Tas, kuris pasiekia tikslą. Kaip susidoroti su nepasitikėjimu savimi

Sveiki svetainės skaitytojai. Šiame straipsnyje bus kalbama apie kaip pasiekti savo tikslus. Kaip pasiekti savo tikslus.Šiame straipsnyje apžvelgsime priežastis, kurios trukdo žmogui veikti ir siekti savo tikslų. Žinodami juos, galėsite suprasti, ką turėsite padaryti, kad imtumėte veiksmų ir laimėtumėte. Straipsnio pabaigoje rasite dovaną šia tema.

Kodėl taip svarbu siekti savo tikslų? Kiekvienam žmogui malonu gauti tai, ko nori, ir tuo pat metu patirti euforiją. Džiaugsmo ir pergalės jausmai. Taip pat noriu pasakyti, kad kai kurie žmonės pasiekia savo tikslus, kurie jiems nėra labai svarbūs, bet gali to nepastebėti. Todėl jei nerimaujate dėl to, kad negalite pasiekti savo tikslo, tuomet geriau atsisėskite ir prisiminkite: ką jau pasiekėte savo gyvenime, net jei tai ir nereikšminga!!!

Apskritai kiekvienas žmogus turi turėti tikslus ir jų siekti. Kadangi mokyklose mūsų to nemoko, pabandysime šiek tiek apie tai sužinoti čia. Todėl mes apsvarstysime priežastis, kodėl tikslai nepasiekiami, ir tuo pačiu iš karto atsakysime į klausimą: Kaip pasiekti tikslą?!

Kaip pasiekti tikslą? Kaip pasiekti savo tikslus?

Nustokite „be galo“ mokytis. Esu mačiusi tokių žmonių, ir jūs tikriausiai girdėjote tokias frazes iš pirmų lūpų : "Dar daug ko nežinau. Man reikia antro išsilavinimo. Dar daug ko reikia išmokti" ir tt Čia yra konstanta "studijos" sulėtina ir neleidžia mokytis iš paties gyvenimo. O gyvenimas yra geriausias mokytojas. Todėl kartais verta elgtis priešingai. Mokykitės iš gyvenimo ir praktikuokite daugiau. Begalinis pasiruošimas tikrai sulėtina siekti savo tikslų. Atminkite: geriausias tyrimas yra mokymasis iš paties gyvenimo.
Nepaisykite kritikos. Kiekvienas žmogus turi savo subjektyvų vertinimą, bet jūs taip pat turite žinoti, kaip gerai ar blogai atlikote savo darbą. Pasitaiko, kad žmogui pasakoma, kad jis susidorojo su savo užduotimi. Koks jis puikus vaikinas!!! Tačiau jis galvoja kitaip ir yra beveik tikras, kad buvo blogai „kūrybingas“ ir savo darbą galėjo atlikti daug geriau. Žinoma, atsitinka priešingai. Atrodo, kad tu viską padarei teisingai ir jau didžiuojiesi savimi, o tada bam... O tau sako, kad esi vidutinybė. Net dabar rašau šį straipsnį, žinau, kad kai kurie iš jūsų manys, kad tai yra blogas patarimas ir aš nesusidorojau su savo užduotimi. Taip nutiko ir anksčiau, bet tai netrukdo man padėti žmonėms viskuo, ką galiu. Kaip tu tai vertini - tavo teisė!! Kalbant apie konstruktyvią kritiką, daugelis žmonių mano, kad jokia kritika nėra gera. Ir kažkas palaiko nuomonę, kad konstruktyvi kritika yra tiesiog naudinga!! Apskritai, tiems, kurie domisi kritikos tema, patariu perskaityti straipsnį:"Kaip reaguoti į kritiką?"
Mokykitės iš kitų patirties. Dabar yra daug naudingos informacijos ir žinių, kurios padės apeiti daugybę kliūčių siekiant savo tikslų. Bet kaip sakoma: „Iš 1000 knygų tik 1 padės“ . Tai yra, jūs turite ieškoti, ko jums reikės ir kas tikrai padės. Tačiau šioje pastraipoje nesakoma, kad visada turėtumėte remtis kitų žmonių žiniomis ir patirtimi. Kažkodėl kiekvienas turi skirtingus rezultatus. Pats esu praktikas ir pastebėjau, kad tai, kas netinka kitiems, tiks ir man, ir atvirkščiai. Bet žinių bazę ir kitų žmonių patirtį- Tau tikrai prireiks!
Daryk tai, ką myli. Tai turėtų būti pagrįsta jūsų tikslu. Nes tai, ką myli, leidžia susikaupti ir neatsitraukti nuo pirmųjų nesėkmių. Be to, ji taip pat motyvuoja.
Siekite proceso, o ne rezultato. Jei taip darysite ir suvoksite, tada pasiekti tikslą bus lengviau ir daug įdomiau. Gyvenimas yra procesas. Kiekviena minutė taip pat yra procesas ir savos emocijos. Kodėl tu tuo nesimėgauji? Pasitaiko, kad žmogus savo tikslą pasiekė, tačiau didelio džiaugsmo nepatiria. Kitaip tariant, jis prisimena daugiau ir džiaugiasi, kaip tai padarė. Todėl nekankinkite savęs mintimis: „Kai pagaliau ateis laikas ir turėsiu...“. Gyventi dabar!!
Nekeiskite savo tikslo po pirmųjų nesėkmių. Daugelis žmonių pereina nuo vieno tikslo prie kito. Nuo vieno projekto prie kito. Kai kas daro išvadą, kad mano pasirinkta niša nėra tokia pelninga ir aš jau iškritau iš konkurencijos. Laikui bėgant entuziazmas dingsta, ir jau atsiranda pirmosios mintys ieškoti kitos krypties. Čia ir reikėtų sustabdyti pirmąsias mintis apie šias idėjas. Jeigu jaučiate, kad darote savo reikalus ir judate teisinga linkme, tuomet neleiskite abejonėms paklaidinti. Tai ypač aktualu ankstyvosiose stadijose. Kai kurie tikslai pasiekiami per mėnesius ar net metus. Jei šiuo metu jums sunku, vadinasi, darote puikų darbą. Ir netrukus tai pradės duoti vaisių visam likusiam gyvenimui.
Tebūnie.Šis principas verčia veikti. Jei nieko nedarysi ir nuolat abejoji, nieko nebus. Bet jei veiksi, net kai žinių ir patirties mažai, kažkas atsitiks. Bet kokiu atveju įgysite patirties ir žinių. Bet kuriuo atveju esate vienu žingsniu arčiau savo tikslų pasiekimo. Tokia frazė: "Tebūnie" - padeda atpalaiduoti protą ir leidžia lengvai pasiekti savo tikslus. Ne viskas priklauso nuo mūsų. Mano nuomone, nuo žmogaus mažai kas priklauso. Liūdniausia bus, jei niekada nesistengsite padaryti to, ką planavote. Geriau imtis veiksmų ir nepavykti, nei tiesiog norėti ką nors padaryti ir to nedaryti. Taigi: "Tebūnie!!!"
Pavydėkite sėkmingiems žmonėms. Viena vertus, pavydas yra gerai. Nes pavydas priverčia žmogų suklusti. Žinoma, mes kalbame apie pavydą, kuris padeda mums pasiekti savo tikslus ir verčia mus kažką daryti. Jei žmogus tik pavydas skleidžia visą savo įkyrumą, tai atima jo energiją ir, kaip taisyklė, filosofiškai kalbant, sėkmė perduodama tam, kuriam pavydi. Jei norite atsikratyti tokio pavydo, perskaitykite straipsnį: "Kaip sustabdyti pavydą? 7 būdai atsikratyti pavydo." Beje, nepamirškite pavydėti sėkmingiems žmonėms. Jei tai daroma nuoširdžiai (jei taip galima sakyti), vadinasi, laikote save sėkmingu žmogumi. Tai labai pagirtina!!!
Naudokite kiekvieną dieną. Natūralu, kad teks dirbti įprastus darbus ir iš pradžių tai daryti teks kasdien. Paprastai ši taisyklė nepaisoma. Žmogus ką tik pasikrovęs galinga energija ir entuziazmu, yra pasirengęs kalnus kilnoti, kai staiga su laiku ateina tinginystė, apatija, o taip pat netikėjimas, kad gali pasiekti savo tikslą. Manau, kiekvienas tai žino iš savo patirties. Taigi ką reikia daryti? Norint pasiekti tikslą, būtina atlikti įvairius veiksmus ir sugalvoti naujų požiūrių. Visi žinome, kad Albertas Einšteinas pasakė:„Kvaila manyti, kad darydami tuos pačius veiksmus galite tikėtis skirtingų rezultatų.Todėl kiekvienas žmogus turėtų nuolat apsvarstyti:"Ką dar galiu padaryti?! Ką dar galiu galvoti?!"
Negalvok apie savo trūkumus.Žmonės nuolat sugalvoja tokių pasiteisinimų: "Neturiu pradinio kapitalo! Esu per senas! Neturiu pakankamai galimybių." Jei skaitėte knygą Nugalėtojo kelias pastebėsite, kad buvo pateikta daugybė pavyzdžių, kaip vidutiniški žmonės tapo sėkmingi ir turtingi. Jūsų silpnybės ilgainiui virs jūsų stipriosiomis pusėmis. Mes visi gimstame netobulais žmonėmis. Mes atėjome į šį pasaulį norėdami tapti geresni ir padaryti šį pasaulį dar geresnį.
Susikoncentruoti. Deja, darbas, namai, šeima – trukdo galvoti apie savo verslą ir tikslus. Žmogus nieko nepasieks, jei mažai galvos apie savo tikslus. Tai tiesa. Reikia nuolat susitelkti ties savo tikslais. Tik tokiu būdu smegenys gali sugalvoti naujus požiūrius į juos ir naujus būdus jiems pasiekti. Susikaupimas yra labai svarbus ir jis turėjo būti į pirmą vietą. Vien tik jūsų tikslas turėtų užimti 80% jūsų minčių. Tada tikslas bus pasiekiamas.

