterol.

U tkivima jetre lizin se pretvara u karnitin, koji pomaže tijelu da se riješi viška masnoće. Istraživanja su pokazala da redovna konzumacija lizina dovodi do smanjenja nivoa "lošeg" holesterola.

1. Bones.

Svi znamo da je kalcij ključan za zdravlje kostiju. Lizin pomaže tijelu da apsorbira ovaj korisni element i usporava njegovo izlučivanje, što pomaže u jačanju koštanog tkiva. S godinama se gustoća skeleta smanjuje, što znači da se povećava potreba za lizinom. Ova aminokiselina je posebno korisna za osobe sa osteoporozom.

1. Herpes.

U alternativnoj medicini lizin se aktivno koristi za liječenje virusnog herpesa. Budući da je antivirusno sredstvo, blokira njegovu sposobnost preživljavanja. Postoji mišljenje da ishrana bogata lizinom može spriječiti recidive herpesa, a ako je virus već "ispuzao", onda osip zacjeljuje brže i manje bolno. U međuvremenu, u službenoj medicini aminokiselina se ne koristi kao lijek protiv virusa.

1. Rast.

Kao glavna komponenta proteina, aminokiselina osigurava pravilan razvoj organizma, potiče rast kod djece. Nedostatak lizina može uzrokovati usporavanje rasta.

1. Stres, anksioznost.

Dijeta sastavljena od proizvoda koji sadrže lizin štiti tijelo od posljedica nervnih poremećaja, smanjuje anksioznost i pozitivno utiče na emocionalno stanje osobe.

1. Anestezija.

Vjeruje se da lizin ima protuupalna i analgetska svojstva. Dok naučnici to ne mogu garantovati 100 posto, kako se istraživanja nastavljaju. No, prvi pozitivni rezultati su već zabilježeni.

1. Srce.

Lizin može ublažiti anginu, posebno u kombinaciji sa vitaminom C.

Probavljivost aminokiselina

Lizin postoji u dvije "verzije": L i D. Samo je L-lizin "pretvrd" za ljudski organizam. Ali da bi asimilacija bila potpuna, aminokiselina se mora konzumirati u kombinaciji sa, B1, kao i sa gvožđem i bioflavonoidima. Kada birate hranu bogatu lizinom, ne zaboravite na ovo pravilo.

Drugo, lizin može "raditi" u tijelu samo u prisustvu druge aminokiseline - arginina. Inače, idealni proizvodi u kojima se kombinuju obe supstance su različite vrste sireva i kiselo-mlečni proizvodi. U ostalim slučajevima možete smisliti kombinacije namirnica uz obavezno prisustvo orašastih plodova, čokolade, želatine. Ove namirnice su odličan izvor arginina.

Dnevna stopa

Sigurnom dnevnom dozom lizina smatra se doza od 1 do 3 g.

Ali obično se norma određuje pojedinačno, na osnovu dobi, kao i zdravstvenog stanja. Za liječenje herpesa, na primjer, trebat će vam doza nešto veća od općenito prihvaćene dnevne preporuke. Za osobe koje pate od srčanih oboljenja, količina potrebne aminokiseline se određuje pojedinačno.

Osim toga, postoje nijanse kada je potrebno povećati dnevnu dozu lizina. To je obično slučaj za ljude na dijeti s niskim udjelom masti ili lipida.

Treća grupa čiji jelovnik treba da sadrži više proteinske hrane su vegetarijanci. To je zbog činjenice da se apsorbiraju iz životinjske i biljne hrane s različitim intenzitetom.

A četvrta kategorija ljudi koja također ne treba zanemariti lizin su sportisti i oni koji su podvrgnuti teškim fizičkim naporima. U suprotnom, morat će se suočiti s problemima kao što su upala tetiva i gubitak mišića.

Upozorenje

U međuvremenu, upotreba farmakoloških analoga prirodnih aminokiselina ne preporučuje se osobama sa zatajenjem bubrega ili oboljenjem jetre. Trovanje ovom supstancom može uzrokovati mučninu, dijareju, bol u trbuhu i pogoršati nefritis ili bolest jetre.

