Reflexizom zavarok és "maximális" pontok. A biológiailag aktív pontok befolyásolásának módszerei

Sokan hallották, hogy vannak pontszerű, akupunktúrás masszázshatások, amelyek enyhítik a fájdalmat és enyhítik a betegségeket. De ezek a technikák gyakran túl bonyolultnak tűntek számunkra a független alkalmazáshoz.

A Zhong reflexológia technika ötvözi a vietnami, kínai és indiai hagyományos akupresszúrás iskolákat és a hagyományos gyógyítók tapasztalatait.

A Zhong technika fő előnye pedig a nagy hatékonyságban rejlik, és abban, hogy ez a módszer önállóan tanulmányozható és alkalmazható öngyógyításra.

Ezt a technikát az akupunktúrás pontok "meridiánjainak" részletes térképeivel írja le Bin Zhong, a kínai népi orvosok ősi családjából származó gyakorló könyve. Kínai reflexológia. Egészség és szépség pontok".

Bin Zhong a klasszikus akupresszúrás technikákat, amelyek több ezer pontot használnak, sokkal könnyebben érthetővé tette. A Zhong Dynamic Reflexology stimulálásból áll reflexogén zónák és pontok az arcon, mely a szervek normális működéséhez szükséges energia keringését idézi elő. Ez a terápiás és megelőző módszer helyreállítja az egészséget és aktiválja a szervezet alapvető funkcióit, valamint erősíti az immunrendszert, segít a szervezetnek önállóan megbirkózni a betegségekkel.

Természetesen a Zhong nem gyógyít előrehaladott betegséget vagy súlyos sérülést, de a hagyományos orvoslás és a Zhong dinamikus akupresszúra kombinálásával jelentős enyhülést és gyorsabb gyógyulást érhet el. Az olyan betegségek megelőzésére és kezelésére pedig, amelyekre a modern orvostudomány gyakran nem fordít kellő figyelmet, egyszerűen szükséges a kínai reflexológia Zhong módszere!

Mit kezel az akupunktúra?

Zhong akupresszúrás technika segít azoknak a krónikus betegeknek, akik évekig sikertelenül próbáltak megszabadulni a betegségektől az alternatív gyógyászat egyéb módszereivel.
A Zhong masszázs az arc, a láb és a kéz terápiáján alapul, amely magában foglalja a betegségek diagnosztizálását az arc és a láb bőrének állapota, a körmök, az írisz állapota és a dinamikus terápia alapján.

Az arcreflexológia a következő betegségek és betegségek esetén a leghatékonyabb:

gerinc osteochondrosis, polyarthritis, arthrosis, reuma, diszlokációk, lumbágó, isiász stb.;
szexuális problémák, nemi szervek betegségei, hormonális zavarok, menstruációs zavarok, amenorrhoea, prosztatagyulladás, impotencia, frigiditás, koraszülés, fibroma, pajzsmirigy alulműködés, pajzsmirigy túlműködés, petefészek ciszta, mastopathia, vérszegénység stb.;
bőrbetegségek: dermatitis, övsömör, akne, ekcéma, pikkelysömör stb.;
az emésztőrendszer betegségei: gyomorhurut, vastagbélgyulladás, cukorbetegség, hepatitis, epehólyag-gyulladás, székrekedés, hasmenés, elhízás, cellulit stb.;
idegrendszeri betegségek: álmatlanság, neurózis, depresszió, gyermekkori idegesség vagy hiperaktivitás, krónikus fáradtság, migrén, fejfájás, asthenia, Parkinson-kór, hemiplegia, paresztézia stb.;
a keringési rendszer betegségei: visszér, hipotenzió, magas vérnyomás, szédülés, érrendszeri elégtelenség stb.;
légúti betegségek: bronchitis, bronchiális asztma, sinusitis, megfázás;
látásromlás, halláskárosodás, allergia.

Belső szervek vetülete az arcon

A Zhong Dynamic Impact Method kétféleképpen használható: pontok stimulálása vagy bármely szervhez kapcsolódó zónák masszázsa. A szervek és testrészek egymásrautaltságát az arcon lévő pontoktól és zónáktól a test arcra vetületeit bemutató sematikus térképek mutatják be (1. ábra, 2. ábra). Ezek a sémák bemutatják az arc pontjai és a szervek közötti kapcsolatok alapelveit.

A legkönnyebben megjegyezhető diagram, amelyet különféle balesetek, például ízületi elmozdulások és egyéb sérülések esetén használhat (1. ábra).

Ez a diagram a testrészek kapcsolatát mutatja az arc területeivel:

fej - a homlok közepe;

orrhíd - nyaki gerinc;

vállak és karok - a szemöldök vonala mentén, és kefék - a halántéknál;

csigolya - az orr hátsó része (az orrnyeregtől az orrhegyig);

fenék és perineum - az orrlyukak területe;

csípő - nasolabialis ráncok;

térd - az ajkak sarkai;

alsó lábak - a vonal mentén, amely összeköti az ajkak sarkait az állal;

láb - az áll alsó része;

nagy lábujjak - alatta az áll közepén;

más lábujjak sorrendben - az alsó állkapocs széle.

Ez a táblázat segít megtalálni a masszírozandó területet.

Meg kell határoznia a reflexzóna legérzékenyebb pontjait, és rájuk kell összpontosítania, majd meg kell éreznie a teljes reflexzónát. Masszírozza addig, amíg a fájdalom el nem múlik. Ez a szabály minden zónára vonatkozik.
A 4. ábrán látható áramkört arra is használják a megfelelő reflexpontok megtalálása.

A belső szerveket az arc közepére vetítik, a szemöldök szintjétől az állig így:

orr az orrnyeregtől a végéig - a szív és a tüdőartériák;

szemöldök arccsonttal - világos;

a jobb arccsont alapja a máj;

ugyanabban a zónában, közelebb az alaphoz, van az epehólyag;

bal arccsont - gyomor;

az orrlyuk bal oldala, a gyomor felett - a lép;

közvetlenül az orr alatt - gyomor, hasnyálmirigy, vastagbél, petefészkek;

vastagbél zóna - az áll jobb oldalán, felemelkedik a felső ajak szintjére, áthalad ezen a területen, átjut az orr és a felső ajak aljába, és ismét leereszkedik az áll szintjére;

az ajkak körüli terület a vékonybél;

az áll tetejétől a széleiig - a méh, a petefészkek, a hólyag, a végbél;

a száj szélei mentén - vesék, mellékvesék.

Belső szervek vetülete a kézen

Az ősi kínai elképzelések szerint a test felszíne egyértelműen yin és yang területekre osztható; ha egy embert meghajlítunk, a yin felület befelé, a jang felület pedig kifelé fordul. Ha az ecsetet ökölbe szorítja, akkor a tenyérfelület belül lesz (yin), a hátsó pedig kívül (yang). Ezért a szabványos levelezési rendszerekben a test yang felülete a kezek hátsó felületeire vetül, a test jin felülete pedig a kezek tenyérfelületeinek felel meg.

A testet a kézre vetítik normál álló helyzetben lefelé karral. Ebben az esetben a karok kifelé vannak fordítva, és a tenyér előre néz. Ebben a helyzetben a test teljes jin felülete előre, a teljes yang felület pedig hátrafelé néz.

A kezek hüvelykujjának köröm (második) falánjai megfelelnek az ember fejének, és a yin felületén az arc, a yang felületén pedig a fej hátsó részének felel meg. A hüvelykujj első falanxja a nyaknak felel meg. A gége, a garat, a pajzsmirigy, a nyak izmai és erei, a nyelőcső egy része és a légcső a yin felületére vetül.

Az izmos eminencián, a hüvelykujj tövénél a mellkas szerveinek kiemelkedései vannak. A szimmetria vonala mentén a légcsőnek való megfelelés. A szimmetriavonal felső és középső harmada közötti határ annak a helynek felel meg, ahol a légcső két fő hörgőre osztódik. A szimmetriavonal alsó felének szintjén és kicsit balra a szívnek való megfelelés található. A tüdővel való megfelelés a mellkas vetületének többi részét foglalja el. A szimmetriavonaltól jobbra a jobb tüdőnek, balra - a bal tüdőnek a megfelelősége.

A hasüreg feltételesen három szintre oszlik: felső, középső és alsó. A tenyér felső harmadát a máj, az epehólyag, a gyomor, a lép, a hasnyálmirigy és a nyombél kapcsolatai foglalják el. A tenyér középső harmadában a vékonybélnek megfelelő zóna található, amelyet a szélek mentén, felülről pedig a vastagbélnek való megfelelés határol. A tenyér közepén található a köldök vetülete. A tenyér alsó harmadát a kismedencei szervek vetülete foglalja el.

A gerincnek való megfelelés egybeesik a kezek yang felületén lévő szimmetriavonalakkal. A hüvelykujj első (fő) falanxán van egy megfelelés a nyaki gerincnek. A nyolc felső mellkasi csigolya megfelelője az első kézközépcsonton (metatarsalis) található. Továbbá a gerinc vetülete megszakad. A kilencedik mellkasi csigolyától kezdve a gerinc vonala a harmadik és negyedik kézközépcsont (metatarsalis) közötti intervallumban követi a harmadik és negyedik ujj közötti bőrredőt. Ezen a területen megfelel a négy alsó mellkasi csigolya (a kilencediktől a tizenkettedikig), az öt ágyéki csigolya, a keresztcsont és a farkcsont.

