Gyümölcsök szoptatós anyáknak. Gyümölcsök, amelyek növelik a tejellátást

A terhesség és a szülés után a női szervezetnek sok vitaminra van szüksége a helyreállításhoz. A gyümölcsöknek jelen kell lenniük a napi étrendben. De ezek a dúsított gyümölcsök buktatóvá válnak egy fiatal anya számára, mert sok közülük allergiát okozhat egy újszülöttben. Ennek megfelelően egy szoptatós anyának kérdése van, milyen gyümölcsöket lehet enni szoptatás közben?

A szezonon kívüli gyümölcs veszélye

A téli szezonban a friss gyümölcsök és bogyók étvágygerjesztő megjelenésűek az üzletek és piacok polcain. Egy pillantásból az ember érzi a nyári napsütéses napok melegét. De ezeket a gyümölcsöket szoptatós anyának aligha érdemes megvenni, mert távoli országokból szállítják. Annak érdekében, hogy a gyümölcsök megőrizzék frissességüket és megjelenésüket a szállítás során, speciális vegyszerekkel kezelik őket. A szezonon kívüli gyümölcsök a szoptatás alatt károsíthatják a fiatal anya testét, és nem hoznak semmilyen hasznot. Ezenkívül az ilyen gyümölcsökben található vegyszerek könnyen behatolnak az anyatejbe, és az újszülött sérülékeny teste súlyosan károsodhat.

helyi gyümölcsök

Természetesen sokkal hasznosabbak azok a gyümölcsök, amelyeket saját nyaralójukban termesztenek anélkül, hogy vegyszerekkel permeteznék a fákat. Ha nincs saját kertje, menjen el a legközelebbi piacra, és keressen helyi gyümölcsöt árusító árusokat. A tudósok régóta bebizonyították, hogy az emberi szervezet jobban érzékeli az ételeket, beleértve a lakóhelye szerinti régióban termesztett gyümölcsöket is. Ez a zóna 150 km sugarú kört foglal el. Ezeket a gyümölcsöket egy szoptató anya teheti meg. Ezért az egzotikus gyümölcsöket óvatosan kell kezelni az időszak alatt. Különösen egy nőnek tartózkodnia kell attól, hogy olyan gyümölcsöt egyen, amelyet még nem próbált ki.

Az allergiás reakciók kialakulásának megelőzése érdekében az újszülött anyában figyelemmel kell kísérni a szervezet reakcióját a szoptatás alatt elfogyasztott gyümölcsre.

Engedélyezett gyümölcsök

A baba életének hat hónapja alatt az anyának be kell építenie az étrendbe az összes olyan fő gyümölcsöt, amely nem okoz allergiát. Az anyatejen keresztül a gyermek szervezete megismerkedik bizonyos nyomelemekkel, amelyeket a gyümölcsök tartalmaznak. Így készül a kiegészítő táplálékok kezdetének, a gyümölcsök önálló felhasználásának időszakára. Fő engedélyezett gyümölcsök:

• Almák- a régiónkban termő leghasznosabb gyümölcsök. Ezek közé tartozik a B-, C-, A-vitamin és a vas. Az alma egyik fő egészségügyi előnye, hogy javítja a vérminőséget. A szülés utáni első hónapokban egy nőnek zöld sült almát kell ennie. Amikor a baba 3 hónapos, friss gyümölcs is jelen lehet az étrendben. De nem szabad elragadtatni velük, nagy számuk fokozott gázképződést okozhat.
• Körte szoptatáskor a rost jelenléte miatt segíti a belek hatékony tisztítását. A körte elfogyasztása után az anyatej olyan anyagokkal telítődik, amelyek segítenek csökkenteni a csecsemők gázképződését. A körtét étkezés után javasolt fogyasztani, különben emésztési zavarokat okozhat.
• Banán bár távoli országokból hozták őket, nálunk meglehetősen népszerűek. Káliumot tartalmaznak, amely segít az emésztés normalizálásában és a székrekedés megelőzésében. A banán gyorsan emészthető cukortartalmú anyagokat tartalmaz, amelyek növelik a szervezet tónusát. Szülés után a további energia nem lesz felesleges, különösen azért, mert a banán ritkán okoz allergiát az újszülötteknél.
• Őszibarack szoptatáskor csak nyáron lehet enni. A gyümölcsökben található magnézium szükséges a gyermek agyának teljes fejlődéséhez. Az anyák számára ez az elem segít a hangulat javításában és a szülés utáni depresszió elleni küzdelemben.
• szilva- kiváló gyógymód a székrekedés megszüntetésére nő és baba esetén. Vitaminokban és hasznos nyomelemekben gazdagok. De nem kell korlátlan mennyiségben finom gyümölcsöket fogyasztania, különben a bélnyálkahártya irritációja jelentkezhet. A túlzott mennyiségű szilva egy nő étrendjében morzsás hasmenéshez vezet.

A 3-4 hónapos kor elérésekor egy szoptató nő napi étrendjének 200-300 gr-ot kell tartalmaznia. gyümölcsök.

Gyümölcs a laktáció alatt: ellentmondásos pontok

A kiwi szoptatás alatti használatával kapcsolatban vita alakult ki. Ez a gyümölcs egyrészt hasznos a magas tápanyagtartalma miatt (szerves savak, flavonoidok, B, E és A vitaminok, kalcium, foszfor és mások), másrészt egzotikus gyümölcs. A kiwi hasmenést okozhat anyában és gyermekében, ráadásul a gyümölcs potenciális allergén. De ha az anya a terhesség alatt használta őket, és úgy döntött, hogy visszaállítja őket az étrendbe a szoptatás alatt, akkor legkorábban a baba 4-5 hónapos korában kezdje el.

A gránátalma az egyik legegészségesebb gyümölcs. Erősíti az immunrendszert, felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben és növeli a vér vastartalmát. Szoptatás esetén a szülés után három hónappal bevezethető az étrendbe. Jobb, ha egy nő kipróbál néhány szemcsét, és megfigyeli a gyermek testének reakcióját a nap folyamán. Ha nincsenek bőrkiütések, akkor a gyümölcs napi adagja fokozatosan növelhető. Fontos, hogy ne vásároljunk éretlen és túlérett gyümölcsöket, ezek hátrányosan befolyásolhatják a nő emésztését.

A gyermek születése után a nő testének további anyagokra van szüksége, amelyek gyorsan helyreállíthatják. A szőlő tökéletes erre. Az édes gyümölcsök segítenek egy nőnek könnyebben elviselni az életritmus éles változásának időszakát, és megbirkózni a meghibásodásokkal. A szőlő növeli a hemoglobin szintjét a vérben, megakadályozva a szülés utáni vérszegénység kialakulását. Használata után azonban fennáll annak a veszélye, hogy a gyermek beleiben erjedési folyamatok indulnak meg, és fokozódik a gázképződés. Ezért egy nőnek ajánlott legfeljebb 3-5 szőlőt enni naponta.

A Feijoa szoptatás alatt kiváló, könnyen emészthető jódforrás. Még a tenger gyümölcseit sem lehet összehasonlítani ezzel az egzotikus gyümölccsel. A Feijoa szoptatás alatt 3 hónappal a születés után megengedett az étrendben. Ugyanakkor az anyának nem kell aggódnia a jód túladagolás veszélye miatt, ha naponta legfeljebb 1-2 gyümölcsöt fogyaszt. És persze, ha a babának nincsenek emésztési zavarai és gyanús bőrkiütései.

tiltott gyümölcsök

1. Narancs a szoptatás alatt, mint elvileg, és minden citrusfélék szigorúan tilos a csecsemőknél az allergia kialakulásának fokozott kockázata miatt. Ha egy anya úgy dönt, hogy megeszik legalább egy szelet narancssárga gyümölcsöt, akkor 70%-os eséllyel diatézises kiütései lesznek a babájának. De a bőrproblémák mellett a narancs hasmenést és hányást is okozhat. Így az ételmérgezés nyilvánul meg, amelyet letargia, láz és gyakori kísér. Ebben a helyzetben a baba szüleinek azonnal orvosi segítséget kell kérniük. Végül is a baba teste valószínűleg reagált azokra a vegyszerekre, amelyekkel a narancsot kezelték a frissesség megőrzése érdekében.
2. A szoptató anyák számára is veszélyes a görögdinnye fogyasztása. Ezek a csíkos bogyók az érési időszakban hihetetlen sebességgel szívják fel a nitrátokat a talajból. Ha túl sok nitrogén kerül a szervezetbe, a felesleg nitritté alakul. A salétromsav sói mérgezést váltanak ki. Ezekből az anyatejbe jutó anyagokból a gyermek kis testének nagyon kis mennyiségére van szüksége a hányás és a gyomor-bélrendszeri zavarok előfordulásához.
3. A télen árusított datolyaszilva élénk narancssárga színével vonzza a vásárlókat. Sok C-vitamint tartalmaz, amely a hideg évszakban annyira szükséges az emberi szervezet számára. De ez a gyümölcs veszélyes egy újszülöttre. A tény az, hogy a datolyaszilva túl sok glükózt és szacharózt tartalmaz. Ezek az anyagok puffadást és súlyos allergiát váltanak ki. Jobb, ha egy fiatal anya megkerüli a pultokat datolyaszilva-val, és ezáltal megőrzi a baba egészségét.
4. A málna, az eper, az erdei szamóca és a cseresznye is erős allergénnek számít. Szoptatáskor el kell hagyni ezeknek a bogyóknak a használatát, különösen a baba életének első hónapjaiban. 3-4 hónap elteltével az anyuka hozzáadhatja őket az étrendhez kompót vagy dúsított tea formájában. Már 1 éves korában elkezdhet piros bogyót adni a babának. Adj neki egy fél epret vagy egy málnát. Ha másnap az arca nem vált pirosra, akkor az adagot 2-szeresére növelheti.

