Koje doba dana je najbolje za masažu? Koliko često možete dobiti masažu leđa?
Redovno dodirivanje majčinih ruku smanjuje nivo hormona stresa u djetetovom tijelu, doprinosi debljanju, pa čak i povećava imunitet! Zato je toliko važno da se sa bebom sprovedu postupci „masaže“, pogotovo što svaka majka može da uradi opuštajuću masažu za bebu kod kuće!
Kada je najbolje vrijeme za masažu bebe?
Masažu bebe najbolje je raditi 20-30 minuta prije jela ili 30-40 minuta nakon. Koje god vrijeme da odaberete, dijete treba da bude dobro raspoloženo, naspavano i mirno. Ako je beba nezadovoljna, bolje je odgoditi masažu za neko drugo vrijeme.Kolika bi trebala biti temperatura u prostoriji?
Masažu bebe treba izvoditi u prethodno provetrenoj prostoriji. Temperatura vazduha treba da odgovara t 20-22 C.Koliko dugo traje masaža bebe?
Deca odlično podnose masažu - bez obzira na godine - i uživaju u njoj, ali se u isto vreme veoma brzo umaraju, stoga masaže koje roditelji provode kod kuće ne bi trebalo da traju duže od 5-15 minuta.Izuzetak su: umirujuća masaža prije spavanja – može biti duga i terapeutska masaža, koja ponekad traje i do 40 minuta.
Pravila masažnih pokreta.
Masažni pokreti trebaju se podudarati sa smjerom protoka limfe: drške treba maziti od ruke do ramena, noge - od stopala do prepona.Postoje 4 glavne metode masažnih pokreta: milovanje, trljanje, gnječenje i tapšanje. Za djecu ostario od rođenja do tri mjeseca, obično, preporučujemo masažu milovanja! Ne samo da opušta i umiruje dijete, već ga i približava roditeljima, poboljšavajući taktilni kontakt između njega i mame i tate.
BITAN! Zapamtite da grubi pokreti mogu uzrokovati bol kod djeteta i negativno utjecati na razvoj unutrašnjih organa!
Na šta treba obratiti posebnu pažnju kada masirate bebu - bebu kod kuće.
1) Ne dirajte pazuhe, područje prepona, pupak, bradavice, genitalije tokom masaže; pažljivo obiđite zglobove, inače, zbog neiskustva, možete ozlijediti ova ranjiva mjesta.2) Prilikom masiranja stomaka budite posebno nežni u predelu jetre (desni hipohondrij), a kada mazite leđa nemojte „preterovati“ sa donjim delom leđa: tu su bubrezi.
3) Masirajte samo ako beba ima čistu i zdravu kožu: u slučaju iritacije ili upale možete uneti infekciju.
Osnove masaže beba kod kuće.
BITAN! Prije zahvata obavezno skinite prstenje, narukvice, satove. Operite ruke temeljno. Pobrinite se da vam nokti budu kratko ošišani i uredno ošišani.Skinite bebu i stavite je na sto za presvlačenje ili na krevetu. Glavna stvar je da je površina na kojoj beba leži ravna.) na poleđini.
Masaža počinje od glave.
Lagano gladite potiljak, čelo, područje oko "krila" nosa. Završite bradom.
Počnimo s masiranjem bebinih ruku.
Kada masirate ruke, podižite ih jednu po jednu; gvožđe: od ruke, do ramena sa unutrašnje strane, zatim sa spoljašnje strane. Masirajte prste i dlanove.
Masirajte bebina grudi i stomak.
Stavite obe ruke oko bebinih grudi tako da vam palčevi budu na njegovim grudima. Gladite bebinu dojku od grudne kosti prema stranama, duž međurebarnih prostora.
Kada masirate trbuščić, malo savijte bebine nožice, stavite ruku na trbuščić i, ne podižući ga s površine kože, mažite ga u smjeru kazaljke na satu: ovi pokreti pomažu crijevima da rade.
Pređimo na masažu bebinih nogu.
Kada masirate noge, naizmjenično ih podižite i poduprite jednom rukom u blago savijenom stanju. Pola rukom mazite vanjsku i unutrašnju stranu potkoljenice i butine, krećući se od vrhova prstiju do prepona, trudeći se da ne dodirnete zglob koljena. Zatim palcem masirajte stražnji dio stopala u smjeru od prstiju do skočnog zgloba.
Završavamo masažu grudnog koša.
