Sumažėjęs našumas: kaip susigrąžinti formą? Sumažėjęs protinis ir fizinis pajėgumas, simptomai arba nuolatinis darbingumo sumažėjimas.

Sumažėjęs našumas veda prie to, kad negalime dirbti pagal savo galimybių ribas. Dirbant pusėtinai sunku tikėtis kokios nors sėkmės. Esant žemam našumui, apie bet kokius pasiekimus galima tik pasvajoti.

• Šiuolaikiniame pasaulyje sekasi žmonėms, kurie moka efektyviai išnaudoti savo kūno galimybes.

VEIKSNIAI, MAŽINANTI NAIKUMĄ!

1. Nesąžininga kritika.

Jei sąžiningai vykdote savo pareigas, darote viską, kas priklauso nuo jūsų, bet valdžios institucijos laiko savo pareiga kritikuoti jus ir jūsų darbą su priežastimi ar be reikalo, tai visiškai natūralu, kad netrukus prasidės problemos su efektyvumu, ir tai gali sumažėti gana pastebimai. Vadovybės šališkumas kai kurių savo pavaldinių atžvilgiu kartais peržengia visas pagrįstas ribas.

• Jei jaučiatės neobjektyvus prieš save, kuris pasireiškia, kad ir ką darytumėte, laikas pagalvoti apie darbo keitimą, jei sveikata ir gera nuotaika jums ką nors reiškia.

2. Trintis su kolegomis.

Darbas įmonėje apima daugelio žmonių, kurie yra priversti „toleruoti“ vienas kitą tarp biuro sienų, bendrą veiklą. Jei kolektyve atmosfera sveika, vadinasi, viskas pavyksta, viskas klostosi puikiai, o ištikus klaidoms yra į ką pasikliauti, kuris palaikys sunkmečiu, užjaus ir padės susitvarkyti iškilusias problemas. Blogos komandos viso to neturi. Verskis pats. Bet tai net ne blogiausia dalis...

Blogiausias variantas yra tada, kai komanda pradeda daryti spaudimą ir tvirkinti vieną iš kolegų. Jei jums „pasisekė“, kad atsidūrėte tokioje situacijoje, net negalite abejoti, kad jūsų pasirodymas neišvengiamai pradės smukti, nes stiprių charakterių žmonės gali sau leisti kiekvieną dieną daug valandų būti šalia blogos valios žmonių. ir nepatiri jokio diskomforto.

3. Bloga kompanija/neįdomus darbas.

Jei kasdien vargote nemėgstamą darbą, kuris atima visas jūsų jėgas, tuomet galite pamiršti apie aukštus rezultatus, kol nuspręsite pakeisti šį nekenčiamą sunkų darbą, kuris sukelia tik susierzinimą ir visišką nusivylimą. Darbo galima nemėgti protingose ​​ribose. Visi norime kažko geresnio ir svajojame apie didesnį atlyginimą. Bet kai kas nors pajunta, kad ji yra tokia neapykanta, kad tiesiogine prasme išsiurbia visas sultis, o be to, vyriausiasis tironas nuolat randa kaltų ir tyčiojasi su savo pavaldiniais, kurie, savo ruožtu, negali pakęsti vienas kito, tada bėkite iš šios pelkės neatsigręždami. .

• Siaubingas našumo sumažėjimas tokiomis sąlygomis yra laiko klausimas! Jokia uždirbtų pinigų suma negali būti svarbesnė už viską, ką prarasite dirbdami tokiomis nežmoniškomis sąlygomis.

4. Bloga nuotaika.

Kai nuotaika puiki, norisi tik dirbti, kurti, kažką daryti, kurti. Kai esame blogos nuotaikos, norime, kad mūsų niekas nevargintų „kvailomis“ idėjomis, klausimais ir patarimais. Esant blogai nuotaikai, našumas mažėja automatiškai ir niekaip nereaguoja į visus mūsų bandymus nors šiek tiek jį padidinti. Pirmiausia turite pasirūpinti ir tik po to galite tikėtis didelio našumo.

5. Dezorganizacija.

Jei jūsų galvoje ir darbo vietoje nuolat tvyro chaosas, sumaištis ir netvarka, tai garantuotai kils didelių problemų dėl veiklos. Daug energijos tiesiog bus skirta kovai su šia netvarka. darbo eigą taip, kad laikas būtų naudojamas kuo efektyviau, o jėgos nebūtų išbarstytos ant nieko, bet ne į darbą.

Stenkitės pusę dienos fiziškai dirbti be sustojimo ir rūkymo pertraukų. Ir stenkitės keletą valandų be pertraukų spręsti sudėtingas problemas, galvosūkius ir galvosūkius. Esant tokiam neracionalumui, smegenys gana greitai sukils, o iki darbo dienos pabaigos atsisakys efektyviai dirbti. Daug didesnio produktyvumo ir efektyvumo paslaptis slypi savalaikiame protinio darbo kaitalyje su fiziniu darbu. Jei tai padarysite teisingai, galite mažiau pavargti ir per tą patį laiką perdaryti daug daugiau dalykų.

SVEIKATA IR SUMAŽĖJIMAS!

7. Sveikas gyvenimo būdas yra tiesiogiai susijęs su aukštu darbo našumu, produktyvumu, efektyvumu ir pasitenkinimu darbu. Nesirūpinant sveikata ir reguliariai netreniruojant kūno anksčiau ar vėliau, tačiau darbingumas nenumaldomai sumažės, nes negalavimų nusilpęs organizmas a priori negali efektyviai funkcionuoti. Be to, mūsų vartojamo maisto kokybė tiesiogiai priklauso nuo to, kaip jaučiamės ir kaip efektyviai galime dirbti ir pasiekti savo tikslus. Nesirūpinant sveikata, nesportuojant, o valgant bet ką, prasta savijauta, nuovargis ir nuolatinis bendras silpnumas.

8. Stresas.

Vidutinis stresas negali mums padaryti jokios žalos. Priešingai, jie skatina tolesnius veiksmus, naujus pasiekimus ir grūdina kūną, todėl jis tampa atsparesnis. Tačiau eilė didelių stresų gali ilgą laiką nuliūdinti žmogų, išsiurbdama iš jo per daug energijos ir sunaikindama daugybę nervų ląstelių.

• Jei neišmoksite jų dozuoti, jei įmanoma, išvengsite dažnų stresinių situacijų, o juo labiau nervų priepuolių ir sunkios, užsitęsusios depresijos, jūsų darbingumas gali katastrofiškai sumažėti.

9. Žalingi įpročiai.

Jeigu šie įpročiai mums atneštų kokios nors naudos, tai jie nebūtų vadinami žalingais. Viskas, kas taip pat kenkia mūsų sveikatai, mažina mūsų darbingumą, kartais jį taip sumažina, kad visai nesinori nieko daryti. Kuo daugiau turite, tuo greičiau kūnas gali jus nuvilti pačiu netinkamiausiu momentu.

10. „Sunkus“ biuro oras.

Kaip nustatė mokslininkai, retai vėdinami kabinetai užpildomi anglies dvideginiu, dėl to atsiranda - greitas darbuotojų nuovargis, nesugebėjimas susikaupti, silpnumas, mieguistumas, apatija... Neleiskite orui užsistovėti biure, vėdinkite jį kiekviena proga. Visko galima išvengti!

11. Miego trūkumas.

Savaime suprantama, kad neįmanoma gerai jaustis, jei žmogus nepakankamai išsimiega, o juo labiau, jei jis nuolat patiria su tuo susijusių problemų. Sveikas ir pilnas miegas yra raktas į aukštą našumą. Kalbant apie laiką, kurį reikia skirti miegoti, nėra aiškios sistemos. Vieni jaučiasi puikiai, jei miega 6 valandas per parą, o kiti – net 8 valandų neužtenka.

• Stenkitės miegoti tiek, kiek jums pakanka, kad jaustumėtės puikiai. Vienintelis dalykas, kaip išsiaiškino mokslininkai, jei miegosite per daug, žala bus ne mažesnė nei miego trūkumas.

12. Persivalgymas.

Gerai pavalgius, tiksliau persivalgius, našumas gali nukristi iki nulio. Jei pietų metu negalite atsispirti ir, švelniai tariant, persivalgote, kitas porą valandų jausitės bjauriai. Patirsite tingumą, vangumą, mieguistumą, apatiją, net ir atliekant paprasčiausią darbą kils nemenki sunkumai.

