Joga prstiju U rukama postoje neverovatni energetski kanali, povezani sa celim funkcionalnim sistemom i koji nose naziv organa za koji se zatvaraju. Položaj ruku je mudra, strogo definisan kanonom i ima tajno simboličko značenje. Mudra Experts

Mudre - joga prstiju Ljudska ruka ima ne samo funkcionalnu, već i magijsku svrhu. Od samog početka života istražujemo svijet rukama, učimo da manipulišemo i stvaramo. Ruka izražava naše trenutno raspoloženje. Ako pogledate u dlan, vi

Uz pomoć jednog od najstarijih učenja, mudri, možete održavati svoje tijelo u dobroj formi svaki dan. Kada koristite mudre navedene u našem članku, energija u vašem tijelu će uvijek pravilno cirkulirati.

Indijski mudraci su u davna vremena razvili posebnu tehniku ​​uticaja na tijelo uz pomoć određenih položaja ruku i prstiju. To se zove mudra. Njegovi tvorci su vjerovali da su ruke međusobno povezane s unutarnjim organima osobe, a pravilnim utjecajem na određene točke može se postići primjetan napredak u zdravlju. Neke od mudre su čak u stanju privući bogatstvo.

Mudre se koriste veoma dugo. Znanja drevnih ljudi do danas pomažu u oslobađanju napetosti prije važnog i odgovornog događaja, opuštanju nakon napornog dana i napajanju pozitivnom energijom. Postoje slučajevi kada su uz njihovu pomoć ljudi značajno poboljšali svoje zdravlje. Mogu se i trebaju se koristiti svaki dan. Efekat ćete sigurno primijetiti.

Značenje prstiju u mudrama

Svaki prst je povezan s određenim elementom. Ima ih pet. Pored dobro poznatih Vatra, Zemlja, Vazduh i Voda, indijski mudraci dodaju i petu: Metal.

palac: kako je najveća povezana sa najosnovnijom čakrom, koja se nalazi u području genitalija. Gornja falanga ovog prsta odgovorna je za aktivnost mozga, donja - za normalno funkcioniranje jetre. Odgovara elementu Vazduh.

kažiprst: povezana sa vatrom. Odgovara petoj čakri (nalazi se u predelu grla). Stimulacija ovog prsta može poboljšati rad crijeva i srca, kao i stimulirati mozak. Takođe je povezan sa nervnim sistemom, stomakom i kičmom.

Srednji prst: povezan je i sa radom organa za varenje, ali utiče i na cirkulatorni sistem. Masiranjem ovog prsta možete smanjiti alergijske reakcije tijela i ublažiti neke psihičke probleme. Povezuje se sa elementima Zemlje i Manipura čakrom (nalazi se u području solarnog pleksusa)

Domaći prst: odgovoran za funkcionisanje imunološkog i endokrinog sistema. Djelovanjem na srednju falangu ovog prsta možete stimulirati rad pluća. Povezan sa elementom Metal i čeonom čakrom. Masiranjem ovog prsta oslobodit ćete se psihičkih tegoba i tuge, normalizirati rad jetre i ojačati zaštitne funkcije vašeg tijela.

Mali prst: Srednja falanga ovog prsta odgovorna je za rad bubrega. Masaža malog prsta normalizuje rad srca i ublažava strahove, jača psihu. Povezan sa elementom Voda. Čakra ovog prsta je Anahata (nalazi se u predelu srca). Zbog toga mali prst utiče na privlačenje ljubavi uz pomoć mudri.

Razumijevajući odnos tačaka na prstima i rada vitalnih organa osobe i ljudskog tijela u cjelini, utjecaj je mudar. Postaje jasno. Daćemo vam neke od najčešćih mudri.

Najčešće mudre

Mudra "Znanje"

Upravo se ta mudra najčešće zamišlja kada se govori o meditaciji. Gradi se na sljedeći način: lagano spojite kažiprst i palac obje ruke zajedno.

Ostatak ostavite sa strane, ali ne cijedite. Ova mudra pomaže kod poremećaja spavanja i visokog krvnog pritiska.

Mudra "Sudoper"

Stavite četiri prsta desne ruke na palac lijeve. Preklopite ruke tako da vanjska strana desne ruke bude pokrivena prstima lijeve ruke, a jastučići drugog prsta lijeve ruke i palca desne ruke budu u kontaktu. Ova mudra pomaže da se riješite upale grla i jača glas.

Mudra "Život"

Da biste izvršili ovu mudru, preklopite ruke tako da četvrti i peti prst budu u kontaktu sa prvim. Ostavite drugi i treći prst ravno.

Zapamtite da mišići ruku ne bi trebali biti napeti dok to radite. Ne samo da će ova mudra pomoći da poboljšate cirkulaciju energetskih tokova u vašem tijelu, već možete poboljšati i svoj vid.