Dabar pažadėta dovana. Jei norite pasiekti savo tikslus ir tai jums labai svarbu, tuomet galite tai padaryti 5 nemokamos pamokos apie tikslų siekimą.

Sėkmės tau, mielas drauge!

Kiek kartų žadėjai sau pradėti naują gyvenimą? Ar išsikelti ambicingus tikslus, bet dėl kokių nors priežasčių nepavyko jų pasiekti? Pats laikas išeiti iš užburto rato ir gauti savo.

Siekite savo tikslus teisingai

Tiksliai apibrėžtas tikslas yra raktas į sėkmę. Jei aiškiai apibrėžiate, ko norite pasiekti, tada jums bus daug lengviau nutiesti kelią į savo tikslą. Todėl įsitikinkite, kad tikslą suformulavote pagal SMART modelį.

SMART yra žodžių specifinis – specifinis santrumpa; išmatuojamas – išmatuojamas; pasiekiamas – pasiekiamas; aktualus – reikšmingas; apribotas laiku – susijęs su konkrečiu laiko intervalu.

Pradėkite siekti savo tikslo, kai tik jis atitiks kiekvieną iš šių parametrų. Priešingu atveju rizikuojate ne tik padidinti laiką tikslui pasiekti, bet ir visiškai prarasti motyvaciją.

Suteikite pirmenybę

Kai viskam teikiama pirmenybė, niekam nėra teikiama pirmenybė. Kitaip tariant, savo tikslą turite laikyti svarbiausiu prioritetu ir kasdien stengtis priartėti prie savo noro. Geriausia svarbiausią dalyką atlikti ryte.

Pradėkite rytą nuo to, kas priartins jus prie svajonės.

Nepriklausomai nuo to, kokias pareigas užimate ir ką veikiate, ryto laiką patartina skirti efektyviausiam darbui. Tai gali būti laikas pakeliui į biurą ir pirmasis pusvalandis darbe, kai uždarote biuro duris, prašydami jūsų netrukdyti. Taip pat galite tiesiog atsikelti 30 minučių anksčiau ir kol visa šeima miega, skirkite šį laiką savo tikslo siekimui.

Jei dieną pradėsite artėdami prie savo tikslo, tai tokia diena tikrai nenueis veltui.

Būk kantrus

Nekantriems žmonėms laukimas ir laiko gaišimas yra nepakeliamas. Siekdami palengvinti skausmą, jie stengiasi sutaupyti laiko ir pagreitinti, tačiau dėl skubėjimo daugėja klaidų, nes smegenys sugeba dirbti arba greičiau, arba tiksliau, o tada tenka grįžti atgal, taisyti ką. dėl to padarėte ir išleidote dvigubai daugiau laiko ir jėgų. O tu to nenori, ar ne?

Svarbus sėkmės elementas yra padaryti viską laiku.

Suplanuokite veiksmą per vėlai ir praleisite savo galimybę. Suplanuokite tai per anksti ir iššausite net nenustačius tikslo. Turite pasirinkti tinkamą laiką ir palaukti. Todėl neskubinkite dalykų ir pasiruoškite palaipsniui artėti prie savo tikslo.

Laikinų nesėkmių nepaverskite pralaimėjimais

Kad ir kaip norėtum to išvengti, anksčiau ar vėliau tave gali aplenkti nesėkmė ar nepatogios aplinkybės. Pavyzdžiui, reguliariai lankotės sporto salėje, valgote teisingai, miegate, kaip tikėjotės, septynias valandas ir net daugiau. Ir staiga kažkas pasikeičia: ateina atostogų metas, o su juo – papildomi desertai, atsipalaidavimas ir tinginystė; mama suserga - ir tai išmuša jus iš įprasto gyvenimo ritmo; esi dėl kažko rimtai nusiminęs – ir nuramink save riebiu ir saldžiu maistu. Sąrašas priežasčių, kodėl pasiektas sklandus gyvenimo srautas pažeidžiamas ir išeina iš normalių vėžių, gali būti tęsiamas.

Ir toliau judėkite link savo tikslo, kad ir kas nutiktų.

Tačiau jūs neturite pasiduoti, kad ir kiek laikinų nesėkmių patirtumėte kelyje. Laikinų nesėkmių nepaverskite pralaimėjimais. Su šypsena žiūrėkite aplinkybes, susitvarkykite su jomis ir toliau eikite į tikslą!

Venkite perfekcionizmo

Perfekcionizmas yra aukščiausio lygio veiklos troškimas ir vidinis lūkestis. Tai kodėl tada blogai siekti idealo? Kodėl perfekcionizmas trukdo siekti tikslų?

Pirma, „idealus“ ir „aukščiausias lygis“ yra labai sunkiai suformuluojami ir išmatuojami, todėl perfekcionisto tikslas yra sunkiai suvokiamas ir abstraktus. viskas, išskyrus idealą, jam nepriimtina. jei kažkas neatitinka kriterijų, jis turi būti atmestas, pakeistas arba perdarytas. tačiau šiuo atveju darbas nesibaigs. Visada galima ką nors taisyti, keisti, patobulinti – ir vis tiek to nepakaks, nes idealas nežinomas.

Perfekcionizmas tampa nepasiekiamo siekiu.

Antra, idealas yra santykinis. Tai, kas tobula dabar, nebus tobula rytoj, o tai, kas vieniems atrodo puiku, gali būti kitiems. Šilta saulėta diena puikiai tinka iškylai, bet bloga nuo sausros kenčiantiems pasėliams. Taurė vyno gali būti puiki sunkios dienos pabaiga, bet ne žmogui, kuris kovoja su alkoholizmu. Sūdytos džiovyklės yra puikus užkandis, tačiau sergant hipertenzija druska yra nesveika. Todėl net jei perfekcionistai viską parūpins ir kiekvienam sukurs kažką tobulo, aplinkybės gali pasikeisti, ir ši ideali kūryba nustos tokia būti. Venkite tokių situacijų.

