Ajurveda: žarnyno valymas „minkšta virechana“ ir „kieta virechana“. Organizmo valymas nuo toksinų pagal Ajurvedą Ajurvedinis organizmo valymas

Dėmesio!

Jei matote šį pranešimą, jūsų naršyklė išjungta. JavaScript. Kad portalas veiktų tinkamai, turite jį įjungti JavaScript. Portale naudojamos technologijos jQuery, kuris veikia tik jei naršyklė naudoja šią parinktį.

Organizmo valymas Ajurveda

Valymo lygiai

IN Ajurveda Yra du valymo lygiai. Pirmasis lygis gali būti vadinamas „išankstiniu detoksikacija“. Juo siekiama pagerinti virškinimą ir pašalinti toksinus. Antrasis, gilesnis lygmuo – došų pertekliaus pašalinimas iš organizmo. Šie du lygiai aukščiau aprašyti atitinkamai kaip paliatyvioji ir valomoji terapija.

Išankstinę detoksikaciją lengviau atlikti ir nereikia specialaus pasiruošimo, kaip ir Pančakarmai bei stipresniems valymo terapijos metodams. Jos metodai taikomi ir tais atvejais, kai giluminio valymo terapija nereikalinga arba neįmanoma. Periodiškas išankstinių detoksikacijos metodų naudojimas gali būti toks pat veiksmingas kaip ir gilesnio valymo metodai.

Vakarų ir kinų medicina neskiria šių dviejų apsivalymo lygių. Jie gali derinti gilesnio valymo metodus su išankstinio detoksikacijos metodais (pvz., vidurius laisvinančius vaistus – naudoti prieskonius virškinimui gerinti). Jie neturi teorinės sistemos, kuri atskirtų došų perteklių ir toksinų buvimą. Ajurveda, atskirdama jas, įneša aiškumo detoksikacijos problemai ir padeda išvengti šalutinių poveikių, galinčių atsirasti naudojant pernelyg stiprias ar neteisingai paskirtas valymo terapijas.

Išankstinė detoksikacija

Preliminarus toksinų valymas paprastai atliekamas pradiniame gydymo etape. Dauguma žmonių kenčia nuo organizme besikaupiančių toksinų, nesuvirškinto maisto dalelių ir atliekų (sanskrito kalba jos vadinamos „Ama“), kurios gali ne tik sukelti įvairias ligas, bet ir trukdyti pasisavinti maistines medžiagas. Kol šios sankaupos nebus pašalintos, organizmas negalės tinkamai įsisavinti maisto ir žolelių. Daugumą ligų (įskaitant lėtines ligas, tokias kaip alergijos, artritas ir vėžys) sukelia Ir mano arba lydimas jo susidarymo ir juo apsunkintas.

Kaip ir naudojant gilesnio valymo metodus, išankstinį detoksikaciją geriausia atlikti šiltesniais vėlyvo pavasario ar vasaros mėnesiais, tačiau išankstinė detoksikacija yra mažiau ribojanti, nes jos metodai nėra veiksmingi.

Lengva detoksikacija pavasarį naudinga beveik visiems. Norėdami tai padaryti, turite valgyti daugiau šviežių žalumynų, žalio maisto, vėsinančių žolelių: visa tai padeda išvalyti kraują. Atėjus šiltiems orams, kai viskas pradeda augti, per žiemą organizmo viduje susikaupę toksinai pradeda kilti į paviršių. Todėl svarbu nedelsiant juos pašalinti, kad vasarą nesukeltų ligų.

Ama valstybės, netinkamo virškinimo šalutiniai produktai

Ama būsenos – nesuvirškinto maisto ar medžiagų apykaitos produktų sankaupos organizme – skiriasi priklausomai nuo vyraujančios došos. Šios būsenos vadinamos „Sama“ (sanskrito kalba „sa“ reiškia „su“, taigi „Sama“ reiškia „su Ama“). Yra Ama būsenų, susijusių su Kapha ir vadinama „Sama Kapha“, kai toksinų buvimas derinamas su Kapha vyravimu individualioje konstitucijoje. Atitinkamai yra Sama Pitta ir Sama Vata būsenos (žr. knygos „Žolės ir prieskoniai“ skyrių „Toksinų valymas, poveikis Amai“).

• Simptomai Sama Kapha- nevirškinimas, sloga ir sunkiai išsiskiriantys tiršti skrepliai.
• Pati Pitta pasireiškiantis virškinimo sutrikimais, rūgštingumu ir viduriavimu, taip pat karščiavimu arba toksemija (toksinais kraujyje).
• Vata pati pasireiškiantis virškinimo sutrikimais, pilvo pūtimu, dujų susidarymu ir vidurių užkietėjimu.

Dažni Ama būsenų požymiai- apnašos ant liežuvio, blogas burnos kvapas ir iš viso kūno, blogas virškinimas, bendro sunkumo jausmas ir apsvaigimas. Ama valymas atliekamas tol, kol šie simptomai išnyksta. Turite būti pasiruošę, kad gydymo metu išsiskiriantys toksinai gali sukelti galvos skausmą ir kitus šalutinius poveikius. Ama šalinimo metodai taikomi bet kuriai konstitucijai ir dažniausiai atliekami kartu su terapija, kuria siekiama subalansuoti došas.

Detoksikuojančios žolės

Iš šešių skonių Amu padidina saldų, sūrų ir rūgštų. Jie ne tik skatina audinių augimą, bet ir didina toksinų kiekį. Sutraukiantis skonis šiuo požiūriu yra neutralus: padeda nusausinti Amą, tačiau dėl sutraukiančio poveikio išlaiko ją organizme. Aitrus ir kartaus skonis veiksmingai neutralizuoja Amą: kartaus skonis ją mažina, o aštrus – sunaikina.

Vaistažolių preparatai, kuriais siekiama pašalinti Amą, yra paremti principu, kad jis deginamas žolelėmis, kurios padidina virškinimo ugnį. Ama savo savybėmis yra priešinga Agni – virškinimo ugniai – ir blokuoja jos veikimą. Todėl prieš ją vartojamos žolelės, kurios turi ugningą prigimtį ir stimuliuoja Agni.

Tam geriausiai tinka aštrūs prieskoniai: raudonieji pipirai, juodieji pipirai, sausas imbieras, pippali, asafoetida ir garstyčios. Taip pat naudingi šilti prieskoniai, tokie kaip kardamonas, kmynai, kalendra, bazilikas ir pankoliai.

Veiksmingos formulės Trikatu Ir Asafoetida 8. Jei jų nėra, galite paruošti vienodo kiekio raudonųjų ir juodųjų pipirų bei sauso imbiero mišinį ir gerti 2-3 kartus per dieną po 0,5-1 g (kapsulėse arba su medumi).

Sama Kapha ir Sama Vata sąlygomis šios žolės paprastai neturi kontraindikacijų. Kai kuriomis Sama Pitta sąlygomis jas taip pat galima naudoti, tačiau atsargiai, nes jų karštas pobūdis gali pabloginti Pittą (tokiu atveju jas reikėtų derinti su karčiomis žolelėmis).

Karčios žolelės padeda pašalinti Amą iš audinių ir pašalinti jos sukeltą karščiavimą ar infekciją. Tai gera priemonė rūgimui, aukštai temperatūrai, uždegimams gydyti, o ypač Amos kraujui išvalyti. Karčios žolelės yra veiksmingiausios esant Sama Pitta ir Sama Kapha ligoms, o kartais (mažais kiekiais) yra naudingos esant lėtinėms Sama Vata ligoms. Jie gali būti naudojami Ama sąlygomis, kurias sukelia per didelis saldaus ar riebaus maisto vartojimas.

Grynos trauktinės, tokios kaip auksinis ruonis, gencijonas, raugerškis ir senna, turi didžiausias gydomąsias savybes. Iš kinų medicinos žolelių grynajam kartumui priskiriama koptis, Baikalo kaukolė, gervuogė, gencijonas ir gardenija, o iš ajurvedinių – katuka, margoza ir alijošius. Gera priemonė yra ir „Švediškų trauktinių“ kompozicija. Naudojami Ajurvedos receptai Tikta Ir Mahasudarshan. Jei jų nėra, galite lygiomis dalimis sumaišyti gencijoną, raugerškį ir ciberžolę ir gerti šiuos miltelius kapsulėmis arba su medumi du tris kartus per dieną po 0,5 - 1 g.

Susilaikymas nuo maisto

Badavimo terapija yra veiksminga detoksikuojanti terapija, tačiau ji reikalauja, kad pacientas būtų pakankamai stiprus, ypač jei badavimas trunka ilgiau nei kelias dienas. Pasninkas yra geras prieš detoksikacinę dietą: 3-5 dienas Vata, 5-7 dienas Pitta ir 1-2 savaites Kapha.

Galite pasninkauti daržovių sulčių. Vaisių sultys nerekomenduojamos, nes saldus skonis gali padidinti Ama, tačiau citrinų sultys, ypač kartu su imbieru, yra tinkamos šiam tikslui. Susilaikymas nuo maisto kartais derinamas su žolelių, kurios padidina virškinimo ugnį, vartojimu. Galite naudoti aštrias žoleles, Trikatu kompoziciją, prieskonines arbatas (imbiero, cinamono, kardamono, pankolio) ir trauktinės, pavyzdžiui, alavijo sultis.

Gydomasis badavimas veiksmingas pradinėje ligų gydymo stadijoje, padeda pašalinti toksinus, kurstyti virškinimo ugnį. Tačiau kai apetitas atsistato, badavimą reikia nutraukti, nes užsitęsęs susilaikymas nuo maisto gali nuslopinti Agni. Po tinkamai atlikto badavimo liežuvis tampa švarus, kūnas įgauna malonų kvapą, normalizuojasi apetitas ir virškinimas, nepraranda jėgų, atsiranda aiškumo ir lengvumo pojūtis.

Žarnyno drėkinimas, vidurius laisvinantys vaistai ir klizmos

Kitas detoksikacijos būdas yra gaubtinės žarnos valymas. Jis gali būti derinamas su gydomuoju badavimu arba su dieta, šalinančia toksinus. Ajurvedoje, kaip jau minėta, vidurius laisvinantys vaistai ir klizmos paprastai yra Pančakarmos dalis ir todėl turi stipresnį poveikį. Tačiau kartais jie patys panaudojami valydami organizmą nuo Amos.

Vidurius laisvinantys vaistai gali būti naudingi esant vidurių užkietėjimui ar netaisyklingai peristaltikai. Jei išmatos yra sunkesnės už vandenį (paskęsta jose), tai rodo, kad yra Ama. Vidurius laisvinančių vaistų vartojimas ypač efektyviai pašalina iš storosios žarnos nesuvirškinto maisto sankaupas, kurias galima aptikti apčiuopiant: jos kietos, nelygios ir dažniausiai neskausmingos liečiant. Valymas vidurius laisvinančiais vaistais taip pat naudingas apsinuodijus maistu ar apsinuodijus virškinimo sistemai. Vidurius laisvinančių vaistų negalima vartoti esant lėtinėms laisvoms išmatoms, viduriavimui, silpnumui ar išsekimui, net jei liežuvis yra padengtas arba yra kitų Ama požymių.

Žarnyno drėkinimas– efektyviausias tiesioginio gaubtinės žarnos valymo būdas, todėl jį galima sėkmingai naudoti toksinams šalinti. Dažniausiai jie skiriami Kapha konstitucijai, o rečiausiai Vata konstitucijai.

Žarnyno drėkinimas nerekomenduojamas pacientams, kenčiantiems nuo nervų sistemos sutrikimų arba patiriantiems baimę ir didelį nerimą, taip pat esant silpnumui, išsekimui, jėgų praradimui, anoreksijai, nuovargiui. Tačiau 1–2 tokios procedūros gali būti naudingos daugumai žmonių.

Žarnyno drėkinimai labai slopina virškinimo ugnį, todėl po jų būtina vartoti virškinimą gerinančių žolelių.

Nors storosios žarnos drėkinimas dažnai yra labai veiksmingas pašalinant giliai įsišaknijusias sankaupas iš storosios žarnos, Ajurveda teikia pirmenybę vidurius laisvinamiesiems, vėmimo ir klizmoms kaip tikslingesniems došų valymo metodams.

Vidurius laisvinančios žolės savo poveikiu panašios į žarnyno drėkinimo priemones. Jie išvalo plonąją ir storąją žarnas, nors ir ne iki galo. Kartais pirmąją badavimo dieną padeda išgerti vidurius laisvinančių vaistų. Galite juos naudoti papildomai – kas 3-7 dienas susilaikymo nuo maisto, ypač esant ryškiems Ama požymiams.

Sąlygomis, kai reikia detoksikacijos, nerekomenduojama vartoti vidurius laisvinančių vaistų, kurie sutepa žarnyno sieneles ir didina žarnyno turinio tūrį, pvz., blusų žolės ir linų sėmenų, nes gali dar labiau padidinti spūstis organizme. Tokiais atvejais praverčia kartūs vidurius laisvinantys vaistai (rabarbarai, alavijas) kartu su aštriais prieskoniais (pvz., imbieru), kurie palaikys virškinimo ugnį ir prisidės prie pilnesnio Amos degimo.

Klizmoms dažniausiai teikiama pirmenybė, o ne gaubtinės žarnos drėkinimui kaip gaubtinės žarnos valymo priemonė (ypač Vata konstitucijose), nes jos yra mažiau veiksmingos.

triphala

triphala- trijų mirobalano medžių vaisių sudėtis yra vienas geriausių Indijoje sukurtų vaistų. Tarp augalinės kilmės vidurius laisvinančių vaistų tai saugiausia priemonė, be to, bendras tonikas. Ilgą laiką vartojant vidutines Triphala dozes ir laikantis dietos, kuri pašalina Ama, galima gauti tuos pačius rezultatus, kaip naudojant stipresnius metodus. Triphala geriama prieš miegą (įprasta dozė yra 3-10 g), kad pabudus žarnynas būtų tinkamai ištuštintas. Galite gerti kaip tabletę arba užpilą su trupučiu medaus, nes šis vaistas turi labai nemalonų skonį, kurį sunku nuslopinti. Dozę galima koreguoti atsižvelgiant į jūsų jausmus ir laikui bėgant palaipsniui mažinti.

