Kako se znebiti slabih misli in se postaviti na pozitivno - nasveti uspešnih ljudi. Nastavite pozitivno: nasvet psihologa

Vsak od nas se znajde v situacijah, ko vse preprosto pade iz rok, težave so premagane, izhoda pa ni. Tudi smisel življenja je izgubljen, samo brezupno hrepenenje!

Razlogov za to stanje je lahko veliko: težave pri delu in neuspešno osebno življenje, depresija, povezana s spremembo letnih časov, utrujenost, ki se razvije v kronično, zdravstvene težave. Bolj ko se pritožujemo nad življenjem, bolj nam prinaša neprijetna presenečenja in zdi se, da gre vse samo še na slabše ...

Kako se postaviti na pozitivno? Kako se izviti iz začaranega kroga brezupnosti?

Od našega odnosa do svojega življenja, z vero v dobro ali v negativno, je v veliki meri odvisna celotna nadaljnja pot naše usode. Tisti, ki nenehno jamra, jamra in nagaja, praviloma v življenju nikoli ne doseže nečesa pomembnega. In obratno, tisti, ki so optimisti, ki gredo skozi življenje z nasmehom, zlahka premagajo vse težave. Samozavestno gredo k izbranemu cilju in ga dosežejo, drugi pa pravijo: "Kako mu uspe?"

Ljudje lahko gledajo na isto stvar, vendar jo vidijo drugače...

Kako deluje pozitivna miselnost? Že dolgo je znano, da vsi živimo po zakonih »zrcalnega odseva« in od sveta okoli nas prejemamo energijo, ki mu jo dajemo sami. Vas jezijo ponavljajoče se napake? Ali v življenju ne opazite ničesar dobrega in vso pozornost usmerjate na negativne vidike? Pomislite, katere izjave pogosteje ponavljate: »Lahko«, »Vse bo v redu« ali »Ne bo mi uspelo«, »Tega ne zmorem«, »Nič dobrega ni pričakovati«? Če je v vaših mislih in besedah ​​več temne negativnosti, potem naj vas ne preseneti, ko se bo vse pogosteje pojavljala v vašem življenju – preprosto se vanj vrača!

"Težave ne pridejo same", "Ne oseba, ampak triintrideset nesreč" - tako ljudska modrost primerno opisuje ponavljajoče se neuspehe. Ste opazili, kako pozitivni, veseli ljudje ob srečanju z novim dnem pritegnejo srečo kot magnet? Znajo uživati ​​v dobrih novicah, uživati ​​v vsaki pozitivno nabiti minuti in njihovi veseli "naboji" se širijo na druge - vsi želijo komunicirati s pozitivnimi ljudmi, vedno so obkroženi s prijatelji.

Toda takoj, ko se vsaj malo prepustite depresiji in začnete »šepati«, bodo neuspehi takoj začeli deževati, kot iz puščajoče vrečke.

Struktura našega sveta je takšna, da so ljudje iz neznanega razloga najprej pozorni na slabo, medtem ko dobro, nasprotno, pogosto ne opazijo, zdi se jim, da ni tako pomembno. Toda zdaj se pogled na svet spremeni v pozitiven in postopoma se začne dozdevati, da je v življenju več veselih, dobrih trenutkov, težave pa gredo ob strani. Človek zelo kmalu začne opažati, da se njegova pozitivna naravnanost uresničuje in to se sploh ne zgodi naključno - tisti, ki želi v življenju doseči kakršne koli višine, mora trdno verjeti v najboljše. Če ljubiš življenje, prej ali slej dobiš od njega vzajemnost!

Čudovito v bližini! Ljubi življenje in ono te bo ljubilo nazaj!

