Skausmo taškai ant žmogaus kūno masažo. Biologiškai aktyvūs taškai ant žmogaus kūno, atsakingi už organų sveikatos gerinimą, svorio metimą, gydymą

Populiariausias ir lengviausias būdas padėti sau iškilus bet kokiai problemai ar ligai yra akupresūra (akupresūra). Didelis šio metodo pliusas yra ir tuo pačiu metu tiriant energijos komponentą. Akupresūra yra ne kas kita, kaip kitas akupunktūros žingsnis. Jame naudojami tie patys taškai (taip pat ir meridianai), kurie naudojami akupunktūroje. Skirtumas tas, kad smūgis atsiranda ne adatų, o pirštų pagalba.

Paspaudę specialius savo kūno taškus, išsivaduojame nuo daugumos negalavimų.

Taškinis masažas, be skausmo malšinimo, sutrumpina ligos trukmę, slopina nervingumą ir mažina įtampą. Taškinio masažo pagalba mes atsikratome tų negalavimų, kurių pagrindas yra nervinis stresas, o mūsų laikais jų yra dauguma.

Tačiau pagrindinis jo vaidmuo yra saugiai, veiksmingai malšinti skausmą be šalutinio poveikio. Taikydami akupresūrą išvengsite nereikalingo skausmo ir kraujavimo po injekcijų, taip pat infekcijos. Tai saugus, patikimas ir paprastas būdas.

Taškų įvairovė

Harmonizuojantys taškai, esantys dienovidinio pradžioje ir pabaigoje. Šių taškų akupresūra leidžia pajusti poveikį tuose organuose, kurie priklauso šiam dienovidiniam.
Įspūdingi taškai (po vieną kiekvienam dienovidiniam). Poveikis jiems leidžia pasiekti atitinkamų organų reakciją ir veiklą.
Nuraminimo taškai (po vieną kiekviename dienovidiniame). Šių taškų akupresūra suteikia ramybės jausmą, mažina stresą. Darydami įtaką šiai taškų grupei, jaučiate malonius pojūčius.

Vadinamojo signalo („Mu taškai“) akupresūra suteikia stipriausią palengvėjimą. Kiekvienas organas turi savo signalinį tašką, kurio pagalba malšinamas skausmas.
Ieško taško

Tikslią norimo taško vietą brėžinyje ar nuotraukoje galima rasti tik tuo atveju, jei jame yra bendri anatominiai duomenys. Beveik 100% atvejų paspaudus norimą tašką atsiranda aštrus skausmo signalas. Dėl to, kad kiekvienas žmogaus kūnas turi savo ypatybes, kartais rasti tašką pagal schemą nėra taip paprasta. Siekiant supaprastinti taškų vietos nukrypimų paiešką, paprastai jie diagramoje pažymėti punktyrine linija.

Kaip daryti įtaką

Kinų medicinoje yra trys pagrindiniai būdai paveikti taškus:

1. Gydant pirmą kartą, taip pat esant aštriam skausmui, būtinas apskritas paviršinis taško masažas, naudojant rodomojo piršto pagalvėlę. Ekspozicijos trukmė yra 1-5 minutės.

2. Sergant lėtine liga tinka vidutinio poveikio masažas. Veiksmingiausias bus akupresūras visą dieną. Tokiu atveju ekspozicijos į konkretų tašką laikas neturi viršyti 30 sekundžių.

3. Stiprus taškinis masažas atliekamas nykščio pagalba (tačiau praktikoje yra ir kitų poveikio galimybių).

4. Galimi ir kiti poveikio būdai (visais pirštais, pirštų kaulais ir pan.)

Suradę norimą tašką, jie pradeda jį paveikti sukamaisiais rodyklės ar nykščio judesiais. Tokios procedūros ritmas yra ne daugiau kaip du apsisukimai per sekundę. Būtina užtikrinti, kad pirštas nenuklystų nuo taško, taip pat būti ypač atsargiems, kai keliuose taškuose veikiate asimetriškai.

Kontraindikacijos

Taškinis masažas naudojamas kaip papildomas gydymo metodas, paprastai kontraindikacijos jai yra retos. Tačiau jie yra:

nėštumas;
sunkus pervargimas;
rimti širdies ir kraujotakos sistemos apsigimimai.

Masažo technika

Pirmiausia reikia atsisėsti arba atsigulti horizontalioje padėtyje ir atsipalaiduoti. Jei mėgstate muzikinį akompanimentą, įsijunkite raminančią kompoziciją, uždekite kvapnią žvakę. Jūsų negali kažkas atitraukti: paprašykite artimųjų kuriam laikui išvykti, reikia susikoncentruoti tik į procedūrą. Rodyklės pirštu suraskite norimą tašką. Sukamaisiais judesiais švelniai spauskite odą. Akupresūros laikas – nuo ​​0,5 iki 5 minučių. Poveikis netruks ilgai ir truks ilgai. Tokiu atveju taškinį masažą galima ir reikia kartoti kelis kartus per dieną.

Kaip padaryti akupresūrą

Astma (periodas po rūkymo, kosulys, dusulys) "Hibajax" Vykdymo technika. Akupresūra atliekama nežymiu rodomojo piršto judesiu vieną minutę. Kartoti – bet kada. Jei norite rūkyti atpratindami nuo cigarečių, nedelsdami atlikite akupresūrą. Tokiu atveju poveikis turėtų būti trumpalaikis, bet intensyvus. Jei turite hipotenziją (žemą kraujospūdį), ši akupresūra bus dar naudingesnė.

Akių ligos, regėjimui gerinti Taškas "Tali Yuan" Vykdymo technika. Užmerkite akis. Lengvais judesiais pagal schemą veikite akiduobes.

Apetitui padidinti "An-ming" Vykdymo technika. Gerkite kelis kartus per dieną prieš valgį. Vidutinio smūgio taškinis masažas (apie 20 sekundžių) abiejų rankų mažiesiems pirštams pakaitomis spaudžiant miniatiūrą.

Norėdami sumažinti apetitą Reikalingas taškas: raminantis "Yu-pe" Vykdymo technika. Slėgis. Švelnus abiejų rankų masažas alkio jausmo momentu, trunkantis 30 sekundžių.

Diegliai tulžies pūslėje "Hunsanas" Vykdymo technika. Vienalaikis taškinis masažas rodomaisiais pirštais, kol skausmas išnyks.

Skausmas pakaušio srityje, galvos skausmai Reikalingas taškas: specialus simetriškas taškas "Fen-chi" Vykdymo technika. Taškinis masažas su jėga abiem rankomis vienu metu ir rodomuoju, ir nykščiu.

Skausmas kaktoje Reikalingas taškas: simetriškas raminamasis taškas "Hsi-san" Vykdymo technika. Su nykščiais nesunku sinchroniškai valdyti taškus. Rekomenduojama užmerkti akis ir visiškai atsipalaiduoti.

Migrena (galvos skausmas) Reikalingas taškas: raminantis taškas "Ho-gun" Vykdymo technika. Lengvas taško akupresūras, įspaustas tarp nykščio ir smiliaus, iki 5 minučių.

Padidėjęs kraujospūdis (hipertenzija) "Yuan-hsing" Vykdymo technika. Visiško poilsio metu akupresūra atliekama rodomuoju pirštu iki penkių minučių. Jei kartosite nuolat – rekomenduojama pertrauka (maždaug kas savaitę).

Galvos svaigimas Reikalingas taškas: harmonizavimas "Tsyn-tsmel" Vykdymo technika. Trumpas, bet intensyvus taškinis masažas rodomuoju pirštu. Galima derinti su miniatiūriniu taškiniu masažu kitos rankos nagų guolio mažojo piršto srityje. Akupresūros taškai "Tsyn-tsmel" galima derinti su tašku "Wuy-ti"(hipotenzija).

Gripas Reikalingas taškas: simetriškas 2. Jaudinantis taškas "Ku-san" 3. Nusiraminimo taškas "Fu-san" Vykdymo technika. Akupresūra pirštų galiukais iš abiejų pusių sinchroniškai vieną minutę.

Distonija Reikalingas taškas: specialus taškas "Hena-anu-ha" Vykdymo technika. Nykščiu, apkabinus pėdą, vidutinio sunkumo pastangomis atliekama akupresūra. Geriau ekspoziciją atlikti ryte arba vakare dideliais intervalais. Kaip papildomą efektą galite dantimis šiek tiek įkąsti liežuvio galiuką kartą per 20 sekundžių (papildoma akupresūra kaip „Troškulys“).

Skrandžio sutrikimas (virškinimo trakto skausmas) Būtini punktai: harmonizavimas 1) Taškas "Doo"- spazmai, pilvo diegliai. 2) Simetriniai taškai „Du-nshi-(li)“- viduriavimas. 3) Taškas "Tu-tssi"- vidurių užkietėjimas. Vykdymo technika. Išskirtinai lengvas poveikis (ilgalaikis). Tai bus pliusas, jei paimsite horizontalią padėtį. Akupresūra rodomaisiais pirštais. Su viduriavimu atlikite sinchroniškai iš abiejų pusių.

Dėl dantų skausmo Reikalingas taškas: specialus taškas "Lo-ba" Vykdymo technika. Esant danties skausmui, intensyvus, padidintas poveikis rodomuoju pirštu (nagu) dešimt sekundžių. Pakartokite kelis kartus.

Viršutinių kvėpavimo takų liga Reikalingas taškas: simetriškas (specialusis) taškas „Sulieknėti“ Vykdymo technika. Užimkite sėdimą padėtį, užmerkite akis ir atlikite vidutinį taškinį masažą abiejų rankų rodomaisiais pirštais (nykščiais atremkite smakrą). Iš viso reikia atlikti 64 judesius ratu (8 rinkiniai po 8 sukamuosius judesius).

Žemas kraujospūdis, taip pat esant intensyviai kraujotakai Reikalingas taškas: jaudinantis taškas "Wuy-ti" Vykdymo technika. Trumpalaikis taškinis masažas su miniatiūra, kiek įmanoma intensyvesnis. Smūgis atsiranda ant priešingos rankos mažojo piršto. Visa procedūra atliekama ramybės būsenoje, geriausia ryte, nesikėlus iš lovos.

