Obstruktív alvási apnoe szindróma: egy veszélyes rendellenesség tünetei és kezelése. Alvási apnoe - tünetek, okok és kezelés

Vegye meg a szükséges eszközöket a tünet meghatározásához. Az alvási apnoe azonosításának egyik módja, ha megkérdezi partnerét, hogy nem zavarja-e az alvását. Ha egyedül alszik, felveheti álmát videóra vagy felvevőre. Naplót is vezethet, ahol rögzítheti az alvási órák számát, hányszor ébred fel éjszaka, és hogyan érzi magát reggel.

Határozza meg az alvási apnoe fő jeleit. Az alvási apnoe 4 fő tünete van.

• Határozza meg, hogy a horkolás zavar-e téged vagy valakit, aki közel áll hozzád. Az egyszerű horkoláshoz képest az erős horkolás napközben fáradtsághoz és álmossághoz vezethet, míg az enyhe horkolás nincs hatással az egészségére.
• Gondolja át, milyen gyakran ébred fel alvás közben légszomj miatt, van-e fulladás érzése alvás közben. Bár előfordulhat, hogy nem ismeri ezeket a tüneteket, mivel éjszaka alszik, a kora reggeli légszomj alvási apnoe jelenlétére utal.
• Ügyeljen arra, hogyan érzi magát egész nap. Az alvási apnoéban szenvedők álmosnak, lomhának érzik magukat az energiahiány miatt, függetlenül az alvási óráktól. Munka közben vagy akár vezetés közben is elaludhatsz.
• Ellenőrizze a hosszú légzési szüneteket alvás közben. Természetesen egy ilyen jelet nehéz lesz önállóan meghatározni, az erre utaló tényezők az alvás utáni levegőhiány, valamint a nyugtalan és megszakított alvás.

A légzés leállítása alvás közben vagy alvási apnoe súlyos szívbetegséghez, cukorbetegséghez és akár impotenciához is vezethet. Ezen szövődmények miatt a rendellenes éjszakai légzés problémáját a lehető leghamarabb kezelni kell. Azonban nem minden ilyen betegségben szenvedő fordul szakorvoshoz. Különösen az ilyen emberek számára készítettünk egy anyagot az alvási apnoe otthoni kezeléséről.

Az alvási apnoe okai

Apnoe alatt a lélegzetet 10 másodpercig vagy tovább tartják. Ritka esetekben a késleltetési idő elérheti a 3 percet is, ami viszont rossz hatással van az egészségre. A futó verzióban a légzés éjszakánként akár 300-500 alkalommal is leállhat. Ugyanakkor az egész álom során az ember nem lélegzik összesen 2, sőt 3-4 órán keresztül.

Az alvási apnoét hangos horkolás előzi meg, amikor az ember hanyatt fekve alszik.

Az alvási apnoe oka a garat izmainak ellazulásával kapcsolatos. A garat gyenge izmai miatt negatív nyomás keletkezik, miközben a légutak falai egyszerűen összetapadnak. Ennek eredményeként a levegő először korlátozott mennyiségben jut be a tüdőbe, ezáltal horkoláshoz vezet, majd egyáltalán nem jut át ​​a légutakba.

Az agy az apnoéra ébredéssel reagál, míg az apnoéban szenvedő személy nem emlékszik magára az ébredésre. Egy ilyen felrázásra azért van szükség, mert „emlékezteti” a szervezetet, hogy az oxigén nem jut be a tüdőbe. Mellesleg, ha az agy nem adna ébresztőjeleket, minden apnoe véget érne végzetes kimenetel.

A garat izmainak ellazítása mellett az alvási apnoe okai lehetnek:

• túlsúly;
• agyi betegségek;
• a test izmainak sorvadása;
• az orrsövény rendellenes szerkezete;
• a fej helytelen helyzete alvás közben.

Alvási apnoe felnőtteknél: tünetek

Mielőtt az apnoe otthoni kezeléséről beszélnénk, leírjuk a betegség fő tüneteit.

• Horkolás. Ha partnere azt mondja, hogy Ön éjszaka horkol, akkor egyértelműen nagy az alvási apnoe kockázata.
• Álmosság napközben. Az oxigénhiány és a gyakori ébredések miatt az agy nem pihen teljesen. Ezért az alvási apnoéban szenvedő személy folyamatosan fáradtnak érzi magát és.
• A bőr színe megváltozik az arcon. Az alvás közbeni légzési zavarok kékes árnyalatot adnak a bőrnek. Ennek oka ismét az oxigénhiányban keresendő.
• Rémálmok. Az agy romlása rémálmok megjelenését váltja ki.
• Szájszárazság reggel. A szakaszos légzés kiszárítja a szájnyálkahártyát. Emiatt az alvási apnoéban szenvedő személy ébredés után nagyon szomjasnak érzi magát.
• Magas vérnyomás. Az alvási apnoe során megemelkedik a vérben az adrenalin, a vérnyomást növelő stresszhormon.
• Tartós fejfájás. Az alvás közbeni helytelen légzés a fej edényeinek görcséhez vezet, ami gyakori fejfájáshoz vezet.

Ha ezen tünetek közül legalább egyet észlel magán, orvoshoz kell fordulnia.

Alvási apnoe gyermekeknél

Külön érdemes beszélni a gyermekek alvási apnoéjáról. A betegség gyermekkori okai általában hasonlóak a felnőtteknél megfigyeltekhez. A gyermekek éjszakai légzésének leállítása a mandulák növekedésével, gyenge nyelési izmokkal és neurológiai patológiákkal jár. Az alvási apnoe különösen gyakori a koraszülötteknél és a bénulásban szenvedő gyermekeknél.

A gyermek betegségét a következő tünetek alapján észlelheti:

• köhögés alvás közben;
• nappali álmosság;
• zihálás légzés közben;
• izzadó;
• kékes bőrtónus.

Apnoe: a betegség diagnózisa

Az apnoe diagnózisában a beteggel együtt élő közeli emberek segítenek. Egyiküknek megfigyelnie kell a légzésvisszatartás gyakoriságát alvás közben. Ha kiderül, hogy a légzésleállások száma meghaladja a 15-öt éjszakánként, érdemes otthon vagy szakorvossal intézkedni az apnoe kezeléséről.

Az apnoe rohamok számán kívül számolnia kell BMI - testtömeg-index. A képlet alapján számítják ki testsúly kg-ban osztva a méterben kifejezett magasság négyzetével". Az így kapott értéknek kevesebbnek kell lennie, mint 30. Ha több, akkor ideje lefogyni, mert ebben az esetben megnő az alvási apnoe kialakulásának kockázata.

Például számítsuk ki egy 180 cm magas és 100 kg súlyú ember normál BMI-jét. számolunk: 100 / 1,8 * 1,8 \u003d 30,8. A BMI ebben az esetben magasabb a normálisnál, ami azt jelenti, hogy nagy az apnoe kialakulásának valószínűsége.

