Avtotrening za cervikalno osteohondrozo. Avtotrening - skrivnosti avtogenega treninga

Nespečnost, napadi panike in notranja negotovost so nevropsihiatrični simptomi, ki jih lahko povzroči bolezen, kot je cervikalna osteohondroza. Posledica kronične osteohondroze je lahko tudi globoka depresija, ki bo samo poslabšala obžalovanja vredno stanje hrbtenice in zapletla zdravljenje. Kronične bolezni mišično-skeletnega sistema pogosto spremljajo nevropsihiatrični simptomi, kar potrjujejo tudi rezultati raziskav, ki jih izvaja naša spletna stran.

S primerjavo rezultatov obeh vprašalnikov lahko jasno pokažemo, ali obstaja dejanska povezava med duševnim, čustvenim stanjem bolnika in boleznimi hrbtenice. Za primerjavo izberimo ankete: "Bolečina v katerem delu hrbtenice vas muči?" in "Kako ocenjujete svoje duševno stanje?"

Od anketirancev, ki se pritožili zaradi depresija, 31 % jih trpi zaradi bolečin v vratu. Večji odstotek bolnikov z depresijo je le med tistimi, ki tožijo zaradi bolečin v ledvenem delu hrbtenice (40,5 %). To je najbolj ranljiv del hrbta, ki enako trpi zaradi sedečega načina življenja in fizične preobremenjenosti. Drugih 16,1% anketirancev je opazilo bolečine v vseh delih hrbtenice.

Udeleženci ankete, ki svoje stanje opisali kot pomanjkanje samospoštovanja, velika večina toži zaradi bolečin v vratu. Le 5,3 % anketirancev se pritožuje nad bolečinami v predelu prsnega koša, še 20,1 % pa o bolečinah v hrbtu. Občutek bolečine hkrati v prsnem in ledvenem delu zasleduje 13,2% anketirancev. Ostali se pritožujejo zaradi bolečin v vratnem predelu (18,4 %) ali zaradi bolečin v vratu in križu (18,4 %), vratnem in prsnem delu (10,5 %). 13,5 % vprašanih trpi za bolečinami v vseh delih hrbtenice. Bolečine v vratu ima skupno 60,8 % »negotovih« anketirancev.

Ki svoje duševno stanje opisali kot pogost stres najbolj nagnjeni k bolečinam v ledvenem delu. Značilne so za 37,3 % anketiranih. Toda 25,5% se pritožuje nad bolečino v predelu materničnega vratu. 15,7 % čuti bolečine v vratnem in ledvenem predelu. Bolečino v vseh oddelkih je opazilo 11,8 % anketiranih. Z drugimi besedami, 53% anketirancev v stresnem stanju nekako opazi bolečino v predelu materničnega vratu.

Simptomi cervikalne osteohondroze

Cervikalna osteohondroza je lokalna oblika distrofične bolezni hrbtenice, povezana s spremembami hrustančnega tkiva. Značilnih simptomov cervikalne osteohondroze, ki jih opazimo pri večini bolnikov, ni toliko:

  1. Bolečina v vratu.
  2. Pogosti glavoboli, migrene.
  3. Razpoka v vratu.
  4. Omotičnost.
  5. Otrplost prstov.

Najpogostejših simptomov distrofičnih lezij hrustančnega tkiva je res malo - pri različnih ljudeh se bolezen odvija drugače. Njegova resnost je odvisna od trajanja bolezni in fizioloških značilnosti osebe. Zato bo seznam simptomov nepopoln, če ne navedete znakov cervikalne osteohondroze, ki se ne pojavijo pri vseh bolnikih:

  1. Vestibularne motnje - nestabilnost pri hoji, težave s koordinacijo.
  2. Hrup v ušesih.
  3. Bolečina med lopaticami in v predelu srca.
  4. Zmanjšana ostrina vida.
  5. Bolečina v rami ali komolcu.
  6. Nepopolna rotacija vratu.
  7. Temnjenje v očeh.
  8. Kratka izguba zavesti.
  9. Nespečnost, občasno površno spanje.
  10. Stalni občutek utrujenosti, hitra utrujenost.
  11. Napadi panike in notranja negotovost.
  12. Razdražljivost, živčnost, čustvena nestabilnost.

Zadnji simptomi si zaslužijo posebno pozornost - lahko signalizirajo ne le cervikalno osteohondrozo, ampak tudi depresijo, ki jo povzročajo težave s hrbtenico. Oglejmo si podrobneje, kako so lahko bolezni vratu povezane s psihonevrološkim stanjem osebe.

Fiziološke spremembe in duševno stanje

Klinične manifestacije lokalne oblike osteohondroze so tesno povezane s fiziologijo vratu. Skozi vratno hrbtenico poteka veliko pomembnih živcev in žil. Vertebralna arterija je ena največjih krvnih žil v telesu. Skozi prečne odprtine prehaja v lobanjsko votlino in prehranjuje male možgane, s čimer sodeluje pri motoriki, ohranjanju normalnega delovanja vestibularnega aparata in limbičnega sistema. Limbični sistem pa uravnava delo arterij in žil, od njega je odvisno čustveno stanje osebe, kratkoročni spomin in delo številnih notranjih organov.

Cervikalna osteohondroza vpliva na stanje vretenc, diskov in okoliških mehkih tkiv. Vratna vretenca so relativno nestabilna in se lahko premaknejo. Če se to zgodi, se kanal, skozi katerega poteka vretenčna arterija, zoži. Posledično manj krvi vstopi v možgane - in ishemija se kaže v različnih oddelkih. Zaradi pomanjkanja kisika v možganskih celicah začne človeka mučiti vrtoglavica, nenadna nihanja razpoloženja, postane živčen in razdražljiv.

Cervikalna osteohondroza lahko zoži ne le kanal, skozi katerega kri vstopi v male možgane, ampak tudi moti kanal, skozi katerega prehajajo živčni končiči. To vodi do bolečin v vratu in zgornjih okončinah, prek živčnih vlaken pa bolezen prizadene tudi srce, kar povzroča bolečine v predelu srčne mišice. Poslabšanje inervacije možganov, ki je posledica razvoja cervikalne osteohondroze, se spremeni v glavobole, zmanjšano ostrino vida, vegetativne in psihosomatske motnje.

Če opazite nespečnost, utrujenost, živčnost in razdražljivost s hudo cervikalno osteohondrozo, to kaže, da je bolezen prešla v kronično obliko in je prizadela avtonomni sistem. Prej ko poiščete kvalificirano zdravniško pomoč pri nevrologu, tem bolje.

Depresija in kohleovestibularne motnje

Kršitev kemičnega ravnovesja možganov, zlasti v kombinaciji z glavoboli in splošnim slabim počutjem, lahko povzroči razvoj tako imenovane sekundarne depresije - duševne motnje, ki jo povzročajo fiziološke spremembe v telesu. Poleg tega lahko cervikalna osteohondroza povzroči kohleovestibularne motnje, vključno z omotico, nestabilno hojo in izgubo sluha.

Kohleovestibularne motnje pogosto spremljajo čustvene in osebnostne spremembe, ki jih lahko zamenjamo za psihiatrične motnje. Za kohleovestibularne motnje so značilni razdražljivost, solzljivost, tesnoba. Poleg tega lahko ljudje trpijo zaradi odsotnosti, težav s spominom in pozornostjo, zmanjšanega razpoloženja, motenj spanja in celo fobij. Oseba s kohleovestibularno motnjo, ki jo povzroča cervikalna osteohondroza, se morda boji voziti, iti ven brez spremstva ali doživlja druge obsesivne iracionalne strahove.

