Защо имате лоши сънища по време на бременност? Защо бременните жени мечтаят

Сънищата в периода на очакване на детето стават много по-ярки и по-богати. Хубаво е, когато са позитивни и красиви, но понякога бременната жена започва да мечтае за катастрофи, кръв, смърт или самота. Естествено, такива кошмари могат да предизвикат само ужас и страх за детето и бъдещото раждане. Една жена в такива ситуации все повече започва да мисли дали всичко ще бъде наред с бебето и трябва ли да очакваме проблеми по време на раждането?

Защо сънувате такива сънища?

Негативните сънища при бременни жени са причинени от големи промени в тялото на жената и подготовката за раждане, съвсем естествено е, че такива вътрешни процеси в тялото оказват голямо влияние върху психиката и физиологията на жената. Докато носи бебе, една жена се радва на предстоящото му раждане, но в същото време разбира, че за известно време ще трябва да пожертва нещо - работа, сън, лично време, хобита. Редовно размишлявайки върху това, бъдещата майка губи контрол над негативните емоции през нощта и в резултат на това те се проявяват в съня под формата на ужаси и кошмари.

Сънищата, че дете се ражда болно или грозно, или че е взето от жена, най-често са проекция на страховете на бременна жена, която се страхува да не се справи с предстоящите трудности. В повечето случаи бременните жени се притесняват дали ще бъдат добри майки, дали бебето им ще бъде здраво, как ще се държи и на кого ще прилича. Струва си да запомните, че майката се нуждае емоционално от детето си още преди раждането, така че не предавайте чувствата си на бебето.

В някои случаи една жена може да има мечти за фантастични светове, където бушува огромен воден поток, девствени гори с птици, животни и хора. Такива сънища отразяват в подсъзнанието на жената картина на примитивния свят. Като се има предвид, че бременността и раждането на дете обединява всички жени на планетата, не е изненадващо, че в съня могат да се появят картини от миналото.

Реакцията на такива сънища се изразява в ужас и чувства и това е съвсем логично. Да спиш и да видиш как бебето ти е отведено от непознати или попада в катастрофа - не е ли ужас? Според експертите "лошите сънища" са основният знак за съзнателна подготовка за раждането и отглеждането на дете, тъй като те перфектно освобождават жената от всички негативни емоции.

Насън бременната жена успява да оцелее и да се отърве от разочарованията, гнева, агресивното настроение и съмнението в себе си - всички онези емоции, които постоянно потискате в себе си през деня и криете от другите. Ето защо психолозите силно препоръчват да не се тревожите за съня сутрин, а да се опитате да разберете за какво говори.

Какво може да мечтае

Първо тримесечие.През първите три месеца от бременността тялото на жената свиква с новото си състояние - като промени настъпват не само във физическия, но и в начина на живот. Следователно често могат да се сънуват ситуации, в които една жена е изоставена от всички или е зависима от някого. Бременната жена може да се окаже във враждебна среда, да попадне в катастрофа и да бъде сериозно ранена (говорим за сън).

Втори триместър.От средата на термина жената започва да преосмисля собствените си отношения с майка си. В съня може да има битка или съперничество с някого и изобщо няма значение какви отношения са били с майката - добри или лоши. Във всеки случай битката ще се проведе или открито, или в завоалирана форма - с паяци, чудовища и други неща.

Трети триместър.През последните месеци вече има пълна подготовка за раждане и отглеждане на дете, така че сънищата са посветени специално на бебето или раждането. Най-често насън бременна жена може да се удави, да падне в бърз поток вода, тъй като това е проекция на раждането на подсъзнателно ниво. Една жена често сънува как е буквално погълната от вълни, под които са забулени родилните болки. Но въпреки всички тези ужасни и понякога необясними сънища, не трябва да се страхувате, защото всичко негативно ще изчезне със събуждането.

Много бременни жени се оплакват от лоши сънища. Според медицински специалисти това е абсолютно нормално и доста често срещано явление. Основната причина за неприятните сънища се крие в психологическото състояние на жената. В крайна сметка сънищата са израз на нашите потиснати емоции. Често не показваме своите страхове, страхове, съмнения и с времето ги забравяме. Сдържаните чувства и емоции не изчезват безследно, появявайки се отново в кошмари.