Az emberi szervezetben a vesék és a mellékvesék az ágyéki régióban helyezkednek el a gerinc két oldalán, így kinyúlásaik a kezek felszínén helyezkednek el. A vesék felső pólusaival való megfelelések felett a mellékvesékre vonatkozó megfelelések találhatók. A harmadik ujjízületek a csukló- és bokaízületeknek, a második ujjízületek a könyök- és térdízületeknek felelnek meg. És az ujjak első ízületein a megfelelő végtagok váll- és csípőízületei vannak.

A belső szervek vetülete a lábakon

Ha egy vetítse ki a test képét a lábakra, akkor egy mozdulatlanul fekvő, nem poláris személy képét kaphatja meg - garbhadhana (3. ábra).

Furcsának tűnik egy ilyen emberkép, de a fej és a test arányai megfelelnek a magzat arányainak az embrionális állapotból az embrionális állapotba való átmenet során (a terhesség 3. hónapja). Ez magyarázza a „garbhadhana” kifejezést, ami „a magzat elhelyezését” jelenti.

Testünk minden szerve megtalálhatja a "tükrözését" a lábunk garbhadhanáján.

Képzeld el a lábak lábait egymáshoz szorítva:

A belső élek a test és a gerinc közepének felelnek meg.

A lábboltozat külső felülete az arc elülső részének, a körmök felőli ujjak pedig az arcnak, az ujjhegyek a koponya.

Az egymáshoz nyomott lábak talpa a törzs hátsó oldalának felel meg. A hát gerince és hosszú izmai a láb belső ívére esnek.

Két sarok két fenéknek felel meg.

A sarok és a bokaízület alsó része - az urogenitális szervekhez.

Viszonylag kis terület felel meg a combnak a lábfejen, egy nagyobb reflex megfelelés a combnak a calcanealis ín közelében található.

Az alsó láb az alsó hasat követi.

A lábzóna azon a helyen található, ahol a lábfej kezdődik.

A kezek lefelé irányulnak, és az alkar a láb lábfején található, mellette a bordák alsó szélének zónája.

A vállak kívül vannak, az ötödik ujj redőjének területén.

A váll egy része a könyökízületig a láb külső elülső szélén fut végig.

A fej területe a lábujjaknak felel meg, az ujjak párnái a fej hátsó részének, a felső rész pedig a körmök felől nézve az arcnak.

teljes kép a belső szervek és a láb zónáinak megfelelőségérőláltalános formában az alábbi 4. ábrán látható.

Arc- és lábmasszázs

Egyes betegségek akupresszúrával történő kezelése mellett hasznos rövid, Az arcpontok és a láb hatászónáinak wellness masszázsa. Nagyon jó kisebb funkcionális zavarok esetén, amikor nem ismeri a pontos diagnózist, vagy sürgősen csillapítani kell a fájdalmat, megszabadulni a kellemetlen érzésektől anélkül, hogy hosszan tartó akupresszúrás kezelést kellene igénybe vennie.

Az arc aktív pontjainak és a láb hatászónáinak gyógyító masszázsát naponta kétszer végezzük, amíg az állapot enyhül, vagy a fájdalmas megnyilvánulások teljesen eltűnnek. Ha a tünetek nem szűnnek meg a rövid masszázshatások következtében, akkor át kell térni az akupresszúra speciális kezelési rendjére.

Általános wellness masszázspontok az arcon

Betegségek megelőzésére annak, aki semmiben sem beteg, formában érzi magát, heti 2-3 arcpontmasszázs is elegendő.

Akupresszúrás arcpontok a mutatóujj hegyével végezzük. Ha a pont masszázsának leírásában nincs külön utasítás, akkor a pontra gyakorolt hatást a mutatóujjal az óramutató járásával megegyező irányban hajtjuk végre. Az aktív pont masszázsának időtartama nem haladhatja meg a 10-15 másodpercet. Közepes erővel kell megnyomni a pontot. Ha a pont fájdalmasnak bizonyul, csökkentse a masszázs időtartamát 10 másodpercre, és 10 perc múlva ismételje meg a masszázs hatását 10 másodpercig.

A fő aktív pontok az ember arcán

Emlékezzen a belső szervek arcra vetületére (1. ábra), és kezdje el stimulálni az 50. és 41. pontot. Töltsön el 10 dörzsölést, várjon néhány másodpercet, és folytassa a masszázst, összhangban aktív pontok elrendezése az arcon alább (5. és 6. ábra).

5. ábra

6. ábra

Az arcon lévő pontok stimulálásának sorrendje

T. 50 - felelős a máj (főleg a jobb oldala) működéséért, emésztési problémákért, puffadásért, székrekedésért, vérzés elállításáért.
T. 41 - epehólyag (főleg eltávolítás után), emésztés, koleszterinszint, migrén.
A következő két pontot lehet egyszerre stimulálni:
T. 37 - lép, vér- és energiakeringés, emésztési problémák, immunhiány, elnehezülés a lábakban;
T. 39 - gyomorbetegségek, gyomorhurut.
T. 73 (a szemüreg alsó szélén található) - szemek, tüdők, petefészkek, mellkasi keményedés (mastopathia). Gyengéd körkörös mozdulatokkal stimulálja. Ez a pont nagyon kényes.
T. 3 - tüdő, szív (bal oldal). Masszázs vízszintes irányban.
T. 61 - tüdő, máj, szív, gyomor, lép, orrgarat, arcüregek. Felelős a vérzés elállításáért, enyhíti a fájdalmat, elősegíti a természetes elalvást, lázcsillapító, csökkenti az orrfolyást.
T. 8 - szív, nyakcsigolyák, torok, pajzsmirigy, tachycardia, hipotenzió, torokfájás. Körkörös mozdulatokkal, az orr nyomásával stimulálják.
34. o. - vállak, karok (a szemöldök hosszában mutat, a 34. oldaltól kezdve), ellazítja az idegrendszert álmatlanság esetén (a 124. ponttal együtt).
T. 26 - nyakcsigolyák, torok, orrmelléküregek, agyalapi mirigy, fejfájás, nyugtatja az idegrendszert hiperaktív gyerekeknél, de ez a pont is okozhat izgalmat, ha túlzottan stimulálják.
T. 106 - torok, nyakcsigolyák, melléküregek, gerinc.
T. 103 - stimulálja a csakrákat, az agyalapi mirigyet, a gerincet.
T. 126 - ágyéki gerinc, farkcsont, végbélnyílás, aranyér.
T. 342 - gerinc: lumbosacralis és thoracalis (nyaki - 26. pont).
T. 126 és 342 - Stimuláljon felülről lefelé és alulról felfelé, rövid tapogató mozdulatokkal.
T. 126 - simogassa végig a haj elválását.
T. 8 és 106 (nyaki gerinc) - dörzsölje a szemöldökök között. Vállak és karok esetén – masszírozza át a területet a szemöldökök mentén. Keresztcsont - masszírozza az orrlyukakat, az orrlyukak körvonalai a fenék, az orr lekerekített hegye pedig az ágyék.
A következő pontokat függőlegesen, együtt vagy külön-külön masszírozzuk.
T. 124 - ellazítja az idegrendszert.
T. 180 - solar plexus.
A következő pontok a felső ajakon találhatók. Mindegyiket együtt stimulálhatja függőleges vagy vízszintes dörzsöléssel.
T. 19 - orr, máj, gyomor, gerinc, alhas. Ez a pont a szívet is erősíti. Segít megállítani a csuklást, a hányást, méhösszehúzódásokat okoz.
T. 63 - vastagbél, hasnyálmirigy, méh. Segít megbirkózni a székrekedéssel, megoldani az emésztési problémákat, csökkenti a szédülést, fejfájást. Segíti a szülést: serkenti a méhösszehúzódásokat, megállítja a méhvérzést.
T. 17 - mellékvesék. Ezek stimulálásával gyulladáscsökkentő hatású.
T. 113 - hasnyálmirigy (cukorbetegség), petefészek, prosztata, menstruációs zavarok, hólyaghurut.
T. 7 - ugyanazok a funkciók, mint a 113. pont.
T. 38 - térdízületi arthrosis. Ízületi gyulladás esetén vertikálisan stimulálja a száj mindkét oldalán.
Az állon található pontok:
T. 127 (az állon az alsó ajak alatti bemélyedésben található) - vékonybél, fájdalmas menstruáció, görcsös vastagbélgyulladás, hasmenés (a betegség legelején serkentő), menopauza, szexuális jellemzők. Ezt a pontot függőleges irányban stimulálják.
T. 85 - ureterek.
T. 87 - hólyag, méh.
T. 22 - hólyag.
T. 51 - láb, lábujjak.
T. 365 - lábujjak, végbélnyílás, lábfej, vastagbél.
A masszázs a fül területén lévő pontok stimulálásával zárul:
T. 16 - fül, belső és külső vérzés, erős vérzés méhmiómával, erős könnyezés, orrfolyás.
T. 14 - torok, parotitis, pajzsmirigy-túlműködés és alulműködés, halláskárosodás, középfülgyulladás, nyálfolyás. Masszírozza a pontot vízszintesen.
T. 15 - fül, állkapocs. A fülcimpa mögött található. Masszírozza vízszintesen, majd függőlegesen.
A masszázs a 0. pont stimulálásával ér véget.
T. 0 az a szabályozó pont, ahol a masszázsnak be kell fejeződnie. A nyomás intenzitásának változtatásával serkented az energiaáramlást. Ez különösen fontos a legyengült szervezet számára. Ez a pont a fülhöz, a szemhez, a szájhoz, az orrhoz, a gerinchez kapcsolódik.

