Kaj pomeni, ko oseba zeha. Zakaj oseba pogosto zeha: razlogi

Čeprav je bilo preučevanju vzrokov za zehanje posvečenih veliko raziskav, se znanstveniki še vedno ne morejo zediniti, kaj je njegov glavni namen. Dolgo časa je veljalo, da zehanje nastane kot posledica nizke vsebnosti kisika v krvi: s pomočjo globokega vdiha telo vdihne kisik. Vendar so znanstveniki sčasoma ovrgli to teorijo: izkazalo se je, da če zehajočemu človeku daste več kisika ali prezračite zadušljivo sobo, ne bo prenehal zehati.

Razlog za zehanje. Različica 2: hlajenje možganov

Po drugi teoriji pa človek zeha, da ohladi možgane. Poskusi, ki so jih izvedli ameriški znanstveniki, so pokazali, da so preiskovanci, ki so imeli na čelo hladen obkladek, med gledanjem videoposnetkov zehajočih ljudi zehali manj pogosto kot preiskovanci s toplim obkladkom ali brez njega (o nalezljivosti zehanja - malo nižje). Tisti udeleženci poskusa, ki so jih prosili, naj dihajo le skozi nos, so prav tako manj pogosto zehali: pri takšnem dihanju v možgane pride hladnejša kri kot pri dihanju na usta.

Razlog za zehanje. Različica 3: ogrevanje

Kdo še?

Ne zehajo samo ljudje, ampak tudi drugi sesalci, ptice in celo ribe. Na primer, pavijani zehajo, da pokažejo grožnjo, pri tem pa razkrijejo svoje zobe. Poleg tega samci pavijanov vedno zazehajo ob grmenju (znanstveniki še niso ugotovili, zakaj). Tudi samci lovskih rib zehajo, da pokažejo grožnjo – zehajo, ko vidijo drugo ribo ali se pogledajo v ogledalo, pogosto pa jih spremlja agresiven napad. Druge ribe lahko tudi zehajo, običajno, ko je voda prevroča ali če primanjkuje kisika. Cesarski in Adélie pingvin med dvorjenjem zehata. In kače zehajo, da bi poravnale čeljusti in poravnale sapnik, potem ko pogoltnejo velik plen.

Drug namen zehanja je raztezanje in sprostitev utrujenih ali zakrčenih mišic. Najprej so to mišice žrela in jezika, pa tudi mišice celega telesa: zato se človek pogosto pretegne hkrati z zehanjem. Takšno ogrevanje mišic v kombinaciji z ohlajanjem možganov pomaga poživiti telo in ga spraviti v stanje pripravljenosti za akcijo. Zato se zehanje pogosto pojavi, ko so ljudje živčni pred kakšnim pomembnim dogodkom: študenti zehajo pred izpiti, padalci pred skokom, umetniki pa pred nastopom. Iz istega razloga ljudje zehamo, ko smo zaspani ali zdolgočaseni: zehanje pomaga poživiti zaspane možgane in otrple mišice.

Razlog za zehanje. Različica 4: Ušesna pomoč

Koristno je tudi zehanje med letenjem na letalu. Tako se znebite občutka zamašenih ušes, ki se pojavi med vzletom ali pristankom zaradi razlike v tlaku na obeh straneh bobniča. Ker je žrelo s posebnimi kanali povezano z votlino srednjega ušesa, zehanje pomaga izenačiti pritisk v ušesih.

Razlog za zehanje. Različica 5: zrcalni nevroni

štirinožni prijatelji

Zehanje se lahko prenaša ne samo s človeka na človeka, ampak tudi s človeka na psa. Tako so znanstveniki iz Švedske in Združenega kraljestva dokazali, da psi zehajo ob pogledu na zehajoče ljudi, nagnjenost k takšnemu vedenju ogledala pa je odvisna od starosti psa: živali, mlajše od sedmih mesecev, so odporne na okužbo z zehanjem. Hkrati psi niso zavedeni - če oseba ne zeha zares, ampak preprosto odpre usta in prikazuje zehanje, pes v odgovor ne bo zehal. Znanstveniki so tudi dokazali, da psi postanejo bolj sproščeni in zaspani, ko vidijo zehajočo osebo – to pomeni, da ne posnemajo samo človeškega vedenja, ampak tudi fiziološko stanje, ki je za njim.

