Koks yra normalus širdies ritmas. Koks yra normalus žmogaus širdies ritmas

Apsvarstykite, kas yra pulsas, jo pagrindinės savybės, normalūs rodikliai sveikam žmogui, priklausančiam kitai amžiaus kategorijai, išsiaiškinkime, kaip jis padeda diagnozuoti ligas ir ar jį galima kontroliuoti.

Kas yra pulsas

Pulsas – tai širdies ritmas arba kraujagyslės sienelės reakcija į širdies darbą, jos susitraukimą ir tempimą. Dėl miokardo generuojamos kraujo bangos, esant tam tikram arteriniam slėgiui, į organus ir audinius patenka deguonis, reguliuojamas venų išsituštinimas ir prisipildymas, arterijose atsiranda pasipriešinimas, padedantis eritrocitams ir elektrolitams prasiskverbti. kapiliarus, „maitina“ organus ir audinius maistinėmis medžiagomis.

Normalus pulsas turi šešias pagrindines charakteristikas, kurios labai padeda gydytojams diagnozuoti širdies raumens būklę ir išlaikyti jo potencialą. Tai:

  • ritmas – cikliškas miokardo dūžių per minutę pokytis, sukeliantis arterijų svyravimus;
  • pulso dažnis – tokių dūžių skaičius per minutę;
  • širdies impulsų dydis - apibūdina arterijų elastingumą;
  • įtampa yra jėga, kuria galima sustabdyti kraujotaką kraujagyslėse;
  • užpildymas – parodo kraujo tūrį, išstumtą į arteriją susitraukiant širdžiai;
  • impulsų svyravimų forma – priklauso nuo vibracijos intervaluose tarp susitraukimų.

Šių rodiklių pakanka suprasti, koks turi būti normalus pulsas sveiko ar sergančio įvairaus amžiaus žmogui.

Normalus širdies ritmas sveikam žmogui

Pačioje normalaus žmogaus pulso koncepcijoje yra nustatytas optimalus širdies susitraukimų skaičius per minutę. Bet tai nėra pastovi vertybė, tam įtakos turi lytis, amžius, profesija, daug kitų išorinių ir vidinių veiksnių. Patogumui yra vidutinis standartinis indikatorius. Tai yra:

  • 110–150 dūžių per minutę vaisiui ir naujagimiui;
  • 130 - kūdikiams;
  • 100 - vaikams;
  • 85 - paaugliams ir jauniems vyrams;
  • 70 - suaugusiems vyrams ir moterims;
  • 55 – vyresnio amžiaus žmonėms.

Rodikliai yra vidutiniai, normalūs suaugusiems, pavyzdžiui, diapazonas platus: nuo 60 iki 100 dūžių per minutę.

Vaikams

Naujagimiai turi pirmenybę širdies susitraukimų dažniui, jie pasiekia 150 (o kartais ir 170) dūžių per minutę. Tai lemia intensyvus vaiko organizmo augimas, jo prisitaikymas prie naujos aplinkos, dideli maisto medžiagų, deguonies poreikiai, maksimalus medžiagų apykaitos procesų lygis.

Net ir po metų širdies susitraukimų dažnis išlieka 130 dūžių per minutę ir tik sulaukus šešerių metų maždaug „telpa“ į standartines normas. Be to, su amžiumi susijęs pulso normalizavimo greitis tiesiogiai priklauso nuo bendros vaiko sveikatos, klimato sąlygų, kuriomis jis gyvena, mitybos būdo, fizinio aktyvumo ir psichinės raidos. Kuo daugiau energijos reikia augančiam organizmui, tuo greičiau plaka jo širdis.

Tarp moterų

Pulsometrijos rezultatai visada lyginami su sveiko žmogaus normos rodikliais. Orientyras - 60-80 dūžių per minutę ramybės būsenoje. Leidžiami 10 vienetų nukrypimai į abi puses. Moterys yra tas pats atvejis. Jų širdies susitraukimų dažnis a priori didesnis nei vyrų 8-9 vienetais, todėl norma laikomas pulsas nuo 70 iki 90 dūžių per minutę visiško poilsio metu.

Moterų širdies ritmą veikia:

  • amžius;
  • hormoninis fonas;
  • lydinčios ligos;
  • profesinį darbą.

Fiziologiniai pulso bangos svyravimai menstruacijų, nėštumo, menopauzės metu. Pastaruoju atveju tachikardijos ir aukšto kraujospūdžio derinys yra priežastis, dėl kurios specialistas turi pakoreguoti būklę, kitaip moters reprodukcinės veiklos išnykimo laikotarpis yra labai sunkiai ištveriamas ir gali sukelti negrįžtamus vidaus organų pokyčius. organai su rimtomis komplikacijomis.

Vyrams

Vyrams viskas paprasta – pulsas siejamas su profesine veikla. Fizinis aktyvumas verčia širdį dirbti lėtai, bet kokybiškai, pripildant kraujotaką reikiamu kiekiu kraujo, o pulso norma – 50-60 dūžių per minutę.

Psichiniai krūviai neduoda tokios treniruotės širdžiai. Širdies susitraukimų dažnis turi būti 60–80 dūžių per minutę, tačiau psichikos darbuotojams jis gali svyruoti nuo 60 iki 90 dūžių per minutę, o tai yra nepalanki būklė širdies ir kraujagyslių sistemai, kelianti infarkto, insulto riziką. Šiuo atveju labai svarbus gyvenimo būdas, kurio vadovauja vyras (blogi įpročiai, fizinis pasyvumas, persivalgymas).

Nėščioms moterims

Prasidėjus nėštumui, širdies generuojama pulso banga fiziologiškai koreguojasi. Ji pradeda skirstytis. Tai yra gerai. Tačiau, atsižvelgiant į tai, kad normalus moterų širdies susitraukimų dažnis yra nuo 70 iki 90 dūžių per minutę, negalima praleisti patologinės tachikardijos. Pirmasis trimestras leidžia dažnį padidinti 10 vienetų, trečiasis - iki 15. Tai būtina norint pumpuoti cirkuliuojančio kraujo tūrį, kuris beveik padvigubėjo būsimos motinos kūne.

Be to, nuo trečiojo trimestro nėščios moterys daug meluoja, o tai sukelia nedidelę tachikardiją dėl anatominių ypatumų. Todėl, norėdami nustatyti nėščių moterų pulso normą, turite tiksliai žinoti jo pradinę vertę: prieš nėštumą jis gali būti ir 75, ir 115.

Sportininkai

Visi sportininkai yra tokie patys suaugę sveiki žmonės, todėl orientacinės normos jiems išlieka. Tačiau treniruotės sukietina širdį, verčia dirbti ergonomiškai, todėl profesionalių sportininkų širdies plakimas visada bus lėtas. Labai svarbu atsiminti, kad esant apkrovai ji visada didesnė nei ramybės būsenoje. Maksimalus leistinas einant yra 100 smūgių per minutę, bėgimas - 150.

Kitaip tariant, pulso svyravimai gali būti reikšmingi. Svarbu, kad jie būtų fiziologiniai, neviršytų leistinos ribos. 200 dūžių per minutę ir didesnis širdies susitraukimų dažnis yra labai svarbus. Yra patologinės aritmijos, tachikardijos, širdies priepuolio pavojus. Treniruotės efektyvumas, saugumas patvirtina širdies susitraukimų dažnio padidėjimą 30-50 vienetų nuo pradinio lygio.

