Uticaj masaže na nervni sistem. Učinak masaže na nervni sistem Učinak masaže na centralni nervni sistem

UTICAJ MASAŽE NA ORGANIZAM

Dugo vremena se uticaj masaže svodio uglavnom na mehanički efekat na masirana tkiva. Zapravo, mehanizam njegovog djelovanja temelji se na fiziološkim procesima koji utječu na mnoge sisteme i organe ljudskog tijela. U mehanizmu djelovanja masaže mogu se razlikovati tri glavna faktora: mehanički, humoralni i nervni.

U početku se masažnim pokretima izlažu nervni završeci koji se nalaze u različitim slojevima kože i koji su direktno povezani sa autonomnim i centralnim nervnim sistemom. Mehanička energija koja se njime prenosi pretvara se u energiju nervnog uzbuđenja, što će biti početna tačka za niz složenih refleksnih reakcija organizma. Nastaje zbog iritacije kožnih receptora i onih koji se nalaze u mišićima, tetivama, ligamentima, zglobnim vrećama, receptorima zidova krvnih sudova.

Centralni nervni sistem prima impulse koji se prenose do područja moždane kore. Tamo se sintetiziraju u opću reakciju, uslijed čega dolazi do različitih funkcionalnih pomaka. Kao rezultat sposobnosti impulsa da mijenjaju funkcionalno stanje, promjene se javljaju i u kori velikog mozga, kao iu drugim njegovim odjelima (mali mozak, kičmena moždina, funkcionalne formacije moždanog stabla).

Proces transformacije bilo kojeg stimulusa (vanjskog ili unutrašnjeg) može se okarakterisati kao udar na receptorski aparat tijela, koji potom postaje fenomen nervnog pobuđenja, koji se modificira u nervni proces. Zatim, duž nervnih vlakana, ekscitacija se prenosi do centralnog nervnog sistema, odakle određenim kanalima ulazi u jedan ili drugi unutrašnji organ, gde se primljeni signal modifikuje u specifičan proces ćelija ovog organa. Tako se ostvaruje dejstvo bilo kog stimulusa na određeni sistem tela i njegovu aktivnost. Promjene u radu srca, pluća, crijeva, mišića i drugih tkiva objašnjavaju se neuro-refleksnim djelovanjem masaže na njih.

U zavisnosti od stanja centralnog nervnog sistema, reakcije tela mogu biti različite. Na to utiče i funkcionalno stanje nervnih završetaka, koji su prvenstveno nadraženi. Uloga i doza, priroda tehnika masaže, metodologija i tehnika njihove primjene i drugi uvjeti igraju ulogu.

Značajna uloga u mehanizmu uticaja masaže na telo pripisuje se humoralnom faktoru. Oni uzrokuju stvaranje biološki aktivnih tvari u koži i njihov daljnji ulazak u krv. Ove supstance pripadaju tkivnim hormonima i učestvuju u procesima vaskularnih reakcija, prenosu nervnih impulsa i drugim reakcijama organizma.

Masaža utiče na povećanje vitalne aktivnosti elemenata dubokih slojeva kože, jer oni imaju tendenciju da proizvode visokoaktivne supstance, jer imaju intrasekretornu funkciju. Kroz krvne i limfne žile raznose se po cijelom tijelu, a zauzvrat utiču na pojedine organe i njegove sisteme.

Humoralni faktor kontroliše cerebralni korteks i stoga nije nezavisan. U interakciji sa nervnim, obezbeđuje neophodnu kombinaciju reakcija tela.

Osim direktnog izlaganja, tokom masaže tkiva su podvrgnuta mehaničkom naprezanju - pomicanju, istezanju, pritisku kao rezultat masažnih pokreta. Sve to doprinosi tome da se poboljšava cirkulacija krvi, limfe, intersticijske tekućine. Otklanja se i stagnacija, poboljšava se metabolizam, poboljšava se disanje kože u masiranom području.

Iz navedenog proizilazi da je djelovanje masaže na tijelo vrlo složen fiziološki proces, koji uključuje interakciju nervnih, humoralnih i mehaničkih faktora, među kojima dominira prvi.

Uticaj masaže na funkcionalno stanje organizma

Odabirom masaže kao načina djelovanja na tijelo, možete promijeniti funkcionalno stanje prve, ovisno o tome kakav je utjecaj trenutno potreban. Postoji pet glavnih vrsta efekata: tonik, umirujući, trofički, energetsko-tropski, normalizacija funkcija.

Tonični efekat masaže karakteriše povećanje ekscitacionih procesa u centralnom nervnom sistemu. To je zbog dva razloga: prvo, povećanje broja nervnih impulsa koji dolaze iz proprioreceptora masiranih mišića do moždane kore, i drugo, povećanje funkcionalne aktivnosti retikularne formacije mozga. Tonični učinak može se koristiti kada postoji potreba za otklanjanjem negativnih učinaka fizičke neaktivnosti, koji mogu biti uzrokovani različitim faktorima - prisilnim sjedilačkim načinom života, patologijom (trauma, mentalni poremećaji itd.). Tehnike koje imaju sposobnost dobrog toničnog efekta uključuju snažno duboko gnječenje, mućkanje, mućkanje i sve udarne tehnike (seckanje, tapkanje, tapkanje). Za postizanje maksimalnog toničnog efekta, masaža se izvodi brzim tempom i kratkog trajanja.

Posledica umirujućeg dejstva masaže je inhibicija svih procesa centralnog nervnog sistema. To je uzrokovano činjenicom da su ekstero- i proprioreceptori umjerene, ritmične i produžene iritacije. Tehnike poput ritmičkog milovanja i trljanja, koje se izvode polako i dugo, imaju dobar umirujući učinak.

Trofički učinak masaže, zbog kojeg se povećava brzina protoka krvi i limfe kroz krvne žile, usmjeren je na poboljšanje isporuke kisika i hranjivih tvari ćelijama tkiva. Trofičko djelovanje je posebno važno za vraćanje performansi mišića.

Svrha energetsko-tropskog efekta masaže je prvenstveno povećanje efikasnosti neuromišićnog aparata. To se očituje u aktiviranju mišićne bioenergetike, poboljšanju metaboličkog procesa u mišićima, ubrzanju enzimskih procesa, kao i povećanju brzine mišićne kontrakcije.

Normalizacija tjelesnih funkcija pod utjecajem masaže izražava se uglavnom u regulaciji dinamike nervnih procesa u korteksu velikog mozga. Ovo je od velike važnosti kada procesi ekscitacije nervnog sistema previše prevladavaju nad procesima inhibicije, ili obrnuto. Tokom masaže, fokus ekscitacije se pojavljuje u području motornog analizatora. Prema zakonu negativne indukcije, može potisnuti fokus kongestivne, patološke ekscitacije u moždanoj kori. Normalizirajući učinak masaže koristi se u liječenju ozljeda, jer doprinosi brzoj obnovi tkiva, uklanjanju atrofije mišića. Uz potrebnu normalizaciju funkcija različitih organa, obično se koristi segmentna masaža određenih refleksogenih zona.

Efekat masaže na kožu

Koža štiti tijelo od raznih vanjskih utjecaja. To je zbog velikog broja receptora koji percipiraju iritaciju, odnosno završetaka nervnih vlakana. Osim toga, koža je uključena i u procese disanja, cirkulacije krvi, metaboličke procese, ima sposobnost regulacije tjelesne temperature, kao i čišćenje organizma od prekomjernog nakupljanja tekućine i štetnih tvari.

Među funkcijama kože mogu se pripisati sekretorne, metaboličke funkcije, funkcija termoregulacije tijela. Dakle, kroz kožu masaža utiče na aktivnost različitih sistema i organa ljudskog tela. To je zbog mnogih različitih receptorskih "uređaja" koji su međusobno povezani sa cerebrospinalnim i autonomnim nervnim sistemom.

Koža se sastoji od tri sloja: epiderme i dermisa i potkožnog masnog tkiva. Prvi je površinski sloj. On se pak sastoji od nekoliko slojeva keratiniziranih stanica, koje se, deskvamirajući, zamjenjuju drugima iz donjeg, zametnog sloja epiderme. U dubokim slojevima stvara se i pigment melanin, koji je veoma važan za normalno stanje kože. Što je veća količina, koža bolje podnosi negativne mehaničke uticaje, hemijske iritanse. Masaža doprinosi tome da se ovaj pigment proizvodi u većim količinama.

U različitim dijelovima tijela epidermis ima različitu debljinu. U onim područjima koja doživljavaju veći pritisak od drugih, njegova debljina je također veća (tabana, stražnjice, dlanovi, vrhovi prstiju).

Kao rezultat masažnih pokreta, keratinizirani sloj zastarjelih stanica se bolje uklanja, što ima pozitivan učinak: poboljšava se izlučivanje lojnih i znojnih žlijezda, povećava se disanje kože. Masaža utiče na stanje kože, povećavajući njenu čvrstoću i elastičnost.

Sljedeći sloj - dermis - uključuje glatke mišiće i elastična kolagena vlakna vezivnog tkiva, koja kožu čine gipkom i glatkom. Takođe u ovom sloju su znojne i lojne žlezde, krvni i limfni sudovi, nervna vlakna.

Još dublji sloj je potkožna mast. To je labavo vezivno tkivo koje sadrži nakupine masnih ćelija. Ovaj sloj također varira u debljini u različitim dijelovima tijela. Najveću debljinu ima na prednjem zidu abdomena, mlečnim žlezdama, u predelu karlice, kao i na dlanovima i tabanima. Funkcija potkožnog masnog tkiva je da štiti organizam od temperaturnih uticaja spoljašnje sredine (hipotermije) i mehaničkih uticaja, kao što su udari.

Kao rezultat masaže moguće je promijeniti debljinu ovog sloja, jer se ubrzavanjem metabolizma brže oslobađaju tvari nepotrebne organizmu, a samim tim i sagorijevanje viška ćelija masnog tkiva.

Masažom se poboljšava aktivnost limfnog i cirkulatornog sistema, uočava se otklanjanje zagušenja, poboljšava se dotok krvi u kožu. To je zbog činjenice da se tokom izvođenja masažnih pokreta limfa pomiče u njihovom smjeru, a zbog pražnjenja krvnih žila, tkiva i organi masiranog područja dobivaju više hranjivih tvari, a produkti raspadanja se uklanjaju. brže. S obzirom da se žile kože šire, povećava se broj kapilara, a povećava se i dotok arterijske krvi u masirano područje. Dakle, masaža pomaže poboljšanju trofizma, odnosno ishrane kože.

Pored činjenice da masaža direktno utiče na stanje kože, utiče i na centralni nervni sistem, doprinoseći pojavi jednog ili drugog neophodnog odgovora.

Učinak masaže na mišićno-koštani sistem

Mišićni sistem ima oko 400 mišića, koji čine oko trećinu ukupne tjelesne težine čovjeka. Svi mišići se dijele prema njihovoj lokaciji - stražnji (mišići leđa, vrata), prednji (mišići vrata, grudi, abdomen) i po izgledu - prugasti (skeletni), glatki i srčani. Prvi su odgovorni za podupiranje tijela u određenom položaju i pokretu, kao i za procese disanja, žvakanja i izraza lica. Glatki mišići su oni koji su sastavni dio zidova unutrašnjih organa, krvnih sudova i kože. Njihova razlika je u tome što se kontrahuju, ali i opuštaju, apsolutno nehotice, odnosno bez obzira na želju osobe. Do kontrakcije srčanog mišića dolazi kao rezultat impulsa koji nastaju u njemu.

Za pravilno izvođenje masažnih pokreta potrebno je poznavati oblik određenog mišića, njegov spoj s kosti i tetivom. Početak mišića je glava tetive, zatim trbuh (to su prugasta vlakna koja ga formiraju) i na kraju je tetiva. Iznad je gusto vezivno tkivo. Stoga, da bi masaža bila najefikasnija, tehnike treba izvoditi dovoljno duboko, snažnim pokretima.

Mišić ima sposobnost kontrakcije kada do njega stignu impulsi koje šalje centralni nervni sistem, kao i sposobnost skraćivanja ili, obrnuto, istezanja. Promoviranje kroz krvne žile nastaje zbog kontrakcije mišića, uslijed čega se kisik i hranjive tvari dostavljaju tkivima i organima, a produkti raspadanja se izlučuju. Masaža pomaže u aktiviranju ovih procesa.

Kao rezultat masaže mišića smanjuje se razina mliječne kiseline i organskih kiselina u njima. Zato uz pomoć masaže možete ukloniti umor mišića, povećati efikasnost. Istovremeno, masaža djeluje 4 puta efikasnije i brže od pasivnog odmora. Pomaže u izbjegavanju ozljeda koje nastaju uslijed fizičkog napora na umornim mišićima, u kojima dolazi do bolnih stvrdnuća, a također sprječava gubitak elastičnosti mišića.

Masaža mišića pozitivno utiče na stanje zglobova, tetivno-ligamentnog aparata, čime se doprinosi većoj elastičnosti, pokretljivosti, aktivaciji redoks procesa.

Uticaj masaže na krvožilni i limfni sistem

Zadatak krvožilnog sistema je da stalno održava cirkulaciju krvi i limfe u tijelu, jer od toga ovisi ishrana organa i tkiva, kojima se krvlju dostavljaju potrebne tvari, a uz nju se odvijaju i metabolički procesi ( oslobađanje produkata raspadanja), humoralna regulacija. Srce, krvni sudovi (arterije, vene, kapilare) čine krvožilni sistem, a čine i dva kruga krvotoka (veliki i mali), kroz koje se krv kreće. Sistemska cirkulacija počinje aortom, koja izlazi iz lijeve komore i nosi arterijsku krv po cijelom tijelu; završava se šupljim venama. Mali (plućni) krug počinje plućnim trupom, koji izlazi iz desne komore i dovodi vensku krv u pluća.

Kao rezultat ritmičkih kontrakcija (sistola) i opuštanja (dijastole) srca, krv se kreće kroz krvne žile. Srce je šuplji mišićni organ sa četiri komore, koji se sastoji od dvije komore i dvije pretkomore. U ventrikulu i atrijumu arterijska krv teče na lijevoj strani, a venska krv na desnoj strani.

Organi primaju krv iz arterija koje teče iz srca. Od organa do srca krv teče kroz vene. Arterije su velike, srednje i male (arteriole koje prelaze u kapilare), kao i intraorganske i ekstraorganske. Uz pomoć kapilara provode se metabolički procesi. Arterijski sistem je povezan sa venskim sistemom preko kapilara. Na zidovima arterija i vena nalaze se živci i nervni završeci.

Masaža je od velikog značaja za kardiovaskularni sistem. Kao rezultat masaže, poboljšava se kretanje krvi prema površini kože i mišićnim slojevima, poboljšava se dotok krvi u organe, eliminiše se kongestija. Pošto dolazi do povećanja broja kapilara, tkiva dobijaju bolju ishranu, a aktivira se i metabolički proces.

Dakle, masaža pomaže poboljšanju aktivnosti krvožilnog sistema, aktivirajući proces snabdijevanja tkiva i organa hranjivim tvarima i proces izlučivanja produkata raspadanja. Osim toga, mijenja se i fizičko-hemijsko stanje tkiva, poboljšava se njihova elastičnost.

Limfni sistem je sastavni dio kardiovaskularnog sistema. Zauzvrat, njegove komponente su limfne kapilare, pleksusi limfnih žila i čvorova, limfna stabla i dva limfna kanala.

Zadatak limfnog sistema je uklanjanje viška intersticijske tečnosti i njen naknadni ulazak u venski krevet. Limfni čvorovi obavljaju hematopoetsku i barijernu funkciju, formirajući limfocite (bijela krvna zrnca), koja se aktiviraju prilikom zaštite od raznih infekcija i stranih tvari.

Limfa je bistra tečnost koja je hranljivi medij u koji se takođe izlučuju metabolički produkti.

Masaža otklanja otekline, jer pospješuje cirkulaciju limfe, a samim tim doprinosi i poboljšanju trofizma tkiva i ćelija, te aktivaciji metaboličkih procesa. To je zbog činjenice da masaža ubrzava cirkulaciju limfe.

Masažne pokrete treba izvoditi striktno duž toka limfnog toka, prema limfnim čvorovima. To je zbog činjenice da se limfa kreće u jednom smjeru - od tkiva do srca, a masaža olakšava odljev limfe iz organa i tkiva. Dakle, pravilna masaža, prema masažnim linijama, pomaže da se ubrza protok limfe.

Uticaj masaže na nervni sistem

Nervni sistem igra ogromnu ulogu u životu ljudskog tijela, utječući na rad svih ljudskih organa i sistema, vršeći njihovu međusobnu povezanost. Zahvaljujući nervnom sistemu, regulacija svih fizioloških procesa koji se odvijaju u svim organima, tkivima i ćelijama, kao i ispoljavanje emocija, kontrola rada srca, mišića, metabolizma, aktivnosti svih endokrinih žlezda, ljudskih pokreta. Time se postiže funkcionalno jedinstvo organizma, usko povezan sa okolinom i reagujući na sve njene promene. Na bilo koji iritant vanjskog ili unutrašnjeg okruženja, tijelo reagira nervnom reakcijom.

Nervni završeci percipiraju sve podražaje vanjskog svijeta, prenoseći uzbuđenje duž nervnih vlakana do centralnog nervnog sistema, odakle ide u različite organe i mišiće.

Nervni sistem se može podeliti na dva dela: centralni, koji se sastoji od mozga i kičmene moždine, i periferni, koji uključuje nervna vlakna koja povezuju mozak i kičmenu moždinu sa drugim organima (kranijalnim, kičmenom moždinom, nervnim čvorovima koji dolaze iz mozak i kičmena moždina). Takođe je moguće uslovno podeliti nervni sistem na dva dela: somatski i autonomni. Prvi je odgovoran za vezu organizma sa okolinom. Istovremeno, percepciju vanjskih podražaja osiguravaju nervni završeci i osjetilni organi. Takođe, ovaj odjel nervnog sistema je uključen u kontrolu skeletnih mišića pri kretanju tijela.

Autonomni (autonomni) nervni sistem reguliše rad unutrašnjih organa i tako utiče na metabolizam i cirkulaciju krvi.

Masaža može uticati na centralni i periferni nervni sistem. Dakle, ovisno o postavljenim zadacima, moguće je promijeniti stanje moždane kore, uzrokujući povećanje ili smanjenje ekscitabilnosti; utiču na aktivnost pojedinih organa i tkiva, poboljšavajući njihove funkcije, ishranu. Zavisi od metodologije i tehnike masaže, njenog trajanja, jačine uticaja.

Za dubinsku masažu potrebno je mnogo truda, za površinsku - manje. Prvi doprinosi pojavi inhibicijskih procesa, drugi, naprotiv, uzbudljiv.

U zavisnosti od tempa, masaža može biti brza, srednja i spora. Što je tempo brži, to je veća razdražljivost. U prosječnom tempu, neutralan je. Igra ulogu i trajanje masaže. Dakle, dubinska masaža, koja se izvodi dugo i sporim tempom, smanjuje razdražljivost nervnog sistema, izazivajući inhibiciju, a suprotno - površna, izvedena brzo i kratko, uzbuđuje, tj. nervnih procesa.

