Kaip apskaičiuojamas kūno jėgos indeksas? Kaip apskaičiuoti savo idealų svorį? Pinier indeksas ir stiprumo indeksas

Stovėjimo aukštis – (svoris kg. + Krūtinės apimtis iškvėpimo fazėje)

Indekso vertė: stiprus kūno sudėjimas -10-15, geras -15-20, vidutinis -20-25, silpnas -25-30,

labai silpnas - virš 30.

Vaikai: vidutinis kūno sudėjimas 2-3 l - 23, 6-7 l - 30-35, 8-15 - 26-35.

4. Erisman indeksas (krūtinės raidos rodiklis): Krūtinės apimtis pauzėje – 0,5 ūgis stovint

Indekso vertė: normalus - 5-7, geras fizinis išsivystymas -> 7, silpnas -<1,5 Vaikai: N - 2-3 metai - 6-9, 6-7 metai - 0, 8-15 metai - -1-(-3)

5. Krūtinės ląstos augimo ir apimties proporcingumo indeksas: Pristabdyti krūtinės apimtį * 100: aukštis stovint (cm)

Indekso vertė: norma-50-55, siaura krūtinė -<50, широкая - >55.

6. Gyvybinis balas: VC: svoris (kg)

Indekso vertė: vyrų vidurkis 65-70, moterų vidurkis 55-60 ml/kg, sportininkai: vyrai - 75-80, moterys - 65-70.

7. Rankų jėgos rodiklis:

stipriausia rankos jėga 100: Svoris (kg)

Indekso vertė: vyrams: norma 70-60, moterims: norma 45-50.

8. Bagažinės proporcingumo indikatorius: 2 Sėdėjimo aukštis – Stovėjimo aukštis

Indekso vertė: norma vyrams - 9,5, moterims - 12,5

9. Pirque (Beduse) indekso proporcingumo koeficientas:(Stovėjimo aukštis – sėdėjimo aukštis) 100: sėdėjimo aukštis

Indekso vertė: mažas kojų ilgis - 87%, proporcingas kūno sudėjimas - 87-92%, didelis

kojų ilgis - virš 92%.

Vaikai: proporcingas kūno sudėjimas 2-3 g - 68-70%, 6-7 l - 78-80%, 8-15 l - 80-92%.

10. Kūno masės indeksas (KMI):Kūno svoris (kg)

Stovėjimo aukštis 2 (m)

Indekso vertė: per mažas svoris< 18,5, нормальная масса тела - 18,5 - 24,9, избыточная масса тела 25,0-29,9, ожирение I ст- 30,0 - 34,9, ожирение II ст - 35,0 - 39,9, ожирение III ст - > 40,0.

11. Liudviko lygtis – tinkamo geležinkelio apibrėžimas.

Vyrai JEL = (40 ūgio cm) + (30 svorio kg) - 4400

Moterys JEL \u003d (40 ūgis cm) + (10- svoris kg) - 3800

Formulė prof. Petrovskis, kad nustatytų idealų svorį.

A \u003d 50 + (B-150) * 0,75 + (B - 20): 4 (A - idealus svoris, B - ūgis, C - amžius). nutukimo stadijos.

Pradinis - svorio normos viršijimas iki 15%;

Pirmasis yra antsvoris iki 30%;

Antrasis yra antsvoris 30-50%;

Trečias – viršsvoris virš 50%.

Racionalus sportininkų gėrimas.

Racionalios mitybos principai

Dietos energetinės vertės atitikimas vidutiniam dienos energijos suvartojimui;

Pagrindinių maistinių medžiagų dietos balansas;

Dietos paskirstymas per dieną, atitinkantis fizinį aktyvumą.

Baltymai:

gyvulinės kilmės (60%): jautienos, veršienos, kepenų, inkstų, varškės, sūrio, kiaušinio, pieno, aspinių patiekalai.

augalinės kilmės (40%): sojos pupelės, pupelės, ryžiai, žirniai, kukurūzai, žemės riešutai, graikiniai riešutai, grikių košė su pienu, duona.

Ištvermei 1,2-1,4 g/kg kūno svorio;

Galios tipai 1,7-2,0 (m / b iki 2,4) g / kg kūno svorio (iki 200-25Og per dieną);

Riebalai:

Gyvuliniai riebalai (70-75%): pienas, varškė, sūris, grietinė, grietinėlė, sviestas, jautiena, veršiena, vištiena, kalakutiena, žuvis, kiaušinis

Augaliniai riebalai (25-30%): migdolai, graikiniai riešutai, saulėgrąžų aliejus, kukurūzų aliejus, chalva

Riebalų balansas: polinesočiosios riebalų rūgštys - 10%, sočiosios riebalų rūgštys - 30%, mononesočiosios riebalų rūgštys - 60%.

Angliavandeniai:

Polisacharidų pavidalu 65-70% (krakmolas, grūdai, makaronai, bulvės, duona ir kt.)

Cukraus pavidalu 25-30%: (vynuogės, vyšnios, agrastai, melionas, arbūzas, šokoladas, uogienė, medus).

5% maistinės skaidulos (rugių ir kviečių sėlenos, daržovės),

Dshezhy tysher - sukūrė angliavandenių atsargas organizme (konkursų savaitei):

Pirmąsias 3 dienas sportininkas laikosi baltymų ir riebalų dietos, kurioje yra daug skaidulų, angliavandeniai (duona, makaronai, dribsniai, cukrus) neįtraukiami į dietą. Dietos fone yra intensyvios treniruotės.

Tada likęs sportininko laikas perkeliamas į angliavandenių dietą, fizinis aktyvumas suspaudžiamas iki minimumo.

Dieta

4-5 kartus per dieną su 2,5-3 valandų intervalu

Treniruotės ne anksčiau kaip po 1 valandos po valgio.

Valgymas po treniruotės ne anksčiau kaip 40-60 min.

Energetinė vertė: 1-ieji pusryčiai - 10-15%, 2-ieji pusryčiai - 20-25%, pietūs - 35%, popietiniai užkandžiai - 5-10%, vakarienė - 25%.

Paskutinis valgis yra 1,5-2 valandos prieš miegą.

Maitinimas varžybų metu

Likus 2-3 valandoms iki varžybų, lengvas maistas, kurio kalorijų kiekis 700-1200 kcal, susidedantis iš lengvai virškinamų angliavandenių ir baltymų (grūdai, virta vištiena, vištienos sultinys, sultys, arbata, šokoladas, medus).

Po spektaklio: sultys, mineralinis vanduo, pieno produktai, vaisiai

Pirmąsias 2-3 dienas po varžybų pabaigos (vištienos, avižinių dribsnių ar grikių košė, neriebi varškė, minkštai virti kiaušiniai, sviestas, salotos).

Vandens-druskos balansas

Netekus vandens 1% kūno svorio, atsiranda troškulio jausmas

2% vandens nuo kūno svorio (1,5 l) sumažina darbingumą ir ištvermę

3 % vandens (2 l) našumas sumažėja 20-30 %

5% vandens sumažina seilių išsiskyrimą, diurezę, padažnėja pulsas, atsiranda silpnumas ir pykinimas

9-12% vandens praradimas nesuderinamas su gyvybe (maratono lenktynėse vandens praradimas gali siekti iki 4 litrų). Gėrimo režimas varžybų metu:

Prieš startą išgerti 400-600 ml šalto (12-14°C) 4-6% angliavandenių-mineralinio gėrimo tirpalo likus 40-60 min.

Varžybų metu 30-60 ml (vienas ar du gurkšniai) vandens arba angliavandenių mineralinio gėrimo

Su maratonu ne daugiau kaip 1 litras per valandą

Maratono bėgikų gėrimo režimas:

Prieš startą arba apšilimo metu iki 300 ml 110 °C vandens

Pirmąsias 60–75 minutes dirbkite 100–150 ml gliukozės (5 g \ 100 ml) reguliariais intervalais (20–15 minučių)

Po 75-90 minučių darbo gliukozės koncentracija padidinama iki 10-12 g / 100 ml ir pridedama NaCI 20 mEq / l.

Medicininis ir psichologinis stebėjimas.

Pamokos (mokymo) laikas: Gydytojas nustato 1-3 mokinių stebėjimą visos pamokos metu. Chronometro pagalba jis pažymi laiką, praleistą pratimams, poilsiui, mokytojo paaiškinimus ir viso komplekso trukmę.

Užimtas tankis:

Laikas, praleistas mankštai

100 = % tankis

Visos pamokos trukmė

Užimtumo tankis geras (uždaroms konstrukcijoms) = 60-70 %.

Atviroms konstrukcijoms - 70-80%, moksleiviams - 50-55%. Pamokos fiziologinės kreivės nustatymas.

