Gebėjimas jausti yra pagrindinis žmogaus turtas. Neigiamos emocijos – susierzinimas

Norint suprasti, kas yra jausmai, reikia suprasti, pagal kokius kriterijus jie gali būti vertinami. Kriterijai yra dar vienas klasifikavimo pagrindas.

Kriterijai padeda užtikrinti, kad patirtį būtų galima išmatuoti, apibūdinti ir pavadinti žodžiu, ty apibrėžti.

Yra trys jausmų kriterijai:

1. valentingumas (tonas);
2. intensyvumas (jėga);
3. steniškumas (aktyvumas arba pasyvumas).

Jausmų lentelė Nr. 1 leidžia apibūdinti bet kokią sudėtingą patirtį:

Pavyzdžiui, žmogus gali patirti teigiamą stiprią steninę patirtį. Tai gali būti meilė. Jei pojūčių intensyvumas silpnas, tai tik užuojauta.

Jausmų lentelė, apibūdinanti išgyvenimus, neleidžia jų pavadinti žodžiu. Pavadinimą galima tik spėlioti. Žmogus ne visada turi pakankamai žinių ir patirties, kad nuspręstų, kaip teisingai įvardinti patiriamą emocinį jaudulį. Tai nenuostabu, nes jų yra daug. Tačiau kai kurie žmonės net negali įvardyti dešimties jausmų, tačiau tiek daug vidutiniškai žmogus patiria kasdien.

Trečiasis socialiai sąlygotų išgyvenimų klasifikavimo pagrindas yra pagrįstas emocijomis.

Amerikiečių psichologas Paulas Ekmanas nustatė septynias pagrindines emocijas:

• džiaugsmas;
• liūdesys;
• pyktis;
• baimė;
• nuostaba;
• pasibjaurėjimas;
• panieka.

Jausmų lentelė Nr. 2 apima patirtos emocinės patirties pavadinimo paiešką, pradedant nuo pirmųjų keturių pagrindinių emocijų:

PAGRINDINĖ EMOCIJA	IŠVEDINIAI
Baimė	Nerimas, sumišimas, panika, nervingumas, nepasitikėjimas, netikrumas, nesaugumas, susirūpinimas, sumišimas, nerimas, abejonės ir kt.
Liūdesys	Apatija, neviltis, kaltė, pasipiktinimas, rūpestis, liūdesys, depresija, silpnumas, gėda, nuobodulys, ilgesys, depresija, nuovargis ir kt.
Pyktis	Agresija, įniršis, pasibjaurėjimas, įniršis, pyktis, pavydas, neapykanta, nepasitenkinimas, pasibjaurėjimas, netolerancija, pasibjaurėjimas, panieka, nepriežiūra, pavydas, susierzinimas, cinizmas ir kt.
Džiaugsmas	Linksmumas, palaima, malonumas, orumas, pasitikėjimas, smalsumas, palengvėjimas, atgimimas, optimizmas, ramybė, laimė, ramybė, pasitikėjimas, pasitenkinimas, meilė, švelnumas, simpatija, euforija, ekstazė ir kt.

Antroji jausmų lentelė papildo pirmąją. Naudojant šiuos du, galima suprasti, kokia galia užvaldė protą ir širdį, kaip tai apibūdinti ir pavadinti. Ir tai yra pirmasis žingsnis sąmoningumo link.

Moralinių, intelektualinių, estetinių jausmų sąrašas

Į klausimą: „kokie jausmai“ kiekvienas gali atsakyti savo. Kažkas dažnai išgyvena stiprius ir gilius jausmus, o kažkam jie lengvi ir trumpi. Gebėjimas jausti priklauso nuo individo temperamento, charakterio, principų, prioritetų ir gyvenimo patirties.

Dažniausiai jausmai skirstomi pagal sferą, kurioje yra patirties objektas:

• Moralinė

Tai užuojauta ir antipatija, pagarba ir panieka, meilė ir susvetimėjimas, meilė ir neapykanta, taip pat dėkingumo jausmai, kolektyvizmas, draugystė ir sąžinė. Jie atsiranda dėl kitų ar jų pačių veiksmų.

Jas sąlygoja visuomenėje priimtos ir individo socializacijos procese įgytos moralės normos, taip pat jo pažiūros, įsitikinimai, pasaulėžiūra. Jei kažkieno ar kito veiksmai atitinka moralės standartus, kyla pasitenkinimas, jei ne – pasipiktinimas.

• intelektualus

Žmogus turi ir tokių išgyvenimų, kurie kyla psichinės veiklos procese arba susiję su jos rezultatu: džiaugsmas, pasitenkinimas darbo procesu ir rezultatu, atradimais, išradimais. Tai taip pat įkvėpimas ir kartumas dėl nesėkmės.

• estetinė

Emocinis neramumas kyla suvokiant ar kuriant ką nors gražaus. Žmogus patiria neįtikėtinus pojūčius, kai pamato Žemės grožį ar gamtos reiškinių galią.

Žmogus pajunta grožio pojūtį žiūrėdamas į mažą vaiką ar suaugusį harmoningai sukonstruotą žmogų. Gražūs meno kūriniai ir kiti žmogaus rankų kūriniai gali sukelti džiaugsmą ir pakylėjimą.

Kadangi ši klasifikacija neatskleidžia visos jausmų paletės, įprasta juos klasifikuoti dėl dar kelių priežasčių.

Kuo skiriasi jausmai ir emocijos

Visi žmonės patiria emocinius išgyvenimus ir jaudulį, tačiau ne visi moka juos įvardyti ir išreikšti žodžiais. Tačiau būtent žinojimas, kas yra jausmai, padeda juos ne tik teisingai nustatyti, bet ir valdyti, valdyti.

Jausmai – tai išgyvenimų, susijusių su žmonėmis, daiktais ar įvykiais, kompleksas. Jie išreiškia subjektyvų vertinamąjį požiūrį į tikrus ar abstrakčius objektus.

Žmonės kasdieniame gyvenime ir kai kurie psichologai žodžius „jausmai“ ir „emocijos“ vartoja kaip sinonimus. Kiti sako, kad jausmai yra tam tikros emocijos, būtent aukštesnės emocijos. Dar kiti turi šias sąvokas: emocijos priskiriamos psichinėms būsenoms, o jausmai - psichinėms savybėms.