A szülők használhatják a színszabályt: zöld gyümölcs megengedett, sárga óvatos, piros nem.

A lényeg a mérték!

Az új gyümölcsök szakaszosan bevihetők a szoptató anyák étrendjébe. Először egy nő megeszik egy kis darabot a magzatból, és szoptatás után gondosan megfigyeli a babát. Célszerű ezt reggel megtenni, hogy ne aggódjon a gyermek testének éjszakai allergiás reakciója miatt.

Ha kiütés, bőrpír és hámlás jelenik meg a baba bőrén, akkor egy adott gyümölcsöt el kell dobni, és egy hónap elteltével meg kell próbálni újra beiktatni az étrendbe. Másnap bármilyen megnyilvánulás hiányában a gyümölcs mennyisége növelhető. A következő típusú hasznos gyümölcsöt 5-7 nap után ajánlott kipróbálni. És fontos, hogy anya ne feledje, hogy ha korábban egyéni intoleranciája volt, vagy nem szeretett valamilyen gyümölcsöt, akkor szoptatás alatt ne tömje magába.

Kompót a laktációhoz

A nőgyógyászok azt javasolják, hogy a nők közvetlenül a szülés után igyanak kompótot friss vagy szárított gyümölcsökből. Ebben a formában kíméletesebben hatnak az anya és a baba szervezetére, ugyanakkor jótékony anyagaik egy részét továbbra is leadják. Ezenkívül a gyümölcskompótok lehetővé teszik a szoptató nők számára, hogy normális ivási rendet alakítsanak ki, amely szükséges a stabil laktációhoz.

A szoptató nők táplálkozásának kiegyensúlyozottnak kell lennie. Nehéz elképzelni egy diétát a szoptatás alatt gyümölcs nélkül, amely az anya és a gyermek számára szükséges vitaminokat és mikroelemeket tartalmazza. De nem minden természeti ajándék hasznos és biztonságos, jobb, ha várunk egy kicsit. Azt javaslom, hogy derítse ki, milyen gyümölcsöket fogyaszthat biztonságosan, amikor eteti a babát, és mikor kerül be az anyai menübe.

Gyümölcsök bevezetése az anya menüjébe a szoptatás alatt

A gyümölcsök hasznosságát aligha lehet túlbecsülni, mert a bennük található vitaminok és mikroelemek segítik az anyát a várandósság és szülés utáni gyógyulásban, a baba megfelelő fejlődésében. A szoptató anyának minden nap 200-300 gramm gyümölcsöt kell megennie, hogy önmagát és a babát is el tudja látni a szükséges tápanyagokkal.

Néhány gyermekkori védőoltás után, amelyek csökkentik az immunitást, a csecsemők reakciója a különböző élelmiszerekre, beleértve a sárgabarackot is, jelentősen megváltozhat. Ha a babának hasmenése van, az anyának néhány napig abba kell hagynia a gyümölcsök és gyümölcsök fogyasztását.

A gyümölcsök szoptató nők menüjébe történő bevezetésének szabályai

Tippek a gyümölcsök beillesztéséhez a szoptató anyák étrendjébe:

1. A gyümölcsök kiválasztásakor előnyben részesítse a területen termesztetteket. Valószínűleg nem permetezték be vegyszerekkel, hogy a gyümölcsök megtartsák megjelenésüket a szállítás során. Egy igénytelen, de a legközelebbi kertben termesztett alma biztonságosabb, mint egy szép, sőt a kirakatban is. Szezonon kívül még a lakóhelyedről ismerős gyümölcsöket is messziről hozzák, pl. kémiai adalékokat tartalmaznak, és veszélyesek a gyermekekre.
2. Egyenként és kis mennyiségben vigye be az étlapjába a gyümölcsöket. Ha ugyanazon a napon eszik meg egy banánt, 2 almát, egy körtét és 3 szelet görögdinnyét, akkor nehéz lesz megállapítani, hogy ezek közül melyik okozott allergiás kiütéseket vagy hasi fájdalmat egy gyermeknél.
3. Születés után a gyermekek fokozatosan érlelik az emésztőrendszert, és immunitás alakul ki. Ha a gyermek teste eleinte negatívan érzékelt valamilyen gyümölcsöt az anyatejen keresztül, ez nem jelenti azt, hogy a jövőben az allergiás reakció szükségszerűen megismétlődik. Próbálja újra 2-3 hónap múlva. Kivétel: az egyik rokon allergiás ugyanarra a gyümölcsre.
4. A hőkezelés jelentősen csökkenti a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét a gyümölcsökben. Jobb hőkezelés nélkül megtenni, nyersen enni a gyümölcsöket. Kivétel: sütőben sült alma és körte. Naponta legfeljebb 150 ml természetes gyümölcsleveket ihat.

Ó, mennyire szenvedtem ezzel a kérdéssel, áttúrtam az egész internetet, és nem találtam semmit. Általában empirikusan megállapítottam, hogy lehet enni görögdinnyét, dinnyét, őszibarackot, nektarint, körtét (de egy kicsit), kivit. Zöldségből - cukkini, cékla, sárgarépa, néhány uborka, paradicsom lehetséges, de naponta 1, nem több. De ez az én testem, és a kicsik mindent elfogadnak, ahogy neked is lesz - nem tudom, próbáld kis mennyiségben, nézd meg a reakciót.

Anya

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/kakie_frukty_ovoshhi_mozhno_est_pri_gv/

Táblázat: a gyümölcsök bevezetése a szoptató anyák étrendjébe hónapok szerint

Videó: mit ehet és mit nem egy szoptató anya

A baba nemkívánatos reakcióinak elkerülése érdekében ügyeljen a gyümölcs következő jeleire:

Almát a szülés utáni első héttől szabad enni, de először burgonyapüré vagy sült formában. A második hónaptól az anyák gyümölcslevet ihatnak, a harmadiktól pedig friss, egész gyümölcsöt ehetnek, de jobb héj nélkül, hogy ne okozzanak kólikát a csecsemőkben.

Az alma előnyei:

• javítja az idegsejtek működését és a véralvadást;
• normalizálja az emésztést;
• energiát és erőt ad a stressz elleni küzdelemben;
• erősíti az immunitást;
• megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól.

Körte

A körtét a szoptató anya étlapjába a gyermek 2 hónapos kora után érdemes bevezetni, kezdve körtepürével vagy sült gyümölccsel. A körte a folsav forrása, amely szükséges a baba növekvő szervezetéhez, valamint A-, C- és B9-vitamin. A kólika elkerülése érdekében javasolt a gyümölcs előzetes hámozása.

Az őszibarack hasznos tulajdonságai szoptatás alatt:

• az idegrendszer stimulálása;
• a szülés utáni stressz csökkentése;
• az emésztőrendszer beállítása;
• jótékony hatás a gyermek agyi aktivitására;
• salakanyagok és méreganyagok eltávolítása a szervezetből.

A szülés utáni negyedik hónaptól bekerülnek az anya étrendjébe. Az anyatejen keresztül jutva a gyermekhez az őszibarack hozza a legnagyobb hasznot, és viszonylag biztonságos. Kivételt képez az anya vagy a baba gyümölcsök iránti egyéni intoleranciája.

Kerülje az őszibarack fogyasztását, mert hasmenést okozhat. A sok cukor ellenjavallat a cukorbetegek számára. Szoptatás alatt nem szabad barackkonzervet fogyasztani, mert. tartósítószereket, édesítőszereket és ízfokozókat tartalmaznak, amelyek sem az anyának, sem a gyermeknek nem tesznek jót.

