Kūno kultūros projektas. Tema: „Taisyklinga laikysena yra raktas į sveikatą

Skyriai: Sportas mokykloje ir vaikų sveikata

Pamokos tikslas:žinių apie žalingų ir pavojingų žmogaus įpročių esmę formavimas.

Pamokos tikslai:

• išmokti, tiksliai orientuotis, kas reikalinga sveikatai, kurie yra klastingi naikintojai.
• ugdyti pagarbų požiūrį į savo sveikatą, įgūdžius atsispirti „blogiems įpročiams“

Studijų užduotis: konsoliduoti padengtą medžiagą pagal šį planą:

• Rūkymas
• Alkoholis
• Priklausomybė
• Venerinės ligos
• Anaboliniai vaistai

UŽSIĖMIMŲ LAIKOTARPIU

Labai norėčiau, kad įžengę į puikų gyvenimą neabejotinai orientuotumėtesi, kas reikalinga ir naudinga sveikatai, o kas yra klastingi jos griovėjai.

Mūsų pamokos tema: „SVEIKATOS VAGIAI“

Masiškiausias, deja, dabartinės jaunimo kartos pomėgis Rūkymas

(16-14 skaidrė). Kasmet 5 milijardai kg tabako planetoje virsta cigarečių dūmais.

Nikotinas ir kiti kenksmingi komponentai, patekę į plaučius su tabako dūmais, lėtina organizmo augimą ir vystymąsi. Piktas atpildas tabako mėgėjams yra kvėpavimo takų vėžys, skrandžio opos, patologinis aortos padidėjimas ir vainikinių arterijų sklerozė. Kas septintas daug rūkalių ant operacinio stalo atsidūręs sunkia kojų kraujagyslių liga.

Merginoms labiausiai kenkia rūkymas: greitai grublėja balsas, pablogėja veido spalva, gelsta dantys, intensyviai dauginasi raukšlės, atsiranda halitozė. Vaizdžiai tariant, kartu su cigarečių dūmais dingsta ir moteriškumas, ir grožis, kūnas greitai nublanksta.

Alkoholis- (15-25 skaidrė) - etilo arba vyno alkoholis - priklauso narkotinių medžiagų kategorijai. Pagrindiniai jo taikiniai yra smegenys, širdis ir kepenys. Patekęs į organizmą net ir nedidelėmis dozėmis, alkoholis slopina visus organizmo organus ir sistemas, sutrikdo įprastą biologinį ritmą. Ir visa tai vyksta 15-20 dienų, nes alkoholis turi savybę užsitęsti ir kauptis organizme. Visi „linksmingi“ ir „karšti“ gėrimai neigiamai veikia seksualinę sferą. Svaigių puotų gerbėjai 2,5 karto dažniau serga ginekologinėmis ligomis. Daugiau nei 9% vaikų, kenčiančių nuo psichikos negalios, fizinių ir psichikos defektų, gimsta tėvams, kurie pradėjo gerti jaunystėje.

narkotikų(26-42 skaidrė) ne tik negrįžtamai sunaikina sveikatą, bet ir lemia visišką individo degradaciją. Gyvenimo tikslas pamažu kyla tik į vieną dalyką: įgyti dar vieną dopingo dozę ir pamiršti save, pamažu mirštant pusiau miegu, pusiau kliedesiui. „Baltosios mirties“ pavergimas baisus, nes, skirtingai nei rūkymas ir alkoholizmas, valios jėga įveikti priklausomybę nuo narkotikų beveik neįmanoma. Nuo pirmo įkvėpimo, pirmos injekcijos žmogaus kūnas paveikiamas taip giliai, kad jis nebepajėgia ištrūkti iš atkaklaus ligos glėbio. Tai neįmanoma be tikslinio gydymo. Nors pastaruoju metu gydytojai, deja, gali padėti ne visiems, o po gydymo pacientas grįžta prie vaistų. Narkomanija jaunėja. 8-9 metų vaikų lėtinės ligos stadijos nustatymo atvejai jau užregistruoti! Visi jie pasmerkti. Tik nedaugelis vargu ar išgyvens iki 30–35 metų.

Pastaraisiais metais priklausomybė nuo narkotikų turi „jaunesnę seserį“ – piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis. Klasikinių narkotinių medžiagų arsenalas pasipildė migdomaisiais, farmakologiniais produktais, buitine chemija.

Venerinės ligos(43-68 skaidrė), kaip taisyklė, papildo jau aprašytas ydas ir reprezentuoja visai nedžiuginančią seksualinės revoliucijos pusę. Sifilis, gonorėja, šankras, kirkšnies limfogranulomatozė ir venerinė granuloma vis dar yra dažni kasdieniai ir tebėra rimčiausia mūsų laikų socialinė ir moralinė problema. XX amžiaus maras buvo pavadintas įgyto imunodeficito sindromu – AIDS.

Pagrindinė lytiniu keliu plintančių ligų priežastis yra palaidumas.

Pokalbis apie sveikatos naikintojus, stulbinantis gudruolius, bus nepilnas, jei neliesime kitos problemos, tiesiogiai susijusios su sportu - tai Anaboliniai vaistai- turi specialių sintetinių vyriškų hormonų produktų. Jie žymiai padidina medžiagų apykaitą raumenyse, pagreitina baltymų pasisavinimą, sulaiko vandenį ir galiausiai skatina pastebimą raumenų skaidulų augimą. Taigi, yra reali galimybė per trumpiausią įmanomą laiką, o ne daug mėnesių trukusių sunkių treniruočių, išspręsti suplanuotas „kūno stiprinimo“ užduotis. Anabolikai sutrikdo natūralų organizmo vystymąsi, mažina imunitetą, ardo kepenis ir inkstus, stipriai krenta centrinės nervų sistemos funkcinis lygis. Stimuliuodami raumenis, anaboliniai vaistai jokiu būdu neprisideda prie kaulų, raiščių, kremzlių stiprinimo. Vadinasi - staigūs sausgyslių plyšimai, sąnarių pažeidimai ir kitos rimtos traumos.

Merginos, nusprendusios priartėti prie savo branginamo tikslo, naudodamos stebuklingas tabletes, tiesiog šokiruojamos dėl riebalų pertekliaus atsiradimo ant krūtinės, nemalonaus pilko atspalvio, daugybės spuogų ir furunkulų. Pas juos nutrūksta balsas, prasideda spartus veido, krūtinės, rankų, kojų plaukų augimas.