Taip, tarp jų yra tiesioginis ryšys, nes tai žmogiška patirtis. Be psichinių neramumų individas negyventų, o egzistuotų. Jie pripildo gyvenimą prasmės, daro jį įvairų.

Tačiau vis tiek yra didelių skirtumų tarp jausmų ir emocijų:

• Emocijos – tai įgimtos ir instinktyvios kūno reakcijos į aplinkos pokyčius, jausmai – socialiniai išgyvenimai, išugdomi auklėjimo ir mokymosi procese. Žmogus mokosi jausti, kiekvienas moka reikšti emocijas nuo pat gimimo.
• Emocijas sunku valdyti valios jėga, jausmus lengviau valdyti, nepaisant jų sudėtingumo ir dviprasmiškumo. Dauguma jų kyla žmogaus galvoje, emocijos dažnai neatpažįstamos, nes siejamos su poreikiu patenkinti instinktyvų poreikį.
• Jausmas kinta, vystosi ir nyksta, skiriasi stiprumu, pasireiškia įvairiai, gali išsivystyti į priešingą, emocija yra tam tikra reakcija. Pavyzdžiui, jei žmogus jaučia neapykantą kitam žmogui, gali būti, kad ši patirtis peraugs į meilę, o baimės emocija visada yra baimė, nepriklausomai nuo objekto (tai gali būti neprotinga). Baimės arba yra, arba jos nėra.
• Emocijos neturi subjekto koreliacijos, jausmai turi. Jie yra patyrę ką nors ar ką nors kitaip. Pavyzdžiui, mylėti vaiką nėra tas pats, kas mylėti sutuoktinį. Ir, pavyzdžiui, sumišimas visada išreiškiamas vienodai, nepaisant to, kas konkrečiai jį sukelia.
• Jausmai yra stipresnis motyvatorius nei emocijos. Jie skatina, įkvepia, skatina atlikti veiksmus, susijusius su objektu, į kurį jie yra nukreipti. Emocijos sukelia veiksmus tik atsakymų pavidalu.
• Emocijos yra trumpos ir paviršutiniškos, nors ir ryškios, o jausmai visada sudėtingi ir stiprūs emociniai sutrikimai.

Gali būti sunku nustatyti, kada emocijų derinys sukels jausmą ir kokia aukštesnė patirtis išreiškiama tam tikra emocinių apraiškų serija. Tai artimi, lydintys reiškiniai, bet vis tiek juos reikia atskirti. Žmogus yra atsakingas už savo aukščiausias emocijas ir su jomis susijusius veiksmus.

Kaip valdyti savo jausmus

Kai žmogų užvaldo stiprios emocijos ir rūpesčiai, net jei jie teigiami, sutrinka psichologinė pusiausvyra.

Psichologinei sveikatai ir gerovei reikia mokėti išmatuoti, kaip džiaugtis teigiamais jausmais, o neigiamais – nusiminti.

Norėdami susidoroti su pernelyg dideliais jausmais, kurie neleidžia tinkamai reaguoti ir elgtis protingai, turite:

1. Apibūdinkite emocinius pojūčius: nustatykite valentingumą, intensyvumą, steniškumą (jausmų lentelė Nr. 1).
2. Nustatykite pagrindinę emociją. Pasirinkite, į ką patyrimas labiau panašus: baimė, liūdesys, pyktis ar džiaugsmas (Jausmų lentelė Nr. 2).
3. Nuspręskite dėl pavadinimo ir pabandykite patys suprasti patirtį.

Kartais dvasiniai impulsai užvaldo žmogų tiek, kad jis tiesiogine prasme negali miegoti ar valgyti. Ilgalaikiai stiprūs išgyvenimai sukelia stresą organizmui. Ne veltui gamta numatė, kad net šviesus įsimylėjimo laikotarpis, kai kraujas persotintas adrenalino, oksitocino ir dopamino, netrunka ilgai, perauga į ramią ir nuodugnią meilę.

Kiekvienas žmogus turi turėti savo jausmų lentelę, jei nori būti sąmoningu žmogumi.

Amžinas ginčas tarp proto ir širdies yra klausimas apie gebėjimą reguliuoti emocinius, juslinius impulsus per protą.

Patirdamas gilius ir galingus išgyvenimus, žmogus gyvena visavertiškai. Apriboti savo jautrumą yra neprotinga, o kartais tiesiog neįmanoma. Viskas priklauso nuo to, kokią patirtį žmogus pasirenka: teigiamą ar neigiamą, gilų ar paviršutinišką, tikrą ar netikrą.

Viskas, su kuo žmogus susiduria savo gyvenime, sukelia jam tokį ar kitokį požiūrį. Tam tikras žmogaus požiūris pasireiškia net ir į individualias aplinkinių objektų savybes ir savybes. Jausmų sfera apima susierzinimą ir patriotizmą, džiaugsmą ir baimę, džiaugsmą ir sielvartą.

Pojučiai– tai įvairiomis formomis patiriamo žmogaus požiūris į tikrovės objektus ir reiškinius. Žmogaus gyvenimas nepakeliamas be išgyvenimų, jei iš žmogaus atimama galimybė patirti jausmus, tada užplūsta vadinamasis „emocinis alkis“, kurį jis siekia numalšinti klausydamas mėgstamos muzikos, skaitydamas veiksmo kupiną knygą, ir tt Be to, emocinis prisotinimas reikalauja ne tik teigiamų jausmų, bet ir jausmų, susijusių su kančia.

Labiausiai išvystyta ir sudėtingiausia žmogaus emocinių procesų forma yra jausmai, kurie yra ne tik emocinis, bet ir konceptualus atspindys.

Jausmai formuojasi visą žmogaus gyvenimą sąlygomis. Jausmai, kurie atliepia aukštesnius socialinius poreikius, vadinami aukštesni jausmai. Pavyzdžiui, meilė Tėvynei, savo žmonėms, savo miestui, kitiems žmonėms. Jie pasižymi konstrukcijos sudėtingumu, dideliu stiprumu, trukme, stabilumu, nepriklausomumu nuo konkrečių situacijų ir kūno būklės. Toks pavyzdys yra mamos meilė savo vaikui, mama gali pykti ant vaiko, būti nepatenkinta jo elgesiu, bausti, tačiau visa tai neturi įtakos jos savijautai, kuri išlieka stipri ir gana stabili.