Az első gyerekemnél nem aludtam éjszaka, mert meghallgattam mások véleményét és ettem mindent és egy keveset. Az irodalom második olvasásával diétát követtem, a gyerek nyugodt volt, mint a boa-szűkítő. Az almát a legjobb sütve fogyasztani. A piros gyümölcsök is allergének lehetnek, legyen óvatos. A körte általában érett állapotban erősödik, zölden gyengül. Banán lehetséges. Általában érdemes gyümölcsöt fogyasztani a nap első felében, hogy egy váratlan reakció esetén estére megnyugodjon a pocak.

http://38mama.ru/forum/index.php?topic=56357.0

Ezek a napfényes gyümölcsök nyomelemeket és vitaminokat tartalmaznak, amelyek segítik az immunrendszer normál működését. A baba 3 hónapos koráig a sárgabarackot semmilyen formában nem szabad enni, de akkor is érdemes óvatosan használni.

Gyümölcsöt érdemesebb a szezon közepén vásárolni. Máskor a házi aszalt sárgabarack lenne a legjobb választás a szoptató nők számára. A boltban vásárolt szárított gyümölcsöket kén-dioxiddal kezelik, ami nem kívánatos, hogy bejusson a gyermekek szervezetébe.

Éhgyomorra és zsíros ételek után nem tanácsos sárgabarackot enni, ez hasmenést vált ki.

görögdinnye

A csíkos zöld gyümölcsök jótékony hatással vannak a laktációra. A bogyó magas folyadéktartalma vizelethajtó tulajdonságot ad: a felesleges nedvesség a mérgező anyagokkal együtt kiválasztódik.

Ha a laktáció egybeesik a görögdinnye érési időszakával, akkor az első hónapoktól kezdve fogyaszthatja. De ügyeljen arra, hogy a nagy bogyókat műtrágya nélkül neveljék, a legjobb, ha a görögdinnyét jól ismert kiskereskedelmi láncokban vagy megbízható helyeken vásárolják, és nem spontán, tökös dinnyékben.

A banán egy magas kalóriatartalmú egzotikus desszert, minimális zsírral, serkenti az örömhormon - a szerotonin - termelődését. Ezeket a gyümölcsöket már a kórházban lévő anyák is fogyaszthatják. Rendkívül ritka esetekben allergiát okoznak az újszülötteknél, ezért ne együk kontrollálatlanul.

Bogyók

A sárga és fehér cseresznye, cseresznye, egres és ribizli szinte soha nem okoz allergiát egy gyermekben egy anya tején keresztül, aki megkóstolta ezeket a bogyókat. Ezenkívül a bennük található C-vitamin az anya és a gyermek megfázásának megelőzésére szolgál. De ne felejtsük el a szezonalitást és az egyéni intoleranciát.

Fotógaléria: gyümölcsök, amelyeket a szoptatós anyáknak érdemes enniük

Almát a szülés utáni első héttől szabad enni, de először burgonyapüré vagy sült formában Alma és körte sütéséhez el kell távolítani a héjukat, ami elkerüli a kólikát a babában a szoptatás alatt. jótékony hatással van a gyermek agyi tevékenységére
A baba 3 hónapos koráig a sárgabarackot semmilyen formában nem szabad enni.A baba megismerkedése az anyatej új ízével reggel egy kis darabbal kezdődik A banán serkenti az örömhormon - szerotonin - termelődését
A bogyókban található C-vitamin segít megelőzni a megfázást anyában és gyermekében

Videó: olyan gyümölcsök, amelyek alkalmasak a szoptatásra és azok, amelyekre várni kell

Terhesség és szoptatás alatt az ismert termékekre is vigyázni kell. Én például szerettem és imádom a datolyaszilva-t, de amikor a fiam 4 hónapos volt, evett egy kis darabot kedvenc csemegéjéből, kiütést észleltem a kezemen. Még jó, hogy időben felfedeztem, sikerült elkerülni az esetleges allergiát a morzsákban. Mivel akkoriban az anyatejet és a tápszert kombináltam (személyes okokból, az orvos jóváhagyásával), a gyerek aznap csecsemőtápszert evett. És megtanítottak ellenőrizni a görögdinnyében a káros szennyeződéseket, mint például: le kell engedni egy darab pépet egy kis edénybe vízzel, és kissé meg kell keverni. Ha a víz tiszta marad vagy kissé zavarossá válik, keveredve a péppel, akkor van ilyen görögdinnye. És ha a folyadék vörösessé válik, meg kell tagadnia a bogyó használatát, növekedését mesterségesen felgyorsították.

Szoptatás alatt jobb elhagyni a péksüteményeket a vitaminokban gazdag gyümölcsök javára.

Egzotikus és allergén gyümölcsök szoptatás alatt

A baba az anyatejen keresztül ismerkedik meg az ételek ízeivel, így három-négy hónap után már új gyümölcsöket is kipróbálhat.

Kiwi

Ez a szélességi köreinken egzotikus gyümölcs E-vitamint tartalmaz, normalizálja a bélrendszer átjárhatóságát és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.

Egy ananász

Gyümölcsei káliumot, cinket, foszfort, rezet, vasat, jódot, magnéziumot, B-vitamint tartalmaznak.Az ananász vérnyomáscsökkentő, vérhígító hatású.

Szoptatáskor az ananászlé rajongóinak azt tanácsoljuk, hogy 1:4 vagy 1:3 arányban hígítsák, ahol az ital nagy része tiszta víz.

Kis darabokkal kell kezdeni, nem szabad gyakran használni. A konzerv ananász ellenjavallt szoptató anyáknak. A hígítatlan ananászlé káros, érdemesebb 1:4 arányban hígítani.

Papaya

A friss és érett papaya a C-vitamin egyik leggazdagabb forrása. Jótékony hatással van az emésztésre, és megelőzi a szívbetegségek kialakulását.

Datolyaszilva

A narancssárga gyümölcs fanyar péppel kiváló antioxidáns forrás. A datolyaszilva élelmiszerekben való használata segít fenntartani a kívánt koleszterin- és glükózszintet a vérben.

feijoa

A zöldesbarna héjú gyümölcs nagy mennyiségű jódot tartalmaz, mivel a tenger közelében nő. Erősíti a szervezet védekezőképességét a vírusfertőzések elleni küzdelemben.

A szülés utáni időszakban a nők gyakran székrekedést tapasztalnak, és nem szabad további problémákat okozni. Ha a baba hajlamos a székrekedésre, az is jobb, ha az anya megtagadja a birsalmát.

A birsalma gazdag pektinekben, jótékony savakban (tartronsav, citromsav, almasav), valamint antivirális és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

De ha egy szoptató nő rendszeresen fogyasztotta ezt a gyümölcsöt szülés előtt, megpróbálhatja diverzifikálni az étlapját birsalmával. Nyersen nem ajánlott használni. A meghámozott és kimagozott gyümölcsöt minimális cukor hozzáadásával pároljuk meg vízben. Először is kipróbálhat egy teáskanálnyit, fokozatosan hozva az egyszeri arányt egy egész birsalmára, anélkül, hogy allergia és negatív következményekkel járna az anya és a gyermek emésztőrendszerére. Senki ne egyen birsalmát 2 hetente többször.

Allergén gyümölcsök

Ne felejtse el óvatosnak lenni azokkal az élelmiszerekkel, amelyek potenciálisan veszélyes allergének. Köztük a következő gyümölcsök:

• bogyók. A szalicilsav vagy a benne lévő színező pigment allergiás reakciókat vált ki a csecsemőknél:
  • Eper;
  • eper;
  • málna;
  • homoktövis;
• citrusfélék. Túlzott mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amelyre a gyermek teste kiütésekkel reagál:
  • narancssárga;
  • mandarin;
  • grapefruit;
  • mész;
  • citrom;
  • citrancs. A citrusfélék közül ez a legkevésbé veszélyes az allergiás reakciókra, jobb ezzel az egzotikus gyümölccsel kezdeni;
• szőlő. A benne lévő ásványi anyagok és nyomelemek hozzájárulnak a csontszövet fejlődéséhez, de a gyermek hasában felfúvódás veszélye miatt a szőlőt kis mennyiségben fogyasztják.

A szoptatás alatti gyümölcsfogyasztás jellemzői

Az orvosok azt mondják, hogy nem érdemes drasztikusan megváltoztatni egy nő étrendjét szoptatás közben. Ha egy anya mangót vagy más egzotikus gyümölcsöt evett a terhesség előtt és alatt, akkor a gyermek születése után egy tengerentúli finomsággal kényeztetheti magát.

Gyümölcslevekből leginkább frissen facsart alma-sárgarépa céklás keveréket ittam. Olcsó és hasznos, és ami ebben a korban fontos: biztonságos. Igen, és a sárgarépa, ahogy mondják, növeli a laktációt. Szezonra szerintem lehet görögdinnyét beletenni és jól levekhez, dinnyéhez adni, én sem látok mínuszokat.

http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=17662

Fontos megjegyezni, hogy az ismeretlen termékek fokozatosan és csak a nap első felében kerülnek be a menübe, hogy nyomon kövessék a baba esetleges allergiás reakcióját az anyatejben lévő új összetevőkre.

