So entfernen Sie interstitielle Flüssigkeit aus dem Körper. Wie man überschüssige Flüssigkeit zur Gewichtsreduktion aus dem Körper entfernt
Verursachen Blähungen und schlechte Verdauung eine Gewichtszunahme? Sie wissen nicht, wie Sie überschüssiges Wasser im Körper schnell loswerden können? In diesem Fall haben Sie Glück!
Um dieses Problem zu bekämpfen, gibt es mehrere schnelle, kostengünstige und effektive Möglichkeiten. Ich finde, dass sie vor allem im Sommer Ärger macht, wenn man selbstbewusst seine Lieblingskleider oder offene Badeanzüge tragen möchte.
1. Verbrauchen Sie natürliche Diuretika
Darüber hinaus kann die Verwendung verschiedener Arten von Tabletten und Pillen zu Dehydration, Verstopfung, Nieren- und Leberschäden und sogar zur Entwicklung von Gicht führen.
Achten Sie besser auf natürliche natürliche Diuretika.
Was ich meine?
Feuchtigkeitsreiches Obst und Gemüse wie Sellerie, Gurke, Wassermelone, Spargel und Petersilie sind von Natur aus harntreibend.
Der Unterschied zwischen natürlichen Lebensmitteln und Arzneimitteln besteht darin, dass erstere Vitamine, Ballaststoffe, Kalium und Natrium enthalten, die Entzündungen und Gicht vorbeugen.
Dadurch werden Sie überschüssiges Wasser los und vermeiden gleichzeitig eine Austrocknung.
Tatsächlich können diese Lebensmittel auch zu häufigem Wasserlassen führen, aber sie „sorgen“ auch dafür, Körperflüssigkeiten wieder aufzufüllen, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen.
Um maximale Ergebnisse zu erzielen, esse ich regelmäßig Sellerie, Spargel, Gurken und Petersilie.
2. Zitronensaft trinken
Zitronensaft ist ein hervorragendes Mittel für dieses Problem. Es hat eine natürliche harntreibende Wirkung und verbessert auch die Verdauung, indem es hilft, Giftstoffe aus dem Darm, den Nieren und dem Blut zu entfernen.
Fügen Sie es in kleinen Mengen Tee oder Smoothies hinzu.
Zudem sind Zitronen reich an Vitamin C und haben im Vergleich zu anderen Früchten einen geringen Zuckergehalt.
3. Bewegen Sie sich
Gehen ist eine der besten Möglichkeiten, den Wasserhaushalt im Körper wiederherzustellen.
Wenn die Muskeln längere Zeit ohne Belastung sind, beginnt das Lymphsystem schlechter zu arbeiten, und die Lymphe ist nur dafür verantwortlich, Giftstoffe durch die Flüssigkeit zu entfernen.
Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, den Lymphfluss zu stimulieren, und Gehen ist der einfachste und effektivste Weg, dies zu erreichen.
4. Essen Sie Ananas
Eine der Folgen von Blähungen und überschüssigem Wasser ist eine schlechte Verdauung, und Ananas kann hier ein echter Lebensretter sein.
Diese Früchte sind reich an Enzymen, vor allem Bromelain, die die Verdauung von Nahrung und deren Ausscheidung auf natürliche Weise unterstützen.
Papaya kann genauso effektiv sein. Es enthält ein Enzym namens Papain, das den Verdauungsprozess erheblich erleichtert und auch hilft, den Toxinspiegel zu reduzieren und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.
Lassen Sie sich nicht von der Tatsache einschüchtern, dass Ananas viel Zucker enthalten. Um ein schnelles Ergebnis zu erzielen, reicht es aus, nur ein paar Stücke dieser Frucht zu einem Smoothie, Joghurt oder einer morgendlichen Portion Haferflocken hinzuzufügen.
Möchten Sie den Prozess so weit wie möglich beschleunigen? Essen Sie Ananas in ihrer rohen Form.
5. Nehmen Sie Joghurt in Ihre Ernährung auf
Einer meiner Lieblingstipps gegen Blähungen!
Iss täglich eine Portion normalen, ungesüßten griechischen Joghurt, der übrigens auch extrem proteinreich ist.
Es enthält Probiotika zur Unterstützung der Verdauung, und wenn ich Magenbeschwerden habe, ist dieses Produkt genau das Richtige für mich.
Versuchen Sie, einen Smoothie mit Joghurt und Ananas oder Beeren (die wenig Zucker enthalten) zuzubereiten. Sie können sogar Gemüse wie Spinat hinzufügen, um die Vorteile zu steigern.
Ich mag Joghurt, sowohl pur als auch gefroren.
Die nützlichen Bakterien, die in diesem erstaunlichen Produkt enthalten sind, nähren die Darmflora und helfen, Giftstoffe aus dem Verdauungstrakt zu entfernen.
Darüber hinaus sorgt Joghurt für einen regelmäßigen Stuhlgang, was eine automatische Verringerung des Flüssigkeitsvolumens im Körper bedeutet.
Wenn Sie empfindlich auf Milchprodukte reagieren, verwenden Sie Trockenformen oder nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Verdauungsenzymen.
6. Trinken Sie mehr Wasser
Ob Sie es glauben oder nicht, oft ist die Ursache für überschüssige Feuchtigkeit Dehydrierung!
Wenn Sie nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen, beginnt der Körper, sie zu speichern. Um dies zu vermeiden, trinken Sie mehr Wasser!
Dies führt zu regelmäßigem Wasserlassen und ermöglicht Ihnen, Giftstoffe auszuscheiden, was sich positiv auf den Wasserhaushalt des Körpers auswirkt.
Ich gebe gerne frischen Limetten- oder Zitronensaft und sogar Erdbeeren ins Glas, sowie viel Eis.
Entkoffeinierte Kräutertees sind eine weitere großartige Möglichkeit, Ihr Flüssigkeitsproblem anzugehen.
Pfefferminztee lindert perfekt Blähungen und überschüssige Flüssigkeit. Stellen Sie sicher, dass Sie es in Ihre Ernährung aufnehmen.
7. Erhöhen Sie Ihre Proteinaufnahme
Ich verstehe, dass dieser Rat bei vielen Protest hervorrufen wird, aber hören Sie mich zuerst an.
Die Erhöhung der Proteinmenge und die Verringerung der Menge an stärkehaltigen Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung wird einen erstaunlichen Effekt auf Ihre Ergebnisse haben.
Stärke und Zucker bewirken, dass der Körper Wasser speichert, während die Wirkung von Protein auf die Nieren den gegenteiligen Effekt hat.
Um diesem Organ keinen Schaden zuzufügen, sollten Sie natürlich nicht zu viel Protein in einer Mahlzeit zu sich nehmen. Stellen Sie einfach sicher, dass dieser Makronährstoff in jeder Mahlzeit enthalten ist, die Sie essen.
Versuchen Sie, pflanzliche Proteine zu sich zu nehmen und vermeiden Sie stärke- und zuckerhaltige Lebensmittel insgesamt.
Früchte bringen zweifellos große Vorteile für Ihre Gesundheit, aber dennoch enthalten sie alle Fructose (Fruchtzucker), was sofort zu Blähungen führt, wenn Sie die Mäßigung vergessen!
8. Trinken Sie keinen Saft
In diesem Fall ist der Grund derselbe. Dies ist ein Zucker, der in großen Mengen in Orangen- oder Apfelsaft sowie in Smoothies enthalten ist. Die Verwendung dieser Produkte führt direkt zu einer Ansammlung von Feuchtigkeit im Körper.
Halten Sie Ihre Zuckeraufnahme auf ein Minimum und Sie werden in kürzester Zeit positive Ergebnisse feststellen.
Darüber hinaus wird es das Risiko der Entwicklung von Diabetes und Insulinresistenz verhindern.
9. Faser nicht vergessen
Vergessen Sie in der Mitte des Kampfes, Ihren Körper zu entwässern, nicht Ihre Ballaststoffe!
Nehmen Sie Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, die reich an wasserlöslichen und wasserunlöslichen Ballaststoffen sind.
Vermeiden Sie Gemüse, das (trotz all seiner Vorteile) zu Blähungen führt. Dazu gehören Brokkoli, Blumenkohl und Zwiebeln.