Aukštesnių jausmų sudėtingumą lemia sudėtinga jų struktūra. Tai yra, jie susideda iš kelių skirtingų, o kartais ir priešingų emocijų, kurios tarsi kristalizuojasi tam tikra tema. Pavyzdžiui, įsimylėjimas yra mažiau sudėtingas jausmas nei meilė, nes, be įsimylėjimo, pastaroji apima ir švelnumą, draugystę, meilę, pavydą ir kitas emocijas, kurios sukelia meilės jausmą, kurio neįmanoma išreikšti žodžiais.

Atsižvelgiant į žmogaus požiūrio į įvairius socialinės aplinkos objektus pobūdį, išskiriami pagrindiniai aukštesniųjų jausmų tipai: moralinis, praktinis, intelektualinis, estetinis.

moraliniai jausmaižmogus patiria santykius su visuomene, kitais žmonėmis, taip pat su savimi, pavyzdžiui, patriotiškumo, draugystės, meilės, sąžinės jausmą, kurie reguliuoja tarpasmeninius santykius.

Vadinami jausmai, kurie siejami su žmogaus įgyvendinimu ir kita veikla praktiškas. Jie atsiranda veiklos procese, susiję su jos sėkme ar nesėkme. Teigiami praktiški jausmai apima darbštumą, malonų nuovargį, entuziazmą darbui, pasitenkinimą atliktu darbu. Vyraujant neigiamiems praktiškiems jausmams, žmogus darbą suvokia kaip sunkų darbą.

Tam tikros rūšies darbas, mokymas, kai kurie žaidimai reikalauja intensyvios protinės veiklos. Protinės veiklos procesą lydi intelektualinės emocijos. Jei jie įgyja stabilumo ir stabilumo savybes, jie atrodo kaip intelektualūs jausmai: smalsumas, džiaugsmas atrasti tiesą, nuostaba, abejonė.

Jausmai, kuriuos žmogus patiria kurdamas grožį gyvenime ir mene, vadinami estetiniais. Estetinius jausmus ugdo pažintis su gamta, grožėtis mišku, saule, upe ir kt. Norint suvokti grožio ir harmonijos dėsnius, vaikams naudinga užsiimti piešimu, šokiais, muzika ir kita menine veikla.

Žmonių vystymosi metu susiformavo ypatinga reikšmingų objektų ir įvykių psichinės refleksijos forma – emocijos. Tas pats objektas ar įvykis skirtingiems žmonėms sukelia skirtingas emocijas, nes kiekvienas turi savo, specifinį požiūrį.

Emocijos- tai subjektyvios žmogaus reakcijos į išorinių ir vidinių dirgiklių įtaką, išgyvenimų forma atspindinčios jų asmeninę reikšmę subjektui ir pasireiškiančios malonumo ar nepasitenkinimo forma.

Siaurąja to žodžio prasme emocijos yra tiesioginis, laikinas kažkokio jausmo išgyvenimas. Taigi, jei vertintume sirgalių patiriamus jausmus stadiono tribūnose ir sportą apskritai (meilės jausmą futbolui, ledo rituliui, tenisui), tai emocija šių išgyvenimų nepavadinsi. Emocijas čia reprezentuos malonumo būsena, susižavėjimas, kurį gerbėjas patiria žiūrėdamas gerą žaidimą.

Emocijų funkcijos ir rūšys

Emocijos buvo pripažintos svarbiu teigiamu vaidmeniu žmonių gyvenime, su jomis siejamos šios teigiamos funkcijos: motyvacinė-reguliuojanti, komunikacinė, signalinė ir apsauginė.

Motyvaciją reguliuojanti funkcija yra tai, kad emocijos dalyvauja žmogaus elgesio motyvacijoje, gali sukelti, nukreipti ir reguliuoti. Kartais emocijos gali pakeisti mąstymą reguliuojant elgesį.

Komunikacinė funkcija slypi tame, kad emocijos, tiksliau, jų išorinės išraiškos būdai neša informaciją apie psichinę ir fizinę žmogaus būseną. Emocijų dėka mes geriau vienas kitą suprantame. Stebint emocinių būsenų pokyčius, tampa įmanoma spręsti, kas vyksta psichikoje. Komentaras: skirtingoms kultūroms priklausantys žmonės geba tiksliai suvokti ir įvertinti daugelį žmogaus veido išraiškų, iš jų nustatyti tokias emocijas kaip džiaugsmas, pyktis, liūdesys, baimė, pasibjaurėjimas, nuostaba. Tai taip pat taikoma toms tautoms, kurios niekada neturėjo tiesioginio kontakto viena su kita.

Signalo funkcija. Gyvenimas be emocijų toks pat neįmanomas kaip be. Emocijos, tvirtino Ch.Darwinas, kilo evoliucijos procese kaip priemonė, kuria gyvos būtybės nustato tam tikrų sąlygų svarbą savo neatidėliotiniems poreikiams patenkinti. Emociškai išraiškingi judesiai (veido mimika, gestai, pantomima) tarnauja kaip signalai apie žmogaus poreikių sistemos būklę.

Apsauginė funkcija Ji išreiškiama tuo, kad, atsiradusi kaip momentinė, greita organizmo reakcija, gali apsaugoti žmogų nuo pavojų.

Nustatyta, kad kuo sudėtingesnė gyva būtybė yra organizuota, tuo aukštesnį laiptelį evoliucijos laiptais ji užima, tuo turtingesnė ir įvairesnė emocijų gama, kurią ji gali patirti.

Patirties pobūdis (malonumas ar nepasitenkinimas) lemia emocijų požymį - teigiamas ir neigiamas. Poveikio žmogaus veiklai požiūriu emocijos skirstomos į steniškas ir asteninis. Steninės emocijos skatina aktyvumą, didina žmogaus energiją ir įtampą, skatina jį veiksmams, pasisakymams. Populiarus posakis: „pasiruošęs perkelti kalnus“. Ir atvirkščiai, kartais išgyvenimams būdingas savotiškas standumas, pasyvumas, tada kalbama apie astenines emocijas. Todėl, priklausomai nuo situacijos ir individualių savybių, emocijos gali įvairiai paveikti elgesį. Taigi sielvartas silpnam žmogui gali sukelti apatiją, neveiklumą, o stiprus žmogus padvigubina savo energiją, rasdamas paguodą darbe ir kūryboje.

