Aki eléri a célt. Hogyan kezeljük az önbizalomhiányt

Sziasztok az oldal olvasói. Ez a cikk arról fog szólni hogyan érheti el céljait. Hogyan érd el a céljaidat. Ebben a cikkben megvizsgáljuk azokat az okokat, amelyek akadályozzák az embert abban, hogy cselekedjen és elérje céljait. Ismerve őket, képes lesz arra, hogy megértse, mit kell tennie a cselekvéshez és a győzelemhez. A cikk végén ajándékot talál ebben a témában.

Miért olyan fontos, hogy elérd a céljaidat? Mindenki örül annak, hogy megkapja, amit akar, és ugyanakkor átéli az eufóriát. Az öröm és a győzelem érzése. Azt is szeretném elmondani, hogy egyesek elérik a céljaikat, amelyek nem túl fontosak számukra, de lehet, hogy észre sem veszik. Ezért ha aggódsz amiatt, hogy nem tudod elérni a célodat, akkor jobb, ha leülsz és emlékezz: amit már elértél az életedben, még ha jelentéktelen is!!!

Általánosságban elmondható, hogy minden embernek célokat kell kitűznie és el kell érnie azokat. Mivel az iskolákban ezt nem tanítják nekünk, itt megpróbálunk egy kicsit tanulni róla. Ezért megvizsgáljuk, hogy miért nem sikerült elérni a célokat, és egyúttal azonnal válaszolunk a kérdésre: Hogyan érjük el a célt?!

Hogyan lehet elérni a célt? Hogyan érd el a céljaidat?

• Hagyd abba a "végtelen" tanulást. Láttam ilyen embereket, és valószínűleg Ön is első kézből hallott ilyen kifejezéseket : "Még nem tudok sokat. Másodfokú oktatásra van szükségem. Még sokat kell tanulnom" stb. Itt az állandó "tanulmányok" lelassítja és megakadályozza a tanulást magából az életből. És az élet a legjobb tanár. Ezért néha érdemes az ellenkezőjét tenni. Tanulj az életből és gyakorolj többet. A végtelen felkészülés nagyon lelassítja a céljaid elérését. Ne feledje: a legjobb tanulmány az életből való tanulás.
• Figyelmen kívül hagyja a kritikát. Mindenkinek megvan a maga szubjektív értékelése, de azt is tudnia kell, hogy mennyire jól vagy rosszul végezte a munkáját. Előfordul, hogy valakinek azt mondják, hogy megbirkózott a feladatával. Milyen remek srác!!! De ő másként gondolkodik, és szinte biztos abban, hogy rosszul volt "kreatív", és sokkal jobban is végezhette volna a munkáját. Ennek az ellenkezője történik természetesen. Úgy tűnik, mindent jól csináltál, és máris büszke vagy magadra, aztán bam... És azt mondják, hogy középszerű vagy. Még most is írom ezt a cikket, tudom, hogy néhányan azt gondolják, hogy ez rossz tanács, és én nem birkózom meg a feladatommal. Megtörtént már, de ez nem akadályoz meg abban, hogy bármivel segítsek az embereknek. Hogyan értékeled - igazad van!! Ami az építő kritikát illeti, sokan úgy gondolják, hogy egyetlen kritika sem jó. És valaki támogatja azt a véleményt, hogy az építő kritika az, ami csak hasznos !! Általában azoknak, akiket érdekel a kritika téma, azt tanácsolom, hogy olvassa el a cikket:– Hogyan reagáljunk a kritikára?
• Tanulj mások tapasztalataiból. Most rengeteg hasznos információ és ismeret áll rendelkezésedre, amelyek segítenek megkerülni a céljaid elérése előtt álló számos akadályt. De ahogy mondják: "1000 könyvből csak 1 segít" . Vagyis meg kell keresni, hogy mire lesz szükséged, és mi az, ami igazán segít. De ez a bekezdés nem azt mondja, hogy mindig támaszkodnia kell mások tudására és tapasztalataira. Valamiért mindenkinek más az eredménye. Magam is gyakorló vagyok, és rájöttem, hogy ami másoknak nem megy, az nekem is beválik, és fordítva. De tudásbázis és mások tapasztalata- Biztos szükséged lesz rá!
• Csináld amit szeretsz. Ennek a célon kell alapulnia. Mert amit szeretsz, az lehetővé teszi, hogy koncentrálj, és ne vonulj vissza az első kudarcoknál. Ráadásul motiváló is.
• A folyamatot célozza meg, ne az eredményt. Ha így tesz, és így érzékeli, akkor könnyebb és sokkal érdekesebb lesz a cél elérése. Az élet egy folyamat. Minden perc egy folyamat és a saját érzelmei is. Miért nem élvezed? Előfordul, hogy az ember elérte a célját, de nem sok örömet tapasztal. Más szóval, többre emlékszik, és örül annak, hogyan csinálta. Ezért ne kínozza magát gondolatokkal: "Ha végre eljön az idő és lesz..."Élj most!!
• Ne változtasson a célon az első kudarcoknál. Sokan egyik célról a másikra lépnek. Egyik projektből a másikba. Vannak, akik arra a következtetésre jutnak, hogy az általam választott rés nem olyan jövedelmező, és máris kikerültem a versenyt. Idővel a lelkesedés eltűnik, és már megjelennek az első gondolatok, hogy más irányt keressenek. Itt kell abbahagyni az első gondolatokat ezekről az elképzelésekről. Ha úgy érzed, hogy a saját dolgodat csinálod, és jó irányba haladsz, akkor ne engedd, hogy a kételyek félrevezessenek. Ez különösen igaz a korai szakaszban. Egyes célokat hónapok vagy akár évek alatt sikerül elérni. Ha most nehéz időszakaid vannak, az azt jelenti, hogy nagyszerű munkát végzel. És hamarosan elkezdi gyümölcsöt teremni számodra életed hátralevő részében.
• Hadd legyen. Ez az elv cselekvésre késztet. Ha nem teszel semmit, és állandóan kételkedsz, akkor semmi sem fog történni. De ha cselekszel, akkor is történik valami, ha kevés a tudás és a tapasztalat. Mindenesetre tapasztalatot és tudást szerezhet. Akárhogy is, egy lépéssel közelebb vagy a céljaid eléréséhez. Egy ilyen kifejezés: "Hadd legyen" - segít ellazítani az elmét, és lehetővé teszi, hogy könnyedén elérje céljait. Nem minden múlik rajtunk. Véleményem szerint kevés múlik az emberen. A legszomorúbb az lesz, ha soha nem próbálod megtenni azt, amit elterveztél. Jobb cselekedni és kudarcot vallani, mint egyszerűen megtenni valamit, de nem tenni. Így: "Hadd legyen!!!"
• Irigykedj a sikeres emberekre. Egyrészt a féltékenység jó. Mert az irigység megingatja az embert. Természetesen az irigységről beszélünk, amely segít elérni céljainkat, és valamire késztet. Ha egy személy csak az irigység adja ki minden fanyarságát, akkor ez elveszi az energiáját, és általában filozófiailag a szerencse átszáll az irigyre. Ha szeretne megszabadulni az ilyen irigységtől, akkor olvassa el a cikket: "Hogyan lehet megállítani az irigységet? 7 módja annak, hogy megszabaduljunk az irigységtől." Egyébként ne felejtsd el irigyelni a sikeres embereket. Ha ezt őszintén teszik (ha mondhatom így), akkor sikeres embernek tartod magad. Ez nagyon dicséretes!!!
• Használja minden nap. Természetesen rutinmunkát kell végeznie, és először minden nap. Általában ezt a szabályt figyelmen kívül hagyják. Az ember éppen most töltődik fel hatalmas energiával és lelkesedéssel, és készen áll arra, hogy hegyeket mozdítson el, amikor hirtelen jön a lustaság és az apátia az idő múlásával, valamint az, hogy nem hiszi el, hogy elérheti célját. Szerintem ezt mindenki saját tapasztalatból tudja. Tehát mit kell tenni? A cél elérése érdekében különböző cselekvések végrehajtása, új megközelítések kidolgozása szükséges. Mindannyian tudjuk, hogy Albert Einstein mondta:"Bolondság azt gondolni, hogy ugyanazon cselekedetekkel különböző eredményekre számíthat."Ezért mindenkinek folyamatosan mérlegelnie kell:"Mit tehetnék még?! Mi másra gondolhatnék?!"
• Ne gondolj a hiányosságaidra. Az emberek folyamatosan olyan kifogásokat találnak ki, mint: "Nincs induló tőkém! Túl öreg vagyok! Nincs elég képességem." Ha elolvastad a könyvet A győztes útjaészre fogod venni, hogy rengeteg példát adtak arra, hogy a középszerű emberek hogyan lettek sikeresek és gazdagok. A gyengeségeid végül az erősségeiddé változnak. Mindannyian tökéletlen embereknek születünk. Azért jöttünk erre a világra, hogy jobbá legyünk, és még jobbá tegyük ezt a világot.
• Sűrítmény. Sajnos a munka, az otthon, a család – akadályoz bennünket abban, hogy vállalkozásunkról és céljainkról gondolkodjunk. Az ember semmit sem fog elérni, ha keveset gondol a céljaira. Ez igaz. Folyamatosan összpontosítania kell a céljaira. Csak így tud az agy új megközelítéseket kidolgozni, és új módokat találni ezek elérésére. A koncentráció nagyon fontos, és ezt kellett volna az első helyre tenni. Egyedül a célodnak kell elfoglalnia gondolataid 80%-át. Akkor a cél elérhető lesz.