Triphala ne tik palaipsniui išvalo žarnyną nuo visų rūšių toksinų, bet ir sustiprina virškinimo ugnį. Skirtingai nuo kitų vidurius laisvinančių vaistų, jis neturi šalutinio poveikio. Be to, jis maitina ir stiprina giliai esančius audinius.

Triphala naudinga vartoti su virškinimą gerinančiais prieskoniais, pavyzdžiui, Trikatu. Šis derinys prisideda prie subalansuoto skrandžio ir storosios žarnos valymo, taip pat pagerina medžiagų apykaitą. Ši kombinuota sudėtis, kaip kasdienės dietos dalis, gali užkirsti kelią Ama kaupimuisi.

Alavijų sultys

Vietoj Triphala galima naudoti alavijo sultis (tai turi būti tikros alavijo sultys be priedų, galinčių pakeisti jo savybes). Alavijo sultys dažniausiai labiau tinka gydyti Sama Pitta arba Sama Kapha būkles. Per ilgą gydymo kursą jis išvalo storąją žarną per daug nesusilpnindamas virškinimo ugnies. Reikėtų gerti po 2-3 arbatinius šaukštelius du tris kartus per dieną, geriausia su nedideliu kiekiu prieskonių – imbieru, juodaisiais pipirais ar ciberžole.

Derinant su dieta, mažinančia Ama arba dieta, mažinančia tam tikrą došą, alavijo sultys yra efektyvi priemonė audiniams ir virškinamajam traktui išvalyti. Jis neturi šalutinio poveikio, kuris silpnina organizmą.

Detox dieta (Ama mažinanti dieta)

Ajurvedos teigimu, toksinų ir toksinų kaupimasis organizme atsiranda dėl prastai virškinamo maisto. Toks maistas yra sunkus, riebus, pasenęs ar ilgai apdorotas maistas – sūris, kiauliena, taukai, rafinuotas cukrus, baltų miltų gaminiai ir kt. Jogurtas dažnai įtraukiamas į šį sąrašą, nes prisideda prie gleivių sankaupų susidarymo.

Maistas, skatinantis Amą, dažniausiai yra Kapha, todėl dieta, mažinanti Ama kiekį, daugeliu atžvilgių yra panaši į dietą, mažinančią Kapha. Tai panaši į įprastą vakarietišką sveiko maisto dietą, kurią sudaro švieži, žali, be gleivių maisto produktai. Ajurvedoje tokia dieta nerekomenduojama visiems: ji naudojama tik kaip išankstinės valymo terapijos dalis.

• Vaisiai. Detoksikuojant daugumą vaisių galima valgyti tik nedideliais kiekiais. Reikėtų vengti saldžių vaisių ir vaisių sulčių, ypač bananų, kriaušių, persimonų, vynuogių ir vyšnių sulčių. Kai kurios rūgštinės vaisių sultys (citrinų, žaliųjų citrinų, greipfrutų) ir sutraukiančio skonio vaisiai (pvz., spanguolės ar granatai) gali padėti apsivalyti.
• Daržovės didžiąja dalimi jie gerai pašalina iš organizmo toksinus. Juos geriau valgyti žalias, bet galima ir garinti. Daigai (liucerna, saulėgrąžos, grikiai, kviečiai, ryžiai, miežiai) yra ypač naudingi, nes juose yra specialių fermentų, kurie padeda organizmui apdoroti Amą. Taip pat naudingos salierų, petražolių, kalendros ir špinatų sultys. Morkos, ypač vienos, dažniausiai būna per saldžios. Sunkesnės šakninės daržovės, tokios kaip bulvės ir saldžiosios bulvės, turėtų būti vartojamos atsargiai. Grybai reikalauja ypatingos priežiūros.
• Grūdai. Paprastai sveiki grūdai yra naudingi organizmo valymui, tačiau reikėtų vengti duonos ir kepinių, ypač pagamintų iš baltų miltų. Būtina apriboti saldžių ir sunkiųjų javų – kviečių ir avižų – vartojimą. Žmonėms, turintiems daug Ama, kviečiai gali sukelti alergiją. Puikus detoksikuojantis maistas yra kichadi, lygių dalių ilgų ryžių ir lukštentų mung pupelių mišinys. Miežiai taip pat gerai.
• Ankštiniai augalai paprastai reikėtų vengti, nes jie skatina dujų susidarymą, o dujos, savo ruožtu, linkusios padidinti Ama. Išimtis yra košė, kuri yra naudinga daugeliui Ama sąlygų, ypač Sama Pitta.
• Riešutai ir sėklos. Riešutai, ypač skrudinti ar sūdyti, dažniausiai yra sunkus maistas ir skatina gleivių gamybą. Ama sąlygomis jų dažniausiai rekomenduojama vengti. Saulėgrąžų sėklos, moliūgų sėklos, sezamo sėklos ir kiti augalai yra geriau nei riešutai, tačiau jų nereikėtų vartoti dideliais kiekiais.
• Pieno, ypač pasterizuoti, yra labai amageniški (padidėja Ama). Stipriai gleives formuojantį poveikį turi pienas, o dar stipresnis – jogurtas, sūris ir sviestas. Apskritai reikėtų vengti pieno produktų, galima valgyti nesūdytas išrūgas. Vietoj jogurto geriau vartoti acidophilus tabletes.
• Gyvūninės kilmės produktai labai skatina toksinų kaupimąsi. Visų pirma, reikėtų vengti gyvulinių riebalų, taukų ir raudonos mėsos. Kiauliena yra pati blogiausia. Žuvys, vėžiagyviai ir vėžiagyviai, ypač pasenę, gali labai padidinti gleivių gamybą. Iš visų mėsos rūšių mažiausiai kenkia vištiena ir kalakutiena, tiksliau – balta mėsa. Tačiau geriausia visiškai vengti gyvūninės kilmės produktų, įskaitant kiaušinius.
• Aliejai prisideda prie gleivių susidarymo, todėl jų reikėtų vengti. Ghi galima vartoti nedideliais kiekiais. Galima naudoti „sausus“ aliejus – garstyčių ir sėmenų.
• Sachara. Taip pat geriausia vengti saldumynų. Medus mažiausiai kenkia, tačiau jo kaitinti nederėtų. Iš visų cukrų rafinuotas cukrus yra pats nuostabiausias. Žalias cukrus nėra daug geresnis.
• Prieskoniai. Ama valstijose bet kokie prieskoniai dažniausiai yra palankūs, įskaitant aštrius (žr. „Detoksikuojančios žolės“). Druska padidina Ama ir turėtų būti naudojama saikingai. Akmens druska yra geriau nei jūros druska, nes ji yra lengvesnė ir geriau įsisavinama.
• Gėrimai. Reikėtų vengti šaltų gėrimų, ypač su ledukais. Naudingas šaltinio vanduo, taip pat distiliuotas vanduo. Žolelių arbatos yra nuostabios, ypač pagamintos iš aštrių prieskonių – imbiero, cinamono, kardamono ir kt. Kavos geriausia vengti, tačiau nedideli juodosios arbatos kiekiai nepakenks.

Dietologija

Ama kiekį mažinanti dieta yra labiausiai ribojanti. Maistas turi būti paprastas. Į vieną dozę turėtumėte įtraukti kuo mažiau skirtingų produktų. Valgydami negerkite daug skysčių. Maistas turi būti žalias arba ką tik virtas. Negalima valgyti pašildyto, konservuoto ar pasenusio maisto. Tarp valgymų turėtų būti kelios valandos, paprastai tris kartus per dieną. Jūs negalite valgyti iki 10 valandos ryto ir po saulėlydžio. Pagrindinis valgis turėtų būti vidurdienį. Maistas turi būti lengvas, kad jo įsisavinimas nesukeltų sunkumų. Reikėtų vengti persivalgymo.

Įspėjimas

Kadangi ši dieta turi stiprų palengvėjimą, jos reikia laikytis atsargiai. Su Vata konstitucija, kaip taisyklė, jos laikomasi ne ilgiau kaip dvi savaites, su Pitta konstitucija – ne ilgiau kaip mėnesį. Žmonės, priklausantys Kapha tipui, gali laikytis šios dietos ilgesnį laiką. Galite jį modifikuoti priklausomai nuo dominuojančios došos, ypač naudojant ilgą laiką.

Detoksikacinė dieta neturėtų būti taikoma nusilpusiems, nusilpusiems, labai seniems ir labai jauniems žmonėms. Jei pacientas nusilpsta, jo vartojimą reikia nutraukti. Piktnaudžiavimo detoksikacinėmis dietomis požymiai yra nemiga, širdies plakimas, energijos trūkumas, alpimas, amenorėja ir lėtinis apetito praradimas. Vakarietiška dieta, pagrįsta žalio maisto valgymu ir artima aptariamai, sukelia panašų šalutinį poveikį, kai vartojama per daug. Tai naudinga priemonė, tačiau jos pritaikymas turi savo ribas.

Pagal Davido Frawley knygą Ajurvedos terapija".

Straipsnio pavadinimas	Autorius
Organizmo valymas Ajurveda		18911
Jogos rekomenduojama badavimo procedūra	Vasiljevas T.	16256
Trys ginklai. Maistas		10838
Čakrų receptai	Olga Tarabaškina	5417
Pagrindiniai sveikos mitybos principai		4376
Numesti svorio su joga? Lengvai!	Oksana Sivakovskaja	4190
Joga ir vegetarizmas	Oksana Sivakovskaja	3303
		3238
Kryonas „Apie pranišką mitybą“	Kryon Urania	2799
Chyawanprash – Ajurvedos dovana žmonijai		2699
Pranos pasisavinimas iš maisto	Ramačaraka	2551
Teorinė informacija apie badavimą	Vasiljevas T.	2414
Joga ir vegetarizmas – išvados ir pasekmės	Dietrichas Ebertas	2138
Bendrieji mitybos klausimai iš jogos pozicijos	Sergejus Kirizlejevas	1045

Mityba ir joga

Puslapiai:

joga mano, kad visų mūsų sveikatos problemų pagrindas yra nesubalansuota mityba. Senovės sistema, apimanti fizinių, dvasinių ir psichinių praktikų derinį, suteikia savo ištikimiems pasekėjams gerą sveikatą ir ilgaamžiškumą. Kas yra jogos dieta? Jei kada nors domėjotės atsakymu į šį klausimą, mūsų straipsnis bus jums naudingas.

Toksinai ir šlakai... Kas nežino šių dviejų bauginančių žodžių, kurie dažnai paaiškina daugybę organizmo ligų ir sutrikimų? Dažniausiai šlakas suprantamas kaip kenksmingų medžiagų, kurios sutrikdo medžiagų apykaitos procesus ir daro toksinį poveikį žmogaus organizmui, kaupimasis audiniuose ir vidaus organuose. O ką Ajurveda sako apie toksinus ir toksinus?

Ajurvedos požiūris daro prielaidą, kad kartu su grynai „biologinėmis“ taršos rūšimis, atsirandančiomis dėl prastos ekologijos, prastos kokybės maisto produktais, atsirandančiais dėl dietos ir mitybos principų nesilaikymo, kurie laikomi optimaliais tam tikrai kūno struktūrai, yra ir subtilesnių, vidinių priežasčių. Ne mažiau žmogų teršia nepalankios psichoemocinės būsenos, neigiamų emocijų blokavimas, nuolatinis stresas ir vidinės baimės, galinčios sunaikinti subtilųjį kūną ir sukelti daugybę ligų. Taigi Ajurveda teigia, kad tik holistinis požiūris, apimantis visapusišką ir reguliarų ne tik kūno, bet ir proto bei sąmonės valymą, gali lemti visišką kūno atsigavimą.

PAGRINDINIS DALYKAS YRA BALANSAS!

Kad ir apie kokias valymosi ajurvedines procedūras būtų kalbama, jos visada remiasi mintimi, kad bandant panaikinti disbalansą vienoje kūno dalyje, svarbu neišbalansuoti energijų kitoje. Tik tokia terapija, kuri nepažeidžia pusiausvyros organizmo audiniuose (dhatu), išskyrų (mala) ir darnios šalinimo kanalų veiklos (shrot), gali švelniai, efektyviai ir nekenkiant sveikatai išvalyti žmogaus organizmą.

Ajurvedoje yra keletas valymo praktikų tipų. Pirmajai grupei priskiriami metodai ir metodai, kurie naudojami namuose (tai specialios mitybos sistemos, dienos režimo laikymasis, ajurvedinių vaistų vartojimas ir kt.). Antroji grupė apima tokias terapijos rūšis, kurios turėtų būti atliekamos griežtai prižiūrint kvalifikuotam gydytojui (Panchakarma). Nepriklausomos valymo technikos tinka ne kiekvienam ir turi būti parenkamos individualiai bei atsižvelgiant į įvairius veiksnius: individualią organizmo sandarą, šlakų tipą ir esamus organizmo disbalansus.

TOKSINŲ IR ATLIEKŲ RŪŠYS PAGAL AJURVEDĄ

Ajurveda išskiria tris pagrindinius organizme esančių teršalų tipus.

Valymas: nedidelius kiekius ama galima pašalinti iš organizmo paprastomis valymo procedūromis, ajurvedinių preparatų ir žolelių pagalba. Jie turėtų būti atliekami kiekvieną kartą keičiantis sezonui.

