Защо тялото се нуждае от витамин D3 и кои храни го съдържат най-много. Състав и форма на освобождаване
Трудно е да си представим щастлив и радостен живот в пълна тъмнина. Обратно, слънчевият ден може да разсее мрачните мисли и да развесели. Човек е по-зависим от слънцето, отколкото може да изглежда на пръв поглед - липсата на слънчева светлина може да причини сериозни здравословни проблеми.
Работейки цял ден в офиса, човек изпитва умора, ефективността намалява, настроението пада. Най-добрият начин да избегнете това е да прекарвате достатъчно време на открито през светлата част на деня, тъй като под въздействието на слънчевата светлина в човешкото тяло се произвежда така необходимият за здравето витамин D. Витамин D се нарича витамин на слънцето. За да нямате дефицит на витамин D, са необходими ежедневни 2-часови разходки или 20-минутно печене на слънце всеки ден. Ако не можете да посветите толкова време на разходки или слънчеви бани, просто трябва да допълните приема на витамин D.
Въпреки факта, че витамин D присъства в млечните продукти, рибения черен дроб, рибеното масло, ежедневната ни диета съдържа много малки количества от него. Последните научни изследвания показват, че се нуждаем от два пъти повече витамин D за здравето, отколкото се смяташе досега, и че в съвременните условия на живот е станало трудно да си го набавим по естествен път.
Допълнителен прием на витамин D е необходим:
- с липса на слънчева светлина, свързана с климатични и сезонни фактори,
- жители на мегаполиси и региони с високо замърсяване на въздуха,
- работа нощна смяна или просто водене на нощен начин на живот,
- хора над 60 години,
- всеки с ограничено излагане на слънце.
Съединение
Холекалциферол - 10 mcg (витамин D - 400 IU).Начин на приложение
Възрастни приемат по 1 таблетка дневно с храна. Продължителността на приема е най-малко 2 месеца.Здравейте, скъпи експерти по хранене. Реших да посветя днешната статия на "слънчевия елемент" - това е витамин D3. Международното му име е холекалциферол. Този елемент е много важен за пълното функциониране на тялото. Освен това е необходимо както за възрастни, така и за деца.
Нашето тяло произвежда по-голямата част от този важен елемент сам. Той прави това, като превръща слънчевата светлина в химикали. Под въздействието на ултравиолетовите лъчи в кожата се образува холекалциферол (е, той също е витамин D3). След това се свързва с витамин D-свързващ протеин и пътува до черния дроб. Там му се дава „доброто“ да се разпространи в цялото ни тяло. Това е толкова приключенска история 🙂
Този елемент влияе върху структурата на скелета. Също така налягането, имунитетът, настроението, мозъчната функция и способността за защита срещу рак зависят от неговото присъствие ( 1 ).
Витамин D участва в различни жизненоважни процеси:
- регулира, подпомага имунната и нервната системи;
- намалява риска от развитие на множествена склероза;
- поддържа оптимално телесно тегло;
- намалява тежестта и честотата на симптомите на астма;
- намалява риска от развитие на ревматоиден артрит при жените;
- важен за здравето на костите;
- намалява риска от сърдечни заболявания, диабет и някои видове рак;
- необходим за усвояването и метаболизма на калций и фосфор;
- участва в работата на жлезите с вътрешна секреция.
Производно на витамин D3 във фармацевтичните продукти са продукти от животински или растителен произход. В животинска форма е по-усвоима и полезна форма. Произвежда се чрез облъчване на животински масла и холестерол. Усвоява се до 500 пъти по-бързо от растителния си аналог. И беше оценен 4 пъти по-ефективен.
Колко време отнема да бъдеш на слънце
До 95% от този елемент може да се получи естествено от слънчева светлина. Кожата ви произвежда витамин D, когато влезе в контакт с ултравиолетовите лъчи. Затова се нарича "слънчев" елемент. Но в днешно време повечето хора изпитват симптоми на дефицит. Двете най-чести причини за това са:
- Чест престой на закрито.Преди това хората работеха през повечето време на открито и ходеха много. Днес виждаме друга картина. Дори децата прекарват твърде много часове на закрито, гледайки телевизия или играейки видео игри. И повечето възрастни работят и прекарват свободното си време на закрито. Освен това престоят на сянка и облачното време може да намали синтеза на провитамин с 60% ( 2 ).