Most a beígért ajándék. Ha el akarod érni a céljaidat, és ez nagyon fontos számodra, akkor elérheted 5 ingyenes óra a célok eléréséről.

Sok sikert neked, kedves barátom!

Hányszor ígérted meg magadnak, hogy új életet kezdesz? Vagy ambiciózus célokat tűz ki, de valamilyen oknál fogva nem tudta elérni azokat? Ideje kilépni az ördögi körből, és megszerezni a tiédet.

Tedd helyesen a céljaidat

A jól meghatározott cél a siker kulcsa. Ha világosan meghatározod, hogy mit szeretnél elérni, akkor sokkal könnyebb lesz a célod felé vezető út. Éppen ezért győződjön meg arról, hogy a célt a SMART modell szerint fogalmazta meg.

A SMART a konkrét - specifikus szavak rövidítése; mérhető - mérhető; elérhető – elérhető; releváns - jelentős; időhöz kötött – egy adott időkerethez kapcsolódik.

Kezdjen el dolgozni a célon, amint az megfelel ezen paraméterek mindegyikének. Ellenkező esetben nemcsak a cél eléréséhez szükséges idő növelését, hanem a motiváció teljes elvesztését is kockáztatja.

Prioritás

Ha mindennek van prioritása, semmi sem priorizálódik. Más szóval, célját elsődleges prioritásként kell kezelnie, és naponta törekednie kell arra, hogy közelebb kerüljön vágyához. A legjobb, ha a legfontosabb dolgot reggel csinálod.

Kezdje a reggelt valamivel, ami közelebb visz álmaihoz.

Függetlenül attól, hogy milyen pozícióban van és mit csinál, tanácsos a délelőtti időt a leghatékonyabb munkára szánni. Ez lehet az iroda felé vezető úton, és a munkahelyen az első fél óra, amikor bezárja az iroda ajtaját, és arra kéri, hogy ne zavarja. Felkelhetsz 30 perccel korábban is, és amíg az egész család alszik, fordítsd ezt az időt a célod elérésére.

Ha úgy kezded a napot, hogy közelebb kerülsz a célodhoz, akkor egy ilyen nap biztosan nem lesz hiábavaló.

Legyél türelmes

A türelmetlen emberek számára a várakozás és az időveszteség elviselhetetlen. Fájdalmuk enyhítésére igyekeznek időt spórolni és gyorsítani, de a rohanás a hibák számának növekedéséhez vezet, mert az agy gyorsabban vagy pontosabban tud dolgozni, és akkor vissza kell menni, kijavítani, amit kétszer annyi időt és erőt tettél és fordítottál emiatt. És ezt nem akarod, ugye?

A siker kritikus eleme, hogy mindent időben megtesz.

Túl későre ütemezze be a műveletet, és elszalasztja a lehetőséget. Időzítse túl korán, és még mielőtt a célt kitűzte volna, lőni fog. Ki kell választani a megfelelő időpontot, majd várni. Ezért ne siesse el a dolgokat, és készüljön fel arra, hogy fokozatosan közelítse meg célját.

Ne változtasd az átmeneti kudarcokat vereséggé

Bármennyire is szeretnéd elkerülni, előbb-utóbb utolérheti a kudarc vagy a kellemetlen körülmények. Például rendszeresen látogat az edzőterembe, eszik rendesen, alszik, ahogy az várható volt, hét órát és még többet. És hirtelen valami megváltozik: jön a nyaralás ideje, és vele együtt - extra desszertek, pihenés és lustaság; anya megbetegszik - és ez kizökkenti a megszokott életritmusból; komolyan felzaklatott valami miatt – és nyugtassa meg magát zsíros és édes ételekkel. Folytatható azoknak az okoknak a listája, amelyek miatt az élet elért gördülékeny folyása megsérül, és kikerül a normális pályából.

Haladj tovább a célod felé, bármi történjék is.

De nem szabad feladni, akárhány átmeneti kudarcot is tapasztalsz az úton. Ne változtasd az átmeneti kudarcokat vereséggé. Nézz szembe a körülményekkel mosolyogva, foglalkozz velük és folytasd az utad a cél felé!

Kerülje a perfekcionizmust

A perfekcionizmus a legmagasabb szintű teljesítmény vágya és belső elvárása. Akkor miért rossz az ideálisra törekedni? Miért akadályozza a perfekcionizmus a célok elérését?

Először is, az „ideális” és a „legmagasabb szint” nagyon nehezen megfogalmazható és mérhető, így a perfekcionista célja megfoghatatlan és elvont. az ideál kivételével minden elfogadhatatlan számára. ha valami nem felel meg a kritériumoknak, azt vissza kell utasítani, ki kell cserélni vagy újra kell készíteni. azonban ebben az esetben a munka nem ér véget. Mindig lehet valamit korrigálni, megváltoztatni, javítani – és ez még mindig nem lesz elég, mert az ideális nem ismert.

A perfekcionizmus az elérhetetlenre való törekvéssé válik.

Másodszor, az ideális relatív. Ami most tökéletes, az holnap sem lesz tökéletes, és ami egyesek számára nagyszerűnek tűnik, az lehet, hogy másoknak nem lesz az. A meleg napsütéses nap kiváló piknikhez, de rossz az aszálytól sújtott növények számára. Egy pohár bor remek lezárása lehet egy nehéz napnak, de nem annak, aki alkoholizmussal küszködik. A sózott szárítógép csodálatos snack, de magas vérnyomás esetén a só egészségtelen. Ezért még ha a perfekcionisták mindenről gondoskodnak is, és mindenki számára tökéleteset alkotnak, a körülmények változhatnak, és ez az ideális alkotás megszűnik az lenni. Kerülje el az ilyen helyzeteket.

