Ar galima turėti avižinių sausainių maitinančiai mamai. Nauda moteriai

Avižiniai sausainiai – skanėstas mamai žindant. Tai suteikia jaunai mamai energijos, nudžiugina ir prisotina sotumo jausmo. Į racioną įtraukdami miltų produktus, turėtumėte stebėti kūdikio reakciją. Skanėstas nepriklauso alergiją sukeliančiam produktui ir paprastai kūdikiai šį produktą toleruoja saugiai.

Atsiradus alerginei reakcijai, sutrikus žarnyno veiklai ar pilvo skausmui, mėnesiui jį būtina išbraukti iš raciono. Jei kūdikis gerai toleravo naują ingredientą, galite sau leisti 3-4 vnt. per dieną. Pirmenybę teikite gaminimui namuose – tai sveika ir jokiu būdu nenusileidžia avižiniams dribsniams.

Kada galiu įtraukti į meniu su GV?

Žindymo laikotarpiu leidžiate sau į meniu įtraukti naują maisto rūšį, įskaitant avižinius pyragus. Esant palankiai mamos ir kūdikio būklei, naminius skanėstus į racioną galima įtraukti jau pirmąjį mėnesį, kai vaikas dar tik gimęs. Jei mažyliui pasekmių nėra – valgykite dėl sveikatos.

Pats paruoštas skanus patiekalas atneš daugiau naudos nei žalos, jei bus vartojamas neviršijant rekomenduojamos normos. Pirmiesiems gėrybių pavyzdžiams kiaušiniai ir cukrus turėtų būti neįtraukti į receptą, išgelbėdami vaiką nuo alergijos maistui.

SVARBU! Parduotuvėse parduodamuose pramoniniuose skanėstuose yra daug konservantų ir priedų. Jo negalima vartoti anksčiau nei 4 mėnesius po žindymo. Jei įmanoma, žindymo laikotarpiu rekomenduojama valgyti tik patikrintus maisto produktus.

Nauda moteriai

Nustačius, kad sausainius leidžiama dėti į mamos racioną, nepakenkiant vaikui, palaipsniui didiname porciją per dieną. Savarankiškai kepant kontroliuojamas žindymo metu leidžiamų ingredientų kiekis bei pats gaminimo procesas. Avižiniai sausainiai yra sveiki ir skanūs, nes jie:

1. Pagerina virškinimo sistemos veiklą.
2. Pašalina toksinus, valo organizmą.
3. Pagerina protinius gebėjimus.
4. Palankiai veikia motinos pieną.
5. Sudėtyje yra vitaminų B, A, E, PP komplekso, taip pat fosforo, cinko, geležies, kalcio ir kitų organizmui naudingų medžiagų.
6. Suteikia sveiką odą ir plaukus.
7. Energizuoja ir pakelia nuotaiką dėl endorfinų gamybos.

Ar galima įtraukti į vaiko mitybą?

Kiekviena mama susimąstė, ar galima kūdikiui valgyti avižinius sausainius? Jei nėra kontraindikacijų, atsakymas yra tikrai teigiamas. Jis yra labai maistingas ir sveikas, o kartu su stikline pieno pakeis sočius pusryčius ir suteiks energijos visai dienai.

Vaiko valgiaraštyje jis turi būti ruošiamas savarankiškai. Yra daugybė receptų, iš kurių galite pasirinkti tinkamą receptą vaikams, tinkančius išrankiausiems.

Kalbant apie parduotuvę, tėvai turi nuspręsti, ar duoti, ar ne, žinodami, kad kompozicijai gali kilti alerginių reakcijų.

Kai vaikas paauga, kyla klausimas, kaip maitinti kūdikį. Jei pageidaujama, į racioną galima įtraukti avižinių dribsnių pyragaičių.

Delikatesas pridedamas palaipsniui, nuolat didinant kiekį per dieną.

Optimalus papildomo maitinimo amžius yra vieneri metai. Vienerių metukų vaikui, išskirtinai naminis. Iš saldumynų parduotuvės atidėti iki 3-4 metų amžiaus.

Nauda kūdikiui

Išrankiems vaikams, kurie nemėgsta avižinių dribsnių, siūlo iš jos sausainių.. Vartodamas šį produktą, vaikas gauna augimui reikalingų baltymų, riebalų, skaidulų ir vitaminų, taip pat pagerina virškinamojo trakto veiklą. Užkandis su skanėstu naudingas intelektualinio ir fizinio krūvio laikotarpiu.

