Csökkent teljesítmény: hogyan lehet újra formába hozni? Szellemi és fizikai teljesítőképesség csökkenése, tünetek Vagy tartós teljesítménynövekedés.

Csökkent teljesítmény ahhoz vezet, hogy nem tudunk képességeink határán dolgozni. Félszegen dolgozva nehéz bármiféle sikerre számítani. Alacsony teljesítmény mellett csak álmodni lehet bármilyen eredményről.

• A mai világban azok járnak sikerrel, akik tudják, hogyan kell hatékonyan használni testük képességeit.

TELJESÍTMÉNYCSÖKKENTŐ TÉNYEZŐK!

1. Igazságtalan kritika.

Ha lelkiismeretesen teljesíti kötelességeit, megtesz mindent, ami tőled függ, de a hatóságok kötelességüknek tekintik, hogy ok nélkül vagy ok nélkül kritizálják Önt és munkáját, akkor teljesen természetes, hogy hamarosan a hatékonysággal kezdődnek a problémák, és érezhetően csökken. A vezetés elfogultsága egyes beosztottjaival szemben néha túlmutat minden ésszerű határon.

• Ha elfogultnak érzed magad, ami bármit is csinálsz, akkor ideje átgondolnod a munkahelyváltást, ha az egészséged és a jó hangulat jelent számodra valamit.

2. Súrlódás a kollégákkal.

A vállalati munka sok ember közös tevékenységével jár, akik kénytelenek "tűrni" egymást az iroda falain belül. Ha egészséges a légkör a csapatban, akkor minden jól megy, remekül mennek a dolgok, és hiba esetén van kire támaszkodni, aki a nehéz időkben támogat, együtt érez, segít a problémák kezelésében. A rossz csapatoknak mindez nincs meg. Magadra maradtál. De még csak nem is ez a legrosszabb...

A legrosszabb megoldás az, amikor a csapat nyomást gyakorol és zaklatja az egyik kollégát. Ha „szerencsés”, hogy ilyen helyzetben találja magát, akkor nem is kételkedhet abban, hogy teljesítménye elkerülhetetlenül hanyatlásnak indul, mivel az erős karakterű emberek megengedhetik maguknak, hogy minden nap sok órát rosszakaratúak mellett legyenek. és nem tapasztal semmilyen kellemetlenséget.

3. Rossz társaság/érdektelen munka.

Ha szó szerint minden nap egy nem szeretett munkán gyötrődsz, ami minden erődet elveszi, akkor elfelejtheted a magas teljesítményt, amíg úgy nem döntesz, hogy változtatsz ezen a gyűlölt kemény munkán, amely csak ingerültséget és puszta csalódást okoz. A munkát ésszerű határokon belül lehet nem szeretni. Mindannyian jobbat akarunk, és magasabb bérekről álmodozunk. De ha valaki úgy érzi, hogy annyira gyűlölködő, hogy szó szerint kiszívja a levet, ráadásul a főzsarnok állandóan hibát talál, és zaklatja a beosztottjait, akik viszont ki nem állhatják egymást, akkor meneküljön ebből a mocsárból anélkül, hogy hátranézne. .

• A teljesítmény rettenetes csökkenése ilyen körülmények között idő kérdése! A megkeresett pénz nem lehet fontosabb annál, amit elveszítesz, ha ilyen embertelen körülmények között dolgozol.

4. Rossz hangulat.

Ha jó a hangulat, az ember csak dolgozni, alkotni, valamit csinálni, alkotni. Ha rossz kedvünk van, azt akarjuk, hogy senki ne kínozzon „hülye” ötletekkel, kérdésekkel és tanácsokkal. Rossz hangulatban a teljesítmény automatikusan csökken, és semmilyen módon nem reagál minden próbálkozásunkra, hogy egy kicsit is növeljük. Először is vigyáznia kell, és csak ezután számíthat magas teljesítményre.

5. Szervezetlenség.

Ha állandó káosz, zűrzavar, rendetlenség van a fejedben és a munkahelyeden, akkor garantáltan nagy gondok lesznek a teljesítménnyel. Egyszerűen sok energiát kell fordítani ennek a káosznak a leküzdésére. munkafolyamatot úgy, hogy az időt a lehető leghatékonyabban használják fel, és az erők ne szóródjanak semmire, de a munkára se.

Próbáljon meg fél napig fizikailag dolgozni, megállás és dohányzási szünetek nélkül. És próbáljon több órán keresztül megszakítás nélkül megoldani összetett problémákat, rejtvényeket és rejtvényeket. Ilyen irracionalitás mellett az agy elég gyorsan fellázad, és a munkanap végéig nem hajlandó hatékonyan dolgozni. A sokkal magasabb termelékenység és hatékonyság titka a szellemi munka és a fizikai munka időben történő váltakozásában rejlik. Ha jól csinálod, kevésbé fáradhatsz el, és ugyanennyi idő alatt sokkal több dolgot csinálhatsz újra.

EGÉSZSÉG ÉS CSÖKKENT TELJESÍTMÉNY!

7. Az egészséges életmód közvetlenül összefügg a magas teljesítménnyel, a termelékenységgel, a hatékonysággal és a munkával való elégedettséggel. Nem törődve az egészséggel, és nem rendszeresen edzeni a testet, előbb-utóbb, de a teljesítmény menthetetlenül romlik, mert a betegségektől legyengült szervezet eleve nem tud hatékonyan működni. Emellett az elfogyasztott élelmiszerek minősége közvetlen hatással van arra, hogyan érezzük magunkat, és mennyire vagyunk képesek hatékonyan dolgozni és elérni céljainkat. Ha nem vigyázol az egészségedre, nem sportolsz, és bármit eszel, akkor rossz egészségi állapot, fáradtság és állandó általános gyengeség biztosított.

8. Stressz.

A mérsékelt stressz nem képes ártani nekünk. Éppen ellenkezőleg, további cselekvésekre, új eredményekre sarkallnak, és megkeményítik a testet, ellenállóbbá téve azt. De a nagy stresszek sorozata hosszú időre elbizonytalaníthatja az embert, túl sok energiát szív el belőle, és nagyszámú idegsejtet tönkretesz.

• Ha nem tanulja meg az adagolást, lehetőség szerint elkerülve a gyakori stresszhelyzeteket, és még inkább az idegösszeomlást és a súlyos, hosszan tartó depressziót, akkor teljesítménye katasztrofálisan csökkenhet.

9. Rossz szokások.

Ha ezek a szokások valamilyen hasznot hoznának nekünk, akkor nem neveznék őket károsnak. Minden, ami ugyanúgy árt az egészségünknek, csökkenti a hatékonyságunkat, olykor annyira, hogy egyáltalán nem akarunk semmit sem csinálni. Minél többed van, annál hamarabb tud cserbenhagyni a tested a legalkalmatlanabb pillanatban.

10. "Nehéz" irodai levegő.

Amint azt a tudósok megállapították, a ritkán szellőztetett irodák megtelnek szén-dioxiddal, ami - az alkalmazottak gyors kifáradását, koncentrálási képtelenséget, gyengeséget, álmosságot, apátiát... Ne hagyja, hogy a levegő stagnáljon az irodában, minden alkalommal szellőztesse ki. Minden elkerülhető!

11. Alváshiány.

Magától értetődik, hogy lehetetlen jól érezni magát, ha az ember nem alszik eleget, és még inkább, ha rendszeresen problémákat tapasztal ezzel. Az egészséges és teljes alvás a kulcs a magas teljesítményhez. Az alváshoz szükséges idővel kapcsolatban nincs egyértelmű keret. Vannak, akik nagyszerűen érzik magukat, ha napi 6 órát alszanak, míg mások - még 8 óra sem elég.

• Próbáljon meg annyit aludni, amennyit úgy érzi, elég ahhoz, hogy jól érezze magát. Az egyetlen dolog, amint a tudósok rájöttek, ha túl sokat alszol, akkor ennek a kára nem kisebb, mint az alváshiányból.

