Egy nő felépülése természetes szülés után. Mennyi ideig tart a teljes felépülés a második szülés után? Speciális problémák: székrekedés és aranyér
Sok anya a terhesség alatt aggódik amiatt, hogy hogyan lehet megfelelően helyreállítani testét, egészségét, alakját a szülés után, valamint pszichológiailag helyreállítani. Ebben a cikkben erről fogunk beszélni - hogyan lehet helyreállítani a szülés után?
Háromgyermekes anyaként úgy gondolom, hogy mind a várandósság, mind az első hónapok, sőt évek alatt a legfontosabb a család légköre. Egy fiatal anyának biztosnak kell lennie abban, hogy közeli hozzátartozói és a baba apja támogatják. Ez szükséges ahhoz, hogy megfelelő kapcsolatot alakítson ki a gyermekkel, valamint a laktációt létrehozza, és elegendő mennyiségben volt. Ha az anya nyugodt, akkor a test helyreállítása a szülés után sokkal gyorsabb lesz.
A szülés utáni felépülés egyik első pontja az. A táplálkozásnak kiegyensúlyozottnak, teljes értékűnek kell lennie, minden nap tartalmaznia kell húst vagy halat, valamint tejtermékeket, enyhe sajtokat, nem allergén zöldségeket és gyümölcsöket. A halakkal kapcsolatban érdemes megjegyezni, hogy nem minden hal etethető a szoptató anyával, csak a fehér húsú és közepes zsírtartalmú halak (tőkehal, póló, szürke tőkehal, ponty, tengeri sügér), valamint alacsony allergéntartalmú halak. tartalom (sügér, keszeg, folyami pisztráng). , csuka). Ki kell zárni az alkoholt, a csokoládét, a kávét, az erős teát, a piros zöldségeket és gyümölcsöket, a narancssárga gyümölcsöket, a szénsavas italokat, korlátozni kell a liszttermékeket. A szoptató anya folyadék térfogatának 2 liternek kell lennie. és több.
A szülés utáni alak helyreállításáról
Az első hónapokban - legalább 6 héttel a szülés után - az erős fizikai aktivitás ellenjavallt, mert az anya szervezete nagyon kimerült, és a babának sok időt kell rászánnia. Ezenkívül a tej íze erőteljes edzés közben megváltozhat.
Az első 6 hétben lehetetlen a prést pumpálni, mert a felépülési folyamatok a méhben zajlanak, és nem szabad extra terhelést adni a hasfalnak. A gimnasztikát a szülés után 6 héttel célszerű végezni. Ha császármetszése volt, akkor a szülés utáni első napokban terápiás gyakorlatokat kell végezni, hogy megakadályozzák a hasüregben a tapadást, és naponta kétszer sétáljon a friss levegőn a babával.
A császármetszés után posztoperatív kötést kell viselnie. Szükséges a szülés utáni izom helyreállításához. Szülés után több hétig hordják, majd eltávolítják, mert az izmoknak dolgozniuk kell.
Ha epiziotómia volt, akkor 2 hónapig ne üljön le, hogy a varratok ne nyíljanak ki, és ebben az időszakban a gyakorlatokat csak a test felső felére szabad elvégezni. Az intim higiénia a varrat területén fontos a fertőzések megelőzésében. Mosni kell elölről hátrafelé, valamint minden WC után. Csak a perineum megszáradása után tegye fel a betétet. A mérsékelt fizikai aktivitás felgyorsítja a varratok helyreállítását. Ezenkívül meg kell akadályoznia a székrekedést, ha szükséges, vegye be a Dufalac-ot, hogy lágyítsa a székletet.
Általánosságban elmondható, hogy a szülés utáni váladékozás során az intim higiéniáról elmondható, hogy a szülés utáni első 6 hétben a hibák a nő reproduktív szerveinek fertőzéséhez vezethetnek, majd a szülés utáni helyreállítási időszak jelentősen késik.
Nagyon fontos a szülés utáni gyógyulásban alvás és pihenés fiatal anya. Erről érdemes beszélni a nő hozzátartozóival, megkérni őket, hogy lehetőség szerint az első hónapokban segítsenek a baba ügyében. Az egészséges alvás szükséges az idegrendszer helyreállításához, és segít az immunitás helyreállításában, a laktáció megfelelő mennyiségben történő létrehozásában. Ha az anyuka lelkileg kimerült, a baba érzi, és aggódni kezd.
A gerinc és a különböző izmok helyreállítása szülés után
Sok nő terhesség alatt és közvetlenül a szülés után panaszkodik fájdalomra a hát alsó részén, valamint a nyaki gerincben és a vállövben. A derékfájás a terhesség alatti hasfal terhelésének növekedésével jár, emiatt az alsó hát izmai elvékonyodnak, és egy fiatal anya gyakran a karjában emeli a babát, ez is további terhelés, mind a hát alsó részén, mind a vállövön. Ennek eredményeként a kellemetlen érzés a gerinc szinte minden részén megjelenik.
A gerinc helyreállításához speciális gyakorlatokat kell végeznie:
- Üljön egyenesen, karjait keresztbe a mellkasán. Végezzen 10 fordulatot a törzsből jobbra és balra.
- Ülő helyzetben csatlakoztassa a kezét a nyak mögötti zárba. Végezzen 10 fordulatot a törzsből jobbra és balra.
- Ülő helyzetben a karokat maga elé nyújtjuk és összekapcsoljuk. Anélkül, hogy szétkapcsolná a karját, emelje fel azokat a feje fölé a megengedett legnagyobb magasságba. Tartsa 10 másodpercig.
A testtartáson is javítani kell. A helyes és szép testtartásban a rombusz izom állapota játszik szerepet, amely a gerinctől jobbra és balra a lapocka belső sarkaihoz tapad. És nagyon fontos a lumbosacralis régió állapota is, amelynek erősítéséhez speciális „feszes ideg” gyakorlat szükséges:
- Vegyünk egy kiindulási helyzetet - hason fekve. Nyújtsa előre a karját. Húzd bele magad egy húrba. Lassan emelje fel felsőtestét a padlóról. Hirtelen mozdulatok nélkül, amennyire csak lehet. Ügyeljen arra, hogy a kezeit a feje fölé emelje. Ezután tegye ugyanezt az alsó testtel. És végül: egyszerre emelje fel mindkét karját és lábát. Minden gyakorlatot 10-szer ismételj meg.
Emellett a masszázs a hát és a nyak izomzatának szülés utáni helyreállítására is alkalmas, ehhez masszázspárnát használhat. A masszázst csak a szülés után 2-3 héttel lehet elvégezni. A masszázs javítja az izmok teljesítményét, ami lehetővé teszi a szülés utáni tónusuk helyreállítását.
Hasi gyakorlatok falak, az úgynevezett "Cat's Breath":
- Négykézláb helyzetben ívelje fel a hátát, és ebben a helyzetben végezzen rekeszizom légzést (2 ciklus). Továbbá a hát alsó része lehajlik, de gondoskodnia kell arról, hogy ne legyen kiemelkedés a hasból. Tartsa meg a légzési ciklus 2. pozícióját. Végezzen legalább 10-szer.