Modalumas- pagrindinė emocijų kokybinė savybė, lemianti jų tipą pagal išgyvenimų specifiką ir ypatingą koloritą. Modalumu išskiriamos trys pagrindinės emocijos: baimė, pyktis ir džiaugsmas. Su visa įvairove beveik bet kokia emocija yra vienos iš šių emocijų išraiška. Nerimas, nerimas, baimė, siaubas – įvairios baimės apraiškos; piktumas, irzlumas, įniršis – pyktis; linksmybės, džiaugsmas, triumfas – džiaugsmas.

K. Izardas nustatė šias pagrindines emocijas

Palūkanos(kaip emocija) – teigiama emocinė būsena, kuri prisideda prie įgūdžių ir gebėjimų ugdymo, žinių įgijimo.

Džiaugsmas- teigiama emocinė būsena, susijusi su galimybe pakankamai pilnai patenkinti tikrąjį poreikį, kurios tikimybė iki šiol buvo maža arba bet kuriuo atveju neaiški.

Nuostaba- emocinė reakcija, neturinti aiškiai išreikšto teigiamo ar neigiamo ženklo į staigias aplinkybes. Nuostaba slopina visas ankstesnes emocijas, nukreipia dėmesį į ją sukėlusį objektą ir gali virsti susidomėjimu.

Kančia- neigiama emocinė būsena, susijusi su gauta patikima ar iš pažiūros tokia informacija apie negalėjimą patenkinti svarbiausius gyvybinius poreikius, kuri iki šiol atrodė daugiau ar mažiau tikėtina, dažniausiai pasireiškia emocinio streso forma.

Pyktis- emocinė būsena, neigiamo ženklo, kaip taisyklė, vykstanti afekto forma ir kurią sukelia staiga atsiradusi rimta kliūtis patenkinti nepaprastai svarbų subjekto poreikį.

Pasibjaurėjimas- neigiama emocinė būsena, kurią sukelia objektai (daiktai, žmonės, aplinkybės), kurių kontaktas (fizinė sąveika, bendravimas bendraujant ir kt.) smarkiai prieštarauja subjekto ideologiniams, moraliniams ar estetiniams principams ir nuostatoms. Pasibjaurėjimas, derinamas su pykčiu, gali paskatinti agresyvų elgesį tarpasmeniniuose santykiuose, kur puolimą skatina pyktis, o pasibjaurėjimą – noras kuo nors ar ko nors atsikratyti.

Panieka- neigiama emocinė būsena, atsirandanti tarpasmeniniuose santykiuose ir kurią sukelia gyvenimo pozicijų, požiūrių ir subjekto elgesio neatitikimas su jausmų objekto gyvenimo pozicijomis, požiūriais ir elgesiu. Pastarieji subjektui pateikiami kaip pagrindai, neatitinkantys priimtų moralės standartų ir estetinių kriterijų.

Baimė- neigiama emocinė būsena, atsirandanti, kai tiriamasis gauna informaciją apie galimą grėsmę jo gyvenimo gerovei, apie realų ar įsivaizduojamą pavojų. Skirtingai nuo kančios emocijos, kurią sukelia tiesioginis svarbiausių poreikių blokavimas, baimės emociją patiriantis žmogus turi tik tikimybinę galimos bėdos prognozę ir jos pagrindu elgiasi (dažnai nepakankamai patikima ar perdėta prognozė).

Gėda- neigiama būsena, išreikšta savo minčių, veiksmų ir išvaizdos nesuderinamumu ne tik su kitų lūkesčiais, bet ir su savo idėjomis apie tinkamą elgesį ir išvaizdą.

Emocijoms taip pat būdinga jėga, trukmė ir sąmoningumas. Vidinės patirties stiprumo ir išorinių apraiškų skirtumų diapazonas yra labai didelis bet kokio modalumo emocijoms. Džiaugsmas gali pasireikšti kaip silpna emocija, pavyzdžiui, kai žmogus patiria pasitenkinimo jausmą. Džiaugsmas yra didesnės galios emocija. Pyktis svyruoja nuo dirglumo ir pasipiktinimo iki neapykantos ir įniršio, o baimė – nuo ​​lengvo nerimo iki siaubo. Emocijos trunka nuo kelių sekundžių iki daugelio metų. Emocijų suvokimo laipsnis taip pat gali būti skirtingas. Kartais žmogui sunku suprasti, kokią emociją jis išgyvena ir kodėl ji kyla.

Emociniai išgyvenimai yra dviprasmiški. Tas pats objektas gali sukelti nenuoseklias, prieštaringas emocijas. Šis reiškinys buvo pavadintas ambivalentiškumas jausmų (dvilypumas). Pavyzdžiui, galite gerbti ką nors už jo sunkų darbą ir tuo pat metu smerkti už jo nuotaiką.

Kiekvienai konkrečiai emocinei reakcijai būdingos savybės gali būti derinamos įvairiai, o tai sukuria įvairiapuses jų raiškos formas. Pagrindinės emocijų pasireiškimo formos yra juslinis tonas, situacinė emocija, afektas, aistra, stresas, nuotaika ir jausmai.

Jausmingas tonas išreiškiamas tuo, kad daugelis žmogaus pojūčių turi savo emocinę spalvą. Tai yra, žmonės ne tik jaučia bet kokį kvapą ar skonį, bet suvokia tai kaip malonų ar nemalonų. Emociškai nuspalvinami ir suvokimo, atminties, mąstymo, vaizduotės vaizdai. A. N. Leontjevas viena esminių žmogaus pažinimo savybių laikė fenomeną, kurį pavadino pasaulio atspindžio „šališkumu“.

Situacinės emocijos žmogaus gyvenimo procese kyla dažniau nei visos kitos emocinės reakcijos. Pagrindinėmis jų savybėmis laikoma santykinai maža jėga, trumpa trukmė, greita emocijų kaita, menkas išorinis matomumas.