Zehanje je zelo nalezljivo. Ljudje začnejo zehati ne samo, ko vidijo druge, da zehajo, ampak tudi ko gledajo video posnetke ali fotografije ljudi, ki zehajo. Poleg tega je pogosto dovolj, da človek prebere ali pomisli na zehanje, da začne sam zehati. Nimajo pa vsi zmožnosti zrcaliti zehanja: študije otrok z avtizmom so pokazale, da se za razliko od zdravih otrok ne okužijo z zehanjem, ko gledajo videoposnetke drugih ljudi, ki zehajo. Prav tako k zrcalnemu zehanju niso nagnjeni otroci, mlajši od pet let, ki še niso sposobni vživeti v druge. Kaj pojasnjuje razmerje med dovzetnostjo za okužbo z zehanjem in sposobnostjo empatije?

Nalezljivost zehanja temelji na tako imenovanih zrcalnih nevronih. Ti nevroni, ki se nahajajo v možganski skorji ljudi, drugih primatov in nekaterih ptic, imajo neke vrste empatijo: sprožijo se, ko oseba opazuje dejanja, ki jih počne nekdo drug. Zrcalni nevroni določajo sposobnost posnemanja (na primer pri učenju novih jezikov) in empatije: zahvaljujoč njim ne le opazimo čustvenega stanja druge osebe, ampak ga tudi sami doživljamo. Zrcalno zehanje je en primer takšnega posnemanja. Po mnenju znanstvenikov je imitativno zehanje nastalo v evoluciji primatov za usklajevanje dejanj družbenih skupin. Ko je eden od članov skupine ob pogledu na nevarnost zazehal, se je njegovo stanje preneslo na vse ostale in skupina je prišla v stanje pripravljenosti za akcijo.

Razlog za zehanje. Različica 6: znak bližine

Leta 2011 so italijanski znanstveniki dokazali, da nalezljivost zehanja služi kot merilo čustvene bližine ljudi. V poskusih se je zrcalno zehanje najpogosteje pojavilo pri bližnjih sorodnikih in prijateljih zehajočega. Oddaljeni znanci so se redkeje okužili z zehanjem in zelo redko se je pojavilo zrcalno vedenje pri ljudeh, ki zehajočega niso poznali. Hkrati spol in narodnost nista vplivala na nagnjenost k okužbi z zehanjem.

Razlog za zehanje. Različica 7: simptom bolezni

Dolgotrajno pogosto zehanje je lahko znak različnih bolezni - na primer motnje telesne termoregulacije, težave s spanjem, visok krvni tlak, arterijska tromboza ali poškodba možganskega debla, kjer se nahaja dihalni center. Poleg tega se prepogosto zehanje lahko pojavi ob povečani anksioznosti ali depresiji – medtem ko je v krvi povečana raven kortizola, stresnega hormona. Če vas torej premaga nenehno zehanje, se posvetujte z zdravnikom - preverite srce, ožilje in pritisk. In za začetek se lahko poskusite dobro naspati in prenehati biti nervozen.

Ste kdaj pomislili, zakaj se zgodi, da pogosto veliko zehate? Ta članek je poskus razložiti, kaj se dogaja, in vam predstaviti, od kod prihaja pogosto zehanje. Nenavadno je, da je pogosto zehanje neprostovoljni odziv našega telesa tako na utrujenost kot tudi na dolgčas. Ko zehate, se usta široko odprejo in pljuča se napolnijo z zrakom. Zehanje je lahko kratko ali dolgo, včasih se ob zehanju pojavijo solze, včasih pa izcedek iz nosu. Zehanje je normalno, vendar se zgodi, da človek prepogosto zeha. V nadaljevanju boste našli razlage vzrokov za pogosto zehanje.

