Refleksna masaža. Kako se izvodi akupresura?

Modernoj osobi je teško povjerovati da se najsloženije kronične bolesti zaista mogu izliječiti ne samo bez lijekova, već i bez sudjelovanja liječnika. Dovoljno je savladati metode kompetentnog utjecaja na biološki aktivne tačke nalazi na površini ljudskog tijela. On proučava metode pronalaženja ovih tačaka i metode uticaja na njih.

Ovu nauku ne možete nazvati novom. Prije nekoliko hiljada godina, stanovnici Tibeta, Dalekog istoka i Kine znali su za mogućnost liječenja bolesti djelovanjem na određene tačke na površini kože. Stari Kinezi su tu mogućnost objašnjavali posebnostima cirkulacije vitalne energije, koja se kreće po unutrašnjosti tijela. 12 glavnih meridijana.

Uzrokom bolesti smatralo se narušavanje normalne cirkulacije Qi energije, a da bi se ovaj problem otklonio, predloženo je da se utiče na akupunkturne tačke metode pritiska, akupunktura, kauterizacija.

moderna nauka potvrđuje prisutnost odvojenih područja na koži s površinom ne većom od 10 četvornih metara. mm, koji sadrže posebno veliki broj nervnih završetaka.

Uticaj na ove tačke, od kojih se većina nalazi u glavi, licu, stopalima i dlanovima, pomaže telo da se izleči.

Može se uraditi kod kuće samomasaža tačke, djelujući na željeno područje jastučićem drugog ili trećeg prsta. U zavisnosti od rezultata koji se želi postići, uticaj može biti:

  • kočnica- za ublažavanje bolova, grčeva i konvulzija;
  • uzbudljivo– za aktiviranje funkcije određenog organa (na primjer, u liječenju paralize, poremećaja crijevnog motiliteta, hipotenzije, itd.)

Na kožu možete djelovati jednostavnim pritiskom, kružnim pokretima, tapkanjem ili vibracijom. Ako želite da postignete reakcija kočnice, umjeren pritisak na tačku koristi se 1-10 minuta.

Za uzbudljiv efekat manje intenzivni i ne tako dugi, ali su prikladni ritmičniji pokreti u smjeru kazaljke na satu u trajanju od 30-60 sekundi.

Osnovne tačke za refleksoterapiju kod kuće

Najčešće se koriste za otkrivanje glavnih bioaktivnih točaka bez korištenja uređaja anatomske znamenitosti u obliku izbočenih kostiju, kontura mišića, kožnih nabora.

Drugi mogući pristup- korištenje pojedinačnih izmjerenih segmenata, koji se u Kini nazivaju cuni. Kao jedan cun uzima se dužina segmenta između prvog i drugog falangealnog nabora na srednjem prstu.

Ako se pritisne kažiprst i srednji prst jedan prema drugom, njihova ukupna širina će biti 1,5 cuna, a za 4 preklopljena prsta (osim palca) ukupna širina će biti 4 cuna.

Većina glavnih točaka refleksologije nalazi se na granicama između cunamija i izvana se poklapaju s udubljenjima na koži ili kostima. Kada se pritisne biološki aktivne tačke (BAP) pojavljuju se bolne senzacije.

U tradicionalnoj kineskoj medicini ima za cilj da utiče na više od 300 aktivnih bodova, međutim, neki od njih su najznačajniji i univerzalni.

Refleksološke tačke na telu. Pi-high point (VG6), koji pomaže u liječenju ateroskleroze, poboljšanju funkcionisanja reproduktivnog i hormonskog sistema. Zona udara se nalazi u centru tela 2 cuna ispod pupka.

Shen-shu (V23)- aktivna zona koja vam omogućuje protuupalni, tonik, antistresni učinak na tijelo zbog normalizacije hormonske pozadine. Tačku na leđima možete pronaći u nivou struka na udaljenosti od 2 cuna od kičme.


. Sami dlanovi su projekcije cijelog organizma s brojnim BAP-ovima. Posebno snažan analgetički efekat daje dejstvo na He-gu (GI4) - tačku koja se nalazi na tuberkulu između kažiprsta i palca, na samom dnu šake.

Refleksologija nogu i stopala. Na stopalima, kao i na dlanovima, nalaze se izbočine svih velikih organa. Osim toga, na obje noge, 4 cuna ispod patele, između fibule i tibije, nalazi se jedinstvena tačka Zu-san-li (E36). Ovo je najvažnija zona koja vam omogućava da se oporavite od stotina bolesti.

Refleksologija lica. Najznačajnija tačka je Yin-tang, koji je odgovoran za stanje nervnog sistema i mentalno zdravlje osobe. Područje se nalazi tačno između obrva.

Liječenje raznih bolesti

Refleksologija za glavobolje. Uzroci glavobolje mogu biti različiti, pa postoji nekoliko načina za liječenje simptoma:

  • Jastučićima kažiprsta se masira linija koja prolazi od tačke između obrva preko čela i tjemena do baze lubanje.
  • Djelujemo na područje ispod baze lubanje između mišića vrata ili pritiskamo područje trećeg oka.

Refleksologija kod prehlade:

  • Da biste se riješili grlobolje, pritisnite prstom na udubljenje između ključnih kostiju, koje se nalazi blizu osnove vrata.
  • Za liječenje curenja iz nosa masiramo sinusne sinuse – područje u blizini krila nosa.
  • Za poboljšanje funkcionisanja imunološkog sistema djelujemo na tuberkulozu između palca i kažiprsta na oba dlana.

Refleksologija za nesanicu. Namjerno opuštamo mišiće lica, krećući se u sljedećim smjerovima:

  • od sredine čela do sljepoočnica;
  • od vanjskih dijelova očiju do zone rasta kose u sljepoočnicama;
  • od krila nosa prema jagodicama;
  • od obraza do brade.