Kas pavojinga mamai ir kūdikiui?

Avižinių dribsnių kepimas gali būti mamos ir kūdikio racione, tačiau yra keletas neigiamų momentų, kurie gali turėti įtakos abiejų sveikatai.

Pirktų skanėstų trūkumai:

• Sudėtyje yra žemos kokybės riebalų, konservantų, stabilizatorių ir kt.
• Didelis cukraus kiekis – nerekomenduojamas diabetikams ir alergiškiems žmonėms.
• Yra avenino baltymų ir glitimo – draudžiama sergant žarnyno ligomis (celiakija) ir alergija glitimui.
• Produktas yra labai kaloringas - neįmanoma, jei yra polinkis turėti antsvorį.

Dėmesio! Saugiausiais laikomi naminiai sausainiai, kurių sudėtį galite keisti savo nuožiūra – rinkitės stambesnius miltus, o cukrų pakeiskite fruktoze.

Avižiniai sausainiai yra sveikas ir maistingas produktas, kuris gali pagerinti pieno kokybę žindymo laikotarpiu. Tinka kasdieniams užkandžiams ir energijos papildymui.

Avižos yra hipoalerginis produktas, kuris dedamas į kepinius, tačiau kiti produktai, tokie kaip kiaušiniai, cukrus, sviestas, gali sukelti alerginę reakciją vaikui žindant. Dėl šios priežasties naminius skanėstus reikia kepti pagal patikrintus dietinius receptus.

Tai leis naujai pagamintai mamai įtraukti šį produktą į meniu iškart po gimdymo. Remiantis ekspertų rekomendacijomis, pirmą kartą reikia išbandyti 1 vnt., Palaipsniui didinant kiekį.

Žindymo laikotarpiu moterys turėtų atidžiai planuoti valgiaraštį, kad neįtrauktų maisto produktų, kurie kūdikiui gali sukelti alergines reakcijas ar dieglius. Todėl maitinančioms motinoms tema apie tam tikrų produktų naudą ir žalą visada aktuali.

Pavyzdžiui, ar galima žindyti avižinius sausainius, kokia jų nauda ir žala, ar galima valgyti parduotuvėje pirktą produktą ir kaip patiems išsikepti sveiką desertą?

Avižiniai sausainiai žindymui

Specialistų teigimu, avižiniai dribsniai, iš kurių kepamas šis desertas, yra daug sveikesni nei kvietiniai miltai, todėl žindant pirmenybę reikėtų teikti šiems sausainiams. Jis nelaikomas akivaizdžiu alergenu, taip pat produktas, sukeliantis dieglius kūdikiams, nėra tarp draudžiamų laktacijos metu, todėl maitinant krūtimi galite valgyti avižinius sausainius. Bet ne viskas taip aišku. Iš tiesų, be avižinių dribsnių, šiame arbatos deserte yra daug kitų ingredientų, kurie gali būti ne tokie nekenksmingi. Be to, jį galima nusipirkti parduotuvėje ir gaminti namuose. Todėl kyla klausimas, ar avižinius sausainius galima žindyti iš parduotuvės?

Junginys

Tradiciškai avižiniai sausainiai yra sviestas arba margarinas, avižiniai dribsniai (bet ne avižiniai dribsniai), kiaušiniai, cukrus, druska ir soda.

Kalbant apie cheminę sudėtį, jame yra šie elementai:

• natrio;
• seleno;
• magnio;
• vitaminai A ir B1.

Nauda

Avižiniai sausainiai – skanus desertas prie arbatos, puikus energijos šaltinis, taip reikalingas maitinančiai mamai. Be to, tai gali būti dietinė, o tai taip pat svarbu moteriai po gimdymo, kuri siekia normalizuoti savo svorį. Jame gausu B grupės vitaminų ir augalinių skaidulų.

Parduotuvėje pirktas arba naminis

Visi supranta, kad pirmenybė teikiama savo kepiniams, nes dėl kruopščiai atrinktų gaminių jie bus kuo naudingesni.

Parduotuvėje įsigytais avižinių dribsnių sausainiais reikia elgtis atsargiai. Pirma, jis gali būti pasenęs, antra, jame gali būti kenksmingų ingredientų. Dažnai gamintojai įtraukia kenksmingus riebalus, konservantus, per daug cukraus, natūralių produktų miltelių pakaitalus, dažus, kvapiąsias medžiagas. Taigi, vietoj gyvulinių riebalų į tešlą pilamas kepimo aliejus arba margarinas. Parduotuvių gaminiuose vyrauja rafinuoti kvietiniai miltai, turintys glitimo, tačiau avižiniuose dribsniuose jo labai mažai.