Fiziološki vzroki pogostega zehanja

Fiziološki vzroki za pogosto zehanje vključujejo:

• utrujenost ali zaspanost;
• spremembe, povezane z vzorci spanja: sprememba urnika dela, pomanjkanje spanja, potovanja, povezana s prehodom več časovnih pasov;
• motnja, kot je narkolepsija, ki lahko vodi v dnevno zaspanost;
• apneja v spanju, motnja, ki omejuje dihanje za kratek čas;
• neželeni učinki zdravil, kot so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), ki se uporabljajo za zdravljenje depresije in anksioznosti;
• težave z delovanjem živca vagus, ki so lahko posledica krvavitve v aorti ali okoli nje ali v hujših primerih zaradi srčnega infarkta.

V nekaterih primerih je pogosto ali prekomerno zehanje lahko pokazatelj:

• epilepsija;
• možganska kap ali možganski tumor;
• odpoved jeter;
• bolezni srca in ožilja;
• kronična venska insuficienca;
• neravnovesje elektrolitov;
• avtoimunska bolezen, imenovana Hashimotov tiroiditis (vodi do hipotiroidizma in nizke ravni ščitničnih hormonov);
• hipotiroidizem;
• multipla skleroza.

Psihološki in čustveni vzroki za prekomerno zehanje

Prekomerno zehanje je lahko posledica čustvenih ali psiholoških razlogov. Tej vključujejo:

• stres,
• depresija,

Naročite se na naše YouTube kanal !

• anksioznost.

Zehanje se lahko pojavi, ko se oseba počuti tesnobno ali ima napade tesnobe. Praviloma med takšnimi epizodami telo potrebuje hiperventilacijo pljuč, kar povzroči napade zehanja. Zaradi hiperventilacije se počutite, kot da nimate dovolj zraka za dihanje, kot odgovor telo pošlje ukaz možganom, kaj je treba storiti, da bi dobili več kisika, zato pride do nehotenega čezmernega zehanja. S tem procesom poskušajo možgani pljuča nasičiti s kisikom.

Resni in smrtno nevarni vzroki čezmernega zehanja

Prekomerno zehanje je lahko včasih znak, da je stanje, v katerem je oseba, življenjsko nevarno. Takšne simptome je treba obravnavati kot nujno stanje. To se zgodi ob nenadnem poslabšanju kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB), pa tudi pri kroničnem bronhitisu in emfizemu.

Kaj storiti za obvladovanje zehanja

Tukaj je nekaj nasvetov, kaj storiti, da nadzorujete zehanje in se izognete pretiranemu zehanju.

Dovolj spi

Nasvet je precej očiten. Ko pa človek dovolj spi, je bolje spočit in zato lahko nadzoruje zehanje. Če ne spite dovolj, boste zehali, saj ne boste mogli premagati zaspanosti.

Poskusite nadzorovati zehanje takole:

• globoko vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta;
• ko ugotovite, da boste zazehali, poskusite piti hladno ali ohlajeno pijačo (če jo imate pri roki);
• jejte zelenjavo z visoko vsebnostjo vode, kot so kumare ali lubenice, če se želite izogniti pretiranemu zehanju;
• če vam gre za zehanje, pojdite v hladen prostor ali temeljito prezračite prostor, da znižate temperaturo in v prostor dodate kisik;
• če je pred vami pomemben sestanek, na katerem nikakor ne smete zehati, si pred odhodom na tak sestanek za nekaj minut na glavo položite moker obkladek. Ta ukrep bo preprečil zehanje, dokler ne končate pogajanj.

Kako zdraviti prekomerno zehanje

Če se ugotovi, da so vzrok za vaše pogosto zehanje zdravila, kot so SSRI, vam bo zdravnik morda predpisal nižje odmerke le-teh. Študije kažejo, da znižanje odmerka lahko odpravi prekomerno zehanje, vendar pusti želene učinke jemanja teh zdravil. V vsakem primeru se mora odločiti zdravnik.

Če imate motnjo spanja, ki je povzročila prekomerno zehanje, vam bo zdravnik morda lahko svetoval zdravila, ki jih morate jemati za izboljšanje spanja, in metode, ki vam bodo pomagale bolje spati. Primer bolezni, ki povzroča prekomerno zehanje, je apneja med spanjem, ki je povezana z vztrajnim pritiskom v dihalnih poteh. To pomeni, da boste morali normalizirati dihanje in zagotoviti, da so dihalne poti odprte.