Amaviša. Jei ama yra lokalizuota dideliais kiekiais kurioje nors kūno vietoje, tada ji gali virsti nuodingesne medžiaga – amawisha, kurią daug sunkiau pašalinti iš organizmo. Šis ama tipas dažnai yra daugelio lėtinių ligų priežastis.

Valymas: norint saugiai pašalinti tokio tipo toksinus, pirmiausia reikia suminkštinti sukietėjusios amos krešulius ir tik tada pradėti juos šalinti iš organizmo, antraip gali būti pažeisti organizmo valymo kanalai (shrota). Jei amavišų sankaupos nėra didelės, tuomet jas pašalinti gali padėti naminės priemonės, vaistažolės, ajurvediniai preparatai, kitais atvejais prireiks valymo procedūrų prižiūrint gydytojui.

Garvišas. Ypatinga toksinų, toksinų ir toksinių medžiagų rūšis, kurios skiriamasis bruožas yra tai, kad jis patenka į žmogaus organizmą iš išorės, o ne iš vidaus. Šio tipo ama sankaupos organizme atsiranda valgant maistą, į kurį pridėta konservantų, dirbtinių dažiklių, toksinių medžiagų, dirbant pavojingose ​​pramonės šakose, kasdieniniame gyvenime kontaktuojant su cheminėmis medžiagomis ir nuodais (sintetiniai milteliai, valymo priemonės, sintetiniai audiniai) . Užterštas oras ir vanduo, ilgai galiojantis maistas ir daug daugiau, su kuo šiuolaikinis miesto gyventojas susiduria kasdieniame gyvenime, yra šio tipo toksinų šaltinis.

Valymas: jei organizmo intoksikacija yra didelė, ją apsunkina išoriniai veiksniai ir rimtas vidinių energijų disbalansas, tuomet valymo procedūrų atlikti kategoriškai nerekomenduojama. Reikėtų pasikonsultuoti su ajurvedos gydytoju ir atlikti stacionarų jo paskirtą valymo procedūrų kursą.

KADA TURĖTĖTE ATLIKTI VALYMO PROCEDŪRAS?

Ajurvedos požiūris į toksinų ir toksinų šalinimą yra sudėtingas ir skirtas stiprinti natūralius žmogaus organizmo valymo mechanizmus. Šiuolaikinio miestiečio gyvenimo būdas, nuolatinis stresas, sezoniniai ir klimato svyravimai prisideda prie amos susidarymo, todėl valymo procedūros ne sezono metu rekomenduojamos visiems. Ypač efektyviai toksinai iš organizmo pasišalina pavasarį, kai visos gamtos jėgos nukreipiamos į atsinaujinimą ir apsivalymą. Nerekomenduojama skirti dėmesio tik vieno organo: kepenų, inkstų, virškinimo trakto ir kt. tobulinimui, nes tai neduos ilgalaikio poveikio. Geriausia atlikti visapusišką kūno detoksikaciją visais lygmenimis nuo psichinės iki fizinės.

Kūno šlako simptomai: be priežasties mieguistumas, jėgų praradimas, sąmonės netekimas, virškinimo trakto sutrikimai (vidurių užkietėjimas, viduriavimas, vidurių pūtimas, pilvo pūtimas), sunkumas kūne, padidėjęs gleivių kiekis (lėtinė sloga ir kt.), protinis ir fizinis išsekimas. , apetito stoka, odos bėrimai, burnos džiūvimas, balkšvas apnašas ant liežuvio ryte, karščiavimas, raumenų silpnumas, pykinimas.

• Valgykite tik ką tik pagamintą, gerai paruoštą maistą, kuris gerai atrodo ir skonis. Venkite šaldytų maisto produktų, perdirbtų maisto produktų, konservuotų maisto produktų, daržovių ir vaisių, apdorotų cheminėmis medžiagomis.

• Laikykitės dietos, atitinkančios jūsų kūno tipą.

• Išbraukite iš dietos per daug riebų, keptą maistą, saldumynus, kuriuose yra rafinuoto cukraus (dideliais kiekiais), mielinius pyragus. Sutelkite dėmesį į vegetarišką mitybą.

• Džiovintų vaisių (slyvų, figų, obuolių, kriaušių, ananasų), termiškai apdorotų kopūstų ir žalumynų, kvinojos, miežių, ryžių dribsnių, burnočių, taip pat imbiero, šambalos, kalendros, pankolių ir ciberžolių valgymas padeda pasiruošti organizmui. valymo procedūroms.

• Gerkite karštą vandenį mažomis porcijomis visą dieną dvi savaites arba žolelių nuovirus, kuriuos rekomenduos jūsų Ajurvedos gydytojas.

• Nepersivalgyk, bet ir nebadink. Tarp valgymų darykite 3-4 valandų pertraukas. Pradėkite valgyti tik tada, kai jaučiate sveiką alkio jausmą. Venkite užkandžių.

• Valgykite sėdėdami, ramioje atmosferoje, neskubėdami. Nederinkite valgymo su dalykinėmis derybomis, televizoriaus žiūrėjimu, skaitymu ar kalbėjimu telefonu.

JOGOS PRATIMAI IŠ KŪNO TOKSINŲ IR ATLIEKŲ IŠLEIDIMO

Reguliari mankšta, derinama su sveika dienos rutina ir mityba, yra geras būdas užkirsti kelią ama kaupimuisi organizme, taip pat pašalinti toksinus iš audinių ir organų. Akcentuokite tas fizinio aktyvumo rūšis, kurios gerina virškinimą ir šalinimo sistemų veiklą. Pasivaikščiojimai gryname ore, pratimų kompleksai, harmonizuojantys Kapha, Vata ir Agni lygį, taip pat pranajamos užsiėmimai padės išvengti ama sankaupų ir sustiprins detoksikacinį poveikį valymo procedūrų metu. Atliekant tam tikras valymo procedūras, reikėtų vengti intensyvaus fizinio krūvio.

AJURVEDINIAI ALIEJAI IR KŪNO VALYMAS

Reguliarus aliejaus masažas arba savimasažas (abhyanga) padeda pašalinti iš organizmo toksinus. Valomieji masažai suteiks didžiausią efektą, jei bus atliekami ryte. Naudokite tik kokybiškus natūralius vaistažolių ar augalinės kilmės aliejus, kuriuos individualiai parinko Jūsų Ajurvedos gydytojas. Masažo poveikį galite sustiprinti išsimaudę šiltoje vonioje su žolelių nuovirais ir eteriniais aliejais.

Pastaba! Nėštumo ir menstruacijų metu bet kokių valymo procedūrų atlikti draudžiama. Nerekomenduojama detoksikuoti organizmo prieš tai nepasitarus su kvalifikuotu ajurvedos gydytoju.

Rytų medicinoje ir filosofijoje daug dėmesio skiriama sveikatos kultūrai. Senovės Indijoje buvo sukurtas medicininis-filosofinis traktatas „Ajurveda“, susidedantis iš daugybės atskirų knygų. Pagal Ajurvedos mokymą, kad išliktų sveikas, žmogaus kūnas turi būti harmoningoje būsenoje.

Tai reiškia toksinų nebuvimą, subalansuotą protą, stabilų emocinį foną, visavertį vidaus organų ir sistemų funkcionavimą.

Blogos aplinkos gyvenimo sąlygos, nesveikas gyvenimo būdas, stresas prisideda prie toksinų kaupimosi, o tai lemia organizmo veiklos sutrikimus. Dėl to padidėja rizika susirgti įvairiomis ligomis. Ajurvedos laipsniško valymo technikų pagalba audiniai gali būti apsaugoti nuo toksinio kenksmingų nuosėdų poveikio.

5 unikalūs Ajurvedos būdai – organizmo valymas, leidžiantis atverti subtilius energijos kanalus, atkurti normalią energijos apykaitą, didinti gyvybingumą, pasiekti harmoniją fiziniame ir dvasiniame kūne.

Valymas turi būti fizinis ir dvasinis. Dvasinio apsivalymo praktikas geriausia atlikti vadovaujant specialistui. Norint pasiekti fizinį grynumą, Ajurveda siūlo keletą metodų, iš kurių vienas vadinamas „pančakarma“. Šios sistemos naudojimas leidžia per trumpą laiką pagerinti sveikatos būklę.

Pančakarma apima kelias valymo procedūras, iš kurių viena yra patepimas arba tepimas aliejumi.

Alyva (sniihana)

Valymas aliejais apima jų naudojimą tiek išorėje, tiek viduje. Tai leidžia padidinti audinių elastingumą, todėl jie tampa lankstesni natūraliam toksinų pašalinimui. Tam dažnai naudojamas ricinos aliejus, kuris sukelia vidurius laisvinantį poveikį, stimuliuoja vidurius. Ricinos aliejaus reikia paimti į vidų nuo 2 iki 4 šaukštų. šaukštus 2-3 dienas.

Natūralūs aliejai užpilami vaistinių savybių turinčiomis žolelėmis. Jie laikomi pačiais naudingiausiais ir efektyviausiais. Aliejaus bazės, į kurias dedama eterinių esencijų, pasižymi panašiomis savybėmis. Ši kompozicija turi keletą privalumų:

• aliejai neapkarsta transportuojant, ilgai laikant;
• turėti malonų skonį;
• sukelia reikšmingą gydomąjį poveikį.

Aliejus turėtų būti parenkamas atsižvelgiant į došą - pagrindinį fiziologinį principą arba, paprasčiau tariant, kūno sandarą:

• Vata tipui (maždaug atitinka astenišką kūno sudėjimą) tinka ricinos aliejus, sezamas, ghi su imbieru, tripolis, sandalmedis, angelika, dhavana (indiškas pelynas), jatamansi (nardas, aralija).
• Pitta tipo (normostenic) reikia patepti ghi aliejumi, alyvuogių aliejumi su lašeliu ciberžolės, mėtų, sandalmedžio, ramunėlių, levandų, kalendrų, alijošiaus sulčių;
• Kapha tipas (artimas hipersteniškam kūno sudėjimui) tiks garstyčių aliejui, ricinos aliejui, migdolų aliejui su citrinos, apelsino, ciberžolės, kadagio, baziliko, imbiero priedais.

Organizmo valymas ricinos aliejumi pagal Ajurvedą – populiari procedūra, kuri saugiai ir efektyviai aktyvina toksinų šalinimą natūraliu būdu.

Išorinis naudojimas turi teigiamą poveikį organizmui:

• minkština viršutinį epidermio sluoksnį;
• atveria, išvalo poras;
• normalizuoja riebalinių liaukų darbą;
• gerina kapiliarų, limfagyslių būklę, funkcionavimą.

Tepalą rekomenduojama atlikti naudojant didelės koncentracijos eterinių aliejų esencijas: 25-80 lašų sumaišyti su 100 ml augalinės bazės (rekomenduojama maksimali koncentracija kapha tipo). Aliejų mišinį reikia gausiai įtrinti į odą masažo judesiais, kol visiškai susigers.

Terapinis vėmimas (vaman)

Metodas skirtas pašalinti viršutinės kūno dalies organuose susikaupusias gleives. Procedūrai naudojami virškinamojo trakto sekrecinę funkciją skatinančių žolelių nuovirai ir užpilai.

Manipuliacijos atliekamos anksti ryte tokia seka:

1. Nevalgius suvalgykite porciją piene virtos kviečių košės.
2. Paimkite pusę arbatinio šaukštelio pastos, sudarytos iš džiovintų, susmulkintų madano vaisių su medumi.
3. Gerkite maksimalų kiekį arbatos su saldymedžiu (saldymedis).

Esant individualiam netoleravimui, saldymedžio užpilą galima pakeisti cukranendrių cukraus arba jūros druskos tirpalu.

Užpildžius skrandį jaučiamas karštis, netrukus prasideda vėmimas. Tinkamai pasiruošus, procedūra nesukelia diskomforto, įtampos, trunka ne ilgiau kaip valandą. Kartus, rūgštus vėmalų skonis rodo efektyvų skrandžio valymą, po kurio refleksas nurimsta. Išgerto ir išleisto skysčio tūrio santykis, kaip taisyklė, yra 3:4.

Norma yra laisvos išmatos keletą valandų po manipuliavimo. Taip yra dėl to, kad tam tikras saldymedžio antpilo kiekis patenka į plonąją žarną ir suteikia vidurius laisvinantį poveikį.

Iki dienos vidurio turėtumėte pailsėti, nevalgyti, negerti, išskyrus ryžių vandenį. Toliau reikia valgyti lengvai virškinamus patiekalus – kremines sriubas, skystas kruopas, daržovių troškinį.

Indikacijos

Vaman yra procedūra, skirta ne visiems. Patartina jį naudoti:

• kvėpavimo takų ligos;
• bronchų astma;
• polinkis į alergines apraiškas;
• padidėjęs jautrumas peršalimui;
• cukrinis diabetas;
• aterosklerozė;
• reumatas;
• artritas;
• lėtinės dermatologinės ligos (vitiligo, psoriazė ir kt.).

Gydomasis vėmimas yra veiksmingas esant tam tikroms virusinės etiologijos patologijoms. Pavyzdžiui, su herpes zoster ar kerpėmis, nes patogenas patenka į organizmą per kvėpavimo takus.

Kontraindikacijos

• nusilenkimas;
• išsekimas;
• tuberkuliozės pralaimėjimas;
• pleuritas;
• plaučių funkcijos sutrikimas;
• hepatitas;
• kepenų cirozė, riebalų degeneracija;
• sunkios širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos.

Vaman draudžiama vartoti vaikams iki 18 metų, nėščioms moterims ir pagyvenusiems žmonėms.

