Hogyan tartsd kézben magad, miközben egy kellemetlen beszélgetőpartnerrel kommunikálsz. Milyen könnyű megtanulni uralkodni önmagadon és az érzelmein Hogyan lehet visszafogni magát, amikor

Konfliktusok mindenhol előfordulhatnak, függetlenül a körülötted lévő emberektől és a körülményektől. Dühös főnök vagy tisztességtelen beosztottak, követelőző szülők vagy tisztességtelen tanárok, nagymamák a buszmegállókban vagy dühös emberek nyilvános helyeken. Még egy lelkiismeretes szomszéd és egy pitypang nagymama is nagy konfliktust okozhat. Arról, hogyan lehet kijutni a konfliktusból anélkül, hogy - erkölcsi és fizikai - kárt szenvedne, és ebben a cikkben lesz szó.

Lehetetlen elképzelni egy modern embert, aki nincs kitéve a stressznek. Ennek megfelelően mindannyian nap mint nap kerülünk ilyen helyzetbe a munkahelyünkön, otthon, úton, egyes szenvedők akár többször is stresszelnek. És vannak emberek, akik állandóan stresszes állapotban élnek, és nem is sejtik.

Az élet egy furcsa és bonyolult dolog, amely egy nap alatt több tucat bajt tud feldobni. Érdemes azonban észben tartani: minden baj olyan tanulság, amely a jövőben biztosan jól jön. Ha valaki becsületes tanuló, akkor először emlékszik az előadásra. Abban az esetben, ha a lecke érthetetlen volt, az élet újra és újra szembeszáll vele. És sokan ezt szó szerint veszik, megnehezítve az életüket! De néha nem szabad elviselni néhány dolgot, életleckéket keresve bennük! Milyen konkrét helyzeteket kell megállítani?

Minden unalmasnak és szürkének tűnik, a közeli emberek idegesítenek, a munka dühít, és olyan gondolatok támadnak, hogy az élet valahol lefelé halad. A saját életed megváltoztatásához nem szükséges valami természetfeletti és összetett dolog. Néha a legegyszerűbb és mindenki számára leginkább elérhető műveletek jelentősen növelhetik az energiaszintet, és sokkal jobban érzi magát. Próbálj meg 7 hatékony gyakorlatot bevezetni az életedbe, amelyek drámaian megváltoztatják az életedet.

Mindenki, aki önfejlesztéssel foglalkozik, tudja, hogy nem nélkülözheti a kellemetlen érzést. Az emberek gyakran összekeverik a kényelmetlenséget egy fekete csíkkal az életben, és panaszkodni kezdenek, vagy ami még rosszabb, megpróbálják elkerülni a változást. De ahogy a tapasztalat azt mutatja, csak a kényelem túllépésével találhatja meg és szerezheti meg az összes szükséges előnyt.

Sokan nem tudják elképzelni a napjukat egy vagy több csésze nélkül. És kiderül, hogy a kávéfogyasztás nemcsak ízletes, hanem egészséges is! Ha nem panaszkodik komoly egészségügyi problémákra, lelkiismeret-furdalás nélkül ihat néhány csészével ebből a finom italból, és élvezze az előnyeit.

A modern világban rengeteg különféle információ vesz körül bennünket, amelyek különböző módon hatnak az emberre. Az egyik megnyugtatja és örömet okoz neki, a másik provokálja, dühíti és kiegyensúlyozza. Vannak még olyanok is, akik szándékosan elviselhetetlen légkört teremtenek, hogy az ember dühös lesz, és megmutatja minden legrosszabb tulajdonságát. Ilyen helyzetekben a legjobb, ha nem figyelsz senkire, és közömbösen elsétálsz.

Az emberi idegrendszer ma már nem olyan ellenálló a külvilággal szemben, mint korábban. Reggelente remek hangulatban lehetsz, estére pedig az emberekkel való beszélgetés után depresszióssá válhatsz. Ez a cikk a leghatékonyabb tippeket tartalmazza, amelyek megtanítanak uralkodni magán, és segítenek megnyugodni.