Su kraujagyslių užsikimšimu, bloga kraujotaka, kraujotakos sutrikimais Reikalingas taškas: jaudinantis taškas "En-mu" Vykdymo technika. Vienos rankos rodomuoju ir nykščiu suimkite kito vidurinįjį pirštą. Atlikite vidutinio intensyvumo taškinį masažą naudodami miniatiūrą pagal širdies plakimo ritmą. Procedūra atliekama abiem rankomis, kas 60 sekundžių keičiant vidurinius pirštus.

Bėganti nosis Reikalingi taškai: visi taškai yra simetriški 1) Harmonizavimo taškas "Hee-shni". 2) jaudinantis taškas "Hu-san". 3) Nusiraminimo taškas "Fusan". 4) Ypatingas taškas "Ni-chi". Vykdymo technika. Lengvai paspauskite rodomųjų pirštų galiukus, kad atliktumėte akupresūrą iš abiejų pusių (taškai išsidėstę simetriškai). Veiksmai, kuriuos reikia atlikti sinchroniškai. Procedūra kiekvienai taškų porai yra lygi 60 sekundžių. Atlikite pagal 1-2-3-4 seką. Darykite akupresūrą ir kaip profilaktinę priemonę, kuri apsaugo nuo slogos.

Prakaitavimas (per didelis prakaitavimas, hiperhidrozė) Reikalingas taškas: specialus taškas "Kambary-wai" Technika. Akupresūra su minimaliu spaudimu, naudojant rodomąjį pirštą. Procedūra atliekama per tris minutes. Rezultatas matomas per trumpą laiką dešinėje pusėje, kairėje, efektyvumas ateina daug lėčiau.

Išialgija (juosmens-kryžmens srityje) Reikalingas taškas: specialus "Ha-se" Vykdymo technika. Intensyvus taškinis masažas atliekamas nykščiais vienu metu iš abiejų pusių. Procedūros laikas yra dvi minutės.

Gimdos kaklelio išialgija (lumbago) Reikalingas taškas: harmonizavimo taškas "Fayuan" Vykdymo technika. Rodyklinius pirštus dedame tiesiai į taškus, o dideliais suspaudžiame vietą šioje vietoje. Atlikite taškinį masažą rodomaisiais pirštais iš abiejų pusių, stebėdami sinchronizmą. Iš pradžių spaudimas turėtų būti nedidelis, o vėliau veiksmas sustiprėja. Jei reikia, pakartokite akupresūrą.

Su paauglyste susiję sutrikimai Reikalingas taškas: harmonizavimo taškas "Tan-Neil" arba "Yen May" Vykdymo technika. Naudodami rodomojo piršto galiuką, švelniai paspauskite tašką. Tokiu atveju pageidautina procedūrą atlikti ryte, gulint lovoje ir stebint visišką poilsį.

Menstruacijų skausmas (menstruacijų sutrikimai) Reikalingas taškas: harmonizavimo taškas "Fen-zhu" Vykdymo technika. Lengviausia akupresūra, periodiškai atliekama „kritinėmis“ dienomis, kol būklė pagerės. Kartu su akupresūra rekomenduojama vartoti specialius vaistažolių preparatus, kurie palengvina būklę.

Vyrų impotencija (impotencija), moters troškimo stoka (peršalimas), kiti alavo sutrikimai Reikalingas taškas: specialus taškas "Che-li-ke" Vykdymo technika. Šviesą ir intensyvią (stiprią) akupresūrą reikia kaitalioti smiliumi. Didelis pliusas bus partnerio atliekama akupresūra. Būtina sąlyga yra ramybės būsena. Moteriai taip pat rekomenduojama atlikti tantrinę techniką.

Erekcijos trūkumas vyrui (erekcijos disfunkcija) Reikalingas taškas: specialus taškas "Lo-simui" Vykdymo technika. Lengvos akupresūros atlikimas, pageidautina dalyvaujant partneriui. Būtina, kad vyras būtų ramioje aplinkoje. Taškinės akupresūros poveikiui sustiprinti "Lo-simui" galite pridėti ankstesnio taško akupresūrą "Che-li-ke".

Nemiga (miego trūkumas) Reikalingas taškas: specialusis (harmonizuojantis) taškas "Han-vanas" Vykdymo technika. Esant visiškam poilsiui, rodomųjų pirštų pagalba atliekama lengva akupresūra. Dešinėje pusėje pastebimas didesnis efektas nei kairėje.

Reumatiniai skausmai (reumatas) Reikalingas taškas: raminantis Vykdymo technika. Taškinis masažas lengvais judesiais, bet ilgai (7 min.) rodomojo piršto pagalba. Nuolatinis akupresūras abiem rankomis. Pacientas turi pailsėti. Taškas akupresūrai parenkamas pagal sergančią kūno pusę.

Širdies skausmas (širdies srityje) Reikalingas taškas: raminantis 1) "labas"(1 nuotrauka) 2) „Ha-fun-li“(2 pav.) Vykdymo technika. Būtina lengvai sugriebti ranką rodomaisiais ir nykščiais pirštais, užimti „gulėjimo“ padėtį ir lengvais judesiais atlikti akupresūrą. Rekomenduojamas visiškas poilsis. Kartu su akupresūra nepakenks ir specialių vaistažolių preparatų vartojimas.

Nervinis susijaudinimas, baimės, neurozės, depresijos būsena Reikalingas taškas: harmonizavimo taškas " Dieviškasis abejingumas» Vykdymo technika. Sėdėkite, abiejų rankų rodomaisiais pirštais atlikite lengvą akupresūrą. Ekspozicijos trukmė yra ne daugiau kaip penkios minutės.

Sąnarių skausmas Reikalingas taškas: harmonizavimo taškas "Yuyin-hi-li" Vykdymo technika. Rodyklės pirštų pagalba švelniai atliekama akupresūra. Jei skausmas aštrus – tik nedidelis smūgis. Jei liga lėtinė, rekomenduojama intensyvi akupresūra. Ekspozicijos laikas yra tol, kol pasijusite geriau. Sąnariams palaikyti rekomenduojama jungti vaistažolių preparatus.

Nuovargis, letargija, nuovargis Reikalingas taškas: ypatingas (jaudinantis) Vykdymo technika. Dešinės rankos mažasis pirštas yra įspaustas tarp kairės rankos rodomojo ir nykščio. Pakankamai stiprus akupresūras daromas nykščio galiuku. Šis poveikis trunka apie valandą. Jei efekto nėra, akupresūrą rekomenduojama pakartoti dar kartą.

Pavargusios kojos po vaikščiojimo ar bėgimo Būtinas punktas: jaudinantis Vykdymo technika. Akupresūra atliekama rodomuoju pirštu. Masažuojamas kojos blauzdas neapvyniojamas. Jei reikia, akupresūra kartojama.

Ausies skausmas (vidurinės ausies uždegimas) Reikalingas taškas: harmonizavimo taškas "Yunyuwa" Vykdymo technika. Lengvas smūgis rodomaisiais pirštais. Tikslinga jį atlikti tik tiesiai prie pažeistos ausies. Ekspozicijos laikas yra tol, kol atsiranda stabilus pagerėjimas.

Troškulys, dehidratacija Būtinas taškas: raminantis gleivinės taškas "Yuan Ching"(apie vieną centimetrą nuo liežuvio galo) Vykdymo technika. Lengvas liežuvio įkandimas atitinkamame taške (1 cm atstumu nuo liežuvio galiuko) kartą per 20 sekundžių. Tai vienintelis taškinio masažo gleivinės taškas žmogaus kūne, kitų dar nerasta.

Ypatingi taškai

Yra keletas kitų populiarių taškų, kurie yra ne mažiau populiarūs akupresūrai.

Zu-San-Li taškas Šio taško poveikis gerai padeda sutrikus skrandžio funkcijai, pepsinei opai, gastritui, vėmimui, vidurių užkietėjimui, enteritui, viduriavimui, taip pat kojų ir kelių sąnarių skausmams, akių ligoms, karščiavimui, šlapimo nelaikymui, asteninei būklei, turi tonizuojantį poveikį. Priešingu atveju šis taškas vadinamas tašku nuo šimto ligų. Tai vienas pagrindinių akupunktūros taškų pagal kinų mediciną. Stimuliuoti šį tašką galite įvairiais būdais: tačiau pats paprasčiausias ir ne mažiau efektyvus yra taškinis masažas. Kaip sako Kinijos gydytojai, šis taškas geriausiai veikia, jei pirmoje dienos pusėje masažuojamas pagal laikrodžio rodyklę, o antrąją – prieš laikrodžio rodyklę. Daugelyje Rytų ligoninių jie nori dirbti su šiuo tašku, nepaisant to, kad pirmosiomis minutėmis pacientas patiria diskomfortą ir skausmą. Po kelių minučių skausmas atslūgsta, žmogus jaučiasi geriau.

San Yin Jiao taškas Tai padeda paveikti šį tašką sergant blužnies tai-yin kanalo ligomis: liežuvio šaknies skausmu, raugėjimu, gelta, nerimu, nemiga, pilvo pūtimu, bendraisiais motorikos sutrikimais. Poveikis jai veiksmingas esant virškinimo ligoms: ūžiant pilve, pilvo pūtimas, viduriavimas, vėmimas, laisvos išmatos, apetito stoka. Jos akupresūra padeda sergant kraujo ligomis: galvos skausmu, nemiga, vidurių užkietėjimu, amenorėja dėl kraujo sąstingio ir jo trūkumo. Juo gydomos vandens apykaitos ligos: šlapimo susilaikymas, edema, gelta, pasunkėjęs šlapinimasis, šlapimo nelaikymas. Poveikis šiam taškui taip pat veiksmingas sergant lytinių organų srities ligomis: amenorėja, gausios menstruacijos, dismenorėja, nevaisingumas, kraujavimas pogimdyminiu laikotarpiu, lytinių organų skausmai, impotencija, priešlaikinė ejakuliacija. Gydo jai daromą poveikį ir raumenų ir kaulų sistemos ligas: galūnių paralyžius ir silpnumą, klubų ir kelių sąnarių skausmus. Šis taškas vienodai efektyvus tiek masažuojant, tiek jį paveikti akupunktūra. Laikydamiesi šių akupresūros rekomendacijų galite išvengti daugelio sveikatos problemų, taip pat palengvinti esamas.