Dalyko pulsas skaičiuojamas likus 10 sekundžių iki pamokos pradžios, įvadinės dalies pabaigoje, atlikus kiekvieną pratimą pagrindinėje pamokos dalyje, baigiamojoje dalyje skaičiuojamas laikas, taip pat parengiamojoje ir po pamokos pabaigos. Fiziologinė kreivė turėtų būti kylanti linija, kylanti pagrindinėje pamokos dalyje, 80-100% nuo pradinės, su keliais dantimis ir ryškiai mažėjanti paskutinėje dalyje, kol pamokos pabaigoje pasieks pradinį pulso dažnį. . Nedidelis pakilimas ir plokščia kreivė rodo per mažą apkrovą. Jei pagrindinėje pamokos dalyje pulsas nesiekia 130–140 per minutę, tada jūs negalite tikėtis pamokos treniruočių efekto.

Darbo vietų priežiūros sanitariniai standartai. Vidaus sporto įrenginiai.

Maksimalus mokinių skaičius salėje turi atitikti plotą (ne mažiau kaip 4 kv.m kiekvienam asmeniui).

Prieškambario grindys turi būti medinės, lygios (leidžiamas linoleumas).

Sienos turi būti ne mažesnio kaip 1,75 m aukščio nuo grindų lygio ir turi būti su drėgnu būdu valomomis plokštėmis.

Salė turi būti apšviesta natūralia šviesa, šviesos koeficientas turi būti lygus 1,6. Dirbtinis apšvietimas turi būti išsklaidytas ir vienodas ne mažiau kaip 50 liuksų.

Oro temperatūra sporto salėje turi būti 16-18 laipsnių.

Sporto salėse turi būti tik užsiėmimams reikalinga įranga.

Rankų kreida turi būti laikoma dėžėse su dangteliais.

Sporto inventorius turi būti valomas nuo dulkių (šlapias valymas) 1-2 kartus per dieną. Salė valoma prieš pamokas, tarp pamokų ir po jų. Generolas

Valymas atliekamas bent kartą per savaitę.

Objekto pavadinimas	Meninis apšvietimas apartamentuose	Gamtų apšvietimas Šv.
sporto salė
Dirbtinio ledo čiuožykla
dirbtinis baseinas

Mitybos balansas:

14% baltymų sudaro 30% riebalų ir 56% angliavandenių viso suvartojamų kalorijų kiekio.

Mityba trumpų nuotolių bėgikams: daug baltymų (170-180g) ir angliavandenių (670-700g), mažai riebalų (110-120g), kalorijų kiekis 4400-4600 cal per dieną.

Mityba ilgų distancijų bėgikams: didelis angliavandenių (700-800g) ir riebalų (130-140g) kiekis, mažesnis baltymų kiekis (130-140g), kalorijų kiekis 4500-5000 cal per dieną.

Gimnastų mityba: daug baltymų (150-170g) ir angliavandenių (650-700g), kalorijų 4500-4800.

Mityba sunkiaatlečiams: didelis angliavandenių kiekis (iki 800g) ir 5000-6000 kalorijų.

Maistas plaukikai: daug riebalų (iki 150g) ir angliavandenių (700g).

Maistas sportininkai- žaidėjai: daug angliavandenių (650-700g) ir baltymų (160-170g), kalorijų 4400-4700 cal per dieną.

R neįgaliųjų sportininkų reabilitacija.

Tikslai:

psichoemocinės būklės normalizavimas;

buities įgūdžių atkūrimas;

motorinių funkcijų atkūrimas,

socialinė adaptacija;

profesinė adaptacija, naujos specialybės įgijimas, įsidarbinimas.

Neįgaliųjų mokymo proceso ypatumai:

sumažinamas užsiėmimų intensyvumas ir trukmė, ilgėja poilsio tarp krūvių laikotarpiai;

diferencijuoti fizinio darbingumo atkūrimo metodai, atsižvelgiant į fizinį aktyvumą, ligos pobūdį ir trukmę;

ilgesni intervalai tarp treniruočių, pratimų ir kt.

Sportininkai su negalia:

įgimti ir amputuoti galūnių defektai;

stuburo ir nugaros smegenų pažeidimas;

neįgaliems sportininkams, sergantiems cerebriniu paralyžiumi ir poliomielitu;

akliesiems ir silpnaregiams;

kurčias ir neprigirdintis;

"kita".

Neįgaliųjų sportininkų testavimas.Mėginiai sportininkams, turintiems amputacijų ir galūnių defektų:

Važiavimas neįgaliojo vežimėliu: minimali apkrova, leidžianti nustatyti judėjimo trukmę ir tempą (abiejų galūnių amputacija);

Vaikščiojimas su ramentais lygiu reljefu (50 m) po vienašalės amputacijos;

Vaikščiojimas ant protezų ant lygaus paviršiaus (50 m);

Žingsnių testas ir lipimas laiptais

Amputuoto tinklinio testai

i.p. gulėdamas ant nugaros. Perėjimas iš gulimos padėties į sėdimą padėtį 1 min. Pulsas prieš ir po tyrimo, atsigavimo laikotarpio įvertinimas.

i.p. sėdėdamas ant grindų. Padarykite kampą ant rankų, įmuškite - laikymo laikas.

i.p. atgal į gimnastikos sieną. Kampas ant gimnastikos sienos, įvertinimas – laikymo laikas.

bėgimas bėgimo takeliu (su protezu) 3 min. CCC balas.

dviračių ergometrija arba rankinė ergometrija - 5 min.

plaukti 3 atkarpas po 50 m su 3 minučių intervalu.

plaukimo imitacija simuliatoriuje 1 min. (fiksuoti smūgių skaičių ir širdies susitraukimų dažnį).

Testai futbolininkams

Koordinacijos pratimai kamuoliukui;

driblingas 5-10 m;

paleisti ant bėgimo takelio 3 min;

dviračių ergometrija arba rankinė ergometrija 5 min;

Stange ir Genchi pavyzdžiai

Medicininė priežiūra nie sportuojančioms moterims. Moters kūno savybės:

Raumenų jėga mažesnė nei vyrų;

Raumenų skaidulos plonesnės;

Viršutinių galūnių raumenų silpnumas;

Anaerobinis pajėgumas yra mažesnis (ATP ir CF koncentracijos yra panašios kaip vyrų, tačiau raumenų tūris yra panašus

svoriai žemiau)

Mažesnis laktato sistemos pajėgumas;

Mažesnis širdies ir jos ertmių tūris, mažesnis insulto tūris, minutinis kraujo apytakos tūris;

Širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje yra didesnis;

Esant mankštai, širdies tūris yra mažesnis, bendras kraujo tūris mažesnis;

MOD, VC, maksimali ventiliacija, kvėpavimo gylis mažesnis;

Mažesnis aerobinis pajėgumas.

Moters funkcinės būklės dinamika priklausomai nuo mėnesinių ciklo:

1 pusės ciklas: vyrauja estrogenai, po menstruacijų atsistato kraujo deguonies talpa, padidėja eritropoezė, padaugėja eritrocitų ir hemoglobino.

2 pusės ciklas: palaipsniui pradeda vyrauti progesteronas, pamažu mažėja eritrocitų ir hemoglobino, trombocitų ir leukocitų skaičius.

Menstruacijų fazė: mažėja bazinė medžiagų apykaita ir kūno temperatūra, fizinio krūvio metu pagreitėja prakaitavimas (mažas estrogenų kiekis), pablogėja ortostatinė reakcija, mažėja jėgos ir darbingumas, pablogėja bendra būklė. Fizinis aktyvumas ir menstruacinio ciklo fazės.

I fazė (1-5 dienos) – patartina lavinti lankstumą;

I fazė (6-12 dienų) pomenstruacinė – ištvermės ugdymas;

I fazės (13-15 dienų) ovuliacija – treniruotis nerekomenduojama;

I fazė (16-24 dienos) poovuliacinė - greičio ir stiprumo savybių vystymasis;

I fazė (25-28 dienos) priešmenstruacinė – lankstumo ugdymas. Kontraindikacijos sportuoti menstruacijų metu:

Menstruacijų pažeidimai

Uždegiminės lytinių organų ligos o Būklė po aborto

brendimas

Menstruacijų metu draudžiama:

Maksimalios apkrovos

Tempimo ir jėgos pratimai

Smarkūs kratymo pratimai
hipotermija
Ilgas buvimas saulėje
Sauna, pirtis, baseinas ir veikla.

Savikontrolė: dienoraštyje fiksuojama ciklo trukmė, menstruacijų fazės, gausa, savijauta, krūvių įtaka trukmei, menstruacijų pobūdžiui ir savijautai. Įvertinkite našumą įvairiose fazėse ir atlikite funkcinius testus (ortostatinį, Ruffier). Hierandrogenija:

menstruacijų funkcijos pažeidimas, užsitęsęs menstruacijų susidarymo laikotarpis,

pavėluota pirmųjų menstruacijų pradžia

silpnai išreikštos pieno liaukos plaukų augimo fone,

hirsutizmas (vyrams būdingi plaukai ant krūtinės, pilvo, šlaunų),

nėštumo eigos pažeidimai, persileidimo grėsmė,

intensyvaus augimo, sportinio ar vyriško morfotipo.

gimdymo veiklos silpnumas ir priešlaikinis gimdymas

GOU VPO VGMA juos. N.N. BURDENKO

FIZIOTERAPIJOS, KURORTOLOGIJOS KATEGORIJA

IR REGENERACINĖ MEDICINA IPMO

su atkuriamosios medicinos kursu (fizioterapijos pratimai)

PATVIRTINTA Skyriaus vedėjas

Profesorius Borisovas V.A.