Če imate druga zdravstvena stanja, ki povzročajo pogosto zehanje, na primer tumorje, odpoved ledvic, težave z jetri ali srcem ali možgansko kap, morate takoj obiskati zdravnika.

Kdaj k zdravniku zaradi pogostega zehanja

Smiselno je, da se posvetujete z zdravnikom s pritožbo zaradi pogostega zehanja, če:

• ni pojasnila, zakaj pogosto zehate,
• vaše pogosto zehanje je povezano z dnevno zaspanostjo.

Avtor članka : Kristina Sumarokova, Moskovska medicina ©
Zanikanje odgovornosti : Informacije v tem članku o tem, zakaj pogosto zehate, so samo informativne narave. Vendar pa ne more nadomestiti posveta s strokovnim zdravnikom.

Mnogi mislijo, da se zehanje pojavi le, ko ste utrujeni in ne spite dovolj. Čeprav v resnici ta simptom lahko kaže na določene zdravstvene težave, ga ne smete prezreti. Če spite 7-8 ur na dan in še vedno vsak dan zehate, vam svetujemo, da ste pozorni na simptom in ugotovite, kaj ga povzroča.

Zakaj pogosto zehate: glavni razlogi

Vsi ljudje zehamo in ne samo ljudje. To počne večina vretenčarjev. Zdravniki verjamejo, da je dobro za zdravje. Ampak ali je? Ko začnete zehati, se izboljša krvni obtok v vratu, obrazu in glavi. Ko to storite, globoko vdihnete, kar poveča krvni obtok v možganih. Ti procesi skupaj pomagajo odstraniti prevročo kri iz možganov z vnašanjem hladnejše krvi iz pljuč in okončin.

Nekateri znanstveniki verjamejo, da lahko spremembe v notranji temperaturi povzročijo zehanje. Tudi žrelo lahko izzove dolgčas, pomanjkanje živih čustev. Tako so se zdravniki razdelili v 2 tabora. Predstavniki enega tabora verjamejo, da ima žrelo fiziološki vzrok, predstavniki drugega - psihološki.

Zakaj ljudje pogosto zehajo? Nič ni narobe z zehanjem, ko niste dovolj spali ali ste utrujeni. Če pa to počnete nenehno in dolgo časa, tega simptoma ne prezrite. Navsezadnje je povsem možno, da imate zdravstvene težave.

Kaj lahko povzroči pogosto zehanje:

Nisi dovolj spal . Ali dovolj spite? Morda premalo spite in vaše telo nima časa, da bi si opomoglo. Poskusite spati 7-8 ur na dan, pojdite v posteljo čim prej.

Utrujenost. Če ste utrujeni v službi ali šoli, na treningu, vaše telo potrebuje več časa za okrevanje. Morate počivati, le tako se boste znebili zehanja.

Temperaturna nihanja v prostoru, povišana temperatura zraka.

stres. Poskusite biti čim bolj živčni, po potrebi vzemite pomirjevala.

Morda vas bo zanimala naša publikacija Kako hitro zaspati, če se vam sploh ne spi: načini

Telo potrebuje kisik. Slabost, zehanje in slabo počutje lahko signalizirajo pomanjkanje kisika v krvi. Vsak dan se sprehodite 30-40 minut na svežem zraku, pogosteje prezračite prostor, kjer delate ali živite.

Nenadne spremembe atmosferskega tlaka.

Zrcaljenje. Kaj je to? Zagotovo ste opazili, da začnete zehati takoj, ko vidite zehajočo osebo, kajne? To je normalna reakcija človeškega telesa.

Pomanjkanje vitaminov in mineralov. Drug pogost razlog je, da vaše telo ne dobi dovolj hranil. Svetujemo vam, da vzamete vitaminski kompleks, prav tako ne bi škodilo opraviti potrebnih testov.

Jemanje zdravil. Nekatera zdravila lahko povzročijo zaspanost, kot so zdravila za alergije, hormonska zdravila, antidepresivi in ​​nekatera zdravila proti bolečinam.

Vazovagalna reakcija - nastane zaradi notranje krvavitve v srcu ali aorti. Pogosto zehanje in poslabšanje splošnega stanja morda ne kažeta na srčni infarkt ali poškodovano aorto. Tako lahko prekomerno zehanje brez razloga kaže na težave s srcem.

