Водните процедури са полезни и приятни. Ползите от водните процедури

Възможно ли е да се лекуваме с най-обикновена вода? Това е не само възможно, но и необходимо, тъй като възможностите за подобряване на здравето на различните водни процедури са впечатляващи.
"Стълба" от температури
Водата, използвана за лечение, се разделя от лекарите на студена (под 20 ° C), хладна (20–23 ° C), безразлична, т.е. близка до телесната температура (34–37 ° C), топла (38–39 ° C). ), горещ (40 °C и повече).
За да използвате тази температурна „стълба“ с полза и удоволствие, трябва да запомните, че студът и прохладата стимулират нервната система и метаболизма, особено в черния дроб и мускулите.
Топлата вода, напротив, отпуска и успокоява, има благоприятен ефект върху ставите и сухожилията.
В гореща вода започва да се отделя пот, така че метаболизмът също се увеличава, въпреки че това изисква повече енергия от тялото, отколкото при излагане на студ.
Водата с индиферентна температура успокоява при повишена нервна възбудимост, помага за справяне с безсъние.
Искате ли да получите този или онзи ефект? След това потапянето във вода с желаната температура трябва да бъде редовно. Сесиите могат да се провеждат през ден или два последователни дни с почивка на третия. Курсът е 12-15 сесии, но може да включва 25-30 процедури.
струйни удариНе само ваните, но и душовете имат терапевтичен ефект. Има много разновидности: дъжд, игла - с много тънки струйки, кръгъл, прах, струя или душ на Шарко, който забележимо разрязва кожата.
Прах, дъжд и кръгови успокояват нервите, облекчават физическия и психическия стрес, понижават кръвното налягане.
Душът на Шарко активира метаболитните процеси и действа изключително ободряващо. Благодарение на тази процедура се увеличава притока на кръв не само към кожата, но и към всички вътрешни органи.
Има и шотландски душ - подобрена версия на душа Charcot. Човек последователно пада под две силни струи от маркучи. В едната е горещо - от 37 до 45°C, в другата - студено, от 10 до 25°C. Това е много мощна процедура, не е подходяща за всеки.
гладко втвърдяване
Най-често се прибягва до обливане, когато се опитват да втвърдят тялото или искат бързо да се развеселят. Стоейки във вана или голям леген, бавно излейте две или три кофи вода върху себе си, малко над нивото на раменете. Първо, на всеки два дни температурата му се намалява с градус, за да се „плъзне“ от 34–33 ° C до 20–18 ° C. Когато кожата свикне, можете да преминете към контрастни душове - редувайте студена вода с гореща.
Ако искате да се тонизирате, завършете сесията със студена вода. Ако трябва да се успокоите - след поредица от контрасти, излейте вода над телесната температура. След всяко обливане е необходимо внимателно да се разтриете с кърпа или хавлиен чаршаф до усещане на приятна, равномерна топлина и леко зачервяване на кожата.
Увийте се в пашкул
Процедурата за обвиване е много ефективна и разнообразна по действие. Върху леглото или дивана се разстила дебело вълнено одеяло и върху него се поставя изцеден чаршаф, предварително навлажнен с вода, загрята до 30–35 ° C.
Гол мъж ляга на дивана, вдига ръце и е увит с единия край на чаршафа. След това протяга ръце покрай тялото, завива го с другия край на чаршафа и го завива с одеяло. Свободните краища на одеялото и чаршафите се подпъхват под краката, така че да се получи "пашкул".
В следващите 10-15 минути, ако човек има температура, тя започва да спада. В същото време пациентът изпитва вълнение и прилив на сила. След това, в рамките на 30-40 минути, започва фаза на спокойствие и сънливост.
Ако процедурата продължи по-нататък, започва обилно изпотяване, с което токсичните метаболитни продукти се отделят от тялото. В края на процедурата за увиване трябва да се преоблечете в сухи дрехи и да легнете в топло легло за поне два часа. И най-добре е да правите обвивки преди сън.