Masaža veoma blagotvorno deluje na nervni sistem. Poboljšava ekscitabilnost nerava i provodljivost impulsa koje šalju. Prilikom masaže poboljšava se opskrba krvlju nervnih centara i perifernih živčanih formacija kroz arterijske žile koje se protežu do velikih i malih živaca.

Stoga možemo zaključiti da je neuro-refleksni faktor u mehanizmu uticaja masaže na tijelo vodeći.

Uticaj masaže na unutrašnje organe i metabolizam

Metabolizam se odnosi na brojne hemijske transformacije u tijelu tvari koje su u njega ušle iz okoline.

Bez sumnje, masaža ima ogroman iscjeljujući i ljekoviti učinak na organizam. Zahvaljujući masaži aktiviraju se izmjena plinova, metabolizam minerala i proteina, kao i procesi izlučivanja koji uklanjaju produkte raspadanja iz tijela. Ovo poboljšava stvaranje supstanci metabolizma proteina, koje igraju ulogu iritansa tkiva unutrašnjih organa, krvnih sudova, receptora nervnog sistema. To objašnjava vraćanje radne sposobnosti umornih mišića čak i pri masiranju onih mišića koji nisu bili uključeni u rad.

Poboljšanje razmjene gasova dolazi zbog činjenice da tokom masaže tkiva počinju da troše više kiseonika i dolazi do povećanja volumena disanja. To uzrokuje aktiviranje respiratornih mišića (posebno kada se masira prsa, međurebarni prostor). Time se poboljšava ventilacija pluća, njihova cirkulacija krvi.

Masaža djeluje refleksno, odnosno djeluje na sve sisteme i organe ljudskog tijela, njihovu funkcionalnu aktivnost. Dakle, dolazi do aktivacije aktivnosti glatkih mišićnih vlakana, stimulacije onih funkcija koje kontroliše autonomni nervni sistem: respiratorna, probavna, krvotok, sekretorna funkcija endokrinih žlijezda.

Dakle, masaža se može opisati kao opći tonik i terapeutsko sredstvo koje normalizira rad svih sistema i organa, doprinoseći njihovom oporavku.

Osnovne tehnike masaže i njihova primjena

Osoba koja odluči naučiti kako kompetentno ovladati tehnikama masaže mora prije svega pažljivo proučiti metode i pravila za njegovu upotrebu, kao i mehanizam djelovanja masaže na tijelo u cjelini.

Svi pokreti masažera trebaju biti usmjereni duž limfnih puteva. Na primjer, pokreti tokom masaže udova bit će usmjereni uzlaznim redoslijedom: masaža ruku - od lakta do pazuha, od vrhova prstiju do lakta; butine - od koljena do prepona; potkoljenice - od skočnog zgloba do kolenskog zgloba. Masaža leđa se izvodi pokretima usmjerenim na bočne strane kralježnice, au lumbalnoj i sakralnoj regiji - gore i sa strane, u smjeru ingvinalnih čvorova. Područje grudnog koša, kao i leđa, masira se pokretima usmjerenim u različitim smjerovima - od sredine grudi do ramenog pojasa i pazuha. Cervikalni - duž linije kose - do subklavijskih i aksilarnih limfnih čvorova. Prilikom masaže trbuha, različiti mišići se masiraju na različite načine: ravni mišići - odozgo prema dolje, kosi - odozdo prema gore.

Postoji pravilo: prije masaže malog dijela tijela, kao što je donji dio leđa, prvo morate malo zagrijati cijeli dio leđa, što će pomoći aktiviranju cirkulacije krvi i dotoka svježe limfe. U odnosu na udove, ovaj pristup omogućava snažniju cirkulaciju krvi u njihovim donjim dijelovima. Ako bol ometa postupak masaže, tada se preporučuje masaža područja tijela koje se nalazi nešto niže. To će vam omogućiti da više ne uznemiravate bolnu točku i da ipak izazovete protok krvi i limfe, ubrzate oporavak.

Utjecaj masaže na tijelo u cjelini ovisi o izboru tehnika i njihovoj kombinaciji. Tehnike masaže podijeljene su u dvije grupe, od kojih jedna utječe na kožu i potkožno tkivo, a druga na debljinu mišića. A. F. Verbov je ovo drugo nazvao terminom "vibracija", zamjenjujući prethodno postojeći izraz "potres mozga". Koncept "vibracije" kombinuje tehnike kao što su tapšanje, tresenje, tapkanje, tresenje, tresenje i seckanje. Fiziološke efekte na kožu imaju šok tehnike, kao i maženje i trljanje.

Gore navedene tehnike masaže mogu se dopuniti pomoćnim, što donosi mnogo veći terapeutski učinak. Svi sporedni potezi također podliježu istim pravilima kao i glavni potezi. Da bi seanse masaže dale najveći efekat, neophodna je iscrpna konsultacija sa lekarom, jer je potrebno uzeti u obzir dob osobe koja se masira, opšte stanje njegovog tela i prisustvo somatskih bolesti. Takođe bi bilo korisno imati praktičnu izučavanje tehnike izvođenja pojedinih tehnika, kako pojedinačno tako i u kombinaciji, kao i temeljno proučavanje pravaca kretanja ruku.

Dlan je podijeljen na dva područja: bazu i površinu prstiju. Na dlanu se nalaze dva uzvišenja - I i V prst (palac i mali prst). Palac ima dvije falange, ostatak - po tri: nokat, srednji i glavni. Izrazi "radijalni" i "ulnarni" odnose se na različite ivice šake ( pirinač. jedan).

Rice. 1. Strane dlana: a - dlan, b - leđa

Prilikom izvođenja različitih tehnika masaže možete koristiti i dlan i stražnji dio šake, kao i češljeve prstiju (prsti su savijeni pod pravim uglom u šaku).

Jedna od najčešćih tehnika masaže je milovanje. Pritom se koža ne pomiče niti rasteže, već se vrši samo lagano klizanje po površini. Sila pritiska može biti proizvoljna. Masažom počinje masaža. Glađenje se koristi nakon najtežih tehnika, a na kraju seanse kao sedativ.

Mazanje se izvodi glatko, krajnje opušteno dlanovnom stranom četke. Palac je položen u stranu, ostali su povezani i čvrsto pritisnuti na masiranu površinu. Milovanje se može izvoditi jednom ili dvije ruke. Krećući se uzastopno i pravolinijski, jedna ruka ponavlja pokrete druge, pokušavajući zahvatiti što veću površinu masiranog područja.

Dugotrajno maženje se koristi kao analgetska tehnika i ima smirujući učinak na centralni nervni sistem, ublažava opštu razdražljivost. Kada seansu masaže vodi dobar stručnjak, u procesu maženja pacijentovo disanje se usporava. To ukazuje na smanjenje ekscitabilnosti respiratornih centara i procesa inhibicije koji je započeo u moždanoj kori. Dakle, uz pomoć milovanja moguće je kontrolisati funkcije viših delova centralnog nervnog sistema.

Mazanje se dijeli na planarno ( pirinač. 2) i grljenje (Sl. 3).

Rice. 2. Planarno milovanje

Rice. 3. Prihvatanje milovanja

Planarnim maženjem prsti su ispravljeni, ruka je opuštena i nalazi se u istoj ravni sa prstima. Masaža se može izvoditi jednom ili dvije ruke. Ruke se kreću u poprečnom, uzdužnom, kružnom ili spiralnom smjeru.

U kružnom potezu, prsti su presavijeni u obliku utora. Ovisno o receptima, pokreti četke mogu biti kontinuirani ili povremeni. Za dublji uticaj primenjuju se utezi.

Planarno milovanje se koristi kod masaže velikih površina tijela. Prilikom masaže zaobljenih područja - vrata, stražnjice i udova - koristi se obuhvatno milovanje.

Obje vrste milovanja po svom djelovanju mogu biti i površne i duboke. Uz površno maženje, ruka izvodi pokrete glatko, nježno, lako.

Uz dubinsko maženje, masažnim pokretima četke dodaje se određeni pritisak. U ovom slučaju, veći učinak daje korištenje ručnog zgloba, potpornog dijela šake. Moguće je koristiti i druge dijelove šake: bočnu ili stražnju površinu prstiju ili lakatnu ivicu šake. Sve ovisi o strukturi dijela tijela na kojem se masaža izvodi.

Na velikim dijelovima tijela - kao što su leđa, grudi, kukovi - milovanje se izvodi potpornim dijelom dlana ili čak šakom. Prilikom masaže tetiva i pojedinih mišića, kao i međukoštanih mišića stopala ili šake, za maženje se koristi palmarna strana krajnjih falangi prstiju, u posljednjem slučaju palac i kažiprst.

Mišićna masa i potkožna baza velikih dijelova tijela dovoljno su veliki da se koriste utezi prilikom maženja. Da bi se to postiglo, maženje treba izvoditi polaganjem jedne četke na drugu, što vrši pritisak i dublji učinak na tkiva od konvencionalnog maženja koje se izvodi s dvije ruke u nizu ili paralelno.

Kao što je gore spomenuto, milovanje se može izvoditi kontinuiranim i povremenim pokretima. Kontinuirano milovanje karakterišu glatki, blagi pokreti, pacijentovo disanje se produbljuje, usporava, a centralni nervni sistem u ovom slučaju reaguje procesom inhibicije. Naizmjenično milovanje, naprotiv, karakteriziraju ritmični, grčeviti pokreti. Tokom sesije i druga ruka ponavlja pokrete prve, bez zaustavljanja, ali u suprotnom smjeru.

Ovakvim masažnim pokretima povećava se osjetljivost kože. U tom slučaju centralni nervni sistem reaguje ekscitacijom, a aktivira se cirkulacija krvi i kontraktilni rad mišića na masiranom delu tela.

Gladkanje se također može podijeliti na pravolinijsko, cik-cak, kružno, spiralno, koncentrično i kombinirano. Pravolinijsko milovanje se izvodi palmarnom stranom ruke, svi prsti su povezani, palac je položen u stranu. Deo tela se hvata dlanom, a palac i kažiprst se kliznim pokretima pomeraju napred. Spiralnim i cik-cak potezima, ruka se, bez naprezanja, kreće u istom smjeru.

Kombinirano maženje kombinuje sve tri vrste maženja spomenute ranije. Ovu vrstu milovanja karakteriziraju kontinuirani klizni pokreti duž masiranog područja u različitim smjerovima.

Prilikom masaže velikih zglobova koristi se koncentrično maženje. Ruke su postavljene što bliže jedna drugoj. Palac, koji se nalazi na vanjskoj strani zgloba, izvodi glavne masažne pokrete. Preostali prsti su postavljeni na njegovu unutrašnju stranu. Ruke izvode pokrete nalik broju osam. Na početku pokreta, ruke bi trebale raditi najintenzivnije, s obrnutim pokretom intenzitet se smanjuje.

Kružno milovanje se koristi kod masaže malih zglobova. Baze dlanova kreću se prema malom prstu, izvodeći kružne pokrete: desna ruka je u smjeru kazaljke na satu, lijeva je protiv.

Uzdužno milovanje se izvodi s dvije ruke. Tačnije, druga kazaljka zamjenjuje prvu nakon što završi pokret. To se zove uzdužno naizmjenično milovanje. Ovakvu vrstu maženja može izvesti i jedna ruka. U oba slučaja, krajnje falange prstiju treba da se nalaze u pravcu kretanja, a sama ruka treba da leži u pravcu duž masiranog dela tela.

Od pomoćnih vrsta glađenja, peglanje je u obliku hvataljke, krstasto, češljasto i grabuljasto.

Glađenje poput klešta se koristi za masažu ruba stopala i šake, tetiva i malih mišićnih grupa. Glađenje poput klešta obično se izvodi sa tri prsta: palcem, srednjim i kažiprstom ( pirinač. četiri). Masirani mišić se hvata kao klešta, prsti izvode maženje, pokreti su pravolinijski.

Rice. 4. Glađenje u obliku štipa Gladkanje poput češlja indicirano je za masiranje velikih mišićnih slojeva u karlici i leđima, duboko maženje velikih mišića. Ova vrsta maženja koristi se i kada je potrebno utjecati na dijelove tijela opremljene gustom kožom - dlanove i stopala. Tehnika maženja je sljedeća: prsti su polusavijeni u šaku i razmaknuti tako da koštane izbočine glavnih falanga prstiju čine tzv. pirinač. 5). Za ovu tehniku ​​se koristi ovaj češalj, formiran na stražnjoj strani šake. Pokreti ruku trebaju biti slobodni. Potrebno je osigurati da prsti u metakarpofalangealnim zglobovima nisu fiksirani.

Rice. 5. Mazanje češljem Glađenje grabljama ( pirinač. 6) koristi se za efekte masaže na abdomen i međurebarne prostore. Položaj prstiju kod ove vrste maženja podsjeća na baštenske grablje. Ruka dodiruje masirano područje pod uglom od 30-45°. Pokreti mogu biti uzdužni, poprečni, kružni i cik-cak. Ova vrsta maženja može se izvoditi jednom ili dvije ruke.

Rice. 6. Grabuljanje

U ovom slučaju, ruke se kreću duž masiranog područja uzastopno - jedna za drugom, ili istovremeno - paralelno. Po potrebi se primjenjuju utezi. U potonjem slučaju, prsti su postavljeni jedan na drugi na sljedeći način: kažiprst na malom prstu, srednji prst na prstenjaku itd. Palci ne učestvuju u ponderiranju.

Kruciformno maženje se izvodi u karlici i glutealnim mišićima, na stražnjoj strani nogu i leđima. Tehnika izvođenja je sljedeća: prstima spojenim ukršteno u pramen, uhvatite masirano područje i napravite pokrete milovanja ( pirinač. 7).

Rice. 7. Unakrsno milovanje

Peglanje je tehnika pomoću koje tijelo može imati različite efekte, kako blage (na primjer, u predjelu vrata, gdje je koža najosjetljivija), tako i prilično jake kada se primjenjuju utezi (na mišiće leđa i abdomena). ). Prijem se izvodi sa stražnjom površinom prstiju savijenih u metakarpofalangealnim zglobovima, jednom ili dvije ruke. Za izvođenje peglanja sa utezima, slobodna ruka se stavlja na ruku koja masira.

Tehnika milovanja u praksi masaže koristi se ne samo u kombinaciji s drugima, već i kao samostalna, prilično učinkovita tehnika. Prilikom izvođenja sesije masaže, osoba koja se masira treba zauzeti udoban položaj, tako da su svi mišići opušteni. Započnite sesiju površnim potezima, postepeno prelazeći na dublje. Prilikom izvođenja planarnog površinskog milovanja ne poštuje se najosnovnije pravilo masaže - smjer kretanja je striktno duž limfnog trakta. Nije potrebno koristiti i glavne i pomoćne vrste milovanja odjednom, obično se za sesiju biraju vrste maženja koje su najefikasnije za određeno područje tijela. Na primjer, na pregibu udova, gdje se nalaze vene i velike limfne žile, milovanje treba biti dublje. Ali ipak, mijenjajući dubinu i snagu utjecaja na masirano područje, ne treba zaboraviti da se svi potezi izvode ritmično i prilično sporo - 24-26 pokreta u minuti.

Nekoliko grešaka koje početnici najčešće čine kako bi savladali tehnike masaže:

- pomicanje kože, ruke ne klize po njenoj površini (prijem se vrši prebrzo i naglo);

- osoba koja se masira ima neprijatne senzacije tokom ravnog maženja (prsti su preširoko razmaknuti i ne prianjaju čvrsto uz kožu);

– bol pri maženju (prejaki pritisak).

Kao i maženje, trljanje se koristi u praksi masaže. Princip trljanja je da se koža masirane površine snažno pomjeri. Ruke se protežu i pomiču u različitim smjerovima. U ovom slučaju postoji veoma značajan pritisak na tkivo. Trljanje se koristi na onim dijelovima tijela gdje može doći do zagušenja zbog nedovoljne cirkulacije krvi. Ovo je vanjska strana bedra, hipohondrij, stopalo (i peta i taban). Trljanje se uspješno koristi za masažu zglobova, ligamenata, tetiva i fascija.

Prilikom trljanja, pomicanja i istezanja tkiva dolazi do iritacije nervnih receptora. Ubrzava se cirkulacija krvi, širi se krvni sudovi, povećava se izmjena plinova. Tkiva masiranog područja obogaćena su kisikom, hranjivim tvarima i kemijski aktivnim tvarima. Aktiviraju se metabolički procesi i uklanjanje produkata raspadanja. Svrha trljanja je, takoreći, da se zgnječe sve vrste patoloških formacija i da se kroz limfne žile i krvožilni sistem uklone tvari štetne za organizam u procesu metabolizma.

Kao rezultat trljanja, mišići postaju pokretljiviji i elastičniji, povećava se njihova kontraktilnost. Temperatura masiranog područja raste za 3-5°.

Trljanje se može izvoditi sa dvije ruke koje djeluju paralelno: sa utezima (jedan na drugom) ili s potpornim dijelom šake i lakatnom ivicom dlana. U potonjem slučaju, tkiva se pomiču naprijed i u stranu, pokreti ruke su translatorni, formirajući kožni nabor ispred, valjak. Trljanje se ne smije pretvoriti u milovanje, inače se neće postići terapeutski učinak ove tehnike. Smjer pokreta ruku ovisi o mnogim faktorima: anatomskoj strukturi mišića i tetiva, položaju ligamenata, obliku i veličini zglobova, kao i svrsi trljanja.

Kružno, spiralno i pravolinijsko trljanje izvodi se prstima, potpornim dijelom šake i lakatnom ivicom dlana. Princip implementacije ovih tehnika se vidi u pirinač. 8, 9, 10.

Rice. 8. Kružno trljanje

Rice. 9. Spiralno trljanje

Trljanjem prstiju zahvaćaju se jastučići prstiju (palmarna površina falanga nokta). Ako se trljanje izvodi sa svim prstima, tada bi palac ili potporni dio šake trebao nasloniti na površinu masiranog područja tijela. Ako je trljanje pogodnije izvoditi jednim palcem, tada su svi ostali prsti ruke fiksirani na masiranom području.

Na interkarpalnom i interkostalnom prostoru trljanje se vrši jastučićem srednjeg prsta.

Trljanje se izvodi u uzdužnom, poprečnom, kružnom, spiralnom i cik-cak smjeru.

Trljanje prstima se koristi za masažu stopala, šaka, tetiva, grebena ilijaka, leđa i međurebarnih prostora. Prilikom trljanja velikih zglobova - koljena, ramena i kuka - trljanje se koristi ulnarnom ivicom šake. Veliki slojevi mišića - glutealni, dugi mišići leđa - trljaju se potpornim dijelom četke.

Sada za uputstva. Pravolinijsko trljanje se koristi za masažu ruku, stopala i malih mišićnih grupa. Izvodi se terminalnim falangama jednog ili više prstiju.