Ha a gyümölcsöket, különösen az egzotikusakat alaposan megmossuk és hámozzuk, csökken a szervezetbe jutó vegyszerek mennyisége.

A hosszú szállítás miatt a gyümölcsöket éretlenül szedik, nem a napon érik, hanem rakterekben, sötét raktárakban. Ne várja el bennük a hasznos elemek és vitaminok magas tartalmát.

Gyümölcspüré szoptató anyának

A püré kiválasztásakor ügyeljen a gyümölcsök menübe való beiktatásának időzítésére a szoptatás alatt. És reggel kezdje el szedni egy kanállal. Ugyanaz a termék különböző reakciókat válthat ki gyermekeknél.

Sült almát ettem - minden rendben van. Agusha almapürét ettem – a lányom arcán azonnal vörös kiütés jelent meg. Ez egy hét a befejezésig.

Lastochka!!!

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/709653/index.html#mid_23745517

A gyümölcsök nélkülözhetetlen vitaminforrást jelentenek az anya szülés utáni gyógyulásához és a baba teljes fejlődéséhez. A gyümölcsök és bogyók bevezetése a szoptató nők menüjébe az ajánlott ütemterv szerint csökkenti a negatív következmények valószínűségét.

Minden szoptató nő tudja, hogy be kell tartania egy speciális, megfelelő és kiegyensúlyozott étrendet, amely nemcsak gazdagítja, hanem megvédi a baba törékeny testét a problémáktól. A baba anyja mellével táplálkozik, ami azt jelenti, hogy a tejjel megkapja a fejlődéshez szükséges anyagokat. Ugyanakkor fennáll a kár veszélye, ha a szoptató anyák gondatlanok a táplálkozással.

A tudomány már régóta megállapította, hogy minden vitamin, mikro- és makroelem, amely mind a szoptató anya, mind a csecsemő egészségéhez szükséges, jobban felszívódik a táplálékból, és nem a szintetikus vitaminokból, bármilyen drágák is legyenek. Ezért jobb, ha anya megeszik egy marék bogyót vagy néhány gyümölcsöt, mint egy szintetikus vitamint.

A gyümölcsök elengedhetetlenek az anyukák asztalán. Ha felnő a baba, biztosan ki fogja próbálni mindezt a finomságot, de egyelőre az anyatejen keresztül ismeri meg őket. Ezért ne hagyja ki a pillanatot, és szoptatás közben próbálja ki a gyümölcsöket. A kérdés csak az, hogy milyen gyümölcsök megengedettek a szoptatáshoz, amelyek valóban előnyösek, és nem károsítják a kisgyermekeket. Vannak olyan gyümölcsök, amelyeket a gyermekorvosok szó szerint fogyasztanak a baba életének első napjaitól kezdve, és vannak olyanok, amelyek vásárlását egy évig nem tanácsolják. De először nézzük meg, miért olyan fontos a szoptatós anyukáknak elegendő gyümölcs fogyasztása.

A gyümölcsök és bogyók fogyasztásának előnyei a szoptató anyák számára

A csecsemőszülés 9 hónapja alatt egy nő teste erőforrásait magzat felnevelésére költötte. És a szülés után hasznos anyagokat kezdtek el az anyatejre költeni a baba táplálása érdekében. Ennek eredményeként a szoptató anyák szervezetében nem sok olyan anyag marad, amely támogatja saját egészségét és szépségét. A megfelelő táplálkozás, zöldségek és gyümölcsök segítenek pótolni a hiányt. A morzsák etetésekor rendszeresen kell enni, különös figyelmet fordítva a használatukra vonatkozó óvintézkedésekre.

A gyümölcsöknek a szoptató anyák asztalán kell lenniük. Azonban óvatosan és mértékkel kell fogyasztani őket.

A bogyók, gyümölcsök támogatják a szoptató nők immunitását, mivel ezek a termékek vitaminokban és mikroelemekben gazdagok.

• A vas segít növelni a hemoglobint.
• Támogatja az anyák csontrendszerét a szoptatás alatt a kalcium.
• Javítja az agy vérkeringését, folsavval vagy B 9-vitaminnal támogatja annak aktivitását.
• Megbirkózni a görcsökkel és javítani az izomrendszer működését a magnézium erejével.
• A kálium támogatja a szívizmot.
• Csökkenti a koleszterinszintet és javítja a pektin anyagcserét.
• A foszfor segíteni fog a látásban és a csontrendszerben.
• Az immunitás erősíti a béta-karotint.

Problémák a gyümölcsfogyasztással szoptatás alatt

A szoptatás során a nők elsősorban két problémától tartanak: az allergiás reakcióktól és a baba gyomor-bélrendszeri problémáitól. És igazuk van. Nézzük meg közelebbről ezeket a problémákat, és hogy mely gyümölcsök nem ártanak az anyukáknak.

Ha egy szoptató anya gyümölcsöt eszik, az két problémához vezethet: allergiához és kólikához.

Allergia

Meg kell értenie, hogy a gyermek allergiás reakciója bármely terméken előfordulhat. Az allergiás élelmiszerek azonban több, és kevesebb.

• A vörös és narancssárga gyümölcsöket jobb nem bevenni az étrendbe: az ilyen gyümölcsök élénk színét adó pigment allergiás kiütéseket és foltokat okoz. Kivétel a piros alma, de azt is érdemesebb meghámozni.
• Óvatosan próbálja ki az epret, a cseresznyét, a cseresznyét, az epret és a málnát. Késleltetni kell őket. Kivétel a fehér vagy sárga cseresznye, amely az etetés első napjától fogyasztható.
• Sok szoptató nő nagyon érdekli, hogy lehet-e enni görögdinnyét. Valójában ezt a gyümölcsöt sokan szeretik. A görögdinnye önmagában nem allergiás, bár vörös a húsa. A probléma más árnyalatokból is adódhat: a görögdinnyét gyakran helytelenül termesztik, vagy káros vegyszerekkel és műtrágyákkal termesztik. De ha bízik a görögdinnye minőségében, akkor nem lehet gond. Ráadásul ez a gyümölcs „vizességének” köszönhetően képes növelni a laktációt, és javítja az anyagcserét is.
• Kerülje el teljesen a citrusféléket. Ezek a gyümölcsök a magas C-vitamin-koncentráció miatt sok szoptatós anyánál okozhatnak allergiát. Egy szelet citrom a teában nem tilos.

Fontos: ne feledje, hogy az allergiás élelmiszerek dózisfüggőek. Megehet két almát és egy marék epret, és a babának nem lesz semmije. De ha leválogatod a mennyiséget és egyszerre sok gyümölcsöt eszel, akkor az allergia nem tart sokáig. Itt nagyon óvatosnak kell lenni.

Gyomor problémák

A baba gyomrával kapcsolatos problémák a szülés utáni első három hónapban jelentkeznek. Különösen óvatosnak kell lennie az új termékekkel, és különösen a gyümölcsökkel a baba életének első hónapjában. A szoptatás ebben az időszakban nagy korlátozásokat ró a nőre. A baba gyomor-bélrendszere továbbra is instabil, a babát gaziki és kólika kínozhatja. Ha ebben az időszakban az anyuka nem követi a megfelelő étrendet, hanem véletlenszerűen eszik, akkor könnyen súlyosbítja a problémát.

A kólika okai

• Bármely gyümölcs és bogyó nagy mennyiségű cukrot tartalmaz - glükózt, fruktózt stb. Amikor ezek a cukrok (szénhidrátok) belépnek a belekben, erjedést okoznak, illetve fokozzák a kólikát. Ezért a szoptató anyáknak figyelniük kell az élelmiszerekben lévő cukor mennyiségére. A szénhidráttartalom bajnoka a szőlő. Ezért, ha a gyermek aktív kólikás időszakban van, akkor jobb, ha nem eszik szőlőt.
• Egyes gyümölcsök és bogyók nagy mennyiségű savat tartalmaznak (almasavat, aszkorbinsavat és sok mást). Ezek a savak hasznosak, de gyomorsavtermelést és bélösszehúzódást okoznak, amelyek mindegyike serkentheti a kólikát. Minél savasabb a gyümölcs, annál több savat tartalmaz. Egy ilyen gyümölccsel több mint óvatosnak kell lennie. Ez egy másik ok, amiért ne támaszkodjon citrusfélékre az etetés első hónapjában.

Sok cukor tartalmaz lapos őszibarackot, nektarint, sárgabarackot és körtét – több mint 10 g/100 g termék. Egyes esetekben érdemes akár 3 hónapot is várni, és csak ezután kell enni.

Gyümölcsök és bogyók a cukrok mennyisége szerinti csökkenő sorrendben

• szilva;
• őszibarack;
• málna;
• kiwi;
• ribizli;
• áfonya;
• Eper;
• eper;
• dinnye;
• földi szeder.

