Головная боль как избавиться. От постоянных головных болей, при вегето-сосудистой дистонии

Головная боль может быть разной – от легкой, не отвлекающей от выполнения повседневных дел, до невыносимо мучительной. Какой бы она ни была, терпеть ее не стоит. Существует множество способов облегчить страдания при головной боли. Но чтобы процесс избавления от нее был более эффективным, нужно знать причины ее появления. А они могут быть самыми разными. Головная боль может сигнализировать о серьезных проблемах со здоровьем. И если не удается избавиться от нее самыми простыми способами, лучше всего обратиться к врачу.

Причины головной боли. Самыми распространенными причинами головной боли являются нарушения деятельности сосудов головного мозга, когда они либо расширены, либо подвержены спазмам. Человек может страдать от приступов головной боли в затылке, теменной, лобной и височной частях.

Головная боль может быть следствием отравления некачественными продуктами или чрезмерной дозой алкоголя. Она может сопутствовать или быть последствием тяжелой травмы головы. Повышение внутричерепного или артериального давления также может вызвать приступ боли в голове.

Причиной резкой и мучительной боли в одной половине головы может быть мигрень. Это неврологическое заболевание, характеризующееся резкой, пульсирующей болью в области висков и лба.

Мигрени подвержено огромное количество людей. Причинами ее появления могут быть как наследственные факторы, передающиеся, в основном, по женской линии, так и стрессы, нервное перенапряжение, большие физические нагрузки. При склонности к этому заболеванию, организм может реагировать на изменения погоды и смену климата (например, при поездке на курорт). Провоцируют мигрень и употребление спиртных напитков, прежде всего, пива и шампанского; сыра, шоколада, некоторых сортов орехов.

Головная боль, какой бы интенсивности она не была, отрицательно сказывается на способности человека к концентрации, работоспособности и негативно влияет на его эмоциональное состояние. Специалисты не рекомендуют оставлять ее без внимания.

Удивительно, но иногда способы быстро избавиться от головной боли бывают очень простыми. Если боль не сильная, а вы находитесь дома, и нет неотложных дел, попробуйте поспать час-полтора. Существует даже такое понятие: «Боль нужно переспать». Очень часто во время такого непродолжительного, но крепкого сна организм производит «перенастройку» и, просыпаясь, человек чувствует, что боль отступила. Но как избавиться от головной боли, если со временем этот метод перестает действовать или она настолько сильна, что не дает уснуть? Тогда можно попробовать иные способы борьбы с ней.

Самое простое, что можно сделать, это смочить полотенце в прохладной воде и положить его на лоб на 5-10 минут. Если чувствуете, что помогает, сделайте компресс еще прохладнее и приложите полотенце еще 2-3 раза.

Массаж всей головы, захватывая область висков, лба и шеи если и не уберет полностью, то значительно ослабит боль. Лучше, если его будет делать кто-то из близких, чтобы больной мог полностью расслабить все мышцы плеч, шеи и головы. Легкие растирания в области плеч, шеи; мягкие круговые (по спирали) движения от шеи, от ушей, висков и лба до макушки помогут снять спазмы и улучшат кровообращение. Массаж следует выполнять медленными движениями подушечками пальцев в течение 10-15 минут.

Смочите салфетку в уксусе или свежевыжатом лимонном соке, слегка разбавив их водой. Медленными круговыми движениями протрите виски и переносицу. Повторите 2-3 раза.

Среди народных средств избавления от боли обращают внимание на себя следующие:

Прогуливаясь по парку или лесу, выберите здоровое, крепкое дерево – березу или липу (для женщины), дуб или вяз (для мужчины). Подойдите к нему, обнимите, пожалуйтесь на головную боль и попросите помочь убрать ее. Деревья – мощнейшие источники целебной энергии, способные очищать энергетику человека и вылечить его.
Расслабившись и удобно сидя в кресле или на диване, медленно выпейте стакан крепкого горячего чая с лимоном и медом.
Энергично разотрите ушные раковины. Делать это нужно в течение 2-3 минут до ощущения тепла в них. На поверхности ушных раковин расположено множество точек, воздействие на которые активизирует работу многих органов и способно улучшать кровообращение.