Vidurius laisvinančių vaistų vartojimas (Virechan)

Gydomieji augalai, turintys choleretinį, vidurius laisvinantį poveikį, prisideda prie natūralaus žarnyno valymo. Priemonės vartojamos per burną 2 dienas, nevalgius, 1 valg. l. Nuplauti šviežiomis greipfrutų sultimis. Per dieną, 2 valandas prieš valgį ir tiek pat po valgio, geriamas enterosorbentas (3-5 aktyvintos anglies tabletės, 1 šaukštelis Enterosgel).

Gilesnis valymas atliekamas tik prižiūrint specialistui ir trunka nuo 10 iki 90 dienų.

Išoriškai šalinimo sistemos funkcijos stimuliuojamos sukamaisiais masažo (pagal laikrodžio rodyklę) judesiais pilve. Delnas ištepamas augaliniu aliejumi su 20-30 lašų eterinio aliejaus:

• pelargonijos;
• angelika;
• imbiero;
• levandos;
• mandarinas;
• pipirmėčių;
• rozmarinas;
• pačiulis;
• čiobreliai;
• pankolis.

Išvardyti eteriniai aliejai gali būti naudojami atskirai arba kartu su kitais.

Indikacijos

Procedūros indikacijos yra šios:

• užsikimšimas tulžies pūslėje;
• nepakankama virškinamojo trakto sekrecinė funkcija;
• vidurių užkietėjimas;
• gastritas;
• rėmuo;
• apsinuodijimas maistu.

Žmonėms, priklausantiems vatos tipui, rodomas ricinos aliejus, nes jis turi švelnesnį poveikį. Pitos rūšiai tinka rabarbarų, gencijonų, alavijo aliejus.

Kontraindikacijos

Jūs neturėtumėte vartoti vidurius laisvinančių vaistų, jei:

• nėštumas;
• žindymas;
• tulžies akmenligė;
• kepenų nepakankamumas;
• ūminė žarnyno infekcija;
• širdies ir kraujagyslių patologijų paūmėjimas.

Po pagrindinio valymo namuose kurso, kad rezultatai būtų įtvirtinti, mėnesį vartokite 1 arbatinį šaukštelį. alavijo sultys su medumi kelis kartus per dieną, ketvirtį valandos prieš valgį. Iš maisto rekomenduojami plikyti ryžiai, avižiniai dribsniai, grikiai su minimaliu druskos ir aliejaus priedu. Naudingi gėrimai šiuo laikotarpiu yra džiovintų vaisių kompotas, šviežiai spaustos arbūzų, greipfrutų sultys.

Vaistų vartojimas per nosį (nasya)

Pasiruošimas pagrindinei gydomajai manipuliacijai yra bendras masažas su aliejais. Kaip alternatyva, taupant laiką, atliekamas tonizuojantis veido, apykaklės zonos masažas.

Terapiniais ir profilaktiniais tikslais jie atlieka:

• nosies ertmės drėkinimas vaistiniais tirpalais;
• ausų tepimas gydomaisiais aliejais;
• rūkymo aromatinės kompozicijos;
• įkvėpus.

Tradiciškai nasijai naudojami aliejaus mišiniai, skirtingi kiekvienai rūšiai:

• vata - vetiverijos, calamus, jatamansi;
• pitta - mėtos, kraujažolės, kalendros, rožės, levandos;
• kapha – rozmarinas, apelsinas, eukaliptas, bazilikas.

Sandalmedis tinka visiems be išimties.

Mišinys ruošiamas taip – ​​iki 1 valg. l. aliejaus pagrindo įlašinti 2 - 6 lašus eterinio aliejaus.

Pacientas atsisėda, atlenkia galvą. Po kaklu reikia padėti 10 cm aukščio rankšluosčio volelį.Mišinio temperatūra turi būti 38 - 39 laipsniai. Metodika:

• uždarykite vieną šnervę;
• įkvėpdami lašinkite 5 lašus aliejaus mišinio į nosies ertmę;
• 3 pilnus įkvėpimus;
• masažuoti priekinę sritį, aplink akis, nosies tiltelį;
• darykite tą patį kitoje pusėje.

Ausų tepimas atliekamas taip:

• pacientas guli ant šono;
• padėkite rankšluostį po galva;
• 10 - 15 lašų šilto mišinio įlašinama į ausies angą;
• masažuoti sritį aplink ausį;
• fiksuodami skiltį, traukite ją sukamaisiais judesiais kryptimi ir prieš laikrodžio rodyklę.

Po 20 minučių panašūs veiksmai atliekami su antrąja ausimi. Apverčiant likęs aliejaus mišinys nutekės ant rankšluosčio.

Indikacijos

Susikaupusių gleivių pašalinimo iš sinusų procedūra padeda pašalinti:

• galvos skausmas;
• atminties praradimas;
• sinusų sausumas;
• išsiblaškęs dėmesys;
• klausos problemos;
• alerginės apraiškos (sezoninis rinitas, sinusitas);
• infekciniai ir uždegiminiai viršutinių kvėpavimo takų procesai.

Nosies vaistai veiksmingi nuo migrenos, traukulių, akių ligų.

Kontraindikacijos

Gydymas per nosį draudžiamas:

• po apsilankymo pirtyje, saunoje;
• nėštumo metu;
• menstruacijų metu;
• su ūmine infekcinių ir uždegiminių procesų forma nosies sinusuose.

Vaistų į nosį nepageidautina iš karto po valgio, intymumo, išgėrus alkoholinių gėrimų.

Klizmos terapija (basti)

Per storosios žarnos gleivinę į organizmą patenka daug visaverčiai gyvenimo veiklai reikalingų medžiagų. Atliekų ir jų skilimo produktų kaupimasis sukelia šlakų susidarymą. Dėl to sutrinka medžiagų apykaita, vystosi endokrininės, virškinimo, imuninės ir kitų sistemų ligos.

Ajurveda siūlo organizmo valymą namuose klizmomis, kurios skiriasi nuo tradicinės valomosios sudėties švirkščiamo tirpalo.

Pastaba

Skirtingai nuo vakarietiškų metodų, Rytų medicinoje naudojama klizmos terapija remiasi aliejais, žolelių nuovirais, o ne tik išvalytu vandeniu. Dėl šios savybės procedūra efektyviai išvalo žarnyną, užkertant kelią gleivinės perdžiūvimui, natūralios mikrofloros pažeidimui.

Vanduo pakeičiamas:

• sezamo, sėmenų aliejus;
• natūralus jogurtas;
• vaistažolių nuovirai - devivėrės, linų sėmenys, paprastoji guoba, slidžioji guoba;
• šviežios alavijo sultys;
• arbata iš kardamono, imbiero, cinamono.

Eteriniai aliejai pridedami prie pagrindinio komponento, po kelis lašus litre.

Indikacijos

• vidurių užkietėjimas;
• padidėjęs dujų susidarymas;
• skausmas apatinėje nugaros dalyje;
• podagra;
• reumatas;
• išialgija;
• artritas;
• neurologiniai sutrikimai;
• raumenų atrofija;
• helmintų invazijos.

Pittai naudinga klizmoms, vėsinamiesiems nuovirams naudoti pieną, į kurį leidžiama įlašinti kelis lašus eterinių aliejų. Kapha tipas rodo eterinių aliejų naudojimą:

• ajvanas;
• alavijas;
• anyžių;
• nuoširdus sida;
• imbiero;
• zantoksilas;
• cinamono;
• širdlapis beprotis (manzhishta);
• rozmarinas;
• haritaki;
• kadagys;
• pankolis;
• eukaliptas.

Kontraindikacijos

Priklausomai nuo klizmos tipo, išskiriamos šios kontraindikacijos:

• aliejus negali būti naudojamas sergant cukriniu diabetu, sutrikus virškinimui, esant nutukimui, padidėjusiai blužniei;
• mityba draudžiama esant hemorojui, išmatų sutrikimui, lašėjimui;
• klizma su vaistažolių nuovirais negali būti atliekama esant limfmazgių užsikimšimui, diabetui, nutukimui;
• nepriklausomai nuo klizmos tipo, draudžiama esant kraujavimui iš žarnyno, išangės pažeidimams.

Taip pat prieš tai reikėtų pasitarti su gydytoju dėl gydomųjų klizmų vartojimo nėščioms, žindančioms motinoms.

Basti nėra atliekamas vaikams ir pagyvenusiems žmonėms.

Kraujo nuleidimas (rakta moksha)

Toksinai absorbuojami iš virškinamojo trakto ir patenka į kraują. Jie skambina:

• odos bėrimas;
• egzema;
• niežai
• leukodermija;
• kepenų išsiplėtimas;
• blužnies padidėjimas;
• podagra ir kt.

Kraujo nuleidimas yra nedidelio veninio kraujo kiekio surinkimas. Kraujo atnaujinimas suaktyvina imuninį mechanizmą, skatina antitoksinį poveikį turinčių dalelių gamybą.

Paėmus kraują, rekomenduojama gerti arbatą iš varnalėšų šaknų, turinčių galingą kraują valončią savybę. Virimui užpilkite 1 arb. šaknis su stikline verdančio vandens, gerti prieš miegą. Panašių savybių turi ciberžolė, šafranas, sandalmedžio milteliai, cukranendrių šaknys.

Kontraindikacijos

Būtina atsisakyti organizmo valymo kraujo nuleidimu šiais atvejais:

• anemija;
• paburkimas;
• bendras jėgų praradimas.

Procedūra taip pat draudžiama vaikams, nėščioms moterims, pagyvenusiems žmonėms.

Įspėjimas

Siekiant išvengti infekcijos ir kitų komplikacijų, procedūrą turi atlikti kvalifikuotas specialistas.

Detoksikacija pagal Ajurvedą – organizmo valymas namuose – apima 4 toksinų šalinimo metodus, išskyrus kraujo nuleidimą. Kraujo mėginiai turi būti atliekami įrengtoje patalpoje, laikantis sterilumo sąlygų. Likę metodai gali būti naudojami savarankiškai, laikantis rekomendacijų. Toksinų ir toksinų pašalinimas padeda atkurti imuninius mechanizmus, normalizuoti vidaus sistemų veiklą.

Tačiau visavertis, efektyvus ajurvedinių organizmo valymo metodų taikymas galimas tik vadovaujant šios srities specialistui. Jūs neturėtumėte bandyti savarankiškai, namuose taikyti šio ar kito valymo metodo. Be to, nepamirškite: kūno valymas yra beprasmis be dvasinio apsivalymo – to moko Ajurveda.

Sielos šventyklos grynumo pasiekimas apima vidinį ir išorinį apsivalymą.

Išorinis valymas:
Kūno prausimas ryte ir vakare (prieš saulėtekį ir po saulėlydžio) maloniu vandeniu. Pilnas apsiplovimas taip pat atliekamas po tuštinimosi, bet ne prieš pat einant miegoti. Pirmiausia nuplaunamos kojos, tada galva, tada visas kūnas. Viso kūno prausimas: ilgina gyvenimo trukmę, imunitetą, valo ir harmonizuoja aurą.
Pėdų plovimas grįžus namo, prieš ir po valgio bei prieš miegą.
Išskalaukite burną po valgio, pokalbio ir grįžimo namo.
Pavalgius būtina vandeniu nuplauti kojas, veidą, akis, burną, kad kūnas įgautų harmoningą būseną.
Šlapias namų ir ypač vietų, kur jie miegojo, valgė ir gamino maistą, valymas. Galite naudoti smilkalus.
Plaukų ir nagų priežiūra. Abu yra laikomi taršos šaltiniu, todėl atlikite šias procedūras vonioje ir kruopščiai išsivalykite.

Nosies ir akių plovimas nuo gleivių. Nosis gali būti lengvai pasūdytas vanduo.
Liežuvio valymas liežuvio valikliu.
Dantų valymas. (Sudėtis: džiovintų garstyčių sėklų milteliai, kreida ir kamparo druska).
Drabužių valymas plaunant arba vėdinant.
Darbo gryninimas aukojant.
Maisto valymas pašventinimu.
Miego apvalymas – atleidimas ir atgaila už blogus per dieną padarytus darbus.
Bendravimo gryninimas perduodant žinias apie tyrumą ir Dievą.
Gyvybės apvalymas vykdant pareigą.

Vidinis valymas:
Subalansuota mityba, atsižvelgiant į žmogaus konstituciją
Ama pašalinimas terapiniais metodais
Vartoti vaistus, kad sudegintum amą
Došų pertekliaus pašalinimas jų kaupimosi vietose.
Proto valymas skaitant Raštus ir kartojant Dievo vardus.

Liga ir ama.
Iš esmės ligos gydymas yra toks, kad pirmiausia išvalome organizmą nuo amos, tada atkuriame došas ir vėl priaugame svorio. Tada vėl kaupiame amą, vėl pradedame jos atsikratyti ir taip toliau, kol patenkame į dvasinį pasaulį.
Liga atsiranda dėl to, kad organizme kaupiasi ama, toksiški virškinimo sutrikimo produktai.
Viskas prasideda nuo maisto kanalo. Jai užsikimšus, skilimo produktai pradeda slopinti virškinimo ugnį, žmogus negauna pakankamai mitybos. Jis valgo, bet jaučiasi silpnas dėl to, kad pagrindinė stemplė ir žarnynas užsikimšę toksinais. Ama iš paviršinės būklės žarnyne ir skrandyje prasiskverbia į kitus dhatus, į kitus audinius.
Ligos pasireiškimo laipsnis priklauso nuo to, kaip giliai ama pateko į audinius. Visos mirtinos ir lėtinės ligos prasideda nuo paprasto virškinimo sutrikimo.
Ajurveda sako, kad liga – tai organizmo noras atsikratyti toksinų. Organizmas sukuria kritinę situaciją, dėl kurios pakyla temperatūra, o tada patogeniniai mikrobai sudegina amą. Jei žmogus nesistengia atsikratyti ama, tada pats organizmas turi imtis veiksmų.