Kako začeti uživati ​​življenje: narediti prve korake

• Če želite spremeniti svoje življenje in ga »naravnati« na samozavesten pozitiven val, se najprej nehajte ves čas pritoževati o neuspehih in smoli, jokati vsakomur, ki ga srečate o svojih težavah in vedno pričakujte samo slabo.
• Razhod z zavistjo - zvest spremljevalec negativnega odnosa do življenja. Ali je sodelavec napredoval? Se je sosed spet vrnil iz trgovine z ogromnimi vrečkami, polnimi novih oblačil? Punca je dobila vozniško in bo kupila avto? Verjemite mi, to sploh ni razlog za razburjenje! Morda bo zdaj, na novem delovnem mestu, vaš nekdanji sodelavec zapravil dobro besedo za vas? In že dolgo niste pogledali soseda, morda vam bo povedala naslove trgovin, kjer je zdaj zelo donosna prodaja? Kar zadeva tvojo punco, pomisli, kaj ti je preprečilo, da bi z njo opravila tečaje vožnje in zdaj skupaj hodila po avtohišah? Ni še prepozno, da vse popravite in postanete polnopravni voznik, prijatelj pa vam bo, ko bo videl vaš pozitiven odnos, z veseljem pomagal pri učenju pravil ceste!
• Začnite se pozitivno obnašati tako, da se v ogledalo pogledate z odobravanjem in se ne osredotočate na vidne pomanjkljivosti. Pojdite k stilistu, vizažistu in pozabite na vse neprijetne življenjske situacije, ki so se vam zgodile zaradi vašega videza. Ali pa vam je samo zmanjkalo samozavesti, pa ste v resnici videti super!
• Nikoli se ne spomnite fraze "tega ne bom nikoli dosegel." Pomislite, morda ste tako mislili in si predstavljali popolnoma nerealne možnosti? Ponovno razmislite o svojih načrtih, postavite realne, resnično dosegljive cilje in jih pogumno začnite uresničevati! Ja, morda ne boste postali minister za finance, ampak mesto vodje računovodstva je vsekakor odvisno od vas!
• Vrnite majhne radosti v svoje življenje - vstavite si CD z vašo najljubšo glasbo, kupite in uživajte v slastnem sladoledu. Da premagate morebitno kronično utrujenost, prosite za prost dan v službi ali si vzemite prost dan – morda potrebujete le malo spanca? Pokličite svoje prijatelje in se dogovorite za zabavno srečanje v prijetnem kraju - izpolnitev majhnih želja vam bo omogočila povrnitev izgubljenega pozitivnega odnosa!

Najboljši čas za izgovarjanje afirmacij in pozitivnih stališč je pred spanjem in takoj po tem, ko se zbudite.

Učinkovite metode pozitivne psihologije

1. Kako pritegniti pozitivnost v svoje življenje? To lahko storimo s pomočjo posebnih nastavitev, s katerimi »programiramo« svojo usodo. Te afirmacije so močne pozitivne afirmacije, ki jih postopoma naredite sestavni del svojega življenja. Te afirmacije so za vsako osebo drugačne in lahko jih razvijete zase. Na nek način je ta tehnika podobna avtotreningu, le vi sami določite, kako pomembna bo ta ali ona izjava za vas v danem trenutku. Recimo, da si zelo želite pritegniti pozornost privlačne zaposlene, le da si tega prej niste upali. Zdaj se lahko s pomočjo izjave "Zelo sem privlačen in danes ga bom zagotovo pozdravil (povabil ga bom na kavo, naredil kompliment)", postavil za dosego svojega cilja in se prepričal da vam bo zagotovo uspelo!
2. Vizualizacija je miselna predstavitev vaših sanj, vaših želja. Vsak večer pred spanjem si predstavljajte, da je vaš cilj dosežen in ga v mislih »preglejte« z vseh strani. Čim jasnejša bo slika, tem močnejši bo učinek te vaje!
3. Osebni horoskop - le da ga ne bi smel sestaviti profesionalni astrolog, ampak sami. Pomislite, kaj bi sami »napovedali« za bližnjo in daljno prihodnost? Napovejte vse svoje sanje in želje, določite jim določene datume (vsaj približno).
4. "Čarobni zemljevid želja" je odličen način, da se pripravite na pozitiven, ustvarjalen in vznemirljiv proces. Na velikem listu papirja naredite kolaž svojih idej o prihodnosti, kaj bi radi dosegli, kaj kupiti, kam iti na dopust. Naj ne bodo suhi izrazi "Morje", "Krzneni plašč", "Zagovor diplomske naloge", ampak barvite, svetle slike. Kje jih lahko dobim? Najbolje je, da izrežete nepotrebne "sijajne" revije, jih previdno nalepite na papirnato podlago in pritrdite na vidno mesto, da boste lahko vsak dan videli svoje sanje. Ne pozabite – vse je dosegljivo, če si to res želite!

Da bo dan uspešen, je pomembno, da se zjutraj naravnate na pozitivno!

