Šta je moguće tokom Ishrana dojilje nakon porođaja
Idealna hrana za novorođenče je majčino mleko. Do sada nije izmišljena dostojna zamjena za ljudsko mlijeko. Uostalom, sadrži najvažnije supstance za dijete u najpreciznijim omjerima koje je sama priroda dala. Majčino mlijeko se lako vari i sadrži sve potrebne vitamine, minerale i posebne proteine (laktoferin, imunoglobulini, lizozim, nukleotide). Ovi proteini imaju zaštitnu funkciju u borbi protiv patogenih mikroorganizama i formiraju imunitet kod bebe. Majčino mlijeko smanjuje rizik od infekcija, alergija, dijabetesa kod djeteta za 2 do 4 puta, te sprječava gojaznost kod djece. Dojenje ima blagotvoran učinak na fiziološki, emocionalni i mentalni razvoj djece, formiranje njihovog ponašanja, otpornost na štetne vanjske faktore. Da, dojenje je dobro za mamu. Oporavak organizma nakon porođaja je mnogo brži. Tokom hranjenja, u tijelu žene stvara se poseban hormon oksitocin, koji doprinosi boljem punjenju krvi i obnavljanju tonusa materice. Nemogućnost laktacije je izuzetno rijetka, samo 2% žena. Majke mogu biti sigurne da veličina i oblik grudi ne utiču na kvalitet laktacije: beba će dobiti potrebnu količinu mleka, bez obzira na to da li su majčine grudi velike ili male. Istovremeno, čak i dodir bebe ili zvuk njenog plača utiče na protok mleka, a kada beba siše, to prirodno stimuliše proizvodnju veće količine mleka.
Mamina dijeta. štetnih proizvoda
Prednosti majčinog mlijeka za bebu direktno zavise od njegove količine i kvaliteta. Sadržaj proteina u majčinom mlijeku je praktički nezavisan od količine proteina koju jede majka, ali sadržaj masti, vitamina i minerala zaista može varirati ovisno o ishrani majke. Zato ishrana dojilje treba da bude potpuna i zdrava.
U toku laktacije dojilja povećava potrebu za svim nutrijentima, posebno vitaminima i mineralima, a kod deteta je majčino mleko jedina hrana, pa je kalorijski sadržaj ishrane dojilje, posebno u prvoj polovini godine, treba da bude 500-600 kalorija više nego u periodu trudnoće.
Neophodno je da prehrana bude raznovrsna i da uključuje sve glavne grupe namirnica: meso i ribu, mlijeko i mliječne proizvode; jaja; kruh, žitarice, tjestenina; biljna ulja i ulja od maslaca; povrće, voće, bobičasto voće, sokovi od voća i povrća; šećera i konditorskih proizvoda. Međutim, svega treba biti umjereno, a ishrana dojilje treba da osigura apsolutnu sigurnost mlijeka i odsustvo niza supstanci u njemu koje mogu štetno djelovati na djetetov organizam. Mama treba da shvati da proizvodi koje konzumira ulaze u djetetov organizam s mlijekom. Neke namirnice povećavaju nadutost i grčeve kod beba, druge mogu izazvati alergije.
Kako ne bi izazvali alergijske reakcije, iz prehrane treba odmah isključiti čokoladu, med, agrume, dimljenu, sušenu hranu, vrlo začinjena i začinjena jela, konzerviranu hranu, kisele krastavce, marinade, kobasice. Nepoželjno je jesti hranu koja uzrokuje fermentaciju u crijevima, a time i narušavanje funkcije gastrointestinalnog trakta: grožđe, velike količine šećera i konditorskih proizvoda, slatke paste i skute, slatka bezalkoholna pića, slatke žitarice i druge namirnice koje sadrže velika količina šećera. Neke namirnice, kao što su kupus, beli luk, špargle, luk, mogu promeniti ukus mleka, a beba može odbiti da doji zbog neprijatnog ukusa mleka.
Mamina dijeta. Zdrava hrana
Sada nekoliko riječi o tome šta još možete jesti. Kao izvor proteina u ishrani mora biti meso: govedina, ćuretina, nemasna svinjetina, zec, a takođe i riba. Mlečni proizvodi obezbeđuju telu kalcijum. Od masti, prednost treba dati biljnim mastima (maslinovo, kukuruzno, suncokretovo ulje) i maloj količini maslaca. Voće i povrće mora biti uključeno u ishranu dojilje. Preporučljivo je početi sa jabukama, možete koristiti pečene jabuke. Tada je moguće postepeno proširivati ishranu uvođenjem drugih vrsta voća, poželjno je da budu sa minimalnim sadržajem kiseline. Bolje je koristiti zeleno povrće, a "obojeno" povrće koristiti u supama ili varivima od povrća. Mnoge majke se fokusiraju na to da žele slatkiše. Od slatkiša je bolje koristiti one vrste koje sadrže samo prirodne proizvode i malu količinu masti i šećera. Takvi slatkiši uključuju marshmallow, marshmallow, marmeladu, suho voće, džem. Od proizvoda od brašna povremeno možete koristiti keksiće ili suhe kekse. Ali bolje je potpuno odbiti kolače i proizvode od lisnatog tijesta, jer imaju previsok sadržaj masti. Prevelik sadržaj masti u prehrani dojilje može povećati sadržaj masti u mlijeku, što doprinosi razvoju zatvora kod beba.
Mamina dijeta. Pića
Preporučljivo je da dojilja jede 5-6 puta dnevno, oko 30 minuta prije hranjenja (mlijeko za bebu će doći na vrijeme). Količina majčinog mlijeka više je određena genetskom predispozicijom nego ishranom. Međutim, ako postoji manjak majčinog mlijeka, prije svega treba obratiti pažnju na količinu unesene tekućine. Režim pijenja majke koja doji izuzetno je važan za održavanje pune laktacije. Mama treba da pije pored uobičajene zapremine najmanje 1 litar tečnosti (u obliku čaja, mleka, sokova, pića i sl.). Dakle, potrebno je da pijete najmanje 1,5-2 litre dnevno. Treba napomenuti da je nemoguće uvesti veliku količinu tečnosti u prehranu odmah nakon porođaja. Dakle, prije početka laktacije, u periodu proizvodnje kolostruma, količinu tečnosti koja se konzumira (uključujući prva jela, voće i povrće) treba ograničiti na 1 litar. U suprotnom, s početkom laktacije, koja pada u prosjeku 2.-4. dan nakon porođaja, količina mlijeka može biti prevelika, što će otežati odvajanje, kao rezultat toga, može se razviti laktostaza.
