Kako obnoviti nogu nakon prijeloma? Oporavak nakon prijeloma skočnog zgloba kod kuće Potpuni oporavak nakon prijeloma.

Prijelomi kostiju, posebno udova, prilično su česti. Ova nevolja može pogoditi sve, a posebno ljude koji vode aktivan način života. Unatoč činjenici da se takve ozljede liječe i konzervativno i kirurški, u svakom slučaju rehabilitacija nakon prijeloma je dug i težak proces.

Svrha rehabilitacije

Glavna metoda liječenja prijeloma je nametanje gipsanog zavoja. Kao rezultat dugotrajnog ograničenja motoričke aktivnosti, ud koji je u gipsu počinje prolaziti kroz faze degradacije:

• slabost mišića;
• "okoštavanje" zglobova;
• kršenje procesa cirkulacije krvi i limfne drenaže.

Na osnovu opće slike kliničkog stanja pacijenta, liječnik propisuje skup mjera za suzbijanje posljedica produžene imobilizacije elementa mišićno-koštanog sistema. Lista preporuka za rehabilitaciju može uključivati ​​uzimanje lijekova, fizičku aktivnost, pa čak i posebnu dijetu koja ima za cilj nadoknaditi nedostajuće tvari u tijelu. U pravilu se sve mjere izvode kod kuće i ne zahtijevaju posjet liječniku nakon skidanja gipsa.

Za složene prijelome koji su zahtijevali operaciju, liječnik propisuje individualni sistem oporavka kako bi se spriječila deformacija kostiju, njihovo ponovno miješanje i stimulirala regeneracija tkiva. S obzirom da operisani pacijent nosi aparate za fiksaciju kosti od 3 do 12 mjeseci, povratak na uobičajeni način života traje dugo, a rehabilitacija se odvija na bazi bolnice. Sav oporavak nakon prijeloma koji je propisao ljekar je blag.

Fizioterapijske metode

Fizioterapeutski postupci imaju vanjski učinak, ali istovremeno stimuliraju duboka tkiva, posebno koštana.

Massage

Terapija masaže će pomoći u oporavku od prijeloma, koja se propisuje kada se pacijent skine sa gipsa, a kost prođe fazu regeneracije. Inače, postupci masera mogu izazvati povećanje jaza između fragmenata kostiju ili čak pomak.

Korisne karakteristike

• stimulacija mišića i zglobova;
• uklanjanje produkata stagnacije iz mekih tkiva ekstremiteta;
• obnavljanje prirodnog ritma metabolizma i poboljšanje odljeva / dotoka krvi;
• uklanjanje osjećaja "porobljavanja" udova;
• smanjenje sindroma boli.

Ako žrtva nosi udlagu, efekat masaže se može ostvariti putem fiksiranja ekstremiteta već trećeg dana nakon prijeloma. Ručnu stimulaciju treba provoditi ne samo na ozlijeđenom ekstremitetu, već i na parnoj sobi.

Kontraindikacije

Ako se ručna masaža može izvoditi tek nakon zarastanja prijeloma, njena hardverska verzija se propisuje pacijentima već četvrti i peti dan nakon ozljede. Na osnovu uputa lekara mogu se propisati vibraciona masaža, pneumomasaža i hidromasaža.

Terapijska dijeta

Rehabilitacija prijeloma nije samo razni zahvati, već i pravilna prehrana. Glavni zadatak dijete je obnavljanje minerala i vitamina koji su „povučeni“ iz organizma kao građevinski materijal za oštećene kosti. Budući da se koštano tkivo sastoji od 2/3 minerala i samo 1/3 ćelija i proteina, pitanje nedostatka aktivnih supstanci bit će relevantno čak i kod zdravih ljudi.

Aminokiseline su sastavni element proteina, koji zauzvrat formiraju koštano tkivo. Posebnu pažnju treba obratiti na prisustvo u ishrani lizina, arginina, prolina i glutamina. Možete ih pronaći u ribi, jajima, svježem siru, mlijeku, mahunarkama i orašastim plodovima.

Antioksidansi također imaju važnu funkciju, jer se bore protiv upalnih procesa (upala može biti i infektivne prirode i rezultat stvaranja slobodnih radikala u oštećenim stanicama). Prilikom sastavljanja jelovnika dajte prednost onim proizvodima koji sadrže vitamine C, D, K, B6. Oslonite se na povrće i brašno.

Kalcijum, cink, fosfor i silicijum su takođe neophodni za izgradnju koštanog tkiva. Elemente u tragovima možete pronaći u heljdi, pirinčanoj kaši, šparogama, pasulju, tjestenini, bundevi i slatkom voću, kao i u morskim plodovima.

Jaka pića će morati biti napuštena, jer blokiraju proces regeneracije. Šećer i kofein su takođe na listi zabranjenih namirnica.

Fizičke vježbe

Rehabilitacija nakon prijeloma neće proći bez fizičkog odgoja, koji pomaže dovesti mišiće u tonus, vratiti pokretljivost nakon uklanjanja gipsa. Istovremeno, vježbe treba pacijentu davati lako i ne izazivati ​​bol. Opterećenje se postepeno povećava.

Nastava tjelesnog odgoja u centrima za liječenje odvija se uz pomoć posebnih simulatora i pod nadzorom liječnika. Kućni set vježbi može se izvoditi bez posebne opreme (ali, kod slomljene ruke, odlična alternativa terapiji vježbanjem je korištenje ekspandera).

Lopte za sortiranje za razvoj šake u slučaju prijeloma u njenom području

Fizičke vježbe za prijelome su dvije vrste:

• aktivan;
• pasivno.

Pasivne, za razliku od onih koje su svima poznate od djetinjstva, podrazumijevaju napetost određenih mišićnih grupa ispod fiksirajućeg zavoja ili udlaga, kao i pasivne pokrete kontrolirane posebnim uređajima i simulatorima.

Vježbe disanja, koje na prvi pogled nemaju veze s obnavljanjem koštanog tkiva, vrlo su važne za ležeće bolesnike (sa složenim prijelomima). Pomaže da se nadoknadi nedostatak kiseonika koji je rezultat ograničene pokretljivosti. Vježbe disanja omogućavaju i razvoj pluća, koja zbog nedostatka stresa prelaze u fazu funkcionalne degradacije.

Netradicionalne metode

Rehabilitacija nakon prijeloma može se provesti na netradicionalne načine:

• Oblozi od blata;
• parafinske aplikacije;
• kupke sa strukturiranom vodom.

