Amžiaus testo straipsnis apie erškėtį. Juokingas testas: jūsų psichologinis amžius

Testai

Dažnai atsitinka taip, kad mūsų paso amžius nesutampa su psichologiniu amžiumi.

Ar esate jaunas širdyje ar, priešingai, išmintingas daugiau nei savo metus?

Su šiuo paprastu testu nustatykite savo psichologinį amžių. Atsakykite į klausimus ir perskaitykite rezultatą, atitinkantį surinktų taškų skaičių.

Psichologinis amžiaus testas

Klausimas 1:

Kokia spalvų gama jums labiausiai patinka?

A- juoda, pilka, ruda;

B- mėlyna, rožinė, spalva;

C- mėlyna, žalia, geltona;

D- smėlio, grietinėlės, mėtų.

Taškai:

2 klausimas:

Pasirinkite tinkamiausią maisto rūšį:

A- jūros gėrybės;

B- maistas išsinešimui;

C- greitas maistas (McDonalds);

Taškai:

D-20.

3 klausimas:

Dabar išsirinkite mėgstamą gėrimą prie valgio:

A- lengvi gėrimai: limonadas, Cola, Fanta;

C- raudonasis vynas;

D - vaisių sultys.

Taškai:

4 klausimas:

Įsijungi televizorių, kurį žiūrėsi?

A- dokumentiniai filmai;

B- animaciniai filmai;

C- komedija;

D-drama arba trileris.

Taškai:

5 klausimas:

Koks tavo požiūris į saldumynus?

A- Man tai patinka!

B- normalus;

C- saldus skirtas vaikams;

D yra žalingas, todėl stengiuosi juo nepiktnaudžiauti.

Taškai:

6 klausimas:

Kokia jūsų nuomonė apie Twitter (Facebook)?

B- laiko švaistymas;

C- būtinybė, aš negaliu be jų gyventi;

D- Sunku pasakyti.

Taškai:

7 klausimas:

Kokia jūsų nuomonė apie išmanųjį telefoną?

A- Manau, kad tai naudingas dalykas;

B- mūsų laikais absoliuti būtinybė;

C- sunku atsakyti;

D yra nereikalingas ir brangus dalykas.

Taškai:

8 klausimas:

Kaip jums patinka švęsti savo gimtadienį?

A- gimtadienio šventimas skirtas vaikams;

B- tiesiog papietauti su šeima;

C- linksminkitės ir švęskite su draugais;

D- šventiniai žaidimai ir gimtadienio tortas su žvakėmis.

9 klausimas:

Koks jūsų požiūris į klasikinę muziką?

A- ji atsipalaiduoja;

B- Nekenčiu jos!

C- Man tai patinka!

D yra normalus.

Taškai:

Klausimas numeris 10:

Kaip atrodytų tavo ideali kelionė?

A- apsilankymas Disnėjaus žemėje;

B- paplūdimys, Havajai, Ispanija ir kt.;

C- turas Niujorke, Italijoje ir kt.;

D – naujų kultūrų mokymasis.

Taškai:

Rezultatai:

Nuo 350 iki 400 taškų:

Jūsų psichologinis amžius yra 4-9 metai.

Tai reiškia, kad jūs turite tą spontaniškumą, kuris būdingas mažiems vaikams. Mokate džiaugtis ir mėgautis paprastais gyvenimo džiaugsmais bei žvelgti į pasaulį tyromis vaikiškomis akimis.

Nuo 300 iki 340 taškų:

Jūsų psichologinis amžius yra 9-16 metų.

Jūsų psichologinis amžius yra nesubrendusio paauglio amžius. Tai reiškia, kad kartais protestuojate prieš egzistuojančias normas ir į kažką reaguojate pernelyg emocingai.

Esi labai išdykęs, būdingas daugeliui paauglių.

Nuo 250 iki 290 taškų:

Jūsų psichologinis amžius yra 16-21 metai.

Jūs žinote, kada elgtis kaip suaugusiam, subrendusiam žmogui, o kada linksmintis ir atsipalaiduoti kaip vaikui.