Ballaststoffreiche Lein- und Chiasamen, die auch Kaliumquellen sind, können helfen, Blähungen und Blähungen zu reduzieren und den Stuhlgang zu normalisieren.
Denken Sie daran: Je besser der Darm funktioniert, desto schneller werden Sie überschüssiges Gewicht, einschließlich überschüssigem Wasser, los.
Achten Sie sorgfältig auf die Aufnahme von Salz und verarbeiteten Lebensmitteln, die auch die Ursache dieser Probleme sind. Das darin enthaltene Natrium trägt zu Blähungen bei, während das Kalium im Gegensatz dazu hilft, Elektrolytungleichgewichte zu regulieren.
Der Schlüssel zum Entfernen überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper ist der Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln wie Gemüse, Mandeln, Chiasamen, Avocados, Joghurt und zuckerarmen Früchten.
Kennen Sie andere Möglichkeiten, um Blähungen und überschüssiges Wasser im Körper loszuwerden?
Sobald ein Überschuss an Flüssigkeit im Körper auftritt, werden Schwellungen an den Knöcheln, Tränensäcke unter den Augen sofort bemerkt, die Finger schwellen an und das Gewicht nimmt zu. Dieser Zustand ist für eine Person gefährlich, da er oft ein Signal für das Vorhandensein einer schweren Krankheit ist. Manchmal können Schwellungen mit einer falschen Ernährung in Verbindung gebracht werden. In jedem Fall sollte jeder wissen, wie man Wasser aus dem Körper entfernt, wenn solche Symptome auftreten, um den Zustand zu lindern. Darüber hinaus müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um die Ursache der Schwellung zu ermitteln und zu beseitigen. Andernfalls ist es nicht möglich, das Ödem vollständig zu beseitigen, da Sie ein Dutzend Möglichkeiten kennen, um überschüssiges H2 O aus dem Körper zu entfernen.
Ursachen, die dazu führen, dass sich Wasser im Gewebe ansammelt
Der menschliche Körper ist ein komplexer Mechanismus. Er selbst weiß, wie er alle Stoffwechselvorgänge regelt und die Menge an Stoffen überwacht, die er benötigt, den Wasserentzug. Es funktioniert jedoch nur bei völlig gesunden Menschen so gut. Sobald einer der Prozesse irgendwo gestört wird, werden schwerwiegende Störungen in der Arbeit bestimmter Organe bemerkt.
Noch bevor eine Person von einem Arzt über das Vorhandensein von Krankheiten erfährt, können Sie Ödeme sehen. Dies ist die Nachricht, dass sich Flüssigkeit in den Zellen ansammelt. Fast sofort haben die meisten Menschen eine Idee, wie sie Wasser aus dem Körper entfernen können. Auf keinen Fall sollten Sie spontan handeln und die erste Methode anwenden, die Ihnen ins Auge fällt, um überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen oder zu entfernen, bis die Ursachen ermittelt sind.
Wenn ein solcher Zustand nicht mit Erkrankungen des Herzens oder der Nieren verbunden ist, sind die Ursachen für die Bildung von Schwellungen im Körper:
- Eine geringe Wasseraufnahme führt zu einer Ansammlung im Gewebe. Es klingt zwar etwas seltsam, aber es ist wahr. Sobald der Körper spürt, dass ihm ständig H2O fehlt, beginnt er, es in jeder Zelle einzulagern.
- Eingeschränkte Bewegung bei sitzender Arbeit führt zu Stoffwechselstörungen, die sich durch die Entwicklung von Schwellungen in den Knöcheln äußern.
- Den ganzen Tag auf den Beinen zu sein, hat auch gesundheitliche Folgen.
- Essen von salzigen Speisen.
- Übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln, alkoholischen Getränken, die eine harntreibende Wirkung haben.
- Veränderungen im Körper vor kritischen Tagen.
Produkte, die dem Körper Wasser entziehen und zurückhalten
Bei der Zusammenstellung einer Diät sollte berücksichtigt werden, dass es Lebensmittel gibt, die Wasser aus dem Körper entfernen, und solche, die helfen, es anzusammeln, was zu Schwellungen führt.
Der Feind unseres Körpers wurde zu allen Zeiten betrachtet Salz. Bei einem großen Verzehr des Produkts selbst oder salzigen Lebensmitteln sammelt sich Natrium im Körper an. Salz ist unangenehm für den Körper, es benötigt eine große Menge Wasser, um seine Wirkung zu verdünnen. Infolgedessen treten Ödeme auf, da der Körper das gesamte in der Reserve aufgenommene Wasser speichert. Glauben Sie niemals denen, die sagen, dass Salz dem Körper Wasser entzieht. Es wirkt genau in die entgegengesetzte Richtung.
Ziemlich intensiv entfernt Wasser aus dem Körper Kaffee. Es enthält Koffein in seiner Zusammensetzung. Diese Substanz ist ein ausgezeichnetes natürliches Diuretikum. Ärzte stellen fest, dass eine getrunkene Tasse Kaffee dazu beiträgt, die doppelte Menge an Flüssigkeit auszuscheiden, die sie erhalten haben.
Flüssigkeitsverluste sollten auch diejenigen ausgleichen, die sich gerne mehrmals täglich mit duftendem Tee verwöhnen lassen. Dieses Getränk hat fast die gleiche harntreibende Wirkung wie Kaffee. Sowohl schwarz als auch grün Tee entzieht dem Körper Wasser, da es das gleiche Koffein enthält. Und bei übermäßigem Konsum von Tee und Kaffee in den Zellen kann es sich ansammeln.
Seit vielen Jahrhunderten wird der Körper mit Reis gereinigt. Dieses nützliche Produkt ist in der Lage, unseren Körper von Giftstoffen und überschüssigem angesammeltem Salz zu befreien. Außerdem Reis entfernt überschüssiges Wasser aus dem Körper und adsorbiert es aus den Zellen. Sie sollten jedoch wissen, dass brauner Reis nützlich ist. Es hat eine schwarze oder braune Farbe und eine längliche Kornform. Solche Körner enthalten viele Vitamine, Spurenelemente, 8 Aminosäuren und eine Reihe anderer nützlicher Komponenten. Bei Verwendung von Reis zur Linderung von Schwellungen muss das Produkt ohne Zugabe von Salz und Fett zubereitet werden.
- Birkenblätter
- Bärentraube
- Preiselbeere
- Avran officinalis
- Arnika-Blüten
- Dill ändern
Aus diesen Kräutern werden Aufgüsse oder Tees zubereitet, die harntreibend wirken. Bevor Sie sich mit einem solchen Mittel helfen, müssen Sie sich von einem Kräuterkundigen oder Arzt beraten lassen, da Heilkräuter für einige kontraindiziert sein können und bei jemandem eine allergische Reaktion hervorrufen.
Der günstigste Weg, um überschüssige Flüssigkeit im Gewebe loszuwerden, ist zu essen Gemüse, Beeren und Früchte die dem Körper Wasser entziehen. An erster Stelle in dieser Gruppe steht eine Wassermelone. Diese Delikatesse beseitigt nicht nur schnell Schwellungen, sondern reinigt auch die Nieren. Melone hat fast die gleiche Wirkung. Es ist sinnvoll, nicht nur frisches Gemüse und Obst, sondern auch Säfte zu sich zu nehmen. Sie können die Ansammlung von Flüssigkeit im Gewebe vermeiden, wenn die Ernährung ständig Karotten und getrocknete Aprikosen, Brombeeren, Schneeball, Kürbis und grüne Bohnen enthält. Wenn keine Kontraindikation vorliegt, wird empfohlen, dreimal täglich einen Esslöffel mit Zucker geriebene Aronia zu verwenden. Sie können leckere und gesunde Cranberries nicht ablehnen, die ein ausgezeichnetes Diuretikum und ein Vorrat an Vitaminen sind. Ein Assistent in diesem Fall ist frische Petersilie und Ingwer. Gewöhnlicher Sellerie, in dessen Stängeln viele nützliche Bestandteile enthalten sind, hilft, die Nierenfunktion zu verbessern. Besonders wertvoll sind Lebensmittel, die in ihrer Zusammensetzung Kalium enthalten. Dies sind Kohl, Zucchini, Kürbis, Aprikosen, Auberginen, Pflaumen, Walnüsse.