Ništa manje korisna je samomasaža: uz nju možete održati svoju prirodnu ljepotu. Sretno, i ne zaboravite da pritisnete dugmad i

13.07.2016 03:07

Mudre su određene geste koje su nam došle iz budizma. Uz njihovu pomoć poboljšali su svoje blagostanje, ...

Dobar dan, dragi čitaoci!
"Naše zdravlje je u našim rukama." Ova izjava je tačna i u figurativnom i doslovnom smislu. Na našim prstima ima mnogo nervnih završetaka, energetskih tačaka. Svojim rukama možete utjecati na sve unutrašnje organe, kontrolirati svoje blagostanje, poboljšati svoje emocionalno stanje. Tako uči drevna indijska kultura, koja nam je ostavila u naslijeđe gimnastiku za prste zvanu “Mudre”. Koliko su korisne mudre - joga prstiju za zdravlje saznajte iz ovog članka.

Šta su mudre i kako funkcionišu?

Mudre ili joga za prste, su različite pozicije i kombinacije prstiju. Vjeruje se da kroz prste prolazi šest energetskih kanala koji su povezani s glavnim unutrašnjim organima. Kombinacija prstiju ili raznih mudri aktivira energetske tokove, usmjerava ih u pravom smjeru i otklanja kvarove u oboljelim organima.

Svaki prst ima svoju funkciju stvaranja pozitivnog energetskog balansa, upravljanja emocijama i utjecaja na dobrobit.

Da bi joga prstiju za zdravlje imala svoj učinak, nije dovoljno da ih nepromišljeno savijete prema uputama. Morate fokusirati svoj um na osjećaje koji se javljaju u tijelu. Drugi važan uslov je redovnost vježbi, po mogućnosti u isto vrijeme.

Jogijima se savjetuje da posvete jutarnje ili večernje vrijeme ovoj gimnastici, neposredno prije jela, po mogućnosti na tihom, osamljenom mjestu.

Koje su prednosti mudre?

• doprinose liječenju bolesti organizma;
• smiri nervni sistem;
• osloboditi se ljutnje, ljutnje, straha;
• dodajte snagu na kraju radnog dana, napunite energijom;
• ubrzavaju metabolizam, pomažu u gubitku viška kilograma;
• poboljšati raspoloženje;
• daju samopouzdanje, pomognu da steknete snagu uma.

Energetska praksa Mihaila Staroselskog. Za odlično raspoloženje i aktivaciju Vašeg doma zdravlja. Preuzmite >>> SREĆA SAVRŠENOG ZDRAVLJA

Mudre (joga prstiju za zdravlje): tehnika izvođenja

Mudre (vježbe za prste) su toliko jednostavne da ih svako, čak i dijete, može raditi. Istovremeno, njihov značaj za zdravlje i unutrašnje stanje ne može se precijeniti.

Pogledaćemo neke jednostavne, ali efikasne mudre.

Mudra života

Ova figura usklađuje tokove energije, daje snagu, ublažava umor. Pomaže kod bolesti očiju, štitne žlijezde.

Spojite prsten, male prste i palčeve jastučićima, a ostale prste ostavite ravnim.

scallop

Pokazuje se osobama koje pate od nedostatka apetita, pomaže u debljanju, poboljšava probavu, ten,

Palci se dodiruju jedan pored drugog, ostali prsti su ukršteni, dlanovi su pritisnuti jedan na drugi. Spojene ruke podsjećaju na oblik češlja za kosu.

Tri stuba prostora

Poboljšava metabolizam, energizira, jača imunitet.

Stavite srednji i domali prst desne ruke na iste prste lijeve. Stavite palac lijeve strane uz bazu desnog srednjeg i prstenjaka. Osigurajte sve malim prstom desne ruke. Kažiprst desne ruke steže kažiprst i palac lijeve ruke.

Mudra Water

Smanjuje količinu sluzi u tijelu. Sluz sprečava prolaz energije. Mudra pomaže plućima, bubrezima, smanjuje stvaranje plinova u crijevima.

Nagnemo mali prst desne ruke tako da dodirne bazu palca desne ruke. Lijeva ruka je na desnoj i obavija palac oko lijeve ruke, dok palac desne ruke počiva na palcu lijeve ruke.

Chandman Cup

Uklanja zagušenje u tijelu, ubrzava metaboličke procese, poboljšava rad probavnog trakta.

Desnu ruku stavljamo na stomak, ispod pupka. Stavljamo lijevu ruku na desnu. Četiri prsta lijeve ruke su omotana oko četiri prsta desne ruke. Palci obje ruke položeni su unazad i u stranu, formirajući, takoreći, ručke zdjele.

Mudra Kor ova

Spasava kod bolesti zglobova.

Spojite mali prst desne ruke sa domalim prstom lijeve, a srednji prst desne ruke sa kažiprstom lijeve ruke. Palčeve, bez povezivanja, povucite malo u stranu.

Mudar
a Znanje

Poboljšava rad unutrašnjih organa. Pomaže da se stekne osjećaj nezavisnosti od mišljenja drugih.