Kako ohraniti optimističen pogled na življenje

V nobenem primeru se ne umirite, ne "krčite tac" in se ne ustavite pri doseženih rezultatih! Stalna aktivna dejanja in naslednji koraki za uresničitev naslednjih želja - to je tisto, kar bi moralo biti v vašem življenju vsak dan. In ni dvoma, da lahko dosežete vse, saj vam je uspelo glavno - svojo usodo ste postavili na pozitiven val, v življenje vrnili svetle barve in premagali smolo. Zdaj bodo vsa vaša dejanja napolnjena z veselimi trenutki, užitki in karkoli že počnete, vam bo zagotovo uspelo!

Dajanje topline, skrbi, nasmehov in prijetnih trenutkov drugim je zelo pomembno tako za ohranjanje pozitivnega odnosa kot za to, da se obdate s prijazno, svetlo avro. Od nikogar ne zahtevajte hvaležnosti, ne pričakujte ničesar v zameno. In zelo kmalu boste videli, kako usoda kot odgovor na vaša nesebična pozitivna dejanja velikodušno podarja srečo in naklonjenost.

Video razpoloženje za pozitivno

Poskusite ne izgubiti tistih veščin, o katerih smo danes govorili, uporabljajte jih nenehno, naj preproste vaje za privabljanje pozitivnega postanejo del vašega življenja. Ljudje okoli vas bodo kmalu opazili, da ste postali energičen optimist in izjava "Vse bo v redu" postane praktično vaš življenjski moto. Vse se bo spremenilo na bolje, pomembno je le iskreno verjeti v to! Vso srečo!

Eden od glavnih razlogov, zakaj nam ne uspe ustvariti pozitivnega razpoloženja, je ta, da se pogosto poglobimo v svoje težave in skrbi ter se le redko prilagodimo pozitivnemu v življenju.

Trenutno izgledaš kot Božiček.
Na hrbtu imaš ogromno torbo. Toda vreča ni napolnjena s čudovitimi darili, temveč s skrbmi, težavami, spomini, obžalovanjem. Nosimo ga vsak dan, njegova vsebina pa se povečuje in nas vleče nazaj. Vse te težave vam ne dovolijo, da postanete boljši od tega, kar v resnici ste. Kaj je treba narediti za uspeh?

7 načinov za ustvarjanje pozitivnega odnosa

1. Opuščanje spominov.

Mnogi mislijo, da so spomini najpomembnejša stvar, ki jo imajo. Pospravijo jih v zakladnico, negujejo, obžalujejo glede na spomin. In leta minevajo, skrinja pa postaja vse težja. In že jih je težko povleči - napake iz preteklosti, čudoviti trenutki življenja in že smo drugačni. Ti spomini vam preprečujejo, da bi postali oseba, ki ste lahko. Ne bojte se premagati teh spominov.
Ni vam treba pozabiti nanje, lahko pa ustvarite nove, saj naš .

2. Ne bodi sebičen

Premagaj svoj ego in si prizadevaj za rast, to je ključ do uspeha. Ker ste samozadovoljni, gradite okoli sebe zidove in se onemogočate v razvoju. Odprite oči in spoznajte, da delate nekaj velikega, nekaj velikega. Pomislite na to tako, da se zjutraj zbudite in veste, da ste korak stran od uspeha. Kaj pa, če se nisi naučil brati, ko si bil v šoli? Besed, sestavljenih iz črk, ne boste mogli razumeti. In ne morete razumeti, kaj je tukaj napisano. Zavedajte se in razumejte, da je vse, kar počnete vsak dan, učenje.

3. Znebite se strahov

Strah je tisto, kar vam preprečuje, da bi delali velike stvari. Ne bojte se naučiti nekaj novega. Ne bojte se začeti znova. Ne bojte se opustiti svojih strahov in si dovolite biti srečni. Zaprite oči in si predstavljajte vse strahove. Odnesite jih in vrzite v smetnjak, nato pa smetnjak odnesite na odlagališče. Ste neustrašni. Lahko delaš kar hočeš. Premagajte strahove in postanite uspešni. V življenju lahko greš naprej in lahko uspeš.