Namuose šį procesą galite kontroliuoti: rinkitės natūralius produktus, kokybiškus gyvulinius riebalus, cukrų keiskite džiovintais vaisiais, neįtraukite kiaušinių, kurie gali sukelti alergiją kūdikiui ir pačiai mamai. Todėl pačių pasigaminti avižiniai sausainiai žindymo metu bus naudingi tik vartojant nedideliais kiekiais.

Kaip išsirinkti parduotuvę

Jei dėl kokių nors priežasčių vis tiek turite pirkti avižinius sausainius maitinant krūtimi, tuomet turite atsakingai žiūrėti į jo pasirinkimą. Pirmenybė turėtų būti teikiama patikrintiems gamintojams, kurie pasitvirtino rinkoje.

Švieži sausainiai skleidžia malonų aromatą, o ne aštrų kvapą – skonių požymis. Jis nėra kietas, be įtrūkimų, šviesiai rudos spalvos, aplink kraštus nėra sausos plutos. Sausainius geriausia pirkti ne pagal svorį, o gamyklinėje pakuotėje.

Kitas variantas – diabetikų skyriuje nusipirkti avižinių dribsnių sausainių. Jis pakeičia gliukozę fruktoze.

Kaip patekti į dietą

Pirmosiomis savaitėmis po gimdymo maitinančios mamos pastebimai apriboja maisto pasirinkimą, tačiau ateityje galima pradėti valgyti viską, tik reikia atidžiai įtraukti naujus maisto produktus, stebint kūdikio reakciją. Taigi avižiniai sausainiai žindant naujagimį įvedami palaipsniui. Pirmą kartą galite valgyti vieną ar du dalykus, tuo pačiu įsitikindami, kad kūdikio odoje nėra alerginių apraiškų.

Avižinių dribsnių sausainių receptai maitinant krūtimi

Kad avižiniai dribsniai būtų naudingi mamai ir nepakenktų kūdikiui, turite juos virti patys, o mūsų receptai padės tai padaryti.

Su medumi

Tokiam delikatesui jums reikės šių ingredientų:

• avižiniai dribsniai ir miltai - po vieną stiklinę;
• sviestas ir cukrus - po šimtą gramų;
• skystas medus - du šaukštai;
• kiaušinis - vienas gabalas;
• druskos ir soda - po žiupsnelį.

Procedūra:

1. Išimkite sviestą iš šaldytuvo ir laikykite kambario temperatūroje, kol suminkštės.
2. Sviestą sutrinkite su smėliu, įmuškite kiaušinį ir medų, gerai išmaišykite iki vientisos masės, suberkite miltus ir avižinius dribsnius ir minkykite tešlą.
3. Paruoštą tešlą sudėkite į maišelį ir padėkite į šaldytuvą ketvirčiui valandos.
4. Įkaitinkite orkaitę iki 160 laipsnių.
5. Išimkite tešlą, iškočiokite ir stikline išpjaukite sausainius. Taip pat galite formuoti rankomis.
6. Apskritimus dėkite ant kepimo skardos, išklotos pergamentu, atstumu vienas nuo kito (kepdami jie šiek tiek paskleis).
7. Įdėkite į orkaitę pusvalandžiui.
8. Nuimkite kepimo skardą ir išimkite gatavus raudonus sausainius į lėkštę.

Su riešutais

Šis receptas taip pat paprastas, su juo susidoroti gali net pradedanti šeimininkė.

Reikalingi produktai:

• stiklinė „Hercules“;
• 100-120 gramų sviesto;
• trys šaukštai (šaukštai) granuliuoto cukraus;
• trys šaukštai riešutų (graikinių arba žemės riešutų);
• du arbatinius šaukštelius džiūvėsėlių.

Virimo tvarka:

1. Į keptuvę supilkite „Hercules“ ir nuolat maišydami palaikykite ant mažos ugnies apie dešimt minučių. Neleiskite keisti spalvos.
2. "Hercules" atvėsti, įdėti į maišelį ir iškočioti iki miltų būklės.
3. Riešutus sumalkite blenderiu ir sumaišykite su "Hercules".
4. Atskirkite trynius nuo baltymų ir sutrinkite su smėliu, kol gausis balta masė.
5. Sviestą sutrinkite šakute ir sumaišykite su trynių ir cukraus mase.
6. Atskirai išplakite baltymus į putas.
7. Sumaišykite riešutų masę, trynį, baltymus ir apkepą.
8. Iš gautos masės suformuokite sausainius, dėkite į kepimo skardą, papuoškite džiovintų abrikosų ar riešutų gabalėliais.
9. Kepkite iki auksinės rudos spalvos.