1. Psichologinės visuomenės atmosferos charakteristikos

(ir susijusios žmogaus būsenos)

	Agresyvumas
	Godumas
	Altruizmas
	Anomija (deviantinis elgesys: mintys apie savižudybę, apatija, nusivylimas, neteisėtas elgesys).
	Neatsakingumas
	Idėjų trūkumas
	Nesavanaudiškumas
	teisių trūkumas
	nesąžiningumas
	įžūlumas
	Abipusė pagalba
	Supratimas
	abipusė pagarba
	Priešiškumas
	leistinumas
	Šiurkštumas
	Drausmė
	gera valia
	Žiaurumas
	laikantis įstatymų
	Intelektas
	Intelektas
	Nuoširdumas
	Konfliktas
	Kūrybiškumas
	Ksenofobija (baimė ar neapykanta kažkam ar kažkam svetimam, nepažįstamam, neįprastam)
	kultūra
	Mafija
	komercializmas
	Drąsa
	Įžūlumas
	Patikimumas
	įtampa
	Blogos manieros
	Neapykanta
	Neprivaloma
	Moralinė
	Optimizmas
	Reagavimas
	Patriotizmas
	niekšybė
	Įtarimas
	Padorumas
	Psichologinis saugumas
	tuščias pokalbis
	Swagger
	Racionalumas
	savikontrolė
	nešvankios kalbos
	Kuklumas
	Užuojauta
	ramybė
	Teisingumas
	Taktiškumas
	Nerimas
	darbštumas
	Susipažinimas
	Civilizacija
	Žmoniškumas
	Sąžiningumas

2. Pagrindinių emocijų ir jausmų sąrašas

Teigiamas

1. Malonumas

2. Džiaugsmas.

3. Džiaugiasi.

4. Džiaugsmas.

5. Puikybė.

6. Pasitikėjimas.

7. Pasitikėk.

8. Užuojauta.

9. Susižavėjimas.

10. Meilė (seksualinė).

11. Meilė (meilė).

12. Pagarba.

13. Švelnumas.

14. Dėkingumas (dėkingumas).

15. Švelnumas.

16. Pasitenkinimas.

17. Palaima

18. Schadenfreude.

19. Patenkinto keršto jausmas.

20. Gera sąžinė.

21. Palengvėjimo jausmas.

22. Pasitenkinimo savimi jausmas.

23. Saugumo jausmas.

24. Numatymas.

Neutralus

25. Smalsumas.

26. Staigmena.

27. Nuostaba.

28. Abejingumas.

29. Rami ir kontempliatyvi nuotaika.

Neigiamas

30. Nepatenkinimas.

31. Vargas (liūdesys).

33. Liūdesys (liūdesys).

34. Neviltis.

35. Sielvartas.

36. Nerimas.

38. Baimė.

41. Gaila.

42. Užuojauta (užuojauta).

43. Apgailestavimas.

44. Susierzinimas.

46. ​​Jaučiasi įžeistas.

47. Pasipiktinimas (pasipiktinimas).

48. Neapykanta.

49. Nepatinka.

50. Pavydas.

52. Pyktis.

53. Nusivylimas.

55. Pavydas.

57. Neapibrėžtumas (abejonė).

58. Nepasitikėjimas.

60. Sumišimas.

61. Įniršis.

62. Panieka.

63. Pasibjaurėjimas.

64. Nusivylimas.

65. Pasibjaurėjimas.

66. Nepasitenkinimas savimi.

67. Atgaila.

68. Sąžinės graužatis.

69. Nekantrumas.

70. Kartumas.

Mūsų išvardinti jausmai neišsemia visos paletės, visos žmogaus emocinių būsenų įvairovės. Čia tinka palyginimas su saulės spektro spalvomis. Yra 7 pagrindiniai tonai, bet kiek dar tarpinių spalvų žinome ir kiek atspalvių galima gauti jas maišant!

Sunku pasakyti, kiek skirtingų emocinių būsenų gali būti, bet bet kuriuo atveju jų yra nepamatuojamai daugiau nei 70. Emocinės būsenos yra labai specifinės, net jei jos turi tą patį pavadinimą, naudojant šiuolaikinius grubius vertinimo metodus. Matyt, yra daug pykčio, džiaugsmo, liūdesio ir kitų jausmų atspalvių.

Meilė vyresniam broliui ir meilė jaunesnei seseriai yra panašūs, bet toli gražu ne tie patys jausmai. Pirmoji nuspalvinta susižavėjimo, pasididžiavimo, kartais pavydo; antrasis – pranašumo jausmas, noras teikti globą, kartais gailestis ir švelnumas. Visai kitoks jausmas – meilė tėvams, meilė vaikams. Tačiau visiems šiems jausmams apibūdinti naudojame vieną pavadinimą.

Jausmus skirstome į teigiamus ir neigiamus jokiu būdu ne dėl etinių sumetimų, o tik remdamiesi suteiktu malonumu ar nepasitenkinimu. Todėl džiaugsmas pasirodė teigiamų, o užuojauta – neigiamų jausmų stulpelyje. Kaip matote, yra daugiau neigiamų nei teigiamų. Kodėl? Galima pasiūlyti keletą paaiškinimų.

Kartais pasigirsta mintis, kad kalboje yra tiesiog daug daugiau nemalonius jausmus išreiškiančių žodžių, nes gerai nusiteikęs žmogus apskritai mažiau linkęs į savistabą. Manome, kad šis paaiškinimas yra nepatenkinamas.

Pradinis biologinis emocijų vaidmuo yra signalinis, pagal tipą „malonu-nemalonu“, „saugus-pavojingas“. Matyt, signalizacija „pavojinga“ ir „nemalonu“ gyvūnui yra būtinesnė, gyvybiškai svarbi, aktualesnė, nes nukreipia jo elgesį kritinėse situacijose.

Akivaizdu, kad tokiai informacijai evoliucijos procese turėtų būti teikiama pirmenybė prieš informaciją, kuri signalizuoja „paguodą“.

Tačiau tai, kas susiklostė istoriškai, gali istoriškai pasikeisti. Kai žmogus įsisavins socialinės raidos dėsnius, tai pakeis ir jo emocinį gyvenimą, perkeldamas svorio centrą į teigiamus, malonius jausmus.

Grįžkime prie jausmų sąrašo. Jei atidžiai perskaitysite visus 70 punktų, pastebėsite, kad kai kurie iš išvardytų jausmų sutampa turiniu ir skiriasi tik intensyvumu. Pavyzdžiui, nuostaba ir nuostaba skiriasi tik stiprumu, tai yra išraiškos laipsniu. Tas pats pyktis ir įniršis, malonumas ir palaima ir tt Todėl sąrašą reikia šiek tiek patikslinti.