A vérnyomás több mint 140-90 Hgmm. Művészet. növeli az alvási apnoe kockázatát. Ráadásul a betegség kialakulásának kockázata megnő, ha a nyomás túlsúllyal párosul.

Megbízhatóan az apnoe jelenlétéről segít kideríteni poliszomnográfia. Az eljárás egy álom, a testhez csatlakoztatott szenzorokkal, amelyek fiziológiai paramétereket rögzítenek. Ez a diagnosztikai módszer meghatározza az alvás közbeni légzési szünetek gyakoriságát és időtartamát. Ezenkívül a poliszomnográfia megmutatja az agy és a légzési aktivitás szintjét.

Alvási apnoe: kezelés otthon

Az alvási apnoe otthoni kezelése a következő tényezőket foglalja magában.

• Aludj a megfelelő helyzetben. Az alvási apnoe megelőzése érdekében jobb oldalt aludni. Alvás közben azonban nehéz lefeküdni anélkül, hogy a hátára fordulna. Hogy ne aludjon a hátán, kössön vagy ragasszon fel egy kis labdát, hogy ne guruljon a hátára. A testhelyzet mellett fontos a fej helyes pozíciója is, amelyet enyhén fel kell emelni. És ehhez ki kell választania a megfelelő párnát.
• Az altatók és izomlazítók kerülése. Ezen csoportok gyógyszerei ellazítják a légutak izmait. Tehát ezek szedése csak fokozza az éjszakai alvási apnoét. Vegye figyelembe azt is, hogy ezek a gyógyszerek veszélyesek lehetnek az alvási apnoéban szenvedő betegek számára. Használatuk során előfordulhat, hogy az agy nem jelez felébredést a szervezetnek alvási apnoe alatt, ez azonban a légzés teljes leállásával jár.
• fogyás. Ha túlsúlyos, akkor az alvási apnoe kezelésére néhány kilogrammtól meg kell szabadulnia. A kalóriaszámlálás, a megfelelő táplálkozás és a mozgás segít ebben.
• A CPAP terápia alkalmazása. Ehhez használjon egy speciális eszközt, amely egy vezérlőegységből és egy párásítóból áll, alvásmaszk formájában. A készüléknek köszönhetően a garatban pozitív nyomás jön létre, ami kiküszöböli a légzés leállását alvás közben. Vegye figyelembe, hogy a CPAP-terápia a leghatékonyabb módja az alvási apnoe otthoni kezelésének.
• Hagyja abba a dohányzást és az alkoholt. A cigarettafüst és az alkohol ellazítja a torok izmait és megzavarja a légzési folyamatot.
• Levegő párásítás a szobában. A megfelelő páratartalom fenntartása a hálószobában csökkenti az alvási apnoe előfordulását. A páratartalom szabályozása egy speciális készülékkel történik, amely meglehetősen szerény áron vásárolható meg.
• Speciális sapkák használata horkoláshoz az állkapocs megfelelő pozícióba rögzítése.

Az alvási apnoe kezelése orvossal

Ha az alvási apnoe otthoni kezelése nem működik, lásd szomnológus. Az Önnel folytatott beszélgetés után egy tapasztalt szakember megfelelő terápiát ír elő, amely segít elkerülni a betegség szövődményeit.

Egyes esetekben az alvási apnoe kezelése sebész segítségét igényli. És általában a garat lágy szöveteinek plasztikai műtétjéhez kapcsolódik.

Általában az alvási apnoe szakemberek általi kezelése magában foglalja:

• Gyógyszerek. Az alvási apnoét általában olyan gyógyszerekkel kezelik, amelyek serkentik a légzést, például aminofillinnel.
• Uvulopalatofaringoplasztika (UPFP). Az uvulát, a mandulákat és a szájpadlás egy részét eltávolító műtét megkönnyíti az alvási apnoéban szenvedő betegek légzését.
• A szájpadlás plasztikai sebészete. A műtét segítségével a palatális szövetek egy részét korrigálják, ami a felső légutakon keresztüli légáteresztő képességet is javítja. A műtétet krio- vagy lézerterápiával végezzük.
• Az orrsövény alakjának megváltoztatása. Megkönnyíti a levegő átjutását a nasopharyngealis régióban.

Apnoe kezelés népi gyógymódokkal

Az apnoe otthoni kezelése magában foglalja a. Ezek a szerek azonban nem hatékonyak a betegség elleni küzdelemben. Mindenesetre az ilyen terápia megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

Az alvási apnoe népi gyógymódokkal történő kezelése általában magában foglalja:

• Sült sárgarépa fogyasztása. A sárgarépát a sütőben puhára sütjük. Ezután lefekvés előtt vegyen be egy sárgarépát.
• Gargarizálás olívaolajjal. Hígítsunk fel 1 evőkanál. egy kanál olajat egy pohár meleg vízben. Az apnoe megelőzése érdekében naponta gargarizáljon a kapott oldattal.
• Káposztalé bevétele mézzel. A friss káposztából facsaró segítségével facsarjon levet. Ezután az egészet átszűrjük egy szitán, és hozzáadunk 1 ek. egy kanál mézet Öntsön oda fél pohár forralt vizet. Vegyünk 1-2 evőkanál készterméket lefekvés előtt. Az apnoe ilyen módon történő kezelésének időtartama 1 hónap.
• A nasopharynx mosása tengeri sóval. Vegyen egy kis fecskendőt, és töltse fel vízzel tengeri só hozzáadásával. Ezután 3-4 alkalommal öblítse le az orrát. A sós víz hidratálja az orrnyálkahártyát, csökkentve az alvási apnoe kockázatát.
• i> Főzet fogadása mentával, cickafarkfűvel és citromfűvel. Elkészítés után az italt lehűtjük, és naponta fél pohárral lefekvés előtt 15 perccel kell bevenni.

Horkolás és alvási apnoe kezelés

Az alvási apnoe mellett a horkolást is kezelni kell. Ehhez ajánlott hangosan énekelni. Az éneklés erősíti a hangszálakat és meggyakorolja a torok izmait, ami viszont csökkenti a horkolás és az alvási apnoe valószínűségét.

Ha nincs kedve énekelni rendszeresen felolvasni. A hangos olvasás hatékony a horkolás és az alvási apnoe kezelésében. Ráadásul a hangos olvasás nemcsak az alvási apnoe kockázatát csökkenti, hanem hasznos információkkal is szolgál. Bónuszként a könyvek vagy cikkek hangos olvasása edzi a memóriát.

Az enyhe alvási apnoe kezelhető jóga vagy auto-edzés. Mindkettő célja a szervezetben zajló élettani folyamatok helyreállítása, aminek köszönhetően a betegség gyógyítható.