13. Jokių atostogų.

Viskam savas laikas! Atostogos – tai laikas, kurį reikėtų skirti jam, bent kuriam laikui pamirštant apie „mėgstamiausią“ darbą. Naiviai tikėdamas, kad neišleisdamas legalių atostogų kažką įgyji, darai didelę darboholikams įprastą klaidą. Nuovargis linkęs kauptis. Nenorėdami laiku pailsėti ir pasisemti jėgų, galite gauti, po kurio jums visiškai niekas nepatiks. Žinoma, apie bet kokį įprastą pasirodymą bus galima saugiai pamiršti.

14. Optimizmas.

Jau seniai pastebėta, kad optimistai lengviau ištveria sunkumus, rečiau serga ir demonstruoja didesnį darbingumą, entuziazmą bei produktyvumą nei niekuo gyvenime nepatenkinti pesimistai. Optimistai yra linksmesni, jiems daug lengviau susidoroti su gyvenimo sunkumais ir problemomis. Visiškai natūralu, kad jie mažiau linkę į stresą, depresiją ir blogą nuotaiką, o tai savaime atima daug energijos ir neleidžia efektyviai dirbti. Jei pavyksta susilpninti arba neutralizuoti daugumą minėtų veiksnių mažinant efektyvumą, tada tavo sparnai išaugs ir išsiskirs didžiulis kiekis papildomos energijos!

Sumažėjęs darbingumas dažnai siejamas su stresu ir perkrova, bet ne visada jų priežastimi. Laikinas darbingumo sumažėjimas gali būti ligos, miego ir mitybos pasikeitimo pasekmė. Susidomėjimo tema praradimas, blaškymosi atsiradimas, su amžiumi susiję ar hormoniniai pokyčiai taip pat turi įtakos darbo efektyvumui. Situaciją, kai po padidintos, intensyvios veiklos žmogus grįžta prie įprasto darbo tempo, klaidinga vertinti darbingumo sumažėjimu. Tiesą sakant, apie realų efektyvumo sumažėjimą verta kalbėti tik tada, kai darbo rezultatas aiškiai neatitinka įdėtų pastangų ir vėlesnio nuovargio.

Kada našumo pablogėjimas yra normalus?

Gyvas žmogus, skirtingai nei mašina, negali nuolat dirbti 24 valandas per parą ir jam reikia pertraukų, kad atsigautų. Tam tikras koncentracijos sumažėjimas gali būti pastebimas jau praėjus 4-5 valandoms nuo gimdymo pradžios. Tai viena iš priežasčių, kodėl pietų pertrauka atsiranda daugumoje darbo vietų. Pailsėjęs apie 40 minučių, žmogus gali efektyviai ir efektyviai dirbti dar 3-4 valandas, po to vėl prasidės laipsniškas protinės veiklos mažėjimas. Kai pamainos trukmė yra 12 valandų, yra dvi pertraukos, tačiau paskutinis darbo dienos trečdalis vis tiek bus ne toks produktyvus, nes kaupiasi nuovargis ir valandos poilsio neužtenka pilnam atsigavimui.

Kasdienis fizinio pajėgumo mažėjimas vyksta maždaug taip pat, tačiau fizinio nuovargio kaupimasis labiau priklauso nuo žmogaus sportinės formos. Kažkas sulėtina greitį po pusantros valandos, kažkas stabiliai dirba visą pamainą. Fiziniame darbe svarbus ir veiksmų išmanymas, gebėjimas apskaičiuoti savo jėgas. Nedidelis fizinis darbas prie staklių reikalauja dėmesio, susikaupimo, tikslumo ir ištvermės vienu metu, o sunkiems krovinių darbams – stiprūs raumenys ir sausgyslės, pusiausvyros jausmas. Ir, žinoma, darbingumo sumažėjimas iki pamainos pabaigos yra natūralus rezultatas, kuris neturėtų trikdyti: užtenka pavalgyti, pailsinti kūną ir pamiegoti, kad nuovargį pakeistų linksmumas ir vėl pasiruošimas dirbti.

Ligos metu laikinai sumažėja tiek fizinis, tiek protinis darbingumas, todėl dirbti nedarbingumo metu yra ne tik nesveika, bet ir mažiau efektyvu. Žinoma, atsakingiausius atvejus galima užbaigti ir valios pastangomis, tačiau tai gali baigtis komplikacijomis ir ilgesniu sveikimo periodu. Neverta jaudintis dėl laikino efektyvumo sumažėjimo, esant uždegiminiam procesui organizme. Tiesiog organizmas visus laisvus išteklius išleidžia kovai su infekcija.

Menstruacijos taip pat gali laikinai sumažėti darbingumas, nes skausmas dėl gimdos raumenų susitraukimo, kraujo netekimo ir hormonų svyravimų rimtai apsunkina organizmą. Išskyrus retas išimtis, pačios moterys pastebi periodiškai mažėjantį darbo efektyvumą, pažymėdamos, kad kritinėmis dienomis jos išleidžia daugiau energijos siekdamos nuolat aukštų rezultatų.

Pavojingas našumo sumažėjimas

Laikino efektyvumo sumažėjimo būsena turėtų įspėti, jei poilsis nepadeda atkurti jėgų ir koncentracijos. Pavyzdžiui, jei nuovargis aplenkia ryte ir nepraeina po pietų pertraukos. Dar pavojingiau, jei naktinis poilsis ir pilnas aštuonių valandų miegas nesugrąžina įprasto produktyvumo. Šios būklės priežastys gali būti kelios:

• sunkios lėtinės ligos;
• depresija;
• emocinis perdegimas ir susidomėjimo darbu praradimas;
• staigus gyvenimo būdo, dietos pasikeitimas;
• nepatenkinami santykiai su komanda;
• vartojant tam tikrus vaistus.

Kita ilgalaikio darbo prastėjimo priežastis – amžius. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, senyvo amžiaus asmeniu dabar laikomas 60 metų sulaukęs asmuo. Pasiekus šį skaičių, našumas gali sumažėti dėl neišvengiamų su amžiumi susijusių pokyčių. Tačiau net ir tokioje situacijoje protinę ir fizinę formą galima iš dalies atkurti ir išlaikyti gana aukštą daugelį metų.

Ką daryti sumažėjus našumui?

Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti pastebėjus ilgalaikį darbingumo sumažėjimą ar per didelį nuovargį, – išanalizuoti savo būklę. Ilgalaikis našumo sumažėjimas, susijęs su konkrečia veiklos sritimi, rodo, kad reikia pokyčių. Jei atlikti įprastą darbą nepaprastai sunku, galite galvoti apie persikvalifikavimą. Jei lankymasis sporto salėje neteikia džiaugsmo, kaip ir anksčiau, galite išbandyti baseiną, šokius ar komandines sporto šakas. Jei bendravimas su šeima tapo varginantis, reikia rasti progą atsipalaiduoti – pasikviesti auklę, išvykti atostogauti vienam, kad būtų galimybė išanalizuoti, koks tiksliai sunkumas. Jei paaiškėjo, kad energijos eikvojimą lemia toksiški santykiai kolektyve, reikėtų pagalvoti apie naują darbą savo srityje.

Sužinoję, kad išorinės priežastys neturi nieko bendra, neturėtumėte bijoti. Būtina:

1. Kreipkitės į terapeutą su skundu dėl greito nuovargio.
2. Apsilankykite pas endokrinologą ir išsitirkite dėl skydliaukės hormonų.
3. Atlikti bendrąsias šlapimo ir kraujo analizes.
4. Apsilankykite pas neurologą.
5. Apsilankykite pas psichiatrą.

Kartu specialistai išsiaiškins, dėl ko sumažėjo darbingumas, paskirs tinkamiausią gydymą. Sumažėjęs darbingumas, kurio priežastys nesusijusios su sveikata, reiškia, kad reikia pradėti stengtis didinti savo protinį ir fizinį produktyvumą.

Kaip atkurti funkcionalumą?

Ilgalaikis darbingumo sumažėjimas kenkia ne tik karjerai, bet ir sveikatai. Apatija ir nesugebėjimas spręsti problemų vienu tempu sukelia stresą, nervinė įtampa neigiamai veikia miegą, širdies ir kraujagyslių veiklą, apetitą, imunitetą. Net jei iš pradžių nebuvo jokių sveikatos problemų, jos gali prasidėti nuolatinio pervargimo fone. Be to, valia irgi turi ribas, o jei nuolat dirbi, įveik save, tuomet gali išsivystyti depresija.