Refleksologija za ton. Učinkoviti načini za vraćanje snage - trljanje površine uha ili vrhova prstiju.

Refleksologija za smanjenje apetita- djelujemo na tačku koja se nalazi na spoju rebara i grudne kosti. Stimulacija se izvodi laganim kružnim pokretima nekoliko minuta.

Refleksologija za ublažavanje stresa- trljamo tačke na unutrašnjem dijelu podlaktica na visini od 3 cuna od ručnog zgloba.

Na prvi pogled, tehnike refleksologije mogu izgledati zbunjujuće i vrlo složene. Međutim, nakon proučavanja atlasa lokacije biološki aktivnih tačaka i upoznavanja sa osnovnim principima cirkulacije energije, uspješno primjenjujemo refleksoterapiju svi mogu.

Saznajte o 4 važne tačke na licu gledajući kurs refleksologije u videu ispod:

Pogledajte video za majstorsku klasu refleksne masaže stopala:

Poremećaji refleksnih mišića i "maksimalne" tačke Poremećaji refleksnih mišića i "maksimalne" tačke

Refleksni mišićni poremećaji i duboki slojevi vezivnog tkiva klinički su znaci segmentnih poremećaja i od velikog su značaja za ciljanu terapiju. Oni se ispituju istovremeno s odgovarajućim dijelovima kralježnice i zglobovima ekstremiteta, pa je o njima, uglavnom, već bilo riječi.

Određeni mišići su u bliskoj funkcionalnoj i refleksnoj vezi sa odgovarajućim zglobom. Ako su ovi zglobovi poremećeni, mišići reaguju inhibicijom ili spazmom, a onda se pojavljuju bolne tačke na mjestima njihovog pričvršćivanja, na tetivama ili periostuu, itd. (refleksna miotendinoza po Briiggeru, ili miofascijalni bol u engleskoj literaturi). Od velike su dijagnostičke i terapijske vrijednosti jer, uprkos svom refleksnom poreklu, može podržati refleksne poremećaje kao "tačke kristalizacije".

Karakteristične promjene mišića su lokalni spazam i miogeloza. Grč je uvijek jako bolan, tako da pacijent, kada se palpira ili masira, ne može odoljeti odbrambenom pokretu. Miogeloza nije toliko bolna i može se masirati. Bolni čvorići ili masni jastučići često se nalaze u dubokim slojevima vezivnog tkiva. Na bolnim "periostalnim tačkama" oseća se otok. Dijagnoza se ne zasniva na subjektivnim podacima, već je potkrijepljena podacima istraživanja.

Kada je sam zglob dostupan za palpaciju, onda kada je poremećen, nalazi se maksimalna tačka.

Palpacija maksimalnih tačaka sastoji se u tome da se nježno, bez velikog pritiska, pomicanjem površinskih slojeva potkožnog tkiva i mišića, vrši palpacija dubljih tkiva.

Nabrojimo najvažnije tačke maksimalne boli, ili ukratko "maksimalne tačke". Mišići: mišići aduktori ( aduktori) i mjesta njihovog pričvršćivanja kod kršenja zgloba kuka i sakroilijakalne blokade; mjesta pričvršćivanja mišića abduktora (abduktori): veći trohanter i donji rub grebena ilijaka, osjetljivi na pritisak sa koksalgijom.

Na rukama treba posebno istaknuti epikondile humerusa, uglavnom kada se blokira radioulnarni zglob. S tim je povezan i bol u styloidnom procesu radijusa, jer radioulnarno blokiranje pokreta također otežava radijalnu dukciju.

Najvažnije tačke u cervikalnoj regiji - poprečni procesi atlasa, bočne ivice spinoznog nastavka osovine, zadnji luk atlasa i ostatak spinoznog i zglobnog nastavka. Bolne tačke su vrlo česte na glavi, u zoni vezivanja mišića (prvenstveno na potiljku, tzv. izlazne tačke okcipitalnog nerva) i na temporalis mišiću.

Često sami pacijenti mogu ukazati na bolne tačke na različitim mjestima aponeuroze glave.

Trtica je bolna kada su unutrašnji mišići karlice napregnuti

zglobova. Palpacija zglobova prstiju na rukama i nogama koji se nalaze blizu površine tijela, ključne kosti omogućava vam da procijenite bol i promjene tkiva. Manje pristupačne zglobove za palpaciju teško je procijeniti u smislu promjena u njihovim tkivima (skočni zglob, lakat, zglobovi vratne kičme). Konačno, ostaje samo palpacija bolnih tačaka sa opipljivim povećanjem napetosti u duboko ležećim zglobovima (sprijeda kučni zglob, intervertebralni zglobovi torakalnog i lumbalnog dijela kičme). Zglobovi glave, kostotransverzalni zglobovi nisu dostupni direktnoj palpaciji. Često maksimalne bolne tačke na površini kosti ukazuju na oštećenje obližnjeg zgloba: epikondil humerusa - do zgloba lakta, ugao rebra - do kostotransverzalnog zgloba, poprečni nastavak atlasa - do zgloba lakta. atlanto-okcipitalni zglob.

S radikularnim sindromom, koji se manifestira u donjim ekstremitetima, Balleove tačke su bolne pri pritisku, često ishijalna tuberoznost; na gornjim ekstremitetima - Erbova tačka i tačka bolna pod pritiskom iznad ugla II rebra, koju pacijent često oseća kao mesto iz kojeg izbija bol.

3000 godina prije nove ere u staroj Kini, sasvim slučajno, jedan seljak se, udarivši motikom po nozi, riješio glavobolje koje su ga neprestano mučile. Saznavši za ovo čudo, carski liječnici su razvili atlas biološki aktivnih tačaka, utjecaj na koje je liječio ljude.