Akupresūra yra senovinis rytietiškas gydymo metodas. Jis, matyt, atsirado šiuolaikinės Kinijos, Korėjos, Mongolijos ir Japonijos teritorijoje. Jis pagrįstas tais pačiais principais kaip ir segmentiniame masaže: gydymas turi būti kompleksinis (organo liga – tai viso organizmo liga); gydymas turi būti neskubus, kruopštus; Galiausiai, jis turi būti individualus. Bet jei segmentinis masažas pagrįstas schematišku žmogaus kūno padalijimu į segmentus, tai taškinė masažas atsirado atradus tam tikrus kūno taškus, kurie yra glaudžiai susiję su žmogaus vidaus organais ir sistemomis.

Akupresūra taip pat turi daug bendro su akupunktūra, nes tiek adatos smūgis, tiek piršto spaudimas tam tikruose taškuose atkuria sutrikusias funkcijas ir pagerina paciento būklę.

Taškai, susiję su akupresūra, vadinami „gyvybiniais taškais“ arba – šiuolaikiniame moksle – „biologiškai aktyviais taškais“ (BAP). Tyrimai parodė, kad šie taškai turi specifinių savybių. Pirma, jie turi mažą elektrinį odos atsparumą, antra, didelį elektrinį potencialą, trečia, aukštą odos temperatūrą, taip pat didelį skausmo jautrumą, padidėjusį deguonies pasisavinimą ir aukštą medžiagų apykaitos procesų lygį.

Pagrindinės akupresūros taisyklės siejamos su senovinėmis idėjomis apie „gyvybinę energiją“ – „chi“, pagal kurią „chi“ juda tam tikra trajektorija nematomais meridianų kanalais ir aprūpina kiekvieną organą „mityba“. Gyvybės energija juda iš vieno kanalo į kitą, iš viso yra 12 suporuotų ir 2 nesuporuoti kanalai. Įprastomis aplinkybėmis, kai kiekvienas kanalas gauna tam tikrą gyvybinės energijos kiekį, žmogus yra sveikas. Dėl gyvybinės energijos „potvynių“ pažeidimo vienoje kūno dalyje pastebimas energijos perteklius, o kitoje – trūkumas. Tokiu atveju išsivysto bet kokia liga.

Moksliniu požiūriu ši teorija neturi pakankamo pagrindimo, tačiau atkartoja senovės Rytų idėjas apie gamtos padalijimą į dvi dalis: „yin“ (neigiama) ir „yang“ (teigiama). Diena yra yang, naktis yra yin; saulė yra yang, mėnulis yra yin.

Yin – motiniškas principas, būdingas viskam, kas šalta, šlapia, tamsu, slapta, pasyvu, permaininga. Jis turi neigiamą krūvį. Yang yra tėviškas principas, kuris, priešingai, būdingas viskam, kas šilta, sausa, šviesu, aišku, iniciatyvi, pastovi. Tėviškas principas turi teigiamą krūvį. O kadangi kiekvieno žmogaus kūne yra ir motinos, ir tėvystės principai, tai žmogus yra yin-yang derinys, o visi kūno viduje vykstantys procesai gali būti ir teigiami, ir neigiami.

Rytų medicina jau seniai siekė suderinti „yin“ ir „yang“. Remiantis senovės Rytų gydytojų idėjomis, penki pagrindiniai žemės elementai atitinka nėštumą, padidėjusį deguonies įsisavinimą ir aukštą medžiagų apykaitos procesų lygį.

Paspaudus „gyvybinius taškus“, atsiranda skausmų, tirpimo, net skausmo pojūtis, kurio nėra spaudžiant kitas odos vietas. Tyrimai parodė, kad šie pojūčiai yra pastovūs, todėl jie yra tokių taškų suradimo teisingumo kriterijus.

Taškinis masažas teigiamai veikia įvairių organų ir sistemų funkcijas: ramina arba stimuliuoja nervų sistemą, gerina kraujotaką, gerina audinių mitybą, reguliuoja endokrininių liaukų veiklą, malšina skausmą, mažina raumenų įtampą.

Plačiai paplitęs akupresūros naudojimas daugiausia susijęs su jo paprastumu, nedideliu įtakos plotu. Taškinis masažas taip pat geras, nes jis gali būti naudojamas kaip pirmoji pagalba, taip pat kartu su medicinine terapija.

Kodėl atsiranda ta ar kita liga? Liga atsiranda, nes sutrinka „gyvybinės energijos“ tekėjimas. Ir jūs galite atkurti normalų šios energijos srautą, jei veiksite taškais, esančiais palei dienovidinius.

Bendras „gyvybinių taškų“ skaičius – 365. Jų vieta nepriklauso nuo to, kur yra sergantis organas. Kitaip tariant, norint numalšinti skausmą širdyje, nebūtina veikti širdies srities – biologiniai taškai yra, pavyzdžiui, ant pėdos. Be to, pėdoje yra taškų, kurie veikia daugelį kitų organų ir yra naudojami įvairioms ligoms gydyti. Dažnai norėdami pašalinti skausmą dešinėje, turite masažuoti taškus, esančius kairėje, ir atvirkščiai.

Teoriniai akupresūros pagrindai

Taškinis masažas – tai mechaninis pirštų ar prietaisų poveikis griežtai apibrėžtoms kūno vietoms.

Akupresūra yra tradicinės kinų medicinos rūšis – zhen-jiu terapija, daugumoje šalių vadinama akupunktūra (akupunktūra). Terminas „akupunktūra“ kilęs iš lotyniškų žodžių „acus“ (adata) ir „punctura“ (dūris, smaigalys). Kinijoje akupunktūra vadinama „zhen“, o moksibuzija – „džiu“. Šios dvi gydymo rūšys beveik visada derinamos, metodas laikomas vienu ir vadinamas zhen-jiu terapija. Akupunktūros ir akupresūros, arba piršto zhen, pagrindas – kūno paviršiaus akupunktūros taškų (TA) mokymas, kurių bendras skaičius, naujausiais duomenimis, yra daugiau nei 1500. Iš jų 695 vadinami klasikiniais. , tai yra, mėgaujasi visu pripažinimu. Tačiau praktiškai panaudojama maždaug 100-150 įtakos taškų.

Vidutiniškai klasikinio taško skersmuo yra 0,2–5 mm. TA nėra specialių ląstelių struktūrų. Remiantis naujausia biologija, į taškus gravituojasi laisvesnis jungiamasis audinys, kurio skaidulos išsidėsčiusios tinklelio pavidalu (G. D. Novinskis); jie turi šiek tiek daugiau kūnų ir kolbų, veikiančių kaip receptoriai (G. Kelner); yra mažos putliųjų ląstelių grupės, kurios veikia medžiagų apykaitą dėl veikliųjų medžiagų išsiskyrimo (F. G. Portnovas). Smūgio taškai turi savo požymius: sugeria deguonį, registruojama vis daugiau infraraudonųjų spindulių, yra jautresni slėgiui ir turi savo elektrinę būseną. Elektrinio individualumo rodikliai TA pasireiškia mažesne elektrine odos varža (J. Ni-boye), didėjančia elektrinio potencialo verte, ypač susirgus (AK Podshibyakin).

Aktyvių taškų ribos yra neaiškios. Miegančiam žmogui taško skersmuo sumažėja iki 1 mm, pailsėjus siekia 1 cm, o susirgus padidėja iki kelių centimetrų.

Teorinis zhen-jiu terapijos pagrindimas yra „jin-lo“ teorija arba kūno fiziologijos meridianų teorija. Jin-lo – tai nematomų kanalų (meridianų) sistema, jungianti akupunktūros taškus su panašiu (juos veikiant) gydomuoju poveikiu ir reakcijomis. Kanalų yra daug: 14 pagrindinių – 12 susietų ir 2 nesuporuoti, 15 antrinių ir 8 stebuklingų kanalų, aplinkkelių, jungiančių pagrindiniams kanalams priskirtus taškus. Nepaisant tokios kanalų gausos, nemaža dalis TP (281) jų neapima. Pagrindiniai kanalai vadinami (kinų medicinos požiūriu) vidaus organais. Savo kanalą turi plaučiai, kepenys ir kt.. Trumpiausi kanalai – širdis ir perikardas – turi po 9 taškus, ilgiausias – šlapimo pūslė: turi 67 įtakos taškus ir apima visą galvą, kaklą, nugarą. ir nusileidžia iki penkto piršto. Per šiuos meridianus žmogaus kūne cirkuliuoja gyvybinė energija „CHI“ (arba „Qi“), kurią filosofiškai interpretuoti sunku net iš šiuolaikinių mokslinių pozicijų. Pasak vieno iš pirmaujančių Rusijos ekspertų V. G. Vogralik (1961), CHI yra neatskiriama visos organizmo veiklos, jo energijos, gyvybingumo tono funkcija. Kiekvienas organas ir sistema turi CHI kaip mainų ir funkcijos išraišką tam tikru momentu. Visų šių CHI rezultatas yra kūno CHI.

Remiantis Rytų medicinoje priimta teorija, gyvybinė energija į organizmą patenka per akupunktūros taškus su maistu, iš aplinkos ir cirkuliuoja per kūną, nuosekliai eidama per visus organus ir per dieną sudarydama pilną ratą. Ši pozicija dėl energijos cirkuliacijos atitinka biologinių ritmų tyrimus, kurie vis labiau pripažįstami šiuolaikinėje medicinoje ir biologijoje.

Gyvybinės energijos pasireiškimo forma yra dviejų priešingybių, arba „polinių jėgų“ – YANG (teigiama jėga) ir YIN (neigiama jėga) – sąveika ir kova. YANG-YIN principu Rytų medicinos įkūrėjai grindžia organų tarpusavio ryšį ir ryšį su kūno vientisumu. Liga laikoma normalaus energijos pasiskirstymo tarp YANG ir YIN disbalansu. Jeigu simptomai rodo „energijos trūkumą“, vadinasi, organas yra YIN būsenoje, jį reikia tonizuoti. Jei yra „energijos pertekliaus“ požymių, atitinkančių Yang būseną, pastarąją reikia sumažinti (išsklaidyti). Šis energijos pasiskirstymo pokytis pasiekiamas įtakojant akupunktūros taškus (žr. priedą, 3 lentelę).

