Почему по утрам болит желудок когда голодный. Почему может тошнить на пустой желудок

Наверняка, каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в дождливую, холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток, как бы заливисто ни пели птички и ярко ни светило солнце.

В очередной раз мы даем себе маленькую отсрочку: «Еще пять минуточек, и встаю!» — и просыпаем. В этот период не спасет ни очередная чашка кофе, ни бодрящий душ, ни веселый голос ди-джеев из радиоприемника.

Каковы же же причины столь тяжелой раскачки по утрам?

Почему утренний подъем такой тяжелый?

Не могу проснуться утром, что делать? Мы все чаще задаемся этим вопросом. И ладно, если вы спали полтора часа, а до этого разгружали вагоны. Но нет, ничего такого не было. А утренний подъем — это подвигЖ не иначе. Почему так происходит? Пора искать ответ. Рассмотрим основные факторы:

Причина первая – банальный недостаток сна

Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. В постоянной спешке и гонке на выживание у нас банально не хватает времени на сон. Спасть приходится по четыре-пять-шесть часов. В таких условиях естественно тяжело просыпаться по утрам. А что влияет на такой изнурительный ваш график? Неотложные дела, завал на работе или неумение своевременно выключить компьютер и телевизор?

Причина вторая – переедание

Но почему не могу проснуться утром, если ложусь вовремя? Это довольно распространенный вопрос. А проследите за тем, во сколько вы ужинаете? Какие блюда выбираете для вечерней трапезы? Тяжелая пища и алкоголь негативно сказываются на качестве сна. Особенно сложно организму перерабатывать богатые углеводами продукты, копченую и жареную еду. Сон сразу после ужина – большая нагрузка для организма. Тяжесть в желудке и тяжелый утренний подъем – стандартные последствия переедания.

Причина третья – отсутствие режима

Не могу проснуться утром, что делать? Прежде всего, пересмотрите свой режим дня. Некоторые занятия вынуждают нас не спать ночью. Несколько часов сна днем не хватает для полноценного отдыха. Но когда наступает вечер, организм активно сопротивляется сну. Все дело в том, что режим сбивается. В итоге мы долго вертимся, считаем овечек, не можем уснуть. Утром же мечтаем поспать еще пять минуточек, которых всегда не хватает.

Причина четвертая – поздний отход ко сну

Трудно вставать по утрам, если ложитесь после полуночи. Самое ценное время для расслабления и восстановления организма – период с 21.00 до 00.00. Вы можете даже спать положенные 9-10 часов. Но, если ложитесь поздно, то становится тяжело вставать по утрам. Причина тому – непродуктивные часы сна.

Причина пятая – недисциплинированность

Тяжело вставать по утрам еще и из-за того, что мы откладываем подъем. Отключение будильника или его перестановка на пять-десять минут – распространенная ошибка. Организму легче просыпаться в фазе поверхностного сна. Не вставая сразу после пробуждения, вы рискуете погрузиться в глубокий сон. Выходить из такого состояния будет гораздо сложнее.

Причина шестая – перенапряжение

Умственное перенапряжение и ухудшают качество сна. Нам мешает расслабиться зацикленность на рабочих проблемах и семейных обстоятельствах. Мысли в голове живут «своей жизнью», заставляя наш мозг напрягаться. В этом случае необходима релаксация перед сном. Отвлекитесь от мыслей, займитесь дыхательной гимнастикой, выпейте травяной чай. Успокоиться перед сном нужно обязательно. В противном случае вам будет сложно засыпать, а потом тяжело вставать по утрам.

Причина седьмая – фармакология

Вам тяжело просыпаться по утрам? Может, вы принимаете лекарства? Средства от аллергии, антидепрессанты, обезболивающие, препараты для снижения давления? Препараты этих групп негативно отражаются на качестве сна. Организм полноценно не восстанавливается. Из-за этого вы не чувствуете себя отдохнувшими.

Причина восьмая – отсутствие комфорта

Довольно часто нарушение сна возникает из-за отсутствия комфорта. Расслаблению и восстановлению организма может препятствовать слишком жесткая или излишне мягкая постель. А может, у вас высокая и неудобная подушка и неприятное для тела постельное белье. Сухость воздуха и некомфортный температурный режим также мешают полноценному сну.

Причина восьмая – игнорирование гигиены сна

Порой трудно вставать по утрам из-за банальных вещей. Вы до полуночи смотрели телевизор или сидели в интернете? А может, решили побаловать себя крепким чаем или ароматным кофе перед сном? Тогда и удивляться не стоит, что сон не идет, а утром так тяжело просыпаться. Многие из нас сознательно разрушают сон, следите за тем, что делаете.