Koks yra normalus pulsas

Pasitikrinti sveikatos būklę pagal širdies ritmą labai paprasta: pakilkite į trečią aukštą ir pamatuokite rodiklius. Iki 100 dūžių per minutę yra puiki forma, 115-120 - reikia pasirūpinti savimi, viskas, kas viršija šiuos skaičius, yra labai svarbi, reikia kreiptis į gydytoją apžiūrai. Tačiau normalus sveiko žmogaus pulsas labai skiriasi priklausomai nuo mums siūlomų aplinkybių:

  • ramybės būsenoje - būtent tai yra širdies plakimo norma, kuri laikoma standartine (60–80 dūžių per minutę);
  • pavalgius - pulsas gali padidėti 10-15 vienetų (maistas spaudžia diafragmą), bet koks šių ribų perviršis rodo virškinamojo trakto ar kitų organizmo sistemų patologiją;
  • svorio metimo (riebalų deginimo) treniruočių metu – galioja Karvoneno taisyklė, kai norma laikoma tikslinė riebalų deginimo zona – 50–80 % maksimalaus širdies susitraukimų dažnio. Šiuo atveju didžiausia leistina reikšmė apskaičiuojama kaip skirtumas tarp abstraktaus skaičiaus 220 ir asmens amžiaus. Pavyzdžiui, 40 metų vyrui tai yra (220 - 40) \u003d 180. Tada 50% iš 180 \u003d 90 ir 80% iš 180 \u003d 144. Tai reiškia, kad širdies susitraukimų dažnis yra diapazone nuo 90 iki 144 bus laikomas normaliu deginant riebalus.dėl individualių žmogaus savybių, jo sveikatos būklės, todėl prieš treniruotę būtina atlikti medicininę apžiūrą;
  • bėgiojant - taip pat plaukiant greitumui ar kitiems panašiems krūviams - pulsas skaičiuojamas pagal panašią formulę, tik procentas kiek skiriasi: 70-85% nuo maksimumo. Pavyzdžiui, 30 metų vyro didžiausias leistinas širdies susitraukimų dažnis (220–30) = 190 dūžių per minutę. Todėl 70 % jo = 133 ir 85 % = 162. Treniruotės laikomas saugiu ir veiksmingu, kai išlaikomas šis diapazonas.
  • esant dideliam fiziniam krūviui – normalus širdies susitraukimų dažnis svyruoja nuo 50 iki 70% maksimumo, kuris skaičiuojamas kaip skirtumas tarp abstraktaus skaičiaus 220 ir žmogaus amžiaus.

Fizinis aktyvumas gali būti skirtingo intensyvumo, priklausomai nuo to, keisis ir normalūs širdies ritmo rodikliai.

Pulso lentelė pagal amžių

Normalus pulsas skirtingomis sąlygomis, įvairaus amžiaus žmonės yra skirtingi. Jie rodomi lentelėje.

AmžiusMinimalus-maksimalus smūgių skaičius per minutęVidutinis standartas
Vaikai ir paaugliai
Pirmas gyvenimo mėnuo110-170 140
Pirmi metai102-162 132
Iki 2 metų94-155 124
Iki 6 metų86-126 106
Iki 8 metų78-118 98
Iki 10 metų68-108 88
Iki 12 metų60-100 80
Iki 15 metų55-95 75
Iki 1860-93 75
Vyrai
18 iki 4060-90 75
Iki 60 metų65-85 75
Virš 6070-90 80
Moterys
18 iki 4068-99 79
Iki 60 metų75–100 (kulminacija)80
Virš 6074-95 85

Tai skirtingų amžiaus kategorijų sveikų žmonių duomenys, kai matavimai buvo atliekami visiško poilsio būsenoje, iš karto po pabudimo arba po 10 minučių poilsio gulint.

Nuo ko priklauso širdies ritmas?

Pulso charakteristikos gali skirtis priklausomai nuo fiziologinių ir patologinių priežasčių, kurios jį veikia. Pirmieji apima:

  • stresas;
  • besaikis valgymas;
  • gerti gėrimus su kofeinu;
  • alkoholis;
  • vartoti vaistus;
  • paveldimumas;
  • sulėtina pulsą gilus miegas.

Kadangi tai yra fiziologija, normos gali nukrypti bet kuria kryptimi ne daugiau kaip 10 dūžių per minutę, kitaip tai yra priežastis kreiptis į gydytoją.

Antroji „provokatorių“ grupė apima:

  • hipertenzija;
  • infekcijos;
  • kvėpavimo takų ligos;
  • skirtingos genezės naviko augimas;
  • astma;
  • kraujavimas;
  • venų išsiplėtimas;
  • endokrininės sistemos sutrikimai;
  • traumos;
  • apsinuodijimas.

Bet kokia širdies ir kraujagyslių liga keičia širdies susitraukimų dažnį. Esant patologinėms širdies plakimo priežastims, nėra jokio klausimo apie normą.

Matavimo taisyklės

Paprasčiausia ir patogiausia yra matuoti pulsą ant radialinės arterijos – ji yra beveik iš karto po oda palei vidinį riešo kraštą, po nykščiu, todėl nekyla problemų, kaip jį rasti. Trimis pirštais reikia pajusti pulsavimą ir suskaičiuoti dūžių skaičių per minutę. Tačiau yra ir kitų sričių, kuriose arterijų pulsavimas yra akivaizdus:

  • viskis;
  • miego arterija kakle;
  • papėdė arba alkūnkaulio duobė;
  • kirkšnis arba vidinė šlaunies dalis (apatinės galūnės ir dubens jungtis);

Šios zonos naudojamos skubiais atvejais, kai yra pažeista stipininė arterija arba ją pažeidžia aterosklerozė (stingusi).

Ligos, susijusios su

Pulso norma ar nukrypimai nuo jo gali padėti diagnozuojant įvairias ligas.

dažnas pulsas

Tachikardija arba greitas pulsas būdingas:

  • įgimtos ar įgytos širdies ydos;
  • širdies nepakankamumas;
  • neurologinės ligos;
  • navikai;
  • infekcijos;
  • endokrininės patologijos.

Širdies ritmas ypač svarbus sergant cukriniu diabetu, nes tai yra natūralus organizmo signalas apie kitą vaisto vartojimą.

Tachikardija su slėgio svyravimais

Tik trys atvejai kalba apie galimą su amžiumi susijusį pulso dažnį tokioje situacijoje:

  1. stiprus emocijų antplūdis: džiaugsmas, baimė, euforija, siaubas;
  2. fizinis pervargimas: sportas, darbas;
  3. gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino, vartojimas.

Visais kitais atvejais tai yra ligos simptomas:

  • bet kokios etiologijos antinksčių navikai;
  • Adisono liga;
  • hipertenzija;
  • hipertiroidizmas;
  • inkstų patologija;
  • psichiniai sutrikimai.

Rizika yra pacientams, sergantiems neurogeninio ar kraujagyslinio pobūdžio ligomis.

Žemas širdies ritmas

Patologinė bradikardija būdinga:

  • priešinfarktas ir po jo;
  • intoksikacijos;
  • su amžiumi susijusi kraujagyslių, širdies degeneracija;
  • didelis ICP;
  • hipotirozė;
  • miksedema;
  • įvairios kilmės opos;
  • įvairių etiologijų aritmijos;
  • boreliozės.

Dažnai būna vaistų sukelta bradikardija arba idiopatinė, nežinomos kilmės. Tai pavojingiausia, nes, nepaisant žmogaus amžiaus ir priimtino normalaus pulso dažnio, jį lydi staigus širdies sustojimas.

Ar galite kontroliuoti savo širdies ritmą?