Tikėk savimi

Nepasitikėjimas savimi diktuoja, ką galima ir ko negalima padaryti. Tai lemia, kiek ambicingų tikslų laikote, kaip aukštai iškeliate kartelę, kiek drįstate pasiekti. Ji stato tvorą aplink ambicijas ir maitina smegenis įspėjimais, kad jūs labai mažai žinote ir žinote, kaip, nesate pasiruošę sėkmei, esate prislėgti, jaučiatės nepatogiai, o svajones sunku įgyvendinti.

Ką daryti su savo pasitikėjimu? Kūno kalba gali turėti netikėtų padarinių. Tyrimai parodė, kad, pavyzdžiui, veido išraiškos pasikeitimas veikia nuotaiką, nes smegenys tai suvokia kaip išorinės ar vidinės stimuliacijos požymį.

Todėl stenkitės kalbėti užtikrintai, stovėti ir vaikščioti – ir pajusite jėgų antplūdį bei kitų susižavėjimą. Situacija, kurioje bijote atsidurti, nepasikeis nuo to, kad esate nedrąsus ar drąsus. Tad kodėl nepasirinkus drąsos?

Laba diena visiems tinklaraščio svetainės lankytojams. Ar dažnai jums nutikdavo taip, kad planai žlunga, o brangiausios svajonės niekada neišsipildo? Norėdami suprasti, kaip pasiekti savo tikslą, turėtumėte susidoroti ne tik su aplinkybėmis, kurios jums neleidžia to padaryti. Visų pirma, jūs turite išsiaiškinti, kas tai yra. Tikslas yra sąmoningas mūsų veiklos rezultatas, tam tikras suplanuotas modelis, nulemiantis mūsų elgesį. To ir siekiame. Tai skatina mus veikti ir yra pagrindinis pažangos ir asmeninio augimo variklis. Šiame straipsnyje apžvelgsime priežastis, kodėl negalite įgyvendinti savo planų, bei pagrindines rekomendacijas, kurios padės visada pasiekti tai, ko norite.

Kas mums trukdo siekti savo tikslų?

Vienas iš pagrindinių veiksnių, trukdančių mums gauti tai, ko norime, yra nesugebėjimas aiškiai suformuluoti savo tikslo. Daugelis žmonių klausia savęs tokios svajonės kaip „noriu turėti brangų automobilį“ arba „noriu nusipirkti butą“. Tai neteisingas tikslo nustatymas, kuris gali tapti rimta kliūtimi įgyvendinimui. Nustatykite aiškius parametrus, pavyzdžiui, „Noriu tokiais ir tokiais metais turėti pilką Audi A9“ arba „Noriu nusipirkti trijų kambarių butą naujame name tokiame ir tokiame rajone“. Būtent teisinga formuluotė leis greitai ir sklandžiai pasiekti užsibrėžtus tikslus.

Tačiau yra ir kitų svarbių veiksnių, trukdančių įgyvendinti savo siekius. Panagrinėkime juos išsamiau:

Sėkmės baimė. Daugelis žmonių sėkmingai žengia žingsnius savo tikslo link, tačiau pačioje pabaigoje pasiduoda ir neišvengiamai pasuka iš kelio. Visa tai gali atsitikti visiškai nesąmoningai. Bet kokia sėkmė dažniausiai siejama su atsakomybe ir rimtų sprendimų priėmimu, o savimi nepasitikintys žmonės to bijo.
Nesėkmės baimė. Daug kritikos ir mažai pagyrimų vaikystėje sulaukęs žmogus, suaugęs laikosi taisyklės „geriau nieko nedaryti, nei būti pasmerktam“. Tokie žmonės labiau linkę stebėti kitų sėkmę, nei patys išsikelti tikslus ir daryti viską, kas įmanoma, kad juos pasiektų.
Tikslo konfliktas arba susiliejimas. Norėdami pasiekti tai, ko norite, turėtumėte išsikelti 2–3 konkrečius tikslus ir judėti jų kryptimi. Per daug jų sukels purškimą ir nesugebėjimą susikaupti ties vienu dalyku. Be to, bet kuris asmuo gali turėti tikslų konfliktą (šiuo atveju sąmoningas ir nesąmoningas gali dalyvauti juos nustatant). Ryškus pavyzdys – dažni norai „noriu daug pinigų“ ir „noriu daug pailsėti“. Norint tai suprasti, verta sudaryti savo planų sąrašą, nustatyti prieštaravimus ir juos pašalinti. Norint suformuluoti konkrečius tikslus, svarbu mokėti teisingai nustatyti prioritetus.
palyginimas. Žmonės, kurie nuolat lygina save su sėkmingesniais žmonėmis, niekada negalės pasiekti savo tikslų. Taigi žmogus nuvertina savo pasiekimus ir vysto savyje nepilnavertiškumo kompleksą, kuris tampa nemenka kliūtimi siekti trokštamo.
Motyvacijos praradimas. Jei kažkuriuo metu pastebėsite, kad esate pavargę ir nebeturite jėgų įgyvendinti savo svajonę, pasidomėkite siela. Sužinokite, kur išleidžiama didžioji dalis jūsų gyvenimo energijos. Tai gali būti nesėkmingi santykiai, konfliktai ir pan. Raskite tai, kas jus įkvėps ir motyvuos.

Visa tai, kas išdėstyta aukščiau, yra tam tikri psichologiniai barjerai, trukdantys mums judėti savo tikslo linkme ir realizuoti save. Jei suvoksite šiuos veiksnius ir pradėsite juos išnaikinti, netrukus pamatysite, kad pasiekti tai, ko norite, tapo daug lengviau.

Kaip pasirinkti tinkamą tikslą?

Be teisingos formuluotės, kuri buvo minėta aukščiau, taip pat svarbu, kad tikslas būtų jūsų, o ne primestas visuomenės, šeimos ir pan. Psichologai ir sociologai išskiria taip vadinamus socialiai primestus tikslus, kurių norisi pasiekti tik todėl, kad tai būtina, taigi teisinga, tai madinga ar prestižinė. Tačiau taip pat svarbu, kad ši užduotis suteiktų nenugalimą norą judėti į priekį ir imtis veiksmų. Jei turite vidinį įsitikinimą, kad šis tikslas yra jūsų, tai jau pusė darbo.

Taigi, norint nuolat siekti užsibrėžtų tikslų, svarbu sekti kai kurias taisykles nustatydami:

bet koks tikslas turėtų būti kuo aiškiau ir konkrečiau suformuluotas;
laikas, skirtas norimam tikslui pasiekti, turėtų būti apribotas iki konkrečių terminų;
suformuluoti norus, kad būtų galima lengvai įvertinti rezultatą; jei reikia, suskaidykite vieną didelį tikslą į kelis mažus;
blaiviai įvertinkite galimas svajonių įgyvendinimo pasekmes ir nuspręskite, ar galite jas pakęsti (pavyzdžiui, perkant brangų automobilį bus nuolatos išlaidos jo priežiūrai).

Kokių gyvenimo principų reikėtų laikytis?

Norėdami pasiekti norimą rezultatą, turėtumėte atsikratyti stereotipinio mąstymo ir įvesti į savo gyvenimą keletą svarbių principų, kuriais vadovaudamiesi galite tapti sėkmingu ir kryptingu žmogumi. Pažvelkime į šiuos principus išsamiau.

1 principas: Nebijokite sunkumų.

Kai tik atsitrauksite nuo vienos kliūties, už jos atsiras kelios kitos, kurios neleis jums įgyvendinti savo tikslo. Kai pasitikėdami įveiksite vieną problemą, turėsite naujų jėgų kitiems sunkumams.