Kai to reikalauja situacija, tampi rimtas ir atsakingai imi į užduotį. Tačiau kartais esi tikras vaikas ir leidžia sau būti kaprizingas bei elgtis vaikiškai tiesiai.

Nuo 200 iki 240 taškų:

Jūsų psichologinis amžius yra 21-29 metai.

Jūsų psichologinis amžius – jauno, bet jau suaugusio žmogaus amžius. Dažniausiai elgiesi kaip subrendęs žmogus ir žinai, kaip elgtis rimtai ir apgalvotai.

Esate protingas, atsakingas ir giliai sąmoningas žmogus.

Nuo 150 iki 190 taškų:

Jūsų psichologinis amžius yra 29-55 metai.

Jūsų amžius yra subrendusio suaugusiojo amžius. Esate vertas žmogus, kuris visada elgiasi labai oriai, griežtai ir šiek tiek santūriai.

Tavo didingų manierų reikia pavydėti.

Nuo 100 iki 140 taškų:

Jūsų psichologinis amžius yra 55+

Kitaip tariant, jūsų amžius yra vyresnio žmogaus amžius. Mėgaujatės paprastais gyvenimo dalykais, ne itin domitės šiuolaikinėmis technologijomis.

Jūsų psichologinio amžiaus testas yra viena įdomiausių psichologinio asmenybės tyrimo skyrių. Laikrodis nenuilstamai skaičiuoja mūsų metus, bet mūsų širdyse yra kitokia gyvenimo idėja. Ne visada skaičiai pase gali visiškai apibūdinti žmogaus pasaulėžiūrą. Net ir senatvėje žmogus gali būti linkęs į paauglišką maištą. Arba atvirkščiai, jaunystėje galite pradėti gyventi ramiai. Šiai asmenybės savybei dažnai įtakos turi žmogaus aplinka, situacijos, kurias jam reikia spręsti.

Psichologinio amžiaus testo išlaikymo ypatybės

Jei norite daugiau sužinoti apie vidinį aš, mūsų klausimų sąrašas jums labai padės. Dauguma psichologų šį rodiklį laiko subjektyviu ir nesąmoningu. Tačiau yra daug būdų tai nustatyti atsakant į kelis paprastus klausimus. Juos rengia asmenybės bruožų tyrimo ekspertai.

Psichologinio amžiaus nustatymo testas grindžiamas keliomis asmens savybėmis:

• gyvybinė veikla;
• savivoka;
• išvaizda;
• interesus.

Psichologai apibrėžia keletą amžiaus tipų – socialinį, psichinį, emocinį. Tai labai susiję su socialine atsakomybe. Kai kurios situacijos prisideda prie žmogaus brendimo. Ekspertai įsitikinę, kad psichologinį amžių galima pakelti. Pakanka į viską žiūrėti optimistiškai, neprarandant nuovokos. Palikę sau galimybę mėgautis smulkmenomis, pamatysite, kaip lengva išspręsti kai kurias problemas arba pamiršti apie jų egzistavimą.

Protinio amžiaus testo atlikimas gali padėti tėvams nustatyti, ar paauglys yra pasirengęs pradėti pilnametystę. Mūsų svetainėje galite visiškai nemokamai atlikti internetinį testą psichologiniam amžiui nustatyti. Rezultatą gausite iš karto, nereikės registruotis ar siųsti žinutės.

Tikriausiai sutikote tokių žmonių, kurie iki pat senatvės sugebėjo neštis jaunatvišką energiją ir entuziazmą, ar rimto ir atsakingo jaunuolio ne vienerius metus? Kodėl nutinka, kad tas ar kitas žmogus elgiasi ir jaučiasi nesuderinamas su savo amžiumi?

Iš tikrųjų chronologinis amžius nėra toks svarbus kaip psichologinis amžius. Psichologinis amžius – tai vidinio suvokimo ir požiūrio į gyvenimą būsena, kuri turi įtakos žmogaus elgesiui ir gyvenimo sprendimams. Jis ne visada gali sutapti su tikruoju metų skaičiumi ir laikui bėgant gali keistis bet kuria kryptimi – tiek jaunystės, tiek brandos link. Būtent to dėka senas žmogus gali elgtis kaip paauglys, o jaunuolis – kaip subrendęs, patirties užgrūdintas vyras.