Ajurvedoje yra keturi ligos gydymo etapai.
Pirmiausia reikia nustatyti ligos priežastį.
Antrasis – atsikratyti perteklinės došos, sukėlusios ligą.
Trečia – došų subalansavimas ir virškinimo ugnies pakurstymas, kuris padės sudeginti ama ir toksinių medžiagų perteklių.
Ketvirtasis – žalos organizme atstatymas.

Šiuolaikinė medicina pašalina tik ligos simptomus, nepašalina priežasties. Tai neleidžia organizmui atsikratyti tolesnio ama kaupimosi. Dėl to ama prasiskverbia dar giliau. Simptominis gydymas veda prie to, kad liga, nors simptomus galima pašalinti, pereina į sunkesnę stadiją.

Valymo metodai

Detoksikacija.
Ajurveda sako, kad jei žmogus turi sukaupęs amą, jis nesijaučia gerai ir visą laiką jaučiasi silpnas, tokiu atveju galima atlikti kelis skirtingus gydymo kursus. Tačiau prieš gydant pasirodžiusią ligą pirmiausia reikia atsikratyti susikaupusios amos. Tam Ajurveda siūlo preliminarią detoksikaciją.
Detoksikacija Ajurvedoje gali būti įvairių lygių. Jei sukaupėme daug nuodingos amos ir tuoj pat ėmėmės gilios detoksikacijos, tai po to į paviršių iškilusi ama mums gali turėti net žalingą poveikį. Todėl visų pirma būtinas laipsniškumas. Ajurveda kalba apie išankstinę detoksikaciją, švelnius metodus iš anksto išvalyti kūną. Kai iš organizmo pašalinamos pagrindinės „auksinės“ amos atsargos, galima gilintis į audinius ir iš ten pašalinti lėtinę amą.
Ajurveda teigia, kad geriausias metas pradėti detoksikaciją yra vėlyvas pavasaris arba vasara, o ruduo ir žiema – geriausias metas atgauti detoksikacijos metu numestą svorį.
Kuri doša uždegusi, lengviausia nustatyti pagal šiuos požymius: stiprus, aštrus, aštrus skausmas rodo, kad Vata yra susijaudinusi. Sujaudintos pitos požymis yra visi uždegiminiai procesai, paraudimas, o jei kaupiasi skystis - pūliai, gleivės ar kažkas panašaus, tada sužadinama kapha. Ir toliau pagal šiuos požymius galima nustatyti ligos pobūdį.

Pančakarma.
Priklausomai nuo to, kuri doša yra uždegusi, naudojami įvairūs valymo būdai. Ajurvedoje jie atstovauja pancha-karmą. Tai yra vėmimas, vidurius laisvinantys vaistai, klizma, nosies plovimas ir kraujo nuleidimas. Esant pasunkėjusiai kaphai vartojamas vėmimas, paūmėjus pitai – vidurius laisvinamieji, o esant nesubalansuotai vatai daroma klizma. Jei galvoje ir smegenyse susikaupė ama, taikomas lašinimas į nosį, o užkrėstas kraujas – kraujo nuleidimas. Svarbiausias ir neskausmingiausias iš visų šių valymo būdų yra ajurvedinės klizmos. Tačiau ir čia reikia laikytis tam tikrų atsargumo priemonių.

Alyva ir šildymas.
Kitas žingsnis – į audinius tvirtai įsitvirtinusią amą perkelti į judrią būseną. Šiuo atžvilgiu Ajurveda pataria du dalykus. Pirmasis yra amos tirpinimas augaliniais aliejais, o antrasis - šiluma.
Kalbant apie augalinius aliejus, jei yra daug amos, geriausia naudoti ricinos aliejų. Tai vienintelė priemonė, kuri visiškai suskystina amą. Ricinos aliejus visiškai pašalina amą, bent jau iš žarnyno. Rekomenduojamas šio aliejaus vartojimo būdas – paimti šaukštą aliejaus ir išgerti kartu su puodeliu imbiero arbatos, pagamintos iš imbiero miltelių. Pašalinus pagrindinį amos perteklių, galima gerti kitus aliejus, tačiau kol pašalintas amos perteklius, reikia naudoti ricinos aliejų.
Kitas būdas, padedantis pašalinti amą, yra šiluma. Ama iš prigimties šalta. Todėl reikia eiti į pirtį ir stengtis taisyklingai prakaituoti, naudojant įvairias priemones: prakaitavimą, imbiero arbatą, cinamono arbatą. Tai padės sušildyti kūną ir palengvinti amą pasišalinimą.
Ajurveda pateikia vieną įdomų pavyzdį. Jei paimsite sausą lazdelę ir bandysite ją perlenkti, ji įtrūks. Pirmiausia reikia patepti aliejumi, pašildyti ir tik tada išlenkti. Tas pats pasakytina ir apie mūsų kūną. Jei bandysite išvalyti šaltą ir išsausėjusį kūną, jis gali „įtrūkti“. Todėl pirmiausia jį reikia tinkamai patepti aliejumi, paskui pakaitinti, o po to su juo bus galima daryti bet ką. Šio preliminaraus žingsnio nereikėtų pamiršti, nes bet kokios detoksikacijos procedūros sausame kūne gali sukelti neigiamą poveikį.

Terapinis kičis.
Jokiu būdu negalima griebtis valymo procesų, jei žmogus per daug serga. Pirmiausia reikia atstatyti jėgas ir subalansuoti došas. „Ajurveda“ tokiems pacientams pataria pasigaminti specialų vaistinį khichri. Kaip žinome, kichri gaminamas iš ryžių ir ankštinių augalų.
Vaistinį khichri, kuris subalansuoja došas, reikia ruošti su plonais arba bent jau išmirkytais ryžiais ir mung dal. Dvi dalys ryžių ir viena dalis mung pupelių. Jie turi būti tinkamai išvirti ir pavirsti į vienalytę masę, kur reikia įdėti asafetidos, juodųjų pipirų, kmynų, ciberžolės, kalendros.
Tai dieta visiems, kurie kenčia nuo lėtinių ar ūmių ligų. Kichri praktiškai nesukuria organizme jokios amos, lengvai virškinamas, turi visų žmogui reikalingų maistinių medžiagų ir gerai atkuria jėgas. Ten taip pat reikia pridėti šiek tiek ghi, ghi ir akmens druskos. Šis kichri ruošiamas tik iš mung dal.

Triphala.
Tai švelniausias ir patikimiausias būdas atkurti sveikatą. Nereikia badauti, reikia tik gerti vaistus ir laikytis tam tikros dietos.
Vaistas turi tokias savybes, kad palaipsniui išvalo visus amos sluoksnius, pirmiausia išorinį, o vėliau, reguliariai vartojant mėnesį ar du, palaipsniui prasiskverbia į audinius, raumenis, kaulus, smegenis ir kt. ir išvalo iš ten giliausiai įsišaknijusią amą.
Triphala susideda iš trijų vaisių: amalaki, bibitaki ir haritaki. Iš šių trijų du vaisiai Ajurvedoje atlieka ypatingą vaidmenį.
Manoma, kad amalakis buvo pirmasis medis visatoje. Kūrybos aušroje Viešpats Brahma sukūrė amalakį, todėl jis turi tokias nuostabias gydomąsias savybes. Šiam medžiui skirta visa knyga, kurioje išaukštintos įvairios gydomosios ir kitos jo vaisių savybės.
Amalaki yra vienas iš trijų augalų, turinčių penkis skonius vienu metu. Joks vaistinis augalas neturi šešių skonių. Trys augalai: amalakis, haritaki ir česnakas, turi penkis skonius. Šiuose skonius dažniausiai dominuoja rūgštus, o visi kiti skoniai papildo vienas kitą, trūksta tik sūraus. Amalaki virya yra šalta, o vipak yra saldus, nors pagrindinis skonis yra rūgštus. Šis vaisius yra maždaug slyvos dydžio. Būna kelių veislių, kartais ir daugiau, bet dažniausiai būna smulkūs vaisiai. Šiame vaisiuje vitamino C yra tiek pat, kiek dvidešimtyje didelių apelsinų. Amalakio vaisiaus skonis siaubingai rūgštus, tačiau nuostabi jo savybė ta, kad valgius, o po to užgeriant vandeniu atrodys, kad suvalgei medaus.
Amalaki vaisius skiriasi tuo, kad subalansuoja visas tris došas, o ypač pita dosha, nes yra rūgštus. Jis skatina virškinimą ir atjaunina organizmą. Šis amalaki vaisius yra beveik visų senėjimą stabdančių ajurvedinių tonikų dalis.

Išvertus žodis haritaki reiškia „tai, kas pašalina ligas“.
Jis taip pat turi penkis skonius. Jo pagrindinis skonis yra sutraukiantis, o kiti keturi, išskyrus sūrų, papildo vienas kitą. Jos virja karšta, o vipak – miela.
Jis ilgina gyvenimo trukmę, jaunina, stimuliuoja kūną ir organizme esančius fermentus, taip pat visų rūšių agni. Be to, haritaki vaisiai valo visus kanalus, skatina ama virškinimą ir turi vidurius laisvinantį poveikį.
Bibitaki taip pat turi daug naudingų savybių, bet ne taip ryškiai.
Surinkti kartu, šie trys vaisiai skirtingomis proporcijomis ir kiekiais turi unikalių savybių. Jie naudingi plaukams, odai, akims. Tai labai švelnus vidurius laisvinantis vaistas. Jas galima naudoti kaip vėmimą, klizmų pavidalu, taip pat plauti ausis, skalauti burną ir nosį. Tačiau pagrindinė jų savybė yra ta, kad jie lėtai ir neskausmingai išvalo visus kūno audinius nuo toksinų, palaipsniui grąžindami visas sutrikusias došas į pusiausvyrą. Norint pasiekti gerą efektą, triphala turėtų būti vartojama kasdien 3-6 mėnesius, priklausomai nuo to, kaip sunkiai serga žmogus.

Yra keli skirtingi triphala vartojimo būdai.
Paimamas arbatinis šaukštelis miltelių ir vakare užpilamas stikline karšto vandens. Ryte pirmiausia reikia gerti vandenį be miltelių, o kitą miltelių porciją galima užberti ir išgerti vakare. Kai kuriems žmonėms tai sukelia vidurius laisvinantį poveikį. Tačiau nepaisant to, ar šis poveikis sukeliamas, ar ne, vaistas vis tiek patenka į audinius ir juos atjaunina. Tai geriausias būdas normalizuoti žarnyno veiklą. Reguliariai ilgą laiką vartojantis trifalą žmogus idealiai sutvarkys žarnyną ir atsikratys visų virškinimo sutrikimo produktų.
Trifalos pakaitalas yra alavijo gelis. Jis neturi tų pačių gerųjų savybių, bet vis tiek gali gerai išvalyti organizmą. Tačiau reikia paimti ne alavijo sultis, o minkštimą. Jis taip pat turi vidurius laisvinančių savybių ir padeda atsikratyti giliai į organizmą patekusios amos. Skirtingai nuo visų kitų vidurius laisvinančių vaistų, alavijo minkštimas neužgesina virškinimo ugnies. Paprastai alavijo lapai slenkami per mėsmalę ir laikomi šaldiklyje, sumaišyti su medumi. Kad alavijo minkštimas gerai išsilaikytų, jį reikia sumaišyti su medumi vienas prieš vieną.
Jei žmogų kamuoja vidurių užkietėjimas ir jo žarnynas užsikimšęs ama, tuomet jam patariama gerti vidurius laisvinančių vaistų. Tačiau jokie vidurius laisvinantys vaistai negali būti naudojami reguliariai. Tai gali sukelti labai blogų pasekmių. Tai sumažina žarnyno tonusą ir galiausiai lemia tai, kad virškinimo ugnis tampa labai silpna. Jokiu būdu neturėtumėte nusivilti senos lapais ar kitais panašiais vaistais. Jie turėtų būti naudojami tik kritiniais atvejais. Vienintelis vaistas, kuris neturi tokio neigiamo poveikio, yra trifala ir alavijo gelis. Šis gelis naudingas visų konstitucijų žmonėms, o ypač pitta dosha ir kapha dosha. Tie, kurie turi vata konstituciją, turėtų pridėti imbiero į gelį.
Yra dar vienas būdas vartoti triphalą. Galite paimti vieną šaukštą trifalos, sumaišyti su šaukšteliu medaus ir gerti naktį, kad nesusimaišytų su vandeniu.

Greitai.
Jei turite lengvų ama pertekliaus požymių, tokių kaip karščiavimas ar visiškas apetito stoka, galite pabandyti atsikratyti ama paprasčiausiu būdu: nevalgykite bent 1-2 dienas. Kai organizmas negali susidoroti su amos pertekliumi ir nori jį sudeginti, geriau jam padėti, kurį laiką tiesiog nevartodami potencialios amos pertekliaus maisto pavidalu, kuris taip ir nebus virškinamas. Pasninko metu labai naudinga gerti imbiero arbatą iš džiovinto imbiero, nes imbieras turi aštrų skonį, gydomųjų savybių, labai greitai padeda organizmui susidoroti su ama.
Pasninkavimas turėtų būti nutrauktas, kai tik atsiranda tikras alkis. Jokiu būdu neturėtumėte užsikrėsti ilgais pasninkais, aprašytais populiariose knygose, nes ilgas pasninkas yra labai pavojingas ir gali duoti tik gerų rezultatų žmonėms, turintiems tam tikrą konstituciją ir tam tikrais atvejais. Ajurveda niekada nerekomenduoja ilgo pasninko. Kai tik atsiranda tikras alkis, galite iškart pradėti valgyti.

Be to, žmonėms, turintiems Vata ir Pitta konstituciją, sunku ištverti 24 valandų pasninką net ir sergant. Jei jiems sunku pasninkauti, jie gali valgyti šviesiai virtus ryžius. Tai idealus maistas, galintis atstatyti jėgas. Reikia paimti ryžius, labai gerai išvirti, paverčiant skysta koše ir įpilti ten truputį aliejaus. Toks maistas taip pat gali išvalyti organizmą nuo amos pertekliaus. Mūsų parduotuvėse parduodami ryžiai korėjietiški ryžiai šiam tikslui tinka tik sąlyginai, nes juose yra daug krakmolo. Prieš verdant ryžius reikia pamirkyti. Jis turi būti vandenyje mažiausiai 4 valandas, kad pašalintų krakmolo perteklių.
„Ajurveda“ sako, kad nereikėtų užsikrėsti ilgais pasninkais, visų pirma todėl, kad ilgas pasninkas slopina agni. Antra, badas, kurį žmogus patiria ilgo pasninko metu, labai giliai įsiskverbia į audinius, kur atsiranda kito pasninko baimė. Ši baimė įsitvirtina giliai galvoje, tada žmogus tampa godus maistui. Paprastai po tokių įrašų jis linkęs persivalgyti. Patikimiausias būdas atsikratyti alkio yra ilgas badavimas.

Minkščiausias pasninkas, kurį rekomenduoja Ajurveda, yra pasninkauti kartą per savaitę, tačiau nebūtina badauti visą dieną. Žmonėms, kenčiantiems nuo ama, reikia bent kartą per savaitę surengti vieną pasninko dieną. Ajurveda teigia, kad geriausias laikas pasninkauti yra ta savaitės diena, kai gimėte.
Jei mes kalbame apie gilesnę detoksikacijos programą, tai gali būti ilgesni pasninkai, tačiau jokiu būdu jie neturėtų būti derinami su pancha karma. Jei naudojamas vienas iš pancha-karmos metodų, pavyzdžiui, vėmimas ar vidurius laisvinantys vaistai, jokiu būdu negalima pasninkauti. Ir atvirkščiai, jei pasninkaujate, klizmų daryti negalima. Tai viena iš klaidų tų, kurie pataria vienu metu pasninkauti ir daryti klizmas. Dėl klizmos susidaro tuštuma žarnyne. Išmatų masės sukuria savotišką stabilumą žarnyne. Be jų jis tampa beveik tuščias, griūva, o tai gali sukelti nepageidaujamų pasekmių. Be to, klizmos nevalgius Vatą labai stimuliuoja ir išbalansuoja.

Geriausias įrašas, kurį Ajurveda rekomenduoja, bent jau vatai, yra Khichri įrašas. Jis visiškai arba bent jau didžiąja dalimi išvalo organizmą nuo ama. Dažniausiai tokiai khichri naudojama ne žalia, o geltona mung pupelė. Tai kiek kitokia žirnelių veislė, bet tik pašalinus žalią žievelę. Geltonoji mung pupelė yra šiek tiek šviesesnė nei žalioji mung pupelė.
Pittai naudinga pasninkauti žalių sulčių, vaisių ar žalių daržovių. Tačiau nereikėtų gerti saldžių vaisių sulčių, nes saldus skonis, priešingai, veda prie ama susidarymo. Iš vaisių geriausia naudoti citrinas ir greipfrutus, o iš daržovių – petražolių sultis ar net ridikėlius. Taip pat galite turėti salierų ir morkų. Morkos yra sunkios pasninkui ir šiek tiek sužadina pitą.

Kapha gali pasninkauti ant vandens keletą dienų. Nustokite badauti iškart po pirmųjų apetito požymių. Atsiradus sveikam apetitui, nuo liežuvio dingsta apnašos, sąmonė skaistėja, visame kūne padidėja skaidrumas ir lengvumas, vadinasi, badavimo tikslas pasiektas, jį reikia nedelsiant nutraukti.
Badavimą derinti su ugnį organizme atkuriančiais vaistais, tai yra su įvairiais aštriais prieskoniais. Būtinai reikia gerti aštrias arbatas: imbiero arbatą, cinamono arbatą, kardamono arbatą ar pankolių arbatą. Taip pat galite gerti alavijo sultis.

Yra ir kita pasninko forma, kai žmogus kasdien valgo tą patį maistą. Virškinimo aparatas prie šio maisto pripranta ir jam nereikia įtempti savo „intelektinių“ jėgų, kad kaskart susidorotų su skirtingais deriniais.
Pasukų badavimas yra tobulas dalykas. Tai dar viena alternatyva: vietoj khichri badavimo galite pasninkauti pasukų. Tokia dieta gali visiškai atsikratyti žmogaus pagrindinių amos sluoksnių, ypač jei vartojama ir trikata. Pasninkavau ant pasukų ir tuo pat metu gėriau trikatą. Aš tai dariau 8 ar 9 dienas, o paskui 8 dienas iš badavimo. Per tą laiką beveik visiškai atsikračiau amos ir jaučiausi daug geriau.
Pasukų badavimas yra trumpesnis, veiksmingesnis ir greičiau pašalina toksinus. Jei žmogus silpnas, tada geriau pasninkauti ant khichri, o jei žmogus stiprus, tai galima ir ant pasukų.
Idealiai tinka derinti pasninką su ekadašiu. Taigi tai galima padaryti du kartus per mėnesį.

Trikatu.
Yra dar viena labai gera priemonė, kuri degina organizme toksinus ir derinama su bet kokiu badavimu. Tai trijų aštrių prieskonių mišinys, vadinamas trikatu.
Jums reikia paimti vienodus kiekius sauso imbiero, juodųjų pipirų ir ilgųjų pipirų miltelių. Vietoj ilgųjų pipirų galite naudoti kajeno raudonuosius pipirus. Ne įprasti raudonieji pipirai, čili, būtent kajeno pipirai. Tada sumaišykite visus tris miltelius vienodais kiekiais ir gerkite po 1/3 arbatinio šaukštelio kartu su 1 arbatiniu šaukšteliu medaus 2-3 kartus per dieną. Tai galima daryti savaitę ir net 10 dienų, o tai visiškai neskausminga bet kokiai došai. Šis mišinys labai gerai degina toksinus organizme. Geriau kiekvieną kartą pasigaminti šviežią mišinį, nes imbieras ir juodieji pipirai po kurio laiko po malimo praranda savo savybes.
Jei Pitos žmogus vartoja trikatą, jis būtinai turi ją derinti su kažkuo karčiu, kad subalansuotų stimuliuojantį trikatos poveikį pittai. Kapha ir Vata tai neturi įtakos.
Kartūs maisto produktai yra Bitner švediškas juodasis balzamas, alavijas, pigūs neemo lapai Indijoje, puikus gryniausio kartaus skonio šaltinis, ir raugerškis. Ciberžolė taip pat turi kartaus skonio. Pitai ciberžolė gali būti dedama į trikatą.
Iš prieskonių geriausiai tinka kajeno pipirai, juodieji pipirai, sausas imbieras, asafoetida ir garstyčios. Jie yra geriausias būdas atsikratyti ama. Labai geri pagalbiniai prieskoniai yra kardamonas, ciberžolė, kalendra, rayhon ir pankoliai.
Jei norite vartoti trikatą ne pasninko metu, tuomet gerkite ją pusvalandį prieš valgį. Tai prisideda prie to, kad žmogus kursto virškinimo ugnį, kuri padeda labai gerai suvirškinti suvalgytą maistą.
Jei pita susijaudina, taip pat rekomenduojama naudoti alavijo gelį.

Juodasis pipiras.
Teigiama, kad juoduosiuose pipiruose yra vienodai visų penkių maha-bhootų.
Juodieji pipirai turi energijos, kuri labai suaktyvina medžiagų apykaitą ir leidžia organizmui atsikratyti virškinimo sutrikimų.
Juodųjų pipirų mūsų racione turi būti, bet jokiu būdu ne daugiau kaip devynis žirnius per dieną. Jo negalima vartoti per daug.
Bendros paskirties tonizuojantis receptas, rekomenduojamas bet kokios konstitucijos žmonėms. Tai suteikia energijos, o taip pat leidžia žmogui apsisaugoti nuo amos kaupimosi. Taigi, reikia paimti septynis juodųjų pipirų žirnelius, juos tinkamai sutrinti ir sumaišyti su puse arbatinio šaukštelio medaus. Tuo pačiu metu reikia kištis rodomuoju pirštu pagal laikrodžio rodyklę, padaryti 108 apskritimus ir kartoti „Višnu“.
Visi receptai, pateikti Ajurvedoje, pavyzdžiui, Charaka Samhita, pateikiami kartu su mantromis. Ajurvedos gydytojas pats gamina vaistus, o gamindamas vaistus visada turi giedoti tam tikrą mantrą. Skirtingiems vaistams yra skirtingos mantros, priklausomai nuo vaisto stiprumo. Mantra sustiprina vaistų poveikį. Yra tokių mantrų kaip Gour. Žmonės, kurie nepriklauso mūsų sampradayai, nežino, kad tai yra Viešpaties Čaitanjos vardas, kuris taip pat suteikiamas Ajurvedoje. Šiame recepte „Višnu“ reikia kartoti 108 kartus. Sakoma, kad jei vieną kartą pakartoji „Rama“, tai prilygsta Višnu vardo kartojimui tūkstantį kartų. Ir jei pakartosite „Krišna“ vieną kartą, tai prilygs „Rama“ kartojimui tris kartus.
Vartokite šį toniką lėtai, penkias minutes prieš valgydami, kartodami „Višnu, Višnu“. Tai suteiks jums gerą energijos užtaisą ir nuolat jausitės linksmi. Jei žmogus pajuto pirmuosius peršalimo požymius, pirmiausia jis turi išgerti šį toniką. Teigiama, kad tokiu būdu peršalimas gali būti užmuštas pumpurais arba bent jau palengvintas jo eiga. Jei žmogus reguliariai vartoja šį toniką, jis paprastai atsikrato peršalimo, net jei jis yra lėtinis. Vaikams tiek juodųjų pipirų nereikia.
Atminties tonikas. Reikia paimti dešimt migdolų, mirkyti juos per naktį vandenyje. Ryte nulupkite, sumalkite, įpilkite 10 gramų sviesto ir 2 gramus kristalinio cukraus. Suvartokite tai per 30 dienų. Kuo didesnis, tuo geriau. Tai labai geras smegenų tonikas.

Citrina.
Citrina valo kraują, kepenis, limfinę sistemą, kasą. Vartoti taip: esant tuščiam skrandžiui, išgerti šilto vandens, kuriame įmaišyta viena citrinos skiltelė.

Detox dieta.
Jei nuspręsite laikytis dietos, norėdami atsikratyti toksinų, turite apsiriboti vaisiais. Galite juos valgyti tik nedideliais kiekiais ir jokiu būdu nevalgykite saldžių vaisių. Bananų, kriaušių sulčių, vyšnių sulčių, vynuogių sulčių ir kitų saldžių vaisių sulčių vartoti negalima. Geriausia valgyti spanguoles, citrinas, greipfrutus ir granatus. Tai maistas, padedantis atsikratyti toksinų.
Galite valgyti visas daržoves, bet tik nedideliais kiekiais ir virtas. Negalima vartoti keptų daržovių, taip pat kopūstų ir bulvių. Visos kitos daržovės leidžiamos.
Iš grūdų negalima vartoti baltų miltų. Tai labai amageniškas produktas, skatinantis aktyvų amos susidarymą. Be to, balti miltai blogai virškinami.
Vienintelis dalykas, blogesnis už baltus miltus, yra cukrus. Cukrus dar labiau prisideda prie ama susidarymo. Iš saldumynų galite valgyti medų.
Kviečių visada reikia vartoti ribotais kiekiais, nes jie sunkiai virškinami. Jį gali naudoti tik tie, kurie turi sveiką kūną. Dietos palengvinimui, iškrovimui nerekomenduojama. Geriausias grūdų patiekalas yra khichri.
Iš ankštinių augalų taip pat nieko neleidžiama, išskyrus mung pupeles. Mung, mung dal yra vienintelis produktas, kurį galima vartoti laikantis tokios dietos.
Iš riešutų taip pat nėra nieko neįmanomo, išskyrus nedidelį kiekį sezamo.
Iš pieno produktų taip pat negalite valgyti nieko, išskyrus pasukas ar ayran, skiestą jogurtą, ghi, tik šiek tiek.
Tačiau prieskonius galima valgyti neribotais kiekiais.

Bendros pastabos apie šią dietą. Negalite valgyti per daug įvairaus maisto vienu metu. Valgydami neturėtumėte gerti daug. Maistas turi būti šviežias. Jei laikotės šios dietos, nešildykite užvakar paruošto khichri. Galite valgyti tris kartus per dieną. Dėl vatos šios dietos negalima laikytis ilgiau nei tris savaites ar mėnesį, pita taip pat gali pasninkauti apie tris savaites, o kapha – neribotą laiką. Kai atsiranda kokių nors vatos susijaudinimo požymių, tokių kaip nemiga, širdies plakimas, silpnumas, apetito praradimas, reikia nedelsiant nutraukti badavimą ir dietų laikymąsi.
Jei jūsų alkis grįžo detoksikacinės dietos metu, tai yra geras įrodymas, kad jūs jau beveik atsikratėte ama ir jums reikia nutraukti dietą. Nereikia per ilgai badauti. Deja, visi esame linkę tam tikru mastu eiti į kraštutinumus. Jei pasninkas reiškia ne mažiau kaip keturiasdešimt dienų. Jei dieta – tada iki visiško išsekimo ir išsekimo. Kai alkis atsistato, tai reiškia, kad ama dingo ir virškinimo ugnis grįžo į normalią būseną. Bet jei tęsite dietą, ugnis vėl susilpnės.