Gyümölcsök kiválasztása

A szoptató nők gyümölcseinek kiválasztását a következő kritériumok alapján kell elvégezni.

Növekvő régió

Ma a polcokon rengeteg gyümölcsöt látunk, mind gyermekkorunk óta ismerősek, mind pedig egzotikusak. Egy szoptatós anya ne hajszolja az egzotikumokat, jobb, ha a hazai gyümölcsök mellett dönt, és vannak olyanok, amelyek azon a területen teremnek, ahol az illető született és él. Citrusfélékkel, mangóval, papayával, ananászszal és más külföldi gyümölccsel érdemes várni.

Van még egy ok, amiért ne próbáljunk ki „idegen” termékeket (legalábbis a baba életének első hónapjában): ezeknek a gyümölcsöknek a szállítása hosszú, ami azt jelenti, hogy aligha nélkülözhető speciális, hosszabb ideig tartó vegyszerek nélkül. a gyümölcsök rövid távú tárolása.

Nem kell azonban teljesen elhagynia az egzotikus gyümölcsöket sem. A helyzet az, hogy a gyermeknek meg kell ismerkednie az élelmiszer-összetevőkkel, és ezt a tejen keresztül teszi. Ha az anya lassan eszik különböző gyümölcsöket (beleértve a "nem őshonos" gyümölcsöket is), akkor a baba könnyebben elviseli a velük való ismerkedést a kiegészítő táplálás során.

Ezenkívül egyes gyümölcsök olyan vitaminokat is tartalmaznak, amelyek máshol ritkán találhatók meg. Például E-vitamin a kiviben. Ezért meg kell enni őket, de legkorábban 4 hónapig.

Válasszon gyümölcsöt az érési időszaknak megfelelően. Fontos árnyalat a növekedésük régiója.

Szezon szerint

A legtöbb gyümölcs egy bizonyos évszakban, egy bizonyos időben érik, és csak akkor a leghasznosabb és ízletesebb. Télen nem szabad epret enni, mivel nem valószínű, hogy az Ön területén termesztették, valószínűleg más országból hozták. Ugyanez igaz más termékekre is.

Szoptatáshoz engedélyezett szezonális gyümölcsök:

• Május-augusztus: cseresznye - fehér vagy sárga. Az etetés első napjától szabad próbálkozni.
• Június-szeptember: nektarin, őszibarack, füge. Próbálja meg óvatosan, először egy kicsit, hogy figyelemmel kísérje az újszülött testének reakcióját.
• Október-december: datolyaszilva és gránátalma. A datolyaszilva csak a baba 3 hónapos korában ajánlott, a gránátalmát pedig egy hónapos etetés után lé formájában. 30 ml elegendő a kezdéshez.

Ezek mind engedélyezett gyümölcsök, amelyek félelem nélkül fogyaszthatók. Valójában azonban más gyümölcsöt is ehet, amit szeretne, csak keveset, betartva az intézkedést.

Gyümölcsök, amelyeket az anyuka ehet a szoptatás első hónapjában

• Alma: Jobb a zöld fajtákkal kezdeni. Az első hónapban a nyers almát jó sütőben sütni.
• Körte: annak ellenére, hogy a körte szó szerint az első naptól kezdve megengedett a szoptatás, nagy mennyiségű rostot tartalmaz, így bizonyos esetekben az anyák akár 3 hónapig tartózkodnak tőlük.
• Sárgabarack: Serkenti az immunrendszert, tápanyagokban gazdag, szabályozza a női székletet.
• Szilva: hashajtó hatású, ezért kifejezetten ajánlott anya és baba székrekedésére egyaránt.
• Banán: azon kevés gyümölcs egyike, amelyet nyugodtan fogyaszthatunk szoptatás közben. A banán káliumforrás, kiválóan energizál, helyettesítheti vagy alapjává válhat egy finom desszertnek.
• Kiwi: E-vitamint és sok más vitamint tartalmaz, természetes antioxidáns. Nem szükséges megtagadni, de mivel allergiát okozhat, ellenőrizni kell az elfogyasztott gyümölcs mennyiségét - szoptató nőknél ez nem több, mint 1-2 gyümölcs naponta.

Érdemes megjegyezni, hogy 3 hónap elteltével a szoptató anyák fokozatosan mindent kipróbálhatnak

A gyümölcsfogyasztás fontos kritériumai

• A termékek szoptatás alatti bevezetését fokozatosan kell végrehajtani: legfeljebb egy gyümölcs háromnaponta. Ha a gyümölcs nagy, akkor a gyümölcs felét vagy negyedét meg kell enni.
• Reggel meg kell próbálnia, hogy legyen ideje nyomon követni a gyermek reakcióját. Allergiás megnyilvánulások esetén a gyümölcsöt 3-4 hétig „el kell felejteni”.
• Ha nincs allergia és kólika, akkor a gyümölcsfogyasztás napi adagja napi 200-300 g.
• Hasznos lenne felidézni, hogy az anyának evés előtt alaposan meg kell mosnia a gyümölcsöt, lehetőleg speciális géllel.
• Ha a gyümölcsöket termikusan feldolgozzák, például almát, körtét, szilvát vagy sárgabarackot sütnek a sütőben, akkor az allergia szintje csökken.
• Annak érdekében, hogy a szoptató anyák szezonon kívül is élvezhessék a gyümölcsöket, érdemes télire lefagyasztani. A természetes érés időszakában betakarított gyümölcsök biztonságosak lesznek az anyák és babáik számára.

Figyelünk a testre

Sok szempontot mérlegeltünk, amelyekre a gyümölcsök kiválasztásakor és fogyasztása során támaszkodni kell, de a fő iránymutató maga a női szervezet. Megmondja, mire van szüksége ilyenkor, egy szoptató anyának csak önmagára kell hallgatnia, és megértenie, mi vonzza. Egy adott termék iránti vágy azt jelzi, hogy valami hiányzik a szervezetből. A nő teste "megmondja", hogy milyen gyümölcsökre van szükség, és talán.

A baba születése után, mint tudod, egy speciális és nagyon szigorú diéta következik, amelyet az újonnan született anyának be kell tartania.

Étrendjének azonban kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie, hogy az újszülött mindent megkapjon, amire szüksége van, és ezért nem lesz felesleges kideríteni, milyen gyümölcsöket ehet a szoptató anya. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a fiatal anyák gyümölcsétrendjének alapelveit, és megvédjük a babát a lehetséges veszélyektől.

Milyen gyümölcsöket tud egy újszülött szoptató anyja? Sok nő már a szülészeti kórházban felteszi ezt a kérdést az orvosoknak, mert nemcsak az erő helyreállítására és a szervezet vitamintartalékainak feltöltésére van szükség, hanem arra is, hogy a babának a szükséges mennyiségű fontos anyagot a tejjel együtt adjon.

Valójában már a szülés utáni másnap elkezdhetsz gyümölcsöt enni szoptatás közben – a lényeg, hogy tudd, melyiket. A császármetszés után is, az első napok szigorú diétája ellenére a gyümölcsök továbbra is megállják a helyüket a vajúdó nő étlapján.

Milyen gyümölcsök lehetnek a HB-vel

Almák

Ha most tért vissza a kórházból, akkor a leghasznosabb almát fogyasztani, különösen a sütőben sült. Ez nem csak egy finom csemege és desszert, az ilyen hőkezelésen átesett alma kiválóan javítja az anya, sőt a baba emésztését is, ez különösen igaz azokra a nőkre, akik a szülés után székrekedésben szenvednek.

A szoptató anyának szánt sült gyümölcsök bármilyen mennyiségben fogyaszthatók, és az ilyen alma is nagyon hasznos, ha a szülés után vérszegénység van.

Ráadásul az almát az orvosok a legbiztonságosabb és legegészségesebb gyümölcsnek ismerik el, amelyet ételmérgezés esetén még a kisgyermekek is megehetnek.

És ezért, ha nem tudja, milyen gyümölcsöket fogyaszthat szoptatás közben, akkor egy ömlesztett, lédús alma az, amit biztosan nem fog bántani.

Fontos azonban megemlíteni egy bizonyos árnyalatot, amelyet sok hazai szülészeten még mindig követnek. A helyzet az, hogy a szülés után egy fiatal anyának általában világos színű gyümölcsök fogyasztása javasolt, mivel ezek kevésbé allergének, mint a vörös héjú gyümölcsök.

Ezért először jobb könnyű almafajtákat használni - például Golden, Semirinka és így tovább.

A piros almát a legjobb enni, amikor a baba már egy hónapos.

Aszalt gyümölcsök

Az aszalt gyümölcsök az anya és a baba gyomorpanaszaiban is segítenek. Milyen gyümölcsöket lehet enni szoptatás közben, hogy megszabaduljunk a székrekedéstől és újra teljes értékű bélműködést kapjunk?