METODINIAI NURODYMAI MOKINIAMS PRAKTINĖS PAMOKĖS TEMA: “ SPORTO MEDICINOS TYRIMO METODAI.SPORTININKŲ ORGANIZMO FUNKCINĖS BŪKLĖS VERTINIMAS.

Pamokos tema : „Sporto medicinoje taikomi tyrimo metodai. Įvertinimas

sportininko kūno funkcinė būklė.

Pamokos tikslas: Išstudijuoti pagrindinius širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų funkcinės būklės tyrimo metodus, organizmo reakcijų į fizinį aktyvumą tipus, fizinio aktyvumo testus, efektyvumą didinančias priemones.

Pamokos temos motyvacija: Kūnas reaguoja į bet kokį poveikį biologinių reakcijų grandine, kuri gali būti ir fiziologinė, ir patologinė. Norint teisingai įvertinti kūno kultūrą ir sportą užsiimančių žmonių funkcinę būklę, būtinos gydytojo žinios apie organizme vykstančius pokyčius veikiant fiziniam aktyvumui.

Pagrindiniai klausimai pamokos tema: 1. Funkcinių pavyzdžių klasifikacija.

2. Funkciniai testai širdies ir kraujagyslių sistemos būklei tirti (Martinet-Kushelevsky testas, Ruffier testas).

Funkciniai testai, naudojami sportininko širdies ir kraujagyslių sistemos būklei įvertinti (Letunovo testas).

Mėginiai kvėpavimo sistemos funkcinei būklei įvertinti.

Serkino ir Rosenthalio testo atlikimo ir vertinimo taisyklės.

Funkciniai tyrimai, skirti įvertinti autonominės nervų sistemos būklę.

Medicininės grupės, jų charakteristikos ir apibrėžimo taisyklės.

Praktiniai įgūdžiai:

atlikti ir įvertinti Martinet-Kušelevskio testą;

išbandyti Ruffier;

atlikti ir vertinti Stange ir Genchi pavyzdžius;

Atlikti ir vertinti Serkin ir Rosenthal testus;

atlikti akies širdies tyrimą ir įvertinti rezultatus.

atlikti ortostatinį testą ir įvertinti rezultatus,

atlikti klino-ortostatinį testą. Užduotis kitai pamokai:

Pratimų testai.

Sporto farmakologija. Literatūra (pag):

1. Epifanovas V.A. Sporto medicina. M., - GEOTAR-Media, 2006 m. Literatūra (papildoma):

Landa B.H. Visapusiško fizinio išsivystymo ir fizinio pasirengimo vertinimo metodika.- M .: Sovietų sportas, 2006 m.

Makarova G.A. Sporto medicina. M., Sovietų sportas, 2006 m.

Užsiimant atletinėmis treniruotėmis, būtina reguliariai vesti sisteminga ir detali apskaita atliekama fizinė veikla, siekiant stebėti organizmo reakciją, palaikyti jas optimaliausiu lygiu nepakenkiant sveikatai. Žurnaluose ar darbo knygelėse įrašoma: svorių kiekis, priėjimų skaičius, technikos komentarai, pulso reakcijos.

Erisman ir Quetel indeksas, Pignet ir Brock-Brugsch formulė, somatoskopija

Įgyvendinant savikontrolė ir medicininė kontrolė pažymimi tiek objektyvūs (prietaisų pagalba), tiek subjektyvūs (nuotaika, savijauta ir kt.) rodikliai, kurie fiksuojami stebėjimų dienoraštyje.

Brock-Brugsch formulė

Apytiksliui kūno svoriui (masei) įvertinti plačiai naudojama Brock-Brugsch formulė, pagal kurią normalus svorio rodiklis žmonėms, kurių ūgis 155-165 cm, apskaičiuojamas iš augimo rodiklio atėmus 100. Pavyzdžiui, iš 166-175 cm ūgio atimamas 105, iš 176-185 - 100. Moterims reikia šiek tiek mažiau svorio. Tuo pačiu metu sunkiaatlečiai, kaip taisyklė, viršija tinkamas sunkiaatlečių normas.

Quetelem siūlomas indeksas, skirtas visapusiškam bendro svorio/ūgio rodiklių įvertinimui - kūno svorio (nusakomo gramais) ir jo ūgio (centimetrais) santykis. Vyrams jo vidutinė vertė yra g / cm, moterims -.

Asmenys, turintys gana gerai išvystytus raumenis, gali turėti didesnį rodiklį.

Krūtinės apimtis. Erisman indeksas.

Atletiškumo užsiėmimai prisideda prie krūtinės apimties padidėjimo. Šis indikatorius matuojama 3 etapais:

a) ramaus kvėpavimo stadijoje (pauzės metu),
b) maksimalus įmanomas kvėpavimas,
c) maksimalus įmanomas iškvėpimas.

matavimo juostos nugaroje jis turi būti ištemptas po apatiniais pečių ašmenų kampais, o priekyje - vyrams atitinkamai išilgai apatinio spenelių apskritimų krašto, moterims - virš pieno liaukos. Matuojant maksimaliai įkvepiant, nebūtina įtempti raumenų ir atitinkamai kelti pečių, iškvepiant – slampinėti. Krūtinės raida vertinama pagal jos ekskursijos- skirtumas tarp apskritimo rodiklių a) įkvėpkite ir b) iškvėpti.

Norint įvertinti darnų krūtinės vystymąsi, praktikuojamas naudoti Erisman indeksas, kuris apskaičiuojamas iš krūtinės perimetro ilgio rodiklio, gauto matuojant jį ramioje būsenoje (pauzėje), atimant vertę, lygią pusei ūgio. Suaugusiems vyrams vidutinė Erisman indekso reikšmė yra , o moterų: [-1,5 - 2].

Pignet formulė

Kūno stiprumą galima apskaičiuoti naudojant Pignet formulę. Jis nustatomas pagal tokį algoritmą: ūgis stovint atėmus svorį plius krūtinės apimtis, išmatuota iškvėpimo stadijoje:

Ro – Aukštis (cm). Ve – svoris (kg). OG – krūtinės apimtis iškvėpimo metu (cm).

Jei suaugusiesiems Pignet indeksas bus:

a) mažiau nei 10 - jie turi tvirtą kūno sudėjimą;
b) 10-20 - geras;
c) 21-25 - vidutinis;
d) 26-35 – silpnas;
e) 36 ir daugiau – labai silpnas.

Somatoskopija

somatoskopija ( išorinis kūno tyrimas) atliekamas prieš veidrodį, pradedant peržiūrą iš priekio, tęsiant iš šono ir iš galo. Laikysena bus laikoma gera, jei galva ir kūno kūnas yra toje pačioje vertikalioje padėtyje, o pečiai yra ištiesti, šiek tiek nuleisti ir išdėstyti tame pačiame lygyje. Krūtinė (tiksliau, krūtinė) šiek tiek pakelta ir išsikišusi į priekį, o skrandis šiek tiek įtrauktas, pečių ašmenys atrodo simetriški ir per daug neišsiskiria, kojos ištiesintos sąnariuose. Specialūs jėgos pratimai prisideda prie taisyklingos laikysenos ugdymo.

riebalų nusėdimasįvertinta su suportas arba kitu būdu slankiojantis kompasas išilgai odos-riebalinės raukšlės storio vyrams - pilvo srityje tiesiai priešais bambą, atsitraukiant 5 cm nuo vidurio linijos; atitinkamai moterims - nugaros srityje po apatiniu mentės kampu. Pagal odos riebalų raukšlės storį:

a) iki 1 cm riebalų nusėdimas laikomas nedideliu,
b) 1-2 – vidutinė,
c) 3 ir daugiau – dideli.

Apskaičiuoti vidutinę odos riebalų raukšlės vertę somatoskopija išmatuoti aštuoni raukšlės:

I) nugaros srityje žemiau mentės kampo;
II) krūtinė 4-ojo šonkaulio lygyje palei vadinamąjį pažasties kraštą (šis rodiklis moterims nematuojamas);
III) pilvas bambos lygyje, atsitraukęs 5 centimetrus į dešinę;
IV) peties priekyje ir gale, maždaug per vidurį;
V) ant vidinio dilbio paviršiaus;
VI) ant priekinio šlaunies paviršiaus šiek tiek žemiau kirkšnies raukšlės;
VII) blauzdos nugaroje - gastrocnemius raumens srityje.

Tada gauti duomenys apibendrinami ir dalijami iš 16. Šis skaičius gana objektyviai apibūdina riebalų masės dinamiką. Jei kurį laiką treniruotės metu odos riebalų raukšlių rodiklis nepakito, o peties, šlaunų ir blauzdos apimtis padidėjo, padidėjo raumenų masė, o tai netiesiogiai rodo jėgos padidėjimą, nes jėga raumenų dydis yra tiesiogiai proporcingas raumenų skerspjūviui.