Причина девятая – храп

Научное название храпа – апноэ. Это явление, которое доставляет дискомфорт окружающим. Также оно негативно сказывается на организме спящего храпящего человека. Задержки дыхания провоцируют нарушения структуры сна. Это чревато дневной сонливостью, разбитостью, ухудшением качества памяти.

Причина десятая – синдром беспокойных ног

Излишняя активность нижних конечностей провоцирует ухудшение качества сна. Отечность, онемение и судороги заставляют нас искать более удобное положение. Из-за чего мы много ворочаемся. Утренняя вялость – последствие этого явления.

Если вам трудно вставать по утрам, значит, ваш организм не восстанавливается во время ночного сна. Обязательно определите причину некачественного сна. Неполноценный сон – большой стресс для организма. Он провоцирует снижение работоспособности и плохое настроение. Устранив причины неполноценного сна, вы сможете повысить качество своей жизни и сделать пробуждение более приятным. Все-таки день начинается с утра, а оно должно быть радостным.

Считается, что часы, когда тренировки оказывают наилучший эффект на организм – это промежутки с 6 до 7 утра, с 9 до 12 дня, а также с 17 до 19 вечера. Но далеко не у всех есть возможность бегать в такое время. Учеба, работа, а также сладкий сон часто мешают освободить эти часы для спортивных нагрузок.

Чтобы понять, когда бегать лучше именно для вас, стоит задуматься о такой вещи, как собственные биологические часы. У каждого из нас они есть. Некоторые люди считают себя жаворонками, другие совами, третьи – далеки от орнитологии, они могут вставать и ложиться в любое время, подстраиваясь под рабочий режим.

Если вы жаворонок, то утренний бег не будет для вас проблемой. Вы просыпаетесь, полным сил, и дополнительный заряд бодрости и хорошего настроения только улучшит ваш день. Зато вечером, когда вы устали и мечтаете только об отдыхе, необходимость совершать пробежку может вогнать вас в тоску и отвратить от этого полезнейшего вида тренировок.

А вот если вы сова, то для утренней пробежки вам не только придется раньше вставать, но еще и выталкивать полусонного себя из теплого дома на улицу, испытывать стресс и весь день чувствовать, как уставшие мышцы. Зато вечером вы пробегаете положенное расстояние с легкостью бывалого спортсмена, возвращаетесь домой и прекрасно себя чувствуете еще и весь следующий день.

Сравнение утра и вечера

Тем, для кого не имеет особенного значения, жить по режиму совы или жаворонка, можно сказать следующее. Бегать утром хорошо, потому что вы чувствуете себя бодрым весь день. Пробежка утром мобилизует вас, улучшает общий тонус и настроение. Но, как считают исследователи, утренние занятия спортом нередко являются стрессом для организма, который еще не проснулся.

Вечерняя пробежка позволяет снять стресс, который накопился за тяжелый рабочий день. Мышцы расслабляются, вы ложитесь в постель как будто отдохнувшим, а потом отлично спите. Вечерний бег позволяет справиться с бессонницей.

Некоторые заявляют, что похудеть позволяет только утренняя пробежка. Другие говорят то же самое, но про вечернюю пробежку. Точно известно одно: несмотря на любые авторитетные заявления, от бега все, и те, кто бегает утром, и те, кто бегает вечером.

Лучше всего заниматься в то время, которое кажется вам наиболее удобным. Самое главное – это регулярность пробежек. Именно регулярность, и только регулярность, а вовсе не идеальное время дня для бега, позволит вам привести себя в отличную форму и прекрасно себя чувствовать.

Люди знают, что занятия спортом приносят огромную пользу организму. Однако при несоблюдении техники безопасности и некоторых рекомендаций, например, при беге можно не только не получить эту пользу, но и навредить своему здоровью.

Как не ошибиться в выборе?

Большинству людей не хватает времени заниматься своим здоровьем, соблюдать элементарные правила, которые позволят сохранять здоровье и отличное настроение. Несомненно, большинство из них просто не имеют на это время, либо тратят его попросту, потому что не знают с чего именно начать, а главное - как начать правильно. Ведь здесь важно не навредить себе и своему здоровью.

Если уж вы собрались заниматься бегом, ответьте на вопрос о том, для чего вы собираетесь бегать? Если хотите , несомненно, бегать лучше всего утром. Ведь именно утром в организме содержится меньше всего сахара, поэтому для того чтобы получить дополнительную энергию, организм будет сжигать лишний жир.