- Нанасяне на слънцезащитен крем.Когато прекарваме време на слънце, много хора слагат SPF защита. Да, няма да споря - рискът от развитие на рак на кожата се е увеличил през последните години. И лекарите силно препоръчват да го използвате за деца и възрастни, дори през зимните месеци. Но когато нанесете крем дори със SPF8, способността на тялото да произвежда витамин D намалява с 90%. А продукт с по-висок SPF 30 намалява производството на D3 с до 99%.
Затова се опитайте да сте на слънце поне 15 минути на ден. По-добре е да направите това сутрин. Тогава възможните негативни последици ще бъдат сведени до минимум. Но ще получите много от този важен витамин безплатно 🙂
Симптоми на дефицит
Много лекари започват да осъзнават, че недостигът на витамин е много сериозен. Нищо чудно, че е една от най-препоръчваните добавки, особено за новородени.
За кърмачетата и кърмачетата дефицитът на този елемент е много опасен. Води до сериозни проблеми. Например, може да провокира развитието на рахитичен гръден кош. Друга негативна проява е, че главата на бебето развива квадратна форма. Могат да се наблюдават и кифоза (това е „жабешкият корем“) и О-образни крака. При учениците ниското съдържание на витамин D3 се проявява с проблеми със зрението и умора.
Наличието на дефицит на витамин D е трудно да се установи. Тъй като общите симптоми са неясни, като умора, болки в тялото или болка. По-сериозни симптоми на дефицит са болки в костите и обща слабост. Важно е да запомните, че понякога тези признаци може да не се появят. Ето защо е важно да си направите кръвен тест, за да проверите нивата на този елемент.
Според проучвания дефицитът на витамин D може да доведе до усложнения на следните заболявания:
- остеопороза;
- сърдечни заболявания и високо кръвно налягане;
- депресия, безсъние;
- артрит;
- диабет;
- астма;
- множествена склероза;
- псориазис;
- фибромиалгия;
- бавно зарастващи фрактури.
Между другото, това видео ще ви разкаже много интересни неща за последствията от дефицита на този елемент. Погледни.
Най-добрите източници на витамин D
Най-добрият източник е слънчевата светлина. Повечето експерти препоръчват да прекарвате поне 10-20 минути на ден на пряка слънчева светлина. Те обаче не препоръчват нанасянето на слънцезащитни продукти. Така ще получите от 1000 IU до 10000 IU. Ако сте с тъмна кожа, ще ви трябва повече време на слънце, за да си набавите достатъчно от витамина. Тъй като тъмната кожа има повече защита от излагане на слънце.
Най-доброто време за такива слънчеви бани през лятото е преди 11 и след 16 часа. А през зимата излизайте по-често навън, особено когато слънцето изгрее.
Има и категория храни, които са богати на „слънчевия“ елемент. В северните страни, включително нашата, е необходимо да включите тези продукти в диетата си. Ще дам тези, които съдържат голямо количество D3. Таблицата по-долу ще ви покаже кои храни съдържат най-много холекалциферол. Процентът е даден при разходна норма от 10 mcg (400 IU).
Тъй като елемент D е мастноразтворим витамин, в идеалния случай трябва да се консумира с мазнини. Това е за по-добро усвояване на холекалциферол. Например, можете да ядете с гхи или растително масло, ядки или семена. Тези, които живеят в скандинавските страни (включваме и тях), допълнително се препоръчва да приемат добавки.
Тъй като подобрява усвояването на калций, някои производители добавят този минерал в тандем. Например, Calcium D3 Nycomed.
Инструкции за употреба
Липсата на "слънчева" клетка сега е нарастващ проблем в целия свят. Особено сериозно е в западните и северните страни. Наскоро те увеличиха препоръчителния дневен прием на витамин D. Двойно количество беше предписано за новородени, деца и юноши.
В нашата страна дневната норма на този елемент е следната:
За деца
За възрастни:
Да, дозировката може да бъде изписана в различни мерни единици - IU или mcg. Така че знайте, че за витамин D3 1 mcg = 40 IU.
Според някои лекари горепосочената доза трябва да се увеличи значително. Тъй като през повечето време сме на закрито и рядко излизаме навън. Да, и северният регион на пребиваване засяга голямата нужда от този елемент. Това е особено вярно през есенно-зимно-пролетния период. Ето защо лекарите препоръчват увеличаване на скоростта за възрастни (жени и мъже) до 800-5000 IU на ден.