Профилактика головной боли .
Как любое заболевание, головную боль проще предупредить, чем избавиться от нее. С этой целью необходимо избегать факторов, провоцирующих приступы.

Людям, предрасположенным к ней, противопоказаны нервные и физические перегрузки, хроническое недосыпание (сон не должен составлять менее 8 часов в сутки), злоупотребление никотином, алкоголем и кофеином.

Необходимо следить за питанием и исключить из рациона пищу, отрицательно влияющую на состояние сосудов головного мозга. Прежде всего, это жиры животного происхождения, продукты, содержащие кокосовое масло, консерванты. Сюда же относится жареная пища. Рацион обязательно должен включать овощи, фрукты, рыбу, нежирное мясо и кисломолочные продукты, которые содержат достаточное количество минеральных солей и витаминов, необходимых для нормального функционирования организма.

Применение антиоксидантов, витаминов А, Е, С, коэнзима Q10, препаратов натурального происхождения с содержанием магния и средств на основе ромашки и имбиря станет отличной профилактикой и заметно снизит интенсивность приступов головной боли.

Если головная боль не проходит.
Если простые способы борьбы с постоянной болью в голове не приносят результата, и даже анальгетики не всегда спасают от нее, самое время показаться врачу. Боли чаще всего бывают следствием заболевания отдельного органа или целой системы организма, таких, как гипертония, психические заболевания или нервное истощение, инфекционные болезни, остеохондроз и даже опухоль головного мозга. Чем раньше будет поставлен точный диагноз, тем проще будет справиться с болезнью.

Голова может болеть по многим причинам – из-за простуды, напряжения или каких-либо других причин. Иногда головная боль настолько часто возникает, что применять медикаменты становится небезопасно, либо она застает вас врасплох там, где поблизости нет аптеки с препаратами.

Иногда бывает аллергия на обезболивающие или запрет на их прием по состоянию здоровья. Что же тогда делать, как снять головную боль , не прибегая к медикаментам – подручными и народными способами?

Конечно, приведенные рецепты – не стопроцентные средства для избавления от боли, но зачастую они приносят выраженное облегчение и не вредят здоровью.

Ароматерапия против боли

Ароматы эфирных масел различных растений использовали еще в древности, ими лечили многие болезни. От головной боли помогает аромат лаванды – он расслабляет, снимает напряжение и успокаивает, помогает уснуть.

Если не любите лаванду, поможет мята – она также внимает стресс и успокаивает нервы, от которых порой болит голова. Рекомендуют втирать мятное масло в кожу головы на протяжении десяти минут. Если нет мятного масла, можно использовать свежие листочки мяты: растереть их в кашицу и приложить, мягко втирая, на область висков, затылка и темени.

Можно выпить мятного чая с медом . В сумочку положите флакон с маслом мяты или лаванды, и при первых признаках боли откройте его и подышите ароматами около минуты каждым носовым ходом.

Спасительный холод

При головной боли из-за перенапряжения, аллергии, спазмов или простуды помогает холод. Оберните лед полотенцем или смочите полотняную салфетку в холодной воде, приложите ко лбу и вискам. Если вся голова болит, можно приложить холод еще и к шее и плечам.

Внимание: Не используйте лед, не обернув его в полотенце. Это вызовет спазм сосудов и, после небольшого облегчения, усилит боль.

Успокоительное тепло

Если головная боль связана с нарушением кровообращения из-за шейного остеохондроза или спазма мышц, кровоснабжение головы нарушается. Необходимо расширить сосуды, приложив к области шеи грелку с горячей водой или принять горячий душ на область шеи.

Кстати, душ сам по себе отлично снимает приступы головной боли, особенно контрастный. Если грелки или душа поблизости нет, помогает круговое вращение головой для разминания мышц и легкое растирание области задней поверхности шеи или укутывание шеи шерстяным платком.

Свежий воздух

Зачастую голова болит от банальной гипоксии в квартирах, особенно в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают так необходимый нам кислород. Помогает проветривание каждый час по пять минут или прогулка в течение получаса. Если нет желания гулять, выйдите на балкон, глубоко и медленно подышите в течение 10 минут. Бросьте курить хотя бы на вечер: никотин и дым сигарет способствуют гипоксии и головной боли.