Próbáljon aszalt szilvát és mazsolát hozzáadni étrendjéhez – ezekből az aszalt gyümölcsökből kompótot vagy főzetet készíthet úgy, hogy a gyümölcsöket megmossuk és forrásban lévő vízzel felöntjük.

Ezenkívül az aszalt gyümölcsöket hagyományosan diétás élelmiszernek tekintik, és a szült nő teste jobban érzékeli őket, emellett nagyon hasznosak és fontos nyomelemekben és vitaminokban gazdagok.

Ha mazsolát, szárított sárgabarackot, aszalt szilvát és aszalt almát is beiktat étrendjébe, örökre elfelejtheti a székrekedést, a hasi fájdalmat, a vérszegénységet és a szülés utáni gyengeséget.

Ehetek gyümölcsöt szoptatás alatt? Kétségtelenül! És még szükséges is, mert ha nem tartja be az egészséges és helyes táplálkozás alapelveit, akkor a szülés után a test lassabban és rosszabbul fog helyreállni. Ezért mindenképpen együnk jó minőségű és természetes gyümölcsöket, ha babát szoptatunk.

Megengedett gyümölcsök újszülött táplálásakor - ez szinte a teljes lista, amely megtalálható a szupermarketben vagy a piacon, csak ritka kivételekkel.

Tehát a szoptatás során hasznos gyümölcsök az alma, körte, banán, szárított gyümölcsök, szilva stb.

Fontos azonban megérteni, hogy a szoptatás alatti gyümölcsöket a szokásosnál körültekintőbben kell megválasztani, mert az anyatejjel együtt a bennük lévő káros anyagok és kémiai adalékanyagok is bejuthatnak a baba szervezetébe.

Különösen fontos, hogy a szezonban szoptatás alatt vásárolt gyümölcsöt egyen. Ezért ne vegye be őket, ha az ilyen típusú gyümölcsök betakarítási ideje még nem jött el a természetben - legjobb esetben az üvegházból hozzák, és teljesen haszontalan lesz.

Milyen gyümölcsöt tud az ápoló nő, aki nem allergiás, és akinek a gyermeke sem szenved tőle? Itt megkóstolhatja az őszibarackot, a kajszibarackot, a kivit és az általunk kedvelt gyümölcsöket, ha ökológiai körülmények között termesztik. De ne rohanjon egyszerre kényeztetni magát: a szoptató anyának tudnia kell, hogy minden új termék zökkenőmentesen kerül be az étrendbe.

Először próbáljon ki egy fél barackot, és nézze meg, hogyan reagál a baba. Ha jól tolerálta ezt az újítást, akkor másnap anya már megpróbálhatja megenni egy egész őszibarackot. Ugyanez vonatkozik minden más termékre is, kivéve az aszalt gyümölcsöket, almát és banánt.

Milyen gyümölcsöket ehet egy szoptató anya, ha nemrég szült? Korábban már foglalkoztunk ezzel a kérdéssel, de elfelejtettük megemlíteni, hogy a banán olyan gyümölcs, amely nem kevésbé hasznos, mint az alma.

Szoptatás alatti friss gyümölcs már a szülészeten is fogyasztható, az egyik legjobb lehetőség a banán. Tökéletesen érzékeli a szoptató anya teste, valamint a banán - egy tápláló étel, amely alapvető nyomelemekben gazdag. Az almához hasonlóan a banán szinte soha nem okoz allergiás reakciót, ezért még a babák is az elsők között kapnak banánpürét.

A szoptatás alatt engedélyezett gyümölcsök hónaponként általában így néznek ki:

• első alma és banán,
• aszalt gyümölcsök,
• aztán körte,
• világos bogyók (egres stb.),
• ezt követi a piros gyümölcsök,
• utánuk - bogyók,
• majd - citrusfélék és egzotikus gyümölcsök.

Ne feledje, hogy a szülés utáni első hónapban az élénk színű gyümölcsök erős allergiás reakciót válthatnak ki, ezért újdonsült anya nem fogyaszthatja őket. Ez elsősorban a bogyókra, valamint az eperre vonatkozik.

Tehát, ha családja nem tudja, milyen gyümölcsöket ehet újszülött táplálásakor, és egészséges csemegével szeretne kedveskedni, előzetesen figyelmeztesse őket.

A szülés utáni első hetekben szoptatható gyümölcsök legyenek világosak - fehérek, zöldek, sárgák. Az anyák általában intuitív módon megragadják ezt az árnyalatot, és elkerülik a cseresznye, cseresznye, eper és más bogyók kipróbálását.

Milyen gyümölcsöt tud egy újszülött szoptató anyja, ha több hét telt el a szülés óta? Próbáljon meg egy egészséges gránátalmát hozzáadni étrendjéhez – bár gazdag vörös színe van, a baba gyakran jól tolerálja. A gránátalma többek között sok vasat tartalmaz, ezért ha már unod az almaevést, figyelj erre a termékre.

A szoptatás alatt engedélyezett gyümölcsök kombinálhatók egymással és az ezek alapján elkészíthető ételekkel, salátákkal, italokkal, ha a baba az anyatejen keresztül már sikerült megismernie az egyes összetevőket, és jól érzékeli azokat.

Ha fél attól, hogy károsíthatja a gyermeket, és egyelőre nem kockáztatja, hogy nyers gyümölcsöt eszik, készíthet belőlük kompótot. Például friss almából, fehér szilvából, körtéből kiváló allergénmentes vitaminital nyerhető.

Nyers gyümölcsök szoptatás alatt

Milyen gyümölcsöt tud egy szoptató anya, hogy ne kelljen előfeldolgozásra, sütésre? Szülés után néhány hónappal már lehet kóstolni az őszibarackot, a kajszit, a körtét, a szilvát stb. De ne feledje a fenti tanácsot: jobb, ha egy kicsit kipróbálunk egy új gyümölcsöt, ha a baba hirtelen allergiás vagy intoleranciát mutat rá.

Valójában a hv-s gyümölcsöket a többi élelmiszerhez hasonlóan az anya szervezete feldolgozza, majd a belőlük nyert jótékony anyagok a véráramba kerülnek. Mivel az anya vére az a depó, amelyből az anyatej képződik, a vérbe került allergén az anyatejen keresztül juthat el a baba szervezetébe.

Éppen ezért legyünk egy kicsit óvatosak az újfajta gyümölcsökkel, főleg a messziről hozott, számunkra egzotikus vagy élénk színű gyümölcsökkel.

És mit használhat a gyümölcsből egy szoptató anya, akinek gyermeke hajlamos az allergiás reakciókra? Először jobb, ha csak banánra és almára támaszkodunk.

Milyen gyümölcs lehetséges a szoptatás alatt, ha a gyermek nem hajlamos az allergiára, ha ritkán van kólikája, és tökéletesen érzékeli az új ételeket, amelyekbe édesanyja „belepiszkál”?

Ha több hónap telt el a szülés óta, kipróbálhatja a cseresznyét, a cseresznyét, az őszibarackot, a kivit és a szőlőt is. De csak apránként.

A házban sok modern anyának van egy speciális eszköze a gyermek gyümölccsel történő táplálására - egy rágcsáló.

Ha a gyermek már nem újszülött, akkor egy ilyen kényelmes eszközbe gyümölcsdarabokat is helyezhet - például körte, banán, alma.

A második hónapban szoptatás alatti gyümölcsök már piros és élénk színűek lehetnek, feltéve, hogy sem Ön, sem a baba nem aggódik a bélproblémák miatt. Ha a gyermek bélrendszeri zavaroktól szenved, és a széklet gyakran túl folyékony, akkor jobb, ha nem fokozza ezt a hatást, és egy ideig kizárja az étrendből a gyengítő gyümölcsöket (például szilva).

A szoptatás alatti gyümölcs a nyugodt baba édesanyja számára, akit sem kólika, sem diatézis nem kínoz, a szülés utáni második-harmadik hónaptól a szokásos mennyiségben fogyasztható.

Itt a legfontosabb a morzsák reakciójának figyelemmel kísérése. Ha nincs mellékhatás egy bogyó vagy egy egzotikus gyümölcs elfogyasztása után, akkor nem kell visszautasítani a terméket.

Az újszülött táplálása során a modern gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy ilyen módon vigyék be a gyümölcsöket, és csak azokat az ételeket kerüljék el, amelyek károsak a baba pocakjára vagy bőrére. A többi gyümölcs ehető, sőt szükséges is.

Tehát ha a baba már néhány hónapos, és nem tudja eldönteni, hogy melyik gyümölcs megengedett a szoptatás alatt, és melyik nem, akkor kezdje el a próbálkozást, és nézze meg, melyiket érzékeli a legjobban a baba. Végül is a gyermek csak a születés utáni első hetekben nagyon érzékeny az anya étrendjére.