Pasivaikščiojimas gryname ore, meninių knygų (o ne straipsnių ir užrašų) skaitymas, reguliarus kūno lavinimas, svetimos kalbos klausymasis ar kalbų mokymasis, rašymas ranka, piešimas, lipdymas iš molio padės sukurti sąlygas kūnui atsigauti. Prieš pradedant tobulėjimą, bus teisinga pakoreguoti miego režimą, subalansuoti mitybą ir atsisakyti visų nereikalingų krūvių, kurie neduoda jokios naudos. Būtina kruopščiai planuoti dieną, jei įmanoma, deleguoti kai kurias užduotis, kad nepervargtumėte, ir būtinai praleiskite šiek tiek laiko vienam su savimi. Šis metodas padeda atkurti efektyvumą po apdorojimo ir padidinti našumą, kuris sumažėjo dėl nežinomų priežasčių.

Taip pat verta rinktis tokią priemonę, kuri palaikys širdies ir kraujagyslių sistemą sveikimo laikotarpiu. Veiksmingas vaistas su sumažėjusiu darbingumu turėtų padėti susidoroti su stresu, taip pat ir koreguoti tarpląstelinius medžiagų apykaitos procesus. Pavyzdžiui, Mildronatas optimizuoja ląstelių metabolizmą streso metu, apsaugodamas membranas nuo pažeidimų, kuriuos sukelia nepilno metabolizmo produktai. Jo naudojimas leidžia neskausmingai įsitraukti į treniruočių procesą, įveikti streso ir perkrovos padarinius, taip pat padidinti sporto ir intelektualinio lavinimo efektyvumą.

Efektyvumas didės palaipsniui, todėl nereikėtų iš karto tikėtis iš savęs aukštų rezultatų. Tik sistemingas, neskubus, bet nuolatinis tobulėjimas atneš tikrai pastebimą rezultatą.

Jei patyrėte traumą darbe arba susirgote profesine liga, turite teisę gauti išmokas arba kompensacijas. Kas gaus kiek gaus ar išvis negaus, pagal neseniai premjero Michailo Kasjanovo pasirašytas naujas taisykles spręs medicinos ir socialinės ekspertizės institucija.

Kam geriau būti – sergančiam ar sveikam?

Sąlygos tampa vis griežtesnės

Vienas mano draugas kartą nusprendė iššokti iš parašiuto. Dėl to jis blogai nusileido ir susilaužė abi kojas. Kai privati ​​įmonė, kurioje jis dirbo, sužinojo apie įvykį, nusprendė už operaciją susimokėti nemokamai. Po kelių mėnesių jis paliko ligoninę ir padavė į teismą nelaimingos įmonės vadovybę, kad gautų kompensaciją už darbe patirtą traumą. Parašiutininkas pralaimėjo bylą ir taip pat buvo atleistas iš darbo. Istorija pamokanti, bet ne tai esmė. Tos taisyklės, kurios buvo anksčiau, pastūmėjo darbuotoją ir darbdavį. Pirmieji visą laiką bet kokią mėlynę bandė priskirti prie darbinės traumos, o antrieji atsisakė pripažinti neįgaliais asmenis be rankos ar kojos. Ir viskas dėl to, kad darbdavys turėjo mokėti už gydymą ir kompensacijas. Dabar šią funkciją perima Socialinio draudimo fondas.

Kitas svarbus dalykas: naujosios taisyklės aiškiau nurodo, kokiais atvejais neįgalumas nustatomas, o kokiais ne. „Buvo taip, – pasakoja Darbo ministerijos darbo santykių skyriaus vedėjo pavaduotoja Jelena Andrejeva, – žmogus, baigęs technikumą, gavo, tarkime, santechniko diplomą. paskutinius 10 metų dirbo įmonėje, sėdėdamas prie namų telefono.O paskui susilaužo koją ir reikalauja kompensacijos, nes pagal profesiją yra mechanikas ir negali dirbti.Bet tai neturi nieko bendro su dabartine veikla: jis yra gana geras. galintis atlikti savo pareigas sėdėdamas namuose. Taigi dabar bus mokama kompensacija už darbą, kurį dabar dirba auka.

Įprastais atvejais (lūžis, patempimas ir pan.) tai yra 15% atlyginimo. Jei žmogus išvis negali dirbti, jis gaus 100 proc. Jei trauma tokia rimta, kad dabar darbuotojui teks apriboti savo veiklą, realu gauti nuo 40 iki 90 proc. Kiek – nustatys medicininė ir socialinė ekspertizė.

Jei įmanoma, skųstis

Pagal naujas taisykles paaiškėja, kad žmonės, tapę neįgaliais darbo vietoje, gaus mažiau. Anksčiau nukentėjusiajai buvo mokamas atlyginimas, pensija ir žalos dydis. Dabar tai bus tik pensija ir, jei reikės, apmokėjimas už gydymą.

Priklausomai nuo to, kaip stipriai nukentėjote, Darbo ministerija, Sveikatos apsaugos ministerija ir Socialinio draudimo fondas spręs, ar jums reikia gydymo sanatorijoje, chirurgijos, persikvalifikavimo į naują specialybę, ar ne. Jei nuspręs, ko reikia, „Sodrai“ sumokės.

Be to, buvo įvestas dar vienas esminis taisyklių pakeitimas – dabar nukentėjusysis ir draudikas turės vienodas sąlygas apskųsti savo poziciją. Tai yra, kol darbuotojas negalėjo reikalauti kompensacijos, o tas, kuris turėtų ją sumokėti, negalėjo. Dabar jie gali vienas kitą paduoti į teismą. Beje, be teismo, būsite išklausytas ir Pagrindiniame medicinos ir socialinės ekspertizės biure bei vietos socialinės apsaugos departamente. Biuras netgi nustatė griežtą sprendimo priėmimo terminą – mėnesį nuo prašymo gavimo dienos.

Ir paskutinis dalykas, su kuriuo daugelis iš mūsų dabar turi taikstytis. Kaip žinia, kai kuriems žmonėms neužtenka vieno atlyginimo ir jie turi papildomai užsidirbti keliose vietose. Taigi, jei žmogus yra sužalotas, jis surašo sau kompensaciją už visus, tarkime, tris darbus. Viename pasirodo 60%, kitame - 40%, trečiame dar 40%. Dėl to paaiškėja, kad tapęs neįgaliu jis gauna daugiau nei būdamas sveikas. Dabar pareigūnai įvedė apribojimą: kad ir kiek darbų nukentėjusysis dirbtų, iš viso jis turėtų gauti ne daugiau kaip 100 proc.

Naujausios taisyklės šiuo klausimu buvo išleistos 1994 m. Kiek galios naujasis dokumentas, nežinoma. Palauk ir pamatysi.

PROFESINIO DARBO NETEIKIMO DĖL DARBO NElaimingų atsitikimų IR PROFESINIŲ LIGŲ LAIPSNO NUSTATYMO TAISYKLĖS

I. Bendrosios nuostatos

1. Šios taisyklės nustato asmenų, patyrusių žalą sveikatai dėl nelaimingų atsitikimų darbe ir profesinių ligų (toliau – nukentėjusieji) profesinio darbingumo laipsnio nustatymo tvarką medicinos ir socialinės ekspertizės įstaigose. ).

2. Profesinių gebėjimų netekimo laipsnis nustatomas procentais nukentėjusiojo apžiūros metu, remiantis darbingumo netekimo dėl nelaimingo atsitikimo darbe ir profesinės ligos įvertinimu. pagal profesinio darbingumo netekimo laipsnio nustatymo kriterijus, patvirtintus Rusijos Federacijos darbo ir socialinės plėtros ministerijos pagal susitarimą su Rusijos Federacijos sveikatos apsaugos ministerija ir Rusijos socialinio draudimo fondu. Federacija.

3. Kartu su profesinio darbingumo netekimo laipsnio nustatymu medicininės ir socialinės ekspertizės įstaiga, jei yra pagrindas, nustato nukentėjusiojo medicininės, socialinės ir profesinės reabilitacijos poreikį, taip pat pripažįsta nukentėjusįjį kaip asmenį. neįgalus asmuo.