Za povećanje laktacije možete koristiti specijalizirane proizvode. Preporučuju se za uključivanje u ishranu tokom laktacije i pomažu u ispunjavanju potreba za najvažnijim vitaminima i mineralima: gvožđem, folnom kiselinom, jodom, vitaminima C, B1, B2, B6, B12, biotinom, cinkom. Za povećanje laktacije preporučuju se i čajevi sa ekstraktima ljekovitog bilja koji su prirodni stimulansi laktacije: anis, kopriva, komorač, kim, matičnjak. Ako konzumirate komercijalno proizvedene čajeve, vodite računa da na ambalaži stoji BIO etiketa, koja garantuje da je sve bilje uzgojeno u ekološki prihvatljivom okruženju bez umjetnih gnojiva i da je ručno brano. Zahvaljujući tome, oni imaju složen pozitivan učinak na zdravlje bebe i majke:
Komorač - poboljšava probavu i stimuliše protok mleka kod dojilja.
Kumin – ima antispazmodičko dejstvo i stimuliše protok mleka kod dojilja.
Melisa - poboljšava probavu i rad endokrinih žlijezda.
Limun verbena - poboljšava tonus kože i poboljšava elastičnost kože.
Neke vrste takvih čajeva mogu povećati učestalost laktacije i do 3,5 puta. Najbolje je popiti šolju čaja 10-15 minuta pre hranjenja.
Ovo je takođe važno
Veoma važno pitanje za dojilju je pitanje pravilnog rada crijeva. Stolica kod dojilje treba da bude dnevno (idealno) ili najmanje jednom u 48 sati. Da biste spriječili zatvor, potrebno je u prehranu uključiti dovoljno povrća i voća, fermentiranih mliječnih proizvoda (prirodni jogurt bez dodatka šećera i voća), zobene i heljdine kaše, a također ne zaboravite na sokove, kompote i bobičasto voće.
Majčino mleko sadrži:
Proteini idealni za dijete, uključujući sve esencijalne aminokiseline;
. masti koje dijete dobro apsorbira;
. vitamini i željezo potrebni djetetu za potpuni razvoj;
. mineralne soli i mikroelementi (kalcijum, fosfor, bakar, cink i drugi) koji su potrebni djetetu;
. dovoljno vode, čak iu vrućoj sezoni;
. posebni enzimi (lipaza, amilaza) koji doprinose razgradnji glavnih sastojaka majčinog mlijeka;
. poseban protein laktoferin koji veže i zadržava željezo, što inhibira rast patogene flore u crijevima djeteta;
. tvar taurin, neophodna za normalnu izgradnju mrežnice, kao i za optimalan razvoj i funkcioniranje djetetovog mozga;
. zaštitne ćelije (neutrofili, monociti, limfociti) koje ubijaju patogene bakterije u djetetovom tijelu;
. antitijela koja štite dijete od mnogih zaraznih bolesti;
. supstance koje poboljšavaju san djeteta.
Eremeeva Alina Vladimirovna
pedijatar, gastroenterolog, kandidat medicinskih nauka, vanredni profesor VMA im. Sechenova, HiPP stručnjak.
Period dojenja postavlja temelj bebinog života koji tek počinje. Laktacija je proces koji zahtijeva poseban odnos prema vašem tijelu i održavanje određenog režima. Glavni problemi pothranjenosti mogu biti razne dječje bolesti, alergije i jednostavno nervno stanje djeteta.
Ishrana dojilje snažno utiče i na količinu i na kvalitet majčinog mleka, a samim tim utiče i na zdravlje deteta. Mnogo je pitanja o tome šta možete jesti dok dojite, a šta ne, i koje dijete treba da se pridržavate, a koje namirnice u potpunosti isključiti iz svoje ishrane. Sva ova važna pitanja ćemo razmotriti u ovom članku.
Svaka majka sanja da joj dijete bude zdravo i umjereno aktivno tokom dana, da mirno spava i da odmara i roditelje i sve komšije. Svi ovi faktori u velikoj mjeri zavise od pravilne ishrane novorođenčeta. Dojene bebe su zdravije, smirenije i razvijaju se pravilno i bez odlaganja. Ženska fiziologija je uređena tako da se, kada se dijete pričvrsti za dojku, smiruje ne samo dijete, već i majka.Tokom dojenja povećava se potreba žene za vitaminima i mineralima. Prvih šest mjeseci, kada je mlijeko glavna hrana za bebu, kalorijski sadržaj ženine ishrane se povećava na 700 kcal, u drugoj polovini godine, kada se već uvodi komplementarna hrana, smanjuje se i zadovoljava potrebe tijelo.
Postoji mnogo različitih dijeta, pomagala i samo savjeta o tome šta jesti dok dojite. Razmotrite najosnovnije principe i preporuke koje treba slijediti.
Opšti zahtjevi
- Treba da volite hranu i da utičete na sva čula: ugodite oku, ugodite srcu, da imate prijatan miris i ukusan miris.
- Možete jesti samo svježe pripremljenu hranu ili hranu koja je stajala ne više od 3,5 sata.
- Nemojte miješati staro sa svježe pripremljenim
- Hrana treba da bude raznovrsna.
Dijeta
- Prema apetitu, najbolje 5-6 puta dnevno
- Jedite između obroka
Bitan! Zašto između hranjenja? Jednostavno je - tijelo mora "raditi" jednu stvar - ili trošiti energiju na proizvodnju mlijeka ili varenje hrane. To je posebno važno u prva 3-4 mjeseca, tada se već razvija vlastiti režim hranjenja, koji je pogodan za mamu i bebu.
Režim pijenja
- Voda: ujutro odmah posle spavanja, posle toaleta i 15-20 minuta pre jela, popijemo čašu vode, pijemo i kada smo žedni
- Kompot je piće, 1,5-2 litre dnevno
- Čaj i kafa - ne više od 1 šoljice dnevno ako ste ove napitke pili tokom trudnoće
Bitan! Neposredno nakon jela i tokom nje nije preporučljivo piti vodu!
Zanimljivo! Svaki čaj ispire sposobnost tijela da pravilno zasiti tijelo kisikom, odnosno smanjuje količinu željeza u krvi.
Veoma jednostavno pravilo ishrane prilikom dojenja je da slušate svoje telo. Čim da impuls da je gladan, tek tada treba da ode do frižidera. Prva dva-tri dana nakon porođaja takva poruka neće biti česta, ali što je dijete starije, to je posebno vidljivo 5-6 dana, mama više želi da jede.
Savjet!Čim poželite da jedete, prvo zamislite šta biste tačno želeli, pa tek onda idite do frižidera i pripremite sveže pripremljenu hranu.
Esencijalna hrana za dojenje
U prvim danima nakon porođaja tvari slobodnije i brže prodiru u mlijeko zbog postojećih praznina u tkivima, nakon nekoliko dana te praznine se zatvaraju. Stoga bi jelovnik u ranim danima trebao biti lakši: pomoći crijevima da rade, a ne pretpostavljati povećanu saharozu. Prilikom dojenja možete jesti neprženu hranu, više variva i pečenih namirnica, žitarice i kuvanu hranu – hranu koja ne „uteže“ vaš stomak. Nakon prvog odlaska u toalet, možete bezbedno povećati količinu hrane u prehrani.Počevši od trećeg dana nakon porođaja, u ishranu dojenja uključujemo jedan ili dva nova proizvoda sa pauzama od nekoliko dana. Gledamo reakciju djeteta: ne bi trebalo biti zatvora, vrlo rijetke stolice (voda s pjenom), ne bi trebalo biti svijetlih osipa na tijelu i opće stanje djeteta ne bi trebalo biti nervozno.
Zanimljivo! Nijedan specifični proizvod ne prelazi u mlijeko, ali reakcija majčinog tijela na ovaj proizvod može uzrokovati da se dijete osjeća loše.
Pokušajte jesti domaće kuhanje, po mogućnosti uz minimalnu toplinsku obradu (prvo pećnica - druga kuhala na pari - pa tek onda kuhana). Dajte prednost proizvodima koji su izrasli u našoj traci i sazreli u svoje vreme.
Savjet! Pokušajte unaprijed pripremiti i zamrznuti neke proizvode za zimu, kako biste ih kasnije mogli koristiti.
Šta ne jesti tokom dojenja
- Arome, bojila, zaslađivači, stabilizatori, zgušnjivači
- Aditivi za ukus
- Pojačivači ukusa
- Egzotična hrana/voće
- Ananas, dinja, pečurke
- Alkohol
- Gazirana pića
- Kavijar crni, crveni, konzervirani
- ljutih začina
- prženje
- mesna čorba
- Breskve, kajsije, suve kajsije, mandarine, pomorandže, hurmašice, grožđe, suvo grožđe, hurme, aronija - budite oprezni
Šta možete jesti tokom dojenja
- Zeleni, crni čaj
- Kivi, limun, banana
- 2 oraha nakon 7 dana
- Gulaš od povrća
- Bundeva, tikvice, patlidžan
- Pečene jabuke
- supe od povrća
- Mliječni proizvodi
- tvrdi sir
- Cheesecakes, casseroles
- Meso (najbolje zec, ćuretina, prepelica)
- Kashi (osim griza)
- Pečeni krompir
- Karfiol, brokoli
- Morska riba
- Mahunarke - namočene u vodi 3-4 sata
- Luk, beli luk - ako se jedu tokom trudnoće
- Kupus - gulaš kiseli kupus
- Kafa, čokolada - ujutro u malim količinama, bez aroma i punila
Bitan! Količina pojedene hrane ne utiče na količinu mleka!
Postoji određena grupa namirnica na koje morate obratiti pažnju, posebno pre nego što vaše dete napuni tri meseca, evo liste takvih namirnica:
Pažljivo i pažljivo
- Ljuto, slano, dimljeno
- Kondenzirano mlijeko
- Krema, pavlaka
- Jaja, sirova, meko kuvana
- Egzotično voće
- Citrus
- morski plodovi od školjki
- Grejp
- Jagode, morska krkavina
- Brzorastuće meso peradi
- Marinade sa sirćetom
- Kreme, torte, kolači
Doktor govori!„Glavni pravac podrške i kvalitativne korekcije hranjenja trebale bi biti mjere kontrole ishrane dojilje i dinamike njene tjelesne težine. Brzi gubitak težine dojilje nosi rizik od preranog prestanka laktacije i promjena u kvalitativnom sastavu mlijeka "-
Mazurin A.V., Vorontsov I.M. 2000 "Propedeutika dečijih bolesti"
Šta treba da jedete tokom dojenja?
Svakodnevno dojilja treba da jede raznu hranu: nemasno meso kao što je govedina, zec, ćuretina, posna riba, po mogućnosti morskog porekla, moraju biti žitarice - heljda, zobena kaša, kukuruz. Kaša od griza nije toliko korisna.Naravno, povrće i voće, ali obratite pažnju na one vrste koje možete, i ne treba ih zloupotrebljavati ili pripremati salate - proizvod treba koristiti samo u jednom obliku! Mliječni proizvodi se mogu konzumirati i za dojilje.
Svaki put kada predstavljate novi proizvod, pažljivo pogledajte reakciju vašeg djeteta, uzmite si vremena. Ako primijetite loše znakove, nemojte očajavati i nakon nekoliko sedmica pokušajte ponovo uvesti ovaj proizvod u svoju ishranu.
Vrijeme čitanja: 8 minuta
Majčino mleko je bogato proteinima, ugljenim hidratima, masnim jedinjenjima, vitaminima, elementima u tragovima i drugim hranljivim materijama. Ovo obilje ide djetetu iz majčinog tijela. Zbog toga je veoma važno da ishrana dojilje bude ispravna, uravnotežena, raznovrsna za redovno nadoknađivanje gubitaka. Prehrana mora biti obogaćena glavnim grupama namirnica: raznovrsnim voćem, pekarskim proizvodima, mliječnim proizvodima, povrćem, mesom, mastima, ribom, bobičastim voćem.
Hrana za dojilje
Prehrana dojilje mora uključivati:
- Meso - zec, teletina, ćuretina, piletina bez kože. Jela od mesa treba da budu svakodnevno prisutna u prehrani u dinstanom, pečenom ili kuvanom obliku.
- Mlečni proizvodi - sir, fermentisano mleko, kiselo mleko, skuti, jogurt bez aditiva, kefir. Preporučljivo je da ih dojilja jedu svaki dan ili svaki drugi dan. Zabranjeno je dodavati džem, med ili šećer u mliječne proizvode, jer to može izazvati snažno stvaranje plinova.
- Nemasna riba - smuđ, bakalar, polpet, iverak, oslić.
- Povrće - brokoli, bundeva, karfiol, repa, krastavci. Kuhajte variva bez dodavanja ulja. U pripremljeno povrće prije upotrebe dodajte malo nerafiniranog biljnog ulja.
- Žitarice - od kukuruza, heljde, pirinča, ovsene kaše.
- Slatkiši - keksi, marmelada, marshmallows, marshmallows.
- Masti - puter, biljna.
- Testenina bez aditiva za jaja.
- Orašasti plodovi - orasi, bademi, lješnjaci u umjerenim količinama dva sata nakon glavnog obroka.
- Voće - banane, oguljene jabuke, hurmašice, kajsije, šipak, trešnje. Takvo voće dojilja ne preporučuje da jede na prazan želudac, već dva sata nakon glavnog obroka.
- Pića - biljni čajevi sa majčinom dušicom, origanom, nanom, negazirana mineralna voda, voćni napici, kompoti, čorba od šipka.
Svakodnevna ishrana za povećanje laktacije
Ishrana dojilje direktno utiče na količinu mleka koja se proizvodi u njenom telu. Ako ste pothranjeni, kvalitet i količina vašeg mlijeka će zbog toga patiti. Kako povećati laktaciju, koja jela jesti? Prvo, vrijedi zapamtiti da dnevna prehrana treba biti 2500 kcal. Ne treba jesti za dvoje, morate naučiti kako odabrati pravu hranu.
Da biste poboljšali kvalitet mlijeka, dnevno u prehranu uključite 200 g mesa ili ribe, čašu kefira ili mlijeka, 100 g svježeg sira, 30 g tvrdog sira, odnosno naglasak u ishrani treba biti na proteinima. bogata hrana. Ako ga dopunite voćem, povrćem, kruhom od cjelovitog zrna, tada će se povećati laktacija, tijelo će biti opskrbljeno svim potrebnim tvarima. Također je važno pridržavati se pravilnog režima pijenja u prehrani dojilje. Pijte dva litra tečnosti dnevno.
Jelovnik za dojilju u prvom mjesecu: tabela
Ishrana prvog meseca dojilje veoma je važna za dete, jer se tada postavljaju temelji njegovog zdravlja. U početku je dijeta stroga, ali postepeno se u nju uključuju nova jela. Treba ih uvoditi pažljivo i postepeno kako bi se imalo vremena pratiti reakcija bebe na svaki proizvod. Istovremeno, ishrana dojilje treba da bude jednaka u pogledu masti, proteina, ugljenih hidrata, vitaminsko-mineralnog sastava, kalorija i dijetalnih vlakana. Radi praktičnosti, ispod je tabela koja detaljno opisuje prehranu prvog mjeseca.
Jelovnik za dojilje u prvom mjesecu
|
Odobreni proizvodi |
Principi ishrane |
|
|---|---|---|
| 1-2 dana | Ovsene pahuljice sa mlekom, supe od povrća, pire krompir, kotleti od nemasnih sorti ribe i mesa, dinstano povrće i meso, puter, jogurt, sir, pavlaka, tvrdi sir, hleb od celog zrna, kefir, fermentisano mleko, suvo keksi, slab čaj, kompoti od sušenog voća. | Prvi dani bi trebali biti štedljivi u pogledu ishrane. Svi proizvodi se pirjaju ili kuhaju. |
| 1. sedmica | Kaše s mlijekom i vodom; pirjana, kuvana, na pari piletina bez kože, meso zeca, teletina, govedina, nemasna svinjetina; pirjano i kuhano povrće; supe na drugom mesnom bujonu, vegetarijanske, bez prženja; fermentirano pečeno mlijeko, svježi sir, jogurt, kefir, sir; raženo-pšenično, mekinje, pšenični kruh, suhi keksi; biljni čajevi za dojilje, kompoti od jabuka i suvog voća, slab čaj sa malo mlijeka, prokuhana voda. | Nutritivni zahtjevi ostaju isti strogi. U ovom trenutku dolazi do formiranja laktacije majke koja doji, pa je važna potpuna prehrana. Dojiljama zabranjena su gazirana pića, punomasno mlijeko, jogurti sa filovima, jaki čajevi, kafa, industrijski sokovi i kompoti. |
| 7-14 dan | U hranu je dozvoljeno dodati kuhanu ili pečenu morsku bijelu ribu, jaja, blagi tvrdi sir, tjesteninu u ograničenim količinama, krekere i đevreke, suhe kajsije, suhe šljive. | Pravila ostaju ista. Svaki novi proizvod uvodi se postepeno. |
| Naredni dani do kraja mjeseca | Dozvoljeno je dodati kajsije, crne ribizle, ogrozd, aronije, šljive; jabuke i kruške žuto-zelene i zelene, banane; krastavci, rendana mrkva, bijeli kupus, tikvice, peršun i kopar; riječne i morske ribe. | Ishrana dojilja se postepeno širi. Dnevno nije dozvoljeno više od jednog novog proizvoda kako bi se pratila reakcija djeteta. Polako se uvodi svježe povrće i voće, koje obezbjeđuje elemente u tragovima, vitamine, dijetalna vlakna za sprječavanje razvoja zatvora i zdravu ishranu. Svakako da dojilje svakodnevno jedu meso i mliječne proizvode, par puta tjedno - kuhana jaja. |
Pravilna ishrana dojilje po mesecima
Za pravilnu ishranu dojilja treba da vodi dnevnik u koji ćete beležiti vreme obroka, sve što je u njega uneto. To će vam omogućiti da pratite proizvode, pravilno prilagodite prehranu. Za osnovu ishrane bolje je izabrati integralne žitarice, kao što su heljda, zob ili pirinač. Dajte prednost integralnom hlebu. Budite sigurni da ishrana dojilje treba da bude obogaćena mlečnim proizvodima sa niskim procentom masti. A fermentirani mliječni proizvodi ne bi trebali sadržavati zamjene za voće, boje i šećer.
- Prvi mjesec: meso konzumiramo umjereno, inače će negativno utjecati na rad jetre i bubrega djeteta. Dajte prednost ribi i peradi. Ishrana dojilje treba da bude lišena slatkog, ljutog i slanog, čipsa, crvenog voća, konzervisane hrane, krekera i bilo kojih proizvoda koji sadrže konzervanse, stabilizatore i emulgatore u višku.
- U drugom mjesecu u ishranu postepeno uvodimo ječam, biserni ječam i pšeničnu kašu. Možete ih kuvati u nemasnom mleku sa komadićem putera. Među povrćem ubrojite bundevu, papriku, patlidžan, repu, šargarepu, cveklu, zelje, beli kupus. Obogatite prehranu dojilje kuhanim goveđim jezikom, tjesteninom, krekerima i kolačićima. Jedite džem ili džem umjereno. Pobrinite se da jelovnik sadrži voće koje raste u regiji vašeg prebivališta.
- Od trećeg do šestog mjeseca u ishranu je dozvoljeno uvođenje svježih sokova od cvekle, jabuke, šargarepe i bundeve, svježeg luka i meda.
- Od šestog meseca u ishranu dojilje postepeno dodajte mahunarke, pasulj, teletinu i junetinu, plodove mora, sveže voće, sušeni beli hleb, voćne sokove. U tom periodu mrvicama se obično uvode komplementarna hrana, pa vam je dozvoljeno da malo eksperimentišete sa proizvodima. Zapamtite da se alergija kod djeteta ne pojavljuje odmah nakon prvog uvođenja novih jela. Na primjer, pojeli ste salatu od cvekle i beba je sutradan dobro. Ali nakon drugog uzimanja iste salate može se pojaviti dijateza. Stoga svako jelo mora proći dvostruku, pa čak i trostruku provjeru.
Dijeta za mamu sa kolikama kod djeteta
Prehrana dojilje s kolikama kod djeteta treba biti uravnotežena. Treba da sadrži ugljikohidrate, proteine, vitamine, masti, elemente u tragovima u dovoljnim količinama. Kalorijski sadržaj prehrane je 2500 kcal, što vam omogućava da proizvedete pravu količinu mlijeka, a istovremeno neće naštetiti majčinoj figuri. Režim pijenja uključuje dvije litre tekućine, predstavljene zelenim i crnim slabim čajem, vodu za piće.
Uz grčeve kod beba, dojiljama su zabranjeni industrijski sokovi, gazirana pića, slatka, slana i masna hrana. Nemojte se previše zanositi ni domaćim sokovima. Namirnice koje izazivaju povećano stvaranje plinova kategorički su kontraindicirane za dojilje: čokolada, mahunarke, kupus, punomasno mlijeko, gljive, luk i bijeli luk.
Dojilje smiju jesti povrće samo pečeno, dinstano ili kuhano i samo bijelo ili zeleno. Jabuke se ogule i peku u rerni pre jela. Mliječne proizvode treba neko vrijeme izbaciti iz prehrane, ali je dozvoljeno ostaviti kefir u prehrani. Njihov povratak na prehranu trebao bi biti postepen, a istovremeno morate pratiti reakciju bebe.
Režim pijenja tokom laktacije
Za održavanje normalnog dojenja u prehrani dojilje, važno je pridržavati se ispravnog režima pijenja. Pijte najmanje dva litra tečnosti dnevno. Neposredno nakon porođaja ne treba davati veliku količinu vode. Prije dojenja, kada se proizvodi kolostrum, količina tečnosti koja se konzumira je ograničena na jedan litar. U suprotnom ćete ga u trenutku početka proizvodnje mlijeka imati u višku, što će otežati njegovo odvajanje.
Majke koje doje treba da izbegavaju punomasno mleko u svojoj ishrani. Sadrži strane proteine, koji mogu izazvati razvoj alergija kod mrvica. Industrijske sokove treba potpuno isključiti, a domaće sokove konzumirati umjereno. U režimu pijenja dojilje uključiti negaziranu mineralnu vodu, juhe, jogurt, kefir, fermentirano pečeno mlijeko, jogurte, kompote od sušenog voća, biljne infuzije i dekocije.
Šta ne jesti tokom dojenja
- Slatka peciva i čokolada.
- Konzervirani proizvodi.
- Jaka kafa i čaj.
- Gazirana pića.
- Poluproizvodi.
- Dođavola, senf.
- Meki sirevi, sirevi sa plijesni.
- Beli luk, ljuta paprika.
- Majonez i ljuti umaci.
- Meso sa roštilja, roštilj.
- Dimljene kobasice.
- Salo.
- Kakao.
- Cheremsha.
- Polak kavijar, bakalar.
- Pikantne haringe, lignje, dagnje, hobotnica u sosu i druge riblje delicije.
Zabrana takvih proizvoda za dojilje je zbog činjenice da mogu naštetiti mlijeku (učiniti ga vrlo slanim, gorkim, ljutim), izazvati žgaravicu, alergije, grčeve kod bebe. Općenito, prilikom dojenja potrebno je pratiti svako jelo: ono što će štetiti jednom djetetu neće utjecati na drugo. Nadutost u trbuhu i grčeve mogu uzrokovati brokula, kupus, pasulj, luk, grašak, kafa, mliječni proizvodi. Orašasti plodovi, agrumi, jaja, čokolada mogu izazvati alergije, pa prvih mjeseci ne treba zloupotrebljavati ove proizvode.
Zapamtite da dojilje ne bi trebale odustati od cijele liste namirnica koje mogu negativno utjecati na dijete, inače jednostavno nećete imati što jesti. Probajte hranu koju volite u malim dozama i istovremeno pazite na svoju bebu. Uvodite ova jela naizmjence, postepeno. A ako je, na primjer, nakon što je pojelo pirjani kupus, dijete počelo nadimati, onda isključite ovo jelo najmanje mjesec dana.
Video: mamina prehrana za vrijeme dojenja - dr. Komarovsky
Tema videa u nastavku je raznovrsna prehrana za žene. Govori o pet grupa namirnica koje su osnova kompletne prehrane. Osim toga, doktor govori o pogrešnom razumijevanju pojma "raznolika ishrana" kod ljudi.
Informacije predstavljene u članku su samo u informativne svrhe. Materijali članka ne zahtijevaju samoliječenje. Samo kvalificirani liječnik može postaviti dijagnozu i dati preporuke za liječenje na osnovu individualnih karakteristika određenog pacijenta.
Svaki pedijatar i konsultant za laktaciju će vam reći da samo majčino mleko može obezbediti maksimum hranljivih materija i obezbediti potpuni razvoj bebe. Dojenje 100% zadovoljava potrebe malog djeteta i stvara jak imuni sistem.
Omogućava vam da uspostavite kontakt i učvrstite psihološku vezu između bebe i majke. Dojenje takođe ima pozitivan efekat na ženu. Osigurava kontrakciju materice i brzu normalizaciju težine nakon porođaja, smanjuje razvoj raka dojke.
Da bi se uspostavila laktacija, a dojenje dobro, važno je uspostaviti ishranu. Pravilno sastavljena prehrana i kompetentan jelovnik spasit će novorođenčad od problema kao što su pojačano stvaranje plinova, probavne smetnje i smetnje stolice, alergije na hranu (osip, crvenilo i mrlje na koži). Pravilna ishrana podržava proizvodnju majčinog mleka i sprečava prerano prestanak laktacije.
Šta majka koja doji može, a šta ne sme da jede zavisi od starosti bebe. Uobičajeno, period dojenja se dijeli na četiri faze:
- od rođenja do 1,5 mjeseca;
- 1,5-3 mjeseca;
- 3-6 mjeseci;
- od šest mjeseci do kraja GW. Kada je najbolje vrijeme za prestanak dojenja?
U svakom razdoblju majčina prehrana se širi, a dozvoljena lista proizvoda dopunjuje se novim komponentama i jelima. U drugom mjesecu probava bebe je već prilagođenija, a nakon trećeg nestaju grčevi. Nakon šest mjeseci već se uvode prve dohrane, a broj primjena se postepeno smanjuje.
Najvažniju ulogu igra prvi mjesec hranjenja. Ima najstrože zahtjeve i ograničenja. U članku ćemo pogledati šta možete jesti tokom dojenja u prvom mjesecu nakon porođaja i šta ne smijete jesti dojiljama u tom periodu.
Glavni principi ishrane za HB
- Nemojte se prejedati, ali nemojte ni gladovati. Prehrana treba biti uravnotežena i sadržavati potrebne komponente (minerale i vitamine, korisne kiseline i kiseline, ugljikohidrate, itd.);
- Pogodna opcija bi bila da majka koja doji jede pet puta dnevno, od čega tri glavna obroka i dva međuobroka. Porcije treba da budu male;
- Svaki novi proizvod se mora uvoditi postepeno i pažljivo. Da biste to učinili, pojedite mali dio jela ujutro i dva dana gledajte reakciju bebe. Ako nema negativnih posljedica, proizvod se bez straha može jesti u malim količinama;
- Ako se pojave, odgodite uvođenje proizvoda. Možete pokušati ponovo za 3-5 sedmica. Ako je potrebno, obratite se ljekaru, nemojte se samoliječiti!;
- Novi proizvodi se dodaju u intervalima od 2-5 dana;
- Pijte više tečnosti. Majka koja doji treba da pije 2-3 litre tečnosti dnevno, od čega se polovina sastoji od obične vode za piće. Ostalo mogu biti kompoti i voćni napici, crni, zeleni i biljni čajevi, prirodni sokovi. U početku razrijedite sokove vodom;
- Iz prehrane, posebno u prva dva do tri mjeseca, važno je isključiti prženu i previše masnu hranu. Dajte prednost laganim supama i čorbama, varivima i kuvanim jelima, hrani na pari. Preporučljivo je da kuvate sami, a ne da kupujete gotovu hranu u prodavnicama;
- U prva dva-tri mjeseca pokušajte jesti voće i povrće tek nakon termičke obrade. Svježa hrana je teško svarljiva u bebinom tijelu.
Šta smijete, a šta ne možete jesti u prvom mjesecu laktacije
| Dozvoljeno | Zabranjeno |
| Ryazhenka i kefir s niskim udjelom masti; Pavlaka i svježi sir; Sir; Jogurt bez aditiva; Povrće i maslac; Žitarice bez glutena na vodi (pirinač, heljda i kukuruz); Tjestenina bez glutena; Govedina i zec; Piletina i ćuretina; Bijela riba nemasnih sorti (oslić, bakalar, pollock, saury); Sol, crni biber i šećer u maloj količini; Bundeva i tikvice; Karfiol i brokula, zelje; Šargarepa - s oprezom; Jabuke, banane i kruške; Breskve i kajsije, šljive i trešnje, limun - s oprezom; Suho voće; Nemasne juhe i juhe; Pileća ili prepelica jaja; Zeleni i slab crni čaj; Kompoti i prirodni sokovi; Sivi kruh, mekinje; Pastile i kolačići od keksa. |
Kobasice i hrenovke; Poluproizvodi, dimljeno meso i brza hrana, Marinade i kiseli krastavci, Mliječne glutenske žitarice (zobene pahuljice, griz, itd.); Svinjetina, janjetina, patka, divlje meso; Masna riba i crvena riba; Morski plodovi; Gljive i orašasti plodovi; Glazirani i topljeni sirevi; Kravlje mlijeko; Umaci (majonez, kečap, soja sos, itd.); Začini, začini i začini; Luk i bijeli luk; Bijeli kupus i krastavci; bugarski biber i paradajz; Cikla i repa; Citrusi i egzotično voće (osim limuna i banana); Mahunarke (grašak, pasulj, soja, sočivo, itd.); Bobice jarkih boja (jagode, maline, itd.); Kakao i kava; Jaki crni čaj; Gazirana pića i sokovi iz trgovine; Alkohol; Proizvodi od čokolade i brašna. |
Norma proizvoda za njegu
Kaša - 50 grama dnevno;
Testenina bez glutena - 50 grama dnevno;
Meso - 150 grama dnevno;
Riba - 150 grama dnevno;
Povrće - 300 grama dnevno;
Voće i bobičasto voće - 200 gr dnevno;
Suvo voće - 100 gr dnevno;
Sir - 50 gr dnevno;
Pavlaka - 30 gr;
Svježi sir - 200 gr dnevno;
Kuvana pileća jaja - do tri komada nedeljno;
Kiselomlečni napici - 250 ml dnevno;
Piće - 2 litre dnevno.
Jelovnik za dan za dojilju
Pogledali smo koju hranu majka koja doji može imati u prvom mjesecu. Kako se ispostavilo, lista je prilično velika. Stoga možete lako kuhati razna jela dnevno. Prvih dana nakon porođaja možete jesti tepsiju od svježeg sira, beskvasnu heljdinu kašu, dinstanu juhu od karfiola i povrća, pečene jabuke. Za preljev koristite kiselo vrhnje, prirodni jogurt, biljno ulje.
Zatim na jelovnik postepeno ulaze salate od voća i povrća, kuvano ili dinstano meso i riba, parna riba i mesni kotleti, kuvani krompir i testenina i sir, paprikaš od povrća sa govedinom. Dodajte pečene kruške i banane, sveže voće, mlečne proizvode, pirinčanu, prosenu i kukuruznu kašu, mesne čorbe, riblju čorbu i čorbu sa ćuftama.
Primjer menija za jedan dan za dojilju je sljedeći:
- Doručak: kaša ili tepsija od svježeg sira + sendvič sa sirom i puterom ili kuhano jaje;
- 1. užina: salata od povrća ili voća + jedno svježe voće;
- Ručak: supa (povrće, piletina, sa ćufti) + drugi (kuvani krompir ili testenina) + kuvana riba (parni kotleti);
- 2. užina: napitak od kiselog mleka + keksi ili pečeno voće;
- Večera: paprikaš od povrća ili pečeni/dinstani karfiol + kuvano meso (junetina, piletina, zec, ćuretina).
Pridržavajte se mjera i nemojte se prejedati, nove namirnice uvodite u prehranu postepeno. Pratite dobrobit vaše bebe. Recepti za dojilje, koje ćete pronaći na linku, pomoći će diverzificirati jelovnik.
Nakon rođenja bebe, jelovnik njegove majke treba pažljivo pratiti. Mora se voditi računa o svakom sastojku. Samo u ovom slučaju može se zajamčiti puni rast i razvoj djeteta. Važnu ulogu igra i punopravni režim spavanja i odmora. Važno je prvo znati šta majke koje doje mogu jesti? U prehranu je dozvoljeno uključiti samo sigurnu hranu koja neće uzrokovati grčeve i plinove. Postoji lista dozvoljenih i zabranjenih proizvoda, koja bi mlada i neiskusna majka na ovim prostorima trebala stalno biti na vidiku.
Glavni kriteriji za formiranje kompletne prehrane
Prije uključivanja bilo kojeg proizvoda u prehranu, prvo treba saznati njegov sastav u smislu vitamina i minerala. Za ženu je važno da iz svakodnevne ishrane dobije:
- 20% proteinskih komponenti;
- 60% komponenta ugljenih hidrata;
- 15% masnih jedinjenja.