Reggeli masszázs

Reggeli masszázs eljárás felpezsdít és energiával tölt fel egész napra. Tökéletesen segít enyhíteni a fáradtságot egy álmatlan éjszaka után arcplasztika, javítja a vérkeringést és az energiát. Nemcsak reggel, hanem egész nap is megtehető. Ez a masszázs nagyon kevés időt vesz igénybe, és az egyetlen eszköz, amire szüksége van, az az ujjai. A legtöbben szeretünk reggelente meleg ágyban ázni. A reggeli ágyban fekvés azonban nagyon káros. Próbáljuk meg összekapcsolni az üzletet az örömmel. Éjszaka a tested pihent, reggel még szunnyad, és hogy végre felébredjen, kezdj el finoman nyújtózkodni. Biztosan láttál egy macskát nyújtózkodni. A mozdulatainak ugyanolyan lágynak, simának és óvatosnak kell lenniük. Próbáljon természetesen nyújtani, erőlködés nélkül. A fűtetlen izmok erős feszültsége blokkolhatja őket, és fennáll a veszélye, hogy fájdalmat vagy görcsöket vált ki.

Kortyolás után kezdje el simogatni a testét a tenyerével, enyhén dörzsölje a bőrt, amíg kellemes meleget nem érez. Ezután térjen át az arcmasszázsra.

Takarja el az arcát a tenyerével (rejtse el a tenyerébe), ahogy a gyerekek teszik, amikor bújócskát játszanak. Ugyanakkor a hüvelykujja az arccsontokon lesz, a többi pedig az orrnyereg régiójában lévő szemüregeket takarja. Anélkül, hogy felemelné a tenyerét az arcáról, lassan mozgassa őket a hajig és a koronáig, simítva a homlok bőrét. Ezután engedje le őket az arc mindkét oldalán, kissé dörzsölve a füleket. A masszázs végén a tenyér összeér az állon. Tegye vissza a karjait a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a körkörös mozdulatokat 10-szer (7. ábra).

Masszírozáskor ne vegye le a kezét az arcáról.. Ennek a rövid foglalkozásnak a végén maradjon el, hogy érezze a melegség és az energia hullámát az arcán. Tele vagy lendülettel és energiával a következő napra!
Menjen a mosdóba a masszázs folytatásához. Először öblítse le forró, majd hideg vízzel. Az arcnak és a testnek is életerőt kell kapnia. Ez a feszesítő és wellness kezelés lehetővé teszi, hogy jobban tolerálja a hideget, és kevésbé lesz hajlamos a megfázásra.

Ha többet szeretne megtudni az akupunktúra az aktív pontokra gyakorolt hatásának alapelveiről a fájdalomcsillapítás és az öngyógyítás érdekében, az akupunktúrás pontok meridiánjainak áthaladási mintáinak tanulmányozása, forró pontok az arcon és a testen képes kezelni, önállóan alkalmazni a kínai akupresszúra technikáit Zhong elolvashatja a Bin Zhong című könyvet.

