Kokios turėtų būti normalios išmatos ir ką sako jos pokyčiai? Bendra išmatų analizė (koprograma) Susiformavusios išmatos
Informacija apie kėdę (žmogaus išmatos) yra bene svarbiausias valstybės rodiklis virškinimo trakto.
Daugeliui kalbėjimas apie išmatas gali sukelti juoką ar gėdą. Tačiau, jei rimtai, jūs galite daug pasakyti apie savo žarnyno sveikatą ir, tuo atveju, bendrą savo sveikatą iš savo išmatų.
Viskas – nuo formos, dydžio, kvapo, spalvos – gali rodyti ligą, prastą mitybą ar kitas virškinimo trakto (GI) problemas. Net tuštinimosi spalva ir kvapas gali suteikti informacijos apie jūsų bendrą sveikatą.
Radau geriausią infografiką internete (žr. toliau) ir išverčiau jums į rusų kalbą. Tai padės geriau suprasti jūsų virškinimo sistemos sveikatą.
O kadangi vidutinis žmogus per savo gyvenimą išmeta 7000–8000 kg atliekų, tai turėtų padėti kiekvienam.
Ką jums sako jūsų išmatos
Kal(išmatos, išmatos, ekskrementai) – distalinės storosios žarnos turinys, išsiskiriantis tuštinimosi metu. Sveiko žmogaus išmatos yra apie 1/3 suvartoto maisto likučių, 1/3 virškinimo organų likučių ir 1/3 mikrobų, kurių 95 % yra negyvų, mišinys.
Išmatų kiekis priklauso nuo suvartoto maisto kiekio ir kokybės. Taikant mišrią mitybą, kiekybiškai atitinkančią organizmo poreikius, išmatų masė per parą yra 200-300 g, o kai kurių šaltinių duomenimis, iki 900 g.
Išmatų svoris labai priklauso nuo jose esančio vandens kiekio, todėl užkietėjus viduriams, padidėjus vandens įsisavinimui, kasdieninių išmatų svoris mažėja, o viduriuojant – didėja.
Žymus išmatų padidėjimas pastebimas sergant ligomis, kurias lydi maisto asimiliacija (skrandžio achilija, kasos pažeidimai ir kt.). Ypatinga išmatų gausa atsiranda esant kasos pažeidimams, kurių svoris gali siekti 1 kg.
Išmatų forma
Išmatų forma priklauso nuo konsistencijos, vandens, gleivių ir riebalų kiekio juose. Įprastose išmatose yra apie 70–75% vandens, jos yra dešros formos ir vienalytės tankios sudėties. Tankios, net kietos išmatos, stebimos esant vidurių užkietėjimui, praranda įprastą formą ir dažniausiai susideda iš atskirų gabalėlių, atsiradusių po ilgo buvimo storojoje žarnoje. Sergant spazminiu kolitu, dažnai pastebimos „avies išmatos“, kurios yra maži apvalūs tankios konsistencijos gabalėliai. Šioje tankioje išmatose yra apie 60% vandens.
Išmatų formos pokytis (kaspino, pieštuko formos) gali priklausyti tiek nuo organinių stenozių, tiek nuo spazminio sfinkterių susiaurėjimo. Nesiformavusios purios ir ypač skystos išmatos yra patologinis reiškinys, jose yra 90-92% vandens. Išmatos taip pat gali būti nevienalytės, tankūs gabalėliai gali plaukti skystyje ar gleivėse, o tai atsitinka esant uždegiminiams procesams storojoje žarnoje.
Išmatų konsistencija priklauso nuo daugelio priežasčių, iš kurių pagrindinė yra jų buvimo storojoje žarnoje laikas. Peristaltikos pagreitėjimas lemia nepakankamą vandens įsisavinimą, sulėtėjimą - per didelę absorbciją. Skystesnės nei įprastai, išmatų konsistencija įgauna gausiai išskiriant uždegiminį eksudatą ir gleives per žarnyno sienelę, vartojant druskingus vidurius laisvinančius vaistus. Išmatos, kuriose yra daug riebalų, yra riebios konsistencijos.
išmatų spalva
išmatų spalva sveiko žmogaus jis gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo valgio. Dažniausiai būna įvairių rudų atspalvių – pieniškas maistas suteikia šviesiai rudą, net geltoną spalvą, mėsa – tamsiai rudą. Išmatoms spalvą suteikia augaliniai produktai, burokėliai – raudoni, mėlynės, juodieji serbentai, kava, kakava – nuo tamsiai rudos iki juodos. Didelę įtaką išmatų spalvai turi ir tam tikros vaistinės medžiagos, vartojamos per burną (pavyzdžiui, bismutas – juodas, geležies preparatai – žalsvai juodas ir kt.).