2 principas A: Nebijokite priimti sprendimų.

Niekas neturi teisės pasirinkti už jus, todėl jei manote, kad elgiatės teisingai, tiesiog padarykite tai.

3 principas: Tikėk savimi.

Norint pasiekti savo tikslą, svarbu visada ir bet kokiomis aplinkybėmis tikėti savimi ir savo jėgomis. Neabejokite tikslu ir tikėkite, kad tai priklauso nuo jūsų.

4 principas A: Nuolat tobulinkite.

Nepamirškite apie saviugdą ir savęs tobulėjimą. Jei pasiekėte norimą rezultatą, nesustokite ties tuo. Iškelkite sau naujus iššūkius ir nuolat tobulėkite.

5 principas: vizualizuokite savo tikslus.

Nebijokite įsivaizduoti savęs su jau įgyvendinta svajone. Jeigu norite įsigyti automobilį, labai detaliai įsivaizduokite, kaip vairuojate šį automobilį, pajuskite, kaip koja spaudžia dujų pedalą ir pan.. Daugelis psichologų pataria dėl aiškumo pasidaryti tikslų plakatą ir pakabinti jį matomiausioje vietoje.

Išplėtokite savyje minėtus gyvenimo principus ir nustebsite, kaip greitai jūsų verslas kils į viršų, o suplanuotą taps lengviau įgyvendinamas.

Kokios asmeninės savybės padės pasiekti tai, ko trokštate?

Kad bet kokie bandymai pavyktų ir svajonės išsipildytų, verta ugdyti savyje kai kurias asmenines savybes. Šios savybės turėtų apimti:

atkaklumas. Neleiskite žmonėms ar aplinkybėms iš išorės kaip nors paveikti jūsų siekius ir neleisti jums pasiekti to, ko norite. Tikslą pasieksite tik tada, kai jūsų atkaklumas ir veržlumas į priekį taps lemiami, o į kitų smerkiamą nuomonę visiškai nebus atsižvelgta.
Pasitikėjimas. Kaip minėta aukščiau, turite būti tikri savimi, tuo, ką darote, ir tikslu, kurį užsibrėžėte. Atsikratykite visų abejonių ir ugdykite tikėjimą savimi.
Atsparumas stresui. Kad „neperdegtumėte“ kelyje į savo svajonę ir neprarastumėte visos motyvacijos, svarbu išlikti kantriems ir atspariems bet kokiems iškilusiems sunkumams ir problemoms.
Tęstinumas. Ši savybė reiškia gebėjimą ir norą mokytis iš kažkieno patirties, mokytis iš svetimų klaidų ir domėtis kitų sėkmingų žmonių pasiekimais.

Jei negalite išsiugdyti savyje reikiamų savybių, tuomet lankykite įvairius asmeninio augimo mokymus ar kursus, bendraukite su sėkmingais žmonėmis. Išsiaiškinkite savo silpnąsias charakterio vietas ir stenkitės jas paversti stiprybėmis ir ugdykite sėkmei reikalingas savybes.

1 patarimas. Nurodykite savo tikslą teigiamai. Jame neturėtų būti dalelių „Ne“, nes mūsų pasąmonė to nesuvoks, taip užprogramuodama mūsų elgesį klaidingiems veiksmams ir veiksmams. Pavyzdžiui, užuot sakę „noriu mesti rūkyti“, pasakykite „noriu mesti rūkyti“.

2 patarimas. Norėdami pasiekti savo tikslus, visada blaiviai analizuokite ir įvertinkite savo galimybes. Įvertinkite, ar turite reikiamų žinių, įgūdžių, laiko, finansinių išteklių ir tt Jei ko nors trūksta, darykite viską, kas įmanoma, kad užtikrintumėte, jog kelyje į sėkmę turėtumėte visą išteklių.

3 patarimas. Nustatykite visas galimas kliūtis, trukdančias pasiekti tai, ko norite, ir sukurkite būdus, kaip jas pašalinti. Iš anksto pagalvokite, kas ar kas gali jums trukdyti ir kaip to išvengti.

4 patarimas. Sukurkite konkretų veiksmų algoritmą pakeliui į savo svajonę. Kad tai atrodytų kaip nuosekli instrukcija, pažymėkite kiekvieną atliktą žingsnį ir drąsiai pereikite prie kito.

5 patarimas. Nustatykite terminus ne tik pačiam tikslui, bet ir kiekvienam žingsniui. Norėdami tai padaryti, išanalizuokite, kiek laiko užtruks tam tikram veiksmui atlikti. Žinokite apie galimus sunkumus, kurie gali kilti. Tai padės veikti čia ir dabar, o savo tikslo įgyvendinimo neatidėti vėlesniam laikui.

6 patarimas. Protingai paskirstykite savo laiką. Negaiškite laiko nuobodžiams pokalbiams ar dykinėjimui. Padarykite ką nors naudingo, kas padės ne tik pasiekti tai, ko norite, bet ir realizuoti save kaip asmenybę.

7 patarimas. Laikykitės optimistinio požiūrio. Susikoncentruokite tik į teigiamą: galvokite ne apie skurdą ar nelaimę, o apie turtą ir gerovę.

Apibendrindamas norėčiau pasakyti: negalvokite, kaip pasiekti savo tikslus, o imkite ir pasiekite juos! Įsitrauk į saviugdą ir drąsiai ženk į priekį savo svajonių ir įgyvendintų norų link!

Kaip pasiekti savo tikslus

Kokius tikslus išsikelti, kaip teisingai išsikelti tikslus ir būtinus žingsnius bet kuriam užsibrėžtam tikslui pasiekti.

Gero laiko tau! Paskutiniame straipsnyje išanalizavome, kaip svarbu, kaip daugeliui atrodo nesąmonė, visų pirma sėkmė bet kurioje gyvenimo srityje.

O šiandien svarstysime: kokius tikslus reikėtų išsikelti, kaip juos išsikelti ir ko apskritai reikia, kad užsibrėžti tikslai būtų pasiekti.

Apskritai nepasakosiu jums kažko ypač naujo, viskas jau seniai žinoma, greičiau atkreipsiu jūsų dėmesį į kai kuriuos esminius dalykus ir pateiksiu paprastą, bet tikrai veikiančią schemą, kurią naudoju pats ir kuri man padeda pasiekti. tam tikra sėkmė žingsnis po žingsnio.

Nepasakysiu, kad finansiškai pasiekiau puikių rezultatų, bet gerai ir tai, kad jau po pirmosios nesėkmingos patirties versle sugebėjau išlipti iš gilios duobės nemažų skolų ir būsto netekimo pavidalu.

Taigi, kalbant apie tikslus apskritai, esu tikras, kad pirmas dalykas, kurį reikėtų branginti kiekvienam žmogui, yra taikinys - BŪK LAIMINGAS.

Tai yra, reikia norėti neišgyventi, kažkaip nesulaukti senatvės, bet nori būti tikrai laimingas! Tai reiškia gyventi gyvenimą, kuriame vis labiau jausite komfortą, ramybę ir džiaugsmą savyje.

Ir kol šis tikslas jums netaps svarbiausias, nuolat jus stabdys kai kurios baimės, tinginystė ir pasiteisinimai.

„Viskas išsipildo, kai sprendimas būti laimingam tampa gyvenimo būdu“.

Tačiau labai, labai daug žmonių, net patys to nesuvokdami, išgyvena taip pat, kad ir kaip nors gyventų. Jie nesistengia ką nors pakeisti į gerąją pusę, kažko pasiekti, o tiesiog eina su srove, gyvendami įprastu (senu) komfortu, nesirūpindami savo gyvenimo kokybe, ir tiki žinomu posakiu – „Geriau a. zylė rankose nei gervė danguje“.

Na gerai, jei ši zylė dar gali kur nors nuskristi, bet kai kurioms ji jau seniai pusgyva, jai nukirpti sparnai ir ne kaip skrenda, o eglės-eglės pynimas.