Alvási apnoe gyakorlatok

Az alvási apnoe otthoni kezelése speciális gyakorlatokat is tartalmaz, amelyek a garat és az állkapocs izmait edzik. Az ilyen torna enyhíti a horkolásban szenvedőt, és csökkenti a légzésleállás gyakoriságát.

A gyakorlatsor így néz ki:

• Mozgassa az állkapcsot előre-hátra, miközben megnyomja az állát az alsó ajak alatti területen. A gyakorlat végrehajtása során érezni kell a kéz megnyomásával keltett ellenállást. Kezdésként végezzen 10-15 ilyen mozdulatot. Majd idővel növelje az ismétlések számát 30-40-re. Ez a gyakorlat edzi az állkapocs izmait, ezáltal csökkenti a horkolás gyakoriságát.
• Nyomja meg a szájpadlást hüvelykujjával 30-60 másodpercig. A nyomást érezni kell, de ne nyomja túl erősen, hogy ne sértse meg a szájnyálkahártyát. A terápiás hatás elérése érdekében végezzen 2-3 ilyen megközelítést. A gyakorlat korrigálja a szájpadlás izmait, ami az alvás közbeni légzési szünetek gyakoriságát is csökkenti.
• Nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak lehetséges. Ezután húzza az orr, az áll, valamint a bal és jobb arc felé is. Tartsa a nyelvét mindkét helyzetben 5 másodpercig. Végezzen 20-30 ilyen mozdulatot.
• Mozgassa a nyelvét a torok és hátrafelé. A szájnak zárva kell maradnia. Végezzen 50-100 ilyen mozdulatot.
• Mozgassa az állkapcsát az óramutató járásával megegyezően, majd az óramutató járásával ellentétes irányba. Végezzen 10 mozdulatot az egyik irányba, és ugyanazt a másik irányba.
• Húzd meg a nyakadat, és mondd ki tízszer hangosan az orosz ábécé összes magánhangzóját.

Vegye figyelembe, hogy a maximális hatás érdekében a gyakorlatokat rendszeresen kell elvégezni. Ezenkívül kívánatos az ilyen képzést naponta kétszer elvégezni: napközben és lefekvés előtt.

Légzőgyakorlatok alvási apnoe esetén

Szabaduljon meg az alvási apnoétól és a horkolástól a jobb oldali segítségével szoptatás és. Indítás előtt üljön vagy feküdjön le kényelmes helyzetben. Ezután lélegezzen be mélyen az orrán keresztül, miközben nyomja ki a hasát. Lassan lélegezzen ki, és húzza vissza a gyomrát. Vegyünk 7 ilyen levegőt.

A következő lépés a mellkasi légzés, amelyben már nem a gyomrot kell „felfújni”, hanem a mellkast. Miközben ugyanabban a kényelmes helyzetben van, vegyen mély levegőt az orrán keresztül. Belégzés közben tágítsa ki a mellkast úgy, hogy a tüdőt levegővel tölti meg, miközben próbálja meg ne nyúlni a gyomrot. Lélegezz ki, és ismételd meg a belégzést még 6 alkalommal.

Egy másik gyakorlat a helyes légzés gyakorlására a gége izmainak gimnasztikája. Ehhez feküdjön le az ágyra, és tegyen egy párnát a feje alá. Ezután nyomja az állát a mellkasához, és erőteljesen fújja ki az orrán keresztül. Helyes végrehajtás esetén a légzésnek zajosnak kell lennie. A gyakorlatot legfeljebb 5 percig végezzük.

Az alvási apnoe szövődményei

Ha nem kezelik, az alvási apnoe veszélyes szövődményekhez vezethet. Ezek közé tartozik:

• Szív-és érrendszeri betegségek- szívroham, szélütés, szívkoszorúér-betegség, magas vérnyomás, szívritmuszavarok stb.
• Cukorbetegség. Az alvási apnoe megzavarja az inzulin termelését, amely hormon, amely szabályozza a vércukorszintet.
• Impotencia. Az alvás közbeni lélegzetvisszatartás csökkenti a tesztoszteron koncentrációját a férfiaknál. Ennek eredményeként csökkenti a szexuális vágyat és megzavarja az erekció megjelenését.

A szövődmények elkerülése érdekében az alvási apnoét időben kell kezelni. Ezenkívül a kezelést nem szabad csak népi módszerekre korlátozni. A legtöbb esetben rendkívül fontos, hogy orvoshoz forduljon, aki kiválasztja az Ön számára megfelelő terápiás programot.

Békés álmokat neked!

Videó az alvási apnoe otthoni kezeléséről:

És nekünk is van

Az ember fél életét egy álomban tölti. Pihenés közben helyreállítja védelmi funkcióit, a napközben ráfordított erőket.

De elalvás előtt nem is gondolunk arra, hogy néha szörnyű problémák adódhatnak éjszaka.

Ide tartozik az apnoe – a légzés átmeneti leállása, amely ritka esetekben halállal végződik.

Szóval elaludt és nem ébredt fel. Mi ez a betegség, mik a tünetei és hogyan kell kezelni.

A jogsértés okai

A légzés hirtelen leállását alvás, nappali pihenés, szunyókálás közben több mint 10 másodpercre obstruktív alvási apnoe szindrómának (OSAS) nevezik.

Ha horkoló ember lakik melletted, akkor legalább egyszer hallottad, amikor horkolva visszatartja a lélegzetét.

És csak egy bizonyos idő elteltével ismét erősen horkant és lélegezni kezd. Az éjszaka folyamán ezek a megállások többször megismétlődnek.

Valójában nem is sejtjük, hogy súlyos betegsége van, amit nagyon komolyan kellene venni.

Ha megkérdezik a beteget, hogy felébredt-e éjszaka, nem fog emlékezni. Az alvási apnoéban szenvedő betegnél fokozott az álmosság.

Nagyon gyakran egy személy elaludhat tárgyalások, autóvezetés közben. Csak néhány órára kikapcsol, és miután felébred, nem érti, mi történt.

Fontos! Az OSAS egy gyakori alvászavar, amelyben a torok hátsó részén található lágyrészek ellazulnak és összeesnek, elzárva a légutakat.

Normális esetben az ember véletlenül leáll a légzése, de ha ez 10-30 másodpercig tart, akkor érdemes riadót fújni.

A légzési funkciók kóros leállása következtében a szervezet nem alszik el teljesen, hanem nyugalmi állapotban van, és nem kap megfelelő pihenést.

Mik lehetnek az OSA okai?

A test ilyen kóros állapotát a szervezet számos fiziológiai rendellenessége válthatja ki:

1. A nyak elhízása. A nyak túl széles lesz, az izomtömeg és a zsírlerakódások megnövekednek, ellazulva pedig nagy helyet foglalnak el a gégében, elzárva a légzőcsövet.
2. A koponya szabálytalan alakja.
3. Az alsó állkapocs erősen kinyúlik a felsőhöz képest.
4. Éppen ellenkezőleg, fejletlen alsó állkapocs.
5. A nyelv nagy mérete, amely nehezen illeszkedik a szájba.
6. Nagy mandulák és a szájpadlás duzzanata.
7. Az orrsövény szerzett sérülései vagy veleszületett patológiái.
8. Idegen képződmények a nasopharynxben, amelyek még ébrenlét alatt is megnehezítik a légzési folyamatot.
9. A légzőszervek obstruktív patológiái.
10. Jelenlegi betegségek:,.