Psichologinis amžius nėra tik dar viena savybė. Svarbu žinoti savo psichologinį amžių, nes tai lemia mūsų pomėgius ir pomėgius, įtakoja tikslų siekimą ir net gyvenimo būdą.

Psichologinis amžiaus testas S. Stepanova

Galite be problemų nustatyti savo psichologinį amžių naudodami specialų testą, kurį sukūrė rusų psichologas Sergejus Stepanovas. Tai padės išsiaiškinti, kuo jautiesi viduje: paaugliu, ištroškusiu nuotykių, ar subrendusiu žmogumi, kuris įvyko.

Šiuo metu Stepanovo anketa psichologiniam amžiui nustatyti yra viena iš labiausiai paplitusių.

Testo autoriaus biografija

Sergejus Sergejevičius Stepanovas - žinomas Rusijos psichologas, rašytojas, Maskvos miesto psichologinio ir pedagoginio universiteto docentas, yra psichologinio amžiaus nustatymo testo kūrėjas.

Įstojo į Maskvos valstybinio universiteto Psichologijos fakultetą ir ten baigęs pradėjo psichologo karjerą. 1984–1997 metais jis dirbo leidykloje „Big Russian Encyclopedia“ moksliniu redaktoriumi ir yra daugelio straipsnių įvairiose psichologijos srityse autorius. Jis aktyviai vertėsi į rusų kalbą tokių garsių psichologų kaip A. Maslow, K. Rogers, G. Yu. Eysenck, P. Ekman, F. Zimbardo knygų.

Kas gali laikyti protinio amžiaus testą?

Psichologinis amžius – tai gebėjimas suprasti kitų žmonių mintis, taip pat savo emocijas ir jausmus. Testą gali atlikti bet kokio amžiaus ir lyties žmonės. Tai padės geriau suprasti savo pasaulėžiūrą; nuspręsti, ką keisti gyvenime ir požiūrį į tai, kad jaustumėtės lengvai ir laisvai; o taip pat suprasti, ar nepamiršote džiaugtis darbu ir įvairiomis situacijomis.

Instrukcijos, kaip išlaikyti testą

Psichologinio amžiaus nustatymo testą sudaro 25 suprantami teiginiai, į kuriuos kiekvieną reikia išreikšti savo požiūrį:

• visiškai sutinku;
• iš dalies sutinku;
• greičiau nesutinku;
• visiškai nesutinku.

Testo išlaikymas neužims daug laiko, o tai padaryti visada galėsite patogiai ir greitai tiesiog mūsų svetainėje!

Atsakymas į testo klausimus:

1. Nebijokite pasirinkti atsakymų. Klausimuose nėra nieko sudėtingo ir jūs tikrai su tuo susidorosite;
2. Būkite sąžiningi su savimi. Nemėginkite atsakyti teisingai, atsakykite taip, kaip jums atrodo tinkama, tada gausite tikrą rezultatą;
3. Nenusiminkite, jei jūsų amžiaus testo rezultatai nėra tokie, kokių tikėjotės. Vėliau galėsite pabandyti dar kartą.

Testo rezultatai

Jei jūsų psichologinis amžius yra mažesnis nei chronologinis, tada, labai tikėtina, kad ir kada gimėte, esate kupinas pasitikėjimo savimi ir kupinas gyvybinės energijos. Bendraujantis, optimistiškas pasaulio atžvilgiu, geranoriškas. Tikrai greitai nebūsi senas žmogus.

Jeigu metų suma už nugaros atitinka psichologinį amžių, tai kelyje į brandą paaukojote jaunystės džiaugsmus. Įvairūs stresai ir rūpesčių gausa pakirto jūsų gebėjimą džiaugtis, mainais išmokė rimtumo ir atsakomybės. Esate „vidutinis“ suaugęs žmogus, kurio ne itin glumina problemos. Tačiau pridėję bent šiek tiek veiklos ir optimizmo jums nepakenks.

