Refleksni mišićni poremećaji i "maksimalne" tačke. Metode uticaja na biološki aktivne tačke

Mnogi su čuli da postoje tačkasti, akupunkturni efekti masaže koji ublažavaju bol i tegobe. Ali ove tehnike su nam se često činile previše kompliciranima za samostalnu primjenu.

Zhong tehnika refleksologije kombinira vijetnamsku, kinesku i indijsku tradicionalne škole akupresure i iskustvo tradicionalnih iscjelitelja.

A glavna prednost Zhong tehnike leži u njenoj visokoj efikasnosti i u činjenici da se ova metoda može samostalno proučavati i primjenjivati za samoizlječenje.

Ova tehnika sa detaljnim mapama "meridijana" akupunkturnih tačaka opisana je u knjizi Bin Zhonga, praktičara iz drevne porodice kineskih narodnih lekara, " Kineska refleksologija. Bodovi zdravlja i ljepote".

Bin Zhong je učinio klasične tehnike akupresure koje koriste hiljade tačaka mnogo lakšima za razumijevanje. Zhong dinamička refleksologija se sastoji od stimulacije refleksogene zone i tačke na licu, što uzrokuje cirkulaciju energije neophodne za normalno funkcioniranje organa. Ova terapijsko-preventivna metoda vraća zdravlje i aktivira osnovne funkcije organizma, te jača imuni sistem, pomaže tijelu da se samostalno nosi sa bolestima.

Naravno, Zhong neće izliječiti uznapredovalu bolest ili ozbiljnu ozljedu, ali kombiniranjem tradicionalne medicine sa Zhongovom dinamičkom akupresurom, postići ćete značajno olakšanje bolesti i brži oporavak. A za prevenciju i liječenje tegoba, kojima moderna medicina često ne obraća dužnu pažnju, Zhong metoda kineske refleksologije jednostavno je neophodna!

Šta liječi akupunktura?

Zhong tehnika akupresure pomaže onima kroničnim bolesnicima koji su godinama bezuspješno pokušavali da se riješe tegoba drugim metodama alternativne medicine.
Zhong masaža se zasniva na terapiji lica, stopala i šaka, koja uključuje dijagnostiku bolesti prema stanju kože lica i stopala, noktiju, stanju šarenice i dinamičkoj terapiji.

Refleksoterapija lica je najefikasnija kod sljedećih tegoba i bolesti:

osteohondroza kičme, poliartritis, artroza, reumatizam, dislokacije, lumbago, išijas itd.;
seksualni problemi, bolesti genitalnih organa, hormonski poremećaji, menstrualni poremećaji, amenoreja, prostatitis, impotencija, frigidnost, prijevremeni porođaj, fibrom, hipotireoza, hipertireoza, cista jajnika, mastopatija, anemija itd.;
kožne bolesti: dermatitis, šindre, akne, ekcem, psorijaza itd.;
bolesti probavnog sistema: gastritis, kolitis, dijabetes, hepatitis, holecistitis, zatvor, dijareja, gojaznost, celulit itd.;
bolesti nervnog sistema: nesanica, neuroza, depresija, nervoza ili hiperaktivnost u djetinjstvu, hronični umor, migrena, glavobolja, astenija, Parkinsonova bolest, hemiplegija, parestezije itd.;
bolesti cirkulacijskog sistema: proširene vene, hipotenzija, hipertenzija, vrtoglavica, vaskularna insuficijencija itd.;
respiratorne bolesti: bronhitis, bronhijalna astma, sinusitis, prehlade;
oštećenje vida, gubitak sluha, alergije.

Projekcija unutrašnjih organa na licu

Postoje dva načina za korištenje Zhong dinamičke metode: stimulacija tačaka ili masaža zona povezanih s bilo kojim organom. Međuzavisnost organa i dijelova tijela o tačkama i zonama na licu prikazana je na šematskim kartama koje prikazuju projekcije tijela na licu (Slika 1, Slika 2). Ove šeme prikazuju osnovne principe povezivanja tačaka na licu i organa.

Najlakši grafikon za pamćenje, koji možete koristiti za razne nezgode, kao što su iščašenja zglobova i druge ozljede (slika 1).

Ovaj dijagram prikazuje odnos dijelova tijela i područja lica:

glava - središte čela;

most nosa - vratna kičma;

ramena i ruke - duž linije obrva, i četke - na sljepoočnicama;

kralježnica - stražnji dio nosa (od nosnog mosta do vrha nosa);

zadnjica i perineum - područje nozdrva;

kukovi - nazolabijalni nabori;

koljena - uglovi usana;

potkoljenice - duž linije koja spaja uglove usana s bradom;

stopala - donji dio brade;

veliki prsti - u sredini brade ispod;

ostali prsti po redu - rub donje vilice.

Ova tabela će vam pomoći da pronađete područje za masažu.

Morate identifikovati najosetljivije tačke u zoni refleksa i fokusirati se na njih, a zatim opipati celu refleksnu zonu. Masirajte dok bol ne nestane. Ovo pravilo važi za sve zone.
Kolo prikazano na slici 4 također se koristi za pronalaženje pravih refleksnih tačaka.

Unutrašnji organi su projektovani na centar lica, od nivoa obrva do brade na ovaj način:

nos od mosta nosa do kraja - srce i plućne arterije;

obrve sa jagodicama - svijetle;

osnova desne jagodične kosti je jetra;

u istoj zoni, bliže bazi, nalazi se žučna kesa;

lijeva jagodična kost - stomak;

lijeva strana nozdrva, iznad želuca - slezena;

odmah ispod nosa - želudac, gušterača, debelo crijevo, jajnici;

zona debelog crijeva - na desnoj strani brade, diže se do nivoa gornje usne, prolazi kroz ovo područje, prelazi u dno nosa i gornje usne i ponovo se spušta do nivoa brade;

područje oko usana je tanko crijevo;

od vrha brade do njenih rubova - maternice, jajnika, mjehura, rektuma;

uz rubove usta - bubrezi, nadbubrežne žlijezde.

Projekcija unutrašnjih organa na rukama

Prema drevnim kineskim idejama, površina tijela ima jasnu podjelu na jin i jang područja; kada savijate osobu, jin površina je okrenuta prema unutra, a jang površina je okrenuta prema van. Ako četkicu stisnete u šaku, tada će površina dlana biti iznutra (yin), a stražnja - izvana (yang). Stoga se u standardnim korespondentnim sistemima jang površina tijela projektuje na stražnje površine šaka, a jin površina tijela odgovara palmarnim površinama šaka.

Tijelo se projektuje na šaku u standardnom stojećem položaju sa oborenim rukama. U ovom slučaju, ruke su okrenute prema van, a dlanovi okrenuti prema naprijed. U ovom položaju, cijela jin površina tijela je okrenuta naprijed, a cijela jang površina je okrenuta nazad.

Nokatne (druge) falange palčeva ruku odgovaraju ljudskoj glavi, a na površini yin nalazi se korespondencija s licem, a na površini yang - stražnjom stranom glave. Prva falanga palca odgovara vratu. Larinks, ždrijelo, štitna žlijezda, mišići i sudovi vrata, dio jednjaka i dušnik projektirani su na njegovu jin površinu.

Na mišićnom uzvišenju, u bazi palca, nalaze se projekcije organa grudnog koša. Duž linije simetrije je korespondencija sa dušnikom. Granica između gornje i srednje trećine linije simetrije odgovara mjestu gdje se traheja dijeli na dva glavna bronha. Na nivou donje polovine linije simetrije i malo lijevo nalazi se korespondencija sa srcem. Korespondencije sa plućima zauzimaju ostatak područja projekcije grudnog koša. Desno od linije simetrije je korespondencija desnom plućnom krilu, lijevo - lijevom plućnom krilu.

Trbušna šupljina je uslovno podijeljena na tri etaže: gornji, srednji i donji. Gornju trećinu dlana zauzimaju korespondencije jetre, žučne kese, želuca, slezene, gušterače i dvanaestopalačnog crijeva. U srednjoj trećini dlana nalazi se zona korespondencije sa tankim crijevom, koja je uz rubove i odozgo omeđena korespondencijom sa debelim crijevom. U središtu dlana je projekcija pupka. Donju trećinu dlana zauzima projekcija karličnih organa.

Odgovaranje kralježnici poklapa se sa linijama simetrije na jang površinama ruku. Na prvoj (glavnoj) falangi palca nalazi se korespondencija sa vratnom kičmom. Korespondencija sa osam gornjih torakalnih pršljenova nalazi se na prvoj metakarpalnoj (metatarzalnoj) kosti. Nadalje, projekcija kičme je prekinuta. Počevši od devetog torakalnog pršljena, linija kičme prati u intervalu između treće i četvrte metakarpalne (metatarzalne) kosti do kožnog nabora između trećeg i četvrtog prsta. U ovom području postoji korespondencija sa četiri donja torakalna pršljena (od devetog do dvanaestog), pet lumbalnih pršljenova, križnom kosti i trtičnom kosti.

