Kako pravilno uzimati arginin, prednosti i štete za žensko tijelo. Arginin - upute za upotrebu za muškarce i žene, indikacije, sastav, oblik oslobađanja, doziranje i cijena Kontraindikacije i nuspojave dodatnog arginina

Arginin je neesencijalna aminokiselina koja je važna u liječenju kardiovaskularnih bolesti.

Ima antiishemijska, antiaterogena, antitrombocitna svojstva. Također, kao dodatak prehrani, pronašao je svoju primjenu kao supstanca koja stimulira erektilnu funkciju kod muškaraca. U organizam ulazi hranom ili se stvara od drugih.

opšte karakteristike

Arginin je prvi put izolovan 1880-ih iz životinjskog roga. Sada je ova tvar poznata po mnogim pozitivnim svojstvima.

Možda je najvažnija karakteristika arginina da je on jedini reaktant za molekulu dušikovog oksida, koji regulira tonus krvnih žila, daje im fleksibilnost i jača cijeli srčani sistem. Zbog svoje sposobnosti da poveća nivo azotnog oksida, arginin se smatra korisnim kod kardiovaskularnih bolesti, anemije srpastih ćelija. Dušikov oksid se proizvodi u različitim ćelijama ljudskog tijela i uključen je u mnoge fiziološke procese.

Jača imunološki sistem, reguliše nivo hormona, kao i šećer u krvi. Povećava mušku plodnost. Istraživanja pokazuju da ova aminokiselina može poboljšati cirkulaciju krvi, zbog čega je toliko značajna za liječenje srčanih bolesti i impotencije.

Pomaže detoksikaciju jetre neutralizacijom amonijaka i drugih toksina. Laboratorijski eksperimenti su pokazali da arginin može smanjiti zalihe masti, ubrzati metabolizam i promovirati intenzivan gubitak težine.

Visoka koncentracija arginina nalazi se u koži, vezivnom tkivu i mišićima. A zbog sposobnosti obnavljanja oštećenih tkiva, koristan je za sportiste i osobe koje pate od artritisa. Također potiče brzu regeneraciju, uključujući živčane, mišićne stanice i epitel.

Arginin je važna supstanca za adekvatno funkcionisanje mozga (hipofize). Posebno, zajedno sa ornitinom i fenilalaninom, potiče proizvodnju hormona rasta.

Arginin za liječenje i prevenciju

Arginin je klasifikovan kao neesencijalna aminokiselina, ali pod određenim okolnostima postaje neophodna supstanca za organizam. Potreba za argininom je izuzetno velika u periodu intenzivnog rasta i trudnoće. Također je važno pratiti unos hrane bogate aminokiselinama za osobe sa bolestima jetre, rakom, sepsom i slabim zacjeljivanjem rana. Rezultati nekih studija su pokazali da konzumacija arginina smanjuje rizik od nastanka nekrotizirajućeg enterokolitisa kod prijevremeno rođenih beba, pozitivno utječe na pokretljivost crijeva i štiti ga od upale. Osim toga, postoji pretpostavka da upotreba arginina od strane trudnica pomaže povećanju težine fetusa.

Intravenozno davanje aminokiseline (izračunato od 50 do 250 mg na 1 kg težine), prema nekim naučnicima, može povećati šanse za preživljavanje kod ljudi nakon srčanog ili moždanog udara. Za dijabetičare, arginin je koristan zbog svog svojstva da stimulira lučenje inzulina i pogoršava osjetljivost jetre na hormon.

Konzumacija ove aminokiseline ima blagotvoran učinak na stanje osoba oboljelih od tuberkuloze ili HIV-a: pomaže u povećanju tjelesne težine, smanjuje kašalj. Postoji i pretpostavka da ova supstanca sprječava infektivne komplikacije kod osoba nakon operativnih zahvata.

Prednosti za tijelo

Arginin je u stanju da pretvori amonijak u ureu, čime sprečava ulazak toksina u krv i mozak, štiti od ciroze i raznih vrsta hepatitisa.

Takođe, visok nivo amonijaka u organizmu dovodi do nesanice. Stoga je važno da osobe sa poremećajima spavanja vode računa o adekvatnom nivou arginina u organizmu.

Stimulirajući proizvodnju hormona glukagona i prolaktina, arginin potiče izgradnju mišića i obrnuto sprječava nakupljanje masti. A povećanjem nivoa kortizola, ublažava emocionalni stres i minimizira posljedice stresa.

Dakle, terapeutske prednosti arginina leže u mogućnostima:

  • ojačati kardiovaskularni sistem;
  • liječiti erektilnu disfunkciju;
  • osloboditi se anemije;
  • djeluju kao stimulator rasta kod djece i adolescenata;
  • poboljšati rezultate bodibildera;
  • podstiču rast i razvoj mišića;
  • smanjiti rizik od moždanog i srčanog udara;
  • smanjiti krvni pritisak;
  • ojačati imunitet;
  • održavati normalan nivo holesterola;
  • pospješuju pravilan protok krvi, posebno u najmanjim žilama;
  • spriječiti prekomjerno zgrušavanje krvi u određenim bolesnim stanjima;
  • ojačati pamćenje i povećati sposobnost učenja;
  • povećati insulinsku rezistenciju;
  • prevencija i liječenje ateroskleroze i vaskularne kalcifikacije.

Dnevna stopa

Smatra se da bi u tijelu zdrave osobe trebalo biti od 50 do 150 mikromola arginina. Ova porcija se lako dobija od proizvoda životinjskog porekla. Približno 5,5 g aminokiseline dnevno unose osobe u čijoj ishrani ima dovoljne količine ribe i mesa. Vegetarijanci bi, s druge strane, trebali voditi računa o dodatnim izvorima aminokiselina.

Eksperimentima je utvrđena približna dnevna doza arginina. Međutim, doza ovisi o mnogim subjektivnim faktorima i kreće se od 6-30 g supstance dnevno. Međutim, češća je preporuka da se za odrasle uzima oko 6 g supstance, a za djecu oko 4 g.

Arginin se ponekad naziva poluesencijalnom aminokiselinom jer, iako tijelo proizvodi tu supstancu, ponekad mogu biti potrebni dodatni izvori (hrana bogata argininom, suplementi). U povećanim udjelima aminokiseline, prije svega, potrebna je osobama sa teškim oboljenjima i povredama, kao i djeci. Osim toga, organizam novorođenčadi tokom prvih mjeseci također nije u stanju da proizvodi vlastite rezerve arginina, pa je ova aminokiselina neophodna i za bebe. Nakon 35 godina usporava se i proizvodnja aminokiselina u tijelu.