Mert a perineum izmainak erősítése szükséges Kegel-gyakorlatok alkalmazása: tömörítse és lazítsa meg a perineum izmait, ami lehetővé teszi számukra, hogy felépüljenek, és elkerüljék a szövődményeket, például a vizelet-inkontinencia és a kismedencei szervek prolapsusát.
A belső szervek helyreállítása szülés után
Körülbelül 1,5 hónappal a születés után következik be a méh involúciója, amelyet véres váladékozás, lochia kísér. Ezt a méh összehúzódása és fájdalom kíséri. Ebben az időszakban, ha szükséges, a gyermekágyasnak még antibiotikum-terápiát és redukáló szereket is felírnak a fertőzés elkerülése, valamint a méh involúciós folyamatának felgyorsítása érdekében.
A szoptatás folyamatban van, és egy nőnek gondoskodnia kell magáról, hogy ne betegedjen meg tőgygyulladásban, az emlőmirigyek gyulladásában. A szülés utáni első alkalommal az immunrendszer legyengül, és nő a fertőzés veszélye, mind az emlőmirigyek, mind a méh fertőzései.
A terhesség és a szülés befolyásolja a belek helyzetét, ami gyakran székrekedéshez vezet. Ennek elkerülése érdekében kellő mennyiségű rostot kell fogyasztani, illetve használhatod az általam már említett Dufalac gyógyszert is, mely laktulózt, a bélbaktériumok szükséges tápanyagát tartalmazza.
Változások a szív- és érrendszerben a szülés után
A szülés előtt a véralvadási rendszer aktívan elkezd dolgozni egy nőben, hogy megvédje a nőt a szülés során a túlzott vérveszteségtől. Ez a szülés utáni vérrögképződés kockázatát, valamint lábfájdalmat, duzzanatot és járás közbeni kényelmetlenséget okozhat. Használható kompressziós harisnya, valamint gyógynövényes krémek, ha anya szoptat. Célszerű szakemberhez fordulni.
A szülés után megjelenhet májproblémák, különösen a diéta hibája után. Ebben az esetben biokémiai vérvizsgálatot kell végezni: ALT, AST, alkalikus foszfatáz, bilirubin. És végezze el a máj és az epeutak ultrahangját. Ha nincsenek kövek, és szoptat, ihat choleretic gyógynövényeket: kukorica stigmákat, cickafarkot (kezdje kis adaggal, és kövesse nyomon az allergia megnyilvánulásait a babában). Valamint egy jó gyógyszer Hofitol, és természetesen kövesse a szoptató anyák étrendjét.
Aranyér
A növekvő méh még a terhesség alatt is nyomást gyakorol a belső szervekre, és megnehezíti a vér kiáramlását a végbél vénáiból, szülés után a probléma súlyosbodik, székletürítés közben foltosodás jelentkezhet. Kímélő diéta szükséges a végbél vénáinak védelméhez, és használhatod a nagyon népszerű Relief gyertyákat is.
A szervezet helyreállítása sok tényezőtől függ: a nő életkorától, terhesség előtti egészségi állapotától, a terhesség lefolyásától és a szülés menetétől. Ha egy nő fiatal és egészséges, akkor a szülés csak erősíti az egészségét, hormonális hullámot biztosítanak, amely a női test, a reproduktív rendszer megfelelő működéséhez szükséges. Ha egy nő a szülés előtt krónikus betegségben szenvedett, akkor mind a terhesség, mind a szülés valamelyest ronthatja állapotát, és több évig gyógyul.
Végezetül szeretném még egyszer megjegyezni, hogy egy fiatal anyának napi legalább 8 órát kell aludnia, naponta legalább két órát sétálnia a friss levegőn, tornáznia kell, igyon sok folyadékot (legalább 2 litert), egyél húst, bizonyos fajtájú halat, zöldséget, gyümölcsöt. És csak pozitív emberekkel kommunikálj, kerülj minden negativitást, pl. hírek megtekintése. Nem árt az orvosnak, ha magyarázó munkát végez a hozzátartozókkal, elmondja, mennyire fontos egy fiatal anya támogatása az első egy-két évben, egészen a baba felnövéséig.
Milyen gyakorlatokra kell figyelni a női sziluett visszaállításához? Milyen eljárások teszik lehetővé, hogy kívánatos maradjon, és megtapasztalja az intim élet örömét? Végül hogyan lehet gyorsan felépülni a szülés után? A BeautyHack Elena Silantievától, a Lapino Klinikai Kórház "Anya és Gyermeke" szülész-nőgyógyászától tanult.
1) Legyen jó fizikai formában a szülés előtt
Szülés után nehéz kezelni a túlsúlyt. Először is, a hormonok zavarják ezt. Másodszor, a túl sok testmozgás a tej mennyiségének vagy minőségének csökkenéséhez vezet. Ezért fontos, hogy már szülés előtt is jó fizikai állapotban legyünk. Ez lehetséges a terhesség előtti aktív életmóddal. Ez azt jelenti, hogy felmászik a lépcsőn a harmadik vagy negyedik emeletre, a munkahelytől egy kilométerre hagyja az autót, és 15 percet sétál, hétvégén pedig görkorcsolyázni, kerékpározni vagy korcsolyázni.
Ennek eredményeként izomtömeg képződik az emberben - kalóriát éget: amikor alszol, amikor terhesen sétálsz, amikor szoptat. Szülés után gyorsan aktiválja, amikor elkezdi a könnyű edzéseket.
2) Legyen kevésbé ideges, és aludjon eleget
A stresszhez kapcsolódó hormonok túlsúlyhoz és étvágytalansághoz vezethetnek. Az alváshiány mindig stresszes. Fontos a szülés utáni élet megfelelő megszervezése, hogy legyen benne hely az alvásra és a pihenésre.
3) Gondosan ápolja bőrét
A striákat nehéz megelőzni. A hidratáló és tápláló krémek terhesség alatti használata rugalmasabbá teszi a bőrt, és csökkenti a striák kialakulásának valószínűségét és súlyosságát. A súlygyarapodás szabályozása és a speciális prenatális fehérnemű viselése megakadályozza a bőr túlzott megnyúlását. A terhesség és szoptatás ideje alatt használt krémeket a test nagy felületén alkalmazzák, és összetevőik behatolhatnak a magzatba vagy a tejbe. A kozmetikumok kozmetikumainak kiválasztásakor forduljon szülész-nőgyógyászhoz vagy bőrgyógyászhoz.
Ha nem sikerült megakadályozni a striák megjelenését, akkor a modern lézereknek köszönhetően hatékonyan kezelhetők. Az ilyen eljárásokat nem szabad korábban, mint két hónappal a szülés után és a szoptatás alatt elkezdeni. Annak érdekében, hogy a hegek kevésbé észrevehetőek legyenek a császármetszés után, jelentkezhet klasszikus fizioterápiás eljárásokra - körülbelül 10-15 alkalomra lesz szükség.