Здоровый сон

Как избавиться от головной боли без лекарств

Часто головная боль возникает из-за недосыпа и переутомления. Тогда просто прилягте и закройте глаза, постарайтесь заснуть или хотя бы подремать пару часов. Откройте на время сна окно (форточку) или просто предварительно проветрите помещение, и следите, чтобы в спальне было влажно и прохладно.

Точечный и общий массажи

Давно известно: если интенсивно надавливать на определенные точки тела, можно поправить многие недуги.

Массируйте область, где сходятся большой и указательный пальцы руки . Разведите пальцы в стороны, если при надавливании возникает болезненность – это и есть активная точка в развилке сухожилий. Массируйте ее интенсивно минут 5, головная боль быстро ослабнет.
Помогает ослабить боль массаж точки над переносицей, на линии роста бровей.
Есть две симметричные точки – это небольшие ямочки в местах, где кончаются брови, их необходимо массировать одновременно.
Точки, где рост волос делает легкий уголок, массируйте также одновременно указательными пальцами.
Часто помогает растирание или массирование мочек ушей до ощущения тепла либо резкое сжатие мочек.
Иногда помогает массаж воротниковой зоны, шеи и головы, особенно в ее волосистой части. Растирайте их до состояния тепла, а еще полезно запустить пальцы в свою шевелюру и массировать подушечками корни волос до облегчения.

Пейте много воды. Обезвоживание часто вызывает головную боль. Это потому, что отсутствие воды приводит к снижению притока крови и кислорода в мозг. Как только вы чувствуете приближение головной боли, попробуйте выпить стакан прохладной воды. Если головная боль вызвана обезвоживанием, питьевая вода облегчит или даже вылечит ее в течение нескольких минут.

Чтобы предотвратить обезвоживание необходимо выпивать восемь стаканов воды в день.
Питьевая вода особенно важна после употребления алкоголя, так как он вызывает обезвоживание, что приводит к головной боли и похмелью.

Используйте масло лаванды. Продукты из лаванды хорошо известны своими расслабляющими свойствами, но знаете ли вы, что масло лаванды также очень эффективно в лечении головной боли? Просто возьмите миску с горячей водой и добавьте несколько капель лавандового масла. Наклонитесь к поверхности воды и поместите на голову полотенце. Глубоко дышите парами лаванды.

Кроме того, вы можете применить масло лаванды наружно. Попробуйте помассировать ваши виски с маслом лаванды в течение нескольких минут, при этом глубоко дыша.
Имейте в виду, что масло лаванды нельзя проглатывать.

Используйте розмарин. Розмарин может быть очень полезным при лечении головной боли. Попробуйте помассировать голову с небольшим количеством масла розмарина (которое обладает противовоспалительными свойствами), чтобы мгновенно облегчить боль. Кроме того, для облегчения головной боли вы можете выпить травяной чай из розмарина и шалфея.

Чтобы приготовить чай из розмарина и шалфея, добавьте на стакан кипятка по одной чайной ложке измельченных листьев шалфея и розмарина. Накройте крышкой и настаивайте до комнатной температуры.
Пейте этот чай два-три раза в день.

Используйте гвоздику. Для облегчения головной боли гвоздику можно использовать несколькими способами. Вот несколько советов:

Аккуратно раздавите несколько гвоздик и положите кусочки в полотняный пакетик или чистый носовой платок. Вдыхайте запах измельченных гвоздик, чтобы облегчить головную боль.
Смешайте масло гвоздики с морской солью и массируйте лоб и виски. Масло гвоздики производит охлаждающий эффект, а морская соль усиливает массаж.

Используйте масло базилика. Базилик это очень душистая трава, которую можно эффективно использовать для лечения головной боли. Базилик действует как мышечный релаксант, поэтому он полезен для лечения головных болей, вызванных напряжением и напряженными мышцами. Чай из базилика дважды в день является прекрасным домашним средством.

Положите в стакан несколько свежих, промытых листьев базилика и дайте настояться в течение нескольких минут перед употреблением. Медленно выпейте чай, и ваша головная боль постепенно уйдет.
Во время головной боли вы можете жевать свежие листья базилика или массировать голову с чистым маслом базилика.