Ki ne tapasztalta volna közülünk a végzet érzését, amikor egy közelgő influenzajárványról számolt be. Sokan évente, sőt évente többször is kénytelenek meghallgatni orvosukat: "Már megint akut légúti betegsége van." Mindeközben megelőzhető az akut légúti fertőzések és az influenza. A megelőzésnek két egymással összefüggő módszere van - a keményedés és a speciális önmasszázs. Kínában legalább a Kr.u. 2. század óta alkalmaznak ilyen önmasszázst. e. és mindeddig nem veszítette el értelmét. Fő célja az orrlégzés fejlesztése és az orrnyálkahártya védő tulajdonságainak növelése.„A szájon keresztül történő légzés ugyanolyan természetellenes, mint az orron keresztül történő evés” – áll az egyik ősi indiai orvosi értekezésben. Valójában csak az orron való áthaladás után a levegő felmelegszik, megtisztul a portól és a mikrobáktól. Valószínűleg nem szükséges bizonyítani, hogy csak egy egészséges orrnyálkahártya szolgálhat megbízható gátként különböző kórokozókkal szemben (beleértve az influenza vírust is). Századunkban már az arc bőrén, különösen az orr területén azonosítottak olyan zónákat, amelyek segítségével számos belső szerv állapota szabályozható (18. ábra). Rizs. 18. A szervek és az egyes testrészek reflexkapcsolatai az orrrésszel (E. L. Macharet és I. Z. Samosyuk, 1982 szerint)
1 - a koponya eleje; 2 - gége; 3 - könnyű; 4 - szív; 5 - máj; 6 - lép; 7 - vese; 8 - külső nemi szervek; 9 - epehólyag; 10 - gyomor; 11 - vékonybél; 12 - vastagbél; 13 - hólyag; 14 - belső nemi szervek; 15 - fül; 16 - mellkas, 17 - emlőmirigyek, 18 - nyak; 19 - hát; 20 - kéz; 21 - láb; 22 - térd; 23 - láb. Így az orrhegy masszírozása pozitív hatással van a nemi szervek működésére, a hát - a máj, a szív, a lép állapotára, a szárnyak területére - az alsó végtagokon Az önmasszázs 8 gyakorlatból áll. A teljes időtartama mindössze néhány perc. Ezt az időt könnyen ki lehet faragni a nap folyamán. A masszázs különösen ajánlott azoknak, akik hajlamosak a gyakori megfázásra. A gyakorlatok azok számára is hasznosak, akik a felső légúti allergiás megbetegedésekben szenvednek. Meg kell jegyezni, hogy a masszázs hatékonysága jelentősen megnő a krónikus fertőzési gócok megfelelő kezelése után az orrmelléküregekben( sinusitis, frontalis sinusitis).A gyakorlatokat a legjobb naponta, naponta kétszer - reggel és este. Ha az idő nem engedi, akkor korlátozhatja magát egy eljárásra, például este. Az influenzajárvány idején a fő komplexumhoz az alábbiakban ismertetett számos pont masszázsát kell hozzáadni Fő komplexum: A gyakorlatokat a legjobb széken ülve, lehetőleg asztalnál végezni. 1. számú gyakorlat. Üljön le egy székre, dőljön a hátára, hajlítsa be a térdét derékszögben, és tárja szét. Tegye a kezét a térdére tenyérrel lefelé. Lélegezz be az orrodon keresztül, majd szintén az orrodon keresztül lélegezz ki. Belégzéskor a gyomrot be kell húzni, kilégzéskor ki kell állni. Kilégzés után szünet következik. Ilyen szünet csak nyugalomban fordul elő, amikor az ember nem aggódik és nem feszült. Figyeljen rá - kilégzés után egy pillanatra nincs kedve lélegezni. Ez a szünet. Nem szabad mesterségesen megfeszíteni, idővel meghosszabbodik. Érezd a lélegzeted ritmusát. Belégzés (húzza be a gyomrot) - kilégzés (kihúzza a gyomrot) - szünet (a hasizmok ellazulnak). Még egyszer lélegezzen be - kilégzés -, és a szünet alatt, mentálisan, lassan mondja ki: "Nyugodt vagyok, nyugodt, nyugodt." Kínai nyelven ez a kifejezés valahogy így hangzik: "Zi-csi-csing". Ha egy szünet alatt nem lehet ilyen hosszú kifejezést kiejteni, akkor először korlátozhatja magát a következő szavakra: „Nyugodt vagyok, nyugodt” vagy akár „Nyugodt vagyok”. Folytassa a gyakorlatot a saját tempójában egy percig (19. ábra). Rizs. 19 A be- és kilégzés nem lehet mély, erőltetett. A leírt gyakorlat a figyelem összpontosításának klasszikus módja, és széles körben elterjedt a keleti torna hagyományos rendszereiben.A gyakorlat felállítja az embert a komplexum elvégzésére, bizonyos mértékig megtanítja az orrán keresztül lélegezni. Lehetetlen figyelmen kívül hagyni az általános egészségügyi hatást - a has helyzetének légzés közbeni megváltozása miatt a belső szervek rekeszizom egyfajta masszázsa következik be. Ismételje meg 10-15 alkalommal. A légzés önkényes. Próbáljon meg ne feszülni más arcizmokat. A gyakorlat erősíti az orr izmait, jótékony hatással van a nyálkahártyára Az alábbi három gyakorlat (3-5. sz.) javítja az orrmelléküregek vérkeringését. A 3. és 4. számú gyakorlatok emellett jótékony hatással vannak a neuromuszkuláris apparátusra és a külső orr nyálkahártyájára, javítják az arc ezen részének vérkeringését, hozzájárulnak az orrlégzés és az érzékszerv fejlődéséhez. szaglás.3. gyakorlat. A hüvelykujj második phalangusának hátsó részével, enyhe nyomással, simítsa meg az orr oldalfalait az orrnyeregtől - lefelé a nasolabialis redőig és tovább oldalra a járomívek mentén (20. ábra). Hadd emlékeztesselek arra, hogy a járomívek a szemüregek alatt haladnak át. Ismételje meg 10-15 alkalommal. Rizs. 20 Fig. 21 Fig. 22 4. gyakorlat. A hajlított mutatóujj hegyével finoman ütögesse az orr oldalfalait és a járomívek mentén. A mozdulatok iránya megegyezik a 3. gyakorlatéval. Ismételje meg a 4. gyakorlatot 10-15 alkalommal, majd 2-3 alkalommal simítsa át ezeket a zónákat nyomás nélkül. A mozgás iránya az orrnyeregtől - a templomokig. Ismételje meg 10-15 alkalommal (21. ábra) 6. gyakorlat. Mutatóujjad párnájával enyhe nyomással simogasd meg az orr hátsó részét az orrnyeregtől a hegyéig 5-10-szer, a septumot - a hegyétől a felső ajakig, szintén 5-10-szer (ábra 22). Ebben az esetben kissé meg kell húzni a felső ajkát (mint a borotválkozáskor). A gyakorlat fokozza a vérkeringést a külső orr területén, és bizonyos mértékig javítja a belső szervek működését (lásd 18. ábra). 7. gyakorlat. "Változó légzés". Ezt a gyakorlatot széles körben használják a kínai és az indiai orvoslásban, mint fontos egészségügyi gyógymódot. Csukja be a bal orrlyukát a mutatóujjával, és lélegezze be a jobbon keresztül. Ezután a jobb orrlyukat bezárva lélegezzen ki a balon keresztül, és húzza ki belőle az ujját. Belégzéskor a gyomornak ki kell állnia, kilégzéskor pedig vissza kell húzódnia. Ismételje meg mindkét oldalon 5-15 alkalommal. A gyakorlat nemcsak az orrlégzés fejlődését segíti elő, hanem az agyi keringésre is jótékony hatással van 8. gyakorlat A ying-xiang pontok önmasszírozása Az akupresszúra a szabályok szerint történik (23. ábra): A masszázs Az „eszköz” az ujjbegyek - gyakrabban a középső vagy az index. A masszázs lassú körkörös mozdulatokkal történik - 1-2 fordulat másodpercenként. A masszázs során rendszeresen növelni vagy csökkenteni kell a bőrre nehezedő nyomás mértékét. A masszázs időtartama 50-100 forgó mozdulat (1-2 perc). Ezt követően 30-40 gyors vibrációs mozdulatot kell tenni. A masszázs során az ujj nem válik le a bőr felszínéről. Ha a pont megnyomva fájdalmas, akkor a masszázst 5-10 másodpercig enyhe simogatással kell kezdeni, majd 1-2 percig erős nyomás nélküli körkörös mozdulatokkal, majd rezgésekkel, amíg a "zsibbadás" érzése meg nem jelenik. ezen a helyen. Masszírozáskor a masszírozó kezet és a masszírozott testrészt meg kell támasztani (lásd 23. ábra). Például az arc pontjainak masszírozásakor úgy kell ülnie az asztalhoz, hogy a könyöke az asztalon legyen. Az álla a masszírozó kéz tenyerének tövére támaszkodjon. Rizs. 23 Miután elsajátította ezeket az egyszerű szabályokat, kezdje el masszírozni a Ying Xiang pontokat (fordítása „üdvözlő aroma”) - 1. ábra. 24 és 25 - egyszerre mindkét oldalon. Ez a pont az orrszárny közepével szemben található nasolabialis redőben található. Rizs. 24, 25 Ez az egész komplexum. Influenzajárvány idején a fent felsorolt első 7 gyakorlatot reggel és este kell elvégezni. Ezenkívül naponta 3-4 alkalommal és minden influenzás beteggel való érintkezés után több pont masszírozása javasolt a 8. gyakorlatban leírt szabályok szerint. Masszázs előtt kis mennyiségű kenőcsöt, pl. A csillagbalzsam felvihető a pontok területére. A következő zónákat érintik: He-gu (fordításban - „zárt völgy”). A kézháton, az izom tetején helyezkedik el, amely a hüvelykujj mutatóujjhoz nyomásakor kontúros (26. ábra). Ugyanez az ábra mutatja a pont megtalálásának egyik módszerét. He-gu-t először az egyik, majd a másik kezén masszírozzák. A masszírozott kezet célszerű a térdre vagy az asztalra helyezni. A he-gu a keleti reflexológia egyik legfontosabb területe. Nem véletlen, hogy a kínaiak tisztelettel nevezték a he-gu-t "száz betegség pontjának". Tien-tu (fordításban - "mennyei út"). A pont a szegycsont elején, a nyaki bevágásnál található. A régiek a szegycsontot egy tőrrel hasonlították össze, amelyben megkülönböztették a nyelet és a pengét (testet). "A nyél felülről félhold alakú üreggel van megkoronázva - ez a nyaki bevágás (27. ábra). A hegyet masszírozni kell ujját a szegycsont felső részére helyezve, közvetlenül a nyaki horony után A többi pont párosítva van, és egyszerre masszírozzuk. A Yin-tang-ot (fordításban - „lezárt palota") „memóriapontnak" is nevezik. Amikor yin-tangot masszíroz, javul a memória.A pont a mélyedésben található, az alkar közepén a felső ívek belső szélei között (lásd 24. ábra. Ennek a pontnak az alkalmazása influenzára, valamint egy szám mások (yang-bai, si-bai, ju-liao) annak a ténynek köszönhető, hogy ezek a zónák a légutak azon régiójában helyezkednek el, ahol a fertőzés „fészkelődhet”. fény"). A homlokon található, körülbelül a hüvelykujj szélességében a szemgödör közepe felett (lásd: 24. ábra). Ez a pont a következő kettőhöz hasonlóan a pupilla közepén áthúzott függőlegesen helyezkedik el. előre tekintve. fordításban - "négyszeres fény"). Az arcon található, körülbelül a mutatóujj szélességében a szempálya közepe alatt. Ju-liao (fordítva "nagy lyuk"). Ugyanannak a függőlegesnek a metszéspontjában található, mint az előző kettő, az orrlyukak alsó széle mentén egy vízszintes vonallal. Ying-hsiang (lásd fent). Feng-chi (fordításban - "szél tó"). A fül mögött, a fejbőr határán, a mélyedésben található. A Feng Chi a sternocleidomastoideus izom hátsó szélének koponyájához való kapcsolódási ponton található (lásd az ábrát). rizs. 24). Ez az izom hosszú zsinór formájában a fültől a szegycsontig és a kulcscsontig nyúlik (lásd 24. és 28. ábra) Ilyen masszázs után a tragus területet mindkét oldalon 30-60 másodpercig masszírozni kell. A tragus a felső légutakhoz kapcsolódó fontos területeket tartalmaz. Kívülről - a külső orr területe. A tragus belsejében található a gége és a garat zónája. A masszázs során a mutatóujjat a külső hallójáratba helyezzük, a hüvelykujjat ráhelyezzük. A traguszt az ujjak között dörzsöljük. Köhögéskor a következőket adják a fő pontokhoz: Da-zhui (fordításban - „nagy csigolya”). Ennek a pontnak a megtalálásához húzza le az ujját a nyak hátsó részének középvonalán. A "mar" területén könnyen kimutatható a VII. nyakcsigolya hátrafelé kiálló tüskés nyúlványa. Erre a folyamatra nevezték a kínaiak a csigolyát "nagynak". Ez a pont az üregben a tövisnyúlvány alatt található (lásd 28. ábra). Hua-gai (fordításban - "csodálatos bevonat"). A szegycsonton helyezkedik el a középvonalban, a nyél és a szegycsont testének találkozásánál, a II borda szintjén (lásd 27. ábra). A hua-gai mellett az ujját végig kell húznia a szegycsonton. Fájdalmas pontok észlelésekor az általános szabályok szerint ajánlott masszírozni, ha „torlódást” érez a fülben, a fő pontokon kívül a beteg fül kerületén lévő zónákat is érintik: Er-men (fordításban - „fülajtó”). A fülkagyló előtt helyezkedik el, a tragus felső szélén. Nyitott szájnál itt mélyedés érezhető (lásd 24. ábra). Ting-gun (fordításban - "a hallás palotája"). Az előző alatt található, a. a tragus közepének szintje (lásd 24. ábra). Ting-hui (fordításban - "a hallás gyűjteménye"). A tingpisztoly alatt található a tragus alsó szélén (lásd 24. ábra). Jiao-sun (fordításban - "fülsarok"). A fül felső részének magasságában lévő üregben található (lásd 24. ábra). Ha félbehajtja a fülkagylót, akkor a felső széle a jelzett pontra mutat. I-feng (fordításban - "védelem a széltől") (lásd a 25. ábrát). A fülcimpa alapja mögött, az üregben található. Ennek a pontnak a megnyomására fülzúgás jelenik meg A felsorolt pontokat könnyű, nyomás nélküli forgó mozdulatokkal masszírozzuk, az expozíció végén kötelező vibrációval

Kr.e. 3000 évvel az ókori Kínában teljesen véletlenül egy paraszt, aki kapával megütötte a lábát, megszabadult az őt folyamatosan gyötörő fejfájástól. Miután megismerték ezt a csodát, a császári orvosok kidolgozták a biológiailag aktív pontok atlaszát, amelynek hatása meggyógyította az embereket.