Az élettani okok mellett vannak olyan kockázati tényezők, amelyek növelik a betegség valószínűségét. Így például a nem befolyásolja az alvási apnoe hajlamát.

Ez a szindróma gyakoribb a férfiaknál, mint a nőknél. Súlyuk nagyobb, ami azt jelenti, hogy a nyakizmok kitágulnak és megnagyobbodnak. De a női nem, ez a probléma gyakrabban kezd leküzdeni a menopauza után.

Életkori mutatók - az apnoe gyakrabban érinti a 40 és 60 év közötti emberek kategóriáját. De a fiatalok sem mentesek a betegségtől.

Ezenkívül a betegség kialakulásának előhírnöke lehet a genetikai hajlam és a függőségekkel kapcsolatos függőségek jelenléte.

Az obstruktív alvási apnoe tünetei

Hogyan lehet megérteni, hogy egy személy beteg? A fő jel, amire figyelni kell, a horkolás, és ez attól függ, hogyan alszik a személy, a hátán vagy az oldalán.

Horkoláskor visszatartja a lélegzetét, az ajkak színe cianotikussá válik. Ha számolsz, és ez több mint 10, akkor ez nem más, mint az OSAS.

Ritkán megfeszülnek az izmai, akaratlan mozdulatokat végzek, a beteg ki is zuhanhat az ágyból.

A betegség egyéb közvetett jelei a következők:

• éjszakai borzongás és felébredés, nem ritkán hideg verejtékben, pánik félelem;
• gyakori vizelési inger;
• alvászavar minden ébredés után;
• álmosság állapotába zuhan a munka során;
• a fáradtság megjelenése a reggeli késztetés után;
• a potencia csökken;
• csökkent teljesítmény, memória, figyelem;
• érzelmi háttér változásai: depresszió, ingerlékenység, rossz hangulat, depresszió.

Ha ilyen tüneteket észlel, orvoshoz kell fordulnia, hogy elkerülje a súlyos egészségügyi következményeket.

Apnoe típusok

Kétféle betegség létezik.

Központi alvási apnoe

Ritka, és idegrendszeri rendellenességekkel jár.

A betegséget az okozza, hogy az agyba nem jutnak idegimpulzusok, hogy a légzőszervek elkezdjék ellátni funkcióikat.

Az álomban lévő embernek nehéz lélegezni a légzés leállása után, ebből hirtelen felébred, oxigénhiánya van.

Az ilyen típusú alvási apnoe oka a szívbetegség.

A beteg kevésbé szenved, mint az OSAS esetén. A nappali álmosság ritkábban jelentkezik, de a légzőszervek éjszakai leállása sokkal hosszabb és problémásabb.

Vegyes alvási apnoe

A faj neve önmagáért beszél. Ez két típus keveréke: obstruktív és központi.

Az alvás folyamatában megfigyelhető az egymás utáni időszakos előfordulása.

Először a légzés központi leállása következik be, majd ez váltakozik a gége izmainak működésével.

Egy összetett betegség megzavarhatja a szervezet szív- és érrendszerét.

Következmények a szervezet számára

Az OSAS kóros alvászavarai tönkreteszik a mindennapi életet a szó legigazibb értelmében.

A nem megfelelő alvás után a beteg nem tér magához, éppen ellenkezőleg, depressziósnak érzi magát.

Csökken a munkahelyi gondolatkoncentráció, csökken a fizikai aktivitás és a munkaképesség.

Az alvási apnoe gyakori kísérőjelensége az ideges ingerlékenység, ami konfliktusokhoz vezet a családban és a munkahelyen, mivel az ember nem tud másra gondolni, mint az alvásra és a pihenésre.

Súlyosabb következmény a közúti sérülések számának növekedése. Ha a beteg autóvezetőként vagy alvó gyalogosként viselkedik.

Ezenkívül nem szabad megengedni, hogy egy beteg személy veszélyes és káros termelésben dolgozzon.

A mindennapi nehézségekhez egy rakás fiziológiai rendellenesség társul: emelkedett vérnyomás, szívritmuszavar.

Az orvosok ezt a betegséget a stroke, a szívroham kockázatának, valamint a hörghurut, asztma és más krónikus tüdőbetegségek szövődményének tartják.

Az alvászavarok kezelése

Dr. Rovinsky módszere alapján már otthon is meghatározhatja a betegséget egy közeli hozzátartozónál.

Ehhez stopperóra segítségével meg kell mérni a légzési elégtelenség időtartamát, és ki kell számítani az ilyen meghibásodások gyakoriságát éjszakánként.

Ilyen mutatókkal orvoshoz kell fordulnia, aki a testtömeg és a mérések összehasonlításával meghatározza az alvási apnoe súlyosságát.

A programot minden beteg számára egyedileg, a páciens egyéni jellemzőinek figyelembevételével dolgozzák ki.

Tartalmazhat gyógyszeres és terápia nélküli beavatkozást, valamint műtéti beavatkozást a szindróma okainak megszüntetésére.

Sebészet

Ebben a szakaszban a következő módszereket használják:

1. Az uvulopalatofaringoplasztika olyan műtét, amely során a beteg gégéjében lévő felesleges szöveteket levágják a légutak kiszélesítése érdekében. A felesleges szövet magában foglalja a lágy nyelv egy részét vagy mindazt, amely a szájpadlás felső részében, a mandulák felett lóg, valamint a lágy szájpad egy része a torokba való átmenetnél. Általában a nagy mandulákat és az adenoidokat is kivágják. A kezelést kórházban végzik, a beteg további megfigyelésével.
2. Uvulopalatoplasztika lézerrel - kevesebb szövet van a műtét során, főként a horkolás megszüntetésére. A manipuláció helyi érzéstelenítésben történik az orvosi rendelőben. Helyhez kötött tartózkodás nem szükséges.
3. Palatális implantációs pillér – ezt az eljárást enyhe alvási apnoe esetén alkalmazzák. Az égbe implantátumot ültetnek be, ami csökkenti az égbolt rezgését – horkolás. Fekvőbeteg kezelést nem igényel, helyi érzéstelenítésben történik.
4. A tracheostomia egy összetett műtét, amelyet ritkán alkalmaznak életveszélyes alvási apnoe kezelésére. A nyakon lyukat készítenek, amely a légcsőbe jut, és egy speciális csövet helyeznek be az alvás közbeni légzéshez.
5. Egyéb sebészeti manipulációk, amelyek a koponya, az alsó állkapocs szerkezetének, a nyelv méretének, a manduláknak stb. veleszületett külső eltéréseinek plaszticitásához kapcsolódnak.