А вот если вы решили поддерживать работоспособность вашего сердца, то вам лучше всего . Конечно, вы можете пробежаться и утром, но наилучшим вариантом будет пробежка вечером. В любом случае не забудьте перед этим выпить воды с медом или чего-нибудь сладкого. После пробежки обязательно нужно позавтракать. Именно тогда, вы заметите, что ваше самочувствие улучшится и поднимется настроение.

Помните, что ваш завтрак не должен быть слишком плотным. Лучше всего съесть небольшую порцию каши и фруктов.

Какое время года больше подходит для занятия бегом

Никогда не занимайтесь бегом, если у вас имеются простудные заболевания, а также повышена температура. Не стоит забывать, что пробежка приносит основную пользу для организма – это несомненная тренировка сердца. Поэтому, если вы больны, то не стоит лишний раз нагружать и истязать свое сердце.

В любое время года заниматься бегом полезно, но у пробежки зимой имеется больше плюсов, чем летом. Ведь свежий морозный воздух закаляет и бодрит ваше тело, сжижает кровь и уменьшает вероятность закупоривания сосудов.

Но ни в коем случае не стоит бегать в сильные мороза, ведь организм может перегреться, или вы можете получить обморожение. Поэтому, решив заниматься бегом зимой, не забудьте про теплую одежду, она не должна сильно сковывать движения, но и не должна быть сильно легкой.

Идеальным вариантом будет обычный спортивный костюм с термобельем.

Собираясь на пробежку, не забудьте про шапку. Несомненно, летом тоже очень полезно бегать, так же как весной и осенью, просто нужно одеваться в соответствии с погодой. В любом случае, если вы решили заниматься бегом, делайте это правильно. Не забывайте прислушиваться к требованиям вашего организма, и тогда у вас все получиться.

Группы сайтов РИА Новости >>

Мало везунчиков, которым удается по звонку будильника сразу проснуться, подняться и в бодром состоянии духа начать день. Для большинства из нас утренний подъем - настоящее испытание. О том, как сделать свое пробуждение не таким тяжелым, а, может быть, даже приятным, порталу "В Москве" рассказали психолог Мария Пугачева и врач-невролог Владислав Новожилов.

Шаг 1

Психолог Мария Пугачева: Постарайтесь не перенапрягать свой организм на ночь, чтобы он успел выспаться и полностью восстановиться: не стоит переедать на ночь и пить алкогольные напитки, не нужно перед сном проводить много времени за компьютером или перед телевизором, иначе мозг будет находиться в возбужденном состоянии.

Также, чтобы лучше выспаться и чувствовать себя свежее утром, обязательно проветривайте помещение перед сном или оставляйте на ночь открытой форточку для притока свежего воздуха.

Врач-невролог клиники "МедикСити" Владислав Новожилов: Чтобы раньше уснуть и успеть выспаться, начните готовиться ко сну заранее: приглушите свет за час до сна, воздержитесь от чая, кофе, колы и других возбуждающих напитков на ночь, завершите все дела, требующие умственного напряжения. Можно почитать художественную литературу или послушать легкую приятную музыку. Проведите время с близкими людьми, но не решайте при этом серьезные вопросы.

Имеет значение и качество сна. Алкоголь или снотворные по вечерам нарушают наш сон. Формально мы при этом спим, и даже кажется, что крепко. Но сон неполноценный. Если у вас есть такая привычка, постарайтесь от нее отказаться, при необходимости обратитесь к врачу.

Шаг 2

Врач-невролог Владислав Новожилов: Большое значение имеет форма подушки, на которой мы спим - если вы спите на животе, подушка должна быть совсем тонкой. Если вы спите на боку, подушка должна быть такой толщины, чтобы голова была на уровне позвоночника - тогда шейные позвонки не будут смещаться и пережимать сосуды мозга. Для сна на боку подушку легко подобрать, лежа перед зеркалом.

Если вы спите на спине, подушка должна быть средней толщины, чтобы голова не запрокидывалась ни назад, ни вперед. Если же вы спите в разных позах, подберите подушку для той позы, в которой проводите больше времени. В конце концов, подушка должна быть просто удобной.

Шаг 3

Психолог Мария Пугачева: Избегайте пагубной привычки заводить будильник на 15-20 минут пораньше, или тянуть время после его последнего звонка. Все эти "приемы" на самом деле только нервируют нас внутренне: то мы начинаем высчитывать время, потом мы начинаем себя жалеть, таким образом, вставание становится более мучительным и растянутым процессом. Заранее определите себе точное время пробуждения и соблюдайте его.