Širdies susitraukimų dažnis yra svarbiausias žmogaus psichoemocinės būsenos veiksnys, kurį kartais norisi paslėpti nuo pašalinių akių. Bet ar įmanoma kontroliuoti širdies ritmą? Pasirodo, taip. Yra trys paprasti būdai.

Išmokite klausytis savo pulso

Reikia pasirinkti ramią, šiltą, patogią patalpą, kad kūnui būtų patogu. Po vakarienės ar šiltos vonios, o gal po bėgimo ar kitos fizinės veiklos (kažkam lengviau) reikėtų klausytis savo širdies. Tai jūsų nenuvils, tikrai išgirsite.

Tada paimkite horizontalią padėtį, sutelkdami dėmesį į pilvą arba gerklę. Jokių pašalinių minčių, tik tu ir pulsas. Pabandykite perkelti jį iš vieno kūno taško į kitą. Pavyzdžiui, nuo saulės rezginio iki smakro. Užfiksuokite šiuos pojūčius mintyse – tai padės lengvai pagauti spontaniškai kilusį pulsavimą, jį slopindami.

jogos technikos

Kvėpavimas turi įtakos širdies ritmui. Įvaldę asimetrinio, atskiro kvėpavimo techniką, įvaldę kvėpavimo pratimus, galite nesunkiai sumažinti pulsą iki apatinės amžiaus normos ribos – 60 dūžių per minutę. Pakeliui įgysite atsipalaidavimo įgūdžių, o ramybės būsenoje širdies plakimas visada būna mažesnis.

Išmokite ištarti pulsą

Taip pat galite jį skaičiuoti tam tikru ritmu. Tai daroma taip: ant radialinės arterijos yra pulsas, tada garsiai (galite ir tyliai, bet tai mažiau efektyvu) pradedama tarti skaičius, garsus, frazes, palaipsniui mažinant tempą. Širdies ritmas seks tavo žodžius. Tai savotiškas automatinis mokymas.

Naudodamiesi tokiais paprastais triukais, jūs labai greitai išmoksite jausti ir valdyti savo širdies ritmą, emocijas.

Paskutinį kartą atnaujinta: 2020 m. sausio 24 d

Greičiausiai žinote savo kraujospūdžio rodmenis. Bet ar žinote, koks yra jūsų ramybės pulsas? Kokia turėtų būti norma ir kada turėtumėte būti budrūs? Jei ramybės būsenos širdies susitraukimų dažnis padažnėja ilgą laiką, tai rodo per dažnus širdies susitraukimus. Ilgalaikis širdies susitraukimų dažnio padidėjimas ramybės būsenoje sukelia širdies pažeidimus. Daugelis tyrimų rodo, kad mažesnis širdies susitraukimų dažnis yra susijęs su ilgaamžiškumu, o didesnis širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje – su trumpesne gyvenimo trukme. Kuo lėtesnis žmogaus širdies ritmas ramybės būsenoje, tuo geriau jo sveikatai. Lėtas širdies ritmas per minutę ramybės būsenoje yra vienas iš fizinio pasirengimo rodiklių. beveik 2 kartus lėčiau nei su sportu nesusijusių žmonių širdis. Taigi, koks turėtų būti normalus sveiko žmogaus pulsas? Ką rodo širdies plakimo dinamikos pagreitis?

Normalus širdies ritmas ramybės būsenoje

Idealus pulsas yra 60 dūžių per minutę. Anksčiau buvo laikomas sveiku širdies susitraukimų dažnis nuo 70 dūžių per minutę iki 80. Remiantis naujais tyrimų rezultatais, idealios ramybės pulso (širdies susitraukimų dažnio) vertės pakeistos į 60. Dideli epidemiologiniai tyrimai patvirtino, kad ilgesnė gyvenimo trukmė yra susijusi su mažesniu širdies susitraukimų dažniu 1 minutę ramybės būsenoje. Darbas mažu greičiu suteikia širdžiai atsparumą dilimui ir ilgaamžiškumą.

Tyrimai taip pat parodė neigiamą padažnėjusio širdies susitraukimų dažnio poveikį, t.y., nuolatinį greitesnį širdies raumens darbą. Žmonėms, kurių širdies susitraukimų dažnis yra 75 dūžiai per minutę ar daugiau (77 ir daugiau), širdies ir kraujagyslių ligų rizika padidėja 3 kartus.

Norma vyrams ir moterims

Normalus suaugusio žmogaus pulsas gulimoje padėtyje, išmatuotas iškart po pabudimo, yra 61–72 dūžiai / min. vyrų, o 67–76 dūžiai/min. tarp moterų. Moterų norma yra didesnė dėl fiziologinių priežasčių padažnėjusio pulso.

Tikrasis suaugusiojo širdies susitraukimų skaičius ramybės būsenoje matuojamas kasdieninės veiklos metu. Jis šiek tiek padidėja, bet neturėtų viršyti (ramybės būsenoje). Judant galite stebėti ritmo padidėjimą – sveiko žmogaus pulsas gali siekti 85 dūžius per minutę.

Rodikliai vaikui

Širdies susitraukimų dažnis vaikams yra individualus, įvairus, priklauso nuo daugelio veiksnių. Dažno širdies susitraukimų dažnio (taip pat ir žemo) priežastys yra fizinis aktyvumas arba jo trūkumas, bendra sveikatos būklė, aplinkos poveikis ir dabartinė vaiko nuotaika.

Vaikų širdies ritmas ramybės būsenoje paprastai būna didesnis nei suaugusiųjų. Naujagimio širdis plaka 160 kartų/min., 12 metų vaikų pulsas dažniausiai būna 90-100 dūžių/min. Mergaičių ir berniukų rodikliai nesiskiria. Pulsas ramioje būsenoje pasiekia suaugusiųjų vertes po 15 metų.

Įprastos vertės:

Amžius, metaiVidutinis susitraukimų skaičius per minutę
naujagimių140
1 130
2 120
4 110
6 105
8 100
10 90
12 80
15 75

Normalus sportininkų pasirodymas

Pagrindinis sportininko treniruočių tikslas – fizinio pajėgumo didinimas. Planavimas ir visapusiškas mokymų valdymas – tai kūrybinis procesas, nulemiantis tobulėjimo kryptį ir tempą nuo pradedančiojo iki profesionalo.

Stebint treniruotes, svarbūs išmatuojami biologiniai kintamieji, įskaitant širdies ritmą ramybės būsenoje.

Rodiklis, kiek turi būti ramus širdies susitraukimų dažnis, yra fizinio pasirengimo rodiklis. Atliekant ištvermės pratimus, padažnėja širdies veikla ir suaktyvėja parasimpatinė sistema, dėl to sumažėja širdies susitraukimai. Beveik visų profesionalių sportininkų našumas nesiekia 50 dūžių per minutę (dažniausiai – mažiau nei 45 dūžiai per minutę; žemiausią vertę užfiksavo M. Indurainas – 28 dūžiai per minutę).

Pulsuojantis pulsas matuojamas pulsometru arba apčiuopiant didžiąsias arterijas ryte, pabudus, gulint. Įprasti svyravimai yra 4-6 dūžiai / min. Jei svyravimai viršija 8 dūžius / min., Būtina ieškoti priežasties, kodėl jie didėja. Pagrindiniai veiksniai yra liga arba persitreniravimas (tokiu atveju treniruotę reikia nutraukti, kol būklė stabilizuosis).