A harmadik féltől származó sebészeti eljárások a test veleszületett vagy szerzett elváltozásainak megváltoztatására bizonyos esetekben nem adnak sikert, de az alapvető műveletekkel kombinálva pozitív eredményeket hoznak.

Gyógyszerek

Az orvos a következőket írhatja fel gyógyszerként:

• Provigil;
• modafinil;
• intranazális kortikoszteroidok;
• teofillin stb.

Fontos! Nyugtató gyógyszereket nem szabad használni, mivel ezek a lágy szövetek megereszkedését idézik elő, ami rontja a légzési folyamatot alvás közben.

Népi módszerek

Ezek a módszerek egyszerű tevékenységek végrehajtását foglalják magukban otthon.

Ezek tartalmazzák:

1. Súlykövetés. Ha van súlyfelesleg, akkor diétákkal kell megszabadulni tőle.
2. Kerülje el a késői étkezést, ezt célszerű három órával lefekvés előtt megtenni.
3. Hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást.
4. Tanítsd magad az oldaladon aludni. Ehhez vásárolhat egy speciális anatómiai párnát, amely megmenti a horkolástól. Ha megszokta, hogy hanyatt aludjon, akkor újra kell alkalmazkodnia.
5. Szüntesse meg az orrdugulást lefekvés előtt cseppekkel, tapaszokkal, mentolos permetekkel, eukaliptusszal, mentával. Használhat illóolajokat, amelyek elősegítik a légutak tágulását.

Az ilyen manipulációk segítenek megszüntetni a betegség enyhe fokát vagy enyhíteni az állapotot egy korábban elvégzett művelet után.

• A megelőzésen kívül használhatja a gége mosását és éjszakai sóoldattal történő öblítését, ez a terápia hidratálja a nasopharynxet és megkönnyíti a légzést.
• Egy pohár káposztalé mézzel javítja nappali állapotát.
• Igyál tejet mézzel este. A kompozíció tökéletesen beborítja a gége falait és megkönnyíti a légzést.
• Este egyél néhány friss, D-vitaminban gazdag sárgarépát, ami javítja az alvást.

A gyógyszeres terápiával kombinálva használhatja a vajat, a homoktövist, a növényi és más olajokat. Képesek lágyítani a torok és a felső légutak szöveteit, csökkenteni az asztmás rohamokat.

Fontos! Minden eljárást orvos felügyelete mellett kell elvégezni.

Következtetés

Az obstruktív alvási apnoe súlyos probléma, amely súlyos következményekkel járhat. Más szóval, az ember megfulladhat alvás közben.

Az első tünet, amire figyelni kell, a horkolás. Gyakran tüdőelégtelenséget okoz.

Ha Ön vagy kedvese a betegség minden jelét érzi magán, azonnal menjen a kórházba. Minél hamarabb ez megtörténik, annál könnyebb a betegség megszüntetése.

Videó: Az alvási apnoe kezelése

Van egy teljesen igazságtalan vélemény, hogy a horkolás nem különösebben kellemes, de teljesen biztonságos jelenség az ember számára. Valójában az erős horkolás egy álomban az úgynevezett betegség kialakulását jelzi obstruktív alvási szindróma (ÍGY PÉLDÁUL A ). Az erős horkolás az egyik fő tünete.

Az obstruktív alvási apnoe egy olyan betegség, amelyet alvás közbeni légzési szünetek jellemeznek. A közeli emberek, akik megfigyelik egy személy alvását, gyaníthatják az apnoe kialakulását egy személyben. Ők veszik észre a horkolás és a légzésleállás éles megszakítását. Ekkor az alvó személy erősen horkol, elkezdhet hánykolódni, majd a légzése helyreáll. Az ilyen betegek megfigyelésekor megállapították, hogy éjszakánként akár 400 ilyen légzésleállás is előfordulhat.

Az obstruktív alvási apnoe szindróma mechanizmusa

Számos tényező befolyásolja az emberi felső légutak átjárhatóságát. Először is ezt garat izomtónusa , pálya belső átmérője , belégzési nyomás értéke . Abban az időben, amikor egy személy alszik, a garat izmainak tónusa észrevehetően csökken. Ezért előfordulhat a légutak teljes összeomlása, ami belégzéskor következik be, majd a légzés leáll. A légzési funkció helyreállításához az agy aktiválása szükséges. A garatizmokhoz küldött agyi impulzus nyitja meg a légutakat. Amikor a beteg légzése helyreáll, az oxigénszint normalizálódik, aminek következtében az agy ismét megnyugszik. Ezt követően az ember elalszik. Ezek a ciklusok megismétlődnek az alvási időszakban.

Az alvás közbeni légzési szünetek megnyilvánulása miatt az emberi test szenvedni kezd a vér oxigéntartalmának erős csökkenésétől. Ennek megfelelően negatív hatást gyakorol a szívre és az agyra, amelyek táplálásához sok oxigénre van szükség.

Az agy hipoxiája, amely éjszaka nyilvánul meg, reggeli fejfájásban nyilvánul meg. Azok az emberek, akik ráadásul alvási apnoe miatt koszorúér-betegségben is szenvednek, ezt követően kaphatnak .

Ezenkívül, ha a légzés leáll, ugrás következik be rövid ideig: 200-250 Hgmm-re emelkedik. Művészet. Ha minden este többször megismétlődik hasonló jelenség, akkor ennek eredményeként a beteg leggyakrabban krónikus krízislefolyást szerez. Az ilyen rendellenességekből származó magas vérnyomás kevésbé alkalmas a magas vérnyomású betegek számára ismert vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel való terápiára. Ezen túlmenően az alvás mély szakaszokba való átmenetének krónikus hiánya, valamint az éjszakai hipoxia a kiválasztás jelentős csökkenését váltja ki. . Felnőtteknél ez a hormon biztosítja a zsíranyagcserét. A növekedési hormon felelős azért, hogy az elfogyasztott zsír energiává alakuljon, és ne zsírtartalék formájában rakódjon le. De ha a növekedési hormon nem termelődik megfelelő mennyiségben, akkor a zsír még a szervezet energiahiánya esetén sem alakul át energiává. Következésképpen a beteg egyre több ételt fogyaszt az energiaköltségek pótlására. És a többlet azonnal átalakul . A növekedési hormon hiánya miatt hízó beteg nem tud plusz kilókat leadni a segítségével vagy gyógyászati ​​készítmények.

Ugyanakkor a gyors súlygyarapodás a helyzet súlyosbodását idézi elő az alvás közbeni hirtelen légzési szünetek megnyilvánulásával. Hiszen a felesleges zsír a nyakon is lerakódik, ezáltal fokozza a légutak szűkülését. A növekedési hormon még kisebb mennyiségben is termelődik, és ennek eredményeként egyfajta ördögi kör alakul ki.