Puikus variantas avižiniams sausainiams maitinant krūtimi! Jį įvertins ne tik mama, bet ir visi namų ūkiai.

be kiaušinių

Bijodamos į avižinius sausainius žindydamos kiaušinius, gali apsieiti ir be jų. Galbūt jie yra vienintelis alergenas šiame deserte. Tokio kepimo sudėtis yra tokia:

• trys stiklinės avižinių dribsnių;
• pusė stiklinės neriebios grietinės;
• septyni stalai. šaukštai viso grūdo miltų;
• stiklinė cukraus;
• 150 g sviesto;
• gesinta soda;
• druskos.

Maisto gaminimas:

1. Avižinius dribsnius pakepinkite keptuvėje ant silpnos ugnies iki auksinės rudos spalvos.
2. Atvėsinkite ir sutrinkite blenderiu.
3. Sviestą, cukrų, grietinę ir druską sumaišykite mikseriu, suberkite gesintą sodą ir vėl plakite.
4. Į masę suberkite miltus ir sutrintus avižinius dribsnius ir užminkykite tešlą.
5. Kepimo skardą pabarstykite miltais, išdėliokite suformuotus pyragus ir kepkite 160-180 laipsnių temperatūroje 15 minučių.

Avižiniai vaisiniai

Dar vienas avižinių sausainių receptas žindant naujagimį. Atkreipkite dėmesį, kad jame yra ne tik kiaušinių, bet ir cukraus.

Priimame produktus:

• 1,5 puodelio "Hercules";
• du bananai;
• trys šaukštai linų sėmenų;
• ketvirtadalis puodelio razinų;
• pusė stiklinės vandens;
• ketvirtadalis puodelio graikinių riešutų;
• soda ir citrina (sodai gesinti citrinos sultimis);
• cinamono ir muskato (nebūtina)
• žiupsnelis druskos

Veikimo procedūra:

1. Stiklinę „Hercules“ trintuvu sutrinkite į miltus.
2. Nepjaustykite graikinių riešutų per smulkiai ir derinkite su Hercules.
3. Bananą sutrinkite šakute ir sumaišykite su Hercules miltais ir riešutais.
4. Įpilkite likusių 1/2 puodelio avižinių dribsnių, linų sėmenų, prieskonių, razinų, gesintos sodos ir vandens.
5. Viską gerai išmaišykite ir leiskite užvirti vieną valandą.
6. Suformuokite sausainius, dėkite ant folijos, kepkite 120 laipsnių temperatūroje pusvalandį.

išvadas

Jei kūdikis ir mama neturi neigiamos reakcijos į ingredientus, tada, žinoma, avižiniai sausainiai gali būti įtraukti į valgiaraštį žindymo laikotarpiu. Geriau netingėti ir rasti pusvalandį tai padaryti patiems. Niekas nesiginčys, kad naminiai pyragai yra ir sveikesni, ir skanesni. Be to, į jį galite pridėti sveikų ingredientų ir neįtraukti kenksmingų, pavyzdžiui, vietoj cukraus naudokite medų. Į tešlą galima dėti tarkuotų morkų ir moliūgų, džiovintų vaisių ir riešutų.

Yra nuomonė, kad žindymo metu būtina valgyti tik „sveiką maistą“. Reikėtų susilaikyti nuo alkoholinių gėrimų, aštraus maisto, kepto maisto, marinuotų agurkų. Taip pat nerekomenduojama valgyti maisto produktų, kurie kūdikiams gali sukelti alerginę reakciją. Tačiau kokius sausainius galima naudoti žindymo metu, mažai kas žino.

Avižiniai dribsniai arbatai Nepiktnaudžiauti
Skausmo priežastis gali būti mitybos pakeitimas Nėščioms Hibiscus
Arbata

Ar laktacijos metu leistini skanėstai?

Kad nepakenktų jūsų vaikui, maitinanti mama turi griežtai stebėti maistą. Kiekvienos dienos meniu yra tam tikrų apribojimų, o naudodamos kokį nors anksčiau nepatikrintą produktą, mamos nerimauja dėl savo kūdikio virškinimo.

