Kvėpavimo pratimai ikimokyklinio amžiaus vaikams. Kvėpavimo pratimų kompleksas vaikams

Kvėpavimo pratimai darželyje yra optimaliausias būdas užkirsti kelią ir pagerinti vaikų sveikatą. Šios gimnastikos kartoteka vaizduoja įvairius pratimus, kurie vaikams labai patinka.

Svarbiausias tikslas, kurio siekia kvėpavimo pratimų šalininkai, yra bendras vaiko kūno stiprinimas ir gijimas.

• praturtinti kūną deguonimi;
• yra puikus būdas padėti vaikui kontroliuoti kvėpavimą;
• pagerinti visų vidaus organų veiklą;
• leisti vaikui nusiraminti ir vengti stresinių situacijų;
• turėti prevencinį dėmesį, todėl kūdikio imunitetas tampa atsparesnis įvairioms peršalimo ligoms.

Užsiėmimų vedimo indikacijos ir taisyklės

Kvėpavimo pratimai darželyje, įvairių technikų kartoteka įvairaus amžiaus žmonėms – privalomas reikalavimas ikimokyklinio ugdymo įstaigų darbuotojams. Renginio vieta – bet kokia; Labai naudinga kompleksą vykdyti gatvėje, tačiau jei oro sąlygos neleidžia, kompleksai vykdomi grupėje su mokytoju arba muzikos pamokose.

Kai kuriems pratimams yra kontraindikacijų. Jų nedaug, tačiau mokytojai turi pasitarti su vaikų tėvais, kad nustatytų, ar jie neserga lėtinėmis ligomis.

1. Pratimų grafikas svyruoja nuo 10 minučių iki pusvalandžio. Kompleksus reikia atlikti tik valandą po valgio.
2. Tokiose klasėse turėtų būti naudojami įvairūs žaislai ir kitos demonstracinės medžiagos. Tai padidins vaikų motyvaciją ir susidomėjimą mankšta.
3. Naudodami standartinius pratimų rinkinius galite juos modifikuoti pridėdami ką nors savo ir paversdami juos originaliais.
4. Kai leidžia oro sąlygos, kompleksą būtina atlikti lauke. Jei gimnastika vyksta patalpose, jos temperatūra neturi viršyti 20 laipsnių.
5. Norint pasiekti geriausių rezultatų, būtina supažindinti vaikų tėvus su pratimais, kad jie galėtų reguliariai mankštintis namuose.

Kvėpavimo pratimų ikimokyklinukams kartoteka

Ikimokyklinėse įstaigose daug dėmesio skiriama kvėpavimo pratimams. Kiekvienas mokytojas savo arsenale turi kartoteką, kurioje yra įvairių pratimų.

Pavyzdžiui:

1. „Papūsk mūsų skruostus“

Vaikas įkvepia orą per nosį, tada iškvepia per burną. Tokiu atveju reikia išpūsti skruostus. Vadovas turi stebėti iškvepiamo oro srautą, jis neturėtų būti triukšmingas ir atšiaurus, priešingai, ramus ir sklandus.

1. "siurblys"

Laikydamas rankas ant diržo, vaikas turi atlikti nedidelius pritūpimus. Šiuo metu įvyksta įkvėpimas. Kai vaikas pakyla, atsiranda iškvėpimas. Pakartokite 4 kartus. Norint treniruoti ilgesnį iškvėpimą, po kurio laiko reikėtų padidinti pritūpimų gylį.

1. "kalbėtojas"

Vaikas sėdi, kūnas neįsitempęs, rankos nuleistos. Vaikas mėgdžioja garsus, kuriuos mokytojas prašo parodyti.

Pavyzdžiui:

• Pasakyk man, kaip važiuoja traukinys?
• Parodyk man, kaip ūžia automobilis?
• Ar žinote, kokį garsą skleidžia tešla?
• Prisimeni, ką sako pelėda?

Uždavus klausimus reikia ilgai dirbti su iškvėpimu, tai galima padaryti dainuojant įvairias balses. Pirmiausia suaugęs parodo mankštą, vėliau atlieka kartu su kūdikiu, o kai vaikas užtikrintai vykdo visus nurodymus, gali savarankiškai dainuoti balses.

1. Darbas su kvėpavimo sistema

Procedūros metu vaikai ramiai ir atsipalaidavę guli ant kilimėlių, niekas neturėtų blaškyti jų dėmesio.

Suaugęs žmogus prašo „klausytis“ jūsų kvėpavimo ir duoda komandas:

Atsakydami į šiuos klausimus vaikai mokosi analizuoti savo kvėpavimą ir klausytis savo kūno.

1. "Ežiukas"

Pratimas atliekamas naudojant žaidimo situaciją. Vaikinai fantazuoja, kad tai maži ežiukai, žiūrintys į proskyną miške. Jie žiūri į dešinę ir nustebę įkvepia pro nosį, tarsi pamatę pelėdą.
Tada iškvėpkite per burną. Žvelgdami į kairę jie pamato zuikį ar grybus ir patenkinti nosimi „uostyti“. Su tinkamu muzikiniu akompanimentu vaikai šį pratimą kartoja iki 8 kartų.

Gimnastika pagal A. N. Strelnikovą vaikams nuo 4 metų

Alexandra Nikolaevna Strelnikova – mokytoja-vokalistė. Sunkiai susirgusi ją ištiko uždusimo priepuolis, jai padėjo aktorinė gimnastika. Visa jos technika pagrįsta būtent šia gimnastika. Vėliau mokytojas ėmė padėti žmonėms stiprinti kūną, o ligoniams sveikti nuo įvairių negalavimų.

Ikimokyklinio ugdymo įstaigose plačiai paplito Strelnikovos kvėpavimo pratimai, jos pratimų kataloge yra daug įvairių technikų ir technikų, leidžiančių vaikams kovoti su peršalimu ir puikiai sustiprinti imuninę sistemą.

Kompleksas turėtų būti atliekamas laikantis kelių taisyklių:

1. Svarbiausias gimnastikos aspektas yra įkvėpimas per nosį (jis triukšmingas ir aštrus).
2. Iškvėpti reikia per burną, ramiai ir sklandžiai.
3. Kiekvieną konkretų judesį lydi įkvėpimas.
4. Kiekvienas pratimas turi specifinį, aiškų ritmą. Tai galima palyginti su treniruočių žygiu.

Pratimas „Delnai“ arba „Kumščiai“

Šis pratimas yra apšilimo pratimas.

1. Vaikas yra jam patogiausioje padėtyje.
2. Vaikas sulenkia rankas per alkūnes, delnais į priekį.
3. Vadovo įsakymu vaikas įkvepia ir tuo pačiu suspaudžia rankas į kumščius.
4. Po to daroma trumpa pauzė (apie 5 sekundes), tada visi veiksmai kartojami kelis kartus.

Jei svaigsta galva, atsipalaiduokite, atsisėskite ir padidinkite pauzės laiką.