A mai napig körülbelül 700 biológiailag aktív pont ismeretes az emberi testen, de aktívan nem több mint 150. Külsőleg megkülönböztethetetlenek a környező bőrtől, de egyes anatómiai jellemzők - gumók, redők és mélyedések - alapján megtalálhatóak. Ha erős nyomást gyakorolnak rájuk, fájdalmat, sőt fájdalmat éreznek.

A biológiailag aktív pontok átmérője az ember állapotától függően változik: alvás közben 1 mm-től ébredés utáni 1 cm-ig. A pont tartományában emelkedik a hőmérséklet, nő az oxigénfelvétel és csökken a bőr elektromos ellenállása. A mikroszkóp alatt az idegvégződések nagy csoportja látható.

A biológiailag aktív pontok befolyásolásának módszerei

1 - akupunktúra (akupunktúra)
2 pontos masszázs (akupresszúra)
3 - termikus (kauterizálás, melegítés, hideg hatás)
4 - masszírozhat (vákuumot hoz létre a pont felett)
5 - elektropunkció (mikro amper tartományú elektromos áramnak kitéve)
6 - lézer
7 - ultraibolya
8 - infravörös
9 - mikrohullámú sütő
10 - mágneses és elektromágneses mezőknek való kitettség

Az akupunktúra meglehetősen bonyolult dolog, és csak szakember foglalkozhat vele. Független expozíció esetén jobb az akupresszúra használata. Más módszerek bonyolultabbak és speciális felszerelést igényelnek. Az akupresszúra használata nem igényel speciális orvosi oktatást, mindenki tud magán segíteni.

Az akupresszúra lényege, hogy egy ujjal (vagy több ujjal) megnyomjuk a biológiailag aktív pontot. Az ütést a 2., 3., ritkábban az 1. ujj párnájával hajtják végre, függőlegesen elhelyezve. Az ujjpárnát egy pontra helyezve kezdje el körkörös mozdulatokat az ujjával (a bőr az ujjával mozog), fokozatosan növekvő nyomással. A mozgásokat körülbelül 2 fordulat/másodperc ritmusban kell végrehajtani. Jobb, ha körkörös mozdulatokat váltogatunk egyenként 5 másodpercig tartó ritmikus nyomással, vibrációval vagy ujjbeggyel kopogtatva.

Egy biológiailag aktív pont akupresszúrája során gyakran jelentkeznek fájdalmak, hőérzet vagy elektromos áram áthaladása. Mindezek az érzések azt jelzik, hogy a pontot helyesen találták meg, és az ütést megfelelően hajtották végre. Az ilyen érzések megnyilvánulása után a nyomást gyengíteni kell, és 30 másodperc elteltével le kell állítani a hatást. Meg kell jegyezni, hogy a leírt érzések hiánya egyáltalán nem jelzi az akupresszúra hatástalanságát.

Biológiailag aktív ponton végzett masszázs hatására javítja a vérkeringést és az anyagcsere folyamatokat. És mivel mindegyiknek van kapcsolata egy bizonyos belső szervvel, a megfelelő változások következnek be bennük: javul a vérkeringés, csökken a fájdalomérzet, csökken a betegség ideje, és megszűnnek a szervek funkcionális aktivitásának megsértései. Az akupresszúra megszünteti a neurózisok (szorongás, nyugtalanság) és a stresszes állapotok szerves következményeit is.

Az akupresszúra hatása meglehetősen kifejezett:
1 - javítja a vérkeringést.
2 - javítja az anyagcserét.
3 - a neuralgikus fájdalmakat eltávolítják.
4 - az idegrendszer munkája normalizálódik.
5 - növeli a szervezet fertőzésekkel és vírusokkal szembeni ellenálló képességét.
6 - a gyulladásos folyamatok kialakulása leáll.
7 - javítja az izomszövet és a bőr állapotát.

A biológiailag aktív pontok masszírozása az általános erősítő hatás mellett számos betegség, köztük a krónikus betegségek hatékony kezeléséhez is hozzájárul:
idegrendszeri betegségek: különböző lokalizációjú osteochondrosis megnyilvánulásai, radiculitis, bordaközi neuralgia, trigeminus neuralgia, központi és perifériás bénulás, fejfájás, neurózisok, alvászavarok, neurogén viszketés stb.
az emésztőrendszer betegségei: gyomorhurut, fekélyek, dyskinesia (hasmenés és székrekedés), krónikus epehólyag-gyulladás, epehólyag és mások;
légúti betegségek: bronchitis, tüdőgyulladás, bronchiális asztma;
az urogenitális terület betegségei: urethritis, cystitis, vizelet inkontinencia, vesekólika, prosztatagyulladás, funkcionális jellegű szexuális rendellenességek stb.
nőgyógyászati: adnexitis, menstruációs zavarok, fájdalmas menstruációk, meddőség, tőgygyulladás, laktációs zavarok, terhes nők hányása stb.
ENT betegségek: rhinitis, beleértve a vasomotoros, sinusitis, mandulagyulladás, gégegyulladás, pharyngitis;
allergiás betegségek: csalánkiütés, különféle dermatózisok;
gyermekkori betegségek: gyakori megfázás (csökkent immunitás), bronchiális asztma, krónikus, tüdőgyulladás, álmatlanság, gyomorhurut, hasmenés, székrekedés, allergiás rhinitis, neurodermatitis, ekcéma, csalánkiütés, bevizelés, rossz étvágy stb.

Amint azt a hosszú távú gyakorlat mutatja, az akupresszúra nem jár káros következményekkel és szövődményekkel.

Megvizsgáljuk az arc, a fülkagylók, a kézfejek, a lábak, a Feng-fu, a he-gu és a zu-san-li pontok befolyásolásának módjait az egészség helyreállítása és megerősítése, valamint a test javítása és fiatalítása érdekében.

Az arc akupresszúrája népszerű, és mindez azért, mert a biológiai pontokra gyakorolt hatás segít megbirkózni:
- fejfájás;
- krónikus fáradtság;
- ideges tic arckifejezések;
- megfázás;
- álmatlanság.

BIOLÓGIAI AKTÍV PONTOK A FÜLEN

Testünk szinte minden szerve a fülekre is kivetül. Rajtuk a biológiailag aktív pontok a lehető legsűrűbben helyezkednek el, számuk eléri a 110-et. A pontokra gyakorolt hatást terápiás és profilaktikus masszázs végzi, mellyel javíthatja az ember érzelmi és fizikai állapotát. Először gyengéden masszírozza be és gyúrja át az egész fülkagylót. Masszázs meleg kézzel, minden ujjal. A masszázst jobb a fülcimpáktól kezdeni, majd simán feljebb lépni, és a fül felső széleivel befejezni. Váltott forgatás, dörzsölés, nyomás, ütögetés és simogatás. A masszázs alapvető ajánlásai:
1. A fül biológiailag aktív pontjain a jobb hatás érdekében masszírozhatja a pontokat nem túl éles tárgyakkal (kb. 1 mm átmérőjű), például kihegyezett gyufával vagy fogpiszkálóval (a végét enyhén csiszolja le).
2. Az ujjaival is masszírozhatja a pontokat, ha egyszerre nyomja és forgatja. Az ujjával nem egy kis pontot rögzít, hanem egyszerre többet, tehát több tucat ilyen forgó mozgásnak kell lennie.
3. Legalább egy percig masszírozza a fülét.
4. Nyomja meg az aktív pontot 5 másodpercig. Ismételje meg a nyomást még 7 alkalommal.
5. A tenyerünket a fülekhez nyomjuk, és elkezdünk forogni először az egyik, majd a másik irányba. Masszírozni kell, hogy a fülek "égjenek".
6. Ha erőteljesebb és energikusabb szeretnél lenni - masszírozd körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező irányba. Ez a masszázs jó reggel, de akkor is, ha letargikusnak érzi magát.
7. Éppen ellenkezőleg, az idegrendszer megnyugtatása és például az alvásra való felkészülés érdekében masszírozzon az óramutató járásával ellentétes irányba.
8. Öt percig masszírozza a fül felső szélét azon az oldalon, ahol a fog fáj, és a fájdalom megszűnik.
9. Segíti a májat, a vesét, a szívet, a gyomrot, ha megmasszírozza a fülek középső süllyesztett részét.
10. Ha a szeme fáradt, nyomja meg a fülcimpa középső pontját.

A TENÉR BIOLÓGIAI AKTÍV PONTJAI

A kézfejen és a lábfejen is jelentős számú biológiailag aktív pont és zóna található, amelyek a belső szervek vetületei, valamint egyes akupunktúrás meridiánok kezdete vagy vége. Számos módja van ezeknek a pontoknak és zónáknak a befolyásolására.
1. Akupresszúra
2. Alaposan dörzsölje össze a tenyerét.
3. Képletes légzés: Vegyen kényelmes testtartást, a legjobb, ha egy széken ül. A test legyen kellemesen ellazult, légzésmentes, egyenletes. Tegye a kezét a térdére, tenyérrel felfelé. Fordítsa a figyelmét a tenyerére. Képzeld el, hogy rajtuk keresztül történik a légzés. Lélegezz a tenyerein keresztül három-négy percig.
4. Ezt a légzőgyakorlatot BELLOWS-nak hívják. Üljön keresztbe a szőnyegen: férfiaknál a jobb láb van elöl, nőknél a bal. Kezdjen el lélegezni a következőképpen: éles kilégzés és szabad lélegzet körülbelül egy másodpercig. Vegyünk 20 ilyen kilégzést – lélegezzünk megállás nélkül.A huszadik kilégzés után vegyünk a lehető legmélyebb lélegzetet, és tartsuk vissza a lélegzetünket, amíg csak lehetséges. Lélegzetvisszatartás közben forgassa jobb kezének tenyerét a bal tenyerével az óramutató járásával ellentétes irányba. Lehel. Ismételje meg a gyakorlatot, de ezúttal forgassa el bal kezed tenyerét a jobb kezed felett az óramutató járásával megegyező irányban.