Prednost ovih metoda je što sve one stimuliraju regeneraciju tkiva i zasićuju ih vitaminima. Aplikacije i obloge dodatno poboljšavaju cirkulaciju krvi.

Ako se rehabilitacija provodi u skladu s uputama, pacijent će se brzo vratiti svom uobičajenom životu, a prijelom neće uzrokovati komplikacije. Kompetentan pristup oporavku također će zaštititi osobu od recidiva, omogućavajući kostima da se oporave 100%.

Ljudsko tijelo je vrlo krhko, tako da niko od nas nije imun na lomove kostiju koji su rezultat ozbiljnih ozljeda. Nažalost, većina ovih ozljeda zahtijeva ne samo terapiju lijekovima, već i operaciju, kao i dug period rehabilitacije nakon fuzije.

U posebno teškim slučajevima oštećeni ekstremitet gubi sposobnost punog funkcioniranja, što dovodi do nepovratnih promjena u sistemu cjelokupnog mišićno-koštanog sistema. Gubitak pokretljivosti je čest problem, a kako bi se to spriječilo, potrebno je pravovremeno voditi računa o mjerama rehabilitacije, odnosno izvršiti niz restaurativnih zahvata nakon prijeloma.

Mjere rehabilitacije: suština metoda i njihov utjecaj na organizam

Preporučljivo je započeti fizioterapiju odmah nakon otpusta iz zdravstvene ustanove, jer vrijeme izgubljeno tokom perioda oporavka može biti kobno za ozlijeđeni ekstremitet. Dio tijela koji je pretrpio prijelom i fuziju je dugo vremena imobiliziran, što negativno utječe na cirkulaciju krvi, izaziva opću ukočenost mišića i smanjuje sposobnost pluća da zasiti tijelo kisikom. To dovodi do kvarova u radu drugih sistema našeg tijela za održavanje života i smanjuje cjelokupno zdravlje određene osobe. Kurs specijalizirane medicinske rehabilitacije osmišljen je posebno za vraćanje izgubljenih fizioloških sposobnosti i funkcija.

Šta se podrazumijeva pod pojmom "rehabilitacija"? Riječ je o čitavom kompleksu individualno odabranih medicinskih, socioloških, pedagoških, psiholoških i profesionalnih mjera utjecaja na osobu koja je pretrpjela traumu. Kao rezultat takvog kursa, osoba koja je privremeno ili trajno dobila status osobe sa ograničenim fizičkim sposobnostima mora povratiti svoju radnu sposobnost, zdravlje i prilagodljivost okolnoj stvarnosti. Stoga je vraćanje izgubljene funkcionalnosti prioritetni zadatak koji pacijent dosljedno nastoji postići, u skladu s individualnim rasporedom opterećenja i pod stalnim nadzorom specijalista specijalista.

Kako bi se spriječili uznapredovali slučajevi atrofije mišića, potrebno je nekoliko mjeseci nakon fuzije baviti se fizioterapijskim vježbama (skraćena terapija vježbanjem). Vježbe ovog ciklusa se također biraju isključivo individualno, a pri sastavljanju fizioterapijske kartice uzimaju se u obzir kako priroda i vrsta ozljede, tako i opće emocionalno i psihičko stanje pacijenta. Osim toga, tok rehabilitacijskih mjera uključuje postupke koji imaju za cilj obnavljanje normalnog funkcionisanja cirkulacijskog sistema i zacjeljivanje mekih tkiva čiji bi integritet mogao biti narušen tokom prijema i zarastanja prijeloma.

U infrastrukturi rehabilitacionih centara posebno su popularni sanatoriji, od kojih svaki ima svoj medicinski profil. Danas se u takvim ustanovama uspješno koriste najnovije metode rehabilitacijske terapije. Kod ovakvog načina liječenja pacijent ne mora čekati da prijelom potpuno zacijeli. Već drugog dana nakon potpunog pregleda žrtve možete započeti fizioterapeutske postupke, čak i ako je prilikom inicijalnog pregleda na mjesto ozljede nanesena gipsana obloga ili udlaga.

U nekim slučajevima, preporučljivo je pacijentu prepisati seanse masaže ili akupunkture. Tokom prve sedmice masaža se izvodi u pojednostavljenoj tehnici na površini nanesene udlage. Ako vam prijelom dozvoljava da privremeno uklonite udlagu, nježno masirajte kožu. Nakon dvije sedmice potrebno je povećati intenzitet površinskog izlaganja. Ako se nanosi gips, u prvih nekoliko dana masaža se provodi kroz njega. Obavezno je nastaviti postupak i nakon uklanjanja gipsa, prema uputama ljekara koji prisustvuje. Kako masirati oštećeni organ kroz zavoje, udlage i gips? Vrlo jednostavno, u pomoć dolazi metoda magnetoterapije, koja se odlično pokazala u brzom obnavljanju funkcionalnosti udova nakon prijeloma.

Sanatorijski kompleksi su opremljeni potrebnom opremom i kvalifikovanim osobljem. Ali ako nemate priliku posjetiti takvu instituciju, nemojte se uzrujati. U većini javnih klinika i bolnica, za pacijente kojima je potrebna rehabilitaciona terapija stvorena su posebna odjeljenja rekreativne medicine i sobe za terapiju vježbanja.

Razumijevanje važnosti i neophodnosti rehabilitacijske terapije ključ je za potpuni oporavak i obnovu fizioloških funkcija ozlijeđenog dijela tijela.

Rehabilitacija nakon sloma noge: skočni zglob, koleno, potkolenica, peta

Kod ove vrste ozljede, pacijentu se propisuju složeni postupci, uključujući terapiju vježbanja, "biserne" kupke, masažu, dijetu, posebne vježbe na simulatorima. Preporučuju i vitaminske i mineralne suplemente koji pospješuju ubrzanu regeneraciju koštanog tkiva, te aminokiseline neophodne za zacjeljivanje oštećenih mišića. Obavezno poduzmite mjere usmjerene na obnavljanje motoričke aktivnosti ekstremiteta.

Ako je ozljeda bila komplicirana drobljenjem kosti ili pomicanjem njenih fragmenata, period rehabilitacije će trajati mnogo duže nego kod zatvorenog prijeloma bez opterećenja. To je zbog činjenice da je s takvim oštećenjem ud duži bez pokreta, što znači da se pogoršavaju posljedice niske aktivnosti.

Ako je noga slomljena na nekoliko mjesta, tada bi se mjere rehabilitacije trebale svesti na jedan nazivnik kako ne bi preopteretili već "umorni" ud.