Pasikeičia išmatų spalva ir esant patologiniams procesams virškinimo organuose, tokių variantų yra daug, pavyzdžiui, pateiksime keletą. Jei tulžis nepatenka į žarnyną, išmatos tampa pilkšvai baltos, molio arba smėlio spalvos. Pankreatitas (kasos liga) taip pat gamina beveik baltą išmatą. Riebios išmatos gali būti pilkos spalvos. Kraujo buvimas išmatose suteikia išmatoms skirtingą spalvą, priklausomai nuo kraujavimo vietos, jei skrandyje, jos yra tamsiai rudos, beveik juodos. Kuo žemiau kraujavimo vieta yra išilgai žarnyno, tuo mažiau tamsios spalvos ir daugiau raudonos.
Išmatų kvapas
Išmatų kvapas priklauso nuo to, ar jame yra maisto likučių, daugiausia baltymų, skilimo produktų, todėl, esant maiste baltymų gausai, kvapas sustiprėja. Vyraujant puvimo procesams žarnyne (puvimo dispepsija, navikų irimas), išmatos įgauna nemalonų kvapą, o rūgimo procesų metu rūgsta. Blogai kramtant maistą, o dar labiau esant blogam virškinimui, išmatose gali būti nesuvirškinto maisto likučių balkšvų ar pilkšvų gumuliukų pavidalu.
Esant dideliam riebalų kiekiui išmatose, išmatų paviršius įgauna savotišką šiek tiek matinį blizgesį, o konsistencija riebi. Gleivės normaliose išmatose yra minimalus kiekis plonos, blizgios dangos, dengiančios išmatų paviršių, pavidalu. Esant uždegiminiams procesams, jis gali pasirodyti išmatose balkšvų ar geltonų gabalėlių pavidalu išmatų paviršiuje arba tarp jų fragmentų.
Išmatų kiekis
Kasdien išmatų kiekis smarkiai svyruoja net ir sveikam žmogui: valgant augalinį maistą jo padaugėja, o gyvūninės kilmės maisto (mėsos, kiaušinių ir kt.) mažėja.
AT norma, su mišria mityba, išmatų paros kiekis paprastai neviršija 190-200 g.
Įprastų indikatorių keitimo priežastys:
Sergant virškinimo sistemos ligomis, svarbi diagnostinė vertė yra išmatų (polifekalinės medžiagos) paros kiekio padidėjimas, kurio priežastys yra patologiniai procesai, dėl kurių sutrinka virškinimas ir maisto bei vandens pasisavinimas plonojoje žarnoje, atsiradę dėl padidėjusio žarnyno judrumo ar gleivinės pažeidimo. Tarp labiausiai apie. kai kurios iš šių priežasčių yra - skrandžio ligos, kartu su baltymų virškinimo pažeidimu; kasos ligos su nepakankamu riebalų ir baltymų virškinimu; žarnyno ligos, kurias lydi sutrikusi maisto, vandens absorbcija ir padidėjusi peristaltika, taip pat uždegiminio eksudato ir gleivių išsiskyrimas į žarnyno spindį (enteritas, polipas); kepenų, tulžies pūslės ir tulžies takų ligos, dėl kurių sutrinka tulžies sekrecija ir riebalų pasisavinimas plonojoje žarnoje;
kasdieninių išmatų sumažėjimas stebimas sergant ligomis, kurias lydi ilgalaikis vidurių užkietėjimas – skrandžio opa, lėtinis kolitas ir kt.