Nedavne studije su pokazale da je arginin izuzetno koristan za osobe sa bolestima koje deprimiraju imuni sistem (onkologija, SIDA i druge). Ali u ovim slučajevima, kao iu periodu intenzivnog rasta, teško je "pokriti" dnevnu normu aminokiselina isključivo hranom i silama organizma. U ovom trenutku možete pribjeći upotrebi bioaditiva.

Kontraindikacije za upotrebu

Nauci još nisu poznati slučajevi koji bi mogli uzrokovati kategoričku kontraindikaciju za uzimanje aminokiseline arginin. U međuvremenu, lijek se ne preporučuje osobama nakon akutnog srčanog udara, a također je nepoželjno uzimati dodatak prehrani tokom trudnoće ili dojenja.

Nuspojave arginina

Arginin rijetko izaziva nuspojave. Međutim, iako u izolovanim slučajevima, zabilježeni su dijareja i mučnina na pozadini uzimanja dodatka prehrani. Uzimanje lijeka u visokim dozama može uzrokovati gorak okus u ustima. A s obzirom na to da aminokiselina ima vazodilatirajuća svojstva, moguće je sniziti krvni tlak. Arginin u obliku intravenskih injekcija sadrži visoku koncentraciju klorida, što je ispunjeno razvojem metaboličke acidoze. Kod pacijenata sa bubrežnom ili jetrenom insuficijencijom dok uzimaju aminokiseline (uzete u ekstremno visokim dozama) moguća je hiperkalemija i povećanje nivoa uree.

Nemojte se zanositi ovom supstancom kod pacijenata sa malignim tumorima, osoba sa intolerancijom na aminokiseline ili sistemskog eritematoznog lupusa.

Rizici od nedostatka i viška

Minimalna dnevna potreba za argininom je 2 do 5 g.

Stres, ateroskleroza, hipertenzija i drugi faktori mogu povećati potrebe tijela za aminokiselinama. Signali akutnog nedostatka arginina mogu biti zatajenje srca, koronarna bolest, angina pektoris, zaostajanje u razvoju, problemi s jetrom. Ostali simptomi: visok krvni pritisak, poremećen hormonalni metabolizam i gojaznost, rano starenje, slaba funkcija mozga.

Višak neke supstance može izazvati alergijski osip, koprivnjaču, drhtanje u rukama i nogama, a na psihoemocionalnom nivou - nervozu i agresivnost.

izvori hrane

Najbolji izvori arginina su namirnice koje sadrže proteine: meso, mlijeko, soja, orasi (kikiriki, orasi, pinjole, bademi), sjemenke bundeve, jaja, puževi, grašak.

U međuvremenu, važno je znati da termička obrada proizvoda značajno smanjuje nivo arginina u hrani. Stoga, kad god je to moguće, vrijedi se fokusirati na sirovu hranu. To mogu biti orasi ili indijski oraščići, koji sadrže vrlo visoku koncentraciju tvari.

Arginin u obliku dodatka prehrani obično je prirodni proizvod nastao kao rezultat kemijske ili enzimske hidrolize proteina. U laboratorijskim uslovima, arginin se „izvlači“ iz želatine ili sintetizira iz ornitina i cijanamida uz učešće barijuma.

Interakcija sa drugim supstancama

Arginin utiče na aktivnost insulina, u stanju je da snizi nivo holesterola.

Arginin ima odlučujući uticaj na mnoge vitalne procese u ljudskom telu. Proizvodnja hormona, stvaranje inzulina i antitijela u velikoj mjeri zavise od ove aminokiseline. A to znači da nedovoljan unos supstance dovodi do ozbiljnih poremećaja u organizmu. A kako bi se spriječile posljedice nedostatka arginina, liječnici preporučuju njegovu brigu. Posebno je važno obratiti pažnju na jelovnik tokom teških bolesti i tokom perioda oporavka organizma.

Ministarstvo zdravlja Republike Bjelorusije

EE "Gomel State Medical University"

Zavod za biološku hemiju

Priredio učenik l-206 grupe Kurmaz V.A.

Provjereno Myshkovets N.S.

Gomel 2013

Opće informacije i klasifikacija

H 2 N - C - NH - CH 2 - CH 2 - CH 2 - CH – COOH

NHNH 2

α-amino-Δ-gvanidilvalerinska kiselina, 2-amino-5-gvanidilpentanska kiselina, arginin (ARG)

Arginin(2-amino-5-gvanidinpentanska kiselina) je alifatična bazična α-amino kiselina. Optički aktivan, postoji u obliku L- i D-izomera. L-Arginin je dio peptida i proteina, a sadržaj arginina je posebno visok u glavnim proteinima - histonima i protaminima (do 85%).

Klasifikacija

1. Radikalno

Polarni, pozitivno naelektrisani pri pH=7

Alifatični

Diaminomonokarbon

2. Prema klasi aminoacil-tRNA sintetaze-1

3. Biosintetičkim putevima - porodica glutamata

Priroda katabolizma

Glukogeni

Djelomično zamjenjiv

Načini formiranja i ulaska u organizam

Arginin je neesencijalna aminokiselina za odrasle i esencijalna aminokiselina za djecu. Kod djece i adolescenata, kod starijih i bolesnih osoba nivo sinteze arginina je često nedovoljan. Arginin se nalazi u mnogim namirnicama, i životinjskim i biljnim. Biosinteza arginina se javlja u reakcijama ornitinskog ciklusa. Njegova endogena sinteza odvija se uglavnom pod djelovanjem arginin sukcinat sintaze i arginin sukcinat liaze iz citrulina, koji se sintetizira u sluznici tankog crijeva kao krajnji produkt metabolizma glutamina ili glutamata i gotovo sav se isporučuje krvotokom u bubrega, gdje se, uz učešće aspartata u ciklusu mokraćne kiseline, pretvara u arginin. Potonji ulazi u cirkulaciju kroz bubrežne vene i širi se na različite ćelije i tkiva tijela. Sinteza arginina je moguća i iz ornitina i prolina, ali je slabo izražena.