Kohleovestibularne motnje vodijo v zmanjšanje samozavesti, dvome o možnosti ozdravitve. Pogosto se to spremeni v popolno globoko depresijo, ki je ni mogoče premagati brez pomoči antidepresivov. Če bolnik s cervikalno osteohondrozo, ki trpi zaradi vegetativnih motenj, ne dobi ustreznega zdravljenja, tvega dopolnitev števila ljudi s trajno obliko invalidnosti - postopoma bo disfunkcija možganov povzročila invalidnost.

Rehabilitacija bolnikov s cervikalno osteohondrozo

Cervikalna osteohondroza je najpogostejša bolezen hrbtenice, ki jo spremlja invalidnost. Trenutno je napisanih veliko število znanstvenih člankov, ki vplivajo na klinične manifestacije te bolezni, vertebrogene patologije in cerebrovaskularne nesreče, povezane z lokalno obliko osteohondroze. Toda en vidik ostaja slabo razumljen. Govorimo o psihopatoloških manifestacijah te bolezni.

Kronični potek osteohondroze hrbtenice vodi do vaskularnih motenj, ki posledično povzročajo depresijo. Izguba delovne sposobnosti je posledica cerebrovaskularnega insulta in depresije. S posledicami kronične osteohondroze cervikalne regije se je mogoče spopasti le z zdravniško pomočjo. Rehabilitologi razvijajo posebne programe okrevanja za bolnike s kronično osteohondrozo.

Zdravljenje bolnikov z osteohondrozo, ki imajo psihopatološke manifestacije, zahteva sodelovanje psihoterapevtov. Poudarek je na telesno orientirani psihoterapiji, manualni in fizioterapevtski korekciji. Bolnikom je prikazana tudi masaža, lahko se jim predpišejo tečaji ročnih postopkov. Zdravniki po potrebi predpisujejo zdravila.

oz avtogeni trening je šola samoizobraževanja, ki jo je prvi predlagal avstrijski psihiater I. Schultz leta 1932. Trenutno jo odlikujejo različne metode. Gradivo, ki smo ga predstavili, temelji na razvoju S.M. Lyubinsky in njeni sodelavci.

Preprosti in potrebni pogoji za samostojno učenje

  • vzdušje v sobi mora biti mirno;
  • zrak je čist in svež, oblačila ohlapna;
  • želodec ne sme biti prazen ali poln;
  • priporočljivo je izprazniti črevesje in mehur;
  • izključiti je treba vse motnje.

Pripravljalna faza samostojnega avtogenega treninga vključuje 10 sej, od katerih je vsaka sestavljena iz 3 delov: koncentracija ; sprostitev mišic ; okrevanje dejavnosti .

Prvi avtotrening

Koncentracija pozornosti
Zavzemite udoben položaj in poskusite občutiti stanje miru. Miselni ukaz za koncentracijo pozornosti: Plitek nosni vdih - Izdih - Premor - Mentalna tišina - "Miren sem (miren), miren, miren." V tem primeru ne smete namerno odložiti premora po izdihu, zelo kmalu se bo podaljšal.

Sprostitev mišic
S treningom izoliranih mišičnih skupin z natančno določenimi gibi se lahko naučite sprostiti mišice in obvladati svoje gibe. Zaporedje treninga mora ustrezati lokaciji motoričnih centrov v možganski skorji. Začnemo z nogami.
Sedite globoko v stol ali naslanjač, ​​tako da je vaš hrbet podprt in raven, vrat pa v ravni liniji s hrbtom. Rahlo spustite glavo in razširite noge, roke položite na boke. Pazi na držo in dihanje: lepa drža in prosto dihanje skozi nos sta življenjski navadi.
Med vajo poskušajte napeti samo tiste mišice, brez katerih je nemogoče izvesti to gibanje.

Utrujenost in sprostitev mišic stopal
Noge rahlo iztegnite naprej, pete položite na tla, prste dvignite.
Počasi upognite prste na nogah in se poskušajte upreti temu gibu, kot da bi vam nekdo želel poravnati prste.
Počasi poravnajte prste na nogah in se uprite temu gibu, kot da jih ne želite razviti.
Prste razprite kot pahljača, napnite mišice in počasi pokrčite prste in celotno stupo »v pest«, pri čemer se še vedno upirate.
Pustite mišice napete, počasi upognite stopalo in razširite prste ter s tem utrudi napete mišice.
Ko se mišice utrudijo, je treba napetost močno sprostiti, nato pa se mišice sprostijo.
trikrat

Obnavljanje dejavnosti izvaja se za iste mišične skupine kot sprostitev, le da morajo biti gibi enostavni in prinašajo užitek.
Tukaj bo pomagal mentalni ukaz "Gibanje nog je svobodno, samozavestno", ki ga je treba uporabiti tako:

ob besedi "prosto" upognite stopala "v pest";

Naredite to vajo dvakrat.
Celotna prva lekcija traja približno 5 minut.

Drugi avtotrening

Koncentracija pozornosti

Sprostitev mišic
Najprej naredite vajo za utrujenost in sprostitev mišic iz prve vadbe.
Dodajte novo vajo:

Utrujenost in sprostitev mišic v skočnih sklepih
Rahlo iztegnite noge in ohranite težo.
Napnite mišice v gležnjih in počasi upognite stopala proti sebi.
Ohranjajte napetost v mišicah, počasi upognite stopala in jih močno utrudite.
Hitro sprostite napetost in spustite pete na tla.
Hkrati s sprostitvijo mišic trikrat ponovite miselni ukaz: "Moje noge so sproščene, težke, tople."

Obnavljanje dejavnosti
Najprej naredite vajo za obnovitev mišične aktivnosti prve seje.
Dodajte novo vajo:
na besedi "prosto" naredite 2 široka krožna giba z nogami v smeri urinega kazalca;
na besedo "samozavesten" - 2 enaka giba v nasprotni smeri urinega kazalca.
Premike naredite enostavne, a previdno in počasi.

Tretji avtotrening

Koncentracija pozornosti
(Izvedeno v skladu s priporočili za prvi avtotrening)

Sprostitev mišic
Najprej naredite vaje prve in druge lekcije.
Dodajte novo vajo:

Utrujenost in sprostitev mišic v kolenskih in kolčnih sklepih
Noge rahlo iztegnjene naprej, pete na tleh.
Ves čas vaje ostanejo prsti in stopala prosti.
Ohranjajte napetost v mišicah spodnjega dela noge in stegen, počasi upognite kolena.
Počasi poravnajte kolena, močno utrudite mišice in nato sprostite napetost.
Hkrati s sprostitvijo mišic trikrat ponovite miselni ukaz: "Moje noge so sproščene, težke, tople."

Obnavljanje dejavnosti
Najprej naredite vajo za obnovitev mišične aktivnosti prve in druge seje.
Dodajte novo vajo:
pri besedah ​​"Gibanje nog" se osredotočite na noge;
ob besedi "brezplačno" upognite kolena;
na besedo "samozavesten" - upognite se.
Ponovi vajo dvakrat.

Četrti avtotrening

Koncentracija pozornosti
(Izvaja se kot običajno). Poskusite to narediti z nasmehom.

Sprostitev mišic

Dodajte novo vajo:

Utrujenost in sprostitev mišic medeničnega obroča in trebuha
Napnite mišice presredka in napnite zadnjico.
Hkrati s sprostitvijo mišic trikrat ponovite miselni ukaz: "Mišice medenice so sproščene, težke, tople."
Zdaj napnite trebušne mišice. Če želite to narediti, ob izdihu močno umaknite trebuh in ga držite vlečenega, dokler mišice niso zelo utrujene. Hitro sprostite napetost.
Hkrati s sprostitvijo mišic trikrat ponovite miselni ukaz: "Trebušne mišice so sproščene, težke, tople."

Obnavljanje dejavnosti

Dodajte nove vaje:
1. Osredotočite se na medenične mišice;
na besedo "Drža" jih napnite;
na besedo "dobro" - lajšanje stresa.
2. Osredotočite se na trebušne mišice;
na besedi "Drža" zategnite trebuh;
na besedo "dobro" - razbremenite napetost, vdihnite in izdihnite.
Ponovite vsako vajo dva krat.

