Напишете разумни съвети как да избегнете болестта. Дайте съвет как да избегнете болестта
Когато изпращат дете на училище, много родители наблюдават само академичните постижения, а здравето на бебето е изместено на заден план. И това е фундаментално погрешно.
„Учебните години са прекрасни“, но не и безгрижни. Въвеждат се все повече и повече нови стандарти на образование, пред учениците се поставят високи изисквания, които също се увеличават всяка година. Организмът на учениците не може да се справи с натоварванията, развиват се различни "училищни" заболявания. Завършвайки училище, ученикът, заедно със свидетелството за зрелост, получава великолепен букет от болести.
90% от учениците имат хронични заболявания. Отклоненията в здравето при деца на възраст 7-17 години се наричат общо „училищни“ болести. Естествено, "училищните" болести могат да бъдат избегнати. Но как?
Адаптация в училище
Детето, което няма време да прекрачи прага на училището, е изправено пред редица задачи: учебната програма, новият екип, новите условия, училищните норми на поведение. Задачата на родителите и учителите от първия ден на детето в училище е да обърнат достатъчно внимание на адаптацията на бебето, в противен случай в бъдеще невропсихическото състояние и физическото здраве могат да пострадат. Здравето на детето и неговото академично представяне зависят от това как протича първата адаптация в училище.
Стрес и неврози
От добри намерения много родители се опитват да запишат сина или дъщеря си във всички кръжоци и секции, но прекаляването и дори секциите с кръжоци могат да доведат до или. Искате ли да избегнете това? Оставете на детето си време за почивка, игри, спокоен сън, така можете да избегнете редица „училищни“ болести.
Намалено зрение
Намаленото зрение според лекарите е най-честата училищна болест. За да не се влоши зрението на детето, достатъчно е да следвате правилата:
- Мястото за правене на домашна работа трябва да е удобно и добре осветено.
- Не оставяйте детето да лежи, за да чете
- Ограничете времето за
- Уверете се, че в менюто на детето има зеле, моркови, боровинки, риба, извара и зеленчуци.
Сколиозата е враг номер едно
Сколиозата е враг номер едно, една от най-разпространените "училищни" болести. 
„Сколиозата (гръцката дума σκολιός означава „кривина“, латинската дума scoliōsis) е трайно странично отклонение на гръбначния стълб от нормално изправено положение.
Какво води до сколиоза? Неправилна позиция на бюрото и при ходене. Ако бебето постоянно седи с неравен гръб, ходи прегърбен, гръбначният стълб се деформира и постоянно му липсва кислород. Появява се бърза умора, вниманието намалява. Освен това се наблюдава, че децата, страдащи от сколиоза, са по-сдържани и по-малко активни и общителни.
Как да избегнем училищна болест сколиоза?
Как да избегнем училищна болест сколиоза? Внимавайте за стойката си!
- Правилно е да седнете на масата: краката са на пода, коленете са свити под прав ъгъл, лактите са на нивото на масата.
- Правилно ходене: тялото трябва да е изправено при ходене.
За да развиете правилната поза при ходене, този метод ще помогне:
Поставете бебето с гръб към стената, притиснете към нея петите, прасците, задните части, лопатките и главата. Запомнете тази позиция и се разходете.
Правейки това упражнение ежедневно, детето бързо ще се научи да ходи правилно.
Гастрит 
За съжаление, гастритът при ученици е често срещан проблем. Тази "училищна" болест също може да бъде избегната.
Необходимо е детето да закусва сутрин, но не със сандвичи, а с каша, сирене, яйца, кисело мляко. Вечерях и не останах гладен, прекъсвайки апетита си със сладкиши. Вечерята трябва да е обилна, но лека. Трябва да се избягват пържени и мазни храни. Менюто на детето трябва да включва ферментирали млечни продукти: кефир, ферментирало печено мляко. Те подобряват работата на храносмилателната система.
Педикулоза
Педикулозата сред учениците е по-често срещана, отколкото бихме искали да бъде. Ако внезапно детето ви се е заразило, не трябва да се карате на никого и да се паникьосвате. Какво да правя?
- Спешно лечение, в аптеката има доста различни продукти за продажба.
- Уведомете класния ръководител.
"Училищните" болести обаче, както всички останали, са по-лесни за предотвратяване, отколкото за лечение.
Виж повече
Практически съвети за тези, които се стремят към здравословен начин на живот и искат да станат идеален човек.
1. Четете книги
Това ще помогне за предотвратяване на деградацията на мозъка ви и ще го напълни с нови думи и изрази. Ще научите как да формулирате речта си, ще придобиете способността да вземате информирани, правилни решения и ще спечелите доверие сред приятели и познати.