Zaključno, okrenite bebu na trbuščić i nadlanicom pogladite pozadinu šake, krećući se od zadnjice do glave, a zatim - dlanom - krećući se u suprotnom smjeru: od glavu do zadnjice.
NUŽNO! Masaža, čak i koju izvode roditelji pune ljubavi, je prije svega medicinski zahvat koji ima svoje indikacije i kontraindikacije, zato prvo pitajte svog lokalnog pedijatra da li je masaža dobra za vašu bebu. Neka masaža donese što više zadovoljstva vama i vašoj bebi!
Mamine ruke su najnježnije na svijetu. A njeni dodiri pomažu ne samo da smiri bebu, već i doprinose razvoju djeteta. Prednosti masaže za malu djecu ne mogu se precijeniti. Nježni dodiri, maženje, taktilna komunikacija između majke i djeteta mogu ne samo spriječiti razvoj mnogih bolesti, već se čak i riješiti postojećih tegoba.
Masaža za djecu kod kuće
firestock photo
Dokazano je da upravo uz pomoć dodira bebe dobijaju prve informacije o ovom svetu, o građi svog tela i uspostavljaju kontakt sa roditeljima. Svaki masažni pokret doprinosi razvoju nervnog sistema. Dječje tijelo je vrlo plastično, pa je uz pomoć čak i najbeznačajnijeg, ali sistematskog utjecaja moguće blagotvorno djelovati na njega.
Kako masirati dijete? Masaža je profesionalna i "mamina" masaža. U ovom članku ćemo vam reći kako napraviti preventivnu masažu za svoje dijete kod kuće.
U kojoj dobi je bolje početi s masažom?
Preventivna lagana masaža se može raditi gotovo od prvih sedmica djetetovog života. Preporučljivo je, bez pritiskanja, maziti bebu po leđima, nogama, rukama. Istraživanja su pokazala da što ranije majka počne maziti dijete, ono brže dobija na težini, povećava mu se imunitet i smanjuje nivo hormona stresa. Kasnije, sa 3-4 sedmice života, možete početi primjenjivati složenije tehnike laganim pritiskom. Dovoljno je preventivnu masažu raditi jednom dnevno, ali svaki dan.
Pokušajte da ne preterujete i pratite kako beba reaguje na njih.
Koje je najbolje doba dana za masažu?
Masažu kod kuće za djecu najbolje je raditi kada je dijete budno, kada ne želi ni spavati ni jesti, mirno je i dobro se osjeća. Najbolje od svega 30-40 minuta nakon hranjenja. Za one bebe koje slabo zaspaju, preporučuje se masaža uveče nakon kupanja. U tom slučaju najbolje je koristiti ulje s ekstraktom lavande ili drugim sedativima. To će doprinijeti dodatnom opuštanju i pomoći djetetu da brže zaspi.
Na kojoj temperaturi treba raditi masažu?
Temperatura vazduha u prostoriji treba da bude ugodna za bebu, ne niža od +22 stepena, jer će dete tokom masaže biti golo.
Kontraindikacije za masažu: dijateza, akutne upalne bolesti kože, femoralne, ingvinalne i pupčane kile, bolesti srca, infektivne bolesti
Osnovne tehnike masaže
Glađenje je pripremna faza prije glavnih zahvata. Uz pomoć maženja, poboljšava se opskrba krvlju djeteta u organima i tkivima, smiruje se nervni sistem, a mišići opuštaju.
trljanje - uh Ova tehnika pomaže u zagrijavanju mišića i tkiva, ligamenata tetiva bebe. Trljanje se izvodi vrhovima prstiju u pravoj liniji, kružnim pokretima. Pokreti se prave brzo uz mali pritisak.
Gnječenje - pomaže poboljšanju cirkulacije krvi i čini mišiće elastičnijim. Ova manipulacija je posebno korisna za hipertonus. Gnječenje je kao štipanje. Izvodi se sa tri prsta, nanose se na mišiće leđa i zadnjice. Na leđima je smjer kretanja od struka do vrata. Na zadnjici kružni pokreti u smjeru kazaljke na satu. Na nogama, rukama, stomaku izvode se lagani pokreti štipanja.
Tokom masaže posebnu pažnju treba obratiti na trljanje djetetovih stopala.
Takve jednostavne vježbe kao što su "osmica" (nacrtajte osmicu na stopalu) i "sedam" (nacrtajte broj sedam, crtajući uz mali pritisak na jastučić ispod prstiju i koso kroz svod stopala do pete) pomoći će u sprečavanju ravnih stopala.