Žinoma, tai labai svarbu gali patogiai gyventi su tuo, ką turi, bet reikia siekti krano .

Todėl tiesiog būtina išsikelti sau pagrindinį tikslą tapti laimingam. Tai pats svarbiausias ir gražiausias tikslas!

Tačiau esmė ta, kad pats savaime šis tikslas yra neaiškus, jis nenurodo, ko mums reikia laimei. Todėl pirmiausia išanalizuosime, iš ko jis gali būti sudarytas, kur apskritai žiūrėti.

Kokius tikslus išsikelti sau.

Mūsų gyvenime yra daug sričių ir kiekviena yra svarbi savaip:

vidinė proto būsena , tai yra svarbiausia! Jei psichiškai patiriate kančią, nuolat ar dažnai jaučiate kažkokį vidinį skausmą, visa kita (pateikta žemiau) pradeda prarasti prasmę. Ir tai yra pirmasis tikslas, kurį turite išsikelti sau – rasti ramybę. Juk gyvenimas visų pirma yra - vidinė būsena, o ne pasiekimai, įvykiai ir situacijos.

fizinė sveikata , blogos sveikatos, pavyzdžiui, žmogus yra paralyžiuotas, net ir turėdamas milijoną dolerių, tai jo nepadarys linksmo, pinigai gali tik šiek tiek paguosti.

Darbas(kūrybinė realizacija), jei žmogus eina į darbą kaip sunkaus darbo, yra priverstas paklusti, ištveria ir bijo prarasti darbą, o kiekvienas rytas prasideda mintimis: „Dieve, kaip nugyventi kitą darbo dieną, jei tik savaitgalį “, tada vargu ar galime kalbėti apie laimę;

Pažiūrėk atidžiau, visi turi kokių nors planų tau, kolegos darbe, firmos (organizacijos), valstybė ir net artimieji. Visi kažko iš tavęs nori, bet apskritai niekam nerūpi, ko tu pats nori. Tačiau labai svarbu neignoruoti savo nuoširdžių norų, juos tenkinti ir ką daryti gyvenime tik tau patinka ir teikia malonumą.

Prisiminkite, kas sukėlė jūsų susidomėjimą, arba išbandykite ką nors naujo, ir įsiklausykite į tai, kas jums atsiliepia jūsų sieloje. Tai gali būti bet kokia veikla – šokiai, muzika, tapyba, mezgimas, fotografavimas, maisto gaminimas, sodininkystė, programavimas ar net gyvūnų dresavimas.

Ir pradėkite į tai įsitraukti, studijuokite ir palaipsniui tapkite ekspertu, ateityje tai gali tapti pagrindiniu jūsų pajamų šaltiniu, nes būtent jūsų mėgstamame versle žmonės pasiekia didžiausią sėkmę. Ypač dabar, kai, tobulėjant internetui, atsirado daug naujų profesijų, savirealizacijos ir uždarbio galimybių.

Ir tam visai nebūtina imtis drastiškų žingsnių, mesti seną darbą ar rengti revoliuciją, veikti dėl ateities tiesiog pradėkite eksperimentuoti ir mokytis.

Finansinis(materialinė) sfera, jei neužtenka pinigų ir visą laiką reikia sukti galvą, iš kur gauti ką nors bent normaliai pavalgyti ir artimiesiems atiduoti būtiniausius daiktus, tai irgi nelabai ryšku ir visą laiką įtemps. Jau nekalbu apie mūsų svajones ir norus – keliauti, palepinti save, artimuosius ir t.t.

Asmeninis(šeima) santykiai. Vienišas žmogus gali gyventi gerai, bet jis bus laimingas tik tada, kai galėjo, galima sakyti, dvasiškai giliai tobulėti, kai jam gali patikti tik savas ir egzistencija. Bet tu ir aš nesame kažkokie apsišvietę, ne budistų vienuoliai, o nuolatinė vienatvė mums bus našta.

Aplinka ir draugai , visa tai taip pat svarbu gyvenimo džiaugsmui ir malonumui, be to, nuo to labai priklauso ir mūsų sėkmė.

Tačiau tokius žmones reikia būti atsargiems ir nebijoti palikti tų, kurie tavęs nepalaiko ir neįkvepia.

Savęs ugdymas . Čia tiesiog pasakysiu, kad mums visada svarbu siekti tobulėti, net ir mažiausiais žingsneliais. Neturime tokio dalyko, kad pasiekus kokį nors rezultatą būtų galima tokioje būsenoje pakibti ir kažkaip sulaikyti vystymąsi. Mes arba judame į priekį, arba degraduojame.

Jei, pavyzdžiui, turite per didelį pilnumą ir silpną raumenų tonusą, tuomet būtų gerai stengtis vystytis organizmui, jei nerimaujate dėl vidinių problemų ir dažnai patiriate neigiamų emocijų, o galbūt yra emocinių sutrikimų, tada svarbu rūpintis savo vidiniu pasauliu, kažką studijuoti ir naudoti savo savijautai bei jos stabilumui gerinti.

Apskritai reikia išsikelti savo tikslus šiose srityse, nes visos šios akimirkos kartu daro mus laimingus, įkvepia ir energingus, o kiekvienam jos kažkaip skirsis, nes visi esame skirtingi, kiekvienas turi skirtingas sąlygas ir išteklius, skirtingas. polinkiai ir polinkiai, ir kiekvienam šiuo metu kažkas gali turėti ypatingą poreikį.

Kaip teisingai išsikelti tikslus.

Paimkite rašiklį, popieriaus lapą ir lėtai pagalvokite ir užsirašykite, kokių tikslų dabar siekiate. ko tu nori is gyvenimo? Pirmiausia parašykite viską, kas ateina į galvą, tai gali būti 10, 20 ar daugiau tikslų.

Tada paimkite kitą popieriaus lapą ir užrašykite visus anksčiau aprašytus tikslus, būtiniausias , tau brangiausi 2-3 tikslai, be kurių neįsivaizduoji laimingo gyvenimo, kuriame atiduosi save visa širdimi, kas jaudina kai pagalvoji. Apskritai nustatykite, dėl ko norėsite pabusti kiekvieną dieną, kas suteiks jausmą, kad jūsų gyvenimas nenuėjo veltui.

Beje, vienas iš šių tikslų tam tikram gyvenimo laikotarpiui bus svarbesnis už kitus, tai yra labiausiai ko tau dabar reikia, tačiau prioritetas laikui bėgant gali keistis.

Kai rašote šiuos du ar tris tikslus, palikti tarpą tarp jų apie trečdalį lapo, čia įvesime „būtini veiksmai“.

Taigi, šiuo tikslu apibūdinkite detaliai Kaip norėtumėte gyventi ir ką veikti? Pavyzdžiui, aš norėčiau tai padaryti, turėti tokią ir tokią šeimą, turėti tokią ir tokią, konkrečiai skaičiais, materialinėmis pajamomis, kur ir kaip gyventi, pvz. nuosavame name ant upės kranto, name tiek kambarių, yra garažas ir t.t., apskritai aprašykite plačiau ir daugiau spalvingai.

Ir rašykite ne kokias nors neįgyvendinamas svajones, tokias kaip: turėti milijardą dolerių ir būti visų mylimam, o tegul jos būna drąsus ir karštų svajonių, bet tai būtina realiai pasiekti tam tikroje artimiausioje ateityje(pvz., 1 ar 3 metai).

Galite neskubėti ir sudaryti tikslų sąrašą palaipsniui, per kelias dienas, dabar svarbiausia pradėti, o tada per daug nedelsdami užbaigti.

Kaip pasiekti tikslą – konkretūs veiksmai

Apibūdinę tikslus, kairėje vietoje rašome pastraipą: „Būtiniausi veiksmai, vedantys į tikslą“.