5) Iratkozzon fel olyan eljárásokra, amelyek segítenek helyreállítani a női nemi szerveket
A terhesség alatt az intimitás megengedett és hasznos, ha nincs ellenjavallat, amelyet a nőgyógyász azonosított. A szülés után másfél-két hónappal visszatérhet a szexuális életbe. Ha ebben az időszakban problémái voltak az intim élettel (szárazság, fájdalom a közösülés során, "tág hüvely" érzése), forduljon szakemberhez. A biofeedback terápiát javaslom - helyreállítja az izmokat, rugalmasabbá, érzékenyebbé teszi a női nemi szerveket. Használhat vízbázisú síkosítókat is.
6) Végezzen légzőgyakorlatokat
Szülés után a gyomor megszűnik lapos lenni. Gyors helyreállításához meg kell dolgoznia az elülső hasfal izmait. Az első napokban végezzen légzőgyakorlatokat a hasüreggel. A terhesség előtt megengedett hasizom gyakorlatok a kismedencei szervek prolapsusának útját jelentik, vigyázni kell velük.
7) Ússz terhesség alatt
Amikor a vízben tartózkodik, próbáljon egyenes pozíciót tartani - ez edzi a hát és a láb izmait. Kiderül, hogy puha, adagolt teljesítményterhelés - nagyon hasznos egy terhes nő számára. A medencében való tartózkodás megkönnyíti a vér kiáramlását az alsó végtagokból - ez a kulcsa a szülés utáni sikeres felépülésnek, különösen akkor, ha hajlamos az alsó végtagok visszérre.
8) Viseljen kötést terhesség alatt
A kötésre 22-24 hét között van szükség. Újraelosztja a hát alsó részének terhelését – a keresztcsontra irányítja, és kiegyenesíti az ágyéki görbét. Ez megakadályozza a hátfájást a szülés után. Gyakran egy nő hazatér a kórházból, és kyphosisban szenved - most a baba a karjában van, teljesen más terhelés a hátán
Ezenkívül a kötés megakadályozza az elülső hasfal túlzott megnyúlását és a méh túlzott feszültségét.
9) Hajhullás és törékeny körmök esetén forduljon szakemberhez
Ezen mindenki átesik: két-három hónappal a szülés után hullani kezd a terhesség alatt megőrzött haj. Ez 90%-os eséllyel fog megtörténni. Fontos, hogy azonnal forduljon egy trichológushoz, és ne öngyógyítson. Az orvos azonnal megérti, hogy ez fiziológia, és minden elmúlik néhány hónap múlva, vagy azokhoz az egységekhez tartozik, amelyekben a hajhullás folyamata súlyosbodhat. Ez utóbbiak általában vérszegénységben (vérszegénységben), krónikus stresszben és vitaminhiányban szenvedő nőket foglalnak magukban.
10) Ne essen pánikba a foltok megjelenése miatt
Terhesség alatt szinte minden nőnél hiperpigmentációs csíkok jelennek meg a hason, az ágyékban és az emlőmirigyek környékén – ezeket a terhességi hormonok okozzák. Hat hónap után maguktól elmúlnak.
Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönet érte
hogy felfedeztem ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozzon hozzánk a FacebookÉs Kapcsolatban áll
A gyermek születése az esemény minden meghatósága ellenére komoly próbatétel a női szervezet számára. Bár a fiatal anyákat 2-3 nap után hazaengedik a kórházból, ha nincs komoly szövődmény, sőt van, aki 24 órával a szülés után is, maga a gyógyulási folyamat sokkal tovább tart.
weboldal Elhatároztam, hogy utánajárok, milyen változásokat tapasztal a női test a szülés során, és valójában mennyi időre van szükség a teljes felépüléshez.
Gyomor
Terhesség alatt jelentősen megnövekedhet a hasi bőr alatti zsírréteg, amely védi a babát a külső hatásoktól. Ezt elősegítik a hormonális változások és a várandós anya rossz táplálkozása. Ezért a has állapota a szülés utáni időszakban attól függ, hogy egy nő hány plusz kilót hízott a terhesség alatt.
A szülés utáni hasizmok csak 6-8 hét után csökkennek, császármetszés után a posztoperatív varrat miatt kicsit később térnek vissza a normál állapotba. Ha nincs orvosi beavatkozást igénylő diasztázis (a rectus hasizmok divergenciája), akkor azt a szülés után 1,5-2 hónappal kezdheti el az anya, és fokozatosan hozza rendbe az alakját. Ha nem hanyagolja el a fizikai aktivitást, akkor a hasizmok 1-2 éven belül teljesen helyreállnak.
Mell
A szoptatás alatt a mell megnagyobbodik a tejjel megfeszített lebenyek növekedése miatt. Az ínszalagok és az izmok, mint a terhesség előtt, nem tudják támogatni a mellszövetet, amelynek súlya a szülés utáni időszakban 2-3-szorosára nő. Ennek fényében előfordulhat emlőprolapsus - ptosis. A mellbimbók és bimbóudvarok is megnőnek, színük sötétebb lesz, a mellkason elvékonyodik a bőr, árnyalata kékessé, átlátszóvá válhat, érhálózat látható. Minél több tej, annál nehezebb a mell, és a megnövekedett terhelés megbirkózása érdekében a mellnek szüksége van némi támogatásra és gondozásra.
Minél fiatalabb az újdonsült anya, annál rugalmasabbak a szövetek, és minél edzettebbek voltak a mellizmok a terhesség előtt, annál gyorsabban fog helyreállni a mell a szoptatás után. Sajnos nem mindig sikerül visszaadni a bőr eredeti „lányos” formáját és rugalmasságát. De ha nem hagyja, hogy a folyamat a kezdetektől fogva haladjon, akkor nagyon jó eredményeket érhet el.
A mell szépségének és a bőr rugalmasságának megőrzése segíti a helyes táplálkozást, az A, B, C vitaminok szedését, az emlőmirigyek gyengéd kézi masszázsát, a kényelmes támasztó alsóneműt és természetesen a gyakorlatokat, amelyekről már írtunk és.
Vázizom rendszer
A terhesség alatt a nő mozgásszervi rendszere fokozott terhelést tapasztal, a szervezet relaxin hormont termel, amely a csigolyaszalagok és izmok rugalmasságáért felelős. Az ilyen terhelés változásokhoz vezet a gerincben, az alsó végtagok ízületeiben, a medencecsontokban, a hátizmokban. A súlypont ebben az időszakban megváltozik, a gerinc eltolódik, ami fájdalmat okoz. A szülés után a progeszteron és az ösztrogén szintje is élesen csökken, aminek következtében az anyagcsere sebessége csökken. Ez a zsírszövet növekedésével jár.