4. Opustite bolečino in jezo

Spustite bolečino in jezo, ki ju skrivate v sebi. To so negativna čustva, ki te uničijo. Znebite se jih, da naredite prostor pozitivnim čustvom. Šli ste skozi preizkušnje, ki se odzivajo z bolečino in vam povzročajo skrbi, zamer. A prav te izkušnje so te naredile močnejšega in morda ravno to. Preživel si, ker tukaj in zdaj lahko govoriš, dihaš, vidiš, slišiš, ljubiš. Ste močna oseba in lahko premagate bolečino in jezo, ker vas ta čustva ne opredeljujejo. Bolje vam je brez njih.

5. Strah pred neznanim

Počutimo se nelagodno, sprašujemo se, kaj je pred nami. Nikoli ne vemo, kaj nas čaka jutri. In to je del našega življenja. Ni treba izgubiti srca, vendar morate rešiti neznano in. Imate velike dvome o svojem delu; šole, kjer se vaš otrok šola, odnosi s partnerjem? Če jih ne poskušate rešiti, ne boste nikoli uspešni. Ko vas nehajo omejevati strahovi pred neznanim, lahko postanete uspešni na številnih področjih svojega življenja. Verjemite vase in da zmorete.

6. Sprostite stres

7. Ne pojte ode uspehu.

Ni vam treba dolgo razmišljati o tem, kaj vas ovira na poti do uspeha. Vizualizacija uspeha, sreče in tako naprej je dobra. Če temu posvetite veliko časa, lahko na koncu naredite več škode kot koristi. Namesto da si vsak dan predstavljate, kako bodo stvari, naredite nekaj, kar vas vodi do cilja. Tako boste dobili veliko več in uživali v sadovih uspeha, ta pozitivna misel vam bo pomagala ustvariti pozitivno razpoloženje v vašem življenju.

Končno video polnjenja :)

Vaš odnos do življenja določa vaš odnos do življenja. Tudi če je na neki točki izbira dejanj omejena, izbira odnosa ni. Vedno izberi, ta pristop se privzeto lahko šteje za optimalnega.

Pozitivna naravnanost vas naredi srečnejše in bolj vzdržljive, izboljšuje odnose z ljudmi in povečuje možnosti za uspeh pri vseh podvigih. Poleg tega človeka naredi bolj ustvarjalnega in pomaga sprejemati prave odločitve. Spodaj boste našli več načinov za ustvarjanje in ohranjanje pozitivne miselnosti.

Ustvarite jutranjo rutino

Kako začneš jutro, tako preživiš dan. Zato ga vzemite pod popoln nadzor in ne pustite, da gre samo po sebi. Načrtujte vse od večera, da naredite vse, kar morate zjutraj, saj se lahko zbudite s popolnoma drugačnim razpoloženjem in mislimi. Sledite temu načrtu.

Napolnite svoje možgane s pozitivnostjo

Berite knjige, ki nosijo pozitivna sporočila. Poslušajte glasbo, ob kateri želite plesati in peti. Oglejte si filme, v katerih optimizem glavnega junaka pomaga premagati kakršne koli težave, ne glede na vse. Spremenite svoj odnos na bolje tako, da svoje možgane napolnite s pozitivnimi stvarmi.

Prevzemi vodstvo

V vsakem trenutku se lahko obnašate kot žrtev ali kot odgovorna oseba. Prevzemite odgovornost za vse dogodke v svojem življenju. Moti takšne osebe:

• Jaz sem avtor svojega življenja
• Prevzemam polno odgovornost zase
• Sam sem odgovoren za svojo usodo

Vadite zen miselnost

Ne razmišljajte o življenju kot o nečem, kar se vam zgodi, ampak kot o nečem, kar se vam zgodi. Na katero koli situacijo, osebo ali negativen dogodek poglejte, kot da je vse poslano, da boste prestali vse najboljše, se nekaj naučili.

Naslednjič, ko se zgodi kaj slabega, ne mislite: "Zakaj se to vedno dogaja meni?" Vprašajte se: "Kaj se moram naučiti, da se to ne bo ponovilo?" in "Kako mi bo to pomagalo postati pametnejša in močnejša oseba?"

Bodite proaktivni

Reaktivna oseba dopušča drugim ljudem in zunanjim okoliščinam, da določajo, kako se bo počutila. človek se odloči, kako se bo počutil ne glede na okoliščine. Bodite proaktivni in zavedajte se, da se samo vi lahko odločite, kako se boste počutili v čisto vsaki situaciji.