Šiuo metu pagalvokite apie juos ir atkreipkite dėmesį specifinis veiksmų, kurių reikia imtis norint pasiekti tai, ko norite.

Ir rašykite veiksmus, pradedant nuo mažiausiasžingsniai, kas bus pirmas ir kas bus toliau.

Pavyzdžiui, jei esate vienišas ir norite sukurti šeimą, tada pirmas veiksmas būtų toks: išeikite į lauką ir pasivaikščiokite, kur galėsite susitikti su tam tikrais žmonėmis, arba susiraskite pažinčių svetainę. O antrasis žingsnis bus toks: per daug negalvodamas, ir toliau jausdamas gėdą, pakilk ir pasikalbėk su žmogumi, pasakyk bent porą žodžių ar parašyk jam žinutę.

Ir jei dabar šie veiksmai neleidžia jums padaryti per daug pilnatvės ir su tuo susijusio netikrumo, mes nusiteikę patys tarpinis Tikslas: „Pradėkite teisingai maitintis ir mankštintis, kad taptumėte labiau pasitikintys savimi ir patrauklūs“.

Tas pats pasakytina ir apie svarbiausią dalyką – mūsų sveikatą.

Ko reikia, kad jaustumėtės gerai, būtumėte linksmi ir energingi? O dabar pagalvokite, kaip geriausia tai pasiekti – kokiais veiksmais, nuo ko čia ir ten pradėti?

Šie veiksmai turi būti patikimas, tai yra patikrintos, patikrintos ir efektyviai veikiančios, o ne kažkokios savo ar kitų, mažai patikrintos istorijos ir spėlionės.

Pavyzdys. Mano sveikatai, stabilumui, savijautai ir energijai man reikia:

reguliariai atsipalaiduokite (kokie konkretūs veiksmai?)
visiškas poilsis (kada, kaip ir ką?)
sportuoti (koks sportas, kas man labiausiai patinka, kas bus ypač naudinga mano atveju?)
išmokti (kokie tiksliai yra būdai?) ir kt.

Tai yra, apibūdinkite konkrečius veiksmus, reikalingus tikslui pasiekti.

Schema:

Detalus aiškus tikslas, kurį išsikėlėme sau

(veiksmingiausi veiksmai)
(... veiksmas)
(... veiksmas)

Antrasis detalus tikslas

(... veiksmas)
(... veiksmas)
(veiksmas) ir kt.

Užsibrėžtų tikslų tvirtinimas

Parašę lankstinuką su tikslais ir veiksmais, dažnai raskite atskirą minutę ir prisiminkite (svajonė), periodiškai peržiūrėkite šį lapą, o dar geriau, jei bent kartais (geriausia dažniau) ir, pavyzdžiui, ryte, perrašysite tikslus į atskirą sąsiuvinį, tokiu atveju bus susieti motorika. Moksliškai įrodyta, kad smegenys ima kitaip, giliau ir gryniau suvokti ranka aprašytą informaciją ir geriau ją įsisavina. Vaizduotė ir rašymas ant popieriaus yra galingiausios saviugdos priemonės.

Taip pat padės, jei savo tikslus įrašysite į garso grotuvą ir retkarčiais klausysite įrašo. Juk svarbu ne tik gerai žinoti savo tikslą, bet sutvarkyk mintyse, paversk idėją Ir pradėti tuo gyventi . Juk nėra nieko stipresnio už idėją, jei kokia nors mintis įsuko lizdą galvoje, ji pradeda valdyti mūsų gyvenimą, ir gerai, jei ši idėja yra naudinga!

Taip pat noriu jums rekomenduoti vieną labai patogią paslaugą, kuri buvo sukurta būtent tikslams išsikelti ir pasiekti naudojant SMART metodiką. Paslaugą sukūrė entuziastingi rusų kūrėjai, ji turi visus reikiamus įrankius ir galimybę papildomai save motyvuoti bendraminčių ir socialinių tinklų pagalba. Tikriausiai kai kuriems iš jūsų šis konkretus tikslų sekimo ir siekimo būdas jums tiks labiausiai. SmartProgress.do >>>

Ką visada reikia atsiminti

Svajoti ir veikti siekiant savo tikslų – tai svarbu prisiminti dabartį , šiaip nuolat galvodamas apie tai, kur tu norėtum būti, tu prarasti gebėjimą džiaugtis gyvenimas čia ir dabar.

Gyvenime neveikia taip, kad, sako, pasieksiu savo tikslą ir tada gyvensiu, tapsiu laimingas. Gyvenime yra atvirkščiai iš pradžių psichiškai atsipalaiduojate ir pradedate lengviau bendrauti sau, savo tikslams ir pačiam gyvenimui, ir be nereikalingo streso, be perdegimų pradedi judėti savo plano link, tada viskas stebuklingai, nors ir ne visada greitai, išsiverčia.

Todėl iškelkite didelį tikslą ateičiai, bet pasistenkite pasinaudoti diena , sprendžiant mažas problemas, kai jos kyla, ir negalvoti apie viską į priekį, ir neprivesti savęs prie ligos ir laimėjimų siekimo. Didelis tikslas, kaip ryškus orientyras, kurio jums reikia sklandžiai siekimas.

Tik nepamirškite, kad viskas, ką darote, visų pirma yra dėl jūsų laimės, o šiuo metu galite būti geros nuotaikos ir patenkinti gyvenimu, o tai, jei ne keista, priklauso tik nuo tavęs!

Kaip pasiekti savo tikslus

Išsibrėžę tikslus ir periodiškai juos prisiminę, pradėkite judėti link to, bandydami jokių trukdžių apie žalingas mintis, nenaudingus ir kvailus žmones, kivirčus, ginčus su kuo nors ir tuščią veiklą.

Ir pradėkite dabar dabar bent jau daryk pirmieji žingsniai nelaukiant tobulos akimirkos .

Daugelis žmonių daro vieną didžiausių klaidų, nuolat laukia, kada ši puiki akimirka ką nors pradėti. Šiame laukime jie praleidžia visą gyvenimą, kol vieną dieną jų svajonė virsta nusivylimu. Ir gyvenime taip nutinka labai dažnai.

Žmonės taip galvoja, aš pradėsiu tada, kai būsiu pasiruošęs, kai gausiu daugiau žinių arba kai pagerės būsena ir įgausiu pasitikėjimo, arba apskritai, kai suartės kokios nors žvaigždės ir bus ženklas iš viršaus.

Tiesą sakant, viskas paprasta - niekada nebus tobulos akimirkos, ir tu trukdyti sau pakeisti gyvenimą į gerąją pusę. Bijote ir klausote savo baimės, netikite savimi ir savo jėgomis. Tikriausiai kažkada anksčiau suklydai ir gal ne vieną, o gal tau kažkas pasakė kažkokį „bjaurų dalyką“, patikėjai ir tiek. Ir dabar jie yra užsifiksavę nesėkmės baimei, kuri dabar neleidžia jums padaryti ko nors būtino, ir kažkas net pradėjo galvoti, kad jis yra gyvenime.

O maksimalistui visada atrodo, kad jie nėra pakankamai kompetentingi, kad reikia įgyti daugiau žinių, nors, tiesą sakant, nieko nereikia įgyti, užtenka tik ką nors gerai išmanyti ir gali atnešti realios naudos, o tobulumas ateis su praktika ir laiku.

Ir viskas, ko reikia, yra pasitikėk savimi, pasitikėk gyvenimu Ir ženk pirmą žingsnį!.

Žinoma, yra rizika, bet rizika, tai antrasis auksas, jis visada šalia, o nuo neapdairumo skiriasi puikiomis galimybėmis savo ir artimųjų gyvenimą padaryti laimingesnį.

Ir dažnai gyvenime vienas būtinas veiksmas yra svarbesnis už visas žinias, kaip ir kelios sekundės gali viską pakeisti. Pavyzdžiui, kai susitinkate, kai jums tereikia apsispręsti ir tiesiog kalbėti.