Настройте себя на то, что самое сложное - это только первые 10-20 секунд: звонит будильник, вы его выключаете, чуть-чуть приходите в себя и поднимаетесь с кровати. Все! А дальше будет все хорошо - через 15-20 минут вы уже не будете чувствовать ни усталости, ни тяжести - это вы точно должны знать и заранее подготовиться. Например, сразу идите в ванную и умойтесь прохладной водой, а лучше - принять контрастный душ - организм важно растормошить. Сделайте себе кофе - это практически 90% гарантии того, что вы придете в бодрое состояние. Заранее заготавливайте себе что-то особенно вкусное на завтрак, ведь вы должны себя поощрять за подвиг тяжелого пробуждения.

Врач-невролог Владислав Новожилов: Когда проснулись, не вскакивайте сразу. Сначала улыбнитесь, потом потянитесь, и только затем уже вставайте. Сделайте, например, легкую разминку, но ни в коем случае не тяжелую зарядку - с утра организм еще не готов к большим нагрузкам. Включите яркий свет. Поставьте веселую музыку.

Ученые отметили, что трудно проснуться по утрам не ленивым, а тем, у кого отсутствует ген, участвующий в регулировании режима сна и бодрствования

Наверное, у многих периодически возникает желание проснуться пораньше и заняться полезными делами или просто спокойно собраться на работу. Но довольно часто это желание так и остается невыполненным.

И не потому что нам не хочется встать пораньше, а просто нет сил поднять себя с кровати . Но от этой обязанности (вставать утром) нас не может освободить никто, так как некоторым необходимо на работу, в университет ну и, естественно, в школу. Что же делать в таком случае?

8 советов — как проснуться утром, дадут ответ:

1. Главной причиной того, что очень сложно вставать по утрам – это . Решить эту проблему довольно просто, — необходимо отрегулировать свой распорядок дня.

Постарайтесь не засиживаться до поздней ночи или домашними делами. Все успеть невозможно, а полноценный сон это залог вашего успеха и .

2. Если же вы ложитесь спать не слишком поздно, но вставать все равно сложно, попробуйте каждый вечер устраивать себе небольшие прогулки на свежем воздухе . Вместо вечерних новостей или ужастиков поставьте документальный фильм или фильм про природу, что вам нравиться больше.

Главное не перегружайте свою нервную систему.

3. Чтобы сон был лучше и полноценней, постарайтесь проводить как можно больше свободного времени на свежем воздухе. В идеальном варианте 1-2 ч. в сутки нам необходимо проводить на открытом пространстве . Проблемы со сном возможны в результате нашего долго нахождения в помещениях «дом, работа, дом».

Поэтому не забывайте о пользе свежего воздуха.

4. Можно настроить свой организм так, что бы он вставал еще до того момента как зазвенит будильник. Постарайтесь выработать у себя привычку постоянно вставать и ложиться спать в одно и то же время (даже на выходные). В таком случае организм настроит свои внутренние часы и будет вставать еще до звонка будильника.

5. Заведя будильник, поставьте его как можно дальше от кровати (в пределах разумного). В этом случае, чтобы его отключить, вам понадобиться встать с кровати.

Еще одним незаменимым советом является выбор мелодии на будильник. Выбирать следует самую громкую и действующую на нервы мелодию. Тогда вы не захотите ее долго слушать!

6. Самая распространенная ошибка утром это то, что мы ставим будильник на полчаса раньше, чем нам надо, а потом еще лежим в кровати. В результате таких действий мы рискуем опять заснуть и проспать положенное время.

Что нужно делать, чтобы с радостью вставать каждое утро? Как наладить работу своих биологических часов, отрегулировать рацион питания и перестать испытывать стресс, едва встав с постели — расскажет кандидат медицинских наук, доцент кафедры внутренних болезней при Московской медицинской академии им. И.М.Сеченова, Владимир Василенко.

Регулируем свои биологические часы

Многие из нас сталкиваюсь с одной и той же проблемой: утром тяжело просыпаться, а после сна не чувствуешь себя отдохнувшим. Особенно это актуально в межсезонье. Но для того чтобы правильно просыпаться, нужно правильно засыпать. Оптимально ложиться спать до полуночи, а не засиживаться допоздна перед телевизором или компьютером. Именно в это время нервная система отдыхает во сне. Один час сна до полуночи приравнивается по качеству двум часам сна после. Любителей засиживаться за полночь ожидает синдром хронической усталости. У каждого из нас есть биологические часы, которые определяют периоды бодрствования или сна. Если вы обычно встаете в семь часов, а по выходным спите до полудня, то с легкостью можете нарушить работу своих биологических часов — и будете чувствовать себя еще более уставшим. Частично это связано с выделением кортизола (гормона, ассоциирующегося с бодрствованием), который начинает вырабатываться у жаворонков, просыпающихся в семь часов, между тремя и четырьмя часами утра, и достигает пика около одиннадцати часов. Если вы остаетесь в постели позже этого часа, вы подавляете процесс вырабатывания кортизола организмом. Это может способствовать погружению вашего мозга в полусонное состояние по выходным.