Količina arginina koja se sintetiše kod odrasle osobe (oko 2 grama dnevno) dovoljna je da zadovolji njegove fiziološke potrebe u normalnim uslovima.

citrulin

Ornitin karbomoiltransferaza

aspartat

urea

arginaza

Argininosukcinat

sintetaza

argininosukcinat

argininosukcinat liaze

Arginin

izvori hrane

Izvori arginina u tijelu: čokolada, orasi (kokos, kikiriki, orasi), sjemenke suncokreta i susama, mliječni proizvodi, želatin, meso, zobena kaša, soja, pšenično brašno, pšenica, pšenične klice, integralni kruh i sva hrana bogata proteinima . Protamini (najjednostavniji proteini) sadrže do 90% arginina.

Sirova svinjetina

Sirovi file lososa

Sirovi pileći file

Jaje

Kravlje mleko, 3,7% masti

Pinjoli

orasi

Sjeme tikve

Pšenično brašno

Kukuruzno brašno

Pirinač, nebrušen

Hleb od heljde

sušeni grašak

Metabolizam

Shema razmjene

Značajne količine arginina troše se na sintezu kreatina, koji je supstrat enzimskog sistema kreatin kinaze odgovornog u ćeliji za taloženje i transport energije u obliku kreatin fosfata od izvora njegovog stvaranja do mjesta upotrebe. Kao rezultat spontanog, bez učešća enzima, organizam odrasle osobe gubi 1-2 g kreatina dnevno, za čiju sintezu je potrebno 1,75-3,5 g arginina. Stoga, da bi se nadoknadio ćelijski fond kreatina, neophodan je dodatni unos istog ili arginina iz egzogenih izvora.

Arginin je također uključen u sintezu poliamina (putrescin, spermin, spermidin, agmatin, itd.), koji su prisutni u svim stanicama u relativno velikim, često milimolarnim, koncentracijama. Naročito mnogo poliamina sintetiziraju ćelije prostate i izlučuju se sjemenom tekućinom.

Trenutno se vjeruje da poliamini pospješuju proliferaciju i diferencijaciju i inhibiraju apoptozu stanica, što može biti posljedica sposobnosti ovih spojeva da aktiviraju rastvorljivu gvanilat ciklazu i povećaju nivoe cGMP. Prikazan je uticaj poliamina na stanje prooksidantno-antioksidativnog sistema organizma. S jedne strane, poliamini ispoljavaju antioksidativno djelovanje, presreću radikale i potiču ekspresiju odgovarajućih zaštitnih proteina zbog interakcije s DNK, as druge strane, oksidacija poliamina dovodi do stvaranja viška vodikovog peroksida, što dovodi do razvoj oksidativnog stresa.

proteini semenske tečnosti (do 80%)

glavni način detoksikacije amonijaka u tijelu (ornitinski ciklus)

Sinteza kreatina

Sinteza poliamina

NEMA sinteze

koristi se u tijelu kao građevinski materijal (nuklearni proteini protamini i histoni) i energetski materijal, a također funkcionira i kao signalna molekula

Uključen u sastav taftsina - tetrapeptida sa izraženim imunomodulatornim učinkom

glukoze i glikogena

stimuliše proizvodnju citokina

Stimulira oslobađanje hormona rasta i prolaktina iz hipofize, te glukagona i inzulina iz pankreasa

aktivira metabolizam ugljikohidrata i lipida

Agmatin nastaje tokom dekarboksilacije arginina. Nedavne studije su pokazale da agmatin može biti neurotransmiter: sintetizira se u mozgu, pohranjuje u sinaptičkim vezikulama određenih neurona, oslobađa se tijekom depolarizacije, veže se za adrenoreceptore, blokira NMDA receptor i druge kationske kanale koji se vezuju za ligand i inaktivira ga agmatinaza. . Osim toga, agmatin inhibira NO sintazu i inducira oslobađanje nekoliko peptidnih hormona.

Konstantna i prilično značajna potrošnja arginina u organizmu ide na sintezu NO, koja se pojačava u uslovima indukcije odgovarajuće NO sintaze kod upalnih procesa, sepse i drugih patologija.

U stresnim stanjima povezanim sa intenziviranjem metabolizma proteina i kreatina, na primjer, pri velikim fizičkim naporima, infektivnim bolestima (uključujući septička stanja), oporavku od povreda, zarastanju rana tokom hirurških intervencija, opekotina, kao i kod djece tokom perioda intenzivan rast i Kod nekih nasljednih bolesti praćenih manjkom enzima za sintezu arginina, arginin postaje nezamjenjiv i mora se u organizam u potrebnim količinama snabdjeti izvana hranom, pićima, dodacima prehrani ili u obliku infuzija.

Ovdje je prikladno napomenuti da je oralni način unosa arginina manje efikasan od infuzije, budući da se ova visoko polarna aminokiselina slabo apsorbira u crijevima, značajan dio se lako metabolizira crijevnom mikroflorom i ne ulazi u krvotok. . Apsorpcija arginina iz probavnog sistema posebno je smanjena kod različitih disbakterioza, praćenih smanjenjem pH. Stoga su za oralnu konzumaciju arginina nedavno predloženi različiti derivati ​​arginina (LArginin AlphaKetoglutarat, Arginine Ethyl Ester, itd.), koji se gotovo u potpunosti apsorbiraju u krvotok, ali je infuzija arginina i dalje najefikasniji način isporuke do tijelo.

Arginin se u tijelu koristi kao građevinski i energetski materijal, a također funkcionira i kao signalni molekul. Sadrži pozitivno nabijenu R-grupu i nalazi se u velikim količinama u glavnim proteinima. Među njima su i nuklearni proteini protamini i histoni, koji imaju izuzetnu ulogu u formiranju strukture i regulaciji funkcije gena, kao i peptidi kao što je tafcin, tetrapeptid sa izraženim imunomodulatornim dejstvom.

Iz arginina, kao glukogene amino kiseline, nastaju D-glukoza i glikogen.

Arginin stimulira stvaranje niza citokina, kao i oslobađanje hormona rasta i prolaktina iz hipofize, te glukagona i inzulina iz gušterače; aktivira metabolizam ugljikohidrata i lipida.