Bízz magadban

Az önbizalom megszabja, mit lehet és mit nem. Ez határozza meg, hogy mennyire tartasz ambiciózus célokat, milyen magasra teszed a mércét, milyen mértékben merészeled elérni. Kerítést épít az ambíció köré, és olyan figyelmeztetésekkel táplálja az agyat, hogy nagyon keveset tud és tudja, hogyan, nem áll készen a sikerre, depressziós, kényelmetlenül érzi magát, és az álmokat nehéz megvalósítani.

Mit kezdj az önbizalmaddal? A testbeszédnek váratlan hatásai lehetnek. Tanulmányok kimutatták, hogy például az arckifejezés változása hatással van a hangulatra, mivel azt az agy külső vagy belső stimuláció jeleként érzékeli.

Ezért próbáljon magabiztosan beszélni, álljon és járjon - és érezni fogja mások erejének és csodálatának hullámát. A helyzet, amelyben félsz, nem fog változni attól, hogy félénk vagy bátor. Akkor miért nem a bátorságot választod?

Szép napot a blogoldal minden látogatójának. Hányszor fordult elő veled, hogy a tervek összeomlanak, és a legdédelgetettebb álmok soha nem válnak valóra? Ahhoz, hogy megértse, hogyan érheti el célját, nemcsak azokkal a körülményekkel kell foglalkoznia, amelyek megakadályozzák ezt. Először is meg kell találnia, hogy mi az. A cél tevékenységünk tudatos eredménye, egy bizonyos tervezett modell, amely meghatározza viselkedésünket. Ezt igyekszünk elérni. Cselekvésre ösztönöz, és a haladás és a személyes növekedés fő motorja. Ebben a cikkben megvizsgáljuk azokat az okokat, amelyek miatt nem tudja megvalósítani terveit, valamint azokat a fő ajánlásokat, amelyek segítenek mindig elérni, amit akar.

Mi akadályoz meg bennünket abban, hogy elérjük céljainkat?

Az egyik fő tényező, ami megakadályoz abban, hogy elérjük, amit akarunk, az az, hogy nem tudjuk egyértelműen megfogalmazni célunkat. Sokan feltesznek maguknak egy álmot, mint például: "Szeretnék egy drága autót venni" vagy "Lakást akarok venni". Ez a helytelen célmeghatározás, ami komoly akadálya lehet a megvalósításnak. Állítson be világos paramétereket, például: „Szeretnék egy szürke Audi A9-et ilyen és olyan évben” vagy „Háromszobás lakást szeretnék venni egy új épületben ilyen és olyan kerületben”. Ez a helyes megfogalmazás, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan és gördülékenyen érje el céljait.

Vannak azonban más fontos tényezők is, amelyek akadályoznak bennünket abban, hogy megvalósítsuk törekvéseinket. Tekintsük őket részletesebben:

1. Félelem a sikertől. Sokan sikeresen tesznek lépéseket céljuk felé, de a legvégén feladják, és elkerülhetetlenül letérnek az útról. Mindez teljesen öntudatlanul is megtörténhet. Minden sikerhez általában felelősség és komoly döntések társulnak, a bizonytalanok pedig félnek ettől.
2. Kudarctól való félelem. Az a személy, aki gyermekkorában sok kritikát és kevés dicséretet kapott, felnőttkorában betartja a szabályt: "jobb nem tenni semmit, mint elítélni". Az ilyen emberek nagyobb valószínűséggel figyelik mások sikerét, mintsem hogy maguk tűzzenek ki célokat, és mindent megtesznek azok elérése érdekében.
3. Célkonfliktus vagy elmosódás. Ahhoz, hogy elérd, amit szeretnél, 2-3 konkrét célt kell kitűzni, és ezek irányába haladni. Túl sok belőlük permetezéshez és képtelenséghez vezet egy dologra koncentrálni. Ezen túlmenően, bármely személyben előfordulhat konfliktus a célok között (ebben az esetben a tudatos és a tudattalan részt vehet a kitűzésében). Feltűnő példa erre a gyakori vágyak: "Sok pénzt akarok" és "Sokat akarok pihenni". Ennek megértéséhez érdemes listát készíteni terveiről, feltárni az ellentmondásokat és kiküszöbölni azokat. A konkrét célok megfogalmazásához fontos, hogy helyesen tudjunk priorizálni.
4. összehasonlítás. Azok az emberek, akik állandóan sikeresebb emberekkel hasonlítják össze magukat, soha nem fogják tudni elérni céljaikat. Így az ember leértékeli saját eredményeit, és kisebbrendűségi komplexust alakít ki magában, ami jelentős akadályt jelent a kívánt elérésében.
5. A motiváció elvesztése. Ha egy ponton azt veszed észre, hogy elfáradtál, és már nincs erőd megvalósítani álmaidat, végezz egy kis lélekkutatást. Tudja meg, hol tölti el életenergiájának nagy részét. Lehetnek sikertelen kapcsolatok, konfliktusok stb. Találj valamit, ami inspirál és motivál.

A fentiek mindegyike valamiféle pszichológiai akadály, amely meggátol bennünket abban, hogy elmozduljunk a célunk irányába és megvalósítsuk önmagunkat. Ha tudomást szerez ezekről a tényezőkről, és elkezdi felszámolni őket, akkor hamarosan látni fogja, hogy sokkal könnyebbé vált elérni, amit akar.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő célpontot?

A fentebb említett helyes megfogalmazás mellett az is fontos, hogy a cél a tiéd legyen, és ne a társadalom, a család stb. A pszichológusok és a szociológusok megkülönböztetik az úgynevezett társadalmilag meghatározott célokat, amelyeket csak azért akarsz elérni, mert szükséges, tehát helyes, divatos vagy tekintélyes. De az is fontos, hogy ez a feladat ellenállhatatlan vágyat adjon a továbblépésre és a cselekvésre. Ha van egy belső meggyőződésed, hogy ez a cél a tiéd, akkor ez már fél siker.

A célok folyamatos elérése érdekében tehát fontos követni néhány szabály beállításukkor:

• minden célt a lehető legvilágosabban és legpontosabban kell megfogalmazni;
• a kívánt eléréséhez szükséges időt meghatározott határidőkre kell korlátozni;
• úgy fogalmazza meg a vágyakat, hogy az eredmény könnyen értékelhető legyen; ha szükséges, egy nagy célt több kicsire bontsa;
• józanul mérje fel álmai megvalósításának lehetséges következményeit, és döntse el, hogy el tudja-e viselni azokat (például egy drága autó vásárlása folyamatos karbantartási költségekkel jár).

Milyen életelveket kell követni?

A kívánt eredmény eléréséhez meg kell szabadulnia a sztereotip gondolkodástól, és több fontos alapelvet bevezetni az életébe, amelyeket követve sikeres és céltudatos emberré válhat. Nézzük ezeket az elveket részletesebben.

1. alapelv: Ne félj a nehézségektől.

Amint visszavonulsz egy akadály elől, több másik is megjelenik mögötte, amelyek megakadályozzák, hogy megvalósítsd a célod. Ha önbizalommal küzdesz le egy problémán, új erőd lesz más nehézségekre is.

2. alapelv V: Ne féljen döntéseket hozni.