A mozgásszervi rendszer szülés utáni helyreállítási időszaka fokozatosan megy végbe, és 3-4 hónapig tart. Ez idő alatt fájdalom szindrómák jelentkezhetnek az ízületekben, fájó csontok, izomgörcsök. A szülés utáni kötés viselése segít megbirkózni az ágyéki régióban jelentkező fájdalommal, valamint a hátsó izmok erősítését célzó speciális gimnasztika. A fenti változások egy nőnél csak akkor tűnhetnek el nyomtalanul, ha kezdetben nem voltak rendellenességei a mozgásszervi rendszer munkájában. De sajnos, a modern lányok az iskola óta eltérnek a normától, például gerincferdülés, lapos láb stb.
Méh
A terhesség alatt és a szülés után a méh számos változáson megy keresztül. Súlya a nem szült nőknél általában 40-60 gramm, a szült nőknél pedig eléri a 80 grammot. De közvetlenül a gyermek születése után a méh súlya körülbelül 1 kg. Az ilyen változások a terhesség alatt fellépő izomhártya hipertrófiájának a következményei. A méh alja megközelítőleg a köldök szintjén van, és a szülés utáni első napokban a fiatal anya úgy néz ki, mintha még nem szült volna.
A méhlepény kiválása és a méhlepény megszületése után a méh egy sebfelület, amely a 9. vagy 10. napra helyreáll. Az első 3-7 napban súlyos méhvérzés lép fel, amely fokozatosan csökken, majd a születés után 6-8 hétig foltosodás - lochia. Ha a méh normálisan összehúzódik, akkor 10 nap múlva a súlya felére csökken. A szülés után 1,5-2 hónappal a méh végre helyreáll, és visszatér normál súlyához - 50-80 grammhoz.
Méhnyak
A méhnyak is változásokon megy keresztül. Közvetlenül a szülés után 10-12 cm-rel nyitott, a baba születése utáni 10. napon a nyak teljesen, a 21. napon a külső garat záródik. A szülés után a nyak örökre megváltoztatja alakját, nem kúpos, hanem hengeres, a külső garat résszerűvé válik.
Ez egy nőgyógyászati jellemző, amely minden szült nőben benne van, és csak a nőgyógyász számára látható. Császármetszés után persze nincs ilyen változás. 3 hónappal a születés után a méhnyak úgy működik, mint korábban.
menstruációs funkció
Számos tényező befolyásolja a menstruációs funkció helyreállításának folyamatát egy szült nőnél. Így zajlott le a terhesség, és a szülés közbeni szövődmények, a vajúdó nő életkora, a táplálkozás helyessége és hasznossága, az esetleges krónikus betegségek megléte, az alvás és pihenés betartása és sok egyéb tényező.
Általában a nem szoptató anyáknál, valamint egyes szoptató anyáknál az első menstruáció (nem lochia) a gyermek születése után 6-8 héttel következik be, ha nincs jelentős eltérés. Szoptató nőknél előfordulhat, hogy a ciklus nem áll helyre a szoptatás végéig. Ez a laktáció folyamatának köszönhető, és nem norma vagy patológia, a menstruációs ciklus helyreállításának időzítése minden nő esetében egyedi.
A táplálás során a prolaktin hormon termelődik, amely serkenti a tejtermelést egy fiatal anyában, és ugyanez a hormon gátolja a hormonok képződését a petefészekben, a peteérést és az ovulációt. Az ovuláció a ciklushoz hasonlóan az etetés leállítása után helyreáll, de ez nem garantálja, hogy ebben az időszakban nem következhet be terhesség.
Hüvely
A hüvely egy izmos szerv, amely szintén számos változáson megy keresztül a szülés során. Az izmok megnyúlnak, rugalmasságuk és tónusuk elveszik. De ez ebben a helyzetben teljesen normális folyamat. Sok nő aggódik emiatt, aggódnak amiatt, hogy a hüvely mérete most sokkal nagyobb lesz, mint a szülés előtt, és ez negatívan befolyásolja az intim élet minőségét. Valójában nincs ok aggodalomra, a hüvely csak átmenetileg veszíti el alakját.
A szülés után 3-4 napon belül a duzzanat eltűnik, néhány hét múlva, ha nem voltak súlyos sérülések és sérülések, a horzsolások és repedések gyógyulnak, a hüvely falai ismét természetes halvány rózsaszín árnyalatot kapnak. Csak a falak domborzata változik meg örökre - minden szült nőnél kisimult, míg a nemszülő nőknél hangsúlyosabb. Ez az, ami a hüvely méretének növekedésének illúzióját kelti.
A hüvely szülés utáni helyreállításának időpontja nagyon feltételes, átlagosan 6-8 hét. Ez a folyamat a lehetséges szövődményektől, a szervezet egyéni jellemzőitől függ. Mindenesetre a gyógyulási időszakra tartózkodni kell az intimitástól, hogy a méh sebfelülete begyógyuljon, és a fertőzés ne kerüljön rá. A speciális Kegel-gyakorlatok segítenek gyorsabban formába hozni a hüvely izmait: szorítsd össze, majd lazítsd el a medencefenék izmait 15-20-szor, és így tovább naponta 5-ször.
A szülés utáni időszakban a fiatal anyák gyakran tapasztalnak érzelmi labilitást: indokolatlan szorongás, fáradtság és éles hangulatváltozás léphet fel. Egy nő hatalmas pszichés stresszt tapasztal, folyamatosan aggódik gyermeke egészségéért és megfelelő fejlődéséért, nem alszik, az állandó fáradtság a pszichomotoros reakciók csökkenéséhez vezet.
Egyes, súlyosabb esetekben depresszió is kialakulhat. Az ilyen depresszív állapot oka lehet egy fiatal anya bűntudata egy újszülött baba előtt az időhiány hátterében, illetve az a tudatalatti meggyőződés, hogy a gyermek az oka a nő átmeneti fizetésképtelenségének stb. Ilyen helyzetben szakemberek segítségére van szükség, legalább egy pszichoterapeutával való konzultációra, hogy az anya a lehető leggyorsabban leküzdhesse ezt a problémát, és élvezhesse az anyaságot.
Általánosságban elmondható, hogy egy anyává vált nőnek valóban szüksége van a rokonok és barátok segítségére, megértésére és támogatására, rendszeres sétákra a friss levegőn, teljes, kiegyensúlyozott étrendre, figyelembe véve a szoptatást.
Kérdés, hogyan lehet gyorsan felépülni szülés után, minden fiatal anyát foglalkoztat. Nem kell azonban kapkodni. Az első 3 napban a legfontosabb, hogy gondosan figyelje jólétét, és időben észrevegye a szövődményeket. Az enyhe hőmérséklet-emelkedés normális egy olyan nőnél, aki nemrégiben szült. De ha 38 fok fölé emelkedik, akkor erre orvosi figyelmet kell fordítani. A bőséges váladékozás vagy a nagy vérrögök szintén figyelmeztetnek. Jelenlétük arra utalhat, hogy a méhlepény egy része a méhben marad, és sürgős orvosi beavatkozásra van szükség.