Jei jūsų psichologinis amžius pasirodė esąs daugiau nei chronologinis, vadinasi, jūs daug patyrėte ir išgyvenote gyvenimo išbandymus, žinote visko kainą. Bet ar ne per anksti? Juk pasaulyje tiek daug dar nematytų ir nežinomų dalykų!

Remdamiesi testo rezultatais taip pat galėsite gauti rekomendacijas, kokias knygas skaityti, kad geriau suprastumėte savo psichologinį amžių, jo privalumus ir trūkumus.

Užsiregistruokite ir atlikite testą tiesiogiai mūsų svetainėje

Antraštės vaizdas –

Ar kada nors sutikote žmonių, kurie jau būdami brandaus amžiaus spinduliavo jaunatvišku optimizmu ir gyvenimo troškuliu. Bendravimas su jais visada nudžiugina ir priverčia kitaip pažvelgti į save ir supantį pasaulį. Šalia jų jautiesi daug vyresnis. Kodėl tai vyksta? Faktas yra tas, kad jūsų psichologinis amžius yra didesnis nei tokių žmonių.

Kas įtakoja psichologinį amžių?

Tai turi įtakos sveikatai. Juk senatvė ateina tada, kai leidžiama. Reakcijos greitis, raumenų tonusas ir sąnarių veikla yra tiesiogiai susiję su žmogaus savijauta. Skaičiai pase liudija tik tai, kiek apskritimų aplink Saulę įveikėte jūs ir Žemė. Svarbiausia, kad žmogaus gyvenimas būtų visavertis ir laimingas, yra jo biologinio ir psichologinio amžiaus pusiausvyra. Apibrėžimo testas parodys, kaip panaši jūsų psichinė būsena ir fiziniai pojūčiai.

Psichologinis amžiaus testas internete

Pabandykite atlikti psichikos amžiaus testą. Gauti rezultatai padės nustatyti jūsų požiūrio būseną. Galbūt kai kurie iš jų privers susimąstyti ir pakoreguoti savo gyvenimo būdą.

Turite pasirinkti atsakymą iš 10 klausimų. Daryk tai sąžiningai, neapgaudinėk savęs. Jei gautas balų skaičius sutampa su pase ar šiek tiek daugiau, viskas gerai. Vyresniems nei 30 metų žmonėms žemesnis balas teste „mano psichologinis amžius“ rodo gerą savijautą, naujas galimybes ir laisvę nuo stereotipų.

Tie, kurie turi psichologinį amžių, remiantis internetinio testo rezultatais, gerokai lenkia savo biologinį amžių, turėtų apie tai pagalvoti. Jie turi suprasti greito senėjimo priežastį.

Jei norite pakeisti savo psichologinį amžių, pabandykite pažvelgti į šis kanalas.

Mano psichologinis amžius – testas

1. Skubate ir matote, kaip prie stotelės artėja mikroautobusas. Jūsų veiksmai:

a) bėk prie jo (1);

b) eisiu kuo greičiau, kad spėčiau laiku (2);

c) eisiu greičiau (3);

d) nekeisiu judėjimo greičio (4);

e) Patikrinsiu, ar kitas mikroautobusas nevažiuoja iš paskos, ir nuspręsiu, ką daryti (5).

1. Koks tavo požiūris į madą?

a) visame kame stengiuosi jo laikytis (1);

b) renkuosi tai, kas man patinka (2);

c) nepriimu naujų išskirtinių drabužių (3);

d) nepriimti šių dienų mados (4);

e) kartais sutinku, kartais ne (5).

1. Ar turite laisvą dieną. Kas tau patinka labiausiai:

a) sėdėti su draugais (1);

b) praleisti dieną prie televizoriaus (2);

d) skaityti kryžiažodžius (4);

e) nėra konkrečių pirmenybių (5).