U ljudskom tijelu bubrezi i nadbubrežne žlijezde nalaze se u lumbalnoj regiji s obje strane kičme, pa se njihove projekcije nalaze na površinama šaka. Iznad korespondencija gornjih polova bubrega nalaze se korespondencije nadbubrežnih žlijezda. Zglobovi trećeg prsta odgovaraju zglobovima ručnog i skočnog zgloba, drugi zglobovi prstiju odgovaraju zglobovima lakta i koljena. A na prvim zglobovima prstiju nalaze se korespondencije sa zglobovima ramena i kuka odgovarajućih udova.

Projekcija unutrašnjih organa na stopalima

Ako a projektuje sliku tela na stopala, tada možete dobiti sliku nepolarne osobe koja leži nepomično - garbhadhana (slika 3).

Ovakva slika osobe deluje čudno, ali proporcije glave i tela odgovaraju proporcijama fetusa tokom prelaska iz embrionalnog u embrionalno stanje (3. mesec trudnoće). Ovo objašnjava termin 'garbhadhana', što znači 'postavljanje fetusa'.

Svaki organ našeg tijela može pronaći svoj "odraz" na garbhadhani naših stopala.

Zamislite stopala nogu pritisnuta jedno uz drugo:

Unutrašnje ivice odgovaraju sredini tela i kičmi.

Vanjska površina svoda stopala odgovara prednjoj strani lica, a prsti sa strane noktiju odgovaraju licu, vrhovi prstiju su lobanje.

Tabani nogu pritisnuti jedan uz drugi odgovaraju stražnjoj strani trupa. Kičma i dugi mišići leđa padaju na unutrašnji luk noge.

Dvije pete odgovaraju dvije zadnjice.

Donji dio pete i skočnog zgloba - do urogenitalnih organa.

Relativno mala površina odgovara butini na stopalu, veća refleksna korespondencija butini nalazi se u blizini kalkanealne tetive.

Potkolenica prati donji deo stomaka.

Zona nogu nalazi se na mjestu gdje počinje bočni dio stopala.

Šake su usmjerene prema dolje, a podlaktica je smještena preko boka stopala, pored nje je zona donjeg ruba rebara.

Ramena su spolja, u predelu pregiba petog prsta.

Dio ramena, do lakatnog zgloba, ide uz vanjski prednji rub stopala.

Područje glave odgovara nožnim prstima, a jastučići prstiju potiljku, a gornji dio, sa strane noktiju, odgovara licu.

Završeno slika korespondencije unutrašnjih organa sa zonama stopala u opštem obliku prikazan je dole na slici 4.

Masaža lica i stopala

Osim liječenja specifičnih bolesti akupresurom, korisno je primijeniti kratku, wellness masaža tačaka lica i zona uticaja na stopalima. Vrlo je dobar kod manjih funkcionalnih poremećaja, kada ne znate tačnu dijagnozu ili trebate hitno ublažiti bol, riješiti se nelagode bez pribjegavanja dugotrajnom liječenju akupresurom.

Ljekovita masaža aktivnih tačaka na licu i zona utjecaja na stopalima provodi se dva puta dnevno dok se stanje ne olakša ili potpuno nestanu bolne manifestacije. Ako simptomi ne nestanu kao rezultat kratkih efekata masaže, potrebno je prijeći na posebne režime liječenja akupresure.

Opća wellness masaža tačaka na licu

Za prevenciju bolesti, osobi koja ni od čega nije bolesna i koja se osjeća u formi dovoljna su 2-3 masaže tačaka lica sedmično.

Akupresurne tačke lica izvodi se vrhom kažiprsta. Ako u opisu masaže točke nema posebnih uputa, onda se udar na točku vrši kažiprstom u smjeru kazaljke na satu. Trajanje masaže aktivne tačke ne bi trebalo da prelazi 10-15 sekundi. Potrebno je pritisnuti tačku srednjom snagom. Ako se pokaže da je točka bolna, smanjite vrijeme masaže na 10 sekundi, a nakon 10 minuta ponovite učinak masaže 10 sekundi.

Glavne aktivne tačke na licu osobe

Zapamtite projekciju unutrašnjih organa na licu (slika 1) i počnite stimulirati tačke 50 i 41. Provedite 10 trljanja, pričekajte nekoliko sekundi i nastavite s masažom, u skladu sa raspored aktivnih tačaka na licu ispod (slike 5 i 6).

Slika 5

Slika 6

Redoslijed stimulacije tačaka na licu

T. 50 - odgovoran za funkciju jetre (posebno njene desne strane), probavne probleme, nadimanje, zatvor, zaustavljanje krvarenja.
T. 41 - žučna kesa (posebno nakon uklanjanja), probava, nivo holesterola, migrene.
Sljedeće dvije tačke se mogu stimulirati istovremeno:
T. 37 - slezena, cirkulacija krvi i energije, probavni problemi, imunodeficijencija, težina u nogama;
T. 39 - bolesti želuca, gastritis.
T. 73 (nalazi se na donjem rubu očne šupljine) - oči, pluća, jajnici, induracija u grudnom košu (mastopatija). Stimulirajte blagim kružnim pokretima. Ova tačka je veoma delikatna.
T. 3 - pluća, srce (lijeva strana). Masirajte u horizontalnom smjeru.
T. 61 - pluća, jetra, srce, želudac, slezina, nazofarinks, maksilarni sinusi. Odgovoran je za zaustavljanje krvarenja, ublažava bol, potiče prirodno uspavljivanje, ublažava temperaturu, smanjuje curenje iz nosa.
T. 8 - srce, vratni pršljenovi, grlo, štitna žlijezda, tahikardija, hipotenzija, upala grla. Stimulira se kružnim pokretima, pritiskom na nos.
P. 34 - ramena, ruke (tačke duž obrva, počevši od str. 34), opušta nervni sistem uz nesanicu (zajedno sa tačkom 124).
T. 26 - vratni pršljenovi, grlo, sinusi, hipofiza, glavobolja, smiruje nervni sistem kod hiperaktivne dece, ali i ova tačka može izazvati uzbuđenje ako je previše stimulisana.
T. 106 - grlo, vratni pršljenovi, sinusi, kičma.
T. 103 - stimuliše čakre, hipofizu, kičmu.
T. 126 - lumbalna kičma, trtica, anus, hemoroidi.
T. 342 - kičma: lumbosakralna i torakalna (cervikalna - tačka 26).
T. 126 i 342 - Stimulirajte odozgo prema dolje i odozdo prema gore, kratkim pokretima tapšanja.
T. 126 - tapkajte po razdjeljku kose.
T. 8 i 106 (vratna kičma) - utrljati između obrva. Za ramena i ruke - masirajte područje uz obrve. Sacrum - masirajte nozdrve, konture nozdrva su zadnjica, a zaobljeni vrh nosa su prepone.
Sljedeće tačke se masiraju vertikalno, zajedno ili odvojeno.
T. 124 - opušta nervni sistem.
T. 180 - solarni pleksus.
Sljedeće tačke se nalaze na gornjoj usni. Možete ih stimulirati sve zajedno trljanjem okomito ili horizontalno.
T. 19 - nos, jetra, stomak, kičma, donji deo stomaka. Ova tačka takođe jača srce. Pomaže u zaustavljanju štucanja, povraćanja, izaziva kontrakcije materice.
T. 63 - debelo crijevo, gušterača, materica. Pomaže u suočavanju sa zatvorom, rješavanju probavnih tegoba, smanjuje vrtoglavicu, glavobolju. Pomaže pri porođaju: stimuliše kontrakcije materice, zaustavlja krvarenje iz materice.
T. 17 - nadbubrežne žlijezde. Stimulirajući ih, djeluje protuupalno.
T. 113 - pankreas (dijabetes), jajnici, prostata, menstrualni poremećaji, cistitis.
T. 7 - iste funkcije kao i tačka 113.
T. 38 - artroza zglobova koljena. Kod artritisa, stimulirajte okomito na obje strane usta.
Tačke koje se nalaze na bradi:
T. 127 (nalazi se u udubini na bradi ispod donje usne) - tanko crevo, bolne menstruacije, spastični kolitis, proliv (stimuliše na samom početku bolesti), problemi u menopauzi, polne karakteristike. Ova tačka se stimuliše u vertikalnom pravcu.
T. 85 - ureteri.
T. 87 - mjehur, materica.
T. 22 - bešika.
T. 51 - stopala, prsti.
T. 365 - prsti, anus, stopala, debelo crijevo.
Masaža se završava stimulacijom tačaka u predelu ušiju:
T. 16 - uši, unutrašnja i spoljašnja krvarenja, obilna krvarenja sa fibroidima materice, obilno suzenje, curenje iz nosa.
T. 14 - grlo, parotitis, hipertireoza i hipotireoza, gubitak sluha, upala srednjeg uha, salivacija. Masirajte tačku horizontalno.
T. 15 - uho, vilica. Nalazi se iza ušne resice. Masirajte horizontalno, zatim vertikalno.
Masaža se završava stimulacijom tačke 0.
T. 0 je regulaciona tačka na kojoj masaža treba da se završi. Promjenom intenziteta pritiska stimulišete protok energije. Ovo je posebno važno za oslabljen organizam. Ova tačka je povezana sa ušima, očima, ustima, nosom, kičmom.