„Sporto narkotikų“ klastingumas slypi kitur. Visi šalutiniai poveikiai randami, deja, ne iš karto. Tuo tarpu organizmas greitai pripranta prie įprastų porcijų ir ima primygtinai reikalauti dozės didinimo. Elgesio agresyvumas smarkiai padidėja, gydytojai pastebi nemotyvuotas reakcijas ir reaktyvias psichozes.

Jei norite matyti save sveiką ir subalansuotą, ramios ir normalios nuotaikos, matyti save laimingą, pasiekti didelių gyvenimo aukštumų, rūpinkitės, pasirinkite teisingai.

Ačiū visiems!

skaidrė 1

Mano sveikos gyvensenos trajektorija
Kūno kultūros projektą užbaigė Danilina Valerija, Maskvos autonominės švietimo įstaigos „Humanitarinių mokslų licėjus“ 9A klasės mokinė Vadovas: Aleksejus Viktorovičius Popovas, kūno kultūros mokytojas.

skaidrė 2

ĮVADAS
Sveikata yra nepakeičiama mūsų gyvenimo vertybė! Tik sveikas žmogus gali tapti visiškai laimingas. Kiekvienas žmogus turėtų žinoti, kas kenkia jo sveikatai ir, atvirkščiai, kas jam gali būti reikalinga ir naudinga. Sveikatos išsaugojimas ir stiprinimas – kiekvieno reikalas. Žmogus yra savo likimo, sveikatos ir laimės šeimininkas. Nuo mažens būtina vesti aktyvų, sveiką gyvenimo būdą, grūdintis, užsiimti kūno kultūra ir sportu, laikytis asmeninės higienos taisyklių – žodžiu, protingais būdais siekti tikros sveikatos harmonijos. Ką daryti ir kaip elgtis šiuolaikiniame pasaulyje, norint sustiprinti, atkurti ir palaikyti sveikatą? Kaip susiformuoti gyvenimo būdą, kad gyventume ilgai ir laimingai?

skaidrė 3

Projekto tikslas: Sąlygų formuotis sveikai paauglio gyvensenai sudarymas. Uždaviniai: 1. Apibrėžti „sveikos gyvensenos“ sąvoką. 2. Nustatyti sveikos gyvensenos komponentus žmogui. Nustatyti veiksnius, turinčius įtakos sveikai paauglio gyvensenai. Sukurkite savo sveikos gyvensenos kelią. Tyrimo objektas: Sveikos gyvensenos komponentai. Studijų objektas: mano kasdienybė. Hipotezė: Manau, kad reikia pertvarkyti kasdienę rutiną. Tyrimo metodai: teorinė literatūros analizė internete šia tema testavimas

skaidrė 4

Sąvokos „sveikata“ ir „sveikas gyvenimo būdas“
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) chartijoje teigiama, kad sveikata yra ne tik ligų ir fizinių defektų nebuvimas, bet ir visiškos socialinės ir dvasinės gerovės būsena. „Sveika gyvensena – tai visų pirma individo, žmonių grupės, visuomenės veikla, veikla, kuri naudojasi materialinėmis ir dvasinėmis sąlygomis bei galimybėmis sveikatos, harmoningo žmogaus fizinio ir dvasinio tobulėjimo labui“. Svarbiausias sveikos gyvensenos dalykas yra aktyvus sveikatos kūrimas, įskaitant visus jos komponentus. Taigi sveikos gyvensenos samprata yra daug platesnė nei žalingų įpročių nebuvimas, darbo ir poilsio režimas, mitybos sistema, įvairūs grūdinimosi ir lavinimo pratimai; ji taip pat apima santykių su savimi, su kitu žmogumi, gyvenimu apskritai, taip pat gyvenimo tikslais ir vertybėmis ir kt.

skaidrė 5

Išmintingi posakiai:
„Reikia išlaikyti kūno jėgas, kad išlaikytum sielos jėgą“ (V. Hugo) „Jei nebėgsi būdamas sveikas, turėsi bėgti susirgęs! (Horacijus) „Venkite malonumo, kuris sukelia liūdesį“ (Solonas) „Jei sportuojate, nereikia vartoti vaistų nuo įvairių ligų, jei tuo pačiu metu laikomasi visų kitų įprasto dienos režimo nurodymų (Avicena)

skaidrė 6

Veiksniai, turintys įtakos žmogaus sveikai gyvensenai

7 skaidrė

Visi gamtos elementai yra tarpusavyje susiję. Žmogų, kuris taip pat yra jos dalis, veikia įvairūs veiksniai, tarp jų ir žalingi. Jų poveikis neigiamai veikia sveikatą. Dažniausiai kenčia virškinimo sistema. Gyvenimo ritmas, kuriuo gyvename, tiesiog neleidžia tinkamai maitintis. Be kenksmingų produktų, yra daug kitų veiksnių, kurie neigiamai veikia žmogaus organizmą. Tradiciškai visus žalingus veiksnius, turinčius įtakos žmonių sveikatai, galima suskirstyti į tuos, kurių poveikis neišvengiamas, ir tuos, kuriuos galima pašalinti iš jūsų gyvenimo. Kad nebūtų be pagrindo, pateiksiu pavyzdžių, kurie parodo žalingų veiksnių įtaką žmogaus sveikatai kasdieniame gyvenime. Blogi įpročiai Sėdimas gyvenimo būdas Neigiamos emocijos Gydymas Piktnaudžiavimas Aplinka

8 skaidrė

Blogi įpročiai yra sudėtingos, daugiapakopės problemos, kurių sudėtingumas slypi tame, kad dauguma žmonių juos neteisingai suvokia, pradėjusieji (rūkyti, gerti, vartoti narkotikus) tiki, kad gali lengvai to atsisakyti ir važiuoti toliau. ir toliau į kampą. Kai kas mano, kad žalingas įprotis – nesunaikinama uola, kurios niekas negali sunaikinti nei pats žmogus, nei padedamas specialistų. Fizinis neveiklumas – tai kūno funkcijų (skeleto ir raumenų sistemos, kvėpavimo, kraujotakos, virškinimo) pažeidimas su motorinės veiklos apribojimu, raumenų susitraukimo jėgos sumažėjimu. Fizinis neveiklumas yra žmogaus išsilaisvinimo iš fizinio darbo pasekmė. Esant fiziniam neaktyvumui, gerokai sumažėja organizmo atsparumas infekcinių ligų sukėlėjams: vaikai dažnai suserga, ligos gali tapti lėtinėmis. Dažnai fizinis pasyvumas pastebimas moksleiviams, kurie yra per daug apkrauti edukacinėmis programomis ir neturi laiko sporto renginiams.