1. Matote, kas vyksta akivaizdžioje neteisybėje. Jūsų veiksmai:

a) pradėsiu atkurti teisingumą man žinomais būdais (1);

b) padėsiu aukai (2);

c) teisinėmis priemonėmis atstatysiu tiesą (3);

d) vaikščiosiu taip, kaip ėjau, smerkdamas tai, kas vyksta su savimi (4);

e) įsikišti į situaciją nestodamas į pusę (5).

1. Šiuolaikinė muzika jums:

a) malonumai (1);

b) verčia prisiminti paauglystės kompleksą, kuriuo tiesiog ne visi „sirgo“ (2);

c) verčia aktyviai protestuoti (3);

d) erzina per didelis triukšmas (4);

e) neliečia, bet pripažįstate, kad kiekvienas gali turėti savo skonį (5).

1. Jūs esate draugų kompanijoje. Jums svarbu:

a) pasinaudoti galimybe parodyti savo įgūdžius (1);

b) parodyti jų svarbą (2);

c) laikytis būtino dekoro (3);

d) sėdėti tyliai, nepastebimai (4);

e) laikytis elgesio standartų šioje įmonėje (5).

1. Ar jums labiau patinka dirbti:

a) su tam tikra rizika ir netikėtais posūkiais (1);

b) nemonotoninis (2);

c) kur parodysite savo žinias ir patirtį (3);

d) šviesa (4);

e) skirtingi, pagal nuotaiką (5).

1. Jūsų išankstinio mąstymo lygis:

a) negalvodami prisiimate kokių nors įsipareigojimų (1);

b) jums labiau patinka pradėti daryti, o motyvus palikti vėlesniam laikui (2);

c) netęskite įgyvendinimo tol, kol neišsiaiškinsite visų pasekmių (3);

d) pasirinkti tik garantuotus sėkmingus atvejus (4);

e) atvejų pasirinkimas priklauso nuo situacijos (5).

1. Pasitikėjimo laipsnis:

a) tik kai kurie (1);

b) daug (2);

c) nepasitikiu daugeliu žmonių (3);

d) niekas (4);

e) viskas priklauso nuo aplinkybių (5).

1. Jūsų nuotaika:

a) dažniausiai esu optimistas (1);

b) dažnai esu optimistas (2);

c) dažnai esu pesimistas (3);

d) dažniausiai esu pesimistas (4);

e) įvairiais būdais, priklausomai nuo aplinkybių (5).

Jei atlikdami testą nustatėte psichologinių spaustukų, problemų ir pan., rekomenduojame kreiptis į specialistą, pavyzdžiui, hipnologą.

Kiekvienas iš mūsų ne kartą yra pastebėjęs, kad vienodo paso amžiaus žmonės kartais visai nepanašūs į savo bendraamžius.

Vienas 40-45 metų amžiaus jau atrodo beveik senas, o kitas 60 metų yra jaunas, energingas ir kupinas gyvybės.

Mokslininkai gerontologai, be kalendorinio amžiaus, dažniausiai atsižvelgia ir į biologinį žmogaus amžių, kuris parodo organizmo ir atskirų jo organų bei sistemų senėjimo laipsnį. Ir labai dažnai šių kriterijų rodikliai nesutampa. Sveikas ir kupinas jėgų žmogus gali būti ir sulaukęs 70 metų, o kartais net ir 20 metų, ligos įveikia ir ankstyvas senėjimas.

Ilgalaikių stebėjimų rezultatais mokslininkai padarė išvadą, kad moterys sensta lėčiau nei vyrai, o gyvena 6-8 metais ilgiau, ir tai gali būti dėl to, kad vyrai sensta kiek greičiau.

Biologinis amžius priklauso ir nuo gyvenamosios vietos bei klimato sąlygų. Mažiau nei kalendorius tarp pietų tautų (abchazai, gruzinai, karakalpakai). Kuo arčiau šiaurės, tuo biologinis amžius arčiau kalendoriaus, o kartais net gerokai jį viršija (ypač tarp nencų, čiukčių, eskimų, buriatų).

Mūsų sveikatos būklė priklauso ne nuo pragyventų metų skaičiaus, o nuo kūno išsaugojimo laipsnio. Būtent šis veiksnys lemia biologinį žmogaus amžių.