Pagaliau:

Žinoma, daugelis iš jūsų dabar pagalvojo ir sako: „Ai, nenoras, aš parašysiu apie tikslus vėliau, aš to nesugebu“ arba „Tai nėra taip svarbu, aš nieko nerašysiu, vargu ar tai vis tiek padės“. Tai reiškia, kad jūsų viduje suveikė seni įsitikinimai, kurie sulėtina ir gadina visą jūsų gyvenimą.

Tiems, kurie tai padarė, išsaugokite šį tikslą ir veiksmų lapą, peržiūrėkite ir pritaikykite – tai labai pravers!

Jei šiuo metu jums nieko neateina į galvą ir jums neįtikėtinai sunku galvoti apie tikslus, galbūt

Pagarbiai Andrejus Russkichas

P.S. Žiūrėkite Briano Tracy vaizdo įrašą, kaip išsikelti tikslus.

» Kaip pasiekti savo tikslą

Slaptos sėkmės technologijos

Kaip pasiekti savo tikslus.
Sėkmės psichologijos pagrindai

Gyvenime dažnai nutinka taip, kad reikia nuveikti ką nors svarbaus. Suvokiate reikalo svarbą, bet trūksta noro ir energijos dirbti. Kaip sako psichologai, turite mažai motyvacijos veiklai. Motyvacija glaudžiai susijusi su kitais psichologiniais procesais: suvokimu, mąstymu, požiūriu į save. Keisdami tam tikrų objektų suvokimą, formuodami naują mąstymo stilių, ugdome naują požiūrį į savo veiklą. Kai žmogus pradeda mąstyti kitaip, jis pradeda kitaip elgtis. Įpratindami save prie naujo mąstymo (kitaip suvokdami save ir savo veiklą), taip pakeičiate savo veiklos motyvaciją. Yra keletas technologijų, kurios leidžia pasiekti aukštą motyvaciją su minimaliomis pastangomis.

Išgyvenkite gerus prisiminimus

Universitetą baigęs Sergejus nusprendė susirasti tinkamą darbą. Pradžiai jis pasirinko lengviausią paieškos būdą – spaudoje susirasti tinkamus darbo skelbimus ir skambinti ten nurodytais telefonais. Be to, jis nusprendė paskambinti visoms telefonų knygelėje rastoms įdarbinimo agentūroms. Parengęs savo gyvenimo aprašymą, vakarykštis studentas kibo į darbą. Tačiau labai greitai, po kelių nesėkmingų skambučių, Sergejus visiškai prarado susidomėjimą veikla (nes telefoniniai pokalbiai „neprilipo“). Apėmė depresija, bejėgiškumo jausmas, naujų telefono skambučių baimė. Ėmė ieškoti priežasčių ir pasiteisinimų neskambinti skelbime nurodytu telefono numeriu, kasdien atidėdavo skambučius į įdarbinimo agentūras „rytojui“ ir pan.

Sergejui gali padėti tokia psichologinė technika. Tai vadinasi „Gerų prisiminimų atgaivinimas“

Prisiminkite savo gyvenimo laiką, kai padarėte ką nors gerai. Kas tiksliai ir kodėl jums tada buvo taip lengva? Kodėl šiandien negalite ko nors padaryti?
Prisiminkite konkretų sėkmingą epizodą ir pabandykite jį detaliai išgyventi. Tada atgaivinkite malonius prisiminimus iš kitų epizodų. Kokie tada buvo jūsų jausmai? Kas dabar jums trukdo jausti panašius jausmus?
Pasistenkite sužadinti tuos jausmus dabar ir kuo nors pasinerkite. Perkelkite šiuos jausmus iš praeities į veiklą, kurią turite atlikti dabar. Susiekite įkvėpimą iš praeities sėkmės su savo šiandienos tikslais.
Užsirašykite savo įspūdžius, jausmus, samprotavimus. Parašykite savęs hipnozės tekstą, kurį galėtumėte perskaityti ir toliau motyvuoti save.

Kai tik Sergejus prisiminė savo sėkmes praeityje (pergalę mokyklos olimpiadoje, akademinę sėkmę universitete, sėkmingą sandorį, kuris neseniai atnešė geras pajamas), jis pasijuto geriau. Sumažėjo ilgesys ir nusivylimas, jis pajuto energijos antplūdį, įkvėpimą, pasitikėjimą savimi. Tada jis paėmė popieriaus lapą ir užrašė tokius posakius:

Niekas nėra nugalėtas, kol jis nepripažįsta, kad buvo nugalėtas.
Tikėjimas sėkme, didelis noras, atkaklumas yra sėkmės komponentai.
Aš tikiu savimi.
Aš tiksliai žinau, ko noriu pasiekti.
Aš nepasiduosiu dėl pirmosios nesėkmės.
Nesėkmę paversiu pergale.
Man tikrai pavyks.
Pasirengimas sėkmei yra pagrindinė jos pasiekimo paslaptis.
Padarysiu viską, ką turiu galvoje.
Sėkmė priklauso nuo mano pastangų ir noro tai pasiekti.
Sėkmė ateina tiems, kurie jos siekia.
Niekas nepaveiks mano svajonės.

Pakeiskite savo požiūrį į klaidas.

Labai svarbu pozityviai (pozityviai nusiteikus) nusiteikti apie galimas klaidas. Tai palaiko motyvaciją atitinkamame lygyje, skatina dirbti su savo trūkumais ir trūkumais. Tik tie, kurie nieko nedaro, neklysta. Nepaisant šio posakio banalumo, daugelis žmonių bijo galimų nesėkmių. Dažniausiai priežastis slypi ankstyvoje vaikystėje – pernelyg atšiaurūs ir autoritariniai tėvai, kurie griežtai bausdavo už menkiausią vaikišką išdaigą ir slopindavo bet kokią vaiko iniciatyvą.

Bėgant metams vaikų baimė tėvams gali virsti aukštesnių valdžios institucijų bausmės baime. Ypač jei susiduri su viršininku „iš vaikystės“, labai panašiu į tėvus iš vaikystės prisiminimų – žiaurų ir autoritarinį. Nuolat bijodamas suklysti, toks žmogus tampa pasyvus, visiškai praranda kūrybinę iniciatyvą profesinėje veikloje. Tuo pačiu metu tikrai aktyvūs žmonės daro daugiau klaidų, tačiau jiems pavyksta daug dažniau nei pasyviems. Neatsitiktinai daugelis užsienio kompanijų finansiškai skatina savo darbuotojus net už tas kūrybines idėjas, kurios „nepavyko“. Toks požiūris išlaiko labai motyvuotus žmones ir nori nuolat eksperimentuoti bei mąstyti už lauko ribų.

Klaidų ir nesėkmių nereikėtų bijoti; su jais reikia padirbėti, nes labai praverčia kaip savęs tobulinimo medžiaga ir paskata veiklai.

Apmąstykite ir užsirašykite savo teiginius, kurie išreiškia teigiamą požiūrį į nesėkmes ir klaidas bei perspektyvą jas įveikti. Galite naudoti šiuos posakius savo motyvacijai palaikyti.
Atidžiai išanalizuokite nesėkmę, kurią patyrėte neseniai (ar kažkada anksčiau). Pagalvokite apie būdus, kaip juos įveikti. Nustatykite, kurie jūsų įgūdžiai ir gebėjimai yra nepakankamai išvystyti ir kuriuos reikia tobulinti. Apmąstykite metodus, kuriuos naudosite dirbdami, kad ugdysite tam tikrus įgūdžius ir gebėjimus.
Sugalvokite keletą devizų, kurie padėtų teigiamai reaguoti į savo nesėkmes ir klaidas. Pavyzdžiui: „Klaidos yra puikios! Dabar aš žinau, ką daryti“.