Šis tekstas yra įžanginė dalis. Iš knygos Jūsų namų gydytojas. Testų iššifravimas nepasitarus su gydytoju autorius D. V. Nesterovas Iš knygos Jūsų namų gydytojas. Testų iššifravimas nepasitarus su gydytoju autorius D. V. Nesterovas autorius Michailas Borisovičius Ingerleibas Iš knygos Analizės. Pilna nuoroda autorius Michailas Borisovičius Ingerleibas Iš knygos Analizės. Pilna nuoroda autorius Michailas Borisovičius Ingerleibas Iš knygos Analizės. Pilna nuoroda autorius Michailas Borisovičius Ingerleibas Iš knygos Analizės. Pilna nuoroda autorius Michailas Borisovičius Ingerleibas Iš knygos Analizės. Pilna nuoroda autorius Michailas Borisovičius Ingerleibas Iš knygos Analizės. Pilna nuoroda autorius Michailas Borisovičius IngerleibasIšmatų analizė yra svarbi priemonė tiriant ligas ir virškinimo sistemos funkcionavimą. Visų pirma, išmatų tyrimas leidžia nustatyti tokių organų būklę kaip: kepenys, skrandis, kasa ir pačios plonosios bei storosios žarnos. Ir nors šis tyrimas nėra toks įprastas kaip kraujo ar šlapimo tyrimas, jo atlikimo rezultatai leidžia gydytojui susidaryti gana išsamų vaizdą apie jūsų sveikatos būklę, bet kokių virškinimo sistemos ligų priežastis ir, atitinkamai, Jums tinkamiausio gydymo paskyrimas.
Bendrosios išmatų analizės normos
| Amžius ir maitinimo tipas | ||||
| Analizės rodikliai | Maitinimas krūtimi | Dirbtinis maitinimas | vyresni vaikai | suaugusieji |
| 40-50 g per dieną. | 30-40 g per dieną. | 100-250 g per dieną. | 100-250 g per dieną. |
| lipnus, klampus (mišrus) | glaisto konsistencija | papuoštas | papuoštas |
| geltona, aukso geltona, geltona žalia | geltonai rudos spalvos | rudas | rudas |
| parūgštinti | puvimo | Išmatos, ne aštrios | Išmatos, ne aštrios |
| 4,8-5,8 | 6,8-7,5 | 7,0-7,5 | 7,0-7,5 |
| dingęs | dingęs | dingęs | |
| dingęs | dingęs | dingęs | dingęs |
| dingęs | dingęs | dingęs | dingęs |
| pateikti | pateikti | 75-350 mg per parą. | 75-350 mg per parą. |
| pateikti | pateikti | dingęs | dingęs |
| 20-40 mmol/kg | 20-40 mmol/kg | ||
| Įvairus kiekis | Įvairus kiekis | Įvairus kiekis | Įvairus kiekis |
| Mažai arba visai | dingęs | dingęs | |
| dingęs | dingęs | dingęs | dingęs |
| dingęs | dingęs | dingęs | dingęs |
| dingęs | dingęs | dingęs | dingęs |
| Lašai | Nedidelis kiekis | dingęs | dingęs |
| Nedidelis kristalų kiekis | dingęs | dingęs | |
| Nedideliu kiekiu | Nedideliu kiekiu | Nedidelė suma | Nedidelė suma |
| viengungis | viengungis | Vienišas ruošiantis | Vienišas ruošiantis |
Išmatų kiekis
Išmatų kiekio norma
Vaikai nuo 1 mėnesio iki 6 mėnesių: - maitinant krūtimi 40-50 g per dieną; dirbtinis šėrimas 30-40 g per dieną.
Išmatų kiekis gali skirtis priklausomai nuo suvartoto maisto rūšies ir kiekio. Paprastai valgant maistą, kuriame yra daug augalinės kilmės maisto produktų (daržovių, grūdų, vaisių), išmatų padaugėja, o valgant gyvulinės kilmės produktus (mėsą, žuvį) išmatų bus mažiau, bet normos ribose. ribos. Tačiau yra keletas atvejų, kai išmatų kiekis gali būti didesnis ar mažesnis nei įprastai:
Išmatų kiekio padidėjimo priežastys
- Tulžies sekrecijos pažeidimas (cholelitiazė, cholecistitas)
- Žarnyno malabsorbcija (enteritas)
- Virškinimo sutrikimas plonojoje žarnoje (fermentinė ir puvimo dispepsija)
- Padidėjęs žarnyno judrumas (viduriavimas)
- Sumažėjusi kasos funkcija (pankreatitas)
Išmatų kiekio sumažėjimo priežastys
- Dažniausia priežastis yra vidurių užkietėjimas.
Išmatų konsistencija
Išmatų konsistencijos norma
Išmatų konsistencijai įtakos turi jose esančio skysčio kiekis. Paprastai išmatose yra apie 70-75% skysčio (vandens), o likusi dalis yra perdirbto maisto likučiai, negyvos bakterijos ir ląstelės iš žarnyno paviršiaus.