4. Nukentėjusiojo apžiūra atliekama medicininės ir socialinės ekspertizės įstaigoje jo gyvenamojoje vietoje arba prisirišimo vietoje prie valstybinės ar savivaldybės gydymo ir profilaktinės sveikatos priežiūros įstaigos (toliau – sveikatos priežiūros įstaiga).

Jeigu, remiantis sveikatos priežiūros įstaigos išvada, nukentėjusysis dėl sveikatos priežasčių negali atvykti į medicininės ir socialinės apžiūros įstaigą, apžiūra gali būti atliekama namuose arba ligoninėje, kurioje nukentėjusysis gydomas.

5. Medicininės ir socialinės ekspertizės įstaiga privalo prieinama forma supažindinti nukentėjusįjį su šiomis Taisyklėmis.

6. Piliečiams, kurie buvo sužaloti ne atlikdami darbo pareigas, profesinio darbingumo netekimo laipsnį nustato teismo medicinos ekspertizės įstaigos.

II. Nukentėjusiųjų apžiūra

7. Nukentėjusiojo apžiūra medicininės ir socialinės ekspertizės įstaigoje atliekama darbdavio (apdraustojo), draudiko prašymu, teismo (teisėjo) sprendimu arba nukentėjusiojo savarankišku prašymu arba jo atstovas, pateikdamas aktą dėl nelaimingo atsitikimo darbe ar aktą dėl susirgimo profesine liga.

8. Darbdavys (apdraustasis) pateikia medicininės ir socialinės ekspertizės institucijai Valstybinės darbo sąlygų ekspertizės įstaigos išvadą apie nukentėjusiųjų pobūdį ir darbo sąlygas prieš nelaimingą atsitikimą darbe ir profesinę ligą.

9. Sveikatos priežiūros įstaiga atlieka būtinas diagnostikos, gydymo ir reabilitacijos priemones ir, remdamasi jų rezultatais, išduoda nukentėjusiajam siuntimą į medicininės ir socialinės ekspertizės įstaigą ekspertizei profesinių gebėjimų netekimo laipsniui nustatyti. dirbti. Siuntime pateikiami duomenys apie nukentėjusiojo sveikatos būklę, atspindintys organų ir sistemų disfunkcijos laipsnį, jo organizmo kompensuojamųjų galimybių būklę ir taikytų gydymo bei reabilitacijos priemonių rezultatus.

Kai kuriais atvejais, prieš nustatydama nukentėjusiojo nuolatinio profesinių gebėjimų praradimo požymius, sveikatos priežiūros įstaiga gali nusiųsti jį į medicininės ir socialinės ekspertizės įstaigą, kad būtų nustatytas tam tikros rūšies reabilitacijos poreikis.

10. Prireikus apžiūrėti naudojant specialius metodus ar įrangą, gauti papildomų duomenų, medicininės ir socialinės ekspertizės įstaiga siunčia nukentėjusįjį papildomai apžiūrai į gydymo, reabilitacijos ar kitą įstaigą, pareikalauja reikalingos informacijos, ištiria nukentėjusiojo darbo sąlygas. nukentėjusįjį, jo socialines ir gyvenimo sąlygas bei priima kitas priemones.

11. Nukentėjusiajam atsisakius papildomos ekspertizės, pagal turimus duomenis priimamas ekspertizės sprendimas dėl profesinio darbingumo netekimo laipsnio, apie kurį padaromas atitinkamas įrašas nukentėjusiojo apžiūros protokole.

12. Remiantis gautais dokumentais ir informacija, nukentėjusiojo asmens apžiūra, nustatomas jo profesinių gebėjimų netekimo laipsnis, remiantis nukentėjusiojo profesinių gebėjimų, psichofiziologinių gebėjimų ir profesiniu požiūriu reikšmingų savybių įvertinimu, leidžiančiomis. toliau vykdyti profesinę veiklą, kuri buvo iki nelaimingo atsitikimo darbe ir susirgimo profesine liga, to paties turinio ir tokios pat apimties arba atsižvelgiant į kvalifikacijos sumažėjimą, atliekamo darbo apimties ir darbo sunkumo laipsnį. įprastos arba specialiai sukurtos gamybos sąlygos.

Specialiai sukurtomis gamybos sąlygomis suprantamas darbo organizavimas, kai nukentėjusiajam nustatoma sutrumpinta darbo diena, individualūs gamybos standartai, papildomos pertraukos darbe, sudaromos tinkamos sanitarinės ir higienos sąlygos, darbo vieta aprūpinta specialia technine įranga, sistemingai. atliekama medicininė priežiūra ir kitos priemonės.

13. Ekspertinis sprendimas dėl profesinio darbingumo netekimo laipsnio priimamas dalyvaujant nukentėjusiajam paprasta ekspertizę atlikusių specialistų balsų dauguma.

14. Jeigu nukentėjusysis patyrė visišką profesinių gebėjimų netekimą dėl ryškaus organizmo funkcijų pažeidimo, esant absoliučioms kontraindikacijoms atlikti bet kokios rūšies profesinę veiklą, net ir specialiai sukurtomis sąlygomis, profesinių gebėjimų praradimo laipsnis. dirbti yra 100 proc.

15. Tuo atveju, kai nukentėjusysis dėl ryškaus organizmo funkcijų pažeidimo gali dirbti tik specialiai sukurtomis sąlygomis, profesinio darbingumo netekimo laipsnis nustatomas nuo 70 iki 90 procentų.

16. Jeigu nukentėjusysis dėl nelaimingo atsitikimo darbe ir profesinės ligos gali tęsti profesinę veiklą įprastomis darbo sąlygomis, smarkiai sumažėjus kvalifikacijai ar sumažėjus atliekamų darbų apimčiai, arba netekus gebėjimas tęsti profesinę veiklą dėl vidutinio kūno funkcijų sutrikimo, bet normaliomis gamybinėmis sąlygomis gali vykdyti žemesnės kvalifikacijos profesinę veiklą, profesinių darbingumo netekimo laipsnis nustatomas nuo 40 iki 60 procentų.

17. Jeigu nukentėjusysis gali tęsti savo profesinę veiklą, vidutiniškai ar nežymiai sumažėjus kvalifikacijai arba sumažėjus atliekamų darbų apimčiai, arba pasikeitus darbo sąlygoms, dėl kurių sumažėja darbo užmokestis, arba jeigu jo profesinė veikla veikla reikalauja daugiau streso nei anksčiau, nustatomas netekties laipsnis.profesinis darbingumas nuo 10 iki 30 proc.

18. Profesinių gebėjimų netekimo laipsnis pasikartojančių nelaimingų atsitikimų darbe ir profesinių ligų atveju nustatomas apžiūros metu kiekvienam iš jų atskirai, neatsižvelgiant į tai, ar jie įvyko per darbo pas vieną darbdavį ar skirtingų darbdavių laikotarpį. , atsižvelgiant į nukentėjusiojo profesines žinias bei įgūdžius ir paprastai negali viršyti 100 proc.

19. Pakartotinai apžiūrėdami nukentėjusįjį po reabilitacijos priemonių, medicininės ir socialinės ekspertizės įstaigos specialistai, nustatydami profesinio darbingumo netekimo laipsnį, atsižvelgia į žalą sveikatai dėl nelaimingo atsitikimo darbe ir darbe. ligą, gebėjimą dirbti pagal profesiją, įgytą mokymosi ar persikvalifikavimo metu, nukentėjusiojo gebėjimą atlikti profesinę veiklą iki nelaimingo atsitikimo darbe ir susirgimo profesine liga, atsižvelgiant į jo profesines žinias ir įgūdžius.

Nukentėjusiajam vengiant (atsisakyti) įgyvendinti rekomenduojamas reabilitacijos priemones, profesinio darbingumo praradimo laipsnio klausimas svarstomas atsižvelgiant į gebėjimą atlikti bet kokią darbinę veiklą.

20. Nustatant nukentėjusiojo profesinio darbingumo netekimo laipsnį, nustatomas nukentėjusiojo medicininės, socialinės ir profesinės reabilitacijos poreikis.