Senkinek sincs joga dönteni helyetted, ezért ha úgy gondolod, hogy helyesen cselekszel, akkor csak tedd meg.

3. alapelv: Bízz magadban.

Célod eléréséhez fontos, hogy mindig és minden körülmények között higgy magadban és az erősségeidben. Ne kételkedj a célban, és hidd, hogy csak rajtad múlik, hogy eléred-e.

4. alapelv V: Folyamatosan fejleszteni.

Ne felejtsd el az önfejlesztést és az önfejlesztést. Ha elérte a kívánt eredményt, ne hagyja abba. Állítson fel magának új kihívásokat, és folyamatosan fejlődjön.

5. alapelv: Képzeld el a céljaidat.

Ne félj elképzelni magad egy már megvalósult álmoddal. Ha autót szeretne vásárolni, képzelje el részletesen, hogyan vezeti ezt az autót, érezze, hogyan nyomja a lába a gázpedált, stb. Sok pszichológus azt tanácsolja, hogy készítsen plakátot a célokról, és tegye fel a legláthatóbb helyre.

Fejlessze ki magában a fenti életelveket, és meg fog lepődni, milyen gyorsan megy fel a vállalkozása, és könnyebben megvalósítható lesz a tervezett.

Milyen személyes tulajdonságok segítenek abban, hogy elérd, amit szeretnél?

Ahhoz, hogy minden próbálkozás sikeres legyen, és az álmok valóra váljanak, érdemes néhány személyes tulajdonságot kifejleszteni magadban. Ezeknek a tulajdonságoknak tartalmazniuk kell:

1. kitartás. Ne engedd, hogy külső személyek vagy körülmények valamilyen módon befolyásolják törekvéseidet, és megakadályozzák abban, hogy elérd, amit szeretnél. Célját csak akkor érheti el, ha kitartása, előretörése döntővé válik, mások ítélkező véleményét pedig egyáltalán nem veszik figyelembe.
2. Bizalom. Ahogy fentebb említettük, bíznod kell magadban, abban, amit csinálsz, és abban a célban, amit kitűztél magad elé. Dobj el minden kétséget, és fejleszd ki az önmagadba vetett hitet.
3. Stresszállóság. Annak érdekében, hogy ne „égjen ki” az álma felé vezető úton, és ne veszítse el minden motivációját, fontos, hogy türelmes és ellenálló legyen a felmerülő nehézségekkel és problémákkal szemben.
4. Folytonosság. Ez a tulajdonság azt a képességet és hajlandóságot jelenti, hogy tanulni valaki más tapasztalataiból, tanulni valaki más hibáiból és érdeklődést mutatni más sikeres emberek eredményei iránt.

Ha nem tudja kifejleszteni magában a szükséges tulajdonságokat, akkor vegyen részt különféle tréningeken vagy tanfolyamokon a személyes fejlődés érdekében, kommunikáljon sikeres emberekkel. Határozza meg jellembeli gyengeségeit, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy azokat erősségekké alakítsa, és fejlessze a sikerhez szükséges tulajdonságokat.

1. tipp. Pozitív módon fogalmazza meg célját. Nem tartalmazhatja a „Nem” részecskéket, mert tudatalattink nem fogja felfogni, így viselkedésünket hibás cselekedetekre és cselekvésekre programozza. Például ahelyett, hogy azt mondaná: „Le akarok szokni a dohányzásról”, mondja azt, hogy „Le akarok szokni a dohányzásról”.

2. tipp. Céljai elérése érdekében mindig józanul elemezze és értékelje képességeit. Mérje fel, hogy rendelkezik-e megfelelő tudással, készségekkel, idővel, anyagi erőforrásokkal stb. Ha valami hiányzik, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy a sikerhez vezető úton teljes erőforrás-készlettel rendelkezzen.

3. tipp. Azonosítsa az összes lehetséges akadályt a kívánt elérése előtt, és dolgozzon ki módszereket ezek megszüntetésére. Gondolja át előre, hogy mi vagy ki zavarhatja meg Önt, és hogyan kerülheti el.

4. tipp. Fejlesszen ki egy konkrét cselekvési algoritmust az álma felé vezető úton. Tegye úgy, mint egy lépésről-lépésre szóló utasítás, jelölje meg az egyes befejezett lépéseket, és bátran lépjen tovább a következőre.

5. tipp. Ne csak magának a célnak adjon meg határidőt, hanem minden lépéshez. Ehhez elemezze, mennyi időbe telik egy adott művelet végrehajtása. Legyen tisztában az esetlegesen felmerülő nehézségekkel. Ez segít abban, hogy itt és most cselekedj, és ne halaszd későbbre a célod megvalósítását.

6. tipp. Bölcsen oszd be az idejét. Ne vesztegesse az idejét unalmas beszélgetésekre vagy tétlenségre. Csinálj valami hasznosat, ami segít abban, hogy ne csak elérd, amit szeretnél, hanem emberként is megvalósíthatod magad.

7. tipp. Maradjon optimista hozzáállása. Csak a pozitívumokra koncentráljon: ne a szegénységre vagy a boldogtalanságra gondoljon, hanem a gazdagságra és a jólétre.

Összefoglalva azt szeretném mondani: ne azon gondolkozz, hogyan érd el céljaidat, hanem fogd meg és érd el azokat! Vegyen részt önfejlesztésben, és lépjen bátran előre álmai és megvalósított vágyai felé!

Hogyan érd el a céljaidat

Milyen célokat kell kitűzni, hogyan kell helyesen kitűzni a célokat, és a szükséges lépéseket bármely kitűzött cél eléréséhez.

Jó időt neked! Az utolsó cikkben elemeztük annak fontosságát, hogy – sokak számára ostobaságnak tűnik – elsősorban a siker múlik az élet bármely területén.

És ma megfontoljuk: milyen célokat kell kitűzni, hogyan kell kitűzni azokat, és általában mire van szükség a kitűzött célok eléréséhez.

Nagyjából nem árulok el valami különösebben újat, minden régóta ismert, inkább felhívom a figyelmet néhány kulcsfontosságú pontra, és adok egy egyszerű, de igazán működő sémát, amelyet magam is használok, és amely segít elérni bizonyos siker lépésről lépésre .

Nem mondom, hogy anyagilag nagy eredményeket értem el, de az is jó, hogy az első sikertelen üzleti tapasztalatom után már ki tudtam lépni egy mély gödörből, jelentős adósság és lakásvesztés formájában.

Tehát, ami a célokat illeti általában, biztos vagyok benne, hogy az első dolog, amit minden ember számára a legjobban értékelni kell cél - LEGYÉL BOLDOG.

Vagyis akarni kell, hogy ne túlélje, ne érje el valahogy az öregséget, hanem igazán boldog akar lenni! Ez azt jelenti, hogy olyan életet élsz, amelyben egyre inkább kényelmet, békét és örömet fogsz érezni magadban.

És amíg ez a cél nem lesz a legfontosabb számodra, bizonyos félelmek, lustaság és kifogások mindig megállítanak.

"Minden valóra válik, ha a döntés, hogy boldogok legyünk, életstílussá válik."

De nagyon-nagyon sokan anélkül, hogy észrevennék, ugyanazt a túlélést élik meg, már csak azért is, hogy valahogy éljenek. Nem próbálnak valamit jó irányba megváltoztatni, elérni, hanem egyszerűen mennek az áramlással, a megszokott (régi) kényelemben élnek anélkül, hogy törődnének életük minőségével, és hisznek a jól ismert mondásban: "Jobb egy cinege a kezében, mint daru az égen."