Mnoge bebe u prvim mesecima života imaju problema sa crevima. Masaža će pomoći da trbuščić dobro radi. Konkretno, blagotvorno djeluje maženje trbuha u smjeru kazaljke na satu, kao i vježba „bicikl“. Uvek završite sesiju masaže milovanjem po leđima. Ne zaboravite da nežno razgovarate sa svojim detetom tokom masaže.
Kako biste lakše shvatili kako da kod kuće radite preventivnu masažu svom djetetu, nudimo vam video masaže za djecu.
Od rođenja, djetetu je potrebna pažljiva njega. Važnu ulogu u ovom slučaju imaju postupci masaže, posebno oni koje izvodi majka.
Masažu u svrhu liječenja treba obaviti stručnjak, jer neiskusna osoba može naštetiti bebi.
Razmislite u kojoj dobi možete i trebate masirati bebu. Također ćemo se zadržati na korisnim svojstvima takvih postupaka.
Koja je njegova upotreba?
Postupci masaže za bebe provode se radi poboljšanja zdravlja. Ovisno o namjeni, dijele se na sljedeće vrste:
- Terapeutski. Mogu ga propisati specijalisti kao što su neurolog, hirurg ili ortoped. Terapeutska masaža je osmišljena za rješavanje specifičnog zdravstvenog problema.
- Popravni. Ova vrsta masaže je osmišljena da ojača pozitivan rezultat medicinskih procedura. Pomaže u sprečavanju ponovnog pojavljivanja određene bolesti. Korektivnu masažu prepisuje ljekar koji prisustvuje. Za procedure morate kontaktirati kvalifikovanog terapeuta za masažu.
- Profilaktički. Takvi se postupci mogu izvesti samostalno kod kuće. Preventivne masaže jačaju mišićni korzet, doprinose pravilnom razvoju organizma, ali i povećavaju imunitet.
Pravilno izvedena masaža ima mnoga korisna svojstva, a to su:
Postupci masaže kod kuće mogu se kombinirati s dječjim pjesmama i pjesmicama. To će proces učiniti zanimljivijim i ugodnijim za bebu.
Koliko mjeseci možete početi?
Postupke masaže dojenčadi u preventivne svrhe treba provoditi od prvog mjeseca rođenja. U zavisnosti od starosti bebe, masaža se radi u pravcu postizanja sledećih ciljeva:
- Do tri mjeseca. U ovom uzrastu skoro svaka beba ima hipertonus mišića. Masaža u ovom slučaju pomaže da se opuste.
- Do 4 mjeseca. Tokom ovog perioda, bebin hipertonus nestaje. Postupci su usmjereni na jačanje mišića gornjih i donjih ekstremiteta. Masaža prstiju pomaže poboljšanju finih motoričkih sposobnosti, kao i sprječavanju problema s govornom aktivnošću.
- Od šest meseci. U ovom uzrastu dijete bi se već trebalo prevrnuti i samostalno sjediti. Sa šest mjeseci, masaža za bebu ima za cilj jačanje mišića leđa i trbušne šupljine.
- Do 9 mjeseci. U tom periodu dijete počinje samostalno pokušavati hodati. Vježbe masaže u ovom slučaju imaju za cilj jačanje mišića cijelog tijela.
- Do 1 godine. Postupci za ovo doba su neophodni za normalizaciju koordinacije pokreta. Najbolje ih je raditi na igriv način, jer djetetu dosadi ležanje, kao u ranom uzrastu.
Pažnja! Ako nova majka sumnja u svoje sposobnosti masaže, bolje je kontaktirati stručnjaka! Profesionalni masažer će proceduru izvesti bezbolno, uz maksimalnu korist za bebu.
Kada i koje vrijeme je najbolje?
Prije izvođenja vježbi masaže, za njihovu maksimalnu učinkovitost, morate se pridržavati sljedećih pravila:
Takođe, ne zaboravite da skinete narukvice i ostali nakit pre masaže. To će pomoći da se izbjegne ozljeda bebine kože.
Koliko često se može raditi zahvat dojke?
Da bi vježbe dale maksimalne rezultate potrebno ih je izvoditi svakodnevno. Broj postupaka treba da bude 1-2 puta dnevno. Sve zavisi od individualnih karakteristika razvoja bebe, kao i od svrhe masaže.