Poškodbe jeter. Nekateri zdravniki verjamejo, da je pretirano zehanje lahko simptom odpovedi jeter. Če ste imeli težave z jetri, jih obvezno preverite.

epilepsija - v nekaterih primerih je lahko zehanje znak razvoja te bolezni, vendar to ni pogosto.

kap - v tem primeru začnejo možgani pošiljati neznačilne signale, posledično pogosto zehate. Možganska kap povzroči lezije v možganih, kar povzroči zehanje.

Multipla skleroza. Študije kažejo, da bolniki z multiplo sklerozo pogosto zehajo. To je posledica dejstva, da je njihovo telo nagnjeno k termoregulacijski disfunkciji, kar povzroča zehanje.

V nekaterih primerih lahko pogosto zehanje več dni ali celo tednov kaže na težave pri delovanju ščitnice, srčno-žilnega sistema. Ne zdravite se sami, vsekakor se posvetujte z zdravnikom.

Zakaj se solzijo oči?

Nekateri ljudje ob zehanju potočijo solze. Zakaj se to dogaja? Vaše oči se začnejo zapirati, kar pritiska na vaše solzne vrečke, kar povzroči solzenje.

Pogosto zehanje: kdaj zazvoniti alarm?

Če začnete opažati, da pogosto zehate, poskusite dovolj spati in biti pogosteje na prostem, vzemite kompleks vitaminov in mineralov. Če se stanje ni izboljšalo in še vedno dolgo časa zehate vsak dan, se posvetujte s strokovnjakom.

Večina nas pozna tako zabaven pojav, kot je zehanje. V bistvu je to nehotena reakcija telesa na utrujenost, prekomerno delo, dolgočasje. Zehanje je povsem normalen proces, ki ga naše telo potrebuje. Oseba je sposobna zehati že pri 11-12 tednih razvoja ploda. Toda včasih pogosto zehanje morda ni tako neškodljivo, kot se zdi na prvi pogled. V nekaterih primerih so lahko vzroki za zehanje resne bolezni. V tem članku vam bomo povedali, kaj pomeni pogosto zehanje pri človeku, v katerih primerih je proces res neškodljiv in v katerih lahko kaže na zdravstvene težave.

Zakaj ljudje pogosto zehajo

Zehanje je dihalni akt, sestavljen iz počasnega, močnega vdiha in ostrega izdiha. Preden zazehamo, zberemo precej veliko količino zraka v pljuča in s tem nasičimo telo s potrebno količino kisika. Z globokim vdihom izboljšamo prehrano notranjih organov in tkiv, krvni obtok oskrbimo z večjo količino kisika kot pri normalnem umirjenem dihanju.

Oseba začne zehati - pretok krvi se poveča, metabolizem se pospeši, telo pride v ton. Ljudje začnejo zehati, ko je ravnovesje kisika moteno, pogosto zehanje pomaga postati bolj energični, bolje razmišljati in preživeti čas bolj aktivno. Takšno zehanje je značilno po dolgem počitku ali monotonih procesih. Včasih človek zeha tudi v sanjah, če v sobi, kjer spi, ni dovolj kisika. Zehanje se pojavi pri izmeničnem spanju REM in ne-REM.

Obstaja mnenje, da je bilo med starimi ljudmi zehanje način komunikacije, signal za ukrepanje. Ko je bila zaznana nevarnost, je en član plemena zazehal, kar je zrcalilo to stanje na ostale člane in povzročilo, da so skupaj zazehali, da bi svoja telesa pripravili na telesno aktivnost. Ob tem je vodja skupine z zehanjem dal »podrejenim« ukaz, naj gredo spat.

Zehanje je torej pomemben proces v človeškem telesu, ki je v nas vgrajen že od pradavnine, človek včasih globoko in zelo pogosto zeha tudi, ko se pogovarja z drugim in če je prerazburjen. In želja po sladkem zehanju, ki izhaja iz preobremenjenosti, pomanjkanja spanja, med telefonskim pogovorom, ne bi smela biti zaskrbljujoča. Toda pogosti vzroki za zehanje niso vedno neškodljivi. Vzroki za napad zehanja so lahko fiziološki, psihološki in čustveni.

