Kaj ne storiti v prvih dneh menstruacije. Zakaj je pogosta uporaba tamponov prepovedana? Prehrana med menstruacijo

Kaj lahko in česa ne smete storiti med menstruacijo in zakaj, kakšne so omejitve v kritičnih dneh? Vsi se spomnimo besed iz oglasa "Ne nosite belega, ne nosite tesno." A to še zdaleč ni edina omejitev, ki nam jo nalaga obdobje menstruacije. Kako lažje prenesti teh nekaj dni v mesec, kaj o njih pravijo predstavniki različnih religij?

Menijo, da je med menstruacijo nemogoče opravljati fizično delo, da to povzroči povečano krvavitev. Tu ni zrna resnice. Ampak ne morete reči, da morate sploh ležati. Samo ne dvigujte uteži, ne ukvarjajte se z aktivnimi športi. Poskusite, da ne dvignete medenice (dela telesa) nad glavo, sicer lahko kri pride iz maternice v jajčnike in jajcevode in tam se bo razvila endometrioza - zelo neprijetna bolezen, ki je ni mogoče popolnoma pozdraviti.

Zakaj se je nemogoče tetovirati med menstruacijo in nekaterimi drugimi kozmetičnimi posegi? Pravijo, da v teh dneh ženska postane bolj občutljiva. To bo zelo boleče. Poleg tega barva morda ne bo takšna, kot želite.

Posebno pozornost je treba nameniti osebni higieni. Umivajte se vsak dan, vsaj 2-krat na dan. Douching med menstruacijo ne bi smelo biti. Ali je možno plavati med menstruacijo v kopeli, ribnikih? Tudi ne bi smelo. Če pa se je izkazalo, da ste v kritičnih dneh končali na počitnicah na morju, potem lahko v skrajnih primerih uporabite higienske tampone, čeprav je jasno, da lahko odpovejo. Še posebej, če je izcedek obilen ... Bolje je, da svoj dopust načrtujete vnaprej - začnite jemati peroralne kontraceptive. Menstruacije ne bo 21 dni jemanja. Nato se po shemi naredi odmor v sprejemu in začne se menstruacija. Če se ta premor nekoliko premakne, začnite takoj, vzemite drugo pakiranje istega zdravila, lahko odložite menstruacijo.

Ker smo se dotaknili teme dopusta, bi bilo koristno povedati o alkoholu. Zakaj med menstruacijo ne smeš piti alkohola? Dejstvo je, da alkohol vodi do vazodilatacije, kar lahko poveča krvavitev. Vendar ta prepoved ni kategorična. Alkohol ni dovoljen v majhnih odmerkih. Še posebej za tiste ženske, katerih menstruacija se ne razlikuje v izobilju.

In končno, o vprašanju vere. Ali je med menstruacijo mogoče iti v cerkev ali je to strogo prepovedano? O tem vprašanju se še razpravlja. Nekateri duhovniki pravijo, da po Stari zavezi ni nobenih prepovedi v zvezi z menstrualno krvavitvijo. Drugi priporočajo, da v kritičnih dneh ne hodite v cerkev in ne jemljete obhajila.

Neprijetni sindromi pred in med menstruacijo? Moram shujšati

V zahodnih državah je več žensk s prekomerno telesno težo kot moških in ni težko razumeti, zakaj. Čeprav imajo moški svoje težave, se včasih zdi, da ravno ženske značilnosti, kot je menstruacija, otežujejo pot do harmonije.

Od adolescence do poznih srednjih let so ženske prisiljene prenašati fiziološka nihanja mesečnega cikla, povezana s prisotnostjo menstruacije, večina preživi nosečnost in dojenje, vse pa gredo skozi menopavzo. Vsi ti dogodki lahko vplivajo na sposobnost ženske, da vzdržuje stabilno težo. Hormonske spremembe se odražajo, zlasti med menstruacijo, in na razpoloženju, to pa povzroča težave s prehrano.

Res je tudi, da v večini družin ženska sestavlja jedilnik, kupuje živila, kuha hrano. Tako je odnos s hrano za ženske težji – morda prisiljen – kot za moške. Danes bomo poskušali odgovoriti na nekatera vaša vprašanja, ki najpogosteje zanimajo ženske. Tudi če ste iz takšnega ali drugačnega razloga pridobili kakšen odvečni kilogram – ne obupajte – vse je v vaših rokah. Prosimo, preberite gradivo do konca in če ne najdete odgovora na svoje vprašanje, ga postavite našemu nutricionistu in z veseljem vam bomo odgovorili.
Ne glede na to, kako se trudim shujšati, se vsakič pred menstruacijo zredim za skoraj 2 kg. Kako se temu izogniti?