Prakshalana.
Prakshalana yra dviprasmiškas dalykas. Suteikia pirminį valymą. Vartoti nereikėtų dažniau nei kartą per du mėnesius, nes sužadina vatą ir iš dalies pitą, neatleidžia žmogaus nuo vidurių užkietėjimo ir nesuteikia ypatingo tono žarnynui. Ji atlieka išankstinį valymą, bet neišvalo gilių ama sluoksnių. Be to, nepalengvina polinkio į vidurių užkietėjimą. Tai turi tam tikrą poveikį, tačiau šis poveikis nėra labai gilus. Prakshalana nėra tokia gera kaip triphala.

Došos balansavimas.
Taigi, pirmiausia žmogus turi atsikratyti toksinų, kurie trukdo ne tik jo virškinimui, bet ir gydymui. Ten, kur yra per daug amos, į organizmą neįsisavina jokios maistinės medžiagos. Į jį neįsisavinamos ne tik maistinės medžiagos, bet net vaistai, todėl, kad ir kiek tokios būklės žmogus vartotų vaistų, šie vaistai jam neturės jokio poveikio.
Kitas žingsnis po to, kai asmuo buvo detoksikuotas per vieną iš aprašytų detoksikacijos programų, yra došų subalansavimas.
Pavyzdžiui, norint kuo greičiau sugrąžinti pasunkėjusią vata došą į pusiausvyrą, rekomenduojama tokia dieta. Iš prieskonių ji gali naudoti sauso imbiero, pankolių, krapų sėklas. Jie pašalins iš kūno giliai įsišaknijusios amos likučius. Norėdami įkurti ugnį, naudokite citrinas, kad būtų rūgštus skonis, akmens druska - sūrus, o imbieras - aštrus. Tai būtini komponentai gaisrui atkurti. Dieta turėtų būti lengva. Maistas turėtų būti daugiausia virtas, jokiu būdu neapdorotas, o kartu su daug šiltos imbiero arbatos. Reikia daryti jogos pratimus, degintis saulėje ir vengti skersvėjų.
Pitai, pankolis ir kartais sausas imbieras turėtų būti vartojami reguliariai. Norėdami įkurti ugnį, turite naudoti tripfalą ir linų sėklas. Maistas turi būti lengvas arba žalias. Žmonės, kurie aukština žalio maisto dietos naudą, paprastai turi Pitta konstituciją. Jie įsitikino, kad žalio maisto dieta jiems daro gerą poveikį, todėl bando tai primesti kitiems. Bet tai gali pakenkti kitiems. Vatai ir kaphai žalio maisto dieta netinka, o pittai tinka kaip badavimo ir balansavimo dieta.
Kapha: Norėdami subalansuoti šią došą, kaip prieskonius galite naudoti džiovintą imbierą ar juoduosius pipirus, taip pat indiškus kmynus. Dietoje turėtų būti kartūs ir aštrūs prieskoniai. Turėtumėte pabandyti apsiriboti maistu ir skysčiais. Geriau gerti imbiero arbatą ir daugiau sportuoti.

Atsigavimo stadija.
Subalansuodamas došas, žmogus atkuria jėgas. Daugiausia pieno produktų ir sūrių. Tai turėtų būti daroma po to, kai žmogus atsikrato došos pertekliaus, toksinų pertekliaus, tada jis gali pradėti sveikti. Galite valgyti saldžių vaisių, riešutų, sviesto. Specialių apribojimų nėra. Aliejaus masažas prisideda prie sunaikintų audinių atkūrimo. Jis turėtų daugiau miegoti, daryti masažus, eiti pasivaikščioti ir pan.
Jei žmogui sutrinka virškinimas, tai vienas iš būdų atkurti ugnį skrandyje, jatar agni, yra sėdėti lotoso pozoje 30 minučių per dieną.

Išvada.
Ama taip pat yra anartha, nes anartha reiškia kažką nepageidautino. Nedorybės, trūkumai, įsišakniję giliai sąmonėje, vėliau iškyla fizinėje plotmėje ama arba ligų pavidalu.
Sakoma, kad imbiero arbata reikalinga norint pašalinti fizinę amą, o imbiero arbata psichinei amai yra kirtanas (giedant šventus Dievo vardus: Hare Krišna Hare Krišna Krišna Krišna Hare Hare Hare Rama Hare Rama Rama Rama HareHare). Tai yra, Ajurveda sako, kad kirtanas yra geriausias būdas pašalinti galvoje susikaupusią amą.
Viena iš sąlygų, kuri yra nustatyta „Ajurvedoje“, kad gydymas būtų sėkmingas – žmogus turi tuo tikėti. Jis turi tvirtai tikėti arba pačiu gydymo metodu, arba gydytoju, arba savimi. Jis turi tikėti tuo, ką daro. Jis turi pasitikėti, tada gydymas bus daug veiksmingesnis.

Preparatai organizmo valymui.
Lengvam kūno valymui galite naudoti Lasunadi bati, Dasamula churnu arba rishtu, Varunadi bati, Gokshuradi guggul, Mukti churnu, Triphala churnu, Sukshma triphala bati, Chandrakala rasa.
Po valymo procedūrų rekomenduojama vartoti Gandhak Rasayana, Kamdudha Rasa, Shatavari Kalpa, Chyavanprash.

Yra du valymo lygiai. Pirmasis lygis gali būti vadinamas „išankstiniu detoksikacija“. Juo siekiama pagerinti virškinimą ir pašalinti toksinus. Antrasis, gilesnis lygmuo – pertekliaus pašalinimas iš organizmo.

Išankstinė detoksikacija yra lengviau atliekama ir nereikalauja specialaus pasiruošimo, kaip ir stipresniems valymo terapijos metodams. Šie metodai taikomi ir tais atvejais, kai giluminio valymo terapija nereikalinga arba neįmanoma. Periodiškas išankstinių detoksikacijos metodų naudojimas gali būti toks pat veiksmingas kaip ir gilesnio valymo metodai.

Vakarų ir kinų medicina neskiria šių dviejų apsivalymo lygių. Jie gali derinti gilesnio valymo būdus su priešdetoksikaciniais metodais (pvz., vidurius laisvinančius vaistus, naudoti prieskonius virškinimui gerinti). Jie neturi teorinės sistemos, kuri atskirtų došų perteklių ir toksinų buvimą. Atskirdama juos, ji išaiškina detoksikacijos problemą ir padeda išvengti šalutinių poveikių, galinčių atsirasti naudojant pernelyg stiprias ar neteisingai paskirtas valymo terapijas.

Išankstinė detoksikacija

Preliminarus toksinų valymas paprastai atliekamas pradiniame gydymo etape. Dauguma žmonių kenčia nuo organizme besikaupiančių toksinų, nesuvirškinto maisto dalelių ir atliekų (sanskrito kalba jos vadinamos „“), kurios gali ne tik sukelti įvairias ligas, bet ir trukdyti pasisavinti maistines medžiagas. Kol šios sankaupos nebus pašalintos, organizmas negalės tinkamai įsisavinti maisto ir žolelių. Daugumą ligų (įskaitant lėtines ligas, tokias kaip alergija, artritas ir vėžys) sukelia Ama arba jas lydi ir pablogina Ama.

Kaip ir naudojant gilesnio valymo metodus, išankstinį detoksikaciją geriausia atlikti šiltesniais vėlyvo pavasario ar vasaros mėnesiais, tačiau išankstinė detoksikacija yra mažiau ribojanti, nes jos metodai nėra veiksmingi.

Lengva detoksikacija pavasarį naudinga beveik visiems. Norėdami tai padaryti, turite valgyti daugiau šviežių žalumynų, žalio maisto, vėsinančių žolelių: visa tai padeda išvalyti kraują. Atėjus šiltiems orams, kai viskas pradeda augti, per žiemą organizmo viduje susikaupę toksinai pradeda kilti į paviršių. Jas reikia nedelsiant pašalinti, kad vasarą nesukeltų ligų.

Amos valstijos. Netinkamo virškinimo šalutiniai produktai

Ama būsenos – nesuvirškinto maisto ar medžiagų apykaitos produktų kaupimasis organizme – skiriasi priklausomai nuo vyraujančios došos. Šios būsenos vadinamos „Sama“ (sanskrito kalba „sa“ reiškia „su“, taigi „Sama“ reiškia „su Ama“). Yra Ama būsenų, susijusių su Kapha ir vadinama „Sama Kapha“, kai toksinų buvimas derinamas su Kapha vyravimu individualioje konstitucijoje. Atitinkamai, yra Sama Pitta ir Sama Vata valstybės.

• Pati Kapha yra virškinimo sutrikimas, sloga ir sunkiai išsiskiriantys tiršti skrepliai.
• Pati Pitta pasireiškia virškinimo sutrikimais, rūgštingumu ir viduriavimu, taip pat karščiavimu arba toksemija (toksinais kraujyje).
• Pati Vata pasireiškia virškinimo sutrikimais, pilvo pūtimu, dujomis ir vidurių užkietėjimu.

Dažni Ama būsenų simptomai yra liežuvio apnaša, nemalonus burnos kvapas ir kūno kvapas, blogas virškinimas, bendro sunkumo ir nuobodulio pojūtis. Ama valymas atliekamas tol, kol šie simptomai išnyksta. Turite būti pasiruošę, kad gydymo metu išsiskiriantys toksinai gali sukelti galvos skausmą ir kitus šalutinius poveikius.

Ama šalinimo metodai taikomi bet kuriai konstitucijai ir dažniausiai atliekami kartu su terapija, kuria siekiama subalansuoti došas.

Detoksikuojančios žolės

Iš šešių skonių Amu padidina saldų, sūrų ir rūgštų. Jie ne tik skatina audinių augimą, bet ir didina toksinų kiekį. Sutraukiantis skonis šiuo požiūriu yra neutralus: padeda nusausinti Amą, tačiau dėl sutraukiančio poveikio išlaiko ją organizme. Aitrus ir kartaus skonis veiksmingai neutralizuoja Amą: kartaus skonis ją mažina, o aštrus – sunaikina.

Vaistažolių preparatai, kuriais siekiama pašalinti Amą, yra paremti principu, kad jis deginamas žolelėmis, kurios padidina virškinimo ugnį. Ama savo savybėmis yra priešinga Agni – virškinimo ugniai – ir blokuoja jos veikimą. Todėl prieš jį vartojamos ugningos prigimties ir stimuliuojančios žolelės.

Tam geriausiai tinka aštrūs prieskoniai: raudonieji pipirai, juodieji pipirai, sausas imbieras ir garstyčios. Taip pat naudingi šilti prieskoniai, tokie kaip kardamonas, kmynai, kalendra, bazilikas ir pankoliai.

Veiksmingos kompozicijos ir "". Jei jų nėra, galite paruošti vienodo kiekio raudonųjų ir juodųjų pipirų bei sauso imbiero mišinį ir gerti 2-3 kartus per dieną po 0,5-1 g (kapsulėse arba su medumi).

Sama Kapha ir Sama Vata sąlygomis šios žolės paprastai neturi kontraindikacijų. Kai kuriomis Sama Pitta sąlygomis jas taip pat galima naudoti, tačiau atsargiai, nes jų karštas pobūdis gali apsunkinti Pitą (tokiu atveju jas reikėtų derinti su karčiomis žolelėmis).

Karčios žolelės padeda pašalinti Amą iš audinių ir pašalinti jos sukeltą karščiavimą ar infekciją. Tai gera priemonė rūgimui, aukštai temperatūrai, uždegimams gydyti, o ypač Amos kraujui išvalyti. Karčios žolelės yra veiksmingiausios esant Sama Pitta ir Sama Kapha ligoms, o kartais (mažais kiekiais) yra naudingos esant lėtinėms Sama Vata ligoms. Jie gali būti naudojami Ama sąlygomis, kurias sukelia per didelis saldaus ar riebaus maisto vartojimas.

Grynos trauktinės, tokios kaip auksinis ruonis, gencijonas, raugerškis ir senna, turi didžiausių gydomųjų savybių. Iš kinų medicinos žolelių grynajam kartumui priskiriama koptis, Baikalo kaukolė, juodgalvė, gencijonas ir gardenija, iš ajurvedinių - katuka, margosa ir alijošius. Gera priemonė yra ir „Švediškų trauktinių“ kompozicija. Iš Ajurvedos formulių naudojami Tikta ir. Jei jų nėra, galite lygiomis dalimis sumaišyti gencijoną, raugerškį ir ciberžolę ir gerti šiuos miltelius kapsulėmis arba su medumi du-tris kartus per dieną po 0,5-1 g.

Susilaikymas nuo maisto

Badavimo terapija yra veiksminga detoksikuojanti terapija, tačiau ji reikalauja, kad pacientas būtų pakankamai stiprus, ypač jei badavimas trunka ilgiau nei kelias dienas. Pasninkas yra geras prieš detoksikacinę dietą: 3-5 dienas Vata, 5-7 dienas Pitta ir 1-2 savaites Kapha.

Galite pasninkauti daržovių sulčių. Vaisių sultys nerekomenduojamos, nes saldus skonis gali padidinti Ama, tačiau citrinų sultys, ypač kartu su imbieru, yra tinkamos šiam tikslui.

Susilaikymas nuo maisto kartais derinamas su žolelių, kurios padidina virškinimo ugnį, vartojimu. Galite naudoti aštrias žoleles, Trikatu kompoziciją, prieskonines arbatas (imbiero, cinamono, kardamono, pankolio) ir trauktinės, pavyzdžiui, alavijo sultis.