Peti avto-trening

Koncentracija pozornosti
(Izvedeno kot običajno).

Sprostitev mišic
Najprej naredite vse prejšnje vaje.
Dodajte novo vajo:

Utrujenost in sprostitev mišic prsnega koša in hrbta
Vdihniti. Naredite prisilni izdih, pri katerem prsni koš pade in se tako rekoč skrči.
Globoko in polno vdihnite, da se volumen prsnega koša čim bolj poveča. Ob ohranjanju povečanega obsega utrudimo prsne mišice.
Hitro sprostite napetost in izdihnite. Dihajte svobodno.
Vdihniti. Izravnajte ramenski obroč, zbližajte lopatice in držite, dokler hrbtne mišice niso utrujene.
Hitro sprostite napetost in sprostite mišice.
Hkrati s sprostitvijo mišic trikrat ponovite miselni ukaz: "Prsni koš, hrbet sproščen, težak, topel."

Obnavljanje dejavnosti
Najprej naredite vajo za obnovitev mišične aktivnosti iz vseh prejšnjih sej.
Dodajte novo vajo:
osredotočite se na mišice prsnega koša in hrbta;
ob besedi "Drža" polno vdihnite;
na besedo "dobro" - popoln izdih.
Ponovi vajo dvakrat.

Šesti avtotrening

Koncentracija pozornosti
(Izvedeno kot običajno).

Sprostitev mišic.
Najprej naredite vse prejšnje vaje.
Dodajte novo vajo:

Utrujenost in sprostitev mišic ramenskega obroča
Potegnite ramena nazaj in močno napnite mišice.
Ne da bi sprostili mišice, delajte krožne gibe z rameni: gor, naprej, dol, nazaj in nato gor, nazaj, dol, naprej.
Ne da bi sprostili napetost, najprej spustite ramena, nato pa jih dvignite in jih poskušajte približati ušesom.
Izčrpajte napete mišice in jih nato nenadoma sprostite.
Hkrati s sprostitvijo mišic trikrat ponovite miselni ukaz: "Ramena sproščena, težka, topla."

Obnavljanje dejavnosti
Najprej naredite vajo za obnovitev mišične aktivnosti iz vseh prejšnjih sej.
Dodajte novo vajo:
osredotočite se na mišice ramenskega obroča;
na besedi "Drža" naredite dva krožna giba naprej z rameni;
na besedi "dobro" - dva krožna gibanja nazaj;
na besedi "Drža" dvignite ramena;
na besedo "dobro" - spustite jih navzdol.
Ponovi vajo dvakrat.

Sedmi avtotrening

Koncentracija pozornosti
(Izvedeno kot običajno).

Sprostitev mišic.
Najprej naredite vse prejšnje vaje.
Dodajte novo vajo:

Utrujenost in sprostitev mišic ramenskih sklepov
Sedite na rob stola in razprostrite roke vstran z dlanmi navzgor.
Ločene roke se obrnejo v ramenskih sklepih v eno in drugo smer.
Brez razbremenitve napetosti s pomočjo ramenskih sklepov naredite široke krožne gibe z rokami, najprej naprej in nato nazaj.
Ohranjajte mišično napetost, združite lopatice in povlecite razprte roke nazaj, nato pa naprej do križišča.
Počasi premaknite roke vstran in jih nato dvignite.
Utrudite napete mišice in nato nenadoma sprostite napetost.
Hkrati s sprostitvijo mišic trikrat

Obnavljanje dejavnosti
Najprej naredite vajo za obnovitev mišične aktivnosti iz vseh prejšnjih sej.
Dodajte novo vajo:
razprostrite ravne roke ob straneh;
ob besedi "prosto" obrnite roke v ramenskih sklepih na eno stran;
na besedo "samozavesten" - v drugo smer (ponovite vajo dvakrat);
ob besedi "brezplačno" dvignite roke;
na besedo "samozavestni" - izpustite (ponovite vajo dvakrat).

Osmi avtotrening

Koncentracija pozornosti
(Izvedeno kot običajno).

Sprostitev mišic
Najprej naredite vse prejšnje vaje.
Dodajte novo vajo.

Utrujenost in sprostitev mišic komolca in zapestja

Napnite mišice ramen in podlakti, počasi upognite komolce in jih nato počasi upognite.
Utrudite napete mišice in nato nenadoma sprostite napetost.
Hkrati s sprostitvijo mišic trikrat ponovite miselni ukaz: "Roke so sproščene, težke, tople."
Iztegnite roke naprej z dlanmi navzdol.
Napnite mišice v zapestnih sklepih. Najprej počasi upognite krtače in jih nato počasi raztegnite.
Izčrpajte mišice in se nato nenadoma sprostite.
Hkrati s sprostitvijo mišic trikrat ponovite miselni ukaz: "Roke so sproščene, težke, tople."

Obnavljanje dejavnosti
Najprej naredite vajo za obnovitev mišične aktivnosti iz vseh prejšnjih sej.
Dodajte novo vajo:
roke upognjene v komolcih, dlani navzgor;
pri besedah ​​"Premiki rok" se osredotočite na roke;
ob besedi "prosto" upognite komolce;
dvakrat);
iztegnite roke naprej z dlanmi navzdol;
upognite čopiče na besedo "brezplačno";
na besedo "samozavestni" - upognite (ponovite vajo dvakrat).
Po zaključku zadnje vaje se obvezno nasmehnite.

Deveti avtotrening

Koncentracija pozornosti
(Izvedeno kot običajno).

Sprostitev mišic
Najprej naredite vse prejšnje vaje.
Dodajte novo vajo:

Utrujenost in sprostitev mišic v sklepih rok in vratu
Roke, upognjene v komolcih, iztegnite naprej z dlanmi navzgor.
Odprite dlani, razširite prste kot pahljača.
Napnite mišice v predelu sklepov rok in dlani počasi stisnite v pesti.
Brez popuščanja napetosti počasi stisnite pesti, medtem ko še vedno upognjene prste razširite kot pahljača.
Utrudite napete mišice in se nato močno sprostite.
Hkrati s sprostitvijo mišic trikrat ponovite miselni ukaz: "Roke so sproščene, težke, tople."
Roke položite na boke. Spustite glavo. Prosto dihajte skozi nos.
Ne da bi utrudili mišice vratu in hrbta (utrujenost je škodljiva), takoj trikrat ponovite mentalni ukaz: "Mišice vratu, zadnji del glave so sproščene, težke, tople."

Obnavljanje dejavnosti
Najprej naredite vajo za obnovitev mišične aktivnosti iz vseh prejšnjih sej.
Dodajte nove vaje:
1. Pri besedah ​​"Premiki rok" se osredotočite na roke;
na besedi "brezplačno" ščetke stisnite v pesti;
na besedo "samozavestni" - odprite pesti (ponovite vajo dvakrat).
2. Pri besedah ​​"Mišice vratu" se osredotočite na vrat;
ob besedi "prosto" iztegnite vrat in glavo navzgor ter ju obrnite na eno stran;
na besedo "samozavesten" - drugemu (ponovite vajo dvakrat).
Vstanite, se raztegnite in se obvezno nasmehnite.

Deseti avtotrening

Koncentracija pozornosti
(Izvedeno kot običajno).