To povečanje telesne mase pred obdobjem temelji na tekočini, ne maščobi. Tekočina pred menstruacijo se kopiči kot posledica sprememb v ravni hormonov estrogena in progesterona. Morda boste opazili, da v dneh pred menstruacijo, preden se menstruacija začne, ne hodite na stranišče tako pogosto, kot bi običajno. Del tega pridobivanja telesne teže pred obdobjem je lahko tudi posledica zaprtja – pogoste težave – v tem obdobju, do katerega pride, ker hormoni sproščajo mišice v debelem črevesu in se ne čisti tako učinkovito. Zaradi odvečnih plinov v črevesju imate lahko tudi napihnjen trebuh, za to pa so spet krivi hormoni.

Ko se ciklus, menstruacija, konča, se tekočina izloči z urinom, zaprtje in plini izginejo in upam, da se vse normalizira, tudi teža. A ta nihanja so majhna.

Vendar, če boste nekaj dni pred ciklusom pojedli več, kot vaše telo potrebuje za prehrano, se vam bo sčasoma morda izboljšalo.

Ženske, ki poskušajo shujšati, se ne bi smele tehtati teden dni pred začetkom njihovega ciklusa, saj lahko povečanje telesne teže pokvari vaše razpoloženje, tudi če veste, da ni debelo.

Idealna rešitev je, da na tehtnico ne pridete več kot enkrat na mesec, recimo na zadnji dan vašega ciklusa.

Potem boste dobili pravo predstavo o tem, kako se premakniti k cenjenemu cilju izgube teže.

Pred menstruacijo in včasih ob drugih časih si res želim sladkarij, še posebej čokolade. Zakaj se to zgodi in kaj lahko storimo glede tega?

Razlog, da veliko žensk pred začetkom ciklusa pritegne sladkarije, je pomanjkanje hormona estrogena v krvi. Estrogen je »stimulativni« ženski hormon, spodbuja tvorbo serotonina, norepinefrina in endorfinov (naravnih protibolečinskih sredstev in stimulansov dobrega razpoloženja). Največja količina estrogena v telesu se pojavi med ovulacijo (sredi cikla) ​​in v tem času so ženske pogosto zadovoljne in se počutijo dobro.

Po ovulaciji raven estrogena hitro pade in je najnižja do začetka menstruacije, zato mnoge ženske doživijo predmenstrualni sindrom. To lahko povzroči željo po sladki hrani – morda način, na katerega telo nadomesti snovi, kot je serotonin, da se počutite bolje.

To je ena razlaga, lahko pa obstajajo tudi druge, razlogi za različne ženske pa so najpogosteje različni. Na proizvodnjo inzulina, hormona, ki uravnava raven sladkorja v krvi, lahko vplivajo tudi nihanja v ravni ženskih spolnih hormonov, kar prispeva k kaosu.

Samo eno je gotovo – ko se enkrat predate tej želji po sladkem, jo ​​boste zelo težko obvladali ali ustavili!

To je zato, ker lahko raven sladkorja v krvi niha. Mi, skupaj z ginekologi, za PMS (predmenstrualni sindrom) priporočamo malo in pogosto jesti, uživanje nizko-glikemičnih živil in živil z veliko vlakninami približno teden dni pred začetkom ciklusa, kar je dober način za nadzorovanje želje po sladkem ob tak čas. Tukaj je nekaj primerov prigrizkov: jabolko in temni rženi hrustljavi kruhki, kozarec naravnega biojogurta in nekaj suhih marelic, hruška in nekaj žlic pečenega fižola. Prednost takšnih prigrizkov je, da vsebujejo naravni sladkor – fruktozo. V tem času nikoli ne dovolite, da postanete lačni.

Med menstruacijo hrepenim po ogljikovih hidratih, še posebej po kruhu. Zakaj?

V predmenstrualnem obdobju nekatere ženske hrepenijo po zelo sladki hrani, druge imajo raje zelo velike "odmerke" kruha, krompirja ali drugih škrobnatih ogljikovih hidratov, nekatere pa jedo oboje.

Preberi prejšnje vprašanje. Poleg tega lahko tu igrajo vlogo tudi nihanja ravni progesterona.

Po ovulaciji raven progesterona narašča nekaj dni, dokler telo ne potrdi, da nosečnosti ni, nato se raven tega hormona hitro zniža, pred začetkom ciklusa pa sta ravni tako progesterona kot estrogena najnižji.

Progesteron je "pomirjujoč" hormon v nasprotju s "spodbujevalnim" estrogenom in preden začnete ciklus, vaše telo signalizira možganom, da potrebuje alternativni vir "pomiritve".

Škrob daje ta učinek najboljši od vseh izdelkov.

Vaš zdravnik vam bo morda lahko priporočil terapijo, ki bo olajšala vaš predmenstrualni hormonski preobrat in s tem željo po hrani.

V predmenstrualni fazi se skušajte izogibati alkoholu in kavi, saj povečata vse simptome, prav tako uživajte ogljikove hidrate le iz »polnovrednih« živil (žita, fižol in korenasta zelenjava), ne pa iz rafiniranih.

Nekaj ​​dni pred menstruacijo sem bolj lačna in več jem. Ali sta znana vzrok in zdravljenje?

Odgovori na prejšnji dve vprašanji vam bodo pomagali razumeti, zakaj morda hrepenite po hrani z ogljikovimi hidrati. Vendar pa mnoge ženske, ne glede na to, pred začetkom ciklusa občutijo večjo lakoto in pojedo velike porcije rednih obrokov, nato pa jih skrbi, da bi to lahko povzročilo povečanje telesne teže, ali prenehajo hujšati, če poskušajo shujšati.

Za to obstajajo fiziološki razlogi - metabolizem pri ženskah se pospeši po ovulaciji in pred menstruacijo. To pomeni, da porabite več kalorij in vaše telo vam sporoča, da potrebujete več energije za pokritje te dodatne energetske potrebe. Morda boste ugotovili, da se vaš metabolizem pospešuje, ker vam bo po ovulaciji bolj toplo (torej, da se boste lažje oblekli ali znižali temperaturo grelnika). V povprečju se poraba energije poveča za 250 kalorij na dan, vendar lahko mnoge ženske občutijo več.

Zato se ne obremenjujte, če ugotovite, da pred menstruacijo jeste več. Če se obvladate, to ne bo motilo vaše prehrane in vas ne bo zredilo, zato ni potrebe po "zdravljenju".

Upoštevajte nasvete v odgovorih na več prejšnjih vprašanj o tem, kaj in kdaj jesti.

Pred začetkom cikla sem pogosto depresivna in zaradi tega me vleče, da bi pojedla nekaj okusnega. Kaj se lahko glede tega naredi?

Zdrava prehrana (ves čas, ne le dneve pred menstruacijo) vam bo pomagala pri PMS, vključno z depresijo. Takšna prehrana vključuje veliko kompleksnih ogljikovih hidratov, živila, bogata z vitamini B-kompleksa, kot so rjava žita, pusto meso, ribe, oreščki, semena, leča in zelenjava. Zlasti vitamin B6 pomaga lajšati PMS in ga najdemo v velikih količinah v ribah, perutnini, obogatenih žitaricah za zajtrk in oreščkih. Obstaja nekaj dokazov, da prehrana, bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami (rastlinska olja, mastne ribe) in magnezijem (ki ga najdemo v številnih že naštetih živilih), pomaga obrniti simptome PMS, vključno z depresijo.

Dieta pomaga tudi pri uravnavanju ravni krvnega sladkorja in zmanjšanju fizične želje po "okusnem". Drugače vam morda ne bo škodilo – jemanje kontracepcijskih tablet lahko na primer ublaži PMS, depresijo pa, saj spremenijo hormonsko ravnovesje.

Pred vsako menstruacijo otečem zaradi zadrževanja tekočine in zaradi tega se počutim debelo in nesrečno. Kaj storiti z njim?

In spet, vse to je posledica ženskih hormonov. Estrogen spodbuja zadrževanje soli v telesu, kar posledično pomeni zadrževanje vode. (Če kadar koli v mesecu zaužijete veliko soli, vaše telo zadrži več vode, ker dobesedno poskuša raztopiti odvečno sol, da bi ohranilo ravnovesje.) Pomanjkanje B6 in/ali magnezija, ki sta pomembna za vzdrževanje ravnovesja tekočin, lahko povzroči predmenstrualno zastajanje tekočine.

Resnica je, da še vedno ne vemo natančno, kaj povzroča predmenstrualno zastajanje tekočine pri ženskah. Tekočino verjetno najbolj čutimo v prsih in trebuhu ter povzročajo ne le otekanje in povečanje telesne mase, ampak tudi bolečino, zlasti v prsih (čeprav vse predmenstrualne bolečine v prsih niso posledica zastajanja tekočine).

Zastajanje tekočine lahko zmanjšate tako, da uživate dieto z nizko vsebnostjo soli in se izogibate živilom, ki vsebujejo rafiniran škrob in sladkor, kot so torte in piškoti, ki prav tako prispevajo k zastajanju tekočine (blotterjev sindrom). Vsekakor bi se bilo pametno izogibati vsem slanim, sladkim, rafiniranim živilom in pijačam, saj niso bogati s hranili, in kot smo izvedeli iz prejšnjih vprašanj, lahko ti prigrizki samo povečajo vaše predmenstrualne bolečine. Visoke ravni inzulina, ki jih spodbuja sladkor, lahko povzročijo zadrževanje natrija v telesu in ustvarijo začaran krog.

Toda prehrana, bogata s kalijem, bo pomagala odstraniti tekočino iz telesa. Večina sadja in zelenjave vsebuje velike količine kalija.

Pomagala naj bi tudi hrana, bogata z vitaminom B6, magnezijem, kalcijem, vitaminom E in esencialnimi maščobnimi kislinami. Prav tako morate piti veliko vode, saj ta raztopi paradoksno sol, vendar voda ne bo povečala zastajanja tekočine. Čeprav je kava diuretik, se ji je v tem obdobju meseca pametno izogibati, saj lahko poslabša simptome predmenstrualnega sindroma, predvsem bolečine v prsih.

In na koncu ne pozabite, da se bo po dnevu ali dveh po začetku cikla raven tekočine v telesu normalizirala. Zdrava prehrana en mesec bo naslednjič pomagala ublažiti simptome.

Kaj je normalno med menstruacijo in s čim k zdravniku: Zožnik je za vas prevedel besedilo o dejstvih, ki so pomembna za vsaj polovico naše publike.

1. Kaj je menstruacija

Tukaj je preprosta razlaga za vas. Menstrualni cikel je naravni mehanizem, ki je prilagojen tako, da telesu nudi možnost zanositve. Sredi vašega menstrualnega ciklusa jajčece zapusti jajčnik in vstopi v jajcevod, kjer se hipotetično lahko sreča s pogumno ekipo semenčic, od katerih lahko ena oplodi jajčece. Če je jajčece oplojeno, se mora prebiti skozi jajcevod in se pritrditi na površino maternice in tam se bo razvil zarodek.

Hkrati se telo pripravlja na to priložnost in izloča povečano količino hormona progesterona, ki odebeli in nasiči maternično sluznico, če bi se oplojeno jajčece moralo pritrditi na maternično steno.

V primeru, da do oploditve ne pride, se raven progesterona zniža in telo se znebi zdaj nepotrebnih plasti maternične sluznice – pojavi se menstruacija.

2. Če jemljete hormonsko kontracepcijo, so vaše menstruacije lažne.

Če jemljete kontracepcijske hormone, ti sporočajo, da vaše telo preneha proizvajati več progesterona. Brez tega dodatnega progesterona vaše telo ne ustvarja tako obilne odebelitve maternične sluznice, oziroma menstruacija je lažja in manj obilna, ovulacije pa v večini primerov sploh ne pride - zdravnik deli informacije Mary Jane Minkin, profesorica ginekologije in reproduktivnih znanosti na univerzi Yale - Poleg tega se menstruacija v tem primeru morda sploh ne pojavi - in to je normalno.

Poleg tega je ta metoda kontracepcije lahko možnost za dekleta z zelo bolečimi menstruacijami ali PMS.

3. Sindrom toksičnega šoka je ZELO redek, zato vam zdravniki na splošno dovolijo spati s tamponom v notranjosti

Vendar strokovnjaki to še vedno zelo odsvetujejo. Sindrom toksičnega šoka je zelo redek, a kljub temu zelo nevaren. Povezana je z morebitno bakterijsko okužbo in je bila povezana z uporabo prejšnjih generacij supervpojnih tamponov.

V času največje razširjenosti tega sindroma v osemdesetih letih prejšnjega stoletja je bilo 6-12 primerov na 100.000 žensk v rodni dobi. Do leta 1986 je stopnja padla na 1 na 100.000 žensk. Poleg tega so se tamponi v zadnjih 30 letih opazno izboljšali.