Šiuolaikinių žinių požiūriu, nuo seno Rytuose siūlyta kanalų, gyvybinės energijos idėja atrodo naivia ir archajiška. Tačiau teigiamas gydymo metodo poveikis verčia visų šalių mokslininkus tyrinėti kinų gamtos filosofijos konstrukcijas.

Priklausomai nuo akupresūros užduočių, taikomas tikslinis poveikis tam tikrų zonų TA:

1) kad paveiktų centrinę nervų sistemą, jie veikia bendro ar plataus veikimo spektro taškais;

2) daryti įtaką gimdos kaklelio vegetatyviniam aparatui, naudoti apykaklės zonos taškus (C V 1 II — T);

3) vidaus organų funkcijai įtakoti naudojami vadinamieji segmentiniai taškai;

4) siekiant paveikti radikulinį sindromą ir periferinius nervus, taškinė terapija atliekama regioniniuose taškuose išilgai paravertebralinių linijų;

5) paveikti sąnarius, raumenis, sausgysles, raiščius, daugiausia naudojami vietiniai taškai.

Be to, kai kurie dienovidiniai turi tam tikras funkcijas ir yra vadinami standartiniais. Kiekviename dienovidiniame jų yra šeši:

1) tonizuojantis taškas;

2) slopinamasis (raminantis) taškas – padeda sustiprinti slopinimo procesą;

3) taškas – „bendrininkas“ – naudojamas sužadinančiam ar slopinančiam veikimui sustiprinti;

4) stabilizavimo taškas – energijos perėjimo iš vienos kūno sistemos (meridiano) į kitą (LO-taškas) taškas;

5) simpatinis arba susitarimo taškas – yra už dienovidinio ir taip pat naudojamas siekiant sustiprinti poveikį pirmiesiems dviems taškams;

6) šauklys arba aliarmo taškas turi diagnostinę reikšmę.

Tonizuojantys ir slopinantys meridiano taškai atitinkamai apdorojami slopinančiais arba stimuliuojančiais poveikio metodais, kurių aprašymas bus pateiktas žemiau.

Taigi akupresūra yra refleksologijos metodas, kurio poveikio sritis yra akupunktūros taškai; poveikio būdas – masažas. Akupresūros įkūrėja yra E. D. Tyko-chinskaya (1969), kuri pirmoji sukūrė ir įdiegė šį metodą, skirtą pacientams, turintiems judėjimo sutrikimų, gydyti. Sporto praktikoje akupresūra buvo naudojama nuo 1975 m., o jau 1977 m. Respublikinėje mokslinėje konferencijoje Minske buvo paskelbti rezultatai, patvirtinantys šio metodo tikslingumą paveikti raumenų tonusą (V. I. Vasichkin, G. N Vygodin, A. M. Tyurinas).

Bendra informacija apie akupresūrą

Masažas kaip gydomoji ir jauninamoji priemonė žinomas nuo senų senovės. Viena pirmųjų nuorodų į masažą aptinkama 9 amžiaus kinų rankraščiuose. Didysis graikų gydytojas Hipokratas rašė: „Masažas gali surišti per daug laisvą sąnarį ir suminkštinti per daug įtemptą sąnarį“.

Kaip ir akupunktūra bei moksibuzija, masažas gali būti laikomas seniausiu kūrybiniu kinų medicinos atradimu. Skirtumas tarp šių metodų iš esmės slypi tik skirtingais būdais paveikti biologiškai aktyvius žmogaus kūno taškus. Taigi akupunktūroje naudojamos įvairios adatos, pagamintos iš metalo lydinių. Senovėje kaip erzinantys daiktai buvo naudojami aštrūs akmenų kraštai, porceliano fragmentai, bambuko adatos, o tik vėliau, atsiradus VI a. prieš Kristų metalą, pradėjo gaminti geležies, sidabro ir aukso adatas. Šiuo metu akupunktūra atliekama naudojant ploniausias metalines apvalias adatas, kurios įvedamos priklausomai nuo dirginimo vietos įvairiuose gyliuose. Adatos galas yra šiek tiek bukas, kad nepažeistumėte audinio, nepažeistumėte jo vientisumo ir nesukeltumėte skausmo. Tačiau su vartojimo būdais ir pačia akupunktūros technika gali naudotis tik atitinkamą mokymo kursą baigę gydytojai specialistai.

Kauterizacija atliekama raudonai įkaitusia metaline lazdele, tam tikrose odos vietose uždedant česnako gabalėlius. Tačiau plačiausiai naudojami pelyno cigarai. Jų gamybai džiovintas pelynas susmulkinamas ir iš jo gaminami nuo 1 iki 20-30 mm skersmens cigarai. Kartais į pelyną dedama gydomųjų medžiagų: sauso imbiero, česnako ir t.t.. Senovės Kinijoje buvo manoma, kad raktas į sėkmę naudojant kauterizaciją yra pūslių susidarymas, kurių nesant efektas nepasireiškia. Tačiau sterilių sąlygų trūkumas šių procedūrų metu lėmė pūlingų komplikacijų atsiradimą nudegimų srityje. Saugesnis ir neskausmingesnis akupunktūros ir akupresūros naudojimas lėmė tai, kad kauterizacijos metodas dabar praktiškai nenaudojamas.

Kaip specialus akupresūros metodas, tam tikromis sąlygomis naudojamas vietoj akupunktūros ir kauterizacijos, pirštu arba nago galiuku spaudžiama oda toje vietoje, kur yra biologiškai aktyvus taškas. Šis metodas Rytuose žinomas „finger zhen“ pavadinimu, Vakarų šalyse – kaip spaudimo būdas, o pas mus – kaip spaudimo pirštu tašku metodas. Šis metodas ypač tinkamas kaip savimasažas vaikams ir suaugusiems, kurie bijo injekcijų.

Masažo veikimo mechanizmas yra toks pat kaip ir visų minėtų refleksinės terapijos metodų (akupunktūros, kauterizacijos). Jis visų pirma pagrįstas odos mechanoreceptorių (nervų galūnėlių, kurios suvokia mechaninį dirginimą), poodinio audinio, raumenų skaidulų ir nervų rezginių aplink kraujagysles dirginimu.

Priklausomai nuo paskirties skiriami įvairūs taškinio masažo tipai – higieninis, kosmetinis, gydomasis, atstatomasis ir kt.. Taškinio masažo naudojimas nurodomas kaip savimasažas sergant įvairiomis ligomis, taip pat kaip priemonė fiziniam nuovargiui numalšinti.

Masažo efektyvumas priklauso nuo teisingo taško pasirinkimo ir apibrėžimo bei nuo masažo technikos.

Prieš pradėdami akupresūrą, turite išmokti nustatyti biologiškai aktyvius taškus. Šiuo tikslu naudojami du vienas kitą papildantys metodai. Pirmasis būdas – nustatyti taškų vietą pagal anatominius orientyrus (pavyzdžiui, ausis, akis, stuburą, nagą, įvairias odos raukšles ir kt.). Kitas metodas, leidžiantis nustatyti biologinius taškus, yra cun naudojimas. Pagal senovės kinų metodą visas žmogaus kūnas yra padalintas į puni. Cun nėra konkretus atstumas, o kiekvieno žmogaus individuali vertė, priklausanti nuo žmogaus ūgio, pilnatvės, kūno sudėjimo ir t.t. Šiuolaikinėje klinikinėje praktikoje pirštų cun yra pagrindas ieškant taškų. Norint nustatyti vieno cun ilgį, reikia sulenkti vidurinįjį pirštą taip, kad nykščiu užsukus susidarytų žiedas. Atstumas tarp vidurinio piršto antrosios falangos odos raukšlių ir bus lygus 1 cun. Jūsų nykščio plotis, matuojant šiek tiek žemiau nago raukšlės, taip pat yra 1 cun.

Pažymėtina, kad antrasis metodas netinka žmonėms, kurių sąnariai yra deformuoti. Taigi, išmatavę savo individualų cun, galite gauti universalų, asmeninį matavimo vienetą, su kuriuo galite rasti biologiškai aktyvius kūno taškus. Norint palengvinti užduotį, patartina paimti baltą juostelę arba siaurą juostelę ir uždėti ant jos iki 15 padalų (kiekvienas lygus 1 cun). Vyrams gudrumą patartina nustatyti kairėje rankoje, o moterims – dešinėje.

Apsiginklavę žiniomis apie individualų cu, turite susipažinti su akupresūros metodais. Ne specialistui prieinamiausi ir lengviau virškinami trys pagrindiniai akupresūros metodai: lengvas prisilietimas, glostymas, lengvas ir gilus pirštų spaudimas.

Pirštų spaudimas akupresūros metu visada turi būti griežtai vertikalus, be poslinkio. Piršto judėjimas gali būti sukamasis arba vibruojantis, tačiau jis turi būti nenutrūkstamas. Kuo stipresnis smūgis į tašką, tuo jis turėtų būti trumpesnis. Vienas iš pagrindinių akupresūros metodų yra nykščio spaudimas. Daugelis šiuolaikinių autorių mano, kad smūgis turėtų būti atliekamas nykščio pagalvėlėmis, tačiau kiti ekspertai rekomenduoja spausti jungtį tarp pirmosios ir antrosios nykščio falangų. Jų nuomone, tokiu būdu lengviau reguliuoti smūgio jėgą, be to, pirštas mažiau pavargsta. Tačiau, nepaisant poveikio būdo, visais atvejais neturėtų būti daromas spaudimas piršto galiuku, nes tai gali sukelti odos sužalojimą, mikroįbrėžimų atsiradimą ir infekcinių komplikacijų atsiradimą. Reikėtų pažymėti, kad yra speciali akupresūros technika, kuri vadinama „pirštų adata“, kai poveikis atliekamas tiksliai piršto galiuku.

Yra keletas nykščio spaudimo būdų.

1. Normalus slėgis.Šis metodas susideda iš vieno nuolatinio spaudimo taške 3-5 sekundes, tada slėgis palaipsniui sustabdomas.