Fiziološki vzroki pogostega zehanja

Ta vrsta razlogov vključuje banalno utrujenost in pomanjkanje spanja, spremembo spanja in budnosti, dolgo potovanje s spremembo časovnih pasov, pa tudi hiperventilacijski sindrom. Človek zeha, ko preprosto želi spati. Bolj »izvirni« fiziološki vzrok se lahko skriva v motnji spanja, imenovani narkolepsija. Nekatera zdravila imajo stranske učinke, kot je pogosto zehanje. Med vzroki za prekomerno zehanje so tudi različne bolezni. Pomanjkanje zraka ni vedno vzrok za ta pojav. Pogosto zehanje je znak kakšne bolezni, na to vprašanje bomo odgovorili nekoliko nižje.

Psiho-čustveni razlogi

Zelo pogosto zehanje je pogosto lahko simptom duševne motnje. Z anksioznostjo, tesnobo, napadi strahu oseba pogosto zeha, ker potrebuje povečano prezračevanje pljuč. Pojavi se občutek pomanjkanja zraka za normalno dihanje, telo pošlje klic k ukrepanju možganom, da prejmejo povečan odmerek kisika. Tako sta včasih povezana pogosto zehanje in občutek pomanjkanja zraka.

To vključuje zrcalno lastnost zehanja. Zagotovo je skoraj vsakdo doživel proces "okužbe" z zehanjem. Človek vidi zehajočega v resničnem življenju, na fotografiji ali na zaslonu in začne se "verižna" reakcija. Zato ne bodite presenečeni, če ste med branjem tega članka nevede večkrat zazehali. Zanimivo dejstvo je, da niso vsi ljudje podvrženi zrcalni reakciji na zehanje, nekaterim se uspe "upreti".

Vzroki za pogosto zehanje pri ljudeh so zakoreninjeni v boleznih

Kaj je torej vzrok za pogosto zehanje? Dolgotrajno zehanje je lahko simptom številnih bolezni.

Redno ponavljajoče se dolgotrajno zehanje je lahko posledica nevarnih motenj, ki se pojavljajo v telesu. Včasih je pogosto zehanje znak resnih bolezni, kot so:

• epilepsija
• avtoimunske bolezni
• hipotiroidizem
• multipla skleroza
• depresija
• bolezni srca in ožilja
• Kronični bronhitis
• vegetativno-vaskularna distonija.

Prav VVD je lahko vzrok za pogosto zehanje zaradi pomanjkanja zraka. Če pomanjkanje zraka in pogosto zehanje spremljajo občutek tiščanja v prsih, tesnoba, suh kašelj in vneto grlo, strah pred zatohlimi in tesnimi prostori ter druge fobije, napadi panike ipd., obstaja velika verjetnost razvoja vegetativnih motenj. -vaskularna distonija. Pogosto in globoko zehanje lahko spremljajo bolečine v srcu. Za pojasnitev diagnoze in metode zdravljenja je potrebno posvetovanje s specialistom.

Če je vzrok pogostega zehanja pri odraslih v VVD, se morate naučiti biti manj živčni, prilagoditi vzorec spanja in jesti zdravo hrano s potrebnimi vitamini in minerali. Koristno bo narediti posebne.

Včasih, ko človek zeha, nima dovolj zraka, pljuča se mu ne odprejo popolnoma. Nepopoln vdih ob zehanju je pojav, značilen za mladostnike in velja za normalnega. Če se ta vrsta zehanja pojavi pri odrasli osebi, je treba preveriti pljuča. Pri ženskah je lahko pogosto zehanje z nepopolnim odprtjem pljuč simptom raka dojke, zato morate opraviti fluorografijo in obiskati mamologa. Malomaren odnos do na videz nepomembnega simptoma lahko privede do žalostnih posledic.

Pogosto zehanje pri otrocih: vzroki

Obstaja tudi tak pojav, kot je pogosto zehanje pri otroku. Majhni otroci se ne morejo vživeti v čustva, zato »zrcalno« zehanje zanje ni značilno. Nenavadno je tudi, da avtisti zehajo. In če odrasel v odgovor ne zeha, potem ima najverjetneje težave s sposobnostjo empatije.