Yra keletas atvejų, kai išmatos gali skirtis nuo susidariusios konsistencijos:
Išmatų konsistencijos pokyčių priežastys
- Labai tankios išmatos(taip pat vadinama avimis) – (nuo vidurių užkietėjimo, gaubtinės žarnos stenozės, gaubtinės žarnos spazmo)
- purios išmatos(padidėjęs žarnyno judrumas, padidėjusi žarnyno sekrecija, kolitas su viduriavimu, fermentacinė dispepsija)
- tepalas(kasos sekrecijos sutrikimas (lėtinis pankreatitas), tulžies nutekėjimo stoka (tulžies akmenligė, cholecistitas)
- Skystis(virškinimo sutrikimas plonojoje žarnoje (dispepsija), malabsorbcija arba per didelė skysčių sekrecija storojoje žarnoje)
- Putojantis(gali būti su fermentine dispepsija)
išmatų spalva
Išmatų spalvos norma
Išmatų spalva priklauso nuo jose esančio sterkobilino (įprasto pigmento, esančio išmatose) kiekio. Išmatų spalvai dažniausiai įtakos turi vartojamo maisto pobūdis, geležies ar bismuto turinčių preparatų naudojimas.
Išmatų spalvos pasikeitimo priežastys
- Panašus į dervą arba juodas(valgant serbentus, mėlynes, bismuto preparatus (Vikalin, Vikair, Bisal), taip pat gali atsirasti kraujavimas iš viršutinės virškinamojo trakto dalies)
- Tamsiai rudas(valgant daug baltymingo maisto, skrandžio sutrikimas, kolitas, vidurių užkietėjimas, puvimo dispepsija)
- Šviesiai ruda(valgant daug augalinio maisto, padidėja žarnyno motorika)
- Rausvai(gali pasireikšti sergant opiniu kolitu)
- Žalia (padidėjęs bilirubino, biliverdino kiekis, padidėjęs žarnyno judrumas)
- Žalsvai juoda(kai vartojate geležies papildus)
- Šviesiai geltona(kasos funkcijos sutrikimas (pankreatitas), dispepsija)
- pilkai balta(mechaninis tulžies latakų užsikimšimas (choledokolitiazė), ūminis pankreatitas, hepatitas)
Išmatų kvapas
Išmatų kvapo norma
Išmatų kvapas susidaro dėl suvartoto maisto skilimo produktų. Pagrindinės sudedamosios dalys yra tokios aromatinės medžiagos kaip skatolis, indolas, fenolis, vandenilio sulfidas ir metanas.
Kvapo pasikeitimo priežastys
- Šlykštus(padidėjusi storosios žarnos sekrecija, kasos funkcijos sutrikimas (pankreatitas), tulžies nutekėjimo sutrikimas (cholecistitas su tulžies akmenlige))
- Puvimas(puvimo dispepsija, virškinimo sutrikimai, kolitas, žarnyno motorikos sutrikimai)
- Rūgštus(fermentinė dispepsija)
- Sviesto rūgšties kvapas(pagreitinta evakuacija iš storosios žarnos)
išmatų rūgštingumas(pH)
Išmatų rūgštingumo greitis
Žarnyno ir išmatų rūgščių-šarmų būklės svyravimai savo ruožtu priklauso nuo žarnyno bakterinės floros būklės. Esant bakterijų pertekliui, pH gali pasislinkti į rūgštinę pusę iki pH-6,8. Be to, vartojant daug angliavandenių, pH gali pasislinkti į rūgšties pusę dėl galimos fermentacijos pradžios. Vartojant per daug baltymų arba sergant ligomis, turinčiomis įtakos baltymų virškinimui, žarnyne gali atsirasti puvimo procesų, dėl kurių pH gali pasislinkti į šarminę pusę.