10 nagyszerű tipp, amely segít megbirkózni a haraggal, a haraggal és a problémákkal

1. Ne próbáljon meg minden problémát egyszerre megoldani. A legjobb, ha az egyik feladatra koncentrál, majd áttér a következőre. Nem éri meg kockáztatni, hiszen előfordulhat, hogy semmit sem ér el, sőt újabb bajok keletkeznek, amelyek stresszhez vezetnek.
2. Fontos felismerni, hogy ne várj egy jobb életre, élvezd a boldog pillanatokat most. Nem éri meg sem a jövő, így az élet elmegy melletted, és akkor megbánod az elvesztett boldogságot.
3. Ne essen pánikba és ne essen depresszióba, amíg a kellemetlen helyzetet teljesen ki nem elemezte. Csak akkor kell koncentrálni és megtenni a megfelelő intézkedéseket, amelyeket alaposan meg kell fontolni, ha az ember megértette a történtek teljes okait.
4. Minden ember életében számos előre nem látható helyzet adódik, és ezeket természetesnek kell venni. Ne izgulj, légy ideges és dühös, mert bizonyos pillanatokban egyszerűen tehetetlenek vagyunk. Lehet sokáig küzdeni, de a legegyszerűbb megoldás, ha mindent elfogadsz, ami történik.
5. Az egyik módja annak, hogy megtanuld uralkodni magadon, ha felkészülsz a legrosszabb forgatókönyvre. Gondolja meg előre a legrosszabb lehetőséget, hogy legalább félig készen álljon rá.
6. Ne koncentrálj állandóan a bajokra és azok következményeire. A legjobb, ha valami hasznosat és érdekeset csinálsz, talán így találsz megfelelő kiutat ebből a helyzetből. Végül is, ha a gondolataid tiszták, a helyes döntés magától jön.
7. Ne figyelj oda, és főleg azokra, akik nem értek el semmit ebben az életben. Ez segít megtanulni uralkodni magán és nyugodtnak lenni.
8. Ne próbálj mindenkinek megfelelni, lehetetlen mindenkivel kedvesnek lenni. Vannak saját céljaid, terveid és vágyaid. Csak önmagára számítson, és először végezze el a munkáját, és csak azután segítsen másokon.
9. Ahhoz, hogy megtanuld uralkodni magadon, és ne okozz magadnak szükségtelen problémákat, előbb hagyd abba a kitalálásukat. A legtöbb esetben, ha alaposan elemezzük a jelenlegi helyzetet, akkor nem minden olyan szomorú, mint amilyennek első pillantásra tűnik.
10. Fel kell ismerni, hogy minden ember egyedi a maga módján, és nincs más hozzá hasonló a világon. Fontos, hogy olyannak fogadd el őket, amilyenek, minden előnyükkel és hátrányukkal együtt, ez segít megmenteni az idegeidet és megnyugodni.

Iratkozzon fel a blogfrissítésekre, és kaphat új hasznos tippeket.

Hogyan kezeljük a pillanatnyi érzelmeket, amelyek a gyerek kiabálásához vezetnek? Hogyan ne kiabáljunk egy gyerekkel? Hogy ne kiabálj? Többféle módon is eláruljuk, hogyan segíthetünk ebben.

Szülőként pontosan tudjuk, mit kell tennie gyermekeinknek, de gyakran elfelejtjük, mit nem szabad magunknak megtennünk. Gyakran használjuk felsőbbrendűségünket a gyerekkel szemben, megengedjük magunknak, hogy saját gyermekeinkre kiabáljunk, és megpróbálunk érvelni velük, és közvetíteni számukra a „lét igazságát”.

Persze a szülők is emberek. Feszült munkahelyi helyzet, rosszullét, a gyerekek megint huligánok és nem engedelmeskednek. Mindez lehet az oka annak, hogy sikoltozunk a gyerekkel. De végül is a legtöbb esetben először sikítunk, majd megtérünk és szenvedünk, ráébredve, hogy a sírás nem a legjobb módja a nevelésnek.