Nutukimo laipsnio nustatymas

Kūno svorio padidėjimas dėl riebalų komponento padidėjimo iki 10% virš normos yra laikomas būkle prieš nutukimą, o tai jau yra liga. Egzistuoja keturi nutukimo laipsniai:

I) kūno svoris viršija rekomenduojamą normą 10-29 proc.
II) 30–40,
III) 50–90,
IV) 100% ar daugiau.

* Šią informaciją teikiame tik informaciniais tikslais ir tikimės, kad kadangi esate mūsų svetainės skaitytojai, nutukimo laipsnio nustatymas tikrai ne jums. Nors visko gali nutikti... Visi kažkur prasideda...

Amžiaus įtaka fiziniam vystymuisi

Orientacinių fizinio išsivystymo charakteristikų pasikeitimas veikiant reguliariam kūno rengybai ir kultūrizmui, o apskritai sportui, leidžia daryti išvadas, kaip racionaliai dozuojami krūviai, atsižvelgiant į dalyvaujančių asmenų amžių. Augant ir nuolat tobulėjant organizmui, fizinio išsivystymo rodikliai gana greitai didėja, o vyresnio amžiaus ir senatvėje – mažėja. Jei, veikiant mankštai, ši tendencija sulėtėja arba sustoja, tai reiškia, kad treniruotės turi teigiamą poveikį.

Subjektyvių rodiklių apibrėžimas

Nuotaika Manoma, kad gerai, kai žmogus jaučiasi pasitikintis savimi, ramus, linksmas, patenkintas – yra nepakankamos emocinės būsenos, nepatenkinama – sutrikęs, prislėgtas, prislėgtas.

savijautą laikyti gerai, jei sportininkas patiria žvalumo, jėgos, noro treniruotis jausmą; patenkinamai - su nedideliu vangumu, nuovargiu; blogai – kai yra ryškus silpnumas, darbingumo sumažėjimas, negyva, prislėgta būsena, nemalonus raumenų skausmas, galvos skausmai. Anksčiau aprašytame savikontrolės dienoraštis būtina nurodyti atliekant (ar po) bet kokius pratimus, skausmo atsiradimą, laipsnį, trukmę ir pan. Jei skauda širdies sritį, reikia kreiptis į gydytoją. Po pamokų, kaip taisyklė, apima nuovargis, o jei greitai praeina, krūvis buvo mažas, po 2-3 valandų - vidutinis. Jei nuovargis išlieka dieną ar ilgiau, krūviai buvo dideli. Todėl į kitą pamoką galite pereiti tik visiškai pailsėję, kitaip gali atsirasti pervargimas ir dings noras treniruotis.

Noras įsitraukti į dienoraštį apibūdinamas šiais trumpais apibrėžimais:

a) „didelis“, b) „abejingas“, c) „nėra noro“.

Išvada

Objektyviai įvertinti fizinio aktyvumo poveikį organizmui galima tik įvertinus suminius rodiklius, apibūdinančius bendrą pagrindinių funkcinių sistemų – kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių bei nervų – būklę.

Arterinis spaudimas

2) gerovė

3) noras sportuoti

2. Subjektyvūs savikontrolės rodikliai atliekant fizinius pratimus apima:

3) tinkama plaučių talpa

4) širdies ritmas

3. Pasirinkite pozicijas, atitinkančias savikontrolės turinį reguliarių fizinių pratimų metu:

Savikontrolės rodiklių koreliacija su apkrovos parametrais

2) savaitės savikontrolės rodiklių aptarimas su asmeniniu gydytoju

3) rodiklių priėmimas 3 kartus per dieną: ryte tuščiu skrandžiu, prieš treniruotę, prieš miegą

4) reguliari mankšta

4. Norint įvertinti tikrąjį kūno svorį, būtina:

1) nustatyti rodiklį „% Rufier indekso“

3) išmatuokite odos riebalų raukšlę ant šlaunų

4) nustatyti rodiklį „% Brocca indekso“

5. Raumenų išsivystymo lygiui nustatyti išmatuojama plaštakos raumenų jėga, tam naudojamas prietaisas, kuris vadinamas:

1) dinamometras

Dinamometras

3) tonometras

4) plėtiklis

6. Raumenų išsivystymo lygiui įvertinti apskaičiuojamas jėgos indeksas, kuris apskaičiuojamas pagal formulę:

1) , kur OZ yra riešo apimtis, OPL yra peties apimtis

2) kur KZhS yra odos riebalų raukšlė, pl- petys, t- juosmuo, b– klubai, BW – kūno svoris

3) , kur CM – rankos raumenų jėga, MT – kūno svoris

4) , kur MT – kūno svoris, CM – rankos raumenų jėga

7. Matuojant jaunuolio somatinės būklės rodiklius buvo užfiksuoti šie rodikliai: Pignet indeksas - 35 vnt., jėgos indeksas - 29%, Rohrer indeksas - 10,2. Jo kūno tipas apibūdinamas taip:

1) raumeningas

Adinaminis

3) lipidai (pilvo)

4) normosteninis (krūtinės ląstos)

8. Matuojant mergaitės somatinės būklės rodiklius, buvo užfiksuoti šie rodikliai: Pignet indeksas - 23 vnt., jėgos indeksas - 48%, Rohrer indeksas - 12,2. Jos kūno tipas apibūdinamas taip:

1) raumeningas

2) asteninis

3) lipidai (pilvo)

Normosteninis (krūtinės ląstos)

9. Matuojant merginos somatinės būklės rodiklius buvo užfiksuoti šie rodikliai: Pignet indeksas - 15 vnt., jėgos indeksas - 70%, Rohrer indeksas - 13,2. Jos kūno tipas apibūdinamas taip:

Raumeningas

2) asteninis

3) lipidai (pilvo)

4) normosteninis (krūtinės ląstos)

10. Matuojant jaunuolio somatinės būklės rodiklius buvo užfiksuoti šie rodikliai: Pignet indeksas - 5 vnt., jėgos indeksas - 81%, Rohrer indeksas - 13,9. Jo kūno tipas apibūdinamas taip:

1) asteninis

2) lipidai (pilvo)

Raumeningas

4) normosteninis (krūtinės ląstos)

11. Matuojant jaunuolio somatinės būklės rodiklius buvo užfiksuoti šie rodikliai: Pignet indeksas - -10 vnt., jėgos indeksas - 25%, Rohrer indeksas - 15,9. Jo kūno tipas apibūdinamas taip:

1) asteninis

Lipidai (pilvo)

3) raumeningas

4) normosteninis (krūtinės ląstos)

12. Norint nustatyti individo somatinę būklę, būtina žinoti bent du rodiklius:

3) kūno ilgis ir kūno svoris

Pinier indeksas ir stiprumo indeksas

13. Tokios savybės kaip per didelis kūno svoris, gerai išvystyti raumenys, plati krūtinė, atitinka kūno sudėjimą:

1) asteninis

2) lipidai (pilvo)

Raumeningas

4) normosteninis (krūtinės ląstos)

14. Tokios savybės kaip per didelis kūno svoris, palyginti silpnai išsivystę raumenys, plati krūtinė, atitinka kūno sudėjimo tipą:

1) asteninis

Lipidai (pilvo)

3) raumeningas

4) normosteninis (krūtinės ląstos)

15. Tokios savybės kaip kūno svorio trūkumas, palyginti silpnai išsivystę raumenys, siaura krūtinė, atitinka kūno sudėjimą:

Adinaminis

2) lipidai (pilvo)

3) raumeningas

4) normosteninis (krūtinės ląstos)

16. Tokios savybės kaip kūno svorio trūkumas, gana gerai išvystyti raumenys, normali krūtinė, atitinka kūno sudėjimą:

1) asteninis

2) lipidai (pilvo)

Indeksai yra savavališkas įvairių antropometrinių ir fiziometrinių požymių santykis.

Rodikliai padeda nustatyti antsvorį, įvertinti lytinės raidos greitį, apytiksliai įvertinti somatotipą, išorinio kvėpavimo sistemos funkcines galimybes.

Nepaisant reikšmingų indekso metodo trūkumų; jo naudojimas gali būti tinkamas individualiai vertinant fizinį išsivystymą.

Esami indeksai yra santykinai svarbūs ir gali būti naudojami tik apytiksliai fiziniam išsivystymui įvertinti.

Bendrojo fizinio išsivystymo indeksas arba Pignet indeksas.

Pinier indeksas\u003d kūno ilgis (cm) - (kūno svoris (kg) - OCG (cm)).

Jei Pinier indeksas yra mažesnis nei 10, kūno sudėjimas yra stiprus,

10-20 - gerai;

21-25 - vidutinis;

26-35 - silpnas;

daugiau nei 36 – labai silpnas.

