Natalija Oreiro, kaip ji išlaiko savo figūrą. Natalie Oreiro: Urugvajaus dainininkės grožio ir jaunystės paslaptys

Pagrindinė neblėstančio Natalijos Oreiro grožio paslaptis – neišsenkantis tikėjimas savo jėgomis. Dainininkė sako padedanti visada šypsotis, o šypsena – geriausia moters puošmena.

Norėdama tapti aktore, Oreiro turėjo palikti gimtąjį Montevidėjų ir pradėti savarankišką gyvenimą Buenos Airėse. O kad bent šiek tiek pasisektų, ji turėjo sunkiai dirbti. Dėl nuolatinio darbo su savimi Natalijai pavyko pasiekti sėkmės.

Niekada nesėdėjau susidėjęs rankas. Nuo jaunystės pradėjau studijuoti muziką, persikėliau į kitą šalį, kur nieko nepažinojau ir manęs niekas nepažino, net neturėjau pinigų. Pradėjau gyventi vienas. Niekas manęs to nestūmė – ji pati norėjo ko nors gyvenime pasiekti ir tikėjo savimi. Taigi dabar didžiuojuosi savimi, nes susikūriau pati. – sako dainininkė.

Aktorinė ir dainuojanti aplinka išmokė Oreiro griežtai stebėti savo išvaizdą, nes ką bepasakysi, gražus veidas ir figūra menininkui yra vienas iš būtiniausių dalykų, jei nori būti pastebėtas ir parodytas per televiziją.

Atrodė, kad Natalijos Oreiro išvaizda buvo sustingusi laike. Taip, ji turi raukšlių, o su specialistų pagalba jų lyginti neplanuoja. Tačiau ji vis tiek žiūri ne į 40, o į 30 metų su uodega. Ir padeda jai tinkamai prižiūrėti ir laikytis dietos.

Natalijos Oreiro dieta

Nuo 2005 metų Natalija laikosi pieniškos – vegetariškos dietos. Tai ne tiek dėl figūros, kiek dėl mūsų mažesnių brolių išgelbėjimo. Aktorė ne kartą prisipažino, kad jai patinka jausti harmoniją su gamta ir ji nenori valgyti mėsos vien todėl, kad jai nepatinka, kad žmogus žudo gyvūnus savo labui. Tačiau ji „per toli nenueina“. Dainininkė neatsisako pieno produktų, nes mano, kad jie yra naudingi, o tai nekenkia gyvūnams.

Natalija yra didelė saldumynų, ypač šokolado, gerbėja. Tačiau, anot Oreiro, jos metabolizmas yra geras, o tai padeda išlaikyti normalią figūrą.

Taip pat skaitykite

Natalija Oreiro pasveiko tik kartą, ne dėl vaidmens. 2012 metais po nėštumo ji priaugo 30 kg ir 2,5 metų negalėjo sugrąžinti savo kūno į normalią būseną dėl to, kad turėjo žindyti kūdikį. Kai tik gydytojai leido sūnų perkelti į įprastą maistą, Natalija laikėsi dietos ir grįžo į sportą. Dabar negalima sakyti, kad ji kada nors turėjo antsvorio.

Natalija nesilaiko griežtų dietų, o kodėl iš tikrųjų yra vegetarė. Tačiau išlaikyti formą ar numesti svorio šiam vaidmeniui jai padeda sportas, o kartais ir tam tikrų produktų atsisakymas.

Nesunkiai numetu porą kilogramų iš valgiaraščio išbraukdama tik pieno produktus ir kiaušinius. Stengiuosi gerti daug vandens, bet ne visada pavyksta. Ir apskritai aš mėgstu kenksmingą soda. Taip pat mėgstu picas ir saldumynus, ypač šokoladą. Taigi, jei noriu numesti svorio, visa tai valgau tik savaitgaliais. Ir 5 dienas per savaitę sunkiai dirbu sporto salėje, kad numesčiau papildomų kalorijų. Man patinka treniruotis. Jei visiškai atsisakysiu miltų ir saldumynų, tai nebus gyvenimas. Oreiro pasakė.

O paslėpti smulkius figūros trūkumus aktorei padeda amžini moteriški triukai.

Laikui bėgant išmokau slėpti savo trūkumus. Pavyzdžiui, aš nemėgstu savo kojų: manau, kad mano klubai per platūs. Bet kas yra, tas yra. Į tai atsižvelgiu rinkdamasi aprangą. – interviu prisipažino Natalija.