Bendrosios širdies ritmo charakteristikos

Širdies plakimas jaučiamas ant kaklo, riešų, kirkšnių srityje. Jis perduodamas per dideles arterijas į kiekvieną organą. Jei po odos paviršiumi praeina arterija, gali būti jaučiamas pulsavimas. Širdies plakimas, kurį atspindi žmogaus pulsas, sukelia kairiojo skilvelio susitraukimas, yra širdies ritmo rodiklis.

Širdies susitraukimai jautriai reaguoja į kūno poreikius. Pagrindinė priežastis, kodėl pulsas pagreitėja, yra fizinis stresas, nes šiuo metu organizmui labai reikia deguonies. Nerviniai impulsai taip pat turi įtakos jo greičiui. Todėl pulsas kyla streso, baimės būsenoje, laukiant kažko nemalonaus.

Svarbu! Šių veiksnių įtakoje 70 pulsas per porą minučių ramybės būsenoje gali pakilti net iki 180 dūžių per minutę!

Širdies ritmas vystosi nuo gimimo. Naujagimių širdys plaka 140-180 dūžių per minutę greičiu. Padidėjęs yra susijęs su didesniais besivystančio organizmo poreikiais. Širdies raumuo dar nėra pakankamai paruoštas pumpuoti. Rodikliai palaipsniui mažėja, o suaugusiam žmogui būdingos reikšmės matuojamos brendimo metu.

Netreniruoto žmogaus širdies susitraukimų dažnis

Širdies susitraukimų dažnis yra greitis, kuriuo širdis susitraukia. Jis išreiškiamas dūžiais per minutę. Ramioje būsenoje standartai apibrėžiami kaip 60–90 dūžių / min., Tačiau profesionaliems sportininkams šis skaičius paprastai yra perpus mažesnis. Veiksniai, lemiantys, kodėl susitraukimų dažnio šuoliai yra padidėjusi įtampa, padidėjęs fizinis aktyvumas, stresas.

Per didelis širdies susitraukimų dažnis (iki 200 dūžių per minutę) gali būti širdies ligos simptomas, bet turi ir kitų priežasčių. Dažnai sutrikimo priežastis yra hormoninės kontracepcijos naudojimas, netinkamas gyvenimo būdas, nutukimas. Šią būklę lydi daugybė apraiškų: žmogui sunku kvėpuoti, jį kankina gausus prakaitavimas. Tokiais atvejais svarbu kreiptis į gydytoją.

Svarbu! Nuo sporto nutolusiems žmonėms širdis funkcionuoja prasčiau, susitraukia greičiau. Susitraukimų dažnis smarkiai padidėja net ir po nedidelio kūno apkrovimo.

Jei nesate aktyvus sportininkas ir per žemas širdies susitraukimų dažnis (iki 55 dūžių per minutę), kurį lydi kvėpavimo sutrikimai, didelis nuovargis, tai gali reikšti rimtą problemą, dėl kurios reikia apsilankyti pas gydytoją, kuris patars, ką daryti. būklei stabilizuoti. Nedideli nukrypimai koreguojami be vaistų. Labai mažas susitraukimų dažnis išsprendžiamas naudojant širdies stimuliatorių.

Sapne

Širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje pasiekia žemiausias reikšmes miego metu, rodikliai yra individualūs. Miego metu organizmas pereina į nusiraminimo fazę, todėl širdis elgiasi panašiai – pulsas sumažėja 10-20%. Pabudus ir išlipus iš lovos pulsas normalizuojasi.

Širdies ritmas pagal amžių

Netreniruoto suaugusio žmogaus ramybės pulsas tam tikru mastu skiriasi priklausomai nuo amžiaus – jis skiriasi tarp jauno ir vyresnio amžiaus. Normalus žmogaus pulsas bėgant metams skirstomas į 3 grupes:

  • <35 лет;
  • 35–50 metų;
  • >50 metų.

Iki 35 metų

Jaunesnio nei 35 metų amžiaus žmogaus širdies susitraukimų dažnis yra 60–90 dūžių / min. 90 ir daugiau pulsas yra širdies veiklos pažeidimo požymis, dėl kurio reikia apsilankyti pas specialistą.

Vidutinis amžius

50 metų amžiaus vidutinis širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje turėtų būti maždaug 70 dūžių / min. Kaip ir pirmiau nurodytu atveju, dažnas širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje yra priežastis pasikonsultuoti su specialistu.

Vyresnio amžiaus

Vyresnio amžiaus žmonėms širdies susitraukimų skaičius šiek tiek padidėja, ramybės pulsas yra:

  • 50-60 metų - 75 dūžiai / min.;
  • 60–80 metų - 80 dūžių / min.

Svarbu! Didelis širdies susitraukimų pokytis ramybės būsenoje gali rodyti galimą ligos vystymąsi!

suvestinės lentelės

Lentelėje pateikiami 4 amžiaus grupių vidutiniai rodikliai:

Ką rodo širdies veiklos sutrikimai?

Jo ritmo pažeidimas (širdies aritmija) yra susijęs su širdies susitraukimų skaičiumi. Fiziologiškai mažas širdies susitraukimų dažnis yra dažnas sportininkams ir rodo stipresnę širdį, galinčią pumpuoti daugiau kraujo (vagotonija).

Aritmija

Širdies aritmija yra širdies ritmo sutrikimas, dėl kurio pažeidžiama jo veikla. Pavyzdžiui, ramioje būsenoje širdis plaka kaip bėgiojant. Aritmijos simptomai:

  • kardiopalmusas;
  • širdies sustojimo jausmas;
  • nereguliarus chaotiškas pulsas;
  • krūtinės skausmas;
  • silpnumas;
  • nuovargis;
  • sąmonės sutrikimas;
  • kvėpavimo trūkumas.

Nuraminti pulsą aritmijos metu galite specialiais vaistais, kuriuos paskirs gydytojas.

Bradikardija

Kitas sutrikimas, kuriam būdingas mažas širdies susitraukimų dažnis, yra bradikardija, kai tikrasis širdies susitraukimų dažnis sulėtėja iki mažiau nei 60 dūžių per minutę. vyrų ir mažiau nei 65 dūžiai/min. tarp moterų. Šį sutrikimą gali sukelti širdies priepuolis, intrakranijinis pažeidimas ar tam tikri vaistai.

Tachikardija

Šio sutrikimo priešingybė yra tachikardija, kurios metu padidėja širdies susitraukimų skaičius, daugiau nei 100 dūžių / min. vyrų ir 110 dūžių/min. Tarp moterų. Ši būklė dažniausiai ištinka fizinio pervargimo metu, stresinėse situacijose. Tačiau tachikardija taip pat gali rodyti karščiavimo ligą, anemiją, širdies nepakankamumą, intoksikaciją ir skydliaukės sutrikimus. Tokiais atvejais, sprendžiant, kaip nuraminti pulsą, svarbų vaidmenį atlieka pirminio sutrikimo ar ligos pašalinimas.

Širdies ritmo stebėjimas rekomenduojamas visiems savo sveikata besirūpinantiems žmonėms. Pulso stebėjimas yra gera daugelio ligų prevencija. Tai padės žmogui suprasti savo kūną, o atsiradus neatitikimams bus pirmasis signalas kreiptis į gydytoją.

Pulsas – tai ritmiškas kraujagyslių sienelių judėjimas, atsirandantis esant kraujo spaudimui širdies susitraukimo metu. Pulso dažnis yra santykinis dydis ir priklauso nuo amžiaus, kraujagyslių sistemos būklės, fizinio pasirengimo ir bendrų lėtinių ligų.