U osnovi, kurs oporavka se svodi na nekoliko glavnih faza:

Eliminacija viška tekućine koja je stvorila edem zbog produžene imobilizacije ekstremiteta. Da bi se obnovila normalna cirkulacija krvi, povećavaju fizičko opterećenje na nozi, to pomaže u vraćanju tonusa mišića, jačanju vaskularnih zidova i uklanjanju zagušenja u tkivima;

Vraćanje motoričke funkcije noge na prethodni nivo prije ozljede. Za to se koriste masaža, fizioterapija i mineralne kupke;

Tokom treće faze, pacijentu se dodjeljuje posebna dijeta, koja pomaže u efikasnom obnavljanju mišića oštećenih tokom prijeloma.

Prijelom pete je opasan deformitet stopala, pa su zadaci rekreacije u ovom slučaju:

Ubrzavanje regeneracije mišićnog tkiva, povećanje mišićnog tonusa i elastičnosti;

Uklanjanje rigidnosti mišića i vaskularnih malformacija u ozlijeđenom ekstremitetu;

Povećanje opterećenja na stopalu kako bi se nozi dala veća pokretljivost;

Uklanjanje nadutosti;

Povećana fizička aktivnost cijelog ekstremiteta.

Nakon uklanjanja gipsa, rehabilitacija bi trebala uključivati ​​sljedeće aktivnosti:

• fizioterapija;

  aplikacije od blata;

  Mineralne kupke;

  Fizičke vježbe;

  Dijetalna hrana.

Liječenje prijeloma potkoljenice u periodu oporavka zahtijeva poštivanje posebnih zahtjeva. Koristi se nekoliko osnovnih metoda oporavka: strogo dozirana fizička aktivnost u vidu terapije vježbanjem, ultrazvučna i elektromagnetna terapija, postupci čije djelovanje je usmjereno na zaustavljanje simptoma funkcionalnih poremećaja.

Glavna stvar kojoj bi mjere rehabilitacije nakon ozljeda šake trebale doprinijeti je pravilno srastanje kosti. Samo ako se ovo stanje poštuje, moguće je postići potpunu obnovu funkcionalnosti ekstremiteta. Otklanjanje posljedica produžene imobilizacije i atrofije je prioritet, inače će vaskularne promjene koje su se dogodile na šaci biti nepovratne. Također je važno obratiti pažnju na tonus i elastičnost tkiva, pokretljivost zglobova i otklanjanje otoka u područjima priraslica. Povećanje motoričke aktivnosti ozlijeđene ruke prije vremena može dovesti do drugog prijeloma, pa sva opterećenja treba strogo kontrolirati od strane liječnika.

Ovisno o vrsti i lokaciji prijeloma, obnavljanje funkcija ekstremiteta dijeli se na tri glavna toka:

Masaža za otklanjanje stagnacije tečnosti u povređenoj ruci;

Vježbe usmjerene na obnavljanje motoričke aktivnosti;

Pravilna prehrana, koja će omogućiti nadoknađivanje gubitka silicija i kalcija. Ovi minerali služe kao polazni materijal za formiranje rastućeg koštanog tkiva.

U slučaju prijeloma radijusa propisuju se terapeutske vježbe, masaža i drugi fizioterapijski postupci u regenerativne svrhe.

Postoje tri faze rekreativnih aktivnosti koje se provode nakon loma radijusa:

Stvaranje posebnih uslova koji osiguravaju potpunu nepokretnost ozlijeđenog ekstremiteta;

Uklanjanje gipsa, udlage ili udlage - nakon imobilizacije;

Trenutna obnova pokretljivosti šake.

Opća metodologija rehabilitacijske terapije

Sumirajući, sa sigurnošću možemo reći da su ključne vrste rehabilitacije nakon ozljeda i prijeloma magnetoterapija, fizioterapija, masaža i fizioterapijske vježbe.

Terapija vježbanjem je poseban kompleks fizičkih aktivnosti koje pomažu u povećanju funkcionalne aktivnosti oštećenog dijela tijela. Vježbe sprječavaju proces degeneracije u organima i tkivima ozlijeđenog ekstremiteta. Fizioterapija također sprječava stvaranje i ukočenost mišića. Svaka veća medicinska ustanova ima specijaliste za rekreativno liječenje.

Magnetoterapija - pomaže u povećanju mišićne snage, koordinaciji pokreta i formiranju pravilne mišićne reaktivnosti. Efikasnost postupaka postiže se zahvaljujući pasivnom oscilatornom efektu magnetnog polja. Metoda je prilično nova, ali se već dokazala u liječenju složenih prijeloma.

Fizioterapija je integrirani pristup koji kombinira mnoge višesmjerne procedure. U ranim fazama rehabilitacije nakon prijeloma propisani su ultrazvuk i UHF grijanje. To je neophodno kako bi se smanjilo oticanje, zaustavila bol, poboljšala mikrocirkulacija krvi i protok limfe na mjestima spajanja kostiju. Nakon skidanja gipsa može se propisati fonoforeza, elektroforeza, liječenje lijekovima i laserska terapija. U posebno teškim slučajevima koristi se miostimulacija.

Masaža su, u suštini, sve iste fizičke vježbe, ali njihova glavna razlika od terapije vježbanjem je pasivnost. Vrste medicinske masaže razlikuju se po jačini poslanih impulsa. Stoga, ovisno o korištenoj tehnici, ovi efekti mogu biti usmjereni na toniranje centralnog nervnog sistema, opuštanje ili, obrnuto, na poticanje tekućih procesa. Terapeutska masaža pozitivno utiče na fiziološku aktivnost svih vitalnih sistema organizma.

Ljekar koji prisustvuje treba da prepiše kurs rekreativnih aktivnosti što je ranije moguće, po mogućnosti nekoliko dana nakon prijeloma ili značajne operacije. Funkcionalnost dijela tijela u posttraumatskom periodu i dalje tijekom života ovisi o tome koliko je rano započeta rehabilitacijska terapija.

Pravilna prehrana može biti odličan dodatak fizičkim metodama utjecaja, jer u vrijeme obnavljanja slomljenog ekstremiteta našem tijelu je prijeko potrebno formiranje makro- i mikroelemenata.

Svaka vrsta rehabilitacionog tretmana osmišljena je tako da postigne određeni učinak, tako da se potpuni oporavak može postići samo integriranim pristupom i zajedničkim djelovanjem specijaliziranih stručnjaka na tijelo pacijenta. Gotovo svaka od navedenih metoda može se koristiti u sklopu rehabilitacije nakon prijeloma, kako u ambulanti tako i kod kuće.

obrazovanje: diplomu iz specijalnosti "Medicina" stekla 2009. godine na Medicinskoj akademiji. I. M. Sechenov. 2012. godine završila je postdiplomske studije na specijalnosti „Traumatologija i ortopedija“ u Gradskoj kliničkoj bolnici. Botkina na Zavodu za traumatologiju, ortopediju i hirurgiju katastrofe.