Raznovrsno učešće arginina u metabolizmu određuje širok spektar njegovog terapijskog delovanja i efikasnost njegove upotrebe u sastavu dijetetskih suplemenata. Povećava mišićnu masu, smanjuje volumen masnog tkiva, doprinosi normalizaciji vezivnog tkiva. Arginin, kao i peptidi i proteini bogati njime, smanjuju rast patogene mikroflore. Kao prekursor važnih komponenti vezivnog tkiva: prolina i hidroksiprolina, arginin potiče zacjeljivanje rana, uključujući i gnojne. Učestvuje u regeneraciji jetre. Regulirajući tonus glatkih mišića, vaskularnu permeabilnost i mikrocirkulaciju, arginin snižava krvni tlak i ubrzava protok krvi, što olakšava isporuku kisika do miokarda, mozga, udova i drugih organa. Uz dovoljan unos, arginin efikasno snižava nivo holesterola, poboljšava koronarnu mikrocirkulaciju, smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, sprečava masnu degeneraciju mišićnog tkiva kod starijih osoba, sprečava aktivno starenje organizma i usporava rast tumora. Ostaci arginina imaju ulogu aktivnog centra nekih enzima, služe kao izvor za stvaranje arginin fosfata i drugih gvanidin fosfata, kao i derivata gvanidina, a dio su peptidnog hormona vazopresina sadržanog u ljudskoj hipofizi. Povećava veličinu i aktivnost timusne žlezde, koja proizvodi T-limfocite, čime aktivno učestvuje u održavanju aktivnosti imunog sistema. Arginin suzbija trombozu, snižava kolesterol u krvi i sprječava razvoj ateroskleroze. Kod ljudi s hiperholesterolemijom, aterosklerozom i raznim kardiovaskularnim bolestima, uključujući ishemijski moždani udar, kao i kod životinja kod kojih su ova stanja modelirana, dugotrajno oralno uzimanje ili povremene infuzije arginina značajno poboljšavaju endotelnu funkciju i kliničke simptome. Arginin je uključen u komunikaciju između nervnih ćelija i poboljšava pamćenje, povećava snagu i smanjuje depresiju, jača imuni sistem, povećava otpornost na zarazne bolesti i rane faze karcinogeneze, brzinu zarastanja rana, a takođe povećava potenciju i stimuliše spermatogenezu. Pozitivan učinak infuzije arginina uočen je kod sepse. Kroz transformaciju u ornitinskom ciklusu, arginin je uključen u neutralizaciju amonijaka u tijelu. Smanjuje učestalost apoptoze u oštećenim stanicama. Potrebe za argininom se povećavaju sa starenjem i vježbanjem

Mnogi istraživači pripisuju ovo višestruko djelovanje arginina njegovoj sposobnosti, kada se unese u tijelo, da pojača sintezu dušikovog oksida.

Fiziološke i toksične funkcije NO ostvaruju se kao rezultat složenih hemijskih transformacija čiji su glavni učesnici prelazni metali, tioli, kiseonik, superoksid i drugi radikali. U ovom slučaju se ostvaruju direktni (kroz formiranje nitrozotiola, nitrozil kompleksa hema i nehem gvožđa) i posredovani drugim aktivnim oblicima azota NO putevi delovanja; reakcijama S- i N-nitrozacije, nitriranja, oksidacije, deaminacije i dr., vrši se regulacija metaboličkih procesa ili se ostvaruju toksični efekti. Teško je zamisliti da NO-sintazama, koje imaju visok afinitet prema argininu (njihov Km je u rasponu mikromolarnih vrijednosti), nedostaje, budući da se njegove intracelularne koncentracije izračunavaju u milimolima. Međutim, nedavno se pokazalo da uvođenje arginina može dovesti do povećane sinteze NO u tijelu. Ovaj fenomen, poznat kao "argininski paradoks", javlja se kada u ćelijama postoje određene koncentracije slobodnog asimetričnog dimetilarginina (ADMA), koji se u in vivo uslovima takmiči sa argininom na nivou Y+ transportera i/ili NO sintaze. Kod visokog nivoa ADMA, koji inhibira endotelnu NO-sintazu, uvođenje arginina vraća njegovu aktivnost, normalizuje funkciju endotela i vaskularni tonus. S druge strane, smjer djelovanja arginina, posredovan ubrzanjem endogene sinteze NO, može biti različit ovisno o stanju organizma. Dakle, kod teških upalnih procesa koji prate teške bolesti, kao što su sindrom sistemskog upalnog odgovora i zatajenje organa, sepsa, ateroskleroza, a praćeni su i indukcijom odgovarajućeg oblika NO-sintaze i razvojem oksidativnog stresa, davanje arginina ne samo da ne može imati terapeutski učinak na pacijenta, već čak i pogoršati njegovo stanje zbog hiperprodukcije peroksinitrita i drugih toksičnih reaktivnih oblika dušika.

Arginin je jedan od ključnih metabolita u procesima metabolizma dušika (ornitinski ciklus sisara).

L-arginin (često skraćeno na "arginin") je uslovno esencijalna aminokiselina. To znači da ga proizvodi i sam organizam, ali ne može u potpunosti zadovoljiti svoje potrebe. Stoga se mora isporučiti izvana - u obliku proizvoda ili tableta.

Aminokiseline su gradivni blokovi od kojih su izgrađeni svi proteini. Ukupno ima 20 aminokiselina, neke od njih su nezamjenjive, tj. ne proizvode se u tijelu; a neke od zamjenjivih sintetizira tijelo.

L-oblik arginina je njegov izomer. Dio je peptida i raznih proteina. Inače, sve supstance su prisutne u organizmu upravo kao L-izomeri.

Aminokiseline su gradivni blokovi proteina (jednostavnih proteina); neophodni su i za sintezu vitamina, hormona, medijatora itd.

L-Arginin je uključen u stvaranje proteina i smatra se, prema mišljenju američkog nutricioniste R. Atkinsa, najmoćnijom aminokiselinom u kardiologiji i imunologiji bez pretjerivanja. Arginin se ne proizvodi kod djece (dakle, za djecu je nezamjenjiva kiselina) i kod starijih osoba (sinteza aminokiselina opada s godinama).

Zalihe supstance se takođe smanjuju sa bolešću, umorom i intenzivnim treningom. Postoji potreba za nabavkom arginina u ljekarnama i trgovinama sportske prehrane.

Općenito, prodavnice sportske prehrane su nekada bile izvori toga, sve dok arginin odjednom nije postao toliko popularan i tražen. Među sportistima se koristio kao donor azota.

Kako objasniti takav zahtjev? Ima svoja korisna i štetna svojstva, kao i svaki lijek.

Svojstva arginina

Arginin - čemu služi i šta je to? To je aminokiselina koja stvara protein; zahvaljujući njemu nastaje dušikov oksid (NO) - neurotransmiter.