21. Medicininės ir socialinės ekspertizės įstaigos išvada dėl medicininės, socialinės ir profesinės reabilitacijos būtinumo surašoma atsižvelgiant į nukentėjusiojo potencialą ir gebėjimus vykdyti profesinę, buitinę ir socialinę veiklą ir surašoma 2014 m. nukentėjusiojo dėl nelaimingo atsitikimo darbe ir profesinės ligos reabilitacijos programos forma.

Nukentėjusiojo reabilitacijos programoje nustatomi konkretūs būtinų reabilitacijos priemonių tipai, formos, apimtys ir jų įgyvendinimo laikas.

Nukentėjusiojo reabilitacijos programa sudaroma per vieną mėnesį nuo eksperto sprendimo priėmimo pagal formą, patvirtintą Rusijos Federacijos darbo ir socialinės plėtros ministerijos, suderinus su Rusijos Federacijos sveikatos apsaugos ministerija ir socialiniu draudimu. Rusijos Federacijos fondas.

22. Nukentėjusiojo apžiūros ir ekspertizės nutarimo duomenys įrašomi į posėdžio protokolą ir nukentėjusiojo apžiūros aktą, kurį pasirašo medicininės ir socialinės ekspertizės įstaigos vadovas, atlikę specialistai. ekspertizė, patvirtinta šios įstaigos antspaudu ir su visais medicininiais dokumentais saugoma 10 metų nurodytoje įstaigoje.

23. Apžiūros rezultatus nukentėjusiajam jam prieinama forma paskelbia medicininės ir socialinės ekspertizės įstaigos vadovas, dalyvaujant ekspertinį sprendimą priėmusiems specialistams. Ekspertinį sprendimą priėmę specialistai nukentėjusiajam ar jo atstovui duoda paaiškinimus.

24. Nukentėjusiajam prieš gavimą įteikiama medicininės ir socialinės ekspertizės įstaigos pažyma apie profesinio darbingumo netekimo laipsnio nustatymo rezultatus, o prireikus – reabilitacijos programą.

25. Išrašas iš ekspertizės akto, kuriame nurodomi profesinio darbingumo laipsnio nustatymo rezultatai ir nukentėjusiojo reabilitacijos programa per 3 dienas nuo jų įvykdymo išsiunčiami darbdaviui (apdraustajam) arba draudikui, taip pat išduodami nukentėjusysis, jei jo prašymu buvo atlikta ekspertizė.

III. Pakartotinė aukų ekspertizė

26. Nukentėjusiojo pakartotinė apžiūra atliekama profesinio darbingumo netekimo dėl nelaimingų atsitikimų darbe ir profesinių ligų laipsniui nustatyti nustatyta tvarka.

27. Nukentėjusiojo pakartotinės apžiūros terminas, nustatant profesinių gebėjimų netekimo laipsnį, nustatomas po šešių mėnesių, vienerių ar dvejų metų, įvertinus nukentėjusiojo sveikatos būklę ir jo raidos prognozę. jo kompensacinių ir prisitaikymo galimybių.

Nukentėjusiojo profesinių gebėjimų netekimo laipsnis nustatomas neterminuotai, atsiradus negrįžtamiems sveikatos sutrikdymo padariniams dėl nelaimingo atsitikimo darbe ir susirgus profesine liga, nuolat pažeidžiant profesinius gebėjimus ir galimybes vykdyti gamybinę veiklą.

28. Nukentėjusiajam praleidus kitos pakartotinės ekspertizės terminą, profesinio darbingumo netekimo laipsnis už praleistą laikotarpį nustatomas, jei yra darbdavio (apdraustojo), draudiko, teismo (teisėjo) siuntimas. įsakymas.

29. Pakartotinė nukentėjusiojo apžiūra anksčiau nei šių Taisyklių 27 punkte nustatyti terminai atliekama tuo atveju, kai: pasikeičia nukentėjusiojo sveikatos būklė, esant sveikatos priežiūros įstaigos siuntimui ar asmens. nukentėjusiojo ar jo atstovo kreipimasis į medicininės ir socialinės ekspertizės įstaigą ir šį pasikeitimą patvirtinantys medicininiai dokumentai; atskleidžiant nukentėjusiojo, darbdavio (apdraustojo), draudiko nepagrįstai priimto sprendimo faktus (taip pat ir dėl netikrų dokumentų) arba medicininės ir socialinės ekspertizės įstaigos nutarimo apskundimas nustatyta tvarka.

30. Medicininės ir socialinės ekspertizės įstaiga atlieka ekspertizę reabilitacijos priemonių įgyvendinimo dinaminės stebėsenos tvarka, kad įvertintų jų veiksmingumą nukentėjusiojo reabilitacijos programoje nustatytais terminais.

IV. Medicininės ir socialinės ekspertizės įstaigos nutarimo apskundimas

31. Nukentėjusysis, jo atstovas, darbdavys (apdraustasis) ar draudikas, nesutikdami su medicininės ir socialinės ekspertizės įstaigos nutarimu, gali jį apskųsti pateikdami raštišką prašymą nukentėjusiojo apžiūrą atlikusiai institucijai, o ne pagal paskirtį. arba pagrindiniam medicinos ir socialinės ekspertizės biurui arba Rusijos Federacijos subjekto gyventojų socialinės apsaugos institucijai.

Nukentėjusiosios ekspertizę atlikęs Medicininės ir socialinės ekspertizės biuras per 3 dienas nuo prašymo gavimo dienos išsiunčia šį prašymą su visais dokumentais pagrindiniam Medicininių ir socialinių ekspertizių biurui.

32. Vyriausiasis medicininių ir socialinių ekspertizių biuras per mėnesį nuo prašymo gavimo dienos atlieka pakartotinę nukentėjusiojo ekspertizę ir pagal gautus rezultatus priima sprendimą.

Pagrindinio medicininių ir socialinių ekspertizių biuro sprendimas per mėnesį gali būti skundžiamas Rusijos Federaciją sudarančio vieneto gyventojų socialinės apsaugos institucijai, kuri gali patikėti nukentėjusiojo pakartotinę apžiūrą kitai specialistų komandai. reikiamo nurodytos įstaigos profilio.

33. Medicininės ir socialinės ekspertizės įstaigos sprendimas gali būti skundžiamas teismui Rusijos Federacijos teisės aktų nustatyta tvarka.

RUSIJOS FEDERACIJOS VYRIAUSYBĖS SPRENDIMAS 2000 m. spalio 16 d. Nr. 789 DĖL PROFESINIO DARBO NETEIKIMO DĖL PROFESINIO ATSIJUNGIMO TAISYKLIŲ PATVIRTINIMO

Vadovaudamasi federaliniu įstatymu „Dėl privalomojo socialinio draudimo nuo nelaimingų atsitikimų darbe ir profesinių ligų“ (Sobranie Zakonodatelstva Rossiyskoy Federatsii, 1998, N 31, str. 3803), Rusijos Federacijos Vyriausybė nusprendžia:

1. Patvirtinti pridedamas Profesinių gebėjimų netekimo dėl nelaimingų atsitikimų darbe ir profesinių ligų laipsnio nustatymo taisykles.

2. Rusijos Federacijos darbo ir socialinės plėtros ministerija, susitarusi su Rusijos Federacijos sveikatos apsaugos ministerija ir Rusijos Federacijos socialinio draudimo fondu, patvirtina:

profesinio darbingumo netekimo dėl nelaimingų atsitikimų darbe ir profesinių ligų laipsnio nustatymo kriterijai;

reabilitacijos programos forma nukentėjusiems nuo nelaimingų atsitikimų darbe ir profesinių ligų.

3. Rusijos Federacijos darbo ir socialinės plėtros ministerija ir Rusijos Federacijos sveikatos apsaugos ministerija teikia reikalingus paaiškinimus klausimais, susijusiais su šiuo nutarimu patvirtintų Taisyklių taikymu.

4. Pripažinti negaliojančiu 1994 m. balandžio 23 d. Rusijos Federacijos Vyriausybės dekretą N 392 „Dėl Nuostatų dėl medicinos ir darbo ekspertų komisijų profesinio darbingumo netekimo laipsnio, išreikšto procentais, nustatymo tvarkos patvirtinimo“. darbuotojai, kurie buvo sužaloti, susirgę profesine liga ar kitokiu sveikatos sutrikdymu, susijusiu su jų darbo pareigų atlikimu“ (Sobraniye zakonodatelstva Rossiyskoy Federatsii, 1994, N 2, str. 101).