Jutarnja masaža

Procedura jutarnje masaže osnažit će vas i dati vam energiju za cijeli dan. Savršeno će pomoći da se oslobodite umora nakon neprospavane noći, učinit će facelift, poboljšavaju cirkulaciju i energiju. Može se raditi ne samo ujutru, već i tokom dana. Ova masaža traje vrlo malo vremena i jedini alat koji vam je potreban su prsti. Većina nas voli da se ujutru potopi u topli krevet. Međutim, samo ležanje u krevetu ujutro je veoma štetno. Pokušajmo spojiti posao sa zadovoljstvom. Noću se vaše tijelo odmorilo, ujutro još miruje, a kako biste ga konačno probudili, počnite se lagano istezati. Sigurno ste vidjeli mačku kako se proteže. Vaši pokreti trebaju biti jednako mekani, glatki i pažljivi. Pokušajte da se istegnete prirodno, bez naprezanja. Jaka napetost nezagrijanih mišića može uzrokovati njihovu blokadu, a rizikujete da izazovete bol ili grčeve.

Nakon gutljaja počnite dlanovima maziti tijelo, lagano trljajući kožu dok ne osjetite ugodnu toplinu. Zatim pređite na masažu lica.

Pokrijte lice dlanovima (sakrij ga u dlanove) kao što to rade djeca kada se igraju žmurke. Pritom će vam palčevi biti na jagodicama, a ostatak će prekriti očne duplje u predjelu nosnog mosta. Ne podižući dlanove sa lica, polako ih pomerajte prema kosi i kruni, zaglađujući kožu čela. Zatim ih spustite na obje strane lica, lagano trljajući uši. Na kraju masaže, dlanovi će se spojiti na bradi. Vratite ruke u početni položaj i ponovite kružne pokrete 10 puta (slika 7).

Prilikom masaže ne skidajte ruke s lica.. Na kraju ove kratke sesije, zadržite se da osjetite nalet topline i energije na svom licu. Puni ste živahnosti i energije za nadolazeći dan!
Idite u kupatilo da nastavite sa masažom. Prvo isperite toplom vodom, a zatim hladnom. Lice i tijelo također bi trebali dobiti naboj živahnosti. Ovaj jačajući i wellness tretman će vam omogućiti da bolje podnosite hladnoću i budete manje skloni prehladama.

Da saznate više o principima akupunkturnog uticaja na aktivne tačke za ublažavanje bolova i samoizlečenje, da proučite obrasce prolaska meridijana akupunkturnih tačaka, vruće tačke na licu i tijelu sposoban za liječenje, samostalno primijeniti tehnike kineske akupresure Zhong možete pročitati u knjizi Bin Zhong.