Sauna und Bad hilft auch, die im Gewebe angesammelte Flüssigkeit loszuwerden, aber dieser Luxus steht uns nicht immer zur Verfügung. Sie können sich selbst helfen, indem Sie ein spezielles Bad nehmen. Wie üblich wird warmes Wasser gesammelt. Dazu werden ein halbes Kilogramm Salz und 200 g Soda gegeben, die dem Körper auch Wasser entziehen. Das Bad sollte mäßig warm sein (ca. 38 Grad). Sie müssen etwa 10 Minuten im Wasser sitzen. Bei der Durchführung eines solchen Verfahrens ist zu beachten, dass die Nahrungsaufnahme zwei Stunden vor Beginn stoppt. Sie können eine Stunde nach dem Bad nicht essen. Achten Sie beim Baden darauf, ein Glas heißen ungesüßten Tee (vorzugsweise grünen) zu trinken. Nach dem Baden empfiehlt es sich, unter eine warme Decke zu steigen, um gründlich zu schwitzen. Nach 35 - 40 Minuten können Sie duschen. Morgens zeigt die Waage meist minus ein halbes Kilogramm an. Es ist nicht das Fett, das weg ist, sondern die überschüssige Flüssigkeit.
Jedes alkoholhaltige Getränk hat daher eine harntreibende Wirkung Alkohol entzieht dem Körper Flüssigkeit. Die Verwendung dieser Methode zur Behandlung von überschüssiger Flüssigkeit ist gefährlich, da eine schnelle Abhängigkeit von Wein oder Bier entsteht. Außerdem kommt es bei vielen Alkoholkonsumenten zu einer Dehydrierung und den Zellen werden nützliche Spurenelemente entzogen.
Tabletten, die Flüssigkeit entfernen
Bei Nierenerkrankungen, bei hohem Druck, bei AHF ist es manchmal notwendig, Pillen einzunehmen, die dem Körper Wasser entziehen. Egal wie kritisch die Situation ist, Sie können sie nicht ohne ärztliche Verschreibung trinken. Alle Medikamente, die dem Körper Wasser entziehen, können großen Schaden anrichten. Ihre falsche Wahl führt zu einer schnellen Austrocknung, und eine langfristige Anwendung kann zu ernsthaften Störungen der Herzfunktion führen, da nützliche Mikroelemente mit der Flüssigkeit austreten, die nicht leicht wiederherzustellen ist.
Medikamente, die eine harntreibende Wirkung haben, beeinflussen unsere Organe auf unterschiedliche Weise. Furosemid, Hypothiazid haben eine starke harntreibende Wirkung. Veroshpiron gilt als harmloser. Allerdings sollte man bei jedem Medikament sehr vorsichtig sein. Wenn Furosemid in der Lage ist, nützliche Spurenelemente auszuwaschen und Flüssigkeit aus dem Gewebe zu entfernen, behält Veroshpiron Kalium, was zu einem erhöhten Spiegel und der Entwicklung von Stoffwechselstörungen, Hyperkaliämie, führt.
Ärzte raten von der Einnahme von Diuretika ab. Obwohl sie sofort harntreibend wirken, können einige Nebenwirkungen erst nach einiger Zeit auftreten, sodass die Gefahr der Einnahme oft verborgen ist. Darüber hinaus wird die Krankheit nicht behandelt, wenn Pillen verwendet werden, um überschüssiges Wasser schnell aus dem Körper zu entfernen, sondern nur ihre Symptome werden entfernt, was eine irrtümliche Illusion der Genesung erzeugt.
Überschüssiges Wasser im Körper wird sich nicht ansammeln, wenn sich jeder im Voraus um seine Gesundheit kümmert. Richtige Ernährung, gesunder Schlaf, körperliche Aktivität - eine Garantie dafür, dass die Nieren den Wasser-Salz-Stoffwechsel ohne menschliches Eingreifen selbst regulieren.
Wie entferne ich überschüssige Flüssigkeit schnell und sicher aus dem Körper? Das Problem ist akut für Menschen, die an Ödemen verschiedener Art leiden. Ist die Schwellung anfangs kaum wahrnehmbar und tritt erst morgens auf, wird später die Klebrigkeit von Gesicht, unteren Extremitäten und Bauch zu einem echten Problem.
Flüssigkeit ist wichtig für den menschlichen Körper, aber das Auftreten von Schwellungen ist ein Signal von Organen und Systemen über eine Verletzung ihrer Funktionalität. Die Hauptzielorgane, die eine erhöhte Schwellung hervorrufen, sind die endokrine Drüse, Nieren und Leber, Herz und Blutgefäße. Je früher Patienten damit beginnen, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, desto höher sind die Chancen auf ein erfülltes Leben ohne Komplikationen von Grunderkrankungen.
Prädisponierende Faktoren
Die Hauptursache für Ödeme ist eine Verletzung des Wasser-Salz-Gleichgewichts im Körper infolge einer Abnahme der Funktion einiger Organe oder Systeme. Die provozierenden Faktoren sind:
Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems (Herzinsuffizienz, niedrige kardiale Ejektionsfraktion in %);
Pathologie der Nieren und der Harnwege(Pyelonephritis, Glomerulonephritis, Nephritis, Zystitis, polyzystische);
Krampfadern (venöse Insuffizienz in den unteren Extremitäten, in der perianalen Region mit Hämorrhoiden);
verminderte Schilddrüsenfunktion (fehlende Synthese spezifischer Hormone im Schilddrüsen-Panel);
allergische Reaktionen;
sitzender Lebensstil;
unzureichende Ernährung (Mangel an Diät, Sucht nach scharfem Essen);
Alkoholsucht (insbesondere Bier);
Schlafstörungen, Stress, emotionale Instabilität;
Mangel an Trinkregime (vorsätzliche Dehydrierung oder übermäßiges Trinken).
Alle diese Krankheiten tragen zur Verlangsamung der Ausscheidungsfunktion der Nieren bei und führen zu einer Flüssigkeitsstagnation in den interzellulären Strukturen.
Die Art der Schwellung bei verschiedenen Krankheiten
Wenn ein Ödem auftritt, sollten die Patienten Art, Schweregrad, Merkmale und Lokalisation beurteilen. Für jede Krankheit ist das Auftreten des folgenden Ödems charakteristisch:
Herzerkrankungen (abendliche Schwellung der Beine, Tachykardie, häufige Atemnot);
Pathologie der Nierenstrukturen (Schwellung unter den Augen und an den Beinen morgens, abends vorbei, mit Palpation und Druck, charakteristische Fingerabdrücke bleiben);
allergische Manifestationen (Blässe der Haut im Fokus des Ödems, Atemnot, eine dichte Ödemstruktur wird durch Berührung bestimmt);
pathologie der Schilddrüse (Schwellungen der Zunge, starke Müdigkeit, starke Gewichtszunahme);
Krampfadern (Erweiterung der Venen der unteren Extremitäten, im Analring mit Juckreiz, Krämpfen und Schweregefühl).
In einigen Fällen kann eine Schwellung durch vorübergehende Faktoren ausgelöst werden. Bei übermäßiger Flüssigkeitsaufnahme (Wasser, Bier, Alkohol, süße Kompotte und Säfte) in der Nacht ist das Auftreten von Tränensäcken und einem Schweregefühl durchaus gerechtfertigt. Nachts ruhen die Nieren, sie arbeiten nicht mit voller Kraft, so dass sich morgens überschüssige Flüssigkeit ansammelt, die schließlich verschwindet. Beim nächtlichen Verzehr von scharfen, salzigen und stark gewürzten Speisen werden Salz bzw. Flüssigkeit zurückgehalten.
Grundregeln zum Entfernen von Flüssigkeit aus dem Körper
Dehydration führt zu einem Elektrolytungleichgewicht, einer Veränderung der biochemischen Bestandteile des Blutes und einer Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens. Dehydration kann in schweren Fällen tödlich sein. Es gibt eine Reihe von Regeln, die als Haupttherapie für Ödeme befolgt werden sollten:
Vollständige Abstinenz von Alkohol.
