Napišite razumne savjete kako izbjeći bolest. Dajte savjet kako izbjeći bolest
Kada šalju dijete u školu, mnogi roditelji samo prate akademski uspjeh, a zdravlje bebe potiskuje se u drugi plan. A ovo je fundamentalno pogrešno.
“Školske godine su divne,” ali ne i bezbrižne. Uvodi se sve više novih standarda obrazovanja, postavljaju se visoki zahtjevi pred školarcima, koji se također povećavaju svake godine. Organizam učenika ne može da se nosi sa opterećenjima, razvijaju se razne "školske" bolesti. Završavajući školu, učenik, zajedno sa maturom, dobija veličanstveni buket bolesti.
90% školaraca ima hronične bolesti. Odstupanja u zdravlju kod djece uzrasta 7-17 godina zajednički se nazivaju „školske“ bolesti. Naravno, "školske" bolesti se mogu izbjeći. Ali kako?
Adaptacija u školi
Dete, koje nema vremena da pređe prag škole, suočava se sa nizom zadataka: nastavni plan i program, novi tim, novi uslovi, školske norme ponašanja. Zadatak roditelja i nastavnika od prvog dana djeteta u školi je da posvete dovoljno pažnje adaptaciji bebe, jer u suprotnom u budućnosti može stradati neuropsihičko stanje i fizičko zdravlje. Od toga kako će teći prva adaptacija u školi zavisi zdravlje djeteta i njegov školski uspjeh.
Stres i neuroze
Mnogi roditelji iz dobrih namjera pokušavaju sina ili kćer upisati u sve krugove i sekcije, ali pretjerani, pa i rubrike sa kružićima, mogu dovesti do ili. Želite li ovo izbjeći? Ostavite djetetu vremena za odmor, igru, miran san, na taj način možete izbjeći niz "školskih" bolesti.
Smanjen vid
Smanjenje vida, prema ljekarima, najčešća je školska bolest. Da se vid djeteta ne bi pogoršao, dovoljno je slijediti pravila:
- Mesto za obavljanje domaćih zadataka treba da bude udobno i dobro osvetljeno.
- Ne dozvolite djetetu da legne da čita
- Ograničite vrijeme za
- Pobrinite se da jelovnik djeteta sadrži kupus, šargarepu, borovnice, ribu, svježi sir i zelje.
Skolioza je neprijatelj broj jedan
Skolioza je neprijatelj broj jedan, jedna od najčešćih "školskih" bolesti. 
„Skolioza (grčka reč σκολιός znači „krivina“, latinska reč scoliōsis) je uporno bočno odstupanje kičme od normalnog ispravljenog položaja.
Šta dovodi do skolioze? Nepravilan položaj za stolom i prilikom hodanja. Ako beba stalno sjedi s neravnim leđima, hoda pognuta, kičma je deformisana i stalno mu nedostaje kiseonik. Pojavljuje se brzi zamor, pažnja se smanjuje. Osim toga, uočeno je da su djeca koja pate od skolioze suzdržanija i manje aktivna i društvena.
Kako izbjeći skoliozu od školske bolesti?
Kako izbjeći skoliozu od školske bolesti? Pazi na držanje!
- Pravilno je sjediti za stolom: stopala su na podu, koljena su savijena pod pravim uglom, laktovi u nivou stola.
- Pravilno hodanje: telo treba da bude pravo prilikom hodanja.
Da biste razvili pravilno držanje prilikom hodanja, ova metoda će vam pomoći:
Stavite bebu leđima uza zid, pritisnite mu pete, listove, zadnjicu, lopatice i glavu uz njega. Zapamtite ovu poziciju i hodajte okolo.
Svakodnevnim izvođenjem ove vježbe dijete će brzo naučiti pravilno hodati.
Gastritis 
Nažalost, gastritis kod školske djece je čest problem. Ova "školska" bolest se također može izbjeći.
Potrebno je osigurati da dijete ujutro doručkuje, ali ne sa sendvičima, već s kašom, sirom, jajima, jogurtom. Večerao sam i nisam bio gladan, prekidajući apetit slatkišima. Večera treba da bude obilna, ali lagana. Prženu i masnu hranu treba izbegavati. Na jelovniku djeteta moraju biti fermentisani mliječni proizvodi: kefir, fermentirano pečeno mlijeko. Poboljšavaju rad probavnog sistema.
Pedikuloza
Pedikuloza među školarcima je češća nego što bismo željeli da bude. Ako se vaše dijete iznenada zarazilo, ne treba nikoga grditi i paničariti. sta da radim?
- Hitno liječiti, u ljekarni ima dosta različitih proizvoda na prodaju.
- Obavestite razrednog starešinu.
“Školske” bolesti je, međutim, kao i sve druge lakše spriječiti nego liječiti.
Vidjeti više
Praktični savjeti za one koji teže zdravom načinu života i žele postati idealna osoba.