Tinkamas vyrų ir moterų kūno svoris, atsižvelgiant į kūno sudėjimą, gali būti apskaičiuojamas kūno ilgį (cm) padauginus iš koeficiento, atitinkančio tiriamojo kūno sudėjimą ir lytį.

Astenikų, normostenikų ir hiperstenikų moterų koeficientas atitinkamai yra 0,325; 0,340; 0,355; vyrams astenikams, normostenikams ir hiperstenikams - 0,375; 0,390; 0.410.

Brokos indeksas – Brugina arba svorio-ūgio indikatorius.

Ūgis ir svoris yra tarpusavyje susiję dydžiai. Jei ūgis 150-165 cm, iš ūgio (cm) atimamas skaičius 100;

Jei 166-175 cm, atimamas skaičius 105;

Jei 175 ir daugiau, atimkite 110.

Gautas skirtumas turi būti lygus kūno svoriui kg.

Svoris Ūgis Quetelet indeksas arba riebumo rodiklis

Quetelet indeksas nustato, kiek gramų masės tenka 1 cm kūno ilgio.

Pradinio mokyklinio amžiaus vaikams šio indekso reikšmė yra 180-260; vidurinis mokyklinis amžius - 220-360, vyresnieji 325-400 g / cm, vyrams Quetelet indeksas paprastai turėtų būti 350-400, moterų - 325-375 g / cm. Viršutinės ribos viršijimas rodo kūno svorio perteklių, sumažėjimas – jo trūkumą.

Svorio ir ūgio santykio analizei naudojame kūno masės indeksas, apskaičiuojamas pagal formulę:

KMI = kūno svoris (kg) / (kūno ilgis (m)) 2

KMI yra gana jautrus adaptacinių procesų rodiklis (G.L. Apanasenko, R.G. Naumenko, 1988). Skirtingai nuo ilgio ir kūno svorio rodiklių, priklausomai nuo amžiaus ir lyties, KMI neša nepriklausomą biologinę informaciją (D. Pashkova-Topalova, 1995) apie kūno svorio perteklių (K.M.Flegaletal, 2000).

Yra trys šio indekso lygiai:

KMI< 18,5 условных единиц определяется как хроническая энергетическая недостаточность (гипотрофия),

18,6-24,9 - normalus kūno svoris

19-25 - normotrofija,

KMI 26-31 - antsvorio buvimas (hipertrofija),

27,5 - 29,9 - 1-ojo laipsnio nutukimas

30,0-34,9 - II laipsnio nutukimas

35-39,9 III laipsnis

Daugiau nei 40 - IV laipsnio nutukimas

30,0-34,9 - nutukimas

> 31 – nutukimas (Stklyanina, 2013).

Rohrerio indeksas(riebumo faktorius), apibūdina santykinį kūno tankį (V.B. Zacharovas, 1997), apskaičiuojamas pagal formulę:

IR \u003d Kūno svoris (kg) / (kūno ilgis (m)) 3, kur

IR yra Rohrerio indeksas, kg/m3.

Kai indekso vertė yra mažesnė nei 10,7 kg / m 3, fizinis išsivystymas vertinamas kaip žemas, nuo 10,7 iki 13,7 kg / m 3, diagnozuojamas harmoningas fizinis vystymasis, kai indekso vertė yra didesnė nei 13,7 kg / m 3 - rodo aukštas fizinis išsivystymas (Kirilova, 2014).

Erisman indeksas(proporcingo krūtinės ląstos išsivystymo indeksas).

Erisman indeksas \u003d OGK (cm) - ½ kūno ilgio (cm)

Jei vyro Erisman indeksas yra 5,8 cm ir didesnis, o moters - 3,3, tai rodo gerą krūtinės vystymąsi, jei indeksas yra mažesnis arba turi neigiamą reikšmę, tai rodo prastą fizinį išsivystymą.

Šepečio stiprumo indikatorius.

Rankų jėgos indeksas yra raumenų jėgos ir kūno svorio procentas. Yra tam tikras modelis tarp kūno svorio ir raumenų jėgos: kuo didesnė raumenų masė, tuo didesnė jėga.

Vyrams stipriausios rankos rodiklis paprastai yra 65–80%, o moterų – 48–50%.

raumenų indeksas. Raumenų indeksas apibūdina peties apimties padidėjimo laipsnį esant maksimaliai raumenų įtampai, palyginti su ramybės būsena.

MI \u003d (pečių apimtis įtempus (cm) - pečių apimtis ramybės būsenoje (cm) ∙ 100%

3,1-4,9 indeksas apibūdina prastą raumenų vystymąsi;

5,0-8,0 - vidutinis raumenų išsivystymas;

8,1-12,0 - geras raumenų vystymasis;

12,1-15,0 - labai geri raumenys;

15,1 ir daugiau – gerai išvystyti raumenys.

Proporcingumo koeficientas(KP)

čia L1 – kūno ilgis stovint;

L2 – kūno ilgis sėdimoje padėtyje.

Tai laikoma normalia, jei CP = 87-92%.

Verweck-Vorontsov indeksas charakterizuoja kūno tipą.

IV didesnis nei 1,35 atitinka ryškų išsiplėtimą arba dolichomorfiją;

1,25-1,35 - vidutinio sunkumo dolichomorfija;

0,85 - mezomorfai;

0,75 - 0,85 - brachimorfija;

0,75 - ryški brachimorfija.

Dolichomorfiniam kūno tipui būdingas siauras kūnas ir ilgos galūnės. Brachimorfinis -0 plačiu kūnu ir trumpomis galūnėmis. Mezomorfinis kūno tipas – vidutinis kūno dydis.

Paauglių ir jaunuolių kūno sudėjimo rodikliai ir fizinis išsivystymas buvo tiriami tarp Alai kalnų regiono gyventojų (Sary-Tash kaimas, Kyzyl-Suu kaimas h = 3325 ir 3100 m virš jūros lygio) - kaip pagrindinė grupė ir tarp gyventojų. Ošo miesto (h = 1050 m virš jūros lygio) – kaip kontrolinė grupė. Iš viso tirti 1034 sveiki paaugliai ir jaunuoliai, kurių tėvai yra nuolatiniai šių regionų gyventojai. Gauti duomenys rodo, kad I ir II grupių mergaičių rankų ilgiui, palyginti su kūno ilgiu, būdingas brachimorfizmas. Aukštumose gyvenančių berniukų ir mergaičių krūtinė yra dolichomorfinė. Vertinant Pignet indeksą, mergaičių Oše vyrauja asteniniai, tarp berniukų – normosteniški kūno tipai.

mezomorfija

brachimorfija

dolichomorfija

somatotipas

proporcija

Konstitucija

1.Abdyldaeva A.A. Aplinkos rizikos veiksnių įtaka Kirgizijos vaikų fiziniam vystymuisi: baigiamojo darbo santrauka. diss. … c.m.s. – Biškekas, 2009. -22 p.

2. Adelyshina G.A., Rudaskova, E.S., Poletkina I.I. Skirtingų kūno tipų sportininkų morfofunkcinių kūno pokyčių ypatumai fizinio krūvio metu//- M.: Morfologiya.- 2012.-t 141 Nr.3. -8-9 s.

3. Akinščikova G.I. Kūno sudėjimas ir žmogaus reaktyvumas. - L .: Leningrado leidykla. universitetas, 1969.- 90 p.

4. Akinščikova G.I. Somatinė ir psichofiziologinė žmogaus kūno. - L.: Nauka, 1977. - 160 p.

5. Lvove gyvenančių paauglių antropometrinės charakteristikos // Masna Z.Z., Adamovich E.A., Krivko S.Yu., Safonov A.S. - M.: Morfologija. - 2008. - t. Nr. 2. - 83s.

6. Atalykova G.T., Mazhitova Z.Kh. 11-14 metų vaikų, gyvenančių Šiaurės Kazachstano urano kasybos regione, fizinio išsivystymo įvertinimas. - Astana, 2009. - 26-30 p.

7. Baškirovas P.N. Kūno struktūra ir sportas. – M.: Maskvos valstybinio universiteto leidykla, 1968.- 235 p.

8. Bekovas D.B. Individualus žmogaus kūno organų, sistemų ir formų anatominis kintamumas. - Kijevas, 1988. - 65-69 p.

9. Berkhamova E.A. Kabardino-Balkarijos mergaičių fizinis ir seksualinis vystymasis priklausomai nuo gyvenamosios vietos klimato ir geografinės zonos bei jodo trūkumo sunkumo: Darbo santrauka. diss. ... medicinos mokslų kandidatas - Volgogradas, 2012. -25 p.

10. Bunak V.V. Antropometrija: - M., 1941. -380 p.

11. Zhumabaeva N.T. Endokrininės sistemos vaidmuo iki brendimo sulaukusių vaikų, nuolat gyvenančių aukštuose kalnuose, fiziniam vystymuisi: baigiamojo darbo santrauka. diss. … Ph.D. – Biškekas, 2012. -26 p.