Хидротерапията е комплекс от козметични и медицински процедури, насочени към рехабилитация, превантивни, естетични и терапевтични цели. Те включват външна употреба на речна, езерна, чешмяна или дъждовна вода под формата на душове, обвивки, обтривания, топли и студени вани и душове. Понастоящем вътрешната хидротерапия, при която чистата питейна вода действа като средство за премахване на шлаките, е придобила широка популярност, но вътрешната хидротерапия не е получила признание от ортодоксалната медицина.

Хидротерапията е древна лечебна и подмладяваща процедура, която има своите корени още в древността: в много вярвания и митове водата е надарена с божествена животворна сила.

Първият хидротерапевт бил придворният лекар на Гай Юлий Цезар Антоний Муза, който излекувал болния римски император по много необичаен начин – студени лапи.

Въпреки това, хидротерапията наистина се разпространява през 18 век благодарение на работата на физиотерапевтите Себастиан Кнайп и Винсент Присниц, които създават първата хидропатична клиника в Грефенберг. След тях свои трудове за лечебните свойства на водата публикуват учените Вилхелм Винтерниц, Александър Никитин, Б.М. Гржимайло, С.П. Боткин.

Хидротерапията или водолечението е неразделна част от физиотерапията.

Видове хидротерапия

Хидротерапията се отличава от другите методи на лечение по своята простота, достъпност и простота.

Хидротерапията е представена от такива видове процедури като:

• Душ. Същността на хидротерапията с помощта на душ е въздействието върху тялото на водни струи с определена температура и под определено налягане. Физиологичният ефект на душа зависи от обема на водата, подадена за единица време, "твърдостта" на струята, както и от степента на отклонение на нейната температура от индиферентната (34-36 градуса по Целзий). Има дъждовни, прашни, кръгови, шотландски, иглени душове, душове на Шарко (под формата на плътна струя вода, насочена към човек под налягане), издигащи се душове и др .;
• Обикновена вана и хидромасажна вана (джакузи). Има обща баня, при която главата и шията на пациента остават над повърхността на водата, и местна баня, чиято същност е въздействието (температура, вибрация) върху определена част от тялото (крака, ръце, тазовата област);
• Хидрокинезитерапия. Представлява плуване и лечебна гимнастика във водата;
• Термохидротерапия. Включва водолечение с подпочвени води с температура 37-42 градуса по Целзий;
• Балнеолечение. Лечение с минерална вода.
• Наливане. Това е втвърдяваща и възстановителна процедура, чийто механизъм на действие е краткотраен ефект върху тялото на ниска температура;
• Сауни и парни бани. Терапевтичният ефект се постига чрез излагане на тялото на пара с висока температура.

В зависимост от температурата на водата, всички водни процедури се разделят на:

• Студено (при температури под 20 градуса);
• Cool (21-33 градуса по Целзий);
• Безразличен (34-36 градуса по Целзий);
• Топло (37-39 градуса по Целзий);
• Горещо (40 градуса и повече).

Механизъм на действие на хидротерапията

Хидротерапията се основава на механични, температурни и химични фактори на въздействие върху тялото с обикновена вода.

По време на хидротерапевтичен сеанс възниква дразнене на нервните окончания, разположени върху кожата, което води до появата на нервен импулс, който навлиза в мозъка и гръбначния мозък през центростремителните пътища на тялото. Нервният импулс се връща по центробежните пътища към органа, свързан с определена област на гръбначния мозък. Например, охлаждането на гръдния кош предизвиква свиване на съдовете на белите дробове, а затоплянето на долната част на гърба води до разширяване на съдовете на бъбреците.

Топлинните ефекти върху тялото повишават метаболизма, подобряват обмяната на веществата, стимулират кръвообращението, засилват секреторната дейност на панкреаса и стомаха. Топлата или гореща вода действа успокояващо и болкоуспокояващо, намалява мускулния тонус, стимулира ендокринната система и "стартира" имунните процеси.

Хидротерапията със студена вода е съпроводена с промени в кръвоносните съдове: в първата фаза настъпва тяхното стесняване, във втората - разширяване, последвано от ускоряване на кръвния поток. Под въздействието на охладена кръв се стимулира реакцията на организма под формата на повишено отделяне на хормони - адреналин и тироксин. Действието на хормоните предизвиква разграждането на безазотните вещества, предизвиквайки пречистващ и укрепващ ефект.