Kružno trljanje se izvodi utezima jednom ili dvije ruke naizmjenično. Istovremeno su zahvaćene krajnje falange prstiju, pomičući kožu u istom smjeru. Ruka počiva na dnu dlana ili na palcu. Za ovu tehniku ​​možete koristiti stražnji dio jednog ili svih prstiju, dok su lagano savijeni ( pirinač. jedanaest). Tehnika se koristi za masažu svih dijelova tijela.

Rice. 11. Trljanje stražnjim dijelom prstiju

Za spiralno trljanje koristite bazu dlana ili lakatnu ivicu šake, skupljene u šaku. Ovisno o obliku dijela tijela na kojem se obavlja prijem, uključene su ili obje ruke ili jedna sa utezima. Ova tehnika se koristi za masažu grudnog koša, karlice, abdomena, udova i leđa.

Kao i maženje, trljanje ima svoje pomoćne tehnike. To su kleštasto, češljasto i grabuljasto trljanje, kao i piljenje, šrafiranje, ukrštanje i blanjanje.

Rice. 12. Hatching

Šrafiranje se vrši sa dva (srednji i kažiprst) i tri (srednji, kažiprst i palac) prsta ( pirinač. 12). Prilikom valjenja koriste se samo jastučići falangi nokta. Prsti trebaju biti maksimalno savijeni u interfalangealnim zglobovima i usmjereni prema masiranom dijelu tijela pod uglom od 30°. Ova tehnika masaže vrši pritisak na tkiva masiranog dijela tijela, povećava njihovu pokretljivost i elastičnost. Kožu, kada se izvodi pravilno, treba pomicati kratkim translacijskim pokretima u različitim smjerovima, uzdužnim i poprečnim.

Rendisanje pomaže u ubrzavanju metaboličkih procesa u tkivima i, poput valjenja, povećava njihovu elastičnost. Rendisanje se može obaviti jednom ili dvije ruke. Prilikom rendisanja s obje ruke, jedna ruka se stavlja ispred druge, čineći takoreći rendirajuće, ali u isto vrijeme translatorne pokrete. Jastučići ispruženih prstiju, uranjajući u tkiva masiranog područja, pritiskaju tkiva dok se ispred u smjeru kretanja ne formira valjak, uzrokujući pomicanje i istezanje.

Piljenje se izvodi laktom ivicom četke kratkim pokretima naprijed-nazad ( pirinač. 13). Pri piljenju s dvije ruke, kada su ruke dlanovima okrenute jedna prema drugoj, a pokreti su usmjereni u različitim smjerovima, formira se valjak. Ovaj valjak se pomera, pokušavajući da ne klizi po masiranoj površini. Piljenje se koristi kao tehnika masaže na velikim mišićnim slojevima i zglobovima.

Rice. 13. Sawing Crossing se koristi za masažu velikih zglobova i trbušnih mišića, kao i trapeznog mišića i cervikalne regije ( pirinač. četrnaest). Za izvođenje ove tehnike koristi se radijalni rub kista. Palac je pomaknut u stranu što je više moguće. Prilikom ukrštanja jednom rukom ruka čini ritmičke pokrete u smjeru od sebe ili prema sebi. Ako su zahvaćene obje ruke, onda se postavljaju stražnjim površinama jedna prema drugoj na udaljenosti od cca 2-3 cm.Pokreti trebaju biti poprečni, pokušavaju pomaknuti slojeve masiranog tkiva što dublje.

Rice. 14. Prelazak

Kod trljanja poput grabulja koriste se ili jastučići široko razmaknutih prstiju ili stražnja površina falanga nokta. Smjer kretanja je pravolinijski, kružni, cik-cak.

Trljanje po leđima poput grabulja vrši se vrhovima prstiju koji se nalaze sa obe strane kičmenog stuba. Pokreti prstiju, pritiskom na kožu i dublje slojeve, usmjereni su prema dolje u lumbalni dio. U obrnutom kretanju odozdo prema gore učestvuju i jastučići savijenih prstiju. Smjer kretanja je cik-cak i spiralni.

Međurebarni prostori se masiraju vrhovima prstiju ravnim i kružnim pokretima. Koriste se i pokreti gore i dolje. Prsti se nalaze između rebara.

Češljastim trljanjem zahvaća se stražnja strana glavnih falangi prstiju. Četkica je stisnuta u šaku. Pokreti su kružni. Ova tehnika je indicirana za masažu velikih mišićnih slojeva na butinama, leđima i zadnjici, kao i dlanovima i tabanima.

Trljanje pincetom koristi se za masažu tetiva i malih mišićnih grupa. Masaža se izvodi sa tri (velika, srednja, indeksna), rjeđe - sa dva prsta. Prsti, presavijeni u obliku klešta (palac je suprotan ostatku), izvode pokrete trljanja, klizeći ravno ili kružno.

Prilikom trljanja u trajanju od jedne minute, izvrši se 60 do 100 pokreta. Stoga se na jednom mjestu masiranog dijela tijela ne treba zadržavati duže od 8-10 sekundi. Da biste pojačali učinak prijema na masiranom području, jednostavno povećajte ugao (do 90°) između površine kože masiranog i ruke masažera ili primijenite utege.

Za trljanje, kao i za maženje, postoji izuzetak od općih pravila masaže: smjer kretanja tokom trljanja ne ovisi o smjeru limfnih puteva. Trljanje se obično izmjenjuje sa milovanjem. Vrste trljanja koje se koriste tokom jedne sesije masaže zavise od opšteg stanja organizma.

Glavne greške prilikom trljanja:

- milovanje umjesto trljanja;

- bol povezan sa nesposobnim postupcima masažera.

Gnječenje je glavna tehnika koja se koristi u masaži, jer oduzima većinu vremena predviđenog za sesiju, a zapravo je pasivna gimnastika za mišiće. Gnječenje se izvodi u tri faze: hvatanje masiranog područja, njegovo povlačenje i kompresija, drobljenje valjanjem. Treća faza je, zapravo, glavni dio gnječenja.

Kao rezultat gnječenja uočavaju se refleksne promjene u neuromuskularnom aparatu osobe koja se masira. Snažno desetominutno gnječenje dovodi do pojačanog disanja. Ovo ukazuje na procese ekscitacije koji su zahvatili više dijelove centralnog nervnog sistema. Na masiranom dijelu tijela, kao rezultat istezanja, aktivira se kontraktilna funkcija mišića i povećava elastičnost tetiva. Zbog stimulacije cirkulacije krvi i cirkulacije limfe, ubrzavaju se metabolički procesi, a produkti raspadanja, mliječna kiselina i ugljični dioksid brže se uklanjaju iz tkiva.

Gnječenje je uzdužno i poprečno. Uzdužno gnječenje se vrši duž vlakana koja formiraju tijelo (trbuh) mišića od početne tetive (glave) do tetive pričvršćivanja (rep). Ruka na masiranoj površini je postavljena tako da je palac suprotan svim ostalima, dlan pokriva mišić (fiksacija), podiže ga, prsti vršeći pokrete gnječenja kao da odvlače mišić od kosti. Četkica terapeuta za masažu treba da dobro pristaje uz kožu, ne ostavljajući zračni razmak između dlana masera i masiranog područja. U prvoj fazi gnječenja glavni efekat masaže je usmjeren prema palcu. U drugoj i trećoj fazi, pritisak na mišić proizvode svi prsti (uključujući palac) jednakom snagom na obje strane masiranog područja.

Rice. 15. Uzdužno gnječenje Uzdužno gnječenje ( pirinač. petnaest) koristi se za masažu bočnih mišića cervikalne regije, abdomena, karlice, grudnog koša, leđa i udova. Ova tehnika se izvodi ritmičkim kontinuiranim pokretima sa frekvencijom od 40-50 gnječenja u minuti jednom ili dvije ruke. Prilikom gnječenja pojedinih dijelova mišića koristi se povremeno gnječenje koje se izvodi kratkim, energičnim, grčevitim pokretima.

Rice. 16. Unakrsno gnječenje Sa unakrsnim gnječenjem ( pirinač. 16) pokreti ruku masažera usmjereni su preko linije mišićnih vlakana. Ruke u odnosu na masiranu površinu nalaze se pod uglom od 45-50°. Efekat masaže treba da obuhvati sve tri gore navedene faze gnječenja ( pirinač. 17).

Rice. 17. Trofazno gnječenje

Prilikom hvatanja mišića, ruke masažera ne bi smjele skliznuti s kože, što može dovesti do bolova, pa čak i ozljeda. Da bi se postigao veći učinak od izvedene tehnike gnječenja, ruke se postavljaju na udaljenosti širine dlana, uzduž ukoso u odnosu na uzdužnu os mišića.

Prilikom izvođenja prijema s dvije ruke, jedna ruka naizmjenično pomiče masirani mišić prema sebi, druga - od sebe. Na velikim mišićima i debelim mišićnim slojevima mogu se koristiti utezi ( pirinač. osamnaest).

Rice. 18. Gnječenje sa utezima

Smjer kretanja pri poprečnom gnječenju zavisi od cilja koji želite postići ovom tehnikom. Ako je cilj resorpcija, na primjer, upalnog procesa, onda se gnječenje provodi strogo duž limfnih puteva, čime se aktivira cirkulacija krvi i limfe. Ako je potrebno samo stimulirati mišić, povećati njegovu kontraktilnost i elastičnost, tada se gnječenje vrši u različitim smjerovima u odnosu na os masiranog mišića. Unakrsno gnječenje se preporučuje u karlici, stomaku, leđima, kao i cervikalnoj regiji i udovima.

Gnječenje mišića izvodi se s obje ruke, masažni pokreti na istom mjestu se ponavljaju nekoliko puta. Za abdomen mišića preporučuje se poprečno gnječenje, uzdužno se masiraju glava mišića i tetiva. To izgleda ovako: jednom rukom pažljivo masira glavu mišića i tetivu uzdužno, dok drugom poprečno gnječi trbuh mišića. Nakon masiranja mjesta pričvršćivanja mišića, jedna ruka počinje da se kreće duž mišića do njegovog suprotnog kraja, druga ruka, masirajući trbuh, omogućava prvoj ruci da dođe do suprotnog kraja mišića, zatim ponovo pokriva trbuh, nastavljajući da ga mesimo.

Glavne metode uzdužnog i poprečnog gnječenja: obično, dvostruko obično, obično-uzdužno, dvostruko prstenasto, dvostruko vratno, kružno, miješenje valjkom.

Obična disekcija. Masirani mišić se čvrsto uhvati prstima tako da ne postoji razmak između površine kože i ruke masažera. Istovremeno, prsti izvode rotacijske pokrete, istovremeno podižući mišić i krećući se jedan prema drugom. Na kraju pokreta masaže, prsti se vraćaju u prvobitni položaj, nastavljajući da drže mišić. Važno je da se prsti tokom pokreta pomeraju sa kožom, a ne da klize po njoj.

Tako se masira svaki dio mišića. Običnom tehnikom gnječenja masiraju se stražnji dio potkolenice, fleksori podlaktice, gluteus maximus, latissimus dorsi, prednja i stražnja površina bedara, kao i trbuh i ramena.

Kod dvostrukog običnog gnječenja, svaka ruka izvodi obično gnječenje naizmjenično, krećući se u smjeru odozdo prema gore ( pirinač. 19). Ova tehnika najefikasnije stimuliše mišiće. Za izvođenje na mišićima podlaktice i stražnjeg dijela potkolenice, masirana osoba mora zauzeti ležeći položaj.

Rice. 19. Dvostruko jednostruko gnječenje

Primanje duplog vrata se izvodi na dva načina. Prva metoda uključuje nametanje prstiju jedne ruke na istoimene prste druge ruke. U drugoj metodi, samo palac jedne ruke se opterećuje sa osnovom dlana druge. Dvostruka šipka se koristi za masažu gluteus maximus mišića, prednje i zadnje površine bedara, kosih mišića trbuha, ramena i latissimus dorsi.

Kod gnječenja sa dvostrukim prstenom, osoba koja se masira zauzima ležeći položaj. Ruke masažera nalaze se na udaljenosti jednakoj širini dlana, preko masiranog područja, laktovi su razdvojeni. Prijem se vrši sa dvije ruke. Masirani mišić se hvata na način da su palčevi na jednoj strani mišića, a ostali na drugoj ( pirinač. dvadeset).

Rice. 20. Dvostruki prsten za gnječenje

Ispravljeni prsti čvrsto hvataju mišić, pokreti gnječenja se izvode uz njegovo istovremeno povlačenje. U ovom slučaju, ruke pomiču mišić u suprotnim smjerovima, kao da ga prenose iz jedne ruke u drugu. Masažni pokreti se izvode glatko, bez trzaja, bez uvrtanja mišića. Osoba koja se masira nakon sesije ne bi trebala imati modrice.

Gnječenje s dvostrukim prstenom koristi se na svim mišićima tijela, osim ravnih mišića, jer se ne preporučuje njihovo odlaganje.

Sljedeća tehnika je po tehnici vrlo slična prethodnoj. Kombinovano gnječenje sa dvostrukim prstenom podrazumijeva izvođenje tehnike gnječenja sa dvostrukim prstenom u kombinaciji sa običnim. Dok jedna ruka radi jedno gnječenje, druga gnječi dvostruki prsten na istom mišiću kao i prva. Kažiprst druge ruke je postavljen na srednji radi veće udobnosti. Prijem se koristi za rectus abdominis, femoralne i glutealne mišiće, latissimus dorsi, ramena, stražnju stranu noge i veliki prsni mišić.

Prstenasto uzdužno gnječenje se koristi za masažu prednje površine butine i stražnje strane potkolenice. Prije svega, obratite pažnju na lokaciju ruku. Kod masaže lijevog bedra i desne potkolenice, lijeva ruka se nalazi ispred desne, dok se masaža desne butine i lijeve potkolenice nalazi ispred lijeve. Tehnika prijema: mišić se hvata s dvije ruke, prsti su čvrsto pritisnuti jedni na druge, palac je položen u stranu, laktovi su spojeni. Ruke se zatim konvergiraju, pa razilaze na udaljenosti od oko 5 cm, izvodeći pokrete u obliku prstena i krećući se jedna prema drugoj.

Uobičajeno uzdužno gnječenje uključuje masiranje mišića uzduž i poprijeko. Koristi se za masažu zadnje strane butine. Na unutrašnjoj strani butine koristi se obično gnječenje, na vanjskoj - uzdužno.

Kružno gnječenje u obliku kljuna izvodi se jednom i dvije ruke. Za izvođenje ove tehnike ruka je presavijena poput kljuna. Kažiprst je čvrsto pritisnut na palac, prstenjak i mali prsti također dodiruju palac, srednji se nalazi iznad ostalih. Kružni ili spiralni pokreti usmjereni su prema malom prstu. U slučaju izvođenja prijema s dvije ruke, ruke, krećući se u jednom smjeru, izvode pokrete naizmjenično ( pirinač. 21).

Rice. 21. Korakoidno gnječenje

Kružno korakoidno gnječenje je indicirano za masažu udova, vrata, latissimus dorsi i dugih mišića leđa.

Kružno gnječenje sa krajnjim falangama četiri prsta uključuje efekat masaže jastučićima četiri prsta na masiranom dijelu tijela. U ovom slučaju, prsti se nalaze dijagonalno u odnosu na masirani mišić, rotacijski masažni pokreti usmjereni su prema malom prstu. Palac nije uključen u ovu tehniku. Veliki mišići se masiraju blago razmaknutim prstima. Prilikom masiranja ravnih mišića prsti su čvrsto pritisnuti jedan uz drugi.

Kružno gnječenje sa krajnjim falangama četiri prsta koristi se za masažu mišića vrata, mišića udova, trapeznih i dugih mišića leđa.

Uz kružno gnječenje terminalnom falangom palca, preostali prsti su opušteni i dodiruju samo masiranu površinu. Na samom početku kružni pokreti vrše maksimalan pritisak na mišić, pomičući ga prema kažiprstu. Kada se vratite u početni položaj, pritisak na mišić bi trebao oslabiti. Nakon izvođenja tehnike u jednom području, mišići prelaze na sljedeći, 2-3 cm viši od prethodnog.

Ova tehnika se također može izvoditi s obje ruke naizmjenično ili sa utezima. Pri provođenju težine, palac slobodne ruke se nanosi ili preko cijele četke radne ruke, ili duž njenog palca. Pri masaži udova, leđnih mišića i prsne kosti prikazano je kružno gnječenje terminalnom falangom palca.

Rice. 22. Kružno gnječenje sa falangama prstiju stisnutih u šaku

Kružno gnječenje sa falangama prstiju stisnutih u šaku izvodi se stražnjom stranom falangi prstiju s palcem oslonjenim na masirani dio tijela ( pirinač. 22). Masirani mišić se pritiska na kost, a zatim se kružnim pokretima kreće prema malom prstu. Prijem se vrši jednom rukom s utezima ili s dvije ruke naizmjenično, dok se dlanovi nalaze na udaljenosti od 3-8 cm jedan od drugog. Tehnika se koristi za masažu udova, posebno mišića potkoljenice i prednje tibije, kao i za masažu mišića leđa i grudnog koša.

Kružno gnječenje bazom dlanova. Ovom tehnikom ruke terapeuta masaže, koje se nalaze na masiranom području, izvode kružne pokrete prema malom prstu. Prijem se može izvoditi jednom rukom, dvije i sa tegovima. Indiciran je za masažu grudnog koša, dugih i latissimus dorsi mišića, mišića donjih ekstremiteta i mišića gluteus maximusa. Gnječenjem osnovom dlana valjkom se masiraju dugi leđni mišići, veliki prsni, glutealni i deltoidni mišići. Tehnika izvođenja prijema: prsti su čvrsto pritisnuti jedni na druge i lagano podignuti. Ruka koja masira se nalazi duž masiranog područja. Dlan se kotrlja preko svoje osnove od visine palca do strane malog prsta.

Pomoćne tehnike gnječenja: pomicanje, stiskanje, pritiskanje, valjanje, filcanje, istezanje, trzanje, kao i češljasto i hvatanje, filcanje ( pirinač. 23).

Rice. 23. Felting

S obje ruke, masažni terapeut obavija masiranu površinu s obje strane. Ruke se kreću u suprotnim smjerovima. Energetski izvedena tehnika, koja deformiše mišiće, snažno stimulativno deluje na njih.

Pucanje se odnosi na tehnike gnječenja. Koristi se za djelovanje na mišiće ramena, podlaktice, potkolenice i butine.

Prije izvođenja tehnike zvane kotrljanje, masirani mišići se opuštaju izvođenjem planarnog kružnog milovanja. Zatim, već izvodeći glavnu tehniku, lijeva ruka terapeuta za masažu, fiksirajući masirano područje, treba izvršiti pritisak, kao da se zabija u debljinu mišića. Istovremeno, desna ruka se kotrlja na lijevo zarobljena meka tkiva, dok istovremeno vrši kružno gnječenje. Postepeno, krećući se od mjesta do mjesta, maser provodi tehniku ​​preko cijele površine masiranog dijela tijela. Pucanje je indicirano ako je potrebno masirati prednji zid trbuha, prsne mišiće, bočne površine leđa i neke unutrašnje organe.