Igen, persze a gyerek kiabálásának is lehet hatása, mert. Nincs rosszabb egy sikoltozó anyánál. De kell ilyen engedelmesség? Amikor egy gyerek dönt, nem azért, mert rájött a szükségére, hanem ha az anyja nem sikolt. Mert miközben sikoltozunk, és megpróbáljuk átadni a gyereknek tévedésének vagy helytelen viselkedésének lényegét, csak egy gondolat jár a fejében: "Bárcsak anya (apa) abbahagyná a sikoltozást." Hogyan tanulhatod meg kezelni az érzelmeidet?

Biztos vagyok benne, hogy minden felnőtt és tudatos szülő nyugodtan el tudja magyarázni gyermekének hibáját, helytelen magatartását, beszélni arról, hogy mit nem szabad így tovább csinálni és miért.

Az a képesség, hogy bármilyen helyzetben nyugodtan beszélgess a gyermekkel, növeli szülői önbecsülését. A magyarázatod értelme pedig sokkal gyorsabban eljut a gyerekhez, ha meghallja kiegyensúlyozott, bár szigorú hangodat. De hogy a gyereknek higgadtabb állapotban, kiegyensúlyozott hangnemben kell elmagyaráznia a hibáit, az mindenki számára világos, de hogyan kell csinálni?

1. Vedd észre, hogy soha többé nem fogsz kiabálni egy gyerekkel.

Egyáltalán nem érdemes kiabálni, és még inkább azokra a gyerekekre, akiknek tökéletesen meg kell érteniük és engedelmeskedniük (még akkor is, ha a gyerekek valójában már tizedik alkalomtól sem értenek semmit). Kezdetnek vedd észre, hogy többé nem fogsz a gyerekeiddel kiabálni!És nem számít, mit csinálnak, hiába próbálkoznak, nem tudnak sikoltozni. Amint észreveszi, hogy egy gyerekkel kiabál, álljon meg egy pillanatra, és képzelje el magát… például II. Erzsébet angol királynőt vagy az elsőt, nem számít. Képzeld csak el egy pillanatra, hogyan viselkedne ebben a helyzetben egy olyan személy, aki az ön kitartásának és visszafogottságának mércéje.

2. Keressen bármilyen kifogást gyermeke számára

Amint észreveszed, hogy kiabálni kezdesz egy gyerekkel, képzeld el, hogy egy teljesen idegen és kívülálló, vagy egy számodra rendkívül kellemetlen személy káromkodni kezd rá a szavaiddal.

3. Képzeld el, hogy a gyermeked egy idegen

Egy másik hasonló módszer. Ha észreveszi a sírás vágyát, képzelje el, hogy nem a saját és szeretett gyermeke áll előtted, hanem valaki másé (a szomszédé, a barátaid vagy rokonaid gyermeke). Hiszen nem engedi meg magának, hogy valaki más gyerekével kiabáljon. Először, nem fogod annyira személyesen venni a helyzetet, de Másodszor, ez nem a te gyereked és elvileg nem ordibálhatsz mások gyerekeivel.

Itt van min gondolkodni. Miért, jobban elviseljük mások gyermekeinek helytelen viselkedését, mint a saját hibáinkat.

4. Hívjon meg vendégeket

Nagyon ragaszkodunk gyermekeinkhez, ha vendégeink vannak a házban. Ezért a gyerek kiabálásának késztetése kioltható, ha elképzelünk egy távoli rokont vagy ismerőst a szomszéd szobában. Hiszen nem kiabál a gyerekekkel a vendégek előtt, akkor miért lehet ezt nélkülük?

Miért, idegenek előtt el tudjuk rejteni a negatív érzelmeinket, de a gyerekeink előtt meg sem próbáljuk megtenni.