12. Karakeeva G.Zh., Bokonbaeva S.D. Aplinkos rizikos veiksnių įtaka daugiavaikių šeimų vaikų sveikatos būklei ekologiškai nevienalytėse zonose // Vestnik KRSU. - Biškekas, 2011. T 11, Nr. 7. - 130-134 p.

13. Kartašova O.V. Altajaus kalnų vietinės tautybės paauglių biologinis ir psichofiziologinis vystymasis: darbo santrauka. diss. ... Ph.D. - Novosibirskas, 2006. -23 p.

14. Kalminas O.V., Galkina T.N. Penzos regiono berniukų ir mergaičių somatotipologinės charakteristikos//- M.: Morfologiya.- 2006.-58-59 p.

15. Kūno masės indekso kritinė analizė// Yu.R. Sheikh-Zade, S.E. Baibakovas, N.S. Bakhareva, N.S. Chuprunova.- M.: Morfologija.- 2014.-t Nr.3.-223psl.

16. Daug vaikų yra geležies stokos anemijos vystymosi rizikos veiksnys vaikams //A.A. Abdyldaeva, S.D. Bokonbaeva, G.Zh. Karakeyeva, N.Zh. Toktobaeva. KRSU biuletenis, 8 numeris. – Biškekas. 2008, - 400-405 p.

17. Lykova I.N., Shestakova G.A., Klimenko E.A. Aplinkos taršos sunkiaisiais metalais poveikio paauglių organizmo funkcinėms sistemoms įvertinimas. - Kaluga, Žmogaus ekologija 2006 m. -10-14 s.

18. Lukyanova I.E., Ovcharenko V.A. Antropologija pašalpa. – M.: 2011. --41-61 p.

19. Nikityuk B.A. Organizmo augimo ir morfofunkcinio brendimo veiksniai. - M., 1979. -144 p.

20. Nikityuk B.A., Skaitytojai V.P. Žmogaus morfologija. - M., 1983. -343 p.

21. Jaroslavlio vaikų ir paauglių somatometrinės charakteristikos / / A.G. Bukina, I.P. Komarova, A.A. Mityagova, N.N. Tiatenkovas. - M.: Morfologija.- 2010.-t Nr 4 .-41 p.

22. Vaikų ir paauglių fizinės raidos vertinimas // Red. E.S. Bogomolova, A.V. Leonovas, Yu.G. Kuzmičevas, N. A., Matveeva. - Nižnij Novgorodas, 2006, - 51-107 p.

23. Tyatenkova N.N., Bukina L.G. Jaroslavlio mieste gyvenančių vidurinio mokyklinio amžiaus mergaičių fizinis vystymasis //- M.: Morfologiya.- 2014.-t Nr. 3.-199p.

24. Skaitytojai V.P. Objektyvios somatinių tipų diagnostikos patirtis remiantis moterų požymių tyrimu // Vopr. Antropologija. - 1979. - Nr 60. - 3-14 p.

25. Khomutovas A.E., Kulba S.N. //Antropologija. - Rostovas prie Dono, 2008. - 78-84 p.

26.Catell P., Metzner R. Asociacijos tarp somatotipo, temperamento ir savirealizacijos // Psichologinės ataskaitos, 1993, 72:3. -p.1165-66.

27 Carteris J.E.L., Heathas B.H. Somatotipavimo kūrimas ir pritaikymas. - Cambridge University Press, 1990 m.

28 Gundersonas E.K. Mažų grupių prisitaikymas prie ekstremalios aplinkos //Aerospace Med.-1985.-T. 34, N 12.-p. 1111-1115.

Individualus anatominis žmogaus kūno formos kintamumas pasižymi proporcijomis, kūno forma ir konstitucijos tipu.

Kūno proporcijos yra individualios skaitmeninės kūno dalių dydžių išraiškos. Jie yra tarpusavyje susiję, neatskiriami, pavaldūs ir būdingi kiekvienai kūno sudėjimo formai. Prieinamas būdas įvertinti kūno proporcijas yra indeksų metodas, leidžiantis paprastais skaičiavimais apibūdinti atskirų kūno dalių santykį.

Kūno formos yra genetiškai nulemta išorinė žmogaus kūno savybė, modeliuojama socialinių-ekologinių priežastinių veiksnių.

Konstitucijos tipai yra prieštaringa sąvoka. Somatopsichiniai, fiziologiniai, biocheminiai, genetiniai ir fenotipiniai apibrėžimai yra iš dalies vienpusiai. Jie turėtų atspindėti viso organizmo morfo-funkcines ypatybes, susidariusias remiantis genetinėmis ir įgytomis savybėmis, kurios lemia reaktyvumą, gebėjimą tam tikram augimui, dauginimuisi, medžiagų apykaitą ir polinkį sirgti ligomis. Kūno formos samprata (somatotipas, biotipas, morfotipas) ir konstitucijos tipai nėra tapatūs. Somatotipai yra konstitucijos, jos morfologinių savybių, išorinės somatinės raiškos dalis. Somatotipų klasifikavimo klausimas yra sudėtingas ir prieštaringas.

Kūno indeksai, jų yra daugiau nei 100 (aritmetiniai, geometriniai, svorio-ūgio, krūtinės ūgio ir kt.), naudojami įvertinti kūno formas, vaikų, paauglių ir suaugusiųjų fizinio išsivystymo lygį. Jie naudojami atskirų kūno dydžių grupės ir amžiaus santykiams apibūdinti augimo procese. Būdami papildomi fizinio išsivystymo kriterijai, leidžia palyginti tiriamus kontingentus. Nemažai indeksų buvo kritikuojami (XIX a. pabaigoje ir XX a. pradžioje), nes jie rodė visišką proporcingą (o ne heteromorfinį) lyginamų charakteristikų pokytį. Tuo pačiu metu nebuvo atsižvelgta į tarpkomponentinius ryšius tarp jų sudėties savybių. Norint išsamiau suprasti ryšius tarp požymių, būtina naudoti indeksų „plejadą“ (iki 43). Lyginamosios kūno proporcijų charakteristikos lemia kūno dalių koreliacinių ryšių poreikį. Pagal įvairių indeksų derinį išskiriami 3 pagrindiniai kūno proporcijų tipai: dolichomorfinis, brachimorfinis, mezomorfinis. Daug naudotasi charakteristikų pasiskirstymu pagal amžių ir lytį. Kūno svorio pasiskirstymas pagal kūno ilgį naudojamas ir pagal lytį, ir tarp amžiaus grupių. Plačiai žinoma nemažai Brock, Pignet, Rohrer, Livy, Quetelet 1-2, Verveck, Pirquet, Manuvrier, Chulitskaya, Erisman ir kt. indeksų.

Pagal žmogaus postnatalinės raidos amžiaus periodizaciją išskiriamas II periodas. Paauglystės (6 laikotarpis) amžius (brendimas, brendimas) mergaitėms trunka nuo 12 iki 15 metų, berniukų nuo 13 iki 16 metų. Jaunystės laikotarpis (7-asis laikotarpis) trunka atitinkamai nuo 16 iki 20 ir nuo 17 iki 21 metų. Paauglystės pasimatymas negali būti laikomas galutiniu, nes brendimo požiūriu 13 metų berniukai atitinka ne 12, o 11 metų mergaites. Paauglystėje didėja visų kūno dydžių ūgis arba „brendimo šuolis“. Lyginamasis vaikų ir paauglių, gyvenančių skirtingomis aplinkos sąlygomis – antropogeninės, technogeninės, agrarinės ir kalnuotose zonose, augimo tyrimas atskleidė organizmo fizinio išsivystymo lygio skirtumus.

Kirgizijos Respublikoje fizinio vystymosi tyrimai daugiausia buvo susiję su 7–12 metų vaikais. Paauglių ir jaunuolių somatotipas nebuvo atliktas. Tačiau, kaip pažymėta, būtent paauglystės brendimo ir ankstyvos jaunystės laikotarpiu būna ilgo svorio, apimties, kūno platumos parametrų greičio „pikas“, lemiantis konstitucinius tipus ateityje.

Kirgizijos Respublikoje pastarąjį dešimtmetį įsibėgėjimo procesas sumažėjo, o atvirkščiai – aktyviai reiškėsi lėtėjimo ir atsilikimo reiškiniai.

Fizinio išsivystymo standartus reikia reguliariai atnaujinti – bent 1 kartą per 5–10 metų. Nekreipiamas dėmesys į aukštakalnių kaimų ir miesto vietinių gyventojų morfotipų lyginamąsias amžiaus ir lyties indekso charakteristikas. Tuo tarpu indeksų naudojimas pagerins bendrą rezultatą ir padidins tyrimo diferencijavimo galimybes.

Tyrimo tikslas

Šiuo atžvilgiu tyrimo tikslas buvo indeksuoti paauglių (12–16 metų) ir jaunų vyrų (16–17 metų) kūno sudėjimą, atsižvelgiant į jų gyvenamąją vietą.