Spremenite svoje misli

Pozitivne misli vodijo do pozitivnega odnosa in obratno. Spremeniti svoj odnos je tako preprosto kot pritisniti gumb za premor na svojih mislih.

Poiščite namen

Imeti v življenju vam daje fiksno točko na obzorju, na katero se lahko osredotočite, da lahko ostanete odporni ob življenjskih spremembah in izzivih. To človeka pripelje do sreče.

Sledite svojemu navdušenju

Ljudje, ki živijo življenje z entuziazmom, imajo veliko bolj poudarjeno pozitivno naravnanost kot drugi. Sestavite si seznam stvari, za katere boste povečali svoje navdušenje, ko začne usihati.

Sledite prispodobi "Kdo se je dotaknil mojega sira?"

Razmislite o prispodobi »Kdo se je dotaknil mojega sira?« Spencer Johnson.

Dve majhni miški in dva miniaturna človeka se prilegajo v labirint. Takole se zgodi:

• Ko miši zaznajo, da sira ni tam, kjer bi moral biti, se takoj lotijo ​​iskanja drugega kosa sira.
• Namesto tega sta se dva majhna človeka razjezila, ker je bil sir premaknjen. Čas izgubljajo z izražanjem ogorčenja in obtoževanjem tistih, ki so premaknili sir, in drug drugega.

Nehajte se zaletavati z glavo v zid in si govoriti, da vam je treba stvari dati. Vaš odnos naj bo vedno:

• Od mene je odvisno, ali bom dobil, kar hočem
• Dobre stvari se zgodijo tistim, ki trdo delajo
• Spremembam se prilagodim enostavno in hitro
• Nadaljujem, tudi ko postane težko

Želimo vam veliko sreče!

In super bi bilo, kot v otroštvu, zbuditi se - in biti srečen kar tako, brez kakršnega koli dobrega razloga! Žal, s starostjo za veselje vse bolj iščemo razloge in razloge, pozabljamo, da je sreča blizu, je v naših mislih. Samo ugotoviti in razumeti morate, katere "globoke mine" zadržujejo dobre misli v notranjosti in kako se nastaviti za pozitivno in veliko sreče, v nasprotju z okoliško realnostjo.

Kako pregnati negativne misli

Sovražniki notranje pozitivnosti

Psihologi pravijo: če ste dan preživeli enako kot včeraj, je treba v vašem življenju nekaj spremeniti. Prav rutina se jim zdi skorajda glavni sovražnik vesele in vedre duševne naravnanosti. V takih primerih se je treba vprašati: kaj lahko naredim jutri bolje kot danes? Da, karkoli! Praznično je postreči vsakdanjo mizo, kuhati riž ne kot običajno - z zelenjavo, ampak z morskimi sadeži. Z eno besedo, zavijte s shojene poti na novo cesto.

Novost in ustvarjalnost, obarvana z ustvarjalnostjo, zagotavljata dvig vitalnosti.

Priporočljivo je, da misli takoj okrepite z dejanji: ustvarite in odrežite repke. Skoraj vsak od nas zaradi neodločnosti ali kronične zaposlitve nosi breme nedokončanih poslov ali prelomljenih obljub. Poleg tega se morda ne spomnimo vedno na "obešene" zadeve, toda na ravni nezavednega "repi" ne gredo nikamor - visijo, vlečejo na tla in prikrito zastrupljajo življenje. Na splošno velja, da če ste dolgo obljubljali, da boste svoje otroke peljali v živalski vrt, morate opustiti vse in izpolniti svojo obljubo.

Obstajata še dva starodavna sovražnika notranje pozitivnosti, ki se ju je treba izogibati – malodušje in zavist. Žalostni in večno nezadovoljni ljudje hitro izgubijo energijo in jo kmalu začnejo krasti drugim. Zavist je enaka.

Pomembno se je naučiti veseliti tuje sreče ali dobička – odnos pomnoževanja veselja te dela srečnega in uspešnega.

Na splošno ima vsak svoje gonilnike pozitivnega in negativnega, obstajajo pa tudi univerzalni. Nenehno iskanje krivcev, želja po nadzoru nad vsem, navada življenja v prihodnosti (dokončali bomo gradnjo hiše, odplačali kredite, učili otroke, čakali na vnuke - potem bomo živeli!), Neuresničene sanje . Pravzaprav, da bi padli v blues, velik talent ni potreben - vedno bodo razlogi. A če si kot glasbenik vsako jutro na pravi način uglasiš inštrument (razpoloženje), lahko dosežeš osupljive rezultate. Tukaj poskusite iti ven z namestitvijo: opazite le vesele, prijetne podrobnosti in opazujte, kako poteka dan - zagotovo bo v njem več dobrega kot slabega.