Na jó, ha ez a cinege még tud valahova repülni, de van, aki már rég félholt, le van nyírva a szárnyai és nem repülés, hanem lucfenyő fonás.

Természetesen nagyon fontos kényelmesen tudjon élni azzal, amije van, de törekednie kell a darura .

Ezért egyszerűen szükséges, hogy a fő célt tűzd ki magad elé, hogy boldog legyél. Ez a legfontosabb és legszebb gól!

De itt az a lényeg, hogy ez a cél önmagában homályos, nem jelzi, mire van szükségünk a boldogsághoz. Ezért először elemezzük, miből állhat, egyáltalán hol kell nézni.

Milyen célokat tűzz ki magad elé.

Életünknek számos területe van, és mindegyik fontos a maga módján:

• belső lelkiállapot , ez a legfontosabb! Ha lelkileg szenvedést tapasztalsz, állandóan vagy gyakran érzel valamilyen belső fájdalmat, akkor minden más (lásd alább) kezdi elveszíteni értelmét. És ez az első cél, amit kitűznöd kell magad elé – hogy megtaláld a lelki békét. Végül is az élet mindenekelőtt - belső állapot, nem eredmények, események és helyzetek.

• fizikai egészség , rossz egészségi állapot esetén például lebénult az ember, ha egymillió dollárja is van, ettől nem lesz vidám, a pénz csak némi vigaszt nyújt.

• Munka(kreatív megvalósítás), ha az ember úgy megy dolgozni, mint a kemény munka, engedelmeskedni kényszerül, kibírja és fél attól, hogy elveszíti az állását, és minden reggel a gondolatokkal kezdődik: "Istenem, hogyan éljünk még egy munkanapot, ha csak egy hétvégét ", akkor aligha beszélhetünk boldogságról;

Nézze meg közelebbről, mindenkinek vannak tervei veled, a munkahelyi kollégáknak, cégeknek (szervezeteknek), az államnak és még a rokonoknak is. Mindenki akar tőled valamit, de általában senkit nem érdekel, hogy te mit akarsz. De nagyon fontos, hogy ne hagyd figyelmen kívül az őszinte vágyaidat, elégítsd ki azokat, és mit tegyél az életben csak neked tetszik és örömet okoz.

Emlékezz arra, ami felkeltette az érdeklődésedet, vagy próbáld ki magad valami újban, és hallgasd meg magad, mi visszhangzik veled a lelkedben. Ez lehet bármilyen tevékenység - tánc, zene, festés, kötés, fotózás, főzés, kertészkedés, programozás, vagy akár állatkiképzés.

És kezdjen bele ebbe, tanuljon, és fokozatosan váljon szakértővé, a jövőben ez válhat bevételének fő forrásává, mert a kedvenc üzletében érik el az emberek a legnagyobb sikert. Főleg most, amikor az internet fejlődésével rengeteg új szakma, önmegvalósítási, kereseti lehetőség jelent meg.

És ehhez egyáltalán nem szükséges drasztikus lépéseket tenni, felmondani a régi munkahelyén, vagy forradalmat rendezni, cselekedj a jövőért csak kezdj el kísérletezni és tanulni.

• Pénzügyi(anyagi) szféra, ha kevés a pénz, és folyton azon kell törődni, hogy hol lehet legalább normálisan enni valamit, és odaadni az alapvető szükségleteket a rokonoknak, ez sem túl fényes és állandóan megfeszül. Nem az álmainkról és vágyainkról beszélek - utazni, kényeztetni magunkat, rokonokat stb.

• Személyes(család) kapcsolat. A magányos ember tud jól élni, de csak akkor lesz boldog, ha képes volt úgymond lelkileg mélyen fejlődni, amikor csak a sajátja és a léte teheti a kedvét. De te és én nem vagyunk valami felvilágosult, nem buddhista szerzetesek, és az állandó magány teher lesz számunkra.

• Környezet és barátok , mindez az élet öröméhez és élvezetéhez is fontos, ráadásul a sikerünk is nagyban függ tőle.

De óvatosnak kell lennie az ilyen emberek kiválasztásánál, és nem kell félnie elhagyni azokat, akik nem támogatnak és inspirálnak.

• Önfejlesztés . Itt csak annyit mondok, hogy mindig fontos, hogy törekedjünk a fejlődésre, akár a legkisebb lépésekben is. Nálunk nincs olyan, hogy valamilyen eredmény elérése után ebben az állapotban meg lehetne lógni és valahogy visszafogni a fejlődést. Vagy előre haladunk, vagy leépülünk.

Ha például túlzott teltséged van, izomtónusod gyenge, akkor jó lenne a tested fejlődésére törekedni, ha belső problémák aggasztanak, és gyakran tapasztalsz negatív érzelmeket, esetleg érzelmi zavarok vannak, akkor fontos, hogy vigyázz a belső világodra, tanulj valamit és használd a közérzeted és annak stabilitásának javítására.

Általánosságban elmondható, hogy ezeken a területeken meg kell határoznia a céljait, mert ezek az együtt töltött pillanatok boldoggá, inspirálóvá és energikussá tesznek bennünket, és mindenki számára valamilyen módon különböznek, mert mindannyian mások vagyunk, mindenkinek más feltételei és erőforrásai vannak, mások. hajlamok és hajlamok, és most mindenkinek lehet valami különleges igénye.

Hogyan kell helyesen kitűzni a célokat.

Fogj egy tollat, egy darab papírt, és lassan gondold át, és írd le, milyen céljaid vannak most. mit akarsz az élettől? Először írj le mindent, ami eszedbe jut, lehet 10, 20 vagy több cél.

Ezután vegyen egy másik papírt, és írja le a korábban leírt célokat, a legszükségesebb , a számodra legbecsesebb 2-3 cél, ami nélkül el sem tudod képzelni a boldog életet, amiben teljes szívedből odaadod magad, ami rágondolva izgat. Általában határozd meg, mi az, amiért minden nap fel akarsz ébredni, mitől lesz olyan érzésed, hogy életed nem hiábavaló.

Egyébként az egyik ilyen cél egy adott életszakaszra elsőbbséget élvez a többivel szemben, ez a leginkább amire most szüksége van, de a prioritás idővel változhat.

Amikor ezt a két-három célt írod, hagyjon helyet közöttük a lap körülbelül egyharmada, ide írjuk be a „szükséges műveleteket”.

Tehát erre a célra írja le részletesen Hogyan szeretne élni és mit csináljon? Én például ezt szeretném csinálni, ilyen és olyan családom lenne, ilyen meg olyan, kimondottan számokban, anyagi jövedelemben, hol és hogyan kell lakni, például a folyóparti saját házban, annyi szoba van a házban, van garázs stb., általánosságban írd le részletesebben és így tovább színesen.

És ne olyan megvalósíthatatlan álmokat írj, mint például: hogy legyen egymilliárd dollárod, és mindenki szeresse, hanem hagyd, hogy bátorés forró álmok, de ez elengedhetetlen belátható jövőben reálisan elérhető(pl. 1 vagy 3 év).

Szánjon rá időt és készítsen egy listát a célokról fokozatosan, több napon keresztül, most a lényeg kezdődik, majd túl sok késedelem nélkül vigye a végére.

Hogyan lehet elérni a célt - konkrét cselekvések

A célok leírása után a bal helyre írjuk a bekezdést: "A célhoz vezető legszükségesebb cselekvések."

Ezen a ponton gondolja át és jegyezze fel ezeket Konkrét lépéseket kell tenni a kívánt elérése érdekében.