Сънищата обикновено се случват късно през нощта, по време на бързо движение на очите (REM), при което мозъкът произвежда къси, бързи вълни.
В това състояние човек започва да визуализира картините, които са в съзнанието му. Те се наричат мечти. Така че сънищата са просто образи, символи и изблици на най-съкровените ни чувства и преживявания.
Докато сънуваме, мозъчният ствол взаимодейства с нашите спомени. Просто казано, тревожните сънища отразяват неприятни емоции, скрити в подсъзнанието.

Причини за лоши сънища по време на бременност

Основната причина за кошмарите са страховете и прекомерните притеснения на жената поради бременност. Такова вълнение е естествено, особено за тези, които се готвят да станат майка за първи път.
Когато една жена е в положение, всеки се опитва да й даде съвет за всяко малко нещо. Тя чете много и иска да научи повече за бременността и раждането. Излишъкът от информация поражда хаотични мисли, които провокират неприятни сънища.
Много бъдещи майки се притесняват колко добре могат да се грижат за бебето си, дали раждането ще мине добре и т.н.
Някои жени по време на бременност се страхуват да не направят нещо нередно, така че стават прекалено предпазливи, което само изостря стреса. Има допълнително напрежение, което генерира негативни мисли. Тези фактори също водят до лоши сънища.
Освен това честите посещения при лекари за различни прегледи също могат да бъдат причина за неприятни сънища. Това важи особено за жените, очакващи първото си дете, които не са свикнали с подобни обстоятелства.

Как да се справим с проблема?

Тези съвети ще ви помогнат да спрете или предотвратите лошите сънища. Понякога определено лекарство, което жената приема, може да ги провокира. В този случай трябва да се консултирате с Вашия лекар, като го помолите да замени лекарството, ако е възможно.

Не забравяйте, че лошите сънища по време на бременност са поправим проблем, така че не се притеснявайте. Но ако не можете да се справите с продължително нервно напрежение, по-добре е да се консултирате със специалист. Живейте спокойно и кошмарите ви скоро ще бъдат заменени от приятни сънища.

Кошмари по време на бременност сънуват много бъдещи майки. Поради това те не могат да спят, стават сутрин уморени и раздразнени. Не можете да наречете такава пълноценна почивка. Много жени с помощта на книги за сънища веднага се опитват да разберат мечтите си. Те усилено търсят причината за такова неприятно явление. Много често се крие в психологическо състояние. Защо все още имате лоши сънища по време на бременност? Как можете да се предпазите от тях?

Както бе споменато по-горе, сред всички причини, поради които имате лош сън по време на бременност, можете да подчертаете психологическото състояние. Това важи особено за първия и втория триместър.

Кошмарите и просто лошите сънища по време на бременност не са модел. Някои жени изобщо не се сблъскват с тях. Други трябва да страдат до самото раждане.

Във всеки период от бременността бъдещата майка изпитва различни тревоги и преживявания.

След като забременее, една жена изпитва цяла буря от емоции, вариращи от безгранична радост до страх. Едно е сигурно - никой не може да остане безразличен към подобни новини. Всичко това оказва силно влияние върху емоционалното състояние, което от своя страна се отразява на вида на сънищата. Заслужава да се отбележи, че качеството на съня през този период може да бъде повлияно не само от емоциите, но и от общото състояние на тялото. През първия триместър много хора изпитват тежка токсикоза, прекомерна слабост и други неприятни симптоми.
През втория триместър състоянието на бременната се подобрява значително. Вече е напълно наясно с позицията си. Ако всичко върви добре, лошите сънища може изобщо да не се появят. Редките кошмари често са резултат от неудобна позиция на тялото по време на почивка.
През третия триместър почти всички жени имат лоши сънища. Това е лесно да се обясни: всички те в една или друга степен изпитват страх от предстоящото раждане. Бъдещите майки мечтаят за болници и деца. Те могат да видят операции, лекари, мъчения и т.н. Освен това понякога жените мечтаят, че са спасили или, обратно, загубили бебе.

Психологическото състояние на бременната жена и нейните страхове са само две причини за появата на кошмари. Има и други фактори.

Според експерти сънищата до известна степен отразяват физическото състояние на жената. С течение на времето тя има ограничения при избора на позицията на тялото, което носи известно неудобство.