2. Pasikartojantis spaudimas. Metodo esmė ta, kad slėgis atliekamas keliais etapais. Pirmiausia taškas spaudžiamas 5-6 sekundes, tada, nenuimant piršto, spaudimas sustabdomas ir vėl tęsiamas, kartojant šią procedūrą 3-4 kartus.

3. Spaudžiant dviem nykščiais vienu metu. Taikant šį metodą, nykščiai liečia arba išorinius kraštus, arba nagų galus.

4. Spaudimas persidengiančiais nykščiais. Taikant šį metodą, nykščiai yra ne vienas šalia kito, kaip aprašyta ankstesniame atveju, o vienas ant kito ir vienu metu spaudžiamas dviem pirštais. Ši technika naudojama masažuojant taškus, esančius tose kūno vietose, kur yra didelė raumenų masė.

Masažuojant skirtingas kūno vietas, patartina naudoti skirtingas taškų masažavimo technikas. Taigi, veikiant nosies užpakalinei, supra- ir infraorbitinei sričiai, patogu spausti iš karto dviejų ar trijų pirštų pagalvėlėmis. Masažuojant nugarą gali būti naudojamas delno ar jo krašto efektas, tačiau toks poveikis būna ne taške, o visai reflekso zonai. Kai kuriais atvejais galima taikyti odos fiksavimo taško plote techniką trimis pirštais kaip žiupsneliu.

Naudojant pirštų adatos metodą, reikia tam tikrų jo taikymo įgūdžių. Nykščio arba viduriniojo piršto galas nustatomas griežtai vertikaliai virš aktyvaus taško ir atliekamas „klijavimas“, kuris atliekamas tol, kol „adatiniame piršte“ atsiranda didėjantis sunkumo jausmas. Paprastai spaudimas trunka 4-5 s. Taip pat naudojamas auskarų vėrimas trimis pirštais – nykščiu, rodomuoju ir viduriniu pirštais.

Atliekant akupresūrą, be teisingos technikos, itin svarbi ir jos naudojimo taktika. Taškinę masažą patartina atlikti ne ilgiau kaip 10 minučių. Pėdų zonas galima masažuoti kelis (3-4) kartus per dieną. Norint pasiekti gydomąjį poveikį, dažniausiai pakanka keletą sekundžių paspausti kelis taškus. Esant ūminiam skausmui (galvos, dantų ir kt.), ekspoziciją galima tęsti 1-2 minutes. Nepaprastai svarbu laikytis svarbiausio medicinos principo „nekenk“. Atlikdamas akupresūrą, žmogus neturėtų jausti nemalonaus, o juo labiau skausmo. Jeigu masažo metu plaka širdis, prakaituojama, jaučiamas karščio pojūtis ar pykinimas, poveikį reikia nutraukti.

Veiksmingiausias taškinio masažo panaudojimas yra prevenciniais tikslais: nuovargio, nerimo, per didelio streso jausmui malšinti. Taškiniu masažu galima sėkmingai gydyti funkcines vidaus organų ligas: neurocirkuliacinę distoniją ar širdies neurozę, pradines hipertenzijos apraiškas, funkcines. nevirškinimas ir kt. Mažiau efektyvus akupresūros panaudojimas organinių ligų gydymui.

Taip pat yra keletas būklių ir ligų, kai akupresūra yra kontraindikuotina.

Tai yra bet kokios lokalizacijos navikai, ūminės ligos, kurias lydi didelis karščiavimas, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa, kraujo ligos (leukemija, limfogranulomatozė), nėštumas, būklės, susijusios su sunkiu vidaus organų veiklos sutrikimu (širdies nepakankamumas, insultas, širdies priepuolis, sunkūs širdies ritmo sutrikimai ir kt.), taip pat aktyvios tuberkuliozės formos ir apatinių galūnių venų varikozė. Visiškai nepriimtina masažuoti uždegtus sąnarius. Bet kokiu atveju, kai ketinate pradėti gydyti ligą akupresūra, turite pasikonsultuoti su gydytoju. Reikia atsiminti, kad nėra vienos priemonės visoms ligoms gydyti, o akupresūra gali būti naudojama terapinių priemonių komplekse. Jis gali papildyti nuolatinę vaistų terapiją ar fizioterapiją.

Po masažo seanso patartina šiek tiek pagulėti, atsipalaiduoti.

Taškų radimas

Norint teisingai rasti tam tikrų taškų vietą, visų pirma reikia nustatyti individualų "cun". „Cun“ – proporcingi segmentai, kurių dydis priklauso nuo atstumo tarp sulenkto viduriniojo piršto raukšlių galų (pav.).

Kiekvienam žmogui šis atstumas skirtingas, moteriai jis nustatomas ant dešinės rankos, vyrui – iš kairės.

Taigi, norėdami nustatyti, kur yra tam tikras taškas, turite padalyti visas kūno dalis į keletą cunų. Šios taisyklės taip pat padės rasti tam tikrą tašką:

1. Taškas, kaip taisyklė, yra ant šių segmentų ribos.

2. Dažniausiai sutampa su pirštu apčiuopiama įduba.

Norėdami teisingai nustatyti tam tikro taško vietą, taip pat galite naudoti šiuos orientyrus (pav.).

Orientyrai taškų paieškai: 1 - priekinė vidurinė linija; 2 - zigomatinė arka; 3 - ausinė; 4 - tragus; 5 - raktikaulis; 6 - supraclavicular duobė; 7 - poraktinė duobė; 8 - stipinkaulio stiloidinis procesas; 10 - plaštakos nugara; 11 - priekinis šlaunies paviršius; 12 - priekinis blauzdos paviršius; 13 - vidinė kulkšnis; 14 - užpakalinė pėdos dalis; 15 - I padikaulio kaulo pagrindas; 16 - I padikaulio kaulo galva; 17 - pėdos skliautas; 18 - užpakalinė vidurinė linija; 19 - antspygliuočių kaukolės duobė; 20 - mentė; 21 - riešas; 22 - užpakalinė šlaunies dalis; 23 — užpakalinis blauzdos paviršius; 24 - išorinė kulkšnis; 25 - kulkšnies sausgyslė

Svarbiausias dalykas nustatant taškus yra tikslumas. Tik tiksliai nustačius tašką galima pasiekti norimą efektą. Jei veiksite gretimuose taškuose, galite pakenkti kūnui.

Kita svarbi taškinio masažo sąlyga – sistemingas poveikis tam tikram taškų rinkiniui. Čia svarbu ir sistemingas poveikis, ir tai, kad reikia masažuoti visą taškų kompleksą, o ne vieną tašką. Tik esant visoms šioms sąlygoms galima pasiekti didžiausią efektą.

Akupresūros technika ir metodai

Prieš pradėdami, turėtumėte išmokti pagrindinių taisyklių. Pirma, prieš pradėdami masažą, turite atlikti tyrimą ir nustatyti diagnozę.

Antra, dirbkite tik šiltomis rankomis. Trečia, spauskite tokia jėga, kad spaudimas būtų aiškiai jaučiamas, bet tuo pačiu ir neskaudėtų.

Įtakos BAP procesas neturėtų būti ilgas – pakanka skirti 10 minučių visam užsiėmimui, tačiau tai turėtų būti atliekama reguliariai. Masažas turi būti atliekamas ramiai, reikia atsipalaiduoti ir nusiteikti sėkmei.

Pati masažo procedūra atliekama taip.

1. Uždėkite rodyklės ir (ar) vidurinių pirštų pagalvėles ant norimų akupresūros taškų, kurie dažniausiai yra simetriškai. dažnai mažose įdubose.

2. Atsargiai pirštų galiukais apčiuopkite „gyvybiškai svarbius“ taškus, spauskite juos pirštų galiukais ir lėtai didinkite spaudimą.

3. Spaudimas neturi būti šiurkštus ir aštrus, neturėtų palikti mėlynių. Pirštą reikia tepti atsargiai, statmenai odos paviršiui ir griežtai nurodytame taške.

4. Vidutinė spaudimo trukmė turi būti nuo 10 iki 30 sekundžių.

5. Spaudimą reikia nutraukti, kai tik pajuntate, kad kūnas nebejaučia dirginimo.

6. Vieną tašką galima paspausti paeiliui 3-5 kartus, tačiau po kiekvieno paspaudimo patartina padaryti trumpą pauzę.

7. Atlikdami savimasažą, nespauskite daug taškų. Turite stebėti savo kūno reakcijas.

8. Pasirinkę ligą veikiančius BAP, galite patys nustatyti jų spaudimo seką. Tokiu atveju reikia sutelkti dėmesį į savo kūno poreikius ir reakciją. Tuo pačiu teigiamas procedūros poveikis pasireiškia įvairiai: vieniems efektas pastebimas iš karto, kitiems – tik po kelių seansų.

Pagrindiniai akupresūros metodai yra sukimasis („zhu“), vibracija („tseng“) ir slėgis („qia“).

Rotacijos priėmimas daugiausia atlieka II galinės falangos delno paviršius, III arba pirmieji plaštakos pirštai (pirštų pagalvėlės), rečiau vidurinių pirštakaulių užpakalinė dalis, pirmojo piršto galinė falanga, delno pamatas ir kumštis. Rotacija užima didelę vietą beveik bet kokio tipo masaže, o simetriški taškai apdorojami vienu metu dviem rankomis. Todėl, norint teisingai suktis abiem rankomis, šią techniką būtina įvaldyti atskirai dešine ir kaire ranka.

Sukimosi priėmimą galima suskirstyti į tris fazes.

1. „Atsukimas“ – piršto galiuko ar kitos masažuojamosios plaštakos srities uždėjimas ant akupunktūros taško, o po to skverbimasis sklandžiais, lėtais sukamaisiais judesiais į kūno audinius (odą, poodinį audinį, raumenis) į skirtingus gylius. priklausomai nuo taško vietos. Lėti sukamieji judesiai atliekami neslystant ant odos, bet visada padidinus spaudimą.

Literatūroje yra duomenų, kad audiniuose vykstantis kalio ir kalcio balanso pokytis veikia neurorefleksinį mechanizmą (V. Natsuk, V. S. Goydenko). Jei masažuosite, tai yra, atliksite sukamuosius judesius susiliejančia spirale, kalio jonai pradės rinkti iš aplinkinių audinių centro link, o tai suteiks jaudinantį efektą. Atliekant sukamuosius judesius išilgai išsiskleidžiančios spiralės, išsisklaidys tie patys jonai, kaip ir judresni, palikdami TA neaktyvius kalcio jonus, kurie duos slopinamąjį poveikį. Šią nuomonę sunku moksliškai argumentuoti, tačiau praktika ją patvirtina.