12. Túlevés.

Ha jól evett, vagy inkább túlevett, a teljesítmény nullára csökkenhet. Ha ebédidőben nem tudsz ellenállni, és enyhén szólva túl eszel, akkor a következő pár órában undorítónak fogod érezni magad. Lustaságot, letargiát, álmosságot, apátiát fog tapasztalni, még a legegyszerűbb munka elvégzése esetén is jelentős nehézségek merülnek fel.

13. Nincs szabadság.

Mindennek megvan a maga ideje! A vakáció az az idő, amit rá kell szánni, legalább egy időre megfeledkezve „kedvenc” munkájáról. Naivan azt hinni, hogy azzal, hogy nem veszel ki legális szabadságot, nyersz valamit, nagy hibát követsz el, ami gyakori a munkamániásokban. A fáradtság hajlamos felhalmozódni. Ha nem akar időben pihenni és erőre kapni, megkaphatja, ami után semmi sem fog tetszeni. Természetesen biztonságosan el lehet felejteni minden normál teljesítményt.

14. Optimizmus.

Régóta megfigyelhető, hogy az optimisták könnyebben viselik a nehézségeket, ritkábban betegszenek meg, és nagyobb hatékonyságról, lelkesedésről és termelékenységről tesznek tanúbizonyságot, mint azok a pesszimisták, akik semmivel sem elégedettek az életben. Az optimisták vidámabbak, sokkal könnyebben kezelik az élet nehézségeit, problémáit. Teljesen természetes, hogy kevésbé hajlamosak a stresszre, a depresszióra és a rossz hangulatra, amelyek önmagukban is sok energiát igényelnek, és nem teszik lehetővé számukra a hatékony munkavégzést. Ha sikerül gyengíteni vagy semlegesíteni a fenti tényezők nagy részét a hatékonyság csökkentése, akkor megnőnek a szárnyaid, és hatalmas mennyiségű további energia szabadul fel!

A teljesítménycsökkenés gyakran stresszel és túlterheléssel jár, de nem mindig ennek az oka. A munkaképesség átmeneti csökkenése lehet betegség következménye, az alvás és táplálkozás megváltozása. A téma iránti érdeklődés elvesztése, a zavaró tényezők megjelenése, az életkorral összefüggő vagy hormonális változások szintén befolyásolják a munka hatékonyságát. Tévedés hatékonyságcsökkenésnek tekinteni azt a helyzetet, amikor az ember fokozott, intenzív tevékenység után visszatér a normál munkatempóhoz. Valójában csak akkor érdemes valódi hatékonyságcsökkenésről beszélni, ha a munka eredménye egyértelműen nem felel meg a ráfordított erőfeszítésnek és az azt követő fáradtságnak.

Mikor normális a teljesítményromlás?

Az élő ember, a gépekkel ellentétben, nem képes folyamatosan a nap 24 órájában dolgozni, és szünetekre van szüksége, hogy felépüljön. A koncentráció csökkenése már 4-5 órával a munka megkezdése után megfigyelhető. Ez az egyik oka annak, hogy a legtöbb munkahelyen megjelenik az ebédszünet. Körülbelül 40 perces pihenés után az ember még 3-4 órát tud hatékonyan és eredményesen dolgozni, ezután ismét megkezdődik a szellemi teljesítőképesség fokozatos csökkenése. A 12 órás műszakban két szünet van, de a munkanap utolsó harmada így is kevésbé lesz eredményes, mivel a fáradtság halmozódik, és egy óra pihenés nem elég a teljes felépüléshez.

A fizikai teljesítőképesség napi csökkenése megközelítőleg ugyanígy megy végbe, azonban a fizikai fáradtság felhalmozódása inkább az ember sportos formájától függ. Valaki másfél óra után lelassul, valaki kitartóan dolgozik az egész műszakban. A fizikai munkában is fontos a cselekvések ismeretsége, az erőszámítás képessége. A gépeknél végzett kisebb fizikai munka egyszerre igényel odafigyelést, koncentrációt, pontosságot és kitartást, a nehéz rakománymunkához pedig erős izom- és inak, egyensúlyérzék. És természetesen a műszak végére a munkaképesség csökkenése természetes eredmény, amivel nem kell aggódni: elég enni, ellazulni és aludni, hogy a fáradtságot felváltsa a vidámság és a munkakészség. .

Betegség alatt átmenetileg mind a fizikai, mind a szellemi munkaképesség csökken, így a betegszabadságon való munkavégzés nemcsak egészségtelen, de kevésbé hatékony is. Természetesen a legfelelősségteljesebb esetek akaraterővel is megoldhatók, de ez komplikációkat és hosszabb felépülési időt eredményezhet. Nem érdemes aggódni a hatékonyság átmeneti csökkenése miatt, ha a szervezetben gyulladásos folyamat van jelen. Csak arról van szó, hogy a szervezet minden szabad erőforrást a fertőzés leküzdésére fordít.

A menstruáció átmeneti teljesítménycsökkenéshez is vezethet, mivel a méhizom összehúzódása miatti fájdalmak, vérveszteség, hormonális ingadozások súlyosan megterhelik a szervezetet. Ritka kivételektől eltekintve maguk a nők is észlelik a munka hatékonyságának időszakos csökkenését, megjegyezve, hogy több energiát fordítanak arra, hogy a kritikus napokon folyamatosan magas eredményeket érjenek el.

Veszélyes teljesítménycsökkenés

A hatékonyság átmeneti csökkenésének állapotának figyelmeztetnie kell, ha a pihenés nem segít helyreállítani az erőt és a koncentrációt. Például, ha a fáradtság reggel utolér, és az ebédszünet után sem múlik el. Még veszélyesebb, ha egy éjszakai pihenés és egy teljes nyolcórás alvás nem hozza vissza a megszokott termelékenységet. Ennek az állapotnak több oka is lehet:

• súlyos krónikus betegség;
• depresszió;
• érzelmi kiégés és a munka iránti érdeklődés elvesztése;
• az életmód, az étrend hirtelen változása;
• nem kielégítő kapcsolat a csapattal;
• bizonyos gyógyszerek szedése.

A teljesítmény tartós csökkenésének másik oka az életkor. Az Egészségügyi Világszervezet szerint idős embernek számít ma már 60 év feletti ember. Ezt a számot elérve a teljesítmény csökkenhet az életkorral összefüggő elkerülhetetlen változások miatt. A szellemi és fizikai forma azonban még ilyen helyzetben is részben helyreállítható, és hosszú évekig elég magas szinten tartható.

Mi a teendő a teljesítmény csökkenésével?

Ha a hatékonyság hosszú távú csökkenését vagy túlzott fáradtságot észlel, az első dolog, hogy elemezze állapotát. A teljesítmény egy adott tevékenységi területéhez kapcsolódó hosszú távú csökkenése változás szükségességét jelzi. Ha elviselhetetlenül nehéz elvégezni a megszokott munkát, akkor átképzésen gondolkodhat. Ha az edzőterembe járás nem okoz örömet, mint korábban, kipróbálhatja a medencét, a táncot vagy a csapatsportokat. Ha a családdal való kommunikáció fárasztóvá vált, meg kell találni a lehetőséget a kikapcsolódásra - hívjon meg egy dajkát, menjen el egyedül nyaralni, hogy lehetőség legyen pontosan elemezni, mi a nehézség. Ha kiderült, hogy a túlzott energiaköltést a csapatban kialakult mérgező kapcsolatok okozzák, akkor érdemes új álláson gondolkodni a szakterületeden.

Miután rájött, hogy a külső okoknak semmi közük ehhez, nem kell félnie. Szükséges:

1. Gyors fáradtság panaszával forduljon terapeutához.
2. Keressen fel endokrinológust, és végezzen pajzsmirigyhormon-vizsgálatot.
3. A vizelet és a vér általános elemzésének átadására.
4. Látogasson el egy neurológushoz.
5. Keressen fel egy pszichiátert.

A szakemberek közösen kiderítik, mi okozta a munkaképesség csökkenését, és előírják a legmegfelelőbb kezelést. A teljesítmény csökkenése, amelynek okai nem az egészséggel kapcsolatosak, azt jelenti, hogy el kell kezdenie dolgozni saját termelékenységének növelésén, mind szellemi, mind fizikailag.