Yra keletas impulsų tipų:

  • arterinis - informatyviausias širdies, kraujagyslių ir apskritai kraujotakos rodiklis, paprastai matuojamas ant radialinės rankos arterijos;
  • veninė - matuojama palpuojant kaklo veną;
  • kapiliarinis – vertinamas pagal nago guolio ar kaktos spalvos pasikeitimą.

Pulsui būdingos šios savybės, kurios naudojamos diagnozuojant širdies ir kraujagyslių ligas:

  • ritmas (ciklinis arba su sutrikimais) nustatomas pagal intervalus tarp dūžių;
  • HR – širdies susitraukimų dažnis, kuris matuojamas skaičiais;
  • impulso impulso dydis (didelis, mažas, siūliškas ar su pertrūkiais);
  • įtempimas (kietas arba minkštas);
  • užpildymas (pilnas arba tuščias).

Ritmo, įtampos, prisipildymo pokyčiai gali rodyti tachikardiją, bradikardiją, širdies vožtuvų patologijas, širdies blokadą ir kt.

Nuo ko tai priklauso

Širdies dūžių skaičius, ritmas ir kiti rodikliai nėra stabilūs ir priklauso nuo kiekvieno žmogaus individualių širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemos ypatybių, taip pat nuo gyvenimo būdo, fizinio pasirengimo ir kt. Pagrindiniai veiksniai, turintys įtakos širdies susitraukimų dažniui, yra šie:

  • fitnesas (kuo labiau kūnas prisitaiko prie ilgalaikio krūvio, tuo labiau krenta pulsas, pavyzdžiui, profesionaliems bėgikams yra iki 40 dūžių per minutę norma);
  • emocinė būsena (stresas, nerimas, džiaugsmas didina darbingumą);
  • širdies liga, skydliaukė;
  • vaistai (vaistai nuo širdies ligų, pvz., beta adrenoblokatoriai, gali sulėtinti širdies ritmą);
  • amžius (vyresnio amžiaus žmonėms pulso dažnis yra didesnis nei jaunų žmonių);
  • temperatūra (karštis ir didelė drėgmė sukelia širdies ritmo padažnėjimą).

    • Moterų ir vyrų pulso dažnis pagal amžių (lentelė)

    Vaikų pulsas labai skiriasi nuo suaugusiųjų. Naujagimiams dažnis svyruoja nuo 120 iki 160 dūžių per minutę. per minutę, 5 metų amžiaus - 100-120, 10 metų - 80-100 dūžių. Iki 18 metų širdies susitraukimų dažnis paprastai būna nuo 70 iki 90 dūžių. per min..

    Vyrų širdies susitraukimų skaičius yra eilės tvarka mažesnis nei moterų: vidutiniškai normalus vyrų pulsas yra 62-70 dūžių per minutę jauname amžiuje ir 70-90 po šešiasdešimties metų.

    Vyrų amžius, metai Minimumas Vidutiniškai Maksimalus
    Prieš 18 60 75 100
    20-30 50 70 90
    30-40 60 75 90
    40-50 60 70 80
    50-60 65 75 85
    Nuo 60 70 80 90

    Moterų normalus pulsas yra vidutiniškai 70–80 dūžių. per minutę - 7-10 dūžių daugiau nei vyrų, nes moters širdis yra mažesnė, o organui reikia daugiau pastangų, kad išpumpuotų turimą kraują visame kūne.

    Moterų amžius, metai Minimumas Vidutiniškai Maksimalus
    Prieš 18 60 75 100
    20-30 60 65 70
    30-40 65 70 75
    40-50 75 75 80
    50-60 80 83 85
    Nuo 60 80 83 85

    Su amžiumi padažnėja širdies susitraukimų dažnis ir sutrinka pulso ritmas, dėl sumažėjusio kraujagyslių elastingumo ir aterosklerozinių procesų išsivystymo, širdies susitraukimų dažnio ir slėgio padidėjimo. Po 50 metų normalus moterų ir vyrų pulsas yra 75–85 dūžiai per minutę.

    Kaip teisingai išmatuoti pulsą

    Būtina matuoti pulsą ramioje emocinėje ir fizinėje būsenoje. Išgėrus arbatos, kavos, didelę karšto maisto porciją, išsimaudžius vonioje, rūkant, intensyviai dirbant ar ištikus stresinei situacijai, širdies ritmo matavimo procedūrą reikėtų atidėti 40-50 minučių.


    Širdies ritmo matavimas atliekamas ant kūno, turint minimalų raumenų ir riebalinio audinio kiekį, būtent:

    • ant riešo ant radialinės arterijos;
    • miego arterija kakle;
    • alkūnės vingyje, kur yra brachialinė arterija;
    • ant šlaunikaulio arterijos kirkšnyje;
    • kelio ertmėje.

    Išmatavimas ties riešo

    Norėdami išmatuoti pulsą ant rankos, turite atsisėsti, atsiremti į kėdės atlošą arba atsigulti. Tuo pačiu metu ranka išlaisvinama nuo visko, kas trukdo kraujotakai: suspaudimo drabužiais, apyrankėmis ir laikrodžiais.

    Pulso skaičiavimo ranka turi būti dedama širdies lygyje. Toliau rodomuoju ir viduriniu pirštais paspauskite riešo radialinę arteriją, kad geriau pajustumėte pulsavimą.

    Reikia suskaičiuoti arterijos pulsacijų skaičių per 1 minutę, arba per 10 sekundžių, ir rezultatas padauginamas iš 6. Jei stebimas didelis pulsas, tuomet informatyviausias rezultatas yra pulso stebėjimas minutę. , o matavimas atliekamas 2 kartus ant simetriškų kūno dalių (ant abiejų riešų, alkūnių ir kt.).

    Kaklo matavimas

    Kaklo pulso matavimas atliekamas sėdint arba gulint. Tokiu atveju reikia sulenkti rodomąjį ir vidurinįjį pirštus, įdėti į požandikaulį ant kaklo, bandant pajusti miego arterijos pulsavimą. Tada pulsacija apskaičiuojama 10, 15, 30 sekundžių arba per minutę.

    Taip pat reikia atsiminti, kad pulsas nėra matuojamas nykščiu, nes nykštys turi savo ryškų kapiliarų pulsavimą, kuris turi įtakos širdies susitraukimų dažnio skaičiavimui.

    Pulsas mankštos metu

    Fizinių pratimų metu atsiranda papildomas krūvis širdies ir kraujagyslių sistemai, todėl padidėja spaudimas, padažnėja širdies susitraukimų dažnis, dėl to padažnėja pulsas.

    Vaikščiojimas vidutiniu greičiu yra vienas geriausių pratimų širdžiai, nes vaikščioti galima ilgą laiką labai nepavargstant ir ženkliai nepadidėjus širdies ritmui. Vaikščiojimas taip pat stiprina širdį ir kraujagysles, yra vienas geriausių pratimų širdies ir kraujagyslių sistemos profilaktikai.

    Bėgant širdis intensyviai pumpuoja kraują viso organizmo poreikiams, o širdies raumuo stiprėja. Reikia atsiminti, kad bėgioti draudžiama žmonėms, sergantiems širdies ligomis, kuriems yra padidėjusi miokardo infarkto rizika.

    Amžius, metai Optimalus vaikščiojimo pulsas Normos svorio metimui bėgiojant Ištvermės didinimo bėgimo metu normos Didžiausias leistinas širdies susitraukimų dažnis
    30 145 155-160 110-120 170
    50 125 135-140 90-110 150
    70 105 115-120 70-90 130

    Optimalus širdies ir kraujagyslių sistemos apkrovimas mankštos metu nustatomas pagal Hasel-Fox formulę:

    Maksimalus pulsas (maks. pulsas) = ​​220 – amžius.