Milyen gyümölcsöket ehetsz nyersen szoptatás közben?

A szoptatás során hasznos gyümölcsök természetesen almával kezdődnek: ez a termék lehetővé teszi, hogy vassal gazdagítsa szervezetét és javítsa az emésztést.

Milyen gyümölcsöket lehet enni nyersen, ha újszülöttet szoptat? Ezek lehetnek bogyók és egzotikus gyümölcsök, ha jó minőségűek és környezetbarátak. És azt is, ha a baba semmilyen módon nem reagál az étrendben való megjelenésére, mert ez a legfontosabb.

Mikor kell bevezetni a gyümölcsöt szoptatás alatt?

Nyers almát és banánt közvetlenül szülés után fogyaszthat. A többi gyümölcsöt zökkenőmentesen és fokozatosan vezetik be, napi egy új gyümölcsöt, így azonnal felismerheti a baba allergiás reakcióját, és megértheti, melyik gyümölcs okozta azt.

Nem kívánt gyümölcsök a szoptatás alatt

Ha kíváncsi arra, hogy milyen gyümölcsöt lehet adni egy szoptató anyának a szülés után, akkor ügyeljen arra, hogy a szoptatás első hónapjában kerülnie kell:

• szőlő (tény, hogy a szőlőt (a mazsola kivételével) a belek nagyon nehezen érzékelik, fokozott gázképződéshez vezethet. Gyermeknél ez is kifejeződhet: kólika kezdődhet vagy felerősödhet, székletzavar Ezért jobb, ha a szülés után nem veszünk először szőlőt. enni),
• citrom,
• eper (sok újszülött rosszul reagál erre a bogyóra, és vörös foltok jelennek meg a bőrön, gyakoribbá válik a széklet),
• málna,
• narancs és más citrusfélék (a citrusfélék, bár nagyon egészségesek, sajnos nagyon allergén hatásúak, ezért az orvosok azt javasolják, hogy a szülés utáni első hónapban tartózkodjanak a mandarin és narancs fogyasztásától),
• szeder és egyéb sötét színű bogyók.

Minél „piszkosabb” a gyümölcs, annál gazdagabb az allergénekben, és ez egy újszülött számára teljesen nem kívánatos, még akkor sem, ha korábban soha nem tapasztalt allergiás reakciót a családjában.

Idővel azonban kipróbálhatja a citromot és a narancsot, mivel ezek a figyelmeztetések csak a szülés utáni kezdeti szakaszra vonatkoznak, amikor fontos megvédeni a babát az esetleges hasi problémáktól, hogy megakadályozzák a diathesis kialakulását.

Tehát most már tudja, milyen gyümölcsöket ehet egy szoptató anya, és miért jobb az első hetekben nem vásárolni és enni idegen ételeket, és azokat a gyümölcsöket, amelyek allergiás reakciót okozhatnak egy törékeny babában.

Különös figyelmet igényel annak a nőnek az étrendje, aki a szoptatást választotta magának és gyermekének. Végtére is, azok az ételek, amelyeket egy szoptató anya ehet, befolyásolják a baba állapotát. A tejjel a növekedéshez és fejlődéshez szükséges összes elem és vitamin bejut a baba szervezetébe. A rosszul összeállított menü emésztési zavarokhoz, allergiás reakciókhoz és sok más kellemetlen következménnyel járhat.

Egészséges táplálkozási útmutató

A táplálék befolyásolja a teljes laktációs folyamatot. Egyes termékek növelik a termelt tej mennyiségét, mások csökkenthetik. Ugyanakkor úgy befolyásolják az anyatej ízét, hogy a gyermek teljesen megtagadhatja a szoptatást. A minőségi menü biztosítja a szükséges mennyiségű tej előállítását és a gyermek teljes fejlődését.

A termékek helyes kiválasztásához szükséges:

• ésszerű az ételválasztást megközelíteni, ne együnk túlzásba, mert. a túlzott táplálkozás nemcsak a szoptató anyánál, hanem a gyermeknél is gyomorpanaszokat okoz;
• válasszon hipoallergén ételeket a születés utáni első 4 hétben, hogy megvédje az újszülöttet az allergiától;
• legkorábban a második hónapban kezdje el a változatossággal kísérletezni az étlapon, az új ételeket kis adagokban fogyasztják, és a gyermek testének reakcióját 2-3 napon belül értékelik;
• igyon sok folyadékot, lehetőleg meleget, ez serkenti a tejképződést és egyúttal megtisztítja a női testet;
• óvatosan kezelje az állati fehérjét tartalmazó termékeket (tojás, tej);
• vegye figyelembe az elfogyasztott táplálék telítettségét a szükséges tápanyagokkal és ásványi anyagokkal, ezek hiánya lelassítja a csecsemő növekedését és fejlődését;
• elutasítja a sült és fűszeres ételeket, jobb, ha párolják, párolják vagy sütőben sütik;
• korlátozza magát lisztre és gazdag finomságokra, valamint különféle édességekre;
• teljesen távolítsa el az alkoholt és a szódát az italok listájáról;
• ne használjon konzerv termékeket;
• lemond a gombáról és a házi savanyúságról, a só és az ecetsav mérgezést okozhat, a gombás ételek pedig nehezen emészthetők;
• ne javítsa az ételek ízét fűszerek és fűszerek hozzáadásával, valamint tagadja meg a majonézt és a különféle szószokat.

Milyen élelmiszerek megengedettek és milyen mennyiségben?

Az alábbi táblázat arról szól, hogy mit ehet a szoptató anya és mit nem:

Tejtermékek és tej

Teljes tej

A tehéntej bevitele nem befolyásolja az anyatej minőségét, de a benne lévő fehérje allergén, és károsíthatja a babát.

Az orvosok nem javasolják a tejfogyasztást legfeljebb öt hónapig, de ha a gyermek nem hajlamos az allergiára, akkor korábban is meg lehet kezdeni.

Az engedélyezett termékek listáján a sült tej szerepel, mert. jobban emészthető, és nem befolyásolja a laktáció minőségét. Szoptatás alatt a kecsketej megfelelő, de a sajátos íze miatt nem mindenki ihatja. Először minden gabonát vízben forralnak, a tejben lévő gabonaféléket a negyedik hónaptól kezdve meg lehet főzni.

Túró

Túrós szoptatáskor kötelező. Enélkül nehéz lesz a csontváz kialakulása. Kiváló serkentője az agyi tevékenységnek és a mentális folyamatoknak is. Fontos, hogy a túróban ne legyenek szennyeződések és adalékanyagok, és még jobb, ha házi készítésű.

Kefir

Egyes szoptató anyák kétségbe vonják, hogy a kefir bevétele után a szoptatás folytatható, mivel kis mennyiségű alkoholt tartalmaz. De mennyisége elhanyagolható és jelentéktelen, ami egyáltalán nem fenyeget kellemetlen következményekkel a baba számára. A gyermekorvosok azonban azt javasolják, hogy legkorábban a gyermek hat hónapos kora előtt vegyék fel az étrendbe. A kefir pozitív hatással van a bél mikroflórájára, javítja a haj és a köröm állapotát, de heti háromnál többször ne vegye fel az étlapra.

Sajt

A szoptatásra szánt termékek listája sajtokat tartalmaz. A baba 2 hónapos korában a szoptatás során szilárd fajtákat visznek be az engedélyezett termékekbe, később sajtot vagy más lágy és sós fajt adnak hozzá. Ami az ömlesztett sajtokat illeti, tanácsos azokat elutasítani.

Tejföl

A szoptató anyáknak szánt tejföl alacsony zsírtartalommal jelenik meg, túróhoz, salátához vagy leveshez adják. A tejtermékek, például az erjesztett sült tej vagy a joghurt szintén nem ártanak az őrzés során. A szoptatós anyákkal vásárolt termékeknek frissnek kell lenniük, ezért vásárláskor ellenőriznie kell a gyártás dátumát is.

Milyen gyümölcsöt válasszunk?

A laktáció alatt engedélyezett termékek listája néhány gyümölcsöt tartalmaz. A kiegyensúlyozott étrend elképzelhetetlen ezeknek a finom és egészséges gyümölcsöknek a nélkül. Annak érdekében, hogy olyan gyümölcsöt válasszon, amely nem okoz allergiát, székletzavart vagy egyéb problémákat, a következőket kell tennie:

1. döntsön olyan gyümölcsök evéséről, amelyek színe nem fényes, kivéve azokat a gyümölcsöket, amelyek könnyen felszabadulnak a vörös vagy narancshéjból;
2. ne éljen vissza a citrusfélékkel;
3. Használat előtt tisztázza, hogy a kívánt gyümölcs milyen mértékben befolyásolja a bél mikroflóra állapotát.