Do danas je na ljudskom tijelu poznato oko 700 biološki aktivnih tačaka, ali se aktivno koristi ne više od 150. Spolja se ne razlikuju od okolne kože, ali se mogu pronaći po nekim anatomskim karakteristikama - tuberkulama, naborima i udubljenjima. Pri snažnom pritisku na njih javlja se osjećaj boli, pa čak i bola.

Prečnik biološki aktivnih tačaka varira u zavisnosti od stanja osobe: od 1 mm tokom spavanja do 1 cm nakon buđenja. U području tačke raste temperatura, povećava se apsorpcija kisika i smanjuje se električni otpor kože. Pod mikroskopom možete vidjeti veliki skup nervnih završetaka.

Metode uticaja na biološki aktivne tačke

1 - akupunktura (akupunktura)
Masaža u 2 tačke (akupresura)
3 - termalni (kauterizacija, zagrijavanje, izlaganje hladnoći)
4 - limenka za masažu (stvara vakuum iznad tačke)
5 - elektropunkcija (izlaganje električnoj struji u rasponu mikro ampera)
6 - laser
7 - ultraljubičasto
8 - infracrveni
9 - mikrovalna
10 - izloženost magnetnim i elektromagnetnim poljima

Akupunktura je prilično komplikovana stvar i samo specijalista se može njome baviti. Uz neovisnu ekspoziciju, bolje je koristiti akupresuru. Druge metode su složenije i zahtijevaju posebnu opremu. Upotreba akupresure ne zahtijeva posebnu medicinsku edukaciju i svako može sam sebi pomoći.

Suština akupresure je da se prstom (ili nekoliko prstiju) pritisne biološki aktivna tačka. Udar se izvodi jastučićem 2., 3., rjeđe - 1. prstom, postavljenim okomito. Stavljajući jastučić prsta na tačku, počnite da pravite kružne pokrete prstom (koža se kreće prstom) uz postupno povećanje pritiska. Pokreti se moraju raditi u ritmu od oko 2 okretaja u sekundi. Bolje je izmjenjivati ​​kružne pokrete s ritmičnim pritiskom u trajanju od po 5 sekundi, vibracijom ili tapkanjem vrhom prsta.

Prilikom provođenja akupresure biološki aktivne točke često se pojavljuju osjećaji bola, vrućine ili prolaska električne struje. Svi ovi osjećaji ukazuju na to da je tačka pravilno pronađena i da je udar pravilno izveden. Nakon ispoljavanja takvih senzacija, pritisak se mora oslabiti i nakon 30 sekundi prestati dejstvo. Treba napomenuti da izostanak opisanih senzacija uopće ne ukazuje na neefikasnost akupresure.

Kada se izloži masaži na biološki aktivnoj tački, poboljšava cirkulaciju krvi i metaboličke procese. A budući da svaki od njih ima vezu s određenim unutarnjim organom, u njima se javljaju odgovarajuće promjene: poboljšava se cirkulacija krvi, smanjuju se osjećaji boli, vrijeme bolesti se smanjuje, a kršenja funkcionalne aktivnosti organa eliminiraju. Akupresura takođe eliminiše organske posledice neuroze (anksioznost, nemir) i stresnih stanja.

Efekat akupresure je prilično izražen:
1 - poboljšava cirkulaciju krvi.
2 - poboljšava metabolizam.
3 - neuralgični bolovi se uklanjaju.
4 - rad nervnog sistema je normalizovan.
5 - povećava otpornost organizma na infekcije i viruse.
6 - zaustavlja se razvoj upalnih procesa.
7 - poboljšava stanje mišićnog tkiva i kože.

Pored opšteg efekta jačanja, masaža biološki aktivnih tačaka doprinosi efikasnom lečenju mnogih bolesti, uključujući i hronične:
bolesti nervnog sistema: manifestacije osteohondroze različite lokalizacije, radikulitis, interkostalna neuralgija, neuralgija trigeminusa, centralna i periferna paraliza, glavobolje, neuroze, poremećaji spavanja, neurogeni pruritus itd.
bolesti probavnog sistema: gastritis, čirevi, diskinezije (proljev i zatvor), kronični holecistitis, kolelitijaza i druge;
respiratorne bolesti: bronhitis, upala pluća, bronhijalna astma;
bolesti urogenitalnog područja: uretritis, cistitis, urinarna inkontinencija, bubrežne kolike, prostatitis, seksualni poremećaji funkcionalne prirode itd.
ginekološki: adneksitis, menstrualni poremećaji, bolne menstruacije, neplodnost, mastitis, poremećaji laktacije, povraćanje trudnica itd.
ORL bolesti: rinitis, uključujući vazomotorni, sinusitis, tonzilitis, laringitis, faringitis;
alergijske bolesti: urtikarija, razne dermatoze;
dečije bolesti: česte prehlade (smanjenje imuniteta), bronhijalna astma, hronična, upala pluća, nesanica, gastritis, dijareja, zatvor, alergijski rinitis, neurodermatitis, ekcem, urtikarija, enureza, loš apetit itd.

Kao što pokazuje dugogodišnja praksa, akupresura ne daje štetne posljedice i komplikacije.

Razmotrićemo načine uticaja na lice, ušne školjke, dlanove, stopala, tačke Feng-fu, he-gu i zu-san-li u cilju obnavljanja i jačanja zdravlja, poboljšanja i podmlađivanja organizma.

Akupresura lica je popularna, a sve zato što utjecaj na biološke točke pomaže u rješavanju:
- glavobolje;
- hronični umor;
- nervozni tik izrazi lica;
- prehlade;
- nesanica.