Potrebno je samo da povežete indeks i palac u prsten.

Mudra neba

Izoštrava sluh, redovnom upotrebom može spriječiti senilni gubitak sluha.

Palac treba staviti na vrh srednjeg. To bi trebao biti prsten. Ostatak prstiju ostavite ravno.

Mudra vjetra

Okrenite kažiprst i stavite ga na dlan, spustite palac na njega i snažno pritisnite. Ostale prste ostavite opuštenim.

Mudra Zemlje

Koristan u stanju stresa, ublažava emocionalnu napetost.

Povežite prsten i palac u prsten. Ostavite tri prsta svake ruke ravno.

Lista mudraca za zdravlje i dobrobit je veoma velika.

Da li ste voleli mudre - jogu prstiju za zdravlje? Ali, naravno, to nije sve. Ovdje smo naveli samo kao primjer vrlo mali dio najjednostavnije tehnike izvođenja.

Za više informacija o prednostima mudri i metodama za njihovu primjenu pogledajte video

U poslednje vreme ljudi su sve češće počeli da skreću pažnju na netradicionalne metode lečenja, shvatajući koliko neotkrivenih unutrašnjih rezervi ima u našem telu. I sami možemo sami sebe izliječiti ako se pridržavamo jednostavnih pravila zdravog života i obratimo se pomoći drevnim tehnikama liječenja.

Mudre za prste su vrijedne pažnje.

Ako se radi redovno, onda sa sigurnošću možemo reći da će njihov uticaj pozitivno uticati na stanje zdravlja i duševnog mira.

Budite energični, veseli i nemojte se razboljeti!

Kroz ruke i prste osobe prolazi šest glavnih energetskih kanala povezanih sa srcem, plućima, mozgom, jetrom, slezinom, vaskularnim sistemom, debelim i tankim crijevima.

Umjetnost mudrosti nastala je u Kini prije više od dvije hiljade godina.. Iscjelitelji tog vremena vjerovali su da vitalnu aktivnost organizma podržava ne samo hrana, već i energija koju prima iz Kosmosa.

Ova energija cirkuliše kroz posebne meridijanske kanale koji obezbeđuju „dostavu“ do svih organa i tkiva u telu. Ako dođe do kvara na jednom ili više meridijana, energetsko "gorivo" prestaje da teče ka svom odredištu, a rad unutrašnjih organa je poremećen. Razlozi mogu biti različiti: nepovoljni vanjski uvjeti, loša nasljednost, stres, a rezultat je isti: osoba počinje da se razbolijeva.

Kroz ruke i prste osobe prolazi šest glavnih energetskih kanala povezanih sa srcem, plućima, mozgom, jetrom, slezinom, vaskularnim sistemom, debelim i tankim crijevima. Zato ruka ima tako veliku iscjeljujuću moć! Spajanjem prstiju u određenim kombinacijama možete aktivirati meridijane i usmjeriti energiju po cijelom tijelu, obnoviti protok energije i otkloniti „kvarove“ u oboljelim organima.

Lako je naučiti staviti svoje prste u iscjeljujuće kombinacije. Mudre je bolje izvoditi u mirnom okruženju, okrenutim prema istoku. Ali ako je potrebno, mogu se obaviti bilo gdje - u šetnji, u transportu, na poslu tokom pauze za ručak. Nije bitno da li sjedite, stojite ili hodate.

Držite ruke mirne, bez napetosti. Neke vježbe se mogu raditi na ulici bez vađenja ruku iz džepova, kao i u rukavicama (u ovom slučaju morat ćete otpustiti palac i saviti mudru pravo unutar rukavica). Najbolje je da skinete rukavice. Na rukama ne bi trebalo biti nakita: prstenje, narukvice.

Od velike važnosti je stav sa kojim se Mudre izvode. Na početku nastave morate biti potpuno smireni i uvjereni da će vam geste liječenja donijeti olakšanje. Zaboravite na nevolje i tuge, mentalno tražite oprost od onih koje ste uvrijedili i pokušajte oprostiti onome ko vas je uvrijedio. Ako ste vjernik, prije početka vježbi pročitajte molitvu, zamolite više sile da vam pomognu, a nakon završetka nastave ne zaboravite zahvaliti onome kome ste se obratili za pomoć.

Kada se koriste iscjeljujuće geste, tokovi energije se normaliziraju ne samo u tijelu onoga ko ih izvodi, već iu okolnom prostoru. To znači da se mudre mogu liječiti na daljinu. Glavna stvar je da doživite iskrenu želju da pomognete onima kojima je to potrebno. Ako je ova osoba pored vas, mirno, pokušavajući ne skrenuti pažnju na sebe, idite do njega i počnite raditi mudru koja je najprikladnija za ovu situaciju. Ako ste daleko, zamislite primaoca i mentalno držite njegovu sliku ispred sebe sve vreme dok radite vežbu.