Rice. 24. Shift Shift ( pirinač. 24). Palci obje ruke, krećući se jedan prema drugom, pritiskaju masiranu površinu, podižući je. Rezultirajući nabor tkiva se pomiče u uzdužnom ili poprečnom smjeru ritmičkim pokretima. Prijem se može obaviti jednim pritiskom, bez zahvatanja tkiva. Pomak djeluje zagrijavajuće na masirano područje, temperatura tkiva raste, a centralni nervni sistem reaguje procesom ekscitacije. Obično se tehnika koristi na dugim mišićima udova. Masažom glutealnih, grudnih mišića i sternokleidomastoidnih mišića dodaju se razne vrste hvata. Nije preporučljivo koristiti hvat prilikom masaže leđa. Provodeći postupak na međukoštanim mišićima šake, tkiva se pomiču kratkim pokretima gore-dolje. U ovom slučaju, jedna ruka je postavljena na lakat, druga - na radijalnu ivicu četke.

Rice. 25. Istegnite se

Istezanje je vrlo slično pomicanju, s jedinom razlikom što ruke ne izvode pomicanje, već masažne pokrete istezanja ( pirinač. 25). Veliki mišići se hvataju cijelom četkom, mali - pincetom. Ravni mišići se zaglađuju dlanovima ili prstima. Istezanje se izvodi sporim, glatkim pokretima, bez nanošenja boli masiranoj osobi.

Pritisak se koristi za masažu prednjeg zida trbuha i unutrašnjih organa trbušne šupljine. Prijem se vrši pomoću stražnje ili palmarne površine prstiju ( pirinač. 26). Radna ruka se opterećuje uz pomoć prstiju druge ruke, savijene u šaku. Masira se prednji zid abdomena povremenim pritiskom na tkiva frekvencijom od 20-25 puta u minuti. U istom ritmu masira se debelo crijevo, u pravcu njegovog toka.

Rice. 26. Pritisak

Pritisak poboljšava peristaltiku crijeva i normalizira sekretornu i izlučnu funkciju unutarnjih organa trbušne šupljine.

Trzanje se izvodi sa dva (palac i kažiprsta) i tri (palac, kažiprsta, srednji) prsta ( pirinač. 27). Masirana tkiva se hvataju i povlače, nakon čega se prilično oštro otpuštaju, kao pri sviranju trkačkih žičanih instrumenata. Masažni pokreti se izvode s dvije ruke (rjeđe jednom) s frekvencijom od 100-120 pokreta u minuti.

Rice. 27. Trzanje Kompresija stimuliše kontraktilni rad mišića, pojačava intenzitet cirkulacije krvi. Pokreti masaže su kratki, ritmični. Izvodi se 30-40 pokreta u minuti, stiskajući i, takoreći, istiskujući masirana tkiva ( pirinač. 28).

Rice. 28. Kompresijsko gnječenje češljem se obično koristi za masažu vrata, brade i prednjeg trbušnog zida ( pirinač. 29). Tehnika: ruka je opuštena, prsti su polusavijeni i blago razdvojeni, palac dodiruje kažiprst u predjelu srednje falange. Masirana tkiva se hvataju i gnječe u spiralu.

Rice. 29. Gnječenje češljem Pincete za gnječenje ( pirinač. trideset) je indiciran za masažu leđa, grudi, vrata, malih mišićnih grupa, vanjskih rubova velikih mišića, kao i njihove glave i tetiva. Prijem se vrši sa dva (palac, kažiprsta) i tri prsta (srednji se dodaje). Prilikom izvođenja poprečnog gnječenja nalik kleštama, prsti skupljeni u obliku klešta hvataju malu (1-2 cm) površinu mišića, povlače i gnječe naizmjenično u suprotnim smjerovima (od vas i prema vama). Uzdužno gnječenje u obliku kliješta karakterizira spiralni smjer kretanja.

Rice. 30. Gnječenje kleštama

Budući da je gnječenje, kao što je gore spomenuto, glavna tehnika masaže, preporuke za njegovu upotrebu uključuju niz pravila, čija vam tačna primjena omogućava da tehnika bude najefikasnija. Tako je, na primjer, potrebno osigurati da mišići osobe koja se masira tokom sesije budu izuzetno opušteni, a tehnika koja se koristi ne uzrokuje bol. Ruke ne bi trebalo da skliznu sa kože, takođe nije dozvoljeno uvrtanje mišića. Intenzitet gnječenja se ne povećava odmah, već postepeno, od sesije do sesije. Sami pokreti masaže izvode se polako, glatko, bez trzaja, sa frekvencijom od 50-60 pokreta u minuti. Ruka masera treba početi da se kreće od trbuha mišića i da se kreće kontinuirano, glatko i dosljedno prema tetivi.

Maseri početnici prave veliki broj grešaka prilikom mesenja:

- štipanje umjesto gnječenja u prvoj fazi prijema kao rezultat savijanja prstiju u interfalangealnim zglobovima;

- hvatanje i stiskanje kože umjesto mišića u drugoj fazi prijema, uslijed čega masirana osoba doživljava bol i gnječenje kao takvo ne nastaje zbog labavog prianjanja četke masažera na površinu masirano područje tijela;

- bol tijekom uzdužnog gnječenja kao rezultat oštrog pomaka mišića u različitim smjerovima;

- brzi zamor masažera zbog napetosti ruku.

Tehnike koje karakteriziraju fluktuacije različitih jačina, brzina i amplituda objedinjene su pod nazivom "vibracija". Princip vibracije zasniva se na elastičnosti tkiva ljudskog tela, sposobnog da prenesu mehaničke površinske vibracije na dublje slojeve. Koristeći vibracije, kako ručne tako i dobijene uz pomoć posebnog aparata, moguće je postići vibracije koje mogu utjecati na slojeve tkiva i mišića različite dubine. Ovisno o učestalosti, snazi ​​i intenzitetu, vibracija utječe kako na mišićnu masu tako i na pojedinačne žile, živce i unutrašnje organe osobe smještene dovoljno daleko od površine kože.

Utjecaj vibracije na fiziološke procese određen je ne samo njenim intenzitetom i frekvencijskim karakteristikama. Reakcija ljudskog tijela, posebno centralnog nervnog sistema (ekscitacija ili inhibicija), direktno zavisi od trajanja vibracije i oblasti u kojoj se ona izvodi. Vibracija aktivira metaboličke procese u tkivima tijela, potiče obnovu somatskih stanica i normalizira rad srca.

Postoje dvije vrste vibracija: kontinuirane i povremene. Za postizanje različitog intenziteta ekspozicije u tehnikama vibracija, možete koristiti ili vrhove prstiju ili ivicu dlana, ili jednu ili obje četke stisnute u šaku. Povremene vibracije karakterišu pojedinačni udarci koji se primenjuju ritmično i uzastopno. Uz kontinuiranu vibraciju, maser proizvodi vibracije masiranih tkiva kontinuirano, ne skidajući ruke.

Intermitentna vibracija uključuje tehnike kao što su bušenje, tapšanje, tapkanje, tresenje, sjeckanje, tresenje, prošivanje.

Interpunkcija se izvodi jastučićima kažiprsta i srednjeg prsta. Udarci se mogu nanositi svakim prstom pojedinačno ili sinhrono. Na masiranim područjima koja su blizu jedna drugoj, prsti druge ruke su povezani sa prijemom.

Rice. 31. Stabilne vibracije Vibracije se takođe dele na stabilne i labilne ( pirinač. 31, 32). Uz stabilnu vibraciju, masažni pokreti se izvode bez pomicanja ruke koja masira. Uz labilnu vibraciju, ruka masera se, izvodeći pokrete, kreće duž masiranog područja u smjeru koji odgovara toku limfnih puteva.

Rice. 32. Labilne vibracije

Rice. 33. Interpunkcija

Sila udara zavisi od ugla između ruke masažera i površine masiranog područja. Što je ugao veći, to je jači udar i obrnuto.

Interpunkcija ( pirinač. 33) je efikasan na delovima tela sa tankom delikatnom kožom, malim mišićima i ligamentima.

Tapkanje se, u pravilu, izvodi s dvije ruke, rjeđe jednom ( pirinač. 34). Udarci se, ovisno o području primjene, nanose jastučićima prstiju, stražnjom ili dlanovnom površinom šake ili prstima stisnutim u šaku.

Rice. 34. Tapkanje

Prilikom izvođenja različitih vrsta vibracija, važno je zapamtiti da ruke masažera trebaju biti opuštene u području ​​​ruke i zgloba. U suprotnom, prijem će izazvati bol kod masirane osobe, što je neprihvatljivo.

Tapkanje jednim prstom koristi se na ograničenim dijelovima tijela, malim mišićima i pojedinačnim tetivama. Udarci se nanose kažiprstom u rasponu od 5-10 cm i frekvencijom od približno 100-130 otkucaja u minuti.

U tapkanju sa više prstiju učestvuju svi prsti šake, osim palca. Šaka radne ruke stavlja se na masirano područje. Udarci se nanose savijenim prstima, protežući ih do granice u metakarpofalangealnim zglobovima.

Lagano tapkanje izvodi se stražnjom stranom savijenih prstiju. Istovremeno, prsti su slobodno savijeni tako da se unutra formira zračni prostor, ublažavajući udarce. Masažni pokreti se izvode stražnjim dijelom falange prstiju, što odgovara njegovom nazivu. U praksi se tehnika koristi za masažu debelih mišićnih slojeva na leđima, bedrima i zadnjici.

Tapkanje lakatnom ivicom prstiju savijenih u šaku izvodi se odgovarajućom ivicom četke. Prsti radne ruke su slobodno savijeni tako da njihovi jastučići samo lagano dodiruju površinu dlana. Istovremeno, palac je blago pritisnut uz radijalnu površinu kažiprsta, mali prst je povučen i potpuno opušten. Ruke terapeuta za masažu se savijaju samo u posljednjem trenutku prije udarca. Masažni pokreti (potezi) se primjenjuju ritmično i uzastopno, okomito na masirano područje. Tehniku, kao i prethodnu, primenite na delovima tela sa velikom mišićnom masom.

Rice. 35. Pat

Prilikom tapkanja, udarci masereve ruke se također ublažavaju stvaranjem zračnog jastuka između četke masera i masirane površine ( pirinač. 35). Udarci se nanose savijanjem i razgibavanjem ručnog zgloba u ručnom zglobu, pri čemu su prsti blago savijeni, a podlaktice formiraju ugao u odnosu na masiranu površinu. Prijem se može izvoditi s dvije ruke, djelujući naizmjenično.

Snažno tapkanje izaziva širenje krvnih sudova. Intenzivni masažni pokreti podižu temperaturu masiranog područja tijela. Ova tehnika u praksi masaže se vrlo široko koristi. Pored dijelova tijela s velikom mišićnom masom - stražnjice, kukova i leđa, tapšanjem se utječu i mišiće udova, grudi i trbuha.

Sjeckanje se razlikuje od gore navedenih tehnika po tome što masažni pokreti ove tehnike nisu usmjereni poprijeko, već duž mišićnih vlakana ( pirinač. 36). Sjeckanje se vrši prilično velikom brzinom: do 250-300 otkucaja u minuti. Posebnu pažnju treba obratiti na položaj četke pri udaru.

Rice. 36. Seckanje

Vazdušni jastuci karakteristični za pomenutu tehniku ​​tapkanja i ublažavanje udarca pomeraju se u interdigitalni prostor. Falange prstiju se zatvaraju samo u trenutku udara o masiranu površinu. Udarci se nanose lakatnom ivicom šake kao rezultat pokreta fleksije i ekstenzije ruke u zglobu ručnog zgloba. Podlaktice formiraju ugao u odnosu na masiranu površinu. Prijem se vrši s dvije ruke. Zanemarivanje pravila za izvođenje ove tehnike dovest će do bolova u masiranom, što je vrlo nepoželjno.

Sjeckanje djeluje ne samo na masirane mišiće. Potonji, skupljajući se pri udaru, osiguravaju prodor vibracije u dublje slojeve tkiva ljudskog tijela, kao iu unutrašnje organe. Kao rezultat primjene ove tehnike u tijelu, normaliziraju se metabolički procesi, procesi cirkulacije krvi i limfe i kao rezultat toga ishrana i izmjena plinova u masiranim tkivima. Osim normalizacije već spomenutih metaboličkih procesa, povećava se aktivnost žlijezda lojnica i znojnica u debljini kože, što osigurava uklanjanje tvari štetnih za tijelo kroz pore.

Rice. 37. Potres mozga

Pokreti napravljeni u suprotnim smjerovima pomoću pojedinačnih prstiju ili cijele šake i nalik prosijavanju brašna kroz sito nazivaju se mućkanje ( pirinač. 37).

Jedna od tehnika potresa mozga - drhtanje - izvodi se s jednom i s dvije ruke ( pirinač. 38). Mućkanje se koristi samo za masažu udova. Tokom prijema, ili šaka ili skočni zglob su kruto fiksirani, respektivno.

Rice. 38. Shaking

Kod primjene ove tehnike na donjim ekstremitetima, masažni pokreti se izvode u horizontalnoj ravnini. Masirani leži na leđima, stopalo i zglob koljena su ravni. Prilikom izvođenja prijema na gornjim udovima, ruka se fiksira "rukovanjem", a pokreti tresanja se izvode u okomitom smjeru.

Prošivanje je efikasno na velikim delovima tela ( pirinač. 39). Prijem se može obaviti kako cijelim dlanom, tako i jednim ili više prstiju. Istovremeno, ruka masažera udara, samo dodirujući masiranu površinu.

Rice. 39. Prošivanje

Kontinuirana vibracija podrazumijeva prijenos na masirana tkiva stalnih vibracija ruke masažera, koje nastaju u procesu kontinuiranog izlaganja masiranom području. Zavisno od jačine udarca, za izvođenje kontinuirane vibracije koriste se dlan i stražnja strana jednog ili više prstiju, dlan ili potporni dio šake, ili prsti skupljeni u šaku.

Tokom masaže, vibracije se smenjuju sa maženjem. To izgleda ovako: vibrirajući pokreti se izvode 5-15 sekundi, nakon čega slijedi 3-5 sekundi maženje. U ovom slučaju može se koristiti jedna ili obje ruke.

Brzina vibracije i pritisak na masirano područje tokom sesije se mijenjaju. Na početku i na kraju postupka masaže frekvencija vibracije je 100-200 pokreta u minuti. Sredinom sesije frekvencija se povećava na 200-300 oscilacija. Isto važi i za pritisak na mišićnu masu. Ako je na početku i na kraju površan, onda bliže sredini postupka postaje prilično intenzivan. Važno je paziti da pritisak ne postane prejak, jer može prerasti u pritisak.

Vibrirajući pokreti mogu biti uzdužni, poprečni, vertikalni, cik-cak i spiralni. Fiksna vibracija, koja se izvodi jednim prstom ruke, naziva se tačka, ili stabilna.

Za razliku od stabilne vibracije, labilna vibracija uključuje kretanje ruku masažera po cijelom masiranom području.

Veliki delovi tela, kao što su leđa, bedra, zadnjica i stomak, vibriraju se prstima stisnutim u pesnicu. U tom slučaju, masažni terapeut dodiruje masirani dio tijela palmarnom površinom falangi sva četiri prsta šake (osim palca) ili njezinim rubom lakta. Masažni pokreti (vibracije) izvode se u uzdužnom ili poprečnom smjeru.

Kontinuirana vibracija sa hvatanjem tkiva uključuje fiksaciju malih mišića i tetiva poput pinceta uz pomoć prstiju.

Rice. 40. Tresenje

Kontinuirana vibracija uključuje sljedeće tehnike: guranje, tresenje, tresenje, tresenje.

Tresanje se izvodi na izuzetno opuštenim mišićima masiranog dijela tijela ( pirinač. 40). Rukom sa što dalje razmaknutim prstima, masažni terapeut hvata veliki mišić ili grupu malih mišića. Prijem se vrši u uzdužnom ili poprečnom smjeru. Istovremeno, brzina i intenzitet pokreta se mijenjaju, kao što je već spomenuto, odnosno na početku postupka i na njegovom završetku drhtanje je odmjerenije i mirnije, a sredinom sesije amplituda zahvata tehnika masaže se povećava.

Tresanje poboljšava pokretljivost zglobova ( pirinač. 41), i čini ligamente i mišiće elastičnijim. Kao što je već jasno iz gore navedenog, ova tehnika se koristi u masaži udova. Protresanje se radi na sljedeći način: s obje ruke masažer hvata stopalo ili ruku osobe koju masirate i trese je gore-dolje. Pri tome, oscilatorni pokreti ne bi trebali biti jako oštri ili prevelike amplitude kako ne bi izazvali bol u masiranom području zglobova.

Rice. 41. Tresenje

Rice. 42. Potres mozga

Potres mozga se koristi kao tehnika koja najefikasnije utiče na unutrašnje organe ( pirinač. 42). Tehnika je sljedeća: ruke se postavljaju paralelno jedna na drugu, tako da je desna ruka na površini tijela u području željenog trbušnog organa. Palci trebaju ležati jedan pored drugog, na jednoj strani masiranog područja. Masažni pokreti (tresanje) se izvode zbog vibracija. Tempo je brz, ruke se naizmjenično približavaju jedna drugoj, pa se razmiču, tresu pokrivna tkiva i zajedno s njima unutrašnji organ koji je predmet masaže.

Opće drhtanje abdomena jača trbušne mišiće i glatke mišiće potrbušnice, ublažava mnoge tegobe povezane s probavom, poboljšava pokretljivost crijeva. Položaj osobe koja se masira tokom prijema je ležeći na leđima.

Tehnika: maser stavlja ruke na stomak tako da su palčevi u predjelu pupka, a ostala četiri sa svojim krajnjim falangama usmjerena su u suprotnim smjerovima - sa strane i nazad. Oscilatorni masažni pokreti se izvode u vertikalnom i horizontalnom smjeru.

Za razliku od drhtanja, pri guranju se lijeva ruka postavlja na površinu masiranog područja u području željenog unutrašnjeg organa. Istovremeno, desna ruka kratkim trzajima, takoreći, pomiče orgulje ulijevo. Guranje se odnosi na vrste indirektne masaže unutrašnjih organa.

Kao što je gore navedeno, mnoge tehnike masaže (uključujući vibracije), njihova snaga i intenzitet utjecaja na kožu, mišiće i unutrašnje organe ljudskog tijela direktno ovise o položaju ruku, na primjer, o kutu koji formiraju podlaktice. terapeuta za masažu i površinu tijela koja se masira. Važno je i trajanje izlaganja. Konkretno, kada izvodite određenu tehniku ​​šoka, ne biste se trebali zadržavati na jednom masiranom području duže od 10 sekundi. A tehnike vibracija se preporuča kombinirati sa blažim tehnikama masaže, poput milovanja.

U zavisnosti od prirode i amplitude, uticaj vibracije na ljudsko telo može biti veoma različit. Dakle, kratke i duboke fluktuacije velike amplitude izazivaju uzbuđenje, pa čak i iritaciju masiranog područja i tijela u cjelini. Niz malih pokreta, dugotrajnih, sa malom amplitudom vibracije, opušta i smiruje centralni nervni sistem.