Sprostitev mišic
Najprej naredite vse prejšnje vaje.
Dodajte novo vajo:

Utrujenost in sprostitev mišic obraza in jezika
Dvignite (vendar ne namrščite) obrvi navzgor, utrudi napete čelne mišice in nato močno zmanjšajte napetost.
Hkrati s sprostitvijo mišic trikrat ponovite miselni ukaz: "Obrvi sproščeno, sproščeno, sproščeno."
Zaprite oči in tesno zaprite veke. Utrudite mišice vek in se močno sprostite.
trikrat ponovite miselni ukaz: "Veke sproščene, sproščene, sproščene."
Trdno zaprite ustnice in utrudi mišice. Pri sproščanju trikrat ponovite miselni ukaz: "Ustnice sproščene, sproščene, sproščene."
Močno stisnite zobe, napnite in utrudi žvečilne mišice.
sproščanje napetosti, trikrat ponovite miselni ukaz: "Mišice so sproščene, težke, tople."
Dviganje in vlečenje jezika (kot da bi ga zložili v kroglo), napnite in utrudi mišice, nato pa močno zmanjšajte napetost, trikrat ponovite miselni ukaz: "Jezik sproščen, sproščen, sproščen."

Obnovitev dejavnosti.
Najprej naredite vajo za obnovitev mišične aktivnosti iz vseh prejšnjih sej.
Dodajte novo vajo:
pri besedah ​​"Moj obraz" se osredotočite na obraz;
ob besedi "mirno" dvignite obrvi, poglejte navzgor in vdihnite;
na besedo "izrazno" - spustite, poglejte navzdol, izdihnite (ponovite vajo dvakrat);
ob besedi "mirno" zaprite oči, vdihnite;
na besedo "izrazno" - sprostite veke, vendar ne odprite oči, izdihnite (ponovite vajo dvakrat), zdaj pa odprite oči;
ob besedi "mirno" stisnite ustnice, vdihnite;
na besedo "izrazno" - izdih (ponovite vajo dvakrat);
ob besedi "mirno" stisnite zobe, vdihnite;
na besedo "izrazno" rahlo spustite spodnjo čeljust, izdihnite (ponovite vajo dvakrat);
narediti jezik dva krožno gibanje levo in desno
Vstanite, pretegnite se in se ne pozabite nasmehniti.
Vaje, razen za določene mišične skupine, so urile vašo voljo. Zato lahko zdaj vsako uro avtogenega treninga končate z besedami: »Vse zmorem!«.

Opombe:

  • Vsak avto-trening traja od 5 do 20 minut 3-krat na dan in se običajno obvlada v 3-5 dneh. Vse priprave na avtogeni trening trajajo 1-2 meseca.
  • Med akutnimi boleznimi ne morete obvladati avtogenega treninga.
  • Ljudje, ki trpijo zaradi resnih bolezni notranjih organov ali živčnega sistema, lahko začnejo avtotrening šele po posvetovanju z zdravnikom.

Nekateri ljudje imajo napačen vtis, da ker se napadi panike pri cervikalni osteohondrozi pojavljajo precej pogosto, je cervikalna osteohondroza tista, ki povzroča te napade panike. Izkazalo se je, da je fraza nekoliko zmedena, zato bom svoje misli predstavil takole.

Vidim, koliko ljudi z napadi panike piše, da nimajo nobenih telesnih nepravilnosti, ampak samo osteohondrozo.

Imam osteohondrozo in napade panike.

Še vedno so majhna odstopanja v zdravju, ki pa nikakor ne vplivajo.

Ker se napadi panike pojavljajo v telesu, potem so posledica neke telesne težave.

moj problem z napadi panike je posledica osteohondroze.

Hura! Logična veriga je minila! Rešitev najdena!

Kakšno je presenečenje človeka, ko se njegovo stanje po kompleksnem zdravljenju cervikalne osteohondroze postopoma izboljšuje in se nato spet vrne v prejšnje stanje. In spet tesnoba, napadi panike (zdaj brez cervikalne osteohondroze), lepljiv strah in nerazumevanje dogajanja ...

Da bi logična veriga dobila pravi rezultat, moramo biti jasno prepričani v vsako povezavo.

Kaj je osteohondroza (zlasti cervikalna)

Osteohondroza je poslabšanje (včasih hudo poslabšanje) hrustančnega in kostnega tkiva, ki se nahaja v bližini. Zakaj so živčni končiči stisnjeni, se pojavi bolečina, občutek otrplosti, mišični krči, hrup v glavi, omotica v kombinaciji z glavobolom in drugi neprijetni simptomi.

Kaj so napadi panike

Napad panike je nenaden napad močnega strahu. Med napadom se lahko pojavijo bolečinski simptomi, občutek stiskanja (spazem) in vrtoglavica ter glavobol in vrsta drugih občutkov. Upoštevajte, da je slika zelo podobna sliki osteohondroze, vendar obstaja ena velika razlika - strah.

Najpomembnejša razlika med napadom panike in vratno in drugo osteohondrozo so zastrašujoče tesnobne misli o lastnem fizičnem in duševnem zdravju, odnos drugih do napada in strah pred izgubo nadzora.

Tesnobne misli povzročajo napad panike, ki se lahko pojavi pri ljudeh z osteohondrozo in brez nje. Samo ob prisotnosti osteohondroze vas lahko simptomi, povezani z njo, prestrašijo, kar bo kasneje vodilo v paniko.

Veriga je taka:

Oseba z osteohondrozo (OSA) - misli, da so simptomi, ki jih ima, nevarni - napad panike.

Brez osteohondroze bo oseba našla druge simptome in situacije ter se jih preprosto prestrašila in sčasoma doživela napad panike.

Ne glede na to, ali so bili v telesu pred napadi panike kakršni koli simptomi ali ne, so lahko simptomi preprosto posledica pretiranih čustev.

Kaj storiti?

Seveda je cervikalna in katera koli druga osteohondroza neprijetna in škodljiva stvar, ki jo je treba obravnavati. Če ste torej diagnosticirali cervikalno osteohondrozo, je zelo pomembno in zelo zaželeno, da jo zdravite s specializiranimi strokovnjaki. Uporabite lahko tudi posebne vaje, samomasažo, masažo, kopeli, telesno držo, bazen itd.

Osteohondroza in VSD ... Na številnih medijskih virih se ta dva koncepta pogosto pojavljata skupaj. Včasih lahko celo najdete izjave, da je to praktično ena bolezen ali pa je ena patologija vzrok druge. Kaj je res in pomembno za diagnozo, zdravljenje in zdravje človeka? O tem bomo razpravljali v našem članku.

1. Kaj je osteohondroza

Osteohondroza je degenerativni (tj. vodi do poslabšanja, degeneracije) proces v vretenčnih sklepih (ali drugih človeških sklepih), ki vodi do znatnega zmanjšanja višine medvretenčnih ploščic in sklerotičnih (zamenjava parenhimskega vezivnega tkiva) sprememb na njihovih površinah. , s pojavom in rastjo patoloških izrastkov (osteofiti).

Preprosto povedano, hrustanec diska se spremeni v kostno tkivo, zaradi česar se disk zmanjša, izgubi elastičnost, preneha opravljati funkcijo blaženja udarcev in stisne živčne korenine, kar povzroča občutek bolečine, kot tudi boleči sklepi (ki spominjajo na artritis), otrplost rok in nog.

Osteohondroza se lahko pojavi v katerem koli sklepu telesa, vendar je v zvezi z VVD treba upoštevati osteohondrozo vretenčnih sklepov.

Osteohondroza hrbtenice je razvrščena glede na lokacijo patologije:

  • Lumbalna osteohondroza (najpogostejša vrsta, do 50%, ker največja obremenitev pade na ledveno hrbtenico).
  • Cervikalna osteohondroza (drugo mesto, glede na razširjenost, do 25%).
  • Torakalna osteohondroza.
  • Pogosta osteohondroza (patologija prizadene različne dele hrbtenice: lumbosakralni, cervikotorakalni itd.).

Potek osteohondroze je lahko zapleten zaradi nastanka:

  • protruzija (protruzija diska (prolaps), z ohranitvijo fibroznega obroča);
  • medvretenčne kile (isti prolaps diska, ki ga spremlja ruptura fibroznega obroča s sproščanjem vsebine jedra izven diska).