2. Sukamųjų judesių nutraukimas ir piršto laikymas gylyje su spaudimu.

3. „Atsukimas“ – piršto grąžinimas į pradinę padėtį. Trečioje fazėje lėti sukamieji judesiai

taip pat atliekami neslystant ant odos, bet sumažėjus spaudimo jėgai. Fazės pabaigoje pirštas nepalieka masažuojamo ploto, iškart prasideda pirmoji naujo priėmimo ciklo fazė ir pan.

Sukimosi judesių dažnis vidutiniškai lygus vienam per sekundę.

Esant spaudimo gyliui, turėtų atsirasti vadinamieji numatyti pojūčiai sprogimo, tirpimo ir skausmo pavidalu. Apsisukimų skaičius, spaudimo laipsnis, piršto laikymo gylyje su spaudimu laikas priklauso nuo masažo tikslų. Sukimosi judesių kryptis gali būti skirtinga, nors japonų autorių darbuose nurodoma, kad masažuojamojo piršto sukimas pagal laikrodžio rodyklę turi tonizuojantį, prieš laikrodžio rodyklę – raminamąjį poveikį.

Atliekant rotacinį priėmimą, yra klaidos:šiurkštus, skausmingas sukimasis įtemptu šepečiu, sukeliantis diskomfortą ir skausmą; judesiai ant odos, o ne su oda, o tai sumažina priėmimo poveikį; odos sužalojimas nagais; netolygus sukimosi judesių tempas; nuolatinė (maža ar didelė) spaudimo jėga audiniams pirmoje ir trečioje priėmimo fazėje, kuri yra nemalonu masažuojamajam ir greitai nuvargina masažuotoją.

Vibracijos priėmimas susideda iš svyruojančių-drebančių judesių taikymas į tašką ar skausmingas kūno vietas, kuriuos sukelia vieno ar kelių pirštų pagalvėlės, delnas, pirmojo piršto pakėlimas arba visi pirštai suspausti į kumštį. Pirštai dažniausiai dedami statmenai arba smailiu kampu akupunktūros taškams. Skausmingose ​​kūno vietose vibracija atliekama delnu, kumščiu arba Pirmojo piršto pakėlimu. Visais atvejais masažuojamasis paviršius turi tvirtai priglusti prie masažuojamos vietos, o svyruojantys-tremuliuojantys judesiai nukreipiami į audinių gelmes.

Slėgio jėga audiniui gali būti pastovi arba kintama, tada didėti, tada mažėti. Todėl numatomi pojūčiai gali būti įvairūs – nuo ​​pilnumo jausmo iki skausmo švitinant.

Vibracija atliekama stabiliai, tai yra vienoje vietoje, arba labili – palei dienovidinį arba visą skausmingą kūno vietą (žr. „Linijinis masažas“). Be to, vibracija gali būti pertraukiama. Tokiu atveju masažuotojo ranka, besiliečianti su masažuojamu kūno paviršiumi, kiekvieną kartą nuo jo atitrūksta, ko pasekoje technika įgauna atskirų vienas po kito einančių svyruojančių-tremuliuojančių smūgių pobūdį.

Virpesių amplitudė turi būti minimali, o dažnis – maksimalus, vidutiniškai 160-200 virpesių per minutę.

Vibracijos priėmimas gali būti derinamas kartu su sukamaisiais judesiais, daugiausia vėlavimo fazėje gylyje su slėgiu.

Vibracija yra varginanti rankinio vykdymo technika, todėl naudojant specialius prietaisus galima perduoti vibraciją į masažuojamą vietą skirtingais dažniais.

Dažniausias klaidų atliekant vibracijos priėmimą: didelė amplitudė ir ne maksimalus virpesių judesių greitis; odos sužalojimas nagu.

slėgio priėmimas daugiausia atliekama pirmojo piršto pagalba, o tašką reikia paspausti antrąja pirštakauliu nuo peties, išlenkiant pirštą, ištiesus ranką (76 pav.). Jei reikia spausti tašką didesne jėga, pirštus reikia dėti skersai, kad abiejų pirštų jėga eitų išilgai tos pačios linijos, bet apatinis pirštas būtų labiau suapvalintas. Be spaudimo pirmuoju pirštu, akupresūroje naudojamos šios atmainos: 2-4 pirštų antrosios falangos, 1-ojo piršto pakėlimas, šonkaulis arba delno pagrindas su 1-ojo piršto apkrova. plaštakos alkūnkaulio kraštas.

Pastangų kryptis atliekant slėgio priėmimą.

Fluoroplastinis antgalis (1) su rankena (2).

Slėgis audiniui gali būti pastovus arba kintamas, tada padidėti, tada mažėti. Spaudimo jėga yra skirtinga - nuo silpnos iki stiprios, todėl numatomi pojūčiai taip pat skiriasi - nuo šilumos jausmo atsiradimo ir paraudimo iki sustingimo.

Masažo terapeuto priėmimas yra sudėtingas, todėl akupresūrai gali būti naudojami sferiniai antgaliai, kurių skersmuo nuo 1 iki 20 mm, pagaminti iš organinio stiklo, kietmedžio (ąžuolo, buksmedžio), duraliuminio, ebonito, fluoroplasto. Viršutinėje figūroje pavaizduotas fluoroplastinis antgalis su rankena, kurį naudojame dideliems raumenims (racionalus pasiūlymas Nr. 51020, 2086-06-05).

Pagrindinis klaidų atliekant slėgio priėmimą: spaudimas pirmąja piršto falanga, dėl kurio galite susižaloti.

Naudojami trys akupresūros metodai: stiprus, vidutinis ir silpnas.

Stiprus- slopinantis, analgetikas ir atpalaiduojantis (raumenų tonusą mažinantis) poveikis. Slėgis leidžiamas tokia jėga, kuri būtina, kad prasiskverbtų per visus audinius į skeleto sistemą ir pasiekia skausmo slenkstį bei švitinimą. Sukamieji judesiai, vibracija ir slėgis atliekami periodiškai, tai yra 20-30 s didėjant jėgai ir 5-10 s mažėjant slėgiui taške. Bendras kiekvieno taško ekspozicijos laikas yra 5 minutės ar daugiau. Kaip dozavimo gaires galite naudoti vazomotorinės reakcijos atsiradimą, kai išnyksta blyški dėmė, kai nutrūksta spaudimas arba prasideda raumenų atsipalaidavimas, aiškiai jaučiamas masažuojamuoju pirštu.

Sporto praktikoje stiprus, slopinantis taškinio masažo variantas dažniausiai naudojamas miogelozei, ryškiam raumenų hipertoniškumui.

Vidutinis metodas - stabdymo variantas, turintis atpalaiduojantį poveikį. Spaudimas daromas jėga, prasiskverbiančia į raumenis, kol pasiekiami numatyti pojūčiai sprogimo, tirpimo ir skausmų pavidalu. Judesių dažnis mažas, 10-12 s didėjant pastangoms ir 3-5 s mažėjant spaudimui taške. Bendras kiekvieno taško ekspozicijos laikas yra 2-3 minutės. Dozavimo kriterijus gali būti vazomotorinė reakcija, pasireiškianti pastebimu odos paraudimu masažo vietose.

Jis plačiai naudojamas esant visoms sąlygoms ir ligoms, susijusioms su padidėjusiu raumenų tonusu.

Silpnas- jaudinantis variantas, turintis stimuliuojantį poveikį esant hipotoninei raumenų būklei. Kad būtų pasiektas stimuliuojantis efektas, pirštas, sukdamasis, vibruodamas ar spausdamas, 4-5 sekundes gilinasi į odą ir poodinį audinį, po to 1-2 sekundes atsitraukia nuo odos. Ekspozicijos trukmė kiekviename taške yra vidutiniškai 1 min. Jis daugiausia naudojamas medicinos praktikoje kartu su fizioterapinių pratimų kompleksais.

Giliai spaudžiant taško po pirštu srityje turėtų susidaryti maža skylutė.

Taikydami tą ar kitą techniką, turėtumėte atsargiai veikti tašką, statmeną odos paviršiui. Glostymas ir spaudimas neturi pažeisti odos, sukelti aštrų skausmą.

Glostymas turi būti nenutrūkstamas, o pirštų judesiai turi būti horizontalūs-sukantys pagal laikrodžio rodyklę arba vibruojantys. Vibracija arba sukimasis turi būti atliekami tam tikru tempu (lėtinant arba įsibėgėjant). Sukimas gali būti derinamas su nedideliu spaudimu. Stiprus spaudimas turėtų būti trumpalaikis. Paprastai spaudimas daromas nykščio arba viduriniojo piršto pagalvėlėmis, kartais – kitų pirštų pagalba. Priklausomai nuo poveikio trukmės ir intensyvumo, yra tonizuojantis arba raminantis poveikis. Iš to seka du pagrindiniai akupresūros metodai: tonizuojantis ir raminantis.

Tonizuojantis metodas pasižymi trumpu stipriu spaudimu ir tokiu pat greitu piršto pašalinimu iš taško. Šiam metodui būdinga ir pertraukiama vibracija. Ekspozicijos į tašką trukmė šiuo metodu yra nuo 30 iki 60 sekundžių.

Raminamasis metodas pasižymi sklandžiais, lėtais sukimosi judesiais (odos nepaslinkimu) arba spaudimu pirštų galiukais, palaipsniui didinant spaudimą ir piršto laikant gilyn. Judesiai kartojami 3-4 kartus, kol pirštas neatsitraukia nuo taško. Raminamojo metodo poveikis taškui yra nuolatinis. Kiekvieno taško ekspozicijos trukmė yra nuo 3 iki 5 minučių.