Jaunai mamai galite valgyti avižinius pyragus:

• tai puikus angliavandenių šaltinis, kuris malšina alkį;
• saldūs pyragaičiai prisideda prie džiaugsmo hormonų gamybos, kurie mažina stresą kūnui;
• mažina stresą, savo ruožtu, gerina pieno kokybę;
• tokie kepiniai yra organizmui taip reikalingų naudingų medžiagų, taip pat geros nuotaikos šaltinis;
• be endorfinų, avižinių dribsnių kepimas skatina serotonino gamybą, kuris tonizuoja maitinančios motinos organizmą, padeda susidoroti su nemiga.

Sausainiai arbatai

Žindymo laikotarpiu tokie pyragaičiai yra naudingi.

1. Slapukas.
2. Saldūs krekeriai.
3. Beigeliai.
4. Gavėnios bandelės.
5. duona.

Naujas produktas turėtų būti vartojamas mažomis porcijomis, kad kūdikio virškinimo sistema palaipsniui priprastų prie jo. Mamos turi atkreipti dėmesį į kūdikio būklę, stebėti jo reakciją į anksčiau nežinomą maistą. Jei ant trupinių odos atsiranda paraudimas arba vaiką kamuoja pilvo pūtimas, pilvo diegliai, tuomet geriau kurį laiką susilaikyti nuo produkto.

Kada nereikėtų vartoti?

Taip pat turite žinoti kai kurias kontraindikacijas naudoti avižinius sausainius maitinant krūtimi:

• motinos kasos ligos;
• individualus netoleravimas, alergija;
• per didelis angliavandenių vartojimas gali „apkrauti“ kūdikio virškinimą;
• netinkama saldumynų kokybė.

Naudingos kepimo rūšys.

1. Avižinių dribsnių kepimas. Ar galima jaunai mamai maitinant krūtimi valgyti avižinius sausainius – mažai kas žino. Šis produktas nesukelia alergijos, negali pakenkti kūdikio skrandžiui, nėra kenksmingas maistas. Šiose pagrindinėse kategorijose sausainiai tinka mamos kasdienei mitybai. Šiam saldumynui paruošti naudojama tešla, išminkyta su avižiniais dribsniais. Jo nauda organizmui yra daug didesnė nei kvietinių ar ruginių miltų. Avižiniuose sausainiuose gausu angliavandenių, skaidulų, būtinų mikroelementų ir vitaminų. Avižiniai dribsniai pašalina toksinus iš organizmo.
2. Galette sausainiai. Sausainiai (arba ilgalaikiai) sausainiai žindant bus labai geras pasirinkimas. Jis priskiriamas dietiniam produktui, nes jo paruošimui nenaudojamas sviestas, kiaušiniai, pienas, o tešla minkoma vandenyje. Tokie kepiniai kieti su sunkiai pastebimomis skylutėmis. Skonis vos saldus. Parduodant kepinius dažniausiai galima rasti prekiniu pavadinimu „Maria“ sausainių sausainiai. Kai maitinate krūtimi, tokio tipo kepiniai yra skirti motinoms, kurios nėštumo metu priaugo antsvorio, nes jame nėra turtingų komponentų. Ar galima „Maria“ sausainius naudoti žindymo laikotarpiu dideliais kiekiais - greičiausiai ne, nes laikantis dietos reikia apsiriboti angliavandenių turinčiu maistu.
3. Jubiliejiniai sausainiai. Šio tipo kepiniai turi ypatingą sudėtį. Nerekomenduojama naudoti „Jubiliejinių“ sausainių ankstyvoje maitinimo stadijoje. Kaip pramoninės gamybos produktas, jame yra skonio stabilizatorių, augalinių riebalų, konservantų. Jame taip pat gali būti grūdų, kurie gali sukelti alergiją vaikui.
4. Naminis kepimas. Kaip jau rašyta anksčiau, pramoninis kepimas nėra toks sveikas kaip naminis. Blynai maitinančiai mamai bus daug labiau pageidaujami ir maistingesni nei bet kurie kiti miltiniai gaminiai. Gaminimas neužima daug laiko, o paruoštus kepinius galima laikyti kelias savaites. Pirmą kartą tinka paprasčiausi kulinariniai receptai. Žinoma, tešloje reikia kontroliuoti cukraus, sviesto ir augalinio aliejaus, saldžių priedų kiekį. Todėl žindymo metu geriau atsisakyti trapių sausainių.