Ko od nas nije doživio osjećaj propasti kada je prijavio nadolazeću epidemiju gripa. Mnogi su godišnje, a ponekad i nekoliko puta godišnje, primorani da slušaju svog doktora: „Ponovo imate akutnu respiratornu bolest“. U međuvremenu, moguće je spriječiti akutne respiratorne infekcije i gripu. Postoje dvije međusobno povezane metode prevencije - učvršćivanje i posebna samomasaža. Takva samomasaža se u Kini koristi od najmanje 2. veka nove ere. e. i do sada nije izgubio smisao. Njegov glavni cilj je razvijanje nosnog disanja i povećanje zaštitnih svojstava nosne sluznice.“Disanje na usta je neprirodno kao i jedenje na nos“, kaže se u jednom od drevnih indijskih medicinskih rasprava. Zaista, tek nakon prolaska kroz nos, zrak se zagrijava, čisti od prašine i mikroba. Vjerovatno nije potrebno dokazivati da samo zdrava nosna sluznica može poslužiti kao pouzdana barijera protiv različitih patogenih faktora (uključujući virus gripe). Već u našem veku na koži lica, posebno u predelu nosa, identifikovane su zone koje se mogu koristiti za regulisanje stanja brojnih unutrašnjih organa (Sl. 18). Rice. 18. Refleksne veze organa i pojedinih dijelova tijela s područjem nosa (prema E. L. Macharetu i I. Z. Samosyuk, 1982.)
1 - prednji dio lobanje; 2 - larinks; 3 - svjetlo; 4 - srce; 5 - jetra; 6 - slezena; 7 - bubreg; 8 - vanjske genitalije; 9 - žučna kesa; 10 - stomak; 11 - tanko crijevo; 12 - debelo crijevo; 13 - bešika; 14 - unutrašnji genitalni organi; 15 - uho; 16 - grudni koš, 17 - mlečne žlezde, 18 - vrat; 19 - leđa; 20 - ruka; 21 - noga; 22 - koleno; 23 - stopalo.Tako, masaža vrha nosa pozitivno utiče na funkcije genitalnih organa, leđa - na stanje jetre, srca, slezene, područja krila - na donjim udovima.Samomasaža uključuje 8 vježbi. Njegovo ukupno trajanje je samo nekoliko minuta. Ovo vrijeme se lako može izdvojiti tokom dana. Masaža je posebno indicirana za osobe sklone čestim prehladama. Vježbe su korisne i za one koji pate od alergijskih oboljenja gornjih disajnih puteva. Treba napomenuti da se efikasnost masaže značajno povećava nakon odgovarajućeg tretmana hroničnih žarišta infekcije u paranazalnim sinusima (sinusitis, frontalni sinusitis).Vježbe se najbolje rade svakodnevno, dva puta dnevno - ujutro i uveče. Ako vrijeme ne dopušta, možete se ograničiti na jedan postupak, na primjer, navečer. Tokom epidemije gripa glavnom kompleksu treba dodati masažu niza tačaka opisanih u nastavku Glavni kompleks: Vježbe se najbolje rade sjedeći na stolici, najbolje za stolom. Vježba broj 1. Sjednite na stolicu, oslonite se na naslon, savijte koljena pod pravim uglom i raširite ih. Postavite ruke na koljena sa dlanovima nadole. Udahnite kroz nos, a zatim, takođe kroz nos, izdahnite. Prilikom udisaja stomak treba da bude uvučen, a pri izdisaju da viri. Nakon izdisaja nastaje pauza. Takva pauza nastaje samo u mirovanju, kada osoba nije zabrinuta i nije napeta. Obratite pažnju na to - nakon izdaha, na trenutak vam se ne da disati. Ovo je pauza. Ne treba ga umjetno zatezati, s vremenom će se sam produžiti. Osjetite ritam svog daha. Udahnite (uvucite stomak) - izdahnite (izvucite stomak) - pauza (trbušni mišići su opušteni). Još jednom udahnite - izdahnite - i tokom pauze, mentalno, polako, recite: "Smiren sam, miran, miran." Na kineskom ova fraza zvuči otprilike ovako: "Zi-či-čing". Ako tokom pauze nije moguće izgovoriti tako dugu frazu, tada se u početku možete ograničiti na riječi: "Smiren sam, miran" ili čak "Smiren sam". Nastavite sa vježbom vlastitim tempom jedan minut (slika 19). Rice. 19Udah i izdisaj ne bi trebali biti duboki, usiljeni. Opisana vježba je klasičan način koncentriranja pažnje i ima široku primjenu u tradicionalnim sistemima orijentalne gimnastike.Vježba postavlja osobu da završi kompleks, u određenoj mjeri uči da dišete na nos. Nemoguće je ne primijetiti opći učinak na zdravlje - zbog promjene položaja trbuha tokom disanja, javlja se neka vrsta masaže dijafragme unutrašnjih organa. Ponovite 10-15 puta. Disanje je proizvoljno. Pokušajte ne naprezati druge mišiće lica. Vježbanje jača mišiće nosa, povoljno djeluje na sluzokožu.Sljedeće tri vježbe (br. 3-5) poboljšavaju cirkulaciju krvi u paranazalnim sinusima. Vježbe br. 3 i br. 4, osim toga, blagotvorno djeluju na neuromišićni aparat i sluzokožu vanjskog nosa, poboljšavaju cirkulaciju krvi u ovom dijelu lica, doprinose razvoju nazalnog disanja i osjećaja za miris.Vježba br.3. Stražnjom stranom druge falange palčeva, uz lagani pritisak, pogladite bočne zidove nosa od nosnog mosta - dole do nazolabijalnog nabora i dalje u strane duž zigomatskih lukova (slika 20). Da vas podsjetim da zigomatični lukovi prolaze ispod očnih duplja. Ponovite 10-15 puta. Rice. 20 Fig. 21 Fig. 22 Vježba broj 4. Vrhovima savijenih kažiprsta lagano tapkajte po bočnim stijenkama nosa i duž zigomatičnih lukova. Smjer kretanja je isti kao u vježbi br. 3. Vježbu br. 4 ponovite 10-15 puta, a zatim 2-3 puta pomažite ove zone bez pritiska. Smjer kretanja od mosta nosa - do sljepoočnica. Ponovite 10-15 puta (slika 21).Vežba br.6. Jastučićem kažiprsta, uz lagani pritisak, pogladite stražnji dio nosa od mosta nosa do vrha 5-10 puta, septum - od vrha do gornje usne, također 5-10 puta (sl. 22). U tom slučaju morate malo zategnuti gornju usnu (kao kod brijanja). Vježbanje pojačava cirkulaciju krvi u predjelu vanjskog nosa i donekle poboljšava rad unutrašnjih organa (vidi sliku 18). Vježba br.7. "Alternativno disanje". Ova vježba se široko koristi u kineskoj i indijskoj medicini kao važan zdravstveni lijek. Zatvorite lijevu nozdrvu kažiprstom i udahnite kroz desnu. Zatim, zatvorite desnu nozdrvu, izdahnite kroz lijevu, uklanjajući prst iz nje. Prilikom udisaja stomak treba da viri, a pri izdisaju treba da se uvuče. Ponovite sa svake strane 5-15 puta. Vježba ne samo da pospješuje razvoj nosnog disanja, već ima i blagotvoran učinak na cerebralnu cirkulaciju Vježba br. 8. Samomasaža ying-xiang tačaka Akupresura se izvodi prema pravilima (Sl. 23): Masaža „Alat“ su vrhovi prstiju - češće srednji ili indeks. Masaža se izvodi sporim kružnim pokretima - 1-2 okretaja u sekundi. Tokom masaže potrebno je povremeno povećavati ili smanjivati stepen pritiska na kožu. Trajanje masaže je 50-100 rotacijskih pokreta (1-2 minute). Nakon toga treba napraviti 30-40 brzih vibracionih pokreta. Tokom masaže prst se ne skida sa površine kože. Ako je tačka bolna kada se pritisne, tada morate započeti masažu laganim maženjem u trajanju od 5-10 sekundi, zatim prijeći na kružne pokrete bez jakog pritiska 1-2 minute, zatim na vibracije dok se ne pojavi osjećaj "ukočenosti". na ovom mjestu. Prilikom masaže, ruka koja masira i masirani dio tijela moraju biti oslonjeni (vidi sl. 23). Na primjer, kada masirate tačke na licu, morate sjediti za stolom tako da vam laktovi budu na stolu. Brada treba da počiva na dnu dlana ruke koja masira. Rice. 23 Nakon što ste savladali ova jednostavna pravila, počnite masirati Ying Xiang tačke (prevedeno kao „aroma dobrodošlice“) - sl. 24 i 25 - istovremeno na obje strane. Ova tačka se nalazi u jami na nazolabijalnom naboru nasuprot sredine krila nosa. Rice. 24, 25 To je cijeli kompleks. Tokom epidemije gripa, prvih 7 gore navedenih vježbi treba raditi ujutro i uveče. Osim toga, 3-4 puta dnevno i nakon svakog kontakta sa oboljelim od gripe, preporučuje se masiranje određenog broja tačaka prema pravilima navedenim u vježbi br. 8. Prije masaže, mala količina masti kao što je Zlatna Star balzam se može nanijeti na područje tačaka. Oni utiču na sljedeće zone: He-gu (u prijevodu - "zatvorena dolina"). Nalazi se na stražnjoj strani šake, na vrhu mišića, koji se konturira kada se palac pritisne na kažiprst (Sl. 26). Ista slika prikazuje jednu od metoda za pronalaženje ove tačke. He-gu se prvo masira na jednu, a zatim na drugu ruku. Masiranu ruku je poželjno staviti na koleno ili na sto. He-gu je jedno od najvažnijih područja orijentalne refleksologije. Nije slučajno što su Kinezi s poštovanjem nazvali he-gu "tačkom od stotinu bolesti". Tien-tu (u prijevodu - "nebeski put"). Tačka se nalazi na početku grudne kosti, na jugularnom zarezu. Drevni ljudi su upoređivali prsnu kost sa bodežom, u kojem su se razlikovale drška i oštrica (tijelo). "Drška je odozgo okrunjena polumjesečnom šupljinom - ovo je jugularni zarez (slika 27). Tačku treba masirati stavljanjem prsta na gornji dio grudne kosti, odmah iza jugularnog zareza Ostale tačke se uparuju i masiraju istovremeno. Yin-tang (u prijevodu - "zapečaćena palača") se naziva i "memorijska tačka". masirate yin-tang, pamćenje se poboljšava.Tačka se nalazi u jami, u centru podlaktice između unutrašnjih ivica supercilijarnih lukova (vidi sliku 24. Upotreba ove tačke za grip, kao i broj drugih (yang-bai, si-bai, ju-liao) je zbog činjenice da se ove zone nalaze u području disajnih puteva, u kojima se infekcija može "gnijezditi". Yang-bai (u prijevodu - "cvjetanje svetlosti"). Nalazi se na čelu, otprilike u širini palca iznad sredine orbite (vidi sliku 24). Ova tačka, kao i sledeće dve, nalazi se na vertikali povučenoj kroz centar zenice na pogledati ispred sebe. u prijevodu - "četvorostruko svjetlo"). Nalazi se na obrazu, otprilike u širini kažiprsta ispod sredine orbite. Ju-liao (prevedeno kao "velika rupa"). Nalazi se na sjecištu iste vertikale kao i prethodne dvije, s horizontalnom linijom povučenom duž donjeg ruba nozdrva. Ying-hsiang (vidi gore). Feng-chi (u prijevodu - "ribnjak vjetra"). Nalazi se iza uha, na granici vlasišta, u jami. Feng Chi se nalazi na mestu vezivanja za lobanju zadnje ivice sternokleidomastoidnog mišića (vidi Sl. pirinač. 24). Ovaj mišić se u obliku dugačke vrpce proteže od ušne regije do grudne kosti i ključne kosti (vidi slike 24 i 28).Nakon takve masaže, područje tragusa treba masirati sa obje strane 30-60 sekundi. Tragus sadrži važna područja povezana s gornjim disajnim putevima. Sa vanjske strane - područje vanjskog nosa. Sa unutrašnje strane tragusa nalazi se zona larinksa i ždrijela. Tokom masaže kažiprst se ubacuje u spoljašnji slušni kanal, a palac se stavlja na vrh. Tragus se trlja između prstiju. Kod kašljanja se glavnim tačkama dodaje sljedeće: Da-zhui (u prijevodu - "veliki pršljen"). Da biste pronašli ovu tačku, morate prstom proći niz srednju liniju stražnjeg dijela vrata. U predjelu grebena lako se otkriva spinozni nastavak VII vratnog pršljena koji strši prema stražnjoj strani. Upravo zbog ovog procesa Kinezi su pršljen nazvali "velikim". Ova tačka se nalazi ispod spinoznog nastavka u šupljini (vidi sliku 28). Hua-gai (u prijevodu - "veličanstveni premaz"). Nalazi se na grudne kosti u srednjoj liniji, na spoju drške i tela grudne kosti, u nivou II rebra (vidi sliku 27). Pored hua-gai, trebalo bi prstom proći niz prsnu kost. Kada se pronađu bolne tačke, preporučljivo je masirati ih po opštim pravilima.Ako osetite „zagušenje“ u uhu, pored glavnih tačaka utiču i na zone u obodu obolelog uha: Er-men (u prijevodu - "vrata za uši"). Nalazi se ispred ušne školjke, na gornjem rubu tragusa. Sa otvorenim ustima ovde se oseća depresija (vidi sliku 24). Ting-gun (u prijevodu - "palata sluha"). Nalazi se ispod prethodnog, na. nivo sredine tragusa (vidi sliku 24). Ting-hui (u prijevodu - "kolekcija sluha"). Nalazi se ispod pištolja na donjem rubu tragusa (vidi sl. 24). Jiao-sun (u prijevodu - "ugao uha"). Nalazi se u šupljini na nivou vrha uha (vidi sliku 24). Ako preklopite ušnu školjku na pola, tada će njen gornji rub pokazivati na naznačenu točku. I-feng (u prijevodu - "zaštita od vjetra") (vidi sliku 25). Nalazi se iza baze ušne resice, u šupljini. Pritiskom na ovu tačku javlja se tinitus.Navedene tačke se masiraju laganim rotacionim pokretima bez pritiska uz obaveznu vibraciju na kraju ekspozicije

3000 godina prije nove ere u staroj Kini, sasvim slučajno, jedan seljak se, udarivši motikom po nozi, riješio glavobolje koje su ga neprestano mučile. Saznavši za ovo čudo, carski liječnici su razvili atlas biološki aktivnih tačaka, utjecaj na koje je liječio ljude.