És írjon műveleteket azzal kezdve a legkisebb lépések, mi lesz az első és mi lesz a következő.

Például, ha egyedülálló vagy és családot szeretnél alapítani, akkor az első lépés a következő: menj ki a szabadba, és sétálj egyet, ahol megismerkedhetsz bizonyos emberekkel, vagy keress egy társkereső oldalt. A második lépés pedig a következő lesz: túl sok gondolkodás nélkül, továbbra is kínosnak érzi magát, menjen fel és beszéljen valakivel, mondjon legalább pár szót, vagy írjon neki üzenetet.

És ha most ezek a tettek meggátolnak abban, hogy túlzott teltséget és az ehhez kapcsolódó bizonytalanságot tegyen, akkor magunkat állítjuk be közbülső cél: „Kezdjen el helyesen étkezni és gyakorolni, hogy magabiztosabbá és vonzóbbá váljon.”

Ugyanez vonatkozik a legfontosabb dologra - az egészségünkre.

Mi kell ahhoz, hogy jól érezd magad, vidám és energikus légy? És most gondolja át, hogyan érheti el ezt a legjobban – milyen lépésekkel, hol kezdje el itt és ott?

Ezeknek a cselekvéseknek kell lenniük megbízható, azaz bevált, bevált és hatékonyan működő, és nem néhány saját vagy mások, kevéssé igazolt történetek és sejtések.

Példa. Jó egészségemhez, stabilitásomhoz, jó közérzetemhez és energiámhoz szükségem van:

• lazítson rendszeresen (milyen konkrét tevékenységek?)
• teljes pihenés (mikor, hogyan és mit?)
• sportolni (milyen sport, mit szeretek a legjobban, mi lesz az én esetemben különösen hasznos?)
• tanulni (pontosan mik a módszerek?) stb.

Vagyis a cél eléréséhez szükséges konkrét cselekvéseket szakaszosan írja le.

Rendszer:

1. Részletes világos cél, amit kitűztünk magunk elé

• (a leghatékonyabb intézkedések)
• (... akció)
• (... akció)

1. A második részletes cél

• (... akció)
• (... akció)
• (akció) stb.

A kitűzött célok rögzítése

Miután írt egy szórólapot célokkal és tettekkel, gyakran találjon egy külön percet, és emlékezzen (álom), időszakosan nézd át ezt a lapot, és még jobb, ha legalább néha (lehetőleg gyakrabban), és például reggel átírod a célokat egy külön füzetbe, ebben az esetben a motoros képességek összekapcsolódnak. Tudományosan bizonyított, hogy az agy más módon, mélyebben és tisztábban kezdi felfogni a kéz által leírt információkat, és jobban asszimilálja azokat. A képzelet és a papírra írás az önfejlesztés legerősebb eszköze.

Az is segít, ha felveszi a céljait egy audiolejátszón, és időnként meghallgatja a felvételt. Hiszen nem csak az a fontos, hogy jól ismerd a célodat, hanem rögzítsd az elmédben, tedd ötlettéÉs kezdj el élni vele . Hiszen nincs erősebb egy ötletnél, ha egy gondolat fészket rakott a fejünkben, az elkezdi irányítani az életünket, és jó, ha ez az ötlet hasznos!

Szeretnék egy nagyon kényelmes szolgáltatást is ajánlani, amely kifejezetten a SMART módszertan segítségével a célok kitűzésére és elérésére jött létre. A szolgáltatást lelkes orosz fejlesztők hozták létre, minden szükséges eszközzel rendelkezik, és képes motiválni magát hasonló gondolkodású emberek és közösségi hálózatok segítségével. Valószínűleg néhányatok számára ez a konkrét módszer a célok követésére és elérésére felel meg a legjobban. SmartProgress.do >>>

Amire mindig emlékezni kell

Fontos, hogy álmodj és cselekedj a céljaid érdekében emlékezzen a jelenre , egyébként állandóan azon gondolkodik, hogy hol szeretne lenni, te elveszíti az élvezet képességétélet itt és most.

Az életben nem úgy működik, hogy – mondják – elérem a célomat, és akkor élek, boldog leszek. Az életben ez fordítva van eleinte lelkileg ellazulsz, és könnyebben kezdesz kapcsolatba lépni önmagadhoz, céljaidhoz és magához az élethez, és felesleges stressz, kiégés nélkül elkezdesz haladni a terved felé, aztán minden varázsütésre, ha nem is mindig gyorsan, de kiderül.

Ezért tartson egy nagy célt a jövőre nézve, de próbálkozzon élj a mának , a felmerülő apró problémák megoldása, és nem gondolni előre mindenre, és nem rávenni magát a betegségekre és az eredmények hajszolására. Nagy cél, fényes mérföldkő, amelyhez szüksége van simán törekvés.

Csak ne felejtsd el, hogy minden, amit teszel, elsősorban a boldogságod érdekében történik, és most jó hangulatban lehetsz és elégedett lehetsz az élettel, és ez, ha nem is furcsa, csak rajtad múlik!

Hogyan érd el a céljaidat

Miután kitűzte a célokat és időnként emlékszik rájuk, kezdjen el e felé haladni, próbálkozzon semmi zavaró tényező káros gondolatokról, haszontalan és buta emberekről, veszekedésekről, vitákról valakivel és üres tevékenységekről.

És kezdje el most épp most legalább csináld az első lépések anélkül, hogy megvárnák a tökéletes pillanatot .

Sokan elkövetik az egyik legnagyobb hibát, folyamatosan várják ezt a tökéletes pillanatot, hogy elkezdjenek valamit. Egész életüket ebben a várakozásban töltik, mígnem egy napon álmuk csalódásba csap át. És az életben ez nagyon gyakran megtörténik.

Az emberek úgy gondolják, hogy akkor kezdem el, amikor készen állok, ha több tudásra teszek szert, vagy ha javul az állapotom és önbizalmam lesz, vagy általában, ha egyes csillagok összeérnek, és lesz egy jel fentről.

Valójában minden egyszerű - soha nem lesz tökéletes pillanat, és te zavarja magát jobbá változtassa az életet. Félsz és hallgatsz a félelmeidre, nem hiszel magadban és az erődben. Valószínűleg valamikor korábban hibáztál, és talán nem is egyet, vagy valaki mondott neked valami "csúnya dolgot", elhitted és ennyi. És most a kudarctól való félelemre koncentrálnak, ami most nem teszi lehetővé, hogy valami szükségeset megtegyen, és valaki még azt is kezdte gondolni, hogy az életben van.

A maximalistának pedig mindig úgy tűnik, hogy nem elég kompetens, több tudást kell szereznie, bár valójában nem kell semmit sem szereznie, elég, ha valamit jól tud, és valódi hasznot tud hozni, és a tökéletesség gyakorlással és idővel jön el.

És csak annyi kell bízz magadban, bízz az életben És tedd meg az első lépést!.

Természetesen van kockázat, de kockázat, ez a második arany, mindig ott van, és abban különbözik a meggondolatlanságtól, hogy nagyszerű lehetőségeket kínál arra, hogy boldogabbá tegye saját és szerettei életét.

És gyakran az életben egy szükséges cselekvés fontosabb minden tudásnál, ahogy néhány másodperc is mindent megváltoztathat. Például találkozáskor, amikor csak el kell döntened, és csak beszélni kell.