    Taip pat yra pulso zonų sąvoka – tai apkrovų kategorijos, priklausančios nuo intensyvumo, kurias lemia dūžių per minutę dažnis. Trys širdies ritmo zonos, tinkamiausios fiziniam aktyvumui, yra šios:

    • Gydomasis - 50-60% maksimalaus pulso, - mažiausias pulsas, kurio negalima viršyti fizinio krūvio metu pradedantiesiems ir ilgoms treniruotėms (40-50 min.), siekiant sustiprinti širdį.
    • Riebalų deginimui - 60-70% maksimalaus našumo. Treniruotės su nurodytu pulsu prisideda prie riebalų masės deginimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimo.
    • Dėl jėgos ištvermės - 70-80% maks. širdies ritmas. Pulso zonoje su tokiais indikatoriais naudojamos trumpalaikės apkrovos, trunkančios iki 10 minučių.

    Nukrypimai nuo normos

    Širdies darbo nukrypimai išreiškiami širdies plakimo padidėjimu arba sumažėjimu ir pulso nukrypimu nuo normos. Yra dvi pagrindinės patologijos, kurias galima nustatyti matuojant:

    • tachikardija – tai širdies aritmija, kurios metu širdies susitraukimų dažnis padažnėja daugiau nei 90 dūžių. per minutes;
    • bradikardija - širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas ramybėje (mažiau nei šešiasdešimt dūžių per minutę);
    • paroksizminiai širdies ritmo sutrikimai - staigus ir be priežasties padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis iki 150-200 dūžių per minutę;
    • ekstrasistolė - priešlaikinis širdies skilvelių susitraukimas;
    • prieširdžių virpėjimas yra patologija, kai skilvelių prieširdžiai praranda gebėjimą visiškai susitraukti, o periodiškai stebima tachikardija ir bradikardija.

    Tachikardija

    Šiandien dažnas širdies susitraukimų dažnis yra tarp širdies ir kraujagyslių sistemos problemų. Suaugusių vyrų ir moterų tachikardijos priežastys gali būti įvairios ligos, taip pat fizinės ir emocinės sąlygos:

    • stresas, neurozės;
    • kardiopsichoneurozė;
    • ūminis kraujagyslių nepakankamumas;
    • endokrininės ligos (tirotoksikozė, antinksčių hiperfunkcija);
    • vaistai (kortikosteroidai, diuretikai, kofeinas, nikotinas, aminofilinas).

    Tachikardijos priepuolio metu jaučiamas širdies plakimas, kaklo kraujagyslių pulsavimas, dusulys, galvos svaigimas, oro trūkumas.

    Bradikardija

    Širdies susitraukimų dažnio sumažėjimo priežastys yra širdies mazgų (sinuso, artiventrikulinio) ir širdies raumens laidumo sistemos veikimo sutrikimai, atsirandantys dėl šių ligų vystymosi:

    • širdies išemija;
    • miokardinis infarktas;
    • kardiosklerozė;
    • arterinė hipertenzija;
    • inkstų liga;
    • hipotirozė.

    Širdies sulėtėjimas ir sumažėjęs pulsas pasireiškia silpnumu, galvos svaigimu, šalto prakaito atsiradimu, sunkiais atvejais galimas alpimas.

    Seniausias ir svarbiausias žmogaus klinikinis biomarkeris yra pulsas. Tai pasireiškia trūkčiojančiomis ir ritmiškomis padidėjusio slėgio bangomis (suveikiančiomis bangomis), sklindančiomis tam tikru greičiu išilgai aortos ir vidutinio dydžio arterijų ir sumažinančių judėjimo greitį (beveik išblukimas), artėjančiomis prie mažų kraujagyslių.

    Pulso ritmą lemia širdies plakimų skaičius, dėl kurio kraujas išstumiamas į arterinę sistemą. Kiekvienas pulsuojantis stūmimas į kraujagyslių sienelę yra lygus vienai apatinių kamerų (skilvelių) sistolei (susitraukimui).

    • Pulsavimo dažnis yra susijęs su širdies cikliškumu ir yra pagrindinis jos funkcinio vertinimo ir visos kraujagyslių sistemos darbo kriterijus.

    Pagal pulsą galima diagnozuoti - širdies plakimo sutrikimus, jų stiprumą ir ritmą, kraujagyslių būklę ir daugybę patologijų, kurioms reikia skubios pagalbos.

    Jei tam tikrais laiko intervalais pulsas yra nereguliarus, tai gali reikšti tiek širdies ar hormonų sutrikimus, tiek organizmo atsaką į paciento priklausomybę nuo kavos ar stipriųjų gėrimų.

    Sveiko žmogaus pulsavimas turi būti ne tik ritmiškas, kai pulso bangos pastebimos po vieną, bet ir atitikti tam tikrą jų dažnį – pulsacijų skaičių per minutę. Normalus pulso dažnis ramybės būsenoje svyruoja nuo 60 iki 90 pulsuojančių smūgių.

    Greita naršymas puslapyje

    Žmogaus pulso dažnis pagal amžių ir lytį (1 LENTELĖ)

    Medicinoje yra pulso dažnis, apibrėžtas suaugusiems pagal amžių. Jie sudaryti remiantis ilgamečiais tyrimais ir yra vyrų ir moterų sveikatos būklės nustatymo kriterijus. Skirtingos lytys turi skirtingą širdies ritmą. Taip yra dėl anatominių vyrų ir moterų skirtumų.

    Iš esmės tai susiję su širdies dydžiu, kuris moterims yra daug mažesnis nei vyrų. Todėl, norėdama išpumpuoti reikiamą kraujo tūrį, moters širdis turi dirbti daug pastangų ir jos smūgių skaičius yra normalus, 7-10 dūžių viršija vyrišką širdį.

    Vyrams matuojamas širdies darbas, šiek tiek mažesnis pulsas gali būti dėl tam tikro sporto ar fizinio grūdinimosi. Kiekviena amžiaus grupė turi savo specifines širdies ritmo normas.

    1 lentelė – moterų ir vyrų pulso dažniai pagal amžių (suaugusiesiems)

    Amžius \ Metai Moterys – pulsas per minutę Vyrai – pulsas per minutę
    nuo 20 iki 30 60-70 50-90
    nuo 30 iki 40 70-75 60-90
    nuo 40 iki 50 75-80 60-80
    nuo 50 iki 60 80-83 65-85
    nuo 60 iki 70 ir vyresni 80-85 70-90

    Nustatant širdies susitraukimų dažnį, labai svarbūs kraujospūdžio rodikliai – kraujospūdžio jėga arterijoms ir kraujagyslėms, judant stambiais ir mažaisiais kraujagyslių takais.

    Be pulso dažnio, taip pat yra slėgio normų lentelė pagal amžių. Su jo pagalba galima nustatyti diagnostinės paieškos kryptį, nes tiek kraujospūdžio padidėjimas, tiek jo sumažėjimas rodo patologinių procesų buvimą organizme.

    Suaugusiųjų kraujospūdžio normos pagal amžių (2 LENTELĖ)

    Normalaus kraujospūdžio rodikliai, atsižvelgiant į amžiaus ir lyties skirtumus, turi nedidelių skirtumų. Jaunoms moterims jis yra šiek tiek mažesnis dėl mažesnio svorio jaunystėje. O po šešiasdešimties metų vyrų ir moterų kraujospūdis susilygina, dėl galimos kraujagyslių patologijų rizikos.