Используйте имбирь. Имбирь уменьшает воспаление кровеносных сосудов, поэтому он часто используется при лечении головной боли. Попробуйте добавить 2,5 см свежего нарезанного или тертого корня имбиря на чашку чая и дайте настояться в течение нескольких минут перед употреблением. Вы можете добавить молоко или сахар по вкусу. Удивительно, имбирный чай, как говорят, снимает головные боли и уменьшает воспаление так же быстро, как и аспирин.

Кроме того, вы можете заварить свежий или сухой имбирь в воде и дышать паром, чтобы избавиться от головной боли.
Имбирные конфеты также могут помочь справиться с головной болью.

Используйте корицу. Корица может помочь облегчить головные боли, особенно те, которые сопровождают простуду. Самый простой способ использовать корицу это сделать пасту из свежемолотой корицы и небольшого количества воды. Нанесите эту пасту на лоб и оставьте на десять-пятнадцать минут. Головная боль в ближайшее время должна пройти.

Кроме того, вы можете сделать успокаивающий напиток, добавив две чайных ложки порошка корицы на чашку горячего молока. Добавьте для сладости чайную ложку меда, если это необходимо.

Используйте перечную мяту. Она известна своими успокаивающими свойствами, но также может быть очень эффективна в лечении головных болей. Используйте масло перечной мяты при массаже лба, висков и даже челюстей. Кроме того, наложите на лоб на 15 минут свежие измельченные листья перечной мяты и глубоко при этом дышите.

Из свежих листьев мяты также можно сделать успокаивающий чай. Просто положите вымытые листья мяты в стакан кипятка и оставьте настаиваться в течение нескольких минут.
Вы также можете подышать над мятой, добавив в кипяток несколько капель масла перечной мяты.

Съешьте яблоко. Яблоки помогают при головной боли, так как способны сбалансировать щелочные и кислотные уровни в организме, обеспечивая тем самым облегчение. Попробуйте съесть яблоко (с кожурой), как только вы чувствуете приближение головной боли.

Кроме того, вы можете добавить две чайные ложки яблочного уксуса, который обладает аналогичными свойствами, в стакан воды. Выпейте этот раствор для немедленного облегчения головной боли.

Простые средства избавиться от головной боли без таблеток. «Хорошая голова не болит!» - так гласит народная мудрость. Но у кого хоть раз в жизни она не болела? Необязательно каждый раз прибегать к болеутоляющим таблеткам. Избавиться от головной боли помогут простые средства.

Причины головной боли разнообразны, и порой определить их трудно. Поэтому и средства от головной боли каждому человеку и в каждой ситуации подбираются индивидуально.

[b]Простые средства от головной боли

[b]Прохладная вода. Нужно намочить голову прохладной водой, в редких случаях помогает теплая вода. Нужную температуру воды вы быстро определите сами, почувствовав при какой воде головная боль облегчается. Обычно головная боль исчезает после 1 - 3 процедур.

[b]Прохладная повязка на лоб. Если нет возможности намочить голову водой, допустим вы находитесь на работе, намочите ткань в прохладной воде и приложите на лоб. Облегчение чувствуется сразу.

[b]Вьетнамский бальзам Звездочка. Все, что вам нужно сделать, это намазать виски бальзамом Звездочка, на основе натуральных эфирных масел. Чтобы избавиться от головной боли достаточно 1 раза. При необходимости повторить.

[b]Сок лимона или уксус. Протирайте лоб и виски соком лимона или уксусом. Очень хорошо помогает.

[b]Холодная чистая вода. Самое лучшее средство, даже от самой сильной головной боли - холодная чистая вода. Народные целители рекомендуют пить каждый час 1 стакан холодной воды и ходить после этого минуты три.

[b]Массаж, который не подведет. Избавиться от головной боли очень просто: делать массаж, в течение 5-10 мин. слегка, без нажима, растирая переносицу. Такой массаж особенно хорошо помогает снять головные боли, возникшие в результате перенапряжения.

[b]Примите душ! В момент приступа мигрени можно принимать контрастный душ, меняя воду с прохладной на теплую каждые 20-30 секунд раз десять.