Trije dvomljivi zavezniki sreče

V iskanju veselja in užitka se pogosto zatečemo k pomoči vsakomur dostopnih antidepresivov. Vendar se izkaže, da zaman.

Kava

Občutek navdiha po prvi jutranji skodelici pride po približno 20 minutah. Kofein, ki se raztopi v krvi, zmanjša občutek utrujenosti, poveča koncentracijo nevrotransmiterja dopamina - dobavitelja občutka veselja in sreče. Toda strast do kave (več kot dve ali tri skodelice na dan) je kot bančno posojilo - užitek dobiš takoj, a potem še vedno odplačuješ obresti. Jutranji udarni odmerki poživljajočega napitka lahko povzročijo tesnobo, razdražljivost in zvečer zlom.

Alkohol

Na prvi stopnji zastrupitve oseba resnično občuti val navdiha in veselja, napetost se sprosti, jezik se razveže. Toda že na drugi stopnji se občutljivost in reakcije oslabijo, govor postane nejasen, zabavo pa nadomestijo napadi žalosti. Tretja stopnja zjutraj zagotavlja glavobol, bled videz in odvratno razpoloženje.

Internet

Pričakovanje pridružitve družbenemu omrežju je podobno čakanju, da vam postrežejo vaš najljubši obrok. Kulinarične asociacije sledimo še naprej: prevelik odmerek novic in komunikacije na internetu povzroča enako notranjo žlindrenje kot prenajedanje ali zasvojenost s hitro hrano. Torej, vzporedno s postnimi dnevi na sokovih ali kefirju, je koristno urediti obdobja brez družbenih omrežij in novic.

Ostanimo pozitivni!

Medtem pa je mogoče priti iz zimskega spanja, napolniti življenje z energijo in pozitivo brez dvomov. Torej kar naprej!

• Vstati zgodaj

Pa čeprav le za 30 minut! Pol ure pomanjkanja spanca ne bo škodilo telesu, bo pa koristilo jutranjim pripravam. Majhen čas vam bo omogočil, da naredite lahke vaje, ki vam bodo pomagale urediti misli, si vzemite čas za kuhanje zajtrka, prinesle lepoto. In veliko več! Jutro brez naglice in naglice bo dalo pozitiven zagon celemu dnevu.

• Narediti nekaj nenavadnega

Namesto z dvigalom se spustite po stopnicah, lahko celo stopničko nazaj. Ko se oglasite na telefon, zapojte "Dobro jutro!" Na poti v službo svojim prijateljem in neznancem (sosedu, prodajalcu, varnostniku itd.) zaželite lep dan. In v službi vsakemu sodelavcu podelite kompliment. In veselje se bo takoj naselilo v duši!

• Čiščenje

Ko smo slabe volje, nas ujezi vsaka malenkost, vsaka zmešnjava, še tako majhna. Rake up vitalnost bo pomagal rake papir blokade na namizju, razvrstite stvari v omari doma. Videli boste, takoj ko se znebite vsega odvečnega in nepotrebnega, bo življenje postalo lažje in srečnejše! ali samo samoizražanje. Rišite, pišite poezijo, vezejte, zbirajte sestavljanke - vsaka ustvarjalnost je dobrodošla. Vam je všeč kaj bolj energičnega? Potem plesi: orientalski, latinskoameriški, družabni - tudi za štedilnikom z zajemalko. Vsak posel po vaši meri vas razveseli in vam da svež veter za nove misli in ideje.

• Odženimo slabo!

Negativna čustva bi morala priti ven – niste škatla zanje. Vendar jih ne obračajte v okolje. Izgovorite težave v vesolju, če je treba, kričite. Lažje je pisati - pisati. Na primer, povejte vse dogodke čez dan pod tušem, nato pa, ko razmišljate o dobrem, takoj "izdajte" zahvalo tistim, ki so vam omogočili prijetne trenutke komunikacije, pomagali ali se preprosto nasmehnili.