Általános szabály, hogy a megnövekedett negatív érzelmek első perceit leküzdve már nem látjuk olyan drámainak azt a kellemetlen helyzetet, ami megtörtént, amelyben kiabálni és fel kell emelni a hangunkat.

5. Képzeld el, hogy egy tévéműsorban szerepelsz

Ez a módszer akkor segített, amikor úgy tűnt, az ember megbolondulhat a gyerekes csínytevésektől, félreértésektől és szeszélyektől. És megértettem, hogy nagyon nagy a lehetőség, hogy sikolyba törjek. Ilyen pillanatokban csak azt képzeltem, hogy valami valóságshow-ban veszek részt, mint pl. legjobb anya" vagy akár " húz” és megfelelően ki kell lépnem ebből a helyzetből. És én, úgy tűnik, pedagógiai szempontból egészen ésszerű megoldásokat találtam.

Nem tudom, pszichológiai szempontból mennyire helytállóak a tanácsaim. De én ezeket a módszereket találtam ki, és próbáltam érzelmileg kiegyensúlyozott és szerető anyaként a gyermekeim szemébe nézni.

A gyerekeknek joguk van hibázni. Hibáikat és kihágásaikat természetesnek kell venni. Ostobaság ideális viselkedést elvárni egy gyerektől.

Most, hogy a gyerekeim már átkerültek a tinédzserek korosztályába, amit a felnőttek meglehetősen nehezen érzékelnek, nagyon jól megtanultam uralkodni az érzelmeimen, bármilyen hírrel is szolgáljanak.

Előbb-utóbb mindannyian olyan helyzetbe kerülünk, amikor rá kell jönnünk, hogyan szedjük össze magunkat. Ez azonban nem mindig sikerül. Annak érdekében, hogy ne veszítse el a kapcsolatot a valósággal, és ne kerüljön az élet szélére, fontos, hogy a kedvezőtlen helyzetekben is meg tudja őrizni a nyugalmát. Ma elmondom, hogyan kell csinálni.

Szinte "hamleti" kérdés: összeszedni magad vagy nem vállalni?

Hogyan szedd össze magad? Erre a nehéz kérdésre egyszer a klasszikus válaszolt hőse száján keresztül: „Tanulj meg uralkodni magadon!” Ez a kifejezés hívószóvá vált. A szituáció pedig, amelyben elhangzott, hadd emlékeztessem, a következő volt: Puskin Jevgenyij Oneginje felnőtt módjára próbál okoskodni a fiatal Tatjánával, aki szerelmet vallott neki. Egyúttal elmagyarázza a szerelmes kisasszonynak, hogy nincs miben reménykednie.

Itt van egy ilyen nehéz helyzet: egy fiatal nőnek el kell viselnie a férfi elutasítás kegyetlenségét (ritkán, de előfordul). A hősnőnek pedig nincs más választása, mint összeszedni magát, miután megtanult együtt élni vele. Se la vie.

Mit kell tudnod, és képes legyél az életed ura, és ne hagyd, hogy a bajok kizökkentsenek a nyeregből?

Nem árulok el titkot senkinek: az élet bonyolult dolog, mert néha olyan trükköket vet fel, amelyekhez maximális koncentrációra és a talpon maradásra van szükség.

A nehéz helyzetek nem csak a személyes kapcsolatok szférájához köthetők. Problémákkal szembesülhetünk a munkahelyen és a barátságban, a rokoni kapcsolatokban és az egészségügyben.

Az élet korántsem mindig ünnep, tele van a legkiszámíthatatlanabb improvizációkkal - sajnos nem mindig kellemesekkel. Ennek tudatában azonban fontos tudni, hogy a legtöbb esetben (100%-ban 90%-ban) a mindennapi problémák, nehézségek, bajok még nem egy mondat. Ezért egy bizonyos technika elsajátításával sok problémával meg lehet birkózni, és akár negatív dimenzióból pozitívba is át lehet vinni.