Контрастните процедури, които са част от хидротерапията, като насочват кръвния поток дълбоко в тялото или обратно към кожата, тренират процесите на микроциркулация на кръвта, допринасят за нормализиране на налягането, имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система и стимулират метаболитни процеси.

Допълнителен терапевтичен ефект е хидротерапията с вода с добавяне на различни съставки: растителни екстракти, терпентин, лекарства.

Показания за хидротерапия

Хидролечението се използва както от здрави хора за закаляване, облекчаване на напрежението, умората, при нарушения на съня, така и от пациенти в предболестно състояние с цел превантивен ефект върху организма.

Показания за хидротерапия са заболявания като:

• Сърдечна исхемия;
• Хипертония;
• кардиопсихоневроза;
• Заболявания на вените, периферните артерии;
• Заболявания на опорно-двигателния апарат;
• Нарушения на храносмилателния тракт;
• Хронични белодробни заболявания;
• кожни заболявания;
• Менструални нередности;
• Повишено подуване на крайниците;
• хемороиди;
• целулит;
• мигрена;
• Безсъние, различни видове неврози и стрес.

Както всеки друг вид лечение, водолечението трябва да се предписва от общопрактикуващ лекар и да се провежда стриктно под негов контрол.

Противопоказания за хидротерапия

Въпреки своята простота, хидротерапията може да бъде изпълнена с рискове за здравето. Хидротерапията не се препоръчва при хора, страдащи от:

• Склонност към нарушаване на коронарната и церебралната циркулация;
• Циркулаторна недостатъчност над етап 1-В;
• Хроничен тромбофлебит;
• Хипертония в стадий 3-В;
• Възпалителни заболявания в острия стадий;
• Тежка стенокардия.

Пациенти, прекарали инсулт, инфаркт на миокарда, както и диабетици, бременни жени и пациенти с атеросклероза, трябва да се консултират със специалист, преди да предписват водни процедури.

Хидротерапията (синоним на хидротерапия) е външното използване на вода за лечебни и профилактични цели. има термичен, механичен и химичен ефект върху тялото. Температурата и хидростатичното налягане на водата, както и разтворените в нея соли, дразнят заложените в кожата термо-, баро- и хеморецептори; летливи и газообразни вещества, както и йони, йод, бром и др. проникват през кожата и дихателните пътища, засягайки кръвоносните съдове и вътрешните органи. Въздействието на водолечебните процедури върху различни органи и системи на организма се осъществява по неврохуморален път.

В зависимост от различните температури на водата и методите на приложение, водните процедури имат много разнообразен ефект: предизвикват преразпределение на кръвта в периферните съдове и вътрешните органи, насърчават резорбцията на огнища на хронично възпаление, премахват патологичните метаболитни продукти, повлияват функционалното състояние на нервната система и мускулите и др. д. Процедурите с топла вода (t° 37-39°) действат предимно успокояващо, студената (t° под 20°) и хладната (t° 20-33°) тонизират организма. , втвърдете го. Благодарение на това многостранно действие хидротерапията намира приложение при много заболявания.

Техника за провеждане на водни процедури. Общи душове. Гол пациент се излива с 2-3 кофи вода (фиг., 1), процедурата се извършва ежедневно в продължение на 4-6 седмици, като постепенно се понижава температурата на водата от 34-33 ° до 22-20 °. Продължителността на процедурата е 1-2 минути. След обливане болният се избърсва с чаршаф.

Процедурата има стимулиращ и тонизиращ ефект, повишава метаболизма.

Частично обливане, често със студена вода (t ° 16-20 °), се извършва от гумен маркуч, кана или лейка.

Не обливайте цялото тяло, а само всяка част от него: задната част на главата (фиг., 2) - за подобряване на дишането и кръвообращението; ръце и крака (фиг., 3) - с изпотяване, вазомоторни нарушения и др .; гръб (фиг., 4) - при неврастенични състояния и др.