1 - maxilláris és frontális melléküregek, 2 - Eustachianus cső, 3 - tüdő, 4 - fül, 5 - váll, 6 - szív, 7 - máj, 8 - lép, 9 - felszálló vastagbél, 10 - petefészkek és herék, 11 - függelék , 12 - vékonybél, 13 - ülőideg, 14 - szem, 15 - agyalapi mirigy, 16 - a fej búbja, 17 - plexus szoláris, 18 - gyomor, 19 - pajzsmirigy és mellékpajzsmirigy, 20 - leszálló vastagbél, 21 - ureter, 22 - hólyag, prosztata, méh, 23 - nyak, 24 - mellkas, 25 - derék, keresztcsont, farkcsont.

A biológiailag aktív zónákkal - a tenyérrel végzett állandó munka eredménye az egészség helyreállítása és megerősítése.

A LÁBOK BIOLÓGIAI AKTÍV PONTjai

A talpon rengeteg biológiailag aktív pont található, amelyek felelősek a test egészének állapotáért. Vannak itt olyan pontok, amelyek megfelelnek a belső szerveknek, gerincnek, szemnek, fülnek stb., általános közérzetnek, sőt hangulatnak, pl. a lábak biológiailag aktív zónák. Ezért a velük való érintkezés jótékony hatással van az egész szervezetre. Fontolja meg ezeket a módszereket:
1. Akupresszúra
2. Vegyünk egy körülbelül 400 x 400 mm méretű fadobozt. Töltsük meg kaviccsal, borsóval vagy babbal úgy, hogy az alját teljesen befedje. Ezt követően álljon a dobozban mezítláb, és lépjen lábról lábra körülbelül 10 percig.
Nyáron mezítláb járjunk a földön, kavicsokon, nyírt fűben.
3. Lábmasszázs kézzel vagy speciális masszírozóval.
4. Hőmérséklet expozíció: először áztassa a lábát meleg - forró vízbe, majd hidegbe. Ismételje meg többször.
5. Képletes légzés: Vegyünk kényelmes testhelyzetet, lehetőleg egy széken ülve. A test legyen kellemesen ellazult, légzésmentes, egyenletes. Fordítsa a figyelmét a lábára. Képzeld el, hogy rajtuk keresztül történik a légzés. Lélegezz a lábain keresztül három-négy percig.
6. A méz alkalmazása a lábon jótékony hatással van az erekre, a bőrre és a reflexpontokra. Dörzsölje be mézzel a lábát, majd tegyen mindegyikre egy műanyag zacskót. Tegyen zoknit a táskákra. Most már sétálhat és aludhat. Reggel vagy három óra elteltével távolítsa el a táskákat és zoknikat, mossa meg a lábát. A lábak bőre megszabadul a bőrkeményedéstől, selymes lesz, és a test általános közérzete javul.

1 - koponya, 2 - tobozmirigy, 3 - agyalapi mirigy, 4 - agyféltekék, 5 - kisagy, 6 - nyakszirti és torok környéke, 7 - pajzsmirigy és mellékpajzsmirigy, 8 - gerinc, mellkasi régió, 9 - mellékvesék, 10 - gyomor, 11 - vese, 12 - gerinc, ágyéki, 13 - keresztcsont, farkcsont, 14 - hólyag, 15 - kismedencei szervek, 16 - aranyér.

A biológiailag aktív zónák - a láb - állandó hatásának eredménye a test javulása és megfiatalodása.

Biológiailag aktív pont FEN - FU

Egy hely van az emberi testben - egy csodaszer, egy olyan hely, amely teljesen egyedi, és amelyhez más nem hasonlítható össze. A kínai zenju terápiában (akupunktúra) ezt a pontot Feng Fu-nak (a szél atyjának) nevezik. A fej középvonalán helyezkedik el a nyakszirt alatt, i.e. ahol a fej és a nyak találkozik. A Feng Fu az egyetlen olyan pont az emberi testben, ahol az agy közvetlen, azonnali befolyást gyakorolhat. A bőr és az agy között nincs semmi, az agyat nem fedi csont.
A kínai orvoslás, nem sikertelenül, tűszúrással vagy Feng Fu cauterizálásával kezelték. Ennek a pontnak a valódi potenciálját azonban nem tudta felfedni. Hazai szakértők kidolgoztak egy módszert a Feng Fu biológiailag aktív pontjának hatékonyabb befolyásolására közönséges jég segítségével (szárazjég nem használható). Az emberi test gyorsabban és erőteljesebben reagál a hidegre, mint a melegre. Ennek a módszernek a segítségével rövid időn belül helyreállítható és megerősíthető egy olyan ember egészsége, aki hosszú ideje fizikai és lelki túlterhelés hatása alatt áll. Nagyon hatékonyan gyógyítja az embert a különféle betegségekből, ugyanakkor erős tonik.
A hideg erős vérkiáramlást okoz a hipotermia helyén, de ez a jelenség átmeneti, hamarosan megindul a fordított folyamat, erőteljes véráramlás. Ha a jeget a Feng Fu ponton keresztül befolyásoljuk az agyon, akkor a véráramlás hirtelen megnövekszik, és ennek eredményeként az öregedésgátló hormonok (melatonin, növekedési hormon stb.) termelése meredeken megnő. Ezek a hormonok gyógyítják és megfiatalítják a szervezetet, és legalább 25-30%-kal növelik a várható élettartamot.
MÓDSZER ALKALMAZÁSI RENDSZER. Az első héten tegyen egy jégkockát (2 x 2 x 2 cm) a feng-fu pontra, a második kockát a farkcsontra naponta kétszer - reggel és este. Mindkét alkalommal éhgyomorra. Ez előfeltétel. Egy eljárás időtartama (hason fekve) férfiaknál 20-25 perc, nőknél 25-30 perc. A jeget a Feng Fu ponton rugalmas kötéssel rögzítheted.
A második hét - reggeli eljárás, mint az első héten. Este – cserélje ki a farkcsonton lévő jeget 2 x 2 cm-es mustártapaszra vagy melegítőpárnára, mindkét alkalommal éhgyomorra.
A harmadik és a negyedik hét - csak naponta egyszer tegyen jégkockát a Feng Fu pontra.
A havi kúra hatása óriási, az egészség helyreáll és megerősödik, a szervezet gyógyul és megfiatalodik, számos betegségből gyógyul és egész évben érezteti magát. Annyiszor elvégezhető, ahányszor a szervezeted akarja.
Ellenjavallatok: epilepszia, mentális betegség, terhesség (bármilyen kifejezés), pacemaker jelenléte. A teljes kúra alatt tilos alkoholt és kávét inni, dohányozni egy órával az eljárás előtt és két órával a vége után.

"Pontok" gyakorlat

Üljön kényelmesen egy székre, tegye a kezét a térdére, hüvelykujját nyomja a mutatóujjakra. Rögzítse egyértelműen azt a helyet, ahol a bőrredő véget ér a hüvelyk- és a mutatóujj között. Ezen a helyen van egy „he-gu” pont, masszírozva, amely tonizál, javítja a közérzetet. Masszírozza néhány percig a mutatóujj vibráló mozdulataival. A gyakorlatot mindkét kézen végezzük. Masszázs végzésekor az ujjat mintegy becsavarják a pontba, ami melegséget és égő érzést okoz benne.

Ezt követően tegyük ismét a térdünkre a kezünket úgy, hogy a tenyerünk teljesen befedje a térdkalácsot. Ebben az esetben a mutatóujj a csésze közepén található, és a fennmaradó ujjak egymáshoz vannak nyomva. Ezután a gyűrűsujj egy kis mélyedést szondáz a kerek csont kiemelkedése alatt. Keresse meg ezt a pontot, és masszírozza be. Ebben az esetben enyhe fájdalmat fog tapasztalni. Ezt a pontot („zu-san-li”) a hosszú élet vagy száz betegség pontjának nevezik. Stimulációja lehetővé teszi a test tónusának növelését, az életerő fenntartását, a szükséges teljesítmény fenntartását.

Az akupresszúra ellenjavallatai

Annak ellenére, hogy az akupresszúra szinte mindenki számára javallt, számos ellenjavallat van a biológiailag aktív pontok masszázsára. Az ellenjavallatok a következők:
- onkológiai betegségek;
- a tuberkulózis aktív formája;
- nyirok- és vérbetegségek;
- vese- és szívbetegségek;
- fertőző betegségek;
- akut gyulladásos betegségek;
- mentális túlzott izgatottság;
- terhesség;
- gyermekek 2 éves korig;
- 75 év feletti életkor.

Az akupresszúrát nem szabad ittas állapotban, éhgyomorra és étkezés után egy órán belül, valamint bőrelváltozások, szemölcsök, anyajegyek, pustulák, dermatitisz stb.