Hipotetično pa se sindrom lahko pojavi, zato, če imate visoko temperaturo, slabost in luščenje kože - obiščite zdravnika - svetuje dr. Minkin, vendar dodaja - puščanje tampona ponoči je varno, le poskusite uporabiti manj vpojni tamponi.

4. Temna ali rjava kri med menstruacijo ne pomeni, da umirate.

Ne bi te smelo biti strah. Bolje naj vas bo strah svetlo škrlatne barve krvi, ki lahko kaže na krvavitev, temna ali rjava kri pa kaže na to, da se je le malo zadrževala v nožnici - komentira zdravnik. Lauren Streicher, profesorica ginekologije na Medicinski fakulteti univerze Northwestern, ZDA.

5. Če menstruacije sploh nimate, še ne pomeni vedno, da ste noseči.

Čeprav je to najpogosteje seveda znak nosečnosti, pa menstruacije lahko izginejo iz več razlogov: na primer nenadna sprememba teže, prenizek odstotek telesne maščobe, ekstremne diete (spomnimo vas, ženske:) oz. več različnih bolezni, zato, če ste zaskrbljeni, pojdite k zdravniku.

6. Če želite lajšati menstruacijske bolečine, vzemite protibolečinske tablete, PREDEN nastopijo menstruacijske bolečine.

»Bolečino med menstruacijo povzročajo prostaglandini, ki se sproščajo med menstruacijo, vendar lahko zdravila, kot je ibuprofen, blokirajo sproščanje večine prostaglandinov. Napaka ljudi je, da mislijo, da je treba jemati čim manj zdravil in prenašati bolečine, ni treba biti heroj. Če je bolečina huda, začnite jemati tablete dan pred pričakovanim dnevom začetka menstruacije ”- dr. Lauren Streicher.

7. PMS ni šala, je resen.

Če med menstruacijo niste razpoloženi, imate akne, migrene, drisko, kronično utrujenost, anksioznost, vse to pa je lahko vzrok za hormonske spremembe med menstruacijo, pravi dr. Minkin. Seveda, če se to zgodi tudi kdaj drugič v ciklusu, lahko greš k zdravniku.

8. Menstruacija ne pomeni, da imate ovulacijo.

Z drugimi besedami, menstruacija ne zagotavlja, da je deklica plodna ali da je ta mesec imela ovulacijo. Zato je, če imate težave z zanositvijo, bolje, da se posvetujete z zdravnikom in preverite, ali pride do ovulacije.

9. Kaj pomeni reden in nereden ciklus

Menijo, da je povprečno trajanje menstrualnega cikla 28 dni, od 23 do 30 dni pa je tudi norma, če se trajanje cikla ne spremeni. Če pa dolžina cikla skoči iz meseca v mesec - nato 25, nato 30 dni - se tak cikel šteje za nepravilnega, kljub dejstvu, da se vsak posebej ujema z normo. Lahko bi bil tudi znak, da ovulacije ni, pravi dr. Lauren Streicher.

Če so menstruacije ves čas neredne, lahko to povzroči težave z zanositvijo v prihodnosti in razlog za obisk zdravnika.

10. Krvavitve med menstruacijami niso problem.

Pri nekaterih ženskah se pojavijo svetlobni madeži sredi ciklusa, približno v času ovulacije, in to se lahko zgodi tudi, ko na primer začnejo ali zamenjajo hormonske kontraceptive. Če se to zgodi redko, ni razloga za skrb, če pa so madeži krvi vedno, pojdite k zdravniku.

11. Menopavza lahko nastopi zgodaj, na primer v poznih tridesetih.

V povprečju se starostne spremembe z menstruacijo in nastopom menopavze pojavijo pri 51 letih, »predmenopavzalne« spremembe v menstruaciji pa se lahko zgodijo veliko prej: opazite jih lahko že pred začetkom četrtega desetletja.

12. Krvavitev se lahko pojavi, tudi če ste noseči.

"To ni menstruacija, ampak krvav izcedek, ki ga opazi tretjina žensk v prvih mesecih nosečnosti," deli informacije dr. Minkin. V nekaterih primerih je izcedek še posebej obilen in lahko ljudi zmede.

Vendar bodite previdni: v tem primeru je enostavno "nadzorovati" nevarnost nosečnosti, ki se pogosto kaže prav v tem, da nenadoma začne "krvaveti" v zgodnji fazi - to je zelo resno in lahko vodi v nepopravljivo. posledice. Najboljši izhod je takojšen obisk zdravnika.