2. Kaj je skupnega med osteohondrozo in vegetativno-žilno distonijo

Če upoštevamo glavne manifestacije cervikotorakalne in cervikalne osteohondroze, lahko najdemo simptome, podobne VVD. Torej, za cervikalno osteohondrozo so značilni naslednji simptomi:

  • manifestacija (glavobol),
  • omejitev mobilnosti in bolečine v vratu,
  • pojav bolečine v ramenih in rokah.

Toda glavobol, migrena so spremljevalci in VVD.

Pri zapletenih oblikah toka se pojavijo tudi motnje v delu simpatičnega oddelka, ki se kažejo v:

1. Padec tlaka.
2. Motnje koordinacije, utrujenost.
3. Anemija (bledica) kože.
4. Sindrom vretenčne arterije, ki ga sestavlja kompleks simptomov (vzrok - krč arterije kot posledica draženja simpatičnega pleksusa, ki ga povzroča osteohondroza):

  • Pred očmi utripajo večbarvne lise.
  • Pojav hrupa v ušesih in glavi.
  • vrtoglavica

Skoraj vsaka od opisanih manifestacij je značilna za različne vrste vegetativno-vaskularne distonije.

Pri cervikotorakalni osteohondrozi lahko zgornje simptome spremljajo:

  • manifestacije medrebrne nevralgije (v ledvenem predelu, lopatici in ključnici);
  • težko dihanje, manifestacija bolečine in neugodja iz drugih notranjih organov.

Poleg tega lahko obe motnji spremljajo druge nevrološke manifestacije (otrplost, mravljinčenje in znižana temperatura okončin).

Kot lahko vidite, so simptomi zelo podobni, ali bolje rečeno, somatoformni disfunkciji avtonomnega živčnega sistema.

3. In vendar: VVD ali osteohondroza?

Kot smo že večkrat zapisali, je VVD nevroza, tj. motnja s psihogeni koreninami. Izkazalo se je, da sta cervikotorakalna osteohondroza in avtonomna disfunkcija, kot pravijo v Odesi, dve veliki razliki.

V skladu s tem se kompleksi terapevtskih ukrepov v prvem in drugem primeru razlikujejo. Pri osteohondrozi je potrebno zdraviti hrbtenico (na primer ročna terapija, masaže, vadbena terapija), pri VVD pa živčni sistem, tj. najprej je potrebna pomoč psihoterapevta ali psihologa, specializiranega za korekcijo anksiozno-fobičnih motenj, zlasti v kriznem poteku.

Vendar pa je situacija bolj zapletena, če ima oseba še vedno osteohondrozo. (In to ni težko storiti: rentgen in magnetna resonanca pokažeta izrazite degenerativne spremembe hrbtenice). Toda takoj se pojavi vprašanje: simptomi omotice, glavobola, palpitacij itd., Ali so ti simptomi posledica osteohondroze? Ali pa osteohondroza nima nič s tem, ampak je za vse kriva vegetativno-vaskularna distonija?

Vprašanje ima dober razlog, tk. veliko ljudi ima osteohondrozo, vendar poteka brez izrazitih motenj avtonomnega živčnega sistema (značilnih za NCD), ki se bolj manifestirajo v obliki bolečine (pri sondiranju problematičnih področij - vratu, hrbtu itd.), Pa tudi omejitev motorike funkcije. In pogosto vidimo sliko, da se bolnik, ki resnično potrebuje pomoč psihoterapevta, vztrajno in neuspešno zdravi zaradi osteohondroze in ne more razumeti, zakaj namesto izboljšanja pride do povečanja simptomov, se že manifestirajo ne enega za drugim. , ampak cel kompleks, v obliki napadov .

Tako se bo pravilno razumevanje narave simptomov izognilo izgubi denarja, časa in duševne energije. Poglejmo, kako še vedno ugotoviti, kje je IRR in kje je cervikalna osteohondroza, tako rekoč doma. Poskusimo ločiti muhe od kotletov. 🙂

4. Razlike v simptomih VVD in cervikotorakalne osteohondroze

Torej, da bi izbrali pravi režim zdravljenja, morate vsaj približno vedeti, kako se na prvi pogled razlikujejo podobni simptomi osteohondroze in vegetativno-žilne distonije.

  1. Pri VVD so jasno izražene motnje živčnega sistema: napadi panike, strahovi, povečana tesnoba za zdravje itd. Te manifestacije so značilne za hipohondrijo, pa tudi za panično motnjo, ki se kaže v obliki napadov panike in jo spremljajo različne fobije, kot je agorafobija.

Če simptome, opisane v odstavku 2, spremlja strah, tesnoba, še posebej, če opazite, da se zaradi teh strahov neprijetni občutki le stopnjujejo, potem je vpliv psihološke komponente tukaj zelo velik. Ne glede na to, ali obstaja osteohondroza ali ne, je treba posebno pozornost nameniti diagnozi in zdravljenju avtonomne disfunkcije.

  1. Zelo pomembno je razumeti pod kakšnimi pogoji je prišlo do prvega napada vrtoglavice, vizualnih učinkov, pritiskov in drugih motečih simptomov. Eden od ključnih vzrokov za razvoj nevrocirkulatorne distonije je stres, nakopičen v določenem časovnem obdobju. Preobremenjenost v službi, poroke, pogrebi, ločitve, rojstvo otroka, menjava službe ali položaja – vse to so močni stresorji. Glavni razlogi za razvoj osteohondroze so: poškodbe hrbtenice, težki fizični napori, dolgotrajno bivanje hrbtenice v enem položaju (v stanju napetosti).

Prisotnost več stresorjev pred pojavom prve akutne manifestacije simptomov iz odstavka 2 kaže, da je treba najprej zdraviti živčni sistem in NCD, ne pa osteohondrozo.

  1. Nadaljnji razvoj bolezni. Če opazite, da se pogostost konic nelagodja sčasoma povečuje in veste, da na vas vztrajno vplivajo tako imenovani "sprožilci" - specifični pogoji, pod katerimi je nastala prejšnja (zlasti prva) kriza. Takšni sprožilci so mraz, vročina, zatohla soba, velika gneča itd.

Pomislite logično: kaj ima gneča ali temperaturna nihanja opraviti z osteohondrozo in njenimi simptomi, ki so po definiciji odvisni od težav s hrbtenico? Tako je, zelo oddaljena. Zato moramo znova osredotočiti svoja glavna prizadevanja na psihologijo.

  1. Kaj zdraviš? Ali poleg (ali celo namesto) zdravljenja osteohondroze jemljete pomirjevala, pomirjevala? In ali prinašajo le majhen učinek? No, ne zavajajmo se – težava je psihogena.

Odgovoriti si morate iskreno: uporaba antidepresivov, pomirjeval in podobno ne more vplivati ​​na težave s hrbtenico, vplivajo pa na živčni sistem. Zato že samo dejstvo jemanja takšnih zdravil nakazuje, da notranje, podzavestno poznate vzrok bolezni, ki je očitno zakoreninjen v psihologiji.

zaključki

Cervikalno-torakalna osteohondroza in VSD sta v bistvu dve različni patologiji, ki se lahko pojavita in manifestirata popolnoma neodvisno drug od drugega. Čeprav to popolnoma ne izključuje njihove hkratne manifestacije. V tem primeru bo eden poslabšal potek drugega.

Dober primer njihove hkratne manifestacije je lahko primer enega bolnika. Diagnosticirali so ji cervikotorakalno osteohondrozo, poleg tega pa so se pojavili znaki agorafobije (strah pred odhodom iz hiše brez spremstva zaradi strahu, da bo postalo slabo), izraženo v strahu pred napadom panike med potovanjem v prometu, pa tudi v velikih supermarketih v času konic.