BIOLOŠKI AKTIVNE TAČKE NA UŠIMA

Gotovo svi organi našeg tijela također se projektuju na uši. Na njima su biološki aktivne tačke smještene što je gušće moguće, njihov broj dostiže 110. Utjecaj na točke provodi se terapeutskom i profilaktičkom masažom, pomoću koje možete poboljšati emocionalno i fizičko stanje osobe. Lagano umasirajte i prvo gnječite cijelu ušnu školjku. Masirajte toplim rukama, svim prstima. Masažu je bolje započeti od ušnih resica, zatim glatko pomaknuti više i završiti s gornjim rubovima ušiju. Naizmjenična rotacija, trljanje, pritisak, tapkanje i milovanje. Osnovne preporuke za masažu:
1. Za bolji efekat na biološki aktivne tačke na ušima, tačke možete masirati ne baš oštrim predmetima (prečnika oko 1 mm), na primer, naoštrenom šibicom ili čačkalicom (malo izbrusiti kraj).
2. Također možete masirati tačke prstima pritiskom i rotacijom u isto vrijeme. Prstom hvatate ne jednu malu tačku, već nekoliko odjednom, tako da bi trebalo biti nekoliko desetina takvih rotacijskih pokreta.
3. Masirajte uši barem minut.
4. Pritisnite aktivnu tačku na 5 sekundi. Ponovite pritisak još 7 puta.
5. Pritisnemo dlanove ruku na uši i počinjemo rotirati prvo u jednom pa u drugom smjeru. Potrebno je masirati kako bi uši "gorele".
6. Ako želite da budete snažniji i energičniji - masirajte kružnim pokretima u smeru kazaljke na satu. Ovu masažu je dobro raditi ujutro, kao i kada se osjećate letargično.
7. Naprotiv, da biste smirili nervni sistem i, na primjer, pripremili se za spavanje, masirajte u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
8. Pet minuta masiranja gornjeg ruba uha na strani gdje zub boli, a bol nestaje.
9. Pomoći ćete svojoj jetri, bubrezima, srcu, želucu ako masirate centralni udubljeni dio ušiju.
10. Ako su vam oči umorne, pritisnite centralnu tačku ušne resice.



BIOLOŠKI AKTIVNE TAČKE DLANA

Na dlanovima, kao i na stopalima, nalazi se značajan broj biološki aktivnih tačaka i zona, koje su projekcije unutrašnjih organa, kao i početak ili kraj nekih akupunkturnih meridijana. Postoji nekoliko načina da se utiče na ove tačke i zone.
1. Akupresura
2. Temeljno protrljajte dlanove ruku.
3. Figurativno disanje: Zauzmite udoban položaj, najbolje sjedeći na stolici. Telo treba da bude prijatno opušteno, disanje slobodno, ujednačeno. Postavite ruke na koljena, dlanovima prema gore. Skreni pažnju na dlanove. Zamislite da se kroz njih vrši disanje. Dišite kroz dlanove tri do četiri minute.
4. Ova vježba disanja se zove BELLOWS. Sedite prekriženih nogu na strunjaču: kod muškaraca desna noga je ispred, kod žena leva. Počnite disati na sljedeći način: oštar izdah i slobodan dah oko jedne sekunde. Uradite 20 takvih izdaha - udaha bez zaustavljanja.Nakon dvadesetog izdaha udahnite što dublje i zadržite dah što duže. Dok zadržavate dah, rotirajte dlan desne ruke preko dlana lijeve ruke u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Izdahni. Ponovite vježbu, ali ovaj put rotirajte dlan lijeve ruke preko dlana desne ruke u smjeru kazaljke na satu.



1 - maksilarni i frontalni sinusi, 2 - Eustahijeva cijev, 3 - pluća, 4 - uši, 5 - rame, 6 - srce, 7 - jetra, 8 - slezina, 9 - uzlazno debelo crijevo, 10 - jajnici i testisi, 11 - slijepo crijevo , 12 - tanko crijevo, 13 - išijatični živac, 14 - oči, 15 - hipofiza, 16 - kruna glave, 17 - solarni pleksus, 18 - želudac, 19 - štitna žlijezda i paratireoidne žlijezde, 20 - silazno debelo crijevo, 21 - ureter , 22 - bešika, prostata, materica, 23 - vrat, 24 - grudni koš, 25 - donji deo leđa, sakrum, trtica.

Rezultat stalnog rada s biološki aktivnim zonama - dlanovima je obnova i jačanje zdravlja.

BIOLOŠKI AKTIVNE TAČKE STOPALA

Na tabanima nalazi se ogroman broj biološki aktivnih tačaka koje su odgovorne za stanje tijela u cjelini. Ovde postoje tačke koje odgovaraju unutrašnjim organima, kičmi, očima, ušima itd., opštem blagostanju, pa čak i raspoloženju, tj. stopala su biološki aktivne zone. Stoga izlaganje njima ima blagotvoran učinak na cijeli organizam. Razmotrite ove metode:
1. Akupresura
2. Uzmite drvenu kutiju dimenzija približno 400 x 400 mm. Napunite ga kamenčićima, graškom ili pasuljem tako da dno bude potpuno pokriveno. Nakon toga stanite u kutiju bosih nogu i koračajte s noge na nogu oko 10 minuta.
Ljeti hodajte bosi po zemlji, kamenju, pokošenoj travi.
3. Masaža stopala rukama ili posebnim masažerima.
4. Izlaganje temperaturi: prvo potopite stopala u toplu - toplu vodu, a zatim u hladnu. Ponovite nekoliko puta.
5. Figurativno disanje: Zauzmite udoban položaj, po mogućnosti sjedeći na stolici. Telo treba da bude prijatno opušteno, disanje slobodno, ujednačeno. Skreni pažnju na svoja stopala. Zamislite da se kroz njih vrši disanje. Dišite kroz stopala tri do četiri minute.
6. Medeni nanosi na stopala blagotvorno djeluju na krvne sudove, kožu i refleksne tačke. Utrljajte med na svoja stopala, a zatim na svako stavite plastičnu vrećicu. Stavite čarape na torbe. Sada možete hodati i spavati. Ujutro ili nakon tri sata skinite torbe i čarape, operite noge. Koža nogu će se riješiti žuljeva, postati svilenkasta, a cjelokupno stanje tijela će se poboljšati.