Absoliučios biologinio amžiaus matavimo sistemos nėra. Tačiau yra daug biologinio amžiaus nustatymo metodų, tačiau daugeliui jų reikalinga speciali įranga.
Tačiau namuose galite atlikti daugybę testų, kurie parodo, koks yra mūsų organizmas susidėvėjęs – jie įvertina organizmo būklę ir tikrąjį biologinį amžių.

Tokio tyrimo rezultatai leidžia suprasti, kuri amžiaus grupė atitinka konkretaus žmogaus kūną.

1. Stuburo lankstumas

Šis tyrimas leidžia nustatyti stuburo raiščių ir sausgyslių būklę.

Stovėdami, pasilenkite į priekį, galite sulenkti kelius. Kur pasiekei delnais?

• Padėkite delnus ant grindų – jūsų raiščiams 20 metų;
• Palietė grindis tik pirštais, delnais nesiekė – 30 metų;
• Pasiekta delnais iki kulkšnių – 40 metų;
• Jie deda delnus žemiau kelių - 50 metų;
• Liesti keliai – 60 metų;
• Kelių nepasiekė – 70 metų ir vyresni.

Kitas būdas – suskaičiuoti lenkimų į priekį skaičių, kurį galite padaryti per minutę.

• Daugiau nei 50 judesių atitinka 20 metų amžių;
• 30-metis pasilenkia nuo 35 iki 49 kartų per minutę,
• nuo 30 iki 34 kartų - 40 metų,
• nuo 25 iki 29 metų - 50 metų asmuo.
• Amžius virš 60 atitinka ne daugiau kaip 24 posvyrius per minutę.

Stuburas apsaugo nugaros smegenis nuo traumų. Stuburas kaip viena anatominė ir fiziologinė struktūra laikoma raiščių ir raumenų pagalba. Nugaros smegenyse yra daug autonominės nervų sistemos centrų, iš kurių nukrypsta stuburo nervai, kurių kanalais atliekamos sudėtingos refleksinės funkcijos.
Stuburo lankstumo ir mobilumo pablogėjimas gali sukelti neuroreguliacinių procesų efektyvumo pažeidimą ir kai kurių žmogaus kūno organų bei sistemų funkcionavimo pablogėjimą.

2. Reakcijos greitis

Norėdami atlikti testą, turėsite pasinaudoti asistento paslaugomis. Paprašykite draugo ar giminaičio paimti 50 cm liniuotę ir laikyti vertikaliai už galo, atitinkančio nulio ženklą.

Ranką turėtumėte padėti 10 cm žemiau kito liniuotės galo.

Asistentas turėtų staigiai atleisti liniuotę, o jūs turėtumėte ją sugauti kritimo metu, laikydami tarp nykščio ir smiliaus.

Reakcijos greitis matuojamas padalomis, ant kurių bus jūsų pirštai. Šiuo atveju amžiaus atitikties lentelė atrodo taip:

• 20 cm - 20 metų;
• 25 cm - 30 metų;
• 35 cm - 40 metų;
• 45 cm - 60 metų.

Šis testas leidžia nustatyti paprastos motorinės reakcijos laiką ir nervinio sužadinimo trukmę. Šio reflekso laiko rodiklis yra svarbus žmogaus nervų centrų funkcinės būklės rodiklis.

3. Vestibulinio aparato būklė

Jums reikės pagalbos iš kažkieno namuose.
Nusiaukite batus, užmerkite akis, atsistokite ant vienos kojos, kita koja atsiremkite į atraminės kojos blauzdą.

Asistentas ant laikrodžio pažymi, kiek laiko gali taip stovėti.

• 30 sekundžių ar daugiau – jums 20 metų;
• 25 sekundės - 30 metų;
• 20 sekundžių - 40 metų;
• 15 sekundžių – 50 metų;
• 10 sekundžių ar mažiau – 60 metų.
• Visai negali pakęsti – 70 metų ir vyresni.

4. Plaučių sveikata ir būklė

Plaučių saugumą galima nustatyti pagal atstumą, iš kurio žmogus gali užpūsti degančią žvakę.