Prilikom odabira prave Mudre, zapamtite da možete ublažiti bol i nelagodu, ali ne i riješiti se uzroka bolesti. Na primjer, glava vas može boljeti ne samo zato što vam je porastao krvni tlak, već i zbog osteohondroze ili loše probave. Da bi efekat na tijelo bio složen, izvodite tokom dana ne jednu, već nekoliko mudra.

Za povećanje imuniteta, ublažavanje umora i stresa izvodite mudre života, Zemlje, energije, "Tri kolone svemira", "Kornjača", "Čandmanova zdjela", "Štit Šambale".

Za bolesti kardiovaskularnog sistema - Mudre znanja, "Spasavanje života", "Zmajev hram", "Stepenice nebeskog hrama", "Kornjača", "Strijela Vadžre".

Kod hipertenzije - Mudra "Spašavanje života" i Mudra znanja, a zatim, naizmjenično, Mudre vjetra i života.

Da li su Vam pluća pokvarena, da li patite od prehlade i respiratornih oboljenja? Ukrcajte se na Mudre "Školjku" i "Podizanje", kao i Mudre vode, "Zmajevu glavu", "Maitrejinu frulu".

Da li bolujete od bolesti probavnog sistema? Izvedite Mudru vode, kao i Mudre Chandman Bowl, Scallop i Lotus Mudre.

Za bolove u zglobovima - Mudra "Krava", Vjetar, Život, Energija.

U slučaju poremećaja nervnog sistema - Mudre znanja, Zemlje, "Prozor mudrosti", "Stepenice nebeskog hrama", "Zmajev zub", "Šakya-Munijev šešir", "Maitrejina frula".

Za bolesti želuca, crijeva, mokraćne bešike, materice - izvodite mudru "Soaring Lotus".

Ako imate problema sa sluhom, onda ne možete bez Mudre Neba.

Smanjenje vida - Wise of Life će pomoći da se nosite sa malaksalošću.

Svaku vježbu izvodite pet do šest puta po 5-10 minuta. Optimalno vrijeme za jedan čas je 45 minuta, ali ga možete podijeliti na kraće intervale (po 10, 15 i 20 minuta). Ako uzimate lijekove, najbolje je vježbe raditi pola sata prije ili pola sata nakon uzimanja lijeka.

Pažnja! Ako tokom izvođenja ove ili one mudre osjetite bilo kakvu nelagodu, odmah prekinite vježbu i nakon nekog vremena pokušajte izvesti drugu mudru sa sličnim djelovanjem.

Otkrijte rezervu snage koja će vam pomoći da ostanete zdravi i živite sretno do kraja života!

Mudra "Školjka" - atribut Boga Šive

indikacije: sve bolesti grla, larinksa, promuklost. Prilikom izvođenja ove Mudre glas se pojačava, pa je posebno preporučujemo pjevačima, umjetnicima, učiteljima, govornicima.
tehnika izvođenja: dvije spojene ruke prikazuju školjku. četiri prsta desne ruke grle palac lijeve ruke. palac desne ruke dodiruje jastučić srednjeg prsta lijeve ruke.

Mudra "Krava" - u Indiji se krava smatra svetom životinjom.

indikacije: reumatski bolovi, radikulitisi, bolesti zglobova.
tehnika izvođenja: mali prst lijeve ruke dodiruje srčani (kamenski) prst desne ruke; mali prst desne ruke dodiruje srčani prst lijeve ruke. istovremeno je srednji prst desne ruke povezan sa kažiprstom lijeve ruke, a srednji prst lijeve ruke sa kažiprstom desne ruke. thumbs apart.

Mudra znanja je jedna od najvažnijih. Ublažava emocionalni stres, anksioznost, anksioznost, melanholiju, tugu, melanholiju i depresiju, poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentriše potencijale.

indikacije: nesanica ili pretjerana pospanost visok krvni tlak. ova mudra nas iznova oživljava. Mnogi mislioci, filozofi, naučnici su koristili i koriste ovu mudru.
tehnika izvođenja: kažiprst se lako povezuje sa jastučićem palca. preostala tri prsta su ispravljena (ne napeta).

Nebeska mudra - povezana sa Višim silama, sa "gornjim čovjekom" - glavom.

indikacije: za osobe koje pate od bolesti uha, gubitka sluha. Izvedba u nekim slučajevima dovodi do vrlo brzog poboljšanja sluha, produžena praksa dovodi do gotovo potpunog izlječenja mnogih bolesti uha.
tehnika izvođenja: savijte srednji prst tako da malim jastučićem dodiruje bazu palca, a savijeni srednji prst pritisnite palcem. preostali prsti su ispravljeni i nisu napeti.