Sąlygos atlikti masažą vienu ar kitu būdu yra vienodos: prieš masažą užimti patogią padėtį, visiškai atsipalaiduoti, atitraukti save nuo pašalinių minčių, visą dėmesį sutelkiant į masažą. Norimas rezultatas kartais pasiekiamas masažo seanso metu, kartais – po jo, kai kuriais atvejais – po masažo kurso, susidedančio iš kelių seansų. Dažnai pakanka veikti 2-3 taškus, kad pajustumėte teigiamą masažo poveikį. Todėl nereikėtų skubėti masažuoti visų taškų. Pirma, būtina laikytis tam tikros sekos, antra, neskubėti judėti iš vieno taško į kitą.

Akupresūros ir linijinio masažo indikacijos ir kontraindikacijos

Taškinis masažas ir linijinis masažas turi daug privalumų, palyginti su kitomis refleksologijos rūšimis:

1) išmokti pirštų masažą yra daug lengviau nei, pavyzdžiui, akupunktūros;

2) higienos reikalavimai masažo seansų metu yra minimalūs ir nereikalauja jokių sudėtingų prietaisų, dezinfekavimo priemonių;

3) šios rūšies masažai gali būti atliekami ambulatoriškai ir bet kokiomis priverstinėmis sąlygomis (gatvėje, gamybinėse patalpose);

4) patyrusių masažo terapeutų poveikio efektyvumas nenusileidžia akupunktūrai;

5) pirštų masažas labai patogus teikiant skubią pagalbą, taip pat savimasažo forma;

6) Taškinis ir linijinis savimasažas labai efektyvus darbingumui atkurti ir esant fiziniam nuovargiui.

Akupresūros ir linijinio masažo higieniniai reikalavimai yra panašūs į klasikinio rankinio masažo reikalavimus ir plačiai aprašyti literatūroje.

Taikant refleksologijos metodus medicinos ir sporto praktikoje, reikia vadovautis šio tipo masažo indikacijomis ir kontraindikacijomis.

Pagrindinės indikacijos

Pagrindinės akupresūros ir linijinio masažo naudojimo praktikoje indikacijos yra funkcinės kilmės skausmo pojūčiai ir raumenų sistemos hipertoniškumas, taip pat šios ligos:

1. Neurozės.

Baimės neurozės.

isterinė neurozė.

Depresinė neurozė.

Neurastenija.

Atskiri neuroziniai sindromai, tokie kaip žagsulys, aerofagija ir kt.

2. Nervų sistemos ligos.

Veido nervo neuritas.

Trišakio nervo neuralgija.

Radialinio, alkūnkaulio, vidurinio nervo neuritas, brachialinis pleksitas, išialgija.

Vegetatyviniai-kraujagyslių sindromai.

3. Kraujotakos sistemos ligos.

Esminė gerybinė hipertenzija I stadija.

Refleksinė krūtinės angina.

Širdies ritmo sutrikimai (ekstrasistolija), nesusiję su sunkia širdies raumens patologija. Hipotenzija.

4. Virškinimo sistemos ligos.

Funkciniai stemplės sutrikimai.

Skrandžio funkciniai sutrikimai.

Funkciniai žarnyno sutrikimai.

5. Jungiamojo audinio raumenų ir kaulų sistemos ligos.

Spondiloartritas.

Osteoartritas, deformuojanti artrozė, spondilozė, trauminė spondilopatija.

Artritas (reumatinis, alerginis).

Lumbago, tarpšonkaulinė mialgija, žastikapulinis periartritas.

6. Stuburo osteochondrozė.

Gimdos kaklelio ir juosmens osteochondrozės neurodistrofiniai sindromai.

Pečių išialgija.

Gimdos kaklelio radikulitas.

Krūtinės ląstos išialgija su visceraliniu skausmu.

Juosmens-kryžmens išialgija.

Santykiniai rodmenys

Taškinis masažas ir linijinis masažas gali būti laikomi simptomine terapija sergant organinėmis nervų sistemos ir vidaus organų ligomis, kurių metu vyksta struktūriniai organų ir sistemų pokyčiai. Tačiau kai kuriais atvejais gali atsirasti teigiamų pokyčių ir net ligos eigos vėlavimų, jau nekalbant apie bendrą refleksologijos stiprinamąjį ir psichoterapinį poveikį.

Kontraindikacijos

Pagrindinė kontraindikacijų grupė yra:

1) gerybiniai navikai;

2) visi limfinio ir kraujodaros audinio organų piktybiniai navikai;

3) kraujo ir kraujodaros organų ligos;

4) ūminės infekcinės ligos ir neaiškios etiologijos karščiavimas;

5) miokardo infarktas;

6) venų trombozė ir embolija ūminiu laikotarpiu;

7) staigus išsekimas;

8) fizinis pervargimas;

9) ūmūs uždegiminiai raumenų ir kaulų sistemos procesai;

10) tuberkuliozė;

11) skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opa;

12) psichikos sutrikimai;

13) nėštumas;

14) vyresnio amžiaus.

Taškinio masažo nerekomenduojama daryti sergant sunkiomis širdies ligomis, esant patologijoms inkstų, plaučių darbe, taip pat esant aukštai kūno temperatūrai. Nesinaudokite akupresūra menstruacijų metu, apsvaigę ir esant tuščiam skrandžiui. Staigūs atmosferos slėgio pokyčiai taip pat gali neigiamai paveikti organizmą, jei atliekama akupresūra.

Viso masažo metu draudžiama gerti kavą, stiprią arbatą, alkoholinius gėrimus, aštrų ir sūrų maistą. Taip pat nerekomenduojama maudytis gydomojo masažo kurso metu. Geriausia trumpai nusiprausti po šiltu dušu arba nusiprausti kiekvieną kūno dalį atskirai, darant kelių valandų pertrauką.

Kalbant apie akupresūros ir linijinio masažo naudojimo indikacijas ir kontraindikacijas, neužtenka vadovautis vien nozologiniu principu, reikia atsižvelgti į individualius ligų simptomus ir sindromus, individualų reaktyvumą. Pavyzdžiui, akupresūra kaip analgezinio (skausmą malšinančio) veikimo metodas gali būti naudojamas esant gerybiniams navikams, turintiems aštrų skausmo sindromą, ir sergant kitomis ligomis.

Be to, reikia nepamiršti, kad akupresūras ir linijinis masažas po fizioterapinių procedūrų gali būti atliekami praėjus 3-4 valandoms ir ne anksčiau kaip po 3 mėnesių po rentgeno terapijos, vartojant dideles narkotinių, psichotropinių vaistų ir steroidinių hormonų dozes.

Akupresūra nuo pykinimo ir vėmimo

Visi taškai parodyti paveikslėliuose (žr. toliau)

Pykinimas ir vėmimas yra simptomai, lydintys daugelį virškinamojo trakto ligų. Visiškai beprasmiška jas gydyti, nežinant jas sukėlusių priežasčių, nes pagrindinė šių būklių priežastis nebus pašalinta. Tačiau naudodami akupresūrą galite palengvinti savo būklę. Norėdami tai padaryti, patartina masažuoti šiuos taškus:

3.36 - Zu-san-li.

8.21 - Yu-men. Taškas yra simetriškas, esantis 2 cun žemiau krūtinkaulio jungties su xiphoid procesu ir 0,5 cun atstumu nuo vidurio linijos.

9.6 — Nei Kuanas („Vidinis atidarytojas“). Taškas yra 2 cun virš riešo raukšlės vidurinėje dilbio linijoje, tarp sausgyslių įduboje tarp alkūnkaulio ir stipinkaulio. Nurodo bendro pobūdžio veiksmus. Taško vieta atitinka vidurinį nervą, einantį į gylį.

Taškas taip pat naudojamas gydant širdies skausmus, tachikardiją, miokarditą, alkūnės ir peties skausmą, padidėjusį kraujospūdį, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas, taip pat bronchinę astmą ir neurozes.

12.2 - Xing-jian. Taškas yra ant pėdos, 0,5 cun į išorę nuo tarpupirščio raukšlės, tarp nykščio ir antrojo piršto.

14.12 - Zhong-wan ("Vidurinis kanalas"). Taškas yra 4 cun virš bambos vidurinėje pilvo linijoje.

Akupresūra sergant lėtiniu gastritu

Lėtinio gastrito gydymas turi būti visapusiškas. Taškinis masažas gali būti sėkmingai naudojamas gydant lėtinį gastritą kartu su kitais tradiciniais metodais.

Gydant lėtinį gastritą, reikia masažuoti šiuos taškus.

3.25 - Tian-šu. Taškas naudojamas gydant lėtines skrandžio, žarnyno ligas, lėtinį cholecistitą, menstruacijų sutrikimus, šlapimo susilaikymą.

3.36 - Zu-san-li. Taškas stimuliuojamas gydant skrandžio opą, gastritą, funkcines centrinės nervų sistemos ligas, burnos ertmės ligas, hipertenziją, žvynelinę.

8.21 - Vyrai.

12.2 - Xing-jian. Taškas yra ant pėdos, 0,5 cun už tarpupirščio raukšlės tarp didžiojo ir antrojo piršto.

13.14 - Da-zhui.

14.12 — Zhong-vanas. Nurodo bendro pobūdžio veiksmus.

Taško srityje yra epigastrinė arterija ir tarpšonkaulinių nervų šakos.

Taškas taip pat naudojamas skrandžio, žarnyno, pykinimo, skrandžio opų, gastroduodenito, gastrito, cholecistito, asteninių būklių ir neurozių gydymui.

14.14 — Ju Que. Taškas yra 2 cun žemiau krūtinkaulio jungties su xiphoid procesu.

Apatinę krūtinės ląstos dalį patartina masažuoti rankomis arba masažuotoju. Masažuokite pėdas naudodami kočėlą.

Norėdami tai padaryti, sėdėdami ant grindų, padėkite kojas ant kočėlo ir sukite jį.

Šis pratimas teigiamai veikia virškinamąjį traktą.

Masažuokite rodomuosius pirštus.

Tada atsisėskite ant kėdės, atsiremkite delnais į sėdynę, ištieskite rankas, pakelkite kojas, laikydami jas lygiagrečiai grindims, ir pabandykite pakelti kūną nuo kėdės. Jei pavyksta, išbūkite šioje pozicijoje 5 sekundes ir pratimą kartokite 5 kartus, o po trumpos pertraukėlės pratimą atlikite dar kartą.