Az első napokban rendszeres vérzés figyelhető meg, valamivel bőségesebb, mint normál menstruáció esetén. A tampon nem használható, a nyálkahártya mikrokárosodása fertőzést, gyulladást okozhat. A legjobb megoldás a kényelmes, megfelelő méretű és alakú puha betétek. Naponta többször cserélni kell őket.
A higiéniai eljárások nagyon fontosak. A fürdőzés nem ajánlott, jobb, ha meleg zuhanyra vagy bidére korlátozódik. Használhat babaszappant vagy semleges gélt színezékek és illatanyagok nélkül. A gyógynövényfőzetes fürdők hasznosak aranyér vagy hólyaghurut esetén, de csak a gyermek születése után 1-2 héttel végezhetők el.
visszaállítás A szülés után a zavartalan éjszakai alvás és a napközbeni szunyókálási lehetőség segít. Minden fontos dolgot el kell halasztani. A jó alvás helyreállítja az erőt, erősíti az idegrendszert és a természetes immunitást. Ezenkívül pozitív hatással van a laktációra és az újszülött jólétére. Ha a gyermek nagyon nyugtalan, érdemes asszisztenst vonzani, aki pihenteti az anyát.
Az ötödik napon egy nő utolérheti a szülés utáni depressziót. Tünetei: levertség, gyakori könnyezés, reménytelenség érzése, az élet iránti érdeklődés csökkenése, sőt az újszülött iránti ellenszenv is. Ettől az állapottól nem kell tartani, a hormonok fokozott felszabadulásával jár, és kezelés nélkül elmúlik. Az alvás, a sok A- és C-vitamint tartalmazó kiegyensúlyozott étrend, a pozitív érzelmek és a szeretteink támogatása javítja közérzetét. Általában a depresszió a második hét végére elmúlik. Nehéz esetekben pszichológus segítségére lehet szükség. Nem érdemes nyugtató készítményeket, tablettákat inni, súlyosbíthatják a negatív állapotot, befolyásolhatják a tej összetételét.
Nagyon döntő pillanat a tej folyása. A szülés utáni 3-5. napon figyelhető meg, és lázzal, égő érzéssel és teltségérzettel jár a mellkasban. A zavaros folyadék spontán felszabadulása lehetséges, ha a mirigyet véletlenül megnyomják, vagy a gyermek sír. A szoptatási rend 2 héten belül kialakul, esetenként szakember segítségére lehet szükség: orvos, szülésznő vagy szoptatási tanácsadó. Ebben az időszakban fontos elkerülni a stresszt, étkezni helyesen és többet pihenni.
Rehabilitáció speciális esetekben
Ha egy nő császármetszésen esett át, különös figyelmet igényel. Az első napokban nem szabad leülni és hirtelen mozdulatokat tenni, a babát hason kell etetni. A varratból tiszta folyadék távozhat. Ha a folyamat nem okoz fájdalmat, és egy napnál rövidebb ideig tart, nem kell aggódnia. Hosszan tartó váladékozás esetén orvoshoz kell fordulni.
Ha a szülés során a hüvely szöveteiben bemetszéseket végeztek, majd varrással, a nőt tompa húzófájdalmak kínozhatják. A paracetamol segít eltávolítani őket, nem mérgező és nem befolyásolja az anyatej minőségét. A gyógyszer segít a méhösszehúzódásokban is, amelyek szintén fájdalmasak lehetnek. A gyógyszernek azonban vannak ellenjavallatai, ezért nem szabad antibiotikumokkal vagy nem szteroid fájdalomcsillapítókkal egyidejűleg bevenni (ez utóbbiak lehetnek külső szerek, például kenőcsök). Krónikus vese- vagy májelégtelenség esetén a paracetamol tilos, napi 2 tablettánál több bevétel tilos. Erős fájdalomrohamok esetén orvoshoz kell fordulni, ő erősebb gyógyszert ír fel, és pontosan kiszámítja az adagolást és a lefolyást.
Nagyon fontos pont a vizelés és a székletürítés normalizálása. Szülés után a krónikus aranyér gyakran súlyosbodik, fájdalmas kiálló dudorok jelennek meg még azoknál a nőknél is, akik még soha nem találkoztak ezzel a betegséggel. A cápaolajjal, kakaóvajjal, synthomycinnel vagy troxerutinnal készült kenőcsök javítják az állapotot. Napi 2-szer használják meleg vízzel történő alapos mosás után, a kezelés 2 hétig tart. A kiegyensúlyozott étrend, a provokatív ételek kerülése és a mérsékelt fizikai aktivitás segít megelőzni a székrekedést. Az alacsony zsírtartalmú savanyú tejtermékek, a vízben áztatott szárított gyümölcsök és a sok folyadék hasznosak a széklet serkentésére.
A korai napokban kellemetlen érzés a vizelés során lehetséges. Hogy megszabaduljon tőle, vizelhet meleg fürdőben vagy zuhany alatt, a víz enyhíti az irritációt és megakadályozza a húgycső irritációját. Ha a kellemetlen tünetek több mint 3 napig fennállnak, forduljon orvoshoz vagy nővérhez. Fájdalmas vizelés, melyet láz és vérnyomok kísérnek, akut gyulladásra utalhatnak.
Táplálkozási szabályok
Kérdés, hogyan lehet felépülni a szülés után, egyéni alapon döntenek. Nagyon fontos pont a megfelelő táplálkozás. Az étrend alapja az emésztést elősegítő rost: teljes kiőrlésű gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér, nyers vagy főtt zöldségek. A gyümölcsök és bogyók segítenek ellátni a szervezetet vitaminokkal és értékes nyomelemekkel. Különösen hasznosak az alma, körte, sárgabarack, őszibarack, dinnye, málna, vörösáfonya, szárított gyümölcsök. A citrusfélék allergiát válthatnak ki, ezért óvatosan kell enni őket. A banán, a datolyaszilva és a szőlő nagyon finom, de ezek a gyümölcsök magas kalóriatartalmúak, és korlátozott mennyiségben szerepelnek az étlapon.
A gyógyulási időszakban hasznosak a könnyű, gyorsan emészthető ételek - csirke- vagy zöldségleves levesek, zöldségpörköltek kis mennyiségű növényi olajjal, félig folyékony gabonafélék a vízen. A baromfifilé, a sovány borjúhús, a tengeri hal és a tenger gyümölcsei menübe való felvétele elősegíti a szervezet állati fehérjével való ellátását. Jók a natúr szójaételek is: tej, tofu minimális ízesítéssel és egyéb adalékokkal. Az alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermékek elősegítik a laktáció serkentését: túró, joghurt, varenets, fermentált sült tej, kefir. Jobb megtagadni a zsíros tejet, tejszínt, rusztikus tejfölt.
A szülés utáni időszakban károsak a gyorsételek, a rántott sült ételek, az ipari édességek, az italok és a magas koffeintartalmú ételek. Szükséges abbahagyni a dohányzást, ami erek problémáit és gyakori vérzést okoz.