Просыпаемся с чашечкой кофе

Несомненно, употребление кофе по утрам улучшает настроение, создает ощущение бодрости и прилива сил. Кофеин расширяет наполняющие сердце сосуды, усиливая кровообращение. Помимо прочего он обладает свойством повышать способность организма выдерживать физические нагрузки. И способствует превращению жира в топливо для мышц, это повышает их работоспособность. Действие кофеина продолжается от двух до семи часов в зависимости от возраста и других факторов, причем наиболее сильно оно выражается в течение первого часа.

И все же, вопреки бытующему мнению, кофе, незначительно влияет на кровяное давление — он просто тонизирует. В медицине кофеин применяют не для повышения артериального давления, а в качестве психостимулятора и кардиотоника.

Психологи утверждают: если вы хотите бодро просыпаться по утрам — нужно любить свою работу. Необходимо, чтобы любимое дело приносило моральное удовлетворение. Поэтому надо четко помнить, для чего нужна работа: для удовольствия или для достижения конкретных целей. Одним из таких проявлений может стать желание создавать что-либо красивое или же идея открыть что-нибудь новое в своей профессиональной области. Тогда каждое утро вы легче будите вставать с постели, а не уговаривать себя поваляться еще полчасика. Ведь у вас появится мощный стимул!

Правильно завтракаем

Если в продуктах, потребляемых вами на завтрак, много углеводов и мало белка, вы можете почувствовать усталость уже в первой половине дня. Это происходит потому, что углеводы повышают уровень вырабатываемого мозгом серотонина — химического вещества, оказывающего успокаивающее воздействие. Белок, ограничивая производство серотонина, может противодействовать сонливости, вызываемой углеводами. Вам вовсе не нужно уменьшать количество углеводов или увеличивать потребление белка (углеводы в любом случае должны составлять основу здоровой диеты, а что касается белка, то большинство из нас и так потребляют его в больших количествах). Вместо этого следите за тем, чтобы в вашем питании углеводы и белки находились в идеальном балансе. Поэтому лучшим завтраком для вас могут стать овсяная каша и легкий йогурт.

Высыпаемся всего за двадцать минут

Любому человеку, хотя и в разной степени, знаком полуденный спад. Данный период приходится на промежуток между часом дня и четырьмя часами. В это время на нас накатывает сонливость, притупляется сознание, производительность труда резко падает, увеличивается количество совершаемых ошибок и даже аварий. В результате мы испытываем раздражение, недовольство собой и окружающими, стресс.

Всего лишь 15-20 минут дневного сна могут значительно увеличить продуктивность деятельности человеческого организма и его выносливость. Послеобеденный сон благотворно влияет на головной мозг, улучшает настроение, стимулирует работу сердца, восстанавливает силы и приводит к последующему повышению производительности труда и творческой активности. Непродолжительный дневной сон повышает работоспособность. Тем самым, у человека один день превращается в два.

Сиесту — древнеримский и испанский обычай — в интеллектуальные круги Европы ввел Уинстон Черчилль, известный колоссальной работоспособностью, продуктивностью, жизнелюбием и долголетием. Он не нарушал ритуала даже во время Второй мировой войны. Двадцати минутным сном готовила себя к еженедельной встрече с парламентариями премьер-министр Великобритании Маргарет Тэтчер.

Возвращаем тонус душе и мышцам

Физическая культура и физический труд являются самыми естественными средствами борьбы с хронически пониженным кровяным давлением. Поэтому в межсезонье, особенно людям с гипотонией, утро лучше всего начинать с гимнастики, например восточной, которая поможет разбудить тело. А в месте с ним и дух.

Это важно

Одним из главных факторов возникновения пониженного давления могут стать профессиональные условия труда. По данным японских исследователей частота возникновения хронической артериальной гипотонии особенно велика среди банковских служащих, достигая у мужчин почти 40 %, а у женщин — 55 %. Люди физического труда на гипотонию обычно не жалуются.

Даже полчаса обыкновенной физкультуры в день предотвращают множество проблем со здоровьем.

• Эффективность лечебной физкультуры заключается в дозированной стимуляции и в специальных упражнениях, которые изменяют тонус скелетных мышц, повышая уровень артериального давления.
• Предусматривается разумное сочетание дыхательных, силовых, скоростно-силовых и игровых упражнений, упражнений в равновесии, координации и расслаблении, статических напряжений.
• Особое внимание надо придавать дыхательной гимнастике.
• А систематическое закаливание способствует регуляции сосудов. Существует множество медицинских рекомендаций по закаливанию. Остается выбрать только наиболее подходящую методику.
• И если выполнять все эти простые правила, то каждое новое утро можно будет вставать с радостью, чувствуя себя отдохнувшим и полным сил.