„Pogonchiki“ arba „Vairuotojas“

Vaiko rankos suspaudžiamos į kumščius ir dedamos į pilvo vidurį. Tuo pačiu reikia atkreipti dėmesį, kad likusi kūno dalis (ypač pečiai) nebūtų įsitempusi. Greitai įkvėpdamas vaikas staigiai stumia visiškai ištiesintas rankas link grindų. Po to vaikas grįžta į pradinę padėtį. Rekomenduojama atlikti 8 kartus.

"siurblys" arba "siurblys"

Pratimas atliekamas stovint. Kojos šiek tiek atskirtos. Vadovo įsakymu vaikas šiek tiek pakrypsta, o antroje pusėje smarkiai įkvepia per nosį. Įkvėpimas baigiasi lenkimu. Po to vaikas turi šiek tiek pakilti ir vėl atlikti pakreipimo judesį.

Nereikia pamiršti, kad kiekvienas pratimas atliekamas žygio žingsnio ritmu. Vadovas turi stebėti suapvalintą palatų nugarą, taip pat polinkio lygį – jis neturi būti per žemas. Šį pratimą reikia atlikti 12 kartų.

„Apkabink pečius“ arba „Apkabink save“

Atliekant šį pratimą vaikas tarsi apsikabina sulenktomis rankomis. Pakėlęs juos iki pečių lygio, staigiai įkvepia ir apsikabina. 12 kartų rekomenduojama atlikti pratimą.

Vadovas turi išsiaiškinti, ar yra vaikų, turinčių širdies ydų ir koronarine širdies liga. Esant tokiai ligai pratimo atlikti negalima.

"Kačiukas"

Stovėdamas vaikas pradeda šokti pritūpimus. Posūkį į dešinę lydi trumpas įkvėpimas, o šiuo metu rankos atlieka griebimo judesius. Tas pats pasakytina ir apie pasukimą į kairę.

Pakartokite 12 kartų. Vadovas atkreipia dėmesį į lengvus, spyruoklinius pritūpimus ir atsipalaidavusį, valingą iškvėpimą. Pritūpimų metu kojų nereikia kelti nuo grindų, visi veiksmai atliekami tiesia nugara.

"Galva pasisuka"

Šio pratimo turinys apima galvos pasukimą. Kaklas šiuo metu yra atsipalaidavęs, o kiekvieną posūkį lydi įkvėpimas.
Pratimą kartokite 12 kartų.

Gimnastika pagal K. P. Buteyko 2-7 metų vaikams

Buteyko kvėpavimo pratimai yra skirti anglies dioksido kiekiui kraujyje mažinti per seklių įkvėpimą. Šis kompleksas turi teigiamą poveikį visam organizmui, ypač vaikams, sergantiems bronchine astma.

Pagrindinis komplekso tikslas – atpalaiduoti diafragmą. Tai įvyksta sumažinus įkvėpimo gylį ir padidinus pauzę po iškvėpimo.

Pratimas "Laikrodis"

Vaikas stovi, kojos šiek tiek atskirtos. Vadovas prašo jo įsivaizduoti, kad jis yra mažas laikrodis. Galite paklausti, kaip jie "kalba?", vaikas atsakys: "Tik-tack"

Po to prie žodžių pridedamos sūpynės tiesiomis rankomis kartu su laikrodžio imitacijos tarimu.

"Trimitininkas"

Pradinė padėtis – sėdima, nugara tiesi, bet neįsitempusi.
Vaiko rankos sulenktos į vamzdelį, pakeltos iki burnos lygio. Lėtai iškvėpdamas vaikas sako „pf“. Pratimą kartokite 4-5 kartus.

"Lokomotyvas"

Smagus pratimas, kuris labai domina vaikus. Mokytojas prašo įsivaizduoti, kad tai didelis traukinys.
Vaikai išsirikiuoja ir vaikšto ratu sakydami „choo-choo“. Laikas atlikti šį pratimą: 20-30 sekundžių.

"Gaidys"

Vaikas stovi ramiai ir tiesiai. Vadovas kviečia jį pafantazuoti ir įsivaizduoti, kad jis – gaidys. Visi vaikai mielai balsu parodo, kaip gieda gaidžiai.

Po to vadovas turi pademonstruoti patį pratimą - reikia pasakyti „varna!“, plodamas šlaunimis abiem rankomis kiekvienam skiemeniui. Tada vaikas pakelia rankas į šonus ir, plodamas jomis per klubus, sako: „Ku-ka-re-ku“. Pratimą reikia kartoti 5-6 kartus.

"Ant horizontalios juostos"

Pratimas atliekamas naudojant gimnastikos lazdą. Vaikas stovi, laiko jį priešais save.
Įkvėpus vaikas pakyla ant kojų pirštų, o tuo metu jo rankos pakelia lazdą aukštyn. Iškvėpimas įvyksta nuleidus lazdą ir ištariant garsą „F“.

"Nykštukai ir milžinai"

Vaikai vaikšto ratu, vadovaudamiesi mokytojo nurodymais. Jis kviečia juos parodyti nykštukus – tupinčius ir vaikštančius ant kojų, o paskui milžinus – vaikus išsitiesia ir vaikšto ant pirštų galiukų. Kvėpavimas ramus, nesupainiotas. Norėdami labiau įsitraukti į žaidimo procesą, vadovas turėtų pasirinkti tinkamas eilėraščio eilutes ir muzikinį akompanimentą.

Šis pratimas yra įtrauktas į grūdinimosi kompleksą, todėl jį reikia atlikti be kojinių ir batų, o su marškinėliais ir šortais.

Hatha jogos gimnastika vaikams nuo 5 metų

Siekdami supažindinti vaikus su sveiku gyvenimo būdu, daugelis mokytojų naudoja tokias modernias technikas kaip hatha joga. Jo įgyvendinimas leidžia pagerinti fizinius ir protinius vaikų gebėjimus ir įdiegti jiems sveikatos kultūrą.

Kvėpavimo pratimai, turintys platų katalogą, kartu su racionaliu režimu, tinkama mityba ir grūdinimu darželyje duoda puikių rezultatų.

Konkrečiau:

• Mažėja vaikų, sergančių ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis ir gripu.
• Vaikai patiria gyvybingumo padidėjimą.
• Pagerėja atmintis ir fizinis vystymasis.
• Vaikai geriau susidoroja su programos įsisavinimu.
• Didina bendravimo įgūdžius ir ištvermę.

Pratimas "Gyvatė"

Vaikai sėdi patogioje padėtyje. Dešinė ranka uždaro kairę šnervę, o įkvėpimas vyksta per dešinę. Tada dešinė šnervė uždaroma, o iškvėpimas vyksta per kairę. Mokytojui reikia naudoti įvairius imitavimo būdus: vėjelį, uraganą, pripūsti balioną.

"Narai"

Mokytojas naudoja žaidimo situaciją: vaikai įsivaizduoja esą drąsūs narai, kurie neria ieškodami nuskendusių laivų. Būtina rasti tinkamų nuotraukų, vaizdo klipų ir linksmų istorijų. Šis pratimas moko vaikus sulaikyti kvėpavimą. Reikia kartoti kelis kartus.