Za mene lično je tema brzog oporavka nakon prijeloma vrlo relevantna, zašto... O tome sam već govorio ranije. Ali ne samo to me je navelo da se okrenem ovoj temi. Sada je zima, putevi su veoma klizavi, pa se tako ozbiljna smetnja kao što je lom često dešava.

U to sam se lično uvjerio dok sam bio u bolnici - odjeljenja su pretrpana, ljudi su smješteni čak i u hodniku. A, shvaćajući da nisu svi hospitalizirani, mnogo je više žrtava prijeloma.

Jasno je da ako se takva smetnja dogodi, onda se prije svega obraćamo ljekarima. Upravo oni će biti u mogućnosti da nam brzo i efikasno pruže prvu pomoć i dalje liječenje koje uključuje čitav niz obaveznih mjera i postupaka. Na kraju krajeva, glavni zadatak je da područje prijeloma pravilno sraste.

Naravno, prijelomi su različiti, pa samim tim i metode liječenja, ali jedno ih spaja - vrijeme, neko ima više, neko manje, ali, u svakom slučaju, potrebno je vrijeme da se kosti srastu.

Šta je komplikovaniji prelom. Vrijeme je prošlo, kosti su se srasle, ali zbog duže nepokretnosti ili zbog operacije dolazi do poremećaja funkcije ekstremiteta i opet su potrebni specijalisti koji će propisati niz postupaka za oporavak - terapeutske vježbe, masažu, fizioterapijske procedure. I opet je vrijeme.

Ispada da su za liječenje prijeloma potrebne dvije komponente - medicinski obavezni zahvati i vrijeme.

No, možemo li si nekako pomoći, kako bi oporavak nakon prijeloma bio brži? DA! Mnogo toga zavisi i od nas.

Kako se brzo oporaviti od prijeloma - 3 važna savjeta

Savjet broj 1. U slučaju bilo kakve povrede, čak i manje, odmah kontaktirajte hitnu pomoć. Na kraju krajeva, samo stručnjak može vam reći što točno imate - modricu, iščašenje, uganuće, prijelom kosti ili frakturu. Moguće je i opasno unutrašnje krvarenje. Odgođeno liječenje može vam naknadno otežati liječenje.

Savjet broj 2. Tokom oporavka važno je pokazati strpljenje, psihološki i emocionalni stav takođe utiče na proces ozdravljenja. Obavezno se pridržavajte svih imenovanja stručnjaka, jer je ovaj period vrlo potreban za potpuni oporavak.

Savjet broj 3. Potrebno je obratiti veliku pažnju na ishranu i ishranu, to je takođe važno u procesu oporavka nakon preloma.

Mislim da je sve jasno s prva dva savjeta, ali hajde da pričamo o ishrani detaljnije.

• Dijeta - ne treba drastično mijenjati ishranu, organizam je već oslabljen, pa nepotrebne promjene neće biti dobre. Glavna stvar koju treba razumjeti je da ako se pacijent kreće, na primjer, sa slomljenom rukom, onda može jesti u vrijeme na koje je navikao. Ako je pacijent imobiliziran, potrebno je jesti češće, najmanje 6 puta dnevno, ali u manjim količinama.
• Proteini su važni za zacjeljivanje prijeloma i treba ih povećati za 10-20 mg dnevno. Koja hrana sadrži proteine, možete vidjeti. Ali imajte na umu da ako više volite životinjske proteine, onda se u ovoj situaciji ne preporučuje jesti crveno meso, kao ni meso s visokim udjelom masti. Stoga, u slučaju prijeloma, prednost treba dati mesu pilića, ćuretina i zečeva. Ali riba se samo preporučuje za masne, jer sadrži omega-3 kiseline koje ubrzavaju regeneraciju tkiva.
• Za lomove su korisna jela koja sadrže prirodnu želatinu - korisna je i marmelada, voćni žele, aspik, aspik, hrskavica.
• Uključite mliječne proizvode u svoju svakodnevnu prehranu, oni ne samo da sadrže proteine, već su i izvor kalcija, koji je također neophodan za obnovu koštanog tkiva. Dobri izvori kalcijuma su namirnice kao što su jaja, kupus, spanać, šargarepa, cvekla, susam, orasi, kajsije, suve šljive.
• Za dobru apsorpciju kalcijuma potrebna vam je i hrana bogata magnezijumom, silicijumom, cinkom, fosforom – u prehranu uključite jetru, riblje konzerve (u slučaju preloma preporučljivo je jesti ih sa kostima, dobro ih žvakati), žitarice ( zobene pahuljice, heljda, kukuruz, proso), pšenične mekinje, kakao, masline, kukuruz, rotkvice, banane, grožđice, smokve.
• Ništa manje važni za brzi oporavak nakon preloma nisu vitamini, posebno kao što su vitamini C, K, B6, B12, D. Pogledajte ovaj, detaljno opisuje koje namirnice sadrže ove vitamine.
• Ono što je još važno reći je o onim proizvodima koje je najbolje isključiti iz prehrane, barem za vrijeme oporavka. To su kofein i proizvodi koji ga sadrže (jaki čaj, gazirana pića, čokolada), začinjena hrana, kobasice, dimljeno meso, alkohol.

Na ovom sam mislila da završim post, ali postoje savjeti narodnih iscjelitelja, ali da li da ih primjenjujete ili ne, svako odlučuje za sebe, kao i sve ostalo.

• Skuvati 3 jaja (najmanje 10 minuta), jaja koristiti za jelo, ali ljuska jajeta mora biti osušena, unutrašnji film odvojen, ljuska zdrobljena u prah. Iscijedite sok od 1 limuna i prelijte pripremljenim prahom, ohladite i držite dok se ljuska potpuno ne otopi. Pripremljeni sastav uzeti 1 tsp. unutra, 2 puta dnevno tokom mesec dana.
• Kaže se da ulje jele smanjuje bol i ubrzava proces zarastanja. Savetuje se da ga koristite na sledeći način: napravite male kuglice hleba, svaku natopite sa 5 kapi ulja i uzimajte po jednu 3 puta dnevno. Nakon skidanja gipsa korisne su kupke sa jelovim grančicama i korom, a zatim utrljajte jelovo ulje u područje prijeloma.
• Infuzija cvjetova nevena ublažava oticanje, smanjuje bol i ubrzava proces spajanja kostiju. Sipajte 1 tbsp. l. cvijeća 2 šolje kipuće vode, ostaviti sat vremena. Uzimajte infuziju 4 puta dnevno po pola šolje.
• Šipak ne samo da povećava imunitet i daje vitamine, već utiče i na regeneraciju i obnavljanje kostiju. 2 tbsp. l. zdrobljeni šipak prelijte litrom kipuće vode, ostavite 6 sati. Infuziju procijedite i uzimajte po 1 čašu dnevno.
• Pri korištenju mumije primjećuje se visoka stopa zacjeljivanja prijeloma. Dok je ud u gipsu, možete uzimati mumiju u tabletama. Nakon uklanjanja gipsa, koristite masti na bazi mumije, utrljavajući ih u područje prijeloma.