Владимир Василенко кандидат медицинских наук

Обсуждение

Большое спасибо за достоверную, научно обоснованную информацию. Без околонаучного вымысла и прочей каки)

09.05.2017 04:43:03, Мстишка

Мне всегда очень тяжело просыпаться по утрам, встаю разбитой и уставшей. Попробую применить советы описанные в статье, может они помогут мне начинать утро бодрой и активной.

Вот именно такой статьи мне и не хватало!
никто не мог сказать, что же нужно делать, чтобы утром не выглядеть сонной рыбой!)
Добавил в закладки и буду обдумывать... хочется ложиться спать раньше, но какие-то уж очень срочные дела не дают это сделать!)))

"Оптимально ложиться спать до полуночи, а не засиживаться допоздна перед телевизором или компьютером."
Уважаемый Владимир! Это у мужчин основной источник недосыпа телевизор или компьютер. Женщина, после полуночи, уложив детей и мужа, стирает, гладит, готовыт, шьёт(если вдруг ребёнку в сад вчера были нужны заячьи ушки на праздник, а у вас в стотридцатьпятый раз сломалась молния на куртке), занимается самообразованием и самосовершенствованием..)))

Комментировать статью "Как с бодростью просыпаться по утрам"

Продуктивный день, полный событий и позитивных эмоций, начинается с плотного завтрака. Однако многих детей очень сложно убедить в пользе первого приема пищи и уговорить поесть хотя бы немного. Как же заинтересовать ребенка, чтобы привычка завтракать закрепилась с раннего возраста? Мы подобрали пять способов сделать утреннюю трапезу по-настоящему приятной и увлекательной для маленьких принцесс и супергероев. Завтракать всей семьей Ребенок подражает не только любимым персонажам из...

Многие современные люди, никогда раньше не задумывались о том, что бы построить свой дом, а предпочитают жить в городской квартире. В этом случаи, возможно, что у них: 1.Везение с трезвыми соседями, 2.Стены их квартиры из шумопоглощающих материалов, 3.Люди, посещающие их многоквартирный дом не заплевывают и не гадят в подъезде, 4.Запахи на лестничной клетке не напоминают кухню-коммуналку, 5.Из подвала дома не тянет затхлостью и сыростью, 6.Во дворе дома, всегда, есть место безопасной парковки...

1 апреля - День смеха. Интернет-магазин «Подарки-ТУТ» подготовил подборку весёлых подарков, которые непременно порадуют ваших друзей, близких и коллег. Радио-диспенсер В КУРСЕ СОБЫТИЙ. Всегда быть в курсе последних событий поможет диспенсер для туалетной бумаги, со встроенным радиоприёмником, часами и тревожной кнопкой. Держатель для ключей МИСТЕР и МИССИС СМИТ. Стильный интерьерный аксессуар героев фильма "Мистер и миссис Смит" украсит жилище влюблённой парочки и непременно вызовет улыбку...

Обсуждение

Детская недвижимость: игровой домик.
Дети очень любят строить себе домики: дома из подушек и одеял, на улице – из веток и листьев. Психологи уверяют, что это неспроста. Каждому человеку, даже самому маленькому, время от времени нужно побыть в уединении. Особенно это актуально в семьях, где ребенок постоянно находится на глазах родителей и не имеет собственной комнаты. Кроме того, домики помогают малышам почувствовать себя в безопасности, ведь если вокруг прочные стены, можно не бояться ни волка, ни льва.

А что, если купить ребенку настоящий домик - маленький и яркий, но имеющий стены, крышу, дверь и окна? Наверняка он будет рад почувствовать себя полноправным хозяином маленькой жилплощади.
Необычный Домик из гофрированного ЭКО-картона!
Картонный Домик - прекрасный подарок ребенку на день рождения и любой другой праздник!

Следуя пожеланиям российских семей, БЫСТРОВ полностью обновил ассортимент моментальных каш. С новыми кашами ваш завтрак станет еще вкуснее и полезнее. БЫСТРОВ доказывает: быть энергичным и бодрым с самого утра очень легко! Новые рецептуры моментальных каш БЫСТРОВ имеют «домашний» состав. В них используются только знакомые всем ингредиенты высочайшего качества, такие как овсяные хлопья, цельное молоко, ягоды, фрукты, соль и сахар. Обновился и дизайн упаковки: он стал более заметным...