Išmatų pH pokyčių priežastys
- Šiek tiek šarminis pH 7,8-8,0 (su nepakankamu virškinimu plonojoje žarnoje)
- Šarminis – pH 8,0-8,5 (sutrikusi kasos sekrecija, hipersekrecija storojoje žarnoje, kolitas, vidurių užkietėjimas)
- Stipriai šarminis – pH> 8,5 (puvimo dispepsija)
- Rūgštis – pH< 5,5 (бродильная диспепсия)
Gleivės išmatose
Gleivių išmatose norma
Gleives gamina žarnyno epitelis ir jos atlieka svarbų vaidmenį pašalinant išmatas, pašalinant žarnyno turinį ir pašalinant patogeninius organizmus iš žarnyno.
normalios suaugusiųjų išmatos
Normalios suaugusio žmogaus išmatos rodo gerą virškinimo sistemos veiklą. Tai gali atrodyti kaip pokštas, tačiau norint stebėti savo sveikatą, taip pat reikia suprasti, kokios išmatos turi būti normalios ir kokius išmatų pokyčius rodo. Tačiau kiek iš mūsų žino, kokios turėtų būti suaugusio žmogaus išmatos? Pirmiausia turėtume susidomėti:
- Tuštinimosi dažnis
- Išmatų forma
- išmatų spalva
Kiek kartų jie dažniausiai eina į tualetą?
Tuštinimosi greitis – viena visavertė išvyka į tualetą per dieną, kai žmogus jaučiasi ne dalinis, o visiškas tuštinimasis. Kartais išmatos yra dažnesnės. Dažnai tuštinasi 2-3 kartus per dieną. Tai rodo, kad žmogaus medžiagų apykaitos procesai yra greitesni arba jis vartojo maistą, kuris turi natūralų vidurius laisvinantį poveikį. Dažnesnis tuštinimasis (daugiau nei 3 kartus per dieną) rodo, kad susidūrėte su viduriavimu, kurį aptarsime toliau.
Yra nuomonė, kad tuštintis kartą per porą dienų yra normalu, tačiau tai ginčytina problema. Tuštinimasis yra geriausias būdas organizmui atsikratyti toksinų, rūgščių ir kitų nepageidaujamų medžiagų, kurios gali kauptis viduje, todėl šis procesas idealiai turėtų vykti kasdien.
Kas atsitiks cal. Išmatų forma (Bristolio skalė)
1 tipas 2 tipas 3 tipas 4 tipas 5 tipas 6 tipas 7
Tinkamai suformuotos normalios išmatos yra garantija, kad maisto virškinimo ir maistinių medžiagų pasisavinimo procesas, toksinų ir kitų atliekų šalinimas vyks be jokių trikdžių. Bristolio išmatų skalė leidžia suprasti, kaip turi atrodyti sveiko žmogaus išmatos.
1 tipas: Vandeningos išmatos be kietųjų dalelių
2 tipas: Neryški "pūkuota" kėdė su suplyšusiais kraštais
3 tipas: Minkšti lašeliai su aiškiais nelygiais kraštais (lengvai išeina)
4 tipas: Lygi ir minkšta dešra
5 tipas: Kaip dešra, bet su įtrūkimais paviršiuje
6 tipas: Dešros formos, bet gumbuotas ir gumbuotas
7 tipas: Atskirkite mažus gumuliukus, mažus rutuliukus, kurie sunkiai išeina
Geriausias variantas yra 4 tipas. Idealios dešros formos išmatos išsiskiria lengvai ir kvepia labiau pernokusiais vaisiais, o ne kažkuo baisu. Išmatos turi lengvai išsiskirti ir švelniai kristi į vandenį.
- Jei išmatos prastai nuplaunamos nuo tualeto sienelių, jame nėra suvirškintų riebalų.
- Jei išmatos neskęsta – arba daug dujų, arba skaidulų, arba nesuvirškintų riebalų.
- Jei krenta smarkiai ir su purslais – trūksta maistinių skaidulų.
5 tipas yra geresnis nei 2 ir 3 tipas. Viduriavimą sunku kontroliuoti, o jo priežastis kartais nėra taip lengva gydyti. Viduriuojant į organizmą nepasisavinamos būtinos maistinės medžiagos.
- Mustingos išmatos gali rodyti uždegiminius procesus žarnyne, malabsorbciją.
- Putotos išmatos – rūgimo procesai žarnyne.
- Gumburios išmatos gali rodyti nepakankamą vandens suvartojimą.
Kokios spalvos turi būti išmatos? išmatų spalva
Atminkite, kad kai kurie maisto produktai ir maisto dažikliai gali pakeisti jūsų išmatų spalvą.
- Įprastos išmatos yra nuo vidutinio iki tamsiai rudos spalvos.
- Jei jūsų išmatos yra juodos, tai gali būti serbentų, mėlynių vartojimo pasekmė. Arba kraujas patenka į viršutinį virškinimo traktą – tokiu atveju reikia kreiptis į gydytoją.