Rusijos Federacijos Vyriausybės pirmininkas M. KASYANOV

Jei depresijos priežastis sunku nustatyti, tai sumažėjus žmogaus darbingumui priežasčių dažniausiai nėra tiek daug ir jos lengvai atpažįstamos. Panagrinėkime šias priežastis kartu su rekomendacijomis, kurias konsultuojantis psichologas galėtų pasiūlyti klientui dėl jų.

1 priežastis. Fizinis žmogaus išsekimas. Kaip darbingumo sumažėjimo priežastis, ji daugiausia veikia tais atvejais, kai žmogus turi ilgą laiką dirbti didelį fizinį krūvį reikalaujantį darbą. Tai daugiausia įvairios sunkaus fizinio darbo rūšys, kurios šiuolaikinėmis sąlygomis yra gana retos.

Tokiu atveju, norint išvengti nuovargio, reikia racionaliai organizuoti fizinio aktyvumo režimą, jį apgalvojant taip, kad žmogus pailsėtų, atkurtų darbingumą dar prieš tai, kai jam atsiranda akivaizdžių fizinio nuovargio požymių.

Klientas gali tai pasiekti tokiu būdu. Pakankamai ilgai stebėkite jo darbą ir stenkitės suprasti, kada po ilgo fizinio krūvio jis pirmą kartą išryškina pastebimus nuovargio požymius. Nustačius laiko intervalus, kuriais jie reguliariai atsiranda, teks nepertraukiamo veikimo laiką sutrumpinti maždaug 3–5 minutėmis, t.y. padaryti intervalus tarp fizinio darbo momentų tokius, kad jų metu neatsirastų akivaizdžių nuovargio požymių.

Visada turime atsiminti, kad dirbant sunkų fizinį darbą, bet kokiu atveju geriau daryti dažnas, bet trumpalaikes pertraukėles poilsiui, nei vieną didelę ir gana ilgą pertrauką. Dėl to žmogus galės stipriai padidinti savo fizinį darbingumą, o tuo pačiu ir bus daug mažiau pavargęs.

2 priežastis. Liga ar fizinis negalavimas taip pat gali sumažinti žmogaus darbingumą. Ši priežastis atsiranda, kai organizme sutrinka bet kokios normalios fiziologinės funkcijos. Jų pasikeitimą galima nustatyti, jei kliento klinikinė apžiūra tikrai patvirtina šį faktą.

Tačiau pastebime, kad vien tik prasta asmens sveikata, įskaitant fizinę, nėra pakankama priežastis daryti išvadą, kad ši priežastis egzistuoja, nes tokią fizinę būseną klientui gali sukelti šios socialinės ir psichologinės priežastys.

Nustačius socialines-psichologines darbingumo sumažėjimo priežastis, klientui patariama pailsėti, o jei visiškas poilsis neįmanomas, kurį laiką iki minimumo sumažinti fizinę ir psichologinę įtampą.

Tiesa, tokios rekomendacijos daugiausia tinka tik prie didelių krūvių nepratusiems žmonėms. Tiems, kurie yra pripratę prie didelių apkrovų gyvenime ir kuriems jie yra normalūs, jiems negalima rekomenduoti staigiai sumažinti krūvius, nes greitas ir reikšmingas įprasto gyvenimo būdo pakeitimas gali sukelti neigiamų pasekmių. Tokiems žmonėms fizinis aktyvumas, net ir esant negalavimui, turėtų išlikti pakankamai didelis, bet įmanomas.

Klientas pats turėtų reguliuoti krūvio matmenis pagal savo savijautą. Savireguliacija leis jam išlaikyti aukštą veiklos lygį.

3 priežastis. Monotoniškas darbas taip pat gali lemti žmogaus darbingumo sumažėjimą. Toks darbas sukelia nuovargio būseną ir mažina žmogaus darbingumą ne todėl, kad jis jam nepakeliamas ir sunkus, o dėl grynai psichologinio nuovargio. Tai labai dažnas efektyvumą mažinantis veiksnys, kuris praktiškai randamas visiems žmonėms, nepaisant to, ką jie turi veikti gyvenime, nes bet kokio tipo darbe gali būti monotonijos elementų ir dėl to atsiranda nuovargis.

Praktinis efektyvumo didinimo problemos sprendimas šiuo atveju – kuo labiau sumažinti monotoniją žmogaus veikloje, padaryti ją kuo įvairesnę ir įdomesnę. Norėdami tai padaryti, turite atidžiai išanalizuoti, ką šis žmogus veikia per dieną, pagalvoti apie jo gyvenimo būdą taip, kad darbo sąlygos ir pobūdis keistųsi daugiau ar mažiau sistemingai. Kalbant apie laiko intervalų, per kuriuos žmogaus darbas gali išlikti monotoniškas, nustatymą, joms patikslinti patartina pasinaudoti jau aptariant pirmąją priežastį pateiktomis rekomendacijomis.

Optimalus veikimo režimas yra toks, kai dideli psichiniai krūviai tam tikrais laikotarpiais kaitaliojasi su vidutiniais ar silpnais fiziniais krūviais kitais laikotarpiais ir atvirkščiai: didelius fizinius krūvius tam tikrais veiklos momentais lydi vidutinis arba silpnas protinis krūvis. kitais žmogaus veiklos momentais.

Atkreipkite dėmesį, kad nerekomenduojama vienu metu derinti stipraus ar silpno fizinio krūvio su ta pačia protine veikla, nes tokiu atveju vienokio ar kitokio pobūdžio stiprus aktyvumas savaime gali sukelti nuovargį. Silpni psichiniai ir fiziniai krūviai nepadeda perjungti dėmesio nuo vienos veiklos rūšies prie kitos.

Psichinių ir fizinių krūvių kaitaliojimas – užtikrinti, kad, atstatant žmogaus darbingumą vienos rūšies veikloje, nevargintų jo kita veikla.

4 priežastis. Kita darbingumo sumažėjimo priežastis gali būti tiesiog neįdomus žmogui darbas. Čia darbingumo išlaikymo tinkamo lygio problema daugiausia yra motyvacinio pobūdžio, todėl žmogaus darbingumo didinimo priemonės yra susijusios su jo veiklos motyvacijos stiprinimu.

Pažiūrėkime, kaip tai galima padaryti praktiškai. Tačiau pirmiausia išsiaiškinkime, kas iš tiesų turi įtakos žmogaus motyvacijai. Tam naudokime šią formulę:

ppm = N.c.p. x V.u.n.z.p. x O.u.n.z.p. + D.p. x V.u.d.p. x O.u.d.p.,

ppm - veiklos motyvacija,

N.c.p. - svarbiausias poreikis, susijęs su šia veikla,

V.u.n.c.p. - tikimybę patenkinti svarbiausią atitinkamos rūšies veiklos poreikį,

O.u.n.c.p. - tikėtis, kad šis poreikis tokio pobūdžio veikloje bus patenkintas,

D.p. - kiti žmogaus poreikiai, kuriuos galima patenkinti šios rūšies veikla,

W.s.l.p. - tikimybė, kad vykdant tokią veiklą bus patenkinti kiti žmogaus poreikiai,

O.u.d.p. - kitų žmonių poreikių tenkinimo lūkesčiai vykdant tokio pobūdžio veiklą.

Panagrinėkime bendruosius šios formulės taikymo principus sprendžiant mus dominančios žmogaus veiklos motyvacijos didinimo problemą.

ppm - tai žmogaus tikrojo noro užsiimti atitinkama veikla stiprybė. Daugiau M.d., kuo didesnis žmogaus našumas, ir atvirkščiai – tuo mažesnis M.d., tuo prastesni žmogaus veiklos rezultatai. Pagrindinis būdas pagerinti ir palaikyti žmogaus veiklą yra atitinkamai stiprinti ppm

Nuo ko priklauso motyvacija? Visų pirma, atsižvelgiant į patį reikšmingiausią poreikį, kurį galima patenkinti šios rūšies veikla. Aukščiau pateiktoje formulėje atitinkamo poreikio stiprumas žymimas kaip N.c.p.(svarbiausias poreikis). Jeigu užsiimant atitinkama veikla šis žmogaus poreikis tenkina, tai išliks žmogaus susidomėjimas veikla, taigi ir efektyvumas.