Ha a betegség előrehalad, súlyos formát ér el, a termelés a . Ez a nemi vágy csökkenéséhez vezet és .

A horkolás okai

Így egy gyakori jelenség - a horkolás - komoly negatív változásokat okoz a szervezet működésében. A horkolás okait több tényező határozza meg. Először is, bizonyos anatómiai rendellenességekkel küzdő emberek horkolhatnak, ami a légutak beszűküléséhez vezethet. Ez a helyzet a garat vagy az orrjáratok veleszületett szűkülete, az orrsövény görbülete, az orrban lévő polipok vagy a megnagyobbodott mandulák, a hosszú nyelv az égbolton és az elmozdult állkapocs miatti elzáródás miatt következik be. Ezenkívül a horkolás megjelenése is hozzájárul .

Az alvási horkoláshoz hozzájáruló tényezők második csoportja a funkcionális tényezők. Ide tartozik mindenekelőtt a tényleges alvás, amely alatt az izomtónus csökken. Ezenkívül az éjszakai horkolás súlyos fáradtságot és állandó alváshiányt, altatók szedését, alkoholos italok fogyasztását és dohányzást vált ki. A horkolás gyakran fordul elő csökkent funkció pajzsmirigy , nőknél az időszak alatt. Az idősek hajlamosabbak a horkolásra.

Az obstruktív alvási apnoe szindróma tünetei

Az a személy, akinek alvás közben légzési problémái vannak, az alvás általános minősége jelentősen romlik. Fokozatosan a beteg elkezdi észrevenni a gyakori fejfájás, ingerlékenység megnyilvánulásait. Folyamatosan bent marad, memóriazavartól, figyelemzavartól szenved. A férfiak fokozatosan észrevehetik, hogy a potencia észrevehetően csökkent. Alapvetően a légzésleállásra hajlamos emberek alvása mindig nyugtalan, gyakran megfordulnak alvás közben, erőteljesen tudják mozgatni végtagjaikat, beszélni. Mindezek a tünetek, valamint az alvási apnoe egyéb következményei az állandó alváshiány következtében nyilvánulnak meg.

Az életminőség romlása mellett az ilyen megnyilvánulások veszélyesek is lehetnek a vezetés közbeni elalvás kockázatának növekedése miatt.

A légzésleállások száma és időtartama attól függően változik, hogy a betegség milyen súlyosan alakult ki egy személyben. Ha a betegség súlyossá vált, a légzés azonnal leállhat, miután a személy elalszik. Ebben az esetben testének helyzete bármilyen lehet. Ha a betegség enyhébb formája van, akkor a légzés leállása mély alvás közben vagy ha a hátán van. A légzés gyakran zavart szenved azoknál, akik alkoholt fogyasztanak lefekvés előtt.

A horkolás és az obstruktív alvási apnoe szindróma diagnózisa

Azok, akik álmukban folyamatosan horkolnak, forduljanak fül-orr-gégészhez, aki meg tudja határozni a páciens légutak összes anatómiai jellemzőjét. Nagyon valószínű, hogy az észlelt változások korrigálhatók, megszabadulva a kellemetlen jelenségtől. Bizonyos esetekben annak érdekében, hogy megtudja, hogyan lehet megszabadulni a horkolástól, egy személynek konzultálnia kell egy terapeutával és egy endokrinológussal.

Annak megállapítására, hogy a horkoló betegnek van-e alvási apnoéja, az orvos elrendelhet egy speciális alvásvizsgálatot, amelyet poliszomnográfiának neveznek. Egy ilyen vizsgálatot úgy végeznek, hogy nagyszámú különböző érzékelőt rögzítenek az emberi testre, amelyek rögzítik az agy munkáját, az EKG-t, a légzési mozgásokat és a vizsgálathoz szükséges egyéb paramétereket. Az éjszakai alvás során minden információ rögzítésre kerül, és ezek alapján a szakember meghatározza, hogy melyik horkolás elleni gyógyszer lesz a leghatékonyabb.

Az apnoe diagnosztizálása magában foglalja a páciens néhány jellegzetes jellemzőjének és a betegség jeleinek jelenlétének meghatározását. Tehát a beteg állapotának részletes vizsgálatát írják elő, ha a következő tünetek közül három van:
- az alvás közbeni légzésleállás megnyilvánulásának jelzései (ez a tünet már előfeltétele a mélyreható vizsgálatnak);
- hangos horkolás éjszaka vagy időszakos horkolás alkalmi horkolással;
- túl sok éjszaka;
- elhúzódó, több mint hat hónapig tartó alvászavar;
- állandó álmosság a nap folyamán;
- artériás magas vérnyomás, amelynek rohamai reggel és este jelentkeznek;
- túlsúly.

Javaslatok horkolás és obstruktív alvási apnoe szindrómában szenvedő betegek számára

A horkolás otthoni kezelése előírja néhány ajánlás szigorú végrehajtását, amelyek célja az alvás minőségének javítása és a kellemetlen megnyilvánulások megelőzése.

Mindenekelőtt a helyes alvási pozíció a fontos: a legjobb az oldaladon aludni, hiszen ha hanyatt fekszel, a nyelved megsüllyed, ami hozzájárul a légzési elégtelenséghez. Annak érdekében, hogy a beteg ne boruljon fel éjszaka, a pizsama hátára varrhat egy zsebet, és helyezhet oda egy kis labdát vagy más tárgyat. Segít az embernek felébredni, amikor a hátára fordul. Egy idő után a megfelelő reflex kialakul, és a személy többé nem alszik a hátán.

Kívánatos, hogy álomban a fej kissé megemelt helyzetben legyen - így megakadályozhatja a nyelv visszahúzódását és csökkentheti a horkolást. Ebből a célból néha megdöntjük az ágyat úgy, hogy a fej oldaláról kis rudakat helyezünk az ágy lábai alá, vagy speciális orvosi ágyat használunk.

Nem ajánlott horkolók számára altató és nyugtatók alapok. Ezek a gyógyszerek segítenek csökkenteni az izomtónust, aminek következtében a garat izmai ellazulnak. Ha a betegnél a betegség mérsékelt vagy súlyos formája alakult ki, akkor a jelzett hatású gyógyszerek kategorikusan ellenjavalltok.

Este nem szabad alkoholos italokat inni, mivel az alkohol segít ellazítani a garat izmait, súlyosbítva a beteg állapotát. Azoknak, akik dohányoznak, el kell gondolkodniuk azon, hogy megszabaduljanak ettől a függőségtől. Végül is a dohányzás gyulladásos folyamatokat vált ki a garatban és a légcsőben, amelyet ödéma kísér, ami növeli az alvás közbeni légzésleállás kockázatát.