9 skaidrė

Neigiamos emocijos. Nepasitikintis ir įtarus žmogus labiau linkęs sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Tą patį galima pasakyti ir apie žmogų, kuris rodo priešiškumą kitiems. Tai galima paaiškinti tuo, kad jo organizme smarkiai padaugėja C3 baltymo, kuris veikia imuninę sistemą ir yra kupinas ne tik širdies ligų, bet ir diabeto išsivystymo. Reguliarus narkotikų vartojimas, kuris netgi gali sukelti priklausomybę, daro didelę žalą organizmui. Vienas iš pavojingų pomėgių – piktnaudžiavimas nereceptiniais vaistais, kuriuose yra alkoholio arba sukelia mieguistumą. Didelėmis dozėmis jie veikia pojūčius, ypač regėjimą ir klausą, sukelia sumišimą, haliucinacijas, tirpimą ir skrandžio skausmą.

10 skaidrė

Aplinka. Užterštas oras gali tapti kenksmingų medžiagų prasiskverbimo į žmogaus organizmą per kvėpavimo sistemą šaltiniu. Nešvariame vandenyje gali būti patogeninių mikroorganizmų arba toksiškų junginių, kurie kartu su juo pateks į virškinamąjį traktą. Dirvožemio ir požeminio vandens tarša mažina žemės ūkio paskirties žemės produktyvumą. Visa tai kelia grėsmę žmonių sveikatai. Pavojingiausia žmonių sveikatai yra radioaktyvioji aplinkos tarša, kuriai įtakos turi radioaktyvieji krituliai, atominių elektrinių eksploatavimas ir radioaktyviųjų atliekų šalinimas. Iškritimas yra žemės dalelės, kurios pakyla į orą ir tampa radioaktyviomis branduolinio sprogimo metu. Susidariusią radioaktyviąją suspensiją vėjas gali nešti šimtus kilometrų. Žmonija žino 1945 m. Japonijos atominio bombardavimo pasekmes, kai nuo radioaktyvių nuosėdų sukeltos spindulinės ligos mirė daugiau nei 100 tūkst. žmonių, o dar daugiau žmonių sirgo piktybiniais navikais.

skaidrė 11

Sveikos gyvensenos sudedamosios dalys
Tinkama mityba
Valgykite 3-4 kartus per dieną, mažomis porcijomis
Nepervalgykite maisto
Kruopščiai sukramtykite maistą
Valgykite žalią augalinį maistą.
Venkite „greito maisto“ maisto
Formulė: „Gyvenk ne tam, kad valgytum, o valgyk tam, kad gyventum“

skaidrė 12

Tinkamas dienos režimo paskirstymas

skaidrė 13

Norint išlaikyti sveikatą, labai svarbu laikytis tam tikro reguliarumo, gyvenimo ritmo tvarkos. Toks yra kasdienis gyvenimo ritmas. Mūsų kūnas tiesiog pavargs nuo nuolatinių studijų ir ilgų treniruočių. Viena ir ta pati veikla reikalauja labai didelių energijos sąnaudų, sumažėja dėmesys ir efektyvumas. Įvairių veiklų kaitaliojimas palankiai veikia mūsų sveikatą. Protinis darbas, mokymasis, knygų skaitymas būtinai turi būti derinamas su fizine veikla, poilsiu namų ruošos, pasivaikščiojimo, žaidimų forma.

14 skaidrė

skaidrė 15

grūdinimas
Grūdinimas yra sena ir patikrinta žmogaus sveikatos gerinimo procedūra. Grūdinimas grindžiamas šalčio, karščio ir saulės spindulių poveikiu žmogaus organizmui. Palaipsniui grūdinimasis lemia žmogaus prisitaikymą prie išorinės aplinkos. Reguliariai grūdinant gerėja savijauta, mažėja ligų, ypač peršalimo, rizika. Grūdinimas palankiai veikia beveik visus žmogaus organus ir gyvybines sistemas.

skaidrė 16

Grūdinimo rūšys

17 skaidrė

Fizinė veikla
Motorinė veikla – tai bet kokia raumenų veikla, leidžianti palaikyti gerą fizinę formą, pagerinti savijautą, suteikti energijos antplūdį, suteikiantį papildomos paskatos gyventi. Fizinė kultūra turi didelę įtaką žmogaus gebėjimui prisitaikyti prie staigių ir stiprių funkcinių svyravimų.

18 skaidrė

Blogų įpročių atsisakymas

19 skaidrė

Kurkite savo sveikos gyvensenos trajektoriją
Norėdamas įvertinti savo sveikos gyvensenos lygį, atsakiau į klausimyną. 1. Einamaisiais mokslo metais lankiau (a) visas kūno kultūros pamokas B) dėl ligos praleidau ne daugiau kaip 10 pamokų C) dėl ligos praleidau daugiau nei 10 pamokų D) visą laiką praleidau pamokas E) atleistas (a ) iš kūno kultūros pamokų 2. Su malonumu lankau kūno kultūros pamokas A) taip B) taip, bet norėčiau sumažinti krūvį pamokoms C) ne D) sunku atsakyti 3. Darau rytinę mankštą A) kiekvieną dieną B) retai C) nedarau, nes neturiu laiko D ) nedarau, nes manau, kad tai nenaudinga