Alkohole führen zu starker Dehydrierung, zu Elektrolytstörungen. Der Katerzustand erfordert viel Wasser, und die Menschen halten sich nicht an das Trinkschema.
Richtige Ernährung.
Für die Wirksamkeit der abschwellenden Therapie ist es wichtig, auf aggressive Lebensmittel (Gurken, Konserven, geräuchertes Fleisch, Gewürze) zu verzichten.
Aktiver Lebensstil.
Zur Gewichtskorrektur und Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper ist eine durchführbare körperliche Aktivität erforderlich.
Dusche und Badewanne.
Die ständige Einnahme einer Kontrastdusche verbessert die Durchblutung und erhöht die Abwehrkräfte des Körpers. Salzbäder zur Förderung der Flüssigkeitsausscheidung.
Massagen besuchen.
Die manuelle Therapie beruhigt, entspannt, verbessert die Durchblutung, senkt den Stresshormonspiegel und entfernt überschüssige Flüssigkeit.
Bequeme Schuhe.
Bei Schwellungen der unteren Extremitäten und Übergewicht werden bequeme orthopädische Schuhe empfohlen, um die Belastung zu reduzieren und eine normale Durchblutung zu gewährleisten.
Die Einhaltung aller Regeln zusammen mit verschiedenen Behandlungsmethoden verstärkt die therapeutische Wirkung, ermöglicht es Ihnen, die maximale Menge an interstitieller Flüssigkeit zu entfernen und dem Patienten mehrere kg Übergewicht zu ersparen.
Entfernung von medizinischen Flüssigkeiten
Wie entferne ich überschüssige Flüssigkeit mit Medikamenten? Diuretika unterscheiden sich in der Geschwindigkeit und Wirksamkeit der Wirkung sowie in der Art der therapeutischen Wirkung. Diuretika sind ein fester Bestandteil der Therapie bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und arterieller Hypertonie. Wenn Sie also zu Hypotonie neigen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren. Jede medizinische Korrektur erfordert eine ärztliche Beratung, aber in einigen Fällen können Sie sich zu Hause selbst helfen, jedoch nicht länger als 3 Tage.
Die Hauptgruppen von Drogen
Die Klassifizierung von Diuretika ermöglicht es Ihnen, ein wirksames Medikament zur Korrektur von überschüssiger Flüssigkeit im Körper auszuwählen.
Saluretik. Eine große Gruppe von Diuretika, die Komponenten enthält, die die Aktivität von Carboanhydrase, Thiazid und Loop-Medikamenten hemmen. Bekannt sind Furosemid, Diakarb, Indapamid, Hypothiazid, Diuver, Priretanid, Fonurite.
osmotische Wirkstoffe. Die Gruppe zeichnet sich durch die Fähigkeit aus, den Blutdruck schnell zu normalisieren. Medikamente werden bei Alveolarödem (Lunge), Gehirnschwellung, Glaukom, schweren Verbrennungen, Bauchfellentzündung, Arzneimittelvergiftung benötigt. Die wichtigsten sind Mannit, Torasemid, Bumetanid, Chlorthalidon, Polithiazit.
Kaliumsparende Medikamente. Diuretika dieser Gruppe sind bei Bluthochdruck jeglicher Genese indiziert. Trotz der Ausscheidungsaktivität und verlängerten harntreibenden Wirkung bleibt Kalium im Körper erhalten. Zu den beliebten Medikamenten gehören Triamur, Aldactone, Amiloride, Spironolactone, Triamteron.
Kalziumerhaltende Medikamente. Diuretika der kalziumsparenden Gruppe werden bei Osteoporose, arterieller Hypertonie sowie bei verschiedenen Erkrankungen des Knochengewebes verschrieben. Die wichtigsten sind Arindap, Retapres, Indap, Gigroton, Indiur.
Der Vorteil der medikamentösen Korrektur von überschüssiger Flüssigkeit ist die Geschwindigkeit der Ausscheidung. Anschließend Sie können Diuretika mit kumulativer Wirkung einnehmen B. Veroshpiron. Mit Medikamenten für Frauen können Sie schnell ein paar zusätzliche Pfunde reduzieren, Männer vor dem Wettkampf "trocknen", eine Erleichterung für den Körper schaffen. Furosemid oder Lasix gilt als wirksames Medikament für den Heimgebrauch. Es ist wichtig, sie gleichzeitig mit Asparkam einzunehmen, um das Elektrolytgleichgewicht aufrechtzuerhalten, jedoch nicht länger als 3 Tage. Mittel entfernen schnell Wasser, was bei der Planung wichtiger Angelegenheiten berücksichtigt werden sollte.
Trotz der Vorteile bei überschüssiger Flüssigkeit haben harntreibende Tabletten oder Lösungen eine Reihe von Nebenwirkungen und negativen Folgen. So machen viele Medikamente süchtig, die natürliche Ausscheidung von Kalzium wird verzögert und das „schlechte“ Cholesterin im Blut steigt an. Die langfristige Anwendung von Diuretika reduziert den Elektrolythaushalt und beeinträchtigt die Potenz bei Männern. Für medizinische Zwecke sollte die Behandlung nach Rücksprache mit einem Arzt und mit einer Mindestdosis begonnen werden.
Ernährung und Diät
Ein wichtiger Aspekt einer erfolgreichen abschwellenden Therapie ist die Korrektur der täglichen Ernährung. Neben der Einhaltung einer Diät, achten Sie auf Produkte, die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen:
Wassermelonen und Melonen. Melonen entfernen nicht nur überschüssige Flüssigkeit, sondern reinigen auch die Nieren von giftigen Substanzen. Fastentage können 1-2 Mal pro Woche verbracht werden.
Birkensaft. Es ist schwierig, ein Naturprodukt in Lebensmittelketten zu kaufen, aber der Saft hat eine ausgeprägte harntreibende, stärkende und reinigende Wirkung.
Grüner Tee. Jede Sorte von Qualitäts-Loseblatt-Tee ist geeignet. Nicht geeignet für Teebeutel. Grüner Tee hat eine mäßige harntreibende und reinigende Wirkung. Das Ersetzen des üblichen Tees durch grünen Tee wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus.
Haferflocken und Reis. Haferbrei entfernt perfekt überschüssige Flüssigkeit, enthält Kalium, Magnesium.
Frisches Gemüse und Obst. Der hohe Ballaststoffgehalt ermöglicht es Ihnen, Giftstoffe zu entfernen, Leber und Nieren zu reinigen, Verstopfung und Stuhlstörungen vorzubeugen. Zucchini, Kohl, Kürbis entziehen Flüssigkeit, behalten aber alle nützlichen Spurenelemente im notwendigen Gleichgewicht.
Frische Säfte. Karotten-Apfel-, Rote-Bete- und Beerensäfte sind besonders nützlich.
Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Fastentage, Gewichtskontrolle, das Essen kleiner Portionen mehrmals am Tag hilft, Wasser im Körper zu verarbeiten und es auf natürliche Weise mit Schweiß und Urin zu entfernen.
Inakzeptable Produkte für Ödeme
Um Ödemen vorzubeugen, müssen Sie auf Essen verzichten, was die Wasserretention im Körper erhöht und die Bildung dichter Ödeme provoziert. Bei starker Pastosität ist es nicht akzeptabel, die folgenden Arten von Produkten einzunehmen:
alle fetthaltigen Saucen auf der Basis von Mayonnaise, Ketchup;
geräucherte Würste, Fleisch und Schmalz;
Essiggurken, Konserven und Konserven, Gewürze;
Alkohol;
Industrielle Halbfabrikate (Koteletts, Knödel)
Fast Food, kohlensäurehaltiges Süßwasser.
Schwarzer Tee und Kaffee werden nicht empfohlen. Koffein fördert die Flüssigkeitsausscheidung, was den gegenteiligen Effekt haben kann - der Körper beginnt schnell, Nahrungsreserven im Körper anzusammeln. Auf frisches Brot, süßes Gebäck, Schokolade sollten Sie verzichten.