1 - lobanja, 2 - epifiza, 3 - hipofiza, 4 - hemisfere mozga, 5 - mali mozak, 6 - potiljak i grlo, 7 - štitna i paratireoidna žlijezda, 8 - kičma, grudni dio, 9 - nadbubrežne žlijezde, nadbubrežna žlijezda - stomak, 11 - bubrezi, 12 - kičma, lumbalni, 13 - sakrum, trtica, 14 - bešika, 15 - karlični organi, 16 - hemoroidi.


Rezultat stalnog uticaja na biološki aktivne zone - stopala - je poboljšanje i podmlađivanje organizma.

Biološki aktivna tačka FEN - FU

Na ljudskom tijelu postoji jedno mjesto - lijek za sve, mjesto koje je potpuno jedinstveno, s kojim se po važnosti ne može porediti nijedno drugo. U kineskoj zenju terapiji (akupunktura), ova tačka se naziva Feng Fu (Otac vjetra). Nalazi se na srednjoj liniji glave ispod potiljka, tj. gde se spajaju glava i vrat. Feng Fu je jedina tačka na ljudskom tijelu gdje je mozak dostupan za direktan, trenutan utjecaj. Između kože i mozga nema ničega, mozak nije prekriven kostima.
Kineska medicina, ne bez uspjeha, liječila se ubodom iglom ili kauterizacijom Feng Fua. Međutim, nije mogla otkriti pravi potencijal ove tačke. Domaći stručnjaci razvili su metodu za efikasniji uticaj na Feng Fu biološki aktivnu tačku pomoću običnog leda (suvi led se ne može koristiti). Ljudsko tijelo brže i snažnije reagira na hladnoću nego na toplinu. Uz pomoć ove metode moguće je za kratko vrijeme vratiti i ojačati zdravlje osobe koja je dugo bila pod utjecajem fizičkog i psihičkog preopterećenja. Takođe je veoma efikasan u lečenju čoveka od raznih bolesti i istovremeno je snažan tonik.
Hladnoća izaziva snažan odliv krvi na mestu hipotermije, ali ta pojava je privremena, ubrzo počinje obrnuti proces, snažan dotok krvi u nju. Utjecanjem na led kroz Feng Fu tačku na mozak postiže se naglo povećanje dotoka krvi u njega i, kao rezultat, naglo se povećava proizvodnja hormona protiv starenja (melatonin, hormon rasta, itd.). Ovi hormoni liječe i podmlađuju tijelo i produžavaju životni vijek za najmanje 25 - 30%.
ŠEMA PRIMJENE METODE. Prve nedelje - jednu kocku leda (2 x 2 x 2 cm) stavite na feng-fu tačku, drugu kocku na trtičnu kocku 2 puta dnevno - ujutro i uveče. Oba puta na prazan stomak. Ovo je preduslov. Trajanje jedne procedure (ležanje na stomaku) za muškarce je 20-25 minuta, za žene 25-30 minuta. Led na Feng Fu tački možete fiksirati elastičnim zavojem.
Druga sedmica - jutarnja procedura, kao i prva sedmica. Uveče - led na trtici zamijenite senf flasterom 2 x 2 cm ili jastučićem za grijanje, oba puta na prazan želudac.
Treća i četvrta nedelja - stavite kocku leda samo na Feng Fu tačku jednom dnevno.
Učinak mjesečnog kursa je ogroman, zdravlje se obnavlja i jača, tijelo se liječi i podmlađuje, liječi od mnogih bolesti i osjeća se tokom cijele godine. Može se raditi onoliko puta koliko vaše tijelo želi.
Kontraindikacije: epilepsija, mentalna bolest, trudnoća (bilo koji termin), prisustvo pejsmejkera. Tokom cijelog kursa ne smijete piti alkohol i kafu, pušiti sat vremena prije zahvata i dva sata nakon završetka.

Vježba "Poeni"

Udobno se smjestite na stolicu, stavite ruke na koljena, pritiskajući palčeve na kažiprste. Jasno fiksirajte mjesto gdje se završava kožni nabor između palca i kažiprsta. Na ovom mestu se nalazi „he-gu“ tačka, masaža koja tonira, poboljšava dobrobit. Masirajte nekoliko minuta vibrirajućim pokretima kažiprsta. Vježba se izvodi na obje ruke. Prilikom izvođenja masaže prst se takoreći uvrne u tačku, što u njoj izaziva osjećaj topline i žarenja.

Nakon toga ponovo stavite ruke na koljena tako da dlan potpuno pokrije patelu. U ovom slučaju, kažiprst se nalazi u sredini čaše, a preostali prsti su pritisnuti jedan na drugi. Tada će prstenjak ispitati malu depresiju ispod izbočine okrugle kosti. Pronađite ovu tačku i masirajte je. U tom slučaju osjetit ćete laganu bol. Ova tačka (“zu-san-li”) se naziva tačka dugovečnosti ili tačka sto bolesti. Njegova stimulacija vam omogućava da povećate tonus tijela, održite snagu, održite potrebne performanse.