Pop dainininkė, mados dizainerė, aktorė, mylima Rusijoje ir Izraelyje...

Sako, kad yra lizdinė lėlė, t.y. jos viduje daug Natalijos ir kad ji niekada neleistų Playboy tipo žurnalo.

Bet žinome, kad: - fatališka moteris gražios figūros, žavi, permaininga.

Taip, ji dieviškai sutverta, turi vapsvos juosmenį ir žavesio, kurio daugelis pavydi.

Natalija nekrenta ir nestorėja, kaip ir daugelis žvaigždžių – ji visada puikios formos! Paimkime pavyzdį!

Natalija Oreiro nori priimti visus gerus dalykus, kurie jai nutinka: ji yra „Sedal“ kampanijos veidas, vaidino filme „Mums nereikia nieko“, o neseniai įvyko „The Music in Wait“ (su Diego Peretti ir Norma Aleandro) premjera. Natalia Oreiro taip pat ruošiasi pristatyti rudens-žiemos kolekciją „Las Oreiro“.

Šiame interviu sėkmingiausia ir gražiausia mergina pasakoja apie savo tikrojo gyvenimo detales.

„Ką tik atvykau iš Niujorko, kur du kartus per metus važiuoju su seserimi pasižiūrėti naujos mados tendencijos. Kiekvieną kartą, kai ateiname, einame į centrinis parkas ir pradėti žiūrėti, ką žmonės dėvi“, – sako ji.

Jūs nuolat keičiatės, kas verčia jus taip keistis?

Išeina natūraliai. Esu universalus, jei einu pro parduotuvės duris ir matau, kad perdegė lemputė, įeinu jos pasikeisti. Bet kokiu atveju aš save laikau pirmiausia aktore, o ne dainininke ar dizainere. Ir tam noriu skirti šimtą procentų savo energijos.

Ką jūs darote norėdami atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti?

Man patinka eiti į vasarnamį, kurį turime Urugvajuje su Ricardo, eiti į šokius su draugais ir važinėtis dviračiu.

Ar vyrai tave trenkia pamatę?

Sulaukiu komplimentų, bet draugiškai.

Kai sugalvojate romanus, apie tai kalbatės su vyru ar juokiatės?

Ne, mes nesijuokiame. Ir mes daug apie tai kalbame. Nes man taip nutinka nuolat. Pavyzdžiui, aš buvau nėščia tūkstančius kartų ...

Kaip manote, kodėl jie sako tokius dalykus?

Nesuprantu, iš kur jie atsiranda, galvoju, klausiu savęs, kam gali prireikti šios naujienos... bet kuo daugiau kasiuosi, tuo labiau manyje auga pyktis ir pasipiktinimas. Taigi aš nuolat kartoju sau: „Tai neturi nieko bendra su manimi.

Kodėl įsimylėjai Ricardo Mollo?

Nes jis jautrus ir rodo savo jausmus. Nekenčiu pagrindinių. Man patinka bohemiško tipo vyrai – kultūringi vyrai, bet ne abstrakčiai.

Kiek santykiuose turėtų būti sekso ir kiek romantikos?

50% sekso ir 50% romantikos.

Kokia tavo drąsiausia meilės pusė?

Kai noriu jį nustebinti, rengiuosi itin seksualiai. Noriu, kad jis man sakytų gražius dalykus, noriu, kad jis patiktų mano vaikinui.

O kokia yra ta apranga, kuri tau tinka nepriekaištingai?

Mūviu raudonas kojines ir aukštakulnius.

Aš ką tik nusipirkau sau porą Niujorke, kuri yra 18 centimetrų aukščio. Turiu aistrą batams ir rankinėms.

Kokį beprotiškiausią dalyką esi padaręs dėl meilės?

Na, aš ištekėjau už Ricardo praėjus dviem mėnesiams po mūsų pažinties.

Nors jis dėl manęs daro daugiau, visų pirma dėl to, kad gyvena, ištverdamas mano aukštą viešumą.

Ar norėtumėte įrašyti dainą su juo?

Kas sakė, kad mes to dar nepadarėme?

O visuomenei?

Ne, aš nenoriu dar daugiau eksponuoti!

Ar vis dar bijai interneto?