Arginin - strukturna formula i svojstva: ova aminokiselina je jedini reaktant NO, njena strukturna formula je data u nastavku.

Ne samo da proširuje krvne žile, već ih čini elastičnim, fleksibilnim, održavajući tonus. Ovo je posebno vrijedno za dobru funkciju miokarda.

Arginin za organizam, koristi i štete:

  • održava optimalnu količinu holesterola u krvi, što pomaže srcu u radu;
  • stimulira proizvodnju inzulina;
  • povećava proizvodnju STH;
  • uklanja masne rezerve zbog razgradnje lipida;
  • ima reparativna svojstva;
  • ubrzava procese detoksikacije;
  • jača imunološki sistem, stimulirajući timus i proizvodnju antitijela;
  • povećava izdržljivost;
  • pomaže u rastu mišićnih vlakana;
  • povećava sintezu glikogena u jetri i mišićima;
  • poboljšava osjetljivost stanica na inzulin;
  • poboljšava pamćenje i učenje;
  • širi srčane žile opuštajući zidove krvnih žila, dok se njihova prohodnost poboljšava.

Mikrocirkulacija krvi značajno se poboljšava. Normalizuje krvni pritisak; poboljšava mikrocirkulaciju krvi i njena reološka svojstva - neophodan uslov za dijabetes; osigurava normalan dotok krvi u udove; osigurava rad hipofize; dobar je i jer sprečava nastanak aterosklerotskih plakova, što je važno u borbi protiv ateroskleroze.

Kao što vidite, raspon njegovog djelovanja je jednostavno ogroman. Štaviše, podjednako je važan za oba pola.

Za muškarce

Zašto ovaj lijek za muškarce? Ejakulat sadrži 80% arginina; njegov nedostatak uzrokuje neplodnost. Stimuliše spermatogenezu; povećava protok krvi u genitalijama. Količina ejakulata se povećava.

Postoje svi uslovi za dugu i stabilnu erekciju. Prostata zacjeljuje. Uz nisku aktivnost sperme, liječnici često propisuju kombinaciju arginina i cinka.

Za ženu

Arginin za žene: čemu služi? Aminokiselina je važna jer razgrađujući masti pomaže u gubitku viška kilograma. Stoga se često uz dijetu lijek propisuje kao sredstvo za mršavljenje.

Pospješuje podmlađivanje kože zbog povećane sinteze kolagena. Na osnovu njega stvoreni su arginin gel, piling, šamponi itd.

Jača zdravlje seksualne sfere ništa manje nego kod muškaraca, čisti krvne žile i sprječava nastanak novotvorina, održava izdržljivost i otklanja depresiju. Drugim riječima, aminokiselina za izdržljivost je arginin.

Nedostatak ove supstance uzrokuje brže starenje organizma. Poboljšavajući protok krvi, poboljšava trofizam tkiva, kože i kose. Stoga strane kompanije sada proizvode čak i šampone s argininom.

Za istraživanje dušikovog oksida i njegovog reagensa arginina 1998. Nobelovu nagradu za fiziologiju ili medicinu dobili su američki naučnici Robert Furchgott, Luis Ignarro i Ferid Murad.

Gdje se čuva?

Dnevna potreba za argininom je 6,1 grama dnevno. Nalazi se u izvorima proteina (od maksimalne do minimalne koncentracije):

  • sjemenke bundeve (5,4g/100g);
  • pinjole (2,4g/100g);
  • orasi (2,2g/100g);
  • sušeni grašak;
  • pileća prsa (1,4 g na 100 g), svinjetina (360 g - dnevna doza);
  • Fileti lososa; svježi sir (500g - dnevna doza);
  • kokošja jaja (0,8g / 100g - 6 jaja - dnevna doza);
  • mleko (0,1/100g).

Susam, kikiriki, suvo grožđe, čokolada, kukuruz, zobene pahuljice, morski plodovi, želatin i puževi takođe su bogati argininom. Organizmu je teško izdvojiti arginin iz konzumiranih životinjskih proizvoda, pa orašasti plodovi igraju veliku ulogu. Osim toga, razvijeni su posebni dodaci ishrani kako bi najbolje zadovoljili potrebe tijela za argininom.

Djelovanje arginina detaljnije za neke patologije

Djelovanje arginina kod raznih bolesti:

  1. CNS - poboljšava prijenos nervnih impulsa i pojačava aktivnost nervnih ćelija.
  2. CVD - povećavajući tonus krvnih žila i šireći ih, ne dozvoljava stvaranje plakova, jer je prošireni sud teže začepiti. Osim toga, povećava minutni volumen srca.
  3. Jetra - arginin sintetizira protein, tokom kojeg se toksični amonijak uklanja iz tijela. U tom slučaju amonijak ne ulazi u krvotok, što bi ozbiljno oštetilo mozak. Ovaj posao obavlja jetra. Ako je bolesna, detoksikacija će biti poremećena. Povećanje amonijaka može uzrokovati nesanicu, pa je suplemente arginina najbolje uzimati uveče.
  4. Pomaže u razgradnji masti, što pomaže ženama da izgube težinu. Kombinacija arginin + glutamin (aminokiselina sličnih svojstava) odlično čisti jetru i pomaže u uklanjanju amonijaka. Aktivira energetski metabolizam.
  5. Diabetes mellitus - poboljšava mikrocirkulaciju i štiti beta ćelije od uništenja; povećava sintezu inzulina.
  6. Kod dijabetesa, bolje je uzimati lijek u obliku dodataka prehrani s vitaminima, mineralima i antioksidansima.
  7. Stres - povećava nivo kortizola i pomaže tijelu u borbi protiv stresa, ublažavajući psihički stres.

Tako se ispostavlja da je arginin u stanju da održava kardiovaskularni sistem u dobroj formi, imunitet i centralni nervni sistem - oni su garant zdravlja. Stoga je danas iz kategorije uslovno esencijalne aminokiseline prešla u kategoriju nezamjenjive prema vrlo jakim pokazateljima. Uz svoje prednosti, lijek ima kontraindikacije i nuspojave.

Moguće kontraindikacije

Nemojte kombinovati sa argininom:

  • herpes (HSV virusi koriste arginin za vlastitu replikaciju);
  • pankreatitis i nefritis s anurijom;
  • kršenje metabolizma elektrolita;
  • shizofrenija;
  • hipotenzija;
  • gestacija;
  • onkologija;
  • hemofilija
  • individualna netolerancija;
  • starost do 18 godina (posebno za djecu u periodu aktivnog rasta, jer je moguće izazvati gigantizam).