Kao i svaka druga tehnika masaže, vibracija ne bi trebala uzrokovati bol kod pacijenta, posebno karakterističnu za dubok i isprekidan prijem.

Izvođenje povremenih vibracija je kontraindicirano u području ​​​unutrašnjih organa i na dijelovima tijela s osjetljivom kožom, gdje se krvni sudovi i nervni završeci približavaju njenoj površini. Tehnike poput tapkanja i seckanja ne izvode se u poplitealnoj regiji, u abdomenu i na unutrašnjoj strani bedara. Tehnike jakih vibracija nisu indicirane za upotrebu od strane starijih osoba. Ručna vibracija također zamara masažnog terapeuta, pa je, ako je potrebno, poželjna hardverska vibracija, tokom koje je moguće jasnije dozirati vrijeme i snagu postupka na tijelu.

Greške masažera početnika, tipične za nepravilne tehnike vibracija:

- intenzitet vibracije je previsok, a osoba koja se masira ima nizak prag osetljivosti, pa odbija da obavi prijem;

- maser vrši čvrst prijem, a da prethodno ne opusti mišiće masiranog područja, što uzrokuje bol kod pacijenta pri sjeckanju, tapkanju ili tapšanju;

- nepravilan položaj masiranog uda i nepoštivanje smjera pokreta, zbog čega se ne javljaju samo osjećaji boli ili kršenje njegovih funkcija u zglobu lakta ili koljena, već se može čak i oštetiti vrećasto-ligamentni aparat;

- isprekidana vibracija se izvodi preintenzivno ili na dijelu tijela gdje se ne preporučuju tehnike vibracija, jer izaziva bol.

Stiskanje kao tehnika svrstava se u posebnu grupu, iako je tehnika njegove primjene vrlo slična tehnici maženja. Razlika je u tome što se stiskanje vrši snažno. Ruke se pomiču po površini masiranog područja bržim tempom nego pri maženju, a tome se dodaje poprilično veliki pritisak. Stiskanje ne utiče samo na kožu i potkožno tkivo, već i na vezivno tkivo, mišiće i tetive.

Lokalni efekat stiskanja manifestuje se u zagrevajućem i analgetskom efektu. Prilikom izvođenja ove tehnike, krvni sudovi se brzo prazne i jednako brzo pune svježom krvlju. Zbog mehaničkog djelovanja, lokalnog porasta temperature i stimulacije cirkulacije, aktiviraju se metabolički procesi u masiranim tkivima. Povećava se protok limfe, nestaju otekline i kongestija. Stiskanje djeluje stimulativno na centralni nervni sistem, povećava vitalnost kako cijelog organizma tako i pojedinih organa, uključujući kožu i mišiće. Stiskanje je široko rasprostranjeno u praksi masaže, a kod nekih vrsta masaže traje i do 60% vremena predviđenog za seansu.

Unakrsno stiskanje se izvodi ivicom ili bazom dlana, kao i sa dve ruke sa utezima. Prilikom izvođenja prijema poprečnog stiskanja, ruka se postavlja preko smjera mišićnih vlakana. Prsti, čvrsto pritisnuti jedni na druge, trebaju biti savijeni u interfalangealnim zglobovima, palac treba pritisnuti na kažiprst. Masažni pokreti usmjereni naprijed izvode se palcem i njegovom elevacijom.

Rice. 43. Stiskanje ivicom dlana

Prilikom istiskivanja rubom dlana, smjer kretanja se čuva ( pirinač. 43). Četkica masažera na masiranom području nalazi se preko puta krvnih sudova. Prsti su presavijeni na način da je palac na vrhu kažiprsta. Masažni pokreti se izvode ivicom dlana čija su četiri prsta prirodno, bez napetosti, savijena.

Stiskanje bazom dlana izvodi se, odnosno, osnovom dlana radne ruke masera i uzdizanjem palca ( pirinač. 44). Preostala četiri prsta ruke položena su u istom smjeru i lagano podignuta. Palac je spojen sa kažiprstom, njegova terminalna falanga je također oteta. Prijem se vrši pritiskom na tkiva masiranog područja duž smjera mišićnih vlakana. Važno je zapamtiti da je u izvođenju tehnika stiskanja uključena ruka masera, koja je bliža osobi koju masirate.

Rice. 44. Stiskanje bazom dlana

Rice. 45. Stezanje s dvije ruke sa utezima pirinač. 45). U ovom slučaju, jedna ruka izvodi masažne pokrete, a druga - utezi. Okomito ponderisanje vrši se pritiskom sa tri prsta (prstenasti, srednji, indeksni) slobodne ruke na palac obrade, njen radijalni rub. Poprečno utezanje se izvodi cijelom četkom slobodne ruke, postavljajući je preko četke za masažu.

Rice. 46. ​​Korakoidni stisak

Stiskanje uključuje samo jednu pomoćnu tehniku ​​- stiskanje kljunom ( pirinač. 46). Ovisno o lokaciji i obliku masiranog područja, kljunasto stiskanje se izvodi različitim dijelovima šake: facijalnim, ulnarnim, dorzalnim ili radijalnim. Masažni pokreti ove tehnike izvode se prstima radne ruke, presavijenim u obliku kljuna, čvrsto ih pritiskajući na palac. Srednji prst tako zauzima poziciju iznad svih ostalih.

Korakoidno stiskanje ulnarnim dijelom šake izvodi se ivicom malog prsta. Masažni pokreti radne četke su usmjereni naprijed ( pirinač. 47).

Rice. 47. Korakoidni stisak lakatnim dijelom šake

Kljunastim stiskom prednjim dijelom šake, ruka masažera se također pomiče naprijed. Mali prst i palac radne ruke su uključeni u prijem.

Također, pomicanjem ruke naprijed, radijalnim dijelom šake izvodi se kljunasto stiskanje. Kod ove vrste stiskanja ivica palca se koristi kao radna površina.

Kod kljunastog stiskanja nadlanicom, pokreti ruke su usmjereni u suprotnom smjeru ( pirinač. 48).

Rice. 48. Korakoidno stiskanje stražnjom stranom šake

Stiskanje, kao i svaka druga tehnika masaže, zahtijeva poštivanje određenih pravila. Na primjer, tokom sesije, stiskanje se izmjenjuje s gnječenjem, masažni pokreti su usmjereni duž limfnog trakta. Prijem se mora provoditi ritmično i dovoljno sporo, tako da osoba koja se masira ne osjeti bol, a krvni i limfni sudovi koji se nalaze u tkivima masiranog područja imaju vremena da reagiraju na postupak koji se izvodi.

Izvođenjem stiskanja mišića, pokreti masaže se usmjeravaju duž mišićnih vlakana.

Ako je potrebno otkloniti natečenost, na primjer, stopala, ud se masira iz područja koje se nalazi iznad područja koje pokazuje učinak masaže. U ovom slučaju, stisak počinje mišićima bedra, postepeno se spuštajući na potkoljenicu, a zatim na stopalo. Mora se ispuniti jedan uslov: kada se otkloni edem, masaža počinje od dijela tijela koji se nalazi iznad limfnih čvorova koji se nalaze u području zahvaćenom masažom.

Sila pritiska tokom stiskanja se prilagođava u zavisnosti od individualne tolerancije osobe koja se masira. Izvođenje prijema ne smije uzrokovati bol. Od velike važnosti je priroda masiranog područja tijela. Dakle, u područjima sa povećanom osjetljivošću, pritisak bi trebao biti zanemariv. Veliki mišićni slojevi, naprotiv, zahtijevaju jači udar.

Osim tehnika koje se izvode na mekim tkivima ljudskog tijela, u masaži se koriste pokreti fleksije i ekstenzije zglobova. Djelovanje masažnog terapeuta, intenzitet i priroda njegovih pokreta određuju se fiziološkom pokretljivošću određenog zgloba, njegovom strukturom i veličinom.

Pokreti koji nastaju u zglobovima tokom sesije masaže podijeljeni su u nekoliko tipova. To su fleksija, ekstenzija, pronacija, supinacija, adukcija, abdukcija i rotacija. Sve pokrete masažer izvodi oko zamišljene ose: frontalne, uzdužne ili sagitalne. Izbor osovine ovisi o fiziološkim karakteristikama zglobova, odnosno o njihovoj prirodnoj pokretljivosti. Tokom sesije masaže, za proceduru se izdvaja 20-30% ukupnog vremena. Pokreti u zglobovima, koji blagotvorno utiču na ceo mišićno-koštani sistem, indicirani su za upotrebu nakon značajnog fizičkog napora. Koriste se i kao rehabilitacijska terapija nakon bolesti ili ozljede.

Pokreti pomažu poboljšanju pokretljivosti zglobova i trofizmu tkiva hrskavice, aktiviraju lučenje sinovijalne tekućine i cirkulaciju krvi. Viši nervni delovi centralnog nervnog sistema reaguju na spori tempo pokreta procesom inhibicije. Normalizacija prehrane i pokretljivosti zglobova utječe na tijelo u cjelini, povećavajući njegove zaštitne funkcije.

Pokreti se dijele na aktivne, pasivne i pokrete s otporom.

Aktivnu vrstu pokreta pacijent izvodi sam, bez pomoći terapeuta za masažu. Ova vrsta pokreta prethodi masaži odgovarajućeg zgloba i susjednih mišića. Trajanje i intenzitet pokreta ovisi o fizičkim mogućnostima masiranog i pokretljivosti zgloba. Tako, na primjer, nakon ozljede, pokreti fleksije ili ekstenzije mogu biti ograničeni bolom. Svrha masaže u konkretnom slučaju će biti vraćanje pokretljivosti zglobova i funkcija perifernih nervnih završetaka.

Pasivnim pokretima prethodi masaža, nakon čega maser sam izvodi odgovarajuće pokrete. Pacijent istovremeno zauzima udoban položaj tako da su mišići izuzetno opušteni. Prije početka postupka, aktivnim pokretima, masažer utvrđuje pokretljivost zgloba. Opseg pokreta treba postepeno povećavati.

Kriterij za procjenu pokretljivosti zgloba i kuta fleksije ekstremiteta je blagi osjećaj boli u području zgloba ili susjednog mišića. U nedostatku takvog pokreta neće proizvesti željeni učinak.

Osim djelovanja kojim se obnavljaju funkcije zglobova, pokreti blagotvorno djeluju na mišićna vlakna, potičući njihovu kontraktilnu funkciju i povećavajući elastičnost.

Prilikom izvođenja pokreta s otporom, mišići ili ligamentni aparat moraju savladati otpor koji pruža masažni terapeut ili sam pacijent, vodeći računa o snazi ​​mišića i njegovoj sposobnosti kontrakcije. Intenzitet otpora se povećava prema sredini postupka. Na početku pokreta i na njegovom kraju mnogo je slabiji.

Postoje dvije vrste otpora: u prvom slučaju otpor je usmjeren protiv postupaka masažera, u drugom je usmjeren protiv postupaka pacijenta. Ni u prvom ni u drugom slučaju ne preporučuje se odlaganje pokreta udova ili naprezanje mišića. Pružani otpor treba da bude glatki, bez neočekivanih oštrih opuštanja i trzaja. Sve navedeno se odnosi na otpor koji se pruža akcijama masažera.

Pokreti su veoma različiti.

Pri kretanju tijela koriste se nagibi i okreti u različitim smjerovima - udesno i ulijevo, nagibi (fleksije) i nazad (ekstenzije), kružni pokreti tijela. Ova vrsta pokreta doprinosi većoj pokretljivosti kičmenog stuba. Za proceduru, osobi koja se masira nudi se da sjedi na tvrdoj stolici bez naslona. Masažer zauzima stojeći položaj iza pacijenta. Prilikom izvođenja pokreta fleksije i ekstenzije, ruke masera leže na ramenima klijenta, glatko savijajući torzo naprijed, a zatim ga jednako glatko odmotavajući natrag. Okreti se izvode prvo ulijevo, zatim se tijelo fiksira u prvobitni položaj, nakon čega slijedi okret udesno, a tijelo se ponovo vraća u prvobitni položaj. Prilikom izvođenja okreta, ruke masažera trebaju biti na deltoidnim mišićima pacijenta.

Abdukcija i adukcija u ramenom zglobu kombiniraju se s pronacijom i supinacijom, tj. okretanjem zgloba prema unutra i prema van; obavite i prijem kružnog pokreta rukama. Položaj tijela koje se masira i položaj masažera su isti kao kod izvođenja pokreta tijelom. Maser stavlja ruku na suprotno rame pacijenta, fiksirajući ga. Istoimena šaka hvata podlakticu u predjelu lakatnog zgloba i izvodi pokrete ovisno o receptu: fleksija, ekstenzija, kružni pokreti, rotacija ( pirinač. 49). U horizontalnom položaju masirani pokret naprijed-nazad u ramenom zglobu izvodi se uz istovremenu pronaciju i supinaciju zgloba.

Rice. 49. Ručni zajednički rad

Prilikom izvođenja pokreta u zglobu lakta, osoba koja se masira može zauzeti sjedeći ili ležeći položaj. U svom sjedećem položaju, maser suprotnom rukom fiksira ruku pacijenta što bliže lakatnom zglobu. Istoimena šaka, čvrsto stežući zglob, savija i ispruža zglob lakta. Kada pacijent leži, masažni terapeut donosi ruke odozdo, hvatajući odgovarajuće područje masirane ruke. Tokom fleksije i ekstenzije, simultana pronacija i supinacija se izvode okretanjem dlanova.

Pokreti šake se izvode fiksiranjem šake koja se masira u predjelu podlaktice, neposredno iznad zgloba ručnog zgloba. Maser, hvatajući pacijentovu ruku, izvodi fleksiju, ekstenziju, abdukciju, adukciju i kružne pokrete četke u oba smjera - desno i lijevo.

Prilikom pomicanja prstiju vrši se fleksija, ekstenzija, redukcija i razmnožavanje. Jedna ruka masažera fiksira masiranu ruku u zglobu ručnog zgloba, druga vrši fleksiju i ekstenziju prstiju naizmenično u svakom pojedinačnom zglobu. Zagrijavajući zglobove prstiju, oni se smanjuju i razrjeđuju.

Pasivni pokreti šake i prstiju se mogu izvoditi hvatanjem šake objema rukama tako da su palčevi masera na stražnjoj strani šake pacijenta, a preostala četiri prsta na dnu, na dlanu. Pokreti ruku masažera podsjećaju na stiskanje i istezanje, kao da trljaju jedni o druge male zglobove šake i prstiju. Prije opisanog postupka preporučuje se masaža.

Rice. 50. Rad sa zglobom kuka Fleksija i ekstenzija zgloba kuka vrši se tako da masirana osoba leži na leđima. Jedna ruka masažera, spuštena odozdo, fiksira zglob koljena, druga se nalazi na vrhu skočnog zgloba. Masirana noga se savija u gornjim zglobovima, usmjeravajući bedro prema trbuhu, zatim se ud vraća u prvobitni položaj ( pirinač. 50, 51).

Rice. 51. Radite sa zglobom koljena

Prilikom izvođenja abdukcije i adukcije zgloba kuka, masirana osoba treba da leži na boku. Maser, oslanjajući se jednom rukom na greben ilijaka, a drugom hvatajući potkoljenicu, podiže ispravljenu nogu masiranog na najveću moguću visinu, istovremeno izvodeći pronaciju i supinaciju. Zatim vratite nogu u prvobitni položaj.

Kružni pokreti u zglobu kuka izvode se tako da masirana osoba leži na leđima. Masažer stavlja jednu ruku na pacijentov zglob koljena, a drugom hvata stopalo odozdo, u području pete. Kružni pokreti se izvode prvo u jednom, zatim u drugom smjeru, lagano savijajući nogu osobe koja se masira u zglobovima koljena i kuka.

Prilikom savijanja i ekstenzije u zglobu koljena, osoba koja se masira leži na stomaku. Kako bi se isključila slučajna ozljeda, jednom rukom maser fiksira donji dio natkoljenice, a drugom hvata potkoljenicu u skočnom zglobu ili kalkaneus. Idealno izvedenim pokretom i dobrim istezanjem mišića masiranog, petna kost bi trebala doseći gluteus maximus mišić.

Za izvođenje pokreta u skočnom zglobu, osoba koja se masira zauzima ležeći položaj. Maser jednom rukom fiksira zglob odozgo, drugom hvata stopalo za kalkaneus ( pirinač. 52). Priroda pokreta je ista kao i kod četke.

Rice. 52. Rad sa skočnim zglobom Pokreti nožnih prstiju su veoma ograničeni, od svih navedenih metoda radi se samo fleksija i ekstenzija. Istovremeno, stopalo je fiksirano, pokret se izvodi za svaki prst posebno. Tokom izvođenja pokreta potrebno je kontrolisati reakciju tijela na postupak koji se izvodi: promjenu prirode disanja i otkucaja srca. Moraju se uzeti u obzir i fizičke mogućnosti osobe koja se masira. Kada su pokreti u zglobovima ograničeni, na primjer, nakon ozljede ili zbog starosti, potrebno je pažljivo pratiti da osoba koja se masira ne osjeti bol. Također, kako bi se pacijent zaštitio od slučajnih ozljeda tokom sesije masaže, svi pokreti u zglobovima, bez izuzetka, moraju se izvoditi ravnomjerno, bez trzaja, sporim tempom.

Nervni sistem obavlja najvažniju funkciju ljudskog organizma – regulaciju. Uobičajeno je razlikovati tri dijela nervnog sistema:

centralni nervni sistem (mozak i kičmena moždina);

periferna (nervna vlakna koja povezuju mozak i kičmenu moždinu sa svim organima);

vegetativni, koji kontroliše procese koji se dešavaju u unutrašnjim organima koji nisu podložni svjesnoj kontroli i upravljanju.

Zauzvrat, autonomni nervni sistem je podijeljen na simpatičke i parasimpatičke odjele.

Odgovor tijela na vanjsku stimulaciju kroz nervni sistem naziva se refleks. Mehanizam refleksa pažljivo je opisan u radovima ruskog fiziologa IP Pavlova i njegovih sljedbenika. Dokazali su da su osnova više nervne aktivnosti privremene nervne veze koje se formiraju u korteksu velikog mozga kao odgovor na različite vanjske podražaje.

Masaža djeluje na periferni i centralni nervni sistem. Kada masirate kožu, nervni sistem prvi reaguje na mehaničku iritaciju. Istovremeno, čitav tok impulsa se šalje u centralni nervni sistem iz brojnih nervnih organa koji percipiraju pritisak, taktilne i različite temperaturne podražaje.

Pod uticajem masaže u koži, mišićima i zglobovima nastaju impulsi koji pobuđuju motoričke ćelije kore velikog mozga i stimulišu aktivnost odgovarajućih centara.

Pozitivan efekat masaže na neuromišićni aparat zavisi od vrste i prirode tehnika masaže (pritisak ruku masažera, trajanje pasaže i sl.) i izražava se u povećanju učestalosti kontrakcija i opuštanje mišića i kod kožno-mišićne osjetljivosti.