Pogledajte video od ortopeda o masaži novorođenčeta:
Zaključak
Učenje najjednostavnijih tehnika masaže za bebe neće biti teško ni jednoj majci. Stoga svaka žena treba da prođe takvu obuku. Uostalom, ovo je pomoćna komponenta pravovremenog rasta i razvoja bebe od rođenja.
Prije nego što odgovorite na pitanje koliko često možete i trebate raditi masažu, morate shvatiti o kakvoj se proceduri radi - masaža. Zašto masaža ima terapeutski i preventivni efekat? Tokom masaže poboljšava se opskrba masiranim mišićima krvlju, a ubrzava se brzina metaboličkih procesa u unutrašnjim organima osobe. Sve to dovodi do činjenice da pacijent počinje osjećati lakoću i vedrinu u tijelu. Osim toga, tokom masaže se u krv oslobađa veća količina biološki aktivnih supstanci sa efektom sličnim morfiju. Ove tvari blokiraju bol, što dovodi do osjećaja fizičkog zadovoljstva i naleta snage.
Treba imati na umu da masaža može biti profesionalna i neprofesionalna. U potonjem slučaju moguća je bol tokom postupka i modrice na tijelu nakon njega. Lagana (!) bolnost je dozvoljena samo pri masiranju napetih ili povrijeđenih mišića. Nažalost, zbog neprofesionalnosti masažera i bolova tokom zahvata, mnogi pacijenti izbjegavaju redovne seanse masaže.
Možda najčešće pitanje koje čuje terapeut masaže je koliko često se mogu izvoditi sesije masaže i koliko često treba pohađati kurseve masaže? Gotovo je nemoguće nedvosmisleno odgovoriti na ova pitanja. Sve je vrlo individualno i zahtijeva detaljniju raspravu.
Dakle, koja je učestalost sesija masaže u jednom kursu? Sve ovisi o ciljevima i ciljevima tečaja masaže, kao i o nizu drugih nijansi. Ako je masaža preventivna, onda je ne treba raditi prečesto, jer tijelu treba biti ugodno i ne teško se naviknuti na promjene nakon masaže i na tjelesni kontakt sa masažerom. Stoga se takva masaža radi jednom ili dva puta sedmično.
Ako je masaža terapeutska, onda morate uzeti u obzir stepen boli. Terapijsku masažu je najbolje raditi svaki drugi dan u slučaju kada bol, iako jak, nije kontraindikacija za masažu. Tada tijelo neće biti preopterećeno stalnim bolom. Ako bol boli, onda se masaža može raditi svakodnevno ili čak dva puta dnevno. To će pomoći tijelu da "zaboravi" problem i da se nosi sa simptomima. Anticelulit masažu je najbolje raditi svaki drugi dan ako masažni terapeut koristi samo jedan smjer izlaganja ili jednu tehniku. Kada se koriste različite tehnike i tehnike, masaža se može raditi svakodnevno.
Opuštajuća masaža se izvodi jednom ili dva puta sedmično.
Pogledajmo sada učestalost kurseva masaže. Ako pacijent ima kronične bolesti, tada se masaža, koja se radi u terapeutske i profilaktičke svrhe, može ponoviti dva puta godišnje. Ako su se hronične bolesti pogoršale, tada se provode tri ili četiri kursa masaže godišnje.
Anticelulit masaža se radi po potrebi, a opuštajuća masaža se uopšte ne radi na kursevima.
Samomasaža na fitnes valjku
Dakle, sa sigurnošću se može reći da se u svakom slučaju odlučuje o učestalosti masaže. Sve se uzima u obzir: stanje ljudskog zdravlja, vrsta masaže, tolerancija sesija. Među masažnim terapeutima postoji mišljenje da je masaža poput hrane - ne morate prvo „gladovati“, a onda „jesti do sitosti“. "Jesti" morate u potpunosti i redovno. Terapeutska masaža koja se radi čak i jednom sedmično će dati dobre rezultate.
Kozmetička masaža lica, koja ima za cilj usporavanje procesa starenja kože, radi se nekoliko puta godišnje u ciklusima. Osim toga, ciklusi se planiraju za svakog pacijenta pojedinačno. Ako se pridržavate preporuka kozmetologa, onda kozmetičku masažu treba raditi najmanje dva puta godišnje. Prvo se očisti koža lica, zatim se nanese sredstvo za masažu i masaža traje trideset minuta. Zatim se koža lica ponovo čisti i nanosi krema ili maska - ovo je kozmetička masaža lica. Da bi vaše lice uvijek bilo mlado, trebat će vam.