Kaj pomeni pogosto zehanje pri otrocih? Verjetno ima otrok motnje v delovanju centralnega živčnega sistema. Otrok, tako kot odrasel, lahko doživi živčno napetost, stres in tesnobo. V tem primeru je najbolje, da otroka odpeljete na sestanek z nevrologom.

Pri otrocih je včasih pogosto zehanje znak pomanjkanja kisika. Z otrokom je treba čim več časa preživeti na zraku, pregledati njegovo prehrano, vzpostaviti režim spanja in počitka.

Vsakič pred spanjem ali po njem, pa tudi po napornem delu, na široko odpremo usta in spustimo v pljuča več zraka. To nam je tako znano, da le malokdo postavlja najpreprostejše vprašanje: zakaj človek zeha? Podrobnejši pogled razkrije precej zapleten problem.

Raziskovalci navajajo več domnevnih razlogov, ki pojasnjujejo ta pojav:

1. Povečanje koncentracije ogljikovega dioksida v krvi, kar povzroči telo mora prejeti veliko količino kisika za kratek čas. Včasih pa se količina plina zaradi tega celo zmanjša;
2. Povečanje koncentracije in krepitev stanja budnosti. Tako je opaziti, da morajo padalci zijati, preden skočijo iz letala;
3. To je ena od metod, s katero telo nadzoruje temperaturo možganov. Kot so leta 2007 dokazali raziskovalci z Univerze v Albanyju, to ohlaja vitalni organ;
4. Izpostavljenost posebnim kemikalijam (nevrotransmiterjev), ki določajo razpoloženje, apetit, čustva in še več. To vključuje dopamin, serotonin, glutaminsko kislino in dušikov oksid. Takoj, ko se njihova koncentracija poveča, se pojavi močna želja po zehanju. Nasprotno pa prisotnost opioidnih nevrotransmiterjev (endorfina) bistveno zmanjša željo po odpiranju ust;
5. Nekatere bolezni, kot so sladkorna bolezen, možganska kap ali disfunkcija nadledvične žleze, imajo določen učinek.

Zakaj tečejo solze, ko zehaš?

Nekateri doživljajo nehoteno solzenje med zehanjem. Najpreprostejše fiziološko znanje je dovolj za razlago tega dejstva:

• Zdravo oko vsak dan proizvede relativno veliko solzne tekočine (približno 1 ml);
• Praviloma vlaženje organov vida poteka z določeno periodičnostjo. Toda različni dejavniki ga lahko izzovejo nenadoma;
• Nekateri od njih so povezani z boleznimi. Torej, rinitis (ali kronični izcedek iz nosu) vodi do solzenja;

V drugih primerih lahko sproščanje solz nenamerno povzroči samo. Torej, pri širokem odprtju ust pride do krčenja vratnih in obraznih mišic. In slednji so v neposrednem stiku z očesnimi mišicami. Zato tečejo solze, če dobro zazehaš. Vendar to ne velja za vse. Včasih so žleze oči tako stabilne, da je vse nepomembno.

Refleksno vedenje pri živalih

V favni ima zehanje pomembno vlogo pri preživetju:

• Kot je zapisal Charles Darwin v svoji knjigi O izražanju čustev pri človeku in živalih, je to eden od načinov izražanja agresije ob napadu plenilcev. Torej, pavi, ko odprejo usta, razkrijejo zobe. Enako počnejo morski prašički. Pogosto se hkrati pojavi ustrezen vonj in godrnjanje;
• Pingvin Adélie dvori nasprotnemu spolu na tako ekstravaganten način. Samci široko odpirajo kljun in gledajo v nebo;
• Kače tako obnovijo vitalne sisteme svojega telesa od prehranjevanja do dihanja. Pri izvajanju tega dejanja se sapnik močno poveča;
• Zakaj psi to počnejo, še vedno ni znano. Ti hišni ljubljenčki so dosegli precejšnje višine pri kopiranju gibov svojega gospodarja, zato so se po udomačevanju morda naučili zehati;
• Ribe to počnejo, da zaužijejo več zraka, ko jim primanjkuje kisika.