Medžiaga ir tyrimo metodai

Tyrimo objektai buvo Alai kalnų regiono (Sary-Tash kaimas, Kyzyl-Suu kaimas h = 3325 ir 3100 m virš jūros lygio) I (pagrindinės) grupės moksleiviai – paaugliai ir jaunuoliai bei Ošo miesto ( h = 1050 m virš jūros lygio) – II (kontrolinė) grupė. Iš viso tirti 1034 sveiki paaugliai ir jaunuoliai (1 lentelė), kurių tėvai yra nuolatiniai šių regionų gyventojai.

Kūno tipams įvertinti buvo naudojami PSO (1997 m.) rekomenduojami rodikliai (iš viso 15): „Svoris/amžius“; Svoris Ūgis; Ūgis/amžius (VVI, VRI, RVI). Mažas svoris pagal amžių ir ūgį gali būti netinkamos mitybos arba svorio neaugimo požymis. Sustingęs augimas rodo žemą ūgį.

1 lentelė

Tiriamųjų amžiaus ir lyties sudėtis

	Paauglystė
	Alay slėnis
	berniukai	berniukai





Iš viso (771)
	paauglystė



Iš viso (263)

Rankų ilgio (viršutinės galūnės ilgis. 100/kūno ilgis) ir kojų ilgio (apatinės galūnės ilgis. 100/kūno ilgis) indeksai leidžia spręsti apie viršutinės dalies dolichomorfizmą, mezomorfizmą, brachimorfizmą (> 47,45-47,<45) и нижней (>55, 50-55, <50) конечностей соответственно.

Manuvrier indeksas “skeleto indeksas” - skeleto tipai (sėdimas kūno ilgis. 100 / kūno ilgis, ūgis): makroskelium (ilgakojis) -90 ir daugiau; brachiskelia (trumpakojai) - iki 84,9; mezoskeletas (vidutinis kojos ilgis) -85,0-89,9.

Kaukolės indeksas (skersinis dydis. 100 / išilginis dydis) rodo kaukolės formą: dolichocrania - ilgagalvė (<74,9), мезокрания - среднеголовый (75-79,9), брахикрания - короткоголовый (>80).

Krūtinės indeksas (BCI, apimtis, krūtinės perimetras. 100 / kūno ilgis) brachimorfizmas (trumpas, platus> 56), mezomorfizmas (vidutinis išsivystymo laipsnis - 51-56) ir dolichomorfizmas (siauras<51) грудной клетки.

Formos indeksas (dist.bispinarum.100/dist. biacromialis) ir kūno ilgis trapecinis<70, прямоугольное >75 trumpas (<50,9) и длинное (>52.3), atitinkamai.

Pečių pločio indeksas (dist.biacromialis.100/ kūno ilgis) dolichomorfija, mezomorfija, pečių brachimorfija (<22, 22-33, >33) ir dubens (dist.bispinarum.100/ kūno ilgis)-siauras<16,широкий>18 paaugliams ir jauniems vyrams.

Kūno masės indeksas, KMI (bodymassindex-KMI) – riebumo rodiklis, plačiai naudojamas suaugusiems, leidžia įvertinti žmogaus svorio ir ūgio atitikimo laipsnį. Apskaičiuojama pagal formulę: I=m/h , kur: m-kūno masė kg; h – kūno ilgis (aukštis) metrais kvadratu. Pagal tarptautinę klasifikaciją (2004 m.) KMI rodiklius rekomenduojama interpretuoti taip:

su optimaliu kūno svoriu - normotrofija (18,5-25);
antsvoris - hipertrofija (25-30 ir daugiau);
su sumažėjusiu kūno svoriu - nepakankama mityba (16-18,5);
su per mažu svoriu (<16).

Jaunų vyrų kūno sudėjimo formos buvo papildomai nustatytos Pignet indeksu (PI) ir Verwecko masės ūgio indeksu (VI).

PI (jėgos indeksas, kūno „stampumas“), įskaitant visus bendrus matmenis, buvo nustatytas pagal formulę: PI=L-(M+T), kur: L-aukštis cm; M – kūno svoris kg; Krūtinės ląstos T apimtis iškvėpimo fazėje cm PI reikšmė įvertinta pagal M. V. schemą. Černorutskis: hiposteninis (asteninis) tipas, turintis svorio trūkumą - ektomorfai, silpnas kūno sudėjimas (IP> 30); normosteniniai (atletiški) mezomorfai, vidutinio sudėjimo (IP-10-30); hipersteninis (piknikas) - endomorfai, gerai maitinasi, stiprus kūno sudėjimas (IP<10). Чем меньше цифровое выражение, тем более крепким телосложением обладает индивид.

IV buvo apskaičiuotas pagal formulę: kūno ilgis, cm/2. kūno svoris, kg + krūtinės apimtis, cm Išskirtas ūgio ir kūno svorio atitikimas indekso reikšme:

0,85-1,25 harmonikos raida (mezomorfija);
1,35-1,25 - ilgio augimo vyravimas (vidutinė dolichomorfija);
1,35 ir > - didelis augimas;
0,75-0,85 - vidutinio sunkumo augimas (vidutinė brachimorfija);
0,75 ir<-выраженное отставание в росте (выраженная брахиморфия).

Statistinis skaitmeninių duomenų apdorojimas atliktas atsižvelgiant į patikimumo kriterijų (P) pagal Studentą (P<0,05-0,01).

Tyrimo rezultatai ir diskusija

I grupės paauglių berniukų IVI svyruoja nuo 2,70±0,07 (13 metų) iki 3,80±0,07 (16 metų). VRI siekia 0,26±0,01 sulaukus 13 metų, stabilizuojasi sulaukus 14-15 metų ir turi tendenciją didėti sulaukus 16 metų (0,31±0,01).

Vidutinė VVI, VRI ir ypač RVI reikšmė berniukams iš Ošo (II grupė) yra didelė. Aukštumose ir miestuose gyvenančių mergaičių svorio, svorio, ūgio ir ūgio amžiaus indeksai pateikti 2 lentelėje.

I ir II grupių mergaičių rankų ilgio indeksų analizė rodo, kad viršutinės galūnės ilgis, palyginti su kūno ilgiu, vyrauja trumpas. 13-15 metų berniukams Oše stebimas brachimorfizmas (42,6-43,0).

Aukštakalnių regionų ir Ošo miesto berniukų ir jaunuolių (17 metų) vidutinio dydžio rankų ilgis yra mezamorfinis (45–47). Oše mergaičių ir mergaičių kojų ilgis yra ilgesnis (arčiau makroskelijos) nei panašių aukštumų mergaičių.

2 lentelė

Kalnų ir miesto vietovių paauglių bendrųjų matmenų indeksai

berniukai		Svoris/amžius		Ūgis/amžius			Svoris/amžius		Ūgis/amžius
Amžius (metais)	tyrimai	Svoris/amžius		Ūgis/amžius	Amžius (metais)	tyrimai	Svoris/amžius		Ūgis/amžius
	aukštumos		0,26±0,01 0,25	2,98±0,01 1,98		aukštumos	2,86±0,09 2,06	0,24±0,01 0,14	2,27±0,07 1,14
			0,32±0,01 0,27	3,22±0,06 3,03			3,17±0,09 3,09	0,26±0,01 0,18	3,98±0,11 3,20
	aukštumos		0,28±0,01 0,20	3,57±0,07 3,01		aukštumos	3,16±0,11 2,75	0,26±0,01 0,16	3,88±0,1 3,27
			0,35±0,01 0,30	3,92±0,08 3,03			3,20±0,11 3,04	0,27±0,01 0,17	4,74±0,12 3,64
	aukštumos		0,29±0,01 0,22	4,59±0,10 3,54		aukštumos	3,26±0,07 3,00	0,28±0,01 0,18	3,94±0,2 3,2
			0,37±0,01 0,33	4,74±0,13 2,78			3,63±0,05 3,08	0,32±0,01 0,22	5,14±0,14 3,82
	aukštumos		0,31±0,01 0,20	4,84±0,15 3,31		aukštumos	3,86±0,07 3,26	0,31±0,01 0,20	4,27±0,12 3,80
			0,38±0,02 0,26				4,7±0,13 3,20		5,37±0,15 3,74

Pastaruoju atveju dolichomorfizmas (50–55 m.) pasireiškia tik sulaukus 17 metų. Berniukų ir berniukų kojų indeksų reikšmė parodyta 3 lentelėje. 13-14 metų merginoms ir aukštaičių berniukams stebima brachikranija (trumpagalvė). Vėlesniais metais išryškėja mezo (15 metų) ir dolichokranija (16-17 metų). Ošo miesto berniukų kaukolės formos yra mezokranialinės (13,15,16 metų). Berniukai turi vietą - dolichocrania (<74,9). В данной группе девочек (12-13 лет) и девушек (16-17 лет) также характерна долихокрания.