Jausmai paprastai būna keturių pagrindinių formų:

1. Iš tikrųjų jausmas.

2. Poveikis.

3. Aistra.

4. Nuotaika.

Apibrėžimas pojučiai davėme aukščiau.

Paveikti - tai labai stiprus trumpalaikis pojūtis, susijęs su motorine reakcija (arba su visišku nejudrumu – sustingimu. Bet tirpimas taip pat yra motorinė reakcija).

Aistra vadinamas stipriu ir ilgalaikiu jausmu.

Nuotaika - daugelio jausmų rezultatas. Ši būsena išsiskiria tam tikra trukme, stabilumu ir yra fonas, kuriame vyksta visi kiti psichinės veiklos elementai.

Taigi, jei nuostabą laikysime jausmu, tai nuostaba yra tas pats jausmas, kalbant apie išlaikymą, bet perkeltas į afekto laipsnį (prisiminkime paskutinę tyliąją „Generalinio inspektoriaus“ sceną).

Lygiai taip pat pyktį, perkeltą į aistros laipsnį, vadiname pykčiu, palaima yra malonumo poveikis, malonumas yra džiaugsmo poveikis, neviltis yra sielvarto poveikis, siaubas yra baimės poveikis, garbinimas yra meilė, kurios trukmė o jėga tapo aistra ir pan.

3. Parinktis: Pagrindinių emocijų ir jausmų sąrašas

Nei psichologijoje, nei fiziologijoje nėra galutinio emocijų sąrašo. Galite suskaičiuoti daugiau 500 skirtingų emocinių būsenų . Pokalbio praktikoje žmonės dažnai vartoja tą patį žodį, nurodydami skirtingas patirtis, o tikroji jų prigimtis paaiškėja tik iš konteksto. Tuo pačiu metu tą pačią emociją galima nusakyti skirtingais žodžiais.

АзартБезмятежностьБезразличиеБеспомощность БессилиеБлагодарность БодростьВдохновениеВинаВозмущениеВолнениеВоодушевлениеВосторгВосхищениеВысокомериеГневГордостьГордыняГореГрустьДовольствоДосада Драйв,Жалость, Забота, Зависть Заинтересованность Заискивание Замешательство ЗаносчивостьЗастенчивость ЗлорадствоЗлостьИзумлениеИнтересИронияИспуг Ликование Лукавство Любование ЛюбопытствоМольба МрачностьНадежда НадменностьНапряжение, Настороженность Невозмутимость НегодованиеНежность,Неловкость Нетерпение ОбескураженностьОбида, Обреченность Озабоченность Озорство ОмерзениеОскорбленность,Осторожность Отвращение Оторопь Отрешенность Отстраненность ОцепенениеПечальПлаксивость ПодавленностьПодозрительность Покорность Покровительственность Порыв Потерянность Превосходство ПредвкушениеПрезрениеПренебрежение ПытливостьРадостьРаздражение Рассеянность ,Sumišimas, Pyktis Sarkazmas Liūdesys Nuobodulys Juokas Gėdimas Sumišimas Ramybė Apgailestavimas Ramus Drovumas Kančia Baimė Troškimas Gėda Nerimas Drebulys Entuziazmas, staigmena, pasitenkinimas, malonumas, nuliūdimas, emocija, nusiraminimas, nuovargis, Karališkoji euforija, išaukštinimas, entuziazmas, energija, entuziazmas, įtūžis...

Tačiau kai kurie tyrinėtojai mano, kad pagrindinių, elementarių emocijų yra mažai, o visas didžiulis emocijų sąrašas yra šių plytų konstrukcija, jų derinys. Taigi, pavyzdžiui, pyktis yra pasibjaurėjimas plius agresija. O meilė yra džiaugsmas, kai mylimas žmogus yra šalia, ir liūdesys, kai yra atskirai; agresija – šiuo atveju tai yra noras būti šalia; baimė – baimė prarasti meilės objektą... Kokias emocijas galima priskirti prie elementarių? Elementarių emocijų sąrašas yra prieštaringas. Siūlomi įvairūs elementarių emocijų sąrašai Izardas,McDowell ir kiti tyrinėtojai.

AT geštalto terapija manoma, kad elementarios emocijos visų penkios : MAD – pyktis, agresija, pasibjaurėjimas. SAD – liūdesys, liūdesys, kančia. DŽIAUGIMAS – džiaugsmas. BAIGUS – baimė. SEXY – malonumas, palaima, švelnumas.

Visa emocijų įvairovė neapsiriboja elementariomis ir sudėtinėmis emocijomis. Turint sudėtingesnę ir originalesnę struktūrą – sudėtingos emocijos. Ryškus liūdesys, švelnus dėkingumas, pasididžiavimas sėkme...

Gyvenime dažnai painiojamos tokios sąvokos kaip emocijos ir jausmai, tačiau šie reiškiniai yra skirtingi ir atspindi skirtingas reikšmes.

Emocijos ne visada atpažįstamos

Kartais žmogus negali aiškiai suformuluoti, kokias emocijas jis išgyvena, pavyzdžiui, žmonės sako „manyje viskas verda“, ką tai reiškia? Kokios emocijos? Pyktis? Baimė? Neviltis? Nerimas? Susierzinimas? Žmogui ne visada įmanoma nustatyti momentinę emociją, tačiau žmogus beveik visada suvokia jausmą: draugystę, meilę, pavydą, priešiškumą, laimę, pasididžiavimą.

Ekspertai daro skirtumą tarp emocija"ir sąvokos" jausmas», « paveikti», « nuotaika"ir" patirtį».

Skirtingai nuo jausmų, emocijos neturi objekto prisirišimo: jos kyla ne dėl kažko ar kažko, o dėl visos situacijos. “ aš bijau"yra emocija ir" Aš bijau šio žmogaus" - Šis jausmas.

Čia išvardyti jausmai ir emocijos neišsemia visos paletės, visos žmogaus emocinių būsenų įvairovės. Čia tinka palyginimas su saulės spektro spalvomis. Yra 7 pagrindiniai tonai, bet kiek dar tarpinių spalvų žinome ir kiek atspalvių galima gauti jas maišant!