Имайте предвид обаче, че това са общи насоки. Сега чета превъзходна книгаспоред нови изследвания на нашия организъм. Първото нещо, което казват, е, че трябва да вземете анализ за нормата на витамините. И исках да изследвам себе си. Когато премина, ще ви напиша мини-отчет 🙂
Освен мултивитамините, засега приемам и воден разтвор на Аквадетрим. Беше предписан от моя педиатър за сина ми. Роден е през септември и тъкмо намери последните слънчеви дни. За деца е удобно за вземане. Разреждам 1 капка във вода, която съдържа 500 IU. Просто норма за бебета. Дори да капнете 2 капки, не се притеснявайте, детето няма да предозира. Можете да закупите в аптека, цената е около 180 рубли.
Когато започнах да изучавам материала за D3, разбрах, че ни липсва много. Реших да разбера кой е по-добре да взема. Разбрах, че масленият разтвор се абсорбира по-добре, тъй като този витамин е мастноразтворим. Препоръчителни добавки на капсули. Така че за себе си и за мъжа ми ще купя нещо друго, а не да му трия водния разтвор от сиренето 🙂
Сега купувам мултивитамини от iherb. Те са по-евтини, отколкото в аптеката дори и с намаления. Същият Solgar може да бъде закупен 2 пъти по-евтино, плюс можете да разгледате рецензиите и да изберете най-добрия вариант по отношение на съотношението цена / качество. Има различни варианти - с дозировка от 5000 или 10000 IU. Как се приема и колко е написано на опаковката. Ето няколко примера
Предозиране
Важно е да знаете всичко за този елемент. Колко и как да давате на бебета, както и как да приемате възрастни. Основните симптоми на предозиране са следните:
- повръщане, гадене;
- неразположение;
- изтощително главоболие;
- нарушение на съня;
- загуба на апетит;
- болка в костите и мускулите;
- белтък в урината.
При предозиране на витамин D3 нивото на калций и фосфор се повишава. В резултат на това се увеличава рискът от развитие на патология на бъбреците, хрущялните тъкани и кръвоносните съдове.
Въпреки че предозирането на този витамин е много малко вероятно. Освен ако не го приемате по 600 000 IU всеки ден в продължение на 3 месеца. От слънцето нямаме предозиране. Освен ако, разбира се, няма да лежите като тюлен на плажа цял ден. Тогава определено ще се появят гадене, слабост и други симптоми. Въпреки че на фона на изгоряла кожа, едва ли ще ги забележите 🙂
Топ 7 предимства на витамин D
Всички витамини са много полезни за нашето здраве. Но този елемент заслужава специално внимание. Ще дам най-основните му положителни свойства.
- Подпомага здравето на костите.Витамин D играе важна роля в усвояването на калций в костите. Дефицитът на D може да доведе до омекване на костите или рахит. Освен това увеличава риска от остеопороза и фрактури на костите. Проучванията показват, че D подобрява здравето на опорно-двигателния апарат и намалява честотата на падания и фрактури при възрастните хора ( 3
).
- Помага за регулиране нивата на захарта.Диабетът е следствие от липса на инсулин или недостатъчна секреция на инсулин след повишаване на инсулиновата резистентност. Според изследвания, витамин D може да помогне за поддържане на секрецията ( 4 ). Добавката повишава инсулиновата чувствителност и помага за намаляване на възпалението. Много изследвания подкрепят положителната роля на витамин D в превенцията и лечението на двата вида диабет ( 5 ).
- Предпазва от рак.Симптомите на дефицит на D са свързани с повишен риск от рак. Това важи особено за рак на гърдата, дебелото черво и простатата ( 6 ). Ефектът на витамина върху риска от рак произтича от ролята му в клетъчния жизнен цикъл. А способността му да блокира излишния естроген играе важна роля ( 7 ).
- Помага в борбата със сърдечните заболявания.Все повече проучвания сочат факта, че липсата на D увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. В крайна сметка той участва в регулирането на налягането, нивата на холестерола и възпалението. Все още не е напълно изяснено дали витамин D предотвратява сърдечните заболявания. Но едно е известно: хората с дефицит на този елемент са по-склонни да умрат от коронарна болест на сърцето.
- Подобрява имунната система.Витаминът играе роля в защитата срещу настинки, грип и развитието на автоимунни заболявания. Имунните клетки съдържат рецептори за витамин D, който предотвратява продължителни и прекомерни възпалителни реакции. В крайна сметка възпалението често е причина за много хронични и автоимунни заболявания ( 8
).