Gydomasis badavimas veiksmingas pradinėje ligų gydymo stadijoje, padeda pašalinti toksinus, kurstyti virškinimo ugnį. Tačiau kai apetitas atsistato, badavimą reikia nutraukti, nes užsitęsęs susilaikymas nuo maisto gali nuslopinti Agni. Po tinkamai atlikto badavimo liežuvis tampa švarus, kūnas įgauna malonų kvapą, normalizuojasi apetitas ir virškinimas, nepraranda jėgų, atsiranda aiškumo ir lengvumo pojūtis.

Žarnyno drėkinimas, vidurius laisvinantys vaistai ir klizmos

Kitas detoksikacijos būdas yra gaubtinės žarnos valymas. Jis gali būti derinamas su gydomuoju badavimu arba su dieta, šalinančia toksinus. Ajurvedoje, kaip jau minėta, vidurius laisvinantys vaistai ir klizmos paprastai yra Pančakarmos dalis ir todėl turi stipresnį poveikį. Tačiau kartais jie patys panaudojami valydami organizmą nuo Amos.

Vidurius laisvinantys vaistai gali būti naudingi esant vidurių užkietėjimui ar netaisyklingai peristaltikai. Jei išmatos yra sunkesnės už vandenį (paskęsta jose), tai rodo, kad yra Ama. Vidurius laisvinančių vaistų vartojimas ypač efektyviai pašalina iš storosios žarnos nesuvirškinto maisto sankaupas, kurias galima aptikti apčiuopiant: jos kietos, nelygios ir dažniausiai neskausmingos liečiant. Valymas vidurius laisvinančiais vaistais taip pat naudingas apsinuodijus maistu ar apsinuodijus virškinimo sistemai. Vidurius laisvinančių vaistų negalima vartoti esant lėtinėms laisvoms išmatoms, viduriavimui, silpnumui ar išsekimui, net jei liežuvis yra padengtas arba yra kitų Ama požymių.

Žarnyno drėkinimas yra efektyviausias tiesioginio gaubtinės žarnos valymo būdas, todėl jį galima sėkmingai naudoti toksinams šalinti. Dažniausiai jie skiriami Kapha konstitucijai, o rečiausiai Vata konstitucijai.

Žarnyno drėkinimas nerekomenduojamas pacientams, kenčiantiems nuo nervų sistemos sutrikimų arba patiriantiems baimę ir didelį nerimą, taip pat esant silpnumui, išsekimui, jėgų praradimui, anoreksijai, nuovargiui. Tačiau 1–2 tokios procedūros gali būti naudingos daugumai žmonių.

Žarnyno drėkinimai labai slopina virškinimo ugnį, todėl po jų būtina vartoti virškinimą gerinančių žolelių.

Nors storosios žarnos drėkinimas dažnai yra labai veiksmingas pašalinant giliai įsišaknijusias sankaupas iš storosios žarnos, Ajurveda teikia pirmenybę vidurius laisvinamiesiems, vėmimo ir klizmoms kaip tikslingesniems došų valymo metodams.

Vidurius laisvinančios žolės savo poveikiu panašios į žarnyno drėkinimo priemones. Jie išvalo plonąją ir storąją žarnas, nors ir ne iki galo. Kartais pirmąją badavimo dieną padeda išgerti vidurius laisvinančių vaistų. Galite juos naudoti papildomai – kas 3 – 7 susilaikymo nuo maisto dienas, ypač esant ryškiems Ama požymiams.

Sąlygomis, kai reikia detoksikacijos, nerekomenduojama vartoti vidurius laisvinančių vaistų, kurie sutepa žarnyno sieneles ir didina žarnyno turinio tūrį, pvz., blusų žolės ir linų sėmenų, nes gali dar labiau padidinti spūstis organizme. Tokiais atvejais praverčia kartūs vidurius laisvinantys vaistai (rabarbarai, alavijas) kartu su aštriais prieskoniais (pvz., imbieru), kurie palaikys virškinimo ugnį ir prisidės prie pilnesnio Amos degimo.

Klizmoms dažniausiai teikiama pirmenybė, o ne gaubtinės žarnos drėkinimui kaip gaubtinės žarnos valymo priemonė (ypač Vata konstitucijose), nes jos yra mažiau veiksmingos.

triphala

- trijų mirobalano medžių vaisių sudėtis yra vienas geriausių sukurtų vaistų. Tarp augalinės kilmės vidurius laisvinančių vaistų tai saugiausia priemonė, be to, bendras tonikas. Ilgą laiką vartojant vidutines Triphala dozes ir laikantis dietos, kuri pašalina Ama, galima gauti tuos pačius rezultatus, kaip naudojant stipresnius metodus. Triphala geriama prieš miegą (įprasta dozė yra 3-10 g), kad pabudus žarnynas būtų tinkamai ištuštintas. Galite gerti kaip tabletę arba užpilą su trupučiu medaus, nes šis vaistas turi labai nemalonų skonį, kurį sunku nuslopinti. Dozę galima koreguoti atsižvelgiant į jūsų jausmus ir laikui bėgant palaipsniui mažinti.

Triphala ne tik palaipsniui išvalo žarnyną nuo visų rūšių toksinų, bet ir sustiprina virškinimo ugnį. Skirtingai nuo kitų vidurius laisvinančių vaistų, jis neturi šalutinio poveikio. Be to, jis maitina ir stiprina giliai esančius audinius.

Triphala naudinga vartoti su virškinimą gerinančiais prieskoniais, pavyzdžiui, Trikatu. Šis derinys prisideda prie subalansuoto skrandžio ir storosios žarnos valymo, taip pat pagerina medžiagų apykaitą. Ši kombinuota sudėtis, kaip kasdienės dietos dalis, gali užkirsti kelią Ama kaupimuisi.

Alavijų sultys

Vietoj Triphala galima naudoti alavijo sultis (tai turi būti tikros alavijo sultys be priedų, galinčių pakeisti jo savybes). Alavijo sultys dažniausiai labiau tinka gydyti Sama Pitta arba Sama Kapha būkles. Per ilgą gydymo kursą jis išvalo storąją žarną per daug nesusilpnindamas virškinimo ugnies. Reikėtų gerti po 2-3 arbatinius šaukštelius du tris kartus per dieną, geriausia su nedideliu kiekiu prieskonių – imbieru, juodaisiais pipirais ar ciberžole.

Derinant su dieta, mažinančia Ama arba dieta, mažinančia tam tikrą došą, alavijo sultys yra efektyvi priemonė audiniams ir virškinamajam traktui išvalyti. Jis neturi šalutinio poveikio, kuris silpnina organizmą.

Ajurvedos teigimu, toksinų ir toksinų kaupimasis organizme atsiranda dėl prastai virškinamo maisto. Toks maistas yra sunkus, riebus, pasenęs ar ilgai apdorotas maistas – sūris, kiauliena, taukai, rafinuotas cukrus, baltų miltų gaminiai ir kt. Jogurtas dažnai įtraukiamas į šį sąrašą, nes prisideda prie gleivių sankaupų susidarymo.

Maistas, skatinantis Amą, dažniausiai yra Kapha, todėl dieta, mažinanti Ama kiekį, daugeliu atžvilgių yra panaši į dietą, mažinančią Kapha. Tai panaši į įprastą vakarietišką sveiko maisto dietą, kurią sudaro švieži, žali, be gleivių maisto produktai. Ajurvedoje tokia dieta nerekomenduojama visiems: ji naudojama tik kaip išankstinės valymo terapijos dalis.

Detox dieta (Ama mažinanti dieta)

Vaisiai

Detoksikuojant daugumą vaisių galima valgyti tik nedideliais kiekiais. Reikėtų vengti saldžių vaisių ir vaisių sulčių, ypač bananų, kriaušių, persimonų, vynuogių ir vyšnių sulčių. Kai kurios rūgštinės vaisių sultys (citrinų, žaliųjų citrinų, greipfrutų) ir sutraukiančio skonio vaisiai (pvz., spanguolės ar granatai) gali padėti apsivalyti.

Daržovės

Dauguma daržovių gerai pašalina toksinus iš organizmo. Juos geriau valgyti žalias, bet galima ir garinti. Daigai (liucerna, saulėgrąžos, grikiai, kviečiai, ryžiai, miežiai) yra ypač naudingi, nes juose yra specialių fermentų, kurie padeda organizmui apdoroti Amą. Taip pat naudingos salierų, petražolių, kalendros ir špinatų sultys. Morkos, ypač vienos, dažniausiai būna per saldžios. Sunkesnės šakninės daržovės, tokios kaip bulvės ir saldžiosios bulvės, turėtų būti vartojamos atsargiai. Grybai reikalauja ypatingos priežiūros.

Grūdai

Paprastai sveiki grūdai yra naudingi organizmo valymui, tačiau reikėtų vengti duonos ir kepinių, ypač pagamintų iš baltų miltų. Būtina apriboti saldžių ir sunkiųjų javų – kviečių ir avižų – vartojimą. Žmonėms, turintiems daug Ama, kviečiai gali sukelti alergiją. Puikus detoksikuojantis maistas yra kichadi, lygių dalių ilgų ryžių ir lukštentų mung pupelių mišinys. Miežiai taip pat gerai.

Ankštiniai augalai

Paprastai reikėtų vengti ankštinių augalų, nes jie skatina dujų susidarymą, o dujos savo ruožtu padidina Ama kiekį. Išimtis yra košė, kuri yra naudinga daugeliui Ama sąlygų, ypač Sama Pitta.

Riešutai ir sėklos

Riešutai, ypač skrudinti ar sūdyti, dažniausiai yra sunkus maistas ir skatina gleivių gamybą. Ama sąlygomis jų dažniausiai rekomenduojama vengti. Saulėgrąžų sėklos, moliūgų sėklos, sezamo sėklos ir kiti augalai yra geriau nei riešutai, tačiau jų nereikėtų vartoti dideliais kiekiais.

Pieno

Pieno produktai, ypač pasterizuoti, yra labai ryškūs (padidėja Ama). Pienas turi stiprų gleives formuojantį poveikį, o jogurtas, sūris ir sviestas – dar stipriau. Apskritai reikėtų vengti pieno produktų, galima valgyti nesūdytas išrūgas. Vietoj jogurto geriau vartoti acidophilus tabletes.

Gyvūninės kilmės produktai

Gyvūninės kilmės produktai labai skatina toksinų kaupimąsi. Visų pirma, reikėtų vengti gyvulinių riebalų, taukų ir raudonos mėsos. Kiauliena yra pati blogiausia. Žuvys, vėžiagyviai ir vėžiagyviai, ypač pasenę, gali labai padidinti gleivių gamybą. Iš visų mėsos rūšių mažiausiai kenkia vištiena ir kalakutiena, tiksliau – balta mėsa. Tačiau geriausia visiškai vengti gyvūninės kilmės produktų, įskaitant kiaušinius.

Aliejai

Aliejai skatina gleivių susidarymą, todėl jų reikėtų vengti. Ghi galima vartoti nedideliais kiekiais. Galima naudoti „sausus“ aliejus – garstyčių ir sėmenų.

Sachara

Taip pat geriausia vengti saldumynų. Medus mažiausiai kenkia, tačiau jo kaitinti nederėtų. Iš visų cukrų rafinuotas cukrus yra pats nuostabiausias. Žalias cukrus nėra daug geresnis.

Prieskoniai

Ama valstijose bet kokie prieskoniai dažniausiai yra palankūs, įskaitant aštrius (žr. „Detoksikuojančios žolės“).

Druska padidina Ama ir turėtų būti naudojama saikingai. Akmens druska yra geriau nei jūros druska, nes ji yra lengvesnė ir geriau įsisavinama.

Gėrimai

Reikėtų vengti šaltų gėrimų, ypač su ledukais. Naudingas šaltinio vanduo, taip pat distiliuotas vanduo. Žolelių arbatos yra nuostabios, ypač pagamintos iš aštrių prieskonių – imbiero, cinamono, kardamono ir kt. Kavos geriausia vengti, tačiau nedideli juodosios arbatos kiekiai nepakenks.

Dietologija

Ama kiekį mažinanti dieta yra labiausiai ribojanti. Maistas turi būti paprastas. Į vieną dozę turėtumėte įtraukti kuo mažiau skirtingų produktų. Valgydami negerkite daug skysčių. Maistas turi būti žalias arba ką tik virtas. Negalima valgyti pašildyto, konservuoto ar pasenusio maisto. Tarp valgymų turėtų būti kelios valandos, paprastai tris kartus per dieną. Jūs negalite valgyti iki 10 valandos ryto ir po saulėlydžio. Pagrindinis valgis turėtų būti vidurdienį. Maistas turi būti lengvas, kad jo įsisavinimas nesukeltų sunkumų. Reikėtų vengti persivalgymo.

Įspėjimas. Kadangi ši dieta turi stiprų palengvėjimą, jos reikia laikytis atsargiai. Su Vata konstitucija, kaip taisyklė, jos laikomasi ne ilgiau kaip dvi savaites, su Pitta konstitucija – ne ilgiau kaip mėnesį. Žmonės, priklausantys Kapha tipui, gali laikytis šios dietos ilgesnį laiką. Galite jį modifikuoti priklausomai nuo dominuojančios došos, ypač naudojant ilgą laiką.

Jis turi vidutinį valomąjį poveikį.

Detoksikacinė dieta neturėtų būti taikoma nusilpusiems, nusilpusiems, labai seniems ir labai jauniems žmonėms. Jei pacientas nusilpsta, jo vartojimą reikia nutraukti. Piktnaudžiavimo detoksikacinėmis dietomis požymiai yra nemiga, širdies plakimas, energijos trūkumas, alpimas, amenorėja ir lėtinis apetito praradimas. Vakarietiška dieta, pagrįsta žalio maisto valgymu ir artima aptariamai, sukelia panašų šalutinį poveikį, kai vartojama per daug. Tai naudinga priemonė, tačiau jos pritaikymas turi savo ribas.