Kontraindikacije za akupresuru

Unatoč činjenici da je akupresura indicirana gotovo svima, postoji niz kontraindikacija za masažu biološki aktivnih tačaka. Kontraindikacije su:
- onkološke bolesti;
- aktivni oblik tuberkuloze;
- bolesti limfe i krvi;
- bolesti bubrega i srca;
- zarazne bolesti;
- akutne upalne bolesti;
- mentalna prenadraženost;
- trudnoća;
- uzrast dece do 2 godine;
- starost preko 75 godina.

Akupresuru se takođe ne smije izvoditi u alkoholiziranom stanju, na prazan želudac i u roku od sat vremena nakon jela, kao ni u području kožnih lezija, bradavica, madeža, pustula, dermatitisa itd.

Ko od nas nije doživio osjećaj propasti kada je prijavio nadolazeću epidemiju gripa. Mnogi su godišnje, a ponekad i nekoliko puta godišnje, primorani da slušaju svog doktora: „Ponovo imate akutnu respiratornu bolest“. U međuvremenu, moguće je spriječiti akutne respiratorne infekcije i gripu. Postoje dvije međusobno povezane metode prevencije - učvršćivanje i posebna samomasaža. Takva samomasaža se u Kini koristi od najmanje 2. veka nove ere. e. i do sada nije izgubio smisao. Njegov glavni cilj je razvijanje nosnog disanja i povećanje zaštitnih svojstava nosne sluznice.“Disanje na usta je neprirodno kao i jedenje na nos“, kaže se u jednom od drevnih indijskih medicinskih rasprava. Zaista, tek nakon prolaska kroz nos, zrak se zagrijava, čisti od prašine i mikroba. Vjerovatno nije potrebno dokazivati ​​da samo zdrava nosna sluznica može poslužiti kao pouzdana barijera protiv različitih patogenih faktora (uključujući virus gripe). Već u našem veku na koži lica, posebno u predelu nosa, identifikovane su zone koje se mogu koristiti za regulisanje stanja brojnih unutrašnjih organa (Sl. 18). Rice. 18. Refleksne veze organa i pojedinih dijelova tijela s područjem nosa (prema E. L. Macharetu i I. Z. Samosyuk, 1982.)
1 - prednji dio lobanje; 2 - larinks; 3 - svjetlo; 4 - srce; 5 - jetra; 6 - slezena; 7 - bubreg; 8 - vanjske genitalije; 9 - žučna kesa; 10 - stomak; 11 - tanko crijevo; 12 - debelo crijevo; 13 - bešika; 14 - unutrašnji genitalni organi; 15 - uho; 16 - grudni koš, 17 - mlečne žlezde, 18 - vrat; 19 - leđa; 20 - ruka; 21 - noga; 22 - koleno; 23 - stopalo.Tako, masaža vrha nosa pozitivno utiče na funkcije genitalnih organa, leđa - na stanje jetre, srca, slezene, područja krila - na donjim udovima.Samomasaža uključuje 8 vježbi. Njegovo ukupno trajanje je samo nekoliko minuta. Ovo vrijeme se lako može izdvojiti tokom dana. Masaža je posebno indicirana za osobe sklone čestim prehladama. Vježbe su korisne i za one koji pate od alergijskih oboljenja gornjih disajnih puteva. Treba napomenuti da se efikasnost masaže značajno povećava nakon odgovarajućeg tretmana hroničnih žarišta infekcije u paranazalnim sinusima (sinusitis, frontalni sinusitis).Vježbe se najbolje rade svakodnevno, dva puta dnevno - ujutro i uveče. Ako vrijeme ne dopušta, možete se ograničiti na jedan postupak, na primjer, navečer. Tokom epidemije gripa glavnom kompleksu treba dodati masažu niza tačaka opisanih u nastavku Glavni kompleks: Vježbe se najbolje rade sjedeći na stolici, najbolje za stolom. Vježba broj 1. Sjednite na stolicu, oslonite se na naslon, savijte koljena pod pravim uglom i raširite ih. Postavite ruke na koljena sa dlanovima nadole. Udahnite kroz nos, a zatim, takođe kroz nos, izdahnite. Prilikom udisaja stomak treba da bude uvučen, a pri izdisaju da viri. Nakon izdisaja nastaje pauza. Takva pauza nastaje samo u mirovanju, kada osoba nije zabrinuta i nije napeta. Obratite pažnju na to - nakon izdaha, na trenutak vam se ne da disati. Ovo je pauza. Ne treba ga umjetno zatezati, s vremenom će se sam produžiti. Osjetite ritam svog daha. Udahnite (uvucite stomak) - izdahnite (izvucite stomak) - pauza (trbušni mišići su opušteni). Još jednom udahnite - izdahnite - i tokom pauze, mentalno, polako, recite: "Smiren sam, miran, miran." Na kineskom ova fraza zvuči otprilike ovako: "Zi-či-čing". Ako tokom pauze nije moguće izgovoriti tako dugu frazu, tada se u početku možete ograničiti na riječi: "Smiren sam, miran" ili čak "Smiren sam". Nastavite sa vježbom vlastitim tempom jedan minut (slika 19). Rice. 19Udah i izdisaj ne bi trebali biti duboki, usiljeni. Opisana vježba je klasičan način koncentriranja pažnje i ima široku primjenu u tradicionalnim sistemima orijentalne gimnastike.Vježba postavlja osobu da upotpuni kompleks, u određenoj mjeri uči da dišete na nos. Nemoguće je ne primijetiti opći učinak na zdravlje - zbog promjene položaja trbuha tokom disanja, javlja se neka vrsta masaže dijafragme unutrašnjih organa. Ponovite 10-15 puta. Disanje je proizvoljno. Pokušajte da ne naprežete ostale mišiće lica. Vježbanje jača mišiće nosa, povoljno djeluje na sluzokožu.Sljedeće tri vježbe (br. 3-5) poboljšavaju cirkulaciju krvi u paranazalnim sinusima. Vježbe br. 3 i br. 4, osim toga, blagotvorno djeluju na neuromišićni aparat i sluzokožu vanjskog nosa, poboljšavaju cirkulaciju krvi u ovom dijelu lica, doprinose razvoju nazalnog disanja i osjećaja. miris.Vježba br.3. Stražnjom stranom druge falange palčeva, uz lagani pritisak, pogladite bočne zidove nosa od mosta nosa - dole do nazolabijalnog nabora i dalje na strane duž zigomatskih lukova (slika 20). Da vas podsjetim da zigomatični lukovi prolaze ispod očnih duplja. Ponovite 10-15 puta. Rice. 20 Fig. 21 Fig. 22 Vježba broj 4. Vrhovima savijenih kažiprsta lagano tapkajte po bočnim stijenkama nosa i duž zigomatičnih lukova. Smjer pokreta je isti kao u vježbi br. 3. Ponovite vježbu br. 4 10-15 puta, a zatim 2-3 puta pomažite ove zone bez pritiska. Smjer kretanja od mosta nosa - do sljepoočnica. Ponovite 10-15 puta (slika 21).Vežba br.6. Jastučićem kažiprsta, uz lagani pritisak, pogladite stražnji dio nosa od mosta nosa do vrha 5-10 puta, septum - od vrha do gornje usne, također 5-10 puta (sl. 22). U tom slučaju morate malo zategnuti gornju usnu (kao kod brijanja). Vježbanje pojačava cirkulaciju krvi u području vanjskog nosa i donekle poboljšava rad unutrašnjih organa (vidi sliku 18). Vježba br.7. "Alternativno disanje". Ova vježba se široko koristi u kineskoj i indijskoj medicini kao važan zdravstveni lijek. Zatvorite lijevu