Fontos: az önkontroll technikája az a képesség, hogy kritikus helyzetekben összeszedjük magunkat, csoportosuljunk, és félelem és szemrehányás nélkül a valóság szemébe nézzünk. De ennek a fontos képességnek a hiánya ellenkező, sőt siralmas eredményekhez vezet: az ember megengedi magának, hogy feloldódjon, pánikba essen és a körülmények áldozatává váljon.

Minden persze nagyban függ a temperamentumtól, a jellemtől, a neveléstől. Valakiből például hiányzik a lelkierő, valakiből hiányzik az élettapasztalat, valaki pedig talán csak szeret áldozatot színlelni, manipulálni rokonait, barátait, a közelben tartózkodókat. Az ilyen karakterek általában az önsajnálat energiájával élnek, valójában energiavámpírok. De ma nem róluk beszélünk.

Az önkontroll technikájának elsajátításának előnyei és hátrányai

Hasonlítsunk össze két helyzetet: mielőtt az ember, aki nehéz helyzetbe került, összeszedte magát, és miután sikerült:

Megéri-e megbirkózni a helyzettel: az "előtte" és az "utána" összehasonlítása

Nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy a félelmeink a legerősebb mágnesek a félelmek valóra váltásához. Mert a legerősebb érzelmek vezérlik őket, amelyek energetikailag képesek kellemetlen elvárásokat és negatív forgatókönyveket vonzani.

Olyan technikát ajánlok, amely lehetővé teszi, hogy összeszedje magát olyan körülmények között, amelyek negatív következményekkel fenyegetnek.

Lépésről lépésre, hogyan vigyázz magadra

Lépések	Leírás
1. lépés.	Kérjük, a lehető legpontosabban írja le a problémát, amellyel szembesül.
2. lépés	Elemezze, milyen konkrét érzelmeket él át. Koncentrálj arra, amit a tested érez (merevség? feszültség? impotencia?) Milyen gondolatok uralják elméd?
3. lépés	Tedd fel magadnak ezt a kérdést: mi a legrosszabb, ami ebben a helyzetben történhet?
4. lépés	És fordítva? Mi a legboldogabb módja ennek a probléma megoldásának?
5. lépés	Szerinted mi a legnagyobb probléma a vágyad megvalósításában? Milyen félelem akadályozza meg, hogy ez megtörténjen?
6. lépés	Milyen meggyőző ellenérvekkel tudod legyőzni a félelmeidet? Képzeld el, hogy az a feladatod, hogy meggyőzd kedvesedet, hogy ez lehetséges (pl.: jól nézek ki, magas az IQ-m, tudok meggyőző lenni, van elég bájom, kiváló intuícióm van, bírom stb.).
7. lépés	Vegyünk egy papírlapot és egy tollat. Írja le érveit a lehető legtömörebben és legmeggyőzőbben, lehetővé téve, hogy vágya valóra váljon. Fordítson le minden igét a jövőből a jelenbe (a modell szerint: megbirkózom a helyzettel, helyesen cselekszem, van elég intuícióm, hiszek az erősségeimben, a képességeimben, a tudásomban stb.) ne használja a részecskét a megfogalmazásaiban és a "nem" elöljárószót, valamint egyéb tagadásokat. Így negatív pszicho-érzelmi attitűdjeit pozitív megerősítésekké (rövid verbális formulák) alakítja át.
8. lépés	Este, lefekvés előtt fél órával, reggel (fél órával ébredés után) mondd (olvasd el) ezeket a megerősítéseket, képzeld el (vizualizáld) a lehető legtisztábban. Ebben az időben (a valóság és az alvás között) a legszorosabb kapcsolat a tudatalattival. Ennek a technikának a hatására a tudatod újraformálódik.

Ha a fentieket helyesen, maximális odaadással és a pozitív eredménybe vetett hittel teszed meg, és ha szavaidat következetesen lelkiismeretes tettekkel erősíted, akkor az Univerzum együttműködni kezd veled, vágyaid valóra válnak.