"Kamuolis"

Pradinė padėtis – gulint. Mokytojas prašo vaikų sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir giliai įkvėpti, pripūsdamas krūtinę „kaip balioną“.

Šis pratimas padeda vaikams priprasti kvėpuoti per diafragmą.

"Vėjas"

Mokytoja prašo vaikų įsivaizduoti, kad pro jų langą praskriejo šiltas vasaros vėjelis. Vaikai giliai įkvepia per nosį ir iškvepia garsu „U“. Tada mokytoja sako, kad pūtė šaltas vėjas, vaikai įkvepia pro nosį, o iškvėpdami stipriai sukanda dantis ir sako „Aaa“.

Žaidimai ir pratimai kvėpavimui eilėmis

Darželyje aktyviai naudojami pratimai iš eilėraščių kvėpavimo pratimų kartotekos.

Atlikdamas šią techniką, vadovas svarbu stebėti:

• Vaikai įkvepia per nosį.
• Visiškam pečių atpalaidavimui.
• Iškvėpimas yra saikingas ir atsipalaidavęs.
• Už skruostų – jie neturėtų išsipūsti.
• Atsižvelgiant į bendrą vaiko būklę – jei svaigsta galva, pratimus reikia nutraukti.

Pratimas "Futbolas"

Pratimui atlikti reikia mažo kamuoliuko ir vartų (galima pagaminti iš konstravimo komplekto). Vaiko užduotis yra „įmušti“ įvartį į tikslą. Šiuo metu liežuvis turi būti ant apatinės lūpos.

Prieš pratimą vaikas deklamuoja eilėraščio eilutes:

• „Mano linksmas skambantis kamuolys“ (pirmos pažinties su pratimu metu liniją taria vadovas);
• – Kur tu pradėjai šokti? (tada įvyksta tikrasis pratimo vykdymas, o po jo reikia perskaityti dar 2 eilutes);
• „Aš galiu neatsilikti nuo tavęs“ (kai vaikai atlieka pratimą kartu, galite pasiūlyti vienam vaikui perskaityti eiles, o kitas atliks užduotį);
• „Ir aš įmušu į vartus“ (eilėraštį pakartokite keletą kartų).

"Magas"

Pratimas ugdo stiprų, kryptingą iškvėpimą. Vaiko liežuvio šoniniai kraštai prispaudžiami prie viršutinės lūpos (viduryje yra tarpelis). Nosies gale yra nedidelis vatos gabaliukas.

Vaikas skaito eilėraščio eilutę:

• „Noriu tapti įgudusiu magas“, ir tuo metu jis smarkiai pučia, bandydamas numesti vatos gabalėlį.
• "Aš stebuklingai pakelsiu vatą į orą!" – perskaitęs frazę vaikas pratimą pakartoja dar kartą.

"Sniego senis"

Pratimas atliekamas ant stalo, ant kurio yra vatos kamuoliukai. Vadovas kviečia vaiką neįprastu būdu „pagaminti“ sniego senį, būtent kvėpavimo pagalba.

Pirmoje pamokoje eilėraščio eilutes skaito pats vadovas, o paskui pats vaikas jas deklamuoja.

• „Man patinka žaisti su sniegu“, - vaikas atsikvėpia ir ridena kamuoliukus ant stalo.
• „Ir ridenkite sniego rutulius“ - po šių eilučių yra trumpa pauzė.
• „Kuriu žaismingą sniego senį“ - vaikas vėl pučia ant vatos gabalėlių.
• „Ir aš tau duosiu (arba mokytojo vardą) už kantrybę“ - vaikas paima kamuoliukus rankomis ir „surenka“ sniego senį.

"Reguliatorius"

Vaikas atsistoja tiesiai, mokytojas deklamuoja eilėraščio eilutę:

• „Jis parodys mums teisingą kelią“ - vaikas įkvepia pro nosį, pakeldamas dešinę ranką į viršų, o kairę ranką į šoną.
• „Viskas rodys posūkius“ - jis iškvepia garsu „R“, dabar kairysis yra viršuje, o dešinysis - į šoną. Vaikas taria garsą „F“ ir tuo metu iškvepia.

Kvėpavimo pratimų katalogas gana platus. Pratimus galite atlikti ir darželyje, ir namuose. Juos galima keisti ir papildyti priklausomai nuo vaikų amžiaus ir galimybių.

Šios kvėpavimo pratybos atlikimas suteiks puikią vaikų ligų profilaktiką, o taip pat pakels jų gyvybingumą, pagerins daugelio vidaus organų veiklą, leis susijungti vieniems su kitais.

Video apie kvėpavimo pratimus

Kvėpavimo pratimai pagal Strelnikovą darželyje:

Logopedas parodys keletą kvėpavimo pratimų vaikams:

Kvėpavimo pratimai naudingi ne tik peršalimo, bronchito ir sinusito profilaktikai, jie moko vaiką taisyklingai kvėpuoti. Ne be reikalo į kūno kultūros pamokų pratimų rinkinį būtinai įtraukiami kvėpavimo pratimų elementai.

✨ Paruošiamasis pratimas
Pradinė padėtis. Stovint, sėdint ar gulint.
Spektaklis. Užmerkite akis, pabandykite nusiraminti, atsipalaiduoti. Giliai įkvėpiame ir kiek įmanoma sulaikome kvėpavimą. Atliekame 5-10 kartų.

✨ Pratimas „Balionas“
Pradinė padėtis. Stovėdami, sėdėdami ar gulėdami, padėkite rankas ant šonkaulių apačios.
Spektaklis. Prieš atlikdami pratimą, turite iškvėpti orą iš krūtinės per burną, kad jis atsitrauktų. Tada lėtai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną. Atlikdami pratimą įsitikinkite, kad skrandis ir pečiai nejudėtų. Pratimą atliekame 6-10 kartų.

✨ Pratimas „Langas ir durys“
Pradinė padėtis. Atsistokite tiesiai, išsitieskite.
Spektaklis. Atliekant šį pratimą, oras patenka pro „langą“ ir išeina pro „duris“. Pirma, "langas" yra kairioji šnervė, o "durys" yra dešinė. Dešine ranka uždarome dešinę šnervę, lėtai įkvėpiame per „langą“, tada kaire ranka uždarome kairę šnervę ir lėtai išleidžiame orą pro „duris“. Atliekame 4-6 kartus. Tada „langas“ ir „durys“ keičiasi vietomis.

✨ Pratimas "Laikrodis"
Pradinė padėtis. Stovint, kojos pečių plotyje.
Spektaklis. Tiesiomis rankomis siūbuojame į priekį ir atgal, kartodami „Tick-tock“. Atliekame 10-12 kartų.

✨ Pratimas „Laimingasis gaidys“
Pradinė padėtis. Stovėkite tiesiai, rankos žemyn išilgai kūno.
Spektaklis. Mes pakeliame rankas aukštyn ir tada pliaukšteliame per šlaunis. Iškvėpdami pasakykite: „Ku-ka-re-ku“. Darome 5-6 kartus.