nozdrvu kažiprstom i udahnite kroz desnu. Zatim, zatvorite desnu nozdrvu, izdahnite kroz lijevu, uklanjajući prst iz nje. Prilikom udisaja stomak treba da viri, a pri izdisaju treba da se uvuče. Ponovite sa svake strane 5-15 puta. Vježba ne samo da pospješuje razvoj nosnog disanja, već ima i blagotvoran učinak na cerebralnu cirkulaciju Vježba br. 8. Samomasaža ying-xiang tačaka Akupresura se izvodi po pravilima (Sl. 23): Masaža „Alat“ su vrhovi prstiju - češće srednji ili indeks. Masaža se izvodi sporim kružnim pokretima - 1-2 okretaja u sekundi. Tokom masaže potrebno je povremeno povećavati ili smanjivati ​​stepen pritiska na kožu. Trajanje masaže je 50-100 rotacijskih pokreta (1-2 minute). Nakon toga treba napraviti 30-40 brzih vibracionih pokreta. Tokom masaže prst se ne skida sa površine kože. Ako je tačka bolna kada se pritisne, onda morate započeti masažu laganim maženjem u trajanju od 5-10 sekundi, zatim prijeći na kružne pokrete bez jakog pritiska 1-2 minute, zatim na vibracije dok se ne pojavi osjećaj "ukočenosti". na ovom mjestu. Prilikom masaže, ruka koja masira i masirani dio tijela moraju biti oslonjeni (vidi sl. 23). Na primjer, kada masirate tačke na licu, morate sjediti za stolom tako da vam laktovi budu na stolu. Brada treba da počiva na dnu dlana ruke koja masira. Rice. 23 Nakon što ste savladali ova jednostavna pravila, počnite masirati Ying Xiang tačke (prevedeno kao „aroma dobrodošlice“) - sl. 24 i 25 - istovremeno na obje strane. Ova tačka se nalazi u jami na nazolabijalnom naboru nasuprot sredine krila nosa. Rice. 24, 25 To je cijeli kompleks. Tokom epidemije gripa, prvih 7 gore navedenih vježbi treba raditi ujutro i uveče. Osim toga, 3-4 puta dnevno i nakon svakog kontakta sa oboljelim od gripe, preporučuje se masiranje određenog broja tačaka prema pravilima navedenim u vježbi br. 8. Prije masaže, mala količina masti kao što je Zlatna Star balzam se može nanijeti na područje tačaka. Oni utiču na sljedeće zone: He-gu (u prijevodu - "zatvorena dolina"). Nalazi se na stražnjoj strani šake, na vrhu mišića, koji se konturira kada se palac pritisne na kažiprst (Sl. 26). Ista slika prikazuje jednu od metoda za pronalaženje ove tačke. He-gu se prvo masira na jednu, a zatim na drugu ruku. Masiranu ruku je poželjno staviti na koleno ili na sto. He-gu je jedno od najvažnijih područja orijentalne refleksologije. Nije slučajno što su Kinezi s poštovanjem nazvali he-gu "tačkom od stotinu bolesti". Tien-tu (u prijevodu - "nebeski put"). Tačka se nalazi na početku grudne kosti, na jugularnom zarezu. Drevni ljudi su upoređivali prsnu kost sa bodežom, u kojem su se razlikovale drška i oštrica (tijelo). "Drška je odozgo okrunjena polumjesečnom šupljinom - ovo je jugularni zarez (slika 27). Tačku treba masirati stavljanjem prsta na gornji dio grudne kosti, odmah iza jugularnog zareza Ostale tačke se uparuju i masiraju istovremeno. Yin-tang (u prijevodu - "zapečaćena palača") se naziva i "memorijska tačka". masirate yin-tang, pamćenje se poboljšava.Tačka se nalazi u jami, u centru podlaktice između unutrašnjih ivica supercilijarnih lukova (vidi sliku 24. Upotreba ove tačke za grip, kao i broj drugih (yang-bai, si-bai, ju-liao) je zbog činjenice da se ove zone nalaze u području disajnih puteva, u kojima se infekcija može "gnijezditi". Yang-bai (u prijevodu - "cvjetanje svetlosti"). Nalazi se na čelu, otprilike u širini palca iznad sredine očne duplje (vidi sliku 24). Ova tačka, kao i sledeće dve, nalazi se na vertikali povučenoj kroz centar zenice. na pogled unapred. u prijevodu - "četvorostruko svjetlo"). Nalazi se na obrazu, otprilike u širini kažiprsta ispod sredine orbite. Ju-liao (prevedeno kao "velika rupa"). Nalazi se na sjecištu iste vertikale kao i prethodne dvije, s horizontalnom linijom povučenom duž donjeg ruba nozdrva. Ying-hsiang (vidi gore). Feng-chi (u prijevodu - "ribnjak vjetra"). Nalazi se iza uha, na granici vlasišta, u jami. Feng Chi se nalazi na mestu vezivanja za lobanju zadnje ivice sternokleidomastoidnog mišića (vidi Sl. pirinač. 24). Ovaj mišić se u obliku dugačke vrpce proteže od ušne regije do grudne kosti i ključne kosti (vidi slike 24 i 28).Nakon takve masaže, područje tragusa treba masirati sa obje strane 30-60 sekundi. Tragus sadrži važna područja povezana s gornjim disajnim putevima. Sa vanjske strane - područje vanjskog nosa. Sa unutrašnje strane tragusa nalazi se zona larinksa i ždrijela. Tokom masaže kažiprst se ubacuje u spoljašnji slušni kanal, a palac se stavlja na vrh. Tragus se trlja između prstiju. Kod kašljanja se glavnim tačkama dodaje sljedeće: Da-zhui (u prijevodu - "veliki pršljen"). Da biste pronašli ovu tačku, morate prstom proći niz srednju liniju stražnjeg dijela vrata. U predjelu grebena lako se otkriva spinozni nastavak VII vratnog pršljena koji strši prema stražnjoj strani. Upravo zbog ovog procesa Kinezi su pršljen nazvali "velikim". Ova tačka se nalazi ispod spinoznog nastavka u šupljini (vidi sliku 28). Hua-gai (u prijevodu - "veličanstveni premaz"). Nalazi se na grudne kosti u srednjoj liniji, na spoju drške i tela grudne kosti, u nivou II rebra (vidi sliku 27). Pored hua-gai, trebalo bi prstom proći niz prsnu kost. Kada se pronađu bolne tačke preporučuje se masaža prema opštim pravilima.Ako osetite „začepljenje“ u uhu, pored glavnih tačaka utiču i na zone u obodu obolelog uha: Er-men (u prijevodu - "vrata za uši"). Nalazi se ispred ušne školjke, na gornjem rubu tragusa. Sa otvorenim ustima ovde se oseća depresija (vidi sliku 24). Ting-gun (u prijevodu - "palata sluha"). Nalazi se ispod prethodnog, na. nivo sredine tragusa (vidi sliku 24). Ting-hui (u prijevodu - "kolekcija sluha"). Nalazi se ispod pištolja na donjem rubu tragusa (vidi sl. 24). Jiao-sun (u prijevodu - "ugao uha"). Nalazi se u šupljini na nivou vrha uha (vidi sliku 24). Ako preklopite ušnu školjku na pola, tada će njen gornji rub pokazivati ​​na naznačenu točku. I-feng (u prijevodu - "zaštita od vjetra") (vidi sliku 25). Nalazi se iza baze ušne resice, u šupljini. Pritiskom na ovu tačku javlja se tinitus.Navedene tačke se masiraju laganim rotacionim pokretima bez pritiska, uz obaveznu vibraciju na kraju ekspozicije