Mudra vjetra - u kineskoj medicini vjetar se razumije kao jedan od pet elemenata, njegovo kršenje uzrokuje bolesti vjetra.

indikacije: reumatizam, išijas, drhtanje ruku, vrata, glave. pri izvođenju ove mudre, nakon nekoliko sati, možete primijetiti značajno poboljšanje stanja. kod hroničnih bolesti, mudru treba izvoditi naizmjenično sa Mudrim životom. Vježbanje se može prekinuti nakon poboljšanja i početka nestanka znakova bolesti.
tehnika izvođenja: kažiprst je položen tako da malim jastukom dopire do baze palca. palcem lagano držite ovaj prst, a preostali prsti se ispravljaju i opuštaju.

Mudra "Podizanje" indikacije: kod bilo koje prehlade, upale grla, upale pluća, kašlja, curenja iz nosa, upale sinusa. Primena ove Mudre mobiliše odbranu organizma, poboljšava imunitet i pospešuje brzi oporavak. Istovremeno sa primjenom ove Mudre, morate slijediti sljedeću dijetu: u toku dana piti najmanje 8 čaša prokuvane vode. dnevna ishrana treba da se sastoji od voća, pirinča, jogurta.

tehnika izvođenja: oba dlana su spojena zajedno, prsti su ukršteni među sobom. palac (jedne ruke) je povučen i okružen kažiprstom i palcem druge ruke.

Mudra "Spasavanje života" - (prva pomoć za srčani udar)

indikacije: bol u srcu, srčani udari, lupanje srca, nelagodnost u predelu srca sa anksioznošću i čežnjom, infarkt miokarda. pod ovim uslovima, neophodno je odmah početi da izvodite ovu mudru sa obe ruke u isto vreme. Olakšanje nastupa odmah, djelovanje je slično upotrebi nitroglicerina.
tehnika izvođenja: savijte kažiprst tako da dodirne bazu palca sa jastučićem terminalne falange. istovremeno savijamo srednji, prstenjak i palac sa jastučićima, mali prst ostaje ispravljen.

Mudra života - izjednačava energetski potencijal cijelog organizma, pomaže u jačanju njegove vitalnosti, povećava efikasnost, daje izdržljivost, poboljšava cjelokupno blagostanje.

indikacije: stanje brzog zamora, snaga, oštećenje vida, poboljšava vidnu oštrinu, liječenje očnih bolesti.
tehnika izvođenja: jastučići domalog prsta, malog prsta i palca su povezani zajedno, a ostali su slobodno ispravljeni. izvodi se s obje ruke u isto vrijeme.

Mudra Zemlje - prema kineskoj prirodnoj filozofiji, Zemlja je jedan od primarnih elemenata od kojih je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuje tip ličnosti i sklonost određenim bolestima.

indikacije: pogoršanje psihofizičkog stanja organizma, stanje psihičke slabosti, stres. Primjena ove Mudre poboljšava objektivnu procjenu vlastite ličnosti, samopouzdanje, a također pruža zaštitu od negativnih vanjskih energetskih utjecaja.
tehnika izvođenja: prsten i palac su povezani jastučićima uz blagi pritisak. preostali prsti su ispravljeni. izvodi se sa obe ruke.

Mudra vode - Mudra boga vode Varuna. Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji formiraju naše tijelo i planetu. element vode daje određenu boju osobama rođenim u horoskopskoj grupi ovog elementa, kao i sklonost određenim bolestima. U opštem smislu, voda je osnova života, bez koje je sav život na planeti nezamisliv.

indikacije: kod viška vlage u tijelu vode ili sluzi u plućima, želucu (pojačana proizvodnja sluzi pri upali) itd., prekomjerno nakupljanje sluzi u tijelu može, prema istočnjačkim konceptima, uzrokovati energetsku blokadu cijeli organizam. Izvođenje ove Mudre preporučuje se i kod oboljenja jetre, grčeva i nadimanja.
tehnika izvođenja: mali prst desne ruke savijamo tako da dodirne bazu palca, čime lagano pritisnemo mali prst. lijevom rukom hvatamo desnu odozdo, dok se palac lijeve ruke nalazi na palcu desne ruke.

Mudra energije - život je nezamisliv bez energije, energetska polja i zračenja prožimaju cijeli Univerzum, međusobno djeluju, zrače i upijaju, da bi se ponovo rodili.

indikacije: za pružanje analgetskog efekta, kao i za uklanjanje raznih otrova i toksina iz organizma koji truju naš organizam. ova Mudra liječi bolesti genitourinarnog sistema i kičme, dovodi do čišćenja organizma.
tehnika izvođenja: spajamo jastučiće srednjeg ”prstena i palca zajedno, preostali prsti su slobodno ispravljeni.

Mudra "Prozor mudrosti" - otvara vitalne centre za život, doprinoseći razvoju mišljenja, aktiviranju mentalne aktivnosti.

indikacije: poremećaj cerebralne cirkulacije, skleroza cerebralnih sudova.
tehnika izvođenja: srčani (kamenski) prst desne ruke pritisnut je prvom falangom palca iste ruke. na sličan način saviti prste lijeve ruke. preostali prsti su labavo razmaknuti.