Miután legyőzted félelmeidet, kiűzöd őket, helyet adva a pozitív elvárásoknak és a pozitív forgatókönyveknek, jobbra fogod változtatni a sorsodat. Rajtunk kívül senki sem tilthatja meg, hogy boldogok legyünk.

Mire van szüksége az embernek, hogy átvegye az irányítást önmaga felett?

• Higgy a saját erődben.
• Ne engedd, hogy a félelem energiája elnyomja akaratod energiáját.
• Ne korlátozza magát a szavakra, még akkor sem, ha azok energia szempontjából nagyon erősek. Mindig minden verbális formulát támasszon alá hatékony cselekvésekkel.
• Fejleszd az intuíciót, próbálj túl látni azon, ami az orrod alatt történik. Talán ami számodra leküzdhetetlen akadálynak tűnik, az egy lépés egy új szintre lépés felé.
• Ne feledje, hogy az élet a lehetőségek és lehetőségek tere. , akkor választasz egy konkrét lehetőséget az életedre, és sorsod igazi ura leszel.

A negatív pszicho-érzelmi attitűdök pozitívvá alakításának technikája:

Egy történet az életből, hogyan segíthet a megfelelő hozzáállás összeszedni magát

A történet, amelyet most elmesélek, valós eset az én gyakorlatomból. Egy középkorú nő (nevezzük Tamarának) egyedül maradt tizenéves lányával. Férje egyre gyakrabban kezdett üzleti utakra utazni, majd teljesen eltűnt. Figyelmeztetés nélkül. Tamara megpróbálta megkeresni, elment a feletteseihez. Ott meglepődött, amikor közölték vele, hogy férje hat hónapja felmondott.

Egy ideig egyáltalán nem tudta, mit gondoljon: él-e vagy sem?

Aztán kiderült, hogy a "férje" egy másik városban alapított új családot. Eleinte két házban próbált lakni, szimulált (itt-ott) üzleti utakat. Aztán az új feleség teherbe esett, és úgy döntött, hogy vele marad. Nem volt bátorsága gyónni és legalább emberileg elválni, és Tamara ilyen furcsa helyzetbe került. És ez, ahogy sejtheti, nem javított a hangulatán.

Amikor kiderült, hogy olyan nevetségesen elhagyta őt egy tinédzser lánnyal a karjában, Tamara kábulatba esett, és körülbelül egy évig benne maradt. És akkor felém fordult.

Hosszas beszélgetések után kiderült, hogy már régóta nem szereti férjét, az már öt éve elkezdett „játszani”, és családi kapcsolataik már régóta tehetetlenségből - megértés, kölcsönös érdeklődés nélkül. , és még inkább normális érzések nélkül. Ki a hibás ezért? szerintem mindkettő. De hagyjuk ezt a kérdést. Most másról.

Tehát maga Tamara arra a következtetésre jutott, hogy férje távozása nem olyan nagy veszteség. A gyereket persze bocs, de mit tehetsz. De a legnagyobb probléma Tamara számára az volt, hogy már 36 éves, és valószínűleg nem fog férjhez menni.

Ezeket a következtetéseit hallgatva ránéztem és arra gondoltam: ha kedvesem, most el tudnálak vinni egy jó stylisthoz, akkor:

a) senki sem adna 28-nál többet;

b) biztosan nem akadna el a parasztok.

Általában dolgoztunk vele, összeállítottunk egy listát az állításokról, és elkezdte ezeket rendszeresen vizualizálni lefekvés előtt és után. És hamarosan minden következő látogatáskor egy teljesen más Tamara kezdett hozzám jönni, aki a szemünk láttára változott jobbra.

És akkor rájöttem: "Itt az idő!" és elvitt egy nagyon jó stylisthoz. És csoda történt. Miért nem tettem meg azonnal? Igen, mert az önbizalom, a maga női ellenállhatatlanságában, abban, hogy az ember saját sorsának ura, nem jött be neki azonnal.