Végül:

Bizonyára sokan gondolkoztatok mostanában, azt mondják: „Á, vonakodás, majd később írok a célokról, most nem értek hozzá”, vagy „Nem olyan fontos, nem írok semmit. amúgy sem valószínű, hogy segít.” Ez azt jelenti, hogy régi hiedelmeid dolgoztak benned, amelyek lelassítják és elrontják az egész életedet.

Aki megtette, tartsa meg ezt a cél- és akciólapot, nézze át és alkalmazza, nagyon jól fog jönni!

Ha most semmi sem jut eszedbe, és hihetetlenül nehéz célokra gondolni, talán

Üdvözlettel: Andrey Russkikh

P.S. Nézd meg Brian Tracy videóját a célok kitűzésével kapcsolatban.

» Hogyan érd el a célodat

Titkos technológiák a sikerhez

Hogyan érd el a céljaidat.
A sikerpszichológia alapjai

Az életben gyakran előfordul, hogy valami fontosat kell tennie. Tisztában vagy a dolog fontosságával, de nincs kedved és energiád a munkához. Ahogy a pszichológusok mondják, alacsony a motivációd a tevékenységhez. A motiváció szorosan összefügg más pszichológiai folyamatokkal: észleléssel, gondolkodással, önmagunkhoz való hozzáállással. Egyes tárgyak észlelésének megváltoztatása, új gondolkodásmód kialakítása, tevékenységeinkhez való új szemléletmód kialakítása. Amikor az ember másképp kezd gondolkodni, másképp kezd el cselekedni. Azáltal, hogy hozzászoktatja magát az új gondolkodáshoz (másképp érzékeli önmagát és tevékenységét), ezzel megváltoztatja tevékenységi motivációját. Számos olyan technológia létezik, amely lehetővé teszi, hogy minimális erőfeszítéssel magas motivációt érjen el.

Éld újra a jó emlékeket

Az egyetemet végzett Szergej úgy döntött, hogy tisztességes munkát keres. Kezdetnek a keresés legegyszerűbb módját választotta - megfelelő álláshirdetéseket talált a sajtóban, és felhívta az ott feltüntetett telefonszámokat. Ezenkívül úgy döntött, hogy felhívja a telefonkönyvben található összes toborzóügynökséget. Miután elkészítette az önéletrajzát, a tegnapi diák nekilátott a munkának. De nagyon hamar, több sikertelen hívás után, Szergej teljesen elvesztette érdeklődését a tevékenységek iránt (mivel a telefonbeszélgetések „nem tapadtak meg”). Volt depresszió, tehetetlenség érzése, félelem az új telefonhívásoktól. Elkezdte keresni az okokat és kifogásokat, hogy ne hívja a hirdetésben feltüntetett telefonszámot, minden nap „holnapra” halasztotta a toborzóügynökségek hívását stb.

A következő pszichológiai technika segíthet Szergejnek. "Jó emlékek felelevenítése"

1. Gondolj vissza életed egy olyan időszakára, amikor valamit jól csináltál. Pontosan mit és miért volt olyan könnyű akkor? Miért nem tudsz ma valamit csinálni?
2. Idézzen fel egy adott sikeres epizódot, és próbálja meg újra átélni részletesen. Ezután elevenítse fel a többi epizód kedves emlékeit. Milyen érzések voltak akkor? Mi akadályoz meg abban, hogy most hasonló érzéseket érezzen?
3. Próbálja most felidézni ezeket az érzéseket, és elragadjon valamitől. Vigye át ezeket az érzéseket a múltból arra a tevékenységre, amelyet most meg kell tennie. Kapcsolja össze a múltbeli sikerekből származó inspirációt a mai céljaival.
4. Írd le benyomásaidat, érzéseidet, érveléseidet. Írj egy önhipnózisszöveget, amelyet újraolvashatsz, és motiválhatod magad a jövőben.

Amint Szergej emlékezett a múltbeli sikereire (győzelem az iskolai olimpián, tanulmányi siker az egyetemen, egy sikeres üzlet, amely nemrégiben jó bevételt hozott), jobban érezte magát. Csökkent a vágyakozás és a csalódottság, energia, inspiráció, önbizalom hullámzást érzett. Aztán elővett egy darab papírt, és felírta a következő mondásokat:

Senkit sem győznek le, amíg be nem vallja, hogy legyőzték.
A sikerbe vetett hit, a nagy vágy, a kitartás a siker összetevői.
Hiszek magamban.
Pontosan tudom, mit akarok elérni.
Nem adom fel az első kudarcot.
A kudarcot győzelemre fogom fordítani.
biztosan sikerülni fog.
A sikerre való felkészültség a siker fő titka.
Mindent megteszek, ami a fejemben van.
A siker az erőfeszítéseimen és az elérési vágyamon múlik.
A siker azoké, akik törekednek rá.
Semmi sem befolyásolja az álmomat.

Változtasd meg a hibákhoz való hozzáállásodat.

Nagyon fontos, hogy pozitívan (pozitív hozzáállással) legyünk az esetleges hibákkal kapcsolatban. Ez megfelelő szinten tartja a motivációt, arra ösztönöz, hogy dolgozz a hiányosságokon, gyengeségein. Csak az nem hibázik, aki nem csinál semmit. E mondás banalitása ellenére sokan rettegnek az esetleges kudarcoktól. Leggyakrabban az ok a korai gyermekkorban rejlik - túl kemény és tekintélyelvű szülők, akik szigorúan megbüntették a legkisebb gyerekes csínyeket, és elnyomták a gyermek kezdeményezését.

Az évek során a gyerekek szüleitől való félelme átalakulhat a felsőbb hatóságok büntetésétől való félelemmé. Főleg, ha "gyermekkorból" találkozik egy főnökkel, aki nagyon hasonlít a gyermekkori emlékekből származó szülőkhöz - kegyetlen és tekintélyelvű. Folyamatosan attól tartva, hogy hibát követ el, az ilyen személy passzívvá válik, teljesen elveszíti a kreatív kezdeményezést szakmai tevékenységében. Ugyanakkor az igazán aktív emberek többet hibáznak, de sokkal gyakrabban sikerül nekik, mint a passzívaknak. Nem véletlen, hogy sok külföldi cég anyagilag ösztönzi alkalmazottait a „megbukott” kreatív ötletekért is. Ez a hozzáállás rendkívül motiváltan tartja az embereket, és készek arra, hogy folyamatosan kísérletezzenek, és kívülről gondolkodjanak.

A hibáktól és kudarcoktól nem kell félni; dolgozni kell rajtuk, hiszen nagyon hasznosak önfejlesztés anyagaként és tevékenységre ösztönzőként.

1. Gondolja át és írja le állításait, amelyek a kudarcokkal és hibákkal szembeni pozitív hozzáállást, valamint azok leküzdésének kilátását fejezik ki. Ezeket a kijelentéseket felhasználhatod motivációd támogatására.
2. Gondosan elemezze a közelmúltban (vagy valamikor korábban) tapasztalt visszaesést. Gondolja át, hogyan lehet legyőzni őket. Határozza meg, mely készségei és képességei vannak fejletlenek, és melyeket kell fejleszteni. Gondolja át, milyen módszereket fog alkalmazni bizonyos készségek és képességek fejlesztése során.
3. Találj ki néhány mottót, amelyek segítenek pozitívan reagálni saját kudarcaidra és hibáidra. Például: „A hibák nagyszerűek! Most már tudom, min dolgozzak."