Do danas je na ljudskom tijelu poznato oko 700 biološki aktivnih tačaka, ali se aktivno koristi ne više od 150. Spolja se ne razlikuju od okolne kože, ali se mogu pronaći po nekim anatomskim karakteristikama - tuberkulama, naborima i udubljenjima. Pri snažnom pritisku na njih javlja se osjećaj boli, pa čak i bola.

Prečnik biološki aktivnih tačaka varira u zavisnosti od stanja osobe: od 1 mm tokom spavanja do 1 cm nakon buđenja. U području tačke raste temperatura, povećava se apsorpcija kisika i smanjuje se električni otpor kože. Pod mikroskopom možete vidjeti veliki skup nervnih završetaka.

Metode uticaja na biološki aktivne tačke

1 - akupunktura (akupunktura)
Masaža u 2 tačke (akupresura)
3 - termalni (kauterizacija, zagrijavanje, izlaganje hladnoći)
4 - limenka za masažu (stvara vakuum iznad tačke)
5 - elektropunkcija (izlaganje električnoj struji u rasponu mikro ampera)
6 - laser
7 - ultraljubičasto
8 - infracrveni
9 - mikrovalna
10 - izloženost magnetnim i elektromagnetnim poljima

Akupunktura je prilično komplikovana stvar i samo specijalista se može njome baviti. Uz neovisnu ekspoziciju, bolje je koristiti akupresuru. Druge metode su složenije i zahtijevaju posebnu opremu. Upotreba akupresure ne zahtijeva posebnu medicinsku edukaciju i svako može sam sebi pomoći.

Suština akupresure je da se prstom (ili nekoliko prstiju) pritisne biološki aktivna tačka. Udar se izvodi jastučićem 2., 3., rjeđe - 1. prstom, postavljenim okomito. Stavljajući jastučić prsta na tačku, počnite da pravite kružne pokrete prstom (koža se kreće prstom) uz postupno povećanje pritiska. Pokreti se moraju raditi u ritmu od oko 2 okretaja u sekundi. Bolje je izmjenjivati kružne pokrete s ritmičnim pritiskom u trajanju od po 5 sekundi, vibracijom ili tapkanjem vrhom prsta.

Prilikom provođenja akupresure biološki aktivne točke često se pojavljuju osjećaji bola, vrućine ili prolaska električne struje. Svi ovi osjećaji ukazuju na to da je tačka pravilno pronađena i da je udar pravilno izveden. Nakon ispoljavanja takvih senzacija, pritisak se mora oslabiti i nakon 30 sekundi prestati dejstvo. Treba napomenuti da izostanak opisanih senzacija uopće ne ukazuje na neefikasnost akupresure.

Kada se izloži masaži na biološki aktivnoj tački, poboljšava cirkulaciju krvi i metaboličke procese. A budući da svaki od njih ima vezu s određenim unutarnjim organom, u njima se javljaju odgovarajuće promjene: poboljšava se cirkulacija krvi, smanjuju se osjećaji boli, vrijeme bolesti se smanjuje, a kršenja funkcionalne aktivnosti organa eliminiraju. Akupresura takođe eliminiše organske posledice neuroze (anksioznost, nemir) i stresnih stanja.

Efekat akupresure je prilično izražen:
1 - poboljšava cirkulaciju krvi.
2 - poboljšava metabolizam.
3 - neuralgični bolovi se uklanjaju.
4 - rad nervnog sistema je normalizovan.
5 - povećava otpornost organizma na infekcije i viruse.
6 - zaustavlja se razvoj upalnih procesa.
7 - poboljšava stanje mišićnog tkiva i kože.

Pored opšteg efekta jačanja, masaža biološki aktivnih tačaka doprinosi efikasnom lečenju mnogih bolesti, uključujući i hronične:
bolesti nervnog sistema: manifestacije osteohondroze različite lokalizacije, radikulitis, interkostalna neuralgija, neuralgija trigeminusa, centralna i periferna paraliza, glavobolje, neuroze, poremećaji spavanja, neurogeni pruritus itd.
bolesti probavnog sistema: gastritis, čirevi, diskinezije (proljev i zatvor), kronični holecistitis, kolelitijaza i druge;
respiratorne bolesti: bronhitis, upala pluća, bronhijalna astma;
bolesti urogenitalnog područja: uretritis, cistitis, urinarna inkontinencija, bubrežne kolike, prostatitis, seksualni poremećaji funkcionalne prirode itd.
ginekološki: adneksitis, menstrualni poremećaji, bolne menstruacije, neplodnost, mastitis, poremećaji laktacije, povraćanje trudnica itd.
ORL bolesti: rinitis, uključujući vazomotorni, sinusitis, tonzilitis, laringitis, faringitis;
alergijske bolesti: urtikarija, razne dermatoze;
dečije bolesti: česte prehlade (smanjenje imuniteta), bronhijalna astma, hronična, upala pluća, nesanica, gastritis, dijareja, zatvor, alergijski rinitis, neurodermatitis, ekcem, urtikarija, enureza, loš apetit itd.

Kao što pokazuje dugogodišnja praksa, akupresura ne daje štetne posljedice i komplikacije.

Razmotrićemo načine uticaja na lice, ušne školjke, dlanove, stopala, tačke Feng-fu, he-gu i zu-san-li u cilju obnavljanja i jačanja zdravlja, poboljšanja i podmlađivanja organizma.

Akupresura lica je popularna, a sve zato što utjecaj na biološke točke pomaže u rješavanju:
- glavobolje;
- hronični umor;
- nervozni tik izrazi lica;
- prehlade;
- nesanica.

BIOLOŠKI AKTIVNE TAČKE NA UŠIMA

Gotovo svi organi našeg tijela također se projektuju na uši. Na njima su biološki aktivne tačke smještene što je gušće moguće, njihov broj dostiže 110. Utjecaj na točke provodi se terapeutskom i profilaktičkom masažom, pomoću koje možete poboljšati emocionalno i fizičko stanje osobe. Lagano umasirajte i prvo gnječite cijelu ušnu školjku. Masirajte toplim rukama, svim prstima. Masažu je bolje započeti od ušnih resica, zatim glatko pomaknuti više i završiti s gornjim rubovima ušiju. Naizmjenična rotacija, trljanje, pritisak, tapkanje i milovanje. Osnovne preporuke za masažu:
1. Za bolji efekat na biološki aktivne tačke na ušima, tačke možete masirati ne baš oštrim predmetima (prečnika oko 1 mm), na primer, naoštrenom šibicom ili čačkalicom (malo izbrusiti kraj).
2. Tačke možete masirati i prstima pritiskom i rotacijom u isto vrijeme. Prstom hvatate ne jednu malu tačku, već nekoliko odjednom, tako da bi trebalo biti nekoliko desetina takvih rotacijskih pokreta.
3. Masirajte uši barem minut.
4. Pritisnite aktivnu tačku na 5 sekundi. Ponovite pritisak još 7 puta.
5. Pritisnemo dlanove ruku na uši i počinjemo rotirati prvo u jednom pa u drugom smjeru. Potrebno je masirati kako bi uši "gorele".
6. Ako želite da budete energičniji i energičniji - masirajte kružnim pokretima u smeru kazaljke na satu. Ovu masažu je dobro raditi ujutro, kao i kada se osjećate letargično.
7. Naprotiv, da biste smirili nervni sistem i, na primjer, pripremili se za spavanje, masirajte u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
8. Pet minuta masiranja gornjeg ruba uha na strani gdje zub boli, a bol nestaje.
9. Pomoći ćete jetri, bubrezima, srcu, želucu ako masirate centralni udubljeni dio ušiju.
10. Ako su vam oči umorne, pritisnite centralnu tačku ušne resice.

BIOLOŠKI AKTIVNE TAČKE DLANA

Na dlanovima, kao i na stopalima, nalazi se značajan broj biološki aktivnih tačaka i zona, koje su projekcije unutrašnjih organa, kao i početak ili kraj nekih akupunkturnih meridijana. Postoji nekoliko načina da se utiče na ove tačke i zone.
1. Akupresura
2. Temeljno protrljajte dlanove ruku.
3. Figurativno disanje: Zauzmite udoban položaj, najbolje sjedeći na stolici. Telo treba da bude prijatno opušteno, disanje slobodno, ujednačeno. Postavite ruke na koljena, dlanovima prema gore. Skreni pažnju na dlanove. Zamislite da se kroz njih vrši disanje. Dišite kroz dlanove tri do četiri minute.
4. Ova vježba disanja se zove BELLOWS. Sedite prekriženih nogu na strunjaču: kod muškaraca desna noga je ispred, kod žena leva. Počnite disati na sljedeći način: oštar izdah i slobodan dah oko jedne sekunde. Uradite 20 takvih izdaha - udaha bez zaustavljanja.Nakon dvadesetog izdaha udahnite što dublje i zadržite dah što duže. Dok zadržavate dah, rotirajte dlan desne ruke preko dlana lijeve ruke u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Izdahni. Ponovite vježbu, ali ovaj put rotirajte dlan lijeve ruke preko dlana desne ruke u smjeru kazaljke na satu.