Naudingos savybės ir kontraindikacijos

Galite valgyti pyragaičius jaunai mamai, tačiau geriau juos virti namuose, nes pramoniniuose yra daug riebalų. Šis saldumas naudingas dėl didelio sacharozės ir angliavandenių kiekio, kuris veikia mamos nuotaiką, skatina endorfinų gamybą.

Žindymo laikotarpiu geriausia valgyti avižinius dribsnius

Galimi pavojai ir pavojai:

• laktacijos metu turėtumėte susilaikyti nuo kepinių, kuriuose yra daug dažiklių, prieskonių, užpildų;
• draudžiama naudoti konditerijos gaminius su šokoladu, grietinėlės įdaru, cinamonu;
• jei sausainių sudėtyje yra aštrių prieskonių, krekerių ir kitų skonių, kūdikiui gali kilti alergijų, užkietėti viduriai, atsirasti skrandžio problemų;
• miltų perteklius, kuris yra kepimo dalis, gali sukelti rimtų kūdikio sveikatos problemų.

naminio kepimo receptas

Naudinga idėja – avižiniai sausainiai maitinant kūdikį. Šio gardumyno receptas paprastas, jį gali pasigaminti kiekviena šeimininkė. Į meniu jis turi būti įtrauktas atsargiai, kad nebūtų perkrauta virškinimo sistema.

Virimui mums reikia:

• 1 stiklinės kvietinių miltų;
• 1 stiklinė avižinių dribsnių;
• 100 ml vandens;
• 1 vištienos kiaušinis;
• 30 gramų sviesto;
• šaukštas cukraus;
• druskos pagal skonį;
• soda ant peilio galo.

Žingsnis po žingsnio virimo receptas.

1. Giliame dubenyje išplakite kiaušinį su sviestu.
2. Įpilkite cukraus, druskos, išmaišykite.
3. Supilkite vandenį ir palaipsniui plakite tešlą.
4. Avižinius dribsnius sutrinkite blenderiu. Suberkite į tešlą kartu su miltais ir kepimo milteliais, gerai išmaišykite.
5. Tešlą iškočiokite ir trafaretais išpjaukite norimas formas.
6. Kepame 180 laipsnių temperatūroje 15-20 minučių.

Gauti avižiniai sausainiai yra auksiniai ir traškūs, todėl yra naudingi maitinant krūtimi. Jei pageidaujate, vietoj cukraus į tešlą galite dėti medaus, džiovintų vaisių, razinų, džiovintų abrikosų.

Kol kūdikis maitina krūtimi, kiekvieną mamą domina klausimas: „Ką galiu valgyti, ko ne ir kokiais kiekiais? Žindymo ekspertai įtikina kiekvieną mamą, kad galima valgyti viską, kas priklauso vadinamajam „sveikui maistui“. Tuo pačiu metu gydytojai pataria neįtraukti: rūkyto, sūdyto, kepto, prieskonių, alkoholio. Taip pat produktai, sukeliantys alergiją ar ir mamoms. Ar avižiniai sausainiai tinka krūtimi maitinančioms mamoms?

Kiekviena mama, besirūpinanti savo kūdikio sveikata, kruopščiai pasirenka savo mitybą. Pirmosiomis savaitėmis po gimimo žindančių moterų dieta paprastai yra ribota. O kai kyla klausimas, įtraukti į valgiaraštį naują produktą, visi pagalvoja, kaip į jį reaguos mano mažylis.

Tiesą sakant, visas moterų meniu maitinant krūtimi parenkamas trimis tikslais:

• nepažeiskite kūdikio;
• nesukelti jam alergijos;
• nesukelia pilvo problemų.

Ar žindančios mamos gali valgyti avižinius sausainius?

Šis produktas nepriklauso akivaizdiems alergenams, negali sukelti kūdikiui pilvo dieglių ir, žinoma, nepriklauso nesveikų produktų kategorijai. Jau išbraukę avižinius sausainius iš minėtų trijų rizikingų maisto produktų grupių, galime tvirtai teigti, kad avižinius sausainius gali vartoti maitinanti mama.

Avižiniai sausainiai gaminami iš avižinių dribsnių, kurie savaime yra daug naudingesni nei ruginiai ar kvietiniai miltai. Dėl angliavandenių tokie sausainiai gali suteikti maitinančios moters organizmui energijos, kurios jai taip reikia.