Общи разтривки. Гол пациент, стоящ в леген с топла вода, се увива в ленен чаршаф, навлажнен с вода при t ° 32-30 ° (до края на курса на лечение t ° 20-18 °) и се изцежда добре; бързо и енергично разтрийте чаршафа (фиг., 5) до усещане за топлина. Процедурата продължава 2-3 минути, след което пациентът се избърсва със сух чаршаф. Понякога след триене се излива с 1-2 кофи вода с температура 1-2 ° по-ниска от предишната, след което се избърсва (избърсване с обливане). Пациентът може да извърши процедурата самостоятелно, като избърше цялото тяло на части в определена последователност с гъба или специална ръкавица и след това избършете на сухо с кърпа.

При отслабени пациенти се извършват частични разтривки. Пациентът лежи в леглото, покрит с одеяло (фиг., b), последователно отваря първо единия крак, след това другия, ръката, гърба и т.н., поставя върху тях кърпа, навлажнена с вода и изцедена, и внимателно я разтривайте (избърсването може да се извърши със специална ръкавица, потопена във вода), след което се избърсва и отново се покрива с одеяло. За да се засили дразнещият ефект върху кожата, във водата може да се добави сол, алкохол, хигиеничен одеколон. Процедурата има освежаващо и тонизиращо действие, подобрява и засилва метаболизма.

Мокри обвивки (обвивки). След като разстилате голямо одеяло на дивана и чаршаф отгоре, навлажнен с вода при t ° 30-25 ° (рядко по-ниска) и добре изцеден, голият пациент се увива първо в чаршаф, а след това в одеяло (фиг. ., 7). В зависимост от продължителността процедурата може да има възбуждащо и температуропонижаващо (10-15 минути), успокояващо (30-40 минути) и потогонно (50-60 минути и повече) действие.

Души. Подаването на вода с различни температури и налягания към душ инсталациите се извършва от душ амвон (виж). Струйните душове (фиг., 8) включват душове Charcot и шотландски душове.

Парен душ (фиг., 12): пара при налягане 1-1,5 часа се насочва през върха към пациента, който е на разстояние 0,5-1 м. Температурата на парата върху кожата на пациента е 40- 50 °. Процедурите са с продължителност 10-15 минути. провежда се ежедневно, за курс на лечение 12-15 процедури.

Сауните (финландски сухи въздушни бани) са специално оборудвани помещения с висока температура (70-90 °) и ниска влажност (относително 10-15%), в които се извършват хигиенни и отчасти медицински процедури.

Баните също принадлежат към водните процедури (виж).

Показания: студени и хладни водни процедури се използват като общо тонизиращо средство за стимулиране на нервната и сърдечно-съдовата система, засилване на метаболизма при затлъстяване, с цел тренировка и; топло - за лечение на хронични възпалителни заболявания, с лезии на опорно-двигателния апарат, периферната нервна система и др.; процедури с вода с така наречената индиферентна температура (34-36 °) - с повишаване на възбудимостта на нервната и сърдечно-съдовата система, нарушения на съдовия тонус, за борба със сърбежа на кожата и др .; процедури с гореща вода - при нарушение на някои видове метаболизъм, както и някои бъбречни заболявания.

Противопоказания: остри възпалителни процеси, напреднали стадии и, тежка декомпенсация на сърдечно-съдовата дейност, тежки и често повтарящи се пристъпи, злокачествени новообразувания, доброкачествени с тенденция към растеж, кървене и хемоптиза, във фаза на разрушаване при наличие на температурна реакция, инфекциозни. заболявания, някои кожни (плач, гнойни заболявания) и др.

Ролята на парамедицинския персонал във хидротерапията е да контролира подготовката и дозировката на водните процедури от младши медицински персонал (баняри, душове и др.) В съответствие с предписанието на лекаря, да следи поносимостта на процедурите, реакцията на процедура, за оказване, ако е необходимо, на спешна първа помощ, при регистриране и отчитане на водни процедури, при наблюдение на санитарното състояние на хидропатията. Вижте също Балнеолечение,.