Hogyan lehet visszaállítani a funkcionalitást?

A teljesítmény hosszú távú hanyatlása nemcsak a karrierjének, hanem az egészségének is árt. Az apátia és a problémák azonos ütemű megoldásának képtelensége stresszt okoz, az idegi feszültség negatívan befolyásolja az alvást, a szív és az erek működését, az étvágyat és az immunitást. Még ha kezdetben nem is voltak egészségügyi problémák, ezek az állandó túlterheltség hátterében kezdődhetnek. Ráadásul az akaraterőnek is vannak határai, és ha folyamatosan dolgozol, legyőzöd magad, akkor depresszió alakulhat ki.

A friss levegőn séta, művészeti könyvek (és nem cikkek és jegyzetek) olvasása, rendszeres testnevelés, idegen beszéd hallgatása vagy nyelvtanulás, kézi írás, rajzolás, agyagmodellezés elősegíti a test felépülésének feltételeit. A fejlesztés megkezdése előtt helyes lesz módosítani az alvási szokásokat, kiegyensúlyozni az étrendet, és elhagyni minden olyan felesleges terhelést, amely nem hoz semmilyen hasznot. Gondosan meg kell tervezni a napot, lehetőség szerint delegálni a feladatok egy részét, hogy ne dolgozzon túl, és mindenképpen töltsön egy kis időt egyedül önmagával. Ez a megközelítés segít a feldolgozás utáni hatékonyság helyreállításában és a termelékenység növelésében, amely ismeretlen okokból csökkent.

Érdemes olyan gyógymódot is választani, amely támogatja a szív- és érrendszert a gyógyulási időszakban. A munkaképesség csökkenésével járó hatékony gyógyszernek segítenie kell a stressz kezelésében, beleértve az intracelluláris anyagcsere folyamatok korrekcióját is. Például a Mildronát optimalizálja a sejtek anyagcseréjét stressz alatt, megvédve a membránokat a nem teljes anyagcsere termékei által okozott károsodástól. Használata lehetővé teszi, hogy fájdalommentesen bekapcsolódjon az edzési folyamatba, leküzdje a stressz és a túlterhelés hatását, valamint növelje a sport és az intellektuális edzés hatékonyságát.

A hatékonyság fokozatosan növekszik, így nem szabad azonnal magas eredményeket várnia magától. Csak a szisztematikus, nem kapkodó, de folyamatos fejlesztés hoz igazán érezhető eredményt.

Ha Ön munkahelyi sérülést szenvedett vagy foglalkozási megbetegedésben szenved, jogosult ellátásra vagy kártérítésre. Hogy ki mennyit kap vagy egyáltalán nem, azt a Mihail Kaszjanov miniszterelnök által nemrégiben aláírt új szabályok alapján az orvosi és szociális szakértői intézmény dönti el.

Kinek jobb lenni - betegnek vagy egészségesnek?

A körülmények egyre nehezebbek

Egyik barátom egyszer úgy döntött, hogy leugrik egy ejtőernyőről. Ennek eredményeként rosszul landolt, és mindkét lábát eltörte. Amikor a magáncég, ahol dolgozott, tudomást szerzett az esetről, úgy döntöttek, hogy ingyenesen fizetik a műveletet. Néhány hónappal később elhagyta a kórházat, és beperelte a szerencsétlen társaság vezetőségét, hogy kártérítést kapjon munkahelyi sérülése miatt. Az ejtőernyős elvesztette az ügyet, és el is bocsátották állásából. A történet tanulságos, de nem ez a lényeg. Azok a szabályok, amelyek korábban voltak, egymásba szorították a munkavállalót és a munkáltatót. Előbbi minden alkalommal megpróbált bármilyen zúzódást ipari sérülésnek tulajdonítani, utóbbi pedig nem volt hajlandó rokkantnak ismerni a kar vagy láb nélküli embereket. És mindez azért, mert a munkáltatónak fizetnie kellett a kezelésért és a kártérítésért. Most ezt a funkciót a Társadalombiztosítási Alap veszi át.

Egy másik kulcsfontosságú szempont: az új szabályok pontosabban meghatározzák, hogy mely esetekben állapítják meg a fogyatékosságot, és melyekben nem. "Régen így volt" - mondja Elena Andreeva, a Munkaügyi Minisztérium munkaügyi kapcsolatok osztályának helyettes vezetője -, "egy személy a műszaki iskola elvégzése után mondjuk vízvezeték-szerelői diplomát kapott. az elmúlt 10 évben egy cégnél dolgozott az otthoni telefonján ülve.kompenzációt követel,mert szakmája szerint szerelő és nem tud dolgozni.De ennek semmi köze a jelenlegi elfoglaltságához:ülve is képes ellátni a feladatait otthon. Így most kártérítést fizetnek az áldozat jelenlegi munkája alapján.

Normál esetben (törés, ficam stb.) a fizetés 15%-a. Ha valaki egyáltalán nem tud dolgozni, 100%-ot kap. Ha a sérülés olyan súlyos, hogy a munkavállalónak korlátoznia kell tevékenységét, akkor reális a 40%-ról 90%-ra emelni. Hogy mennyit - azt az orvosi és szociális szakvélemény állapítja meg.

Panaszkodj, ha lehet

Az új szabályok szerint ugyanis kiderül, hogy a munkahelyen rokkanttá váló emberek kevesebbet kapnak. Korábban a sértettnek fizetést, nyugdíjat és kártérítést fizettek. Most már csak nyugdíj lesz, és ha kell, kezelési költség.

Attól függően, hogy milyen súlyosan szenvedett, a Munkaügyi Minisztérium, az Egészségügyi Minisztérium és a Társadalombiztosítási Pénztár dönti el, hogy szüksége van-e szanatóriumi kezelésre, sebészetre, átképzésre egy új szakra vagy sem. Ha úgy dönt, hogy mire van szükség, a Társadalombiztosítási Alap fizet.

Emellett egy másik lényeges változást is bevezettek a szabályokban: mostantól egyenlő feltételekkel élhet a károsult és a biztosító álláspontja fellebbezése. Vagyis mielőtt a munkavállaló követelhetett volna kártérítést, de az, akinek fizetnie kellene, nem. Most beperelhetik egymást. Önt egyébként a bíróságon kívül az Orvosi és Szociális Szakértői Főosztályon és a helyi szociális védelmi osztályon is meghallgatják. Az Elnökség még szigorú határidőt is szabott a döntés meghozatalára - a kérelem beérkezésétől számított egy hónap.

És az utolsó dolog, amit sokunknak most el kell viselnie. Tudniillik néhány embernek nem elég egy fizetése, és több helyen kell plusz pénzt keresniük. Tehát, ha valaki megsérül, akkor mondjuk három munkakörben kártérítést fizet magának. Az egyiken 60%, a másikon - 40%, a harmadikon további 40%. Ennek eredményeként kiderül, hogy miután rokkant lett, többet kap, mint egészséges volt. A hatóságok most korlátozást vezettek be: akárhány munkahelye is van az áldozatnak, összesen legfeljebb 100%-os kártérítést kaphat.

Az ezzel kapcsolatos legújabb szabályokat 1994-ben adták ki. Az, hogy az új dokumentum meddig lesz érvényes, nem ismert. Várj és láss.

MUNKABALESET ÉS FOGLALKOZÁSI BETEGSÉGEK EREDMÉNYÉBEN A SZAKMAI MUNKAKÉPESSÉG MEGVESZTÉSÉNEK MEGÁLLAPÍTÁSÁNAK SZABÁLYAI

I. Általános rendelkezések

1. Jelen szabályzat határozza meg a munkabaleset és foglalkozási megbetegedés következtében egészségkárosodást szenvedett személyek (a továbbiakban: sértett) munkaképesség-vesztésének mértékének orvosi és szociális intézmény általi megállapítását. ).

2. A hivatásos munkaképesség elvesztésének mértékét százalékban állapítják meg az áldozat vizsgálatakor, a szakmai tevékenység végzésére alkalmas munkahelyi baleset és foglalkozási megbetegedés miatti elvesztésének értékelése alapján. , az Orosz Föderáció Munkaügyi és Szociális Fejlesztési Minisztériuma által az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumával és az Orosz Föderáció Társadalombiztosítási Alapjával kötött megállapodásnak megfelelően jóváhagyott, a szakmai munkaképesség elvesztésének mértékének meghatározására vonatkozó kritériumoknak megfelelően. Orosz Föderáció.