1. Čitajte knjige
To će spriječiti degradaciju vašeg mozga i ispuniti ga novim riječima i izrazima. Naučićete kako da formulišete svoj govor, steći ćete sposobnost da donosite informisane, ispravne odluke i steknete kredibilitet među prijateljima i poznanicima.
Zdravog načina života
2. Učite strane jezike
Učenje stranog jezika će vam pomoći da podignete svoje samopoštovanje, daje vam ogromnu prednost u pronalaženju pristojnog, perspektivnog i dobro plaćenog posla. Na internetu već dugo postoji mnogo besplatnog materijala za učenje stranih jezika. Svakako ovo uradite!
Zdravog načina života
3. Jedite ispravno
Aktivnost vašeg organizma prvenstveno zavisi od vitamina i minerala koje vaše telo dobija tokom dana.
Savjeti za ishranu:
Ne piti uz obroke, već piti prije jela. Po pravilu, pijući dok jedete, svoje tijelo izlažete prvenstveno peckanje, kao i drugim probavim smetnjama tokom varenja. Čaj, kafu i druga pića piti 15-30 minuta prije jela, vodu 10 minuta prije.
Pokušajte jesti 5-7 puta dnevno u malim porcijama, tako da ne preopterećujete svoje tijelo ni na koji način i da dobijete maksimalnu apsorpciju vitamina.
Pokušajte da pijete najmanje 1,5 litara vode tokom dana.
Posljednji obrok je najkasnije do 19:00 sati.
zdravog načina života
4. Krećite se i vježbajte više
Zapamtite da je naše tijelo dizajnirano da se kreće. Sjedeći način života dovodi do lijenosti i povećanja krvnog pritiska, utiče na pojavu slabog apetita, a nećete biti privlačni koliko biste željeli!
Više kretanja tokom dana – najefikasniji način da se oslobodite nakupljene napetosti, pomoći će vam da povratite mentalnu jasnoću.
Jutarnja mini vježba - pomoći će rastjerati pospanost.
Da biste podržali tonus cijelog tijela - posjetite teretanu 2 puta sedmično, a ako nemate dovoljno vremena - trenirajte sami kod kuće.
Zašto se baviti sportom?
Promoviše zdravlje, srce, krvni pritisak.
Za oksigenaciju svake ćelije vašeg tijela.
Da biste mišiće održali u dobroj formi, učinite ih snažnim i otpornim.
Za kontrolu apetita.
Oduprijeti se lijenosti, hroničnom umoru i ojačati samopouzdanje.
Za brži oporavak nakon teških bolesti.
Da se oraspoložiš i razveseliš sebe.
zdravog načina života
5. Ne padajte u depresiju
Šta je depresija?
Depresija je bolest koja dramatično smanjuje radnu sposobnost. Donosi patnju ne samo bolesnoj osobi već i njegovim najmilijima. Do danas je malo ljudi svjesno ozbiljnosti ove bolesti. Ali često ova bolest ima dugotrajan, vrlo težak karakter, što može dovesti do najnegativnijih posljedica.
Koji su glavni znakovi depresije?
Glavni znakovi depresije su melanholija, patnja, depresivno raspoloženje, razdražljivost, okrivljavanje sebe za nešto, smanjeni učinak i loše samopoštovanje.
U tom stanju nećete imati apetit, imat ćete stalnu nesanicu, rad crijeva će biti poremećen. Stalno ćete se osjećati umorno radeći najjednostavnije fizičke i intelektualne aktivnosti.
Kako ne pasti u depresiju?
Kako ne biste pali u depresiju ni u najtežem trenutku života, ometajte čitanje knjiga, gledanje zanimljivog filma, ćaskanje sa prijateljima uz šoljicu kafe, a takođe i šetnju na svežem vazduhu. Ako ste lijeni, pobijedite svoju lijenost tako što ćete napraviti dnevnik potrebnih stvari koje morate obaviti tokom dana. Poslušajte naše savjete i nemojte se povlačiti u sebe... Pokušajte da budete sami i šargarepa i štap.
Zdravog načina života
6. Poboljšajte svoj san
Ako dugo ne spavate, iscrpite vaš mozak i tijelo, postati ćete razdražljivi i shvatiti da imate poteškoća s jasnoćom misli i koncentracijom na poslu. Dakle, san je upravo ono vrijeme koje Vama i ćelijama Vašeg tijela treba da se oporavite nakon napornog radnog dana, kako biste akumulirali rezerve energije za naredni period aktivnosti.
Koliko dugo spavanje treba da traje?
U prosjeku je potrebno najmanje 8 sati za potpuni odmor tijela. Za to vrijeme će vam se poboljšati rad srca, hormonska ravnoteža, obnoviti potrebne ćelije, poboljšati pamćenje i kognitivne funkcije.
Zdravog načina života
7. Oslobodite se loših navika
Jednostavno rečeno, navika je radnja koju činite toliko često da je i ne primjećujete.
Glavne vrste loših navika:
Pušenje.
Alkoholizam.
Ovisnost.
Koristite nestandardni vokabular.
Grizite nokte.
Kockanje po nosu.
Zglobovi.