Nekenčiu Facebook. Žiauriai bijau interneto, ten daug iškrypimų. Be to, man atrodo juokinga skelbti nuotraukas, kad visas pasaulis matytų. Turiu draugų, kurie pasakoja, kad „Facebook“ dėka vėl užmezgė ryšius su vidurinės mokyklos klasės draugais, o aš galvoju: „Neturiu laiko net susitikti su savo dabartiniais draugais, jau nekalbant apie buvusius“.

Kodėl nori likti nepastebėtas?

Nueiti į atrakcionų parką arba nusipirkti auskarus Piazza Francia ir nemokėti daugiau, matant, kad tai aš. O versle piktnaudžiauja tuo, kad tu esi Natalija Oreiro? Natalija Oreiro: Man atsitinka labai juokingas dalykas: arba jie man ką nors duoda... arba pavagia iš manęs. Ir aš noriu, kad iš manęs būtų mokama teisinga kaina.

Kaip vertinate prabangą?

Man patinka turėti gražių dalykų, bet nedirbu dėl to. Šiandien esu labiau patenkintas būdamas basas laistydamas pasodintą medį, nei būdamas geriausiame Ritz de Paris kambaryje. Aš jau tai patyriau, ir jūs manęs tuo nenustebinsite. Mėgstu vaidinti gražuolę Pelenę, bet taip pat mėgstu natūralumą.

Ir drabužiuose?

Taip, aš einu į kraštutinumus. Tai komiška, nes perku sau seksualius drabužius, į kuriuos tilpsiu tik tada, kai atsigausiu nuo gripo ir numetu tris kilogramus. Yra drabužių, kurie man patinka ir kurie netinka mano kūnui, todėl grįžtu prie nesenstančių kelnių ir induistų sijonų. Turiu visą krūvą vamzdinių kelnių, kurios man netiks, nes esu labai užsiėmusi!

Ar turi gražios lieknos figūros paslaptį?

Nr. Dietos nesilaikau, daugiau dėmesio skiriu maisto kokybei nei kiekybei. Be to, nemėgstu lankytis fitneso klube: nekenčiu hantelių, bėgimo takelio, triko. Aš taip pat netikiu stebuklingomis kapsulėmis svorio metimui. Jei turiu celiulitą, stengiuosi jo nerodyti. Galiu toleruoti laikui bėgant atsirandančius defektus.

Kokie jūsų charakterio bruožai išlieka nepakitę, nepaisant pasiektos sėkmės?

Mano charakteris visiškai nepakitęs! Ištikimybė, pasitikėjimas, nelinkėjimas kitiems blogo, nepavydėti, negalvoti blogai apie kitus, man patinka padėti... ir, laimei, man viskas pavyksta!

Milijonų gerbėjų širdis visame pasaulyje užkariavusi aktorė ir dainininkė iš Urugvajaus Natalia Oreiro net ir po dešimtmečio išlieka tokia pat liekna ir moteriška. Žvaigždė niekada nesivaikė stereotipinių grožio standartų, išliko apetitiškų formų, bet neturinti antsvorio moteris. Kai televizijos žvaigždė atviravo apie savo mitybą, šimtai tūkstančių moterų pasekė jos pavyzdžiu, kad gautų savo svajonių kūną.

Natalijos Oreiro dietos esmė

Dainininkė prisipažįsta, kad palaikyti gerą kūno formą jai nėra lengva užduotis. Ji linkusi turėti antsvorį, ypač pilvo, šlaunų ir kojų srityse. Tačiau sveika mityba padeda išlaikyti geriausią formą. Kai reikia atrodyti ypač gerai, televizijos žvaigždė pasitelkia sportą – ypač rytinį bėgiojimą. Kartu su kardio dieta jie duoda puikių rezultatų.

Natalija Oreiro linkusi turėti antsvorio, todėl visada turi laikytis dietos ir sportuoti

Natalija Oreiro dietos pradėjo palaipsniui. Iš pradžių ji atsisakė kepto ir riebaus maisto, pakeisdama juos virtu ir troškintu. Tada žvaigždė iš savo meniu išbraukė sodą ir saldumynus. Jai nebuvo lengva, nes aktorei nuo vaikystės buvo smaližius. Tačiau žvaigždė atrado, kad cukrų galima pakeisti medumi, o saldumynus – džiovintais vaisiais.