3. Az orvosi és szociális szakvélemény intézménye a hivatásos munkaképesség elvesztésének mértékének megállapításával egyidejűleg indokolt esetben megállapítja a sértett orvosi, szociális és szakmai rehabilitáció iránti szükségletét, valamint elismeri a sértettet. fogyatékos személy.

4. A sértett kivizsgálása a lakóhelye szerinti egészségügyi és szociális szakvélemény intézményében, illetve az állami vagy önkormányzati egészségügyi és preventív egészségügyi intézmény (a továbbiakban: egészségügyi intézmény) lekötési helyén történik.

Ha az egészségügyi intézmény megállapítása szerint a sértett egészségügyi okokból nem tud eljönni az orvosi és szociális vizsgálóintézetbe, a vizsgálat elvégezhető otthon vagy abban a kórházban, ahol az áldozatot kezelik.

5. Az orvosi és szociális szakértői intézmény köteles az áldozatot hozzáférhető formában megismertetni jelen Szabályzattal.

6. Azon állampolgárok, akik nem a munkavégzés során sérültek meg, a munkaképesség elvesztésének mértékét az igazságügyi orvosszakértői intézet állapítja meg.

II. Az áldozatok kivizsgálása

7. A sértett orvosi és szociális szakvélemény intézményében történő kivizsgálása a munkáltató (biztosított), a biztosító kérelmére, a bíróság (bíró) határozata alapján vagy a sértett önálló kérelmére, ill. képviselője munkabalesetről vagy foglalkozási megbetegedésről szóló aktus benyújtásakor.

8. A munkáltató (biztosított) benyújtja az egészségügyi és szociális szakvélemény intézményéhez a munkakörülmények állami szakértői testületének a munkahelyi balesetet és foglalkozási megbetegedést megelőzően a károsultak természetére és munkakörülményeire vonatkozó következtetését.

9. Az egészségügyi intézmény elvégzi a szükséges diagnosztikai, terápiás és rehabilitációs intézkedéseket, és azok eredménye alapján a sérültet a szakmai alkalmasság elvesztésének mértékének megállapítása céljából orvosi és szociális szakvélemény intézményébe utalja. dolgozni. A beutaló az áldozat egészségi állapotára vonatkozó adatokat tartalmaz, amelyek tükrözik a szervek és rendszerek működési zavarának mértékét, szervezete kompenzációs képességeinek állapotát, valamint a megtett terápiás és rehabilitációs intézkedések eredményeit.

Egyes esetekben, mielőtt a sértettnél a szakmai alkalmasság tartós elvesztésére utaló jelek feltárulnának, az egészségügyi intézmény orvosi és szociális szakértői intézetbe küldheti bizonyos típusú rehabilitáció szükségességének megállapítására.

10. Ha speciális módszerekkel vagy eszközökkel történő vizsgálatra, további adatok beszerzésére van szükség, az orvosi és szociális szakértői intézmény a sértettet kiegészítő vizsgálatra küldi orvosi, rehabilitációs vagy egyéb intézménybe, bekéri a szükséges felvilágosítást, megvizsgálja az áldozat munkakörülményeit. az áldozatot, szociális és életkörülményeit, és elfogadja az egyéb intézkedéseket.

11. Ha a sértett megtagadja a kiegészítő vizsgálatot, a rendelkezésre álló adatok alapján szakértői határozatot hoznak a szakmai munkaképesség elvesztésének mértékéről, amelyről a sértett vizsgálati jegyzőkönyvében ennek megfelelő bejegyzést tesznek.

12. A beérkezett iratok, információk alapján a sértett személyes vizsgálata, szakmai munkaképessége elvesztésének mértéke megállapításra kerül, azon szakmai képességek, pszichofiziológiai képességek és szakmailag jelentős tulajdonságok felmérése alapján rendelkezik, amely lehetővé teszi számára a munkahelyi balesetet és foglalkozási megbetegedést megelőző, azonos tartalmú és volumenű szakmai tevékenység folytatását, vagy a végzettség csökkenését, az elvégzett munka mennyiségének csökkenését figyelembe véve, ill. a munka súlyossága rendes vagy speciálisan kialakított termelési körülmények között.

Speciálisan kialakított termelési körülmények között olyan munkaszervezést kell érteni, amelyben az áldozatnak csökkentett munkanapot határoznak meg, egyéni termelési szabványokat, további munkaszüneteket, megfelelő higiéniai és higiéniai feltételeket teremtenek, a munkahelyet speciális műszaki berendezésekkel látják el, szisztematikusan. orvosi felügyeletet és egyéb intézkedéseket hajtanak végre.

13. A szakmai munkaképesség elvesztésének mértékéről a sértett jelenlétében szakértői határozatot a vizsgálatot végző szakemberek egyszerű szótöbbségével hozzák meg.

14. Ha az áldozat szakmai munkaképességének teljes elvesztését tapasztalta a testfunkciók kifejezett megsértése miatt bármilyen típusú szakmai tevékenység végzésére vonatkozó abszolút ellenjavallatok megléte esetén, még speciálisan kialakított körülmények között is, a szakmai alkalmasság elvesztésének mértéke dolgozni 100 százalékos.

15. Abban az esetben, ha az áldozat a test funkcióinak súlyos megsértése miatt csak speciálisan kialakított körülmények között végezhet munkát, a szakmai munkaképesség elvesztésének mértéke 70-90 százalék között van.

16. Ha a sértett munkahelyi baleset és foglalkozási megbetegedés következtében a szakmai tevékenységet normál termelési körülmények között, jelentős képzettségi csökkenés vagy az elvégzett munka mennyiségének csökkenésével folytathatja, vagy ha elvesztette a a testi funkciók mérsékelt károsodása miatt a szakmai tevékenység folytatására való képesség, de normál termelési körülmények között alacsonyabb végzettségű szakmai tevékenység végzésére, a munkaképesség elvesztésének mértéke 40-60 százalék között van.

17. Ha a sértett szakmai tevékenységét mérsékelt vagy enyhe képzettségi csökkenéssel, vagy az elvégzett munka mennyiségének csökkenésével folytathatja, vagy ha a munkakörülmények keresetcsökkenéshez vezetnek, vagy ha szakmai teljesítménye tevékenység a korábbinál nagyobb stresszt igényel, a veszteség mértéke kialakul.szakmai munkaképesség 10-30 százalék.

18. Ismétlődő munkahelyi balesetek és foglalkozási megbetegedések esetén a szakmai alkalmasság elvesztésének mértéke a vizsgálatkor mindegyikre külön kerül meghatározásra, függetlenül attól, hogy az egy munkáltatónál vagy különböző munkáltatóknál történt munkavégzés ideje alatt történt-e. , figyelembe véve az áldozat szakmai tudását és készségeit, és általában nem haladhatja meg a 100 százalékot.

19. Az orvosi és szociális szakértői intézmény szakemberei a rehabilitációs intézkedések elvégzését követő újbóli vizsgálata során a szakmai munkaképesség-vesztés mértékének megállapítása során figyelembe veszik a munkahelyi balesetből és a foglalkozásból eredő egészségkárosodást. betegség, a képzés vagy átképzés eredményeként megszerzett szakma munkavégzésének képessége, az áldozat munkahelyi balesetet és foglalkozási megbetegedést megelőző szakmai tevékenység végzésére való képessége, figyelembe véve szakmai tudását és készségeit.

Abban az esetben, ha az áldozat kikerüli (megtagadja) az ajánlott rehabilitációs intézkedések végrehajtását, a szakmai munkaképesség elvesztésének mértékét figyelembe kell venni, figyelembe véve a munkavégzésre való képességet.

20. A sértett munkaképessége elvesztésének mértékének megállapításakor a sértett orvosi, szociális és szakmai rehabilitációra való igényét kell meghatározni.