Akupresūra sergant neurocirkuliacine distonija

Neurocirkuliacinė distonija yra funkcinė širdies ir kraujagyslių sistemos liga, kurią lydi skausmas širdies srityje; galimas kraujospūdžio padidėjimas arba sumažėjimas. Neurocirkuliacinės distonijos diagnozę nustato gydytojas. Skausmas sergant neurocirkuliacine distonija yra deginantis, šaudantis, traukiantis, veriantis pobūdį, dažniausiai lokalizuotas širdies srityje, nespinduliuojantis, trunka ilgai, stabdomas (pašalinamas) vartojant validolį, korvalolį, taip pat ir fizinio krūvio metu. Neurocirkuliacinės distonijos gydymo priemonių komplekse, kartu su gyvenimo būdo normalizavimu, streso mažinimu, darbo ir poilsio režimo laikymasis bei vaistų vartojimu, svarbų vaidmenį gali atlikti akupresūra, kuri padeda sumažinti skausmą arba jo atsikratyti. Sergant šia liga, rekomenduojamas šių taškų masažas.

5.5 - Tun-li. Taškas yra 1 cun virš riešo sąnario proksimalinės raukšlės, tarp lenkimo sausgyslių.

5.7 — Shenmen ("Dvasios vartai"). Taškas yra ant rankos, priekinėje srityje, vidinėje proksimalinės riešo raukšlės dalyje, tarp pirštų lenkiamųjų raumenų sausgyslių.

9.6-Nei-guan.

Taip pat galima naudoti kitus taškus.

3.36 - Zu-san-li.

4.6 - San-ying-čiao.

13.48 — Bao Huangas. Taškas yra į išorę nuo tarpo tarp 2 ir 3 juosmens slankstelių stuburo ataugų likučių centro.

2.37 - Huh. Taškas yra į išorę nuo tarpo tarp 3 ir 4 krūtinės slankstelių stuburo ataugų centro.

Kontrastinės pėdų vonios taip pat padeda sumažinti skausmą širdies srityje. Norėdami tai padaryti, turite paimti du baseinus, vieną iš jų su vandeniu, kurio temperatūra yra 40–42 ° C, o kitą pusę tiek (20–21 ° C). Pėdos panardinamos į karštą vonią; kai sušils, pamerkite kojas į vėsų vandenį; kai tik atsiranda šaltumo jausmas, jie vėl nuleidžia kojas į karštą vandenį. Ši procedūra kartojama keletą kartų, baigiant šaltu vandeniu, o vėliau kojos trinamos kilpiniu rankšluosčiu iki paraudimo. Vyresnio amžiaus žmonėms vandens temperatūra gali būti sumažinta iki 37°C, o jaunimui gali būti rekomenduojamas kontrastinis dušas.

Skausmui malšinti dešiniajai rankai galite naudoti karštą vonią (41–42 °C) 7–10 minučių.

Akupresūra nuo hipertenzijos

Akupresūros naudojimas gali būti galingas kompleksinio hipertenzijos gydymo pagalbininkas. Tačiau prieš

naudokite akupresūrą, visada turite pasikonsultuoti su savo gydytoju, nes tik jis gali nustatyti, ar yra kontraindikacijų tokiam gydymui. Gydant hipertenziją, būtina kontroliuoti kraujospūdžio lygį. Būtina atsižvelgti į individualią reakciją, taip pat į kraujospūdžio dinamiką veikiant tam tikroms taškų grupėms, o palankiausias iš jų turėtų būti naudojamas pakartotiniam poveikiui. Nerekomenduojama savarankiškai atlikti taškinio masažo esant smegenų kraujotakos sutrikimui ir kitoms hipertenzijos komplikacijoms.

Dažniausiai hipertenzijai gydyti taikomas šių taškų masažas.

3.36 - Zu-san-li.

9.b-Nei-guanas.

4.6 — San-yin-jiao.

Taškas veikia tiek maksimalų (sistolinį), tiek minimalų (diastolinį) kraujospūdį ir yra vienas svarbiausių gydant hipertenziją.

2.11 - Qu-chi.

3.44 — Nei-ting („Apatinė salė“). Taškas yra tarp II ir III padikaulio kaulų galvų. Čia yra nugaros arterija ir nugaros nervas. Taškas naudojamas esant skrandžio, plonosios žarnos, burnos gleivinės ligoms, galvos skausmui, uždegiminėms pėdų sąnarių ligoms, miego sutrikimams.

2.15 - Jianyu („lova ant pečių“). Taškas yra virš peties sąnario, tarp kaukolės akromialinio ataugos ir didžiojo žastikaulio gumburo ir atitinka pasyvaus rankos pagrobimo metu susidariusią ertmę. Taško vieta atitinka deltinio raumens vidurį.

Taškinis masažas rekomenduojamas sergant viršutinių galūnių ligomis, radikulitu, peties pleksitu, neuritu, artritu ir peties sąnario artroze. Taškas yra apykaklės zonos dalis, todėl jis naudojamas esant vegetatyviniams sutrikimams, mažojo dubens patologijoms.

12.14 - Qi-men 403].

5.7 - Šen-menai. Taškinis masažas atliekamas sumažėjus apetitui, skausmui širdies srityje, neurogeninio pobūdžio paroksizminei tachikardijai. Poveikis šiam taškui ypač būdingas neurozei, depresijai, nerimui, baimei, atminties praradimui ir dėmesiui.

1 ir 5-Jiu-wei.

9.7 - Da-ling („Didysis kalnas“). Taškas yra riešo raukšlės viduryje, riešo sąnario srityje, tarp ilgojo delno raumens sausgyslių ir plaštakos radialinio lenkiamojo. Vidurinis nervas praeina taško vietoje.

Taškas turi įtakos maksimaliam (sistoliniam) kraujospūdžiui.

Akupresūra sergant stuburo osteochondroze

Visi taškai parodyti paveikslėliuose (žr. bendrąjį straipsnį apie akupresūrą)

Osteochondrozė yra viena iš labiausiai paplitusių raiščių-sąnarių aparato ligų. Ligos vystymasis susijęs su sėdimu ir sėsliu gyvenimo būdu, prasta laikysena, per dideliu fiziniu krūviu. Akupresūros naudojimas namuose gali būti veiksminga priemonė gydant šią ligą.

Prieš pradedant masažo seansą, patartina naudoti universalius taškus, kurie naudojami įvairioms ligoms:

3.36 (Tzu-san-ly). Tada reikėtų pradėti masažuoti taškus, esančius šlapimo pūslės meridiane. Visi jie yra ant nugaros.

7.22 - San-jiao-shu. Taškas yra simetriškas, esantis 1,5 cun atstumu nuo įdubimo po 1-ojo juosmens slankstelio stuburo atauga.

7.23 - Šen-šu. Taškas naudojamas gydant inkstų ligas, juosmens srities skausmą, menstruacijų sutrikimus, klausos praradimą, diabetą, hemorojus ir žarnyno dieglius.

7.24 - Chi-hai-shu.

7.25 - Da-chan-shu.

7.26 - Kuan-yuan-shu. Taško vieta yra tokia pati kaip 7.25 (Da-chan-shu), tik po 5-uoju juosmens slanksteliu.

7.60 - Kun-lun ("Kalno pavadinimas Tibete"). Taškas yra įdubos viduryje tarp išorinės kulkšnies centro ir kulkšnies sausgyslės, kulkšnies viršaus lygyje. Nurodo bendro pobūdžio veiksmus. Taško vieta atitinka trumpojo peronealinio raumens, užpakalinės kulkšnies arterijos ir skilties nervo vietą.

Taškinis masažas skirtas galvos skausmui, galvos svaigimui, kaklo, nugaros, apatinės nugaros dalies skausmams, dubens organų, čiurnos sąnario ligoms, arterinei hipertenzijai, neurozei ir nemigai.

13.4 — Ming-men („Gyvenimo vartai“). Taškas yra tiesiai tarp 2 ir 3 juosmens slankstelių stuburo ataugų. Šioje srityje yra užpakalinės juosmens arterijos ir juosmens rezginio užpakalinės šakos.

Taškas masažuojamas nuo galvos skausmų, juosmens lokalizacijos radikulinio skausmo sindromo, neurozių, ypač kartu su nemiga, asteninių būklių, hemorojaus, žarnyno dieglių, dubens organų disfunkcijos.

Akupresūra sergant neurastenija

Neurastenija yra viena iš labiausiai paplitusių neurozių tipų, pasireiškiančių padidėjusiu jaudrumu ir dirglumu, kartu su nuovargiu ir išsekimu. Neurastenija sergantis ligonis greitai užmiega, bet ir greitai pabunda nuo menkiausio ošimo, lengvai atsiranda susierzinimo, pasipiktinimo ir pykčio reakcijos, tačiau jos būna trumpalaikės, nes greitai užeina išsekimas. Kai kuriais atvejais neurastenija yra psichinio pervargimo arba lėtinės psichotrauminės situacijos pasekmė. Yra dvi pagrindinės neurastenijos formos: a) hiperstenija, kuri kliniškai pasireiškia padidėjusio jaudrumo simptomais, ir b) hipostenija, kuriai būdingas vangumas, apatija ir mieguistumas. Akupresūros formulės pasirinkimas priklauso nuo klinikinių ligos apraiškų ir priklauso nuo pagrindinio patologinio simptomo. Neurastenijos gydymo principai ir pagrindiniai taškinio masažo punktai yra tokie.

13.14-Da-zhui.

7.60 - Kun-lun.

13.20 – Bai-hui.

2.11 - Qui-chi.

Esant ryškiam ašarojimui, emociniam nestabilumui, geras poveikis turi įtakos šiems dalykams.

2.4-He-gu. 7.10 - Tian-chzhu 399].

7.15-Gao-huang.

7.34 - Xia-lyao. Taškas yra žemiau juosmens, virš 4-osios kryžkaulio angos.

14.4 - Guani juanis. Taškas yra vidurinėje linijoje žemiau bambos 3 cun.

Nemiga

Jei kankina nemiga, užuot vartoję migdomuosius, rekomenduojame prieš miegą masažuoti šiuos taškus.

4.6 - San-yin-jiao.

5.7 - Shen-men. 7.10 - Tian-chzhu 399]. 9,6 - Nei-guanas. 11.20-Feng-chi. .SH4-Da-zhui)