Например, започвайки от втория триместър, не се препоръчва да спите по гръб, тъй като тази позиция нарушава процеса на кръвообращението.

Има и други фактори, които влияят върху качеството на съня.

Лошите сънища по време на бременност не са опасни. Всъщност те са реакцията на тялото към променено физическо и емоционално състояние.

Ако кошмарите не спрат през всички триместри на бременността, може да се развие безсъние. Една жена се страхува да заспи и затова ще се почувства претоварена и уморена.

За да осигурите на бременната жена добра почивка, трябва да следвате няколко прости правила.

Правилната диета през целия ден също ще ви помогне да спите добре. Менюто трябва да е разнообразно. За вечеря се препоръчва да се готвят само леки ястия.

Ако тези мерки не помогнат да се отървете от кошмарите, трябва да посетите лекар.

Ужасните сънища по време на бременност не са патология, а само следствие от промяна в психологическото и физическото състояние на тялото. Алармата трябва да се задейства само ако те не изчезнат и провокират появата на безсъние, лишавайки бъдещата майка от добра нощна почивка.

” №12/2014 17.08.16

Всеки от неприятните сънища завършва с щастлив край - събуждане. Но защо след нощен филм на ужасите се събуждаме в лошо настроение и не можем да се възстановим дълго време? Сънят на бременната жена трябва да бъде спокоен и щастлив! Без кошмари! Да се научим да поръчваме добри сънища.

Хората, които успеят да осъзнаят по време на кошмар, че това е сън, предпочитат да се събудят. И това е напълно напразно: трудно е да си представим по-добър момент за разчистване на сметки със страховете ви. Сюжетите на кошмарите се поддават на вашата воля, те могат да бъдат преработени в не по-малко вълнуващи, но доста проспериращи и тогава нищо няма да ви попречи да спите съня на праведния. Не забравяйте, че сънят на бременната жена трябва да бъде силен и спокоен. Но първо, за ... ползите от кошмарите.

Какво казва науката за кошмарите?

Кошмарите, според психолозите, всъщност не са толкова лоши: те помагат на човек да се справи с преживяния стрес. Страшният сън изпълнява защитна функция: нашите нервни клетки обработват неприятностите, след гледане на кошмар настъпва емоционално разтоварване и човек подсъзнателно свиква със събитието. Специалисти от Катедрата по нервни болести на Московския медицински университет "Сеченов" оцениха състоянието на хора, преживели емоционален стрес, като взеха предвид дали по-късно са имали ужасни сънища. Оказало се, че тези, които са сънували кошмари, са значително по-добре адаптирани към стреса.

Но когато постоянно ви преследват неприятни видения, преобладаващи над други сънища, има причина да алармирате: това означава, че е възникнал психологически проблем, с който тялото не може да се справи. И тук ще ви помогнат нашите съвети.

Сън по време на бременност: поръчване на парцел

За да овладеете тази техника, човек трябва да записва сънища ежедневно, да се опитва да ги помни, да запазва приятни сънища и да удължава прекъснатите, променяйки неприятния сюжет на проспериращ.

Ще се изненадате, но колкото и изтънчена и невероятна да ви изглежда вашата мечта, тя повтаря историите, за които повечето хора по света мечтаят. Открийте сред тези примери вашия кошмар и се опитайте да му прикачите най-радостния край.

Есента. Този ужасен сън е познат на мнозина: летите от голяма височина и сте на път да се счупите в торта. Опитайте се да се отпуснете, а след това, групирани като котка, кацнете на някое интересно място - например в красива градина. След като усвоите успешно кацане, опитайте се да превърнете падането в полет. По този начин негативните чувства могат да се превърнат в положителни.

Изпит, който не можеш да издържиш, или представление на голяма сцена. Всеки от нас се страхува от нещо и тези скрити страхове често се разкриват през нощта. Опитайте се да измислите щастлив край на кошмара. Например, издържате блестящо изпит при безмилостен професор и получавате „отличен“. Или на сцената на Болшой театър вие майсторски изпълнявате па де дьо. И под аплодисментите на ентусиазираната публика, вие, цялата толкова стройна и ефирна, си тръгвате с огромен букет от рози зад кулисите.