21. Az orvosi és szociális szakvélemény intézményének az orvosi, szociális és szakmai rehabilitáció szükségességéről szóló szakvéleményét a sértett szakmai, háztartási és szociális tevékenység végzéséhez szükséges potenciális képességeinek és képességeinek figyelembevételével állítja össze, és az 1. sz. a munkahelyi baleset és foglalkozási megbetegedés következtében sértett rehabilitációs programjának formája.

Az áldozat rehabilitációs programja meghatározza a szükséges rehabilitációs intézkedések konkrét típusait, formáit, mennyiségét és végrehajtásuk ütemezését.

Az áldozat rehabilitációs programját az Orosz Föderáció Munkaügyi és Szociális Fejlesztési Minisztériuma által az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumával és a társadalombiztosítással egyetértésben jóváhagyott formában a szakértői határozat elfogadását követő egy hónapon belül állítják össze. Az Orosz Föderáció Alapja.

22. A sértett kivizsgálásának és a szakértői határozatnak az adatait a megbeszélésről készült jegyzőkönyv és a sértett vizsgálati aktusa rögzíti, amelyet az orvosi és szociális szakértői intézmény vezetője, az azt lefolytató szakemberek írnak alá. az intézmény pecsétjével hitelesített és az összes orvosi dokumentummal együtt 10 évig a megjelölt intézményben tárolt vizsgálat.

23. A vizsgálat eredményét a sértettel az orvosi és szociális vizsgálóintézet vezetője a szakértői döntést hozó szakemberek jelenlétében, számára hozzáférhető formában közli. A szakértői döntést hozó szakemberek magyarázatot adnak a sértettnek vagy képviselőjének.

24. Átvétel ellenében a sértettnek át kell adni az orvosi és szociális szakvélemény intézményének igazolását a munkaképesség elvesztésének mértékének megállapításának eredményéről, és szükség esetén rehabilitációs programról.

25. A vizsgálati jegyzőkönyvből a munkaképesség elvesztésének mértéke megállapításának eredményét és a sértett rehabilitációs programját azok végrehajtását követő 3 napon belüli kivonatát megküldik a munkáltatónak (biztosítottnak) vagy a biztosítónak, és azt is kiadják. a sértettnek, ha a vizsgálatot az ő kérésére végezték el.

III. Az áldozatok újbóli kivizsgálása

26. A sértett ismételt kivizsgálása a munkabaleset és foglalkozási megbetegedés következtében a munkaképesség elvesztésének mértékének megállapítására előírt módon történik.

27. Az áldozat ismételt vizsgálatának határidejét a munkaképesség elvesztésének mértékének megállapítása során hat hónap, egy év vagy két év elteltével határozzák meg az áldozat egészségi állapotának felmérése és a fejlődés előrejelzése alapján. kompenzációs és alkalmazkodó képességeiről.

A sértett szakmai alkalmasságának elvesztésének mértéke határozatlan időre megállapításra kerül a munkahelyi baleset és a szakmai képességek és a termelési tevékenység végzésének lehetőségeinek tartós károsodásával járó foglalkozási megbetegedés miatti egészségkárosodás visszafordíthatatlan következményei esetén.

28. Ha a sértett a következő ismételt vizsgálat határidejét elmulasztja, a munkaképesség elvesztésének mértékét a kihagyott időszakra a munkáltató (biztosított), biztosító, vagy bíróság (bíró) beterjesztése alapján állapítják meg. rendelés.

29. A sértett jelen Szabályzat 27. pontjában meghatározott határidők előtti ismételt kivizsgálására akkor kerül sor, ha: az áldozat egészségi állapotában egészségügyi intézményi beutaló vagy személyi beutaló jelenlétében megváltozik. a sértett vagy képviselője fellebbezése az orvosi és szociális vizsgálat intézményéhez, valamint a változást igazoló orvosi dokumentumok; indokolatlanul hozott határozat tényállásának feltárása (beleértve a hamis okiratokat is), vagy az orvosi és szociális szakértői intézmény határozata ellen a károsult, a munkáltató (biztosított), a biztosító által előírt módon fellebbezés.

30. Az orvosi és szociális szakvélemény intézménye a rehabilitációs intézkedések végrehajtásának dinamikus nyomon követésének sorrendjében vizsgálatot végez azok eredményességének felmérése érdekében, az áldozat rehabilitációs programja által meghatározott határidőn belül.

IV. Fellebbezés az orvosi és szociális szakértői intézmény határozata ellen

31. A sértett, képviselője, munkáltatója (biztosított) vagy biztosítója, ha az orvosi és szociális szakértői intézmény döntésével nem ért egyet, az ellen a sértett vizsgálatát végző intézményhez benyújtott írásbeli kérelemmel élhet. , vagy a fő orvosi és szociális szakértői hivatalhoz, vagy az Orosz Föderáció alanya lakosságának szociális védelmi szervéhez.

A sértett kivizsgálását végző Orvosi és Szociális Szakértői Iroda a kérelem beérkezésétől számított 3 napon belül megküldi a kérelmet az összes dokumentummal együtt a fő Orvosi és Szociális Szakértői Irodának.

32. Az Orvosi és Szociális Főszakértői Iroda a kérelem beérkezésétől számított egy hónapon belül a sértett ismételt kivizsgálását végzi, és ennek eredménye alapján határozatot hoz.

Az Orvosi és Szociális Szakértői Iroda határozata ellen egy hónapon belül fellebbezést lehet benyújtani az Orosz Föderációt alkotó szervezet lakosságának szociális védelmi hatóságához, amely az áldozat újbóli vizsgálatát egy másik szakértői csoportra bízhatja. a megjelölt intézmény szükséges profilját.

33. Az orvosi és szociális szakértői intézmény határozata ellen az Orosz Föderáció jogszabályai által megállapított eljárásnak megfelelően a bírósághoz lehet fellebbezni.

AZ OROSZ FÖDERÁCIÓ KORMÁNYÁNAK N. 789. HATÁROZATA (2000. október 16.) A SZAKMAI MUNKAVÁLLALÁS FOKOZATÁNAK MEGÁLLAPÍTÁSÁRA VONATKOZÓ SZABÁLYOK JÓVÁHAGYÁSÁRÓL

A „A foglalkozási balesetek és foglalkozási megbetegedések elleni kötelező társadalombiztosításról” szóló szövetségi törvénnyel (Az Orosz Föderáció összegyűjtött jogszabályai, 1998, N 31, 3803. cikk) összhangban az Orosz Föderáció kormánya úgy határoz:

1. A mellékelt Munkabaleset és foglalkozási megbetegedés következtében elveszített szakmai alkalmasság mértékének megállapítására vonatkozó Szabályzat jóváhagyása.

2. Az Orosz Föderáció Munkaügyi és Szociális Fejlesztési Minisztériuma az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériumával és az Orosz Föderáció Társadalombiztosítási Alapjával egyetértésben jóváhagyja:

a munkahelyi balesetek és foglalkozási megbetegedések következtében a munkaképesség elvesztésének mértékének meghatározásának kritériumai;

ipari balesetek és foglalkozási megbetegedések áldozatainak rehabilitációs programja.

3. Az Orosz Föderáció Munkaügyi és Szociális Fejlesztési Minisztériuma és az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma megadja a szükséges magyarázatokat az ezen határozattal jóváhagyott szabályok alkalmazásával kapcsolatos kérdésekben.

4. Ismertesse érvénytelennek az Orosz Föderáció kormányának 1994. április 23-i N 392 „A szakmai alkalmasság elvesztésének mértékének a sérült munkavállalók százalékában kifejezett meghatározására vonatkozó eljárásról szóló szabályzat jóváhagyásáról szóló rendeletet, foglalkozási megbetegedés vagy más, munkaköri feladataik ellátásával összefüggő egészségkárosodás” (Sobraniye zakonodatelstva Rossiyskoy Federatsii, 1994, N 2, 101. cikk).

M. KASZJANOV, az Orosz Föderáció kormányának elnöke

Ha meglehetősen nehéz meghatározni a depresszió okait, akkor az ember munkaképességének csökkenésével általában nem sok oka van, és könnyen felismerhetők. Tekintsük ezeket az okokat, valamint azokat az ajánlásokat, amelyeket egy tanácsadó pszichológus tudna ezekkel kapcsolatban az ügyfélnek ajánlani.