Tačiau išskirtinai naudingų savybių galima priskirti. Pramoninėje gamyboje jie naudoja: gyvulinius riebalus, margarinus ir užtepėles, taip pat konservantus, kurie neigiamai veikia mūsų organizmą. Tai neaiškios kilmės margarinas ar riebalai, kurie žindomam kūdikiui gali sukelti alergiją ar dieglius.

Yra dar vienas variantas – virti sausainius pačios laktacijos metu. Tuo pačiu metu jūs kontroliuojate visą gaminimo procesą, taip pat tuos produktus, kurie naudoti pagal receptą. Vietoj margarino saugiau bus naudoti sviestą, o didelį kiekį cukraus, kuris numatytas pagal receptą, visiškai įmanoma pakeisti džiovintais vaisiais. Jūs gausite puikių, sveikų sausainių, kurie nepakenks nei jūsų, nei kūdikio sveikatai.

Jei negalite pasigaminti sausainių namuose, žindymo laikotarpiu į savo racioną įtraukite parduotuvėje pirktus avižinius sausainius, kaip ir visus kitus rizikos grupei priklausančius produktus. Pradėkite nuo mažos dozės (ne daugiau kaip du sausainiai per dieną) ir stebėkite kūdikio reakciją.

Žindymo laikotarpis yra tikras išbandymas smaližiams mamoms, nes beveik visi konditerijos gaminiai šiuo metu patenka į draudžiamų kategoriją. Faktas yra tas, kad tokiuose gamykloje pagamintuose gaminiuose yra kenksmingų priedų, kurie pagerina skonį, išsaugo gaminio formą ir padidina jo galiojimo laiką. Tačiau tuo pat metu jie neigiamai veikia kūdikio sveikatą ir neprideda jokios naudos maitinančios motinos kūnui. Todėl daugelis moterų susimąsto, kuo žalingi ar naudingi yra avižiniai sausainiai žindymo metu?

Visų pirma, kuriam laikui reikėtų pamiršti pramoninių sausainių naudojimą, nes juose yra augalinių riebalų (įskaitant palmių aliejų), konservantų, pakaitalų, emulsiklių, skonių, galinčių alergizuoti naujagimiui. Taip pat perkamuose sausainiuose dažniausiai naudojami rafinuoti kvietiniai miltai, kurie kategoriškai nerekomenduojami maitinančioms motinoms.

Naudingos avižinių sausainių savybės

Taigi ar žindant galima valgyti avižinius sausainius? Galite, jei jis yra naminis.

Naminius avižinius sausainius leidžiama įtraukti į maitinimo krūtimi dietą, nes maitinanti mama pati pasirenka kepimui reikalingus ingredientus ir kontroliuoja visą procesą.

Valgyti avižinius sausainius naudinga, nes:

• yra puikus energijos šaltinis, suteikia ilgalaikį sotumo jausmą;
• skatina endorfinų ir serotonino gamybą, tai yra padeda pagerinti nuotaiką, kovoti su stresu, spręsti miego problemas, o tai savo ruožtu teigiamai veikia pieno kokybę;
• padeda normalizuoti virškinimo sistemą;
• aktyvina protinę veiklą;
• sudėtyje yra B, A, E, PP grupių vitaminų, mineralų: magnio, geležies, natrio, fosforo, silicio, cinko, seleno, kalio, kalcio, kurie teigiamai veikia nervų ir kraujotakos sistemų, raumenų ir kaulų sistemos veiklą. , padeda išlaikyti sveiką odą ir plaukus;
• yra maistinių skaidulų, kurios prisideda prie sunkiųjų metalų pašalinimo iš žarnyno, mažina cholesterolio kiekį.

Naudingiausia valgyti pilno grūdo avižinius sausainius, nes jie turi visas aukščiau išvardytas savybes.

Kokiais atvejais avižiniai sausainiai yra kontraindikuotini?

1. Kaip jau rašėme, GW laikotarpiu kategoriškai nerekomenduojama valgyti „parduotuvinių“ sausainių dėl juose esančių nesveikų priedų. Pirmuosius 3–4 mėnesius jo negalima įtraukti į dietą. Ateityje tokių slapukų naudojimas yra įmanomas, tačiau būtinai stebint vaiko reakciją.
2. Cukrus, kuris yra vienas iš ingredientų ruošiant avižinius sausainius, gali sukelti alergiją kūdikiui. Todėl jo kiekį reikia kiek įmanoma sumažinti. Be to, vietoj cukraus galite naudoti fruktozę arba pridėti džiovintų vaisių.
3. Avižiniuose dribsniuose yra avenino baltymo ir nedidelis kiekis glitimo, todėl jų vartoti draudžiama esant žarnyno ligai – celiakijai.
4. Dietos metu į racioną nereikėtų įtraukti avižinių sausainių, nes jie yra gana kaloringi.