Fastentage
Eine kurzfristige Einschränkung des Volumens der täglichen Ernährung ist bei verschiedenen Erkrankungen von Organen und Systemen, einschließlich überschüssiger Flüssigkeit im Körper, nützlich. Fastentage dürfen nur Getränke oder eine Art von Nahrung enthalten. An jedem Tag der vollständigen Reinigung müssen Sie mindestens 1 Liter gereinigtes Wasser trinken, jedoch nicht mehr als 2,5 Liter, um die Belastung von Herz und Blutgefäßen nicht zu erhöhen:
Milchtee. Eine Mischung aus starkem grünem Tee und Milch ist eine effektive Methode, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Ergänzen Sie das Getränk nicht mit Zucker. Fastentage werden nicht häufiger als 2 Mal pro Woche empfohlen. Außer Milch, Milch und Wasser kann an einem Tag nichts mehr getan werden.
Kefir. 1-2 Tage auf fettfreiem Kefir können Sie bis zu 3 Liter überschüssige Flüssigkeit beseitigen. Kefir sollte in kleinen Portionen von 200 ml getrunken werden. Sehr gut geeignet zum Abnehmen.
Kürbissaft. Ein Naturprodukt aus gekochtem Kürbis mit Honig, Zitrone oder Orange hilft, den Körper zu reinigen, Übergewicht zu reduzieren und Wasser aus dem Körper zu entfernen.
Haferflocken. Das Gericht wird von Nacht bis Morgen auf Wasser gekocht oder gedünstet. Haferflocken enthalten Vitamine, Spurenelemente, entfernen überschüssiges Wasser, beugen Verstopfung vor. Für den Geschmack können Sie mit Rosinen oder Honig süßen.
Zusätzlich sollten Sie einen Sud aus Hagebutten, Preiselbeeren und Preiselbeeren trinken. Nützliche Kräuterpräparate auf der Basis von harntreibenden Kräutern.
Schwellungen während der Schwangerschaft
Die Zeit der Schwangerschaft ist eine schwere Belastung für den Körper einer Frau. Das Körpergewicht einer Frau nimmt zu, viele haben einen Überschuss an Interzellularflüssigkeit, Schwellungen an den Beinen und im Gesicht. Ödeme am Abend stören das Anziehen von Schuhen, es treten Spuren von Socken auf. Überschüssige Flüssigkeit ist oft die Norm, aber dies hängt von der absoluten Gesundheit der Frau ab. Um Flüssigkeit zu minimieren, sollten die folgenden Regeln beachtet werden:
Bereitstellung einer ausgewogenen Ernährung;
Zitrusfrüchte essen (ohne allergische Reaktionen);
natürliche Diuretika.
Grüne Äpfel, Karotten, Beeren, Zucchini und Zucchini, Kohl, Kürbis - all dies ermöglicht es Ihnen, den Flüssigkeitsspiegel im Körper schnell und sicher zu senken.
Während der Schwangerschaft ist ein scharfer Feuchtigkeitsentzug kontraindiziert. Dies liegt an den hohen Risiken von Oligohydramnion beim Fötus mit allen negativen Folgen für seine Entwicklung.
Volksheilmittel zum Entfernen von überschüssiger Flüssigkeit
In den Rezepten der traditionellen Medizin wird eine ganze Reihe nützlicher und wirksamer Rezepte im Kampf gegen Übergewicht und überschüssige Feuchtigkeit gesammelt. Die wichtigsten therapeutischen Maßnahmen sind Abkochungen auf der Basis von Heilkräutern und Beeren. Zu den bekannten Kräutern für die abschwellende Therapie zu Hause gehören:
Bergthymian.
Das Kraut hat ein mildes Aroma und einen erstaunlichen Geschmack. Wirksam gegen Schmerzen und Entzündungen, emotionale Erregung. Die Pflanze darf nur während der Blütezeit gesammelt werden, um ihre medizinischen Eigenschaften zu bewahren. Es wird verwendet, um gleichzeitig die Organe des epigastrischen Raums wiederherzustellen und die allgemeine Immunität zu stimulieren.
Bor gebärmutter.
Das Kraut wird zur Behandlung von Erkrankungen des Urogenitalsystems verwendet. Besonders beliebt ist die Kombination aus Hochgebärmutter und Herzgespann bei Flüssigkeitsüberschuss. Gleichzeitig hilft der Sud, Entzündungen zu lindern und pathogene Mikroben zu entfernen. Für eine Kräuterkombination ist es besser, Oregano, Kreuzkümmel, Holunder, Löwenzahn, Preiselbeerblätter, Flachs zu verwenden.
Birkensaft und Calendula.
Die Zusammensetzung wirkt sich positiv auf die Funktion des Verdauungstraktes, der Nieren und der Leber aus. Saft baut Giftstoffe buchstäblich ab und entfernt sie zusammen mit der Flüssigkeit aus dem Körper. Die Kombination aus Calendula und Birkensaft hilft sogar, Steine in den Gallengängen, in den Nieren aufzulösen. Ringelblume ist während der Schwangerschaft wegen ihrer abtreibenden Wirkung verboten.
Melissa und Baldrian.
Eine solche diuretische Zusammensetzung wirkt sich positiv auf die allgemeine Gesundheit aus und verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems. Die Abkochung erhöht die Herzfrequenz, stimuliert die Myokardfunktion und ist wirksam bei der komplexen Behandlung von Herzinsuffizienz.
Um die Flüssigkeit schnell zu entfernen, werden oft Preiselbeere, Bärentraube, Birkenblätter, Dillsamen, Arnikablüten und Hagebutten verwendet. Es ist sehr wichtig, diuretische Kräuter vor 15.00 Uhr einzunehmen, da zu dieser Zeit die größte Ausscheidungsaktivität der Nieren festgestellt wird. Die Einhaltung des Dosierungs- und Behandlungsschemas wird die Abhängigkeit von der Verwendung von Diuretika verringern.
Unter den leichten harntreibenden Kräutern werden Lindenblüten, Preiselbeerblätter und -beeren, Pfefferminze, Birkenblätter unterschieden. Pflanzen mit ausgeprägter abschwellender Wirkung werden zur Beseitigung starker Ödeme eingesetzt (Knöterich, Wacholder, Hagebutten, Johanniskraut).
Trotz des pflanzlichen Ursprungs der Bestandteile medizinischer Abkochungen werden Diuretika während der Schwangerschaft und Stillzeit bei hoher Allergenempfindlichkeit sowie bei Prostataadenom und Prostatitis bei Männern mit Vorsicht angewendet. Kräuter ohne Rücksprache mit einem Arzt sind für die Anwendung bei kleinen Kindern nicht akzeptabel.
Whirlpool oder Bad
Die Wirkung von Nass- und Trockendampf wirkt sich wohltuend auf den Körper jeder Person aus. Salze, Flüssigkeiten, schädliche Verbindungen treten mit dem Schweiß aus. Sie können mit Fichten- und Birkenbesen baden, einen Massagekurs durchführen. Regulär Der Besuch eines Bades oder einer Sauna heilt den Körper, reduziert den Flüssigkeitsspiegel im Körper. Die gleichzeitige Einhaltung einer gesunden Ernährung und einer angemessenen Lebensweise erhöht die Wirksamkeit der Badetherapie.
Kontraindikationen für die Sauna sind Schwangerschaft in jedem Schwangerschaftsalter, Tuberkulose in jedem Stadium, Herzinsuffizienz, arterielle Hypertonie, Diabetes mellitus, aktive entzündliche Erkrankungen der inneren Organe und Systeme, hohe Körpertemperatur. Vor einem Bad oder Bad wird empfohlen, grünen Tee zu trinken, danach sollten Sie warmes, sauberes Wasser oder eine Hagebuttenbrühe trinken. Am Tag des Badebesuchs sollten Sie auf deftige Speisen verzichten, sich besser auf leichte Salate und Getränke beschränken.
Merkmale der Flüssigkeitsausscheidung bei Krankheiten
Bei schweren Erkrankungen innerer Organe und Systeme ist in der Regel eine lebenslange Korrektur verlorener Funktionen vorgeschrieben. Eine kompensatorische Therapie ist die einzig adäquate Maßnahme im Kampf gegen Bauchwassersucht (Wasseransammlung im Darmbeinraum). Die Ursachen für Aszites sind Herzinsuffizienz, Lungentuberkulose, Leberzirrhose, Onkologie, Staus in Gefäßstrukturen.