• 1 metras – jūsų plaučiams 20 metų;
• 80-90 cm - 30 metų;
• 70-80 cm - 40 metų;
• 60-70 cm - 50 metų;
• 50-60 cm - 60 metų;
• Mažiau nei 50 cm – 70 metų ir vyresni.

Taip pat yra testas, kuris pagal kvėpavimo dažnį nustato biologinį amžių. Norėdami tai padaryti, turite apskaičiuoti, kiek gilių įkvėpimų ir pilnų iškvėpimų ciklų galite atlikti per minutę. Amžiaus atitikmuo yra:

• 20 metų - 40-45 ciklai;
• 30 metų - 35-39 ciklai;
• 40 metų - 30-34 ciklai;
• 50 metų - 20-29 ciklai;
• 60 metų - 15-19 ciklų.

5. Sąnarių konservavimas

Padėkite abi rankas už nugaros: vieną iš apačios, kitą per petį.

Pabandykite sujungti pirštus pečių lygyje. Kas nutiko?

• Lengvai surišami pirštai į „užraktą“ – jūsų sąnariams 20 metų;
• Pirštai palietė, bet nepavyko - 30 metų;
• Delnai užsidaro, bet pirštai neliečia – 40 metų;
• Delnai už nugaros, bet gana toli vienas nuo kito – 50 metų;
• Vos užkiša delnus už nugaros – 60 metų;
• Neįmanoma užkišti abiejų rankų už nugaros – 70 metų.

6. Nustatykite raumenų jėgą

Atsigulkite ant kieto paviršiaus ant nugaros, sulenkite kelius ir atlikite šį pratimą: pakelkite pečius ir pečių ašmenis. Nugarinė lieka įkišta. Padėkite rankas už galvos arba sukryžiuokite ant krūtinės.

Kiek kartų tau pavyko tai padaryti?

• 40 kartų – sprendžiant iš jėgos, tau 20 metų;
• 35 kartus - 30 metų;
• 28 kartus - 40 metų;
• 23 kartus - 50 metų;
• 15 kartų – 60 metų.
• Mažiau nei 12 kartų – vyresni nei 65 m.

7. Širdies ritmo kontrolė prieš ir po treniruotės

Suskaičiuok savo pulsą. Tada pritūpkite 30 kartų greitu tempu.
Dar kartą matuokite pulsą.

Pagal pulso padidėjimo laipsnį galite spręsti apie savo biologinį amžių:

Jei pulsas padidėjo:

• 0 - 10 vienetų - amžius atitinka 20 metų;
• 10-20 vienetų - amžius atitinka 30 metų;
• 20-30 vienetų - amžius atitinka 40 metų;
• 30-40 vienetų - amžius atitinka 50 metų;
• daugiau nei 40 vienetų, arba žmogus apskritai negalėjo atlikti pratimo – amžius atitinka 60 metų ir vyresni.

Pulsą galite išmatuoti palpuodami miego ar stipininę arteriją. Radialinės arterijos palpacija atliekama spaudžiant vienos rankos rodomąjį ir vidurinįjį pirštus ant kitos riešo vidinės pusės.

Surandama miego arterija, rodomąjį pirštą pridėkite prie kaklo linijos, jungiančios apatinį žandikaulį ir raktikaulio vidurį, viduryje.

Nustatomas širdies susitraukimų skaičius per minutę (skaičiuojant dūžių skaičių per 60 s).

8. Odos ir periferinių kraujagyslių būklė

Nykščiu ir smiliumi suimkite odos lopinėlį ant nugaros, suspauskite 5 sekundes ir atleiskite. Ant odos atsiras balta dėmė.

Atkreipkite dėmesį į laiką, per kurį jis išnyksta.

• Iki 5 sekundžių – jūsų odai 20 metų;
• 6-8 sekundės - 30 metų;
• 9-12 sekundžių - 40 metų;
• 13-15 sekundžių - 50 metų;
• 16-19 sekundžių – 60 metų.
• Daugiau nei 19 sekundžių – 70 metų ir vyresni.