Posljedice nedostatka

Nedostatak lizina je izuzetno rijedak. Nedostatak neke supstance može se manifestovati simptomima koji podsećaju na uobičajeni grip. Osim toga, mogući su mučnina, povraćanje, umor, vrtoglavica i stvaranje kamenca u bubregu. Ženska neplodnost također može biti uzrokovana nedostatkom lizina. Teški oblik nedostatka manifestuje se hormonskom neravnotežom koja utiče na reproduktivni sistem, zaustavlja rast kod dece. Posljedica nedostatka neke supstance je anemija, sklonost virusnim oboljenjima, problemi u radu muškog reproduktivnog sistema, menstrualne nepravilnosti kod žena, opadanje kose, crvenilo očiju (pojavljuje se vaskularna mreža na ljusci očiju ).

U opasnosti su ljudi čija prehrana ne sadrži svježe voće i povrće, mliječne proizvode i meso. Umjesto toga, zloupotrebljavaju slatkiše, gazirane napitke i neispravno kuhanu hranu.

Osim toga, redoviti stres može uzrokovati razvoj nedostatka lizina, čije je posljedice za tijelo sve teže savladati. Nervni šokovi doprinose bržem "korišćenju" lizina. Ako se stresna situacija ponavlja prilično često na kratko, tijelo nema vremena da nadoknadi izgubljene aminokiseline. Nakon toga, tijelo postaje bespomoćno protiv napada virusa.

Koja je opasnost od ekscesa

S obzirom da je lizin lišen sposobnosti akumulacije u tjelesnim tkivima, čini se da nije potrebno govoriti o opasnostima predoziranja. Štoviše, mnogi stručnjaci su skloni misliti da ova aminokiselina nije sposobna naštetiti osobi. A čak i ako u tijelu ima viškova, oni će biti samo korisni - poslužit će kao dodatni izvor snage.

U međuvremenu, postoji i drugi način sagledavanja problema. Više teoretski nego praktični. Ali ipak... Neki istraživači vjeruju da mučnina, dijareja, grčevi u trbuhu mogu ukazivati ​​na to da se previše aminokiseline zvane lizin nakupilo u tijelu. Osim toga, višak tvari, prema njihovom mišljenju, može izazvati stvaranje žučnih kamenaca i povećanje triglicerida. Smatra se da dugotrajno uzimanje apotekarskog lizina u visokim dozama može povećati nivo holesterola.

Hrana bogata lizinom

Poznato je da su najbolji izvori proteina hrana životinjskog porijekla. Ali kada je u pitanju nadoknada lizina iz proteinske hrane, čak ni vegetarijanci nemaju o čemu da brinu. Lista namirnica bogatih lizinom je ogromna. A pristalice različitih sistema ishrane mogu odabrati najprikladnije opcije za sebe. Ali vrijedi zapamtiti da žitarice nakon obrade, pa čak i u kombinaciji sa šećerom, gube gotovo sve rezerve lizina. A u isto vrijeme, među biljnom hranom, najveća koncentracija aminokiselina je u mahunarkama.

Povrće: lisnato povrće kao što su spanać i kelj, karfiol, celer, mahunarke, soja, sočivo.

Voće: kruške, papaja, kajsije, banane, jabuke.

Orašasti plodovi: bademi, indijski oraščići.

Mliječni proizvodi: sirevi (svježi sir, sir, parmezan), jogurt, mlijeko, jaja.

Meso: crveno, svinjetina, jagnjetina, perad (ćuretina, piletina).

Riba: bakalar, sardine.

Interakcija sa drugim supstancama:

1. Aminokiselina pojačava toksičnost aminoglikozida.
2. Zajedno s antibioticima, lizin može izazvati alergijske reakcije u obliku proljeva i mučnine.
3. Nemojte uzimati visoke doze na pozadini aminokiselina. Povećana apsorpcija nutrijenata može dovesti do hiperkalcemije.
4. Za asimilaciju lizina neophodna je obavezna kombinacija sa argininom.
5. Korisna kombinacija za organizam je "koktel" lizina, vitamina C, A, bioflavonoida. Ova kombinacija će vam omogućiti da dobijete maksimalnu korist od proteina.

Među svima, postoje samo tri koje igraju vitalnu ulogu za ljudski organizam. A lizin je jedan od njih. Bez adekvatne nadoknade ove supstance, proizvodnja enzima i hormona, regeneracija i rast tkiva će se zaustaviti. Bez redovne opskrbe aminokiselinama, žile će izgubiti snagu, a ligamenti će izgubiti elastičnost, a čak će i mliječne žlijezde prestati funkcionirati kako je priroda zamislila. I obrnuto: ne možete brinuti o mogućim moždanim udarima, srčanim udarima, osteoporozi i aterosklerozi ako u vašem tradicionalnom jelovniku ima mjesta za hranu bogatu proteinima, a time i lizinom.