Kis adagokban kell enni, napi 4-5 alkalommal. A böjt tilos, ez hátrányosan befolyásolhatja a tejtermelést és a baba jólétét. Az adagok méretének csökkentése és a teljes kalóriabevitel csökkentése a tápérték veszélyeztetése nélkül segít a súlycsökkentésben. Fontos kizárni a túl zsíros ételeket, a gyors szénhidrátokat és a gyakori, magas kalóriatartalmú ételeket. Az ivási rend a szervezet szükségleteitől függ, nem érdemes rákényszeríteni, hogy minél több folyadékot igyon. A felesleges víz nem befolyásolja a tej mennyiségét, de kevésbé tápláló lehet. Ezenkívül ez a kezelési rend veszélyes ödéma, vese- és szívproblémák esetén. Nők. A krónikus betegségben szenvedők étrendjüket megfelelő profilú orvos segítségével állítsák be.
A fizikai aktivitás fontosságáról
7-8 nappal a szülés után elkezdheti a könnyű edzéseket. Javítják a véráramlást, erősítik az izmokat, növelik az endorfinok mennyiségét, amelyek befolyásolják a fiatal anya és gyermeke jólétét. A rendszeres testmozgás feszessé teszi a bőrt és megszabadul a felhalmozódott testzsírtól, segít a fiatal anyának visszanyerni a terhesség alatt elvesztett alakját.
Az első órákat fekvő helyzetben végezzük. Kismedencei emelést végezhet, a lábak oldalára billentve, térdre hajlítva. A medencefenék izmainak erősítése segíti a kerékpározást utánzó mozgásokat. Az első komplexum 5-7 percig tarthat, fokozatosan növekszik az órák ideje. Az első napokban enyhe szédülés lehetséges, gyorsan elmúlik és nem okoz sok kellemetlenséget. Ha egy nő császármetszést vagy varratokat végez a perineumban, akkor a gyakorlatokat óvatosan kell elvégezni, figyelve a légzését, és nem erőlködve. Normál szülésnél, szövődmények nélkül, intenzívebb program megengedett.
2-3 héttel a szülés után növelni kell a friss levegőn való séta idejét. Mérsékelt tempójú séta javasolt, enyhe bemelegítés lehetséges. További 2 hét elteltével elkezdheti a rövid futásokat. Az úszás legkorábban egy hónappal a szülés után megengedett, lehetőleg a medencében.
A laktáció normalizálása után gondosan figyelemmel kell kísérnie a mell állapotát. Elengedhetetlen egy kényelmes, minőségi pamut melltartó széles vállpánttal, elöl záródással. Kiegészíthető speciális mellbimbópárnákkal, amelyek a tej gyakori szivárgásához szükségesek. A betéteket naponta többször cseréljük, a melltartót heti 2-3 alkalommal kell mosni.
Az emlőmirigy vörös foltja a csatorna elzáródását jelezheti. A probléma megoldásához az érintett mell puha flanellel való becsomagolása, a melltartó méretének beállítása és egy meleg, nyugtató fürdő segít megbirkózni a problémával. A kímélő önmasszázs is hasznos, nem csak a csatornákat tisztítja, hanem serkenti a tejtermelést is.
Megért, mennyi idő alatt áll helyre a szervezet a szülés után egy tapasztalt orvos vagy nővér segíthet. Ebben a nehéz időszakban fontos fenntartani a kapcsolatot olyan szakemberekkel, akik segíthetnek a nehéz helyzetben. A napi rutin betartása, a megfelelő táplálkozás és a jó pihenés segít gyorsan visszatérni a normális élethez, erősíti a fiatal anya egészségét és pozitív hatással van a babára.
A szülés komoly megrázkódtatás minden anya testében. Nem számít, mennyi ideig tartanak, több órát vagy napot, az eredmény egy kardinális változás lesz a nő életében, az összes rendszer és szerv átstrukturálása a baba későbbi táplálása és nevelése érdekében. És ez a szerkezetváltás nem történhet meg egyik napról a másikra. Egy nő azonnal érez néhány változást, de még néhány hétig jelentős változások következnek be.
Min kellene változtatni?
A méh visszanyeri eredeti méretét. A nyálkahártya helyreáll a méh üregében. Mindezt a szülés utáni váladék - lochia - kiürülése kíséri.
A terhesség utolsó szakaszában a baba által tolt összes belső szervnek el kell foglalnia szokásos helyét. Némelyikük visszatér normál, terhesség előtti méretéhez.
Az összes „kettőért” működő szerv, mint az anyai szív, a máj, a vese, fokozatosan hozzászokik a régi működéshez.
A szalagok ficam után fennmaradnak, a szülés során széthúzott csontok elveszítik mozgékonyságukat, esetleg új pozíciót foglalnak el.
Az anyában minden mikrotrauma, repedés és egyéb lágyszöveti sérülés begyógyul.
A súlyos szakadások helyén hegek keletkeznek.
A jelentős változások az endokrin rendszert érintik.
A női szervezetből kilépett az endokrin rendszer egy szerve, a méhlepény, amely nemcsak a baba hormonjait tartotta a szükséges szinten, hanem szabályozta a női szervezet hormonális egyensúlyát is. A nőben maradó endokrin mirigyek is megváltoznak - csökken a méretük, mivel nagy terhelés mellett dolgoztak a terhesség és a szülés során. A hormonok munkája azonban, amelyeknek biztosítaniuk kell a laktációt, továbbra is magas szinten maradnak.
Az emlőmirigyek megváltoznak.
Úgy tűnik, igazodnak ahhoz a babának a táplálásához, aki ettől az anyától született. Néhány csepp kolosztrumtól kezdve a szervezet fokozatosan megtanulja a baba életkorának és szükségleteinek megfelelő tejet termelni. A laktáció létrehozásának folyamata meglehetősen hosszú időt vesz igénybe, és az érett laktáció szakaszának kezdetével véget kell érnie.
Mint fentebb említettük, mindez nem történhet meg gyorsan. Az átmeneti időszak, az összes funkció helyreállításának és az új állapot stabilizálásának ideje - a laktáció - körülbelül 6 hétig tart. Az azonban, hogy mennyire lesz sikeres, nagyban függ attól, hogy milyen volt a szülés.
A biológiailag normális szülés azt sugallja, hogy a nő testében olyan mechanizmusok működnek, amelyek segítenek neki könnyen és problémamentesen felépülni. Ezek a mechanizmusok akkor aktiválódnak, ha a szülés megfelel a természetes mintának, pl. biztonságos helyen történjen – egy „fészekben”, ahol nincsenek beavatkozások és behatolások, ahol egy nő védettnek érzi magát, és addig szül, ameddig neki és babájának szüksége van. Általában az ilyen szülés során nincs fájdalom az összehúzódásokban, és a testnek van ideje alkalmazkodni a szülés minden szakaszához.