Zaradi zdravljenja (terapevtske vaje, korekcija hrbtenice itd.) Je prišlo do jasnega izboljšanja bolečine, vendar se manifestacije nevroze v obliki napadov ne samo niso zmanjšale, ampak so se, nasprotno, povečale. pogosto. Razlog za to, kar se je dogajalo, je bil, da zdravnik ni zdravil panične motnje, povezane z osteohondrozo z agorafobijo. Slednje se je razvijalo in napredovalo.

Kakšen je pomen tega za diagnozo?

Prisotnost podobnih simptomov kaže na potrebo po diferencialni diagnozi teh patologij. Za potrditev diagnoze osteohondroze se uporabljajo rentgenski žarki, računalniška tomografija in MRI.

Diagnoza VVD je podrobno opisana v, zato je ne bomo ponavljali.

Pomen za zdravljenje

  • Seveda pa glavno vlogo pri zdravljenju igra pravilna in pravočasna diagnoza. Konec koncev, če imate VVD in boste zdravili neobstoječo osteohondrozo, potem lahko poslabšate potek bolezni, ne da bi prejeli pravočasno pomoč.
  • Pri zdravljenju mora zdravnik upoštevati prisotnost sočasnih nevroz. Ko se odkrijejo, je treba zdravljenje izvajati celovito, s strani ustreznih strokovnjakov.
  • Če je zdravljenje osteohondroze s hudimi živčnimi manifestacijami omejeno le na tradicionalne metode (ročna terapija, terapevtske vaje itd.), Manifestacije nevroze ni mogoče odstraniti, saj se lahko motnje v delovanju živčnega sistema pojavijo zelo hitro in se ne pojavijo. odstraniti tudi po odpravi vzroka. Potreben je celovit pristop in pomoč psihoterapevta.
  • S pomočjo psihoterapevtskih metod je mogoče bistveno pospešiti zdravljenje osteohondroze tudi brez nevroloških znakov (na primer metoda za zdravljenje psihosomatskih motenj, povečanje imunosti in številne druge bolezni).


Povzetek

Vsako bolezen, ki jo spremljajo motnje v delovanju živčnega sistema, je zelo težko zdraviti, če jih ne upoštevamo pri diagnozi in kasnejših terapevtskih postopkih. Možno je tudi, da je osnovna bolezen ozdravljena, vendar spremljajoče nevroze ostanejo in pogosto začnejo napredovati. To je še posebej pomembno pri zdravljenju vegetovaskularne distonije ob prisotnosti osteohondroze cervikalne ali cervikotorakalne regije, ker njihovi simptomi se v veliki meri prekrivajo. Posledica tega je lahko razvoj popolnoma drugačne, resne patologije psihogene narave.

Če pa se načrt psihoterapije razvije pravočasno in se po kratkem času pokažejo prvi rezultati, bo življenje obarvano.

Osteohondroza danes upravičeno velja za "bolezen stoletja", saj najpogosteje prizadene ljudi, katerih delo ne zahteva povečane telesne aktivnosti.

V večini primerov se spremembe v hrustancu in kostnem tkivu opazijo pri ljudeh v delovni dobi - do 40 let.

Bolezen lahko prizadene različne dele hrbtenice, druga najpogostejša pa je cervikalna osteohondroza.

Osteohondroza je degenerativna bolezen sklepnega hrustanca in sosednjega kostnega tkiva.

Prej je ta izraz veljal za veliko skupino osteoartikularnih bolezni, zdaj pa se uporablja samo za degenerativno bolezen hrbtenice.

V primerjavi z drugimi deli hrbtenice je vratni del najbolj mobilen in ima veliko živčnih in žilnih tvorb. Strukturo vretenc odlikuje majhna velikost, pa tudi dejstvo, da so obdani s precej šibkim mišičnim steznikom.

Takšna anatomska struktura je nagnjena k razvoju osteohondroze, katere resnost kliničnih manifestacij je odvisna od narave sprememb medvretenčnih ploščic in stopnje njihovega uničenja.

Vzroki za razvoj bolezni

Glavni in najpogostejši vzrok osteohondroze vratne hrbtenice je sedeči življenjski slog.

Zaradi pomanjkanja telesne dejavnosti s sedečim in sedečim življenjskim slogom:

  • presnovni procesi so moteni;
  • poveča se raven soli v krvnem obtoku in limfni tekočini;
  • v predelu materničnega vratu, v ledvicah in jetrih hrbtenice se odlagajo soli.

Poškodbe vratnih vretenc nastanejo predvsem zaradi pomanjkanja hranilnih snovi v medvretenčnih ploščicah. Zato so glavni vzroki za cervikalno osteohondrozo tudi nepravilna in neuravnotežena prehrana.

Dejavniki tveganja

Obstaja veliko dejavnikov tveganja za cervikalno osteohondrozo.

Najpogostejši dejavniki so:

  • dednost;
  • spremembe, povezane s starostjo;
  • poškodbe vratne hrbtenice;
  • hipotermija;
  • hormonske motnje, ki vodijo do presnovnih motenj;
  • nekatere avtoimunske bolezni, ki vodijo do poškodbe hrustanca (sistemski lupus eritematozus, revmatizem).

Kaj je nevarno?

Skozi vratno hrbtenico ne potekajo le hrbtenjača in živčne korenine, temveč tudi vretenčna arterija, ki je odgovorna za oskrbo s krvjo zadnjega dela možganov, podolgovate medule in malih možganov.

Zato je pri cervikalni osteohondrozi ta arterija stisnjena in posledično je motena možganska cirkulacija.

Slika: sindrom vertebralne arterije

V posebej naprednih primerih lahko stiskanje arterije in sosednjih krvnih žil in živčnih pleksusov povzroči posledice, kot so:

  • pomanjkanje koordinacije;
  • izguba sluha in vida;
  • kap.

Če se bolezen ne pozdravi v začetni fazi, lahko povzroči zaplete, kot so: protruzija medvretenčne ploščice ali hernija diska.

Stopnja razvoja bolezni

Cervikalna osteohondroza, tako kot osteohondroza drugih delov hrbtenice, se razvija postopoma. Obstajajo 3 stopnje razvoja bolezni.

Sl.: stopnje osteohondroze

1 stopinja

Zanj je značilen začetek uničenja medvretenčnih ploščic.

V fibroznem obroču nastanejo razpoke, moč in elastičnost diska se zmanjšata, njegova višina se zmanjša, zaradi česar pride do stiskanja živčnih korenin.

Obstaja značilna boleča bolečina. Včasih na stopnji 1 (predklinična) je lahko takšna bolečina odsotna, osteohondroza pa se pojavi z zmernim nelagodjem v vratu.

2 stopinja

Če osteohondroza 1. stopnje ni bila zdravljena ali zdravljenje ni bilo učinkovito, se pojavi kronično stanje, ki je 2. stopnja osteohondroze.

Bolečina postane stalna, uničenje in zbijanje medvretenčne ploščice se nadaljuje in vodi do manjših izpahov vratnih vretenc.

Pri cervikalni osteohondrozi se lahko na tej stopnji razvije sindrom padajoče glave. Za ta sindrom je značilna huda bolečina in oseba je prisiljena držati glavo v fiksnem stanju, da zmanjša bolečino.

3 stopinja

Cervikalno osteohondrozo 3. stopnje spremljajo naslednji simptomi:

  • glavoboli;
  • slabost;
  • omotica;
  • cervikalni "lumbago";
  • kršitev občutljivosti zgornjih okončin.

Vlaknasti obroč je že skoraj uničen, kar vodi do zapletov osteohondroze - izbokline medvretenčne ploščice ali medvretenčne kile.

Pri 3. stopnji osteohondroze se lahko intenzivnost bolečine zmanjša, saj prizadetega hrustančnega tkiva v medvretenčni ploščici preprosto ni več, kar pomeni, da ni izvora bolečine, ostaja pa stiskanje živčnih korenin, zato bolečina ne izgine popolnoma.