Teigiamas 1. Malonumas 2. Džiaugsmas. 3. Džiaugiasi. 4. Džiaugsmas. 5. Puikybė. 6. Pasitikėjimas. 7. Pasitikėk. 8. Užuojauta. 9. Susižavėjimas. 10. Meilė (seksualinė). 11. Meilė (meilė). 12. Pagarba. 13. Švelnumas. 14. Dėkingumas (dėkingumas). 15. Švelnumas. 16. Pasitenkinimas. 17. Palaima 18. Schadenfreude. 19. Patenkinto keršto jausmas. 20. Gera sąžinė. 21. Palengvėjimo jausmas. 22. Pasitenkinimo savimi jausmas. 23. Saugumo jausmas. 24. Numatymas. Neutralus 25. Smalsumas. 26. Staigmena. 27. Nuostaba. 28. Abejingumas. 29. Rami ir kontempliatyvi nuotaika.

Neigiamas 30. Nepatenkinimas. 31. Vargas (liūdesys). 32. Ilgesys. 33. Liūdesys (liūdesys). 34. Neviltis. 35. Sielvartas. 36. Nerimas. 37. Pasipiktinimas. 38. Baimė. 39. Išgąstis. 40. Baimė. 41. Gaila. 42. Užuojauta (užuojauta). 43. Apgailestavimas. 44. Susierzinimas. 45. Pyktis. 46. ​​Jaučiasi įžeistas. 47. Pasipiktinimas (pasipiktinimas). 48. Neapykanta. 49. Nepatinka. 50. Pavydas. 51. Piktybė. 52. Pyktis. 53. Nusivylimas. 54. Nuobodulys. 55. Pavydas. 56. Siaubas. 57. Neapibrėžtumas (abejonė). 58. Nepasitikėjimas. 59. Gėda. 60. Sumišimas. 61. Įniršis. 62. Panieka. 63. Pasibjaurėjimas. 64. Nusivylimas. 65. Pasibjaurėjimas. 66. Nepasitenkinimas savimi. 67. Atgaila. 68. Sąžinės graužatis. 69. Nekantrumas. 70. Kartumas.

Sunku pasakyti, kiek skirtingų emocinių būsenų gali būti, bet bet kuriuo atveju jų yra nepamatuojamai daugiau nei 70. Emocinės būsenos yra labai specifinės, net jei jos turi tą patį pavadinimą, naudojant šiuolaikinius grubius vertinimo metodus. Matyt, yra daug pykčio, džiaugsmo, liūdesio ir kitų jausmų atspalvių.

Meilė vyresniam broliui ir meilė jaunesnei seseriai yra panašūs, bet toli gražu ne tie patys jausmai. Pirmoji nuspalvinta susižavėjimo, pasididžiavimo, kartais pavydo; antrasis – pranašumo jausmas, noras teikti globą, kartais gailestis ir švelnumas. Visai kitoks jausmas – meilė tėvams, meilė vaikams. Tačiau visiems šiems jausmams apibūdinti naudojame vieną pavadinimą.

Jausmai skirstomi į teigiamus ir neigiamus jokiu būdu nėra daromi etiniais sumetimais, o tik remiantis teikiamu malonumu ar nepasitenkinimu. Todėl džiūgavimas pasirodė teigiamų jausmų stulpelyje, o užuojauta – neigiamų jausmų. Atrodo, kad neigiamų dalykų yra daugiau nei teigiamų. Kodėl? Galima pasiūlyti keletą paaiškinimų.

Kartais pasigirsta mintis, kad kalboje tiesiog daug daugiau nemalonius jausmus išreiškiančių žodžių, nes gerai nusiteikęs žmogus apskritai mažiau linkęs į savistabą. Manome, kad šis paaiškinimas yra nepatenkinamas.

Pradinis biologinis emocijų vaidmuo yra signalinis, pagal tipą „malonu – nemalonu“, „saugu – pavojinga“. Matyt, „pavojingas“ ir „nemalonus“ signalizavimas gyvūnui yra būtinesnis, jis gyvybiškai svarbus, aktualesnis, nes nukreipia jo elgesį kritinėse situacijose.

Akivaizdu, kad tokiai informacijai evoliucijos procese turėtų būti teikiama pirmenybė prieš informaciją, kuri signalizuoja apie „komfortą“.

Tačiau tai, kas susiklostė istoriškai, gali istoriškai pasikeisti. Kai žmogus įsisavins socialinės raidos dėsnius, tai pakeis ir jo emocinį gyvenimą, perkeldamas svorio centrą į teigiamus, malonius jausmus.

Grįžkime prie jausmų sąrašo. Jei atidžiai perskaitysite visus 70 punktų, pastebėsite, kad kai kurie iš išvardytų jausmų sutampa turiniu ir skiriasi tik intensyvumu. Pavyzdžiui, nuostaba ir nuostaba skiriasi tik stiprumu, tai yra išraiškos laipsniu. Tas pats pyktis ir pyktis, malonumas ir palaima ir kt. Todėl sąrašą reikia šiek tiek patikslinti.

Jausmai paprastai būna penkių pagrindinių formų:

Jausmo apibrėžimą pateikėme aukščiau.

Paveikti- tai labai stiprus trumpalaikis pojūtis, susijęs su motorine reakcija (arba su visišku nejudrumu – sustingimu. Bet tirpimas taip pat yra motorinė reakcija).

Aistra vadinamas stipriu ir ilgalaikiu jausmu.

Nuotaika- daugelio jausmų rezultatas. Ši būsena išsiskiria tam tikra trukme, stabilumu ir yra fonas, kuriame vyksta visi kiti psichinės veiklos elementai.

Pagal patirtys jie dažniausiai supranta išskirtinai subjektyviąją-psichinę emocinių procesų pusę, neįskaitant fiziologinių komponentų.

Taigi, jei nuostabą laikysime jausmu, tai nuostaba yra tas pats jausmas turiniu, tik perkeltas į afekto laipsnį (prisiminkime paskutinę tyliąją „Generalinio inspektoriaus“ sceną).

Lygiai taip pat pyktį vadiname tada, kai jis tapo afektu, palaima yra malonumo afektas, susižavėjimas yra džiaugsmo afektas, neviltis – sielvarto afektas, siaubu – baimės afektas, adoracija – meile, kurios trukme ir stiprumu. tapti aistra ir pan.