1-4 - изливане: 1 - общ, 2 - тил, 3 - крака, 4 - гръб; 5 и 6 - триене: 5 - общо (а и б - последователни етапи), 6 - частично, със специална ръкавица (а - ръце, б - крака); 7 - общо мокро опаковане (a - d - последователни етапи); 8 - струен душ (a - контролен панел, biv - излагане на вентилаторна струя); 9 - дъждовен душ; 10 (a и b) - кръгъл душ; 11 - възходящ душ; 12 - парен душ.

За човешкия живот водата заема първо място. Нашето тяло е 70% вода, тя участва в повечето физиологични процеси в тялото. Без него са невъзможни храносмилането, метаболизмът, синтезът в клетките, елиминирането на токсините от тялото и много биологични процеси.

Като източник на живот, водата има най-благотворно въздействие върху целия организъм като цяло.

Ежедневните водни процедури - избърсване, втвърдяване, обливане, душове и вани помагат за укрепване на тялото. Благодарение на тях се увеличава скоростта на химичните реакции в организма, активира се дейността на централната и вегетативната нервна система, подобрява се терморегулацията. От водата се ускорява мисленето, работата на всички органи става по-хармонична, тялото се зарежда с бодрост, сила, кожата става свежа, красива и приятна.

Водните процедури засилват защитните реакции на целия организъм и много органи, понякога разположени в различни части на тялото. И така, баните за крака имат благоприятен ефект върху съдовете на мозъка, баните за ръце - върху съдовете на гръдния кош.

Ефектът на различни бани върху човешкото тяло се дължи преди всичко на температурата на водата.

Горещи вани и обвивки

Бани с повишена температура на водата (от 38 градуса) помагат за облекчаване на чернодробни и бъбречни колики при заболявания на коремната кухина, мускулно напрежение и помагат за възстановяване от настинки.

Горещите вани при настинка и грип обаче трябва да се правят само ако няма температура. Ако въпреки това се повиши, първо трябва да се нормализира и след това да продължи лечението. В такива случаи е ефективно да се заменят ваните с обвивки с горещи кърпи. За начало гърдите трябва да се увият с две памучни кърпи, не много плътно сгънати на руло. Отгоре се поставят хавлиени кърпи, сгънати по описания по-горе начин, напоени с гореща вода (60-65 градуса) и изцедени. След това продължете с увиването с нагънат вълнен плат и накрая покрийте тялото с топло одеяло за 20 минути. След като изтече времето, облечете топла памучна риза, за предпочитане с ръкави, и се покрийте с топло одеяло. По този начин се затопляйте поне час, а най-добре е топлата процедура да се направи преди лягане.

Горещите вани не трябва да се правят при заболявания на сърдечно-съдовата система, тромбофлебит, активна белодробна туберкулоза, инфекциозни заболявания и бременност.

Топли бани

Бани с температура на водата, която не надвишава температурата тяло, приблизително 36-37 градуса, имат релаксиращ ефект върху тялото, приемат се за облекчаване на напрежението, умората, мускулния тонус, подобряване на настроението, подобряване на нощния сън. Помагат за понижаване на кръвното налягане, разширяват и укрепват кръвоносните съдове, освобождават жлъчката и подобряват стомашната секреция. Нежната топлина на ваната отпуска мускулната тъкан, засилва функциите на хормоналните регулатори. Топли бани се препоръчват при заболявания на нервната система, вътрешните органи и опорно-двигателния апарат.

Безразлични бани

Температурата на водата пада с един градус от 35 на 33.

Хладни и студени бани

Температурата на хладните бани варира от +21 до +33 градуса.

Температурата на студените бани е от +20 градуса и по-ниска.

Такива бани имат стимулиращ ефект върху тялото и благоприятен ефект върху състоянието на централната нервна система. Те спомагат за закаляването на организма, повишават тонуса на гладката мускулатура, повишават сърдечната честота и кръвното налягане, стимулират метаболизма.

Студен и горещ душ

Най-ефективната водна процедура без съмнение е контрастният душ - редуване на топла и студена вода. Топла вода, като правило, се използва при температурен режим от + 39-40 градуса, а студена вода + 18-20 градуса. За ефективността на въздействието върху тялото е необходимо редуването да се повтори поне пет пъти.