Za nju je također potrebno svakodnevno nadopunjavati ravnotežu vode. Da biste to učinili, morate ga koristiti u zapremini od najmanje jednog litra. Za ručak je najbolje pojesti supu ili boršč. Vaš izbor treba zaustaviti na pilećoj čorbi. Svi fermentisani mlečni proizvodi takođe sadrže blagodati za organizam. Sadrže bakterije koje su dobre za crijeva, koje pomažu probaviti svu hranu koja uđe u tijelo. Zahvaljujući njima, sastav majčinog mlijeka se poboljšava i postaje korisniji, hranljiviji za dijete.
U svakodnevnoj ishrani treba da budu namirnice bogate kalcijumom. Koristi se u djetetovom tijelu za formiranje zuba i kostiju. Nakon toga, mišićno-koštanom sistemu će biti potreban u velikim količinama. Ako to nije dovoljno, onda žena rizikuje pogoršanje stanja svojih zuba, noktiju i kose.
Tokom dojenja jelovnik treba da bude savršeno izbalansiran
Šta možete jesti
Tokom dojenja svakodnevno treba jesti sledeću hranu:
- meso ili riba, ovisno o individualnim preferencijama;
- domaći svježi sir ili tvrdi sir;
- visokokvalitetni fermentirani mliječni proizvodi s niskim postotkom masti;
- piletina i prepelica jaja.
Morate jesti samo meso sa niskim procentom masti. Treba ga kuvati ili kuvati na pari. Imajte na umu da je prvi mjesec neophodan kako bi dijete prilagodilo probavni sistem promjenama okoline. Kada se na koži pojavi alergija ili iritacija, treba zaključiti da se sve bakterije potrebne za preradu životinjskih proteina još nisu naselile u crijevima. Probavne smetnje, koje se manifestiraju u obliku grčeva i nadimanja, negativno utiču na dobrobit bebe. Stoga proizvod treba unositi u dnevnu prehranu u malim porcijama. U nekim slučajevima liječnici propisuju dodatni unos probiotika i laktobacila, koji značajno ubrzavaju proces.
Laktacija je poseban period u životu svake žene. U ovom trenutku nutricionisti savjetuju da budete oprezni s upotrebom gljiva. Dozvoljeno ih je uključiti u prehranu samo ako se uzgajaju kod kuće u stakleniku. Gljiva ima sposobnost da apsorbuje sve štetne i toksične elemente iz okoline. Stoga, u ekološki nestabilnom području, zajedno s njima, žena može unijeti otrove u tijelo. Među njima su posebno opasni herbicidi i emisije iz fabrika, fabrika i automobila. Oni nemaju štetan učinak na tijelo odrasle osobe, ali za mrvice mogu postati čak i kobni.
Sjemenke ne sadrže štetne aditive
Ako postoji potreba da se tijelo obogati biljnim proteinima, onda biste trebali jesti orašasti plod. Ipak, najbolje je odbiti ovaj prehrambeni proizvod u prvom mjesecu nakon rođenja bebe. Nevjerovatno su hranjivi, ali sadržaj biljne masti u proizvodu povećava rizik od alergijske reakcije.
Da li je dobro jesti semenke? U svojoj osnovi, proizvod također sadrži veliku količinu biljnih proteina. Zato u maloj količini ima pozitivan efekat. U sjemenke je nemoguće dodati boje i stabilizatore okusa, tako da je vjerovatnoća alergije kada se konzumiraju nula. Konzumacijom takvog prehrambenog proizvoda u organizam ulazi dovoljna količina minerala, ali dijete neće patiti od dijateze ili osipa.
Može li mlijeko izazvati alergije? Proizvod je koristan za organizam zbog bakterija koje sadrži. Međutim, stručnjaci za HV preporučuju zaustavljanje izbora na fermentiranim mliječnim proizvodima i svježem siru. Mlijeko u čistom obliku dozvoljeno je dodavati čaju u ograničenim količinama. Kondenzirano mlijeko ne treba zloupotrebljavati, jer sadrži preveliku količinu šećera i svih vrsta konzervansa. Mogu izazvati negativnu reakciju na koži bebe u obliku osipa.
Značaj ugljikohidrata u ishrani
Ispravna ishrana treba da bude uravnotežena tokom dojenja. U tu svrhu treba jesti sve vrste žitarica, supe i kruh. Ogromna količina vitamina se nalazi u povrću i voću.
Supa se može jesti dok dojite samo ako njena supa nije masna. Neposredno nakon porođaja preporučuje se da se kuva u jednoj vodi. Juha kod nekih beba uzrokuje osip i ljuštenje kože, pa ga treba uvoditi u prehranu u malim porcijama i postepeno. Nakon piletine možete preći na goveđu verziju. Meso treba dodati direktno u samu supu u maloj količini.
U prvih tridesetak dana nakon porođaja potrebno je odreći se slatkiša i peciva. Kupljeni deserti su štetni zbog prisustva praška za pecivo, aroma i stabilizatora ukusa u sastavu. Uvijek se manifestiraju u obliku dijateze kod bebe. Stoga je na vodi dozvoljeno jesti samo običan kruh i žitarice.
Pečene jabuke se mogu jesti i nakon porođaja
Značaj voća i povrća
Mama treba da prima vitamine i enzime u dovoljnim količinama. Oni prolaze kroz majčino mlijeko do bebe i učestvuju u pravilnom formiranju gastrointestinalnog trakta. Za kvalitetan rad crijeva potrebno je tijelo obogatiti vlaknima. Također uklanja otrovne i otrovne tvari. Međutim, neko voće i povrće uzrokuje plinove kod bebe, što se manifestira u obliku grčeva. Zato žena treba da bude pažljiva na njihov izbor i da ih pravilno uvede u prehranu.
Sirovu hranu za vrijeme dojenja treba početi postepeno. Prvi put možete probati jabuku sedmicu nakon rođenja bebe. Neki stručnjaci za dojenje preporučuju jesti kašičicu salate od kupusa. Da bi se uočila reakcija bebe, treba ih konzumirati ujutru. U nedostatku osipa i iritacije, porcija se povećava nekoliko puta.
Ako roditelji primjete da djetetov probavni sistem još nije spreman za ove komponente, onda se ponovo isključuju.
Tokom prvog mjeseca bebinog života najbolje je odlučiti se za pečenu verziju povrća i voća. Takva obrada omogućuje vam da sačuvate sva pozitivna svojstva proizvoda, ali ubija štetne enzime. Ovo smanjuje vjerovatnoću stvaranja plinova kod bebe.
Šta odabrati: jabuke ili banane?