Ar galima maitinančiai mamai pirmą mėnesį po gimdymo turėti avižinių sausainių? Taip, naminiai sausainiai leidžiami, tačiau juose neturėtų būti pieno, kiaušinių ir cukraus – iki minimumo. „Parduotuvė“ galima tik nuo 4 laktacijos mėnesio.

Pirmiausia turėtumėte suvalgyti 1 sausainį, stebėdami kūdikio reakciją. Jei per dieną alergija nebuvo atskleista ir nebuvo problemų su virškinimu, galite palaipsniui padidinti avižinių dribsnių sausainių paros normą iki 4-5 vienetų per dieną. Jei atsirado neigiama kūdikio kūno reakcija į šį produktą, per ateinančius du mėnesius jis neturėtų būti įtrauktas į dietą.

Naminio produkto sudėtyje gali būti džiovintų vaisių (razinų, džiovintų abrikosų, slyvų), obuolių, kriaušių. Jie pagerins sausainių skonį ir naudingas savybes, taip pat suteiks natūralaus saldumo.

Sezamas yra vertingas kalcio šaltinis, taip pat gali būti dedamas į kepinius. Ir krūtimi maitinančiai motinai, ir kūdikiui tai bus naudinga.

Žindant į avižinius sausainius negalima dėti kiaušinių ir medaus, nes jie kūdikiui gali sukelti alergiją.

Jei mamytė nusprendė įsigyti šį produktą parduotuvėje, tuomet būtinai reikia atkreipti dėmesį į jo išvaizdą ir galiojimo laiką. Sausainius verta rinktis šviesiai rudos spalvos, minkštos tekstūros, lygaus paviršiaus, be įtrūkimų. Ir, žinoma, reikia atidžiai ištirti pakuotę, perskaityti produkto sudėtį. Saugiausi yra tie, kuriuose yra mažiausiai maisto priedų (pavyzdžiui, sausainiai diabetikams, be cukraus).

Avižinių dribsnių sausainių receptas žindymui (be pieno, miltų ar cukraus)

Ingredientai: 1,5 stiklinės avižinių dribsnių, ¼ puodelio razinų, 1 bananas, 3 valg. linų sėmenų, 0,5 stiklinės vandens, ¼ puodelio sezamo sėklų, sodos, užgesintos citrinos sultimis, 1 žiupsnelis druskos.

Paruošimas: 1 puodelį avižinių dribsnių sutrinkite į miltus trintuvu arba kavamale. Bananą sutrinkite į tyrę. Sumaišykite su miltais, sezamo sėklomis, įpilkite dar ½ puodelio grūdų (nemaltų), razinų, linų sėmenų, soda, druskos, vandens. Gautą masę palikite 1 val. Tada 5–6 cm skersmens apvalios formos aklinus ruošinius padėkite ant kepimo skardos, padengtos pergamentu, tam tikru atstumu vienas nuo kito. Kepkite 30 minučių 120 laipsnių įkaitintoje orkaitėje.

Jei gautas sausainis jums pasirodė nesaldus, kitą kartą įdėkite porą šaukštų fruktozės.

Bananų avižinių sausainių recepto vaizdo įrašas

Video receptas dietiniams avižiniams sausainiams

Ruošiant sausainius maitinančioms motinoms, nepageidautina naudoti cinamoną.

Apibendrinant

Apibendrindami dar kartą pažymime, kad maitinančiai mamai į savo racioną įtraukti avižinių dribsnių sausainių yra įmanoma ir netgi būtina. Svarbiausia yra laikytis kelių sąlygų. Pirmiausia rinkitės pagal ingredientus kuo natūralesnį produktą, kurį galima pasiekti ruošiant jį namuose. Antra, laikykitės avižinių dribsnių sausainių naudojimo priemonės. Trečia, į kepimą įpilkite grūdų ir vaisių, praturtindami jį maistinėmis medžiagomis. Ir galiausiai atidžiai stebėkite savo kūdikio sveikatą ir laiku reaguokite į jo būklės pokyčius.