Što se tiče masaže leđa, iako pojačava metaboličke procese u organizmu i poboljšava cirkulaciju krvi, ovoj masaži treba obratiti posebnu pažnju. Masažu leđa treba raditi samo stručnjak - samo u ovom slučaju ovaj postupak će imati koristi, a ne štetiti zdravlju.
Glavna stvar je da budete pažljivi prema sebi i da slušate senzacije u svom tijelu. Ako niste sigurni da će vam ova vrsta masaže koristiti, onda je bolje da se obratite drugom stručnjaku.
Kako bi se utvrdilo koliko često se može raditi masaža leđa, treba uzeti u obzir niz faktora: vrstu masaže, njenu svrhu, starost i zdravstveno stanje pacijenta, kontraindikacije, podnošljivost i druge nijanse. Na ovo pitanje ne može se odgovoriti jednoznačno, jer je vrlo individualno. U svakom slučaju morate odabrati najbolju opciju za pacijenta.
Masaža leđa
Utjecaj taktilnih postupaka na ljudski organizam je kumulativan, stoga je za postizanje željenih rezultata i željenog efekta važno pravilno odrediti njihov broj. Čak i jedna sesija kvalitetne masaže je korisna za tijelo i poboljšava dobrobit, ali nije u stanju otkloniti kronične probleme. Da biste odlučili koliko često treba raditi takve postupke, treba imati na umu da će se pozitivan učinak izgubiti ako se rade prečesto, jer tako intenzivno opterećenje može naštetiti tijelu.
Optimalno minimalno trajanje kursa, kako bi se postigli opipljivi rezultati, je 10 procedura, nakon čega možete jednom svake 2 nedelje posetiti terapeuta za masažu kako biste održali tonus. Prosječan kurs je 14 sesija, a maksimalan 18. Između kurseva možete raditi pojedinačne procedure jednom sedmično za prevenciju i oporavak. Fiziološka norma izlaganja ljudskom tijelu je otprilike 1 sat, a njen višak negativno utječe na cijelo tijelo.
Opuštajuće masaže se ne rade u toku kursa, već se izvode u pojedinačnim seansama uz jak umor ili ozbiljan stres.
Potreban broj postupaka i karakteristike različitih vrsta masaže
Terapeutski
Terapeutska masaža se provodi u cilju poboljšanja pojedinih organa. Stoga bi liječnik trebao odrediti koliko često treba raditi takve manipulacije. Samo stručnjak može odrediti potreban broj postupaka kako bi oni imali koristi, a ne nanijeli štetu. 
U prosjeku se propisuje od 12 do 15 tretmana s ponavljanjem svaka 3 mjeseca. Efekat terapeutske masaže je skoro uvek bolan. Stoga, prilikom propisivanja broja i učestalosti zahvata treba uzeti u obzir stepen boli. Uz jake bolove, ali bez kontraindikacija, preporučuje se izvođenje svaki drugi dan. Takav raspored omogućava tijelu da se odmori i ne bude preopterećen bolom. Uz ne jake, bolne bolove, fizioterapijske procedure se mogu izvoditi svaki dan, pa čak i 2 puta dnevno, što pomaže tijelu da odvrati pažnju od problema i prevlada simptome.
Za prevenciju i liječenje BOLESTI ZGLOBOVA, naš redovni čitatelj koristi metodu nekirurškog liječenja, koja je sve popularnija, koju preporučuju vodeći njemački i izraelski ortopedi. Nakon što smo ga pažljivo pregledali, odlučili smo da ga ponudimo vašoj pažnji.
Terapeutski za hronične bolesti
Terapijski program masaže za liječenje kroničnih bolesti propisuje se ovisno o lokalizaciji bolesti, zdravstvenom stanju pacijenta i trajanju patologije. Na primjer, kod osteohondroze, koja je praćena bolom, prvo se izvode 3 sesije tjedno, a zatim se učestalost postupaka smanjuje na 1-2 mjesečno. Kod teških bolesti, kao što su hernije ili lokalizovane upale, provode se 2-4 kursa od 20-30 sesija godišnje. Takve terapijske mjere moraju biti usklađene sa ljekarom koji prisustvuje.
Generale
Opća masaža pomaže poboljšanju cirkulacije krvi, obnavljanju mišića i ublažavanju napetosti. Sastoji se od 10 sesija u trajanju od 1 sata, koje se provode svaki dan ili svaki drugi dan. Svaku zonu treba masirati najmanje 10 minuta. Može se raditi svaki mjesec ili 2 puta mjesečno.