[b]Неплохо также сделать очищение кишечника. При частых головных болях рекомендуются очищающие клизмы утром и вечером. Особенно для тех людей, кто страдает запорами или есть геморрой. Если вам не подходят клизмы, по каким-то причинам, воспользуйтесь нашими советами очищения кишечника без клизм.

[b]Грелка на лоб.Можно выпить горячего чаю или холодной воды, а вот с кофе нужно быть осторожными, он может облегчить боль или усугубить ваши страдания, в зависимости от причин.

[b]Спасет лимонная корка. Нужно взять свежую лимонную корку диаметром 2 см (на этот случай у меня всегда лежат в холодильнике пара лимонов), очищаю ее с внутренней стороны от белых волокон и прикладываю к любому виску влажной стороной. Через некоторое время под лимонной коркой появляется покраснение, сопровождаемое зудом и жжением. Но головная боль вскоре проходит!

[b]Вылечит янтарь. Нужно носить, не снимая, на шее нитку настоящего желтого янтаря. Вскоре боли станут реже, а потом и совсем перестанут беспокоить вас. Проверено, работает!

[b]Универсальная корица. Корица - совершенно уникальная пряность. Кроме использования ее в кулинарных целях, это универсальное лечебное средство. Например, она помогает довольно быстро избавиться от головной боли, если 1 ч. л. порошка корицы заварить стаканом горячей воды, дать настояться полчаса, подсластить и принимать через час по 2 глотка. Можно также из настоя корицы сделать компресс на виски.

[b]Возьмите капусту... При головной боли помогают листья свежей капусты, приложенные к вискам, затылку, лбу примерно на полчаса, час.

Не включайте телевизор, радио и магнитофон - посидите в тишине, в затемненной комнате.

Кстати, лекарства во время приступа менее эффективны, лучше принимать до приступа головной боли, когда вы чувствуете, что голова вот-вот заболит.

[b]Если вас очень часто беспокоят головные боли рекомендуется обследование!

Приступы мигрени необязательно говорят о наличии у человека серьезного заболевания, но если они беспокоят часто, следует посетить больницу. Редкие головные боли лучше не купировать с помощью медикаментов, а лечить с помощью эффективных и безопасных народных средств.

Как избавиться от головной боли с помощью массажа

Быстро снимать головную боль можно посредством массажа. Для этого легкими круговыми движениями нужно растирать виски и переносицу. Кроме того, унять мигрень помогает массаж лобной зоны с применением бальзама «Золотая звезда». Чтобы добиться лечебного эффекта, массаж проводят не меньше 2-3 минут. Если причина головных болей заключается в наличии шейного остеохондроза (заболевание часто диагностируют у людей, долго сидящих за компьютером), следует попросить близкого человека размять вам шейно-воротниковую зону.

Еще один способ, как снять боль без таблеток – это акупунктура. Благодаря этому нетрадиционному методу лечения можно эффективно убирать мигрень без применения лекарств. Техника заключается в выполнении точечного массажа посредством надавливания на определенные зоны тела пальцами рук. Как быстро избавиться от болей в голове без таблеток:

Массирование точки «юн-цюань». Ровно в центре стопы расположена точка, при воздействии на которую у человека снижается давление. При возникновении головной боли рекомендуется проводить массирование этого места на обеих ногах с помощью больших пальцев рук. Массировать нужно, двигаясь к носку, совершая 100 надавливаний (это занимает примерно 2 минуты).
Массирование точки над носом. Не меньше 30 надавливаний совершите на место, которое находится прямо над переносицей и параллельно бровям.
Массирование точек возле глаз. Необходимо одновременно нажимать на две симметрично расположенные небольшие впадинки возле внешних уголков глаз.
Массирование точки на голове. Если провести линию от уха до уха через темечко, то нужная точка будет посередине. Нажимать на нее необходимо до появления слабых болевых ощущений.

Ароматическое средство

Бороться с мигренью удается с помощью средств ароматерапии, которые обладают обезболивающими, противовоспалительными свойствами. Аромамасла снимают мышечное напряжение и спазм сосудов. Чтобы убрать головную боль, можно добавлять средства в воду при купании, использовать для массажа или просто дышать их парами, нагревая с помощью аромалампы. Какие ароматические масла помогают вылечить мигрень:

миндальное;
эвкалиптовое;
мятное;
лавандовое;
розмариновое;
ромашковое;
кокосовое.