Újabb két év telt el. Tamara jelenleg egy észak-olaszországi kisvárosban él. Új férje, Marco (akivel véletlenül találkozott egy olasz rövidfilmfesztiválon) nagyon szereti, lányuk festőiskolába jár.

Igaz, Tamarát párszor felhívta volt férje, és elmondta, mennyire szereti, és milyen bolond, hogy ilyen megbocsáthatatlan hibát követett el. Természetesen azt kérte, adjon neki egy esélyt, hogy mindent megjavítson. Tamara azonban határozott "nem"-et mondott, és megkérte, hogy ne zavarja tovább.

Hasznos cikk? Ne maradj le az újdonságokról!
Adja meg e-mail címét, és e-mailben kapja meg az új cikkeket

Erős embernek kell lenned ahhoz, hogy nyugodt és kiegyensúlyozott maradj egy konfliktus során. Az érzelmeknek engedelmeskedniük kell az értelemnek. De hogyan tanuld meg uralkodni magadon, ha a fejed tele van negatív gondolatokkal. A negatív gondolatoktól az ember elveszíti pozitív energiáját.

Hogyan tanulhatod meg, hogy mindig irányítsd magad?

Először is el kell kezdenie a helyes gondolkodást. Szabadulj meg a negatív gondolatoktól. A rossz gondolatoknak nem szabad túlterhelniük az agyat. A negatív gondolatokkal az ember elbizonytalanodik és csüggedtté válik.

Egy új feladat megjelenése negatív gondolatok megjelenéséhez vezet. Az ember kételkedni kezd abban, hogy el tudja végezni ezt a munkát. A bizonytalanságot el kell vetni és le kell vágni. Csak ezután lehet megoldani a problémát.

Tudnia kell vitatkozni: hogyan tanulja meg kontrollálni magát?

Ha minden cselekedetedet jól átgondolod, a dolgok jól fognak menni. További információkat kell gyűjtenünk erről az esetről, és akkor biztosak lehetünk abban, hogy megoldódik.

Ne vállalj olyan feladatokat, amiket nem tudsz megbirkózni.

Hogyan uralkodj magadon egy konfliktusban: konfliktus közben nehéz kordában tartani a haragodat...

De ezt meg lehet tenni a gondolatok segítségével. El kell gondolkodnia azon, hogy ennek a személynek miért kellett felzaklatnia és bántania. Talán, ha az ő helyében találják magukat, mindenki ugyanazt tenné, mint ő.

Néha az embernek meg kell szabadulnia a felgyülemlett érzelmi tehertől.

Csak ezután lehet elfelejteni a jó kapcsolatot az elkövetővel. Az érzelmek tárolásából sem haszna van a szervezetnek. Nem szabad azonban túlságosan meglazítani őket.

Konfliktusban a következő módokon irányíthatja magát

Mindenki aggódhat a probléma megoldása miatt. A váratlan erős érzések miatt a környezettel való kapcsolat megromlik. Ennek eredményeként viszályok vannak a családi kapcsolatokban és a munkahelyen.

Amikor elnyomod az érzelmeidet, elveszíted saját egyéniségedet. Ha minden alkalommal elnyomja az érzelmi kitöréseket, akkor azok egy pillanat alatt kicsapnak, és tönkreteszik az egész életmódot:

1. Érdemes odafigyelni arra, hogy az emberek nyugodtan reagálnak a stresszre, vegyen róluk példát.
2. Mosolyogva kell néznie minden élethelyzetet, hisz abban, hogy minden sikerülni fog.
3. Ha az ellenség a lábadra lép, nem kell sírni. Csak egy mosoly képes kibillenteni az egyensúlyából.

Az élet tele van problémákkal, de vannak boldog napok is. Ahhoz, hogy több legyen, könnyebben kell venned az életet. A problémákra úgy kell tekintened, mint a következő próbatételre, amelyet leküzdve első helyezést érsz el az élet nevű sportjátékban!