1 - maksilarni i frontalni sinusi, 2 - Eustahijeva cijev, 3 - pluća, 4 - uši, 5 - rame, 6 - srce, 7 - jetra, 8 - slezina, 9 - uzlazno debelo crijevo, 10 - jajnici i testisi, 11 - slijepo crijevo , 12 - tanko crijevo, 13 - išijatični živac, 14 - oči, 15 - hipofiza, 16 - kruna glave, 17 - solarni pleksus, 18 - želudac, 19 - štitna žlijezda i paratireoidne žlijezde, 20 - silazno debelo crijevo, 21 - ureter , 22 - bešika, prostata, materica, 23 - vrat, 24 - grudni koš, 25 - donji deo leđa, sakrum, trtica.

Rezultat stalnog rada s biološki aktivnim zonama - dlanovima je obnova i jačanje zdravlja.

BIOLOŠKI AKTIVNE TAČKE STOPALA

Na tabanima nalazi se ogroman broj biološki aktivnih tačaka koje su odgovorne za stanje tijela u cjelini. Ovde postoje tačke koje odgovaraju unutrašnjim organima, kičmi, očima, ušima itd., opštem blagostanju, pa čak i raspoloženju, tj. stopala su biološki aktivne zone. Stoga izlaganje njima ima blagotvoran učinak na cijeli organizam. Razmotrite ove načine:
1. Akupresura
2. Uzmite drvenu kutiju dimenzija približno 400 x 400 mm. Napunite ga kamenčićima, graškom ili pasuljem tako da dno bude potpuno pokriveno. Nakon toga stanite u kutiju bosih nogu i koračajte s noge na nogu oko 10 minuta.
Ljeti hodajte bosi po zemlji, kamenju, pokošenoj travi.
3. Masaža stopala rukama ili posebnim masažerima.
4. Izlaganje temperaturi: prvo potopite stopala u toplu - toplu vodu, a zatim u hladnu. Ponovite nekoliko puta.
5. Figurativno disanje: Zauzmite udoban položaj, po mogućnosti sjedeći na stolici. Telo treba da bude prijatno opušteno, disanje slobodno, ujednačeno. Skreni pažnju na svoja stopala. Zamislite da se kroz njih vrši disanje. Dišite kroz stopala tri do četiri minute.
6. Medeni nanosi na stopala blagotvorno djeluju na krvne sudove, kožu i refleksne tačke. Utrljajte med na svoja stopala, a zatim na svako stavite plastičnu vrećicu. Stavite čarape na torbe. Sada možete hodati i spavati. Ujutro ili nakon tri sata skinite torbe i čarape, operite noge. Koža nogu će se riješiti žuljeva, postati svilenkasta, a cjelokupno stanje tijela će se poboljšati.

1 - lobanja, 2 - epifiza, 3 - hipofiza, 4 - hemisfere mozga, 5 - mali mozak, 6 - potiljak i grlo, 7 - štitna i paratireoidna žlijezda, 8 - kičma, grudni dio, 9 - nadbubrežne žlijezde, nadbubrežne žlijezde - stomak, 11 - bubrezi, 12 - kičma, lumbalni, 13 - sakrum, trtica, 14 - bešika, 15 - karlični organi, 16 - hemoroidi.

Rezultat stalnog uticaja na biološki aktivne zone - stopala - je poboljšanje i podmlađivanje organizma.

Biološki aktivna tačka FEN - FU

Na ljudskom tijelu postoji jedno mjesto - lijek za sve, mjesto koje je potpuno jedinstveno, s kojim se po važnosti ne može porediti nijedno drugo. U kineskoj zenju terapiji (akupunktura), ova tačka se naziva Feng Fu (Otac vjetra). Nalazi se na srednjoj liniji glave ispod potiljka, tj. gde se spajaju glava i vrat. Feng Fu je jedina tačka na ljudskom tijelu gdje je mozak dostupan za direktan, trenutan utjecaj. Između kože i mozga nema ničega, mozak nije prekriven kostima.
Kineska medicina, ne bez uspjeha, liječila se ubodom iglom ili kauterizacijom Feng Fua. Međutim, nije mogla otkriti pravi potencijal ove tačke. Domaći stručnjaci razvili su metodu za efikasniji uticaj na Feng Fu biološki aktivnu tačku pomoću običnog leda (suvi led se ne može koristiti). Ljudsko tijelo brže i snažnije reagira na hladnoću nego na toplinu. Uz pomoć ove metode moguće je za kratko vrijeme vratiti i ojačati zdravlje osobe koja je dugo bila pod utjecajem fizičkog i psihičkog preopterećenja. Takođe je veoma efikasan u lečenju čoveka od raznih bolesti i istovremeno je snažan tonik.
Hladnoća izaziva snažan odliv krvi na mestu hipotermije, ali ta pojava je privremena, ubrzo počinje obrnuti proces, snažan dotok krvi u nju. Utjecanjem na led kroz Feng Fu tačku na mozak postiže se naglo povećanje dotoka krvi u njega i, kao rezultat, naglo se povećava proizvodnja hormona protiv starenja (melatonin, hormon rasta, itd.). Ovi hormoni liječe i podmlađuju tijelo i produžavaju životni vijek za najmanje 25 - 30%.
ŠEMA PRIMJENE METODE. Prve nedelje - jednu kocku leda (2 x 2 x 2 cm) stavite na feng-fu tačku, drugu kocku na trtičnu kocku 2 puta dnevno - ujutro i uveče. Oba puta na prazan stomak. Ovo je preduslov. Trajanje jedne procedure (ležanje na stomaku) za muškarce je 20-25 minuta, za žene 25-30 minuta. Led na Feng Fu tački možete fiksirati elastičnim zavojem.
Druga sedmica - jutarnja procedura, kao i prva sedmica. Uveče - led na trtici zamijenite senf flasterom 2 x 2 cm ili jastučićem za grijanje, oba puta na prazan želudac.
Treća i četvrta nedelja - stavite kocku leda samo na Feng Fu tačku jednom dnevno.
Učinak mjesečnog kursa je ogroman, zdravlje se obnavlja i jača, tijelo se liječi i podmlađuje, liječi od mnogih bolesti i osjeća se tokom cijele godine. Može se raditi onoliko puta koliko vaše tijelo želi.
Kontraindikacije: epilepsija, mentalna bolest, trudnoća (bilo koji termin), prisustvo pejsmejkera. Tokom cijelog kursa ne smijete piti alkohol i kafu, pušiti sat vremena prije zahvata i dva sata nakon završetka.

Vježba "Bodovi"

Udobno se smjestite na stolicu, stavite ruke na koljena, pritiskajući palčeve na kažiprste. Jasno fiksirajte mjesto gdje se završava kožni nabor između palca i kažiprsta. Na ovom mestu se nalazi „he-gu“ tačka, masaža koja tonira, poboljšava dobrobit. Masirajte nekoliko minuta vibrirajućim pokretima kažiprsta. Vježba se izvodi na obje ruke. Prilikom izvođenja masaže prst se takoreći uvrne u tačku, što u njoj izaziva osjećaj topline i žarenja.

Nakon toga ponovo stavite ruke na koljena tako da dlan potpuno pokrije patelu. U ovom slučaju, kažiprst se nalazi u sredini čaše, a preostali prsti su pritisnuti jedan na drugi. Tada će prstenjak ispitati malu depresiju ispod izbočine okrugle kosti. Pronađite ovu tačku i masirajte je. U tom slučaju osjetit ćete laganu bol. Ova tačka (“zu-san-li”) se naziva tačka dugovečnosti ili tačka sto bolesti. Njegova stimulacija vam omogućava da povećate tonus tijela, održite snagu, održite potrebne performanse.

Kontraindikacije za akupresuru

Unatoč činjenici da je akupresura indicirana gotovo svima, postoji niz kontraindikacija za masažu biološki aktivnih tačaka. Kontraindikacije su:
- onkološke bolesti;
- aktivni oblik tuberkuloze;
- bolesti limfe i krvi;
- bolesti bubrega i srca;
- zarazne bolesti;
- akutne upalne bolesti;
- mentalna prenadraženost;
- trudnoća;
- uzrast dece do 2 godine;
- starost preko 75 godina.

Akupresuru se takođe ne smije izvoditi u alkoholiziranom stanju, na prazan želudac i u roku od sat vremena nakon jela, kao ni u području kožnih lezija, bradavica, madeža, pustula, dermatitisa itd.