Već smo primijetili da se pod utjecajem masaže poboljšava cirkulacija krvi. To, pak, dovodi do poboljšanja opskrbe krvlju nervnih centara i perifernih živčanih formacija.

Rezultati eksperimentalnih istraživanja pokazali su da se posječeni živac brže oporavlja ako se provodi redovna masaža oštećenih tkiva. Pod uticajem masaže ubrzava se rast aksona, usporava se formiranje ožiljnog tkiva, a produkti raspadanja se apsorbuju.

Osim toga, tehnike masaže pomažu u smanjenju osjetljivosti na bol, poboljšavaju nervnu ekscitabilnost i provodljivost nervnih impulsa duž nerva. Ako se masaža provodi redovito duže vrijeme, tada može dobiti karakter uslovnog refleksnog podražaja. Među postojećim tehnikama masaže, vibracija (posebno mehanička) ima najizraženiji refleksni efekat.

1. Statičke vježbe (izometrijske)- to su vežbe kod kojih se tokom izvođenja mišići ne kontrahuju, odnosno mišić se napreže, ali nema pokreta. Sa mehaničke tačke gledišta, posao se ne obavlja. Vaši mišići, kada izvodite statičke vježbe, drže tijelo ili bilo koji određeni zglob u fiksnom položaju. Upečatljiv primjer statičke vježbe, koji smo pregledali na našoj web stranici, je vježba daska. Suština ove vježbe je da se tijelo neko vrijeme drži nepomično, na primjer 1 minut. Savršeno razrađuje ne samo trbušnjake, već i mnoge druge mišićne grupe. Nije ni čudo što je uvršten na listu najboljih vježbi za pumpanje štampe.

Statičke vježbe ne bi trebale da vas plaše, jer su jednako prirodne kao i dinamične. Dinamičke vježbe su vježbe u kojima se vaši mišići skupljaju (aktiviraju) i tijelo se može kretati. Upečatljiv primjer je: podizanje šipke za bicepse obrnutim hvatom, podizanje nogu u hangu, uvijanje na bloku itd. Statički rad u dinamici je održavanje vašeg tijela nepomično (leđni mišići). Kada radite pregibe sa utegom, statički rad obavljaju deltoidni mišići, kao i mišići leđa. Primjeri se mogu navoditi beskonačno, ali moj zadatak je da vam ovaj materijal prenesem u pristupačnom obliku, tako da je samo značenje jasno.

2. Kako rade mišići i šta se u njima dešava pri izvođenju statičkih vežbi?

Najveći dio posla obavljaju crvena mišićna vlakna, ili kako ih zovu spora, ako se rad obavlja upola ili manje. Nazivaju se crvenim jer sadrže više mioglobina od bijelih, mioglobin im daje crveniju nijansu.

Ako se, međutim, statična vježba izvodi s velikim utroškom energije ili čak maksimalno, u igru ​​dolaze bijela mišićna vlakna. Ako je statička napetost visoka, u ovom slučaju vježba razvija snagu i povećava volumen mišića, malo inferiorniji od uobičajene dinamike. S povećanim statičkim opterećenjem, kapilare u mišićnim vlaknima su stisnute, odnosno, protok krvi prestaje, kisik i glukoza se više ne opskrbljuju mišićima. Sve zajedno dovodi do toga da se povećava opterećenje srca i čitavog krvožilnog sistema, što negativno utiče.

Nemoguće je ne primijetiti takvu osobinu u kojoj se mišići koji su stalno podvrgnuti statičkom opterećenju, njihova fleksibilnost primjetno smanjuje.

Naravno, ne može se ne primijetiti tako veliki plus statičkih vježbi kao što je činjenica da se mogu izvoditi praktički svugdje, u bilo kojim uvjetima. Ne zahtijevaju da sa sobom nosite nikakvu dodatnu opremu.Naravno, ako izvodite statičko opterećenje u dobro opremljenoj teretani, možete povećati efikasnost nastupa dodavanjem dodatne opreme.

Kako izvršiti statičko opterećenje i učiniti ga efikasnijim?

Naravno, prije svakog treninga svakako treba dobro zagrijati i istegnuti se.

Za razvoj sporih mišićnih vlakana (crvena), vježbu treba izvoditi bez dodatne upotrebe utega. Vježbe joge ili pilatesa mogu biti odlične.

Kako izvoditi vježbu: trebate zauzeti željeni položaj tijela i ostati u tom položaju sve dok se ne pojavi peckanje, nakon čega trebate pričekati 5-10 sekundi i završiti vježbu. Jedna vježba se može izvesti u nekoliko pristupa.

Da biste uključili crvena mišićna vlakna, vježba se mora izvoditi u pola snage ili manje.

Ako želite koristiti bijela mišićna vlakna, opterećenje treba izvoditi maksimalnom snagom, koristeći neka vanjska sredstva za to (koristite dodatnu težinu) itd., što će otežati vježbu.

Nakon izvođenja kompleksa statičkih vježbi potrebno je izvršiti dodatno zagrijavanje i istezanje. Možete uključiti i neke vježbe disanja.

Na osnovu navedenog mogu se izvući sljedeći zaključci i preporuke:

1. Ako imate problema sa kardiovaskularnim sistemom, srčanim problemima, ili imate bilo kakve kontraindikacije, ne treba da izvodite statičke vežbe sa visokim naponom.

2. Shodno tome, u nedostatku problema ili bilo kakvih kontraindikacija, možete primijeniti povećano opterećenje kako biste povećali volumen i snagu mišića.

3. Za efikasno sagorevanje viška masnog tkiva potrebno je u trenažni proces dodati statičke vežbe (moraju se izvoditi u pola snage).

4. Ukoliko odlučite da trening dopunite statičkim opterećenjima, posebnu pažnju morate obratiti na zagrijavanje i istezanje prije izvođenja.

5. Izometrijske (statičke) vežbe možete izvoditi svakodnevno, jer nakon njih sutradan ne osećate veliki umor. Naravno, ne treba ni zloupotrebljavati takva opterećenja. Sve bi trebalo biti umjereno.

6. Uprkos svim pozitivnim aspektima statičkih opterećenja, ona ne mogu u potpunosti zamijeniti dinamičke vježbe.

7. Statičke vježbe za razvoj snage treba izvoditi uz maksimalno opterećenje.

Dinamičke vježbe
Dinamičke vježbe se izvode punim rasponom pokreta, pri čemu dolazi do istezanja i kontrakcije mišića koji rade.
Kod čučnjeva se prvo spuštamo pod pravim uglom sa podlogom (ne treba da čučimo ispod, jer se time stvara traumatski ugao za zglobove kolena), a zatim se sa mišićnom snagom dižemo u početno stanje.
Ako možete napraviti 10 čučnjeva (sa ili bez tegova), onda će pokušaj da napravite 11. čučanj biti samo mentalno opterećenje praćeno oslobađanjem hormona. Ovo 11. ponavljanje se može uraditi uz pomoć trening partnera ili uz maksimalnu napetost.
S ovim oblikom kretanja, kako mišići postaju jači, sve veći i veći utezi se mogu čučati.
Međutim, kod ovog oblika vježbanja nužno postoji zastoj daha u trenutku maksimalnog napora. A to znači snažno povećanje krvnog pritiska i moćnu cirkulaciju krvi. A ako su se naslage holesterola već stvorile na zidovima krvnih žila, onda se mogu otkinuti snažnim protokom krvi.
Dakle, dinamičke vježbe su kontraindicirane sve dok se žile potpuno ne očiste od ateroskleroze.

Statičke vježbe
Kod statičkih vježbi (drugim riječima - izometrijskih) nema pokreta u zglobovima. Mišići se naprežu samo u jednoj određenoj tački bez pomjeranja u amplitudi.
Na primjer, kada čučnemo, dajemo sve od sebe da ustanemo, ali ne možemo prebaciti težinu. Ili drugi primjer: ako svom snagom pritisnemo u zid kuće, kućica se neće pomaknuti, ali će mišići biti stalno napeti, ali neće izvoditi pokrete.
Ovakva obuka može donijeti opipljive rezultate. Na primjer, vjeruje se da je poznati atletičar snage prošlosti, Alexander Zass, trenirao uglavnom prema ovoj tehnici.
I, naravno, maksimalni stres psihe tokom statičkih vježbi natjerat će endokrini sistem da oslobodi dio hormona.
Međutim, kod ove vrste vježbe postoje iste negativne strane koje su svojstvene dinamičkim vježbama: visok krvni tlak i povećana cirkulacija krvi.

Nervni sistem (sl. 7, 8, 9) obavlja najvažniju funkciju ljudskog organizma – regulatornu.

Uobičajeno je razlikovati tri dijela nervnog sistema:

Centralni nervni sistem (CNS) (mozak i kičmena moždina);

Periferna (nervna vlakna koja povezuju mozak i kičmenu moždinu sa svim organima);

Vegetativni, koji kontroliše procese koji se odvijaju u unutrašnjim organima koji nisu podložni svjesnoj kontroli i upravljanju.

Zauzvrat, autonomni nervni sistem je podijeljen na simpatičke i parasimpatičke odjele.

Slika 7. Slika 8. Slika 9. Vegetativno
Centralni nervni Periferni nervni sistem.

sistem. sistem.

Odgovor tijela na vanjsku stimulaciju kroz nervni sistem naziva se refleks. Mehanizam refleksa pažljivo je opisan u radovima ruskog fiziologa I. P. Pavlova i njegovih sljedbenika. Dokazali su da su osnova više nervne aktivnosti privremene nervne veze koje se formiraju u korteksu velikog mozga kao odgovor na različite vanjske podražaje.

Masaža djeluje na periferni i centralni nervni sistem. Kada masirate kožu, nervni sistem prvi reaguje na mehaničku iritaciju. Istovremeno, čitav tok impulsa se šalje u centralni nervni sistem iz brojnih nervnih organa koji percipiraju pritisak, taktilne i različite temperaturne podražaje.

Pod uticajem masaže u koži, mišićima i zglobovima nastaju impulsi koji pobuđuju motoričke ćelije kore velikog mozga i stimulišu aktivnost odgovarajućih centara.

Pozitivan učinak masaže na neuromišićni aparat zavisi od vrste i prirode tehnika masaže (pritisak ruke masažera, trajanje masaže i sl.) i izražava se u povećanju učestalosti kontrakcije i opuštanja mišića i kod osetljivosti kože i mišića.

Gore je već rečeno da se pod uticajem masaže poboljšava cirkulacija krvi. To, pak, dovodi do poboljšanja opskrbe krvlju nervnih centara i perifernih živčanih formacija.

Rezultati eksperimentalnih istraživanja pokazali su da se posječeni živac brže oporavlja ako se provodi redovna masaža oštećenih tkiva. Pod uticajem masaže ubrzava se rast aksona, usporava se formiranje ožiljnog tkiva, a produkti raspadanja se apsorbuju.

Osim toga, tehnike masaže pomažu u smanjenju osjetljivosti na bol, poboljšavaju nervnu ekscitabilnost i provodljivost nervnih impulsa duž nerva.

Ako se masaža provodi redovito duže vrijeme, tada može dobiti karakter uslovnog refleksnog podražaja.

Među postojećim tehnikama masaže, vibracija (posebno mehanička) ima najizraženije refleksno djelovanje.

Uticaj masaže na respiratorni sistem. Razne vrste masaže grudnog koša (trljanje i gnječenje mišića leđa, cervikalnih i međurebarnih mišića, područja ​​pričvršćivanja dijafragme za rebra) poboljšavaju respiratornu funkciju i ublažavaju umor respiratornih mišića.

Redovna masaža, koja se izvodi u određenom vremenskom periodu, blagotvorno deluje na glatke plućne mišiće, doprinoseći stvaranju uslovnih refleksa.

Glavni efekat masažnih tehnika koje se izvode na grudima (čupanje, seckanje, trljanje međurebarnih prostora) izražava se u refleksnom produbljivanju disanja.

Od posebnog interesa za istraživače su refleksne veze pluća sa drugim organima koje se izražavaju u ekscitabilnosti respiratornog centra pod uticajem različitih vrsta mišićnih i zglobnih refleksa.

Utjecaj masaže na metabolizam i funkciju izlučivanja. Nauci je odavno poznata činjenica da masaža povećava mokrenje. Štaviše, pojačano mokrenje i povećana količina azota koji se izlučuje iz tijela nastavlja se dan nakon masaže.

Ako masirate odmah nakon vježbanja, oslobađanje dušičnih tvari će se povećati za 15%. Osim toga, masaža nakon rada mišića ubrzava oslobađanje mliječne kiseline iz tijela.

Masaža prije vježbanja povećava razmjenu plinova za 10-20%, a nakon vježbanja - za 96-135%.

Navedeni primjeri svjedoče da masaža nakon fizičke aktivnosti pospješuje brži tok procesa oporavka u tijelu. Proces oporavka je još brži ako se prije masaže izvode termalne procedure (parafinske, blatne ili tople kupke). To se objašnjava činjenicom da se u procesu masaže stvaraju produkti razgradnje proteina, koji, apsorbirajući se u krv, stvaraju učinak sličan onom kod proteinske terapije. Uz to, masaža, za razliku od vježbanja, ne dovodi do viška mliječne kiseline u tijelu, što znači da se kiselo-bazna ravnoteža u krvi ne narušava.

Kod osoba koje se ne bave fizičkim radom, nakon teškog mišićnog rada, javlja se bol u mišićima uzrokovana velikim nakupljanjem mliječne kiseline u njima. Masaža će pomoći u uklanjanju viška tekućine iz tijela i otklanjanju bolnih pojava.

Uticaj masaže na funkcionalno stanje organizma. Izvodeći zaključak iz gore navedenog, možemo sa sigurnošću reći da uz pomoć masaže možete namjerno promijeniti funkcionalno stanje tijela.

Postoji pet glavnih vrsta efekata masaže na funkcionalno stanje organizma: tonik, umirujući, trofički, energetsko-tropski, normalizacija funkcija.

Tonik efekat masaže se izražava u jačanju ekscitacionih procesa u centralnom nervnom sistemu. Objašnjava se, s jedne strane, povećanjem protoka nervnih impulsa od proprioreceptora masiranih mišića do moždane kore, as druge strane povećanjem funkcionalne aktivnosti retikularne formacije mozga. . Tonični učinak masaže koristi se za otklanjanje negativnih posljedica fizičke neaktivnosti uzrokovane prisilnim sjedilačkim načinom života ili raznim patologijama (povrede, mentalni poremećaji itd.).

Među tehnikama masaže koje imaju dobar tonik, izdvajaju se: snažno dubinsko gnječenje, mućkanje, mućkanje i sve udarne tehnike (seckanje, tapkanje, tapkanje). Da bi tonik efekat bio maksimalan, masaža se mora izvoditi brzim tempom u kratkom vremenskom periodu.

umirujuće efekat masaže se manifestuje u inhibiciji aktivnosti centralnog nervnog sistema, uzrokovanom umerenom, ritmičnom i produženom iritacijom ekstero- i proprioreceptora. Najbrži umirujući učinak postiže se tehnikama masaže kao što su ritmično maženje cijele površine tijela i trljanje. Moraju se izvoditi sporim tempom tokom prilično dugog vremenskog perioda.

trophic efekat masaže, povezan sa ubrzanjem protoka krvi i limfe, izražava se u poboljšanju isporuke kiseonika i drugih hranljivih materija do ćelija tkiva. Posebno je velika uloga trofičkog efekta masaže u obnavljanju performansi mišića.

Energy tropic Učinak masaže usmjeren je, prije svega, na povećanje efikasnosti neuromišićnog aparata. Konkretno, to se izražava na sljedeći način:

aktiviranje bioenergetike mišića;

Poboljšanje metabolizma u mišićima;

povećanje stvaranja acetilholina, što dovodi do ubrzanja prijenosa nervnog uzbuđenja na mišićna vlakna;

povećanje stvaranja histamina, koji širi mišićne žile;

Povećanje temperature masiranih tkiva, što dovodi do ubrzanja enzimskih procesa i povećanja brzine mišićne kontrakcije.

Normalizacija tjelesnih funkcija pod uticajem masaže manifestuje se prvenstveno u regulaciji dinamike nervnih procesa u korteksu velikog mozga. Ovo djelovanje masaže posebno je važno s oštrom prevlašću procesa ekscitacije ili inhibicije u nervnom sistemu. U procesu masaže stvara se žarište ekscitacije u zoni motoričkog analizatora, koji je, prema zakonu negativne indukcije, u stanju da potisne fokus kongestivne, patološke ekscitacije u moždanoj kori.

Normalizujuća uloga masaže je od velike važnosti u liječenju ozljeda, jer doprinosi brzoj obnovi tkiva i otklanjanju atrofije.

Prilikom normalizacije funkcija različitih organa, u pravilu se koristi segmentna masaža određenih refleksogenih zona.

Pošaljite svoj dobar rad u bazu znanja je jednostavno. Koristite obrazac ispod

Studenti, postdiplomci, mladi naučnici koji koriste bazu znanja u svom studiranju i radu biće vam veoma zahvalni.

Objavljeno na http://www.allbest.ru/

Tema: Uticaj masaže na ljudski nervni sistem

Završila: Elena Korablina

ljudski nervni sistem

nervozan sistem čovjek povjerljivo :

prema uslovima formiranja i vrsti upravljanja kao:

Inferiorni nervozan aktivnost

Više nervozan aktivnost

prema načinu prenošenja informacija kao:

Neurohumoral regulacija

refleks aktivnost

po području lokalizacije kao:

Central nervozan sistem

periferni nervozan sistem

po funkcionalnoj pripadnosti kao:

Vegetativno nervozan sistem

Somatski nervozan sistem

simpatičan nervozan sistem

Parasimpatikus nervozan sistem

nervozan sistem (sustema nervosum) - kompleks anatomskih struktura koje osiguravaju individualnu adaptaciju tijela na vanjsko okruženje i regulaciju aktivnosti pojedinih organa i tkiva.

Nervni sistem se ponaša kao integrativno sistem, koji povezuje osjetljivost, motoričku aktivnost i rad drugih regulatornih sistema (endokrinih i imunoloških). Nervni sistem, zajedno sa endokrinim žlijezdama (endokrinim žlijezdama), glavni je integrirajući i koordinirajući aparat, koji, s jedne strane, osigurava integritet tijela, s druge strane, njegovo ponašanje, adekvatno vanjskom okruženju.