Almák

A szülés utáni első hónapban almát fogyaszthat. Először távolítsa el a héját a zöld gyümölcsről. Ezek a gyümölcsök nagyon hasznosak a vérösszetétel és a hemoglobinszint szempontjából. Rendszeres fogyasztása esetén az alma csökkenti a székrekedés kockázatát.

Körte

A körte is megengedett termék. Elősegítik a vérképzést, stabilizálják a szívet és az emésztést. Bár a körte édesebb, mint az alma, kevesebb cukrot tartalmaz. Emlékeztetni kell arra, hogy a körtét nem lehet éhgyomorra enni, és étkezés előtt meg kell hámoznia.

Banán

A banán megengedett élelmiszerek szoptatáshoz. Ha étkezések között fogyasztjuk, akkor ez egy nagyszerű snack, és a banánpüré alkalmas reggelire. A banán enyhíti az álmatlanságot, javítja a hangulatot és serkenti az immunrendszert.

Őszibarack

3 hónappal a szülés után kipróbálhatja az őszibarackot és a nektarint. A szoptatás alatti étkezésüket óvatosan kell végezni, mivel allergén van bennük. Általában az őszibarack véd a stressz és a depresszió ellen, enyhíti a duzzanatot és javítja a hangulatot.

szilva

Jobb a szilvát előfőzni és a szilvabefőtt inni, ez lehetővé teszi a termelt tej mennyiségének növelését, a csontrendszer erősítését és a vérkeringés normalizálását.

A szoptatós anyák táplálására jól alkalmasak a friss gyümölcsök és bogyók, amelyeket pontosan az érési szezonban termesztenek, és nem az üvegházhatású hibridek.

Tehát a fehér és a sárga cseresznye május-augusztus, a nektarin és az őszibarack - július közepe-szeptember, a füge - júniustól szeptember végéig, október-decemberben érik. datolyaszilva, a hasznos gránátok pedig szeptembertől decemberig kerülnek a boltokba.

A gyermek 3 hónapos koráig jobb, ha a gyümölcsöket szárítva vagy sütve fogyasztják. Ez csökkenti az allergének tartalmát bennük.

Milyen zöldségeket válasszunk?

Paradicsom

Minden piros színű zöldséggel óvatosan kell bánni, a hasznos elemek mellett pektint is tartalmaz, ami súlyos bőrkiütéseket okozhat. De nélkülük teljesen lehetetlen.

Ha a paradicsomról beszélünk, akkor általában pozitívan hatnak a szervezetre. Növelik a stresszállóságot és küzdenek a rákos sejtek képződése ellen, immunstimuláló tulajdonsággal rendelkeznek. Annak érdekében, hogy teljesen ártalmatlanok legyenek, először kísérletezni kell a sárga árnyalatú gyümölcsökkel, és héj nélkül kell használni.

Brokkoli, káposzta

Mindenki ismeri a brokkoli és a karfiol előnyeit. Használatuk nem károsíthatja a babát, éppen ellenkezőleg, a C-vitamin javítja a hangulatot és erősíti a morzsák immunrendszerét, küzd a vírusfertőzések és a stressz ellen. Ugyanez nem mondható el a fehér káposztáról. Nehezen emészthető, és emésztési zavarokkal fenyegeti a gyermeket.

Cukkini

Szoptató anyák táplálására a szülés utáni első napoktól kezdve. Nagy mennyiségű vitamint és tápanyagot tartalmaznak, segítenek megtisztítani a testet és megbirkózni a túlsúllyal, csökkentik a vérnyomást és normalizálják az idegrendszer működését.

uborka

Nagyon óvatosan kell használni a hasnyálmirigy kellemetlen megnyilvánulásainak elkerülése érdekében. A laktáció alatt csak a friss, fiatal uborkát szabad előnyben részesíteni, amely a legmagasabb C-vitamin tartalommal rendelkezik. Ez a zöldség segít eltávolítani a felesleges folyadékot és tisztítja a vesét, javítja a szívizom állapotát és növeli a stresszes helyzetekkel szembeni ellenállást.

A szoptató anyáknak tilos az uborka savanyúságban és uborkával pácokban. Folyadékot tartanak vissza, mérgezéshez vezetnek. De a savanyúságban a hőkezelés után a savanyúság elveszti ezt a tulajdonságát, ezért őrökkel hat hónap után teljesen megengedett.

Sárgarépa

A látásfunkciók és a bőr javítása érdekében a sárgarépát óvatosan kell bevinni az élelmiszerekbe a szoptatás alatt, mert. allergiás reakciókat okozhat.

padlizsán

Az őrségi időszakban óvatosan fogyasztandó ételek listája tartalmazza a padlizsánt is. Nem tilos, de a baba életének 3 hónapja után megengedett mértékkel fogyasztani. A padlizsán javítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, serkenti a veséket, a májat és az emésztőrendszert. A padlizsán fogyasztása segít a babának megbirkózni a székrekedéssel.

Cukorrépa

A székrekedés másik természetes gyógymódja a cékla. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba. Kis mennyiségben jelen kell lennie az étrendben, hogy javítsa az emésztést, a csontozat fejlődését és erősítését.

Azokat a zöldségeket, amelyeket a szoptató anya ehet, megfelelően főzni, párolni, főzni, sütni vagy párolni kell. Ahhoz, hogy a gyümölcsöt frissen fogyasszuk, alaposan meg kell mosni.

Milyen italokat részesítenek előnyben?

A szoptatás alatt engedélyezett ételek és italok listája hónapokkal bővül. A gyermek életének első négy hetében sima vízen és zöld teán kívül nem tanácsos mást inni.

Tiszta, szénsavmentes vizet kell inni az egész időszak alatt, amíg a baba az anya mellére kerül. A zöld teát tonizáló hatás jellemzi, ami fontos a kávé szerelmeseinek, és amely szerepel a szoptató anyák számára tiltott élelmiszerek listáján. Ezenkívül ez az ital hozzájárul a tejtermeléshez.

A második hónapban a fekete tea, az almából és a sárgarépából frissen facsart gyümölcslé nem szerepel a "tiltott élelmiszerek" listáján. Fontos, hogy a tea erőssége ne legyen erős, és a levekhez vizet adunk, kétszer hígítjuk. Fokozatosan csökkentse a víz mennyiségét. A paradicsomból, narancsból, grapefruitból és egzotikus gyümölcsökből származó lé továbbra is tilos.

A bogyókompótok tökéletesen oltják a szomjat és feltöltik a vitamintartalékot. Befőttek készítésére is alkalmasak a friss gyümölcsök és: alma, körte, szilva, szárított sárgabarack, aszalt szilva és mazsola. Jobb, ha nem használunk fel minden lehetséges élénk színű bogyót ital készítéséhez. A ribizli, eper vagy erdei szamóca allergiát okozhat a gyermekben.

A tejtermékeket nagy körültekintéssel lehet fogyasztani, jobb, ha a szülés után 6 hónapig nem vezetjük be az étrendbe. A kávézásra is hat hónapos tilalom vonatkozik. Serkentő hatással van a baba idegrendszerére és fokozza a szorongást. Azok számára, akik kényelmetlenül érzik magukat kávé nélkül, a cikória ital megfelelő.

Szoptatás alatt szigorúan tilos alkoholos és szénsavas italokat fogyasztani. Minden bizonnyal károsítják a nő testét, és helyrehozhatatlan károkat okoznak a baba egészségében.

Mivel lehet növelni a laktációt?

A termelt tej mennyisége az anya által a laktáció fenntartása és növelése érdekében tett intézkedésektől függ. Ez megköveteli a baba rendszeres mellre rögzítését, az etetés megfelelő pozíciójának megválasztását, a mell és a mellbimbók állapotának figyelemmel kísérését, speciális melltartó viselését, a gyermek tetszés szerinti szoptatását, különösen éjszaka.

A laktációnál nagyon fontos a fokozott ivási rend, a meleg italok különösen jól serkentik az anyatejtermelést. Számos, szoptatás alatt engedélyezett élelmiszer is hozzájárulhat ehhez a folyamathoz.

A laktációt a következőkkel javíthatja:

• megfelelő sovány hús, csirke, pulyka és nyúl;
• ugyanazon a sovány húson főtt húslevesek és levesek;
• néhány gabonafélék (hercules hajdina);
• kis mennyiségű dió (dió);
• kifejezetten szoptatáshoz tervezett gyógyteák;
• infúziók köményen és édesköményen;
• sajt;
• túró;
• kenyér korpa és kömény hozzáadásával;
• sárgarépa;
• gyömbér és tea hozzá;
• egres, fehér és piros ribizli.

A szoptató nők számára engedélyezett termékek nem lehetnek túl melegek vagy hidegek. Ez káros lehet, jobb, ha minden terméket enyhén hűtött vagy kissé felmelegített formában veszünk.