Čuvajte sebe i svoje najmilije i ostanite zdravi.

Elena Kasatova. Vidimo se kod kamina.

Narušavanje integriteta kosti je, nažalost, uobičajeno i spada u kategoriju teških povreda. Povrede kičme, donjih i gornjih ekstremiteta zahtevaju veliku pažnju. Ovisno o vrsti prijeloma, izvodi se hirurška intervencija. Proces oporavka je prilično dug i sastoji se od dvije faze:

• tretman;
• rehabilitacija nakon prijeloma.

Budući da je dok se kosti spajaju, ozlijeđeni ekstremitet nepokretan - u gipsu dolazi do djelomičnog ili potpunog gubitka motoričke sposobnosti. Da bi se uklonio ovaj nedostatak, potrebno je provesti oporavak nakon prijeloma, čiji je cilj povećanje tonusa oko zglobnih mišića i ligamenata, kao i razvoj zgloba.

Odmah napominjemo da je prijelom složeno kršenje u ljudskom tijelu, koje je za sobom povlačilo niz negativnih pojava:

• fraktura kosti;
• oštećenje mekih tkiva (moguća je čak i ruptura);
• upalni procesi;
• ograničenja kretanja;
• Zudekov sindrom.

Biće potrebno dosta vremena da se eliminiše sve navedeno. Za spajanje kostiju potrebno je najmanje mjesec dana (ovo je u nedostatku pratećih bolesti). Tada počinje jednako ključni trenutak kada trebate razviti oštećeni ekstremitet ili zglob. Za to postoji niz sredstava. Međutim, ne morate sami zakazati termine. Liječnik je taj koji nakon pregleda mora propisati niz procedura koje će uključivati ​​rehabilitaciju nakon prijeloma.

Rehabilitacijske mjere nakon prijeloma

Čim se kosti srastu, liječnik skida gips i propisuje daljnju restauraciju. Već u prvim danima propisuje se fizioterapija za prijelom. Ovi postupci pomažu u razvoju zgloba, uklanjanju tumora, stimuliranju tonusa mišićnog tkiva. Gimnastika za udove je jednostavno obavezna, a kako bi se spriječila atrofija mišića i ligamenata, izvodi se pod strogim vodstvom specijaliste nekoliko mjeseci (sve ovisi o stupnju ozljede). Terapija vježbanja prijeloma dodjeljuje se pacijentu strogo individualno. Prilikom izrade vježbi uzima se u obzir vrsta ozljede, stanje kostiju, mišića, ligamenata i opće stanje pacijenta. Rehabilitacijska gimnastika poboljšava rad krvožilnog sistema, povećava tonus mekih i vezivnih tkiva. Korisno je raditi i masažu kod prijeloma kostiju. Primjenjuje se čak i preko udlage ili gipsanog zavoja pomoću magnetoterapije, nastavlja se i nakon skidanja fiksirajućeg zavoja. Masaža se mora raditi vrlo pažljivo kako se ne bi oštetio slab zglob.

Rehabilitaciju je dobro proći u posebnim ustanovama u slučaju povreda kostiju, gdje se pruža kompletan spektar usluga za oporavak od povreda.

Za razvoj zgloba potrebno je raditi posebne obloge, uzimati "biserne kupke", izvoditi terapeutske gimnastičke vježbe, uzimati posebne preparate koji jačaju kosti i ubrzavaju regeneraciju mekih tkiva.

Naznačimo opće faze i radnje za rehabilitaciju udova:

• potrebno je potpuno isključiti edem nakon prijeloma. Uvijek se manifestira nakon duže imobilizacije ekstremiteta. Prikazane su grijaće obloge, zagrijavajuća mast, biljne i slane kupke, fizioterapija;
• vratiti pokretljivost zgloba. To se može učiniti uz pomoć mineralnih kupki, posebnih vježbi, a nakon prijeloma propisuje se i posebna masaža;
• obnavljanje mišića koji su u trenutku ozljede bili u potpunoj neaktivnosti i počeli gubiti svoje glavne funkcije. Treba obratiti pažnju na prehranu, posebnu obuku, spolja, možete koristiti mast pripremljenu sami ili kupljenu u ljekarni. Bilo koje fizičke vježbe u početku se mogu izvoditi samo u prisustvu liječnika rehabilitacije.

Kupke od soli i jele pomažu u brzom ublažavanju otoka i jačanju zgloba. Mogu se pripremiti kod kuće. Za kupke koristite vodu 37-38 stepeni. Dodaje se morska ili jestiva kamena sol u količini od jedne supene kašike po litru vode. Ovaj postupak se prikazuje prije spavanja petnaestak minuta. Voda dobro smiruje napregnutu nogu, poboljšava tonus tkiva. Učinkovito uklanjanje natečenosti opaža se i kada se uzimaju kupke od jele od infuzije svježih grančica.

Također, kako bi se obnovio zglob s prijelomima, propisana je mast. Njegova prednost je u lokalnom djelovanju, čime se postiže željeni učinak u najkraćem mogućem roku. Mast se koristi za:

• oporavak atrofiranih mišića;
• uklanjanje edema;
• ishrana tkiva;
• poboljšati cirkulaciju krvi.

Ovi lijekovi se koriste za ublažavanje bolova, zagrijavanje i upalu. Među popularnim sredstvima su: "Lidokain", "Ketonal", "Diclofenac", "Nise", "Nurofen". Ovi lijekovi se ne preporučuju za upotrebu duže od dvije sedmice i za djecu mlađu od dvanaest godina.

Koristi se i spolja mast i za ublažavanje otoka. Ljekari za ove slučajeve propisuju Troxevasin, Heparin, Indovazin, Lyoton.