U tijelu poznajemo mnoge sisteme refleksnih tačaka koje osteopat koristi u svojoj terapiji. Kod određenih patologija unutrašnjih organa, mišića, fascije ili ligamenata, na koži se mogu pronaći posebne bolne točke uz pomoć kojih se može otkriti oštećena struktura.

Naravno, moguće je i na drugi način, pregledom, otkriti refleksne tačke sa izraženim efektom u području oštećenih struktura. Ovisno o okolnostima, osteopat može smiriti ovu tačku, stimulirati je, primijeniti pritisak, vibraciju ili pomicanje vezivnog tkiva.

Sistemi refleksnih tačaka su svojevrsna potvrda globalnog jedinstva svih ćelijskih sistema i potrebe da se, u prisustvu bola u određenoj zasebnoj strukturi, istraži stanje celog organizma.

Chapman poentira

Kao primjer, razmotrit ćemo važne neurolimfatičke refleksne točke koje je otkrio osteopat dr. Chapman. Ove tačke postaju bolne kada dođe do oštećenja unutrašnjih organa ili žlijezda. Neke od ovih tačaka zabilježili smo u poglavlju posvećenom programu autokorekcije za važne organe probave.

Pacijent se žalio na nelagodu pri gutanju i bol u jednjaku. Pronašao sam pozitivne tačke u razmaku između drugog i trećeg rebra bliže grudne kosti, kao i pozitivne refleksne tačke na leđima kod drugog torakalnog pršljena. U pravcu jedne prema drugoj sam pritiskanjem delovao na ove bolne tačke 30 sekundi, dok se na mestu pritiska odmah javio neprijatan osećaj. Ali tokom tretmana brzo je nestao. Gore navedene tegobe su također nestale nakon nekoliko dana.

Kraniosakralne tehnike

Kraniosakralni ritam se proteže na sve dijelove tijela. U liječenju osteopata, uz pomoć svjetlosti, ciljane manipulacije, pritiskanje i hvatanje slabih impulsa, treba normalizirati širenje tekućine i vibracije. Neke od ovih tehnika uključuju vrlo blag pritisak tako da ih pacijent gotovo ne osjeća. Nesmetan kraniosakralni ritam, koji se skladno širi, preduvjet je kako za zdravstveni tako i za osteopatsko liječenje. Nervi mozga napuštaju lobanju kroz takozvane nervne otvore kako bi se „brinuli“ o glavi, vratu, unutrašnjim organima i organima čula. Važan otvor (Foramen) u lobanji je jugularni foramen (Foramen jugulare), koji se nalazi na dnu lubanje. Odavde važne vene i brojni nervi izlaze iz lobanje. Posebno treba istaći takozvani vagusni nerv (Nervus Vagus), koji pripada parasimpatičkom nervnom sistemu.

Oslobodite napetost na dnu lobanje

Ova tehnika je veoma važna. Služi za ublažavanje napetosti i rasterećenje šavova baze lubanje, mišića i fascije u ovom području.

Pacijenti sa ovim problemom obično imaju tupu, bolnu glavobolju u okcipitalnoj regiji, često vrtoglavicu, bol u subokcipitalnim mišićima. Ponekad glavobolja izaziva mučninu i povraćanje.

Tokom postupka pacijent leži na leđima, doktor sjedi na čelu stola. Vrhovi doktorskih prstiju pažljivo su uronjeni u meka tkiva između potiljačne kosti i kičme i lako počinju da "masiraju" potiljak. Kao rezultat nekoliko manevara, koji se sastoje od blagih pokreta pritiskanja i istezanja, napetost u ovoj važnoj regiji se oslobađa. Kao rezultat tretmana, glavobolja nestaje prilično brzo, često odmah nakon zahvata. To se događa zbog normalizacije arterijske i venske cerebralne cirkulacije, kao i poboljšanja odljeva cerebrospinalne tekućine kroz mehaničko opuštanje i oslobađanje uklještenih žila i živaca.

Kraniosakralne tehnike su posebno indicirane za glavobolje različitog porijekla.

Visceralne tehnike

Utjecaj visceralnih tehnika usmjeren je na unutrašnje organe sa njihovim sistemom fascija, arterija, vena, limfnih sudova i nervnog sistema koji kontroliše ove organe. Visceralni sistem, koji uključuje organe grudnog koša i abdomena, uključujući genitalne i mokraćne organe, podliježe velikom broju vrlo značajnih oštećenja. Za većinu ovih struktura postoji mnogo metoda liječenja.

Harmonizacija rada tankog crijeva

Veliku pažnju posvećujemo tankom crijevu kao energetskom organu. Kroz sfinkter, gušterača zajedno sa žučnim kanalom ulazi u tanko crijevo. Osteopata treba pažljivo da opipa rukom trbušnu regiju kroz različite slojeve tkiva (koža, potkožno tkivo, vezivno tkivo, trbušni mišići, peritoneum) i pažljivo odmakne petlje debelog crijeva. Trebalo bi da prati sopstveno kretanje tankog creva kroz lagano pritiskanje u smeru kazaljke na satu i u suprotnom smeru. Nakon nekoliko ciklusa pokreta, napetost se uklanja iz tkiva tankog crijeva. Nakon što se to dogodi, osteopat mora još neko vrijeme pratiti pokrete tankog crijeva, sve dok se njegov vlastiti ritam ne stabilizira i dostigne tačku mirovanja (tzv. „Stillova tačka“). Duboka relaksacija povezana je sa ovom tačkom odmora. U ovom trenutku pacijent osjeća toplinu pod doktorovim rukama. Nakon nekoliko sekundi počinje harmonično kretanje cijelog organizma.

Mnogi moderni ljudi već su počeli obraćati pažnju na činjenicu da masaža ili trljanje određenih područja na koži može ublažiti bol ili poboljšati zdravlje.

Kineska medicina tačke na tijelu naziva biološki aktivnim i važnim, jer je svaka od njih odgovorna za određene organe i sisteme! Znajući kako koristiti ovo znanje, lako možete poboljšati i ojačati vlastito tijelo, naučiti kako se lako nositi sa bilo kojom bolešću.

Kineska medicina: tačke na ljudskom tijelu

Za početak, ne škodi razumjeti osnove tradicionalne kineske medicine kako bi se razumjelo koje su takve točke općenito.

U ljudskom tijelu, osim krvotoka i krvnih žila, postoje i drugi vitalni kanali koji se ne mogu vidjeti niti na bilo koji način osjetiti. Ovi kanali se nazivaju meridijani - ovo je zatvoreni sistem koji našem tijelu obezbjeđuje potrebnu energiju. Kao i krugovi krvotoka, meridijani imaju dobro označeno i statičko mjesto unutar našeg tijela, a svaki od ovih energetskih kanala odgovoran je za funkciju unutrašnjeg organa.

Dakle, postoji meridijan kroz koji životvorna energija ulazi u srčani mišić, i meridijani preko kojih funkcionišu jetra, reproduktivni sistem i drugi organi.

U našem tijelu ima puno takvih nevidljivih kanala: postoje mali i odvojeni energetski kanali koji kruže samo u određenom dijelu ljudskog tijela, a postoje i oni koji se praktički obavijaju oko cijelog tijela. Ovi najveći kanali nazivaju se glavnim meridijanima ljudskog tijela.

Aktivne tačke ispod naše kože nisu ništa drugo do zone koje se nalaze na takvim energetskim magistralama. Nisu preduboko ispod epiderme, pa se za njihovo aktiviranje koriste akupresura, akupunktura, pa čak i trljanje.

Iako se ove točke nalaze gotovo posvuda, po cijelom našem tijelu, ali najviše su koncentrisane na određenim područjima - na ušnim školjkama, na stopalima i rukama.

Ove refleksne zone su najvažnije i najvažnije za zdravlje. Iako je nemoguće, naravno, reći da su drugi sasvim beznačajni. Dakle, ako imate disfunkciju određenog organa ili unutrašnjeg sistema, možete je obnoviti zahvaljujući čestim i redovnim masažama ili akupunkturom potrebnih tačaka. Ove refleksne zone nalaze se duž cijele dužine potrebnog meridijana.

Sve što je potrebno je saznati koji je energetski depo odgovoran za zdravlje željenog organa.

Na primjer, ako vam je srce nestašno i često patite od bolova u predjelu grudi, onda možete masirati meridijan srca koji se proteže od pazuha do vrha malog prsta obje ruke. Nalazi se na unutrašnjoj strani ruke i ima devet najaktivnijih tačaka.

Međutim, ako niste dobro upućeni u strukturu glavnih meridijana i ne možete masirati, onda se možete sjetiti da se aktivne točke svakog organa nalaze i na površini naših stopala i dlanova. Stoga, bez većih poteškoća, možete ih sami masirati ili otići u ordinaciju kiropraktičara, gdje će vam dati kurs uboda kože na pravim tačkama kako biste došli do njih i aktivirali ih.