Značilni znaki in simptomi

Znakov te bolezni je veliko. In odvisne so od tega, katera vretenca so poškodovana zaradi te bolezni.

Značilni sindromi cervikalne osteohondroze so:

  • radikularni sindrom;
  • sindrom cervikalne migrene;
  • hipertenzivni sindrom.

Vse te sindrome spremljajo predvsem različne vrste bolečine.

Če upoštevamo sindrom vretenčne arterije, se glavobol tukaj manifestira že v zgodnji fazi razvoja bolezni.

V tem primeru lahko napade bolečine spremljajo:

  • omotica;
  • nestabilnost hoje;
  • vizualni simptomi (pojav megle pred očmi, zmanjšana ostrina vida itd.). omedlevica (z nenadnimi gibi glave).

S hipertenzijskim sindromom se določi povečan intrakranialni tlak.

Glavobol je bolj razpokajoče narave, lahko ga spremljata slabost in bruhanje. Z poslabšanjem cervikalne osteohondroze lahko pride do zvišanja temperature in povečanja ESR.

S stiskanjem hrbteničnih korenin ("radikularni sindrom") se lahko pojavijo naslednji nevrološki simptomi:

  • huda bolečina v vratu (cervikalgija);
  • bolečine v vratu, ki sevajo v podlaket in humerus (cervikobrahialgija);
  • bolečine v rokah;
  • občutek škrtanja ali prasketanja v vratu pri obračanju glave;
  • bolečina, ki "seva" v uho, ki se pojavi šele po dolgem bivanju v neudobnem položaju ali nenadnem gibu;
  • bolečina ali občutek cmoka v grlu, težave z dihanjem;
  • otrplost rok in jezika;
  • občutek otekanja jezika;
  • huda šibkost;
  • okvara sluha in vida;
  • hrup v ušesih;
  • splošno poslabšanje dobrega počutja.

Pri sindromu "cervikalne migrene" opazimo draženje simpatičnih vozlov, kar vodi do motenj reaktivnosti možganskih žil in motenj krvnega obtoka.

Posledično se lahko razvije hipertenzija, ki jo pogosto spremlja:

  • zamašena ušesa;
  • tahikardija;
  • hrup v glavi;
  • zvonjenje v ušesih.

Stiskanje arterij, ki oskrbujejo hrbtenjačo, lahko povzroči spinalno kap.

Kršitev krvnega obtoka v možganih z osteohondrozo lahko povzroči:

  • pomanjkanje kisika v možganskih celicah;
  • duševne motnje (depresija, napadi panike);
  • pojav znakov episindroma, kot sta kratkotrajna izguba zavesti in napetost celega telesa – pogosto jih zamenjujemo z znaki epilepsije.

Tak znak cervikalne osteohondroze, kot so spremembe in motnje srčnega ritma, kot sta ekstrasistola ali aritmija, je zelo pogost.

Takšni znaki so zelo pogosti med vozniki in pisarniškimi delavci.

Zaradi sedečega življenjskega sloga pride do sprememb v medvretenčnih ploščicah vratne in prsne hrbtenice, ki povzročijo motnje v delovanju srca.

V večini primerov, dokler osteohondroza ni ozdravljena, se je skoraj nemogoče znebiti motenj srčnega ritma.

Edem pod očmi lahko kaže tudi na osteohondrozo cervikalne regije.

Najpogosteje so odvisni od položaja glave med nočnim spanjem, čez dan izginejo in se kombinirajo z glavoboli, omotico, težo v glavi itd.

Vegetovaskularna distonija je še ena pogosta bolezen, ki se pojavi pri tej bolezni.

Je posledica ukleščenja žilnih arterij, ki potekajo ob straneh hrbtenice.

Diagnostične metode

Predhodno diagnozo postavi nevrolog med začetnim pregledom bolnika. V zadnjem času je moral zdravnik postaviti diagnozo tako, da je pacienta opravil le zunanji pregled in ga poslal na rentgen.

Toda na žalost je na rentgenskem slikanju nemogoče videti popolno sliko razvoja bolezni.

Trenutno so na voljo takšne preiskave, kot sta računalniška tomografija in slikanje z magnetno resonanco, s pomočjo katerih je mogoče v celoti oceniti, na kateri stopnji razvoja je bolezen.

Ko je diagnoza postavljena, se bolnik napoti k zdravniku, ki je specializiran za to področje.

Kateri zdravnik zdravi?

Zdravljenje izvaja specialist ozkega fokusa - vertebrolog ali vertebroneurolog.

Zdravljenje cervikalne osteohondroze

Resnost glavnih kliničnih simptomov je osnova za zdravljenje cervikalne osteohondroze.

V predelu materničnega vratu so simptomi povezani predvsem s stiskanjem krvnih žil in živčnih končičev, zato med zdravljenjem najprej odstranimo edem in obnovimo krvni obtok.

Pri zdravljenju cervikalne osteohondroze se uporabljajo številne metode zdravljenja.

Najučinkovitejše zdravljenje je kompleksno, ki je kombinacija več konzervativnih metod zdravljenja.

Celovito zdravljenje cervikalne osteohondroze lahko vključuje naslednje tradicionalne in netradicionalne metode: zdravljenje z zdravili, masažo, akupresuro, ročno terapijo, fizioterapijo, akupunkturo, homeopatijo, ljudska zdravila itd.

Glavne faze zdravljenja osteohondroze so enake za vse lokalizacije te bolezni:

  1. Najprej morate odstraniti sindrom bolečine.
  2. Potem bo oteklina odstranjena.
  3. Na tej stopnji je potrebno normalizirati krvni obtok.
  4. Krepitev mišičnega steznika.
  5. Izboljšana prehrana in regeneracija tkiv.

Le tim dobrih strokovnjakov, ki vključuje nevrologa, fizioterapevta, maserja, kirurga in vertebralnega nevrologa, lahko izbere najprimernejšo terapijo.

Kot vsako bolezen je treba tudi cervikalno osteohondrozo zdraviti v najzgodnejši fazi pojava. Če postopka ne začnete, lahko na tej stopnji dosežete popolno ozdravitev osteohondroze.

Na žalost 2. in 3. stopnjo cervikalne osteohondroze spremlja popolno ali delno uničenje medvretenčnih ploščic, zato je za te stopnje značilen zelo dolg proces okrevanja.

Prva pomoč

Kako lajšati bolečino med poslabšanjem?

Za hude bolečine morate vzeti anestetik iz domače medicinske omarice: lahko so analgetiki - diklofenak, nise itd. Tudi za bolečino lahko nalepite poprov obliž.

Če se pojavi oteklina, lahko vzamete diuretike. Pomaga lahko drgnjenje predela vratu z mazili za lajšanje bolečin.

Uporabljate lahko tudi proti bolečinam, ki:

  • lajša bolečine v hrbtenici;
  • zmanjša mišični krč;
  • spodbuja delo notranjih organov;
  • normalizira krvni obtok.

Fizioterapevtske vaje med poslabšanjem so kontraindicirane, kot tudi ogrevanje, saj lahko ti učinki povzročijo resne zaplete.

Po lajšanju akutne bolečine se morate takoj posvetovati z zdravnikom.

Zdravljenje z zdravili

Zdravljenje z zdravili se najpogosteje začne z injekcijami (z poslabšanjem), nato preidejo na tablete in supozitorije v kombinaciji z lokalno uporabo mazil in gelov.

Lajšanje bolečin med zdravljenjem z zdravili se izvaja s pomočjo steroidnih protivnetnih zdravil (diklofenak, ibuprofen, diklak gel itd.).

Foto: Diklak gel za zdravljenje osteohondroze

Bodite prepričani, da predpišete sredstva, ki obnavljajo možgansko cirkulacijo.

S patološko mišično napetostjo se lahko predpišejo mišični relaksanti, kot je Mydocalm. Za učinkovitejše zdravljenje se vzamejo vitamini v terapevtskem odmerku in elementi v sledovih.