Как сберечь молодость и красоту на долгие года в домашних условиях ИНДИЙСКИЙ ЭЛИКСИР БЕССМЕРТИЯ Утром положите в кастрюлю эмалированную размельченные зубчики 2 головок чеснока маленьких.Залей 1 л. молока, доведите вплоть до кипения и варите на обычном огне 5-7 мин., потом уберите согня, настаивайте часик в теплом месте, потом разделите на 4 порции и съешьте в течении дня.Принимать 5 дней повторять каждые 3 месяца. (острота чеснока снимается молоком). В Индии такого рода рецепт именуют...

Известно, что, организм любого человека способен продуктивно и полноценно функционировать только при тех условиях, когда он в полном объеме отдохнул. В свою очередь, для качественного отдыха полезен, чтобы сон был продолжительный и крепкий, поскольку, если человек постоянно недосыпает, усталость накапливается и потом не лучшим образом выражается на здоровье, нервной системе, моральном состоянии и работоспособности. Тем не менее, при этом у абсолютно каждого человека своя собственная...

Чем раньше мы проснемся, тем более насыщенную жизнь мы можем прожить. Вопрос только в одном: Как встать рано утром? 1) Велоспорт и бег Очень замечательное ощущение бодрости чувствуешь после вечерней пробежки, но она должна быть не изнуряющей и не слишком легкой. Бегать нужно минут 10-15. С велосипедом то же самое - ездить до полного физического истощения не стоит, если хотите проснуться бодрыми. Небольшое чувство физической усталости помогает хорошо спать и высыпаться. 2) Мотивация Вставать...

Надо сказать, что мы уже почти привыкли. Какая то скотина соседская с регулярностью поджигает мусоропровод. Вычислить - кто это пока не удается. Вчера вот купили случайно противогаз в музее:) (Кстати рекомендую Бункер-42 [ссылка-1] - дети в восторге были 6 клашки) А сегодня вот понадобился, пока бежали к репетитору. Ребенок с ним спать готов кстати:) Так что никогда не знаешь что из игрушек придется по вкусу:)

С 1 августа по 28 сентября стань звездой видеоролика и покажи всем свой смайловый отдых за 30 секунд! Планшет ASUS GOOGLE NEXUS 7, а также роликовые коньки и книга рекордов Гиннеса 2014 ждут победителей! Участникам конкурса нужно сняться в короткометражном ролике, в котором должна фигурировать тема излюбленного времяпровождения на природе. Участником может стать любой в возрасте от 6 лет. Загрузите ролик на YouTube, а нам пришлите ссылку. Победителя объявим 7 октября. Соберем моменты...

Мой ребенок спас три дня назад из морского коктейля осминожку. Уточню - моркской коктелйл былв 400 гр банке, в рассоле. Осминог был изначально НЕЖИВ, но ребенок рыдал, что мать собирается съесть бедное животное, отобрала его, посадила в кружку налила воды. Кружка эта стояла два дня у нее в комнате, представьте что стало этой ночью. Спасенный осьминог вонял несудом, просто демонически вонял. Ребенок проснулся в 4 утра, пришел ко мне, сказала, что не будет спать, не спится ей. Попила какао с...

Обсуждение

)))))))))))))) бывает жеж

Да уж:)))
Чувствую себя законченным злодеем:)) Но т.к. что станет с осьмоногом в стакане и КАК это будет пахнуть - известно заранее, то я бы выбросила все еще вечером, выслушала бы то что я живодер тоже вечером, а ночью бы все спокойно спали:))) А скорее всего я бы все убрала еще в первую ночь когда ребенок уснул.
Если не против живого существа то на след день пошли бы и купили рыбку. Заодно наглядно объяснив как выглядят живые а как неживые особи:) Это если ребенок очень уж бы переживал:)))

Когда женщина ждет ребенка, она становится ужасно капризной. Она начинает вести себя, как дитя: ноет и жалуется на то, что муж невнимателен. У нее появляются странные прихоти, которые почему-то непременно нужно очень быстро выполнить. Она делается эгоцентричной и постоянно сетует на всякие диковинные недомогания. Объяснить ей, что ее состояние - естественно, и что миллионы женщин рожали миллионы раз - невозможно. Понять, что происходит с женой, можно только одним способом: попытаться вжиться...

Ребенок с огромным трудом просыпается утром? Вы задаетесь вопросом, как разбудить малыша, чтобы не портить весь предстоящий день ни себе, ни ему? Как же сделать утро приятным и добрым? Как все организовать, чтобы пробуждаясь, малыш чувствовал прилив бодрости и энергии? Ведь качество работы и жизни, наше самоощущение, настроение и мировосприятие зависит от того, каким было утро. А ведь дети более чувствительны, чем мы - взрослые! В организме во время сна происходит замедление всех процессов...