Здравословен начин на живот
2. Учете чужди езици
Изучаването на чужд език ще ви помогне да повишите собственото си самочувствие, дава ви огромно предимство при намирането на прилична, обещаваща и добре платена работа. В интернет отдавна има много безплатни материали за изучаване на чужди езици. Не пропускайте да направите това!
Здравословен начин на живот
3. Яжте правилно
Дейността на тялото ви зависи преди всичко от витамините и минералите, които тялото ви получава през деня.
Съвети за хранене:
Не пийте по време на хранене, а пийте преди хранене. Като правило, пиейки по време на ядене, излагате тялото си предимно на парене, както и на други нарушения в храносмилането. Чай, кафе и други напитки трябва да се пият 15-30 минути преди хранене, вода може да се пие 10 минути преди това.
Опитайте се да ядете 5-7 пъти на ден на малки порции, така че по никакъв начин да не претоварите тялото си и да получите максимално усвояване на витамини.
Опитайте се да пиете поне 1,5 литра вода през целия ден.
Последното хранене е не по-късно от 19:00 часа.
здравословен начин на живот
4. Движете се и спортувайте повече
Не забравяйте, че тялото ни е създадено да се движи. Заседналият начин на живот води до мързел и повишаване на кръвното налягане, влияе върху появата на лош апетит и няма да бъдете толкова привлекателни, колкото бихте искали!
Повече движение през целия ден – най-ефективният начин да се освободите от натрупаното напрежение, ще ви помогне да си възвърнете умствената яснота.
Сутрешно мини упражнение - ще помогне за разпръскване на сънливостта.
За поддържане на тонуса на цялото тяло - посещавайте фитнес залата 2 пъти седмично, а ако нямате достатъчно време - тренирайте сами у дома.
Защо да спортувам?
Подпомага здравето, сърцето, кръвното налягане.
За насищане с кислород на всяка клетка от тялото ви.
За да поддържате мускулите в добра форма, направете ги силни и издръжливи.
За контрол на апетита.
Да се противопоставим на мързела, хроничната умора и да укрепим самочувствието.
За по-бързо възстановяване след тежки заболявания.
За да се развеселиш и развеселиш.
здравословен начин на живот
5. Не изпадайте в депресия
Какво представлява депресията?
Депресията е заболяване, което драстично намалява работоспособността. Тя носи страдание не само на болния, но и на неговите близки. Към днешна дата малко хора са наясно със сериозността на това заболяване. Но често това заболяване има продължителен, много тежък характер, което може да доведе до най-негативните последици.
Какви са основните признаци на депресия?
Основните признаци на депресия са меланхолия, страдание, потиснато настроение, раздразнителност, самообвинение за нещо, намалена работоспособност и лошо самочувствие.
В това състояние няма да имате апетит, ще имате постоянен безсъние, функциите на червата ще бъдат нарушени. Постоянно ще се чувствате уморени при най-простите физически и интелектуални дейности.
Как да не изпаднем в депресия?
За да не изпаднете в депресия дори в най-трудния момент от живота, разсейвайте се с четене на книги, гледане на интересен филм, чат с приятели на чаша кафе, а също и разходки на чист въздух. Ако сте мързеливи, преодолейте мързела си, като създадете дневник с необходимите неща, които трябва да направите през деня. Следвайте нашите съвети и не се оттегляйте в себе си ... Опитайте се да бъдете себе си и морков и тояга.
Здравословен начин на живот
6. Подобрете съня си
Дългото безсъние ще изтощи мозъка и тялото ви, ще станете раздразнителни и ще осъзнаете, че имате затруднения с яснотата на мисълта и концентрацията на работа. Следователно сънят е времето, от което вие и клетките на тялото ви се нуждаете, за да се възстановите след тежък работен ден, да натрупате енергийни резерви за следващия период на активност.
Колко трябва да продължи сънят?
Средно са необходими поне 8 часа за пълна почивка на тялото. През това време ще се подобри сърдечната ви функция, хормоналният баланс, необходимите клетки ще се възстановят, паметта и когнитивните функции ще се подобрят.
Здравословен начин на живот
7. Отървете се от вредните навици
Навикът, най-просто казано, е действие, което правите толкова често, че дори не го забелязвате.
Основните видове лоши навици:
Пушенето.
Алкохолизъм.
Пристрастяване.
Използвайте нестандартна лексика.
Гризете си ноктите.
Бране в носа.
Щракащи стави.
Гризане на молив или химикал.