- Подобрява настроението.Елемент D действа като хормон в нашето тяло, засягайки мозъчната функция. Недостигът му е пряко свързан с тревожност, разстройство на настроението, депресия, безсъние, проблеми с настроението при ПМС ( 9 ). Ниските нива на D пречат на правилното производство на тестостерон и естроген. А това води до дисбаланс, в резултат на което се появяват множество нежелани симптоми. Момичета, които имат болезнен ПМС, включете D3 добавки в диетата си.
- Помага за концентрацията и паметта.Няколко проучвания показват, че елементът D влияе върху способността за вземане на решения, концентрация и задържане на информация. Хората с ниски нива на този витамин се представят зле на изпитите, имат затруднения със задачи, които изискват внимание ( 10 ). Вероятно затова е толкова трудно да се учи, да се вземат изпити през зимата и ранна пролет 🙂
Взаимодействие с други лекарства
Поради приема на барбитурати се повишава нуждата на организма от витамин D3. Следователно, по време на терапията трябва да се предписват допълнителни добавки с холекалциферол. Колестипол и холестирамин имат подобен ефект върху мазния витамин.
Едновременното приложение на D3 с диуретици повишава риска от хиперкалцемия. А ако се предписват гликозиди и D3 може да има смущения в работата на сърцето.
Ефективността на холекалциферол се намалява от антиепилептични лекарства и глюкокортикостероиди. По време на терапия с антиациди, съдържащи магнезий или алуминий, и приемане на D3, токсичността на първия се увеличава.
Сега, приятели мои, знаете за какво е полезно това чудотворно вещество. И можете, ако е необходимо, да попълните запасите му в тялото с помощта на храна. За да не пропусна нищо, ще ви разкажа в следващия пост, . Това е всичко за днес: до скоро.
"Капка слънце" в таблет
Трудно е да си представим щастлив и радостен живот в пълна тъмнина. Обратно, слънчевият ден може да разсее мрачните мисли и да развесели. Човек е по-зависим от слънцето, отколкото може да изглежда на пръв поглед - липсата на слънчева светлина може да причини сериозни здравословни проблеми.
Работейки цял ден в офиса, човек изпитва умора, ефективността намалява, настроението пада. Най-добрият начин да избегнете това е да прекарвате достатъчно време на открито през светлата част на деня, тъй като под въздействието на слънчевата светлина в човешкото тяло се произвежда така необходимият за здравето витамин D. Именно витамин D се нарича витамин на слънцето. За да нямате дефицит на витамин D, са необходими ежедневни 2-часови разходки или 20-минутно печене на слънце всеки ден. Ако не можете да посветите толкова време на разходки или слънчеви бани, просто трябва да допълните приема на витамин D.
Въпреки факта, че витамин D присъства в млечните продукти, рибения черен дроб, рибеното масло, ежедневната ни диета съдържа много малки количества от него. Последните научни изследвания показват, че се нуждаем от два пъти повече витамин D за здравето, отколкото се смяташе досега, и че в съвременните условия на живот е станало трудно да си го набавим по естествен път.
Допълнителен прием на витамин D е необходим:
- с липса на слънчева светлина, свързана с климатични и сезонни фактори,
- жители на мегаполиси и региони с високо замърсяване на въздуха,
- работа нощна смяна или просто водене на нощен начин на живот,
- хора над 60 години,
- всеки с ограничено излагане на слънце.
Витамин D3 D-Sun ни осигурява слънчевия витамин отвътре: той съдържа 10 mcg холекалциферол (витамин D3) във всяка таблетка, което съответства на 400 IU витамин D - 100% от дневната стойност за възрастни. Холекалциферолът е формата на витамин D, която се произвежда в човешкото тяло при излагане на слънчева светлина, така че няма значение дали приемаме витамин D3 или тялото ни го произвежда само от излагане на слънце.
Съединение
Холекалциферол - 10 mcg (витамин D - 400 IU).
Форма за освобождаване
60 таблетки по 0,2 гр.
Начин на приложение
Възрастни приемат по 1 таблетка дневно с храна. Продължителност на приема - минимум 2 месеца.
С индивидуална непоносимост към компонентите. Преди употреба трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Витамин D3 се образува в кожата при излагане на UVB лъчи. Използването на витамин D3 в „големи" дози е „мода" от последните 5 години.Онзи рядък случай, когато навикът идва от света на лекарите, и едва ли може да се нарече лош. Общоприето е, че слънцето е по-добро от добавките с витамин D3, но остават въпроси:
- Защо при прием на витамин D3 по 5000 IU на ден в продължение на няколко години нивото на 25(OH)D3 най-често е не само под 50 nmol/l, но и под 30 nmol/ml?