✨ Pratimas „Nupūtimas nuo pečių“
Pradinė padėtis. Stovėkite, pėdos pečių plotyje, rankos šonuose, galva tiesiai
Spektaklis. Įkvepiame, tada pasukame galvą į kairę, iškvepiame per burną, o lūpos susukamos į vamzdelį. Mes ir toliau atliekame šį pratimą tokia tvarka: galva tiesi - „įkvėpti“, galva pasukta į dešinę - „iškvėpti“, galva tiesi - „įkvėpti“, nuleidžiame galvą iki smakro - „ iškvėpkite, galva tiesi - "įkvėpkite", pakeliame galvą aukštyn - "iškvėpkite", galva tiesiai - "įkvėpkite". Pratimą atliekame 5-10 kartų.

✨ Pratimas „Siurblys“
Pradinė padėtis. Stovi, kojos kartu, rankos žemyn išilgai kūno
Spektaklis. Įkvepiame, tada iškvepiame, pasilenkiame į šoną, vėžiai juda išilgai kūno, o iškvėpdami sakome: „Ssssss...“. Pratimą atliekame 6-8 kartus kiekviena kryptimi.

✨ Pratimas „Stretch“
Pradinė padėtis. Stovi, kojos kartu, rankos pakeltos
Spektaklis. Įkvepiant gerai atsitraukiame, kylame ant kojų pirštų, iškvėpdami nuleidžiame rankas, atsistojame ant visos pėdos ir sakome: „U-h-h...“ Taip darome 4-5 kartus.

✨ Pratimas „Garvežys važiuoja ir važiuoja“
Spektaklis. Einame ratu, imituodami garvežį, darome atitinkamus judesius rankomis ir sakome „Chuh-chukh-chukh“. Atlikite 20-30 sekundžių.

✨ Pratimas „Bugler“
Pradinė padėtis. Stovėdami ar sėdėdami, suglauskite rankas prie burnos, pavaizduodami kalvę.
Spektaklis. Lėtai iškvėpiame ir garsiai sakome „Pff-ff“. Darome 4-5 kartus.

✨ Pratimas „Medis vėjyje“
Pradinė padėtis. Sėdi ant kelių arba ant kulnų.
Spektaklis. Įkvėpdami pakeliame rankas aukštyn, iškvėpdami nuleidžiame rankas, o liemuo šiek tiek pasilenkia.

✨ Pratimas „Hippos“
Pradinė padėtis. Gulėti ant nugaros, užmerktos akys, rankos ant pilvo.
Spektaklis. Įkvėpkite lėtai ir sklandžiai, įkvepiant pilvas išsipučia. Po to mes taip pat lėtai ir sklandžiai iškvėpiame, kad pilvas atsitrauktų.

Kvėpavimo pratimai vaikams – tai pratimų rinkinys, skirtas lavinti kvėpavimo sistemą, stiprinti organizmo apsaugą ir gerinti vaikų fizinę būklę. Jis specialiai sukurtas mažiems pacientams, dažnai kenčiantiems nuo kvėpavimo takų ligų. Be to, tokie pratimai pagreitina sveikimą po plaučių uždegimo ar bronchito, padeda palengvinti astma ir adenoidais sergančių vaikų būklę.

Kvėpavimo pratimai darželyje atliekami vadovaujant apmokytiems mokytojams. Norint atlikti pratimus namuose, reikia išmokti pratimų atlikimo techniką. Tokiu atveju būtina atsižvelgti į esamas kontraindikacijas.

Kvėpavimo pratimai – kvėpavimo sistemos ligų prevencijos būdas

Mokslininkai įrodė, kad vaikų vystymasis labai priklauso nuo kvėpavimo. Dėl šios priežasties būtina kuo anksčiau išmokyti juos taisyklingai kvėpuoti. Remiantis statistika, 9 iš 10 kūdikių kvėpuoja neteisingai. Juos nesunku atpažinti pagal daugybę būdingų fizinio išsivystymo bruožų: siauri pečiai, neišsivysčiusi krūtinė, nuolat atvira burna, nervingumas judesiuose.

Nepaisant to, kad kvėpavimo pratimai susideda iš paprastų pratimų, reguliarūs pratimai turi teigiamą poveikį ne tik atskiroms sistemoms, bet ir visam vaiko kūnui. Šis gydomasis poveikis atsiranda dėl to, kad kvėpavimo pratimų metu kraujas aktyviai prisotinamas deguonimi. Dėl to žymiai pagerėja smegenų, plaučių, širdies ir kraujagyslių, nervų ir virškinimo sistemų veikla.

Kvėpavimo pratimų atlikimas yra puiki ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikų dažnų kvėpavimo takų ligų, tokių kaip bronchitas, bronchinė astma, adenoidai, profilaktika. Kvėpavimo pratimų kompleksas stiprina vaiko organizmo apsaugą ir lavina dar ne iki galo susiformavusią kvėpavimo sistemą.

Gydytojai tokius užsiėmimus skiria vaikams nuo 2 metų kaip vaistų ir fizioterapinio kvėpavimo takų patologijų gydymo papildymą. Jie žymiai pagerina vaiko savijautą, pagreitina sveikimą ir sumažina komplikacijų tikimybę.

Strelnikovos pratimų rinkinys vaikams

Šiame straipsnyje kalbama apie tipiškus problemų sprendimo būdus, tačiau kiekvienas atvejis yra unikalus! Jei norite iš manęs sužinoti, kaip išspręsti jūsų konkrečią problemą, užduokite klausimą. Tai greita ir nemokama!

Strelnikovos kvėpavimo pratimai vaikams pradėti naudoti palyginti neseniai. Iš pradžių, kurdama šią techniką, autorė Alexandra Nikolaevna Strelnikova buvo skirta kitai auditorijai - žmonėms, kurie yra profesionalūs dainininkai. Specialūs pratimai leido jiems atkurti prarastą balsą. Laikui bėgant tapo aišku, kad šis pratimų rinkinys turi teigiamą poveikį ne tik pažeistoms balso stygoms, bet ir visam kūnui. Vėliau Aleksandra Nikolaevna patobulino techniką, kurios dėka ji buvo plačiai naudojama suaugusiųjų ir vaikų medicinos praktikoje.

Strelnikovos kvėpavimo pratimai skatina:

• staigių uždusimo priepuolių palengvinimas;
• galvos skausmo pašalinimas;
• padidėjusi koncentracija;
• psichinės raidos gerinimas;
• stiprinti organizmo apsaugą;
• palengvinti adaptaciją darželyje ir mokykloje;
• hiperaktyvumo, neurozių, streso ir padidėjusio nuovargio mažinimas;
• prarasto balso atkūrimas;
• pašalindamas mikčiojimą.