    2 lentelė – suaugusių moterų ir vyrų kraujospūdžio normos pagal amžių

    Amžius Normalus kraujospūdis vyrams Normalus moterų kraujospūdis
    20 123/76 116/72
    30 126/79 120/75
    40 129/81 127/80
    50 135/83 135/84
    60-65 135/85 135/85
    vyresni 135/89 135/89

    Pulso slėgio sumažėjimas gali atsirasti dėl širdies susitraukimų dažnio sumažėjimo dėl širdies priepuolio, tamponados, paroksizminės tachikardijos, prieširdžių virpėjimo arba periferinių kraujagyslių pasipriešinimo šuolio, širdies išstumtos kraujotakos.

    Didelis pulsavimas, rodo aterosklerozines problemas.

    Kokie metodai egzistuoja \ kaip šiandien matuojamas pulsas?

    Šiandien yra daugybė šiuolaikinių pulsuojančių matavimų metodų. Pavyzdžiui, naujausias naujoves (2012 m.) pasiūlė amerikiečiai. Masačusetso technologijos institutas pasiūlė savo studentų tobulėjimą, leidžiantį įvertinti vaizdo įraše užfiksuotą mažiausių odos spalvos pokyčių pulsavimą.

    Tada šis metodas buvo patobulintas, o pulsacijų nustatymas tapo įmanomas net menkiausiu galvos judesiu, kurį sukelia startinių bangų greitis.

    Įdomios yra „Screen Capture“ ir „Pulse capture“ programos, leidžiančios akimirksniu ir bekontakčiu būdu arba piršto atspaudu išmatuoti širdies ritmą iš kompiuterio per internetinę kamerą.

    Naudodami pastarojo programinę įrangą, galite laisvai susipažinti su atvirojo kodo kodu, paskelbtu internete.

    internetinės kameros širdies ritmo matavimas

    Na, o japonų meistrai iš Fujitsu pasauliui parodė idėją matuoti pulsą naudojant išmanųjį telefoną, pristatydami tam sukurtą programinę įrangą visuomenės sveikatos teismui.

    Na, o mūsų šalyje „epochoje, kai erdvėlaiviai aria... ..“ - gana patikimas pulso matavimo metodas yra subjektyvus pulso palpaciją atliekančio gydytojo specialisto pojūčių įvertinimas. Dažnai skirtingų gydytojų, atliekančių vieno paciento tyrimą, pulsacijos rezultatų vertinimas labai skiriasi.

    • Todėl palpacijos metodas laikomas numanoma diagnoze. Diagnozės patikslinimas patvirtinamas oscilometriniais ir oscilografiniais tyrimais.

    Paprastai palpacijos tyrimas atliekamas vienoje iš radialinės arterijos šakų, einančių išilgai riešo sąnarių nugaros paviršiaus. Būtent riešo srityje, kur ji yra arti odos, atliekama palpacija.

    Riešą dengia antra ranka, kad nykščio vieta būtų mažojo piršto pusėje, matuojant riešą. Pulsavimas nustatomas apkabinančios rankos pirmuoju ir viduriniu pirštais riešo viduryje, šiek tiek prispaudžiant kraujagyslę prie kaulo.

    Siekiant užtikrinti širdies pulsacijos diagnostinių duomenų patikimumą, abiejų rankų palpacija atliekama. Jei pulsas ritmingas, per pusę minutės suskaičiuotų smūgių pakanka juos padvigubinti. Pilnas skaičiavimas (per minutę) atliekamas akivaizdžiais smūgių ritmo pažeidimo atvejais.

    Įprasti rodikliai atsiranda dėl:

    1. Ritmo dėsningumas ir aiškumas. Išryškėja pauzės tarp stūmimų, identiški intervalai tarp jų;
    2. kraujagyslių užpildymas - kai jie visiškai užpildyti, pastebimas intensyvus pulsavimas;
    3. Ta pati impulso vertė yra ritmo bangos ilgis, atspindintis kraujagyslių būklę (išsiplėtimą ar susiaurėjimą) kraujagyslių sienelių visiško atsipalaidavimo ir širdies raumens audinio susitraukimo fazėse;
    4. Išmatuotas pulsavimas, atspindintis išmatuotą kraujo judėjimą per kraują su nedideliu pagreičiu išstūmimo fazėje į kairįjį širdies skilvelį.

    Jei reikia, pulso bangos įvertinamos pagal laikinųjų, miego, šlaunikaulio ar peties arterijų pulsavimą. Čia palpacija atliekama tuo pačiu būdu - prie kraujagyslės pritvirtinant rodomąjį ir vidurinįjį pirštus.

    Kokie veiksniai turi įtakos širdies ritmui?

    Širdies susitraukimų dažnis (širdies dūžių skaičius), atitinkantis kraujagyslių deformacijos bangą dėl širdies išstūmimo kraujo, labai priklauso nuo daugelio veiksnių – aplinkos aplinkos, streso (fizinio ir emocinio), amžiaus.

    Pavyzdžiui, moterų pulsas paprastai būna beveik septyniais dūžiais didesnis nei vyrų norma. Jie gali padidėti arba mažėti dėl psichofiziologinės ar emocinės būsenos, įvairių patologijų buvimo organizme, būklės po puikaus valgio.

    Širdies susitraukimų dažnio padidėjimas pastebimas aktyviai ar pasyviai keičiant kūno padėtį arba esant maksimaliam įkvėpimui. Būdingi šio rodiklio pokyčiai pastebimi per tam tikrą laikotarpį. Lėtas pulsavimas - nakties miego laikotarpiu, maksimalus - nuo pietų iki 20 val.

    Sveikų vyrų pulsas ramybės būsenoje yra 60-70 pulsacijų per minutę. Jų pokyčius lemia:

    • miokardo susitraukimo jėga;
    • kraujo kiekis trūkčiojančio išmetimo metu;
    • kraujagyslių pralaidumas ir elastingumas;
    • kraujagyslių liumenų būklė;
    • kraujo spaudimas.

    Visiškai stebina tai, kad 140 pulsacijų per minutę yra mažų vaikų pulso norma, o suaugusiems šis rodiklis jau laikomas patologija, atspindinčia širdies ritmo sutrikimus (tachikardiją).

    Kūdikiams širdies susitraukimų dažnis gali keistis nuo karščio, emocijų protrūkių ir pagreitėti net ramybės būsenoje. Tokie svyravimai gali išprovokuoti pervargimą, neramumą ar jėgų praradimą, infekciją ar miokardo patologiją.

    Be įvairių vidinių ar išorinių veiksnių, yra bendras bruožas, turintis įtakos pulso dažniui – tai lytis ir amžius.

    Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis – ką tai reiškia?

    Augimas ir širdies susitraukimų dažnis, taigi ir pradinių bangų poveikio padidėjimas, pastebimas dėl funkcinių ir patologinių procesų, įskaitant:

    • streso ir sporto poveikis;
    • emocinis poveikis ir stresas;
    • karšta ir tvanki aplinka;
    • stiprus skausmo sindromas.

    Esant funkcinio pobūdžio genezei, širdies plakimas išlieka normos ribose, nors ir padidėjęs, tačiau pašalinus provokuojantį veiksnį jis greitai atsistato. Ir tachikardijos simptomai rodo galimas kūno patologijas:

    • širdies ir kraujagyslių ligos (aritmijos, išemija, defektai ir kt.);
    • nervų ligos;
    • naviko procesų vystymasis;
    • karščiavimas ir infekcijos;
    • hormoninės patologijos;
    • anemija ar menoragija.