Za liječenje se propisuje mast na bazi zmijskog ili pčelinjeg otrova. Među lijekovima mogu se istaknuti "Viprosal" i "Virapin". Koriste se nakon što se kosti srastu, otok prođe i bol postane nevidljiv. Zbog svog sastava, lijek efikasno zasićuje krv kisikom, aminokiselinama i proteinima, što je potrebno tijelu nakon ozljede. Prednosti masti su u njihovom lokalnom djelovanju, smanjenju nuspojava i dobrom terapijskom rezultatu.

Sindrom Zudek. Simptomi i tretmani

Sudeckov sindrom je komplikacija koja nastaje zbog oštećenja udova. Javlja se kod produžene imobilizacije (lom, opekotine) i manifestuje se upalom i oštećenjem kostiju, tkiva, nervnih završetaka. Najčešće se komplikacija manifestira kod starijih osoba.Bolest nastaje kao posljedica nepravilne i neblagovremene pomoći pri traumi udova.

Faze razvoja Zudeckovog sindroma:

• Crvenilo, otok, bol i groznica u zahvaćenom području;
• Plava koža, grčevi mišića, odsustvo kostiju na rendgenskim snimcima;
• Zglob postaje nepomičan, svaki pokret je praćen jakim bolom.

Zudekov sindrom u trećoj fazi nije izlječiv.

Ova komplikacija nastaje kao posljedica prekomjernog opterećenja kostiju, koje još nisu u potpunosti ojačale i oporavile se nakon prijeloma, zbog oštećenja mekog tkiva kroz čvrsti zavoj.

Neurolog bi trebao dijagnosticirati Zudeckov sindrom. Obavezno napravite rendgenski snimak ozlijeđenih udova i izvršite laboratorijske pretrage krvi. Liječenje će u ovom slučaju biti strogo individualno. Općenito, Zudekov sindrom se eliminira uz pomoć lijekova i terapijske vježbe. Vrijedi napomenuti da liječenje narodnim lijekovima ne djeluje i može dovesti do treće, nepovratne faze bolesti.

Također imajte na umu da je Zudekov sindrom prilično teško spriječiti, posebno u odrasloj dobi. Stoga je važno obratiti pažnju na povrijeđene udove i uz najmanju promjenu potražiti savjet ljekara kako bi se spriječio razvoj ove komplikacije.

Bolest nastaje kao posljedica nepravilne i neblagovremene pomoći u slučaju ozljede udova.

Zglob skočnog zgloba sa petom čini osnovu skočnog zgloba. Kao što znate, glavno opterećenje tokom dana pada na donji dio nogu. Posebno je teško u tom pogledu osobama koje imaju problema sa viškom kilograma. je ozbiljna ozljeda za čije liječenje je potrebna rehabilitacija. Mnogi ljekari smatraju da je ovaj period terapije najvažniji, a ako ga preskočite, možete dobiti neugodne komplikacije. U tom slučaju moguć je ponovni recidiv, a stara povreda će se osjećati do kraja života.

Period oporavka skočnog zgloba nakon prijeloma ovisi o složenosti i vrsti ozljede, prisutnosti komplikacija itd. Ako ozljeda nije izazvala dodatne probleme, tada je proces rehabilitacije lak. U slučaju bimaleola ili se vrijeme liječenja značajno produžava, jer se kost lomi na više mjesta odjednom. Bez obzira na složenost ozljede, potrebno je proći proces oporavka pod nadzorom specijaliste kako bi se izbjegle neugodne posljedice.

Osnovni rehabilitacioni procesi

Prvi korak u oporavku noge nakon prijeloma skočnog zgloba uključuje nošenje gipsa. Trajanje ovog procesa ovisi o složenosti ozljede, problemima koji su nastali prilikom nanošenja gipsa i prirodi oštećenja skočnog zgloba. Početna faza oporavka nakon prijeloma skočnog zgloba bez pomaka traje otprilike 1-2 mjeseca. Ako postoje dodatni problemi, tada se gips ne smije ukloniti šest mjeseci.

Pacijent mora shvatiti da je ova ozljeda ozbiljna, pa je nadzor liječnika i kontrola nad procesom rehabilitacije jednostavno neophodni. U većini slučajeva za početak se nanosi gips koji se ne skida sve dok se koštano tkivo ne spoji. Zatim se nanosi zatvoreni flaster koji se nosi dok noga potpuno ne zacijeli. Da bi kost zacijelila normalnim tempom, ne možete opteretiti skočni zglob težinom svog tijela.

Druga faza oporavka nakon prijeloma skočnog zgloba sastoji se od vježbi koje imaju za cilj poboljšanje pokretljivosti ozlijeđene noge. Specijalisti obično pacijentu propisuju sljedeće postupke:

• fizioterapija;
• masaža;
• fizioterapija.

Vrijedi napomenuti da se ovi postupci moraju koristiti u kombinaciji kako bi se postigli maksimalni rezultati u najkraćem mogućem roku.

Karakteristike perioda rehabilitacije

Nošenje gipsa je bitan dio procesa oporavka nakon bočnog prijeloma skočnog zgloba. Nakon ovog perioda, noga postaje slaba i neaktivna. A da bi joj se vratila snaga, pokretljivost i normalan hod, zglob se mora redovno razvijati. To će zahtijevati upornost i marljivost ne samo liječnika, već i samog pacijenta. Nakon skidanja gipsa, pacijent će se teško kretati, a kako bi se olakšao ovaj proces, preporučuje se kupovina štake za lakat. Međutim, ovaj proizvod ne treba zloupotrebljavati. Činjenica je da ako ga koristite duže od dvije sedmice, može se stvoriti navika hromosti.

Odmah nakon skidanja gipsa, pacijentu se propisuje kurs elektromagnetne terapije. Uključuje elektroforezu, blatne kupke, zagrijavanje skočnog zgloba. Ovi postupci su neophodni za obnavljanje skočnog zgloba nakon prijeloma i otoka koji nastaje kao posljedica nošenja gipsa.

Zatim se pacijentu propisuje masaža, čije trajanje ovisi o konkretnom slučaju. Ovaj postupak može trajati 5 dana, te cijeli period rehabilitacije. Kao što znate, masaža doprinosi vraćanju prethodne pokretljivosti i razvoju zgloba. Takav postupak može provesti i sam liječnik i pacijent kao jednu od faza oporavka nakon prijeloma gležnja kod kuće.