S jedne strane, jabuke i banane može da jede majka koja doji. Međutim, postoji mišljenje da je ove proizvode najbolje izbjegavati. Na primjer, neke bebe negativno utiču na redovno konzumiranje banana njihove majke. Imaju alergijsku reakciju na koži. Pogoršanje stanja zabilježeno je i nakon običnih jabuka. U ovom slučaju, plodovi se napuštaju na neodređeno vrijeme.
Preporučljivo je jesti upravo one sorte jabuka na koje se organizam već prilagodio tokom trudnoće. Njihov pektin i vlakna pomažu prirodnom čišćenju tijela. Fekalne naslage se uz njihovu pomoć uklanjaju brzo i efikasno.
Jabuke su dozvoljene. Međutim, treba obratiti pažnju na njegovu raznolikost i uzeti u obzir učinak sastojka na organizam tokom trudnoće. Pektin i vlakna se koriste za prirodno čišćenje crijevnih zidova. Zato se nakon rođenja djeteta povrće i voće moraju obavezno uključiti u prehranu dojilje.
Istovremeno, pektin je koristan samo za majčino tijelo. Uklanja toksine i otpadne tvari. Kod bebe uz unos neke komponente zajedno s majčinim mlijekom, povećava se vjerovatnoća nadimanja i grčeva. Vjerojatnost negativnih učinaka možete svesti na minimum uklanjanjem kore s voća.
Grašak i kupus opasni su za pojavu plinova u crijevima žene. Gastrointestinalni trakt takođe reaguje na prodiranje sastojka. Stoga je potrebno biti izuzetno oprezan kada ih uključujete u ishranu. Aktivni sastojci mogu biti uništeni toplinskom obradom. Svo voće i povrće zadržava svoja pozitivna svojstva kada se peče.
Za borbu protiv nadutosti treba koristiti narodne lijekove. Da biste to učinili, koristite tinkturu kamilice ili kopra. Njihovo djelovanje je blago, ali pomaže u uklanjanju viška plinova iz crijeva.
Zamijenite slatkiše sušenim voćem
egzotični proizvodi
Šta žena treba da jede od voća koje se u našu zemlju donosi iz inostranstva? Na primjer, narandže i hurmašice odavno su postala poznata jela na stolu svake prosječne osobe. Međutim, tokom HB često mogu izazvati alergijsku reakciju. Posebnu opasnost predstavljaju tvari koje se koriste za preradu proizvoda kako bi se produžio rok trajanja i transport. Mogu se eliminisati uklanjanjem kore. Akumulira sve negativne tvari koje negativno utječu na tijelo ne samo djeteta, već i majke.
Ako baš želite slatkiše, onda je najbolje jesti sušeno voće. Ne treba birati previše mirisan i lijep proizvod. Zato što ukazuje na dodatnu obradu. Ovaj efekat se može postići natapanjem voća u poseban sastav ili impregnacijom raznim rastvorima. Žena može bezbedno jesti suhe kajsije, grožđice i urme. Kod kuće možete napraviti i sušene verzije jabuka, krušaka i šljiva.
Svi nutricionisti jednoglasno potvrđuju da je tokom dojenja najbolje jesti ono povrće i voće koje je tipično za ovaj kraj. Treba imati na umu osnovna pravila njihovog uvođenja u prehranu. U prvoj fazi pokušava se mali komad, a zatim se dio postupno povećava do maksimalno dozvoljene stope:
- Čak i odmah nakon porođaja možete jesti pečene jabuke. Vremenom se jelo zamjenjuje sirovom verzijom samo u nedostatku negativne reakcije u probavnom sistemu bebe.
- Ako dijete rijetko pati od grčeva, onda možete pokušati uvesti krušku u prehranu.
U periodu trudnoće i dojenja treba odbaciti sljedeće proizvode:
- Grožđe, jer jako slabi tonus crijeva. Šljiva ima ista svojstva.
- Od agruma je dozvoljen samo limun.
- Svu egzotičnu hranu najbolje je isključiti iz prehrane na neko vrijeme.
U slučaju da beba ima negativnu reakciju na prirodne vitamine, treba ih unijeti u njegovo tijelo umjetno
Imenovanje lijekova vrši samo specijalista u ovoj oblasti. Vitamini mogu izazvati alergije kod bebe, pa se kategorički ne preporučuje da sami birate lijek.
Zabranjeni proizvodi
Kako beba raste, mijenja se i ishrana majke. Međutim, neke namirnice treba dugo izbjegavati:
- Konzervansi i boje negativno utiču na organizam bilo koje osobe. Posebno su opasni za djecu. Mama treba pažljivo proučiti sastav svakog proizvoda i isključiti štetne iz prehrane. To uključuje kobasicu, majonez, kečap i topljeni sir. Hemikalije neće moći pozitivno utjecati na razvoj svih unutrašnjih organa rastućeg organizma.
- Od žene se mora tražiti da se potpuno odrekne kupljeni slatkiši, konditorski proizvodi. Uključuju masnoće koje se teško probavljaju u probavnom sistemu čak i odrasle osobe. Često se u njihovoj pripremi koriste sredstva za dizanje tijesta i stabilizatori okusa. Postaju čest uzrok alergijske reakcije kod beba.
- Mliječna i crna čokolada takođe se potpuno eliminišu iz ishrane. Gotovo uvijek ovaj proizvod dovodi do osipa i jakog crvenila kod bebe.
Kako beba raste, lista proizvoda se širi. U njegovom tijelu počinju djelovati svi potrebni enzimi i bakterije, pa je vjerovatnoća alergija sve manja.
Režim pijenja
Danas nisu sva pića koja pijemo svaki dan dobra za naš organizam. Najmoderniji stimulans je kafa. Negativno utječe na psihu i čak može uzrokovati tešku slabost. Kofein pospješuje odljev masti iz tkiva, što je uzrok raznih negativnih procesa u tijelu bebe.
Mliječni proizvodi su dobri za rad crijeva
Za dojilju, obavezno odbijanje sledećih pića:
- Sva pića sa kofeinom. Dodatno, potrebno je odreeno vrijeme odbiti mlijeko u prahu, što je često uzrok dijateze kod beba.
- Prirodni proizvod kvas sadrži dosta kvasca. Zbog njih može doći do poremećaja crijevne flore u tijelu bebe. Takva reakcija je ispunjena pojavom plinova i grčeva.
- Sva pića sa gasovima u svom sastavu imaju puno konzervansa.
- Sok u tetrapaku sadrži veliki broj štetnih hemijskih spojeva. One su negativno kombinovane jedna sa drugom i učiniće mnogo više štete nego koristi.
Naravno, sva alkoholna pića treba potpuno isključiti iz prehrane za vrijeme dojenja.
Kompot od sušenog voća, čajevi, fermentisani mlečni napici imaju blagotvorna svojstva za organizam.