- Burokėliai daro išmatų spalvą rausvą.
- Didžiulis kiekis žalumos – žalia.
- Morkos ir didelis kiekis beta-keratino daro jį oranžine spalva.
- Pilkai balta išmatų spalva rodo tokį pažeidimą kaip tulžies patekimas į žarnyną.
- Žalios išmatos gali atsirasti dėl antibiotikų, geležies preparatų vartojimo. Jei žalia išmatų spalva nėra susijusi su maisto ir vaistų vartojimu, priežastis yra blogas virškinimas. Jei virškinimas vyksta per greitai, tulžis nespėja susitvarkyti su maistu ir išmatos pažaliuoja.
Skystos išmatos. Ką daryti?
Jei ilgą laiką išmatos yra minkštos, per dažnos, laisvos, tai rodo virškinimo trakto sutrikimą. Norėdami atsikratyti viduriavimo, turite suprasti jo atsiradimo priežastį. Stenkitės sustiprinti išmatas maistu, kuris stiprina. Tai neprinokę bananai, obuolių padažas, ryžiai, riebi mėsa, sultinys, bandelė, bulvių košė.
Puikus namų vaistas nuo viduriavimo yra juodieji pipirai. Paimkite, priklausomai nuo kūno svorio, 10-15 vienetų ir nurykite užsigerdami vandeniu.
Kai viduriuoja ilgiau nei tris dienas arba jame yra kraujo, reikia kreiptis į gydytoją ir atlikti išsamią išmatų analizę.
Žarnyno vidurių užkietėjimas
Jei išmatos yra per retos ir nuolat kietos, gydytojo konsultacija yra būtina. Esant retoms apraiškoms, reikia gerti daugiau vandens, valgyti daugiau daržovių, įtraukti į racioną maisto produktų, kurie suteikia natūralų vidurius laisvinantį poveikį. Gerai padeda slyvos, abrikosai, žalios cukinijos, burokėliai, augaliniai aliejai, slyvos. Jei porą dienų nebuvo išmatų, geriau pasidaryti klizmą.
Kaip pataisyti kėdę suaugusiam žmogui
1. Pozuok tualete!
Tualetai yra palyginti naujas žmonijos išradimas. Tiesiog sėdėti ant tualeto tarsi ant kėdės nėra pats geriausias pasirinkimas dideliems darbams atlikti. Paveikslėlyje matosi, kad tokioje padėtyje tiesioji žarna yra suspausta, o tai verčia mus pasistengti tuštinimosi metu, o tai spaudžia tiesiosios žarnos venas. Tai gali sukelti hemorojaus ir kitų ligų pasekmes.
Anatomiškai teisingu požiūriu žmogus turėtų ištuštinti žarnas ant kortelių. Bet mes gyvename šiuolaikinėje civilizacijoje ir nesiruošiame atsikratyti tualetų, todėl galite šiek tiek priprasti, kad poza būtų teisingesnė. Galite pastatyti kojas ant mažos kalvos. Esmė – pakelti kojas taip, kad padėtis būtų arčiau pritūpimo, kai kojos yra ne stačiu kampu kūnui, o staigesniu.
2. Tvarkaraštis
Įveskite kasdienį rytinį ritualą – kiekvieną rytą 15 minučių sėdėkite tualete. Stenkitės šiuo metu visiškai atsipalaiduoti, galite ką nors perskaityti. Taip kiekvieną dieną treniruosite savo kūną atsikratyti atliekų ir galėsite įkurti įprastą kėdę.
3. Gerkite daugiau skysčių
Kūnui apskritai reikia vandens visoms sistemoms, ypač storajai žarnai, kad susidarytų išmatos, kurios sudaro 75 proc. Žmonės, kurie gauna pakankamai skysčių, mažiausiai užkietėja ir turi normalias išmatas.
4. Daugiau judėjimo!Visi žino, kad sėslus gyvenimo būdas neduoda naudos sveikatai, o žmogui reikia daugiau judėjimo ir fizinio aktyvumo, įskaitant tam, kad gerai nueitų į tualetą ir normaliai išmatytųsi.
5. Žinoma, tinkama mityba!
Stengiamės valgyti natūralų maistą. Kasdien reikia vartoti pakankamai daržovių, nes jose yra reikalingų skaidulų, gerinančių virškinimą ir palaikančių normalias išmatas, augalinių aliejų, ekologiškos mėsos, kiaušinių ir pieno produktų.