Dirbdamas su savo klaidomis, Sergejus rašė:

1. Nesėkmės ir klaidos yra geras mokslas tiems, kurie nori tobulėti. Daug blogų telefono skambučių? Tai nebėra baisu, nes yra ką dirbti.
2. Klaidos yra naudingos mano tobulėjimui. Dabar žinau, kaip kalbėti telefonu, užmegzti pokalbį, kad efektyviai prisistatyčiau potencialiems darbdaviams. Taip pat žinau, ką man reikia tobulinti.
Tegul ankstesnis bandymas buvo nesėkmingas, bet jis mane daug ko išmokė. Ateityje to neleisiu. Esu tikras, kad sukaupęs ankstesnių klaidų patirtį tikrai pasieksiu sėkmės.
Esu visiškai pasiruošęs tam, kad iš 30 telefono skambučių bus tik vienas sėkmingas. Ir kuo greičiau aš patiriu 30 nesėkmių, tuo greičiau pasieksiu savo sėkmę.

Atnaujintas, Sergejus pradėjo ieškoti darbo. Tačiau 30 nesėkmių jam pelnyti nereikėjo. Iš 24 skambučių 6 buvo sėkmingi – 6 vietose juo susidomėjo ir pakvietė pokalbiui. Ateityje iš šių šešių 2 vietose Sergejui buvo pasiūlyta pasirašyti sutartį. Kitas pelningas pasiūlymas atėjo iš įdarbinimo agentūros, į kurią jis vis dėlto kreipėsi. Kiek pagalvojęs pasirinko tinkamiausią variantą. Taigi Sergejus sugebėjo įveikti save ir laimėjo.

Sukurkite sėkmės situaciją.

Julija (pirmo kurso studentė) išsikėlė tikslą puikiai įvaldyti anglų kalbą. Po maždaug mėnesio studijų ji mokslus metė. Suprasdama sistemingų studijų poreikį, ji nebepajėgė susiorganizuoti kasdieniniam darbui. Nesėkmę ji aiškino neva prastais kalbos įgūdžiais, taip pat nepakankama valia.

Norint puikiai išmokti užsienio kalbą, reikia dirbti ilgai ir sunkiai, ne vienerius metus. O norint sekti savo pasiekimus šiandien, reikia rasti kriterijus, pagal kuriuos būtų galima nulemti net menką pažangą tikslo link, net vos pastebimus patobulinimus. Kai nenurodytas bendras tikslas, kai nėra suplanuotos konkrečios tarpinės užduotys, labai sunku ištaisyti pakeitimus. Įsivaizduokite žmogų, kuris visą mėnesį sunkiai mokosi anglų kalbos. Daug energijos jau išeikvota. Susikaupė nuovargis. O iki trokštamo tikslo (kalbos mokėjimo) dar toli. Dėl to jis nuleidžia rankas. Juk žmogus užsibrėžė sau tikslą – nuvažiuoti 5000 km, ir kuo greičiau, bet kol kas įveikė tik 20. Užsibrėžto tikslo fone dabartiniai jo pasiekimai yra daugiau nei kuklūs. Jų praktiškai nematyti, progreso nesimato. Dėl to žmogus nepatiria nieko kito, tik ilgesį ir nusivylimą.

Bet kai jis sutelkia dėmesį ne į galutinį tikslą, o į tarpines užduotis, tada jau visai kitas reikalas. Tada gyvenimas tampa smagesnis ir dirbti daug lengviau. Tarkime, žmogus užsibrėžė sau tarpinį tikslą – šiandien reikia nueiti penkis kilometrus. Rytoj dar penki. Poryt – daugiau. Šiandien nuėjau 5 km – gerai, gauk saldainių. Tarpinis tikslas pasiektas. Kitą dieną nuėjau dar 5 km - jau du kartus gerai, poryt - jau tris kartus ir t.t. Pamažu kaupiamas pasiekimų ir sėkmių kiekis. O kartu auga savigarba ir noras pasiekti daugiau. Ir šis teigiamas bagažas skatina dirbti toliau ir nesustoti pusiaukelėje.

Net ir nedidelė sėkmė turi didelį motyvuojantį poveikį, įkvepia veiklai. Todėl labai svarbu susikurti sau sėkmės situaciją. Jei suplanavote tikslo pasiekimo etapus, tai gali būti pirmasis iš jų pasiekimas. Viskas, ką suplanavote ir jau padarėte, gali ir turėtų būti patirta kaip didžiulė sėkmė.

„Slapta technologija“ sėkmės situacijai sukurti gali būti:

Žmogus sugeba paskatinti veiklai ne tik kitus, bet ir save. Kai nėra noro dirbti (bet suvoki reikalo svarbą), bendravimas su savimi, įtikinėjimas ar prašymas, adresuotas sau, padeda įveikti saviorganizacijos sunkumus. Raskite geriausius motyvacijos būdus, kurie labiau tinka jūsų asmenybei nei kiti. Užsirašykite keletą savimotyvų. Kokios formos jie bus – nuoširdūs prašymai, imperatyvūs įsakymai, logiški argumentai, emocingi kreipimaisi ar grubūs keiksmai – priklauso nuo jūsų. Pasirinkite iš jų geriausią.
Suskirstykite savo galutinį tikslą į konkrečių etapų seriją ir pripažinkite kiekvieno jų pasiekimo svarbą. Iškelkite kuo daugiau konkrečių (ir realių) tikslų ir stenkitės juos pasiekti. Išvardykite konkrečius žingsnius tikslui pasiekti.
Suplanuokite, kaip pasiekti konkretų tikslą (arba konkretų jo pasiekimo etapą). Tikslas turėtų būti pasirinktas vidutinio sunkumo, nes lengvų tikslų pasiekimas nebus išgyvenamas kaip sėkmė, o per sunkių tikslų pasiekimas pareikalaus daug laiko ir pastangų, o dažnai tiesiog neįmanomas. Kokį tikslą norėtumėte pasiekti?
Nustatykite kiekybinius ar kokybinius rodiklius, kuriais galėtumėte užfiksuoti net nedidelius teigiamus pokyčius savo darbe. Pavyzdžiui, sporte net tūkstantosiomis rezultatyvumo pagerėjimas jau stimuliuoja sportininką, nes tai rodo progresą. Studijuojant kalbas toks kriterijus gali būti aktyvaus žodyno pagausėjimas ir kt.
Dėkite visas pastangas, kad sėkmingai atliktumėte užduotį, pasiektumėte bent vieną savo tikslą. Ar pasiekėte šį konkretų tikslą? Kokius sunkumus teko įveikti?
Nepamirškite pagirti savęs už tai, kad pasiekėte net nedidelę sėkmę („Koks aš puikus kolega!“). Teigiamos emocijos, susijusios su sėkme, yra labai svarbios. „Apdovanokite“ save kažkuo. Kokį prizą paruošėte sau?

O kaip mūsų Julija?

Vėliau, rimtai ėmusi reikalo, mergina ėmė įtikinėti ir savęs klausti: „Julija, prašau, nustok blaškytis! Rūpinkitės savo protu, esate gabus ir toks protingas! Maldauju tavęs, dirbk savo anglų kalba kiekvieną dieną! Jūs žinote, kad tik sistemingi tyrimai duos rezultatų. Jūs esate geras draugas ir visada galite rasti bent valandą šiam svarbiam reikalui. Esate tikra gražuolė, o kitiems patiksite dar labiau, kai įvaldysite anglų kalbą.

Tada ji sukūrė etapų sistemą, kuri leido jai stebėti savo pažangą mokantis anglų kalbos. Taigi studentė sugebėjo įveikti saviorganizavimosi sunkumus ir nuo šiol kasdien (o ne sporadiškai, kaip anksčiau) dirbo tobulindama užsienio kalbą.

Tęsiant temą :

Tas, kuris pasiekia tikslą. Kaip susidoroti su nepasitikėjimu savimi

Kaip pasiekti tikslą? Kaip pasiekti savo tikslus?