Strelnikovos kvėpavimo technika pagrįsta 3 pagrindiniais pratimais:

1. "Palmės". Stovėdamas kūdikis sulenkia rankas per alkūnes, delnais žemyn. Sugniaužęs pirštus į kumščius jis giliai įkvepia. Šiuos judesius reikia kartoti bent 20 kartų.
2. "Epauletės". Pradinė padėtis: vaikas stovi, rankos suspaustos į kumščius. Giliai įkvėpęs, jis atskleidžia rankas ir išskleidė pirštus kuo toliau. Įkvėpimo metu pečiai ir rankos turi būti labai įtempti. Judesiai atliekami 8-10 kartų.
3. "Siurblys". Kūdikis stovi tiesiai, rankos žemyn išilgai kūno, kojos šiek tiek atskirtos. Lėtai pasilenkite į priekį ir trumpai įkvėpkite per nosį, o iškvėpdami turite atsitiesti. Pasilenkus nugara išlenkta, kaklas atpalaiduotas. Rekomenduojama atlikti 5–8 metodus.

Bendrieji stiprinimo pratimai dažnai sergantiems vaikams

Dažnai sergantiems vaikams kvėpavimo pratimai – tikras išsigelbėjimas. Reguliarūs kvėpavimo pratimai gali žymiai sustiprinti organizmo apsaugą, padidinti atsparumą įvairioms infekcijoms. Po kelių mėnesių kasdieninės mankštos kūdikio imunitetas pastebimai padidės, jis taps linksmesnis ir aktyvesnis. Veiksmingiausi bendrieji stiprinimo kvėpavimo pratimai yra šie:

1. "Didelis mažas". Įkvėpdamas vaikas atsistoja ant kojų pirštų ir patraukia rankas į viršų, tarsi parodydamas, kokio aukščio jis nori užaugti. Šioje padėtyje jis laikomas keletą sekundžių. Jums iškvepiant kūdikis pritūpia, rankomis suima kelius ir stipriai prispaudžia prie jų galvą. Tuo pačiu metu jis skleidžia garsą „uh-h-h-h“. Ši poza reiškia, kad jis tapo mažas.
2. „Lokomotyvas“. Pratimą rekomenduojama atlikti dalyvaujant keliems šeimos nariams. Daugumai vaikų tai tikrai patinka. Stovint vienas po kito ir vienbalsiai sakant „choo-choo-choo“, reikia vaikščioti po kambarį, apsimetus garvežiu. Sulenktos rankos turi imituoti besisukančius lokomotyvo ratus. Reikia nuolat keisti judesių greitį ir garsų tarimo garsumą.
3. „Skraidančios žąsys“. Vaikams taip pat tikrai patiks ši mankšta. Reikia vaikščioti po kambarį, lėtai mojuojant rankomis, imituojant skraidančias žąsis. Įkvėpdami pakelkite rankas, o iškvėpdami nuleiskite rankas, ištemptai tardami garsą „gu-u-u“.

Pratimai vaikams su adenoidais

Kvėpavimo pratimai skirti sulėtinti ryklės tonzilių augimą ir atstatyti kvėpavimo funkciją. Jei jie atliekami reguliariai per 2–3 dienas, galite pašalinti kūdikio lėtinę slogą ir palengvinti gerklų patinimą.

Jei nuolat užsiimsite gimnastika, galite žymiai sustiprinti vietinį imunitetą, užkirsti kelią kvėpavimo takų infekcijų atkryčiams ir prisotinti kūną deguonimi.

Per 1 mėnesį sustoja ryklės tonzilių augimas 1–2 laipsniais. Kvėpavimo pratimai yra bejėgiai prieš 3 laipsnio adenoidus, tačiau leidžia vaikams pagreitinti organizmo atsigavimą pooperaciniame etape. Užsiėmimus rekomenduojama vesti 1–1,5 mėnesio kursais. Po mėnesio pertraukos treniruotes galima atnaujinti. Tačiau jų skaičius neturėtų viršyti 10 per dieną. Norėdami pasiekti didesnį efektyvumą, turėtumėte treniruotis kasdien.

Užsiėmimų metu reikia laikytis šių taisyklių:

• prieš kiekvieną treniruotę išvalykite nosies ertmes nuo gleivių sankaupų;
• Kompleksą reikia pradėti nuo 3 kiekvieno pratimo pakartojimų, kasdien juos padvigubinant;
• pratimas pagal schemą "3 pakartojimai - 1 minutės poilsis - 3 pakartojimai - 1 minutės poilsis".

Kvėpavimo kompleksas kūdikiams su adenoidais apima šiuos metodus:

Pratimai turėtų būti atliekami 4-5 kartus. Šį kompleksą rekomenduojama atlikti ryte, jei pageidaujama, galima pakartoti likus 2-3 valandoms iki miego.

Kaip padėti vaikui, kuris dažnai serga bronchitu?

Vaikai sunkiai serga bronchitu, susijusiu su viršutinių kvėpavimo takų perkrova. Tuo pačiu metu bronchuose vystosi uždegiminis procesas, dėl kurio liumenai užsikemša gleivėmis. Ši klampi medžiaga yra varginančio sauso kosulio priežastis. Kartu su vaistais suskystinti ir pašalinti bronchuose susikaupusias gleives padeda kvėpavimo pratimai. Jau po kelių dienų reguliariai mankštinantis vaiko būklė pagerėja, palengvėja gleivių atsikosėjimo procesas.

Kvėpavimo pratimai, padedantys atsikratyti bronchito kūdikiams:

1. „Varna“. Vaikas, sėdėdamas ant kėdės ar stovėdamas, įkvėpdamas pakelia rankas į viršų ir plačiai išskleidžia į šonus. Tada, lėtai nuleisdamas rankas, iškvėpdamas jis taria garsą „kar-r-r-r“, kiek įmanoma ilgiau užtrukdamas ant raidės „r“.
2. "Gandras". Prieš atliekant pratimą, rekomenduojama mažam vaikui parodyti šio paukščio nuotrauką, kuri tikrai sudomins kūdikį, o jis norės sužinoti, kaip gandras laikosi ant vienos kojos. Įkvėpdamas kūdikis pakelia rankas aukštyn ir sulenkia vieną koją ties keliu, iškeldamas ją į priekį. Kelias sekundes pastovėjęs šioje pozicijoje, iškvėpdamas lėtai grįžta į pradinę padėtį, iškvėpdamas garsu „š-š-š-š-š“.
3. "Kranas". Įkvėpdamas vaikas pakelia dešinę koją, šiek tiek sulenktą ties keliu. Iškvėpdamas jis išskleidžia rankas į šonus ir žemyn, tardamas garsą „ur-r-r-r“. Tie patys veiksmai turi būti atliekami su dešine koja.

Kiekvienas pratimas turi būti kartojamas bent 4-5 kartus. Mankštintis reikia kasdien, rekomenduojama tai daryti ryte.

Kvėpavimo pratimų ypatumai 2–3 ir 4–5 metų vaikams

Su vaikais galite pradėti dirbti nuo 2 metų. Šiame amžiuje vaikai jau sugeba pakartoti paprastus judesius po suaugusiųjų. Kvėpavimo pratimų komplekso atlikimas su vaikais iki 4–5 metų turi daug ypatybių.