Контрастният душ е отлично средство за трениране на кръвоносните съдове. Спомага за укрепване на сърдечно-съдовата система, активиране на метаболитните процеси в организма, повишаване на кръвообращението, защитни свойства, заздравяване и подмладяване.

Повечето условия на живот ви позволяват да се къпете и да се къпете в приятна домашна среда. Важно е обаче да запомните, че в горещи бани можете да бъдете не повече от 5 минути, топли бани се препоръчват от 10 до 20 минути, безразлични - от 15 до 40 минути, хладни - не повече от 10 и студени - от 2 минути. до 5 минути.

Водните процедури имат невероятна животворна сила.

Бъдете здрави, красиви, силни физически и духовно!

С уважение, Татяна

Рационалното използване на водни процедури, съчетано с физическа активност и правилно хранене, може да поддържа тялото в добра форма. Нищо чудно, че контрастните душове и баня често са включени в списъка с препоръки за отслабване.
Как водата влияе на тялото? Студената вода рефлексивно предизвиква временно свиване на периферните кожни съдове (те съдържат 30% от човешката кръв), което води до дестилация на кръвта към вътрешните органи и мозъка, които по това време получават допълнително хранене и кислород. Затова се препоръчва лицето и ръцете да се измиват 3-4 пъти със студена вода през деня. Говорейки за гореща вода, те означават температура над телесната температура, за студена - съответно по-ниска.

Студената вода не винаги е полезна за тялото. Учените са доказали, че ако пиете
храна с ледена вода, тогава времето й за престой в стомаха се намалява от 4-5 часа
до 20 минути. В този случай тялото просто няма време да се насити
и чувството на глад отново се влошава, което заплашва с наднормено тегло.

Какво представляват водните процедури?

Хидротерапевтичните процедури се разделят на общи и локални. Общи имат ефект върху цялата повърхност на тялото. Те включват вани, всички видове душове (циркулярни, контрастни, обикновени, душове на Шарко), обтриване, плуване в басейн и естествени водоеми.
Локалните водни процедури имат пряк ефект върху ограничена част от тялото. Това могат да бъдат местни лечебни бани за определени части на тялото (ръце, крака), издигащи се душове, мокри компреси, изпарения и лосиони. В домашни условия най-приемливи са общи и местни бани, контрастни и обикновени душове, както и различни компреси и лосиони.

Отслабване с вода

Най-достъпните начини за отслабване с вода са контрастни душове, вани и общи бани. Хладната влага има тонизиращ ефект върху тялото, което увеличава потреблението на енергия за производство на топлина, което означава, че ускорява изгарянето на подкожните мазнини. Има и великолепен козметичен ефект - предотвратяване на бръчки. Горещата вода отваря порите, позволявайки им да ги прочистят от замърсяванията, а тялото – от токсините. Метаболизмът се нормализира, процесите на разграждане на липидната тъкан се активират.
При локално приложение водата действа точно там, където е необходимо, като активира разграждането на мазнините в проблемните зони. За тези цели успешно се използват хидромасажни и местни вани.

Диета с ледена вода също е опасна, защото могат да започнат гнилостни процеси.
в червата, тъй като храната не се усвоява напълно. За да избегнете неприятните
последствия, е необходимо да се изключат студените напитки преди и след хранене.
Оптималната им температура е стайна.

Топло или студено?

Бързата промяна на температурата на водата причинява микрострес, който помага за активиране на всички функции, подобряване на кръвообращението, метаболитни процеси, укрепване на тъканите и по-специално на кожата. Краткотрайното действие на последователно студена и гореща вода повишава тонуса на тялото: умората, летаргията, сънливостта се премахват, паметта се изчиства.
За ободряване се препоръчва кратък (2-5 секунди) студен душ, който може да завърши процедурата за къпане. Но хората с повишена нервна възбудимост, както и страдащите от ревматизъм и ишиас, могат да бъдат увредени от студена вода. Най-често тези процедури се правят сутрин. Вечер вземете топъл душ, за да не провокирате безсъние.

Експерт:Галина Филипова, общопрактикуващ лекар, кандидат на медицинските науки
Наталия Карпова