Защо бременните жени виждат същия сън?

Вярвате или не, много бременни жени имат едни и същи сънища. Мистиката не е тук. Всичко си има съвършено рационално обяснение. По това, което ви плаши насън, можете да определите кой орган ви боли или какви проблеми ви измъчват напоследък.

Например, такъв парцел. Грозно същество седи на гърдите ви - трудно и трудно ви е да дишате. Или се давиш, или пълзиш през тясна дупка в тунела. познато? Тези кошмари могат да сигнализират за недостиг на въздух, който обикновено се появява при бременни жени през последния триместър. Спете под топло одеяло, но на отворен прозорец. Разходете се преди лягане. Тези мерки ще подобрят дишането и кошмарите може да изчезнат.

Често срещан кошмар - вървите през мръсни улици, локви или пътища са покрити със сняг навсякъде, а на краката ви има скъсани обувки, чорапи с дупки или изобщо сте боси. Разширените вени и спазмите са често срещан проблем при бременните жени. Тялото вероятно ви подсказва: кръвообращението в краката е нарушено.

Сънувате, че се криете от някого, преследвачите са на път да ви настигнат, трябва да бягате, за да се спасите, а в ръцете си държите напълно голо бебе. Това е точно случаят, когато сънят по време на бременност помага да се справите с тежестта на отговорността, която изпитвате, внимателно носейки нероденото бебе под сърцето си. Вие остро преживявате кошмар - и събуждането сутрин трябва да ви успокои: това е просто лош сън, всичко ще бъде наред с детето. Ако подобни мисли не помогнат, следвайте схемата, която вече предложихме: опитайте се да отидете до магазина насън и да купите необходимите неща за бебето. Повийте внимателно бебето и го притиснете към гърдите си. Разкажете мечтата си на съпруга или приятелката си или я запишете на хартия, на компютър. След такива действия, ако ви преследва кошмар, ще бъде по-лесно да поръчате щастлив край на събитията за следващото гледане.

Сън по време на бременност: 4 добри навика

Сомнолозите, както се наричат специалистите по съня, знаят как да направят съня сладък и приятен. Бременните жени трябва да се вслушват в техните препоръки особено внимателно.

1. Следвайте обичайните ритуали.

Една от най-лошите и често срещани грешки е лягането по различно време всеки ден. Тялото ни е истински роб на своите навици. За бременната жена е важно да не излиза от собствения си ритъм и да си ляга по едно и също време.

Измислете малки ритуали, които можете да изпълнявате всяка вечер без стрес, почти без да мислите, сякаш на „автопилот“. Те действат на тялото релаксиращо - като сънотворни.

Разхождайте се половин час преди лягане. Вземете топла вана. За да направите водата по-склонна да ви приспи, добавете към нея запарка от липа или лавандула. Отстранете грима със спокойни, нежни движения. Застанете пред огледалото и нанесете крема върху лицето си, като го втривате с масажни движения. Отделете поне три минути, за да измиете зъбите си.

Помните ли как мъкнахте любимото си мече със себе си в креватчето, без което просто не можехте да заспите? Той помогна на детето да се потопи в света на мечтите без страх. Всъщност подобен талисман е необходим и за възрастен. Всеки нормален артикул ще свърши работа. Например, любимата ви нощница, дума, пълнена с шишарки от хмел, които предизвикват сън. Създайте си навик да слушате релаксираща музика вечер.

2. Не гледайте телевизия през нощта, не седнете в социалните мрежи на компютъра, таблета, телефона вечер.

В спалнята не трябва да има телевизор. Увлечете се от филма – и заспите в ужасно неудобна поза доста след полунощ. И ако последното нещо, което сте гледали, е бил психологически труден филм, тогава сънят на бременна жена определено ще бъде пълен с кошмари.

Нищо също не предизвиква тежки сънища, не „включва“ тялото, както работата пред монитора. Така че няма място за лаптоп и джаджи в леглото. Два часа в интернет преди лягане - помислете за същия брой часове или лош сън.

Между другото, всичко е забранено в леглото, освен съня и. Не можете да работите в него (леглото трябва да се свързва с релаксация, а не с напрежение); вечеря (тогава целият лист е на трохи). Мама може да направи изключение за четене на хубава книга или полезно списание - за 20-30 минути.