20 skaidrė

4. Aš praleidžiu lauke A) ne mažiau kaip 2 valandas per dieną B) bent 1 valandą per dieną C) darbo savaitę nevaikštau dėl laiko stokos D) nevaikštau gryname ore, nes nemėgstu leisti laiko gatvėje E) gatve vaikštau tik savaitgaliais 5. Sportuoju sporto skyriuje A) taip B) ne 6. Turiu pačiūžas, žiemą einu bent į čiuožyklą kartą per savaitę A) taip B) ne 7. Vasarą dažnai važinėju dviračiu A) kasdien B) bent 3 kartus per savaitę C) kartą per savaitę D) nevažinėju 8 . Per dieną einu A) ne daugiau kaip kilometrą B) nuo 1-2 kilometrų C) daugiau nei 2 kilometrus D) tik į mokyklą ir atgal

skaidrė 21

9. Prie televizoriaus ir kompiuterio vidutiniškai praleidžiu A) ne daugiau kaip 1 valandą per dieną B) 1-2 valandas per dieną C) 2-3 valandas per dieną D) daugiau nei 3 valandas per dieną 10. Aš skiriu namų darbams užduotys vidutiniškai A) ne daugiau kaip 1 valanda per dieną B) nuo 1-2 valandų per dieną C) nuo 2-3 valandos per dieną D) daugiau kaip 3 valandos per dieną 11. Lankau papildomus akademinių dalykų užsiėmimus A) vieną kartą per savaitę B) 2 kartus per savaitę C) 3 kartus per savaitę D) nelankau 12. Visada pusryčiauju ryte A) kartais, kai labai noriu B) ne C) Stengiuosi pusryčiauti kiekvieną dieną D) taip, visą mokyklos dieną aktyviai dirbti 13. Mano racione yra A) daržovės ir vaisiai kiekvieną dieną B) saldumynai, bandelės C) dažnai užkandžiauju kelyje D) dažnai valgau sausą maistą

skaidrė 22

Anketos rezultatai: atkreipti dėmesį į kasdienę rutiną, analizuoti papildomus krūvius, nustatyti kylančius sunkumus. Išanalizavusi savo atsakymus į anketą priėjau prie išvados: gyvenu sėslų gyvenimo būdą, nesilaikau dienos režimo, nesilaikau racionalios mitybos taisyklių. Išstudijavus literatūrą šia tema, nubrėžiau sveikos gyvensenos trajektoriją:

skaidrė 23

TINKAMA MITYBA
Apsilankymas Krepšinio skyriuje
Virškinimo trakto ligų ir medžiagų apykaitos sutrikimų prevencija
Kasdienės rutinos laikymasis
Kūno našumo didinimas
Kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių sistemų stiprinimas; atsikratyti antsvorio
grūdinimas
Imuninės sistemos aktyvinimas
Teigiamos emocijos
Jaustis geriau
-Gyvybės antplūdis -Sėkmingo žmogaus įvaizdis -Ilgaamžiškumas

skaidrė 24

Išvada Sveika gyvensena yra subjektyviai reikšminga, todėl, išsaugant ir stiprinant kiekvieno žmogaus sveikatą, būtina pertvarkyti sąmonę, laužyti senas idėjas apie sveikatą, keisti elgesio stereotipus. Sveikata yra vertybė, be kurios gyvenimas neteikia pasitenkinimo ir laimės.

Nižnij Novgorodo srities Koverninskio savivaldybės rajono savivaldybės švietimo įstaiga

„Gorevskajos vidurinė mokykla“ su. Gorevo

– Kūno kultūra – sveika tauta!

Užbaigė: Kruglovas Denisas Evgenievičius

Kūno kultūros ir gyvybės saugos mokytoja

Su. Gorevo

Kiekvienas vaikas nori veikti.
Kiekvienas vaikas nori būti santykiuose.
Aplink yra įdomus pasaulis, kurį reikia ištirti.

Mokykla kartu su šeima turi nuolat rūpintis vaikų sveikata ir fiziniu lavinimu. Sistemingų fizinių pratimų metu gerinu vidaus organų veiklą, visapusiškai lavinu fizines savybes, vaikai įvaldo nemažai gyvybiškai svarbių įgūdžių. Tuo pačiu vaikų kolektyve ugdau šias savybes: organizuotumas, disciplina, drąsa, ištvermė, draugystės jausmas, bičiulystė.

Sistemingai ugdydamas vaikus, derinu sistemingus užsiėmimus su įvairiais fiziniais pratimais, teisingu mokymosi ir poilsio režimu bei kokybiškomis sanitarinėmis ir higieniškomis gyvenimo sąlygomis, ugdau pilietinę atsakomybę ir stengiuosi užkirsti kelią asocialioms apraiškoms. Šiuo metu visuomenėje yra problema, vaikai nenori eiti į kūno kultūros pamokas ir sportuoti, todėl aš, kaip kūno kultūros mokytojas, motyvuoju, domiuosi, organizuoju ir atlieku kūno kultūros darbus, tenkindamas vaikų susidomėjimą kūno kultūra ir sportas. To siekiu šiais metodais: sporto renginiai, viktorinos, pokalbiai apie sporto renginius, suprojektuotas stendas apie Rusijos sportininkus ir parolimpinius sportininkus, vaikų supažindinimas su gydomuoju kūno kultūros poveikiu, paaiškinu, kokį efektą suteikia sistemingi fiziniai pratimai. gyvybiškai svarbių įgūdžių ir gebėjimų formavimas.

Projekto problema yra ta, kad pastaruoju metu mažėja mokinių susidomėjimas kūno kultūros pamokomis ir kitomis kūno kultūros bei sporto veiklomis, o tai neleidžia sudaryti prielaidų nuolatiniam fiziniam tobulėjimui, įsisavinti būdus kūrybiškai pritaikyti žinias. įgytas jų gyvenime. Dėl to prastėja jaunosios kartos sveikata.

Tikslas: supažindinti vaikus su sveika gyvensena, fiziniu ugdymu ir moksleivių ugdymu.
Užduotys:
1. Sveikatos stiprinimas, fizinio pasirengimo didinimas ir motorinės patirties formavimas, aktyvumo ir motorinės veiklos savarankiškumo ugdymas;
2. Motorinių savybių ugdymas: jėga, greitis, ištvermė, vikrumas;
3. Bendravimo su bendraamžiais ir bendradarbiavimo kultūros ugdymas edukacinės, projektinės, žaidimų ir konkursinės veiklos sąlygomis;
4. Asocialių apraiškų prevencija;

Vaikų organizavimo forma: grupė.

Nariai: mokyklos 1-4 klasių mokiniai.

Projekto įgyvendinimo laikas: 2013–2014 m

Tikėtinas rezultatas:
- dalyko motyvacijos didinimas;
- padidėjęs noras ir noras mokytis būdų, kaip išsaugoti savo sveikatą;
- psichologinio klimato komandoje gerinimas;
- racionaliai panaudoti laisvalaikį.