Laikui bėgant Natalija Oreiro nepastebimai atsisakė mėsos ir tapo vegetare. Žvaigždės teigimu, vegetarizmas jai atvėrė visą pasaulį skanaus maisto, kuris, be to, naudingas ir sveikatai, ir figūrai. Taip nuo 2005 metų televizijos žvaigždė tapo lakto-ovo-vegetare, tai yra valgo daržoves ir pieno produktus.

Mėgstamiausi aktorės pusryčiai – vaisiai ir žolelių gėrimai. Pietums žvaigždė mieliau renkasi daržovių salotas, vaisius, šviežias sultis. Kaip prisipažino pati menininkė, ji nė neįsivaizdavo, koks tenkinantis yra augalinis maistas. Vakarienė Natalija Oreiro valgo iki šeštos valandos vakaro, o ją sudaro riešutai ir žolelių arbata ar želė.

Priklausomai nuo fizinio aktyvumo, Natalija Oreiro laikosi dviejų skirtingo kalorijų kiekio dietų. Nekaloringa dieta tinka ramiems laikotarpiams, kai žvaigždė išleidžia mažai energijos. O vidutinio kaloringumo dietos aktorė laikosi tada, kai turi įtemptą darbo grafiką ir reikia daug energijos.

Oreiro laikosi dviejų skirtingų dietų – mažo kaloringumo ir vidutinio kaloringumo.

Vidutinio kaloringumo meniu pavyzdys

• Pusryčiai:porcija riešutų su rukolos, vyšninių pomidorų ir porų salotomis.
• Pietūs:du apelsinai.
• Vakarienė:lęšių sriuba, didelė porcija daržovių troškintų grietinėje su sojų paplotėliais.
• Popietiniai užkandžiai:vaisių salotos.
• Vakarienė:dvi keptos arba virtos bulvės, agurkų salotos, stiklinė šviežiai spaustų apelsinų sulčių.

Mažo kaloringumo meniu pavyzdys

• Pusryčiai:žolelių arbata arba silpna kava su nedideliu viso grūdo skrebučiu.
• Pietūs:mėgstamiausias vaisius.
• Vakarienė:nedidelė porcija viso grūdo makaronų su pomidorų padažu ir baziliku.
• Popietiniai užkandžiai:agurkų, pomidorų ir salotų salotos su acto užpilu.
• Vakarienė:daržovių tyrės sriuba, garuose virti brokoliai su žolelėmis.

Vakarienei Natalija dažniausiai valgo daržovių tyrės sriubą, rūpindamasi savo figūra.

Dietos pliusai ir minusai

Tokios dietos pranašumas yra jos paprastumas ir absoliutus universalumas. Dieta tinka net ir labai užimtiems žmonėms, nes vegetariškas maistas leidžia iki minimumo sumažinti terminį maisto apdorojimą, o tai reiškia sutaupyti daug laiko. Kita vertus, Natalijos Oreiro dieta netinka paaugliams.

Iš valgiaraščio neįtraukiami augančiam organizmui itin reikalingi baltymai ir mikroelementai, kurių yra mėsos gaminiuose ir kiaušiniuose. Taip pat dietos trūkumas gali būti augalinio maisto vyravimas meniu, kuriame gausu angliavandenių, tačiau stinga baltymų, ypač aktyviems žmonėms ir sportuojantiems. Tokiu atveju baltymus teks semti iš specialių baltymų kokteilių.

Būdama nėščia su sūnumi, aktorė priaugo dar 30 kilogramų! Natalija greitai per trumpiausią įmanomą laiką grįžo į buvusią formą. Ji žurnalistams papasakojo rekordinio svorio metimo paslaptis.

Tiesą sakant, aš neturiu jokių paslapčių numesti svorio, nesilaikiau specialių dietų, bet manau, kad atsikratyti antsvorio (beveik 30 kilogramų) padėjo tai, kad žindžiau sūnų Merlinčiką. Šiuo metu visiškai nustojau valgyti šokoladą, bandeles ir duoną, kurią beprotiškai dievinau.

Savaitgaliais ji retai, bet mažais kiekiais valgydavo picas ir spagečius. Svarbiausia visada žinoti, kad vien dėl vienos dietos svorio numesti nepavyks, treniruotėms reikia skirti bent šiek tiek laiko.