Normális esetben a nők endorfinszintje, az örömhormonok szintje minden szülés során emelkedik, ami a gyermek születésekor éri el a csúcsát. A nő saját endorfinjainak magas szintje az, ami hozzájárul az anyai ösztön befogadásához, amely lehetővé teszi számára, hogy óriási örömet éljen át a babájáról való gondoskodás során.
A szoptatás minőségét és kényelmét nemcsak az endorfinszint befolyásolja, hanem az időben történő első szoptatás is. És csak akkor lesz teljes értékű, ha a gyermek keresési reflexe van, ami 20-30 perccel a születés után következik be. A gyerek pedig szívat, időben csatolva nem 10-15 percet, hanem 1,5-2 órát!
Ideális esetben az első óra a szülés természetes vége, a jutalom, amelyért anya annyit igyekezett, és 9 hónapig várt, és minden érzékszervével megerősítést kell kapnia, hogy minden rendben van - érintés, simogatás, szorítás, látás, megszagolni, megnyomni, feltenni a mellkasra. Az oxitocin és a prolaktin erőteljes felszabadulása adja az első lendületet az anyai szeretet mindent elsöprő érzésének, amely segít leküzdeni minden későbbi nehézséget.
Tehát az endorfinok: a prolaktin és az oxitocin segít az anyának nemcsak túlélni a sikeres szülést, hanem biztonságosan felépülni is. És valóban, ez a 6 hét minden folyamat spontán módon megy végbe, és nem igényel semmilyen különleges intézkedést vagy eljárást az anyától. Csak béke kell neki, és a baba a mellek alatt!
Az első három napban az anya egyszerűen fekszik a gyerekkel. Ez lehetővé teszi, hogy minden szerv finoman a helyére kerüljön, és az anyának meg kell tanulnia, hogyan kell megfelelően rögzíteni a babát a mellhez. A baba a korai napokban szintén nem igényel sok törődést. Ezért az anya mindent meg tud tenni anélkül, hogy felkelne az ágyból.
A méhösszehúzódások rendszeresen előfordulnak a baba teljes szopása miatt. Kiegészítő intézkedésként az anya időnként hason feküdhet, és néhányszor lefeküdhet egy jéggel teli hideg melegítőpárnára. Tonizáló, gyulladáscsökkentő, vérzéscsillapító vagy méhösszehúzó gyógynövényekre kivételes esetekben van szükség. Csak a higiéniai intézkedések érdemelnek különös figyelmet.
A szülészet történészei szerint a higiéniai előírások figyelmen kívül hagyása volt az, ami hozzájárult ahhoz, hogy őseinknél ilyen magas volt a szülés utáni halálozás. Annak ellenére, hogy szinte bármilyen fertőzés kezelésére új lehetőségek nyílnak meg, egy modern anyának ismét gondoskodnia kell magáról, mielőtt ilyen problémák jelentkeznének.
A rendszeres és alapos mosás, majd a nemi szervek fertőtlenítő gyógynövények infúziójával történő kezelése nem csak a szülés utáni fertőzések előfordulását akadályozza meg, hanem segíti a sebek, horzsolások gyógyulását is. Nem kevésbé hatékony intézkedés az "érintett" helyek egyszerű szellőztetése. Ez pedig akkor lehetséges, ha néhány napig megtagadja a bugyi használatát, és sokat hazudik, betétet tesz egy nő alá, és nem csípi a lába közé.
Manapság csak a súlyosan könnyező nőknek van szükségük speciális étrendre. És egy hétköznapi anya számára nincs szükség korlátozásra sem az étkezés, sem az ivás terén. A teljes laktáció megteremtéséhez egy nőnek nem szabad szomjasnak lennie, így annyit ihat, amennyit csak akar.
A napokat követő héten az anyák általában sokkal aktívabban kezdenek mozogni.
Először is a gyermek növekvő aktivitása kényszeríti erre őket. A baba kezd alkalmazkodni a körülötte lévő világhoz, és állandóan az anyjától várja a segítséget, még a legegyszerűbb szükségleteiben is. A gyakorlati gyermekgondozási ismeretek időben történő betanítása sok kellemes pillanatot ad az anyának, és büszkeséggel tölti el szívét minden alkalommal, amikor sikerrel jár.
Éppen ezért egy hozzáértő mentor a korai időkben ugyanolyan szükséges eszköz a vajúdó nő gyors felépüléséhez, mint az alvás vagy például a víz. Időtlen idők óta egy fiatal anyát tanítottak, oktattak, segítettek, és egy modern nőnek is szüksége van a képzésre. Ez megőrzi a gyermekágyas pszicho-érzelmi békéjét, segít neki megérteni gyermeke szükségleteit, és lehetővé teszi számára, hogy megfelelően beoszthassa idejét és erőfeszítéseit.
Másodszor, az anya jóléte sokkal többet tesz lehetővé, bár nem mindent. A fekve táplálás tűnik a legkényelmesebb formának. Ezért anyu még sokáig fekszik a babával. Ez a mód azonban inkább félágyasnak nevezhető. Mert anya egyre magabiztosabban kezd mozogni a házban, bár a babájával.
Ha babával a karodban mozogsz a házban, még ne használj melltartót. A mellkas bőre mindössze 10-14 napig alkalmazkodik a szopási folyamathoz, és ez idő alatt szüksége van a levegővel való érintkezésre. Egy egyszerű, bő póló vagy ing kívülről eltakarja a melleket, a melltartót pedig a legjobb, ha a kirándulásokhoz hagyjuk. Ez alól a szabály alól kivételt képeznek a nagyon masszív és nehéz mellű nők, akiknek nagyon kényelmetlen lehet melltartó nélkül mozogni a házban.
Meg kell jegyezni, hogy a biológiailag normális mellszülés után a bőr alkalmazkodásán kívül semmi rendkívüli nem történik. Sem a kolosztrum összetételének változása, sem a tej megérkezése általában nem okoz kellemetlenséget a nőnek, kivéve az enyhe nehézség érzését. A mell és a baba alkalmazkodik egymáshoz. És ehhez az illeszkedéshez nincs szükség további pumpálásra, fejésre vagy bármilyen más kellemetlen műveletre. Általában egy nappal a legerősebb dagály után a kényelmetlenség megszűnik. Ezért egy idő után pontosan annyi tej jön, amennyi a gyereknek kell, nem több!
A 6 hét letelte előtt hátralévő idő általában észrevétlenül telik el az anya számára. Minden nap annyi új dolgot hoz, hogy egyszerűen nincs ideje nyomon követni az időt. Anya fokozatosan elsajátítja azt a művészetet, hogy ötvözi a háztartást a gyermekgondozással. Tekintettel arra, hogy a kölyök folyamatosan növekszik, és az anya még csak a sürgős szükségleteiben tanul eligazodni, még mindig sok időt vesz igénybe mindkettőre.