Die Entfernung überschüssiger Flüssigkeit wird mit Diuretika zusammen mit der Behandlung der Grunderkrankung durchgeführt. Zur parallelen Behandlung von Aszites verwenden Volksheilmittel:
Infusion von Steinklee. Steinklee, Huflattich, Thymian werden in einer Glasschale kombiniert. Das Gesamtvolumen der Trockenmischung beträgt 6 EL. Löffel. Die Zusammensetzung wird mit kochendem Wasser (1 l) gegossen und eine Stunde lang hineingegossen. Nachdem die Brühe filtriert, abgekühlt und mehrmals täglich 200 ml getrunken wurde.
Ein Sud aus Preiselbeeren. Beeren von Viburnum, Preiselbeeren und Wildrose werden in einer Thermoskanne gedämpft und etwa 5 Stunden lang darauf bestanden. Es reicht aus, 750 ml pro Tag zu trinken und das Volumen mehrmals täglich aufzuteilen.
Um Schwellungen zu lindern, sollte anstelle von Tee trockene Apfelschale aufgebrüht und getrunken werden. Nach einigen Tagen ist eine Besserung des Aszites bemerkbar. Volksheilmittel für Erkrankungen der inneren Organe und Systeme, die zu Aszites führen, sind als Monotherapie unwirksam und sogar gefährlich.
Das anhaltende Auftreten von überschüssiger Flüssigkeit ist immer die Reaktion des Körpers auf verschiedene Verletzungen der Funktionen innerer Organe und Systeme. Es wird empfohlen, störende Ödeme von Spezialisten untersuchen zu lassen, um eine angemessene Behandlung zu verschreiben. Episodische Ödeme, die durch verschiedene nicht pathogene Faktoren verursacht werden, verschwinden normalerweise von selbst und erfordern keine spezielle Behandlung. Die Verwendung von Diuretika und Kräutern zur Gewichtsreduktion kann süchtig machen, erhöhte Schwellung nach Beendigung des Kurses. Die Ernennung von Kräutertees und Diuretika sollte vom behandelnden Arzt gemäß dem Profil vollständig kontrolliert werden.
Finden Sie heraus, warum Sie beim Entfernen von subkutanem Fett zuerst überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen müssen.
Der Inhalt des Artikels:
Wassereinlagerungen im Körper sind ein natürlicher Selbstregulationsmechanismus. Es gibt viele Gründe, warum diese Prozesse aktiviert werden. Eine Person bemerkt nicht sofort, dass der Körper seine Arbeit geändert hat und das Gewicht zuzunehmen beginnt. Wenn Sie den aufgetretenen Problemen weiterhin gleichgültig gegenüberstehen, wird sich Ihre Gesundheit ständig verschlechtern.
Auf keinen Fall sollten Ödeme ignoriert werden, da sie eines der Symptome einer Funktionsstörung der Nieren, des Herz-Kreislauf- und des endokrinen Systems sein können. In einer solchen Situation empfehlen wir Ihnen, einen Arzt aufzusuchen und sich einer vollständigen medizinischen Untersuchung zu unterziehen. Gleichzeitig kann aus ganz banalen Gründen Flüssigkeit im Körper zurückgehalten werden, zum Beispiel durch falsch organisierte Ernährung, einen inaktiven Lebensstil oder häufiges Trinken.
All dies deutet darauf hin, dass es wichtig genug ist zu wissen, wie man Wasser aus dem Körper entfernt, um abzunehmen. Ein solcher Schritt wird Ihnen helfen, den Prozess der Lipolyse zu beschleunigen und in ein paar Tagen zwei oder drei Kilo loszuwerden. Lassen Sie uns zunächst herausfinden, aus welchen Gründen Flüssigkeit im Körper zurückgehalten werden kann.
Ursachen für Flüssigkeitsretention im Körper
Schauen wir uns also die Gründe an, warum der Körper anfängt, Flüssigkeit anzusammeln. Die Antwort wird ganz einfach sein, und wenn Sie keine Probleme mit der Funktion der Nieren und des Herz-Kreislauf-Systems haben, dann hinterlässt der Körper, der Wasser speichert, es im Interzellularraum. Dies ist notwendig, um Toxine oder Schlacken zu verdünnen oder wenn eine übermäßige Salzkonzentration vorliegt. Auch eine Flüssigkeitsversorgung kann durch einen Mangel an sauberem Wasser im Körper entstehen.
Die Situation kann jedoch komplizierter sein, wenn die Ursache des Ödems mit einer Fehlfunktion des endokrinen Systems zusammenhängt. Am häufigsten tritt diese Ursache bei Frauen mit Menstruationsunregelmäßigkeiten auf. Hier können Sie nicht auf die Hilfe eines Spezialisten verzichten und sollten sich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen. Um jedoch die Flüssigkeitsmenge im Körper zu diesem Zeitpunkt zu reduzieren, können Sie Volksheilmittel verwenden.
Hier sind die Hauptgründe, warum der Körper beginnt, Flüssigkeit zu speichern:
- Mangel an sauberem Wasser Jeden Tag sollte ein Mensch sechs bis acht Gläser Wasser zu sich nehmen, damit der Körper ein Wasser-Salz-Gleichgewicht aufrechterhalten kann. Wenn wir von Flüssigkeitsaufnahme sprechen, meinen wir nur Trinkwasser, da andere Getränke den Flüssigkeitsmangel nicht ausgleichen oder gar entwässern können.
- Flüssigkeiten trinken mit harntreibenden Eigenschaften. Wenn Sie solche Produkte häufig verwenden, versucht der Körper, sich bei der geringsten Gelegenheit mit Flüssigkeit einzudecken. Die aktivsten Beiträge zur Flüssigkeitsretention sind alkoholische und süße kohlensäurehaltige Getränke.
- Zu viel Salz in der Ernährung- Der tägliche Bedarf des Körpers an Salz beträgt 4 bis 15 Gramm. Wenn es draußen heiß ist oder Sie Sport treiben, steigt dieser Indikator in diesem Moment an, da bis zu 50 Gramm Salz mit Schweiß ausgeschieden werden können. Natrium erfordert die Verwendung von Wasser, das hilft, das Gleichgewicht der Elektrolyte wiederherzustellen. Fleisch und Zucker haben einen ähnlichen Wirkmechanismus.
- Inaktiver Lebensstil- Aus dem Zwischenraum tritt Flüssigkeit durch die Lymphkanäle aus. Dazu müssen sich die die Gefäße umgebenden Muskeln zusammenziehen. Wenn Sie keine ausreichende Aktivität zeigen, dann ist es für den Körper äußerst schwierig, überschüssige Flüssigkeit zu entsorgen.
Um das Problem zu lösen, reicht es oft aus, den Tagesablauf zu ändern. Machen Sie sich mit einfachen Tipps vertraut, wie Sie Wasser zur Gewichtsreduktion aus dem Körper entfernen können:
- Jeden Tag müssen Sie anderthalb bis zwei Liter Wasser trinken. Darüber hinaus sollte der größte Teil dieser Norm vor sechs Uhr abends konsumiert werden.
- Versuchen Sie, drei bis fünf Gramm Salz pro Tag zu sich zu nehmen, und wenn Sie Probleme mit dem Blutdruck haben, dann nicht mehr als ein Gramm.
- Vermeiden Sie zuckerhaltige Limonaden und alkoholische Getränke und versuchen Sie, Kaffee und Tee einzuschränken.
- Regelmäßige körperliche Aktivität ist ein Muss. Es ist nicht notwendig, ein Fitnesscenter zu besuchen, und es reicht aus, tägliche Spaziergänge von einer halben Stunde bis zu 40 Minuten zu unternehmen. Wenn Ihre Beine stark geschwollen sind, ist es sinnvoll, eine Viertelstunde lang auf dem Rücken zu liegen und die Beine in einem Winkel von 45 oder 90 Grad anzuheben.
Produkte, die den Prozess der Flüssigkeitsentnahme beschleunigen können
Unter allen Lebensmitteln ist die maximale Fähigkeit, Flüssigkeit im Körper zu halten, die folgende:
- Öle sowie Fette.