Mudra "Hram zmaja" - Zmaj simbolizira snagu, fleksibilnost, moć, dugovječnost, mudrost. Hram je kolektivna slika misli, snage, uma, svetosti i discipline. Kombinujući sve to u jednu celinu, stvaramo jedinstvo misli, uma, prirode i prostora. Sprovođenje ove Mudre usmjerava naše djelovanje ka putu znanja i obožavanja višeg uma, za provođenje dobrih djela, stvara osjećaj jedinstva sa kosmosom.

indikacije: aritmične bolesti srca, nelagodnost u predelu srca, aritmija; potiče mir i koncentraciju energije i misli.
tehnika izvođenja: srednji prsti obje ruke su savijeni i pritisnuti na unutrašnje površine dlanova. preostali istoimeni prsti lijeve i desne ruke povezani su u ispravljenom položaju. dok su kažiprst i prstenjak međusobno povezani iznad savijenih srednjih prstiju. ovako se izvodi mudra "hrama zmaja". kažiprst i domali prst simbolično predstavljaju krov "hrama", palčevi zmajevu glavu, a mali prsti zmajev rep.

Mudra "Tri kolone kosmosa" - svijet se sastoji od tri temelja, odnosno sloja - donjeg, srednjeg i višeg, što simbolizira prošlost, sadašnjost i budućnost. Jedinstvo ova tri temelja rađa, život i smrt

indikacije: kršenje metaboličkih procesa, smanjenje imuniteta, obnavljanje snage.
tehnika izvođenja: srednji i domali prst desne ruke postavljeni su na slične prste lijeve ruke. mali prst lijeve ruke stavlja se blizu osnove stražnje površine srednjeg i prstenjaka desne ruke, zatim se sve fiksira malim prstom desne ruke. krajnja falanga kažiprsta desne ruke stegnuta je između palca i kažiprsta lijeve ruke.

Mudra "Stepenice nebeskog hrama" - raskrsnica puteva i sudbina - to je osnova odnosa svijeta i čovjeka, odnosa društva i čovjeka, njegovih pogleda, međusobnih kontakata.

indikacije: mentalni poremećaji, depresija. Primjena ove Mudre poboljšava raspoloženje, ublažava stanje beznađa i melanholije.
tehnika izvođenja: vrhovi prstiju lijeve ruke su pritisnuti između vrhova prstiju desne ruke (prsti desne ruke su uvijek dolje). mali prsti obe ruke su slobodni, ispravljeni, okrenuti prema gore.

Mudra "kornjača" - prema indijskoj mitologiji, kornjača je pomogla bogovima da iz okeana izvuku Amritu (sveto piće besmrtnosti).
Zatvarajući sve prste, blokiramo osnove svih meridijana šake, formirajući začarani krug i na taj način sprečavamo curenje energije.

indikacije: astenija, umor, disfunkcija kardiovaskularnog sistema.
tehnika izvođenja: prsti desne ruke su zatvoreni prstima lijeve ruke. palčevi obe ruke su povezani jedan s drugim, formirajući "glavu kornjače".

Mudra "Zmajev zub" - Zmajev zub simbolizira snagu i moć. Izvođenjem Mudre, osoba, takoreći, stiče ove kvalitete, povećava svoju duhovnost i svijest.

indikacije: sa zbunjenom svešću, poremećenom koordinacijom pokreta, sa stresom i emocionalnom nestabilnošću.
tehnika izvođenja: palčevi obe ruke su pritisnuti na unutrašnju površinu dlanova. treći, četvrti i peti prst su savijeni i pritisnuti na dlan. kažiprsti obe ruke su ispravljeni i okrenuti prema gore.

Mudra "Chandman's Bowl" ("devet dragulja") - tijelo, um i svijest osobe, kao i okolni svijet, sastoji se od devet dragulja. sabirajući svih devet dragulja u jednu zdjelu, potvrđujemo jedinstvo duše i tijela, jedinstvo čovjeka i kosmosa. Napunjena posuda simbolizira blagostanje i prosperitet.

indikacije: pospješuje probavu, otklanja zagušenje u tijelu.
tehnika izvođenja: četiri prsta desne ruke podupiru odozdo i spajaju slične prste lijeve ruke, palčevi obje ruke su slobodno povučeni nešto prema van, formirajući drške zdjele.

Mudra "Šakjamuni šešir" - najčešća je slika Bude Šakjamunija. Najčešće je prikazan kako sjedi na dijamantskom tronu i dosegao je najviše prosvjetljenje. Njegove glavne mudre su: sigurnost, točak života. Simbol je prosjačka zdjela, boja je zlatna, tron ​​je crveni lotos.
Mozak je najsavršeniji oblik percepcije misli i razuma, osnova svih životnih procesa, regulator svih funkcija, najvažniji kontrolni panel za cijeli organizam.

indikacije: depresija, vaskularna patologija mozga.
tehnika izvođenja: mali prst, prstenjak i kažiprst desne ruke u savijenom položaju spojeni su sa sličnim prstima lijeve ruke. srednji prsti obe ruke su spojeni i ispravljeni. palčevi su međusobno zatvoreni bočnim površinama.