Kaip ramiai kakti kitų žmonių tualetuose, darbe ir vakarėlyje
Kaip tuštintis (vaizdo įrašas). Malysheva
Žmogaus gyvenimas neįsivaizduojamas be maisto. Tinkama mityba yra būtina normaliam kūno funkcionavimui. Tačiau dėl to suvartotas maistas, mūsų kūnas virsta išmatomis. Kiek specifinio kvapo produkto žmogus pagamina per dieną laikotarpiu nuo gimimo iki paskutinio atodūsio. Išmatų masė yra individualus parametras, o tarp skirtingų tautų atstovų ji labai skiriasi priklausomai nuo mitybos ypatybių. Tai daugiau žmonėms, kurie valgo daugiausia augalinį maistą, ir mažiau mėgstantiems mėsos patiekalus. Pateiksime kaip pavyzdį kai kuriuos specialių tyrimų rezultatus atspindinčius duomenis. JAV ir Didžiosios Britanijos gyventojų paros išmatų masė yra vidutiniškai 100-200 g, o dažnai ir mažesnė nei 100 g.. Ugandos kaimo vietovėse gyvenantiems žmonėms vidutinė išmatų masė per dieną yra apie 470 g, o suaugusių Indijos gyventojų - 311 g, Rusijoje ir Ukrainoje gyventojai į vonios kambarius siunčia 250-300 g Pažymėtina, kad 1/3 išmatų masės sudaro bakterijos, kurių dalis išlieka gyvos, o kita dalis yra negyva vienaląstė.
Nesunku suskaičiuoti vieno mūsų tautiečio išmatų masę, kurią kanalizacija turėtų paimti per metus arba per 70 metų jo sveiko skrandžio darbo. Atlikime paprastus skaičiavimus: 300 gramų x 365 dienos (1 metai) = 109,5 kg, t.y. per metus vieno žmogaus išmatų masė yra 109,5 kg. Šį skaičių padauginame iš 70 gyvenimo metų ir gauname jau 7665 kg.
Dabar klausimas tiems, kurių nevienija centralizuota kanalizacija ir kurie patys sprendžia nuotekų šalinimo problemas, klausimas privačių namų savininkams. Ką daryti su kasdien gaunama nesuvirškinta organika, kuri paliko mūsų kūną atsisėdus ant tualeto? Atsakymas yra paruoštas kubile, septike, vietiniame valymo įrenginyje (LOJ). Bet išmatos pamažu užkemša dugno dugną, vanduo nustoja nutekėti, išsilieja duobė, perpildo septikas ir negali susidoroti su LOJ perkrova. Reikalingos radikalios priemonės – reikalingos unikalios bakterijos, kurios gimsta tam, kad suvartotų išmatas maistui, o vietoj to atiduotų skystį gamtai. Tokios bakterijos yra TM „Vodogray“ prakaitas, kurios gamina fermentus, skaido išmatų organines medžiagas, sunešdamos jas į reikiamas medžiagas, o vėliau jomis minta. Biologinis produktas „Vodogray“ į vietinę nuotekų sistemą patenka kartą per mėnesį. Dažnai kyla klausimų, kodėl reikia nuolat papildyti kanalizaciją bakterijomis, juk bakterijos, apsigyvenusios kanalizacijos kanalizacijose, gali pačios daugintis? Tačiau atsiminkite tai, kas išdėstyta aukščiau. Išmatose yra 1/3 bakterijų, kai kurios iš jų yra gyvos. Daugybė bakterijų kasdien iš mūsų organizmo su išmatomis patenka į kanalizaciją ir, žinoma, kovoja už gyvybę ribotoje šiukšliadėžės ar septiko erdvėje. Gyvenimas yra kova ir laimi stipriausias. Taigi jūs turite kas mėnesį į kanalizaciją įvesti atsargas iš dėžutės su biologiniu produktu, o Vodogray bakterijos pasineria į savo įprastą monotonišką darbą – išmatos, riebalus, skaidulas, maisto atliekas perdirba į skystį, kuris gali. nutekėti į žemę. Tuo pačiu pašalinamas nemalonus nemalonus kvapas, kurį skleidė išmatose esančios bakterijos ir kiti organiniai produktai, patekę į kanalizaciją.
Žinodami išmatų šalinimo technologiją, dabar galite mėgautis maistu.