REFLEKSNE ZONE I REFLEKTORNE TAČKE

MASAŽA AKTIVNIH ZONA DLANA I STOPALA

Masaža refleksnih zona može se izvoditi rukama, štapom i drugim predmetima sa zaobljenim krajem ili kuglom na kraju promjera 2-5 mm. Uređaj možete koristiti i za vibracionu masažu.

Tehnike masaže: milovanje, trljanje, trljanje, pritisak, tapkanje, rotacija, fleksija, ekstenzija i drugi masažni pokreti. Prije početka masaže zagrijte tkiva i mišiće cijele površine dlanova. To se radi laganim pokretima - milovanjem i trljanjem. Površinska tkiva i mišići stopala se zagrijavaju aktivnim laganim trljanjem dlanom. Nakon toga prelazi se na masažu pojedinih zona ili biološki aktivnih tačaka.

Preventivna, opšta stimulativna masaža izvodi se svakodnevno u trajanju od 40 minuta - 20 minuta za dlan i stopalo, 1-2 minuta za svaku zonu. Masaža počinje sa zonama mokraćnog sistema, što doprinosi uklanjanju toksičnih supstanci nastalih kao rezultat ljudske aktivnosti. Zatim se masira projekcijsko područje glave kako bi se stimulirala moždana aktivnost. Zatim se toniraju organi gastrointestinalnog trakta, zatim zone preostalih organa. Masaža se izvodi naizmjenično na dlanovima i stopalima i završava se milovanjem po njihovim površinama.


REFLEX ZONE


1. Vrat, pregib, bronhi, jetra (desno), slezina (lijevo), dijafragma.

2. Dišni organi: dijafragma, pluća, bronhi.

3. Bubrezi, duodenum, debelo crijevo, jajnici.

4. Prostata (prostata), bešika, rektum.

REFLEKSNE ZONE I REFLEKTORNE TAČKE