Takođe treba biti oprezan kod pacijenata sa rizikom od dijabetesa tipa 2. Kod njih, arginin može izazvati hormonalni pomak sa teškom hiperglikemijom.

Uz artritis i infekcije, upalni proces se može pogoršati. Ali primjećeno je da čak i u tim slučajevima doza od 1 g/dan tokom 2-3 sedmice ne izaziva nuspojave, u tom slučaju aminokiselina djeluje nježno.

Kod predoziranja argininom moguća je nesvjestica zbog vazodilatacije. Maksimalna sigurna doza je 6,8 g / dan. Postoje i lijekovi koji se ne smiju uzimati istovremeno s argininom: antikoagulansi; Nitroglicerin; Viagra.

Uputstvo za upotrebu

Uz puno zdravlje za prevenciju - dnevna doza je 3g, uzima se tri puta uz obrok, piti ne više od 3 tablete. Nakon kursa potreban je odmor od 2 mjeseca. Arginin se ne apsorbira sa masnim obrokom; stoga ga je bolje koristiti 5-6 sati nakon uzimanja lijeka.

Uz svaki dodatak prehrani uvijek su priložene detaljne upute za korisnika. Kod bolesti, tok prijema ne prelazi 2 sedmice. Propisuje se za: prvi tip SD; ciroza; VG; kolelitijaza; CAC. Kod adolescenata - upotreba je indikovana samo kod niskog rasta i cistinurije.

Ako osoba radi na rukovodećim pozicijama sa povećanom odgovornošću, resursi njenog centralnog nervnog sistema se brzo iscrpljuju, pa im je i imenovanje arginina korisno. Brzo obnavlja fizičke i psihičke resurse. Arginin za žene je dobro uzimati kod PMS-a, algomenoreje. Indikovan je i kod distrofičara, kod KVB, CFS, anemije, nakon terapijskih dijeta za oporavak.

Nalazi se u hepatoprotektorima, imunomodulatorima, kardio lijekovima. Indikovan je za reparativne procese kod pacijenata sa opekotinama, kao parenteralna ishrana nakon operacije, kod pacijenata sa HIV/AIDS-om.

Unos arginina u sportu

Svi bodibilderi znaju da laktacidoza i bol u mišićima ublažavaju arginin i povećavaju protok krvi u njima. Stoga posebno pomaže kod pumpanja. Uzima se u roku od mjesec dana, piju se sat vremena prije treninga, piju samo vodu.

Maksimalna doza je 10 g. Samoproračun doze treba da se zasniva na 115 mg/kg telesne težine. Za poboljšanje atletskih performansi dozvoljena je kombinacija arginina s kreatinom.

Prilikom izgradnje mišića ne treba zaboraviti na još jednu vrlo važnu uslovno esencijalnu aminokiselinu - glutamin. Također pomaže u izgradnji mišića i važan je za njih jer 60% njihovih vlakana sadrži glutamin. Tonus mišića, sinteza proteina za mišiće, razgradnja energije i lipida - sve će to dati sjedinjenje glutamina + arginina. Obojica su prvi saveznici sportista. Nakon njih, miociti se brzo oporavljaju. Glutamin i arginin povećavaju hormon rasta i bolje je njihov unos prenijeti na večernji.

Ako bodibilder pije proteinske šejkove, oni se piju nakon arginina. Za pumpanje i poboljšanje ishrane mišića, dodatke prehrani najbolje je uzimati nakon vježbanja.

Analogi (zamjene):

  • kreatin;
  • L-glutamin;
  • Tivortin;
  • Vazoton;
  • BCSA;
  • treonin;
  • Biotredin.

Potonji povećava sintezu kolagena i elastina + hepatoprotektor, učestvuje u metabolizmu proteina.

Još nekoliko resursa:

  1. Perindopril je kardiološki i hipotenzivni agens; ne koristi se za sport. Kako uzimati arginin u ovim slučajevima određuje ljekar.
  2. Natrijum nitroprusid - širi krvne sudove kod BA, KVB.
  3. Hypernic je antihipertenzivni lijek koji se koristi kod CHF.

Nuspojave

Nuspojave su vrlo rijetke, ali ih morate biti svjesni. Prije uzimanja, bolje je proći preglede kako bi se identificirale bolesti kod kojih je arginin nepoželjan. Kod nekih pacijenata može doći do pogoršanja herpesa prilikom uzimanja arginina; s dugotrajnom upotrebom narušenog imuniteta; povećanje razdražljivosti.

Oralna upotreba:

  • nadutost;
  • mučnina;
  • dijareja;
  • pogoršanje gihta.

Parenteralna upotreba:

  • bol na mjestu injekcije;
  • utrnulost;
  • lumbalni bol;
  • cefalgija.

Prilikom in / venske primjene:

  • kolaps;
  • povraćanje i mučnina;
  • cefalgija.

Alergijske reakcije se manifestuju u vidu svraba i osipa na koži, mogu se pogoršati napadi astme, može se javiti otežano disanje i gutanje, piskanje. Onda morate odmah da posetite lekara.

Šteta arginina

Uprkos ogromnim prednostima, šteta i dalje postoji. Može se manifestirati samo u dozama izvan skale (uzimajući više od 15 g / dan) i bez uzimanja u obzir kontraindikacija za njegovu upotrebu. Ovaj lijek će zadovoljiti sva vaša očekivanja u odbacivanju alkohola i CNS stimulansa; uz pravilan san i odmor. U ovom trenutku, sva istraživanja lijeka su u toku zbog najneočekivanijih rezultata.

Primljene su različite i oprečne informacije o drogi. Na primjer, identificirani su slučajevi u kojima je velika većina pacijenata koji su uzimali arginin nakon srčanog udara umrla.

Kod srčanih bolesnika, rizik od smrti se ubrzava uzimanjem ovog lijeka. Može čak uzrokovati aterosklerozu; pogoršavaju kliničku sliku astme. Arginin može pogoršati stanje pankreasa i uzrokovati pankreatitis. Prekomjerna konzumacija uzrokuje Alchajmerovu bolest.

Znakovi nedostatka arginina

Kasni seksualni razvoj; smanjena proizvodnja inzulina; oštećena funkcija jetre; hiperlipidemija. Najprirodniji način za nadoknadu arginina je putem hrane.