Nagyon fontos, hogy a horkolásra hajlamos személy figyelemmel kísérje saját súlyát, mivel az elhízás hozzájárul a horkoláshoz. A statisztikák szerint a súly 10%-os csökkentésével a beteg 50%-kal javítja a légzési paramétereket alvás közben.

Ha bizonyos problémák merülnek fel az orrlégzéssel kapcsolatban, minden intézkedést meg kell tenni annak érdekében, hogy az orron keresztül történő légzés a lehető legkönnyebb legyen. Ha a megfázás kapcsán hasonló probléma jelentkezik, érszűkítő hatású orrcseppet kell alkalmazni. Ha polipok vannak az orrban vagy más anatómiai jellemzők, fontolóra kell venni a műtéti kezelést.

Az orvosok

Horkolás és obstruktív alvási apnoe szindróma kezelése

Az obstruktív alvási apnoe szindróma megnyilvánulásainak gyógyításához először meg kell szabadulnia a horkolástól. A horkolás kezelésének modern módszerei a fent leírt ajánlások, valamint más módszerek alkalmazását jelentik. Tehát a horkolást speciális szájkészülékekkel kezelik, amelyekkel növelheti a garat lumenét. Egy ilyen eszköz rögzíti az állkapcsot. És bár eleinte kézzelfogható kényelmetlenséget okoz, használatának hatása nagyon magas.

A horkolás másik hatékony gyógymódja a speciális orrtágító csíkok. Segítségükkel kiterjesztheti az orr szárnyait, ami hozzájárul a levegő áthaladásának jelentős növekedéséhez.

A horkolás és az obstruktív alvási apnoe szindróma kezelésére a lágyszájpad lézerplasztikai sebészetét is alkalmazzák. Az úgynevezett CPAP-terápia segítségével pedig, amely pozitív légúti nyomás létrehozásából áll, az alvási apnoe súlyos formái is meggyógyulnak. Ehhez használjon speciális eszközt - egy lezárt orrmaszkot, amely a kompresszorhoz van csatlakoztatva. A túlnyomásos levegőt egy csövön keresztül vezetik a torokba. Következésképpen a légutak nem záródnak be, és folyamatosan levegő jut be.

Néha más alvási apnoe terápiás eszközöket is alkalmaznak, de ezek használata bizonyos esetekben megfelelő.

Horkolás kezelése népi jogorvoslat

A hagyományos orvoslás olyan eszközöket kínál, amelyeket régóta használnak az olyan kellemetlen jelenség elleni küzdelemben, mint az éjszakai horkolás. Azok, akik kíváncsiak a horkolás gyógyítására, kipróbálhatnak néhányat.

A horkolás kúrájaként egy hónapig ajánlott egy pohár friss káposztalevet inni, amelyhez egy teáskanál mézet adunk. Szintén ajánlott rendszeresen sült sárgarépát enni naponta háromszor a főétkezés előtt.

A horkolás egy másik népi gyógymódját nehéz orrlégzésre használják. Az orron keresztüli légzés megkönnyítése érdekében néhány órával lefekvés előtt csepegtethet minden orrlyukba. Néhány héten belül a légzés szabadabbá válik.

Vannak speciális gyakorlatok is, amelyek segítenek megszabadulni a horkolástól. Az egyik az „és” hang kiejtése, megfeszítve a lágyszájpad, a garat, a nyak izmait. Ezt körülbelül 30-szor kell megismételnie reggel és este.

Egy másik gyakorlatot, amelyet naponta többször meg kell ismételni, csukott szájjal kell elvégezni. Lélegezz az orron keresztül. Kezdetben meg kell húzni a nyelv hátsó falát, majd a nyelvet a torokhoz kell húzni, erőt kifejtve erre. Annak megállapításához, hogy ezeket a műveleteket megfelelően hajtják-e végre, ujjait az álla alá kell helyeznie. Ha az izmok feszültek, akkor minden a szabályok szerint történik. Ismételje meg ezt a gyakorlatot, amely erősíti a szájpadlás fátylát, körülbelül 15-ször.

A horkolás és az obstruktív alvási apnoe szindróma szövődményei

A rendszeres alvási apnoéban szenvedők éjszaka gyakran zavartak . Az oxigénhiány befolyásolhatja a vesék állapotát. Ezenkívül az ebben a betegségben szenvedő betegeknél sokkal gyakrabban észlelik metabolikus szindróma és megnyilvánulásai . A súlyos alvási apnoe szövődménye is lehet férfiaknál. Az ilyen betegek ingerlékenyekké válnak, alig érzik magukat ébernek egész nap, és a kiegyensúlyozatlan viselkedés bizonyos jeleit is mutathatják.

A szervezet állandó oxigénhiánya miatt az alvás közben légzésleállást tapasztaló betegek nagyobb valószínűséggel szenvednek az éjszakai alvástól. és szívroham . A betegség súlyos formája esetén egy személy hirtelen halála lehetséges alvás közben. Ezért ennek a betegségnek a kezelése rendkívül fontos.

Források listája

• Blotsky A.A., Pluzsnikov M.S. Horkolás és obstruktív alvási apnoe szindróma. - Szentpétervár: Spetsliterature, 2002;
• Wayne A.M., Poluektov M.G. Komolyan horkol. - M.: Eidos-Média, 2003;
• Zilber A.P. Alvási apnoe szindrómák. - Petrozavodsk, 1994;
• Wayne A.M., Hecht K. Emberi álom. Élettan és patológia. - M., 1991;
• Buzunov R.V., Legeyda I.V. Horkolás és obstruktív alvási apnoe szindróma. Tankönyv orvosoknak. - M., 2011.

• Általában a betegek jellegzetes megjelenést mutatnak:
  • vastag rövid nyak;
  • vörös vagy lilás-cianotikus arc.
• A horkolás az OSAS tipikus megnyilvánulása és fő előfutára. Általában a beteg maga nem veszi észre a horkolást. A környezet hangosnak jellemzi, szinte azonnal megjelenik elalvás után. Hamarosan a beteg hirtelen leáll a légzése. Ekkor nem hallható légzési hang, a horkolás megszűnik. A páciens azonban megpróbál lélegezni, ami a mellkas és a hasfal mozgásából is látszik. Körülbelül 15-60 másodperc elteltével a személy hangosan horkol, és néhány mély lélegzetet vesz, majd ismét légzésleállás következik be.
• A betegek alvása nyugtalan, alvás közben túlzott motoros aktivitás lép fel (gyakran átgurul egyik oldalról a másikra).
• Az alvás utáni erőnlét hiánya, ébredés után reggeli fáradtság és gyengeség érzése van.
• Álmosság napközben, hajlamos elaludni munkaszünetekben, vezetés közben.
• Reggeli fejfájás.
• Fokozott artériás (vér)nyomás (főleg éjszaka és reggel).
• Gyakori éjszakai vizelés (>2-szer éjszakánként).
• Csökkent potencia.
• Depresszió, ingerlékenység, csökkent koncentráció és memória.
• Gyors szívverés (tachycardia), szívritmuszavar ().