Profilaktički
Preventivna masaža
Uprkos značajnim prednostima univerzalnih preventivnih masaža, koje se izvode sa preventivnom svrhom za održavanje opšteg zdravlja, ne treba ih često raditi, jer je telu potrebno vreme da se navikne i prilagodi promenama koje izazivaju. Ovu proceduru treba izvoditi ne više od 1-2 puta sedmično, kurs je oko 12 sesija, ponavlja se svakih šest mjeseci.
Cosmetic
Kozmetička masaža je usmjerena na usporavanje procesa starenja i podmlađivanje kože. Obavlja iscjeljujuće funkcije, ali ga ne treba zloupotrebljavati. Preporučuje se izvođenje 2 ciklusa godišnje, koji se sastoje od 1-2 procedure sedmično, sa ukupnim trajanjem od najviše 15 sesija.
Akupresura
Kineska akupresurna masaža je posebno popularna. Koliko često to raditi treba odrediti posebno obučeni specijalista koji je dobio certifikat iz akupunkture. Sesija traje 0,5 sati, a kurs se sastoji od 10-15 procedura, efekat traje šest meseci.
Segmentni refleks
Segmentalno-refleksna masaža je kombinacija klasičnih pokreta i svrsishodnog aktivnog utjecaja na zasebne biološki aktivne zone. Jedan kurs uključuje 10-12 procedura, koje se mogu ponoviti nakon 1-2 mjeseca.
Anticelulit
Anticelulitne procedure se provode po potrebi. Izvode se svaki drugi dan ako masažni terapeut koristi samo 1 tehniku ili utiče samo na 1 zonu. Ako se koriste različite metode i tehnike, onda je moguća svakodnevna upotreba.
Sport
Sportska masaža
Sportistima i osobama koje se bave intenzivnom fizičkom aktivnošću potrebna je posebna sportska masaža. Poboljšava performanse, pomaže u izbjegavanju ozljeda i brzo regenerira mišiće. Profesionalni sportaši trebaju ojačati mišiće prije intenzivnih opterećenja i vratiti ih nakon završetka opterećenja. Sportistima se savjetuje da posjećuju terapeuta masaže 2 puta sedmično, to će pomoći u održavanju fleksibilnosti u tijelu i ublažavanju napetosti u mišićima. Sa smanjenjem intenziteta treninga, učestalost postupaka može se smanjiti na 1-2 puta u 2 tjedna ili mjesec dana.
Vezivno tkivo
Djelovanje masaže vezivnog tkiva usmjereno je na stimulaciju kretanja krvi u potkožnom tkivu i vezivnom tkivu. Izvodi se na sljedeći način: neko vrijeme se koža pritisne na posebnim mjestima problematičnih područja. Izvodi se 1-2 puta sedmično i traje 15-20 minuta. Broj sesija i ponavljanja određuje ljekar. Isto važi i za visceralnu masažu, čija je suština masaža unutrašnjih organa kroz trbušni zid.
Masaža leđa
Da biste odgovorili na pitanje koliko često trebate raditi masažu leđa, morate procijeniti svoje blagostanje i odlučiti se za cilj. Ako je cilj opće poboljšanje stanja i otklanjanje blage nelagode u kralježnici, onda je dovoljan jedan kurs.
Osteohondroza
Kod osteohondroze, prisutnosti problema s leđima i bolova, potrebno je proći nekoliko tretmana. Što se osoba češće obraća terapeutu za masažu, to mu postaje viši opći tonus i povećava se stabilnost mišićnog aparata, smanjuje se intenzitet boli i učestalost njihove pojave. Treba imati na umu da kako biste produžili blagotvorno djelovanje masaže, kod osteohondroze i drugih bolesti kralježnice, morate voditi pravilan način života i izvoditi posebne vježbe, izbjegavati stres, nagle pokrete i hipotermiju.
Tretmani masaže za različite uzraste
Za odraslu osobu, masaža se može raditi u kursevima s ponavljanjem za godinu ili šest mjeseci. U preventivne svrhe može se izvoditi jednom sedmično konstantno. Zdravim osobama se preporučuje opšta, relaksirajuća i kozmetička masaža 1-2 puta godišnje. To će pomoći u jačanju imunološkog sistema, izbjegavanju prehlade, lijepom izgledu, dobrom spavanju. Djeci od 2 mjeseca do jedne godine daje se terapijska masaža općeg jačanja, koja se sastoji od 4 kursa po 10 sesija.