- Eingelegte, geräucherte und gesalzene Speisen.
Welche Produkte tragen zur Entsorgung von überschüssigem Wasser bei? Zu dieser Kategorie gehören vor allem Lebensmittel, die reich an Pflanzenfasern und Kalium sind - Obst, Kräuter, Gemüse, Birkensaft, grüner Tee, Nüsse usw. Alle Lebensmittel, die den Prozess der Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper beschleunigen, helfen Ihnen bei der Bekämpfung von Schwellungen .
Welche Diäten sind zu verwenden, um Wasser aus dem Körper zu entfernen?
Lassen Sie uns das Gespräch darüber fortsetzen, wie man mit Hilfe von diätetischen Ernährungsprogrammen Wasser aus dem Körper entfernt, um Gewicht zu verlieren. Sie können jedoch erst auf ihre Verwendung zurückgreifen, nachdem Sie die verbrauchte Wasser- und Salzmenge optimiert haben. In dieser Situation helfen Ihnen Diäten, die Flüssigkeit nicht nur schnell zu entsorgen, sondern auch Giftstoffe und Toxine loszuwerden. Schauen wir uns die effektivsten und sichersten diätetischen Ernährungsprogramme an.
Kefir-Diät
Zunächst müssen Sie den Darmtrakt mit einem Einlauf reinigen. Danach gehen Sie direkt zur Diät, deren Dauer eine Woche beträgt. Jeden Tag müssen Sie eineinhalb Liter Kefir mit den folgenden Produkten konsumieren:
- 1. Tag - fünf Salzkartoffeln.
- 2. Tag - 100 Gramm Hühnchen (gekocht).
- 3. Tag - 100 Gramm Kalbfleisch (gekocht).
- 4. Tag - Obst mit Gemüse, ausgenommen Weintrauben und Bananen.
- 5. Tag - 100 Gramm Fisch.
- 6. Tag - Kefir.
- 7. Tag - Mineralwasser ohne Kohlensäure.
Milchdiät
Ein ziemlich effektiver Weg, um Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, ist Milchtee. Um es zuzubereiten, müssen Sie 1,5 Esslöffel schwarzen oder grünen Tee für anderthalb oder zwei Liter Milch verwenden. Tee mit kochender Milch im Wasserbad oder in einer Thermoskanne aufbrühen.
In den ersten drei Tagen muss nur Milchtee verwendet werden, wobei das tägliche Loch in fünf oder sechs Dosen aufgeteilt wird. Am vierten Tag sollten Gemüsesuppe (ohne Kartoffeln), Haferflocken, Gemüse (geschmort) und eine kleine Menge gekochtes Fleisch in das Ernährungsprogramm aufgenommen werden.
Die Dauer der Milchdiät beträgt zehn Tage, und nach ihrer Beendigung muss schrittweise zur üblichen Ernährung zurückgekehrt werden. Beachten Sie, dass ein einfacher Fastentag mit nur einer Haferflocken ohne Salz, Zucker und in Wasser gekocht es Ihnen ermöglicht, überschüssige Flüssigkeit schnell zu beseitigen und den Darmtrakt zu reinigen. Sie können dem Brei einen Sud aus Hagebutten-Pilaw oder Kräutertee hinzufügen.
So entfernen Sie Wasser aus dem Körper zur Gewichtsreduktion: Volksrezepte
Der einfachste und gleichzeitig effektivste Weg, um Flüssigkeit mit Volksmethoden aus dem Körper zu entfernen, ist die Verwendung von Abkochungen von Kräutern, die eine milde harntreibende Wirkung haben - Zitronenmelisse, Minze, Kirsche, Birkenblatt, Hagebutte usw. Außerdem gibt es Kräuter, deren harntreibende Wirkung auf den Körper recht stark ist und die streng dosiert eingenommen werden müssen. Zu solchen traditionellen Arzneimitteln gehören Weizengras, Schachtelhalm, Berberitze, Bärentraube, Arnikablüten usw.
Diese Mittel können in einer Apotheke gekauft werden und die Gebrauchsanweisung befolgen. Am häufigsten wird ein Esslöffel trockene Rohstoffe pro 0,25 Liter Wasser zur Zubereitung von Kräutersud verwendet. Es gibt auch andere wirksame nichtmedikamentöse Methoden, um Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen.
Körperliche Betätigung
Jede Art von intensiver körperlicher Aktivität erhöht das Schwitzen. Zusammen mit dem Schweiß werden dem Körper nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Giftstoffe entzogen. Sogar regelmäßiges Gehen hilft Ihnen bei der Entscheidung, wie Sie Wasser aus dem Körper entfernen, um abzunehmen. Darüber hinaus werden wir jetzt über eine extrem einfache Übung sprechen, die zu Hause durchgeführt wird und effektiv ist, um die Flüssigkeitsverwertung zu beschleunigen:
- Nehmen Sie eine Rückenlage ein.
- Heben Sie das Glied senkrecht zum Körper an.
- Fangen Sie an, Ihre Arme und Beine zu schütteln, und erhöhen Sie allmählich das Tempo.
Sauna oder Whirlpool
Dampf (trocken oder nass) aktiviert die Flüssigkeitsverwertungsprozesse. Diese Methode funktioniert hervorragend und viele Athleten wenden sie direkt vor einem Wettkampf an, wenn sie so schnell wie möglich abnehmen müssen. Diese Methode hat jedoch mehrere Kontraindikationen - Diabetes, Schwangerschaft, Herzinsuffizienz, Bluthochdruck, Tuberkulose.
Es gibt auch eine sanftere Technik, die darin besteht, ein heißes Bad zu nehmen, am besten mit einer Soda-Sole-Lösung. Es ist sehr wichtig, einige Stunden vor dem Eingriff nichts zu essen. Nachdem Sie das Bad mit Wasser bei einer Temperatur von etwa 39 Grad gefüllt haben, fügen Sie ein paar Esslöffel Salz und Soda hinzu. Nehmen Sie ein Bad für 20 Minuten und trinken Sie während dieser Zeit eine Tasse grünen Tee. Dann müssen Sie 40 Minuten im Bett unter einer warmen Decke verbringen und eine erfrischende Dusche nehmen.
Medizinische Verfahren zum Entfernen von Flüssigkeit aus dem Körper
Wir warnen Sie sofort davor, diese Methode als letzten Ausweg zu belassen und einen Spezialisten zu konsultieren. Unter den Medikamenten, die Wasser schnell verwerten können, erwähnen wir Torasemid, Furosemid, Diuver, Entacrynsäure und Diursan. Denken Sie daran, dass diese pharmazeutischen Produkte nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Elektrolyte entsorgen. Dadurch ist eine Verletzung des Wasser-Elektrolyt-Gleichgewichts möglich. Wir empfehlen, sie nicht ohne den Rat eines erfahrenen Spezialisten zu verwenden.
Mehr über das Entfernen von Wasser aus dem Körper im folgenden Video:
Überschüssige Flüssigkeit im Körper
Manchmal kommt es vor, dass einige Körperteile anschwellen, das heißt, Flüssigkeit beginnt, im Gewebe des Körpers zu verweilen. Dies geschieht aufgrund einer unsachgemäßen Entfernung von Flüssigkeit aus den Blutgefäßen. Die größte Flüssigkeitsretention findet in den Kapillaren statt. Flüssigkeit im Körper kommt aus dem Darm und ist in drei Teilen des Körpers enthalten: in Zellen, Muskeln und Geweben sowie in Blutgefäßen. Zwischen diesen Abteilungen findet ein ständiger Flüssigkeitsaustausch statt.
Das Flüssigkeitsgleichgewicht in diesen Kompartimenten wird durch Osmose aufrechterhalten (wenn Wassermoleküle größeren Molekülen folgen und durch Blutgefäße und Zellwände dringen). Dies geschieht auch mit Hilfe chemischer Botenstoffe – Zellen, die die Poren im Blutgefäß und in der Zellwand vergrößern oder verkleinern.