Mudra "Zmajeva glava" - glava predstavlja centar percepcije i razmišljanja. Na Tibetu je glava povezana sa znakom Zmaja, gornje svjetlo, gornje svjetlo identifikuje osnovu duhovnosti.

indikacije: bolesti pluća, gornjih disajnih puteva i nazofarinksa, prevencija prehlade

tehnika izvođenja: srednji prst desne ruke obavija i pritisne krajnju falangu kažiprsta iste ruke. slična kombinacija se izvodi s prstima lijeve ruke. spoji obe ruke. palci obje ruke su međusobno povezani bočnim površinama. ostali prsti su ukršteni.

Mudra "Morska kapica" - život, bogatstvo, snaga, zasićenost energijom.

indikacije: primjena ove Mudre preporučuje se osobama koje pate od nedostatka apetita, asteničnima, mršavim, bolesnima sa poremećenim funkcijama probave apsorpcije.
tehnika izvođenja: palčevi obje ruke dodiruju svoje bočne površine. ostali su ukršteni na takav način da su zatvoreni u oba dlana.

Redovno izvođenje ove Mudre će povećati apetit i pomoći će normalizaciji probave i poboljšanju izgleda.

Mudra "Strela Vajra" - vajra - "Strela groma", oružje Boga Groma Indre. Ovo je specijalna snaga koja promoviše oslobođenje; munja je simbol mira i snage Duha. Mudra je koncentrisana energija u obliku pražnjenja munje, ugruška energije.

indikacije: Mudra je vrlo efikasna za osobe koje pate od kardiovaskularnih patologija, hipertenzije, cirkulacije i insuficijencije krvotoka.
tehnika izvođenja: palčevi obje ruke spojeni su svojim bočnim površinama. kažiprsti su ispravljeni i takođe povezani zajedno. ostali prsti su ukršteni.
savijte ruke u nivou grudi, laktove u stranu, prepletite prste u mudru
Izvođenje ove Mudre koncentriše iscjeljujuću energiju kanala i mentalno je usmjerava na normalizaciju vaskularnih poremećaja.

Mudra "Shield of Shambhala" - Mudra nevidljivosti i neprepoznatljivosti za sile zla. Shambhala je zemlja viših bića, prosperiteta, vrline i blagostanja. Oličava dugovječnost, dobrotu, vječnost i postizanje visoke duhovnosti. Štit - zaštita života, zdravlja, blagostanja, prosperiteta.

indikacije: Mudra "štit Šambale" štiti vas od negativnih efekata tuđe energije. ako niste zaštićeni svojom duhovnošću, onda ovi utjecaji mogu imati vrlo ozbiljne posljedice.

tehnika izvođenja: prsti desne ruke su savijeni i stisnuti u šaku (ruku). lijeva ruka je ispravljena, palac je pritisnut na četkicu. ispravljena leva ruka pokriva i pritisne se na zadnju površinu šake desne ruke.

Mudra "Soaring Lotus" - lotos je vodena biljka koja služi kao vjerski simbol. Lotos ima svoje korijene u zemlji, njegova stabljika prolazi kroz vodu, a cvijet se otvara u zraku, pod zracima sunca (element vatre). Dakle, sukcesivno prolazeći kroz sve elemente, on personificira cijeli svijet i pet elemenata. Njegov cvijet ne vlaži voda, ne dodiruje tlo. Lotos je simbol Duha.

Lotosov cvijet služi kao tron ​​bogova, utjelovljuje čistoću, mudrost, plodnost, donosi sreću, prosperitet, vječnu mladost i svježinu.

indikacije: za bolesti ženskog genitalnog područja (upalni procesi), kao i za bolesti šupljih organa (maternica, želudac, crijeva, žučna kesa).
tehnika izvođenja: palčevi obje ruke su spojeni, kažiprsti su ispravljeni i povezani krajnjim falangama. srednji prsti su međusobno povezani. Domali prsti i mali prsti obe ruke su ukršteni jedan sa drugim i leže u osnovi srednjih prstiju.

Mudra "Flauta Maitreye" - simbol svega svijetlog, pobožnog, duhovnog; pobeda svetlih sila nad tamnim.

indikacije: bolesti vjetra - bolesti respiratornog trakta, pluća; stanje tjeskobe i tuge.

tehnika izvođenja: palčevi obe ruke su spojeni zajedno. Kažiprst lijeve ruke počiva na bazi kažiprsta desne ruke. srednji prst desne ruke nalazi se na srednjem i malom prstu lijeve ruke. domali prst lijeve ruke ispod srednjeg i domali prst desne ruke. mali prst desne ruke stavlja se na krajnju falangu srednjeg prsta lijeve ruke. mali prst desne ruke nalazi se na srednjem i prstenjaku desne ruke i fiksiran je srednjim prstom desne ruke koji se nalazi na njemu.
Ovu mudru izvodite rano ujutro za sve plućne i akutne respiratorne bolesti, kao i za stanja tuge, melanholije i tuge.