Logistika:

fotoaparatas;

kompiuteris;

vaizdo projektorius;

• popierius spausdintuvui;

Projekto įgyvendinimo etapai:

Parengiamasis;

Praktiškas;

Galutinis

Projekto įgyvendinimo etapai

Projekto etapai	Renginiai	Laikas	atsakingas
Parengiamasis	I. Kurti mokinių grupes. 1) apklausa žodžiu; pakviesti 4 klasės mokinius dalyvauti projekte 2) projekto darbų grupių formavimas; atrinkti aktyvesnius 4 klasės mokinius, kurti grupes, paskirstyti užduotis II. Darbo planavimas. 1) nustatyti informacijos šaltinius (medžiagos parinkimas iš knygų, periodinių leidinių, interneto, įvykių raida) 2 ) atlikti mokinių apklausą, tėvai ir mokytojai (dalina anketas, atsako į anketos klausimus) 3) apdoroti klausimynus (nustatyti įdomiausius įvykius) 4 ) pasirinkti temą, nustatyti tikslą ir uždavinius (atsargiai plėtoti sporto dienos struktūrą) 5) sudaryti veiklos planą ir tvarką, etapais nustatyti darbų terminus (plano rengimas, darbų terminų nustatymas etapais) 6) paruošti scenarijų 7 ) rengti reglamentus; 8 ) informuoti mokytojus ir mokinius (rengti pamokų valandas), tėvus (rengti tėvų susirinkimus)	2013 m. rugsėjo – gruodžio mėn	Kūno kultūros mokytojas, klasės auklėtojas
Praktiška	aš. Mokiniams, tėveliams. 1) leisti laikraščius

PROJEKTO TEMO PAVADINIMAS

Sveikatos projektų temos

Rūpinkitės savo sveikata nuo mažens.

Hipodinamija įtaka moksleivio sveikatos būklei.

Studijų krūvio įtaka vidurinių mokyklų mokinių sveikatos būklei.

Mankštos poveikis žmogaus sveikatai.

Fizinių pratimų įtaka raumenų ir kaulų sistemos (laikysenos) formavimuisi.

Kūno kultūros ir sporto įtaka vaikų sveikatai.

Ar fizinis aktyvumas veikia žmogaus širdį?

Magiški sveikatos taškai

Fizinis pasyvumas yra civilizacijos liga.

Pagrindinis kelias į sveikatą – sportas

Jaunųjų sportininkų traumatizmo nustatymas.

Jei nori būti sveikas

Grūdinimas yra veiksminga priemonė žmonių sveikatai gerinti.

Sveikas vaikas šiandien yra sveika karta rytoj.

Būti sveikam yra madinga

Sveikata dar ne viskas, bet viskas be sveikatos yra niekas.

Sveikata tavo rankose

Sveikatos taupymas

Žaisk dėl sveikatos.

Studentų organizmo fizinio tobulumo rodikliai.

Kas yra sveikiausias klasėje?

Įvairių tipų batų neigiamas poveikis paauglio pėdai.

Laikysena ir pratimų kompleksai jos pažeidimų prevencijai.

Fizinių pratimų naudojimo ypatumai sergant skolioze.

Plokščiapėdystė jaunesniems moksleiviams ir tolesni jos pašalinimo būdai kūno kultūros pamokose.

Taisyklinga laikysena ir jos svarba sveikatai bei geram mokymuisi.

Skoliozė yra ištaisoma!

Skoliozė. Kaip su tuo susitvarkyti?

Sportas yra sveikata ir sėkmė

Sportinė sveikata gelbsti ar švaisto?

Sportas sveikatai

Šeimos sveikatos kodas – ar toks yra?

Fiziologiniai ir higieniniai veiksniai kaip sąlyga išlaikyti ir stiprinti moksleivių sveikatą.

Kūno kultūra ir sportas: bendras ir skirtumas. Jų poveikis žmonių sveikatai.

Sveikatos formulė.

Kūno kultūros projektų temos

Tikrasis įkrovimas yra tikra paslaptis!
Sportas
Šokinėjimo virvės šlovei
Mokyklos žaidimų aikštelės restauravimas.
Kur ir kaip auga čempionai.
Judėjimas, tu esi gyvenimas!
Dopingas sporte: ar visos priemonės visada geros?
Žiemos sportas
Savikontrolės vertė fizinių pratimų metu.
Informacinės technologijos sporte
Kaip patiems susikurti žaidimų aikštelę.
Pratimų rinkinys „Gimnastika smegenims“.
Metimas į pamokas pradinėje mokykloje.
kamuoliukų pasaulis
Sporto pasaulis mano akimis.
Ar man reikia mankštos?
Mano pasiekimų dienoraštis
Mano mėgstamiausias sportas.
Mano sporto dievaitis
Maskva yra sportas.
Mano gyvenimas sporte
Mano sportinė šeima
Kamuolys: nuo žaidimo iki sporto.
O sportas, tu esi pasaulis!
O sportas, tu esi pasaulis!
Nuo fizinių jėgų iki dvasinės stiprybės.
Kas lemia pulso dažnį?
Pažink save
Į praktiką orientuotas projektas „Muzikinis apšilimas“.
Sporto inventoriaus ir aprangos praktiškumas ir ekologiškumas.
Kelias į Olimpą. Mano pasiekimų dienoraštis.
Lankstumo ugdymas
Fizinių gebėjimų ugdymas savarankišku darbu.
Nuo vaikystės sportuoju ir žiūriu į savo senelį.
Mano paties treneris
Ženkite žingsnį sporto link.
Grožio paslaptys
Mokyklos sėkmės paslaptys.
Kūno kultūra šeimoje kaip liaudies tradicija.
Šeimos tradicijos: tėtis, mama, aš – sportiška šeima.
Yra jėgos – nereikia proto? Arba sportas netrukdo mokytis.
greitis sporte
Šiuolaikinis sportas: sporto laimėjimų arena ar kova dėl prizų?
„Jūs nedraugaujate su sportu – apie tai užsiimsite ne vieną kartą“.
Sportas mano šeimos gyvenime
Sportas kūnui ir sielai
Sportas ir Amerikos švietimas.
Sportas kaip vienas iš paauglių lyderystės gebėjimų formavimosi veiksnių.
Mano giminės sporto genealoginis medis.
Sportinės šeimos tradicijos
Sporto tradicijos šeimoje kaip asmens kūno kultūros veiksnys.
Sporto kampelis – kiekvienuose namuose, kiekviename vaike.
Sportuoju nuo vaikystės, stengiuosi pasiekti olimpines aukštumas.
Mokinių fizinio pasirengimo tikrinimas.
Gyventojų fizinio aktyvumo lygis
Rytinė higieninė gimnastika mano gyvenime.
Rytinė mankšta moksleiviams – mankšta.
Fizika ir sportas
Ar kūno kultūra yra pamoka ar bilietas į gyvenimą?
Fizinės žmogaus savybės
Fiziniai pratimai žiedinei treniruotei.
Kūno kultūra šeimoje
Kūno kultūra mokykloje: sportas ar pramogos?
Kūno kultūra ir sportas mūsų gyvenime.
Kūno kultūra klasėje
Sėkmės formulė
Ką jaunas sportininkas turėtų žinoti apie dopingą?
Mokyklinė kūno kultūra – pirmas žingsnis į sportą
Renkuosi sportą
Sportą renkuosi kaip alternatyvą žalingiems įpročiams.