Gründe für die Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit im Körper
Die Ansammlung von überschüssiger Flüssigkeit im Körper kann aufgrund einer Blockade im Lymphsystem oder aufgrund von Infektionskrankheiten auftreten. Die häufigste Ursache für Ödeme ist in der Regel ein hormonelles Ungleichgewicht. Die Durchlässigkeit der Blutgefäße wird durch einen niedrigen Schilddrüsenhormonspiegel, ein Ungleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron und Hormonen, die von den Nieren und dem Nervensystem produziert werden, beeinträchtigt. werden durch Osmose vom Gewebe angezogen. Eine weitere Ursache für Ödeme ist ein Mangel an Natrium oder Kalium im Blut sowie ein Überschuss an Salz oder Zucker.
Schwellungen der unteren Extremitäten gehen oft mit einem Verschluss der Venen einher und werden normalerweise während der Schwangerschaft und bei Übergewicht beobachtet. Schwerwiegendere Erkrankungen im Zusammenhang mit Herzinsuffizienz und Lebererkrankungen verursachen einen Flüssigkeitsstau und in der Regel eine Flüssigkeitsansammlung im Körpergewebe.
Wenn sich der hormonelle Hintergrund des Körpers ändert, können Ödeme im ganzen Körper auftreten. Als Beispiel für dieses Phänomen - das Auftreten von Ödemen vor Beginn des Menstruationszyklus. Zu diesem Zeitpunkt bemerken Frauen, dass die Schuhe eng werden und die Ringe an den Fingern die falsche Größe zu haben scheinen.
Wenn dem Körper Nährstoffe fehlen, kommt es zu einem Ungleichgewicht in den Elektrolyten, Aminosäuren und Mineralien im menschlichen Körper. Es ist ihr Mangel an Körpergewebe, der durch Wasser ersetzt wird. Und allergische Reaktionen auf viele Lebensmittel verursachen einen Zustand der Toxikose. Dann zieht der Körper als Abwehr gegen diese Toxine Wasser in das Gewebe, um giftige Substanzen aufzulösen und zu entfernen.
Es gibt noch andere Giftstoffe: Alkohol, seine Halbwertsprodukte, Zigarettenrauchgifte und andere Betäubungsmittel. Sie können einen Zustand toxischer Vergiftung des Körpers hervorrufen, der die Beteiligung von Wasser erfordert, um diese Substanzen aufzulösen und aus dem Körper zu entfernen. Es ist auch bekannt, dass die obigen Chemikalien die Kapillarpermeabilität direkt beeinflussen. Übrigens kann auch die Einnahme traditioneller Medikamente zu Schwellungen führen, auch durch die Ansammlung von Giftstoffen.
Einer der paradoxen und sehr wichtigen Gründe für Flüssigkeitsansammlungen im Körper kann Dehydrierung sein. Es scheint, dass eine unzureichende Wasseraufnahme im Körper keinesfalls zu einer Ansammlung von Flüssigkeit in den Geweben des Körpers führen kann. Aber der Körper kann nicht getäuscht werden, und wenn ihm wenig Wasser gegeben wird, beginnt er, es zurückzuhalten. Einzelne Zellen beginnen, Flüssigkeit intensiv an sich zu ziehen. Sobald sie mit Wasser gesättigt sind, legt sich sofort ein wasserfester Lipid-/Eiweiß-Schutzfilm um die Außenwände. Es besteht hauptsächlich aus Cholesterin, das von der Leber produziert wird.
Bei der Ansammlung von Toxinen hält der Körper bewusst Wasser zurück, um die Gifte aufzulösen, die sich in den Interzellular- und Zellräumen befinden. Es wird benötigt, um die Blutkonzentration weniger gefährlich zu machen. Charakteristisch ist eine Schwellung, die nach Alkoholkonsum oder nach Verwendung eines Betäubungsmittels beobachtet wird. Dieser Zustand kann durch zwei Faktoren verursacht werden: Austrocknung des Körpers und das Vorhandensein toxischer Substanzen im Körpergewebe. Im Laufe der Zeit verschwindet dieser Zustand ohne Eingriffe.
Es ist wichtig zu berücksichtigen:
Sie können Schwellungen lange ignorieren und versuchen, sie mit Hausmitteln in den Griff zu bekommen. Liegt der Grund für Wassereinlagerungen im Körper jedoch in hormonellen oder biochemischen Veränderungen, ist es besser, in die Klinik zu gehen. Denn Schwellungen können durch Hypothyreose (Schilddrüsenunterfunktion) und Diabetes verursacht werden. Außerdem muss berücksichtigt werden, dass auch Erkrankungen des Herzens, der Leber und der Nieren Anzeichen einer Schwellung sind.
Eines sollte immer beachtet werden: Bei der Einnahme von Medikamenten können Nebenwirkungen in Form von Ödemen auftreten. Wenn das Arzneimittel ohne Rezept eingenommen wird, muss es durch ein anderes ersetzt werden. Wenn das Arzneimittel von einem Arzt verschrieben wurde, muss er auch darüber informiert werden.
So entfernen Sie überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper
Als erstes solltest du auf deine Ernährung achten. Um zu verstehen, dass Ödeme durch Lebensmittel verursacht werden, müssen Sie die Verwendung von Salz und Halbfabrikaten einschränken, da sie eine große Menge Natriumchlorid enthalten.
Der zweite Schritt im Kampf gegen überschüssige Flüssigkeit im Körper besteht darin, Tests auf Lebensmittelallergien durchzuführen, wenn die Reduzierung der Salzmenge nicht geholfen hat. Tests sind jedoch mühsam, daher ist es am besten, zuerst herauszufinden, ob es notwendig ist, sie auszuführen. Zuerst können Sie fasten, viel Wasser trinken und erst dann zu Tests gehen, wenn die Schwellung nicht verschwindet. Wenn Fasten hilft, dann hast du definitiv eine Allergie.
Eine andere Möglichkeit, überschüssige Flüssigkeit im Körper loszuwerden, besteht darin, viel Wasser zu trinken. Die Meinungen von Ernährungswissenschaftlern über die Wassermasse pro Kilogramm Gewicht gehen nicht weit auseinander. Wir wissen, dass Sie bis zu 2 Liter Wasser pro Tag trinken müssen. Eine andere Berechnung besagt, dass Sie pro 30 Zentimeter Wachstum einen halben Liter Wasser trinken müssen. Bei Ödemen sollte die Wasseraufnahme weiter erhöht werden. Diese Bedingung gilt jedoch nicht für Fälle, in denen Ödeme durch Erkrankungen des Herzens, der Leber oder der Nieren verursacht werden.
Die Ansammlung von überschüssigem Wasser im Körper aufgrund von Hormonzyklen kann durch die Unterstützung des Körpers mit Vitamin B6 reduziert werden. Nehmen Sie 20 mg Vitamin pro 30 cm Wachstum, aufgeteilt in zwei Dosen und mit Frühstück und Abendessen ein.
Apotheken verkaufen homöopathische Arzneimittel Natrium muriaticum, die auch helfen, Schwellungen zu entfernen. Es muss viermal täglich eingenommen werden, die Gesamtkur sollte fünf Tage betragen. Dieses Mittel kann zweimal im Monat wiederholt werden.
Heilkräuter helfen auch, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Bärenohren und Wacholder eignen sich besonders gut in diesem Sinne. Verwenden Sie das Kraut wie auf der Packung angegeben. Bei geringer Schwellung kann die Grasmenge reduziert werden.
Was sagt die Psychosomatik?
Wir wissen, dass der eine oder andere Geisteszustand eines Menschen oft zur Ursache der Krankheit wird. In der Psychosomatik ist allgemein anerkannt, dass Wassereinlagerungen im Körper durch Stress, Depressionen oder emotionale Anspannung verursacht werden können. Wenn also keine Mittel und medizinischen Verfahren gegen Ödeme helfen, müssen Sie Ihre emotionalen Erfahrungen verstehen. Reagiert ein Mensch zu emotional und sogar negativ konnotiert auf unangenehme Situationen, dann zeigt es ihm der Körper durch Schwellung. Dies bedeutet, dass eine Person Situationen nicht loslassen und Stress nicht bewältigen kann. Es gibt also nur eine Wahl - entweder mit Ödemen zu leben oder zu lernen, mit Stress umzugehen.