Rekomenduojama sudominti vaikus veikla, nes jie dar nesuvokia treniruočių svarbos. Juos reikia daryti žaismingai. Į veiklą rekomenduojama įtraukti kuo daugiau šeimos narių. Daugelis mažylių mėgsta būti dėmesio centre ir jiems tikrai patiks treniruotėse viešpataujančios linksmybės. Po kiekvienos sėkmingos pamokos svarbu kūdikį padrąsinti ir pagirti.

Griežtai draudžiama versti vaiką daryti pratimus – tai gali sukelti jam psichologinę traumą. Jei kūdikis kaprizingas ir nenori mokytis, reikalauti nereikia. Vėliau galite bandyti dar kartą dirbti su juo. Kiekvienas tėvas žino, kaip paveikti savo vaiką. Vieniems vaikams susidomėjimą veikla galite sužadinti pažadėdami žiūrėti mėgstamus animacinius filmus šiek tiek ilgiau nei įprastai, kitiems norą mokytis sužadins galimybė naktį kartu paskaityti įdomią knygą.

• sunkios vidaus organų ligos;
• hiperterminis sindromas;
• galvos traumos;
• stuburo traumos;
• lėtinė gimdos kaklelio osteochondrozė;
• įvairių etiologijų kraujavimas;
• aukštas kraujo spaudimas;
• padidėjęs akispūdis ir intrakranijinis spaudimas;
• trumparegystė;
• tromboflebitas;
• glaukoma;
• tulžies akmenligė ir urolitiazė;
• širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimai.

Šių ligų ignoravimas gali sukelti vaikų sveikatai pavojingų pasekmių. Į klausimą, ar konkretus kompleksas tinka vaikui, gali atsakyti tik gydytojas, remdamasis papildomais tyrimais. Kai kuriais atvejais pediatras specialiųjų poreikių vaikui gali skirti švelnius pratimus.

Kiekvienas žmogus žino apie deguonies naudą organizmui. Nuo vaikystės visiems buvo pasakojama, kaip svarbu būti gryname ore, už miesto ribų. Kai kraujas yra prisotintas deguonies, padidėja imunitetas, geriau funkcionuoja organizmas. Tai ypač svarbu vaikui, kuris dar auga ir vystosi. Pasirodo, vien būti gamtoje ir mėgautis grynu oru neužtenka. Taip pat būtina taisyklingai kvėpuoti, to reikėtų mokytis nuo vaikystės. Tam buvo sukurti specialūs kvėpavimo pratimai vaikams, kurių ypatybės bus aptartos toliau.

Kodėl svarbu tinkamai kvėpuoti?

Kvėpavimas yra visų gyvų dalykų gyvenimo pagrindas. Šiuo metu gydytojai skambina pavojaus varpais, nes žmonės pamiršo, kaip teisingai kvėpuoti, ir tai galioja bet kokiam amžiui. Šiuolaikinis individas gyvena beviltiškai skubėdamas, todėl įkvepia oro paviršutiniškai, tarsi bėgdamas. Tėvai to nesąmoningai moko savo vaikus.

Dėl to, kad žmogus giliai neįkvepia, kraujas yra nepakankamai prisotintas deguonimi, kuris yra atsakingas už smegenų veiklą ir maistinių medžiagų įsisavinimą. Tačiau iškvėpimas taip pat dažnai būna paviršutiniškas. Dėl šios priežasties plaučiuose lieka liekamasis oras su anglies dioksidu ir kitomis kenksmingomis medžiagomis, kurios gali palaipsniui nuodyti žmogaus organizmą.

Todėl išmokti taisyklingai kvėpuoti yra labai svarbus įgūdis, kad žmogus galėtų visavertiškai funkcionuoti. Toks mokymas turėtų prasidėti nuo vaikystės, naudojant įvairius pratimus.

Privalumai vaikams

Išsiaiškinkime, kaip kvėpavimo pratimai vaikams veikia jų augimą ir vystymąsi, taip pat visą kūną. Mokslininkai nustatė tokį teigiamą poveikį:

• kaip minėta aukščiau, kraujas geriau prisotinamas deguonimi, todėl pasisavinama daugiau vitaminų ir maistinių medžiagų;
• pagerėja smegenų, kvėpavimo organų, nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų veikla;
• suaktyvėja apsauginiai imuniniai rezervai;
• didėja ištvermė ir savikontrolė;
• pagerėja nuotaika ir gyvybingumas.

Tokie pratimai yra puiki profilaktikos priemonė vaikams, sergantiems bronchine astma, dažnai kenčiantiems nuo peršalimo ir bronchito.

Kontraindikacijos

Tačiau ikimokyklinio amžiaus vaikų kvėpavimo pratimai taip pat turi tam tikrų apribojimų. Tai apima:

• gimdos ir krūtinės ląstos srities osteochondrozė;
• trauminis stuburo sužalojimas;
• smegenų veiklos sutrikimai;
• padidėjęs arterinis, akies ar intrakranijinis spaudimas;
• stipri sloga.

Kad ir kaip būtų, prieš pradedant daryti pratimus, geriau pasitarti su gydytoju, ar jūsų vaikas gali juos atlikti.

Pačioje darbo pradžioje dvejų ar trejų metų vaikams gali pasireikšti vadinamoji plaučių hiperventiliacija, tai yra, gali svaigti galva, parausti veidas, drebėti rankos. Tada turėtumėte paprašyti vaiko įkvėpti „valtį“. Norėdami tai padaryti, sulenkite delnus valties pavidalu ir giliai per juos įkvėpkite. Šią dieną gimnastika su kūdikiu nebevykdoma, vėliau labai atidžiai stebima vaiko būklė.

Taisyklės

Kvėpavimo pratimai atliekami vadovaujant suaugusiems (tėvams, mokytojui, kūno kultūros instruktoriui ar gydytojui). Pradėti juos daryti galima nuo dvejų metų.

Prieš pradėdami dirbti, turite gerai išvėdinti kambarį. Oro temperatūra turi būti ne aukštesnė kaip 20 laipsnių. Vasarą mankštą geriausia atlikti lauke.

Jų esmė susiveda į tai, kad naudojamas gilesnis kvėpavimas (maksimalus įkvėpimas ir ilgas iškvėpimas), specialūs kvėpavimo takų sulėtinimai ar uždelsimai, negilūs įkvėpimai ir iškvėpimai. Pratimai skirstomi į statinius (atliekami atsipalaidavimo būsenoje) ir dinaminius (atliekami judant).

Laikas, kurio reikia atlikti, yra 10-20 minučių, du priėjimai per dieną. Pratimus geriau duoti ryte ir vakare. Nereikėtų daryti gimnastikos po valgio, turi praeiti bent valanda. Bet jūs taip pat neturėtumėte daryti kvėpavimo žaidimų tuščiu skrandžiu.

Svarbu užtikrinti, kad kūdikis įkvėptų per nosį, o pečiai nepakiltų ir skruostai neišpūstų.