Използвайте нецензурен език.
Не се интересувайте от пода.
Добри навици:
Спазване на дневния режим.
Зареждане сутрин.
Измийте ръцете преди хранене.
Оправи леглото.
Поставете нещата на мястото им.
Мийте зъбите си всеки ден.
Измийте сам чиниите си.
Приберете всички неща.
Яжте правилно и т.н.
Как да се отървем от лошите навици?
За да направите това, определете броя на лошите си навици и ги заменете с нови - полезни. За да направите това, определете плана за действие, който трябва да се приложи, за да постигнете този резултат, например: елате на срещата не 5 минути по-късно, а 10 минути преди началото. Постоянно извършвайки това действие, ще постигнете желания резултат.
Здравословен начин на живот
8. Правете това, което обичате -
възможност да бъдеш щастлив
Няма хора, които да не са склонни към нищо. Всеки от нас има определени таланти и способности, необходимо е само да ги покажем. Определете ги и ги направете част от живота си. Вашият любим бизнес трябва да бъде основният източник на вашите доходи. Чувствайте се свободни да следвате мечтата си, следвайки този път - определено ще постигнете успех и животът ви ще придобие положителна скорост.
Променете живота си, защото всички промени са само за по-добро!
„Биология на дишането” – Болести на дихателната система. Втвърдяване на организма Правилно хранене Водене на здравословен начин на живот. Есе по биология. Планирана флуорография на белите дробове и както е предписано от лекаря и рентгенови лъчи на белите дробове Изпълнение на препоръките на лекаря Физическо възпитание и спорт. Съдържанието на вредни химични съединения в тютюневия дим.
„Регулиране на дишането” – Работа с криптограма. Затвърдяване на учебните знания V. Домашна работа. Защо белите дробове имат тази способност? I. Механизъм на белодробна вентилация: 1) вдишване; 2) издишайте. Резултат: Лицето диша ритмично. Методи за изкуствено дишане» Респираторни сензори. Направете заключения: IV. Дихателни движения жизнен капацитет на белите дробове.
"Урок на дихателните органи" - дишане. Какъв е механизмът на газообмен в тъканите? Изучаването на нов материал: Болести на дихателната система. предна анкета. Във въздуха, издишван от човек, има само 16,4% кислород, до 4% CO2 и много водни пари. Епиглотис Бронхиално дърво Плевра Алвеола Диафрагма Гласни струни. Респираторни заболявания, тяхната профилактика.
„Структура на белите дробове“ - разболях се - .... Блиц анкета. Функции на назофаринкса и ларинкса. Основните разлики между живите организми. Затопляне на въздуха Пречистване на въздуха Овлажняване на въздуха. Пренасяне на въздух към и от белите дробове. Структурата на белите дробове. ДИХАТЕЛНА СИСТЕМА (Защо и как дишаме?). Схема на структурата на дихателната система. Генериране на звук Защита на дихателната система от поглъщане на храна.
"Биология 8 клас дишане" - Каква е функцията на белите дробове? Как се извършва процесът на вдишване и издишване? Връзка между дихателната и кръвоносната системи. Модел Дондерс. Белодробните везикули са много еластични и могат да се разтягат, но до определена граница. Това състояние се нарича емфизем. Как се нарича процесът на газообмен между телесните тъкани и кръвта?
1. Оцветете дихателните органи и ги надпишете. Свържете имената на болестите с органите, които засягат.
2. Напишете разумни съвети как да не се разболеете.
3. Намерете в списъка и подчертайте организмите, при които съставът на погълнатия и изпуснат въздух се различава от нашия: зебра, бръмбар, земен червей, мухоморка, бреза , ястреб.
4. Прахосмукачката има метални пръстени, поставени в маркуча. Те правят маркуча здрав и го предпазват от свиване при засмукване на въздух. Обяснете защо в стените на трахеята има силни хрущялни пръстени.
Хрущялните пръстени на трахеята предотвратяват нейното компресиране (стеснение). Благодарение на това въздухът винаги може свободно да влиза в белите дробове.
5. Вземете огледало или стъкло и дишайте върху него. Какво остава върху него? Това означава, че заедно с издишания въздух излиза пара
6 (вкъщи). Пребройте колко вдишвания правите за 1 минута. Направете 20 клека и след това пребройте броя на вдишванията в минута. Сравнете резултатите и направете заключение. Обяснете защо честотата на дишане се е променила.
Когато започнах да клякам, загрях и спрях да получавам достатъчно въздух. Започнах да дишам много по-бързо, така че тялото ми да получава достатъчно кислород.