Akupresura je alternativa punkcijama kože i akupunkturi. Ovo je lokalna masaža potrebne tačke, koja se može izvesti samostalno, kod kuće.

Kako se izvodi akupresura?

Prije svega, legnite na sofu ili na krevet;
Opustite cijelo tijelo, pokušajte se potpuno smiriti;
Ništa vas ne smije ometati, bolje je da nema stranih zvukova;
Da biste se lakše opustili - zatvorite kapke i dišite mirno i odmjereno;
Savijte prste desne ruke u blagu šaku, ostavljajući samo kažiprst izvana;
Jastučićem ovog prsta pronađite potrebnu refleksnu zonu na svom tijelu;
Pritisnite na njega, pokušavajući da vrh prsta uđe u kožu;
Ne pretjerujte: ne bi trebalo biti bola i nelagode;
Bez podizanja prsta sa željene aktivne tačke, masirajte ga kružnim pokretima;
Postupak treba da traje najmanje par minuta, idealno 4-5 minuta;
Važno je da tokom akupresure vrh prsta nikada ne odvoji od tražene tačke;
Na kraju masaže, polako i nežno podignite kažiprst i lagano protrljajte mjesto gdje je bio;
Efekat nakon akupresure se postiže prilično brzo.

Akupresuru možete raditi kod kuće u bilo koje vrijeme, kao i na ovaj način liječiti bilo koji sistem ili organ. Sve što treba da uradite je da dođete do prave refleksne zone, a ove tačke nisu preduboko ispod površine kože, tako da ovo nije velika stvar.

Takođe na ovaj način možete masirati površinu stopala i dlanova, ušne resice. Da biste to učinili, zauzmite udoban sjedeći položaj i masirajte željene točke gore opisanom metodom. Uopće nije potrebno znati lokaciju svake zone: mnogi praktičari početnici jednostavno pažljivo gnječe cijelu površinu stopala ili dlanova, pokušavajući dodirnuti svaku biološki aktivnu točku.

Kineska medicina: tačke na ruci i njihovo značenje

U slučaju da vas je bolest iznenadila, možete je se brzo riješiti redovnim provođenjem sesija akupresure vlastitim rukama. Pogledajte sliku i izračunajte lokaciju potrebne refleksne zone: slika prikazuje sve važne točke koje se nalaze ispod kože ruku:

Aktivne tačke na rukama: kineska medicina

Akupresura se može brzo riješiti bilo koje vrste boli, ako pravilno protumačite mjesto njene lokalizacije.

Dakle, ako vas muči glavobolja ili migrena, pažljivo gnječite refleksnu zonu odgovornu za mozak, kao i za kralježnicu i vrat, jer je najčešće glavobolja signal da moždane stanice ne dovode dovoljno kisika.
Kod želučanih tegoba koristite akupresuru gastrične zone, koja se nalazi u području ispod srednjeg pregiba dlana, a ne zaboravite na gušteraču i slezenu.
Kod urolitijaze ili cistitisa odlična je aktivacija točaka mjehura, uretera i bubrega.
A ako vas često muče bolesti reproduktivnog sistema ili upale, onda koristite akupresuru zona odgovornih za zdravlje jajnika (testisa) i materice (prostata).

Vrijedi napomenuti da su refleksne zone na našim dlanovima zrcalne - to je prikazano na slici. Stoga je važno to uzeti u obzir prilikom izvođenja njihove masaže.

Akupresurni uređaji

U tajlandskoj wellness masaži koriste se posebni drveni štapići za aktiviranje bioloških tačaka na stopalima i dlanovima – ovi masažeri pomalo podsjećaju na kineske štapiće, ali imaju širu dršku i zaobljeni su na dnu.

Ako ćete često pribjeći akupresuri, onda neće biti suvišno nabaviti takav tajlandski štap za masažu refleksnih zona. Njoj je mnogo zgodnije da rukuje nego jastučićem kažiprsta. Ali masaža se izvodi prema istoj shemi koja je već navedena.

Kod kuće, za liječenje akupresure, možete koristiti i improvizirana sredstva - na primjer, štapiće za jelo koji nemaju vrh, ili čak neoštrenu drvenu olovku.

Ako sumnjate u svoje sposobnosti i želite izvući maksimalnu korist od terapeutske akupresure, onda ne bi bilo suvišno obratiti se pravom profesionalcu koji ima sve zamršenosti ove procedure i tečno poznaje drevne kineske tehnike.

Vrijedi napomenuti da se u tradicionalnoj kineskoj medicini takva masaža obično izvodi rukama, koristeći samo palac i kažiprst. Ali za terapeutsku akupunkturu mogu se koristiti posebne igle i novi električni aparati. Potonji su se, inače, odavno etablirali u manualnoj terapiji.

Kineska medicina: akupunkturna tačka i njena aktivacija

Tokom akupunkturne sesije, profesionalni specijalista probija određena područja na koži kako bi iglom došla do aktivne biološke tačke. Štoviše, takve punkcije najčešće nisu bolne i ne izazivaju nelagodu kod pacijenta.

Klasična akupunktura ne uključuje upotrebu malih naboja struje ili bilo kakvih valova: majstor jednostavno aktivira refleksne zone, zabijajući dugačku iglu u kožu do potrebne dubine i ostavljajući je tamo neko vrijeme.

Savremeni svijet ručnih tehnologija naširoko koristi posebne uređaje za liječenje akupunkturom: oni se sastoje od posebne igle s dugom žicom spojenom na jedinicu, a u procesu punkcije se kroz žicu unutar igle dovodi mali električni naboj, koji aktivira refleksnu tačku.

U ovom slučaju, gospodar djeluje redom, radeći kroz svaku zonu zasebno. Dok klasična akupunktura uključuje sve potrebne zone odjednom.

U procesu akupunkturnih punkcija ne aktiviraju se samo one točke koje se nalaze na koži dlanova ili ruku. U zavisnosti od bolesti i njene lokalizacije, majstor odlučuje koje zone treba da budu uključene.

Takođe, često se kod kineske akupunkture koriste punkcije u toku odgovarajućih meridijana. Iz tog razloga, igle se mogu ostaviti na leđima, na nogama i na drugim dijelovima tijela gdje se nalazi depo energije.

Naravno, niko ne provodi seanse iscjeljivanja akupunkture kod kuće. Da biste to učinili, trebate kontaktirati specijaliziranu kliniku ili ordinaciju kiropraktičara.

Zabranjeno je baviti se amaterskim aktivnostima po ovom pitanju, ne samo zato što neiskusni praktičar može donijeti infekciju zbog uboda kože, već i zato što takva originalna akupunktura može oštetiti same refleksne točke.

Samo iskusni stručnjak zna do koje dubine i gdje je potrebno izvršiti punkciju. Obična osoba neće moći pronaći točku za punkciju i pravilno je izvesti, čak i ako proučava vizualno pomagalo.

Akupresura u Kini i drugim zemljama svijeta

U tradicionalnoj kineskoj medicini, uobičajeno je da se ova akupresura kombinuje sa drugim tehnikama za unapređenje zdravlja i oslobađanje od bolesti. Masaža refleksnih zona je takođe uključena u liječenu terapijsku varijantu čigonga, gdje se često koriste i druge tehnike iscjeljivanja.

Da biste postigli maksimalan rezultat od aktivacije vitalnih tačaka, najbolje je ovu praksu kombinirati s tradicionalnom kineskom gimnastikom ili vježbama jačanja čigonga, kao i redovito čistiti tijelo od nakupljanja negativne energije. U tome uvelike pomažu feng shui dijeta, orijentalne meditacije i nježna fizička aktivnost, koja je pogodna i za osobe u penzijskoj dobi.

Možemo reći da je Kina daleko od jedine zemlje u kojoj se akupresura široko koristi. Njegovu iscjeliteljsku moć poznaju Indijci, Tajlanđani i mnogi drugi.

Dakle, indijska akupresura je uključena u opsežan zdravstveni program, koji uključuje čitav niz drevnih tehnika za zdravlje i jačanje tijela. Istovremeno, takva akupresura stopala naziva se Padabhyanga: stručnjak prvo trlja pacijentova stopala složenom mješavinom prirodnih ulja, a zatim pažljivo razrađuje svaku refleksnu zonu prstima.

Naravno, sva ova drevna učenja istočnih naroda o zdravlju i danas su popularna, jer se moderna medicina više puta složila da akupunktura i akupresura donose opipljive prednosti ljudskom tijelu i da su ove tehnike zaista efikasne.

I iako su evropske zemlje ne tako davno došle do takvih zaključaka, kineska medicina je koristila tačke na tijelu za liječenje u onim danima kada je i pisanje tek počelo da se pojavljuje. Iz tog razloga, kineska refleksna masaža je najpouzdanija na planeti.