9. Centrinės nervų sistemos būklė

Šis testas reikalauja šiek tiek pasiruošimo. Paprašykite asistento ant popieriaus lapo nupiešti planšetę, sudarytą iš penkių eilučių, po penkis langelius, ir atsitiktine tvarka įveskite į langelius skaičius nuo 1 iki 25.

Tada paimkite pieštuką ir pabandykite greitai, nesiblaškant, paeiliui paliesti langelius didėjančia skaičių tvarka (nuo pirmos iki dvidešimt penktos).

• Jei jums 20 metų, tai neturėtų trukti ilgiau nei 35 sekundes.
• Trisdešimties metų vyras parodys rezultatą nuo 36 iki 40 sekundžių,
• 40-metis tilps į 41-50 sekundžių,
• 50 metų žmogus praleis apie 60 sekundžių.

Taip pat galite naudoti paprastą blykstės žaislą:

Beje, su tokiais paprastais žaislais galite lengvai lavinti savo atmintį:

10. Libido

Vyro kūnui būdinga tiesioginė seksualinių kontaktų dažnio priklausomybė nuo biologinio amžiaus:

• sulaukus 20 metų šis skaičius yra 6-7 kartus per savaitę,
• sulaukus 30 metų - 5-6 kartus,
• 40 metų amžiaus - 3-4 kartus,
• 50 metų ir vyresnis vyras gali patirti ir sėkmingai realizuoti lytinį potraukį ne dažniau kaip 2 kartus per savaitę.

Norėdami sužinoti galutinį rezultatą, turite rasti išmatuotų parametrų aritmetinį vidurkį: Sudėkite visus savo rezultatus ir padalykite iš 10. Šis skaičius bus biologinis amžius.

Žmogaus kalendorinis ir biologinis amžius gali nesutapti.
Pasitaiko, kad biologinis amžius yra mažesnis už kalendorinį ir tai rodo lėtą senėjimą ir galima prognozuoti ilgesnę gyvenimo trukmę.
Jei šie amžiai yra vienodi, tai žmogaus organizme vyksta normalus fiziologinis procesas.
Jei biologinis amžius yra didesnis nei kalendorinis, tai gali būti priešlaikinio senėjimo, kurį sukelia lėtinės ligos, požymis.
Yra ir kitų senėjimo procesą greitinančių veiksnių – tai psichoemocinis stresas, neurozės, lėtinio nuovargio sindromas, avitaminozė.

Yra ir kitų testų, skirtų nustatyti, ar jūsų kalendorinis amžius atitinka jūsų biologinį amžių. Šiose lentelėse pateikiami kai kurie iš jų.

Tai yra įdomu

Atidžiau pažvelgus į tuos, kurie atrodo jaunesni, galima pastebėti, kad jie dažniausiai yra nepataisomi optimistai, veda sveiką gyvenimo būdą, daug laiko praleidžia gamtoje, su jais malonu bendrauti. Jie pirmenybę teikia natūraliems gydymo būdams susirgus, tačiau jiems taip nutinka retai... sąrašas tęsiasi.

Pavyzdžiui, garsusis Paulas Braggas, įkopęs į 80 metų, atrodė 60 metų, naršė, badavo, bėgiojo ir vedė labai aktyvų gyvenimo būdą.
Arba Tibeto vienuoliai – jie žino ilgaamžiškumo paslaptis ir atrodo daug jaunesni už savo žemiškuosius metus.

Žemiau esančioje nuotraukoje yra 67 metų Gao Mingyuanas. Studijas pradėjo būdamas 60 metų, kai išėjo į pensiją.

Po daugelio metų darbo gamykloje, sulaukus 60 metų, skaudėjo viską, ypač kojas ir nugarą. Jis užsiimdavo 7-8 valandas per dieną tempimo pratimais. Dabar jam 67 metai, jis pamiršo savo ligas ir visiškai nesikreipia į gydytojus. Atsakydamas į klausimą, kas jį džiugina, nedvejodamas įvardija kelis dalykus: tvarka, daug draugų, gera nuotaika ir meilė žmonėms.
Remiantis medžiagomis