Po Atos gimimo ji užsiiminėjo joga, mėgo šokti, važinėjo dviračiu, o mintis, kad po mėnesio bus kino festivalis, buvo didelė motyvacija. Neturėjau teisės praleisti šios šventės, juolab, kad aplinkui buvo paparacai, gerbėjai, žvaigždės, tad turėjau atrodyti nuostabiai – savo interviu sakė aktorė.

Kokia yra Natalijos Oreiro dieta? Ar tai prieinama paprastiems žmonėms? Šiame straipsnyje kalbama apie tai, kaip Natalija Oreiro numetė svorio. Jame yra daug įdomios informacijos.

Natalija Oreiro - šis vardas yra žinomas visiems, pirmiausia dėl neįtikėtinai populiaraus 2000-aisiais serialo „Laukinis angelas“, visa šalis stebėjo šio serialo opuso peripetijas ir nerimavo dėl pagrindinio veikėjo.

Rusijoje „Oreiro“ tapo dar populiaresnis nei namuose, Natalija su koncertais apkeliavo visą mūsų šalį su savo hitais iš serialo ir uždegančia programa.

Visas žvaigždės vardas – Natalia Marisa Oreiro Iglesias Poggio Bourie, ji gimė 1977 metų gegužės 19 dieną Urugvajaus šalyje, namų šeimininkės ir trokštančio verslininko šeimoje. Nuo 8 metų Nataša pradėjo lankyti atrankas, būdama 12 metų ji jau vaidino mažose reklamose, o būdama 14 metų persikėlė į Buenos Aires plėtoti aktorės karjeros ir nepasisekė. Šiame mieste šlovė jai atėjo, po filmavimosi seriale „Turtingi ir žinomi“, Oreiro tapo pirmo masto žvaigžde.

1998 m. ji išleido savo pirmąjį albumą, kuris buvo pavadintas jos vardu. Pagrindiniai hitai buvo visų mėgstamos ir grojančios kompozicijos Cambio dolor ir Me muero de Amor. Albumas buvo neįtikėtinai sėkmingas ir tapo auksiniu. Tuo pat metu dainininkė pradėjo dalyvauti antrojo sėkmingiausio savo karjeroje serialo „Laukinis angelas“ apie mergaitę našlaitę filmavime.

Natalija turi daug bendro su Milagres, o daugelis pagrindinės veikėjos charakterio bruožų yra nurašyti nuo pačios aktorės. Po Angelos filmavimo Nataša išleido antrąjį solinį albumą, albumas taip pat tapo auksiniu ir visame pasaulyje parduotas daugiau nei du milijonai kopijų. 2000-ieji Natalijai prasidėjo labai sunkiai, ji išgyveno sunkų pertrauką su vyru Pablo Echchari, aktorei prasidėjo užsitęsusi depresija.

Tačiau 2001 metais ji sutiko antrąjį vyrą, 44 metų gražuolį Riccardo Mollo, žavų roko grupės „Divididos“ vokalistą, padėjusį jai vėl patikėti savimi. Po vedybų Oreiro karjera vėl įsibėgėjo, vyko koncertai, gastrolės (taip pat ir Rusijoje) ir kiti sėkmingi projektai.

2012 metais pora susilaukė vaiko, kuris buvo pavadintas Merlin Atahualpa. Po gimdymo Natalie pastebimai atsigavo, tačiau po kelių savaičių vėl buvo puikios formos. Ir visus kankino klausimas, kaip Natalija Oreiro sulieknėjo? Atsakymas paprastas – Oreiro yra vegetarė, nevalgo mėsos, tačiau leidžia sau gyvulinės kilmės produktus, tokius kaip pienas, kiaušiniai ir medus. Be viso to, Natalija veda labai aktyvų gyvenimo būdą, daug šoka ir užsiima aerobika.

Po gimdymo Oreiro numetė svorį pagal tam tikrą modelį. Pirmajame dietos etape buvo neįtraukti visi gyvūninės kilmės produktai, meniu buvo sudarytas tik iš augalinio maisto, antrajame etape pradėjo atsirasti produktai, tokie kaip pienas ir kefyras bei žuvis, o paskutiniame etape buvo naudojami patiekalai, tokie kaip kiaušiniai ir sūris. įtraukti į dietą. Kiekvienas etapas truko maždaug 1-2 savaites.