Darželyje tai gali būti atliekama per kūno kultūros pamokas ir pasivaikščiojimus. Šis darbas turėtų būti organizuojamas žaidimo akimirkų forma, nes žaidimas ikimokyklinio amžiaus yra veiklos rūšis, kurioje vyksta efektyviausias mokymasis ir tobulėjimas.

Kvėpavimo žaidimų pavyzdžiai

Vaikams nuo dvejų iki ketverių metų galima atlikti šiuos pratimus:

• "Kamuolis". Pradinė padėtis: vaikas guli ant nugaros, delnai ant pilvo. Įkvėpdamas jis jaučia, kaip jo skrandis, tai yra „rutulys“, išsipučia, o iškvėpdamas jaučia, kaip jis išsipučia.
• "Bangos". Pradinė padėtis: kūdikis guli ant nugaros, rankos ištiestos išilgai kūno. Įkvėpdami kelkite rankas aukštyn ir atgal, o iškvėpdami judėkite priešinga kryptimi.
• "Žuvis" Pradinė padėtis: stovint, kojos pečių plotyje. Vaikas turėtų įsivaizduoti save kaip žuvį po vandeniu, kad tai padarytų, giliai įkvėpkite ir neiškvėpkite kuo ilgiau.
• "Medis". Pradinė padėtis: stovėkite tiesiai, kojos kartu. Įkvėpdamas vaikas tarsi nubrėžia medžio vainiko kontūrus rankomis, pakeldamas jas iš apačios į viršų. Iškvėpdamas jis grįžta į pradinę padėtį.

Vaikams nuo penkerių iki septynerių galime rekomenduoti sudėtingesnius pratimus:

• "Žiurkėnas". Pradinė padėtis: stovint. Įkvėpdamas vaikas išpučia skruostus, imituodamas žiurkėną. Atlieka kelis tokius veiksmus. Tada jis paspaudžia skruostus ir juos išleidžia (iškvėpia).
• „Višta-višta“. Pradinė padėtis: sėdėjimas ant kėdės, rankos nuleistos. Kūdikis greitai kvėpuoja, tuo pačiu pakeldamas delnus į viršų, traukdamas juos prie pažastų, vaizduodamas sparnus. Iškvėpdami nuleiskite rankas žemyn, pasukite delnus.
• "Drakonas." Pradinė padėtis: stovint, rankos išilgai kūno. Ikimokyklinukas įsivaizduoja save kaip drakoną, spjaudantį liepsną iš nosies. Norėdami tai padaryti, jis paeiliui kvėpuoja per vieną, o paskui per antrąją šnervę. Tokiu atveju pirštu užspaudžiama „neveikianti“ nosies pusė. Iškvėpdamas vaikas turėtų įsivaizduoti, kad iš jo kyla ugnis, kaip iš drakono.
• "Kamuolis". Pradinė padėtis: stovėkite, laikykite kamuolį rankomis virš galvos. Įkvėpdami nuleiskite kamuolį iki krūtinės lygio. Iškvėpkite - kamuolys yra išmestas nuo jūsų, tuo tarpu patartina pasakyti: „U-hh! Šis žaidimas ir panašūs pratimai su daiktais yra sudėtingesni ir rekomenduojami būtent vyresniam ikimokykliniam amžiui.
• „Užgesink žvakę“. Pradinė padėtis: stovėkite tiesiai, rankos laisvai ištiestos išilgai kūno. Ikimokyklinukas giliai įkvepia, po to ilgai, atsargiai iškvepia, tarsi bandydamas užgesinti žvakę. Šis pratimas taip pat egzistuoja pavadinimu „Kiaulpienė“. Čia vaikas turi įsivaizduoti, kad jis pučia parašiutus nuo baltos kiaulpienės.

Visi pratimai kartojami nuo keturių iki šešių kartų. Tačiau pačioje pradžioje dvejų metų vaikams žaidimai pirmiausia tiesiog rodomi be pasikartojimo.

Kvėpavimo pratimai yra puikus pavyzdys, kaip stiprinti vaikų sveikatą, didinti imunitetą, dėmesingo ir rūpestingo požiūrio į savo kūną kaip visumą pagrindas. Pradėti daryti tokius pratimus niekada ne vėlu, jie tinka bet kokiam amžiui.

Sudėtingi kvėpavimo pratimai vaikams. Kvėpavimo problemos ikimokyklinio amžiaus vaikams. Netinkamo kvėpavimo pasekmės. Kvėpavimo pratimai imuninei sistemai stiprinti ir vaiko kvėpavimo sistemai lavinti.

Kvėpavimo pratimai ir žaidimai vaikams yra pagrindiniai logopedijos elementai. Kvėpavimas yra fiziologinis visaverčio gyvenimo ir kalbos poreikis. Netinkamas kvėpavimas turi įtakos teisingam tarimui. Kvėpavimo pratimai vaikams – privaloma praktika sergant kalbos sutrikimais ar peršalus.

Kvėpavimo pratimus atliekame sistemingai, vėdinamoje patalpoje, vieną ar du kartus per dieną po kelias minutes, naudojant skirtingą fizinę veiklą.

Atlikdami kvėpavimo pratimus su vaikais taip užkertame kelią kvėpavimo takų ligoms. Ši gimnastika stiprina vaiko imunitetą ir lavina dar trapią kūdikio kvėpavimo sistemą.

Pratimais galime sustabdyti dusulio priepuolį dėl bronchinės astmos, gydyti lėtinį bronchitą, atleisti vaiką nuo mikčiojimo, atkurti prarastą balsą.

Kvėpavimo pratimai vaikams. Technika Nr.2

Siūlomi metodai yra veiksmingi kvėpavimo pratimai vaikams. Padėkite sušvelninti atakas arba jų atsikratyti:

Teisingas kvėpavimas. Koks tai jausmas?

Teisingas kvėpavimo būdas yra kvėpuoti iš krūtinės pilvo srityje arba kvėpuoti iš diafragmos. Šio tipo kombinuotas kvėpavimas laikomas sėkmingu, nes kvėpavimui būdinga didžiausia diafragmos judėjimo amplitudė. O tai padeda kvėpuoti, kai raumenų šonkaulių funkcija garantuoja tinkamą kvėpavimo palaikymą.

Pokalbio metu oras įkvepiamas iš burnos ir iškvepiamas per burną arba nosį, priklausomai nuo garsų. Taisyklingas kvėpavimas kalbos metu – tai ritmingas, greitas kvėpavimas, atsirandantis nepakeliant rankų. Tada ateina lėtas, ilgas iškvėpimas, kurio metu įvyksta patvirtinimas.

Internetinės diskusijos

Kvėpavimo problemos ikimokyklinio amžiaus vaikams

Pirma problema- viršūninis arba raktikaulis-šonkaulinis kvėpavimas. Kadangi dauguma ikimokyklinukų kvėpuoja negilia krūtine, įkvėpimo metu išsiplečia viršutinės krūtinės ląstos sritys, pakyla rankos ir pečiai, o tada pakyla skrandis. Šio tipo kvėpavimas leidžia plaučiams iš dalies prisipildyti oro, ir tai laikoma kvėpavimo nepakankamumu.