Zakaj ljudje zehajo drug za drugim?

To je še eno veliko vprašanje sodobne antropologije:

• Ta pojav so opazili celo v divjini. Tako črede (na primer volkovi) drug drugemu prenašajo splošno razpoloženje v času prebujanja in odhoda v posteljo. To je najstarejši primitivni čredni nagon, ki je lasten sesalcem;
• Psiholog Garrett Norris je leta 2013 v seriji psiholoških opazovanj pokazal pozitivno povezavo med empatijo in nalezljivostjo zehanja. Otroci z motnjami avtističnega spektra se za razliko od svojih zdravih vrstnikov na tujce nikakor ne odzivajo;
• Do podobnih zaključkov so prišli tudi italijanski psihologi, ki so pokazali, da se refleks najverjetneje prenaša od najbližjih sorodnikov. Potem, ko se vpliv zmanjša, sledijo prijatelji, znanci in ljudje od zunaj;
• Neposredni fiziološki vzrok za nalezljivost tega stanja je v zrcalnih nevronih frontalne možganske skorje. Te celice igrajo vodilno vlogo v mehanizmih posnemanja in kopiranja. Torej se znatno aktivirajo med usvajanjem jezika.

Kulturni pomen zehanja

V nekaterih družbah je še posebej pomembno:

• Včasih so bila odprta usta povezana z odhodom duše iz telesa in prodiranjem zlih duhov tja. Morda od tod izvira tradicija, da jo pokrijemo z nehotnim zehanjem;
• Negativen odnos do odpiranja ust je bil vcepljen v starodavni medicini. Tako je Polidor Vergil (zgodovinar in filozof 15.-16. stoletja) zapisal, da je treba narediti znamenje križa. To bo pomagalo preprečiti okužbo s smrtonosno kugo, ki je divjala v srednjem veku;
• V zadnjih nekaj stoletjih se je uveljavil stereotip, da tako sproščanje pomeni pokazati svojo brezbrižnost ali nespoštovanje. George Washington je zapisal, da je treba med tem nehotnim dejanjem pokriti obraz z robcem ali obrniti obraz stran;
• V nekaterih zveznih državah ZDA se posebej glasno zehanje obravnava kot nespoštovanje sodišča (spodkopavanje vladavine in dostojanstva sodstva). Tako je eden od porotnikov v Los Angelesu leta 2005 plačal visoko ceno za tak prekršek.

Kako ustaviti napad zehanja?

Videli smo že, da je ta nagon podvržen močni družbeni represiji kot neustrezen. Če nas zasledi v službi ali na drugem javnem mestu, moramo znati ohraniti obraz in se ne prepustiti primitivnim vzgibom:

• Zaprite ustnice in dihajte čisto skozi nosne odprtine. Kot je dokazano zgoraj, včasih je ta refleks normalen odziv na pomanjkanje kisika ki se jim lahko izognemo na bolj družbeno sprejemljiv način;
• Drugi dejavnik, ki pri tem ni zadnjega pomena, je telesna temperatura oziroma temperatura možganov. Nehote odpremo čeljust, da bi ohladili našo »centralno procesno enoto«. Toda enak učinek lahko dosežete preprosto tako, da popijete kozarec hladne vode (ali katere koli druge tekočine), na stežaj odprete okno ali na čelo položite gazo, namočeno v hladno vodo iz pipe;
• Kot nujni ukrep in če pri roki ni česa mrzlega, zelo pomagajo elementarni ljudski triki: konico jezika pritisnemo na zgornje nebo, ugriznemo ustnico ali zaporedoma globoko vdihnemo.

Tudi danes svetilke svetovne znanosti ne znajo natančno pojasniti, zakaj človek zeha. Nekateri znanstveniki menijo, da je to najstarejši čredni nagon, ki spodbuja empatijo v skupnosti živali. Drugi menijo, da je razlog le pomanjkanje kisika. Toda dejstva, da nevrotransmiterji (snovi, ki prenašajo impulze med nevroni) sodelujejo pri tem fiziološkem dejanju, nihče ne zanika.

Vam bo po ogledu tega videa uspelo ne zazehati?

Ta video prikazuje "nalezljiv" učinek zehanja, poglejte ta video do konca: