Šta ne treba raditi u prvim danima menstruacije. Zašto je zabranjena česta upotreba tampona? Ishrana tokom menstruacije

Šta se može, a šta ne smije raditi tokom menstruacije i zašto, koja su ograničenja u kritičnim danima? Svi se sjećamo riječi iz reklame "Ne nosi bijelo, ne nosi usko". Ali ovo je daleko od jedinog ograničenja koje nam period menstruacije nameće. Kako je lakše prenijeti ovih nekoliko dana u mjesecu, šta o njima kažu predstavnici različitih religija?

Vjeruje se da je za vrijeme menstruacije nemoguće baviti se fizičkim radom, što izaziva pojačano krvarenje. Nema tu zrna istine. Ali ne možete reći da uopšte trebate ležati. Samo ne dižite utege, ne bavite se aktivnim sportom. Pokušajte da ne podižete karlicu (dio tijela) iznad glave, inače krv može doći iz maternice do jajnika i jajovoda, a tamo će se razviti endometrioza - vrlo neugodna bolest koja se ne može potpuno izliječiti.

Zašto je nemoguće tetovirati se tokom menstruacije i nekih drugih kozmetičkih procedura? Kažu da žena ovih dana postaje osjetljivija.Biće jako bolno. Takođe, boja možda neće ispasti onakva kakvu želite.

Posebnu pažnju treba obratiti na ličnu higijenu. Perite svaki dan, najmanje 2 puta dnevno. Ispiranje tokom menstruacije ne bi trebalo biti. Da li je moguće plivati ​​tokom menstruacije u kadi, ribnjacima? Takođe ne bi trebalo. Ali ako se ispostavilo da ste bili na odmoru na moru kritičnih dana, onda u ekstremnim slučajevima možete koristiti higijenske tampone, iako je jasno da mogu propasti. Pogotovo ako je iscjedak obilan... Bolje je planirati odmor unaprijed – počnite uzimati oralne kontraceptive. Neće biti menstruacije 21 dan od uzimanja. Zatim se, prema shemi, pravi pauza u prijemu i počinje menstruacija. Ako se ova pauza malo pomakne, počnite odmah, uzmite još jedno pakiranje istog lijeka, možete odgoditi menstruaciju.

Pošto smo se dotakli teme odmora, bilo bi korisno reći i o alkoholu. Zašto ne možete da pijete alkohol kada ste na menstruaciji? Činjenica je da alkohol dovodi do vazodilatacije, što može povećati krvarenje. Ali ova zabrana nije kategorična. Alkohol nije dozvoljen u malim dozama. Posebno za one žene čija se menstruacija ne razlikuje u obilju.

I na kraju, po pitanju religije. Da li je moguće ići u crkvu tokom menstruacije ili je to strogo zabranjeno? Ovo pitanje se još uvijek raspravlja. Neki svećenici kažu da prema Starom zavjetu ne postoje zabrane vezane za menstrualno krvarenje. Drugi preporučuju da se ne ide u crkvu i ne pričešćuje u kritičnim danima.

Neugodni sindromi prije i za vrijeme menstruacije? Moram smršati

U zapadnim zemljama ima više gojaznih žena nego muškaraca, i nije teško shvatiti zašto. Iako muškarci imaju svoje probleme, ponekad se čini da upravo ženske karakteristike, poput menstruacije, otežavaju put do harmonije.

Od adolescencije do kasnih srednjih godina, žene su prisiljene da podnose fiziološke fluktuacije mjesečnog ciklusa povezane s prisutnošću menstruacije, većina preživi trudnoću i dojenje, a sve prolaze kroz menopauzu. Svi ovi događaji mogu uticati na sposobnost žene da održi stabilnu težinu. Hormonske promjene se odražavaju, posebno tokom menstruacije, i na raspoloženje, a to, pak, uzrokuje probleme u ishrani.

Istina je i da u većini porodica žena pravi jelovnik, kupuje namirnice, kuva hranu. Dakle, odnos s hranom je teži za žene – možda prisiljen – nego za muškarce. Danas ćemo pokušati odgovoriti na neka vaša pitanja koja najčešće zanimaju žene. Čak i ako ste iz ovog ili onog razloga dobili nekoliko kilograma viška - ne očajavajte - sve je u vašim rukama. Molimo Vas da pročitate materijal do kraja i ako ne pronađete odgovor na Vaše pitanje, pitajte ga našem nutricionistu i rado ćemo Vam odgovoriti.
Koliko god se trudila da smršam, svaki put prije menstruacije dobijem skoro 2 kg. Kako to izbjeći?

Ovo povećanje telesne težine pre perioda zasniva se na tečnosti, a ne na masti. Tečnost prije menstruacije se nakuplja kao rezultat promjena nivoa hormona estrogena i progesterona. Možda ćete primijetiti da u danima koji prethode menstruaciji, prije početka menstruacije, ne idete u toalet onoliko često koliko biste inače. Dio ovog debljanja prije menstruacije također može biti uzrokovan zatvorom - uobičajenim problemom - tokom ovog perioda, koji se javlja jer hormoni opuštaju mišiće u debelom crijevu i ono se ne čisti tako efikasno. Možete imati i nadimanje stomaka zbog viška gasova u crevima, a za to su opet krivi hormoni.

Kada se završi ciklus, menstruacija, tečnost se izluči mokraćom, nestaju zatvor i gasovi i nadam se da će se sve vratiti u normalu, uključujući i težinu. Ali ove fluktuacije su male.

Međutim, ako nekoliko dana prije ciklusa pojedete više nego što je vašem tijelu potrebno za ishranu, s vremenom ćete se možda poboljšati.

Žene koje pokušavaju smršaviti ne bi trebale da se vagaju sedmicu prije početka ciklusa, jer debljanje može pokvariti vaše raspoloženje čak i ako znate da nije debelo.

Idealno rešenje je da se na vagi nađete ne više od jednom mesečno, recimo poslednjeg dana ciklusa.

Tada ćete dobiti pravu ideju o kretanju ka željenom cilju gubitka kilograma.

Prije menstruacije, a ponekad i u drugim trenucima, jako želim slatkiše, posebno čokoladu. Zašto se to dešava i šta se može učiniti povodom toga?

Razlog zbog kojeg mnoge žene privlače slatkiše prije početka ciklusa je nedostatak hormona estrogena u krvi. Estrogen je "stimulirajući" ženski hormon, potiče stvaranje serotonina, norepinefrina i endorfina (prirodnih lijekova protiv bolova i stimulansa dobrog raspoloženja). Maksimalna količina estrogena u organizmu se javlja tokom ovulacije (sredinom ciklusa), a u to vreme su žene često zadovoljne i osećaju se dobro.

Nakon ovulacije, nivoi estrogena naglo opadaju i najniži su do početka menstruacije, zbog čega mnoge žene doživljavaju predmenstrualni sindrom. Ovo može uzrokovati žudnju za slatkom hranom - možda način na koji tijelo zamjenjuje supstance poput serotonina kako bi se osjećali bolje.

Ovo je jedno objašnjenje, ali može biti i drugih, a razlozi za različite žene najčešće su različiti. Na proizvodnju insulina, hormona koji reguliše nivo šećera u krvi, takođe mogu uticati fluktuacije nivoa ženskih polnih hormona, što doprinosi haosu.

Samo jedno je sigurno – kada jednom prepustite ovoj žudnji za slatkim, biće je veoma teško kontrolisati ili zaustaviti!

To je zato što nivo šećera u krvi može varirati. Mi, zajedno sa ginekolozima za PMS (predmenstrualni sindrom), preporučujemo da jedete malo i često, uzimate hranu sa niskim glikemijskim indeksom i hranu bogatu vlaknima otprilike nedelju dana pre početka ciklusa, a ovo je dobar način da kontrolišete želju za slatkim u takvo vrijeme. Evo nekoliko primjera grickalica: hrskavac od jabuke i tamnog raženog kruha, čaša prirodnog biojogurta i malo suhih kajsija, kruška i nekoliko kašika pečenog graha. Prednost takvih grickalica je što sadrže prirodni šećer - fruktozu. Nikada ne dozvolite da ogladnite tokom ovog perioda.

Tokom menstruacije, žudim za ugljikohidratima, a posebno za kruhom. Zašto?

Tokom predmenstrualnog perioda, neke žene žude za jako zašećerenom hranom, druge preferiraju veoma velike "doze" hleba, krompira ili drugih škrobnih ugljenih hidrata, a neke jedu i jedno i drugo.

Pročitajte prethodno pitanje. Osim toga, fluktuacije nivoa progesterona također mogu igrati ulogu.

Nakon ovulacije nivo progesterona raste nekoliko dana dok tijelo ne potvrdi da nema trudnoće, zatim se nivo ovog hormona brzo smanjuje, prije početka ciklusa, nivoi i progesterona i estrogena su na najnižem nivou.

Progesteron je "smirujući" hormon, za razliku od "stimulirajućeg" estrogena, i prije nego što započnete ciklus, vaše tijelo signalizira vašem mozgu da mu je potreban alternativni izvor "smirivanja".

Škrob daje ovaj efekat najbolji od svih proizvoda.

Vaš lekar će možda moći da vam preporuči terapiju koja će vam pomoći da ublažite predmenstrualni hormonalni poremećaj, a sa njim i želju za hranom.

U predmenstrualnoj fazi pokušajte izbjegavati alkohol i kafu, jer oni pojačavaju sve simptome, a unosite i ugljikohidrate samo iz "cjelovitih" namirnica (žitarice, pasulj i korjenasto povrće), a ne iz rafiniranih.

Nekoliko dana prije menstruacije osjećam više gladi i jedem više. Je li poznat uzrok i liječenje?

Odgovori na prethodna dva pitanja pomoći će vam da shvatite zašto možda žudite za hranom koja sadrži ugljikohidrate. Međutim, mnoge žene, bez obzira na to, prije početka ciklusa osjećaju više gladi i jedu velike porcije redovnih obroka, a onda se brinu da bi to moglo uzrokovati debljanje, ili prestati gubiti kilograme ako pokušavaju smršaviti.

Za to postoje fiziološki razlozi - metabolizam se kod žena ubrzava nakon ovulacije i prije menstruacije. To znači da sagorijevate više kalorija i vaše tijelo vam govori da vam je potrebno više energije da pokrijete ovu dodatnu energiju. Možda ćete primijetiti da vam se metabolizam ubrzava jer ćete se osjećati toplije nakon ovulacije (tj. lakše ćete se obući ili sniziti temperaturu grijača). U prosjeku se potrošnja energije povećava za 250 kalorija dnevno, ali mnoge žene mogu doživjeti i više.

Zato nemojte se osjećati loše ako uočite da jedete više prije menstruacije. Ako se kontrolišete, to neće ometati vašu ishranu i neće vas ugojiti, pa stoga nema potrebe za "lečenjem".

Slijedite savjete date u odgovorima na nekoliko prethodnih pitanja o tome šta i kada jesti.

Prije početka ciklusa često padam u depresiju i zbog toga me vuče da pojedem nešto ukusno. Šta se može učiniti povodom toga?

Zdrava prehrana (sve vrijeme, a ne samo dani prije menstruacije) pomoći će vam kod PMS-a, uključujući depresiju. Takva prehrana uključuje mnogo složenih ugljikohidrata, hranu bogatu vitaminima B-kompleksa kao što su smeđe žitarice, nemasno meso, riba, orašasti plodovi, sjemenke, sočivo i povrće. Konkretno, vitamin B6 pomaže u ublažavanju PMS-a, a nalazi se u velikim količinama u ribi, peradi, obogaćenim žitaricama za doručak i orašastim plodovima. Postoje neki dokazi da ishrana bogata esencijalnim masnim kiselinama (biljna ulja, masna riba) i magnezijumom (koji se nalazi u mnogim već navedenim namirnicama) pomaže preokrenuti simptome PMS-a, uključujući depresiju.

Dijeta također pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi i smanjenju fizičke žudnje za "ukusnim". Možda vam neće naškoditi na druge načine – na primjer, uzimanje kontracepcijskih pilula može ublažiti PMS i depresiju, jer mijenjaju hormonsku ravnotežu.

Prije svake menstruacije oteknem zbog zadržavanja tekućine i zbog toga se osjećam debelo i jadno. Šta učiniti s tim?

I opet, sve je to zbog ženskih hormona. Estrogen potiče zadržavanje soli u tijelu, što zauzvrat znači zadržavanje vode. (U bilo koje doba mjeseca, ako jedete puno soli, vaše tijelo zadržava više vode jer bukvalno pokušava da otopi višak soli kako bi održalo ravnotežu.) Nedostatak B6 i/ili magnezijuma, koji su važni za održavanje ravnoteže tečnosti, može uzrokovati predmenstrualno zadržavanje tečnosti.

Istina je da još uvijek ne znamo tačno šta uzrokuje predmenstrualno zadržavanje tečnosti kod žena. Tečnost se vjerovatno najviše osjeća u grudima i abdomenu i uzrokuje ne samo oticanje i debljanje, već i bol, posebno u grudima (iako nisu svi predmenstrualni bolovi u grudima uzrokovani zadržavanjem tekućine).

Zadržavanje tečnosti možete smanjiti prehranom s malo soli i izbjegavanjem hrane koja sadrži rafinirani škrob i šećer, kao što su kolači i keksi, koji također doprinose zadržavanju tekućine (blotter sindrom). Bilo bi mudro izbjegavati svu slanu, slatku, rafiniranu hranu i piće, jer su siromašni nutrijentima, a kao što smo naučili iz prethodnih pitanja, ovi grickalice mogu samo pogoršati vaše predmenstrualne bolove. Visok nivo insulina stimulisan šećerom može izazvati zadržavanje natrijuma u telu, stvarajući začarani krug.

Ali ishrana bogata kalijumom pomoći će u uklanjanju tečnosti iz organizma. Većina voća i povrća sadrži velike količine kalijuma.

Hrana bogata vitaminom B6, magnezijumom, kalcijumom, vitaminom E i esencijalnim masnim kiselinama takođe treba da pomogne. Takođe, trebalo bi da pijete dosta vode, jer to otapa paradoksnu so, ali voda neće povećati zadržavanje tečnosti. Iako je kafa diuretik, bilo bi mudro izbjegavati je u ovom periodu mjeseca, jer može pogoršati simptome PMS-a, posebno bol u grudima.

I na kraju, ne zaboravite da će se nakon dan-dva nakon početka ciklusa nivo tekućine u vašem tijelu vratiti u normalu. Zdrava ishrana tokom jednog meseca pomoći će u ublažavanju simptoma sledećeg.

Šta je normalno tokom menstruacije, a sa čime ići doktoru: Zozhnik vam je preveo tekst o činjenicama koje su važne za barem polovinu naše publike.

1. Šta je menstruacija

Evo jednostavnog objašnjenja za vas. Menstrualni ciklus je prirodni mehanizam koji je podešen tako da tijelu pruži priliku da zatrudni. Usred vašeg menstrualnog ciklusa, jajna ćelija napušta jajnik i ulazi u jajovode, gde se hipotetički može sresti sa hrabrom ekipom spermatozoida, od kojih jedna može oploditi jajnu stanicu. Ako je jaje oplođeno, onda mora proći kroz jajovode i pričvrstiti se na površinu materice i tamo će se razviti embrion.

Istovremeno, tijelo se priprema za ovu priliku i luči povećanu količinu hormona progesterona, koji zgušnjava i zasićuje sluznicu materice u slučaju da se oplođeno jaje treba pričvrstiti za zid materice.

U slučaju kada do oplodnje ne dođe, nivo progesterona opada i organizam se oslobađa sada nepotrebnih slojeva sluzokože materice – dolazi do menstruacije.

2. Ako uzimate hormonsku kontrolu rađanja, menstruacije su lažne.

Ako uzimate hormone za kontrolu rađanja, oni signaliziraju vašem tijelu da prestane proizvoditi više progesterona. Bez ovog dodatnog progesterona vaše tijelo ne stvara tako obilno zadebljanje sluznice materice, odnosno menstruacija je lakša i manje obilna, a ovulacija u većini slučajeva uopće ne dolazi - dijeli informaciju doktorica Mary Jane Minkin, profesorica ginekologije i reproduktivnih nauka na Univerzitetu Yale - Štaviše, sama menstruacija u ovom slučaju možda uopće ne dolazi - i to je normalno.

Štaviše, za djevojčice s vrlo bolnim menstruacijama ili PMS-om, ova metoda kontracepcije može biti opcija.

3. Sindrom toksičnog šoka je VEOMA rijedak, tako da vam doktori uglavnom dozvoljavaju da spavate s tamponom unutra

Međutim, stručnjaci to još uvijek jako obeshrabruju. Sindrom toksičnog šoka je vrlo rijedak, ali ipak vrlo opasan. Povezan je s potencijalnom bakterijskom infekcijom i povezan je s upotrebom prethodnih generacija super upijajućih tampona.

U vrijeme maksimalne prevalencije ovog sindroma 1980-ih, bilo je 6-12 slučajeva na 100.000 žena reproduktivne dobi. Do 1986. godine, stopa je pala na 1 od 100.000 žena. Osim toga, tamponi su se značajno poboljšali u posljednjih 30 godina.

Međutim, hipotetički, sindrom može da se javi, pa ako imate visoku temperaturu, mučninu i ljuštenje kože - obratite se lekaru - savetuje dr Minkin, međutim, dodaje - ostavljanje tampona noću je bezbedno, samo pokušajte da manje upijate tamponi.

4. Tamna ili smeđa krv tokom menstruacije ne znači da umirete.

Ne treba da se plašiš. Radije, treba da se plašite svetlo grimizne boje krvi, koja može ukazivati ​​na krvarenje, a tamna ili smeđa krv ukazuje na to da bi se mogla samo malo zadržati u vagini - komentariše doktor Lauren Streicher, profesorica ginekologije na Medicinskom fakultetu Univerziteta Northwestern, SAD.

5. Ako uopće nemate menstruaciju, to ne znači uvijek da ste trudni.

Iako je najčešće to naravno znak trudnoće, ipak menstruacija može nestati iz nekoliko razloga: na primjer, nagla promjena tjelesne težine, prenizak postotak tjelesne masti, ekstremne dijete (podsjećamo, žene :) ili broj raznih bolesti, pa ako ste zabrinuti idite kod doktora.

6. Ako želite da ublažite bolove od menstruacije, uzmite lekove protiv bolova PRE nego što dođe do bola.

„Bol tokom menstruacije izazivaju prostaglandini, koji se oslobađaju tokom menstruacije, ali uzimanje lekova kao što je ibuprofen može blokirati oslobađanje većine prostaglandina. Greška ljudi je što misle da treba uzimati što manje lijekova i trpeti bol, ne treba biti heroj. Ako je bol jaka, počnite uzimati tablete dan prije očekivanog dana početka menstruacije ”- dr. Lauren Streicher.

7. PMS nije šala, to je ozbiljno.

Ako niste raspoloženi tokom menstruacije, imate akne, migrene, dijareju, hronični umor, anksioznost, a sve to može biti uzrok hormonalnih promena tokom menstruacije, kaže dr Minkin. Naravno, ako se to dogodi iu nekom drugom trenutku ciklusa, možete otići kod ljekara.

8. Menstruacija ne znači da ste ovulirali.

Drugim rečima, menstruacija ne garantuje da je devojčica plodna ili da je imala ovulaciju tog meseca. Stoga, ako postoje poteškoće u trudnoći, bolje je konzultirati se s liječnikom i provjeriti dolazi li do ovulacije.

9. Šta znači redovan i nepravilan ciklus

Smatra se da je prosječno trajanje menstrualnog ciklusa 28 dana, dok je od 23 do 30 dana takođe norma ako se trajanje ciklusa ne mijenja. Ali ako dužina ciklusa skače iz mjeseca u mjesec - zatim 25, pa 30 dana - takav ciklus se smatra nepravilnim, uprkos činjenici da se svaki pojedinačno uklapa u normu. To bi takođe mogao biti znak da se ovulacija ne dešava, kaže dr. Lauren Streicher.

Ukoliko su menstruacije sve vrijeme neredovne, to može dovesti do problema sa začećem u budućnosti i razlog za odlazak ljekaru.

10. Krvarenje između menstruacija nije problem.

Neke žene iskuse lagane mrlje usred ciklusa, oko vremena ovulacije, a to se također može dogoditi, na primjer, kada počinju ili mijenjaju hormonske kontraceptive. Ako se to retko dešava, nema razloga za brigu, ali ako uvek ima krvnih fleka, idite kod lekara.

11. Menopauza može doći rano, na primjer, u kasnim tridesetim.

U prosjeku, starosne promjene s mjesečnicama i početkom menopauze javljaju se u 51. godini, ali "predmenopauzalne" promjene menstruacije mogu se dogoditi mnogo ranije: možete ih primijetiti i prije početka četvrte decenije.

12. Do krvarenja može doći čak i ako ste trudni.

“Ovo nije menstruacija, već krvavi iscjedak, koji primjećuje trećina žena u prvim mjesecima trudnoće”, dijeli informacije dr. Minkin. U nekim slučajevima, iscjedak je posebno obilan i može zbuniti ljude.

Ali budite oprezni: u ovom slučaju je lako "nadgledati" prijetnju trudnoće, koja se često manifestira upravo u činjenici da iznenada počinje "krvariti" u ranoj fazi - to je vrlo ozbiljno i može dovesti do nepopravljivog posljedice. Najbolji izlaz je da se odmah obratite lekaru.

13. Tokom menstruacije, genitalije mogu biti posebno osjetljive.

Naučne studije pokazuju da se receptori za bol donekle menjaju tokom menstruacije, pa je normalno da se tu osećate osetljiviji. Ako vam se to dogodi, liječnici ne preporučuju prijavljivanje na epilaciju bikini zone prije menstruacije.

14. Ugrušci u menstrualnom toku su normalni.

„To samo znači da imate puno krvarenja tokom menstruacije, ali to nije znak bilo kakvih problema“, umiruje dr. Lauren Streicher.

15. Ali ako morate mijenjati tampon i uložak više od jednom svaka 2 sata, to može biti problem.

Međutim, ako je krvarenje super obilno, to je razlog za zabrinutost. Razlozi za to mogu biti hormonski zastoj, infekcija ili polipi, kaže dr. Minkin. Stoga, ako stalno i vrlo obilno curite, idite svom ginekologu.

Žensko tijelo mjesečno podnosi svojevrsni test u vidu menstruacije. Menstruacija je prirodni fiziološki proces povezan s određenim neugodnostima.

Ne postoji definitivan odgovor na pitanje “da li je moguće imati seks tokom menstruacije”. Seksualni odnos tokom menstrualnog ciklusa se negira u mnogim religijama i kulturama. U novije vreme, seks tokom menstruacije smatrao se neprihvatljivim. Danas mnogi ginekolozi govore o prednostima seksa u ovom periodu. Seks tokom menstruacije smatra se apsolutno zdravim i sasvim normalnim.

Seksolozi su sproveli niz istraživanja i došli do zaključka da seksualna želja svake žene direktno zavisi od faze menstrualnog ciklusa. Za svaku ženu, jačina seksualne želje tokom menstruacije je potpuno drugačija. Nekim ženama u periodu menstruacije potpuno nedostaje privlačnost prema muškarcu, a neko osjeća hitnu potrebu za seksom. Budući da se osjetljivost žene tokom menstruacije primjetno povećava, ona može doživjeti one senzacije koje nije iskusila tokom normalnog odnosa. Zbog činjenice da je vagina jako hidratizirana tokom menstrualnog ciklusa, žena ne doživljava one neugodne senzacije koje se ponekad javljaju tokom snošaja bilo kojeg drugog dana. Seksualni odnos podstiče proizvodnju endorfina (hormona zadovoljstva) u ženskom tijelu, koji poboljšava raspoloženje i prigušuje bol.Mnoge žene potvrđuju da snošaj tokom menstruacije zaista pomaže u smanjenju grčeva i menstrualnih bolova. Orgazam ublažava tegobe koje se javljaju tokom menstruacije. Nakon intimnosti, većina žena osjeća energiju i olakšanje. Kontrakcije maternice tokom orgazma značajno smanjuju menstruaciju, doprinose pomicanju endometrijuma i njegovom izlasku kroz vaginu.

Ali treba imati na umu da je cerviks blago otvoren tokom menstruacije, tako da svaka bakterija iz vagine može lako ući u šupljinu maternice. U ovom slučaju, krv će djelovati kao povoljno okruženje za reprodukciju patogena. Zbog toga je tokom snošaja u ovom periodu najbolje koristiti kondom. Prilikom snošaja tokom menstruacije, ne preporučuje se korištenje cervikalne kapice ili dijafragme. Takve metode kontracepcije doprinijet će nakupljanju menstrualne krvi, što može dovesti do sindroma toksičnog šoka kod žene.

Uobičajeni mitovi

Postoji mnogo mitova o tome da li je moguće imati seks tokom menstruacije. Na primjer, postoji mišljenje da je u periodu menstruacije nemoguće zatrudnjeti. Trudnoća tokom menstrualnog ciklusa je moguća, ali malo verovatna. U periodu menstruacije iz ženskog tijela se uklanja sluznica maternice, koja je nastala kao priprema za početak trudnoće. Ako ne dođe do trudnoće, neiskorišćeni endometrijum i neoplođeno jajašce se uklanjaju iz materice kroz vaginu. A to znači da nema sluzokože i jajeta za oplodnju.

Međutim, treba imati na umu da spermatozoidi u reproduktivnom sistemu žene mogu postojati oko tri dana. A pošto kod nekih žena ovulacija može da se desi na samom kraju menstrualnog ciklusa, spermatozoidi tokom ovog perioda još uvek mogu da oplode jaje.

Također ne treba zaboraviti da ako je žena nositelj spolno prenosivih bolesti, tada će njen vaginalni iscjedak i menstrualna krv sadržavati patogene bakterije koje uzrokuju različite spolno prenosive bolesti. Tokom menstruacije mnoge žene aktiviraju i virus herpesa, pa se rizik od prenošenja ovog virusa na seksualnog partnera značajno povećava.

Razlozi zbog kojih niste imali seks tokom menstruacije

Algomenoreja je dobar razlog za odsustvo seksa tokom menstruacije. Algomenoreja se naziva menstrualna disfunkcija. Ovo kršenje je praćeno jakom slabošću, grčevima ili bolom u donjem dijelu trbuha, u lumbalnoj, sakralnoj regiji. Kod 60-80% žena s algomenoreom bol je umjeren. 10% bola je prilično jak. One utiču na radnu sposobnost i opšte stanje žene.

Video sa YouTube-a na temu članka:

Menstruacija je prirodan proces u tijelu svake žene. U većini slučajeva menstruacija prolazi bez ikakvih tegoba. Ako je žena zdrava, onda ne želi odgađati svoje planove i omiljene aktivnosti zbog početka novog ciklusa. Ovaj članak će vam reći šta možete, a šta ne možete raditi tokom menstruacije. Saznaćete o glavnim ograničenjima tokom ovog perioda.

menstrualno krvarenje

Šta se ne smije raditi tokom menstruacije? 12 godina je dob u kojoj najčešće počinje prvo menstrualno krvarenje. Tokom ovog perioda, djevojke još ne znaju za glavne zabrane i ograničenja tokom kritičnih dana. Zato majke i bake treba da im to pričaju.

Prosječno trajanje menstrualnog krvarenja je tri do sedam dana. U tom slučaju, iscjedak ne bi trebao biti obilan. Inače, možemo govoriti o patologiji. Ciklus i redovno menstrualno krvarenje uspostavljaju se u roku od godinu dana nakon pojave prvog iscjetka. Za svaku devojku je važno da zna šta ne treba da radi tokom menstruacije. Pogledajmo ovo pitanje detaljno na primjeru nekih situacija.

Menstruacija i vježbanje

Govoreći o tome šta se ne može raditi tokom menstruacije, prva stvar koju bih želio napomenuti je da je u ovom periodu vrijedno ograničiti bilo kakvu fizičku aktivnost. Ako je djevojčica u školi, onda je vrijedno odustati od fizičkog vaspitanja.

Šta se još ne smije raditi tokom menstruacije? Ljekari izričito savjetuju da ne trčite, skačete i dižete utege. Ako se želite baviti gimnastikom, onda biste trebali dati prednost jogi ili plivanju. Također, u nedostatku obilnog krvarenja, možete raditi neke vježbe istezanja. Vrijedi podsjetiti da plivanje u otvorenim vodama i bazenima u ovom trenutku uključuje upotrebu tampona. Ovi higijenski proizvodi će spriječiti ulazak klica i raznih vrsta bakterija u vaginu.

Tople kupke i saune

Ono što ne smijete raditi tokom menstruacije je da izlažete svoje tijelo visokim temperaturama. Ako se volite umočiti u toplu kupku ili posjetiti saunu s kadom, onda biste trebali odgoditi takve događaje za nekoliko dana.

S jakim porastom tjelesne temperature dolazi do brzog širenja krvnih žila. Možda je ovo korisno za neke predstavnike slabijeg pola, ali definitivno ne u ovom periodu. Posljedica ovakvih zahvata može biti povećanje sekreta i pojava obilnog krvarenja. To može podrazumijevati ne samo potrebu za medicinskim tretmanom, već i slanje u medicinsku ustanovu.

Seksualni kontakt tokom menstruacije

Ginekolozi, govoreći o tome šta se ne smije raditi tokom menstruacije, savjetuju ovih dana da se uzdrže od seksualnih odnosa. Za vrijeme menstruacije najranjivija je sluznica materice i vagine. Ako mikrobi uđu tokom čina, može se razviti upala. U tom slučaju biće vam potrebno dugo i ozbiljno liječenje.

Takođe, seksualni odnos tokom menstruacije može doprineti refluksu krvi u jajovode. To dovodi do činjenice da se tekućina taloži na trbušnoj šupljini i razvija se endometrioza. Ova bolest je vrlo podmukla i opasna. To dovodi do pojava kao što su adhezije, neplodnost, poremećaji u menstrualnom ciklusu i tako dalje.

Ishrana i menstruacija

Šta se ne smije jesti tokom menstruacije? Vjerovatno ne postoji jedinstven odgovor na ovo pitanje. U tom periodu vrijedi ograničiti potrošnju bilo kakvih proizvoda koji povećavaju kontraktilnost reproduktivnog organa. To uključuje šipak, peršun, paradajz, grejp i tako dalje. Čokolada, kafa, začinjena i dimljena hrana, slana i kisela hrana takođe mogu povećati krvarenje. Strogo se ne preporučuje konzumiranje alkohola. Širi krvne sudove i deluje na žensko telo kao topla kupka.

Pokušajte da konzumirate složenije ugljene hidrate i žitarice tokom kritičnih dana. Preferirajte kefir, fermentisano pečeno mlijeko i sve fermentisane mliječne proizvode. Pijte više obične vode.

Medicinska dijagnostika

Šta se još ne može raditi tokom menstruacije? Doktori i naučnici su dokazali da je u ovom periodu vrijedno isključiti bilo kakve laboratorijske i dijagnostičke pretrage. Izuzetak su samo neki slučajevi kada lekar pacijentkinji prepiše analizu krvi na određeni broj hormona.

Ako donirate krv u ovom periodu, rezultati mogu biti uvelike iskrivljeni. To je zbog činjenice da se sastav kanala uvelike razlikuje. Također se ne preporučuje doniranje urina za istraživanje. Često menstrualna krv koja je ušla u sterilnu posudu za analizu može uzrokovati otkrivanje lažne patologije. Isto se može reći i za analizu fecesa.

Različiti ultrazvučni pregledi mogu dati donekle iskrivljene rezultate. Ovo posebno važi za dijagnozu karličnih organa. Ginekološki pregled se takođe ne radi tokom menstruacije. Ako idete na sljedeći pregled kod ginekologa, svakako uzmite u obzir ovu činjenicu.

Kozmetičke manipulacije

Postoje i popularna vjerovanja o tome šta se ne smije raditi tokom menstruacije. Znakovi govore da će se boja nanesena na kovrče u ovom periodu lošije zadržati i brzo se isprati. Je li stvarno?

Doktori i kozmetolozi zaista ne savjetuju obavljanje nekih manipulacija tijekom menstruacije. To uključuje nadogradnju noktiju, trajnu šminku, hemijski piling i tako dalje. Rezultat ovih postupaka može donekle varirati ovisno o stanju hormonske pozadine žene. Takođe, tijelo i tkiva u ovom periodu su ranjiviji.

Što se tiče šišanja i farbanja kose, frizeri kažu da nema uticaja menstruacije na rezultat korekcije. Većina pripadnica ljepšeg pola se i dalje dovodi u red, bez obzira na dan ciklusa.

Operacija i menstrualni ciklus

Lekari izričito savetuju da se ne obavljaju razne operacije tokom menstruacije. Naučnici su dokazali da se tokom ovog perioda sastav ženske krvi donekle mijenja. Vrijedi napomenuti da se ne radi samo o ozbiljnim intervencijama, već i o elementarnim procedurama.

Apsolutno uvijek prije pripreme za određenu operaciju, doktor pita pacijentkinju o danu njenog menstrualnog ciklusa. Planirane hirurške intervencije propisuju se upravo za period prestanka menstruacije. Jedini izuzetak su hitne operacije kada postoji opasnost po život žene.

Šta možete da radite tokom menstruacije?

Ne postoje posebna pravila o ovom pitanju. Doktori govore o sljedećim manipulacijama, koje nisu samo dozvoljene, već i neophodne:

• Održavajte higijenu. Uložak ili tampon je potrebno mijenjati svakih 3-6 sati, čak i ako je iscjedak oskudan.
• Za intimnu higijenu češće koristite vlažne maramice ili perite sapunom.
• Pokušajte češće biti na otvorenom i šetati.
• Hranite se pravilno i redovno. Dajte prednost svježem povrću i voću.
• Nosite široku odjeću. Za vrijeme menstruacije odustanite od uskih pantalona i tajica.
• Pokušajte da dobijete samo pozitivne emocije. Ako je moguće, ostavite misli o problemima na nekoliko dana.

Rezimirajući

Sada znate šta ne treba raditi tokom menstruacije i zašto. Saznali ste i o dozvoljenim aktivnostima u ovom periodu. Ako imate bilo kakvih pitanja, obratite se svom ljekaru. Ginekolog će vam detaljno reći o glavnim ograničenjima tijekom menstruacije i pomoći vam da otklonite sve sumnje. Podijelite ove važne informacije sa svojim mlađim sestrama ili kćerima. Ko će im, ako ne vi, pomoći da saznaju takve detalje. Držite se utvrđenih pravila i budite uvijek zdravi!