A kisember ritmusai még nagyon rövidek. Ezért az anyának ideje kell, hogy legyen, hogy apró kötőjelekkel szolgálja ki magát a gyermekről. Ez egyrészt sok időt ad neki a pihenésre, amire még nagyon szüksége van, mert. minden etetésnél pihen, kényelmesen ül a babával, Másrészt arra ösztönzi, hogy aktívabban sajátítsa el a gyermek támogatásának különféle módjait és a különféle virtuóz etetési pozíciókat. Szinte minden idejét lefoglalja, így fel sem merül, hogy speciális fizikai gyakorlatokat végezzen vagy sétáljon! De ez a tevékenység lehetővé teszi számára, hogy egyre jobban irányítsa saját testét, amely fokozatosan visszatér a normális kerékvágásba.
A 6 hét végére a biológiailag normális szülés után egy nő általában teljesen elégedett az új helyzetével, mesterien táplálja a babát bármilyen pozícióból, jól ismeri az igényeit, és van ideje, sőt vágya is kommunikálni valakivel. más. Mindezen bajok mögött nem vette észre, hogy ez idő alatt nemcsak tanult valamit, hanem fizikailag is teljesen felépült.
Elvileg ennek a sémának meg kell felelnie egy nő bármilyen szülés utáni viselkedésének. A természetes sémából kiütött szülés azonban másképp megy végbe, ami befolyásolja a nő hormonháztartását, és az azt követő felépülési folyamatokban is megteszi a maga sajátosságait és kiigazításait.
Először is az a szülés, ami nem a „fészekben” zajlik, megterhelőbb a szervezet számára. A természet szempontjából extrém helyzetbe került egy anya, aki nem találta meg "fészkét", ezért minden tartalék mozgósítása szükséges!
Sajnos elsősorban az adrenalin kerül ki a tartalékokból, ami növeli a kontrakciók feszültségét, fokozza a fájdalmat, ennek következtében pedig csökkenti az anya saját endorfinszintjét. Az endorfinokat követően az összes többi hormon szintje is csökken, amely hozzájárul a spontán szüléshez és az azt követő normális felépüléshez. Ez elsősorban a nő közérzetére, szöveteinek regenerációs és helyreállító képességére van hatással. Ehhez hozzá kell tenni, hogy a "fészek" hiánya, i.e. lakható hely, az anya számára ismerős bakteriológiai környezettel a fertőzés valószínűségét növelő tényező.
Ezenkívül a hormonális egyensúlyhiány befolyásolja a laktációs folyamatok létrejöttét. Stresszes helyzetben sokkal több tej jöhet, mint amennyire szüksége van a babának, vagy késhet az érkezése. Arról nem is beszélve, hogy az ilyen jelenségek növelik a tőgygyulladás és más emlőproblémák kockázatát, az instabil laktáció nagymértékben megzavarja az anya és a baba közötti interakció létrejöttét. Mivel ezek a folyamatok semmilyen módon nem kapcsolódnak a baba állapotához, a gondozás ő több lesz az öröm helyett, ez nagy kényelmetlenséget okoz az anyának, az irritációig.
És mindennek a tetejébe mindez (emelkedett stresszhormonszint, alacsony endorfinszint, sebgyógyulási problémák, szoptatási nehézségek) szülés utáni depresszióhoz vezethet. Ha az anyát minden más mellett elválasztják a gyermektől, vagy akár műtéttel szül, akkor a nehézségek is megsokszorozódhatnak.
Ahhoz, hogy megvédje magát mindezektől a következményektől, nem elég, ha anyu csak általános ajánlásokat követ. Van néhány szabály, amelyeket figyelembe kell venni annak érdekében, hogy a helyreállítás viszonylag zökkenőmentesen menjen.
A lecsökkent hormonális háttér ebben az időszakban nem teljesen logikus cselekvéseket diktál a nő számára, amelyek közvetlenül károsíthatják az egészségét, ezért biológiailag normális szülés hiányában a nő NEM TUD AZ INTUÍCIÓRA Fókuszálni. Jobb, ha e folyamatok normális biológiájának ismerete alapján járunk el, és ha ezek nem állnak rendelkezésre, forduljunk szakemberhez.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a klinikai szülés utáni szervezet teljes felépülése előtt NAGYON NAGYON NAGYON NAGYON NAGYON NAGYON a fertőzés kialakulásának valószínűsége, ezért LEHETETLEN A FERTŐZÉSEKRE KEDVEZŐ LEHETŐSÉGEKET TEREMTENI, pl. megfelelő ellátásra van szükség, elsősorban a méhre, minden sebre, majd a mellre.
A szülés utáni 6 hét végéig, vagy az utánuk legalább 1 hónapig NEM AJÁNLOTT KIMENNI! Bármilyen hipotermia, még nagyon könnyű is, kinyomhatja a fertőzést. Ugyanezen okok miatt ez idő alatt nem lehet mezítláb, levetkőzve sétálni a házban, valamint nem fürödhet vagy úszhat nyílt vízben.
A 6 HÉT VÉGE ELŐTT NE KÖTÖZZEN VAGY EDZÉSÉNEK. Bármilyen hatás azokra a hasi szervekre, amelyek még nem foglalták el "jogos helyüket", egyrészt e szervek helyzetének megváltozását, másrészt gyulladást válthatnak ki, amely átterjedhet a méhre vagy a mellkasra.
A szülés utáni első 2 hétben RENDSZERESEN SZEDHETŐ A MÉHCSÖKKENŐ GYÓGYSZEREK. A méh korai összehúzódása az első eszköz a lehetséges fertőzés leküzdésére és a legjobb megelőzésére. Általános esetben csak gyógynövények lehetnek - pásztortáska, cickafark, csalán. De lehet homeopátiát vagy akár orvos által felírt gyógyszereket is alkalmazni.
A szülés utáni 6. naptól legalább 2 hétig szükséges a SZÜLÉS UTÁNI DEPRESSZIÓ MEGELŐZÉSE nyugtató tinktúrák szedésével vagy megfelelő homeopátiával!
A babától való elszakadáskor rendszeres MELLKIFEJTÉS szervezése szükséges. Ez megakadályozza a tőgygyulladás kialakulását, és hozzájárul a laktáció további kialakulásához. A leválasztó szivattyúzás körülbelül 3 óránként történik. Sürgős tejjel le kell üríteni a mellet, ha a gyermek nincs az anyjával, és folyamatosan kenni kell, ha a közelben van. Az árapály idején a folyadékbevitelt napi 3 pohárra kell korlátozni.
SZÜKSÉGES SZÜKSÉGES A SZÜKSÉGES SZABÁLYOS SZOPÍTÁS SZERVEZÉSE. A megfelelően szervezett szoptatás helyreállítja az anya hormonális hátterét, így végül nem csak az anya életét könnyíti meg, hanem hozzájárul a gyors gyógyuláshoz is.
Ami a pszichológiai rehabilitációt illeti, hosszú távú megfigyeléseink azt mutatják, hogy a klinikai szülés utáni anyák csak 9 hónappal a szülés után érzik azt. Jaj, ez az az ár, amit a saját természeted elleni erőszakért kell fizetned.