Sve ostale slučajeve prijema - doze, ponavljanja, kursevi itd. - treba odrediti samo ljekar. Nemojte sami prekoračiti propisanu dozu kako biste ubrzali proces, na primjer, gubitak težine. Prvi znak predoziranja je zadebljanje kože. Reverzibilan je, ali na to treba obratiti pažnju.

Uslovi prodaje

Dodaci prehrani se izdaju bez recepta; Kapsule treba čuvati na tamnom i suvom mestu na temperaturi od 25C. Rok trajanja - 2 godine.

Bruto formula

C 10 H 21 N 5 O 6

Farmakološka grupa supstance arginin aspartat

Nozološka klasifikacija (ICD-10)

CAS kod

7675-83-4

Karakteristike supstance arginin aspartat

Amino kiselina, dodatak prehrani. Bijeli kristalni prah bez mirisa, rastvorljiv u vodi.

Farmakologija

farmakološki efekat- anti-astenični, nadoknađuje nedostatak aminokiselina.

Povećava izdržljivost. Aktivira ćelijski metabolizam, metabolizam ureje, potiče neutralizaciju i izlučivanje amonijaka, stimulira oslobađanje hormona rasta iz hipofize. Reguliše nivo šećera u krvi i smanjuje laktacidozu usled mišićnog opterećenja, prenosi metabolizam na aerobni put. Pokazuje nootropno i antiamnezičko djelovanje, sprječava stresne promjene u metabolizmu medijatorskih aminokiselina, povećava fosforilaciju niza proteina u centralnom nervnom sistemu. Komponenta aspartata normalizuje procese nervne regulacije.

Arginin i aspartat se brzo apsorbuju iz gastrointestinalnog trakta, prolaze histohematske barijere i distribuiraju se u sve organe i tkiva. Djelomično se koristi u metaboličkim procesima, a ostatak se izlučuje putem bubrega (uglavnom).

Primjena supstance arginin aspartat

Prekomerni rad, opšti fizički i psihički umor povezan sa nedostatkom proteina, astenična stanja u procesu oporavka, uklj. nakon infektivnih bolesti i operacija, metaboličke alkaloze, hiperamonemije tipa I i II, citrulinemije, argininosukcinske acidurije i nedostatka N-acetilglutamat sintetaze.

Kontraindikacije

Preosjetljivost, teška oštećenja jetre ili bubrega, djeca mlađa od 3 godine (za otopinu), do 12 godina (za tablete).

Jedna kapsula sadrži 500 ili 1000 mg L-arginina.

Kao pomoćne komponente koriste se mikrokristalna celuloza, magnezijum stearat, hidroksipropil metilceluloza (aditiv za hranu E464).

Obrazac za oslobađanje

Oblik doziranja lijeka L-arginin - kapsule. Kapsule od 500 mg se pakuju u staklene tegle od 50 komada, broj kapsula od 1000 mg u jednoj tegli je 90 komada.

farmakološki efekat

L-arginin je uslovno bitan za odrasle i neophodan za djecu. To znači da se tvar proizvodi u tijelu, ali u nedovoljnim količinama za njegovo puno funkcioniranje.

Igra važnu ulogu u metaboličkim procesima, pojačava proizvodnju (hormon rasta).

Farmakodinamika i farmakokinetika

L-arginin je protein koji formira protein amino kiseline i glavni je izvor proizvodnje NO (dušikov oksid) - neurotransmiter i snažan vazodilatator .

Njegovo djelovanje usmjereno je na održavanje optimalne koncentracije u krvi, što zauzvrat povoljno utječe na funkcionalno stanje srca i krvnih žila.

Kod muškaraca, na pozadini upotrebe El-arginina, povećava se protok krvi u genitalije i povećava se količina sjemene tekućine, što stvara optimalne uvjete za dugu i stabilnu erekciju, a stanje se normalizira. prostate općenito.

Osim toga, L-arginin:

  • stimuliše sintezu;
  • pomaže da se podigne nivo hormon rasta u krvi;
  • proizvodnja hormon rasta ;
  • smanjuje količinu tjelesne masti u tijelu;
  • aktivira proces zacjeljivanja rana i ubrzava oporavak od ozljeda;
  • stimuliše prirodne metode detoksikacije i potiče eliminaciju iz organizma amonijak ;
  • igra važnu ulogu u procesima razvoja;
  • povećava aktivnost imunološki sistem ;
  • sprječava nakupljanje psihičkog i fizičkog umora;
  • učestvuje u rastu ćelija mišićnog tkiva;
  • stimuliše sintezu glikogen u mišićnom tkivu i u jetri;
  • promoviše izdavanje laktogeni hormon ,glukagon , peptidni hormon ;
  • učestvuje u stvaranju aminokiselina , urea , kreatin (karboksilna kiselina, koja ima važnu funkciju u procesima energetskog metabolizma koji se javljaju u nervnom i mišićnom tkivu), arginin fosfat (tvar koja je nosilac rezervnog oblika energije);
  • doprinosi ekspanziji koronarne arterije , koji djeluje kao prekursor dušikovog oksida koji se oslobađa iz endotelnih stanica vaskularnih zidova;
  • održava pokazatelje unutar fiziološke norme;
  • poboljšava mikrocirkulaciju krvi i njena reološka svojstva;
  • osigurava normalan dotok krvi u ekstremitete;
  • sprečava nastanak aterosklerotski plakovi .

Indikacije za upotrebu

BAA se može koristiti kao jedna od komponenti metaboličke terapije, za prevenciju prilično širokog spektra bolesti unutrašnjih organa, kao i za nadoknadu nedostatka neke supstance kod zdravih ljudi koji vode aktivan način života.

Nadoknada aminokiselina je posebno važna za ljude koji:

  • pati od nervnih poremećaja distrofija , bolesti srca i krvnih sudova, anemija , sindrom hroničnog umora, ;
  • oporaviti fizičko stanje nakon zloupotrebe supstanci ili dugotrajnog pridržavanja terapijske dijete.

Svojstva arginina - naime, sposobnost supstance da poveća nivo kreatin u mišićnom tkivu - odrediti svrsishodnost upotrebe dodataka prehrani u bodibildingu.

Kontraindikacije

Upotreba dodataka prehrani je kontraindikovana kod:

  • individualna netolerancija na njegove sastavne komponente;
  • trudnice i žene koje doje;
  • pacijenti kojima je dijagnosticirana ili imaju druge mentalne bolesti;
  • u .