Szergej a hibáin dolgozva ezt írta:

1. 1. A kudarcok és hibák jó tudomány a fejlődni vágyók számára. Sok rossz telefonhívás? Ez már nem ijesztő, mert van min dolgozni.
2. 2. A hibák segítik a fejlődésemet. Most már tudom, hogyan kell telefonon beszélni, hogyan kell beszélgetést felépíteni, hogy hatékonyan bemutatkozzam a potenciális munkaadóknak. Azt is tudom, min kell javítanom.
3. Legyen az előző próbálkozás sikertelen, de sok mindenre megtanított. A jövőben nem engedem. Biztos vagyok benne, hogy a korábbi hibák tapasztalatait felhalmozva biztosan sikereket érek el.
4. Teljesen felkészültem arra, hogy 30 telefonhívásból csak egy lesz sikeres. És minél gyorsabban érek el 30 kudarcot, annál hamarabb érem el a sikeremet.

Szergej újult erővel munkát kezdett keresni. Nem kellett azonban 30 kudarcot szereznie. A 24 telefonhívásból 6 bizonyult sikeresnek - 6 helyen érdeklődtek iránta, interjúra hívtak. A jövőben ebből a hatból 2 helyen felajánlották Szergejnek, hogy írjon alá szerződést. Egy másik jövedelmező ajánlat érkezett egy munkaerő-közvetítő ügynökségtől, ahová mégis jelentkezett. Némi gondolkodás után a legmegfelelőbb lehetőséget választotta. Így Szergejnek sikerült legyőznie magát, és nyert.

Hozzon létre egy sikeres helyzetet.

Julia (elsőéves hallgató) azt a célt tűzte ki maga elé, hogy tökéletesen elsajátítsa az angol nyelvet. Körülbelül egy hónapos tanulás után abbahagyta tanulmányait. Felismerve a szisztematikus tanulás szükségességét, már nem volt képes megszervezni magát a napi munkára. A kudarcot állítólagos gyenge nyelvtudásának, valamint elégtelen akaraterejének tulajdonította.

Ahhoz, hogy tökéletesen megtanuljon egy idegen nyelvet, sokáig és keményen, több mint egy évig kell dolgoznia. Ahhoz pedig, hogy nyomon kövesd a mai eredményeidet, meg kell találnod azokat a kritériumokat, amelyek alapján akár enyhe előrelépést, akár alig észrevehető javulást is meg lehetne határozni a cél felé. Ha az átfogó cél nincs megadva, ha konkrét köztes feladatok nincsenek ütemezve, nagyon nehéz kijavítani a változtatásokat. Képzeljen el egy személyt, aki egy teljes hónapig keményen tanul angolul. Sok energiát már elhasználtak. Felgyülemlett a fáradtság. A kívánt cél (a nyelvtudás) pedig még messze van. Ennek eredményeként leejti a kezét. Hiszen az ember célt tűzött ki maga elé - 5000 km-t megtenni, méghozzá minél előbb, de eddig csak 20-at tett meg. A kitűzött célhoz képest jelenlegi eredményei több mint szerények. Gyakorlatilag láthatatlanok, semmi előrelépés nem észlelhető. Ennek eredményeként az ember nem él át mást, csak vágyat és csalódást.

De amikor nem a végső célra, hanem a köztes feladatokra összpontosítja a figyelmét, akkor az teljesen más kérdés. Ezután az élet szórakoztatóbb lesz, és a munka sokkal könnyebb. Tegyük fel, hogy egy személy egy köztes célt tűzött ki maga elé - ma öt kilométert kell gyalogolnia. Holnap még öt. Holnapután – több. Ma 5 km-t gyalogoltam - jól sikerült, vegyen édességet. A köztes célt elértük. Másnap még 5 km-t gyalogoltam - már kétszer jól sikerült, holnapután - már háromszor, stb. Az eredmények és sikerek mennyisége fokozatosan halmozódik fel. És ezzel együtt nő az önbecsülés és a vágy, hogy többet érjen el. Ez a pozitív poggyász pedig arra ösztönöz, hogy tovább dolgozz, és ne állj meg félúton.

Egy kis sikernek is jelentős motiváló hatása van, tevékenységre inspirál. Ezért nagyon fontos, hogy sikeres helyzetet teremts magadnak. Ha megtervezte a cél elérésének szakaszait, akkor ez lehet az első megvalósítása. Bármit, amit elterveztél és már megvalósítottál, nagy sikerként lehet és kell is megélni.

A sikeres helyzet megteremtésének „titkos technológiája” lehet:

1. Az ember nemcsak másokat képes cselekvésre késztetni, hanem önmagát is. Amikor nincs munkavágy (de tisztában vagy a dolog fontosságával), az önmagaddal való kommunikáció, a meggyőzés vagy egy önmagadhoz intézett kérés segít leküzdeni az önszerveződési nehézségeket. Találja meg a legjobb motivációs technikákat, amelyek jobban megfelelnek személyiségének, mint másoknak. Írj le néhány önmotivációt. Hogy milyen formában lesznek ezek – őszinte kérések, kényszerítő parancsok, logikus érvek, érzelmi fellebbezések vagy durva átkok – az Önön múlik. Válaszd ki közülük a legjobbat.
2. Bontsa le végső célját meghatározott mérföldkövek sorozatára, és ismerje fel mindegyikük elérésének fontosságát. Tűzz ki minél több konkrét (és reális) célt, és törekedj azok elérésére. Soroljon fel konkrét lépéseket a cél eléréséhez.
3. Tervezze meg, hogyan érhet el egy konkrét célt (vagy annak egy meghatározott szakaszát). A célt közepes nehézségűnek kell választani, mivel a könnyű célok elérése nem lesz siker, a túl nehéz célok elérése pedig sok időt és erőfeszítést igényel, és gyakran egyszerűen lehetetlen. Milyen célt szeretnél elérni?
4. Határozzon meg olyan mennyiségi vagy minőségi mutatókat, amelyek segítségével akár kisebb pozitív változásokat is rögzíthet munkájában. Például a sportban az ezredrészes teljesítményjavulás már serkenti a sportolót, mert ez előrelépést jelez. A nyelvek tanulmányozása során ilyen kritérium lehet az aktív szókincs bővítése stb.
5. Tegyen meg mindent a feladat sikeres teljesítése érdekében, legalább egy célját elérje. Elérted ezt a konkrét célt? Milyen nehézségeket kellett leküzdened?
6. Ne felejtse el dicsérni magát, ha még egy kis sikert is elért („Micsoda nagyszerű fickó vagyok!”). A sikerhez kapcsolódó pozitív érzelmek nagyon fontosak. "Jutalmazd" magad valamivel. Milyen díjjal készültél magadnak?

És mi lesz a mi Juliánkkal?

Később, miután komolyan vette a dolgot, a lány elkezdett meggyőzni, és megkérdezte magát: „Júlia, könyörgöm, ne vacakolj! Vigyázz az elmédre, tehetséges vagy és olyan okos! Könyörgöm, minden nap dolgozzon az angol nyelvén! Tudja, hogy csak a szisztematikus tanulmányok hoznak eredményt. Jó fickó vagy, és mindig találsz legalább egy órát erre a fontos ügyre. Igazi szépség vagy, és mások még jobban fognak kedvelni, ha elsajátítod az angol nyelvet.

Ezután kifejlesztett egy mérföldkövek rendszerét, amely lehetővé tette számára, hogy nyomon kövesse az angoltanulásban elért előrehaladását. Így a hallgató le tudta küzdeni az önszerveződési nehézségeit, és ezentúl naponta (és nem szórványosan, mint korábban) dolgozott az idegen nyelv fejlesztésén.

A téma folytatása :

© Készítette: Viktor Bodalev, 2004