- Колко витамин D3 е нетоксичен?
- Защо в "южните" страни има дефицит на витамин D? И какво може да се направи по въпроса?
витаминD3 и токсичност
Витамин D3 започва да се използва активно през първата половина на ХХ век, като се забелязва положителният му ефект при пациенти с ревматоиден артрит. Дневните дози D3 бяха увеличени до 200-300 хиляди IU, което доведе до забележими нежелани реакции. Тогава препоръчителната дневна доза беше намалена до 400 IU, което сега почти навсякъде се счита за недостатъчно. Истината, както не е трудно да се досетите, е между тези ценности.
Настоящите изследвания показват, че витаминD3 е нетоксичен при дози до 30 000МЕН на ден. При използване в продължение на няколко месеца.
Оптимална дозировкаD3
На теория дозировката трябва да бъде обвързана с желаните стойности на концентрацията на 25(OH)D3 в кръвта. Традиционно много хора искат да постигнат резултат от 50+ или 70+ nmol/литър. Хората с генетични дефекти в рецепторите на витамин D понякога са принудени да увеличат още повече концентрацията на витамина.
Повечето хора са между 20 и 30 nmol/литър. И от друга страна, има доста случаи, когато дългосрочната употреба на 3-5 хиляди IU в продължение на няколко години не позволява на хората да преодолеят стойността от 30 nmol / литър.
8895 IU на ден са необходими на 97,5% от хората, за да достигнат концентрация от 25( О) D3 ≥ 50 nmol/литър .
Естествено, тези стойности зависят от телесното тегло, географията на пребиваване и други фактори. Но би било логично да се заменят общоприетите 2-5 хиляди IU с 5-10 хиляди IU. Предвид стойностите на токсичност, все още имаме място за отстъпление.
дефицитD3 в слънчеви страни
Приключихме с лесните въпроси и в стаята остана един последен слон. Защо човек все още може да има дефицит на витамин D с излишък на слънце и екзогенна форма?
Според мен, със страст към биологията и фармакологията, човек не трябва да забравя за физиката. Белтъчните структури на живите организми свързват клетъчната вода, поради.
Протеинът може да повлияе на структурната организация на водните молекули около себе си и свойствата на тази вода. Но електронните и индукционните сили вътре в протеините могат да бъдат повлияни от външна радиация. Например неестествено електромагнитно излъчване (nnEMF, non-native Electromagnetic Frequencies), което е в изобилие в съвременния свят. Вземете поне мобилни телефони и Wi-Fi.
Можете да видите от връзката, че това наистина е така. Това е само един от няколкото примера. Глутаминовата киселина и фенилаланилът променят pH, когато са изложени на магнитно поле. Те загубиха протони, кинетиката на превръщането на глутаминовата киселина в GABA се увеличи до 50%.
Изследователите предположиха, че nnEMF променят организацията на водните молекули около протеина, което води до промени в хидрофобните взаимодействия.
Връщайки се към хипотезата на Гилбърт Линг, nnEMF засягат физическите взаимодействия на протеиновите структури, което води до това, че протеините могат да задържат по-малко вода.
Просто казано, неестествените лъчения на съвременния свят правят хората дехидратирани. И те променят взаимодействията на протеини, вода и йони. Какво пречи както на образуването на витамин D на слънце, така и на образуването в бъбреците на активната форма 25(OH)D3 в бъбреците.
Изводи:
- При продължителна употреба витамин D3 е нетоксичен в дози до 30 000 IU на ден;
- Повечето хора ще трябва да приемат 9-10 хиляди IU на ден, за да повишат концентрацията на 25(OH)D3 в кръвта над 50 nmol/L;
- Неестествените електромагнитни лъчения на съвременния свят пречат на синтеза на витамин D;
Витамин D има огромно влияние върху жизнената дейност на организма. При използване на биопрепарата Витамин Д-слънце на фирма Евалар се подобрява усвояването на калция и магнезия, укрепват се зъбите и костите и се предотвратяват неизправности в сърдечно-съдовата система. Освен това витамин D има благоприятен ефект върху функционирането на имунната система.
Състав и форма на освобождаване
Действието на комплекса Vitamin D-sun Evalar се определя от съдържанието на естествен витамин D3 (холекалциферол), декстроза монохидрат, растителен калциев стеарат, лимонов сок на прах, сорбитол, гума арабика, аморфен силициев диоксид, стеаринова киселина.