Prema riječima stručnjaka, ljudi za koje je trenutno utvrđeno da imaju onkološka bolest i djeca u fazi aktivnog rasta. Potonje je zbog činjenice da aminokiselina utječe na hormon rasta i može izazvati neželjeni gigantizam kod djeteta.

Uz oprez, propisuje se pacijentima, kao i pacijentima s oštećenjima tolerancija na glukozu : uzimanje aminokiseline može uzrokovati hormonalni pomak, a to, zauzvrat, može dovesti do naglog povećanja koncentracije glukoze u krvi.

Međutim, treba napomenuti da dnevni unos kapsula u dozi od 1 g tokom 14-20 dana kod ovih grupa pacijenata obično ne izaziva negativne reakcije organizma, a tvar je prilično blago uključena u metaboličke procese koji se odvijaju. u tome.

Primjena dijetetskih suplemenata je također indicirana s oprezom kod osoba s poremećenom ravnotežom elektrolita i s bubrežnim patologijama (uključujući i one sa).

Nuspojave

Kod nekih pacijenata, uzimanje L-arginina može biti praćeno sljedećim nuspojavama:

  • alergijske reakcije ;
  • povećan rizik od egzacerbacije infekcija virusom herpesa ;
  • poremećeno funkcionisanje imunološke odbrane (u slučaju dugotrajne upotrebe);
  • povećanje razdražljivosti.

Do 18. godine kapsule se ne smiju uzimati duže vrijeme u dozi većoj od nekoliko grama.

Interakcija

Dodatak prehrani se ne smije uzimati u kombinaciji s bilo kojim drugim donatorima (uključujući i ili ).

Često, sastav različitih fondova uključuje istovremeno arginin i ornitin . Ornitin je preteča glutaminska kiselina , i citrulin , i baš kao i arginin, stimuliše proizvodnju hormona rasta i insulin , poboljšava se sinteza proteina, regeneracija i popravak ćelija jetre imunitet i jača vezivno tkivo, ubrzava proces sagorijevanja masti u tijelu.

Istovremena primjena, ALIrginin i Ornithina pojačava ove efekte i stimuliše gubitak težine.

Uslovi prodaje

Lijek koji se izdaje bez recepta.

Uslovi skladištenja

Kapsule se čuvaju na suvom mestu zaštićenom od svetlosti na temperaturi od 25°C.

Najbolje do datuma

specialne instrukcije

L-arginin - šta je to?

Wikipedia navodi da je L-arginin izomer alifatske alfa-amino kiseline arginin. Sports wiki prenosi da se supstanca koristi u sportskoj ishrani kao donator azota.

Aminokiselina je neophodna za djecu, jer je dječji organizam nije u stanju proizvesti, ali se za odrasle smatra uslovno nezamjenjivom: u pravilu se kod oslabljenih i starijih osoba proizvodi u vrlo malim količinama ili se ne proizvodi u sve.

Prednosti i štete arginina

Amino kiseline su hemijske komponente molekula jednostavnih proteina (proteina) i polazni materijal za biosintezu vitamini , hormoni , posrednici , alkaloidi itd.

L-Arginin učestvuje u edukaciji proteini , i smatra se najmoćnijom aminokiselinom u imunologiji i kardiologiji.

Govoreći o opasnostima i dobrobitima arginina, treba napomenuti da dovoljan unos indiciranih amino kiseline posebno važno za muškarce. Sjemenska tekućina je otprilike 80% sastavljena od ovog proteinskog gradivnog materijala, tako da nedostatak arginina često dovodi do neplodnosti.

Arginin stimuliše proizvodnju sperme, koju liječnici koriste u programima liječenja muške neplodnosti. Muškarcima sa smanjenom aktivnošću sperme često se preporučuje uzimanje dodataka prehrani uz lijekove. cink .

Uz sposobnost opuštanja glatkih mišića zidova krvnih žila i povećanja njihove elastičnosti, aminokiselina omogućava održavanje njihove normalne prohodnosti i osigurava pravilnu mikrocirkulaciju krvi.

Zauzvrat, stanje kardiovaskularnog sistema usko je povezano s reproduktivnom funkcijom kod muškaraca, gdje su poremećaji cirkulacije prepuni različitih vrsta seksualnih poremećaja.

Za žene je supstanca zanimljiva prvenstveno zato što, uz poštovanje pravila zdrave prehrane, omogućava da se nosite s problemom viška kilograma.

Kao i kod muškaraca, i kod žena, lijek pospješuje zdravlje genitalnih organa, sprječava pojavu benignih i malignih neoplazmi, čisti krvne sudove, smanjuje manifestacije, povećava efikasnost i ukupnu izdržljivost organizma.

Arginin se često naziva "aminokiselinom mladosti". To je zbog činjenice da sudjeluje u proizvodnji mnogih hormona. Organizam u kojem postoji nedostatak arginina mnogo brže stari.

Aminokiselina hrani sva tkiva i organe ljudskog tijela, a također poboljšava opskrbu krvlju, a posebno krvlju folikula dlake. Iz tog razloga, kozmetolozi ga često uključuju u proizvode za njegu kose.

Supstanca može štetiti organizmu samo u ultravisokim dozama i ako postoje kontraindikacije za njenu upotrebu.

Treba imati na umu da supstanca kao što je arginin djeluje posebno efikasno kada odbijete psihostimulanse i alkohol, kao i uz normalno organiziran režim spavanja i odmora.

Arginin u hrani

Šta proizvodi sadrže amino kiseline ? Prije svega - u sjemenkama i orašastim plodovima. U 100 grama sjemenki bundeve, na primjer, njegov sadržaj je 5,353 grama uz dnevne potrebe od 6,1 gram.

Bogat je i kikirikijem, susamom, bademima, pinjolima i orasima. Od 600 do 1400 mg tvari nalazi se u raznim vrstama mesa (najviše u svinjskom, pilećem i pilećem fileu), jetri, nemasnom svježem siru, pilećim jajima.

Izvori aminokiselina mogu poslužiti kao grašak, čokolada, kukuruz, grožđice, zobene pahuljice, želatin, puževi, inćuni, tunjevina, škampi, rakovi, sirovi file lososa, bela riba, iverak.

Analogi

Koincidencija u ATX kodu 4. nivoa:

Naches Bounty L-arginin , Arginin-Ornitin-Lizin , Vasoton , L-gel , L-arginin Technopharm , Aminokiselina L-arginin — Ljubavna formula , Perindopril arginin , Twinlab L-arginin .