Nakon svih ovih terapijskih mjera, pacijent mora proći tečaj rehabilitacije. Ovaj korak je obavezan i ne treba ga zanemariti. Terapeutska vježba ima za cilj vraćanje pokretljivosti skočnog zgloba. Uključuje set vježbi sa sistematskim povećanjem opterećenja na ozlijeđenoj nozi. Razgovarajmo detaljnije o svim fazama rehabilitacije.

Fizioterapija

Nakon što doktor skine gips, odmah propisuje fizioterapiju. Oporavak noge nakon prijeloma skočnog zgloba je nemoguć bez ovih zahvata. Namijenjeni su rehabilitaciji skočnog zgloba, kao i davanju pokretljivosti. Osim toga, postižu sljedeće ciljeve:

• koštano tkivo je ojačano;
• povećava se proces fuzije kostiju;
• cirkulacija krvi je normalizirana;
• otklanja se natečenost.

Većina ljekara propisuje otprilike iste fizioterapijske procedure, jer su najefikasnije. Među njima se ističu:

• elektroforeza;
• zagrevanje zgloba
• uzimanje blatnih kupki;
• uticaj bezopasnih struja;
• izlaganje ultraljubičastom zračenju.

U početku se sve ove aktivnosti provode pod strogim nadzorom ljekara. U budućnosti ih pacijent može provoditi samostalno. Dužina perioda oporavka nakon prijeloma skočnog zgloba ovisi, između ostalog, o savjesnosti pacijenta. Uostalom, ako se pridržavate svih preporuka liječnika, proces će se završiti što je brže moguće. Sljedeća faza rehabilitacije je masaža. Razmotrit ćemo ovaj postupak detaljnije.

Masaža u ranoj fazi liječenja

Činjenica je da je ovaj događaj učinkovitije koristiti u kombinaciji s fizioterapijom ili fizioterapijskim vježbama. Drugim riječima, masaža se može primijeniti u svim fazama liječenja. Međutim, zadaci koje obavlja uvijek su različiti. U početnoj fazi terapije ima za cilj opuštanje mišića, au kasnijoj fazi je usmjerena na normalizaciju pokretljivosti skočnog zgloba.

Prvi put se masaža primenjuje drugog ili trećeg dana nakon povrede. Može se nanositi kroz gips, glavna stvar je učiniti sve ispravno, a onda rezultat neće dugo trajati. Mnogi liječnici preporučuju primjenu skeletne vuče. Usmjeren je na postepeno smanjenje fragmenata i njihovo držanje u željenom položaju uz pomoć utega. Ovo je prilično efikasna tehnika, ali postoji jedan nedostatak - potreban je dug odmor u krevetu, ponekad traje nekoliko mjeseci.

Prije masaže potrebno je postići opuštanje svih mišića pacijenta, za to se koristi vibracija. Vrijedi napomenuti da uz ozlijeđenu nogu treba obratiti pažnju i na zdravu. Postupak ne bi trebao biti praćen bolom ili nelagodom. Trajanje dnevne sesije nije duže od 3-5 minuta. Ako pacijent ima skeletnu trakciju, onda morate masirati izvan fokusa, obraćajući pažnju na noge i kukove.

Ispravnost pokreta

Vrijeme oporavka nakon prijeloma skočnog zgloba ovisi o pravilnom izvođenju i smjeru tehnika. Često masažu radi specijalista koji poznaje sve nijanse. Ali ako će sam pacijent provesti ovu proceduru, onda mora znati odakle početi i kako završiti.

Svaka sesija treba započeti milovanjem ingvinalnih i poplitealnih limfnih čvorova. Gnječenje i trljanje se može raditi u bilo kojem smjeru, u takvoj situaciji protok nije bitan.

Vrijedi napomenuti da se milovanje treba izvoditi prstima, šakom ili cijelom površinom dlana. Što se tiče trljanja, bolje je izvoditi pokrete velikim intenzitetom u različitim smjerovima. Tehnika gnječenja se provodi u kasnijim fazama liječenja, jer je usmjerena na povećanje tonusa mišića i normalizaciju pokretljivosti skočnog zgloba. Mora se izvoditi uz pomoć šaka i dlanova. Gnječenje je slično procesu miješanja tijesta, pokreti trebaju biti intenzivni.

Masaža se završava u kompleksu za oporavak nakon prijeloma skočnog zgloba udarnim udarcima i tapšanjem. Takve radnje se mogu izvesti uz pomoć šake ili ivice dlana. Preporučljivo je milovanje izvoditi između prijema, jer pomaže da udahnu i malo se opuste obojici učesnika u procesu.

Masaža u kasnijim fazama

Kada se potpuni oporavak već približava, potrebno je tonirati mišiće i vratiti im bivšu pokretljivost. Da biste to učinili, koristite tehnike kao što su gnječenje, trljanje i udarne vibracije. Osim toga, upotreba isprekidanih poteza je prilično učinkovita. U procesu oporavka od prijeloma skočnog zgloba, ova masaža se može izvoditi kod kuće. Međutim, osoba koja ga izvodi mora biti profesionalac, jer jedan nepažljiv pokret može dovesti do komplikacija.

Čim se gips ukloni, ne možete odmah započeti intenzivne metode, jer to neće dovesti do ničega dobrog. Štoviše, takva će marljivost samo negativno utjecati na vrijeme oporavka nakon prijeloma skočnog zgloba. To je zbog činjenice da će nepravilni pokreti uzrokovati bol u području gležnja, može se pojaviti oteklina, a rehabilitacija će biti odgođena.

Ako se upala ipak pojavi, preporučuje se lagana masaža za njeno ublažavanje. Pokreti bi trebali biti usmjereni od rubova prema sredini, a zatim biste trebali primijeniti uobičajeno milovanje. Ovu jednostavnu tehniku ​​ne treba podcijeniti, trajanje perioda rehabilitacije direktno ovisi o tome.

Tokom masaže ne morate dodirivati ​​mjesto prijeloma. Mnogo je efikasnije masirati područje oko njega. Pretjerano dodirivanje ozljede uzrokuje jak bol i nelagodu.

Nakon skidanja zatvorenog gipsa

Čim se gips skine, potrebno je postupno povećavati fizičko opterećenje na nozi. Masažu u prve dvije sedmice treba raditi vrlo pažljivo, neka se skočni zglob navikne. Tada je već moguće izvoditi isprekidane poteze, dok će se pokreti ruku izvoditi jedni prema drugima.

Mjesec dana kasnije, vrijeme je da počnete sa milovanjem sa djelovanjem na zone fokusa. Međutim, ipak morate poduzeti mjere opreza i ne praviti nagle pokrete. Oporavak od prijeloma skočnog zgloba bez pomjeranja je prilično brz. Ako je to slučaj, onda nakon mjesec dana već možete malo hrabrije masirati, trebalo bi dodati lagano tapkanje.