Samoilovas A.E., kūno kultūros mokytojas

SM „10 vidurinė mokykla su. Soldato-Aleksandrovsky“

Pedagoginis projektas

Projekto tema: Sveikatos tausojimo technologijų naudojimas formuojant sveiką gyvenseną kūno kultūros pamokose, atsižvelgiant į federalinio valstybinio naujos kartos švietimo standarto reikalavimus.

Aktualumas.

Sveikata – neįkainojamas turtas ne tik kiekvienam žmogui, bet ir visai visuomenei. Pastaruoju metu katastrofiškai pablogėjo mokinių sveikata. Šalia nepalankių socialinių ir aplinkos veiksnių, priežastimi pripažįstamas ir neigiamas mokyklos poveikis vaikų sveikatai.

Žmogus ilgus metus praleidžia tarp ugdymo įstaigų sienų, todėl vertybinis požiūris į sveikatą nesusiformuoja be mokytojų dalyvavimo. Ilgą laiką mūsų švietime nebuvo skiriamas deramas dėmesys sveikatos išsaugojimui, stiprinimui ir plėtrai, nutolsta nuo pedagoginio proceso įtakos mokinių psichikos būklei vertinimo, ugdymo technologijos neatsižvelgė iš taško. sveikatos tausojimo orientacijos. Geriausiu atveju viskas susivedė į sportinę veiklą ir poilsį per šventes.

Įvedus federalinius valstybinius švietimo standartus, mokinių sveikatos apsaugos idėja įgavo prioriteto statusą – tai raudona nacionalinio projekto „Švietimas“, prezidentinės iniciatyvos „Mūsų nauja mokykla“ gija.

Problemos.

Daugybė pastarųjų metų tyrimų rodo, kad apie 25-30% vaikų, ateinančių į 1 klasę, turi vienokių ar kitokių sveikatos būklės nukrypimų. Tačiau „mokyklos veiksnys“ yra svarbiausias veiksnys pagal poveikį ir trukmę, turintis įtakos vaikų sveikatai. Šiuo metu anksčiau pradėtas sistemingas ugdymas, reikšmingas ugdymo proceso suintensyvinimas lėmė ugdomojo krūvio padidėjimą funkcinėms vaikų organizmo galimybėms.

Per mokymosi laikotarpį sveikų vaikų skaičius sumažėja 4 kartus, trumparegių nuo 1 klasės iki mokyklos baigimo padidėja nuo 3,9% iki 12,3%, su neuropsichiatriniais sutrikimais - nuo 5,6% iki 16,4%, laikysenos sutrikimų - nuo 1,9%. iki 16,8 proc. Viena iš labiausiai paplitusių moksleivių patologijų yra regėjimo aštrumo sutrikimas.

Praktika atskleidė: sprendžiant pagal statistiką, tarp sveikųjų patenka tik nedidelė dalis mokyklą baigusiųjų. Taigi kiekvienas mokytojas turi atsižvelgti į tai, kad į pamoką įprastoje mokykloje dalyvaujantis vaikas dažniausiai nėra sveikas.

Pagrindinis sveikatą tausojančių technologijų tikslas – mokinių sveikatos, kaip svarbiausio vaiko organizmo veiklos ir vystymosi veiksnio, išsaugojimas ir stiprinimas.

Mokytojo, dirbančio su mokyklinio amžiaus vaikais, veiklos prioritetu turėtų tapti sveiką vaiko gyvenseną tausojančiomis technologijomis paremtas pasiruošimas.

Pagrindinė problema, mano nuomone, ta, kad vaikai mažai juda. 3 valandos kūno kultūros pamokų neišgelbėja mokinių nuo mažo fizinio aktyvumo kitose pamokose. Akių nuovargis, regėjimo sutrikimas, dėl kurio skauda galvą ir svaigsta galva.

Išanalizavęs mokinių susirgimų priežastis, priėjau išvados, kad šias sveikatos apsaugos srities problemas būtina spręsti kompleksiškai.

Pirmasis etapas: pedagoginis modeliavimas.

Į projekto įgyvendinimą įtraukiama mokyklos administracija ir klasėje dirbantys mokytojai, prie mokyklos dirbantis medicinos darbuotojas, tėvai.

Darbo metu buvo sukurtas holistinis sveikatos tausojimo modelis, apibrėžti projekto tikslai ir uždaviniai, suformuluoti projekto programos formavimo principai ir požiūriai, parengta programa. Taip pat sukurtos sąlygos įgyvendinti projektą, apgalvotos darbo su visais ugdymo santykių dalyviais: vaikais, mokytojais, tėvais formos ir metodai. Parengtos masinio sporto ir popamokinės veiklos tezės, pamokų tezės.

Projekto tikslo nustatymas.

Bendras tikslas: formuoti vaikams, mokytojams ir tėvams sveikos gyvensenos poreikį, kaip visuotinės kultūros, kurios dalis yra kūno kultūra, rodiklį, supažindinant vaikus ir suaugusiuosius su didžiojo sporto tradicijomis.

Privatus tikslas: formuoti vaikų susidomėjimą ir vertybinį požiūrį į kūno kultūrą, prisidedant prie darnaus fizinio vaiko vystymosi ugdymo įstaigoje.

Užduotys:

1. Sveikatą tausojančių technologijų naudojimas klasėje ir popamokinėje veikloje.

2. Tėvų įtraukimas į vaikų sveikatos gerinimo klausimų sprendimą.

3. Vaikų aktyvaus sportinio laisvalaikio organizavimas.

4. Vaiko atsakomybės už savo sveikatos išsaugojimą ir stiprinimą ugdymas.

5. Optimalių motorikos režimų panaudojimas vaikams, atsižvelgiant į jų amžių, psichologines ir kitas ypatybes, kūno kultūros ir sporto poreikio ugdymą.