Űrlapok

Az OSAS-t súlyosság szerint osztályozzák, az apnoe index (AI) értéke alapján. Az apnoe a légzés teljes leállása legalább 10 másodpercre.
Apnoe index (AI) - az apnoe rohamok gyakorisága 1 óra alvás alatt.

• Könnyű pálya: AI - 5-14.
• Mérsékelt tanfolyam: IA - 15-29.
• Súlyos lefolyás: IA - 30 vagy több. Súlyos formákban akár 300-500 légzésleállás is megfigyelhető alvás közben, ami összesen 3-4 óráig tart.

Az okok

• A garat izomzatának gyengesége, aminek következtében alvás közben a légutak összeesnek, és megsértik a légáteresztő képességüket.
• A légutak szűkületéhez vezető fejlődési rendellenességek (pl. kis állcsont, nagy nyelv).
• Anatómiai hibák az orr és a garat szintjén (, megnagyobbodott mandulák, adenoidok (a nasopharyngealis mandula kóros növekedése, daganatos képződmények).
• Endokrin betegségek: például (a garat struktúráinak duzzadását okozza), - mindez megakadályozza a levegő normál áthaladását a légutakon.
• Neurológiai betegségek, amelyek az izomtónus csökkenéséhez vezetnek (stroke - az agyi keringés akut megsértése az agyszövet egy részének halálával;,).
• A garat izomzatának tónusának megsértése alkohol, bizonyos gyógyszerek (altatók, nyugtatók) hatására.
• Krónikus obstruktív tüdőbetegség - a légutak szűkülete és a légáramlás károsodása (, (COPD)) jellemezhető.
• Dohányzó.
• Allergia.

Obstruktív alvási apnoe szindróma kezelése

• Fogyás – alacsony kalóriatartalmú, vitamindús étrend követése, jelentős zsír- és szénhidrát-korlátozással.
• Lefekvés előtt 3-4 órával ne egyen.
• Lefekvés előtt 2 órával hagyja abba a dohányzást és az alkoholt.
• Normál páratartalom és hipoallergén környezet biztosítása a hálószobában (ne használjon toll- és pehelypárnákat és takarókat, gyapjúszőnyegeket stb.).
• A fej és a test optimális helyzetének biztosítása alvás közben. A légzési rendellenességek akkor a legkifejezettebbek, amikor egy személy a hátán fekszik, mivel a légutak szerkezete maximálisan konvergenciát mutat. Az oldaladon kell aludnod. Ennek eléréséhez egy zsebet lehet varrni az ember alvóruhájának lapockaközi részére, és bele lehet tenni egy teniszlabdát. Ez eleinte kényelmetlenséget okoz alvás közben, de 3-4 hét után tartós reflex alakul ki, hogy oldalt aludjon.
  Felemelt fejvéggel is ajánlott aludni. Magas párnákat azonban nem szabad használni, mert ez nagymértékben meggörbíti a gerincet, és súlyosbíthatja a légzési problémákat. A párnának alacsonynak kell lennie, hogy a fej és a gerinc egy vonalban legyen. A fej megemelt helyzetét úgy érjük el, hogy körülbelül 10 cm magas rudakat helyezünk az ágy fejvége alá.
• A szabad orrlégzés biztosítása - speciális matricák vagy lemezek használata, amelyek nyitott állapotban támogatják az orrjáratokat. Ezek az eszközök hatástalanok anatómiai hibák vagy kóros formációk jelenlétében az orrüregben (az ilyen betegek műtéti korrekciót igényelnek).
• Speciális intraorális eszközök használata (olyan betegeknél, akiknél az OSAS-t az alsó állkapocs patológiája okozza).
• Tilos altatók és nyugtatók (szorongás elleni szerek) alkalmazása, mivel ezek ellazítják az izmokat, így a garat izmait is, hozzájárulva a légutak összeomlásához.
• A lágy szájpadláson végzett műtéti beavatkozások (lézeres vagy rádiófrekvenciás) csak olyan betegeknél hatásosak, akiknél a garat széles lumenje és kezdetben megnyúlt az uvula. Más esetekben az eljárás csekély eredménnyel jár, hiszen a légutak összeomlása több szinten is megtörténik, nem csak a lágyszájpad részvételével. Ezenkívül a módszert bonyolíthatja a garat lumenének szűkülése, ami még nagyobb légzési elégtelenséghez vezet.
• Sebészeti kezelés - anatómiai hibák és kóros formációk korrekciója az orr és a garat szintjén (az orrsövény görbülete, megnagyobbodott mandulák).
• Jelenleg a fő kezelési mód a tüdő asszisztált lélegeztetése éjszakai alvás közben állandó pozitív nyomás mellett (CPAP terápia, CPAP terápia). Ehhez egy speciális készüléket használnak, amely pozitív nyomású levegőt juttat a páciens arcán szorosan viselt maszkba. A módszer elve a légutak kitágulásán alapul a befecskendezett levegő nyomása alatt, ami megakadályozza azok leesését. Súlyos esetekben a készüléket minden este használni kell. A betegség enyhébb lefolyása esetén lehetőség van a készülék időszakos (heti 4-5 alkalommal) használatára. A készülék használata nem gyógyítja meg az embert, hanem normális alvást, jobb életminőséget és súlyos szövődmények megelőzését biztosítja.

Az obstruktív alvási apnoe szindróma megelőzése

• Küzdelem ellene (alacsony kalóriatartalmú, vitamindús étrend követése jelentős zsír- és szénhidrát-korlátozással; fizikai aktivitás).
• Hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást, különösen 2 órával lefekvés előtt.
• Az étkezés megtagadása 3-4 órával lefekvés előtt.
• Aludj az oldaladon, a fejnek és a gerincnek egy vonalban kell lennie.
• Normál páratartalom a hálószobában.
• Anatómiai hibák és kóros képződmények műtéti korrekciója az orr és a garat szintjén (orrsövény görbülete, megnagyobbodott mandulák).
• Az OSA kialakulásának hátterét képező betegségek (endokrin, neurológiai betegségek, légúti betegségek, allergia) korai felismerése és kezelése.

Továbbá

Az OSAS előfordulása a garat izomzatának gyengeségével jár, aminek következtében alvás közben a légutak összeesnek, és megsértik a légáteresztő képességüket. Ennek eredményeként oxigénhiány és túlzott szén-dioxid-felhalmozódás lép fel a vérben, ami a mély alvásból egy felületesebb fázisba való átmenethez vezet, amelyben a garat és a száj izomzatának tónusa megnövekszik, a légutak az átjárhatóság helyreáll, amit erős horkolás kísér. A gázcsere normalizálódik, a mélyalvás fázisa újra kezdődik egészen a következő apnoéig (légzésleállás).