И преди лягане сменете възглавницата - по-лошо е да спите на нагрята. Има дори такъв забавен трик – поставете възглавница, натъпкана в найлонов плик, във фризера за няколко минути. На хладна табла мечтите са най-сладки.

3. Опитайте се да избягвате на всяка цена да си разменяте щрихи с приятели и семейство преди лягане.

Отложете кавгата за сутринта - ще заспите с чиста съвест, няма да сънувате кошмари, а със зазоряване, видите ли, причината за конфликта ще изчезне.

4. Автотренинг, йога, медитация - идеалното забавление преди лягане.

За бременната жена е много полезно да се потопи в своето "аз" за предстоящия сън. Ако не притежавате подходящите техники, опитайте най-простия вариант. Например, преди да си легнете, седнете удобно на стол, затворете очи и се съсредоточете върху дишането си. След това бавно, бавно се опитайте да си представите как мускулите ви се отпускат, един по един, като започнете от краката и стигнете до главата. След такава практика едва ли ще се гледат филми на ужасите.

Добър начин да се отървете от всеки кошмар е да го нарисувате с бои, цветни моливи или флумастери, с детайли, използвайки цялата сила на въображението. И след това скъсайте рисунката и я изхвърлете.

Очакването на дете е необикновено чудо, истинско и вълнуващо щастие за бъдещите родители.

Този блажен период на раждането на нов живот обаче е нарушен от лошия и неспокоен сън на бъдещата майка. Необходимо е да се установят причините за лошия сън.

В зависимост от това е наложително да се извършат определени процедури и да се вземат лекарства за възстановяване на здравия сън. Безсънието и липсата на сън води до бърза умора и нервност и най-важното - до рязко намаляване на имунитета на организма.

През първите 2-3 месеца от бременността лошите сънища са доста редки. Жените, напротив, се чувстват депресирани и сънливи. Това се дължи на повишаване на нивото на хормона прогестерон.

Често има желание за сън през деня. Ако е възможно да спите добре през деня, тогава това трябва да се направи. Нарушенията на съня през следващите три месеца могат да бъдат причинени от емоционално наситени и обезпокоителни сънища.

Факт е, че жените по време на бременност се характеризират с бърза фаза на сън. Това означава, че мозъкът все още активно продължава своята дейност. Притесненията за бъдещо раждане, посещенията при лекари, резултатите от тестовете са силен стрес за нервната система.

Целият този комплекс от преживявания и разстройства по никакъв начин не допринася за здравия сън и предизвиква тревожни сънища. През последните три месеца от бременността лошият сън се дължи на редица физиологични причини.

Поради силно увеличената матка, белите дробове и пикочния мехур на женското тяло изпитват неравномерен натиск, което води до затруднено дишане и често уриниране. Може да се появи болка в долната част на гърба. Мускулите на прасеца понякога прихващат много болезнени крампи. Трудно е да се намери удобна и удобна поза за сън за бъдещата майка поради уголемения корем. И разбира се, добрият и мек матрак е от съществено значение за добрия сън.

Не можете да спите по корем, тъй като бебето ще бъде подложено на силен натиск. Не се препоръчва да спите по гръб, тъй като натискът ще бъде изпитан от женските вътрешни органи. Това от своя страна ще доведе до влошаване на кръвообращението.

Въпреки лошия сън, в никакъв случай не трябва да се приемат сънотворни. Можете да пиете само тинктури от валериана и motherwort. Препоръчително е да се варят чайове от мента, маточина, женско биле, мащерка. Сънят трябва да бъде ограничен до два часа. Всеки ден трябва да ходите на чист въздух в продължение на няколко часа, ако е възможно, посетете борова гора.

Също така е необходимо да се изпълняват гимнастически упражнения, предназначени специално за бременни жени. Не можете да правите тежка домакинска работа, особено преди лягане. През нощта е полезно да се пие чай от лайка или мляко с мед.

Идеалната позиция за сън е страничната позиция. Ако поставите малка възглавница под корема си, ще бъде много удобно. Без съмнение е наложително бъдещата майка да прочете молитва преди лягане. Всички тези прости, изпитани във времето съвети ще помогнат на жените да намерят здрав, силен и дълбок сън, докато чакат бебе.