1. ok Egy személy fizikai kimerültsége. A teljesítménycsökkenés okaként elsősorban olyan esetekben lép fel, amikor az embernek huzamosabb ideig jelentős fizikai aktivitást igénylő munkát kell végeznie. Ezek főként különféle nehéz fizikai munkák, amelyek a modern körülmények között meglehetősen ritkák.

Ebben az esetben a fáradtság megelőzése érdekében racionálisan meg kell szervezni a fizikai aktivitás rendszerét, úgy gondolva át, hogy az ember pihenjen, helyreállítsa munkaképességét még azelőtt, hogy a fizikai fáradtság nyilvánvaló jelei megjelennének.

Ezt az ügyfél a következő módon érheti el. Elegendő ideig figyelje meg munkáját, és próbálja megérteni, hogy hosszan tartó fizikai megerőltetés után mikor mutatkoznak rajta először a fáradtság észrevehető jelei. A rendszeres megjelenési időintervallumok rögzítése után a folyamatos működés idejét körülbelül 3-5 perccel kell csökkenteni, pl. a fizikai munka pillanatai közötti intervallumokat úgy alakítsák ki, hogy azok alatt ne jelenjenek meg a fáradtság nyilvánvaló jelei.

Mindig emlékeznünk kell arra, hogy nehéz fizikai munkavégzés során mindenesetre jobb a gyakori, de rövid távú pihenőidő, mint egy nagy és meglehetősen hosszú szünet. Ennek eredményeként az ember képes lesz nagymértékben növelni fizikai teljesítményét, ugyanakkor sokkal kevésbé lesz fáradt.

2. ok Betegség vagy fizikai megbetegedések is okozhatják az ember teljesítményének csökkenését. Ez az ok akkor jelenik meg, ha a szervezetben bármely normális élettani funkció megzavarodik. Változásuk akkor állapítható meg, ha a kliens klinikai vizsgálata ezt valóban megerősíti.

Megjegyezzük azonban, hogy pusztán egy személy rossz egészségi állapota, beleértve a fizikai állapotot is, nem elegendő ok arra, hogy megállapítsuk, hogy ez az ok fennáll, mivel egy ilyen fizikai állapotot a következő szociálpszichológiai okok generálhatnak a kliensben.

Abban az esetben, ha a teljesítmény csökkenésének szociálpszichológiai okait azonosítják, akkor tanácsos az ügyfélnek pihenni, de ha nem lehetséges a teljes pihenés, akkor egy ideig minimálisra csökkenteni a fizikai és pszichológiai stresszt.

Igaz, az ilyen ajánlások elsősorban csak azok számára alkalmasak, akik nem szoktak nehéz terheléshez. Ami az életben jelentős terhelésekhez szokott és normálisnak mondható, azoknak a terhelések éles csökkenése nem javasolható, mivel a megszokott életmód gyors és jelentős megváltoztatása negatív következményekkel járhat számukra. Az ilyen személyek számára a fizikai aktivitásnak még rosszullét idején is elég nagynak kell lennie, de kivitelezhetőnek.

Az ügyfélnek magának kell szabályoznia a terhelés mértékét a jólétének megfelelően. Az önszabályozás lehetővé teszi számára, hogy megőrizze teljesítményének magas szintjét.

3. ok. A monoton munkavégzés az emberi teljesítmény csökkenéséhez is vezethet. Az ilyen munka fáradtságot generál és csökkenti az ember hatékonyságát, nem azért, mert elviselhetetlen és nehéz számára, hanem pusztán pszichológiai fáradtsága miatt. Ez egy nagyon gyakori tényező a hatékonyság csökkentésében, amely gyakorlatilag minden emberben megtalálható, függetlenül attól, hogy mit kell tennie az életben, mivel bármilyen típusú munka tartalmazhat monotónia elemeket, és ezért fáradtsághoz vezethet.

A hatékonyságnövelés problémájának gyakorlati megoldása ebben az esetben az emberi tevékenység monotóniájának minimalizálása, minél változatosabbá és érdekesebbé tétele. Ehhez alaposan elemeznie kell, mit csinál ez a személy a nap folyamán, át kell gondolnia életének módját úgy, hogy a munkakörülmények és a munka jellege többé-kevésbé szisztematikusan megváltozzon. Ami az időintervallumok meghatározását illeti, ameddig egy személy munkája monoton maradhat, ezek tisztázására célszerű felhasználni az első ok tárgyalásánál már megfogalmazott ajánlásokat.

Az optimális működési mód az, amikor a közepes vagy gyenge fizikai terhelésű embernél egy idő alatt jelentős lelki terhelések váltakoznak más időszakokban, és fordítva: a tevékenység egyes pillanataiban jelentkező jelentős fizikai terhelések mellett közepes ill. gyenge szellemi terhelések az emberi tevékenység egyéb pillanataiban .

Vegye figyelembe, hogy nem ajánlott egyidejűleg erős vagy gyenge fizikai tevékenységet ugyanazzal a szellemi tevékenységgel kombinálni, mivel ebben az esetben az egyik vagy másik típusú erős tevékenység önmagában is fáradtságot okozhat. A gyenge szellemi és fizikai terhelés nem járul hozzá a figyelem egyik tevékenységtípusról a másikra való átváltásához.

A szellemi és fizikai terhelések váltakozásának feladata, hogy az embert egy tevékenységtípusban a munkaképesség helyreállítása során ne fárasszák le egy másik tevékenységtípussal.

4. ok. A hatékonyság csökkenésének következő oka egyszerűen egy olyan munka lehet, amely nem érdekes az ember számára. Itt a munkaképesség megfelelő szinten tartása elsősorban motivációs jellegű, ezért a munkaképesség növelésének eszköze tevékenysége motivációjának erősítése.

Nézzük meg, hogyan valósítható meg ez a gyakorlatban. De mindenekelőtt nézzük meg, mi befolyásolja igazán az ember motivációját. Ehhez használjuk a következő képletet:

ppm = N.c.p. x V.u.n.z.p. x O.u.n.z.p. + D.p. x V.u.d.p. x O.u.d.p.,

ppm - tevékenységi motiváció,

N.c.p. - az ehhez a tevékenységhez kapcsolódó legjelentősebb igény,

V.u.n.c.p. - a legjelentősebb szükséglet kielégítésének valószínűsége a megfelelő tevékenységtípusban,

O.u.n.c.p. - elvárás ezen igény kielégítésére az ilyen típusú tevékenység során,

D.p. - egyéb emberi szükségletek, amelyek kielégíthetők az ilyen típusú tevékenység segítségével,

W.s.l.p. - más emberi szükségletek kielégítésének valószínűsége az ilyen típusú tevékenység során,

O.u.d.p. - más emberi szükségletek kielégítésének elvárása az ilyen típusú tevékenység során.

Tekintsük ennek a képletnek az általános alapelveit a minket érdeklő emberi tevékenység motivációjának növelésének problémájának megoldására.

ppm - ez az ember valódi vágyának ereje a megfelelő típusú tevékenységre. A több M.d., minél magasabb az ember teljesítménye, és fordítva, annál kevésbé M.d., annál alacsonyabb az ember teljesítménye. Az emberi teljesítmény javításának és fenntartásának fő módja az erősítés, ill ppm

Mitől függ a motiváció? Mindenekelőtt a legjelentősebb szükséglet alapján, amelyet az ilyen típusú tevékenység segítségével kielégíthetünk. A fenti képletben a megfelelő szükséglet erősségét jelöljük N.c.p.(a legjelentősebb szükséglet). Ha egy megfelelő típusú tevékenység elvégzése kielégíti az ember ezen igényét, akkor ez fenntartja az érintett tevékenység iránti érdeklődését, és ezáltal megőrzi hatékonyságát.

De sajnos ez nem mindig van így, és gyakran kiderül, hogy egy, a legjelentősebb szükséglet nem elég a tevékenységek iránti érdeklődés fenntartásához. Ekkor a tevékenység motivációját kell erősíteni más motívumok, emberi igények bevonásával a tevékenység irányításába, ami szintén kielégíthető a megfelelő tevékenység segítségével. Több ilyen igény is lehet, ezeket a fenti képletben a rövidítés jelzi D.p.(egyéb igények).

Magukon a szükségleteken túl további tényezők is befolyásolhatják a motivációt, mint például az igények kielégítésének valószínűsége és az elvárás, hogy egy adott helyzetben a megfelelő szükségletek valóban kielégítésre kerülnek.

Az ember racionális lény, és valahányszor konkrét cselekvésekbe kezd, bizonyos motívumok vezérlik, felméri, hogy szükségleteit mennyire lehet valóban kielégíteni.

Ha teljes mértékben elégedettek lehetnek, akkor a tevékenység iránti érdeklődése és ebből következően teljesítménye lesz a legmagasabb. Ha egy tevékenység megkezdésekor egy személy előre nem várja el, hogy adott körülmények között tényleges szükségleteit maradéktalanul kielégítse, akkor a tevékenység iránti érdeklődése és ennek megfelelően az abban nyújtott teljesítménye jóval alacsonyabb lesz, mint az első esetben.

Ugyanez vonatkozik a siker elvárására is. 100%-os sikerelvárás esetén a tevékenység motivációja erősebb lesz, mint a siker részleges elvárása esetén. Mindkettő – a szükséglet kielégítésének valószínűsége és a siker elvárása – a legjelentősebb szükségletként kezelhető. (V.u.n.z.p.és O.u.n.c.p.), valamint egyéb szükségletek (V.u.d.p.és O.u.d.p.).

Vizsgáljuk meg most egy konkrét példán keresztül, hogy egy tanácsadó pszichológus hogyan tudja a gyakorlatban használni ezt a formulát. Tegyük fel, hogy egy kliens pszichológushoz fordult, és panaszkodik, hogy régóta kreatív munkát végez, de az utóbbi időben jelentősen csökkent a munkaképessége. Tételezzük fel azt is, hogy az ügyféllel folytatott konzultációs munka hatékonyságának csökkenésének összes többi, eddig mérlegelt okát nem találták meg nála, és csak az egyik, az utolsó ok, amely a tevékenységi motiváció esetleges hiányához kapcsolódik. , maradt.

Ezután a pszichológus-tanácsadónak el kell kezdenie az ok ezen verziójának kidolgozását, és a következő terv szerint kell együttműködnie az ügyféllel. Például:

1. A klienssel folytatott beszélgetés során próbálja megérteni önmagát, és ezen felül segítse az ügyfelet azoknak az igényeknek a megvalósításában, amelyek kielégítése érdekében olyan tevékenységet folytat, ahol éppen csökkent a teljesítménye. A tanácsadónak és az ügyfélnek együtt kell dolgoznia annak meghatározásában, hogy miért csökkent az ügyfél teljesítménye.

Lehetséges, hogy ez azért történt, mert az adott időpontban az adott típusú tevékenységben való részvétel már nem elégíti ki teljes mértékben az ügyfél igényeit. Például megtörténhet, hogy korábban ez a személy (lehet tudós, író, mérnök vagy művész) egészen tisztességes honoráriumot kapott az alkotói munkája eredményeiért, de mára az alkotói munkássága leértékelődött.

2. Az ügyféllel együtt próbáljon új, további ösztönzőket találni a munkájában. Ilyen ösztönzők lehetnek más motívumok és szükségletek is, amelyekre még nem gondolt, és amelyeket az ilyen típusú tevékenységekkel meg lehet elégíteni.

Ahhoz, hogy ezeket a többletmotívumokat a gyakorlatban megtaláljuk, meg kell határozni, hogy a fő szükséglet kielégítése mellett, hogy a kliens mire kész olyan tevékenységet folytatni, mint amilyenben jelenleg is foglalkozik. Az ilyen motívumok megtalálása és a kliens felé mutatása után újra kell építeni szükségleteinek hierarchiáját, amely a megfelelő tevékenység alapját képezi, hogy ennek legfelső fokát immár új motívumok és igények foglalják el.

Pszichológiailag ez azt jelenti, hogy meg kell változtatnia vagy új értelmet kell adnia az előző tevékenységnek. Ha például kiderül, hogy korábban a kliens elsősorban pénzkereset, majd presztízs, a körülötte lévő emberek elismerése miatt végzett kreatív munkát, akkor most meg kell próbálnia elhitetni vele, hogy az önbecsülés nem jelent kevesebbet az embernek, mint a presztízst és a keresetet. Erről meggyőzve az ügyfelet, a megnövekedett motivációval és a kreatív munka iránti fokozott belső érdeklődéssel tovább helyreállíthatja teljesítményét.

3. A harmadik kívánatos lépés a motiváció növelése felé az, hogy a klienssel együtt mérlegeljük élete körülményeit, és bebizonyítsuk, hogy a valóságban az ügyfélnek sokkal nagyobb esélye van a legjelentősebb és egyéb szükségleteinek kielégítésére megfelelő tevékenységekkel, mint azt eddig hitte, a siker elvárása objektíve magasabb, mint azt korábban feltételezte.

Példánkban ez a következőket jelenti: elmagyarázni az ügyfélnek, hogy kreatív munkájával nemcsak több pénzt kereshet, hanem azt is elérheti, hogy jobban megbecsüljék és magasabbra értékelje magát, mint embert. .

Amikor a pszichológusnak tanácsot ad a kliensnek ezekben a kérdésekben, vele együtt meg kell találnia a módszereket, és fel kell hívnia a kliens figyelmét arra, hogyan lehet a legjobban elérni a kívánt eredményt. Gyakorlati értelemben például egy munkaképességét elvesztett kreatív emberrel kapcsolatban ez különösen azt jelenti, hogy vele együtt ki kell dolgozni egy konkrét, teljesen reális tervet az ilyen gyakorlati cselekvésekre, amelyek célja a közeljövőben, melynek megvalósítása során helyre kell állítani és növelni kell az elveszett munkaképességet.

5. ok. A teljesítmény csökkenésének következő lehetséges oka a kliens kellemetlen élményei lehetnek életében olyan eseményekkel, ügyekkel kapcsolatban, amelyek nem kapcsolódnak közvetlenül az éppen végzett munkájához.

Ez az ok általában nem kapcsolódik közvetlenül ahhoz a tevékenységhez, amelyben egy személy részt vesz, ezért a megszüntetésének módjai kívül esnek a motiváció szabályozásán vagy a megfelelő tevékenység tartalmán.

Az a következtetés, hogy az ügyfélnek ez az oka a hatékonyság csökkenésének, abban az esetben jön létre, ha a vele folytatott beszélgetés során nem erősítik meg a korábban figyelembe vett okok egyikét sem. Ahhoz azonban, hogy félreérthetetlen következtetést lehessen levonni, hogy valójában éppen ez az ok cselekszik, létezésének tényének közvetlen megerősítése szükséges.

Ez történhet például az ügyfél alábbi kérdésekre adott válaszainak elemzése eredményeként (ezeket általában azután teszik fel az ügyfélnek, hogy határozottan megállapították, hogy a fent leírt okok nem igazán hatékonyak):

Mi történt az életében azelőtt vagy akkor, amikor valóban úgy érezte, hogy teljesítménye hanyatlásnak indult?

Milyen reakciót váltott ki Önben ez az esemény?

Ön mit tett a probléma megoldása érdekében?

Sikerült megoldani ezt a problémát? Ha nem működött, miért ne?

Ha a kliens ezekre a kérdésekre adott válaszaiból kiderül, hogy életében néhány jelentős esemény valóban megtörtént a közelmúltban, ha emellett kiderül, hogy ezek között voltak nagyon kellemetlenek is, amelyek hosszú távú, negatív élményeket szültek. az ügyfélben, ha végül kiderül, hogy az ügyfél megpróbált megbirkózni velük, de nem tudott, és a megfelelő problémák még nem oldódtak meg, akkor mindebből az következik, hogy a teljesítménycsökkenés tárgyalt oka valóban létezik. Ebben az esetben a klienssel közösen el kell kezdeni keresni a megoldást és a megfelelő okot.

Az állandó munka- és pénzkereseti igényben az embernek minden erőforrását ki kell merítenie ahhoz, hogy minden feladatot el tudjon végezni.

De a biztonsági határ mindenkinél más, és néha a munkaképesség mértéke véget ér, igazi pokollá változtatva a munkatevékenységet. Ebben az esetben sürgősen fel kell venni a saját testi és erkölcsi erejének helyreállítását.

A teljesítmény csökkenésének okai

1. Krónikus betegségek, amelyek tünetei közé tartozik a központi idegrendszer aktivitásának elnyomása. Ez álmosságban, fokozott lustaságban, ügyetlen viselkedésben és szórakozottságban nyilvánul meg. Egy állapot, amelyet gyakran úgy emlegetnek, mint egy olyan időszakot, amikor minden kicsúszik a kezéből. Ezzel együtt kialakul a krónikus fáradtság - ahol felkeltek, ott elaludtak, ami kétségtelenül nagy probléma a munkatevékenységtől függő embernek.

2. Ellenkezőleg, túlzottan izgatott idegrendszer, depresszió, rendszeres stressz, amelyek kimerítenek és elvonják a neuronok tevékenységét, hogy az idegrostokban meglévő károsodásokat gyógyítsák, miközben az Ön figyelméért, reakciójáért és teljesítményéért közvetlenül felelősek. A túlzott izgatottság oka lehet teljesen természetes élettani adottság, vagy gyógyszerszedés, túlzott kávé- és teafogyasztás.

3. Túlmunka. Általában ez az állapot a feldolgozáson, az elégtelen alváson és a helytelen napi rutinon alapul. A szabadság hiánya és a hétvégi munka szükségessége felgyorsítja a túlmunka folyamatát. Ha időben megszünteti a fáradtságot kiváltó tényezőket, vagy jelentősen csökkentheti azokat, akkor a túlterheltség gyorsan kiküszöbölhető.

4. Alváshiány, alvászavarok. Ez hibás működést vált ki a központi idegrendszer munkájában, ingerlékenységet, depressziót okoz, rontja az általános egészségi állapotot és csökkenti az immunitást.

5. Pszichológiai tényező. Néha a munka egyszerűen bosszantó. Nem szereted, amit csinálsz, nem kapsz elégedettséget, sem esztétikai, sem anyagi szempontból, ami bizonyos nyomást gyakorol a pszichére és csökkenti a munkahelyi aktivitást. Olyan helyzet áll elő, amikor mindent „nyomás alatt” kell csinálnod, aminek következtében csökken a teljesítményed.

6. Helytelenül felépített munkarend. A fontos és kisebb dolgok helytelen szétválasztása azt a tényt eredményezi, hogy több időt és erőfeszítést költ, mint amennyire valójában szüksége van. Ez hozzájárul a fokozott fáradtsághoz és túlterheltséghez, majd a teljesítmény csökkenéséhez.

7. Szénhidrát, különösen édességek, cukor nagy fogyasztása.

Hogyan javítható a teljesítmény

A hatékonyság növelése érdekében számos intézkedést be kell tartani. Az okok közül csak egyet kiküszöbölni nem elég, hiszen a munkavállalási hajlandóságot vagy munkaképtelenséget általában több tényező okozza egyszerre, és nem egy dolog.

1. Meglévő betegségek kezelése. Ha a teljesítmény meredeken csökkent, és krónikus fáradtság, álmosság, lustaság, ébredési nehézség és ingerlékenység, depresszióra és stresszre való hajlam kíséri, akkor fontos kizárni számos súlyos betegséget, amelyek az endokrin, idegrendszerben alakulhatnak ki. . Meg kell jegyezni, hogy ez az állapot az onkológiai betegségekre is jellemző. Ezeket időszakos fájdalom és az immunitás általános csökkenése kísérheti. Különös figyelmet kell fordítani a meglévő krónikus betegségekre is.

2. Aktív élethelyzet. Nem elég legyőzni magát, és reggel felkelni dolgozni. A csökkent teljesítménnyel együtt járó lustaság kezeléséhez kényszerítened kell magad, hogy felkelj – tegyél valamit, de ne feküdj le. Ez a visszacsatolás elvén működik - az agy idegsejtjei adnak jelzést a cselekvésre, de a cselekvés segíti az idegsejteket az ehhez szükséges jelek leadásában is!

3. Lehetőleg változtass a tevékenység típusán, keress másik állást vagy nyiss saját, kedvenc, vállalkozásod! A munkatevékenység ne csak gyakorlati hasznot, hanem esztétikai élvezetet is hozzon, akkor a fáradtság lélektani szinten is legyőzhető.

4. Ha pszichológiai tényezők miatt csökken a teljesítménye, valami akadályozza a továbblépést, forduljon pszichológushoz, meséljen azokról a problémákról, amelyek akadályozhatják az aktív munkát, a karrierlétra feljutását.

5. Sportolj. A fizikai aktivitás minden területen az aktív élet fontos eleme. A fokozott izomtónus, az egészség javulása, a vérkeringés és a szervezet oxigénellátásának javulása segít a stressz leküzdésében és a feladatokkal való hatékonyabb megbirkózásban.

6. Ismerje a mértéket! A munkamánia csak életed bizonyos pillanataiban hasznos tulajdonság. Rendszeres használatra nem alkalmas, mivel az ember idegi és fizikai erőtartalékainak fokozatos kimerüléséhez vezet, ami hozzájárul a hatékonyság csökkenéséhez. Használja ki a hétvégét fejlesztésére, kikapcsolódására, tervezze meg nyaralását, tegye változatossá.

7. Gazdálkodj idővel! Ügyeinek, feladatainak tervezését tegye a lehető leghatékonyabbá. Számos online időgazdálkodási oktatóanyag, olyan üzletemberek tippje, akiknek a lehető legaktívabban kell eltölteni az idejüket, segít a megfelelő terv összeállításában. Ez segít abban, hogy megfelelően rangsorolja a munkáját.

8. Állítsa be étrendjét a több rost és a gyorsételek teljes elutasítása érdekében! Csökkentse a szénhidrátok bevitelét - feleslegük lenyomja a központi idegrendszert, és negatívan befolyásolja a figyelmet és a reakciót.

A teljesítmény csökkenésének megelőzése

1. Egészséges életmód fenntartása. Nincsenek rossz szokások! Optimális vízbevitel. Egészséges és magabiztos emberhez méltó étrend - több szezonális zöldség és gyümölcs rostban, makro- és mikroelemekben gazdag. Kényeztesse magát tenger gyümölcseivel, és kerülje a nagyon zsíros, cukros és konzerv ételeket. Figyelj a koleszterin- és vércukorszintedre!

2. Vezessen aktív életmódot. Egészséges testben nem csak ép lélek, hanem magas szintű teljesítmény is!

3. Menjen rendszeresen nyaralni. Használd ne a kanapén fekvésre, hanem fejlődésre, testi és erkölcsi célokra – utazz, kirándulj, kommunikálj, játssz aktív csapatjátékokat, szórakozz, oszd meg te is a pozitívumot. Minden nyaralásból vigyen valami újat az életébe, ami további munkára motivál, ami szimbolikus megerősítése lesz annak, hogy nem dolgozol hiába.

4. A hétvége a pihenésé és a kikapcsolódásé legyen, ne a munka befejezéséé! Ha hétvégén nincs időd valamire, akkor komolyan át kell gondolnod a terveidet és a prioritásokat bizonyos feladatok elvégzésével kapcsolatban.

5. Mindig írd le terveidet, feladataidat, vezess füzetet éves, havi és napi terveiddel – ez segít abban, hogy ne vessz el a rengeteg életfeladatban és szükségletben, ami azt jelenti, hogy megőrzöd a nyugalmat és rengeteget spórolhatsz fizikai erő. Ez elősegíti a munkaképesség pozíciójának magas szintű erősítését és a munkatevékenység minél hatékonyabbá tételét!

6. Ne vegyen mindent a vállára – minden embernek legyen saját kötelessége, amiért felelősséget kell vállalnia!