13. Med menstruacijo so lahko genitalije še posebej občutljive.

Znanstvene študije kažejo, da se receptorji za bolečino med menstruacijo nekoliko spremenijo, zato je normalno, da se tam počutimo bolj občutljivo. Če se vam to zgodi, zdravniki ne priporočajo, da se prijavite na epilacijo bikini cone pred menstruacijo.

14. Strdki v menstrualnem toku so normalni.

»To samo pomeni, da imate med menstruacijo veliko krvavitev, vendar to ni znak težav,« pomirja dr. Lauren Streicher.

15. Če pa morate tampon in vložek zamenjati več kot enkrat na 2 uri, je to lahko problem.

Če pa je krvavitev zelo obilna, je to razlog za skrb. Vzroki zanjo so lahko hormonska odpoved, okužba ali polipi, pravi dr. Minkin. Zato, če nenehno in zelo obilno puščate, pojdite k svojemu ginekologu.

Žensko telo mesečno doživi nekakšen preizkus v obliki menstruacije. Menstruacija je naravni fiziološki proces, povezan z določenim nelagodjem.

Na vprašanje, ali je možno seksati med menstruacijo, ni dokončnega odgovora. V mnogih religijah in kulturah se spolni odnosi med menstrualnim ciklom zavračajo. Pred kratkim je veljalo, da je seks med menstruacijo nesprejemljiv. Danes mnogi ginekologi govorijo o prednostih seksa v tem obdobju. Seks med menstruacijo velja za popolnoma zdravega in povsem normalnega.

Seksologi so izvedli številne študije in prišli do zaključka, da je spolna želja vsake ženske neposredno odvisna od faze menstrualnega cikla. Za vsako žensko je moč spolne želje med menstruacijo popolnoma drugačna. Nekatere ženske v obdobju menstruacije popolnoma nimajo privlačnosti do moškega, nekdo pa čuti nujno potrebo po seksu. Ker se občutljivost ženske med menstruacijo opazno poveča, lahko doživi tiste občutke, ki jih med normalnim spolnim odnosom ni doživela. Zaradi dejstva, da je vagina med menstrualnim ciklusom zelo hidrirana, ženska ne doživi tistih neprijetnosti, ki se včasih pojavijo med spolnim odnosom kateri koli drug dan. Spolni odnos spodbuja nastajanje endorfinov (hormona užitka) v ženskem telesu, ki izboljšuje razpoloženje in blaži bolečine.Mnoge ženske potrjujejo, da seks med menstruacijo resnično pomaga zmanjšati krče in menstrualne bolečine. Orgazem lajša nelagodje, ki se pojavi med menstruacijo. Po intimnosti se večina žensk počuti polnih energije in olajšanja. Krčenje maternice med orgazmom znatno skrajša menstruacijo, prispeva k premiku endometrija in njegovemu izhodu skozi nožnico.

Vendar je treba zapomniti, da je maternični vrat med menstruacijo rahlo odprt, zato lahko vse bakterije iz nožnice zlahka vstopijo v maternično votlino. V tem primeru bo kri delovala kot ugodno okolje za razmnoževanje patogenov. Zato je med spolnim odnosom v tem obdobju najbolje uporabiti kondom. Pri spolnem odnosu med menstruacijo ni priporočljivo uporabljati cervikalne kapice ali diafragme. Takšne metode kontracepcije bodo prispevale k kopičenju menstrualne krvi, kar lahko povzroči sindrom toksičnega šoka pri ženski.

Pogosti miti

O tem, ali je možno seksati med menstruacijo, kroži veliko mitov. Na primer, obstaja mnenje, da je v obdobju menstruacije nemogoče zanositi. Nosečnost med menstrualnim ciklom je možna, a malo verjetna. V obdobju menstruacije se iz ženskega telesa odstrani sluznica maternice, ki je nastala med pripravami na nastop nosečnosti. Če do nosečnosti ne pride, se neuporabljeni endometrij in neoplojeno jajčece odstranita iz maternice skozi nožnico. In to pomeni, da ni sluznice in jajčeca za oploditev.

Vendar je treba zapomniti, da lahko semenčice v reproduktivnem sistemu ženske obstajajo približno tri dni. In ker lahko pri nekaterih ženskah pride do ovulacije na samem koncu menstrualnega ciklusa, lahko semenčice v tem obdobju še vedno lahko oplodijo jajčece.

Prav tako ne smemo pozabiti, da če je ženska nosilec spolno prenosljivih bolezni, bo njen izcedek iz nožnice in menstrualna kri vsebovala patogene bakterije, ki povzročajo različne spolno prenosljive bolezni. Med menstruacijo se pri mnogih ženskah aktivira tudi virus herpesa, zato se tveganje za prenos tega virusa na spolnega partnerja močno poveča.