Grickanje olovke ili olovke.
Koristite psovke.
Ne brini za pod.
Dobre navike:
Usklađenost sa dnevnom rutinom.
Punjenje ujutru.
Operite ruke prije jela.
Napravi krevet.
Stavite stvari na svoje mjesto.
Perite zube svaki dan.
Operite svoje suđe.
Skloni sve stvari.
Jedite ispravno, itd.
Kako se riješiti loših navika?
Da biste to učinili, odredite broj svojih loših navika i zamijenite ih novim - korisnim. Da biste to učinili, odredite akcioni plan koji je potrebno provesti da biste postigli ovaj rezultat, na primjer: dođite na sastanak ne 5 minuta kasnije, već 10 minuta prije nego što počne. Konstantnim izvođenjem ove akcije postići ćete željeni rezultat.
Zdravog načina života
8. Radite ono što volite -
prilika da budete srećni
Nema ljudi koji ničemu nisu skloni. Svako od nas ima određene talente i sposobnosti, samo ih je potrebno pokazati. Definišite ih i učinite ih dijelom svog života. Vaš omiljeni posao bi trebao biti glavni izvor vašeg prihoda. Slobodno slijedite svoj san, slijedeći ovaj put - sigurno ćete pronaći uspjeh i vaš život će dobiti pozitivan zamah.
Promijenite svoj život, jer sve promjene su samo na bolje!
"Biologija disanja" - Bolesti respiratornog sistema. Očvršćavanje organizma Pravilna ishrana Vođenje zdravog načina života. Biološki esej. Planirana fluorografija pluća, a po preporuci ljekara i rendgenski snimak pluća Ispunjavanje preporuka ljekara Fizičko vaspitanje i sport. Sadržaj štetnih hemijskih jedinjenja u duvanskom dimu.
"Regulacija disanja" - Rad sa kriptogramom. Učvršćivanje obrazovnih znanja V. Domaći zadatak. Zašto pluća imaju ovu sposobnost? I. Mehanizam plućne ventilacije: 1) inhalacija; 2) izdahnite. Ishod: Osoba diše ritmično. Metode umjetnog disanja» Respiratorni senzori. Donesite zaključke: IV. Dišni pokreti vitalni kapacitet pluća.
"Lekcija o respiratornim organima" - Disanje. Koji je mehanizam razmene gasova u tkivima? Proučavanje novog materijala: Bolesti respiratornog sistema. front poll. U vazduhu koji osoba izdahne ima samo 16,4% kiseonika, do 4% CO2 i mnogo vodene pare. Epiglotis Bronhijalno drvo Pleura Alveolus Dijafragma Glasne žice. Respiratorne bolesti - njihova prevencija.
“Struktura pluća” - razbolio sam se - .... Blitz anketa. Funkcije nazofarinksa i larinksa. Glavne razlike između živih organizama. Zagrijavanje zraka Prečišćavanje zraka Vlaženje zraka. Prenošenje vazduha u pluća i iz pluća. Struktura pluća. DIŠNI SISTEM (Zašto i kako dišemo?). Dijagram strukture respiratornog sistema. Generisanje zvuka Zaštita respiratornog sistema od gutanja hrane.
"Disanje 8. razreda iz biologije" - Koja je funkcija pluća? Kako se odvija proces udisanja i izdisaja? Odnos između respiratornog i cirkulatornog sistema. Donders model. Plućne vezikule su vrlo elastične i mogu se rastegnuti, ali do određene granice. Ovo stanje se naziva emfizem. Kako se zove proces izmjene plinova između tjelesnih tkiva i krvi?
1. Obojite respiratorne organe i označite ih. Spojite nazive bolesti sa organima na koje utiču.
2. Napišite razumne savjete o tome kako izbjeći bolest.
3. Pronađi u spisku i podvuci organizme kod kojih se sastav apsorbovanog i emitovanog vazduha razlikuje od našeg: zebra, buba, glista, muha agarika, breza , soko.
4. Usisivač ima metalne prstenove umetnute unutar crijeva. Oni čine crijevo jakim i sprječavaju njegovo skupljanje kada se uvuče zrak. Objasnite zašto se unutar zidova dušnika nalaze jaki hrskavičasti prstenovi.
Hrskavični prstenovi dušnika sprečavaju njegovu kompresiju (suženje). Zahvaljujući tome, zrak uvijek može slobodno ući u pluća.
5. Uzmite ogledalo ili staklo i dišite na njega. Šta je ostalo na njemu? To znači da zajedno sa izdahnutim vazduhom izlazi van pare
6 (kuća). Izračunajte koliko udisaja napravite u 1 minuti. Napravite 20 čučnjeva i nakon toga izbrojite broj udisaja u minuti. Uporedite rezultate i donesite zaključak. Objasnite zašto se brzina disanja promijenila.
Kada sam počeo da čučim, zagrejao sam se i prestao sam da dobijam dovoljno vazduha. Počeo sam da dišem mnogo brže tako da je moje telo dobilo dovoljno kiseonika.