A testben számos reflexpontrendszert ismerünk, amelyeket az oszteopata alkalmaz a terápiájában. A belső szervek, izmok, fascia vagy szalagok bizonyos patológiáinál speciális fájdalompontok találhatók a bőrön, amelyek segítségével észlelhető a sérült szerkezet.

Természetesen más módon is, vizsgálattal, a sérült szerkezetek területén kifejezett hatású reflexpontok kimutathatók. A körülményektől függően az oszteopata ezt a pontot megnyugtathatja, stimulálhatja, nyomást, vibrációt vagy a kötőszövet elmozdulását alkalmazhatja.

A reflexpontok rendszerei egyfajta megerősítése az összes sejtrendszer globális egységének és annak szükségességének, hogy fájdalom jelenlétében egy bizonyos különálló struktúrában meg kell vizsgálni az egész szervezet állapotát.

Chapman rámutat

Példaként tekintjük a Dr. Chapman oszteopata által felfedezett fontos neurolimfatikus reflexpontokat. Ezek a pontok fájdalmassá válnak, ha a belső szervek vagy mirigyek károsodnak. Ezen pontok közül néhányat feljegyeztünk a fontos emésztőszervek autokorrekciós programjával foglalkozó fejezetben.

A páciens nyelési kényelmetlenségre és nyelőcsőfájdalomra panaszkodott. Pozitív pontokat találtam a szegycsonthoz közelebb eső második és harmadik borda közötti résben, valamint pozitív reflexpontokat a háton a második mellcsigolyánál. Ezekre a fájdalompontokra egymás irányában 30 másodpercig nyomva hattam, míg azon a ponton, ahol megnyomták, azonnal kellemetlen érzés támadt. De a kezelés során gyorsan eltűnt. A fenti panaszok is elmúltak pár nap múlva.

Craniosacralis technikák

A craniosacralis ritmus a test minden részére kiterjed. Az oszteopata kezelésében könnyed, célzott manipulációk, gyenge impulzusok nyomása és elfogása segítségével normalizálódnia kell a folyadék és a vibráció terjedésének. Ezen technikák némelyike nagyon gyengéd nyomást igényel, így a beteg alig érzi ezeket. Az akadálytalan, harmonikusan terjedő craniosacralis ritmus mind az egészségügyi, mind az osteopathiás kezelés előfeltétele. Az agy idegei az úgynevezett idegkijáratokon keresztül hagyják el a koponyát, hogy „gondoskodjanak” a fejről, a nyakról, a belső szervekről és az érzékszervekről. A koponya egyik fontos nyílása (Foramen) a nyaki üreg (Foramen jugulare), amely a koponya alján található. Innen fontos erek és számos ideg lép ki a koponyából. Külön kiemelendő az úgynevezett vagus ideg (Nervus Vagus), amely a paraszimpatikus idegrendszerhez tartozik.

Oldja a feszültséget a koponya alján

Ez a technika nagyon fontos. A feszültség oldására és a koponyaalap, az izmok és a fascia varratainak tehermentesítésére szolgál ezen a területen.

Az ezzel a problémával küzdő betegek általában tompa, fájó fejfájást tapasztalnak az occipitalis régióban, gyakran szédülést, fájdalmat a suboccipitalis izmokban. Néha a fejfájás hányingert és hányást vált ki.

Az eljárás során a beteg hanyatt fekszik, az orvos az asztal fejénél ül. Az orvos ujjbegyei óvatosan belemerülnek az occipitális csont és a gerinc közötti lágy szövetekbe, és könnyedén elkezdik "masszírozni" a fej hátsó részét. Jó néhány, finom nyomó és nyújtó mozdulatokból álló manőver eredményeként enyhül a feszültség ezen a fontos területen. A kezelés eredményeként a fejfájás meglehetősen gyorsan eltűnik, gyakran már az eljárás során. Ennek oka az artériás és vénás agyi keringés normalizálódása, valamint az agy-gerincvelői folyadék kiáramlásának javulása a mechanikai ellazítás és a beszorult erek és idegek felszabadítása révén.

A craniosacralis technikák különösen ajánlottak különböző eredetű fejfájások esetén.

Visceralis technikák

A zsigeri technikák hatása a belső szervekre, azok fasciarendszerére, artériákra, vénákra, nyirokerekre és az ezeket a szerveket irányító idegrendszerre irányul. A zsigeri rendszer, amely magában foglalja a mellkas és a has szerveit, beleértve a nemi és húgyszerveket is, számos nagyon jelentős károsodásnak van kitéve. A legtöbb ilyen szerkezethez számos kezelési módszer létezik.

A vékonybél működésének harmonizálása

Nagy figyelmet fordítunk a vékonybélre, mint energiaszervre. A sphincteren keresztül a hasnyálmirigy az epevezetékkel együtt belép a vékonybélbe. Az oszteopata óvatosan tapintson meg kézzel a hasi régióban a különböző szövetrétegeken (bőr, bőr alatti szövet, kötőszövet, gyomorizmok, hashártya), és óvatosan távolítsa el a vastagbél hurkait. Követnie kell a vékonybél saját mozgását az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes irányú nyomásmozgások révén. Több mozgásciklus után a feszültség megszűnik a vékonybél szöveteiből. Miután ez megtörtént, az oszteopatának még egy ideig követnie kell a vékonybél mozgását, amíg a saját ritmusa stabilizálódik és el nem ér egy nyugalmi pontot (ún. "Still's point"). A mély relaxáció ehhez a nyugalmi ponthoz kapcsolódik. Ebben a pillanatban a beteg meleget érez az orvos keze alatt. Néhány másodperc múlva megkezdődik az egész szervezet harmonikus mozgása.

Sok modern ember már elkezdett figyelni arra, hogy a bőr bizonyos területeinek masszírozása vagy dörzsölése enyhítheti a fájdalmat vagy javíthatja az egészséget.

A kínai orvoslás a test pontjait biológiailag aktívnak és fontosnak nevezi, mert mindegyik felelős bizonyos szervekért és rendszerekért! Tudva, hogyan kell használni ezt a tudást, könnyen javíthatja és megerősítheti saját testét, megtanulhatja, hogyan lehet könnyen megbirkózni bármilyen betegséggel.

Kínai orvoslás: pontok az emberi testen

Először is, nem árt megérteni a hagyományos kínai orvoslás alapjait, hogy megértsük, mik ezek a pontok általában.

Az emberi szervezetben a véráramláson és az ereken kívül más létfontosságú csatornák is léteznek, amelyek semmilyen módon nem láthatók, nem érezhetők. Ezeket a csatornákat meridiánoknak nevezzük - ez egy zárt rendszer, amely biztosítja a testünket a szükséges energiával. A vérkeringési körökhöz hasonlóan a meridiánoknak is jól megjelölt, statikus helyük van testünkön belül, és ezen energiacsatornák mindegyike felelős a belső szerv működéséért.

Tehát van egy meridián, amelyen keresztül az éltető energia bejut a szívizomba, és van egy meridián, amelyen keresztül a máj, a reproduktív rendszer és más szervek működnek.

Nagyon sok ilyen láthatatlan csatorna van a testünkben: vannak kicsi és különálló energiacsatornák, amelyek csak az emberi test egy bizonyos területén keringenek, és vannak olyanok, amelyek gyakorlatilag az egész testet körülveszik. Ezeket a legnagyobb csatornákat az emberi test fő meridiánjainak nevezik.

A bőrünk alatti aktív pontok nem más, mint az ilyen energiapályákon található zónák. Nincsenek túl mélyen az epidermisz alatt, ezért aktiválásukra akupresszúrát, akupunktúrát, sőt dörzsölést is alkalmaznak.

Bár ezek a pontok szinte mindenhol, az egész testünkben megtalálhatók, de leginkább meghatározott területekre koncentrálódnak - a fülkagylókon, a lábakon és a kezeken.

Ezek a reflexzónák a legfontosabbak és a legfontosabbak az egészség szempontjából. Bár persze lehetetlen azt mondani, hogy mások egészen jelentéktelenek. Tehát, ha egy bizonyos szerv vagy belső rendszer működési zavara van, azt a gyakori és rendszeres masszázsnak vagy a szükséges pontok akupunktúrájának köszönhetően helyreállíthatja. Ezek a reflexzónák a kívánt meridián teljes hosszában helyezkednek el.

Csak azt kell kideríteni, hogy melyik energiaraktár felelős a kívánt szerv egészségéért.

Például, ha rossz a szíve, és gyakran fáj a mellkasa, akkor masszírozhatja a szív meridiánját, amely a hónaljtól a kisujj hegyéig tart mindkét kezén. A kar belső oldalán található, és kilenc legaktívabb pontja van.

Ha azonban nem vagy túl jól a fő meridiánok felépítésében, és nem tud masszírozni, akkor ne feledje, hogy az egyes szervek aktív pontjai a lábunk és a tenyerünk felszínén is találhatók. Ezért különösebb nehézség nélkül megmasszírozhatja őket, vagy elmegy a csontkovács rendelőjébe, ahol a megfelelő pontokon bőrszúrások kúráját kapja, hogy elérje őket és aktiválja őket.

Az akupresszúra a bőrszúrások és az akupunktúra alternatívája. Ez a szükséges pont helyi masszázsa, amely önállóan, otthon is elvégezhető.

Hogyan történik az akupresszúra?