2 lentelė

Alai kalnų ir Ošo miesto paauglių ir jaunuolių rankų ir kojų ilgio indeksai

galūnė

berniukai

galūnė

Amžius (metais)

tyrimai

Dolichomorfizmas

mezomorfizmas

Brachimorfizmas

Amžius (metais)

Studijų vieta

Dolichomorfizmas

mezomorfizmas

Brachimorfizmas

aukštumos

galūnė

berniukai

galūnė

Amžius (metais)

tyrimai

Dolichomorfizmas

mezomorfizmas

Brachimorfizmas

Amžius (metais)

tyrimai

Dolichomorfizmas

mezomorfizmas

Brachimorfizmas

aukštumos

Tirtų berniukų ir mergaičių HCI aukštumose pasižymi dolichomorfizmu (<51), у всех юношей и девушек - мезоморфность (>51). Šis rodiklis Oše skiriasi. Krūtinės ląstos dolichomorfizmas fiksuojamas 13-14 metų berniukams ir 12-13 metų mergaitėms, taip pat 17 metų berniukams. 15-16 metų berniukams ir 14-15 metų mergaitėms stebimas krūtinės ląstos mezomorfizmas. 17 metų mergaičių GCI Oše panašus į aukštumose (>51).

Ištirtų asmenų pečių pločio indeksas rodo brachimorfizmo vyravimą. Aukštumų paauglių ir jaunuolių kūno forma yra stačiakampė (> 75). Berniukams (13-14 metų) ir mergaitėms (12-14 metų) Oše - trapecija (<70) формы. А в остальных возрастных группах туловища имеют прямоугольную форму. Средние размеры таза у лиц подросткового и юношеского возраста г.Ош узкие по сравнению с аналогичными показателями высокогорной местности. Значение ИМТ обследованных подростков высокогорья отражены в таблице 3.

12 metų mergaičių - 41,1% - ryškus nepakankamas svoris, sumažėjusio kūno svorio dalis yra 46,3%. Normotrofija buvo būdinga 12,2% mergaičių.

3 lentelė

Kūno masės indeksas Alai slėnio paaugliams (%)

Pastaba: *d - mergaitės, *m - berniukai

Ryškus kūno svorio trūkumas išlieka sulaukus 13 ir 14 metų atitinkamai 32,1 ir 12,0 proc. Mažas svoris (hipotrofija) pasireiškia iki 15 metų, o ypač 14 metų mergaitėms – 80 proc. Šios grupės 15 metų mergaitėms nustatomas kūno svorio perteklius - 12,2% (prieš nutukimą, hipertrofiją).

97,2% 13 metų berniukų iš aukštumų turi per mažą svorį, kuris išlieka iki 15 metų (59,1%). Berniukai, kurių kūno svoris yra optimalus (KMI 18,5-25), sudaro tik -2,8% (13 metų). 14 metų amžiaus berniukų, turinčių sunkų per mažą svorį, dalis išauga iki 48,9%. Iki 16 metų 93,8% berniukų turi optimalų svorį. 16 metų mergaičių šis skaičius yra 76,6 proc. Tuo pačiu metu jauniems 16-17 metų vyrams vis dar išlieka per mažas svoris, atitinkamai -6,2% ir 32,7%.

II grupės mergaičių per mažas svoris pasiekia maksimumą 15 metų amžiaus – 72,2%. Antsvorio turinčių žmonių dalis didėja. Tarp 14-16 metų berniukų antsvorio turi -7,4%, 19% ir 2% paauglių. Šios kategorijos 13 metų mergaitėms ir 15 metų berniukams nustatytas I laipsnio nutukimas, atitinkamai -5,3% ir 4,3% (KMI> 30).

Vertinant kūno sudėjimo „jėgą“ pagal IP 16 metų I grupės merginoms, vyrauja normosteninis tipas (83 proc.), hiposteninis tipas pasitaiko 17 proc. 17 metų amžiaus 10% mergaičių turi hiperstenišką (stiprią) kūno sudėjimą. Šios grupės 17 metų berniukų normotrofiniai 67,7%, hipertrofiniai ir hiposteniniai - atitinkamai 12,9% ir 19,3%.

II grupėje (Osh), priešingai nei I grupės (16 metų) mergaičių duomenimis, asteninio tipo (IP> 30) kūno sudėjimas yra dažnesnis - 78,8% nei normosteninio tipo - 21,1%. 17 metų amžiaus normostenikų -50,9%, astenikų -49%, 5,8% mergaičių priklauso hiperstenikų kategorijai. Tarp jaunų vyrų vyrauja normostenikai – 76,9 proc. Astenikai ir hiperstenikai sudaro atitinkamai 17,3% ir 3,8%.

Verwecko masės ir ūgio indeksų (I grupė) duomenys rodo, kad 61,7 % 16 metų mergaičių turi harmoningą raidą – mezomorfiją (ūgio ir kūno svorio atitiktis – IV 0,85-1,25). Tačiau 38,3% mergaičių yra žemo ūgio, arba yra augimo atsilikimas nuo kūno svorio - IV 0,75-0,85. Sulaukusios 17 metų mergaitės vyrauja žemo ūgio – vidutinio sunkumo brachimorfija. Tarp 17 metų berniukų harmoningai vystosi tik 19,3 proc. Vidutinis ir sunkus augimo sulėtėjimas stebimas 70,9% ir 9,6% (ryški brachimorfija).<0, 75) юношей высокогорной местности. В отличие от аналогичных данных предыдущей группы 16 летние девушки, проживающие в г.Ош, имеют гармоничное развитие (ИВ 0.85-1,25). Эта тенденция сохраняется и в 17 летнем возрасте (70%). При этом, 30% девушек городской местности также являются умеренно коротко рослыми.

Taigi paauglių ir jaunuolių (16-17 m.) kūno proporcijų, kūno formų, riebumo, jėgos ir harmonijos raidos indeksinis vertinimas praplėtė faktinės medžiagos informacinį turinį. Lyginamosios amžiaus ir lyties dimorfizmų charakteristikos apima kūno sudedamųjų dalių sudėties ir struktūrinių komponentų koreliacinių ryšių apskaitą ir analizę.

Išvados:

1. I ir II grupių mergaičių rankų ilgiui, palyginti su kūno ilgiu, būdingas brachimorfizmas. Ošo moterų kojų ilgis dolichomorfizmu skiriasi nuo panašių aukštumų mergaičių parametrų.

2. Aukštaičių berniukų ir mergaičių krūtinė yra dolichomorfinė. Berniukams ir mergaitėms – mezomorfiniai.

3. 12-15 metų mergaitėms ir 13-15 metų vaikinams aukštumose yra ryškus trūkumas ir kūno masės sumažėjimas – hipotrofija. 12,2% merginų turi antsvorio – prieš nutukimą, hipertrofiją. 16-17 metų amžiaus žmonių, turinčių optimalų kūno svorį, dalis didėja – normotrofija.

4. Berniukai (14-16 metų) Oše turi antsvorio (nuo 12% iki 19%). Tarp mergaičių (13 metų) ir berniukų (15 metų) - I laipsnio nutukimas (5,3% ir 4,3%).

5. Vertinant Pinier indeksą, mergaičių Oše vyrauja asteniški kūno tipai, tarp berniukų – normosteniški kūno tipai.

6. Pagal Verweck indeksą 38,3% ir 30% merginų aukštumose ir Ošo mieste yra trumpaplaukės – vidutinio sunkumo brachimorfija. 9,6% jaunų vyrų aukštumose turi ryškią brachimorfiją. 16-17 metų mergaitės Oše turi harmoningą raidą – mezomorfiją.

Recenzentai:

Shatmanov S.T., medicinos mokslų daktaras, profesorius, Ošo valstijos universiteto Medicinos fakulteto Histologijos ir patologijos katedros vedėjas;

Taichiev I.T., medicinos mokslų daktaras, profesorius. Ošo valstijos universiteto Medicinos fakulteto "Epidemiologijos, mikrobiologijos ir infekcinių ligų kurso" katedros vedėjas.

Bibliografinė nuoroda

Sattarov A.E. AUKŠKALNŲ KAIMO IR MIESTO VIETOVĖSE GYVENANČIŲ PAAUGLIŲ IR JAUNIMO KŪNO INDEKLIAI IR FIZINĖ RAIDA // Šiuolaikinės mokslo ir švietimo problemos. - 2015. - Nr.6.;
URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=23151 (prisijungimo data: 2019-12-20). Atkreipiame jūsų dėmesį į leidyklos „Gamtos istorijos akademija“ leidžiamus žurnalus

Kaip apskaičiuojamas kūno jėgos indeksas? Kaip apskaičiuoti savo idealų svorį? Pinier indeksas ir stiprumo indeksas

7. Rankų jėgos rodiklis:

11. Liudviko lygtis – tinkamo geležinkelio apibrėžimas.

Erisman ir Quetel indeksas, Pignet ir Brock-Brugsch formulė, somatoskopija

Brock-Brugsch formulė

Krūtinės apimtis. Erisman indeksas.

Pignet formulė

Somatoskopija

Nutukimo laipsnio nustatymas

Amžiaus įtaka fiziniam vystymuisi

Subjektyvių rodiklių apibrėžimas

Išvada

Bibliografinė nuoroda

Naujausias

Tai reikia žinoti