Nervni sistem uključuje mozak i kičmenu moždinu , kao i živci, ganglioni, pleksusi itd. Sve ove formacije su pretežno građene od nervnog tkiva koje: - može da se pobuđuje pod uticajem iritacije iz unutrašnje ili spoljašnje sredine za telo i - sprovodi ekscitaciju u vidu nervnog impulsa do različitih nervnih centara radi analize, a zatim – prenijeti “naredbu” koja se stvara u centru izvršnim organima da izvrše odgovor tijela u vidu kretanja (pokretanja u prostoru) ili promjena u funkciji unutrašnjih organa. Uzbuđenje- aktivan fiziološki proces kojim neke vrste ćelija odgovaraju na vanjske utjecaje. Sposobnost ćelija da generišu ekscitaciju naziva se ekscitabilnost. Ekscitativne ćelije uključuju nervne, mišićne i žlezdane ćelije. Sve ostale ćelije imaju samo razdražljivost, tj. sposobnost da mijenjaju svoje metaboličke procese kada su izloženi bilo kojim faktorima (iritantima). U ekscitabilnim tkivima, posebno u nervnom, ekscitacija se može širiti duž nervnog vlakna i nosilac je informacija o svojstvima stimulusa. U mišićnim i žljezdanim stanicama ekscitacija je faktor koji pokreće njihovu specifičnu aktivnost – kontrakciju, lučenje. Kočenje u centralnom nervnom sistemu - aktivan fiziološki proces, čiji je rezultat kašnjenje u ekscitaciji nervne ćelije. Zajedno sa ekscitacijom, inhibicija čini osnovu integrativne aktivnosti nervnog sistema i osigurava koordinaciju svih tjelesnih funkcija.

Kao rezultat dugog evolucijskog razvoja, pokazalo se da nervni sistem predstavljaju dva odjela. Oni se spolja izrazito razlikuju, ali strukturno i funkcionalno čine jedinstvenu cjelinu. Ovo je centralni nervni sistem u obliku mozga i kičmene moždine i periferni nervni sistem, predstavljen nervima, nervnim pleksusima i čvorovima.

Central nervozan sistemima i (systema nervosum centrale) predstavljen je mozgom i kičmenom moždinom. U njihovoj debljini jasno su definisana područja sive boje (siva tvar), takav izgled imaju nakupine neuronskih tijela, a bijela tvar nastala procesima nervnih ćelija, preko kojih uspostavljaju veze međusobno. Broj neurona i stepen njihove koncentracije znatno su veći u gornjem dijelu, što kao rezultat poprima izgled volumetrijskog mozga.

Glava mozak sastoji se od tri glavna dijela, odnosno odjeljenja. Njegov trup je produžetak kičmene moždine i služi kao oslonac za veliki cerebralni svod - mozak odgovoran za većinu svjesnih misli. Ispod je mali mozak. Iako mnogi senzorni i motorni neuroni završavaju i počinju u mozgu, većina neurona mozga su srednji neuroni čiji je zadatak filtriranje, analiziranje i pohranjivanje informacija.

Jedna od najvažnijih funkcija mozga je skladištenje informacija primljenih od osjetila. Nakon toga, ove informacije se mogu pozvati i koristiti u donošenju odluka. Na primjer, pamti se osjećaj bola pri dodirivanju vrućeg štednjaka, a kasnije će pamćenje utjecati na odluku hoće li se dodirivati ​​druge peći.

Gornji dio, ili korteks, mozga odgovoran je za većinu svjesnih radnji. Neki njegovi dijelovi su uključeni u percepciju informacija, drugi su odgovorni za govor i jezik, a ostali služe kao početak motoričkih puteva i kontrolnih pokreta.

Između ovih motorno-senzornih i govornih područja moždane kore nalaze se povezana područja, koja se sastoje od miliona međusobno povezanih neurona. One se odnose na rasuđivanje, emocije i donošenje odluka. Mali mozak je vezan za moždano stablo odmah ispod mozga i uglavnom je odgovoran za motoričku aktivnost. Šalje signale koji izazivaju nevoljne pokrete u mišićima, omogućavajući vam da zadržite držanje i ravnotežu, a zajedno s motoričkim područjima mozga osigurava koordinaciju pokreta tijela.

Samo moždano stablo se sastoji od niza različitih struktura koje obavljaju različite zadatke, a najvažniji od njih su "centri" koji kontroliraju funkcioniranje pluća, srca i krvnih žila. Također kontrolira funkcije kao što su treptanje i povraćanje. Druge strukture djeluju kao relejne stanice, prenoseći signale iz kičmene moždine ili kranijalnih nerava.

Iako je hipotalamus jedan od najmanjih elemenata moždanog stabla, on kontrolira hemijsku, hormonsku i temperaturnu ravnotežu tijela.

Dorzalno mozak nalazi se u kičmenom kanalu od 1. vratnog do 2. lumbalnog pršljena. Izvana, kičmena moždina podsjeća na cilindričnu moždinu. Od kičmene moždine polazi 31 par kičmenih nerava, koji napuštaju kičmeni kanal kroz odgovarajuće intervertebralne otvore i granaju se simetrično u desnoj i lijevoj polovini tijela. U kičmenoj moždini razlikuju se cervikalni, torakalni, lumbalni, sakralni i trtični regioni, respektivno, među kičmenim živcima, uzimaju se u obzir 8 vratnih, 12 torakalnih, 5 lumbalnih, 5 sakralnih i 1-3 kokcigealna živca.

Odsječak kičmene moždine koji odgovara paru (desnom i lijevom) kičmenih živaca naziva se segment kičmene moždine. Svaki spinalni živac nastaje kao rezultat fuzije prednjih i stražnjih korijena koji se protežu od kičmene moždine. Na zadnjem korijenu nalazi se zadebljanje - kičmeni ganglion, ovdje su tijela osjetljivih neurona.

Kroz procese senzornih neurona, ekscitacija se prenosi od receptora do kičmene moždine. Prednje korijene kičmenih živaca formiraju procesi motornih neurona, preko kojih se komande prenose od centralnog nervnog sistema do skeletnih mišića i unutrašnjih organa. Na nivou kičmene moždine, refleksni lukovi su zatvoreni, dajući najjednostavnije refleksne reakcije, kao što su refleksi tetiva (na primjer, trzaj koljena), refleksi fleksije kada su iritirani receptori boli kože, mišića i unutrašnjih organa. Primjer najjednostavnijeg spinalnog refleksa je povlačenje ruke kada dodirne vrući predmet. Refleksna aktivnost kičmene moždine povezana je s održavanjem držanja, održavanjem stabilnog položaja tijela prilikom okretanja i naginjanja glave, naizmjeničnim savijanjem i ekstenzijom uparenih udova pri hodu, trčanju itd. Osim toga, kičmena moždina igra važnu ulogu u regulaciji aktivnosti unutrašnjih organa, posebno crijeva, mjehura i krvnih žila.

Periferni nervni sistem

uslovno raspoređeni dio nervnog sistema, čije se strukture nalaze izvan mozga i kičmene moždine. PNS obezbeđuje dvosmernu vezu između centralnih delova nervnog sistema i organa i sistema tela. Anatomski, PNS je predstavljen kranijalnim (kranijalnim) i spinalnim nervima, kao i relativno autonomnim enteričnim nervnim sistemom lokalizovanim u zidu creva. Svi kranijalni nervi (12 pari) dijele se na motorne, senzorne ili mješovite. Motorni nervi nastaju u motornim jezgrama trupa, formirana od tijela samih motornih neurona, a senzorni nervi nastaju od vlakana onih neurona čija tijela leže u ganglijama izvan mozga. Od kičmene moždine polazi 31 par kičmenih živaca: 8 pari vratnih, 12 torakalnih, 5 lumbalnih, 5 sakralnih i 1 kokcigealni. Označavaju se prema položaju pršljenova uz intervertebralni foramen iz kojeg ovi živci izlaze. Svaki kičmeni nerv ima prednji i zadnji koren koji se spaja i formira sam nerv. Zadnji korijen sadrži senzorna vlakna; usko je povezan sa spinalnim ganglijom (ganglion stražnjeg korijena), koji se sastoji od tijela neurona čiji aksoni formiraju ova vlakna. Prednji korijen se sastoji od motornih vlakana formiranih od neurona čija ćelijska tijela leže u kičmenoj moždini.

Periferni nervni sistem obuhvata 12 pari kranijalnih nerava (Kranijskih nerava), njihove korene, senzorne i autonomne ganglije smeštene duž trupa i grana ovih nerava, kao i prednje i zadnje korene kičmene moždine i 31 par kičmenih nerava. , senzorni gangliji, nervni pleksusi (vidi cervikalni pleksus, brahijalni pleksus, lumbosakralni pleksus), periferna nervna stabla trupa i ekstremiteta, desna i lijeva simpatička stabla, autonomni pleksusi, ganglije i nervi. Uslovljenost anatomskog razdvajanja centralnog i perifernog nervnog sistema određena je činjenicom da su nervna vlakna koja čine nerv ili aksoni motornih neurona koji se nalaze u prednjim rogovima segmenta kičmene moždine, ili dendriti senzornih neurona intervertebralne ganglije (aksoni ovih ćelija se šalju duž stražnjih korijena do kičmene moždine).

Dakle, tijela neurona se nalaze u centralnom nervnom sistemu, a njihovi procesi se nalaze u perifernom (za motorne ćelije), ili, obrnuto, procesi neurona koji se nalaze u perifernom nervnom sistemu čine puteve c. n. With. (za osjetljive ćelije). Glavna funkcija P. n. With. je pružanje komunikacije c. n. With. sa okolinom i ciljnim organima. Izvodi se ili provođenjem nervnih impulsa od ekstero-, proprio- i interoreceptora do odgovarajućih segmentnih i suprasegmentnih formacija kičmene moždine i mozga, ili u suprotnom smjeru - regulatornih signala iz c. n. With. na mišiće koji osiguravaju kretanje tijela u okolnom prostoru, na unutrašnje organe i sisteme. P. strukture n. With. imaju vlastitu vaskularnu i inervacijsku opskrbu koja podržava trofizam nervnih vlakana i ganglija; kao i sopstveni likvorni sistem u obliku kapilarnih praznina duž nerava i pleksusa. Formira se počevši od intervertebralnih ganglija (odmah ispred kojih se, na kičmenim korijenima, subarahnoidalni prostor završava slijepim vrećicama sa likvorom koji ispira centralni nervni sistem). Dakle, oba CSF sistema (centralni i periferni nervni sistem) su odvojeni i imaju svojevrsnu barijeru između sebe na nivou intervertebralnih ganglija. U perifernom nervnom sistemu, nervna stabla mogu sadržati motorna vlakna (prednji koren kičmene moždine, facijalni, abducen, trohlearni, pomoćni i hipoglosalni kranijalni nervi), senzorna (zadnji koreni kičmene moždine, senzorni deo trigeminalnog nerva, slušni nerv) ili autonomni (visceralne grane simpatičkog nerva) i parasimpatički sistemi). Ali glavni dio gornjih trupa trupa i udova je mješovit (sadrži motorna, senzorna i autonomna vlakna). U mješovite živce spadaju interkostalni živci, stabla cervikalnog, brahijalnog i lumbosakralnog pleksusa i nervi gornjih (radijalnih, srednjih, ulnarnih, itd.) i donjih (femoralnih, sjedećih, tibijalnih, dubokih peronealnih itd.) ekstremiteta. Odnos motornih, senzornih i autonomnih vlakana u stablima mješovitih nerava može značajno varirati. Najveći broj autonomnih vlakana sadrži srednji i tibijalni nervi, kao i nerv vagus. Unatoč vanjskoj razjedinjenosti odvojenih nervnih stabala P. n. N stranice, između njih postoji određena funkcionalna međuodnos koju pružaju nespecifične strukture c. n. With.

Ova ili ona lezija pojedinog nervnog stabla utječe na funkcionalno stanje ne samo simetričnog živca, već i udaljenih živaca na njegovoj i suprotnoj strani tijela: u eksperimentu se povećava učinak kontralateralnog neuromišićnog preparata, a u na klinici, kod mononeuritisa, indikatori provodljivosti duž drugih nervnih stabala se povećavaju. Navedeni funkcionalni međuodnos u određenoj mjeri (zajedno sa drugim faktorima) određuje karakteristiku za P. n. With. mnoštvo lezija njegovih struktura - polineuritis i polineuropatija, poliganglionitis, itd.

P.-ovi porazi n. With. mogu biti uzrokovani raznim faktorima: traumama, metaboličkim i vaskularnim poremećajima, infekcijama, intoksikacijama (domaćim, industrijskim i medicinskim), nedostatkom vitamina i drugim deficitarnim stanjima. Velika grupa bolesti P. n. With. čine nasljedne polineuropatije: Charcotova neuralna amiotrofija - Marie - Tuta (vidi Amyotrophy), Roussy - Levy sindrom, Dejerineova hipertrofična polineuropatija - Sotta i Marie - Boveri, itd. Osim toga, niz nasljednih bolesti c. n. With. slijedi P.-ov poraz od n. S.: Friedreichova porodična ataksija (vidi Ataksija), Shtryumpellova porodična paraplegija (vidi Paraplegija (Paraplegija)), Louis-Bar ataksija-telangiektazija, itd. U zavisnosti od primarne lokalizacije P. lezije n. With. Postoje radikulitis, pleksitis, ganglionitis, neuritis, kao i kombinovane lezije - poliradikuloneuritis, polineuritis (polineuropatije). Najčešći uzrok radikulitisa su metaboličko-distrofične promjene u kralježnici s osteohondrozo, diskovne hernije. Pleksitis je češće uzrokovan kompresijom trupa cervikalnog, brahijalnog i lumbosakralnog pleksusa patološki izmijenjenim mišićima, ligamentima, žilama, tzv. cervikalnim rebrima i drugim formacijama "na primjer tumori, uvećani limfni čvorovi). zahvaćeni su uglavnom virusom herpesa.Opisana je velika grupa kompresijskih lezija P. N. S. povezanih sa stiskanjem njegovih struktura u fibroznim, koštanim, mišićnim kanalima (tunelski sindromi).pareze, atrofija mišića, poremećaji površinske i duboke osjetljivosti u tom području poremećene inervacije u vidu bola, parestezije, anestezije, kauzalgijskih sindroma i fantomskih senzacija, vegetativno-vaskularnih i trofičkih poremećaja češće u distalnim ekstremitetima). ekayutsya u izolaciji, nije popraćeno simptomima gubitka funkcija - neuralgija, pleksalgija, radikulalgija.

Najjači sindromi boli opaženi su kod ganglionitisa (simpatalgije), kao i kod ozljeda srednjeg i tibijalnog živca s razvojem kauzalgije (kauzalgije).

U dječjoj dobi poseban oblik patologije P. od n. With. su porođajne ozljede kičmenih korijena (uglavnom na nivou cervikalnog, rjeđe lumbalnog segmenta), kao i trupa brahijalnog pleksusa s razvojem porođajne traumatske paralize ruke, rjeđe noge. Kod porođajne povrede brahijalnog pleksusa i njegovih grana dolazi do paralize Duchenne-Erb ili Dejerine-Klumpke (vidi Brachial pleksus).

Tumori P. n. With. (neurinomi, neurofibromi, glomusni tumori) su relativno rijetki, ali se mogu javiti na različitim nivoima.

Dijagnoza lezija P. n. With. baziran prvenstveno na podacima kliničkog pregleda pacijenta. Karakteristične su pretežno distalne paralize i pareze s poremećenom osjetljivošću, vegetativno-vaskularni i trofički poremećaji u zoni inervacije jednog ili drugog nervnog stabla. U slučaju oštećenja perifernih živčanih stabala, termovizijska studija ima određenu dijagnostičku vrijednost, koja otkriva takozvani amputacijski sindrom u zoni denervacije zbog kršenja termoregulacije u njoj i smanjenja temperature kože. Oni također provode elektrodijagnostiku i kronaksimetriju, ali nedavno su ove metode inferiorne u odnosu na elektromiografiju i elektroneuromiografiju, čiji su rezultati mnogo informativniji. Elektromiografija otkriva karakterističan denervacioni tip promjene bioelektrične aktivnosti paretičnih mišića u neuralnim lezijama. Proučavanje brzina provođenja impulsa duž nerava omogućuje određivanje točne lokalizacije lezije nervnog stabla njihovim smanjenjem, kao i utvrđivanje stupnja uključenosti motornih ili senzornih nervnih vlakana u patološki proces. Za P.-ov poraz n. With. karakteristično je i smanjenje amplituda evociranih potencijala zahvaćenog živca i denerviranih mišića. Da bi se razjasnila priroda patološkog procesa kod polineuropatije, nervnih tumora, koristi se biopsija kožnih nerava, nakon čega slijedi histološki i histohemijski pregled. Kod klinički dijagnostikovanih tumora nervnih stabala može se koristiti kompjuterska tomografija, što je od posebnog značaja u slučajevima tumora kranijalnih nerava (npr. kod akustičnog neuroma). Kompjuterizirana tomografija vam omogućava da utvrdite lokalizaciju hernije diska, što je važno za njegovo naknadno kirurško uklanjanje.

Liječenje bolesti P. n. With. Usmjeren je na otklanjanje djelovanja etiološkog faktora, kao i na poboljšanje mikrocirkulacije i metaboličkih i trofičkih procesa u nervnom sistemu. Efikasni su vitamini B, preparati kalijuma i anabolički hormoni, preparati antiholinesteraze i drugi stimulansi neuralne provodljivosti, preparati nikotinske kiseline, kavinton, trental, kao i metamerna terapija lekovima. Propisuju se fizioterapeutske procedure (elektroforeza, impulsne struje, električna stimulacija, dijatermija i drugi termalni efekti), masaža, fizioterapijske vježbe, banjsko liječenje. Kod tumora nerava, kao i kod njihovih povreda, prema indikacijama se radi hirurško liječenje. Posljednjih godina razvijen je lijek kronasial, koji sadrži određeni sastav gangliozida - receptora neuronskih membrana; njegova intramuskularna primjena stimulira sinaptogenezu i regeneraciju nervnih vlakana.

autonomni nervni sistem

Autonomni, ili autonomni, nervni sistem reguliše aktivnost nevoljnih mišića, srčanog mišića i raznih žlezda. Njegove strukture se nalaze i u centralnom i perifernom nervnom sistemu. Aktivnost autonomnog nervnog sistema je usmerena na održavanje homeostaze, tj. relativno stabilno stanje unutrašnje sredine tela, kao što je stalna telesna temperatura ili krvni pritisak koji odgovara potrebama organizma.

Signali iz CNS-a dolaze do radnih (efektorskih) organa preko parova serijski povezanih neurona. Tijela neurona prvog nivoa nalaze se u CNS-u, a njihovi aksoni završavaju u autonomnim ganglijama koje leže izvan CNS-a i ovdje formiraju sinapse s tijelima neurona drugog nivoa, čiji aksoni direktno kontaktiraju efektor. organi. Prvi neuroni se nazivaju preganglionski, drugi - postganglijski. U tom dijelu autonomnog nervnog sistema, koji se naziva simpatički, tijela preganglionskih neurona nalaze se u sivoj tvari torakalne (grudne) i lumbalne (lumbalne) kičmene moždine. Stoga se simpatički sistem naziva i torako-lumbalni sistem. Aksoni njegovih preganglijskih neurona završavaju se i formiraju sinapse sa postganglijskim neuronima u ganglijama smještenim u lancu duž kičme. Aksoni postganglijskih neurona su u kontaktu sa efektornim organima. Završeci postganglionskih vlakana luče norepinefrin (tvar blisku adrenalinu) kao neurotransmiter, pa se stoga i simpatički sistem definiše kao adrenergički. Simpatički sistem je upotpunjen parasimpatičkim nervnim sistemom.