• Smejati se samemu sebi

Svoje lastne pomanjkljivosti, napake in vse vrste neuspehov obravnavajte s humorjem - in to vam bo po mnenju psihologov pomagalo lažje reševati težave, premagovati težave in biti vedno v pozitivnem razpoloženju. Poleg tega strokovnjaki verjamejo, da so ljudje, ki se lahko prevarajo s svojo osebo, sposobni razumno oceniti ne le svoje pomanjkljivosti, ampak tudi svoje zasluge; bolj neboleče prenašajo nelaskave pripombe in kritike ter imajo dobro zdravje.

Ti in samo ti si najpomembnejša oseba v svojem življenju. Kaj pa ljubljeni, otroci, sorodniki, prijatelji? Verjemite mi, bolj ko sreča sije v vaših očeh, pogosteje ko »razvajate« lastni ego (v dobrem smislu), svetlejši in srečnejši je svet okoli vas. Podarite dobro razpoloženje svojim najdražjim in sorodnikom, ki se vam bo vrnilo z iskrenim nasmehom, toplimi otroškimi objemi, navdušenimi pohvalami (in ne samo) moža, veseljem in toplino vašega starševskega doma.

Pozitivne misli, odnos bodo dali željo ne samo po obstoju, ampak po občutku, uživanju in doživljanju vsakega dne čudovitega življenja. 7 presenetljivo preprostih, duševnih afirmacij vam bo pomagalo najti delčke sreče v vsakem primeru:

1. Verjamem v svoje sanje

   Vera vase je tisti mali »perpetum« gibalnik, ki te vodi skozi življenje in ti ne pusti, da zaviješ s poti. Sanje se običajno uresničijo, zato morate biti pripravljeni na priložnost, ki vam jo bo dala Gospa Usoda.

2. Vsak dan dam vse od sebe

   En korak na poti do sanj - majhen ali velik - je že velika zmaga nad samim seboj. Nenehno se spominjajte, da vas vsa dejanja, misli, občutki vodijo do cilja. Učite se iz napak – svojih ali tujih, in jih dojemajte kot priložnost za nenehen razvoj.

3. Ljubim se takšnega kot sem

   Ko se zjutraj pogledate v ogledalo, se nasmehnite svojemu odsevu in recite: "Ljubim te." Ne pozabite, kot v risanki o malem rakunu: življenje se vam bo zagotovo nasmehnilo. Sprejmite se z vsemi pomanjkljivostmi, bodite ponosni na vrline. Samo srečna, samozadostna ženska je sposobna dati ljubezen, veselje drugim.
   

4. Sam sem odgovoren za svojo srečo

   Nihče ne more priti in vam dati pozitivno, odlično razpoloženje in harmonijo. Sami ste odgovorni za svojo srečo. Raztopi se včasih v svojem ljubljenem, da svojo dušo in srce otrokom, ženska se izgubi in pozabi na resnico: iskanje sreče ne bo prineslo uspeha, dokler bo usmerjeno v zunanji svet.

5. Prevzemam odgovornost za svoje življenje

   Težave, skrbi in žalost te naredijo močnejšega. Ne pozabite, da nam vesolje daje izvedljivo breme, ki nam ponuja, da razmišljamo in naredimo prave zaključke. Jokanje in pritoževanje: "No, zakaj, zakaj?" - ne bo prineslo uspeha. Navadite se biti odgovorni za svoje odločitve, tehtati posledice svojih dejanj, misli, dejanj.
   

6. Najboljše še prihaja

   Pogosto ponavljajte te besede. Verjemite, da tudi če se danes dan ni iztekel tako, kot ste načrtovali, to pomeni, da je bil iz nekega razloga potreben. Vera v najboljše, zaupanje, pozitivna naravnanost bodo v vaše življenje začeli privabljati pozitivna, nepričakovana in zelo prijetna presenečenja.

7. Hvaležna sem za vsak dan

   Cenite vsak dan za to, kar imate v življenju. Spremenite svoj odnos do tega, na kar ne morete vplivati, tako da si prizadevate doseči tiste cilje, ki so vam podvrženi. Zahvalite se vesolju za čudež občutka in uživanja v nežnem soncu, prvih cvetovih ali dežju; ljubiti ljubljene, čutiti njihovo toplino in skrb, končno živeti! Navsezadnje je življenje tako večplastno in zanimivo.