Razlogi za nespolnost med menstruacijo

Algomenoreja je dober razlog za odsotnost spolnih odnosov med menstruacijo. Algomenoreja se imenuje menstrualna disfunkcija. To kršitev spremlja hudo slabo počutje, krči ali boleče bolečine v spodnjem delu trebuha, v ledvenem, sakralnem predelu. Pri 60-80% žensk z algomenorejo je bolečina zmerna. 10% bolečine je precej hude. Vplivajo na delovno sposobnost in splošno dobro počutje ženske.

Video iz YouTuba na temo članka:

Menstruacija je naraven proces v telesu vsake ženske. V večini primerov menstruacija mine brez neprijetnih občutkov. Če je ženska zdrava, potem ne želi odložiti svojih načrtov in najljubših dejavnosti zaradi začetka novega cikla. Ta članek vam bo povedal, kaj lahko in česa ne smete storiti med menstruacijo. Spoznali boste glavne omejitve v tem obdobju.

menstrualne krvavitve

Kaj ni mogoče storiti med menstruacijo? 12 let je starost, pri kateri se najpogosteje začne prva menstrualna krvavitev. V tem obdobju dekleta še ne poznajo glavnih prepovedi in omejitev v kritičnih dneh. Zato naj jim o tem pripovedujejo mame in babice.

Povprečno trajanje menstrualne krvavitve je tri do sedem dni. V tem primeru izcedek ne sme biti zelo obilen. V nasprotnem primeru lahko govorimo o patologiji. Ciklus in redna menstrualna krvavitev se vzpostavita v enem letu po pojavu prvega izcedka. Za vsako dekle je pomembno, da ve, česa ne sme početi med menstruacijo. Oglejmo si to vprašanje podrobno na primeru nekaterih situacij.

Menstruacija in vadba

Ko govorimo o tem, česa med menstruacijo ni mogoče storiti, bi najprej rad omenil, da je v tem obdobju vredno omejiti kakršno koli telesno aktivnost. Če je dekle v šoli, potem je vredno opustiti telesno vzgojo.

Kaj še ni mogoče storiti med menstruacijo? Zdravniki močno odsvetujejo tek, skakanje in dvigovanje uteži. Če se želite ukvarjati z gimnastiko, dajte prednost jogi ali plavanju. Poleg tega, če ni močne krvavitve, lahko naredite nekaj razteznih vaj. Treba je spomniti, da kopanje v odprtih vodah in bazenih v tem času vključuje uporabo tamponov. Ti higienski izdelki bodo pomagali preprečiti vstop klic in različnih vrst bakterij v nožnico.

Tople kopeli in savne

Med menstruacijo ne smete izpostavljati telesa visokim temperaturam. Če se radi namakate v vroči kopeli ali obiščete savno s kopeljo, potem takšne dogodke odložite za nekaj dni.

Z močnim zvišanjem telesne temperature pride do hitrega širjenja krvnih žil. Morda je to koristno za nekatere predstavnice šibkejšega spola, vendar zagotovo ne v tem obdobju. Posledica takšnih posegov je lahko povečanje izločkov in pojav močnih krvavitev. To lahko pomeni ne le potrebo po zdravljenju, ampak tudi napotitev v zdravstveno ustanovo.

Spolni stik med menstruacijo

Ginekologi, ki govorijo o tem, česa med menstruacijo ni mogoče storiti, v teh dneh svetujejo, da se vzdržijo spolnih odnosov. Med menstruacijo je najbolj ranljiva sluznica maternice in nožnice. Če med dejanjem vstopijo mikrobi, se lahko razvije vnetje. V tem primeru bo potrebno dolgo in resno zdravljenje.

Tudi spolni odnosi med menstruacijo lahko prispevajo k refluksu krvi v jajcevode. To vodi do dejstva, da se tekočina usede v trebušno votlino in se razvije endometrioza. Ta bolezen je zelo zahrbtna in nevarna. To vodi do pojavov, kot so adhezije, neplodnost, motnje menstrualnega cikla itd.

Prehrana in menstruacija

Kaj ne morete jesti med menstruacijo? Na to vprašanje verjetno ni enotnega odgovora. V tem obdobju je vredno omejiti porabo vseh izdelkov, ki povečujejo kontraktilnost genitalij. Sem spadajo granatno jabolko, peteršilj, paradižnik, grenivka itd. Čokolada, kava, začinjena in prekajena hrana, slana in vložena hrana lahko tudi povečajo krvavitev. Pitje alkohola je strogo odsvetovano. Širi krvne žile in deluje na žensko telo kot vroča kopel.

V kritičnih dneh poskusite zaužiti več kompleksnih ogljikovih hidratov in žit. Dajte prednost kefirju, fermentiranemu pečenemu mleku in vsem fermentiranim mlečnim izdelkom. Pijte več navadne vode.

Medicinska diagnostika

Kaj še ni mogoče storiti med menstruacijo? Zdravniki in znanstveniki so dokazali, da je v tem obdobju vredno izključiti vse laboratorijske in diagnostične preiskave. Edina izjema so nekateri primeri, ko zdravnik bolniku predpiše krvni test za številne hormone.

Če darujete kri v tem obdobju, so rezultati lahko močno popačeni. To je posledica dejstva, da se sestava kanala zelo razlikuje. Prav tako ni priporočljivo darovati urina za raziskave. Pogosto lahko menstrualna kri, ki je padla v sterilno posodo za analizo, povzroči odkrivanje lažne patologije. Enako lahko rečemo o analizi iztrebkov.

Različne ultrazvočne preiskave lahko dajo nekoliko popačene rezultate. To še posebej velja za diagnozo medeničnih organov. Ginekološkega pregleda tudi ne izvajamo med menstruacijo. Če greste na naslednji sestanek z ginekologom, ne pozabite upoštevati tega dejstva.

Kozmetične manipulacije

Obstajajo tudi ljudska prepričanja, česa ne smemo početi med menstruacijo. Znaki pravijo, da se bo barva, nanesena na kodre v tem obdobju, slabše držala in se hitro izprala. Je res?

Zdravniki in kozmetologi resnično ne svetujejo izvajanja nekaterih manipulacij med menstruacijo. Sem spadajo podaljševanje nohtov, permanentna ličila, kemični piling itd. Rezultat teh postopkov se lahko nekoliko razlikuje glede na stanje hormonskega ozadja ženske. Prav tako so telo in tkiva v tem obdobju bolj ranljiva.

Kar zadeva striženje in barvanje las, frizerji pravijo, da menstruacija ne vpliva na rezultat korekcije. Večina nežnejšega spola se še vedno spravi v red, ne glede na dan cikla.

Kirurgija in menstrualni ciklus

Zdravniki močno odsvetujejo izvajanje različnih operacij med menstruacijo. Znanstveniki so dokazali, da se v tem obdobju sestava ženske krvi nekoliko spremeni. Omeniti velja, da ne govorimo le o resnih posegih, ampak tudi o elementarnih posegih.

Absolutno vedno pred pripravo na določeno operacijo zdravnik povpraša pacientko o dnevu njenega menstrualnega ciklusa. Načrtovani kirurški posegi so predpisani natančno za obdobje, ko se menstruacija konča. Edina izjema so nujne operacije, ko obstaja nevarnost za življenje ženske.

Kaj lahko počnete med menstruacijo?

Glede tega vprašanja ni posebnih pravil. Zdravniki govorijo o naslednjih manipulacijah, ki niso le dovoljene, ampak tudi potrebne:

• Vzdržujte higieno. Vložek ali tampon je treba zamenjati vsakih 3-6 ur, tudi če je izcedek majhen.
• Za intimno higieno pogosteje uporabljajte mokre robčke ali se umivajte z milom.
• Poskusite biti pogosteje na prostem in hodite.
• Jejte pravilno in redno. Dajte prednost sveži zelenjavi in ​​sadju.
• Nosite ohlapna oblačila. Za obdobje menstruacije se odpovejte ozkim hlačam in pajkicam.
• Poskusite pridobiti samo pozitivna čustva. Če je mogoče, za nekaj dni odložite misli o težavah.

Povzemanje

Zdaj veste, česa ne smete početi med menstruacijo in zakaj. Izvedeli ste tudi dovoljene dejavnosti v tem obdobju. Če imate kakršna koli vprašanja, se obrnite na svojega zdravnika. Ginekolog vam bo podrobno povedal o glavnih omejitvah med menstruacijo in pomagal odpraviti vse dvome. Delite to pomembno informacijo s svojimi mlajšimi sestrami ali hčerkami. Kdo, če ne ti, jim bo pomagal odkriti takšne podrobnosti. Držite se ustaljenih pravil in bodite vedno zdravi!