Лечение головной боли компрессами

Если болевые ощущения были вызваны перенапряжением или переутомлением, стоит делать влажные компрессы. В зависимости от характера боли, к голове прикладывают теплые или холодные примочки. Что делать при мигрени:

При пульсирующей. Приложите к вискам лед, предварительно завернутый в полотенце/ткань. Это также поможет снизить температуру тела без применения лекарств.
При охватывающей. Приложите пакет со льдом ко лбу на 2-3 минуты.
При давящей. Следует приложить теплый мокрый компресс к задней поверхности шеи.
При мигрени, вызываемой стрессом. Пару бумажных салфеток сверните вдвое, между ними поместите смоченную в растворе настойки валерианы (на 1/3 ст. 2-3 капли) марлю и приложите ко лбу/вискам.
При сильной боли. Перемелите палочку корицы в пудру, добавьте немного воды и смажьте полученной массой лоб, виски. Данное средство эффективно снимает спазмы сосудов, которые нередко случаются зимой из-за холода.

Народные средства

Как без лекарств убрать головную боль в домашних условиях:

Настой зверобоя. Убрать мигрень и повысить артериальное давление поможет данное средство: залейте 1 ст. л. травы 250 мл едва закипевшей воды. Когда жидкость постоит 15-20 минут, принимайте его по 80 мл трижды в сутки.
Настой белой ивы. Травники рекомендуют готовить и принимать следующее средство: ст. л. коры растения залейте 500 мл свежей прохладной воды. Спустя 8 часов настой можно пить, при этом пол-литра нужно употребить на протяжении суток. При необходимости, на следующий день приготовьте средство снова. По своим свойствам оно схоже с действием аспирина.
Вино Гиппократа. Добавьте в 500 мл красного вина мелко порубленный с цедрой лимон и 1 ст. л. натурального меда. Напиток эффективно убирает боль и заменяет успокоительные лекарства.
Мятный чай. Врачи рекомендуют пить мятные чаи с медом для борьбы с мигренью. Лучше употреблять напиток на ночь, поскольку он обладает легким седативным эффектом.
Сок черноплодной рябины. Выдавите жидкость из свежих ягод и употребляйте ежедневно по 2 ст. л. накануне каждого приема пищи.

Как избавиться от мигрени во время беременности

Периодические боли в голове возникают у многих беременных женщин. Сильная мигрень плохо переносится во время беременности, а убрать ее с помощью привычных препаратов не удается. Это объясняется тем, что женщине, носящей плод, запрещено принимать большинство видов таблеток. Тем не менее, терпеть мигрень не стоит, ведь существуют альтернативные методы. Самые эффективные среди них – это:

компресс из капустного листа (его нужно туго привязывать к голове);
чашка крепкого, сладкого кофе или чая (не подходит при гипертонии);
прохлада – отличное лекарство от мигрени, поэтому отлично помогает холодный душ или компресс изо льда;
отдых и полный покой (следует зашторить окна, выключить все приборы и попытаться заснуть);
употребление большого количества воды (часто боли возникают как следствие обезвоживания);
исключение из меню продуктов, которые провоцируют головные боли (копчености, сыр, лук, орехи, консервы, соленья).

Беременные могут применять все описанные выше методы борьбы с мигренью. Отлично помогает выполнение массажа, акупунктура и рефлексотерапия, причем женщина может обратиться за помощью к специалисту или выполнять описанные процедуры самостоятельно. Крайне важно во время беременности часто бывать на свежем воздухе и выполнять дыхательную гимнастику. А вот с применением ароматерапии стоит быть аккуратной, поскольку многие резкие запахи могут провоцировать еще большую мигрень из-за повышенной чувствительности беременных.

Как снять головную боль у ребенка

Головная боль у детей необязательно означает наличие у них серьезных заболеваний и не всегда требует применения обезболивающих лекарств. Существует множество безвредных методов лечения мигрени у ребенка, к примеру:

ледяной компресс к шее или голове;
короткий сон;
массаж висков, плеч и шеи;
дыхательные упражнения (глубокие вдохи и выдохи с задержкой в несколько секунд);
употребление прохладной воды (пара стаканов жидкости часто помогает убрать мигрень).