Kao što je već napomenuto, masaža je najefikasnija kada se kombinuje sa terapeutskim vežbama. Osim toga, tokom perioda rehabilitacije možete redovno uzimati blatne kupke i fizioterapijske metode. Ako je pacijent učinio sve kako treba, pod strogim nadzorom liječnika, tada će proces rehabilitacije biti što brži i efikasniji. Oporavak nakon prijeloma skočnog zgloba bit će potpun, a pacijent će se moći vratiti normalnom životu. Treba imati na umu da se to može postići samo slijedeći preporuke stručnjaka.

Fizioterapija

Nakon što pacijent završi kurs fizioterapije i masaže, vrijeme je za početak fizioterapijskih vježbi. Drugim riječima, morate raditi vježbe za oporavak od prijeloma skočnog zgloba. Svaka lekcija je vrlo važna, a ima za cilj vraćanje potrebne pokretljivosti zglobu, a mišići mogu povratiti svoju nekadašnju elastičnost.

Za početak, trebali biste izvoditi vježbe pod vodstvom stručnjaka koji je propisao ovaj tečaj. U budućnosti, nakon postizanja određenih rezultata, možete nastaviti učiti kod kuće. Treba imati na umu da jedna vježba u vremenu ne bi trebala trajati više od 10 minuta. Ako postoji bol u predjelu gležnja, potrebno je da odgodite ovaj zadatak na neko vrijeme. Vrijedi napomenuti da se opterećenje mora postepeno povećavati kako bi se noga navikla na to.

Liječnici u većini slučajeva propisuju tečaj prilično jednostavnih vježbi koje se mogu izvoditi bez napora. Tipično, skup zadataka uključuje:

• hodanje s potporom na ozlijeđenoj nozi, ovdje je glavna stvar ne pretjerati;
• zamahnite bolnu nogu u različitim smjerovima, preporučljivo je da je držite u zraku neko vrijeme sa sljedećim zamahom;
• zamah s obje noge u ležećem položaju;
• podizanje od pete do prstiju obje noge, to možete učiniti jednom nogom;
• podizanje noge unazad, pokušavajući ne savijati leđa;
• podizanje kolena sa malim zakašnjenjem.

Teško je precijeniti korisnost hodanja u periodu rehabilitacije. Morate stalno hodati, početi na ravnoj površini, a zatim možete koristiti simulatore. Ako kod kuće postoji stepenište, trebali biste vježbati na njemu. Mora se imati na umu da je spuštanje nakon povrede mnogo teže nego gore.

Zadaci fizioterapijskih vježbi

Naravno, glavni cilj gimnastike je vratiti pokretljivost povrijeđenog dijela noge. Međutim, to nije jedini zadatak. Osim toga, razlikuju se sljedeće svrhe fizičkog vaspitanja:

• zbog blagog fizičkog napora uklanja se oteklina oštećenog dijela noge;
• vježbe, osim u svrhu rehabilitacije, imaju za cilj prevenciju ravnih stopala i zakrivljenosti nožnog prsta;
• poboljšava se cirkulacija krvi.

Koliko je vremena potrebno za oporavak od prijeloma skočnog zgloba? Zavisi kako će teći proces rehabilitacije. Ponekad liječnici prepisuju dodatne vježbe za ubrzanje oporavka. Na primjer, vježbe fleksije su prilično popularne, izvode se prstima sa zglobovima. Takođe je veoma korisno tokom ovog perioda hodati naizmenično na petama i prstima. U tom slučaju, neophodno je imati posebne ortopedske uloške koji se moraju staviti u cipele.

Mora se imati na umu da vrijeme oporavka također ovisi o težini prijeloma skočnog zgloba. Sve preporuke lekara se moraju poštovati. Inače će proces rehabilitacije potrajati dugo i dovesti do ozbiljnih posljedica. Područje skočnog zgloba gdje je došlo do prijeloma stalno će boljeti i proganjati. Šta onda reći o slomljenom zglobu? Oporavak nakon operacije traje jako dugo. Naravno, prijelom oba skočna zgloba je vrlo rijedak slučaj, i daleko najteži.

Oporavak od pomaknutog prijeloma skočnog zgloba

Ovo je vjerovatno jedan od najtežih slučajeva. Period rehabilitacije takvog prijeloma ne može se odrediti ni približno. Međutim, sa sigurnošću možemo reći da će oporavak biti veoma dug. Činjenica je da s takvim prijelomom donji ekstremitet ostaje nepokretan i mora se pažljivo i sistematski razvijati. Ovi postupci počinju već u vrijeme kada se gips još nanosi. Ljekari obično preporučuju intervenciju u drugoj sedmici.

Za početak se prave najjednostavniji pokreti, koje se jezik ne može nazvati vježbama. Doktor određuje vrijeme kada se mogu uvesti novi zadaci pomoću rendgenskog snimka. Ako se na njemu pojave znakovi fuzije kostiju, gležanj se postupno počinje opterećivati.

Kao što znate, fraktura skočnog zgloba je jedna od najsloženijih ozljeda, te stoga oporavak traje jako dugo. Proces rehabilitacije prati specijalist uz pomoć redovnih rendgenskih snimaka. Ako dugo vremena ne pokazuju poboljšanje, potrebna je operacija. I nakon operacije, također morate proći kroz proces oporavka.

Koje vježbe se ne mogu izvoditi u periodu rehabilitacije?

Mnogi ljudi, zbog stalnog zaposlenja, ne mogu čekati da kost potpuno zacijeli, te jako opterećuju nogu. To je strogo zabranjeno, takve radnje će dovesti do vrlo neugodnih posljedica. Tokom rehabilitacije ne možete trčati, skakati, hodati po vanjskoj i unutrašnjoj strani stopala, voziti bicikl, plesati, kretati se u štiklama, raditi vježbe snage.

Pravilno izvedena gimnastika pomoći će pacijentu da se potpuno oporavi od prijeloma, da se vrati normalnom uobičajenom životu. Potrebno je paziti na ozlijeđenu nogu, ne preopteretiti se nepotrebnim fizičkim vježbama i izbjegavati ozljede. Preporučuje se kraće šetnje, po mogućnosti uz vodiča. Elastični zavoj se može ostaviti do potpunog oporavka, ako bez njega postoji osjećaj nelagode.

U roku od godinu dana nakon prijeloma, trebali biste se još jednom pobrinuti, jer ako dođe do recidiva, skočni zglob se možda neće u potpunosti oporaviti.