Dizaino objektas: sudaryti sąlygas formuotis vaikų mokymo kūno kultūros pamokose, masinio sporto ir popamokinės veiklos procesui sveikatos apsaugos sąlygomis.

Hipotezė : Jei mokymo ir ugdymo organizavimas yra kryptingas procesas, kurio metu išsprendžiama nemažai konkrečių pedagoginių užduočių, skirtų galutiniam tikslui pasiekti, tai darbas bus efektyvus ir suteiks teigiamos dinamikos.

Projekto tipas: informacinis, orientuotas į praktiką.

Pagal dalyko turinio sritį tai yra monoprojektas. Tai atliekama pagal vieną dalyką.

Kalbant apie trukmę, tai ilgalaikis projektas nuo 2015 m. rugsėjo iki 2016 m. gegužės mėn.

Antrasis etapas – pedagoginis projektavimas.

Parengiamasis etapas(2015 m. I ketvirtis - 2016 m. mokslo metai)

Sėkmingam projekto įgyvendinimui sąlygų sudarymas apima:

Literatūros ir internetinės medžiagos apie sveikatą tausojančių technologijų naudojimą studijavimas;

Šiuolaikinių novatorių technologijų tyrimas, jų pedagoginės patirties apibendrinimas (naujos sveikatą tausojančios aplinkos organizavimo ugdymo procese formos: Bazarny V.F. sveikatą tausojančios technologijos, Strelnikovos A.N. kvėpavimo pratimai, Šiškinos lauko žaidimų rinkinys V.A., pratimų rinkinys akims pagal E. S. Avetisovą, gydomųjų pratimų kompleksas „Gydomieji garsai“ ir priekinės pakaušio korekcija, skirta dėmesio koncentracijai ir streso mažinimui pagal M. A. Lazarevo programą „Labas“, žaidybinio masažo kompleksas pagal specialaus vaikų A. Umanskajos ir K. Dineikos grūdinimo metodą, pratimų kompleksas plokščiapėdystės profilaktikai (masažas);

Veiklos strategijos ir taktikos apibrėžimas.

2) Pagrindinė scena(2015 m. 2-3 ketv. - 2016 m.).

Ji prisiėmė veiklos organizavimą, siekiant įgyvendinti programos tikslus ir uždavinius.

Tai apėmė šias darbo sritis:

atliekant pirminę mokinių sveikatos lygio diagnostiką, padedant mokyklos slaugytojai;

sveikatą tausojančių technologijų naudojimas klasėje;

ryšių ir bendradarbiavimo su visomis mokyklos tarnybomis sistemos sukūrimas;

visų priimtų sanitarinių ir higienos standartų ir reikalavimų laikymasis;

ugdymo proceso optimizavimas, siekiant įveikti neigiamus veiksnius ir neigiamą poveikį vaiko sveikatai;

tobulinti vaikų sveikatos stebėjimo techninių priemonių ir metodų naudojimą, numatant individualų pedagoginių technologijų ir apkrovų optimizavimą;

dirbti su tėvais.

3) Galutinis etapas(2015 m. IV ketvirtis - 2016 m.).

Atlikta projekto įgyvendinimo veiklų analizė, moksleivių diagnostika, uždavinių iškėlimas siekiant toliau išsaugoti ir stiprinti mokyklinio amžiaus vaikų sveikatą.

Trečiasis etapas – pedagoginis projektavimas.

Kūno kultūros pamokos yra pagrindinė mokinių sveikatos gerinimo mokykloje grandis. Jie skatina sveikatą, tinkamą fizinį kūno vystymąsi ir grūdinimąsi, taip pat protinį ir fizinį darbingumą, taisyklingos laikysenos formavimą, įvairių ligų sukeltų sutrikimų šalinimą ar stabilų kompensavimą.

Sveikatos tausojimo technologijos kūno kultūroje – tai metodų, metodų, technikų, mokymo priemonių ir požiūrių į ugdymo procesą visuma, kuri atitinka ne mažiau kaip 4 reikalavimus:

1. Vaiko individualių savybių apskaita.

2. Mokytojo veikla diegiant sveikatą tausojančias technologijas kūno kultūros pamokose turėtų apimti supažindinimą su vaikų medicininių apžiūrų rezultatais, atsižvelgimą į juos ugdomajame darbe; pagalba tėvams kuriant sveiką mokinių ir visos šeimos gyvenimą.

3. Per didelio sekinančio fizinio, emocinio, krūvio prevencija rengiant mokomąją medžiagą.

4. Užtikrinti tokį požiūrį į ugdymo procesą, kuris garantuotų tik palankaus moralinio ir psichologinio klimato palaikymą kolektyve.

Atsižvelgiu į savo darbo tikslą – tikslo siekimas vykdomas tobulinant pamokos vedimo metodus, individualų ir grupinį darbą su mokiniais, koreguojant įgūdžius ir gebėjimus remiantis mokytojo diagnostine veikla, tobulinant gebėjimus ir prigimtinius polinkius.

Reikia mokyti kiekvieną vaiką, o ne dirbti dėl „stipriųjų“, nuolat matyti kiekvieno mokinio darbą ir ugdyti jo gebėjimus pagal jo galimybes. Išmokyti dirbti su savimi, padėti pačiam įgyti žinių – toks yra mano darbo tikslas. Prisidedu prie universalios edukacinės veiklos, pagrįstos kūno kultūros pamokų metu įgytų specialiųjų žinių, motorinių ir taikomųjų įgūdžių bei gebėjimų, dorovinių ir valios savybių gilinimu ir tobulinimu bei mokinių pasirengimo geriau įsisavinti medžiagą užtikrinimo. kūno kultūros mokyklos programos. Formuoju įgūdžius ir įpročius savarankiškai naudoti turimas kūno kultūros priemones kasdieniame gyvenime savo fizinio tobulėjimo ir atsistatymo, aktyvios ir kultūringos laisvalaikio veiklos tikslais.