Masaža in samomasaža

Ta metoda se dobro ujema s fizioterapijo in fizioterapijo. Tečaj masaže lahko opravite tako v kateri koli zdravstveni ustanovi kot pri zasebnih zdravnikih.

Masaža je potrebna za cervikalno osteohondrozo za krepitev mišic in lajšanje napetosti v vratu.

Naloga masažnega terapevta je odstraniti škodljive presnovne produkte s povečanjem odtoka in dotoka krvi na prizadetem območju ter lajšati krče iz območja patologije.

Glavne tehnike, ki jih uporabljajo strokovnjaki za masažo vratu, so:

  • božanje;
  • stiskanje;
  • trituracija;
  • vibracije;
  • gnetenje.

Tehnika samomasaže se lahko izvaja z naslednjimi tehnikami:

  • božanje (gibi morajo biti mehki, brez večjega napora, oblikovanje gub)
  • gnetenje (globok vpliv na mišice, z prijemom v gubo, pritiskanjem in potiskanjem navzgor);
  • vibracije (nihajni vpliv s tapkanjem, tresenjem, trepljanjem).

Samomasažo naj vedno zaključimo z božanjem. Med vibriranjem lahko uporabljate masažni aparat.

Video: samomasaža vratu

Akupresura

Akupresura dobro lajša glavobole med poslabšanjem cervikalne osteohondroze, pomaga pri pritisku in ga normalizira.

Shema akupresure:

  • Vplivajte na točko feng-fu, ki se nahaja pod okcipitalno štrlino, 1 minuto.
  • Vpliv na točko Feng Chi, ki se nahaja dva prsta široko od mastoidnih izrastkov lobanje.
  • Udarite 1-1,5 minute na točko I-men (ki se nahaja na razdalji treh prstov širine od točke Feng Fu).
  • Sedativni učinek 1-1,5 minute na točko da-zhui (7. vratno vretence).

Po akupresuri je potrebno nekaj minut ležati, saj se lahko pojavi rahla vrtoglavica.

Manualna terapija

Manualna terapija pomaga pri obvladovanju akutne in kronične bolečine, poveča obseg gibanja in izboljša držo.

Glavne metode ročne terapije za osteohondrozo vratne hrbtenice:

  • Sproščujoča in segmentna masaža. Uporablja se za ogrevanje mišic in lajšanje napetosti.
  • Mobilizacija. Vplivi, namenjeni obnovitvi funkcij sklepov. metoda raztezanja.
  • Manipulacija. Oster pritisk, usmerjen na patološka področja pacienta. Postopek spremlja značilno škrtanje (vrnitev sklepa v normalni položaj).

Te tehnike mora izvajalec manualne terapije obvladati do popolnosti. V nasprotnem primeru lahko vsaka napaka povzroči poškodbe.

Akupunktura

Akupunktura spodbuja sproščanje kortizola v kri. Ta hormon ima izrazit protivnetni učinek.

Akupunktura se izvaja z izpostavitvijo točk blizu notranjega roba lopatice. Igle zabodemo do globine 1-2 cm in pustimo delovati 10-30 minut.

Video: o prednostih akupunkture

Homeopatija

Zdravljenje z zdravili prinaša številne neželene stranske učinke, zato je lahko homeopatija dostojna zamenjava zdravljenja brez nezaželenih posledic.

Za to bolezen se najpogosteje uporabljajo naslednja homeopatska zdravila:

  • Rus v 6, 12 in 30 razredčitvah, pa tudi v obliki mazila in olja;
  • Staphysagria v 3 in 3 razredčitvah.

Pri cervikalni osteohondrozi s hudo hipertenzijo (izraženo z bolečino v zatilju) se uporablja stroncijev karbonat ali Stoncyana Carbonica.

Dodelite v 3, 6, 12 in 30 vzreji.

Kadar se cervikalna osteohondroza kombinira s krčnimi žilami, se Esculus predpisuje v 3, 3 in 6 razredčitvah.

Lastnosti prehrane

Hrana naj bo bogata s kalcijem in magnezijem.

Ta mikrohranila najdemo v ribah in morski hrani, oreščkih, stročnicah in mlečnih izdelkih.

Pogosto osteohondrozo vratu lahko spremlja ateroskleroza. V tem primeru je priporočljiva stroga dieta.

Dieta je predpisana za 3-4 mesece. Treba je omejiti uživanje vseh živil, ki vsebujejo holesterol. Sem spadajo živalske maščobe, mastno meso, mastni mlečni izdelki itd. Prav tako morate omejiti ali odpraviti porabo soli, sladkorja, izdelkov iz moke.

Cervikalna osteohondroza in alkohol sta medsebojno povezana. Dejstvo je, da alkohol, ki vstopi v kri, uniči celice in s tem poslabša že tako moten krvni obtok pri osteohondrozi.

Zato ga je treba omejiti na minimum in v obdobju poslabšanja popolnoma opustiti uporabo alkohola.

Preprečevanje bolezni

Da bi preprečili cervikalno osteohondrozo, je priporočljivo upoštevati naslednja pravila:

  • spanje mora biti na trdi vzmetnici in na nizki blazini: kot upogiba vratu ne sme biti večji od 15 stopinj;
  • vsak dan se tuširajte z vročo vodo vsaj 10 minut;
  • obiščite savno in kopel čim pogosteje: toplota pomaga pri lajšanju krčev v vratu;
  • privoščite si aerobno vadbo in redne sprehode z nizkim tempom;
  • Pojdi plavat;
  • po 25 letih se izogibajte udarni obremenitvi hrbtenice (skakanje, tek);
  • ko sedite, si vzemite petminutni odmor vsako uro;
  • redni tečaji joge lahko preprečijo kakršne koli manifestacije cervikalne osteohondroze;
  • zavrnitev obiska telovadnice, saj lahko bodybuilding povzroči nastanek protruzije vratnega diska;
  • fizične vaje kot profilaksa vratne osteohondroze pomagajo krepiti vratne mišice, lajšajo napetost.

Pogosto zastavljena vprašanja

Kaj storiti med nosečnostjo in kako jo zdraviti?

Pogosto se med nosečnostjo pojavijo prvi simptomi cervikalne osteohondroze.

To je posledica spremembe v hormonskem ozadju in mehčanja vretenc, pa tudi zaradi premika težišča in prekomerne obremenitve hrbtenice.

Zdravljenje osteohondroze pri nosečnicah je precej zapleteno, saj je omejeno predvsem na medicinsko metodo, namenjeno lajšanju bolečin.

Lahko uporabite naravna mazila ali se zatečete k tradicionalni medicini.

Kakršni koli vplivi na predel vratu (ogrevanje, telovadba ipd.) med nosečnostjo so strogo prepovedani.

Ali se to dogaja otrokom in najstnikom?

Pri otrocih in mladostnikih se cervikalna osteohondroza razvije zaradi prirojene ali pridobljene funkcionalne insuficience hrustančnega tkiva.

Izraža se s pritožbami zaradi glavobola, utrujenosti, omotice in omedlevice.

Ali je mogoče segreti predel vratu?

Ogrevanje vratu s cervikalno osteohondrozo je strogo prepovedano, zlasti v fazi poslabšanja bolezni, saj lahko ogrevanje povzroči povečanje edema in razširitev možganskih žil.

Kako pravilno spati?

Spati morate na ravni, trdi postelji z ortopedsko vzmetnico.

Uporaba ortopedske blazine pomaga sprostiti mišice vratne regije, zmanjša draženje živčnih končičev, kar preprečuje glavobole in nespečnost.

Ali sta telovadba in savnanje dovoljeni?

V preventivnih ukrepih in na 1. stopnji cervikalne osteohondroze je priporočljivo, da se vključite v fizioterapevtske vaje, plavanje.