Antra problema- nuolatinis kvėpavimas per burną. Tiek dieną, tiek miego metu vaikas turi kvėpuoti per nosį. Šis kvėpavimo metodas padeda vystytis artikuliaciniam prietaisui.

Netinkamas burnos kvėpavimas labai paveikia vaikų vystymąsi ir yra kupinas rimtų pasekmių:

1. Dėmesio trūkumas ir padidėjęs nuovargis sukelia sunkumų studijuojant
2. Diafragmos pažeidimas - vaikas kalba greitai, kalbos metu dažnai įkvėpdamas oro, priešingai nei logiška pauze. Tai prisideda prie kalbos sutrikimo atsiradimo
3. Kalbos defektų atsiradimas ir priežiūra. Vaikai, kvėpuojantys per burną, yra įpratę pakelti liežuvį iki burnos stogo, todėl susidaro ar išlieka kalbos defektas. Trejų metų vaikas, turintis tarpdančių tarpą, turi būti prižiūrimas logopedo
4. Kvėpavimas per burną pažeidžia užpakalinę gerklę ir viršutinius kvėpavimo takus
5. Įkvėpimo greitis didėja, o iškvėpimo fazė pailgėja
6. Nenormalaus kvėpavimo poveikis yra raumenų grupės pašalinimas, dėl kurio atsiranda juosmens ir kaklo stuburo hiperlordozė.
7. Lūpų ir skruostų raumenų hipotonija. Lūpos nuolat atviros, viršutinė lūpa dažnai pakelta. Dėl to kyla problemų dėl maitinimo ir nosies valymo, pučiant orą per nosį
8. Sumažėjęs kramtymo reflekso intensyvumas ir apatinio žandikaulio darbas kramtant

Ką daryti, jei vaikas nekvėpuoja?

Netinkamas vaiko kvėpavimas sukelia didelių problemų, reikalaujančių ilgalaikio logopedo darbo. Ankstyvas gydymas duoda rezultatų ir užkerta kelią anomalijai.

Paprastas būdas padėti vaikui yra išmokyti taisyklingo diafragminio ir pilvo kvėpavimo žaidžiant.

Yra ekspertų nuomonės

Vaikų kvėpavimo pratimų tikslai

Kvėpavimo pratimai palengvina astmą, adenoidus, kosulį, bronchitą ir kitas su kvėpavimo takų ligas.

Indikacijos kvėpavimo pratimams

Žemiau yra kvėpavimo pratimų rinkinys vaikams. Šis kvėpavimo pratimas rekomenduojamas dažnai sergantiems vaikams ir turi šias savybes:

Nepakeičiamas 3-4 metų vaikams

Mėgsta 4-5 metų vaikams

Tinka 5-6 metų vaikams

Kvėpavimo pratimų rinkinį vaikui paskiria pediatras. Be to, gydytojas patars kitais dominančiais klausimais.

Kvėpavimo pratimų rinkinys vaikams nuotraukose

1. « ŽIŪRĖTI »

Stovi, kojos šiek tiek atskirtos, rankos nuleistos. Sukdami tiesias rankas pirmyn ir atgal, pasakykite „tick-tock“. Pakartokite 10-12 kartų.

2. « TRUMPETERIS »

Sėdint rankos suspaudžiamos į vamzdelį ir pakeliamos aukštyn. Lėtai iškvėpdami, garsiai ištarkite „p-f-f-f“. Pakartokite 4-5 kartus.

3. « KOŠĖ VIRTA »

Sėdėdamas viena ranka guli ant pilvo, kita ant krūtinės. Įtraukite į skrandį - įkvėpkite, iškiškite skrandį - iškvėpkite. Iškvėpdami garsiai pasakykite „f-f-f-f-f“. Pakartokite 3-4 kartus.

4. « STEAM LOT »

Vaikščiokite po kambarį, atlikdami pakaitomis judesius rankomis ir sakydami „chuh-chuh-chuh“. Pakartokite 20-30 sekundžių

5. « Ant horizontalios juostos »

Stovėkite, kojos kartu, laikykite gimnastikos lazdą abiem rankomis priešais save. Pakelkite lazdą aukštyn, pakilkite ant kojų pirštų - įkvėpkite, nuleiskite lazdą atgal ant pečių ašmenų - ilgai iškvėpkite. Iškvėpdami pasakykite „f-f-f-f-f“. Pakartokite 3-4 kartus. Norint pasiekti didesnį pratimų poveikį, jums reikia horizontalios juostos.

6. « KOVAS ŽINGSNIS! »

Stovintis, gimnastikos lazda rankose. Vaikščiokite aukštai iškėlę kelius. Įkvėpkite 2 žingsnius, iškvėpkite 6-8 žingsnius. Iškvėpdami pasakykite „ti-sh-sh-she“. Pakartokite 1,5 minutės.

7. « SIURBLYS »

Atsistokite tiesiai, kojos kartu, rankos žemyn. Įkvėpkite, tada pakreipkite kūną į šoną, iškvėpkite, rankos slysta išilgai kūno, garsiai tardami „s-s-s-s-s“, „s-s-s-s“. Pakartokite 6-8 lenkimus kiekviena kryptimi. Važiavimas dviračiu padeda atlikti kvėpavimo pratimus. Čia taip pat atliekami būtini įkvėpimai.

8. « REGULIUOJAS »

Stovint, kojos pečių plotyje, viena ranka pakelta aukštyn, kita į šoną. Įkvėpkite per nosį, tada pakeiskite rankų padėtį ir ilgesnio iškvėpimo metu pasakykite „r-r-r-r-r“. Pakartokite 5-6 kartus.

9. « KAMULIAI SKREJO »

Stovint, rankos su kamuoliuku pakeltos į viršų. Mesti kamuolį į priekį nuo krūtinės. Pasakykite iškvėpdami „u-h-h-h-h“. Pakartokite 5-6 kartus.

10. « SLIDININKAS »

Slidinėjimo modeliavimas 1,5-2 min. Iškvėpdami pasakykite „mm-mm-mm“.

11. « Švytuoklė »

Stovėdami kojas pečių plotyje, laikykite lazdą už nugaros apatinių menčių kampų lygyje. Pakreipkite liemenį į šonus. Lenkdami iškvėpkite, pasakykite „t-u-u-u-h-h.“ Kartokite 3–4 lenkimus kiekviena kryptimi.

12. « SEMAFORAS »

Sėdi, kojos judinamos kartu. Pakelkite rankas į šonus - įkvėpkite, lėtai nuleiskite žemyn - visiškai iškvėpkite, pasakykite „s-s-s-s-s“. Pakartokite 3-4 kartus. Taip pat naudinga pripūsti balionus.

Atlikite šiuos kvėpavimo pratimus ikimokyklinukams ryte ir dienos metu. Vasarą antrą pamoką geriau daryti lauke einant.