    Nėščioms moterims būdingas nedidelis pulsacijos padidėjimas, o vaikams dažnai pasireiškia funkcinės tachikardijos požymių. Ši sąlyga yra norma aktyviems, sportuojantiems vaikams. Jų širdis greitai prisitaiko prie tokių sąlygų. Su paaugliais reikia elgtis labai atsargiai. Šiame amžiuje gali išsivystyti vegetatyvinė širdies destrukcija.

    Esant menkiausiam požymiui - krūtinės srities skausmas, dusulys, galvos svaigimas, būtina skubi gydytojo konsultacija. Iš tiesų, be didelio pulso (tachikardijos), patologinė būklė gali sukelti sumažėjusį jo veikimą - bradikardiją.

    Širdies bradikardija - kas tai?

    Skirtingai nuo tachikardijos, bradikardijai būdingas mažas pulso dažnis, palyginti su norma. Genezė atsiranda dėl funkcinių ir patologinių sutrikimų. Funkcinė genezė atsiranda dėl pulsacijos sumažėjimo naktinio miego ir profesionalaus sporto metu.

    Profesionaliems sportininkams jis gali būti sumažintas iki 35 dūžių / min. Kai kuriais atvejais, pavartojus tam tikrų vaistų, išsivysto bradikardijos dozavimo forma.

    Su patologine geneze, liga pasireiškia dėl:

    • kraujagyslių ir širdies patologijos;
    • su amžiumi susijusios patologijos;
    • uždegiminiai procesai širdies raumenų audiniuose.

    Esant tokiai bradikardijai, sutrikimai yra susiję su patologiniais procesais, susijusiais su sinuso blokada – elektrinio impulso tarp sinusinio mazgo ir atriumo gedimu. Tuo pačiu metu dėl prasto aprūpinimo krauju išsivysto audinių hipoksija.

    Tarp patologijų, kurios sukelia bradikardiją, atkreipkite dėmesį:

    • hipotirozė ir hipotirozės koma (miksedema);
    • opiniai skrandžio defektai;
    • intrakranijinė hipertenzija.

    Daugeliu atvejų labai sumažėjus širdies susitraukimų dažniui (mažiau nei 40 dūžių), bradikardija gali sukelti širdies nepakankamumo sindromo vystymąsi. Susiję simptomai yra silpnumas, galvos svaigimas, alpimas, šaltas prakaitas ir nestabilus kraujospūdis.

    Žmogaus širdis yra vienas iš svarbiausių kūno organų, kuris negailestingai plaka, kad cirkuliuotų deguonies prisotintas kraujas. Širdies susitraukimų dažnis arba pulsas yra širdies plakimų skaičius per minutę. Pagal pulsą ramioje būsenoje galima spręsti apie žmogaus sveikatos būklę. Vyrams ir moterims, kurių širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje yra didesnis nei įprastai, yra didesnė rizika mirti nuo koronarinės širdies ligos. Todėl labai svarbu žinoti, ar Jūsų širdies ritmo rodmenys sveiki.

    Žingsniai

    Širdies ritmas ramybės būsenoje

      Atsisėskite ir atsipalaiduokite porą minučių.Širdies ritmas svyruoja priklausomai nuo jūsų aktyvumo. Net stovint gali padidėti pulsas. Todėl prieš matuodami pulsą turite visiškai atsipalaiduoti.

      • Išmatuokite širdies ritmą ramybės būsenoje ryte, iškart po pabudimo.
      • Nematuokite pulso iš karto po treniruotės, nes jis liks pakilęs ir negausite tikslių rodmenų.
      • Nematuokite pulso išgėrę kofeino turinčių gėrimų arba karštu ar drėgnu oru, nes tai gali pagreitinti širdies ritmą.

    1. Suraskite pulsą pirštais. Rodyklės ir viduriniojo piršto galiukais paspauskite (arba pajuskite) radialinės arterijos pulsą kakle arba riešo vidinėje pusėje.

      Spauskite pirštais ant arterijos, kol pajusite stiprų pulsavimą. Po akimirkos turėtumėte pajusti ryškų pulsą, jei ne, judinkite pirštus, kad jį surastumėte.

      Suskaičiuokite kiekvieną tvinksnį ar pulsą, kad sužinotumėte savo širdies ritmą. Norėdami sužinoti savo širdies ritmą, suskaičiuokite dūžių skaičių per 30 sekundžių ir padauginkite šį skaičių iš 2 arba suskaičiuokite dūžių skaičių per 10 sekundžių ir padauginkite juos iš 6.

      • Pavyzdžiui, jūs suskaičiavote 10 dūžių per 10 sekundžių. Padauginkite šį skaičių iš 6 ir jūsų širdies susitraukimų dažnis bus 60 dūžių per minutę.
      • Jei turite nereguliarų širdies ritmą, suskaičiuokite visas 60 sekundžių. Pradėdami skaičiuoti, pirmąjį širdies plakimą paimkite kaip 0, o antrąjį kaip 1 ir t.t.
      • Kelis kartus suskaičiuokite pulsą, kad gautumėte tikslesnį rodmenį.

      Kaip sužinoti, ar jūsų pulsas normalus

      1. Nustatykite, ar jūsų pulsas yra normalus. Normalus pulsas ramybėje suaugusiam žmogui yra 60–100 dūžių per minutę (vaikams šis skaičius yra 70–100 dūžių). Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad širdies susitraukimų dažnis virš 80 dūžių per minutę yra vienas iš nutukimo ir diabeto rizikos veiksnių.

        • Jei ramybės būsenos pulsas yra 60–80 dūžių per minutę, žinokite, kad šis pulsas yra normalus.

      2. Nustatykite, ar jūsų širdies susitraukimų dažnis yra didesnis nei 80 dūžių per minutę. Jei taip, gali padidėti rizika susirgti širdies ligomis ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

        Nustatykite, ar jūsų širdies susitraukimų dažnis yra mažesnis nei 60 dūžių per minutę.Širdies susitraukimų dažnis mažesnis nei 60 dūžių per minutę ne visada reiškia, kad yra sveikatos problemų. Sportuojančių ar tiesiog geros sportinės formos žmonių pulsas ramybės būsenoje gali sulėtėti iki 40 dūžių per minutę.

      Pulso gerinimas

        Reguliariai mankštinkitės. Reguliarus pratimas prisideda prie laipsniško širdies susitraukimų dažnio sumažėjimo ramybėje. Stiprindami širdies ir kraujagyslių sistemą, stiprinate ir širdį, todėl ji turi mažiau dirbti, kad palaikytų kraujotaką.

        Numesti svorio. Nutukimas yra vienas iš širdies ligų rizikos veiksnių. Kuo didesnis jūsų kūnas, tuo sunkiau jūsų širdis turi dirbti, kad per venas pumpuotų deguonies prisotintą kraują. Dėl šios priežasties svorio netekimas gali sukelti normalų širdies plakimą.

        Sumažinkite savo streso lygį. Atsipalaidavimo metodai, tokie kaip meditacija, joga, tai chi ir kiti stresą mažinantys metodai, padės sumažinti širdies ritmą. Įtraukite juos į savo rutiną, kad normalizuotumėte širdies ritmą.

      • Reguliari mankšta stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Prieš pradėdami naują mankštos režimą, būtinai pasitarkite su gydytoju. Neskubėkite, o kai sustiprės širdies ir griaučių raumenys, palaipsniui didinkite krūvį.
      • Kad būtų lengviau ir tiksliau išmatuoti širdies ritmą, įsigykite pulsometrą.