Биодобавката се предлага в опаковки, съдържащи 60 таблетки с тегло 220 mg.
Имоти
Лекарството Evalar Vitamin D-sun (60 таблетки) допринася за:
- Укрепване на зъбите, костната тъкан.
- Минимизирайте риска от развитие на остеопороза.
- Повишаване на мускулната издръжливост и сила.
- Нормализиране на работата на сърцето.
- Укрепване на имунитета.
- Производството на "хормона на радостта" - серотонин.
- Нормализиране на концентрацията на глюкоза.
Специалната форма на витамина осигурява безопасното му включване в метаболитните процеси.
Показания и противопоказания
- Дефицит на витамин D.
- Нарушаване на структурата, крехкост на костите.
- Наличие на предпоставки за развитие на остеопороза, сърдечно-съдови нарушения.
- Имунологични неуспехи.
- Влошаване на настроението, благополучие.
Противопоказание е непоносимостта към съставките. При бременност, кърмене се препоръчва предварителна консултация с медицински специалист.
Инструкции за употреба
Възрастните трябва да приемат витамин D3 D-sun по една таблетка на ден. Таблетката трябва да се държи в устата (или под езика), докато се резорбира напълно.
Курсът на прием е 30-60 дни. Можете да го повторите през годината.
Не е лекарствен продукт (БАД).
Цена и продажба
Biocomplex Vitamin D-sun може да бъде закупен в нашия онлайн магазин с няколко клика. Достатъчно е да добавите продукта в кошницата, да въведете информация за контакт и да потвърдите поръчката. Освен това поръчките се приемат от телефонни мениджъри, посочени в горната част на страницата.
Лекарството Evalar Vitamin D-sun, чиято цена е ниска, се доставя в Москва и Русия чрез куриер, пощенска служба или транспортна компания.
За регионите има безплатен номер 8 800 550-52-96.
Доставка в Москва и Московска област:
П при поръчка от 9500 rub. Е СВОБОДЕН!
При поръчка от 6500 rub.доставка в Москва и извън Московския околовръстен път (до 10 км) - 150 търкайте.
За поръчки под 6500 търкайте.доставка в Москва - 250 търкайте.
При поръчка извън Московския околовръстен път за сумата по-малко от 6500 rub- 450 рубли + транспортни разходи.
С куриер в района на Москва - цената е по договаряне.
Доставката в Москва се извършва в деня на поръчка на стоките.
Доставката в МО се извършва в рамките на 1-2 дни.
Внимание:Имате право да откажете стоката по всяко време преди заминаването на куриера. Ако куриерът е пристигнал на мястото на доставка, можете също да откажете стоките, НО като заплатите заминаването на куриера според тарифите за доставка.
Продажба и доставка на лекарства не се извършва.
Доставката в Москва се извършва само при поръчка над 500 рубли.
Доставка в цяла Русия:
1. Експресна поща 1-3 дни (от врата до врата).
2. Руска поща в рамките на 7-14 дни.
Плащането се извършва с наложен платеж или с превод по разплащателна сметка (данни за изтегляне).
По правило цената на експресната доставка е малко по-висока от доставката на стоки по руската поща, но имате възможност да получите стоките в гарантирано кратко време с доставка до дома.
При поръчка на стоки с наложен платеж Вие заплащате:
1. Цената на поръчаните от Вас стоки в сайта.
2. Цена на доставка в зависимост от теглото и адреса за доставка.
3. Пощенска комисионна за изпращане на сумата при наложен платеж обратно на продавача (при предплащане по разплащателна сметка спестявате 3-4% от общата сума на покупката).
Важно: При сума на поръчката до 1500 рубли колетите в Руската федерация се изпращат само при предплащане.
Важно:Всички ортопедични стоки се изпращат до Русия само при предплащане.
Можете да проверите крайната сума на плащането за поръчката при нашите мениджъри.
Можете да проследите доставката на поръчаните стоки, като използвате специална услуга на уебсайта www.post-russia.rf в раздела „пощенско проследяване“, където ще трябва да въведете своя пощенски идентификатор, който ви се изпраща от мениджърите в процеса на изпращане на стоката. Също така, за ваше удобство и минимизиране на времето за получаване на колета, мениджърите на службата за доставка проследяват движението на колета и в деня, в който колетът пристигне във вашата пощенска служба, ви информира чрез SMS. След като получите SMS съобщение, можете да представите своя идентификационен номер и да вземете поръчката си от пощата, без да чакате известие по пощата за пристигането на пратката.