Bet, deja, taip būna ne visada ir dažnai paaiškėja, kad norint išlaikyti susidomėjimą veikla neužtenka vieno, svarbiausio poreikio. Tuomet veiklos motyvacija turi būti stiprinama įtraukiant į veiklos valdymą kitus motyvus ir žmogaus poreikius, kuriuos taip pat galima patenkinti atitinkamos veiklos pagalba. Tokių poreikių gali būti keli, o aukščiau pateiktoje formulėje jie nurodomi santrumpa D.p.(kiti poreikiai).

Be pačių poreikių, motyvacijai įtakos gali turėti ir papildomi veiksniai, tokie kaip poreikių tenkinimo tikimybė ir lūkestis, kad tam tikroje situacijoje atitinkami poreikiai bus iš tikrųjų patenkinti.

Žmogus yra racionali būtybė, ir kiekvieną kartą, pradėdamas konkrečius veiksmus, jis vadovaujasi tam tikrais motyvais, įvertina, kiek iš tikrųjų galima patenkinti jo poreikius.

Jei jie gali būti visiškai patenkinti, tada jo susidomėjimas veikla ir atitinkamai jo rezultatai bus didžiausi. Jeigu žmogus, pradėdamas veiklą, iš anksto nesitiki visiškai patenkinti realių poreikių tam tikromis sąlygomis, tai jo susidomėjimas veikla ir atitinkamai jo veiklos rezultatai bus daug mažesni nei pirmuoju atveju.

Tas pats pasakytina ir apie sėkmės lūkesčius. 100% tikintis sėkmės, motyvacija veiklai bus stipresnė nei dalinai tikintis sėkmės. Abu – poreikio patenkinimo tikimybė ir sėkmės lūkesčiai – gali būti traktuojami kaip reikšmingiausias poreikis. (V.u.n.z.p. ir O.u.n.c.p.), taip pat kitus poreikius (V.u.d.p. ir O.u.d.p.).

Dabar pagal konkretų pavyzdį panagrinėkime, kaip konsultuojantis psichologas gali praktiškai panaudoti šią formulę. Tarkime, klientas kreipėsi į psichologą ir skundžiasi, kad ilgą laiką užsiima kūryba, tačiau pastaruoju metu jo darbingumas gerokai sumažėjo. Taip pat darykime prielaidą, kad visos kitos, iki šiol svarstytos, konsultacinio darbo su šiuo klientu proceso efektyvumo sumažėjimo priežastys jame nebuvo aptiktos ir tik viena, paskutinė priežastis, susijusi su galimu motyvacijos veiklai stoka. , liko.

Tada psichologas konsultantas turės pradėti kurti būtent šią priežasties versiją ir dirbti su klientu pagal tokį planą. Pavyzdžiui:

1. Pokalbyje su klientu stenkitės suprasti save ir, be to, padėkite klientui realizuoti tuos poreikius, kurių patenkinimo labui jis užsiima tokio pobūdžio veikla, kur jo našumas ką tik sumažėjo. Konsultantas ir klientas turės dirbti kartu, kad nustatytų, kodėl kliento veikla sumažėjo.

Gali būti, kad taip atsitiko todėl, kad atitinkamos rūšies veikla tam tikru metu nebe visiškai patenkina kliento poreikius. Pavyzdžiui, gali atsitikti taip, kad anksčiau šis asmuo (gali būti mokslininkas, rašytojas, inžinierius ar menininkas) už savo kūrybos rezultatus gaudavo gana neblogus honorarus, o dabar jo kūryba iš tikrųjų nuvertėjo.

2. Kartu su klientu stenkitės jo darbe rasti naujų, papildomų paskatų. Tokios paskatos galėtų būti kiti motyvai ir poreikiai, apie kuriuos jis dar nebuvo pagalvojęs ir kuriuos galėtų patenkinti tokia veikla.

Norint praktiškai rasti šiuos papildomus motyvus, reikia nustatyti, dėl ko, be pagrindinio poreikio patenkinimo, klientas yra pasirengęs užsiimti ta pačia veikla, kuria užsiima šiuo metu. Nustačius ir klientui nurodžius tokius motyvus, reikia perstatyti jo poreikių hierarchiją, kuria grindžiama atitinkama veikla, kad aukščiausią jos laiptelį dabar užimtų nauji motyvai ir poreikiai.

Psichologiškai tai reiškia, kad reikia pakeisti arba įprasminti ankstesnę veiklą. Jei, pavyzdžiui, paaiškėja, kad anksčiau klientas kūryba užsiimdavo daugiausia dėl to, kad užsidirbtų pinigų, tai dėl prestižo, aplinkinių pripažinimo, tai dabar reikia bandyti įtikinti, kad gerbiu save. žmogui gali reikšti ne ką mažiau nei prestižas ir uždarbis. Tuo įtikinę klientą, padidėjus motyvacijai ir padidėjusiam vidiniam susidomėjimui kūrybiniu darbu, galite dar labiau atkurti jo veiklą.

3. Trečias pageidautinas žingsnis motyvacijos didinimo link – kartu su klientu apsvarstyti jo gyvenimo sąlygas ir įrodyti, kad realiai klientas turi daug daugiau galimybių patenkinti svarbiausius ir kitus savo poreikius atitinkama veikla, nei jis manė iki šiol. jo sėkmės lūkesčiai objektyviai yra didesni, nei jis manė anksčiau.

Mūsų pavyzdyje tai reiškia taip: paaiškinti klientui, kad jo kūrybos pagalba galite ne tik uždirbti daugiau pinigų, bet ir pasiekti, kad jis būtų labiau gerbiamas ir kad jis labiau vertina save kaip asmenybę. .

Konsultuodamas klientą šiais klausimais, psichologas kartu su juo turi ieškoti būdų ir atkreipti paties kliento dėmesį, kaip geriausiai pasiekti norimą rezultatą. Kalbant praktiškai, pavyzdžiui, kalbant apie kūrybingą asmenį, praradusį darbingumą, tai visų pirma reiškia, kad kartu su juo būtina parengti konkretų, gana realų tokių praktinių veiksmų planą, skirtą artimiausioje ateityje, kurią įgyvendinus teks atkurti ir padidinti prarastą darbingumą.klientas.

5 priežastis. Kita galima darbingumo sumažėjimo priežastis gali būti nemalonūs kliento išgyvenimai, susiję su jo gyvenimo įvykiais ir reikalais, kurie nėra tiesiogiai susiję su šiuo metu atliekamu darbu.

Ši priežastis dažniausiai nėra tiesiogiai susijusi su veikla, kuria asmuo užsiima, todėl jos pašalinimo būdai yra už motyvacijos reguliavimo ar atitinkamos veiklos turinio ribų.

Išvada, kad klientas turi šią priežastį dėl efektyvumo sumažėjimo, daroma tuo atveju, jei pokalbio su juo metu nepasitvirtina nė viena iš anksčiau svarstytų priežasčių. Tačiau norint padaryti neabejotiną išvadą, kad būtent tokia priežastis iš tikrųjų veikia, būtinas tiesioginis jos egzistavimo fakto patvirtinimas.

Tai galima padaryti, pavyzdžiui, išanalizavus kliento atsakymus į šiuos klausimus (dažniausiai jie užduodami klientui tvirtai įsitikinus, kad aukščiau aprašytos priežastys tikrai nėra veiksmingos):

Kas nutiko jūsų gyvenime prieš ar tuo metu, kai tikrai pajutote, kad jūsų pasirodymas pradėjo smukti?

Kokią reakciją jums sukėlė šis įvykis?

Ką jūs pats padarėte, kad išspręstumėte problemą?

Ar pavyko išspręsti šią problemą? Jei nepavyko, kodėl gi ne?

Jei kliento atsakymuose į šiuos klausimus paaiškėja, kad kai kurie reikšmingi įvykiai jo gyvenime tikrai įvyko neseniai, jei, be to, paaiškėja, kad tarp šių įvykių buvo ir labai nemalonių, sukėlusių ilgalaikius, neigiamus išgyvenimus. klientui, jei galiausiai paaiškėja, kad klientas bandė su jais susidoroti, bet negalėjo, o atitinkamos problemos dar nebuvo išspręstos, tada iš viso to išplaukia, kad aptarta našumo sumažėjimo priežastis tikrai egzistuoja. Tokiu atveju kartu su klientu reikės pradėti ieškoti būdo, kaip ją išspręsti ir pašalinti atitinkamą priežastį.