Kūno kultūros mokytojo profesinė veikla reikalauja ne tik gero sportinio pasirengimo, bet ir nuolatinio savo žinių tobulinimo. Todėl didelį dėmesį skiriu profesinių įgūdžių lygio kėlimui. Tai pasiekiama saviugda, keičiantis pedagogine patirtimi. Saviugdos tikslais nuolat dirbu su metodine literatūra šia tema:

Susipažįstu su periodinių pedagoginių leidinių naujovėmis;

Studijuoju naują mokymo medžiagą, žinynus šia tema, įskaitant jų naudojimą pamokose ir užklasinėje veikloje;

Studijuoju šiuolaikinius psichologinius metodus interaktyvių mokymų procese;

Lankausi mokyklos ir rajono kūno kultūros mokytojų metodinėse draugijose;

Dalinuosi savo patirtimi su kolegomis.

Studijų metais dalyvavo mokyklos ir rajono kūno kultūros ir gyvybės saugos mokytojų MO susirinkimuose. Skaitė pranešimus „Sveikatą tausojančios technologijos kūno kultūros pamokose ir užklasiniame sportiniame darbe“, „Sveikatą tausojančių technologijų priemonės“, „Šiuolaikinės pedagoginės technologijos kaip kūno kultūros mokytojo kompetenciją didinantis veiksnys“, „Sveikatą tausojančių technologijų taikymas UUD kūno kultūros pamokose (iš darbo patirties)“ mokyklos kūno kultūros ir gyvybės saugos mokytojų metodinėse asociacijose.

Pamokas rengiu taip, kad esant dideliam tankumui jos būtų emociškai prisotintos ir jame būtų žaidimo elementų. Mokiniai gauna tokį fizinį aktyvumą, kurį gali atlaikyti nepakenkdami sveikatai.

Vedau atviras pamokas ir popamokinę veiklą:

Atvira pamoka 6 klasėje tema „Krepšinis. Rutulio metimo į ringą po driblingo ir dviejų žingsnių technikos mokymas.

Atvira pamoka 4 klasei tema „Skiulių technikos mokymas per gimnastikos „ožį“ su kojos apart metodu“.

Atviras sporto renginys 4 klasėje „Linksmos pradžios“.

Kūno kultūros pamokose naudoju šiuolaikines lygių diferencijavimo, grupines, sveikatą tausojančias ir informacinės komunikacijos ugdymo technologijas. Savo darbo praktikoje naudoju frontalines, grupines, individualias treniruočių formas.

Kūno kultūros mokymo priemonės yra fiziniai pratimai, gimnastika, lengvoji atletika, sportiniai žaidimai, žaidimai lauke.

Pamokose taikau praktinius mokymo metodus: mokymasis dalimis, mokymasis visumoje, žaidimas, rungtis, žodžio vartojimo metodai (pasakojimas, aprašymas, paaiškinimas, pokalbis, analizė, užduotis, nurodymas, vertinimas, komanda, skaičiavimas), metodai. vizualinis suvokimas (rodymas, demonstravimas, garso signalas).

Ypatingas dėmesys reikalingas krūvio dozavimui klasėje, todėl į mokinius laikausi diferencijuoto požiūrio, atsižvelgdama į amžių, lytį, fizinį pasirengimą ir medicininės apžiūros duomenis.

Visa klasėje vykdoma edukacinė veikla yra paremta popamokiniu ir popamokiniu darbu šia tema. Aš vadovauju futbolo skyriui.

Mano skerspjūvio darbas yra skirtas nuodugnesniam konkrečios sporto šakos tyrimui, jau keletą metų stengiuosi iš savo mokinių išauginti būsimus sporto meistrus. Skyriai prisideda prie teigiamo požiūrio į mokymąsi ugdymo: vaikinai dažniausiai geriau mokosi ir rimčiau žiūri į užduotis, vystosi tvirtos draugystės, komandinio darbo ir savitarpio pagalbos jausmas. Futbolo, gatvės, mažojo futbolo mokyklų komandos yra rajoninių ir rajoninių varžybų nugalėtojos ir prizininkės. Mano mokiniai demonstruoja gerus rezultatus asmeninėse varžybose:

2015 - 2016 mokslo metai metų

Mini futbolas

1 vieta – rajoninis konkursas

1 vieta – zoninės varžybos

2 vieta – rajoninis konkursas

„Jaunųjų smaigalys“

1 vieta - Martirosovas Ruslanas (rajono etapas)

1 vieta – vaikinų komanda

3 vieta – merginų komanda

Visos Rusijos moksleivių olimpiados regioninis etapas

1 vieta - Martirosovas Ruslanas

Streetball

1 vieta – vaikinų komanda

Žiemos TRP festivalis

1 vieta - Jurijus Martirosovas (rajono etapas)

2 vieta - Jurijus Martirosovas (regioninis etapas)

Kryžius „Auksinis ruduo“

1 vieta - Pruglo Stas (rajono etapas)

2 vieta - Pruglo Stas (krašto etapas)

Išvados dėl projekto įgyvendinimo:

Įgyvendinant projektą didėjo mokinių fizinis aktyvumas, mokinių fizinio ir valingo pasirengimo lygis, formavosi projekto dalyvių koordinacijos ir kondicionavimo įgūdžiai, sąmoningas ir atsakingas požiūris į savo sveikatą, į kūno kultūrą. ir susiformavo savarankiški fiziniai pratimai.

Pedagoginis projektas „Sveikatą tausojančių technologijų taikymas formuojant sveiką gyvenseną kūno kultūros pamokose, atsižvelgiant į federalinių valstybinių naujosios kartos švietimo standartų reikalavimus“ yra visiškai įgyvendintas. Sveikatą tausojančių pedagoginių technologijų panaudojimas kūno kultūros mokytojo darbe didina ugdymo proceso efektyvumą, formuoja mokytojų ir tėvų vertybines orientacijas, kuriomis siekiama išsaugoti ir stiprinti mokinių sveikatą, o tarp studentų – stiprią motyvaciją tobulėti. sveika gyvensena.

Kitaip tariant, mums svarbu pasiekti tokį rezultatą, kad mūsų vaikai, peržengę „suaugusiųjų gyvenimo“ slenkstį, turėtų ne tik aukštą sveikatos potencialą, leidžiantį gyventi sveiką gyvenimo būdą, bet ir turėti žinių bagažą. tai leidžia jiems tai padaryti teisingai.

Būkite sveiki ir prisiminkite didžiojo Sokrato žodžius: "Sveikata dar ne viskas, bet viskas be sveikatos yra niekas!"