Tijela njegovih pregangliarnih neurona smještena su u moždanom stablu (intrakranijalnom, tj. unutar lubanje) i sakralnom (sakralnom) dijelu kičmene moždine. Stoga se parasimpatički sistem naziva i kraniosakralnim sistemom. Aksoni preganglijskih parasimpatičkih neurona završavaju se i formiraju sinapse sa postganglijskim neuronima u ganglijama koje se nalaze u blizini radnih organa. Završeci postganglionskih parasimpatičkih vlakana oslobađaju neurotransmiter acetilholin, na osnovu čega se parasimpatički sistem naziva i holinergičkim sistemom. U pravilu, simpatički sistem stimulira one procese koji su usmjereni na mobilizaciju tjelesnih snaga u ekstremnim situacijama ili pod stresom. Parasimpatički sistem doprinosi akumulaciji ili obnavljanju tjelesnih energetskih resursa. Reakcije simpatičkog sistema praćene su potrošnjom energetskih resursa, povećanjem učestalosti i jačine srčanih kontrakcija, povećanjem krvnog pritiska i šećera u krvi, kao i povećanjem dotoka krvi u skeletne mišiće zbog smanjenja u njenom protoku do unutrašnjih organa i kože. Sve ove promjene karakteristične su za odgovor "strah, bježi ili bori se". Parasimpatički sistem, naprotiv, smanjuje učestalost i snagu srčanih kontrakcija, snižava krvni pritisak i stimuliše probavni sistem. Simpatički i parasimpatički sistem djeluju koordinirano i ne mogu se smatrati antagonističkim. Zajedno podržavaju funkcionisanje unutrašnjih organa i tkiva na nivou koji odgovara intenzitetu stresa i emocionalnom stanju osobe.

Oba sistema funkcionišu kontinuirano, ali nivoi njihove aktivnosti variraju u zavisnosti od situacije.

masaža pozitivno utiče na funkcionalne poremećaje cirkulacije, bolesti respiratornog sistema, probave, hronične distrofične bolesti kičme i zglobova, genitourinarnog sistema, posledice povreda, funkcionalne poremećaje endokrinog sistema i autonomnog nervnog sistema.

Masaža ima terapeutski učinak, olakšava stanje pacijenata, poboljšava otpornost organizma na respiratorna oboljenja, podiže tonus skeletnih mišića i može se koristiti u kozmetičke svrhe.

Uticaj masaže na nervni sistem

Budući da je djelovanje postupka masaže u svojoj fiziološkoj suštini posredovano nervnim strukturama, masažna terapija ima značajan učinak na nervni sistem: mijenja omjer ekscitacijskih i inhibicijskih procesa (može selektivno umiriti - umiriti ili uzbuditi - tonirati nervnog sistema), poboljšavaju adaptivne reakcije, povećavaju sposobnost izdržavanja faktora stresa, povećavaju brzinu regenerativnih procesa u perifernom nervnom sistemu.

Zanimljiv je rad I. B. Granovskaya (1960), koji je proučavao uticaj masaže na stanje perifernog nervnog sistema pasa u eksperimentu sa transekcijom išijadičnog živca. Utvrđeno je da nervna komponenta pre svega reaguje na masažu. Istovremeno, najveće promjene u spinalnim ganglijama i nervnim stablima zabilježene su nakon 15 sesija masaže i manifestovale su se ubrzanjem regeneracije išijadičnog živca. Zanimljivo je da su nastavkom kursa masaže reakcije tijela smanjene. Tako je eksperimentalno potvrđena doza kursa masaže - 10 - 15 postupaka.

Ljudski somatski mišićni sistem uključuje oko 550 mišića smještenih na tijelu u nekoliko slojeva i izgrađenih od prugasto-prugastog mišićnog tkiva. Skeletni mišići su inervirani prednjim i zadnjim granama kičmenih nerava koji se protežu od kičmene moždine, a kontrolišu se komandama iz viših delova centralnog nervnog sistema - kore velikog mozga i kontrolišu se komandama iz viših delova centralni nervni sistem - cerebralni korteks i subkortikalni centri ekstrapiramidnog sistema. Zbog toga su skeletni mišići voljni, tj. sposoban da se skupi, povinujući se svjesnoj voljnoj komandi. Ova naredba u obliku električnog impulsa dolazi iz korteksa velikog mozga do interkalarnih neurona kičmene moždine, koji na osnovu ekstrapiramidalnih informacija modeliraju aktivnost motornih nervnih ćelija, čiji aksoni završavaju direktno na mišićima.

masaža perifernog nervnog sistema

Aksoni motornih neurona i dendriti osjetljivih nervnih stanica koji percipiraju osjećaje iz mišića i kože spojeni su u nervne stabla (nerve).

Ovi živci prolaze duž kostiju, leže između mišića. Pritiskom na točke bliske lokacije nervnih stabala uzrokuje njihovu iritaciju i "uključivanje" luka kožno-somatskog refleksa. Istovremeno se mijenja funkcionalno stanje mišića i ispod njih inerviranih ovim živcem.

Pod uticajem akupresure nervnih stabala ili previjanja i linearne masaže samih mišića povećava se broj i prečnik otvorenih kapilara u mišićima. Činjenica je da broj funkcionalnih mišićnih kapilara u mišiću nije konstantan i zavisi od stanja mišića i regulatornih sistema.

Kod mišića koji ne radi dolazi do sužavanja i djelomične destrukcije kapilarnog korita (dekapilarizacija), što uzrokuje sužavanje mišićnog tonusa, degeneraciju mišićnog tkiva i začepljenje mišića metabolitima. Takav mišić se ne može smatrati potpuno zdravim.

Masažom, kao i fizičkim naporom, povećava se nivo metaboličkih procesa. Što je metabolizam u tkivu veći, to su kapilare u njemu funkcionalnije. Dokazano je da pod utjecajem masaže broj otvorenih kapilara u mišiću dostiže 1400 na 1 mm2 poprečnog presjeka, a njegova se opskrba krvlju povećava 9-140 puta (Kunichev L.A. 1985).

Osim toga, masaža, za razliku od fizičke aktivnosti, ne uzrokuje stvaranje mliječne kiseline u mišićima. Naprotiv, doprinosi ispiranju kenotoksina (tzv. otrova kretanja) i metabolita, poboljšava trofizam i ubrzava procese oporavka u tkivima.

Kao rezultat, masaža ima restorativni i terapeutski (u slučajevima miozitisa, hipertonusa, atrofije mišića itd.) učinak na mišićni sistem.

Pod uticajem masaže povećava se elastičnost i tonus mišića, poboljšava se kontraktilna funkcija, povećava snaga, povećava efikasnost, jača fascija.

Posebno je veliki uticaj tehnika gnječenja na mišićni sistem.

Gnječenje je aktivan iritans i pomaže maksimiziranju performansi umornih mišića, budući da je masaža vrsta pasivne gimnastike za mišićna vlakna. Povećanje efikasnosti se uočava i pri masiranju mišića koji nisu učestvovali u fizičkom radu. To je zbog stvaranja osjetljivih nervnih impulsa pod utjecajem masaže, koji, dolaskom u centralni nervni sistem, povećavaju ekscitabilnost kontrolnih centara masiranih i susjednih mišića. Stoga, kada su određene mišićne grupe umorne, preporučljivo je masirati ne samo umorne mišiće, već i njihove anatomske i funkcionalne antagoniste (Kunichev L.A. 1985).

Osnovni zadatak masaže je da uspostavi normalan tok metaboličkih procesa (metabolizam, energija, bioenergija) u tkivima, organima, sistemima organa.Naravno, formacije kardiovaskularnog sistema su ovde od najveće važnosti kao strukturna osnova, svojevrsna "transportne mreže" za metabolizam. Ovu tačku gledišta dijele i tradicionalna i alternativna medicina.

Utvrđeno je da se tokom terapije masaže lokalnih, segmentnih i meridijanskih tačaka širi lumen aoteriola, prekapilarnih sfinktera i pravih kapilara. Takav efekat masaže na donji i projektivni vaskularni krevet ostvaruje se kroz sljedeće glavne faktore:

1) povećanje koncentracije histamina - biološki aktivne supstance koja utiče na vaskularni tonus i koju ćelije kože intenzivno oslobađaju kada se pritisnu, posebno u predelu aktivne tačke;

2) mehanička iritacija kožnih i vaskularnih receptora, koja izaziva refleksno motoričke reakcije mišićnog sloja zida suda;

3) povećanje koncentracije hormona (na primjer, adrenalina i noradrenalina, što uzrokuje centralni vazokonstriktorni učinak i, kao rezultat, povećanje krvnog tlaka) tokom masaže projekcionih zona kože nadbubrežnih žlijezda;

4) lokalno povećanje temperature kože (lokalna hipertermija), što uzrokuje vazodilatacijski refleks kroz temperaturne kožne receptore.

Cijeli kompleks ovih i niza drugih mehanizama uključenih u terapiju masažom dovodi do povećanja protoka krvi, razine metaboličkih reakcija i brzine potrošnje kisika, eliminacije zagušenja i smanjenja koncentracije metabolita u podlozi. tkiva i isturenih unutrašnjih organa. To je osnova i neophodan uslov za održavanje normalnog funkcionalnog stanja i liječenje pojedinih organa i tijela u cjelini.

Reference

1. Badalyan L.O. i Skvortsov I.A. Klinička elektroneuromiografija, M., 1986;

2. Gusev E.I., Grechko V.E. i Buryag S. Nervne bolesti, str.379, M. 1988;

3. Popelyansky Ya.Yu. Bolesti perifernog nervnog sistema, M., 1989

4. Biryukov A.A. Masaža - M .: Fi S, 1988 Biryukov A.A., Kafarov K.A. Sredstva za obnavljanje zdravlja sportiste M.: Fi S, 1979-151.

5. Belaya N.A. Vodič za terapiju masaže. M.: Medicina, 1983 Vasichkin V.I. Priručnik za masažu. Sankt Peterburg, - 1991

Aplikacija

1) Ganglion (drugo - grčki gbnglypn - čvor) ili nervni čvor - nakupina nervnih ćelija, koja se sastoji od tijela, dendrita i aksona nervnih ćelija i glijalnih ćelija. Obično ganglij ima i ovojnicu od vezivnog tkiva. Nalazi se u mnogim beskičmenjacima i svim kralježnjacima. Često su međusobno povezani, formirajući različite strukture (nervne pleksuse, nervne lance, itd.).

Postoje dvije velike grupe ganglija: kičmene ganglije i autonomne. Prvi sadrže tijela senzornih (aferentnih) neurona, drugi sadrže tijela neurona autonomnog nervnog sistema.

2) NERVI PLEXUS - (plexus ervorum), mrežasta veza nervnih vlakana, kao deo somatskih i autonomnih nerava; osigurava osjetljivost i motoričku inervaciju kože, skeletnih mišića i unutrašnjih organa kičmenjaka.

3) Neuron (od grčkog nyuron - nerv) je strukturna i funkcionalna jedinica nervnog sistema. Ova ćelija ima složenu strukturu, visoko je specijalizovana i sadrži jezgro, ćelijsko telo i procese u strukturi.

4) Dendrit (od grčkog dEndspn - "drvo") - dihotomno granajući proces nervne ćelije (neurona) koji prima signale od drugih neurona, receptorskih ćelija ili direktno od spoljašnjih podražaja.

5) Akson (grč. ?opn - osovina) - neuritis, aksijalni cilindar, proces nervne ćelije, duž kojeg nervni impulsi idu od tela ćelije (soma) do inerviranih organa i drugih nervnih ćelija.

6) Simnaps (grč. wenbshite, od uhnrfein - zagrliti, zagrliti, rukovati se) - mjesto kontakta između dva neurona ili između neurona i efektorske ćelije koja prima signal.

7) Perikarion - tijelo neurona, može imati različitu veličinu i oblik. Na citolemi perikariona formiraju se brojni sinaptički kontakti sa procesima drugih neurona.

8) Polineuritis (od poly... i grčkog nuron - živac) - višestruke lezije nerava. Glavni uzroci polineuritisa su zarazne (posebno virusne) bolesti, intoksikacije (obično alkoholom).

9) polineuropatija To je višestruka lezija perifernih nerava. Ova lezija se može razviti u raznim bolestima unutrašnjih organa, au nekim slučajevima može biti i nasljedna.

10) Poliganglionitis - (poliganglionitis; Poly - + Ganglionitis) višestruka upala nervnih ganglija.

11) Kauzalgija (Causalgia) - uporno neugodno peckanje u udu nakon djelomičnog oštećenja simpatikusa i somatskih senzornih nerava u njemu.

Hostirano na Allbest.ru

Slični dokumenti

Svemirsko vrijeme u ljudskoj ekologiji. Fiziologija ljudskog kardiovaskularnog i nervnog sistema. Magnetna polja, smanjenje i povećanje temperature, promene atmosferskog pritiska, njihov uticaj na kardiovaskularni i centralni nervni sistem osobe.

seminarski rad, dodan 19.12.2011


Metode za proučavanje funkcije centralnog nervnog sistema. Ljudski refleksi kliničkog značaja. Refleksni tonus skeletnih mišića (Bronjistov eksperiment). Utjecaj lavirinta na tonus mišića. Uloga centralnog nervnog sistema u formiranju mišićnog tonusa.

priručnik za obuku, dodan 07.02.2013


Struktura nervnog sistema. Osnovna svojstva pažnje. Neuroza kao poremećaj nervnog sistema koji nastaje pod uticajem akutnih i dugotrajnih traumatskih psihogenih faktora. Glavne metode klasifikacije memorije. Razlozi za razvoj oligofrenije kod ljudi.

seminarski rad, dodan 11.10.2009


Karakteristike simpatičkog i parasimpatičkog dijela autonomnog nervnog sistema. Struktura centralnog (cerebralnog) i perifernog (ekstracerebralnog) odjela. Nervi i pleksusi raznih organa. Razvojne i starosne karakteristike nervnog sistema.

tutorial, dodano 01.09.2012


Reaktivnost: karakteristike, faktori, oblici. Vrste nasljedne patologije. Karakteristike bolesti nervnog sistema. Poremećaji vegetativnih funkcija. Infektivne bolesti nervnog sistema. Poremećaji centralne i periferne cirkulacije.

test, dodano 25.03.2011


Struktura, svojstva i funkcije perifernog nervnog sistema. Kranijalni periferni živci, njihova svrha. Shema formiranja kičmenog živca. Nervni završeci perifernog nervnog sistema, vrste receptora. Najveći nerv cervikalnog pleksusa.

sažetak, dodan 08.11.2014


Opšti koncepti autonomnog nervnog sistema. Manifestacija simpatičkih i parasimpatičkih funkcija autonomnog nervnog sistema. Osobine reakcije simpatičkog nervnog sistema na različite vrste iritacije. Utjecaj na organe ljudskog tijela.

sažetak, dodan 09.03.2016


Neželjene reakcije vakcinacije. Oštećenje nervnog sistema kod dece. Pojava reakcija praćena očiglednim kliničkim znacima. Uticaj vakcina na imunološki sistem organizma. Struktura interkurentnih bolesti postvakcinalnog perioda.

kontrolni rad, dodano 14.11.2014


Uloga centralnog nervnog sistema u integrativnoj, adaptivnoj aktivnosti organizma. Neuron kao strukturna i funkcionalna jedinica CNS-a. Refleksni princip regulacije funkcija. Nervni centri i njihova svojstva. Proučavanje tipova centralne inhibicije.

prezentacija, dodano 30.04.2014


Uticaj alkohola na centralni nervni sistem. Stanja povezana s njegovim toksičnim djelovanjem ili nutritivnim nedostacima kod pacijenata s alkoholizmom. Gaye-Wernicke encefalopatija, njeni klinički simptomi i uzroci. Dijagnoza oštećenja nerava.

Nervni sistem obavlja najvažniju funkciju ljudskog organizma – regulaciju.

Uobičajeno je razlikovati tri dijela nervnog sistema:- centralni nervni sistem (mozak i kičmena moždina); - periferna (nervna vlakna koja povezuju mozak i kičmenu moždinu sa svim organima); - vegetativni, koji kontroliše procese koji se odvijaju u unutrašnjim organima koji nisu podložni svjesnoj kontroli i upravljanju.

Zauzvrat, autonomni nervni sistem je podijeljen na simpatičke i parasimpatičke odjele. Odgovor tijela na vanjsku stimulaciju kroz nervni sistem. sistem se naziva refleks. Mehanizam refleksa pažljivo je opisan u radovima ruskog fiziologa IP Pavlova i njegovih sljedbenika. Dokazali su da su osnova više nervne aktivnosti privremene nervne veze koje se formiraju u korteksu velikog mozga kao odgovor na različite vanjske podražaje. Masaža djeluje na periferni i centralni nervni sistem. Kada masirate kožu, nervni sistem prvi reaguje na mehaničku iritaciju. Istovremeno, čitav tok impulsa se šalje u centralni nervni sistem iz brojnih nervnih organa koji percipiraju pritisak, taktilne i različite temperaturne podražaje. Pod uticajem masaže u koži, mišićima i zglobovima nastaju impulsi koji pobuđuju motoričke ćelije kore velikog mozga i stimulišu aktivnost odgovarajućih centara.

Pozitivan efekat masaže na neuromišićni aparat zavisi od vrste i prirode tehnika masaže (pritisak ruku masažera, trajanje pasaže i sl.) i izražava se u povećanju učestalosti kontrakcija i opuštanje mišića i kod kožno-mišićne osjetljivosti. Već smo primijetili da se pod utjecajem masaže poboljšava cirkulacija krvi. To, pak, dovodi do poboljšanja opskrbe krvlju nervnih centara i perifernih živčanih formacija. Rezultati eksperimentalnih istraživanja pokazali su da se posječeni živac brže oporavlja ako se provodi redovna masaža oštećenih tkiva. Pod uticajem masaže ubrzava se rast aksona, usporava se formiranje ožiljnog tkiva, a produkti raspadanja se apsorbuju. Osim toga, tehnike masaže pomažu u smanjenju osjetljivosti na bol, poboljšavaju nervnu ekscitabilnost i provodljivost nervnih impulsa duž nerva.

Ako se masaža provodi redovito duže vrijeme, tada može dobiti karakter uslovnog refleksnog podražaja. Među postojećim tehnikama masaže, vibracija (posebno mehanička) ima najizraženiji refleksni efekat.

Uticaj masaže na respiratorni sistem

Razne vrste masaže grudnog koša (trljanje i gnječenje mišića leđa, cervikalnih i međurebarnih mišića, područja ​​pričvršćivanja dijafragme za rebra) poboljšavaju respiratornu funkciju i ublažavaju umor respiratornih mišića.

Redovna masaža, koja se izvodi u određenom vremenskom periodu, blagotvorno deluje na glatke plućne mišiće, doprinoseći stvaranju uslovnih refleksa. Glavni efekat masažnih tehnika koje se izvode na grudima (čupanje, seckanje, trljanje međurebarnih prostora) izražava se u refleksnom produbljivanju disanja.

Od posebnog interesa za istraživače su refleksne veze pluća sa drugim organima koje se izražavaju u ekscitabilnosti respiratornog centra pod uticajem različitih vrsta mišićnih i zglobnih refleksa.