Esant nuolatiniam poreikiui dirbti ir užsidirbti, žmogus turi išnaudoti visus savo išteklius, kad spėtų atlikti visas užduotis.

Tačiau saugos riba kiekvienam skirtinga, o kartais darbingumo dydis baigiasi, darbinę veiklą paversdamas tikru pragaru. Tokiu atveju reikia skubiai imtis savo jėgų – tiek fizinių, tiek moralinių – atkūrimo.

Veikimo sumažėjimo priežastys

1. Lėtinės ligos, kurių simptomai yra centrinės nervų sistemos veiklos slopinimas. Tai pasireiškia mieguistumu, padidėjusiu tinginimu, nerangiu elgesiu ir abejingumu. Būsena, kuri dažnai įvardijama kaip laikotarpis, kai viskas krenta iš rankų. Kartu atsiranda lėtinis nuovargis – kur atsikėlė, ten ir užmigo, o tai, be jokios abejonės, yra didelė problema nuo darbinės veiklos priklausančiam žmogui.

2. Priešingai, per daug susijaudinusi nervų sistema, depresija, reguliarus stresas, kurie jus išsekina ir atitraukia neuronų veiklą, kad išgydytų esamus nervų skaidulų pažeidimus, o jie turėtų būti tiesiogiai atsakingi už jūsų dėmesingumą, reakciją ir veiklą. Per didelio susijaudinimo priežastis gali būti visiškai natūralios fiziologinės savybės arba vaistų vartojimas, per didelis kavos ir arbatos vartojimas.

3. Pervargimas. Paprastai ši sąlyga yra susijusi su apdorojimu, nepakankamu miegu ir neteisinga dienos rutina. Atostogų trūkumas ir būtinybė dirbti savaitgaliais pagreitina pervargimo procesą. Jei laiku pašalinsite veiksnius, kurie sukelia nuovargį arba galite juos žymiai sumažinti, pervargimas gali būti greitai pašalintas.

4. Miego trūkumas, miego sutrikimai. Tai provokuoja centrinės nervų sistemos veiklos sutrikimus, dirglumą, depresiją, blogina bendrą sveikatą, mažina imunitetą.

5. Psichologinis veiksnys. Kartais darbas tiesiog erzina. Jums nepatinka tai, ką darote, negaunate pasitenkinimo, nei estetinio, nei materialinio, o tai sukuria tam tikrą spaudimą psichikai ir mažina aktyvumą darbo vietoje. Susidaro situacija, kai viską tenka daryti „su spaudimu“, ko pasekoje sumažėja darbingumas.

6. Neteisingai sudarytas darbo grafikas. Neteisingas svarbių ir smulkių dalykų atskyrimas lemia tai, kad praleidžiate daugiau laiko ir pastangų, nei jums iš tikrųjų reikia. Tai prisideda prie padidėjusio nuovargio ir pervargimo, o vėliau ir prie darbingumo sumažėjimo.

7. Didelis angliavandenių, ypač saldumynų, cukraus, vartojimas.

Kaip pagerinti našumą

Norint padidinti efektyvumą, būtina laikytis daugybės priemonių. Nepakanka pašalinti tik vieną iš priežasčių, nes nenorą ar nedarbingumą dažniausiai lemia keli veiksniai vienu metu, o ne vienas dalykas.

1. Esamų ligų gydymas. Jei našumas smarkiai sumažėjo ir jį lydi lėtinis nuovargis, mieguistumas, tinginystė, sunku pabusti ir dirglumas, polinkis į depresiją ir stresą, tuomet svarbu išskirti daugybę rimtų ligų, kurios gali išsivystyti endokrininėje, nervų sistemoje. Pažymėtina, kad ši būklė būdinga ir onkologinėms ligoms. Juos gali lydėti periodiškas skausmas ir bendras imuniteto sumažėjimas. Ypatingą dėmesį atkreipkite ir į esamas lėtines ligas.

2. Aktyvi gyvenimo padėtis. Neužtenka įveikti save ir ryte atsikelti į darbą. Norėdami susidoroti su tinginimu, kuris atsiranda kartu su sumažėjusiu našumu, turite priversti save keltis – ką nors daryti, bet nesigulti. Tai veikia grįžtamojo ryšio principu – smegenų neuronai duoda signalą veikti, tačiau veiksmas taip pat padeda neuronams duoti tam reikalingus signalus!

3. Jei įmanoma, pakeiskite veiklos pobūdį, įsigykite kitą darbą arba atidarykite savo, mėgstamą, verslą! Darbinė veikla turėtų duoti ne tik praktinę naudą, bet ir estetinį malonumą, tuomet nuovargis gali būti nugalimas psichologiniu lygmeniu.

4. Jei dėl psichologinių faktorių sumažėjęs darbingumas, kažkas trukdo judėti toliau, kreipkitės į psichologą, papasakokite apie problemas, kurios gali trukdyti aktyviai dirbti ir kopti karjeros laiptais.

5. Sportuokite. Fizinis aktyvumas yra svarbus aktyvaus gyvenimo komponentas visose srityse. Padidėjęs raumenų tonusas, pagerėjusi sveikata, pagerėjusi kraujotaka ir organizmo aprūpinimas deguonimi padeda kovoti su stresu ir efektyviau susidoroti su užduotimis.

6. Žinokite priemonę! Darboholizmas yra naudingas bruožas tik tam tikrais jūsų gyvenimo momentais. Reguliariai naudoti netinka, nes laipsniškai išeikvojamos nervinės ir fizinės žmogaus jėgų atsargos, o tai prisideda prie efektyvumo mažėjimo. Išnaudokite savaitgalį tobulėjimui ir poilsiui, planuokite savo atostogas, padarykite jas įvairias.

7. Valdykite laiką! Padarykite savo reikalų ir užduočių planavimą kuo efektyvesnį. Daugybė internetinių laiko planavimo pamokų, verslininkų, turinčių kuo aktyviau leisti laiką, patarimai padės sudaryti tinkamą planą. Tai padės tinkamai nustatyti savo darbo prioritetus.

8. Sureguliuokite savo mitybą taip, kad būtų daugiau skaidulų ir visiškai atsisakytumėte visų rūšių greito maisto! Sumažinkite angliavandenių suvartojimą – jų perteklius slopina centrinę nervų sistemą ir neigiamai veikia dėmesį bei reakciją.

Veikimo sumažėjimo prevencija

1. Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą. Jokių žalingų įpročių! Optimalus vandens suvartojimas. Sveiko ir savimi pasitikinčio žmogaus verta mityba – daugiau sezoninių daržovių ir vaisių, kuriuose gausu skaidulų, makro ir mikroelementų. Palepinkite save jūros gėrybėmis ir venkite labai riebaus, saldaus ir konservuoto maisto. Stebėkite savo cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje!

2. Vykdykite aktyvų gyvenimo būdą. Sveikame kūne – ne tik sveikas protas, bet ir aukštas veiklos lygis!

3. Reguliariai eikite atostogauti. Naudokite jį ne gulėjimui ant sofos, o tobulėjimui, fiziniam ir moraliniam – keliaukite, eikite į žygius, bendraukite, žaiskite aktyvius komandinius žaidimus, linksminkitės, patys dalinkitės teigiamu. Iš kiekvienų atostogų į savo gyvenimą pasiimkite kažką naujo, kas motyvuos tolimesniems darbams, o tai bus simbolinis patvirtinimas, kad dirbate ne veltui.

4. Savaitgaliai turi būti skirti poilsiui ir atsipalaidavimui, o ne darbų pabaigimui! Jei savaitgalį kažkam neturite laiko, turite rimtai persvarstyti savo planus ir prioritetus, kaip atlikti tam tikras užduotis.

5. Visada užsirašykite savo planus, užduotis, veskite sąsiuvinį su metiniais, mėnesio ir dienos planais – tai padės nepasiklysti daugybėje gyvenimiškų užduočių ir būtinybių, o tai reiškia išlaikyti ramybę ir sutaupyti daug fizinė jėga. Tai padės sustiprinti darbingumo pozicijas aukštu lygiu ir padaryti darbinę veiklą kuo efektyvesnę!

6. Nesiimkite visko ant savo pečių – kiekvienas žmogus turi turėti savo pareigas, už kurias turi būti atsakingas!