Apytikslė Natalijos Oreiro dieta po gimdymo:

1 etapas: pusryčiai – 1 kava be pieno ir cukraus, skrebučiai. Pietūs – bet kokie vaisiai, keptos daržovės. Vakarienė - daržovių sriuba, kepti vaisiai. Maždaug taip, galite užkąsti su natūraliomis sultimis ar vaisių gėrimais.

2 etapas: pusryčiai: kava arba arbata, be cukraus, bet dabar galima įpilti šiek tiek pieno, skrebučiai su plonu medaus sluoksniu. Antrieji pusryčiai – bet kokie švieži vaisiai. Pietūs – kepta žuvis su daržovių garnyru. Vakarienė – sriuba su lęšiais, bet vėlyvai vakarienei galima leisti stiklinę kefyro su cinamonu.

3 etapas: pusryčiai: žolelių arbata, jausliai su liesu pienu arba jogurtu. Užkandis tarp pusryčių ir pietų – obuolys. Pietūs – daržovių salotos, sumuštinis su tofu. Vakarienė – neriebi garuose virta žuvis su brokoliais.

Apytikslis patiekalų kalorijų kiekis yra 2000 - 2400 kilokalorijų, taip, daug, tačiau jaunai ir maitinančiai mamai tai yra būtiniausia, nes vaiko maitinimui išleidžiama apie 500 kalorijų. Žindymas taip pat yra geras mitybos pasirinkimas, jei laikysitės tinkamos dietos ir nevalgysite riebaus ir saldaus, tada svorio metimas neužtruks.

Jokiu būdu neturėtumėte badauti iškart po vaiko gimimo.

Taip žvaigždė maitinosi gimus sūnui. Natalijos Oreiro dieta yra labai paprasta ir prieinama kiekvienam. Tačiau ne visai tinka tiems, kurie lankosi sporto salėje. Po dviejų mėnesių Natalija pasirodė pasaulietiniame vakarėlyje ir visus nustebino nuostabia figūra, dar kartą įrodydama moterims, kad vaikas nėra priežastis nustoti stebėti jos išvaizdą.

Kitas vaiko gimimą išgyvenusios moters „priešas“, vadinamoji pogimdyminė depresija, Rusijoje kažkodėl šiai problemai neteikiama didelė reikšmė. Pogimdyminė depresija, be visų kitų savo bėdų, dažnai atneša papildomų kilogramų, nes dauguma moterų linkusios griebtis bėdų ir depresijos. Su šia problema susidūrė ir Natalija Oreiro, todėl po gimdymo ji atsigavo, tačiau sugebėjo susitvarkyti.

Apskritai žvaigždė turi gana stiprų charakterį, kaip sako jos draugai ir artimieji. Natalija savo interviu sakė, kad svarbiausia nebadauti ir mylėti save bei gyventi aktyvų gyvenimo būdą. Kadangi aktorė linkusi į antsvorį, saldumynai ir kiti žalingi dalykai jai griežtai draudžiami. Tačiau kartais galite atsisakyti vangumo, ypač sunkiais depresijos laikais, svarbiausia nesijaudinti. Nataša labai mėgsta marmeladą ir kartais pasilepina mažu gabalėliu.

Tačiau nepamirškite apie sportą. Sportiniai krūviai reikalingi tam, kad numetus svorį oda nesuglebtų, su tokia problema susiduria daugelis numetusių daug svorio. Po gimdymo idealiai tinka tokie užsiėmimai kaip gimnastika, joga ir šokiai. Sunkius fizinius pratimus sporto salėje geriau kuriam laikui atidėti. Jaunos mamos turėtų pasirūpinti savimi, o gimnastika ir joga, gana ramios sportinės vizos ir rizika susižeisti yra mažesnė.

Praėjus dvejiems metams po sūnaus gimimo, Natalija Oreiro užsiima boksu, jos treneris labai gerai apie ją kalba, sakydamas, kad „Nati yra tikra kovotoja! “. Dainininkė ir aktorė greitai įgavo formą ir toliau sunkiai dirba, vaidina televizijos laidose ir įrašinėja naujus singlus.

Ir Natalija įsitikinusi, kad numesti svorio po vaiko gimimo nėra sunku, svarbiausia nesilaikyti ir tikėti savimi, išlaikant teigiamą požiūrį.

Turite veikti ir būtinai derinti dietą su treniruotėmis. Be to, Nati yra tikra futbolo gerbėja ir laisvalaikiu nemėgsta spardyti kamuolio. Be fizinio aktyvumo norimo efekto nebus.