Emocijų apraiškos

Emocinės reakcijos yra susijusios su nerviniais procesais, jos taip pat pasireiškia išoriniais judesiais, vadinamais `` išraiškingi judesiai. Ekspresyvūs judesiai yra svarbus emocijų komponentas, išorinė jų egzistavimo forma. Emocijų raiškos universalios, panašios visiems žmonėms, išraiškingų ženklų rinkiniai, atspindintys tam tikras emocines būsenas.

Į ekspresyvias emocijų formas įtraukti:

Gestai (rankų judesiai),

Veido išraiškos (veido raumenų judesiai),

Pantomima (viso kūno judesiai) – žr.

Emociniai kalbos komponentai (jėga ir tembras, balso intonacija),

Vegetatyviniai pokyčiai (paraudimas, blanšavimas, prakaitavimas).

Skaitykite daugiau apie tai, kaip išreiškiamos emocijos.

Žmogaus veidas turi didžiausią gebėjimą išreikšti įvairius emocinius atspalvius (žr.). Ir, žinoma, akys dažnai yra emocijų veidrodis (žr.

Emocijos ir jausmai – tai savotiškos psichikos būsenos, paliekančios pėdsaką žmogaus gyvenime, veikloje, veiksmuose ir elgesyje. Jei emocinės būsenos daugiausia nulemia išorinę elgesio ir protinės veiklos pusę, tai jausmai dėl dvasinių žmogaus poreikių įtakoja išgyvenimų turinį ir vidinę esmę.
Gauta iš openemo.com

Jei paprašytume roboto apibūdinti orą lauke, jis atsakytų maždaug taip: „Oro temperatūra – 5 laipsniai šalčio, sniegas, be vėjo“.

Štai kaip žmogus apibūdintų orą: "Ura! Tikra žiema! Visą dieną sninga, tiesiog puikus oras rogutėms ir sniego gniūžtėms!.

Kaip manote, kuo šie du teiginiai skiriasi? Pagrindinis skirtumas tarp žmonių ir robotų yra tas, kad jie gali patirti jausmus ir emocijas.

Apie tai pakalbėsime.

Tai, kas mums naudinga, dažniausiai sukelia teigiamas emocijas; kas pavojinga yra neigiama.

Emocijos gali pakeisti kūno būseną. Taigi, pamačius ką nors bauginančio, mūsų pulsas ir kvėpavimas pagreitėja, smegenys pradeda gauti daugiau deguonies ir maistinių medžiagų, plečiasi vyzdžiai.

Visa tai reikalinga tam, kad pavyktų pabėgti arba atvirkščiai, kovoti su priešu: kitaip tariant, apsisaugoti nuo pavojų.

Emocijos skatina mus veikti arba verčia nekartoti „žalingų“ veiksmų. Pavyzdžiui, pradėję kuo nors domėtis, būtinai išstudijuosime temą ar reiškinį, kuris sukėlė mūsų susidomėjimą.

O jei mums gėda dėl kokio nors poelgio, ateityje stengsimės elgtis kitaip. Emocijų atpažinimo centras „įsijungia“ labai ankstyvame amžiuje: mažylis geba atskirti mamos šypseną ir šypsosi atgal.

Kuo emocijos skiriasi nuo jausmų ir nuotaikų?

Emocija išnyksta, kai tik išnyksta aplinkybės, kurios ją sukėlė.

Nuotaika, priešingai, yra ilgalaikė bendro emocinio fono būsena. Jei niūru, tai viskas aplink atrodo niūru, tarsi pro tamsius akinius žiūrėtum į aplinkinį pasaulį.

O kai nuotaika gera, smulkūs rūpesčiai atrodo nereikšmingi. Neatsitiktinai sakoma, kad tik teigiamus dalykus pastebintys žmonės į pasaulį žvelgia pro rožinius akinius.

Manoma, kad yra tik dešimt pagrindinių emocijų:

1. Džiaugsmas
2. Nuostaba
3. Palūkanos
4. Liūdesys
5. Pasibjaurėjimas
6. Panieka
7. Baimė

Gyvūnai taip pat patiria emocijas. Žvelgdami į šunį ar katę, iš karto galime suprasti, kokia jo nuotaika.

Augintiniai taip pat „skaito“ mūsų veido išraišką, kūno padėtį, vertina judesius. Jei šeimininkas pyksta, jo šuo tai iš karto pajus.

Atkreipiame jūsų dėmesį į labai įdomią informaciją!

žmogaus jausmus

Jausmas – tai stabilus emocinis požiūris į kitus žmones ir reiškinius. Emocijos dažniausiai praeina pro mūsų sąmonę, o jausmus galime auginti kaip gėles.

Galite ugdyti savyje grožio jausmą – mokėjimą džiaugtis grožiu, meile, atsakomybės jausmą; bet gali turėti ir neigiamų jausmų – neapykantą, pavydą, pavydą ar susierzinimą.

Šis momentas yra labai svarbus, nes kiekvienas žmogus yra atsakingas už jausmus, kuriuos jis puoselėja savyje.

Encyclopedia Londinensis paruoštos jausmų ir emocijų graviūros. 1821 m.

Svarbu atsiminti, kad neigiami, neigiami jausmai ir emocijos ne tik trukdo bendrauti su kitais žmonėmis (nedaug kas nori draugauti su piktadariu ar verkšlenimu), bet ir silpnina organizmą.

Neatsitiktinai populiari išmintis sako, kad visos ligos kyla iš nervų.

Teigiamas požiūris į gyvenimą padeda susidoroti su bet kokia problema.

Mokslininkai teigia, kad blogą nuotaiką galima įveikti pasitelkus bananus ar šokoladą, nes juos vartojant, į kraują pradeda patekti endorfinai – džiaugsmo hormonai.

Jei jums patinka įdomūs faktai apie viską - užsiprenumeruokite bet kuriame socialiniame tinkle. Pas mus visada įdomu!

Patiko įrašas? Paspauskite bet kurį mygtuką:

• 10 gyvenimo dėsnių, kurie visada veikia
• Kodėl dvyniai atrodo vienodai
• 3 svarbūs žingsniai norint pasiekti tikslą
• Rorschacho asmenybės testas