Először is feküdjön le a kanapéra vagy az ágyra;
Lazítsa el az egész testét, próbáljon teljesen megnyugodni;
Semmi sem vonhatja el a figyelmét, jobb, ha nincsenek idegen zajok;
Az ellazulás megkönnyítése érdekében - csukja be a szemhéját, és lélegezzen nyugodtan és kimérten;
Hajlítsa meg a jobb kéz ujjait enyhén ökölbe, és csak a mutatóujját hagyja kívül;
Ennek az ujjnak a párnájával keresse meg a szükséges reflexzónát a testén;
Nyomja meg, és próbálja meg elérni, hogy az ujja hegye a bőrbe süllyedjen;
Ne vigyük túlzásba: ne legyen fájdalom és kellemetlen érzés;
Anélkül, hogy felemelné az ujját a kívánt aktív pontról, masszírozza körkörös mozdulatokkal;
Az eljárásnak legalább néhány percig, ideális esetben 4-5 percig kell tartania;
Fontos, hogy az akupresszúra során az ujjbegy soha ne váljon le a kívánt pontról;
A masszázs végén lassan és óvatosan emelje fel a mutatóujját, és óvatosan dörzsölje azt a helyet, ahol volt;
Az akupresszúra utáni hatás meglehetősen gyorsan érhető el.

Az akupresszúrát otthon bármikor elvégezheti, valamint bármilyen rendszert, szervet kezelhet ilyen módon. Csak el kell jutni a megfelelő reflexzónához, és ezek a pontok nincsenek túl mélyen a bőr felszíne alatt, szóval ez nem nagy baj.

Szintén így masszírozhatod a lábad és a tenyered felületét, a fülcimpákat. Ehhez vegyen kényelmes ülőhelyzetet, és masszírozza a kívánt pontokat a fent leírt módszerrel. Egyáltalán nem szükséges tudni az egyes zónák helyét: sok kezdő gyakorló egyszerűen óvatosan gyúrja a láb vagy a tenyér teljes felületét, megpróbálva megérinteni az egyes biológiailag aktív pontokat.

Kínai orvoslás: pontok a kézen és jelentésük

Abban az esetben, ha a betegség meglepte, gyorsan megszabadulhat tőle, ha rendszeresen végez akupresszúrás kezeléseket saját kezével. Nézze meg a képet, és számítsa ki a szükséges reflexzóna helyét: az ábra mutatja az összes fontos pontot, amely a kezek bőre alatt található:

Aktív pontok a kezeken: Kínai orvoslás

Az akupresszúra gyorsan megszabadulhat bármilyen fájdalomtól, ha helyesen értelmezi a lokalizáció helyét.

Tehát, ha fejfájás vagy migrén zavar, óvatosan gyúrja össze az agyért, valamint a gerincért és a nyakért felelős reflexzónát, mivel a fejfájás legtöbbször azt jelzi, hogy az agysejtek nem jutnak elegendő oxigénhez.
Gyomorproblémák esetén használja a gyomor zóna akupresszúráját, amely a tenyér középső ránca alatt található, és ne feledkezzen meg a hasnyálmirigyről és a lépről.
Urolitiasis vagy cystitis esetén a hólyag, az ureter és a vesék pontjainak aktiválása kiváló.
És ha gyakran sújtják a reproduktív rendszer betegségei vagy gyulladásai, akkor használja a petefészkek (herék) és a méh (prosztata) egészségéért felelős zónák akupresszúráját.

Érdemes megjegyezni, hogy a tenyerünkön lévő reflexzónák tükröződnek – ez látható az ábrán. Ezért fontos ezt figyelembe venni a masszázsuk elvégzésekor.

Akupresszúrás eszközök

A thai wellness masszázsban speciális fapálcákat használnak a láb és a tenyér biológiai pontjainak aktiválására - ezek a masszírozók némileg a kínai pálcikára emlékeztetnek, de szélesebb a fogantyújuk, alul lekerekítettek.

Ha gyakran fog akupresszúrát igénybe venni, akkor nem lesz felesleges egy ilyen thai botot beszerezni a reflexzónák masszírozásához. Sokkal kényelmesebb neki hadonászni, mint a mutatóujjával. De a masszázst ugyanazon séma szerint hajtják végre, amelyet már fentebb megadtunk.

Otthon a gyógyító akupresszúrához rögtönzött eszközöket is használhat - például pálcikákat, amelyeknek nincs hegye, vagy akár egy élezetlen fa ceruzát.

Ha kétségbe vonja képességeit, és a terápiás akupresszúra maximális hasznát szeretné kihozni, akkor nem lenne felesleges olyan igazi szakemberhez fordulnia, aki rendelkezik ennek az eljárásnak minden finomságával, és folyékonyan ismeri az ősi kínai technikákat.

Érdemes megjegyezni, hogy a hagyományos kínai orvoslásban az ilyen masszázst általában kézzel végzik, csak a hüvelyk- és a mutatóujjal. A terápiás akupunktúrához azonban speciális tűk és újszerű elektromos készülékek használhatók. Utóbbiak egyébként már régóta meghonosodtak a manuálterápiában.

Kínai orvoslás: akupunktúrás pont és aktiválása

Az akupunktúrás kezelés során egy profi szakember átszúrja a bőr bizonyos területeit, hogy tűvel elérje az aktív biológiai pontot. Ezenkívül az ilyen szúrások leggyakrabban nem fájdalmasak, és nem okoznak kényelmetlenséget a betegben.

A klasszikus akupunktúra nem jár kis elektromos töltéssel vagy bármilyen hullámmal: a mester egyszerűen aktiválja a reflexzónákat, egy hosszú tűt a bőrbe szúrva a kívánt mélységig, és ott hagyja egy ideig.

A manuális technológiák modern világa széles körben alkalmaz speciális eszközöket a gyógyító akupunktúrára: ezek egy speciális tűből állnak, amelyhez egy hosszú vezeték van csatlakoztatva, és a szúrás során a tű belsejében lévő vezetéken keresztül kis elektromos töltést szállítanak, amely aktiválja a reflexpontot.

Ebben az esetben a mester felváltva jár el, minden zónán külön-külön dolgozva. Míg a klasszikus akupunktúra magában foglalja az összes szükséges zónát egyszerre.

Az akupunktúrás szúrások során nem csak azok a pontok aktiválódnak, amelyek a tenyér vagy a kéz bőrén helyezkednek el. A betegségtől és annak lokalizációjától függően a mester dönti el, hogy mely zónákat kell bevonni.

Ezenkívül gyakran a kínai akupunktúra során a szúrásokat a megfelelő meridiánok során alkalmazzák. Emiatt a tűket a háton, a lábakon és a test egyéb területein lehet hagyni, ahol az energiaraktár található.

Természetesen senki sem végez otthon gyógyító akupunktúrás üléseket. Ehhez kapcsolatba kell lépnie egy speciális klinikával vagy egy csontkovács irodájával.

Tilos amatőr tevékenységet folytatni ebben az ügyben, nemcsak azért, mert egy tapasztalatlan szakember fertőzést hozhat a bőrszúrások miatt, hanem azért is, mert az ilyen eredeti akupunktúra magát a reflexpontot is károsíthatja.

Csak egy tapasztalt szakember tudja, milyen mélységig és pontosan hol kell szúrni. Egy hétköznapi ember nem fog tudni pontot találni a szúráshoz és helyesen végrehajtani, még akkor sem, ha vizuális segédeszközt tanulmányoz.

Akupresszúra Kínában és a világ más országaiban

A hagyományos kínai gyógyászatban az ilyen akupresszúrát szokás kombinálni más technikákkal, hogy elősegítsék az egészséget és megszabaduljanak a betegségektől. A reflexzónák masszázsa is beletartozik a kezelt qigong terápiás változatába, ahol gyakran alkalmaznak más gyógyító technikákat is.

A létfontosságú pontok aktiválásából származó maximális eredmény elérése érdekében a legjobb, ha ezt a gyakorlatot hagyományos kínai gimnasztikával vagy qigong erősítő gyakorlatokkal kombinálja, valamint rendszeresen megtisztítja a testet a negatív energia felhalmozódásától. Ebben sokat segít a nyugdíjas korúaknak is megfelelő feng shui diéta, keleti meditációk és kíméletes fizikai aktivitás.

Elmondhatjuk, hogy Kína messze nem az egyetlen ország, ahol széles körben alkalmazzák az akupresszúrát. Gyógyító erejét az indiaiak, a thaiak és még sokan mások ismerik.

Tehát az indiai akupresszúra egy kiterjedt egészségügyi program része, amely az egészség és a test erősítésének ősi technikáinak egész sorát tartalmazza. Ugyanakkor a láb ilyen akupresszúráját Padabhyangának nevezik: a szakember először természetes olajok komplex keverékével dörzsöli a páciens lábát, majd ujjaival gondosan kidolgozza az egyes reflexzónákat.

Természetesen a keleti népek mindezen ősi, egészséggel kapcsolatos tanításai ma is népszerűek, mert a modern orvostudomány nem egyszer egyetértett abban, hogy az akupunktúra és az akupresszúra kézzelfogható előnyökkel jár az emberi szervezet számára, és ezek a technikák valóban hatékonyak.

És bár az európai országok nem is olyan régen jutottak ilyen következtetésekre, a kínai orvoslás azokban az időkben, amikor még az írás is csak kezdett megjelenni, a test pontjait használta a gyógyuláshoz. Emiatt a kínai reflexmasszázs a legmegbízhatóbb a világon.