Mudra očuvanja zdravlja

indikacije: koristi se kao profilaktičko sredstvo i dodatno terapeutsko sredstvo za razne bolesti.
tehnika izvođenja: spojite vrhove palčeva. spojite vrhove malih prstiju. savijte domale prste obje ruke i usmjerite ih prema unutra. Stavite kažiprst lijeve ruke između srednjeg i prstenjaka desne ruke. ispravite kažiprst desne ruke.

Mudra promocije zdravlja

indikacije: izvodi se u preventivne svrhe.
tehnika izvođenja: spojite domali prst lijeve ruke sa palcem lijeve ruke. Stavite srednji prst lijeve ruke na domali prst lijeve ruke. pritisnite mali prst lijeve ruke na domali prst lijeve ruke. ispravi kažiprst. savijte prstenjak i srednji prst desne ruke i pritisnite ih na dlan. mali prst, kažiprst i palac desne ruke će se ispraviti. stavite desnu ruku na lijevu ruku u nivou baze šake.

Mudra za smanjenje visokog krvnog pritiska

indikacije: koristi se za hipertenziju - kroničnu bolest koju karakterizira stalni ili periodični porast krvnog tlaka povezan s poremećajem nervne regulacije.
tehnika izvođenja: ukrstiti srednji i domali prst, kao i mali prst desne i lijeve ruke. mali prst desne ruke treba da bude spolja. ispravite kažiprst lijeve ruke. ispravi lijevi palac. savijte kažiprst lijeve ruke i pritisnite ga na dno kažiprsta desne ruke. savijte palac desne ruke i stavite ga ispod savijenog kažiprsta lijeve ruke.

Mudra za liječenje bradikardije

indikacije: usporen rad srca.

tehnika izvođenja: spojite vrhove palčeva desne i lijeve ruke. Stavite kažiprst desne ruke na kažiprst lijeve ruke, ispod srednjeg prsta lijeve ruke. Stavite srednji i domali prst desne ruke na srednji prst lijeve ruke, ispod domalog prsta lijeve ruke, stavljajući njihove vrhove na mali prst lijeve ruke. ispravi mali prst desne ruke. objavljeno

Pridružite nam se na

Dolaskom na čas joge možete vidjeti kako instruktor, dok izvodi asane, savija prste u nerazumljive šare. šta oni znače?

Vaš učitelj čini mudru, poseban gest koji pomaže usmjeriti tok energije u pravom smjeru. Prije početka vježbe, jogi obično postavlja namjeru šta želite od prakse: smiriti se, napuniti baterije, izliječiti bilo koju bolest. Na osnovu toga se odabire određena mudra koja će pomoći usmjeravanju haotične energije za obavljanje određenog zadatka.

Kažu da su prsti naših ruku odgovorni za poseban element: vatru (palac), vazduh (kažiprst), prostor (srednji prst), zemlju (kamenski prst), vodu (mali prst). Koristeći ovo znanje, možete uravnotežiti elemente u svom tijelu. Prema Ayurvedi, oni su u neravnoteži koja dovodi do bolesti. Na primjer, previše vatre dovodi do žgaravice, previše vode dovodi do probavnih smetnji.

Da biste uskladili svoje stanje, sedite u udoban položaj, pređite na jogijsko disanje i izaberite jednu od sledećih 5 mudri.

• Povežite kažiprst i palac.
• Ostatak prstiju držite opuštenim i ravnim.
• Dlanovi mogu biti okrenuti prema gore ako želite da otvorite svoj um ili prema dolje za uzemljenje.
• Vježbajte na oba dlana.

Tehnika:

• Spojite dlanove, prste gore.
• Dlanovi se ravnomerno dodiruju.
• Nemojte ih čvrsto pritiskati, ostavite mali razmak između njih.
• Držite dlanove u nivou grudi.

Tehnika:

• Povežite vrhove srednjeg i prstenjaka sa palcem.
• Ispravite mali prst i kažiprst.
• Neka budu opušteni, ali ne beživotni.

Tehnika:

• Stavite ruke na bokove sa dlanovima prema gore.
• Ako želite da razvijete žensku stranu u sebi, onda stavite levi dlan na vrh, ako želite da razradite voljnost - desni.
• Spojite vrhove palčeva.

Tehnika:

• Prepletite mali prst, srednji i prstenjak.
• Kažiprsti su ispravljeni, usmjereni prema gore.
• Lijevi palac leži na malom.

Mudre savršeno nadopunjuju meditaciju i asane. Kada naučimo da radimo sa svojom energijom, prelazimo na potpuno drugačiji nivo prakse. Štaviše, mudre se mogu vježbati ne samo na prostirci, već i na bilo kojem prikladnom mjestu - rade odvojeno od prakse.