Как снять усталость и почувствовать себя бодрой и энергичной? Весной на нас неудержимо наваливается усталость. Ты высыпаешься, нормально питаешься, и все же откуда-то появляется эта свинцовая тяжесть в ногах, хочется лечь и не двигаться, а ведь после работы ждут еще домашние дела… Шаг первый – ухаживай за ножками Больше всего, согласись, устают ноги. Им достается за день – высокие каблуки, узкие брюки, тесные колготки… Первое, что нужно сделать, придя домой, - это разуться и прилечь на пять...

меня продолжают радовать..-)) Стыдно сказать - у моей попы были уши. Приличного размера, плотной консистенции и не самые приятные для лицезрения. Но они ушли!! Они проиграли, а я победила. Борьба была жесткая! И она продолжается по сей день. А еще удавка на шее ослабла..-))) И кожа в этой области как-то подтянулась..-)) Теперь о грустном - надо срочно менять подушку, хотя она свежекупленная. С момента её покупки стала замечать неприятные изменения на одной половине лица (с того бока, на...

Обсуждение

Я хочу поздравить со значительными успехами очень многих из нас!!! Спасибо всем, кто пишет мне на почту и делится (в том числе и здесь) своими успехами. И я очень рада, что у нас получилось! Мы смогли сказать своей лени твердое "нет"!
Я призываю некоторых из Вас не расстраиваться, что Вы не можете уделять много времени нашему марафону. Ведь самое сложное мы уже сделали, и теперь важно - не бросать.
Желаю успехов!!-))

УУУУУУУУУРРРРРРРРРРРРРАААААААА-ААА!
Я снова вижу кнопочку "Ответить!!! Неделю думала, что проблема во мне... Пока Мыльная не обратилась к модераторам..-))
Я снова в сообществе единомышленников!!-))

Все уже давно проснулись, потянулись, умылись, накрасились, причесались и упорхали, аки бабочки, на работу, да по делам...-)) А у меня вопрос/опрос сегодня. Прошу народ подключиться к обсуждению, даже тех, кто молчал до этого..-)) 1. Какой у Вас будильник (в телефоне, часы, музыкальный центр, комп)? 2. Какой из него вырывается звук, который должен Вас поднять? 3. Как Вы реагируете на свой будильник?

Однажды, в мои руки попал один из самых необычных продуктов компании Philips – световой будильник Wake-up Light (HF3470). Это действительно интересное и, как оказалось, очень полезное изобретение. В чем же ключевые особенности этого устройства? Будильник Philips Wake-up Light начинает бережно подготавливать организм к пробуждению за полчаса до установленного времени. Ранним утром наши глаза более чувствительны к свету, чем в другое время. Неяркий свет, имитирующий восход солнца, позволяет...

После Казани я сразу вылетел в Калининград, город, где бывал уже ни один раз, и который мне всегда кажется на каплю уютнее всех остальных российских городов. Причина тому его европейское расположение, другой менталитет людей, проживающих в Калининградской области, или же что-то еще – сложно сказать, но одно я знаю точно – Калининград это северная жемчужина России. Хотя, по отношению к Калининграду больше подходит – янтаринка России, хех. Как всегда приютил меня Калининград Отель в центре...

Потом возвращение на работу, стресс, еда-еда-еда, откладывание возвращения на диету и в результате - плюс три кг за две недели.

Но я не унываю. Я знаю, что «дюкан» - это просто и эффективно. Поэтому возвращаюсь к нему с намерением уже довести дело до конца.

Вот новый расчёт:

Приготовлю курочку и с завтрашнего дня - в «Атаку»! (-:

Вчера вечером ЕЛА. Заедала стресс. Мороженое, сыр, яблоко, куча йогуртов (это помимо ужина как такового). Соответственно, с утра и самочувствие хреновое, и взвешиваться даже не стала - боюсь (-:
Охо-хо... А впереди неделя в турецком отеле с прекрасным рестораном. Надеюсь, у меня будут там силы питаться вкусной нежирной едой. Но что фруктами я "злоупотребльну", это я уже решила! :-D

Отражается ли на детях то, что по утрам их приходится рано будить, чтобы вести в ясли или детский сад. Дети плачут, нервничают, родители раздражаются, подчас кричат на них. Как влияет все это на нервную систему ребенка? Если ребенка приходится будить по утрам и он, просыпаясь, плачет, конечно, это его травмирует. А почему он не просыпается сам в привычное время? Может быть, у ребенка был другой режим дня и он вставал позже? В те дни, когда малыш идет в ясли или детский сад, его надо...